Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

16067 kcal

12051 kcal

8035 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 50 2018

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		188 timer 57 minutter	86696 kcal
16.12.18 22:13	Afrikanskinspirert dans 2	35 min.	290 kcal
16.12.18 21:38	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
16.12.18 21:16	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
16.12.18 21:16	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
16.12.18 20:59	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
16.12.18 20:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
16.12.18 20:29	Puls 40	30 min.	250 kcal
16.12.18 20:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.12.18 19:48	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
16.12.18 19:47	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
16.12.18 19:47	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
16.12.18 19:44	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
16.12.18 19:11	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
16.12.18 19:00	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
16.12.18 18:56	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
16.12.18 18:09	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.12.18 18:01	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
16.12.18 17:52	Kort tabata	25 min.	200 kcal
16.12.18 17:46	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
16.12.18 17:46	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
16.12.18 17:36	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	250 kcal
16.12.18 16:48	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.12.18 16:43	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
16.12.18 16:19	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
16.12.18 16:16	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
16.12.18 15:45	gåtur	40 min.	200 kcal
16.12.18 15:21	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
16.12.18 14:36	Ashtanga	60 min.	240 kcal
16.12.18 14:35	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
16.12.18 14:34	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.12.18 14:26	1. DanceAerobic 30 med Linda	35 min.	250 kcal
16.12.18 14:13	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
16.12.18 13:40	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
16.12.18 13:13	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
16.12.18 12:31	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
16.12.18 12:20	styrke hele kroppen	50 min.	550 kcal
16.12.18 12:08	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
16.12.18 12:00	Skaråsen - nysnø og tungt føre	120 min.	960 kcal
16.12.18 11:59	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
16.12.18 11:49	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
16.12.18 11:00	Jogge stongafjellet	28 min.	300 kcal
16.12.18 10:59	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
16.12.18 10:47	3. Pulsstep 3 drag med Marte	35 min.	300 kcal
16.12.18 10:36	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
16.12.18 10:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.12.18 09:59	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
16.12.18 09:58	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
16.12.18 09:50	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
16.12.18 00:29	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
16.12.18 00:20	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
16.12.18 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
16.12.18 00:00	Håkvik-Ankenes	155 min.	930 kcal
16.12.18 00:00	Lysløypa	30 min.	240 kcal
16.12.18 00:00	Tryvann	120 min.	600 kcal
16.12.18 00:00	Gåtur	69 min.	345 kcal
15.12.18 20:12	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
15.12.18 19:42	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
15.12.18 19:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.12.18 18:52	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
15.12.18 18:21	1. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	200 kcal
15.12.18 16:36	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
15.12.18 15:36	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
15.12.18 15:16	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
15.12.18 13:50	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
15.12.18 13:48	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
15.12.18 13:44	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
15.12.18 13:35	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
15.12.18 13:33	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
15.12.18 13:27	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
15.12.18 13:24	Ashtanga	60 min.	240 kcal
15.12.18 13:19	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
15.12.18 13:03	Bein 2	15 min.	100 kcal
15.12.18 13:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.12.18 12:58	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
15.12.18 12:57	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.12.18 12:51	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
15.12.18 12:49	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.12.18 12:42	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
15.12.18 12:09	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
15.12.18 11:24	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.12.18 11:19	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
15.12.18 11:15	Styrke på kasse	40 min.	350 kcal
15.12.18 09:29	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.12.18 09:27	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
15.12.18 09:22	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
15.12.18 09:14	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
15.12.18 09:13	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
15.12.18 09:04	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
15.12.18 09:04	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.12.18 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
15.12.18 00:00	Gåtur	66 min.	330 kcal
14.12.18 23:37	Yoga lett	10 min.	50 kcal
14.12.18 21:55	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
14.12.18 21:45	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
14.12.18 21:25	Aerobic med hopp	35 min.	300 kcal
14.12.18 21:01	Knebøy og jacks	3 min.	30 kcal
14.12.18 20:58	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
14.12.18 20:09	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
14.12.18 19:42	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
14.12.18 18:43	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
14.12.18 18:37	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
14.12.18 18:16	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
14.12.18 17:39	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
14.12.18 17:22	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
14.12.18 17:15	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
14.12.18 17:11	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
14.12.18 17:03	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
14.12.18 17:01	1. Miniband	25 min.	200 kcal
14.12.18 16:53	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
14.12.18 16:52	sykkel 70	70 min.	600 kcal
14.12.18 16:35	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
14.12.18 16:28	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
14.12.18 16:10	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
14.12.18 15:52	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
14.12.18 15:36	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.12.18 15:35	Styrke rumpe	10 min.	100 kcal
14.12.18 15:26	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
14.12.18 15:22	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
14.12.18 15:22	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
14.12.18 15:06	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.12.18 14:47	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
14.12.18 13:52	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
14.12.18 13:32	Tabata, kalenderluke 1-4	28 min.	280 kcal
14.12.18 13:25	Ashtanga	60 min.	240 kcal
14.12.18 13:08	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
14.12.18 13:00	Tur med Tyra	60 min.	300 kcal
14.12.18 12:43	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
