Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

14242 kcal

10682 kcal

7122 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 51 2018

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		154 timer 26 minutter	70484 kcal
23.12.18 22:06	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
23.12.18 21:33	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.12.18 21:18	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
23.12.18 20:37	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
23.12.18 20:18	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
23.12.18 20:08	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
23.12.18 19:46	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
23.12.18 19:20	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.12.18 18:00	Pilates 65	65 min.	300 kcal
23.12.18 17:04	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
23.12.18 16:36	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
23.12.18 16:14	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
23.12.18 15:34	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
23.12.18 15:19	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
23.12.18 15:17	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
23.12.18 15:09	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
23.12.18 14:46	Ashtanga	60 min.	240 kcal
23.12.18 13:53	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
23.12.18 13:45	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
23.12.18 13:40	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
23.12.18 13:32	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
23.12.18 13:05	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
23.12.18 12:57	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
23.12.18 12:34	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
23.12.18 12:32	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
23.12.18 12:30	Ingunn Aabel	90 min.	720 kcal
23.12.18 12:18	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
23.12.18 12:15	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
23.12.18 12:00	Skardåsen runden	110 min.	880 kcal
23.12.18 11:58	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
23.12.18 11:54	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
23.12.18 11:45	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
23.12.18 11:38	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
23.12.18 11:28	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
23.12.18 10:38	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
23.12.18 10:34	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
23.12.18 10:28	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
23.12.18 09:48	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
23.12.18 09:44	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
23.12.18 09:29	1. pulsaerobic 45 med Marte	45 min.	410 kcal
23.12.18 08:38	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
23.12.18 00:00	Joggetur	34 min.	442 kcal
23.12.18 00:00	Else	60 min.	300 kcal
23.12.18 00:00	Løping	40 min.	520 kcal
23.12.18 00:00	Skitur rundt Smørkoll	60 min.	480 kcal
22.12.18 22:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.12.18 20:40	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
22.12.18 18:41	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
22.12.18 18:34	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
22.12.18 18:04	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
22.12.18 18:00	gåtur	34 min.	170 kcal
22.12.18 16:50	Wyller	90 min.	450 kcal
22.12.18 15:42	Ashtanga	60 min.	240 kcal
22.12.18 14:29	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
22.12.18 13:54	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
22.12.18 13:32	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
22.12.18 13:09	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
22.12.18 12:40	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
22.12.18 12:05	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
22.12.18 11:45	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
22.12.18 11:41	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
22.12.18 11:27	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
22.12.18 11:27	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
22.12.18 11:14	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
22.12.18 11:14	1. Miniband	25 min.	200 kcal
22.12.18 10:49	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
22.12.18 10:01	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
22.12.18 08:47	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
22.12.18 00:00	Gåtur	90 min.	450 kcal
22.12.18 00:00	styrke	10 min.	100 kcal
22.12.18 00:00	marit styrke	15 min.	150 kcal
22.12.18 00:00	Else	60 min.	300 kcal
21.12.18 22:59	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
21.12.18 20:51	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
21.12.18 20:50	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
21.12.18 20:30	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
21.12.18 19:16	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
21.12.18 18:35	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
21.12.18 18:24	Ashtanga	60 min.	240 kcal
21.12.18 18:19	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
21.12.18 17:27	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
21.12.18 17:23	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
21.12.18 17:10	Bein 2	15 min.	100 kcal
21.12.18 17:05	tabata styrke	50 min.	500 kcal
21.12.18 16:50	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
21.12.18 15:53	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
21.12.18 15:35	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
21.12.18 15:04	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
21.12.18 13:54	1. Miniband	25 min.	200 kcal
21.12.18 13:01	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.12.18 11:58	Tabata, kalenderluke 1-4	28 min.	280 kcal
