Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1913 min.

1435 min.

957 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 01 2019

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		162 timer 58 minutter	74646 kcal
05.01.20 21:08	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
05.01.20 21:00	Bein 2	15 min.	100 kcal
05.01.20 20:47	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
05.01.20 20:42	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
05.01.20 20:26	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
05.01.20 20:15	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
05.01.20 20:00	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
05.01.20 20:00	Tur gamlehaugen	60 min.	300 kcal
05.01.20 19:44	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
05.01.20 19:02	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
05.01.20 18:40	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
05.01.20 18:28	1. Aerobic med styrke med Linda	20 min.	150 kcal
05.01.20 18:18	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
05.01.20 18:10	Aerodance	48 min.	400 kcal
05.01.20 18:05	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
05.01.20 17:30	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.01.20 17:24	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
05.01.20 17:19	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
05.01.20 17:13	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
05.01.20 16:58	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
05.01.20 16:13	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
05.01.20 15:56	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
05.01.20 15:43	3. rumpe	15 min.	100 kcal
05.01.20 15:24	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
05.01.20 15:19	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
05.01.20 15:07	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
05.01.20 15:02	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
05.01.20 14:59	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
05.01.20 14:54	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
05.01.20 14:49	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
05.01.20 14:40	Yoga lett	10 min.	50 kcal
05.01.20 14:31	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
05.01.20 14:14	2. Tabata planke	25 min.	200 kcal
05.01.20 14:07	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
05.01.20 14:06	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
05.01.20 13:53	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
05.01.20 13:41	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
05.01.20 13:30	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
05.01.20 13:26	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
05.01.20 13:23	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.01.20 13:22	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
05.01.20 13:03	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
05.01.20 12:55	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
05.01.20 12:43	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
05.01.20 12:38	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
05.01.20 12:34	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
05.01.20 12:30	Hulerunden og vanntårnet	78 min.	390 kcal
05.01.20 11:50	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.01.20 11:45	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
05.01.20 11:34	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.01.20 11:22	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
05.01.20 11:16	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.01.20 10:42	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.01.20 10:28	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
05.01.20 10:13	3. HIIT	30 min.	250 kcal
05.01.20 09:42	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
05.01.20 08:09	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
05.01.20 00:00	yoga	45 min.	225 kcal
05.01.20 00:00	Kveldstur	25 min.	125 kcal
04.01.20 20:10	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
04.01.20 19:57	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
04.01.20 19:52	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
04.01.20 19:45	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
04.01.20 19:42	Yoga lett	10 min.	50 kcal
04.01.20 19:34	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
04.01.20 18:40	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
04.01.20 18:16	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
04.01.20 16:59	Yoga lett	10 min.	50 kcal
04.01.20 16:48	Yoga medium	15 min.	70 kcal
04.01.20 16:21	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
04.01.20 16:13	Styrke med strikk 3	30 min.	250 kcal
04.01.20 16:08	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
04.01.20 15:55	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
04.01.20 15:51	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
04.01.20 15:40	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
04.01.20 15:35	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.01.20 15:26	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
04.01.20 15:25	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
04.01.20 15:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.01.20 15:14	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.01.20 14:56	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
04.01.20 14:45	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
04.01.20 13:50	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
04.01.20 13:00	Tur til Skardåsen via Knaltreset	100 min.	800 kcal
04.01.20 11:59	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
04.01.20 11:55	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
04.01.20 11:40	Utfall side og trippel kne :)	3 min.	30 kcal
04.01.20 11:39	Booty burn	20 min.	130 kcal
04.01.20 11:34	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
04.01.20 11:33	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
04.01.20 11:28	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
04.01.20 11:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.01.20 11:11	1. Salsa for nybegynner	20 min.	150 kcal
04.01.20 11:08	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
04.01.20 11:07	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
04.01.20 11:00	Hulerunden og vanntårnet	75 min.	375 kcal
04.01.20 10:48	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
04.01.20 09:38	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
04.01.20 09:37	Yoga medium	15 min.	70 kcal
04.01.20 09:33	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
04.01.20 09:23	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
04.01.20 08:41	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
04.01.20 07:19	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
04.01.20 00:00	yoga	40 min.	200 kcal
04.01.20 00:00	sol	30 min.	150 kcal
04.01.20 00:00	Skogtur	60 min.	300 kcal
03.01.20 23:32	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
03.01.20 23:11	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
03.01.20 22:23	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
03.01.20 21:40	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
03.01.20 21:24	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
03.01.20 21:11	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
