Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

27721 kcal

20791 kcal

13861 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 07 2019

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		336 timer 5 minutter	152070 kcal
17.02.19 23:19	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.02.19 22:13	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
17.02.19 21:15	Løpegruppe 8,4 km konvallintervall	65 min.	845 kcal
17.02.19 21:00	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
17.02.19 20:33	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
17.02.19 20:01	Mage 20	20 min.	170 kcal
17.02.19 19:57	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
17.02.19 19:39	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
17.02.19 19:38	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
17.02.19 19:36	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
17.02.19 19:32	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
17.02.19 18:47	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
17.02.19 18:19	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
17.02.19 18:17	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
17.02.19 18:16	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
17.02.19 18:05	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
17.02.19 18:03	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
17.02.19 17:52	3. HIIT	30 min.	250 kcal
17.02.19 17:46	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
17.02.19 17:44	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
17.02.19 17:30	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
17.02.19 17:00	2,5 km	30 min.	150 kcal
17.02.19 16:47	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
17.02.19 16:35	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
17.02.19 16:07	Styrke med strikk 2	12 min.	110 kcal
17.02.19 16:00	gåtur	26 min.	130 kcal
17.02.19 15:55	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
17.02.19 15:40	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
17.02.19 15:26	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
17.02.19 15:13	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
17.02.19 14:52	Danse-inspirert step 20	20 min.	150 kcal
17.02.19 14:32	1. Miniband	25 min.	200 kcal
17.02.19 14:18	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
17.02.19 14:09	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
17.02.19 14:04	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
17.02.19 14:03	Intervall(tabata) bein og skulder	30 min.	260 kcal
17.02.19 14:02	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
17.02.19 13:52	Step 35 - med Marte	35 min.	300 kcal
17.02.19 13:24	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
17.02.19 13:23	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
17.02.19 13:07	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
17.02.19 13:00	Solveig Sundstu Tømte	60 min.	300 kcal
17.02.19 13:00	Skardåsrunden via Knaltreset og Nystølen	100 min.	800 kcal
17.02.19 12:56	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
17.02.19 12:47	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
17.02.19 12:30	Langrenn	130 min.	1040 kcal
17.02.19 12:28	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
17.02.19 12:27	Yoga medium	15 min.	70 kcal
17.02.19 12:27	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
17.02.19 12:26	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
17.02.19 12:14	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
17.02.19 12:12	Yoga lett	10 min.	50 kcal
17.02.19 12:00	Ingunn Aabel	60 min.	300 kcal
17.02.19 11:57	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
17.02.19 11:40	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.02.19 11:36	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
17.02.19 11:33	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.02.19 11:21	Stepintervall (tabata) 1	30 min.	280 kcal
17.02.19 11:21	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.02.19 11:20	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
17.02.19 11:16	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
17.02.19 11:14	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.02.19 11:01	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
17.02.19 10:57	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
17.02.19 10:55	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
17.02.19 10:53	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
17.02.19 10:48	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
17.02.19 10:47	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
17.02.19 10:25	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
17.02.19 10:10	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
17.02.19 10:09	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
17.02.19 09:57	Bein 2	15 min.	100 kcal
17.02.19 09:30	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
17.02.19 09:15	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
17.02.19 08:59	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.02.19 08:46	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
17.02.19 08:11	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
17.02.19 05:51	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
17.02.19 00:00	Ankenesfjellet	90 min.	540 kcal
17.02.19 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
17.02.19 00:00	Gåtur	68 min.	340 kcal
17.02.19 00:00	Vigdis	45 min.	225 kcal
17.02.19 00:00	Marit alpint	120 min.	600 kcal
17.02.19 00:00	Sol	60 min.	480 kcal
17.02.19 00:00	Else	90 min.	450 kcal
17.02.19 00:00	wenche.hauger@gmail.com	30 min.	150 kcal
16.02.19 23:39	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
16.02.19 22:26	Puls 30	30 min.	260 kcal
16.02.19 21:20	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
16.02.19 21:00	Gåing	35 min.	175 kcal
16.02.19 19:09	4.Miniband	30 min.	220 kcal
16.02.19 18:58	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
16.02.19 18:28	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.02.19 18:23	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
16.02.19 18:15	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
16.02.19 18:06	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
16.02.19 18:01	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
16.02.19 17:58	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
16.02.19 17:43	Spinn 75	75 min.	600 kcal
16.02.19 17:16	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
16.02.19 17:00	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.02.19 16:15	Mikkelsbonn rundt 12,5 km	68 min.	544 kcal
16.02.19 16:12	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
16.02.19 16:01	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
16.02.19 16:00	Solveig Sundstu Tømte	30 min.	150 kcal
16.02.19 16:00	Skardåsrunden via Nystølen	105 min.	840 kcal
16.02.19 15:53	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.02.19 15:53	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
16.02.19 15:31	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
16.02.19 15:14	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
16.02.19 15:06	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
16.02.19 15:06	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
16.02.19 14:34	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
16.02.19 14:27	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
16.02.19 14:26	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
16.02.19 14:13	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
16.02.19 14:09	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
16.02.19 14:08	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
16.02.19 14:00	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
16.02.19 13:58	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
16.02.19 13:55	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
16.02.19 13:47	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
16.02.19 13:45	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
16.02.19 13:31	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
16.02.19 13:27	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
16.02.19 13:26	Bein 2	15 min.	100 kcal
16.02.19 13:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.02.19 13:12	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
16.02.19 13:11	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.02.19 13:02	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.02.19 12:58	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.02.19 12:47	3. HIIT	30 min.	250 kcal
16.02.19 12:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.02.19 12:09	Bein 1	13 min.	80 kcal
16.02.19 12:02	Kom i gang 4	15 min.	100 kcal
16.02.19 12:00	walk	20 min.	100 kcal
16.02.19 12:00	Ingunn Aabel	60 min.	300 kcal
16.02.19 11:49	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
16.02.19 11:47	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.02.19 11:39	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.02.19 11:35	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
16.02.19 11:10	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
16.02.19 11:04	Enkel og kort aerobic	5 min.	50 kcal
16.02.19 11:00	walk	20 min.	100 kcal
16.02.19 10:52	Aerobic uten blokker	30 min.	250 kcal
16.02.19 10:51	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
16.02.19 10:41	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
16.02.19 10:38	Vårdans	13 min.	100 kcal
16.02.19 10:23	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
16.02.19 10:20	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.02.19 10:07	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
16.02.19 09:59	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
16.02.19 09:36	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
16.02.19 09:25	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
16.02.19 09:18	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
16.02.19 09:16	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
16.02.19 09:09	1. Kettlebells fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
16.02.19 09:04	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
16.02.19 08:57	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
16.02.19 08:50	Yoga hard	12 min.	60 kcal
16.02.19 08:33	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
16.02.19 07:30	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
16.02.19 07:19	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
16.02.19 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
16.02.19 00:00	Marit skitur	40 min.	320 kcal
16.02.19 00:00	Gåing	40 min.	200 kcal
16.02.19 00:00	Gåtur	75 min.	375 kcal
16.02.19 00:00	Vigdis Sjøflot	45 min.	0 kcal
16.02.19 00:00	wenche.hauger@gmail.com	30 min.	150 kcal
16.02.19 00:00	Jeanette	60 min.	540 kcal
15.02.19 21:33	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
15.02.19 20:53	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.02.19 20:40	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
15.02.19 20:32	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
15.02.19 20:18	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
15.02.19 19:53	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.02.19 19:48	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
15.02.19 19:39	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
15.02.19 19:04	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
15.02.19 19:03	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
15.02.19 19:00	3 km	40 min.	200 kcal
15.02.19 18:48	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
15.02.19 18:42	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
15.02.19 18:19	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
15.02.19 17:55	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
15.02.19 17:36	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.02.19 17:25	roing	24 min.	240 kcal
15.02.19 16:37	1. Miniband	25 min.	200 kcal
15.02.19 16:36	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
15.02.19 16:16	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
15.02.19 15:42	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
15.02.19 14:33	2. HIIT	30 min.	250 kcal
15.02.19 14:14	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
15.02.19 14:12	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
15.02.19 13:58	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
15.02.19 13:56	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
15.02.19 13:52	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
15.02.19 13:45	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
15.02.19 13:29	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
15.02.19 13:23	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
15.02.19 13:19	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
15.02.19 12:59	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
15.02.19 12:31	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
15.02.19 12:27	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
15.02.19 12:20	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
15.02.19 12:03	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
15.02.19 12:00	Ingunn Aabel	180 min.	540 kcal
15.02.19 11:51	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
15.02.19 11:28	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
15.02.19 11:21	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
15.02.19 11:20	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.02.19 11:14	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
15.02.19 11:13	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
15.02.19 11:03	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
15.02.19 11:00	Jeanette	60 min.	300 kcal
15.02.19 10:44	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
15.02.19 10:41	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
15.02.19 10:37	Ashtanga	60 min.	240 kcal
15.02.19 10:36	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
15.02.19 10:32	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
15.02.19 10:19	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
15.02.19 10:15	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
15.02.19 10:11	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
15.02.19 09:50	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
15.02.19 09:40	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
15.02.19 09:37	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
15.02.19 09:34	1. Miniband	25 min.	200 kcal
15.02.19 09:23	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
15.02.19 09:10	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
15.02.19 09:00	yoga	60 min.	300 kcal
15.02.19 08:54	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
15.02.19 08:26	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
15.02.19 07:53	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
15.02.19 07:29	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
15.02.19 07:10	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