21.12.18 11:47	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
21.12.18 11:46	Spinn 75	75 min.	600 kcal
21.12.18 11:45	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
21.12.18 10:58	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
21.12.18 10:00	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
21.12.18 07:46	Vårmage	15 min.	120 kcal
21.12.18 07:45	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
21.12.18 00:00	Wyller	60 min.	300 kcal
21.12.18 00:00	Gåtur	75 min.	375 kcal
21.12.18 00:00	Else	60 min.	300 kcal
20.12.18 21:56	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
20.12.18 21:54	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.12.18 21:40	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
20.12.18 21:27	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.12.18 21:26	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
20.12.18 21:07	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.12.18 21:05	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
20.12.18 18:46	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
20.12.18 18:35	Bevegelighetstrening 3 med Wenche	23 min.	120 kcal
20.12.18 18:12	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
20.12.18 18:06	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
20.12.18 17:49	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.12.18 17:35	Aerobic uten blokker	30 min.	250 kcal
20.12.18 17:29	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
20.12.18 15:04	Ashtanga	60 min.	240 kcal
20.12.18 14:57	1. Hoppetau intervall (tabata)	30 min.	250 kcal
20.12.18 14:55	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
20.12.18 14:00	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
20.12.18 13:41	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
20.12.18 13:01	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
20.12.18 12:47	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
20.12.18 11:51	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
20.12.18 10:10	2. HIIT	30 min.	250 kcal
20.12.18 09:56	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.12.18 09:56	2. Miniband	25 min.	180 kcal
20.12.18 09:43	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
20.12.18 09:36	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
20.12.18 09:25	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
20.12.18 07:37	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
20.12.18 06:41	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.12.18 00:00	asdqw	233 min.	2097 kcal
20.12.18 00:00	Gåtur	122 min.	610 kcal
20.12.18 00:00	marit styrke	15 min.	150 kcal
20.12.18 00:00	Else	60 min.	300 kcal
19.12.18 21:05	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
19.12.18 21:05	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
19.12.18 20:54	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
19.12.18 20:47	Sykkel 45 - 4 drag	50 min.	470 kcal
19.12.18 20:42	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
19.12.18 20:11	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
19.12.18 19:53	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.12.18 19:49	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
19.12.18 19:29	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
19.12.18 19:11	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
19.12.18 18:54	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.12.18 18:40	Aerobic uten blokker	30 min.	250 kcal
19.12.18 18:32	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.12.18 18:23	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
19.12.18 18:07	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
19.12.18 17:47	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
19.12.18 16:52	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.12.18 16:11	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
19.12.18 13:35	Situps	7 min.	70 kcal
19.12.18 13:31	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
19.12.18 13:08	Ashtanga	60 min.	240 kcal
19.12.18 12:55	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
19.12.18 11:45	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
19.12.18 10:49	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
19.12.18 10:42	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
19.12.18 10:22	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
19.12.18 10:21	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
19.12.18 10:11	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
19.12.18 09:47	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
19.12.18 09:38	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
19.12.18 09:09	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
19.12.18 07:06	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
19.12.18 06:37	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.12.18 06:03	Yoga lett	10 min.	50 kcal
19.12.18 05:52	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
19.12.18 00:00	Gåtur	85 min.	425 kcal
19.12.18 00:00	Else	60 min.	300 kcal
18.12.18 23:13	1. Kontor - kort og effektiv	4 min.	40 kcal
18.12.18 23:07	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
18.12.18 22:48	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
18.12.18 22:39	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
18.12.18 22:35	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
18.12.18 22:19	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.12.18 22:10	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
18.12.18 21:52	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
18.12.18 21:19	1. Pilates - middels avansert med Helene	15 min.	100 kcal
18.12.18 20:53	1. Tabata med Allan	30 min.	250 kcal
18.12.18 20:37	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
18.12.18 20:18	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
18.12.18 19:47	Kom i gang 3	20 min.	170 kcal
18.12.18 19:30	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
18.12.18 19:21	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