03.01.20 21:06	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
03.01.20 21:06	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
03.01.20 21:01	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
03.01.20 20:49	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
03.01.20 20:32	Kom i gang 4	15 min.	100 kcal
03.01.20 20:15	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
03.01.20 20:01	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
03.01.20 19:43	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
03.01.20 19:38	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
03.01.20 19:28	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
03.01.20 19:26	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
03.01.20 19:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
03.01.20 19:10	Qigong 2	40 min.	140 kcal
03.01.20 18:24	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
03.01.20 17:47	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
03.01.20 17:35	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
03.01.20 17:18	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
03.01.20 16:40	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.01.20 15:41	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
03.01.20 15:40	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
03.01.20 15:37	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
03.01.20 13:44	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
03.01.20 13:10	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
03.01.20 12:31	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
03.01.20 12:22	Mage 500	30 min.	250 kcal
03.01.20 12:12	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
03.01.20 11:51	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
03.01.20 11:48	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
03.01.20 11:37	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
03.01.20 11:29	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
03.01.20 10:30	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
03.01.20 10:25	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
03.01.20 09:44	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
03.01.20 07:40	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
03.01.20 06:37	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
03.01.20 06:30	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.01.20 06:20	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
03.01.20 05:57	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
03.01.20 05:46	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
03.01.20 00:00	3,39 km med unger	52 min.	260 kcal
03.01.20 00:00	Skogstur	40 min.	200 kcal
02.01.20 23:20	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
02.01.20 23:02	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.01.20 22:16	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
02.01.20 22:10	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
02.01.20 22:10	Utfall side og trippel kne :)	3 min.	30 kcal
02.01.20 22:04	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
02.01.20 21:51	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
02.01.20 21:49	2. Kveldsyoga med Kersti	20 min.	100 kcal
02.01.20 21:43	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
02.01.20 21:24	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
02.01.20 21:04	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.01.20 20:52	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
02.01.20 20:36	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
02.01.20 20:36	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
02.01.20 20:17	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
02.01.20 20:08	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
02.01.20 19:44	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.01.20 19:36	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
02.01.20 19:33	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
02.01.20 19:31	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
02.01.20 19:29	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
02.01.20 19:20	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
02.01.20 19:07	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
02.01.20 18:59	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
02.01.20 18:54	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
02.01.20 18:35	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
02.01.20 18:32	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.01.20 18:30	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
02.01.20 18:27	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
02.01.20 18:25	Yoga - viderekommende nivå	20 min.	110 kcal
02.01.20 18:22	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
02.01.20 18:21	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
02.01.20 18:19	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
02.01.20 18:13	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
02.01.20 18:10	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
02.01.20 17:56	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
02.01.20 17:33	1. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.01.20 17:32	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
02.01.20 16:38	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
02.01.20 15:56	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
02.01.20 15:55	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
02.01.20 15:33	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
02.01.20 15:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.01.20 15:00	wenche.hauger@gmail.com	60 min.	300 kcal
02.01.20 14:58	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
02.01.20 14:49	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.01.20 14:41	1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	270 kcal
02.01.20 13:46	Yoga lett	10 min.	50 kcal
02.01.20 13:36	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
02.01.20 13:32	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
02.01.20 13:00	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
02.01.20 12:37	Sykkel 40- 20	50 min.	450 kcal
02.01.20 12:30	1. Danseaerobic med Linda	30 min.	250 kcal
02.01.20 12:00	Trilletur Langsand	120 min.	600 kcal
02.01.20 11:54	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.01.20 11:49	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
02.01.20 11:36	1. Aerobic - 10 effektive minutter	10 min.	40 kcal
02.01.20 11:22	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
02.01.20 10:28	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.01.20 10:27	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
02.01.20 09:24	Puls 40	40 min.	250 kcal
02.01.20 08:58	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
02.01.20 08:48	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
02.01.20 08:21	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
02.01.20 07:01	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
02.01.20 06:22	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.01.20 00:00	Egentrening	60 min.	600 kcal
02.01.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
02.01.20 00:00	Joggetur	35 min.	455 kcal
02.01.20 00:00	Skogstur	30 min.	150 kcal
01.01.20 23:10	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
01.01.20 22:55	Overkropp med Allan - Medium	10 min.	80 kcal
01.01.20 21:48	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