15.02.19 06:58	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
15.02.19 04:01	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
15.02.19 00:00	Rygg	12 min.	120 kcal
15.02.19 00:00	Stretch leg rerecover	40 min.	200 kcal
15.02.19 00:00	Tur-retur Gamlevegen-Spikermoen	60 min.	300 kcal
15.02.19 00:00	Else	75 min.	375 kcal
15.02.19 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
15.02.19 00:00	Gåtur	117 min.	585 kcal
15.02.19 00:00	Vigdis Sjøflot	60 min.	300 kcal
14.02.19 21:51	1. Tabata planke	25 min.	200 kcal
14.02.19 21:32	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
14.02.19 21:22	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
14.02.19 21:13	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
14.02.19 20:56	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
14.02.19 20:56	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.02.19 20:50	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
14.02.19 20:46	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.02.19 20:44	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
14.02.19 20:33	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
14.02.19 20:32	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.02.19 20:13	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
14.02.19 19:55	Enkel og kort aerobic	5 min.	50 kcal
14.02.19 19:49	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
14.02.19 19:48	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.02.19 19:43	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
14.02.19 19:38	Enkel og kort aerobic	5 min.	50 kcal
14.02.19 19:32	Enkel og kort aerobic	5 min.	50 kcal
14.02.19 19:31	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
14.02.19 19:28	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
14.02.19 19:28	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
14.02.19 19:27	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
14.02.19 19:26	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
14.02.19 19:23	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
14.02.19 19:11	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.02.19 19:05	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
14.02.19 19:01	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
14.02.19 18:58	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
14.02.19 18:57	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
14.02.19 18:57	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
14.02.19 18:56	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
14.02.19 18:55	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
14.02.19 18:47	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
14.02.19 18:44	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
14.02.19 18:43	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
14.02.19 18:42	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
14.02.19 18:40	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
14.02.19 18:31	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.02.19 18:27	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.02.19 18:26	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
14.02.19 18:23	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
14.02.19 18:00	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.02.19 17:59	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
14.02.19 17:49	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
14.02.19 17:43	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
14.02.19 17:41	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
14.02.19 17:38	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
14.02.19 17:35	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.02.19 17:23	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
14.02.19 17:04	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
14.02.19 16:59	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
14.02.19 16:48	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.02.19 16:43	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
14.02.19 16:10	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
14.02.19 16:00	Skardåsrunden via Nystølen	105 min.	840 kcal
14.02.19 15:55	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
14.02.19 15:48	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
14.02.19 15:03	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
14.02.19 14:54	3. Miniband	30 min.	200 kcal
14.02.19 14:37	Step medium avansert 35	40 min.	350 kcal
14.02.19 14:35	Sykkel + styrke 35	35 min.	300 kcal
14.02.19 14:21	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
14.02.19 14:17	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
14.02.19 14:15	Yoga lett	10 min.	50 kcal
14.02.19 13:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.02.19 13:52	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
14.02.19 13:48	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
14.02.19 13:47	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
14.02.19 13:37	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
14.02.19 13:28	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
14.02.19 13:18	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
14.02.19 12:52	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.02.19 12:41	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.02.19 12:38	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
14.02.19 12:32	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
14.02.19 12:11	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
14.02.19 12:03	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
14.02.19 12:00	Ingunn Aabel	60 min.	300 kcal
14.02.19 11:48	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
14.02.19 11:43	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
14.02.19 11:42	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
14.02.19 11:37	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
14.02.19 11:35	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
14.02.19 11:25	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
14.02.19 11:24	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
14.02.19 11:12	Ashtanga	60 min.	240 kcal
14.02.19 11:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
14.02.19 10:59	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
14.02.19 10:51	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
14.02.19 10:46	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
14.02.19 10:45	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
14.02.19 10:40	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
14.02.19 10:28	Vårdans	13 min.	100 kcal
14.02.19 10:24	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
14.02.19 10:14	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.02.19 10:06	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
14.02.19 10:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.02.19 09:50	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
14.02.19 09:49	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
14.02.19 09:42	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.02.19 09:40	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
14.02.19 09:07	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
14.02.19 08:40	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
14.02.19 08:37	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
14.02.19 08:03	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
14.02.19 07:56	1. Core	5 min.	80 kcal
14.02.19 07:41	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
14.02.19 06:39	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
14.02.19 05:38	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
14.02.19 00:33	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
14.02.19 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
14.02.19 00:00	Stavset	60 min.	540 kcal
14.02.19 00:00	styrke	15 min.	150 kcal
14.02.19 00:00	Gåtur	86 min.	430 kcal
14.02.19 00:00	Kettlebells	32 min.	320 kcal
13.02.19 23:18	Bein 2	15 min.	100 kcal
13.02.19 23:02	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.02.19 22:50	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
13.02.19 22:32	Avkoblingsøkt	12 min.	50 kcal
13.02.19 22:29	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
13.02.19 22:16	10 MINUTTER I FART! :)	10 min.	90 kcal
13.02.19 22:11	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
13.02.19 21:56	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
13.02.19 21:56	1. Core	5 min.	80 kcal
13.02.19 21:37	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
13.02.19 21:21	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.02.19 21:18	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
13.02.19 21:11	Puls 40	30 min.	250 kcal
13.02.19 21:06	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
13.02.19 20:51	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
13.02.19 20:45	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
13.02.19 20:44	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
13.02.19 20:41	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
13.02.19 20:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.02.19 20:32	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
13.02.19 20:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.02.19 20:29	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
13.02.19 20:25	2. Kveldsyoga med Kersti	20 min.	100 kcal
13.02.19 20:24	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
13.02.19 20:12	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
13.02.19 20:09	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
13.02.19 20:05	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
13.02.19 20:02	2. Miniband	25 min.	180 kcal
13.02.19 20:01	Enkel og kort aerobic	5 min.	50 kcal
13.02.19 19:50	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
13.02.19 19:49	Aerobic uten blokker	30 min.	250 kcal
13.02.19 19:42	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
13.02.19 19:41	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
13.02.19 19:40	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.02.19 19:27	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
13.02.19 19:22	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
13.02.19 19:17	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
13.02.19 19:13	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
13.02.19 19:11	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
13.02.19 19:04	Bein 3	15 min.	100 kcal
13.02.19 19:00	Litt på siden	20 min.	150 kcal
13.02.19 18:59	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
13.02.19 18:51	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.02.19 18:44	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
13.02.19 18:43	Stepintervall (tabata) 1	30 min.	280 kcal
13.02.19 18:35	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
13.02.19 18:33	1. Miniband	25 min.	200 kcal
13.02.19 18:18	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
13.02.19 18:09	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.02.19 18:05	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
13.02.19 17:46	Kom i gang 4	15 min.	100 kcal
13.02.19 17:37	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
13.02.19 17:20	1. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
13.02.19 17:16	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
13.02.19 16:22	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
13.02.19 16:16	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
13.02.19 16:10	1. Miniband	25 min.	200 kcal
13.02.19 16:01	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
13.02.19 15:59	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
13.02.19 15:45	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
13.02.19 14:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.02.19 14:43	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.02.19 14:34	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
13.02.19 14:13	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.02.19 14:08	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
13.02.19 13:49	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
13.02.19 13:32	2. HIIT	30 min.	250 kcal
13.02.19 13:30	1. Aerobic med styrke med Linda	20 min.	150 kcal
13.02.19 13:27	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
13.02.19 13:23	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
13.02.19 13:18	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
13.02.19 13:10	Styrke - Kropp	10 min.	100 kcal
13.02.19 13:03	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.02.19 12:59	2. Miniband	25 min.	180 kcal
13.02.19 12:54	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
13.02.19 12:50	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
13.02.19 12:34	1. Miniband	25 min.	200 kcal
13.02.19 12:31	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
13.02.19 12:22	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
13.02.19 11:58	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
13.02.19 11:45	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
13.02.19 11:16	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
13.02.19 11:12	Styrke og balanse	7 min.	60 kcal
13.02.19 11:01	Pilates ben-med Helene	15 min.	130 kcal
13.02.19 10:45	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
13.02.19 10:38	1. Core	5 min.	80 kcal
13.02.19 09:37	1. Miniband	25 min.	200 kcal
13.02.19 09:14	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
13.02.19 09:03	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
13.02.19 08:54	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
13.02.19 08:46	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
13.02.19 08:39	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
13.02.19 08:28	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
13.02.19 07:47	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
13.02.19 06:30	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
13.02.19 00:00	Jogg	20 min.	260 kcal
13.02.19 00:00	Gåtur	109 min.	545 kcal
13.02.19 00:00	styrke	30 min.	300 kcal
13.02.19 00:00	Ankenesfjellet	120 min.	960 kcal
13.02.19 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
12.02.19 22:30	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
12.02.19 21:54	4. Rockering- Sigrid	20 min.	170 kcal
12.02.19 21:50	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
12.02.19 21:43	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
12.02.19 21:38	1. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
12.02.19 21:36	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
12.02.19 21:30	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
12.02.19 21:30	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
12.02.19 21:24	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
12.02.19 21:15	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
12.02.19 21:12	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
12.02.19 21:10	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