18.12.18 19:16	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
18.12.18 19:15	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
18.12.18 19:05	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
18.12.18 18:00	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
18.12.18 17:56	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
18.12.18 17:33	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
18.12.18 17:18	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
18.12.18 17:10	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
18.12.18 16:02	1. Styrke express	15 min.	100 kcal
18.12.18 15:42	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
18.12.18 15:26	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
18.12.18 15:21	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.12.18 13:43	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
18.12.18 13:35	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
18.12.18 13:35	Styrke rumpe	20 min.	200 kcal
18.12.18 13:32	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
18.12.18 13:01	4.Miniband	30 min.	220 kcal
18.12.18 12:17	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.12.18 11:35	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
18.12.18 11:22	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
18.12.18 11:14	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
18.12.18 10:36	Ashtanga	60 min.	240 kcal
18.12.18 10:24	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
18.12.18 10:18	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
18.12.18 10:16	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.12.18 10:13	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
18.12.18 10:08	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
18.12.18 10:06	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.12.18 10:02	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
18.12.18 09:52	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
18.12.18 09:49	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
18.12.18 08:31	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
18.12.18 07:14	1. Miniband	25 min.	200 kcal
18.12.18 06:57	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
18.12.18 06:37	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.12.18 06:05	Yoga lett	10 min.	50 kcal
18.12.18 00:00	Else	60 min.	300 kcal
18.12.18 00:00	Gåtur	78 min.	390 kcal
18.12.18 00:00	Joggetur	31 min.	403 kcal
17.12.18 22:06	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
17.12.18 21:51	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
17.12.18 21:11	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
17.12.18 21:01	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
17.12.18 20:51	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
17.12.18 20:38	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
17.12.18 19:26	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
17.12.18 19:17	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
17.12.18 18:56	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
17.12.18 18:55	gåtur	56 min.	237 kcal
17.12.18 18:47	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
17.12.18 18:21	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.12.18 16:28	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
17.12.18 16:28	Spinn intervall 80	80 min.	700 kcal
17.12.18 15:51	Ashtanga	60 min.	240 kcal
17.12.18 15:38	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
17.12.18 15:05	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
17.12.18 14:56	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
17.12.18 14:32	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
17.12.18 14:05	Qigong	40 min.	190 kcal
17.12.18 13:58	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
17.12.18 13:33	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
17.12.18 13:31	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
17.12.18 13:12	4.Miniband	30 min.	220 kcal
17.12.18 13:06	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
17.12.18 13:02	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
17.12.18 12:43	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.12.18 12:24	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
17.12.18 12:07	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
17.12.18 11:46	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
17.12.18 11:35	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
17.12.18 11:28	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
17.12.18 11:18	Styrke med strikk	15 min.	130 kcal
17.12.18 11:08	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
17.12.18 10:45	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
17.12.18 10:15	2. Miniband	25 min.	180 kcal
17.12.18 10:05	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
17.12.18 09:52	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
17.12.18 09:49	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
17.12.18 09:41	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
17.12.18 09:13	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
17.12.18 09:08	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
17.12.18 09:07	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
17.12.18 09:04	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
17.12.18 09:03	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
17.12.18 08:52	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
17.12.18 08:42	2. Åtterpyramide	30 min.	250 kcal
17.12.18 07:15	1. Miniband	25 min.	200 kcal
17.12.18 06:36	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
17.12.18 06:13	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
17.12.18 05:45	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
17.12.18 00:00	Else	60 min.	300 kcal
17.12.18 00:00	Gåtur	98 min.	490 kcal
17.12.18 00:00	løping	15 min.	195 kcal
17.12.18 00:00	styrke	46 min.	460 kcal
17.12.18 00:00	Ridning	45 min.	270 kcal