01.01.20 21:45	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
01.01.20 21:01	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
01.01.20 20:27	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
01.01.20 19:25	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
01.01.20 19:05	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
01.01.20 18:51	Qigong	40 min.	190 kcal
01.01.20 18:38	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
01.01.20 18:34	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
01.01.20 18:24	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
01.01.20 17:05	Tabata - hopp	33 min.	300 kcal
01.01.20 16:41	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
01.01.20 16:40	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
01.01.20 16:40	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
01.01.20 16:33	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
01.01.20 15:56	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
01.01.20 15:39	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
01.01.20 15:23	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
01.01.20 15:15	2. HIIT	30 min.	250 kcal
01.01.20 15:11	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
01.01.20 15:05	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
01.01.20 14:49	2. HIIT	30 min.	250 kcal
01.01.20 14:34	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
01.01.20 14:13	3. Miniband	30 min.	200 kcal
01.01.20 14:00	Tur i Heimåsen	120 min.	720 kcal
01.01.20 13:58	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
01.01.20 13:12	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
01.01.20 12:33	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
01.01.20 11:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.01.20 11:38	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
01.01.20 11:00	Skitur Glupen	126 min.	1008 kcal
01.01.20 10:58	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
01.01.20 10:46	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
01.01.20 10:43	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
01.01.20 10:34	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
01.01.20 09:47	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
01.01.20 00:00	Løypå	20 min.	100 kcal
01.01.20 00:00	Gå tur med hunden	30 min.	150 kcal
01.01.20 00:00	Jogging	20 min.	260 kcal
31.12.19 21:34	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
31.12.19 20:56	Aerodance	48 min.	400 kcal
31.12.19 19:05	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
31.12.19 18:11	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
31.12.19 17:39	Utfall side og trippel kne :)	3 min.	30 kcal
31.12.19 17:35	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
31.12.19 17:30	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
31.12.19 16:33	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
31.12.19 16:32	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
31.12.19 16:27	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
31.12.19 16:10	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
31.12.19 15:27	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
31.12.19 14:23	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
31.12.19 14:18	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
31.12.19 13:08	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
31.12.19 13:00	Trugetur i Heimåsen	120 min.	720 kcal
31.12.19 12:43	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
31.12.19 12:18	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
31.12.19 11:59	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
31.12.19 11:42	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
31.12.19 11:28	Yoga- kurs - økt.9	30 min.	200 kcal
31.12.19 11:21	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
31.12.19 11:02	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
31.12.19 10:53	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
31.12.19 10:48	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
31.12.19 10:42	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
31.12.19 07:46	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
31.12.19 00:00	Løypå	20 min.	100 kcal
31.12.19 00:00	Joggetur	48 min.	624 kcal
30.12.19 22:59	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
30.12.19 21:46	Hatha yoga	20 min.	60 kcal
30.12.19 21:07	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
30.12.19 20:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
30.12.19 20:05	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
30.12.19 20:04	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
30.12.19 19:10	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
30.12.19 18:53	Aerobic - for deg med dårlig plass	30 min.	240 kcal
30.12.19 18:31	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
30.12.19 18:18	Styrke mot ryggplager 2	27 min.	120 kcal
30.12.19 18:12	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
30.12.19 17:56	Yoga lett	10 min.	50 kcal
30.12.19 17:56	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
30.12.19 17:46	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
30.12.19 17:10	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
30.12.19 16:10	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
30.12.19 15:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
30.12.19 15:53	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
30.12.19 15:40	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
30.12.19 15:37	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
30.12.19 15:19	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
30.12.19 15:08	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
30.12.19 14:46	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
30.12.19 13:45	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
30.12.19 13:40	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
30.12.19 13:10	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
30.12.19 13:00	Tur til Skardåsen via Knaltreset	100 min.	800 kcal
30.12.19 12:41	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
30.12.19 12:22	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
30.12.19 12:16	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
30.12.19 12:07	Tabata, kalenderluke 1-4	28 min.	280 kcal
30.12.19 12:07	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
30.12.19 12:06	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
30.12.19 12:00	Jogge bøstranda	10 min.	134 kcal
30.12.19 11:55	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
30.12.19 11:54	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
30.12.19 11:43	1. Styrke mage og rygg med Inga	25 min.	200 kcal
30.12.19 11:35	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
30.12.19 11:17	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
30.12.19 11:03	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
30.12.19 10:57	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
30.12.19 10:52	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
30.12.19 09:17	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
30.12.19 08:41	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
30.12.19 08:22	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
30.12.19 07:41	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
30.12.19 06:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
30.12.19 00:00	slalom	60 min.	300 kcal