14.12.18 12:06	Avspenning/meditasjon	35 min.	10 kcal
14.12.18 11:34	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
14.12.18 11:30	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
14.12.18 10:38	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
14.12.18 10:02	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
14.12.18 09:49	Yoga medium	15 min.	70 kcal
14.12.18 09:44	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
14.12.18 09:43	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
14.12.18 09:19	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
14.12.18 08:33	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
14.12.18 07:45	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.12.18 06:58	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
14.12.18 00:00	Morgentur og lufting	119 min.	595 kcal
14.12.18 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
13.12.18 22:56	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
13.12.18 22:44	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
13.12.18 22:30	Trippel utfall frem og spark bak	3 min.	25 kcal
13.12.18 22:27	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
13.12.18 22:03	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
13.12.18 21:53	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
13.12.18 21:38	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
13.12.18 21:14	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.12.18 21:08	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
13.12.18 20:51	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
13.12.18 20:50	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
13.12.18 20:49	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
13.12.18 20:26	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
13.12.18 20:08	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
13.12.18 19:52	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
13.12.18 19:48	1. Magestyrke - 5 runder	20 min.	120 kcal
13.12.18 18:43	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.12.18 18:33	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
13.12.18 18:19	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
13.12.18 18:03	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
13.12.18 18:03	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
13.12.18 17:54	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
13.12.18 17:20	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
13.12.18 17:20	jogge tredemølle stamina	45 min.	585 kcal
13.12.18 16:57	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
13.12.18 15:44	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
13.12.18 15:21	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.12.18 14:15	Styrke rumpe	20 min.	200 kcal
13.12.18 14:08	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
13.12.18 13:55	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
13.12.18 13:37	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
13.12.18 13:14	Aerobic uten blokker	30 min.	250 kcal
13.12.18 13:12	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
13.12.18 12:44	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
13.12.18 12:26	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
13.12.18 12:17	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
13.12.18 11:39	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
13.12.18 11:05	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
13.12.18 10:43	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
13.12.18 10:21	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
13.12.18 10:10	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
13.12.18 09:43	Yoga medium	15 min.	70 kcal
13.12.18 09:29	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
13.12.18 09:28	Kort og enkelt aerobic	20 min.	130 kcal
13.12.18 09:24	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
13.12.18 09:13	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
13.12.18 09:09	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
13.12.18 08:42	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
13.12.18 07:18	1. Miniband	25 min.	200 kcal
13.12.18 06:51	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
13.12.18 06:42	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
13.12.18 06:29	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.12.18 06:29	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
13.12.18 00:00	Gåtur	83 min.	415 kcal
13.12.18 00:00	Else	60 min.	600 kcal
13.12.18 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
12.12.18 21:59	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
12.12.18 21:55	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
12.12.18 21:44	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.12.18 20:59	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.12.18 20:58	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
12.12.18 20:36	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.12.18 20:33	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
12.12.18 19:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.12.18 19:30	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
12.12.18 18:20	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
12.12.18 17:25	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
12.12.18 17:20	jogge kleppestø	8 min.	104 kcal
12.12.18 17:02	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
12.12.18 16:25	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.12.18 16:04	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.12.18 16:01	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.12.18 15:46	1. kettlebells	35 min.	290 kcal
12.12.18 14:57	Rockering-kondisjon	20 min.	170 kcal
12.12.18 14:47	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
12.12.18 14:46	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.12.18 14:35	2. Rockering	8 min.	70 kcal
12.12.18 13:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.12.18 13:46	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.12.18 13:41	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
12.12.18 13:22	1. Tabata Hink	31 min.	260 kcal
12.12.18 12:54	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.12.18 12:45	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
12.12.18 11:41	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
12.12.18 11:38	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
12.12.18 11:00	Baking	60 min.	0 kcal
12.12.18 10:50	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
12.12.18 10:45	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
12.12.18 10:15	Yoga medium	15 min.	70 kcal
12.12.18 10:10	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
12.12.18 10:00	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
12.12.18 10:00	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
12.12.18 09:46	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.12.18 09:44	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.12.18 09:34	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
12.12.18 09:25	10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)	10 min.	90 kcal
12.12.18 09:15	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
12.12.18 08:34	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
12.12.18 07:15	1. Miniband	25 min.	200 kcal
12.12.18 06:59	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
12.12.18 06:28	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
12.12.18 00:00	Gåtur	93 min.	465 kcal
12.12.18 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
11.12.18 22:22	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
11.12.18 21:43	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
11.12.18 21:40	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
11.12.18 21:32	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
11.12.18 21:29	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
11.12.18 21:09	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
11.12.18 21:06	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
11.12.18 21:00	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
11.12.18 20:57	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
11.12.18 20:25	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
11.12.18 20:22	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