Totalt:

154 timer 26 minutter. 70484 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

23.12.18 22:06
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

23.12.18 21:33
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

23.12.18 21:18
14 min. 100 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

23.12.18 20:37
8 min. 30 kcal

Spinn 30 - to topper

23.12.18 20:18
30 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

23.12.18 20:08
20 min. 100 kcal

Styrke 35 med Marte

23.12.18 19:46
30 min. 280 kcal

2. Intervalltrening

23.12.18 19:20
15 min. 100 kcal

Pilates 65

23.12.18 18:00
65 min. 300 kcal

Pulsstep med Camilla

23.12.18 17:04
47 min. 400 kcal

Dynamisk stretching

23.12.18 16:36
8 min. 50 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

23.12.18 16:14
50 min. 450 kcal

1. Step -tabata, dobbel

23.12.18 15:34
50 min. 450 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

23.12.18 15:19
50 min. 480 kcal

1. Stram opp - aerobic

23.12.18 15:17
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

23.12.18 15:09
60 min. 550 kcal

Ashtanga

23.12.18 14:46
60 min. 240 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

23.12.18 13:53
8 min. 30 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

23.12.18 13:45
30 min. 250 kcal

4. Kettlebells med Linda

23.12.18 13:40
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

23.12.18 13:32
14 min. 100 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

23.12.18 13:05
24 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

23.12.18 12:57
60 min. 550 kcal

Styrke med vekter - 60

23.12.18 12:34
60 min. 550 kcal

5. Aerobic med styrke

23.12.18 12:32
45 min. 400 kcal

Ingunn Aabel

23.12.18 12:30
90 min. 720 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

23.12.18 12:18
30 min. 250 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

23.12.18 12:15
25 min. 200 kcal

Skardåsen runden

23.12.18 12:00
110 min. 880 kcal

4. Puls med Linda

23.12.18 11:58
45 min. 400 kcal

1.Kjerne med Kristine

23.12.18 11:54
15 min. 100 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

23.12.18 11:45
30 min. 250 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

23.12.18 11:38
10 min. 50 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

23.12.18 11:28
35 min. 290 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

23.12.18 10:38
40 min. 300 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

23.12.18 10:34
30 min. 250 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

23.12.18 10:28
45 min. 300 kcal

10. Crossfitinspirert trening

23.12.18 09:48
35 min. 290 kcal

Kontorstrekk

23.12.18 09:44
4 min. 40 kcal

1. pulsaerobic 45 med Marte

23.12.18 09:29
45 min. 410 kcal

3. Tabata planke

23.12.18 08:38
30 min. 250 kcal

Joggetur

23.12.18 00:00
34 min. 442 kcal

Else

23.12.18 00:00
60 min. 300 kcal

Løping

23.12.18 00:00
40 min. 520 kcal

Skitur rundt Smørkoll

23.12.18 00:00
60 min. 480 kcal

Mageprogram 1

22.12.18 22:31
10 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 7

22.12.18 20:40
25 min. 200 kcal

1. Tabata rumpe

22.12.18 18:41
25 min. 200 kcal

Sykkelsamba 25

22.12.18 18:34
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv aerobic

22.12.18 18:04
15 min. 100 kcal

gåtur

22.12.18 18:00
34 min. 170 kcal

Wyller

22.12.18 16:50
90 min. 450 kcal

Ashtanga

22.12.18 15:42
60 min. 240 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

22.12.18 14:29
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

22.12.18 13:54
8 min. 50 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