Totalt:

162 timer 58 minutter. 74646 kcal

Mage uten belastning på knær

05.01.20 21:08
30 min. 170 kcal

Bein 2

05.01.20 21:00
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

05.01.20 20:47
22 min. 170 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

05.01.20 20:42
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

05.01.20 20:26
17 min. 120 kcal

4. Puls med Linda

05.01.20 20:15
45 min. 400 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

05.01.20 20:00
25 min. 200 kcal

Tur gamlehaugen

05.01.20 20:00
60 min. 300 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

05.01.20 19:44
55 min. 500 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

05.01.20 19:02
40 min. 350 kcal

Overkropp med Allan - Lett

05.01.20 18:40
10 min. 80 kcal

1. Aerobic med styrke med Linda

05.01.20 18:28
20 min. 150 kcal

1. Aerobic med styrke

05.01.20 18:18
30 min. 250 kcal

Aerodance

05.01.20 18:10
48 min. 400 kcal

Styrke helkropp for gravide

05.01.20 18:05
26 min. 200 kcal

7. Tabata kondisjon

05.01.20 17:30
30 min. 250 kcal

7. Za - dance

05.01.20 17:24
20 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

05.01.20 17:19
60 min. 550 kcal

Step intervall (tabata) 6

05.01.20 17:13
30 min. 240 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

05.01.20 16:58
6 min. 50 kcal

Tabata - hele kroppen

05.01.20 16:13
25 min. 180 kcal

11. Crossfitinspirert trening

05.01.20 15:56
32 min. 280 kcal

3. rumpe

05.01.20 15:43
15 min. 100 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

05.01.20 15:24
30 min. 250 kcal

Tabata - aerobic

05.01.20 15:19
25 min. 190 kcal

Yoga- kurs - økt.6

05.01.20 15:07
15 min. 100 kcal

8. Za-dance

05.01.20 15:02
20 min. 150 kcal

Strikk- Bomba

05.01.20 14:59
4 min. 20 kcal

4. Kveldsyoga

05.01.20 14:54
20 min. 100 kcal

Yoga - Dancers pose

05.01.20 14:49
30 min. 200 kcal

Yoga lett

05.01.20 14:40
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

05.01.20 14:31
30 min. 250 kcal

2. Tabata planke

05.01.20 14:14
25 min. 200 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

05.01.20 14:07
35 min. 270 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

05.01.20 14:06
20 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

05.01.20 13:53
45 min. 350 kcal

4. Intervalltrening

05.01.20 13:41
17 min. 120 kcal

2. Crossfitinspirert step

05.01.20 13:30
40 min. 350 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

05.01.20 13:26
45 min. 300 kcal

Mageprogram 2

05.01.20 13:23
10 min. 80 kcal

Pilates Yoga

05.01.20 13:22
50 min. 300 kcal

Spinn - med styrke

05.01.20 13:03
50 min. 450 kcal

Mage og rygg - intervaller

05.01.20 12:55
25 min. 200 kcal

Rumpe og lår - lett

05.01.20 12:43
7 min. 60 kcal

1. Crossfit - uten hopp

05.01.20 12:38
40 min. 350 kcal

1. Enkel tabata

05.01.20 12:34
30 min. 240 kcal

Hulerunden og vanntårnet

05.01.20 12:30
78 min. 390 kcal

Rumpe 1

05.01.20 11:50
6 min. 40 kcal

Pilates - mage og rygg

05.01.20 11:45
22 min. 140 kcal

Mageprogram 2

05.01.20 11:34
10 min. 80 kcal

Pilates 30 med Linda

05.01.20 11:22
30 min. 250 kcal

19. Tabata kondisjon

05.01.20 11:16
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

05.01.20 10:42
10 min. 80 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

05.01.20 10:28
30 min. 250 kcal

3. HIIT

05.01.20 10:13
30 min. 250 kcal

Short morning yoga

05.01.20 09:42
13 min. 100 kcal

Styrke overkropp og mage

05.01.20 08:09
30 min. 250 kcal

yoga

05.01.20 00:00
45 min. 225 kcal

Kveldstur

05.01.20 00:00
25 min. 125 kcal

1. Strikk armer og skuldre

04.01.20 20:10
20 min. 120 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

04.01.20 19:57
30 min. 250 kcal

Spinn - tung klatring

04.01.20 19:52
20 min. 150 kcal

1. Morgen-pilates

04.01.20 19:45
20 min. 100 kcal

Yoga lett

04.01.20 19:42
10 min. 50 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

04.01.20 19:34
35 min. 280 kcal

Step og styrke 60 med Marte

04.01.20 18:40
60 min. 550 kcal

1. Crossfit - uten hopp

04.01.20 18:16
40 min. 350 kcal

Yoga lett

04.01.20 16:59
10 min. 50 kcal

Yoga medium

04.01.20 16:48
15 min. 70 kcal

Yoga- kurs - økt.8

04.01.20 16:21
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk 3

04.01.20 16:13
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

04.01.20 16:08
15 min. 100 kcal

Mageprogram 6

04.01.20 15:55
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

04.01.20 15:51
11 min. 80 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

04.01.20 15:40
47 min. 400 kcal

Mageprogram 2

04.01.20 15:35
10 min. 80 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

04.01.20 15:26
45 min. 350 kcal

1. Morgen-pilates

04.01.20 15:25
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

04.01.20 15:23
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

04.01.20 15:14
10 min. 80 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

04.01.20 14:56
50 min. 470 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

04.01.20 14:45
25 min. 160 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

04.01.20 13:50
25 min. 200 kcal

Tur til Skardåsen via Knaltreset

04.01.20 13:00
100 min. 800 kcal

8. Za-dance

04.01.20 11:59
20 min. 150 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

04.01.20 11:55
30 min. 250 kcal

Utfall side og trippel kne :)