12.02.19 21:03	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
12.02.19 21:01	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
12.02.19 20:54	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
12.02.19 20:51	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
12.02.19 20:44	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
12.02.19 20:43	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
12.02.19 20:41	1. Yoga for nybegynnere	10 min.	50 kcal
12.02.19 20:41	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
12.02.19 20:37	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
12.02.19 20:36	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
12.02.19 20:34	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
12.02.19 20:32	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
12.02.19 20:31	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
12.02.19 20:25	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.02.19 20:25	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
12.02.19 20:23	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
12.02.19 20:18	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
12.02.19 20:16	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
12.02.19 20:09	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
12.02.19 20:09	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.02.19 20:08	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
12.02.19 20:07	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
12.02.19 20:05	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
12.02.19 20:05	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
12.02.19 20:03	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
12.02.19 19:51	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
12.02.19 19:50	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.02.19 19:49	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
12.02.19 19:48	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
12.02.19 19:34	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
12.02.19 19:20	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
12.02.19 19:20	Bein 1	13 min.	80 kcal
12.02.19 19:17	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
12.02.19 19:12	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
12.02.19 19:08	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
12.02.19 19:05	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
12.02.19 19:00	Gåing	25 min.	125 kcal
12.02.19 18:57	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
12.02.19 18:57	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	250 kcal
12.02.19 18:52	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
12.02.19 18:47	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
12.02.19 18:40	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
12.02.19 18:30	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
12.02.19 18:30	Yoga	90 min.	450 kcal
12.02.19 18:29	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
12.02.19 18:25	1. Miniband	25 min.	200 kcal
12.02.19 18:00	svømming	30 min.	210 kcal
12.02.19 18:00	Styrke	45 min.	450 kcal
12.02.19 17:54	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
12.02.19 17:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.02.19 17:47	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.02.19 17:35	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
12.02.19 17:02	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
12.02.19 16:49	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.02.19 16:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.02.19 16:34	Pilates ben-med Helene	15 min.	130 kcal
12.02.19 16:34	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
12.02.19 16:16	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
12.02.19 15:20	4. Aerobic med styrke	30 min.	280 kcal
12.02.19 15:04	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.02.19 15:02	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
12.02.19 14:54	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
12.02.19 14:49	Pilates ben-med Helene	15 min.	130 kcal
12.02.19 14:42	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
12.02.19 14:31	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.02.19 14:30	Ingunn Aabel	70 min.	350 kcal
12.02.19 14:26	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
12.02.19 14:19	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
12.02.19 14:01	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
12.02.19 13:46	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
12.02.19 13:45	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
12.02.19 13:38	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
12.02.19 13:38	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
12.02.19 13:33	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
12.02.19 13:31	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
12.02.19 13:29	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
12.02.19 13:28	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
12.02.19 13:28	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
12.02.19 13:26	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
12.02.19 13:22	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
12.02.19 13:08	Pilates ben-med Helene	15 min.	130 kcal
12.02.19 13:06	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
12.02.19 13:00	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
12.02.19 12:55	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.02.19 12:45	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
12.02.19 12:31	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.02.19 12:18	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
12.02.19 12:17	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.02.19 12:10	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
12.02.19 11:45	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
12.02.19 11:11	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
12.02.19 10:56	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
12.02.19 10:49	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
12.02.19 10:36	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.02.19 10:23	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
12.02.19 10:07	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
12.02.19 09:51	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
12.02.19 09:46	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
12.02.19 09:43	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.02.19 09:30	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
12.02.19 09:05	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
12.02.19 07:44	Kort tabata	25 min.	200 kcal
12.02.19 06:39	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
12.02.19 00:00	Kettlebells armer	10 min.	100 kcal
12.02.19 00:00	Sol	50 min.	400 kcal
12.02.19 00:00	fotball	40 min.	200 kcal
12.02.19 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
12.02.19 00:00	Else	75 min.	375 kcal
12.02.19 00:00	tur lunsj og kveld	60 min.	300 kcal
12.02.19 00:00	marit styrke	20 min.	200 kcal
12.02.19 00:00	Ankenesfjellet	75 min.	450 kcal
12.02.19 00:00	Marit tøying	8 min.	40 kcal
12.02.19 00:00	Gåtur	109 min.	545 kcal
12.02.19 00:00	Reidun Lunde	30 min.	150 kcal
11.02.19 23:24	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
11.02.19 22:11	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
11.02.19 22:04	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
11.02.19 21:51	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
11.02.19 21:44	Bein 2	15 min.	100 kcal
11.02.19 21:41	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.02.19 21:40	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
11.02.19 21:34	Bein 1	13 min.	80 kcal
11.02.19 21:30	1. Miniband	25 min.	200 kcal
11.02.19 21:28	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
11.02.19 21:26	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
11.02.19 21:20	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.02.19 21:16	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
11.02.19 21:10	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
11.02.19 21:00	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
11.02.19 20:58	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
11.02.19 20:52	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
11.02.19 20:48	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.02.19 20:47	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
11.02.19 20:47	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
11.02.19 20:45	Styrke	25 min.	125 kcal
11.02.19 20:37	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
11.02.19 20:27	Aerobic og styrke	33 min.	290 kcal
11.02.19 20:24	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
11.02.19 20:20	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
11.02.19 20:17	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
11.02.19 20:09	3. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
11.02.19 20:08	1. Salsa for nybegynner	20 min.	150 kcal
11.02.19 20:08	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.02.19 20:02	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
11.02.19 20:02	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
11.02.19 20:00	gå	52 min.	260 kcal
11.02.19 20:00	Løping	35 min.	455 kcal
11.02.19 20:00	Jeanette	35 min.	175 kcal
11.02.19 19:59	2. Za -dance	30 min.	230 kcal
11.02.19 19:57	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
11.02.19 19:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.02.19 19:55	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
11.02.19 19:52	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
11.02.19 19:52	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
11.02.19 19:48	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
11.02.19 19:46	Mage og rygg	20 min.	150 kcal
11.02.19 19:39	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
11.02.19 19:32	kondisjon 12*40	20 min.	190 kcal
11.02.19 19:30	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
11.02.19 19:30	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.02.19 19:25	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
11.02.19 19:24	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
11.02.19 19:23	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.02.19 19:22	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
11.02.19 19:18	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
11.02.19 19:08	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
11.02.19 19:06	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
11.02.19 18:56	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
11.02.19 18:55	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
11.02.19 18:49	Styrke med pumputstyr 60	60 min.	500 kcal
11.02.19 18:46	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
11.02.19 18:42	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
11.02.19 18:31	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
11.02.19 18:23	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.02.19 18:17	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
11.02.19 18:15	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
11.02.19 18:10	1. Miniband	25 min.	200 kcal
11.02.19 18:10	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
11.02.19 18:00	jogge tredemølle basic 6 km	42 min.	546 kcal
11.02.19 17:53	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
11.02.19 17:35	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
11.02.19 17:31	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
11.02.19 17:20	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
11.02.19 16:44	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
11.02.19 16:27	1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
11.02.19 15:55	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
11.02.19 15:53	1. Miniband	25 min.	200 kcal
11.02.19 15:26	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
11.02.19 15:16	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
11.02.19 15:11	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.02.19 15:05	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.02.19 15:00	Tur til Skardåsen, - vind og fokksnø	100 min.	800 kcal
11.02.19 13:39	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
11.02.19 13:30	rygg matte	5 min.	50 kcal
11.02.19 13:26	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
11.02.19 13:22	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.02.19 13:15	Tur	30 min.	150 kcal
11.02.19 13:13	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
11.02.19 13:05	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
11.02.19 13:02	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
11.02.19 13:01	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
11.02.19 12:58	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
11.02.19 12:55	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
11.02.19 12:38	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
11.02.19 12:16	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
11.02.19 12:12	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
11.02.19 12:05	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
11.02.19 12:00	Ingunn Aabel	100 min.	500 kcal
11.02.19 11:48	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
11.02.19 11:45	roing	25 min.	250 kcal
11.02.19 11:28	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
11.02.19 11:23	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
11.02.19 11:22	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
11.02.19 11:20	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
11.02.19 11:18	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
11.02.19 11:10	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
11.02.19 11:07	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
11.02.19 11:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.02.19 10:32	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
11.02.19 10:24	Styrke og balanse	7 min.	60 kcal
11.02.19 10:17	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
11.02.19 10:16	1. Miniband	25 min.	200 kcal
11.02.19 10:16	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
11.02.19 10:11	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
11.02.19 09:58	Generell oppvarming 2	15 min.	100 kcal
11.02.19 09:17	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
11.02.19 08:48	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
11.02.19 08:36	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
11.02.19 08:21	Styrke og balanse	7 min.	60 kcal
11.02.19 07:05	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
11.02.19 06:24	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
11.02.19 00:00	zumba	60 min.	540 kcal
11.02.19 00:00	Marit gåtur	62 min.	310 kcal
11.02.19 00:00	Gåing	50 min.	250 kcal
11.02.19 00:00	Sykkel	20 min.	280 kcal
11.02.19 00:00	Else	60 min.	300 kcal
11.02.19 00:00	Gåtur	66 min.	330 kcal
11.02.19 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal

Totalt:

336 timer 5 minutter. 152070 kcal

Mageprogram 2

17.02.19 23:19
10 min. 80 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

17.02.19 22:13
50 min. 500 kcal

Løpegruppe 8,4 km konvallintervall

17.02.19 21:15
65 min. 845 kcal

Enkel aerobic 2

17.02.19 21:00
15 min. 100 kcal

Spinn intervall - med core

17.02.19 20:33
45 min. 400 kcal

Mage 20

17.02.19 20:01
20 min. 170 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

17.02.19 19:57
20 min. 170 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

17.02.19 19:39
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

17.02.19 19:38
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

17.02.19 19:36
15 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

17.02.19 19:32
15 min. 100 kcal

2. Kettlebell 30

17.02.19 18:47
30 min. 250 kcal

1. TIME MED SIXPACK

17.02.19 18:19
15 min. 140 kcal

Sykkel - langkjøring 60

17.02.19 18:17
60 min. 560 kcal

Mage med Ricarda

17.02.19 18:16
20 min. 150 kcal

8. Danceworkout med Linda

17.02.19 18:05
30 min. 250 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

17.02.19 18:03
20 min. 190 kcal

3. HIIT

17.02.19 17:52
30 min. 250 kcal

5.SIXPACK!!!

17.02.19 17:46
15 min. 140 kcal

Ryggprogram 6- tøying

17.02.19 17:44
15 min. 30 kcal

Styrke armer og bryst

17.02.19 17:30
15 min. 120 kcal

2,5 km

17.02.19 17:00
30 min. 150 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

17.02.19 16:47
10 min. 50 kcal

Mageprogram 5

17.02.19 16:35
16 min. 100 kcal

Styrke med strikk 2

17.02.19 16:07
12 min. 110 kcal

gåtur

17.02.19 16:00
26 min. 130 kcal

1. Enkel tabata

17.02.19 15:55
30 min. 240 kcal

1. Pilates bein - Charis

17.02.19 15:40
20 min. 150 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

17.02.19 15:26
25 min. 200 kcal

Kort kondisjonsøkt

17.02.19 15:13
15 min. 100 kcal

Danse-inspirert step 20

17.02.19 14:52
20 min. 150 kcal

1. Miniband

17.02.19 14:32
25 min. 200 kcal

2. Kjerne - medium

17.02.19 14:18
15 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

17.02.19 14:09
15 min. 100 kcal

9. Crossfitinspirert trening

17.02.19 14:04
40 min. 350 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

17.02.19 14:03
30 min. 260 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

17.02.19 14:02
45 min. 400 kcal

Step 35 - med Marte

17.02.19 13:52
35 min. 300 kcal

Foreldre med baby

17.02.19 13:24
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

17.02.19 13:23
35 min. 250 kcal

Pilates-fokus mage og arm

17.02.19 13:07
40 min. 350 kcal

Solveig Sundstu Tømte

17.02.19 13:00
60 min. 300 kcal

Skardåsrunden via Knaltreset og Nystølen

17.02.19 13:00
100 min. 800 kcal

1. Enkel tabata

17.02.19 12:56
30 min. 240 kcal

Pilates - mage og rygg

17.02.19 12:47
22 min. 140 kcal

Langrenn

17.02.19 12:30
130 min. 1040 kcal

Lett dansetrening

17.02.19 12:28
30 min. 200 kcal

Yoga medium

17.02.19 12:27
15 min. 70 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

17.02.19 12:27
15 min. 100 kcal

Aerobicgøy

17.02.19 12:26
20 min. 150 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

17.02.19 12:14
22 min. 170 kcal

Yoga lett

17.02.19 12:12
10 min. 50 kcal

Ingunn Aabel

17.02.19 12:00
60 min. 300 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

17.02.19 11:57
30 min. 240 kcal

Rumpe 1

17.02.19 11:40
6 min. 40 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

17.02.19 11:36
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

17.02.19 11:33
10 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 1

17.02.19 11:21
30 min. 280 kcal

Mageprogram 1

17.02.19 11:21
10 min. 80 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

17.02.19 11:20
45 min. 400 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

17.02.19 11:16
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.02.19 11:14
10 min. 50 kcal

Styrke sete og lår

17.02.19 11:01
18 min. 180 kcal

Lett trening på arm og bein

17.02.19 10:57
8 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

17.02.19 10:55
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

17.02.19 10:53
30 min. 250 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

17.02.19 10:48
20 min. 150 kcal

1. Stram opp - aerobic

17.02.19 10:47
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen 2

17.02.19 10:25
18 min. 100 kcal

Mageprogram 3

17.02.19 10:10
12 min. 80 kcal

1. Tabata - statisk styrke

17.02.19 10:09
30 min. 250 kcal

Bein 2

17.02.19 09:57
15 min. 100 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

17.02.19 09:30
15 min. 100 kcal

Styrke sete og lår

17.02.19 09:15
18 min. 180 kcal

Mageprogram 2

17.02.19 08:59
10 min. 80 kcal

Bosuball med Kristine

17.02.19 08:46
40 min. 350 kcal

Energising morning yoga

17.02.19 08:11
25 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

17.02.19 05:51
15 min. 50 kcal

Ankenesfjellet

17.02.19 00:00
90 min. 540 kcal

Rocking

17.02.19 00:00
20 min. 120 kcal

Gåtur

17.02.19 00:00
68 min. 340 kcal

Vigdis

17.02.19 00:00
45 min. 225 kcal

Marit alpint

17.02.19 00:00
120 min. 600 kcal

Sol

17.02.19 00:00
60 min. 480 kcal

Else

17.02.19 00:00
90 min. 450 kcal

wenche.hauger@gmail.com

17.02.19 00:00
30 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert trening

16.02.19 23:39
40 min. 370 kcal

Puls 30

16.02.19 22:26
30 min. 260 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

16.02.19 21:20
25 min. 200 kcal

Gåing

16.02.19 21:00
35 min. 175 kcal

4.Miniband

16.02.19 19:09
30 min. 220 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

16.02.19 18:58
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

16.02.19 18:28
20 min. 100 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

16.02.19 18:23
14 min. 120 kcal

Ryggprogram 6- tøying

16.02.19 18:15
15 min. 30 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

16.02.19 18:06
35 min. 250 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

16.02.19 18:01
30 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

16.02.19 17:58
22 min. 170 kcal

Spinn 75

16.02.19 17:43
75 min. 600 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

16.02.19 17:16
55 min. 450 kcal

Mageprogram 4

16.02.19 17:00
20 min. 120 kcal

Mikkelsbonn rundt 12,5 km

16.02.19 16:15
68 min. 544 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

16.02.19 16:12
45 min. 300 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

16.02.19 16:01
30 min. 250 kcal

Solveig Sundstu Tømte

16.02.19 16:00
30 min. 150 kcal

Skardåsrunden via Nystølen

16.02.19 16:00
105 min. 840 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