22.12.18 13:32
40 min. 350 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

22.12.18 13:09
60 min. 550 kcal

Aerobic 20

22.12.18 12:40
20 min. 150 kcal

1. Step -tabata, dobbel

22.12.18 12:05
50 min. 450 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

22.12.18 11:45
35 min. 270 kcal

2. Pilates Basic med Helene

22.12.18 11:41
35 min. 250 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

22.12.18 11:27
45 min. 300 kcal

Tøy og bøy

22.12.18 11:27
10 min. 80 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

22.12.18 11:14
30 min. 260 kcal

1. Miniband

22.12.18 11:14
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

22.12.18 10:49
25 min. 200 kcal

10. Crossfitinspirert trening

22.12.18 10:01
35 min. 290 kcal

3. Crossfitinspirert trening

22.12.18 08:47
45 min. 400 kcal

Gåtur

22.12.18 00:00
90 min. 450 kcal

styrke

22.12.18 00:00
10 min. 100 kcal

marit styrke

22.12.18 00:00
15 min. 150 kcal

Else

22.12.18 00:00
60 min. 300 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

21.12.18 22:59
18 min. 150 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

21.12.18 20:51
20 min. 150 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

21.12.18 20:50
30 min. 240 kcal

3. Tabata - med hantler

21.12.18 20:30
30 min. 250 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

21.12.18 19:16
40 min. 350 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

21.12.18 18:35
30 min. 240 kcal

Ashtanga

21.12.18 18:24
60 min. 240 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

21.12.18 18:19
25 min. 200 kcal

1. TIME MED SIXPACK

21.12.18 17:27
15 min. 140 kcal

Styrke armer med vekter

21.12.18 17:23
17 min. 120 kcal

Bein 2

21.12.18 17:10
15 min. 100 kcal

tabata styrke

21.12.18 17:05
50 min. 500 kcal

1. Step Hiit

21.12.18 16:50
30 min. 250 kcal

Pulsspinn 60

21.12.18 15:53
60 min. 580 kcal

Rolig spinn

21.12.18 15:35
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

21.12.18 15:04
45 min. 400 kcal

1. Miniband

21.12.18 13:54
25 min. 200 kcal

19. Tabata kondisjon

21.12.18 13:01
30 min. 250 kcal

Tabata, kalenderluke 1-4

21.12.18 11:58
28 min. 280 kcal

Step 45 med Camilla

21.12.18 11:47
45 min. 400 kcal

Spinn 75

21.12.18 11:46
75 min. 600 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

21.12.18 11:45
50 min. 480 kcal

Step og styrke 60 med Marte

21.12.18 10:58
60 min. 550 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

21.12.18 10:00
60 min. 550 kcal

Vårmage

21.12.18 07:46
15 min. 120 kcal

7. Crossfitinspirert trening

21.12.18 07:45
35 min. 300 kcal

Wyller

21.12.18 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur

21.12.18 00:00
75 min. 375 kcal

Else

21.12.18 00:00
60 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert trening

20.12.18 21:56
35 min. 280 kcal

18. Tabata kondisjon

20.12.18 21:54
30 min. 250 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

20.12.18 21:40
39 min. 300 kcal

1. Ryggprogram

20.12.18 21:27
20 min. 100 kcal

Tabata - med fokus på rygg

20.12.18 21:26
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

20.12.18 21:07
10 min. 80 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

20.12.18 21:05
25 min. 300 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

20.12.18 18:46
39 min. 300 kcal

Bevegelighetstrening 3 med Wenche

20.12.18 18:35
23 min. 120 kcal

1. Intervalltrening

20.12.18 18:12
10 min. 80 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.12.18 18:06
30 min. 260 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.12.18 17:49
60 min. 550 kcal