04.01.20 11:40
3 min. 30 kcal

Booty burn

04.01.20 11:39
20 min. 130 kcal

Yoga - Dancers pose

04.01.20 11:34
30 min. 200 kcal

Strikk- Bomba

04.01.20 11:33
4 min. 20 kcal

Yoga - Dancers pose

04.01.20 11:28
30 min. 200 kcal

Mageprogram 1

04.01.20 11:20
10 min. 80 kcal

1. Salsa for nybegynner

04.01.20 11:11
20 min. 150 kcal

Tabata - aerobic

04.01.20 11:08
25 min. 190 kcal

Tabata - aerobic

04.01.20 11:07
25 min. 190 kcal

Hulerunden og vanntårnet

04.01.20 11:00
75 min. 375 kcal

1. morgen pilates

04.01.20 10:48
10 min. 70 kcal

1. Morgen-pilates

04.01.20 09:38
20 min. 100 kcal

Yoga medium

04.01.20 09:37
15 min. 70 kcal

10. Crossfitinspirert trening

04.01.20 09:33
35 min. 290 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

04.01.20 09:23
24 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

04.01.20 08:41
6 min. 50 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

04.01.20 07:19
30 min. 240 kcal

yoga

04.01.20 00:00
40 min. 200 kcal

sol

04.01.20 00:00
30 min. 150 kcal

Skogtur

04.01.20 00:00
60 min. 300 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

03.01.20 23:32
6 min. 50 kcal

2. Ryggprogram

03.01.20 23:11
25 min. 150 kcal

Strikk- Bomba

03.01.20 22:23
4 min. 20 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

03.01.20 21:40
40 min. 300 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

03.01.20 21:24
15 min. 170 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

03.01.20 21:11
35 min. 270 kcal

Mage uten belastning på knær

03.01.20 21:06
30 min. 170 kcal

Step - lettere variant 1

03.01.20 21:06
20 min. 160 kcal

På låven sitter nissen

03.01.20 21:01
2 min. 20 kcal

Mobilisering - korsrygg

03.01.20 20:49
15 min. 80 kcal

Kom i gang 4

03.01.20 20:32
15 min. 100 kcal

6. Danceworkout med Linda

03.01.20 20:15
45 min. 400 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

03.01.20 20:01
30 min. 240 kcal

Strikk- Bomba

03.01.20 19:43
4 min. 20 kcal

4. Tabata - med hantler

03.01.20 19:38
25 min. 200 kcal

2. Effektiv kontorøkt

03.01.20 19:28
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

03.01.20 19:26
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

03.01.20 19:16
12 min. 80 kcal

Qigong 2

03.01.20 19:10
40 min. 140 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

03.01.20 18:24
35 min. 250 kcal

2. 6 øvelser med hantler

03.01.20 17:47
25 min. 170 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

03.01.20 17:35
60 min. 550 kcal

Sykkel 50 med Wenche

03.01.20 17:18
50 min. 450 kcal

Pilates 30 med Linda

03.01.20 16:40
30 min. 250 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

03.01.20 15:41
10 min. 50 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

03.01.20 15:40
10 min. 50 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

03.01.20 15:37
25 min. 200 kcal

Spinn - med styrke

03.01.20 13:44
50 min. 450 kcal

Yoga - Dancers pose

03.01.20 13:10
30 min. 200 kcal

Rumpeintervall

03.01.20 12:31
22 min. 200 kcal

Mage 500

03.01.20 12:22
30 min. 250 kcal

Aerobic - kort og effektiv

03.01.20 12:12
25 min. 200 kcal

4. Tabata - med hantler

03.01.20 11:51
25 min. 200 kcal

Step 45 med Camilla

03.01.20 11:48
45 min. 400 kcal

Yoga - Dancers pose

03.01.20 11:37
30 min. 200 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

03.01.20 11:29
25 min. 200 kcal

4. Tabata - med hantler

03.01.20 10:30
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall 4

03.01.20 10:25
45 min. 380 kcal

Short morning yoga

03.01.20 09:44
13 min. 100 kcal

Kom i gang 2

03.01.20 07:40
20 min. 170 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

03.01.20 06:37
6 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

03.01.20 06:30
20 min. 150 kcal

Yoga- kurs - økt.8

03.01.20 06:20
20 min. 150 kcal

Short morning yoga

03.01.20 05:57
13 min. 100 kcal

2. Effektiv kontorøkt

03.01.20 05:46
10 min. 50 kcal

3,39 km med unger

03.01.20 00:00
52 min. 260 kcal

Skogstur

03.01.20 00:00
40 min. 200 kcal

2. Kjerne - medium

02.01.20 23:20
15 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

02.01.20 23:02
25 min. 180 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

02.01.20 22:16
27 min. 200 kcal

1. Beginners yoga

02.01.20 22:10
20 min. 120 kcal

Utfall side og trippel kne :)