16.02.19 15:53
45 min. 400 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

16.02.19 15:53
45 min. 400 kcal

1. Enkel tabata

16.02.19 15:31
30 min. 240 kcal

Aerobicgøy

16.02.19 15:14
20 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

16.02.19 15:06
45 min. 400 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

16.02.19 15:06
15 min. 100 kcal

Morgen Vinyasha yoga

16.02.19 14:34
30 min. 180 kcal

10. Crossfitinspirert trening

16.02.19 14:27
35 min. 290 kcal

10. Crossfitinspirert trening

16.02.19 14:26
35 min. 290 kcal

1. Dancestep med styrke

16.02.19 14:13
25 min. 200 kcal

Lett dansetrening

16.02.19 14:09
30 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

16.02.19 14:08
20 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

16.02.19 14:00
13 min. 90 kcal

1. Mage og rygg med Silje

16.02.19 13:58
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

16.02.19 13:55
40 min. 350 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

16.02.19 13:47
50 min. 450 kcal

Lett dansetrening

16.02.19 13:45
30 min. 200 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

16.02.19 13:31
10 min. 90 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

16.02.19 13:27
14 min. 120 kcal

Bein 2

16.02.19 13:26
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

16.02.19 13:15
10 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

16.02.19 13:12
15 min. 100 kcal

Mageprogram 4

16.02.19 13:11
20 min. 120 kcal

16. Tabata kondisjon

16.02.19 13:02
30 min. 250 kcal

18. Tabata kondisjon

16.02.19 12:58
30 min. 250 kcal

3. HIIT

16.02.19 12:47
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

16.02.19 12:22
10 min. 80 kcal

Bein 1

16.02.19 12:09
13 min. 80 kcal

Kom i gang 4

16.02.19 12:02
15 min. 100 kcal

walk

16.02.19 12:00
20 min. 100 kcal

Ingunn Aabel

16.02.19 12:00
60 min. 300 kcal

1. Enkel tabata

16.02.19 11:49
30 min. 240 kcal

Mageprogram 2

16.02.19 11:47
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

16.02.19 11:39
14 min. 100 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

16.02.19 11:35
30 min. 250 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

16.02.19 11:10
15 min. 100 kcal

Enkel og kort aerobic

16.02.19 11:04
5 min. 50 kcal

walk

16.02.19 11:00
20 min. 100 kcal

Aerobic uten blokker

16.02.19 10:52
30 min. 250 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

16.02.19 10:51
11 min. 80 kcal

Step 45 med Camilla

16.02.19 10:41
45 min. 400 kcal

Vårdans

16.02.19 10:38
13 min. 100 kcal

Mageprogram 6

16.02.19 10:23
15 min. 100 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

16.02.19 10:20
45 min. 400 kcal

Rumpe 5

16.02.19 10:07
6 min. 40 kcal

Kom i gang 3

16.02.19 09:59
7 min. 80 kcal

Rumpe 5

16.02.19 09:36
6 min. 40 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

16.02.19 09:25
20 min. 170 kcal

Puls intervall med Camilla

16.02.19 09:18
50 min. 450 kcal

Styrke sete og lår

16.02.19 09:16
18 min. 180 kcal

1. Kettlebells fitness med Angelica

16.02.19 09:09
45 min. 400 kcal

Rumpe 6

16.02.19 09:04
8 min. 70 kcal

Mageprogram 5

16.02.19 08:57
16 min. 100 kcal

Yoga hard

16.02.19 08:50
12 min. 60 kcal

Mobilitet i ledd

16.02.19 08:33
15 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

16.02.19 07:30
10 min. 50 kcal

Kom i gang 3

16.02.19 07:19
7 min. 80 kcal

Rocking

16.02.19 00:00
20 min. 120 kcal

Marit skitur

16.02.19 00:00
40 min. 320 kcal

Gåing

16.02.19 00:00
40 min. 200 kcal

Gåtur

16.02.19 00:00
75 min. 375 kcal

Vigdis Sjøflot

16.02.19 00:00
45 min. 0 kcal

wenche.hauger@gmail.com

16.02.19 00:00
30 min. 150 kcal

Jeanette

16.02.19 00:00
60 min. 540 kcal

1. Step 4*4

15.02.19 21:33
33 min. 300 kcal

2. Intervalltrening

15.02.19 20:53
15 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

15.02.19 20:40
6 min. 50 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

15.02.19 20:32
25 min. 200 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

15.02.19 20:18
35 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.02.19 19:53
10 min. 50 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

15.02.19 19:48
45 min. 300 kcal

6. Za - dance

15.02.19 19:39
35 min. 300 kcal

Mageprogram 4

15.02.19 19:04
20 min. 120 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

15.02.19 19:03
15 min. 100 kcal

3 km

15.02.19 19:00
40 min. 200 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

15.02.19 18:48
45 min. 400 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

15.02.19 18:42
50 min. 480 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

15.02.19 18:19
45 min. 300 kcal

5. Aerobic med styrke

15.02.19 17:55
45 min. 400 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

15.02.19 17:36
30 min. 250 kcal

roing

15.02.19 17:25
24 min. 240 kcal

1. Miniband

15.02.19 16:37
25 min. 200 kcal

Rumpe 6

15.02.19 16:36
8 min. 70 kcal

Mageprogram 6

15.02.19 16:16
15 min. 100 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

15.02.19 15:42
30 min. 250 kcal

2. HIIT

15.02.19 14:33
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

15.02.19 14:14
12 min. 80 kcal

Tabata - bein og sete

15.02.19 14:12
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 7

15.02.19 13:58
25 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

15.02.19 13:56
30 min. 250 kcal

3. Tabata - med hantler

15.02.19 13:52
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

15.02.19 13:45
60 min. 550 kcal

aerobic m/styrke 15

15.02.19 13:29
15 min. 190 kcal

Stepintervall (tabata) 10

15.02.19 13:23
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

15.02.19 13:19
25 min. 200 kcal

Styrke - for lår og rumpe

15.02.19 12:59
35 min. 300 kcal

Step og styrke 60 med Marte

15.02.19 12:31
60 min. 550 kcal

4. Puls med Linda

15.02.19 12:27
45 min. 400 kcal

3. Tabata planke

15.02.19 12:20
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

15.02.19 12:03
20 min. 150 kcal

Ingunn Aabel

15.02.19 12:00
180 min. 540 kcal

3. Tabata kondisjon

15.02.19 11:51
25 min. 240 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

15.02.19 11:28
50 min. 450 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

15.02.19 11:21
35 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

15.02.19 11:20
15 min. 100 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

15.02.19 11:14
45 min. 400 kcal

Pulssykkel 4*4

15.02.19 11:13
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

15.02.19 11:03
14 min. 100 kcal

Jeanette

15.02.19 11:00
60 min. 300 kcal

Ryggprogram 6- tøying

15.02.19 10:44
15 min. 30 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

15.02.19 10:41
60 min. 550 kcal

Ashtanga

15.02.19 10:37
60 min. 240 kcal

Lett dansetrening

15.02.19 10:36
30 min. 200 kcal

Pilates 30 med Linda

15.02.19 10:32
30 min. 250 kcal

1. Tabata med kettlebells

15.02.19 10:19
30 min. 250 kcal

4. Tabata med strikk

15.02.19 10:15
25 min. 200 kcal

Ryggprogram 6- tøying

15.02.19 10:11
15 min. 30 kcal

3. Tabata med strikk

15.02.19 09:50
25 min. 200 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

15.02.19 09:40
50 min. 480 kcal

Full pakke 20

15.02.19 09:37
20 min. 150 kcal

1. Miniband

15.02.19 09:34
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

15.02.19 09:23
40 min. 350 kcal

Sykkelsamba 25

15.02.19 09:10
25 min. 200 kcal

yoga

15.02.19 09:00
60 min. 300 kcal

6. Crossfitinspirert trening

15.02.19 08:54
45 min. 400 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

15.02.19 08:26
30 min. 250 kcal

10. Crossfitinspirert trening

15.02.19 07:53
35 min. 290 kcal

Pilates 30 med Linda

15.02.19 07:29
30 min. 250 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

15.02.19 07:10
10 min. 50 kcal

Ryggprogram 6- tøying

15.02.19 06:58
15 min. 30 kcal

1. Avspenning med Helene

15.02.19 04:01
15 min. 50 kcal

Rygg

15.02.19 00:00
12 min. 120 kcal

Stretch leg rerecover

15.02.19 00:00
40 min. 200 kcal

Tur-retur Gamlevegen-Spikermoen

15.02.19 00:00
60 min. 300 kcal

Else

15.02.19 00:00
75 min. 375 kcal

Rocking

15.02.19 00:00
20 min. 120 kcal

Gåtur

15.02.19 00:00
117 min. 585 kcal

Vigdis Sjøflot

15.02.19 00:00
60 min. 300 kcal

1. Tabata planke

14.02.19 21:51
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

14.02.19 21:32
45 min. 350 kcal

Sykkel 15 - 15

14.02.19 21:22
50 min. 450 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.02.19 21:13
10 min. 90 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

14.02.19 20:56
10 min. 50 kcal

Mageprogram 2

14.02.19 20:56
10 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

14.02.19 20:50
40 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

14.02.19 20:46
20 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

14.02.19 20:44
13 min. 70 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

14.02.19 20:33
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

14.02.19 20:32
5 min. 40 kcal

1. Pilates bein - Charis

14.02.19 20:13
20 min. 150 kcal

Enkel og kort aerobic

14.02.19 19:55
5 min. 50 kcal

2. Kontorstrekk

14.02.19 19:49
10 min. 40 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.02.19 19:48
30 min. 250 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

14.02.19 19:43
15 min. 100 kcal

Enkel og kort aerobic

14.02.19 19:38
5 min. 50 kcal

Enkel og kort aerobic

14.02.19 19:32
5 min. 50 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

14.02.19 19:31
15 min. 100 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

14.02.19 19:28
45 min. 400 kcal

Ryggprogram 6- tøying

14.02.19 19:28
15 min. 30 kcal

2. Kjerne - medium

14.02.19 19:27
15 min. 100 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

14.02.19 19:26
45 min. 400 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

14.02.19 19:23
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.02.19 19:11
30 min. 250 kcal