Aerobic uten blokker

20.12.18 17:35
30 min. 250 kcal

Qigong på jobben

20.12.18 17:29
15 min. 50 kcal

Ashtanga

20.12.18 15:04
60 min. 240 kcal

1. Hoppetau intervall (tabata)

20.12.18 14:57
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

20.12.18 14:55
10 min. 90 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

20.12.18 14:00
20 min. 150 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

20.12.18 13:41
52 min. 490 kcal

1. Puls - nybegynner

20.12.18 13:01
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

20.12.18 12:47
20 min. 150 kcal

9. Crossfitinspirert trening

20.12.18 11:51
40 min. 350 kcal

2. HIIT

20.12.18 10:10
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

20.12.18 09:56
14 min. 100 kcal

2. Miniband

20.12.18 09:56
25 min. 180 kcal

2. Crossfitinspirert step

20.12.18 09:43
40 min. 350 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

20.12.18 09:36
40 min. 350 kcal

Kontorstrekk

20.12.18 09:25
4 min. 40 kcal

Dynamisk stretching

20.12.18 07:37
8 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

20.12.18 06:41
15 min. 100 kcal

asdqw

20.12.18 00:00
233 min. 2097 kcal

Gåtur

20.12.18 00:00
122 min. 610 kcal

marit styrke

20.12.18 00:00
15 min. 150 kcal

Else

20.12.18 00:00
60 min. 300 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

19.12.18 21:05
30 min. 250 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

19.12.18 21:05
10 min. 50 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

19.12.18 20:54
10 min. 90 kcal

Sykkel 45 - 4 drag

19.12.18 20:47
50 min. 470 kcal

3. Tabata styrke og balanse

19.12.18 20:42
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

19.12.18 20:11
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

19.12.18 19:53
20 min. 100 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

19.12.18 19:49
40 min. 350 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

19.12.18 19:29
30 min. 250 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

19.12.18 19:11
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

19.12.18 18:54
20 min. 100 kcal

Aerobic uten blokker

19.12.18 18:40
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

19.12.18 18:32
15 min. 100 kcal

500 - bein og sete

19.12.18 18:23
35 min. 280 kcal

Qigong på jobben

19.12.18 18:07
15 min. 50 kcal

Rør på kroppen

19.12.18 17:47
14 min. 100 kcal

Rumpe 1

19.12.18 16:52
6 min. 40 kcal

Pilates - mage og rygg

19.12.18 16:11
22 min. 140 kcal

Situps

19.12.18 13:35
7 min. 70 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

19.12.18 13:31
13 min. 100 kcal

Ashtanga

19.12.18 13:08
60 min. 240 kcal

1. Aerobic med styrke

19.12.18 12:55
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

19.12.18 11:45
60 min. 550 kcal

10. Crossfitinspirert trening

19.12.18 10:49
35 min. 290 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

19.12.18 10:42
50 min. 450 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

19.12.18 10:22
30 min. 250 kcal

Lett trening på arm og bein

19.12.18 10:21
8 min. 50 kcal

Kontorstrekk

19.12.18 10:11
4 min. 40 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

19.12.18 09:47
50 min. 480 kcal

1. Dancestep med styrke

19.12.18 09:38
25 min. 200 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

19.12.18 09:09
45 min. 430 kcal

Dynamisk stretching

19.12.18 07:06
8 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

19.12.18 06:37
15 min. 100 kcal

Yoga lett

19.12.18 06:03
10 min. 50 kcal

Overkropp med Allan - Lett

19.12.18 05:52
10 min. 80 kcal

Gåtur

19.12.18 00:00
85 min. 425 kcal

Else

19.12.18 00:00
60 min. 300 kcal

1. Kontor - kort og effektiv

18.12.18 23:13
4 min. 40 kcal

Kom i gang 4!

18.12.18 23:07
15 min. 100 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

18.12.18 22:48
4 min. 20 kcal

Effektiv kontorøkt

18.12.18 22:39
5 min. 30 kcal

Rør på kroppen

18.12.18 22:35
14 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

18.12.18 22:19
15 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

18.12.18 22:10
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.12.18 21:52
60 min. 550 kcal

1. Pilates - middels avansert med Helene

18.12.18 21:19
15 min. 100 kcal

1. Tabata med Allan

18.12.18 20:53
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

18.12.18 20:37
45 min. 380 kcal

Puls intervall med Camilla

18.12.18 20:18
50 min. 450 kcal

Kom i gang 3

18.12.18 19:47
20 min. 170 kcal

1. Ryggprogram

18.12.18 19:30
20 min. 100 kcal

1. Tabata - statisk styrke

18.12.18 19:21
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

18.12.18 19:16
30 min. 280 kcal

1. Styrke med Linda

18.12.18 19:15
34 min. 300 kcal

Rør på kroppen

18.12.18 19:05
14 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

18.12.18 18:00
45 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

18.12.18 17:56
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen

18.12.18 17:33
14 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

18.12.18 17:18
25 min. 200 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

18.12.18 17:10
30 min. 250 kcal

1. Styrke express

18.12.18 16:02
15 min. 100 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

18.12.18 15:42
20 min. 180 kcal

Skyggeboksing med Inga

18.12.18 15:26
4 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

18.12.18 15:21
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

18.12.18 13:43
15 min. 100 kcal

Step - lettere variant 1

18.12.18 13:35
20 min. 160 kcal

Styrke rumpe

18.12.18 13:35
20 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

18.12.18 13:32
60 min. 550 kcal

4.Miniband

18.12.18 13:01
30 min. 220 kcal

19. Tabata kondisjon

18.12.18 12:17
30 min. 250 kcal

3. kontorøkt med Marte

18.12.18 11:35
12 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

18.12.18 11:22
10 min. 30 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

18.12.18 11:14
10 min. 30 kcal

Ashtanga

18.12.18 10:36
60 min. 240 kcal

1. Mage med Juliana

18.12.18 10:24
10 min. 100 kcal

Kontorstrekk

18.12.18 10:18
4 min. 40 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.12.18 10:16
45 min. 300 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

18.12.18 10:13
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen

18.12.18 10:08
14 min. 100 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.12.18 10:06
45 min. 300 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