02.01.20 22:10
3 min. 30 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

02.01.20 22:04
45 min. 350 kcal

Rumpe 3

02.01.20 21:51
6 min. 40 kcal

2. Kveldsyoga med Kersti

02.01.20 21:49
20 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

02.01.20 21:43
13 min. 90 kcal

Spinn 30 - to topper

02.01.20 21:24
30 min. 200 kcal

Kettlebell 30 med Linda

02.01.20 21:04
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

02.01.20 20:52
20 min. 170 kcal

2. Dancestep

02.01.20 20:36
40 min. 350 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

02.01.20 20:36
25 min. 200 kcal

Dynamisk stretching

02.01.20 20:17
8 min. 50 kcal

Kontorøkt

02.01.20 20:08
10 min. 50 kcal

Tabata - hele kroppen

02.01.20 19:44
25 min. 180 kcal

Pulsstep med Camilla

02.01.20 19:36
47 min. 400 kcal

5. Ryggprogram

02.01.20 19:33
25 min. 130 kcal

1.Kjerne med Kristine

02.01.20 19:31
15 min. 100 kcal

1. Step 4*4

02.01.20 19:29
33 min. 300 kcal

2. Ryggprogram

02.01.20 19:20
25 min. 150 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

02.01.20 19:07
12 min. 100 kcal

Tabata - aerobic

02.01.20 18:59
25 min. 190 kcal

13. Tabata kondisjon

02.01.20 18:54
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

02.01.20 18:35
12 min. 80 kcal

Tabata - hele kroppen

02.01.20 18:32
25 min. 180 kcal

Tabata bein og mage

02.01.20 18:30
26 min. 270 kcal

Styrke armer med vekter

02.01.20 18:27
17 min. 120 kcal

Yoga - viderekommende nivå

02.01.20 18:25
20 min. 110 kcal

11. Crossfitinspirert trening

02.01.20 18:22
32 min. 280 kcal

11. Crossfitinspirert trening

02.01.20 18:21
32 min. 280 kcal

Yoga - Dancers pose

02.01.20 18:19
30 min. 200 kcal

Rumpe og lår - hard

02.01.20 18:13
15 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

02.01.20 18:10
6 min. 50 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

02.01.20 17:56
30 min. 240 kcal

1. Step 30 med Linda

02.01.20 17:33
30 min. 250 kcal

13. Tabata kondisjon

02.01.20 17:32
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.01.20 16:38
10 min. 50 kcal

10. Crossfitinspirert trening

02.01.20 15:56
35 min. 290 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

02.01.20 15:55
60 min. 550 kcal

Mageprogram 3

02.01.20 15:33
12 min. 80 kcal

Mageprogram 1

02.01.20 15:15
10 min. 80 kcal

wenche.hauger@gmail.com

02.01.20 15:00
60 min. 300 kcal

Kom i gang 2!