11.12.18 20:19	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.12.18 20:16	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.12.18 20:03	Kom i gang 4	15 min.	100 kcal
11.12.18 19:55	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
11.12.18 19:29	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.12.18 19:27	2. Miniband	25 min.	180 kcal
11.12.18 19:10	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.12.18 19:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.12.18 18:51	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
11.12.18 18:29	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
11.12.18 18:22	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
11.12.18 16:43	3. rumpe	15 min.	100 kcal
11.12.18 16:35	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
11.12.18 16:23	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.12.18 16:11	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
11.12.18 16:03	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
11.12.18 16:02	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
11.12.18 15:52	Nyttårsspinn	80 min.	600 kcal
11.12.18 15:41	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
11.12.18 15:28	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
11.12.18 15:00	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
11.12.18 14:59	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
11.12.18 14:43	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
11.12.18 14:40	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
11.12.18 14:08	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
11.12.18 13:58	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
11.12.18 13:42	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
11.12.18 13:06	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
11.12.18 13:05	Styrke rumpe	20 min.	200 kcal
11.12.18 12:57	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
11.12.18 11:43	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
11.12.18 11:43	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
11.12.18 11:12	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
11.12.18 11:08	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.12.18 10:47	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
11.12.18 10:46	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.12.18 10:08	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
11.12.18 09:57	4. Aerobic med styrke	30 min.	280 kcal
11.12.18 09:56	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.12.18 09:40	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
11.12.18 09:33	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
11.12.18 09:27	3. Miniband	30 min.	200 kcal
11.12.18 09:25	10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)	10 min.	90 kcal
11.12.18 09:16	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
11.12.18 08:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
11.12.18 07:37	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
11.12.18 07:15	1. Miniband	25 min.	200 kcal
11.12.18 06:32	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.12.18 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
11.12.18 00:00	Ankenesfjellet	110 min.	550 kcal
11.12.18 00:00	Morgentur og luftetur	139 min.	695 kcal
11.12.18 00:00	Power yoga	30 min.	150 kcal
11.12.18 00:00	Gåtur	40 min.	200 kcal
11.12.18 00:00	Ankenesfjellet	100 min.	600 kcal
11.12.18 00:00	Ankenesfjeellet	100 min.	600 kcal
10.12.18 22:09	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
10.12.18 21:57	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
10.12.18 21:47	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
10.12.18 21:30	Trimsykkel	18 min.	252 kcal
10.12.18 21:08	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
10.12.18 21:08	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
10.12.18 21:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.12.18 20:57	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
10.12.18 20:56	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
10.12.18 20:44	1. Toning med Ricarda	25 min.	200 kcal
10.12.18 20:43	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
10.12.18 20:26	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
10.12.18 20:23	Kort styrke	5 min.	30 kcal
10.12.18 20:17	Vårdans	13 min.	100 kcal
10.12.18 20:14	Styrke 55 med Camilla	55 min.	450 kcal
10.12.18 20:12	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
10.12.18 20:00	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.12.18 19:58	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.12.18 19:55	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
10.12.18 19:32	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.12.18 19:25	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
10.12.18 19:25	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
10.12.18 19:24	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.12.18 19:21	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
10.12.18 19:16	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
10.12.18 19:10	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
10.12.18 18:58	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
10.12.18 18:56	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
10.12.18 18:33	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
10.12.18 18:16	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
10.12.18 18:11	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
10.12.18 18:07	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.12.18 17:57	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
10.12.18 17:46	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
10.12.18 17:46	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
10.12.18 16:44	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
10.12.18 16:35	Yoga lett	10 min.	50 kcal
10.12.18 16:20	Aerobic og styrke - med vekter	32 min.	300 kcal
10.12.18 14:50	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
10.12.18 14:37	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
10.12.18 14:33	2. Miniband	25 min.	180 kcal
10.12.18 14:13	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
10.12.18 13:45	Styrke rumpe	10 min.	100 kcal
10.12.18 13:41	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
10.12.18 13:37	4.Miniband	30 min.	220 kcal
10.12.18 13:34	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
10.12.18 13:22	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.12.18 13:21	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
10.12.18 13:08	Bein 1	13 min.	80 kcal
10.12.18 12:59	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
10.12.18 12:59	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
10.12.18 12:49	Step/ Aerobic 65 med Marte	65 min.	550 kcal
10.12.18 12:15	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
10.12.18 11:36	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
10.12.18 11:31	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
10.12.18 11:29	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.12.18 11:29	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
10.12.18 11:17	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.12.18 11:06	1. Tabata med Allan	30 min.	250 kcal
10.12.18 11:04	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
10.12.18 10:36	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
10.12.18 10:23	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
10.12.18 09:57	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
10.12.18 09:52	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
10.12.18 09:42	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
10.12.18 09:35	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
10.12.18 09:35	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
10.12.18 09:32	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
10.12.18 09:00	Bytur med hunden	30 min.	150 kcal
10.12.18 08:18	4. HIIT	30 min.	240 kcal
10.12.18 08:00	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
10.12.18 07:49	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
10.12.18 07:01	1. Miniband	25 min.	200 kcal
10.12.18 06:26	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.12.18 00:00	Ridning	45 min.	270 kcal
10.12.18 00:00	Gåtur	99 min.	495 kcal
10.12.18 00:00	yoga	20 min.	100 kcal
10.12.18 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal

Totalt:

188 timer 57 minutter. 86696 kcal

Afrikanskinspirert dans 2

16.12.18 22:13
35 min. 290 kcal

4. Kettlebells med Linda

16.12.18 21:38
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 9

16.12.18 21:16
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 9

16.12.18 21:16
30 min. 250 kcal

5. Crossfitinspirert trening

16.12.18 20:59
50 min. 450 kcal

Rumpe 1

16.12.18 20:32
6 min. 40 kcal

Puls 40

16.12.18 20:29
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

16.12.18 20:24
10 min. 80 kcal

3. Tabata - med hantler

16.12.18 19:48
30 min. 250 kcal

3. Tabata - med hantler

16.12.18 19:47
30 min. 250 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

16.12.18 19:47
10 min. 50 kcal

1. Danceworkout

16.12.18 19:44
20 min. 150 kcal

Rockering - intervaller

16.12.18 19:11
25 min. 200 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

16.12.18 19:00
10 min. 50 kcal

Sykkel 50 med Wenche

16.12.18 18:56
50 min. 450 kcal

1. Ryggprogram

16.12.18 18:09
20 min. 100 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

16.12.18 18:01
40 min. 350 kcal

Kort tabata

16.12.18 17:52
25 min. 200 kcal

2. 500 -mage

16.12.18 17:46
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

16.12.18 17:46
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

16.12.18 17:36
25 min. 250 kcal

14. Tabata kondisjon

16.12.18 16:48
30 min. 250 kcal

1. aerobic på kontoret

16.12.18 16:43
15 min. 130 kcal

Styrke med hantler/vekter

16.12.18 16:19
20 min. 175 kcal

3. Tabata - med hantler

16.12.18 16:16
30 min. 250 kcal

gåtur

16.12.18 15:45
40 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

16.12.18 15:21
50 min. 450 kcal

Ashtanga

16.12.18 14:36
60 min. 240 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

16.12.18 14:35
8 min. 30 kcal

Pilates 30 med Linda

16.12.18 14:34
30 min. 250 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

16.12.18 14:26
35 min. 250 kcal

Rolig spinn

16.12.18 14:13
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

16.12.18 13:40
15 min. 100 kcal

Aerobicgøy

16.12.18 13:13
20 min. 150 kcal

Kettlebell - armer

16.12.18 12:31
20 min. 150 kcal

styrke hele kroppen

16.12.18 12:20
50 min. 550 kcal

Tøy, styrke og balanse

16.12.18 12:08
5 min. 30 kcal

Skaråsen - nysnø og tungt føre

16.12.18 12:00
120 min. 960 kcal

Spinn 60 - med Linda

16.12.18 11:59
60 min. 500 kcal

Munter aerobictime

16.12.18 11:49
30 min. 280 kcal

Jogge stongafjellet

16.12.18 11:00
28 min. 300 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.12.18 10:59
40 min. 350 kcal

3. Pulsstep 3 drag med Marte

16.12.18 10:47
35 min. 300 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

16.12.18 10:36
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

16.12.18 10:02
10 min. 80 kcal

3. Tabata - med hantler

16.12.18 09:59
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår - medium

16.12.18 09:58
13 min. 80 kcal

9. Crossfitinspirert trening

16.12.18 09:50
40 min. 350 kcal

Kom i gang 3

16.12.18 00:29
7 min. 80 kcal

Opp og hopp

16.12.18 00:20
3 min. 30 kcal

Rocking

16.12.18 00:00
20 min. 120 kcal

Håkvik-Ankenes

16.12.18 00:00
155 min. 930 kcal

Lysløypa

16.12.18 00:00
30 min. 240 kcal

Tryvann

16.12.18 00:00
120 min. 600 kcal

Gåtur

16.12.18 00:00
69 min. 345 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

15.12.18 20:12
10 min. 50 kcal

2. Stepintervall 25

15.12.18 19:42
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

15.12.18 19:39
10 min. 80 kcal

Effektiv kontorøkt

15.12.18 18:52
5 min. 30 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

15.12.18 18:21
20 min. 200 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

15.12.18 16:36
20 min. 180 kcal

10. Crossfitinspirert trening

15.12.18 15:36
35 min. 290 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

15.12.18 15:16
60 min. 550 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

15.12.18 13:50
45 min. 300 kcal

Sykkel 20- Marte

15.12.18 13:48
20 min. 190 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.12.18 13:44
10 min. 90 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