3. Kveldsyoga

14.02.19 19:05
25 min. 150 kcal

Morgenstrekk med Aurora

14.02.19 19:01
6 min. 40 kcal

8. Danceworkout med Linda

14.02.19 18:58
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

14.02.19 18:57
17 min. 120 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

14.02.19 18:57
30 min. 240 kcal

Styrke mot ryggplager

14.02.19 18:56
28 min. 120 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

14.02.19 18:55
35 min. 280 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

14.02.19 18:47
30 min. 250 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

14.02.19 18:44
12 min. 100 kcal

Tabata - bein og kjerne

14.02.19 18:43
25 min. 200 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

14.02.19 18:42
45 min. 300 kcal

1. Tabata - arm

14.02.19 18:40
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.02.19 18:31
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.02.19 18:27
30 min. 250 kcal

1. Tabata med hantler

14.02.19 18:26
20 min. 150 kcal

1. Enkel tabata

14.02.19 18:23
30 min. 240 kcal

Mageprogram 4

14.02.19 18:00
20 min. 120 kcal

Styrke armer og bryst

14.02.19 17:59
15 min. 120 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

14.02.19 17:49
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

14.02.19 17:43
50 min. 450 kcal

Styrke sete og lår

14.02.19 17:41
18 min. 180 kcal

Step 20 - med litt styrke

14.02.19 17:38
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

14.02.19 17:35
10 min. 80 kcal

1. sykkel- lettere variant

14.02.19 17:23
25 min. 150 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

14.02.19 17:04
55 min. 450 kcal

Pilates - for rumpe og bein

14.02.19 16:59
10 min. 80 kcal

Pilates 30 med Linda

14.02.19 16:48
30 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

14.02.19 16:43
45 min. 400 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

14.02.19 16:10
35 min. 250 kcal

Skardåsrunden via Nystølen

14.02.19 16:00
105 min. 840 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

14.02.19 15:55
55 min. 450 kcal

3. Pulsaerobic

14.02.19 15:48
45 min. 400 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

14.02.19 15:03
25 min. 200 kcal

3. Miniband

14.02.19 14:54
30 min. 200 kcal

Step medium avansert 35

14.02.19 14:37
40 min. 350 kcal

Sykkel + styrke 35

14.02.19 14:35
35 min. 300 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

14.02.19 14:21
30 min. 200 kcal

ZUMBA med Patricia

14.02.19 14:17
45 min. 390 kcal

Yoga lett

14.02.19 14:15
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

14.02.19 13:59
10 min. 80 kcal

1. Enkel tabata

14.02.19 13:52
30 min. 240 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

14.02.19 13:48
50 min. 450 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

14.02.19 13:47
10 min. 50 kcal

Styrke skulder

14.02.19 13:37
20 min. 70 kcal

Foreldre med baby

14.02.19 13:28
30 min. 250 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

14.02.19 13:18
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

14.02.19 12:52
12 min. 80 kcal

18. Tabata kondisjon

14.02.19 12:41
30 min. 250 kcal

Rumpe 3

14.02.19 12:38
6 min. 40 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

14.02.19 12:32
25 min. 200 kcal

Kettlebell - armer

14.02.19 12:11
20 min. 150 kcal

9. Danceworkout med Linda

14.02.19 12:03
25 min. 200 kcal

Ingunn Aabel

14.02.19 12:00
60 min. 300 kcal

Tabata - bein og kjerne

14.02.19 11:48
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

14.02.19 11:43
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

14.02.19 11:42
4 min. 40 kcal

Rumpe 6

14.02.19 11:37
8 min. 70 kcal

Styrke på kontoret

14.02.19 11:35
10 min. 60 kcal

Mage og rygg 30

14.02.19 11:25
30 min. 250 kcal

3. Styrke med stepkasse

14.02.19 11:24
22 min. 180 kcal

Ashtanga

14.02.19 11:12
60 min. 240 kcal

Enkel aerobic 2

14.02.19 11:02
15 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

14.02.19 10:59
15 min. 50 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

14.02.19 10:51
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

14.02.19 10:46
16 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

14.02.19 10:45
18 min. 100 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

14.02.19 10:40
10 min. 30 kcal

Vårdans

14.02.19 10:28
13 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

14.02.19 10:24
10 min. 50 kcal

18. Tabata kondisjon

14.02.19 10:14
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

14.02.19 10:06
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

14.02.19 10:03
10 min. 80 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

14.02.19 09:50
40 min. 350 kcal

Rumpe 5

14.02.19 09:49
6 min. 40 kcal

5. Intervalltrening

14.02.19 09:42
20 min. 150 kcal

Spinn 60 - med Linda

14.02.19 09:40
60 min. 500 kcal

Uttøying - hele kroppen

14.02.19 09:07
25 min. 150 kcal

3. Tabata med strikk

14.02.19 08:40
25 min. 200 kcal

Mage-rumpe-lår

14.02.19 08:37
22 min. 190 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

14.02.19 08:03
35 min. 280 kcal

1. Core

14.02.19 07:56
5 min. 80 kcal

2. Kettlebell 30

14.02.19 07:41
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

14.02.19 06:39
8 min. 50 kcal

1. Avspenning med Helene

14.02.19 05:38
15 min. 50 kcal

4. Crossfitinspirert trening

14.02.19 00:33
40 min. 360 kcal

Rocking

14.02.19 00:00
20 min. 120 kcal

Stavset

14.02.19 00:00
60 min. 540 kcal

styrke

14.02.19 00:00
15 min. 150 kcal

Gåtur

14.02.19 00:00
86 min. 430 kcal

Kettlebells

14.02.19 00:00
32 min. 320 kcal

Bein 2

13.02.19 23:18
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

13.02.19 23:02
12 min. 80 kcal

Kom i gang 3

13.02.19 22:50
7 min. 80 kcal

Avkoblingsøkt

13.02.19 22:32
12 min. 50 kcal

4. Kveldsyoga

13.02.19 22:29
20 min. 100 kcal

10 MINUTTER I FART! :)

13.02.19 22:16
10 min. 90 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.02.19 22:11
10 min. 90 kcal

Rumpe 5

13.02.19 21:56
6 min. 40 kcal

1. Core

13.02.19 21:56
5 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

13.02.19 21:37
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

13.02.19 21:21
10 min. 80 kcal

9. Tabata kondisjon

13.02.19 21:18
30 min. 280 kcal

Puls 40

13.02.19 21:11
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

13.02.19 21:06
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

13.02.19 20:51
45 min. 400 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

13.02.19 20:45
30 min. 250 kcal

Skyggeboksing med Inga

13.02.19 20:44
4 min. 50 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

13.02.19 20:41
45 min. 300 kcal

Mageprogram 1

13.02.19 20:41
10 min. 80 kcal

1. Enkel tabata

13.02.19 20:32
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

13.02.19 20:29
10 min. 80 kcal

Kvadrataerobic og styrke

13.02.19 20:29
50 min. 450 kcal

2. Kveldsyoga med Kersti

13.02.19 20:25
20 min. 100 kcal

1. Tabata - arm

13.02.19 20:24
25 min. 200 kcal

3. Tabata planke

13.02.19 20:12
30 min. 250 kcal

3. Tabata - med hantler

13.02.19 20:09
30 min. 250 kcal

1. Crossfitinspirert step

13.02.19 20:05
46 min. 400 kcal

2. Miniband

13.02.19 20:02
25 min. 180 kcal

Enkel og kort aerobic

13.02.19 20:01
5 min. 50 kcal

Ryggprogram 6- tøying

13.02.19 19:50
15 min. 30 kcal

Aerobic uten blokker

13.02.19 19:49
30 min. 250 kcal

9. Tabata kondisjon

13.02.19 19:42
30 min. 280 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

13.02.19 19:41
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.02.19 19:40
10 min. 50 kcal