02.01.20 14:58
20 min. 170 kcal

Tabata - hele kroppen

02.01.20 14:49
25 min. 180 kcal

1. intervalltrening (tabata) med kroppsvektsøvelser

02.01.20 14:41
30 min. 270 kcal

Yoga lett

02.01.20 13:46
10 min. 50 kcal

4. Puls med Linda

02.01.20 13:36
45 min. 400 kcal

4. Puls med Linda

02.01.20 13:32
45 min. 400 kcal

Step - lettere variant 1

02.01.20 13:00
20 min. 160 kcal

Sykkel 40- 20

02.01.20 12:37
50 min. 450 kcal

1. Danseaerobic med Linda

02.01.20 12:30
30 min. 250 kcal

Trilletur Langsand

02.01.20 12:00
120 min. 600 kcal

Pilates 30 med Linda

02.01.20 11:54
30 min. 250 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

02.01.20 11:49
12 min. 100 kcal

1. Aerobic - 10 effektive minutter

02.01.20 11:36
10 min. 40 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

02.01.20 11:22
30 min. 250 kcal

Tabata - hele kroppen

02.01.20 10:28
25 min. 180 kcal

2. 6 øvelser med hantler

02.01.20 10:27
25 min. 170 kcal

Puls 40

02.01.20 09:24
40 min. 250 kcal

Short morning yoga

02.01.20 08:58
13 min. 100 kcal

4. Tabata - med hantler

02.01.20 08:48
25 min. 200 kcal

Styrketråkk

02.01.20 08:21
25 min. 200 kcal

Rumpe og lår - lett

02.01.20 07:01
7 min. 60 kcal

Styrke - hele kroppen

02.01.20 06:22
25 min. 180 kcal

Egentrening

02.01.20 00:00
60 min. 600 kcal

gåtur

02.01.20 00:00
60 min. 360 kcal

Joggetur

02.01.20 00:00
35 min. 455 kcal

Skogstur

02.01.20 00:00
30 min. 150 kcal

4. Ryggprogram

01.01.20 23:10
30 min. 200 kcal

Overkropp med Allan - Medium

01.01.20 22:55
10 min. 80 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

01.01.20 21:48
40 min. 350 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

01.01.20 21:45
40 min. 350 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

01.01.20 21:01
25 min. 100 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

01.01.20 20:27
60 min. 540 kcal

Tabata - bein og kjerne

01.01.20 19:25
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

01.01.20 19:05
30 min. 250 kcal

Qigong

01.01.20 18:51
40 min. 190 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

01.01.20 18:38
60 min. 550 kcal

Styrke runder på overkropp

01.01.20 18:34
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

01.01.20 18:24
45 min. 400 kcal

Tabata - hopp

01.01.20 17:05
33 min. 300 kcal

Short morning yoga

01.01.20 16:41
13 min. 100 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

01.01.20 16:40
25 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

01.01.20 16:40
6 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

01.01.20 16:33
20 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

01.01.20 15:56
60 min. 550 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

01.01.20 15:39
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

01.01.20 15:23
13 min. 70 kcal

2. HIIT

01.01.20 15:15
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

01.01.20 15:11
10 min. 50 kcal

1. Stram opp - aerobic

01.01.20 15:05
30 min. 250 kcal