15.12.18 13:35
52 min. 490 kcal

1. Stram opp - aerobic

15.12.18 13:33
30 min. 250 kcal

3. Balanse og styrke

15.12.18 13:27
30 min. 250 kcal

Ashtanga

15.12.18 13:24
60 min. 240 kcal

Aerobicgøy

15.12.18 13:19
20 min. 150 kcal

Bein 2

15.12.18 13:03
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

15.12.18 13:01
10 min. 80 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

15.12.18 12:58
45 min. 300 kcal

Mageprogram 5

15.12.18 12:57
16 min. 100 kcal

1. TIME MED SIXPACK

15.12.18 12:51
15 min. 140 kcal

18. Tabata kondisjon

15.12.18 12:49
30 min. 250 kcal

Styrke på kontoret

15.12.18 12:42
10 min. 60 kcal

Sykkel topptur

15.12.18 12:09
45 min. 400 kcal

18. Tabata kondisjon

15.12.18 11:24
30 min. 250 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

15.12.18 11:19
30 min. 250 kcal

Styrke på kasse

15.12.18 11:15
40 min. 350 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

15.12.18 09:29
30 min. 250 kcal

1. Kjerne - lett

15.12.18 09:27
13 min. 90 kcal

Kontorstrekk -skuldre

15.12.18 09:22
8 min. 40 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

15.12.18 09:14
10 min. 50 kcal

1. Step 4*4

15.12.18 09:13
33 min. 300 kcal

4. Kontorøkt med Marte

15.12.18 09:04
13 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

15.12.18 09:04
15 min. 100 kcal

Rocking

15.12.18 00:00
20 min. 120 kcal

Gåtur

15.12.18 00:00
66 min. 330 kcal

Yoga lett

14.12.18 23:37
10 min. 50 kcal

Styrke armer med vekter

14.12.18 21:55
17 min. 120 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

14.12.18 21:45
30 min. 250 kcal

Aerobic med hopp

14.12.18 21:25
35 min. 300 kcal

Knebøy og jacks

14.12.18 21:01
3 min. 30 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

14.12.18 20:58
4 min. 20 kcal

3. Intervalltrening

14.12.18 20:09
18 min. 120 kcal

3. Tabata - med hantler

14.12.18 19:42
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

14.12.18 18:43
30 min. 280 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

14.12.18 18:37
60 min. 550 kcal

Styrke 35 med Marte

14.12.18 18:16
30 min. 280 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

14.12.18 17:39
50 min. 470 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

14.12.18 17:22
20 min. 150 kcal

3. Tabata - med hantler

14.12.18 17:15
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

14.12.18 17:11
15 min. 100 kcal

5. Aerobic med styrke

14.12.18 17:03
45 min. 400 kcal

1. Miniband

14.12.18 17:01
25 min. 200 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

14.12.18 16:53
20 min. 150 kcal

sykkel 70

14.12.18 16:52
70 min. 600 kcal

1. Tabata - arm

14.12.18 16:35
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

14.12.18 16:28
55 min. 490 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

14.12.18 16:10
30 min. 240 kcal

3. Tabata rumpe

14.12.18 15:52
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.12.18 15:36
60 min. 550 kcal

Styrke rumpe

14.12.18 15:35
10 min. 100 kcal

1. Aerobic med styrke

14.12.18 15:26
30 min. 250 kcal

5.SIXPACK!!!

14.12.18 15:22
15 min. 140 kcal

Spinn 60 - med Linda

14.12.18 15:22
60 min. 500 kcal

Mageprogram 4

14.12.18 15:06
20 min. 120 kcal

4. Step medium avansert

14.12.18 14:47
50 min. 420 kcal

6 Øvelser med hantler

14.12.18 13:52
20 min. 150 kcal

Tabata, kalenderluke 1-4

14.12.18 13:32
28 min. 280 kcal

Ashtanga

14.12.18 13:25
60 min. 240 kcal

Rumpe og lår - hard

14.12.18 13:08
15 min. 100 kcal

Tur med Tyra

14.12.18 13:00
60 min. 300 kcal

Kontorøkt

14.12.18 12:43
10 min. 50 kcal

Avspenning/meditasjon

14.12.18 12:06
35 min. 10 kcal

Kontorøkt

14.12.18 11:34
10 min. 50 kcal

Pulsstep med Camilla

14.12.18 11:30
47 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

14.12.18 10:38
60 min. 550 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.12.18 10:02
50 min. 470 kcal

Yoga medium

14.12.18 09:49
15 min. 70 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

14.12.18 09:44
45 min. 300 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.12.18 09:43
50 min. 470 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

14.12.18 09:19
20 min. 170 kcal

Morgenstrekk med Aurora

14.12.18 08:33
6 min. 40 kcal

15. Tabata kondisjon

14.12.18 07:45
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

14.12.18 06:58
8 min. 50 kcal

Morgentur og lufting

14.12.18 00:00
119 min. 595 kcal

Rocking

14.12.18 00:00
20 min. 120 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.12.18 22:56
10 min. 90 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