4. Puls med Linda

13.02.19 19:27
45 min. 400 kcal

Mageprogram 5

13.02.19 19:22
16 min. 100 kcal

Qigong på jobben

13.02.19 19:17
15 min. 50 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

13.02.19 19:13
45 min. 400 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

13.02.19 19:11
30 min. 250 kcal

Bein 3

13.02.19 19:04
15 min. 100 kcal

Litt på siden

13.02.19 19:00
20 min. 150 kcal

Kom i gang 2

13.02.19 18:59
20 min. 170 kcal

4. Tabata kondisjon

13.02.19 18:51
30 min. 250 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

13.02.19 18:44
45 min. 300 kcal

Stepintervall (tabata) 1

13.02.19 18:43
30 min. 280 kcal

3. Styrke med stepkasse

13.02.19 18:35
22 min. 180 kcal

1. Miniband

13.02.19 18:33
25 min. 200 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

13.02.19 18:18
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

13.02.19 18:09
20 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

13.02.19 18:05
6 min. 50 kcal

Kom i gang 4

13.02.19 17:46
15 min. 100 kcal

Kettlebell 35 med Linda

13.02.19 17:37
35 min. 250 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

13.02.19 17:20
20 min. 100 kcal

5. Aerobic med styrke

13.02.19 17:16
45 min. 400 kcal

Pilates - mage og rygg

13.02.19 16:22
22 min. 140 kcal

Rør på kroppen

13.02.19 16:16
14 min. 100 kcal

1. Miniband

13.02.19 16:10
25 min. 200 kcal

4. Kontorøkt med Marte

13.02.19 16:01
13 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

13.02.19 15:59
60 min. 550 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

13.02.19 15:45
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

13.02.19 14:48
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

13.02.19 14:43
15 min. 100 kcal

Tabata - bein og kjerne

13.02.19 14:34
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

13.02.19 14:13
12 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

13.02.19 14:08
30 min. 250 kcal

2. Kjerne - medium

13.02.19 13:49
15 min. 100 kcal

2. HIIT

13.02.19 13:32
30 min. 250 kcal

1. Aerobic med styrke med Linda

13.02.19 13:30
20 min. 150 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

13.02.19 13:27
30 min. 250 kcal

7. Danceworkout med Linda

13.02.19 13:23
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

13.02.19 13:18
45 min. 400 kcal

Styrke - Kropp

13.02.19 13:10
10 min. 100 kcal

18. Tabata kondisjon

13.02.19 13:03
30 min. 250 kcal

2. Miniband

13.02.19 12:59
25 min. 180 kcal

3. Tabata planke

13.02.19 12:54
30 min. 250 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

13.02.19 12:50
30 min. 250 kcal

1. Miniband

13.02.19 12:34
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

13.02.19 12:31
50 min. 450 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

13.02.19 12:22
30 min. 250 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

13.02.19 11:58
39 min. 300 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

13.02.19 11:45
30 min. 240 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

13.02.19 11:16
45 min. 400 kcal

Styrke og balanse

13.02.19 11:12
7 min. 60 kcal

Pilates ben-med Helene

13.02.19 11:01
15 min. 130 kcal

Kontorstrekk

13.02.19 10:45
4 min. 40 kcal

1. Core

13.02.19 10:38
5 min. 80 kcal

1. Miniband

13.02.19 09:37
25 min. 200 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

13.02.19 09:14
45 min. 350 kcal

3. Tabata med strikk

13.02.19 09:03
25 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

13.02.19 08:54
25 min. 200 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

13.02.19 08:46
20 min. 150 kcal

4. Tabata med strikk

13.02.19 08:39
25 min. 200 kcal

Styrke skulder

13.02.19 08:28
20 min. 70 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

13.02.19 07:47
10 min. 30 kcal

1. Enkel tabata

13.02.19 06:30
30 min. 240 kcal

Jogg

13.02.19 00:00
20 min. 260 kcal

Gåtur

13.02.19 00:00
109 min. 545 kcal

styrke

13.02.19 00:00
30 min. 300 kcal

Ankenesfjellet

13.02.19 00:00
120 min. 960 kcal

Rocking

13.02.19 00:00
20 min. 120 kcal

Tabata - bein og kjerne

12.02.19 22:30
25 min. 200 kcal

4. Rockering- Sigrid

12.02.19 21:54
20 min. 170 kcal

1. Avspenning med Helene

12.02.19 21:50
15 min. 50 kcal

1. Stretching med Camilla

12.02.19 21:43
40 min. 250 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

12.02.19 21:38
20 min. 100 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

12.02.19 21:36
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

12.02.19 21:30
50 min. 480 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

12.02.19 21:30
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert step

12.02.19 21:24
40 min. 350 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

12.02.19 21:15
20 min. 150 kcal

1. Avspenning med Helene

12.02.19 21:12
15 min. 50 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

12.02.19 21:10
25 min. 150 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

12.02.19 21:03
25 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

12.02.19 21:01
25 min. 200 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

12.02.19 20:54
12 min. 100 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

12.02.19 20:51
40 min. 350 kcal

Lett dansetrening

12.02.19 20:44
30 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk

12.02.19 20:43
10 min. 40 kcal

1. Yoga for nybegynnere

12.02.19 20:41
10 min. 50 kcal

Rumpe 5

12.02.19 20:41
6 min. 40 kcal

Tøy og bøy

12.02.19 20:37
10 min. 80 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

12.02.19 20:36
28 min. 250 kcal

Mageprogram 5

12.02.19 20:34
16 min. 100 kcal

Sykkelsamba 25

12.02.19 20:32
25 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

12.02.19 20:31
50 min. 470 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.02.19 20:25
55 min. 490 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

12.02.19 20:25
40 min. 350 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

12.02.19 20:23
10 min. 90 kcal

Rockering - intervaller

12.02.19 20:18
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Aurora

12.02.19 20:16
6 min. 40 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

12.02.19 20:09
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

12.02.19 20:09
14 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

12.02.19 20:08
10 min. 50 kcal

Mage-rumpe-lår

12.02.19 20:07
22 min. 190 kcal

3. Tabata - med hantler

12.02.19 20:05
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.19 20:05
45 min. 450 kcal