18.12.18 10:02
10 min. 70 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

18.12.18 09:52
10 min. 90 kcal

1. Aerobic med styrke

18.12.18 09:49
30 min. 250 kcal

Morgenyoga med Marianne

18.12.18 08:31
20 min. 60 kcal

1. Miniband

18.12.18 07:14
25 min. 200 kcal

Dynamisk stretching

18.12.18 06:57
8 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

18.12.18 06:37
15 min. 100 kcal

Yoga lett

18.12.18 06:05
10 min. 50 kcal

Else

18.12.18 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur

18.12.18 00:00
78 min. 390 kcal

Joggetur

18.12.18 00:00
31 min. 403 kcal

Mageprogram 4

17.12.18 22:06
20 min. 120 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

17.12.18 21:51
30 min. 250 kcal

3. Tabata - med hantler

17.12.18 21:11
30 min. 250 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

17.12.18 21:01
47 min. 400 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

17.12.18 20:51
45 min. 300 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

17.12.18 20:38
45 min. 300 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

17.12.18 19:26
40 min. 350 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

17.12.18 19:17
40 min. 350 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

17.12.18 18:56
45 min. 350 kcal

gåtur

17.12.18 18:55
56 min. 237 kcal

Sykkel topptur

17.12.18 18:47
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

17.12.18 18:21
15 min. 100 kcal

Kettlebell 35 med Linda

17.12.18 16:28
35 min. 250 kcal

Spinn intervall 80

17.12.18 16:28
80 min. 700 kcal

Ashtanga

17.12.18 15:51
60 min. 240 kcal

1. Step -tabata, dobbel

17.12.18 15:38
50 min. 450 kcal

10. Crossfitinspirert trening

17.12.18 15:05
35 min. 290 kcal

Mageprogram 3

17.12.18 14:56
12 min. 80 kcal

3. Tabata rumpe

17.12.18 14:32
30 min. 250 kcal

Qigong

17.12.18 14:05
40 min. 190 kcal

Step 45 med Camilla

17.12.18 13:58
45 min. 400 kcal

1. Step 4*4

17.12.18 13:33
33 min. 300 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

17.12.18 13:31
10 min. 30 kcal

4.Miniband

17.12.18 13:12
30 min. 220 kcal

Yoga på kontoret

17.12.18 13:06
11 min. 25 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

17.12.18 13:02
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.12.18 12:43
10 min. 50 kcal

Styrke med hantler/vekter

17.12.18 12:24
20 min. 175 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

17.12.18 12:07
60 min. 550 kcal

2. Crossfitinspirert trening

17.12.18 11:46
35 min. 280 kcal

Styrke skulder

17.12.18 11:35
20 min. 70 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

17.12.18 11:28
10 min. 70 kcal

Styrke med strikk

17.12.18 11:18
15 min. 130 kcal

Step 45 med Linda

17.12.18 11:08
45 min. 400 kcal

10. Crossfitinspirert trening

17.12.18 10:45
35 min. 290 kcal

2. Miniband

17.12.18 10:15
25 min. 180 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

17.12.18 10:05
60 min. 550 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

17.12.18 09:52
40 min. 350 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

17.12.18 09:49
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

17.12.18 09:41
35 min. 280 kcal

Mageprogram 4

17.12.18 09:13
20 min. 120 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

17.12.18 09:08
20 min. 180 kcal

Rør på kroppen

17.12.18 09:07
14 min. 100 kcal

Rør på kroppen

17.12.18 09:04
14 min. 100 kcal

Kontorøkt

17.12.18 09:03
10 min. 50 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

17.12.18 08:52
10 min. 90 kcal

2. Åtterpyramide

17.12.18 08:42
30 min. 250 kcal

1. Miniband

17.12.18 07:15
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert trening

17.12.18 06:36
35 min. 280 kcal

Dynamisk stretching

17.12.18 06:13
8 min. 50 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

17.12.18 05:45
25 min. 200 kcal

Else

17.12.18 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur

17.12.18 00:00
98 min. 490 kcal

løping

17.12.18 00:00
15 min. 195 kcal

styrke

17.12.18 00:00
46 min. 460 kcal

Ridning

17.12.18 00:00
45 min. 270 kcal