13.12.18 22:44
10 min. 50 kcal

Trippel utfall frem og spark bak

13.12.18 22:30
3 min. 25 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

13.12.18 22:27
4 min. 20 kcal

Rockering - intervaller

13.12.18 22:03
25 min. 200 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

13.12.18 21:53
24 min. 200 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

13.12.18 21:38
20 min. 150 kcal

10. Tabata kondisjon

13.12.18 21:14
30 min. 250 kcal

2. Danceworkout med Linda

13.12.18 21:08
30 min. 250 kcal

Styrke mot ryggplager

13.12.18 20:51
28 min. 120 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

13.12.18 20:50
45 min. 300 kcal

4. Puls med Linda

13.12.18 20:49
45 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

13.12.18 20:26
47 min. 400 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

13.12.18 20:08
25 min. 300 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

13.12.18 19:52
60 min. 550 kcal

1. Magestyrke - 5 runder

13.12.18 19:48
20 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

13.12.18 18:43
20 min. 100 kcal

Styrke mot ryggplager

13.12.18 18:33
28 min. 120 kcal

Munter aerobictime

13.12.18 18:19
30 min. 280 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

13.12.18 18:03
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

13.12.18 18:03
7 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

13.12.18 17:54
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

13.12.18 17:20
45 min. 400 kcal

jogge tredemølle stamina

13.12.18 17:20
45 min. 585 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

13.12.18 16:57
24 min. 200 kcal

Step - lettere variant 1

13.12.18 15:44
20 min. 160 kcal

19. Tabata kondisjon

13.12.18 15:21
30 min. 250 kcal

Styrke rumpe

13.12.18 14:15
20 min. 200 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

13.12.18 14:08
30 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

13.12.18 13:55
50 min. 450 kcal

2. Crossfitinspirert trening

13.12.18 13:37
35 min. 280 kcal

Aerobic uten blokker

13.12.18 13:14
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

13.12.18 13:12
20 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

13.12.18 12:44
15 min. 100 kcal

3. kontorøkt med Marte

13.12.18 12:26
12 min. 80 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.12.18 12:17
10 min. 90 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

13.12.18 11:39
10 min. 30 kcal

Tabata bein og mage

13.12.18 11:05
26 min. 270 kcal

7. Za - dance

13.12.18 10:43
20 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

13.12.18 10:21
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

13.12.18 10:10
30 min. 250 kcal

Yoga medium

13.12.18 09:43
15 min. 70 kcal

Styrke med vekter - 60

13.12.18 09:29
60 min. 550 kcal

Kort og enkelt aerobic

13.12.18 09:28
20 min. 130 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

13.12.18 09:24
12 min. 100 kcal

2. Kontorstrekk

13.12.18 09:13
10 min. 40 kcal

1. Intervalltrening

13.12.18 09:09
10 min. 80 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.12.18 08:42
10 min. 90 kcal

1. Miniband

13.12.18 07:18
25 min. 200 kcal

2. Åtterpyramide

13.12.18 06:51
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

13.12.18 06:42
10 min. 30 kcal

2. Intervalltrening

13.12.18 06:29
15 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

13.12.18 06:29
8 min. 50 kcal

Gåtur

13.12.18 00:00
83 min. 415 kcal

Else

13.12.18 00:00
60 min. 600 kcal

Rocking

13.12.18 00:00
20 min. 120 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

12.12.18 21:59
4 min. 20 kcal

Mageprogram 5

12.12.18 21:55
16 min. 100 kcal

16. Tabata kondisjon

12.12.18 21:44
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

12.12.18 20:59
14 min. 100 kcal

9. Tabata kondisjon

12.12.18 20:58
30 min. 280 kcal

Pilates 30 med Linda

12.12.18 20:36
30 min. 250 kcal

Sykkel - langkjøring 60

12.12.18 20:33
60 min. 560 kcal

Mageprogram 1

12.12.18 19:39
10 min. 80 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

12.12.18 19:30
47 min. 400 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

12.12.18 18:20
35 min. 290 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

12.12.18 17:25
40 min. 350 kcal

jogge kleppestø

12.12.18 17:20
8 min. 104 kcal

1. Tabata - arm

12.12.18 17:02
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

12.12.18 16:25
14 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.12.18 16:04
10 min. 50 kcal