1. Enkel tabata

12.02.19 20:03
30 min. 240 kcal

Mageprogram 5

12.02.19 19:51
16 min. 100 kcal

Mageprogram 4

12.02.19 19:50
20 min. 120 kcal

Step intervall (tabata) 6

12.02.19 19:49
30 min. 240 kcal

3. Kveldsyoga

12.02.19 19:48
25 min. 150 kcal

Kort kondisjonsøkt

12.02.19 19:34
15 min. 100 kcal

500 - bein og sete

12.02.19 19:20
35 min. 280 kcal

Bein 1

12.02.19 19:20
13 min. 80 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

12.02.19 19:17
35 min. 250 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

12.02.19 19:12
40 min. 350 kcal

2. Tabata kondisjon

12.02.19 19:08
32 min. 280 kcal

500 - bein og sete

12.02.19 19:05
35 min. 280 kcal

Gåing

12.02.19 19:00
25 min. 125 kcal

3. Styrke med stepkasse

12.02.19 18:57
22 min. 180 kcal

Intervallstep (tabata) 3

12.02.19 18:57
30 min. 250 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

12.02.19 18:52
20 min. 150 kcal

6. Ryggprogram

12.02.19 18:47
18 min. 80 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

12.02.19 18:40
50 min. 470 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

12.02.19 18:30
30 min. 250 kcal

Yoga

12.02.19 18:30
90 min. 450 kcal

Styrke 35 med Marte

12.02.19 18:29
30 min. 280 kcal

1. Miniband

12.02.19 18:25
25 min. 200 kcal

svømming

12.02.19 18:00
30 min. 210 kcal

Styrke

12.02.19 18:00
45 min. 450 kcal

Tabata - bein og kjerne

12.02.19 17:54
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

12.02.19 17:47
10 min. 80 kcal

Pilates 30 med Linda

12.02.19 17:47
30 min. 250 kcal

1. Styrketråkk med Linda

12.02.19 17:35
20 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

12.02.19 17:02
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

12.02.19 16:49
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

12.02.19 16:42
10 min. 80 kcal

Pilates ben-med Helene

12.02.19 16:34
15 min. 130 kcal

Styrke med hantler/vekter

12.02.19 16:34
20 min. 175 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

12.02.19 16:16
10 min. 90 kcal

4. Aerobic med styrke

12.02.19 15:20
30 min. 280 kcal

12. Tabata kondisjon

12.02.19 15:04
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

12.02.19 15:02
40 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert step

12.02.19 14:54
40 min. 350 kcal

Pilates ben-med Helene

12.02.19 14:49
15 min. 130 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

12.02.19 14:42
22 min. 170 kcal

14. Tabata kondisjon

12.02.19 14:31
30 min. 250 kcal

Ingunn Aabel

12.02.19 14:30
70 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 9

12.02.19 14:26
30 min. 250 kcal

Mobilitet i ledd

12.02.19 14:19
15 min. 100 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

12.02.19 14:01
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

12.02.19 13:46
5 min. 30 kcal

6. Ryggprogram

12.02.19 13:45
18 min. 80 kcal

Effektiv kontorøkt

12.02.19 13:38
5 min. 30 kcal

Rør på kroppen 2

12.02.19 13:38
18 min. 100 kcal

Effektiv kontorøkt

12.02.19 13:33
5 min. 30 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

12.02.19 13:31
50 min. 500 kcal

2. Danceworkout med Linda

12.02.19 13:29
30 min. 250 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

12.02.19 13:28
55 min. 450 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

12.02.19 13:28
30 min. 240 kcal

Hantler/vekter 12*40

12.02.19 13:26
24 min. 130 kcal

1. TIME MED SIXPACK

12.02.19 13:22
15 min. 140 kcal

Pilates ben-med Helene

12.02.19 13:08
15 min. 130 kcal

3. Kjerne - hard

12.02.19 13:06
15 min. 100 kcal

Hantler/vekter 12*40

12.02.19 13:00
24 min. 130 kcal

Enkel aerobic 2

12.02.19 12:55
15 min. 100 kcal

1. Step Hiit

12.02.19 12:45
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

12.02.19 12:31
10 min. 80 kcal

3. Tabata - med hantler

12.02.19 12:18
30 min. 250 kcal

Rumpe 3

12.02.19 12:17
6 min. 40 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

12.02.19 12:10
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

12.02.19 11:45
40 min. 350 kcal

Mobilitet i ledd

12.02.19 11:11
15 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

12.02.19 10:56
6 min. 50 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

12.02.19 10:49
6 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

12.02.19 10:36
15 min. 100 kcal

Styrke sete og lår

12.02.19 10:23
18 min. 180 kcal

Mageprogram 6

12.02.19 10:07
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

12.02.19 09:51
8 min. 70 kcal

Mage-rumpe-lår

12.02.19 09:46
22 min. 190 kcal

17. Tabata kondisjon

12.02.19 09:43
30 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

12.02.19 09:30
60 min. 500 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

12.02.19 09:05
25 min. 200 kcal

Kort tabata

12.02.19 07:44
25 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

12.02.19 06:39
10 min. 30 kcal

Kettlebells armer

12.02.19 00:00
10 min. 100 kcal

Sol

12.02.19 00:00
50 min. 400 kcal

fotball

12.02.19 00:00
40 min. 200 kcal

Rocking

12.02.19 00:00
20 min. 120 kcal

Else

12.02.19 00:00
75 min. 375 kcal

tur lunsj og kveld

12.02.19 00:00
60 min. 300 kcal

marit styrke

12.02.19 00:00
20 min. 200 kcal

Ankenesfjellet

12.02.19 00:00
75 min. 450 kcal

Marit tøying

12.02.19 00:00
8 min. 40 kcal

Gåtur

12.02.19 00:00
109 min. 545 kcal

Reidun Lunde

12.02.19 00:00
30 min. 150 kcal

Styrke - fokus rygg

11.02.19 23:24
20 min. 150 kcal

Mageprogram 6

11.02.19 22:11
15 min. 100 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

11.02.19 22:04
15 min. 100 kcal

Tabata - med fokus på rygg

11.02.19 21:51
25 min. 200 kcal

Bein 2

11.02.19 21:44
15 min. 100 kcal

5. Intervalltrening

11.02.19 21:41
20 min. 150 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

11.02.19 21:40
24 min. 200 kcal

Bein 1

11.02.19 21:34
13 min. 80 kcal

1. Miniband

11.02.19 21:30
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

11.02.19 21:28
20 min. 120 kcal

1. Avspenning med Helene

11.02.19 21:26
15 min. 50 kcal

Mageprogram 2

11.02.19 21:20
10 min. 80 kcal

2. Kjerne - medium

11.02.19 21:16
15 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

11.02.19 21:10
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.02.19 21:00
13 min. 70 kcal

Stepintervall (tabata) 10

11.02.19 20:58
30 min. 250 kcal

1. Avspenning med Helene

11.02.19 20:52
15 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.02.19 20:48
10 min. 50 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

11.02.19 20:47
30 min. 250 kcal

Pulssykkel 4*4

11.02.19 20:47
45 min. 400 kcal

Styrke

11.02.19 20:45
25 min. 125 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

11.02.19 20:37
10 min. 30 kcal

Aerobic og styrke

11.02.19 20:27
33 min. 290 kcal

9. Danceworkout med Linda

11.02.19 20:24
25 min. 200 kcal

Knipetrening for gravide

11.02.19 20:20
10 min. 40 kcal

Rør på kroppen 2

11.02.19 20:17
18 min. 100 kcal

3. Styrke for gravide med Line

11.02.19 20:09
20 min. 150 kcal

1. Salsa for nybegynner

11.02.19 20:08
20 min. 150 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

11.02.19 20:08
45 min. 400 kcal

3. Tabata med strikk

11.02.19 20:02
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

11.02.19 20:02
25 min. 200 kcal

gå

11.02.19 20:00
52 min. 260 kcal

Løping

11.02.19 20:00
35 min. 455 kcal

Jeanette

11.02.19 20:00
35 min. 175 kcal

2. Za -dance

11.02.19 19:59
30 min. 230 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

11.02.19 19:57
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

11.02.19 19:55
10 min. 80 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

11.02.19 19:55
30 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

11.02.19 19:52
10 min. 80 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

11.02.19 19:52
45 min. 350 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

11.02.19 19:48
45 min. 400 kcal

Mage og rygg

11.02.19 19:46
20 min. 150 kcal

Kort kondisjonsøkt

11.02.19 19:39
15 min. 100 kcal

kondisjon 12*40

11.02.19 19:32
20 min. 190 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

11.02.19 19:30
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

11.02.19 19:30
12 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

11.02.19 19:25
25 min. 200 kcal

Kom i gang 2!

11.02.19 19:24
20 min. 170 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

11.02.19 19:23
45 min. 400 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

11.02.19 19:22
45 min. 400 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

11.02.19 19:18
40 min. 300 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

11.02.19 19:08
25 min. 200 kcal

Mageprogram 5

11.02.19 19:06
16 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

11.02.19 18:56
20 min. 150 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

11.02.19 18:55
30 min. 200 kcal

Styrke med pumputstyr 60

11.02.19 18:49
60 min. 500 kcal

Tabata - bein og kjerne

11.02.19 18:46
25 min. 200 kcal

Step intervall (tabata) 5

11.02.19 18:42
25 min. 200 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

11.02.19 18:31
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.02.19 18:23
10 min. 50 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

11.02.19 18:17
40 min. 350 kcal

7. Za - dance

11.02.19 18:15
20 min. 150 kcal

1. Miniband

11.02.19 18:10
25 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

11.02.19 18:10
45 min. 400 kcal

jogge tredemølle basic 6 km

11.02.19 18:00
42 min. 546 kcal

Dynamisk stretching

11.02.19 17:53
8 min. 50 kcal

1. TIME MED SIXPACK

11.02.19 17:35
15 min. 140 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

11.02.19 17:31
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

11.02.19 17:20
16 min. 100 kcal

Rumpe og lår - hard

11.02.19 16:44
15 min. 100 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

11.02.19 16:27
30 min. 270 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

11.02.19 15:55
45 min. 400 kcal

1. Miniband

11.02.19 15:53
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

11.02.19 15:26
25 min. 200 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

11.02.19 15:16
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.02.19 15:11
55 min. 490 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

11.02.19 15:05
45 min. 400 kcal

Tur til Skardåsen, - vind og fokksnø

11.02.19 15:00
100 min. 800 kcal

1. Tabata - arm

11.02.19 13:39
25 min. 200 kcal

rygg matte

11.02.19 13:30
5 min. 50 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

11.02.19 13:26
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

11.02.19 13:22
45 min. 400 kcal

Tur

11.02.19 13:15
30 min. 150 kcal

Rumpe 6

11.02.19 13:13
8 min. 70 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

11.02.19 13:05
45 min. 400 kcal

Mageprogram 6

11.02.19 13:02
15 min. 100 kcal

Styrke - fokus rygg

11.02.19 13:01
20 min. 150 kcal

Step 45 med Camilla

11.02.19 12:58
45 min. 400 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

11.02.19 12:55
25 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

11.02.19 12:38
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

11.02.19 12:16
35 min. 280 kcal

2. 500 -mage

11.02.19 12:12
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.02.19 12:05
60 min. 550 kcal

Ingunn Aabel

11.02.19 12:00
100 min. 500 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

11.02.19 11:48
30 min. 250 kcal

roing

11.02.19 11:45
25 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

11.02.19 11:28
10 min. 90 kcal

1. Puls - nybegynner

11.02.19 11:23
25 min. 200 kcal

3. Tabata - med hantler

11.02.19 11:22
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

11.02.19 11:20
45 min. 380 kcal

Mobilitet i ledd

11.02.19 11:18
15 min. 100 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

11.02.19 11:10
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

11.02.19 11:07
60 min. 550 kcal

Mageprogram 1

11.02.19 11:01
10 min. 80 kcal

Lett rumpetrening

11.02.19 10:32
6 min. 50 kcal

Styrke og balanse

11.02.19 10:24
7 min. 60 kcal

3. Tabata - med hantler

11.02.19 10:17
30 min. 250 kcal

1. Miniband

11.02.19 10:16
25 min. 200 kcal

Styrke 35 med Marte

11.02.19 10:16
30 min. 280 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

11.02.19 10:11
45 min. 300 kcal

Generell oppvarming 2

11.02.19 09:58
15 min. 100 kcal

1. Aerobic med styrke

11.02.19 09:17
30 min. 250 kcal

Overkropp med Allan - Lett

11.02.19 08:48
10 min. 80 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

11.02.19 08:36
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse

11.02.19 08:21
7 min. 60 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

11.02.19 07:05
50 min. 470 kcal

3. Tabata kondisjon

11.02.19 06:24
25 min. 240 kcal

zumba

11.02.19 00:00
60 min. 540 kcal

Marit gåtur

11.02.19 00:00
62 min. 310 kcal

Gåing

11.02.19 00:00
50 min. 250 kcal

Sykkel

11.02.19 00:00
20 min. 280 kcal

Else

11.02.19 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur

11.02.19 00:00
66 min. 330 kcal

Rocking

11.02.19 00:00
20 min. 120 kcal