Mageprogram 3

12.12.18 16:01
12 min. 80 kcal

1. kettlebells

12.12.18 15:46
35 min. 290 kcal

Rockering-kondisjon

12.12.18 14:57
20 min. 170 kcal

500 - bein og sete

12.12.18 14:47
35 min. 280 kcal

19. Tabata kondisjon

12.12.18 14:46
30 min. 250 kcal

2. Rockering

12.12.18 14:35
8 min. 70 kcal

Mageprogram 1

12.12.18 13:57
10 min. 80 kcal

19. Tabata kondisjon

12.12.18 13:46
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

12.12.18 13:41
50 min. 450 kcal

1. Tabata Hink

12.12.18 13:22
31 min. 260 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

12.12.18 12:54
45 min. 400 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

12.12.18 12:45
35 min. 290 kcal

Yoga på kontoret

12.12.18 11:41
11 min. 25 kcal

3. kontorøkt med Marte

12.12.18 11:38
12 min. 80 kcal

Baking

12.12.18 11:00
60 min. 0 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

12.12.18 10:50
15 min. 170 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

12.12.18 10:45
20 min. 150 kcal

Yoga medium

12.12.18 10:15
15 min. 70 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

12.12.18 10:10
45 min. 300 kcal

Spinn 60 - med Linda

12.12.18 10:00
60 min. 500 kcal

1. Intervalltrening

12.12.18 10:00
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

12.12.18 09:46
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

12.12.18 09:44
14 min. 100 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

12.12.18 09:34
35 min. 280 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

12.12.18 09:25
10 min. 90 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

12.12.18 09:15
10 min. 30 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

12.12.18 08:34
10 min. 90 kcal

1. Miniband

12.12.18 07:15
25 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

12.12.18 06:59
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

12.12.18 06:28
30 min. 250 kcal

Gåtur

12.12.18 00:00
93 min. 465 kcal

Rocking

12.12.18 00:00
20 min. 120 kcal

Morgenyoga med Marianne

11.12.18 22:22
20 min. 60 kcal

Pilates 30 med Linda

11.12.18 21:43
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

11.12.18 21:40
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

11.12.18 21:32
10 min. 30 kcal

Tabata bein og mage

11.12.18 21:29
26 min. 270 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

11.12.18 21:09
20 min. 150 kcal

1. ZA-dance

11.12.18 21:06
20 min. 150 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

11.12.18 21:00
40 min. 350 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

11.12.18 20:57
45 min. 370 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.12.18 20:25
60 min. 550 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

11.12.18 20:22
45 min. 300 kcal

19. Tabata kondisjon

11.12.18 20:19
30 min. 250 kcal

19. Tabata kondisjon

11.12.18 20:16
30 min. 250 kcal

Kom i gang 4

11.12.18 20:03
15 min. 100 kcal

3. Tabata - med hantler

11.12.18 19:55
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

11.12.18 19:29
14 min. 100 kcal

2. Miniband

11.12.18 19:27
25 min. 180 kcal

Rumpe 1

11.12.18 19:10
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

11.12.18 19:04
10 min. 80 kcal

3. Tabata - med hantler

11.12.18 18:51
30 min. 250 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

11.12.18 18:29
25 min. 200 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

11.12.18 18:22
30 min. 250 kcal

3. rumpe

11.12.18 16:43
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.12.18 16:35
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.12.18 16:23
10 min. 50 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

11.12.18 16:11
8 min. 30 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

11.12.18 16:03
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

11.12.18 16:02
20 min. 120 kcal

Nyttårsspinn

11.12.18 15:52
80 min. 600 kcal

5.SIXPACK!!!

11.12.18 15:41
15 min. 140 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

11.12.18 15:28
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk - arm

11.12.18 15:00
15 min. 100 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

11.12.18 14:59
12 min. 100 kcal

Kontorøkt

11.12.18 14:43
10 min. 50 kcal

7. Crossfitinspirert trening

11.12.18 14:40
35 min. 300 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

11.12.18 14:08
10 min. 30 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

11.12.18 13:58
30 min. 250 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

11.12.18 13:42
35 min. 290 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

11.12.18 13:06
50 min. 450 kcal

Styrke rumpe

11.12.18 13:05
20 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.12.18 12:57
60 min. 550 kcal

1. Aerobic med styrke

11.12.18 11:43
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

11.12.18 11:43
10 min. 30 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

11.12.18 11:12
40 min. 350 kcal

16. Tabata kondisjon

11.12.18 11:08
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

11.12.18 10:47
40 min. 350 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

11.12.18 10:46
45 min. 400 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

11.12.18 10:08
40 min. 350 kcal

4. Aerobic med styrke

11.12.18 09:57
30 min. 280 kcal

Rør på kroppen

11.12.18 09:56
14 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

11.12.18 09:40
8 min. 50 kcal

3. Tabata - med hantler

11.12.18 09:33
30 min. 250 kcal

3. Miniband

11.12.18 09:27
30 min. 200 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

11.12.18 09:25
10 min. 90 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

11.12.18 09:16
10 min. 90 kcal

Husarbeid

11.12.18 08:00
60 min. 180 kcal

3. Crossfitinspirert trening

11.12.18 07:37
45 min. 400 kcal

1. Miniband

11.12.18 07:15
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

11.12.18 06:32
15 min. 100 kcal

Rocking

11.12.18 00:00
20 min. 120 kcal

Ankenesfjellet

11.12.18 00:00
110 min. 550 kcal

Morgentur og luftetur

11.12.18 00:00
139 min. 695 kcal

Power yoga

11.12.18 00:00
30 min. 150 kcal

Gåtur

11.12.18 00:00
40 min. 200 kcal

Ankenesfjellet

11.12.18 00:00
100 min. 600 kcal

Ankenesfjeellet

11.12.18 00:00
100 min. 600 kcal

Styrke - for lår og rumpe

10.12.18 22:09
35 min. 300 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

10.12.18 21:57
50 min. 500 kcal

Aerobic - kort og effektiv

10.12.18 21:47
25 min. 200 kcal

Trimsykkel

10.12.18 21:30
18 min. 252 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

10.12.18 21:08
3 min. 30 kcal

3. Tabata - med hantler

10.12.18 21:08
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

10.12.18 21:04
10 min. 80 kcal

Kvadrataerobic og styrke

10.12.18 20:57
50 min. 450 kcal

1. Stram opp - aerobic

10.12.18 20:56
30 min. 250 kcal

1. Toning med Ricarda

10.12.18 20:44
25 min. 200 kcal

2. Kjerne - medium

10.12.18 20:43
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

10.12.18 20:26
60 min. 550 kcal

Kort styrke

10.12.18 20:23
5 min. 30 kcal

Vårdans

10.12.18 20:17
13 min. 100 kcal

Styrke 55 med Camilla

10.12.18 20:14
55 min. 450 kcal

3. Tabata - med hantler

10.12.18 20:12
30 min. 250 kcal

19. Tabata kondisjon

10.12.18 20:00
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

10.12.18 19:58
10 min. 80 kcal

4. Tabata med strikk

10.12.18 19:55
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.12.18 19:32
10 min. 90 kcal

1.Kjerne med Kristine

10.12.18 19:25
15 min. 100 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

10.12.18 19:25
3 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

10.12.18 19:24
15 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

10.12.18 19:21
30 min. 250 kcal

1. Cardio med Ricarda

10.12.18 19:16
35 min. 300 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

10.12.18 19:10
8 min. 30 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

10.12.18 18:58
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

10.12.18 18:56
40 min. 300 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

10.12.18 18:33
30 min. 250 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

10.12.18 18:16
3 min. 30 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

10.12.18 18:11
25 min. 150 kcal

Rumpe 1

10.12.18 18:07
6 min. 40 kcal

3. Pulsaerobic

10.12.18 17:57
45 min. 400 kcal

1. Aerodance med Linda

10.12.18 17:46
30 min. 250 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

10.12.18 17:46
40 min. 350 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

10.12.18 16:44
3 min. 30 kcal

Yoga lett

10.12.18 16:35
10 min. 50 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

10.12.18 16:20
32 min. 300 kcal

2. Kontorøkt

10.12.18 14:50
10 min. 60 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

10.12.18 14:37
10 min. 30 kcal

2. Miniband

10.12.18 14:33
25 min. 180 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

10.12.18 14:13
40 min. 350 kcal

Styrke rumpe

10.12.18 13:45
10 min. 100 kcal

1. Step 4*4

10.12.18 13:41
33 min. 300 kcal

4.Miniband

10.12.18 13:37
30 min. 220 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

10.12.18 13:34
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.12.18 13:22
10 min. 50 kcal

Step og styrke 60 med Marte

10.12.18 13:21
60 min. 550 kcal

Bein 1

10.12.18 13:08
13 min. 80 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

10.12.18 12:59
47 min. 400 kcal

7. Crossfitinspirert trening

10.12.18 12:59
35 min. 300 kcal

Step/ Aerobic 65 med Marte

10.12.18 12:49
65 min. 550 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

10.12.18 12:15
12 min. 100 kcal

Foreldre med baby

10.12.18 11:36
30 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

10.12.18 11:31
10 min. 80 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.12.18 11:29
10 min. 90 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

10.12.18 11:29
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

10.12.18 11:17
15 min. 100 kcal

1. Tabata med Allan

10.12.18 11:06
30 min. 250 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

10.12.18 11:04
30 min. 250 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

10.12.18 10:36
13 min. 100 kcal

3. Tabata - med hantler

10.12.18 10:23
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

10.12.18 09:57
35 min. 280 kcal

aerobic m/styrke 15

10.12.18 09:52
15 min. 190 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

10.12.18 09:42
14 min. 120 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

10.12.18 09:35
31 min. 270 kcal

Kettlebell - armer

10.12.18 09:35
20 min. 150 kcal

1. Stram opp - aerobic

10.12.18 09:32
30 min. 250 kcal

Bytur med hunden

10.12.18 09:00
30 min. 150 kcal

4. HIIT

10.12.18 08:18
30 min. 240 kcal

Dynamisk stretching

10.12.18 08:00
8 min. 50 kcal

3. Tabata planke

10.12.18 07:49
30 min. 250 kcal

1. Miniband

10.12.18 07:01
25 min. 200 kcal

18. Tabata kondisjon

10.12.18 06:26
30 min. 250 kcal

Ridning

10.12.18 00:00
45 min. 270 kcal

Gåtur

10.12.18 00:00
99 min. 495 kcal

yoga

10.12.18 00:00
20 min. 100 kcal

Rocking

10.12.18 00:00
20 min. 120 kcal