2. HIIT

01.01.20 14:49
30 min. 250 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

01.01.20 14:34
25 min. 200 kcal

3. Miniband

01.01.20 14:13
30 min. 200 kcal

Tur i Heimåsen

01.01.20 14:00
120 min. 720 kcal

Styrke overkropp og mage

01.01.20 13:58
30 min. 250 kcal

1. Vinyasa yoga

01.01.20 13:12
60 min. 500 kcal

Rør på kroppen 2

01.01.20 12:33
18 min. 100 kcal

Mageprogram 1

01.01.20 11:50
10 min. 80 kcal

1. Enkel tabata

01.01.20 11:38
30 min. 240 kcal

Skitur Glupen

01.01.20 11:00
126 min. 1008 kcal

Stretch - hofte og bein

01.01.20 10:58
11 min. 80 kcal

Tabata - med fokus på rygg

01.01.20 10:46
25 min. 200 kcal

Yoga - Dancers pose

01.01.20 10:43
30 min. 200 kcal

Tabata - aerobic

01.01.20 10:34
25 min. 190 kcal

Yoga - Dancers pose

01.01.20 09:47
30 min. 200 kcal

Løypå

01.01.20 00:00
20 min. 100 kcal

Gå tur med hunden

01.01.20 00:00
30 min. 150 kcal

Jogging

01.01.20 00:00
20 min. 260 kcal

Styrke med vektstang

31.12.19 21:34
35 min. 300 kcal

Aerodance

31.12.19 20:56
48 min. 400 kcal

Mageprogram 2

31.12.19 19:05
10 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

31.12.19 18:11
60 min. 550 kcal

Utfall side og trippel kne :)

31.12.19 17:39
3 min. 30 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

31.12.19 17:35
20 min. 170 kcal

1. Styrke med Linda

31.12.19 17:30
34 min. 300 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

31.12.19 16:33
35 min. 290 kcal

Step og styrke 60 med Marte

31.12.19 16:32
60 min. 550 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

31.12.19 16:27
25 min. 200 kcal

2. Tabata kondisjon

31.12.19 16:10
32 min. 280 kcal

Tabata - bein og kjerne

31.12.19 15:27
25 min. 200 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

31.12.19 14:23
45 min. 300 kcal

Sykkelsamba 25

31.12.19 14:18
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall 4

31.12.19 13:08
45 min. 380 kcal

Trugetur i Heimåsen

31.12.19 13:00
120 min. 720 kcal

1. Crossfitinspirert step

31.12.19 12:43
46 min. 400 kcal

Yoga - Dancers pose

31.12.19 12:18
30 min. 200 kcal

Kom i gang!

31.12.19 11:59
15 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

31.12.19 11:42
25 min. 180 kcal

Yoga- kurs - økt.9

31.12.19 11:28
30 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

31.12.19 11:21
45 min. 400 kcal

11. Crossfitinspirert trening

31.12.19 11:02
32 min. 280 kcal

Mageprogram 3

31.12.19 10:53
12 min. 80 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

31.12.19 10:48
16 min. 120 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

31.12.19 10:42
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen 2

31.12.19 07:46
18 min. 100 kcal

Løypå

31.12.19 00:00
20 min. 100 kcal

Joggetur

31.12.19 00:00
48 min. 624 kcal

6. Ryggprogram

30.12.19 22:59
18 min. 80 kcal

Hatha yoga

30.12.19 21:46
20 min. 60 kcal

2. Tabata kondisjon

30.12.19 21:07
32 min. 280 kcal

Mageprogram 1

30.12.19 20:49
10 min. 80 kcal

1. Step -tabata, dobbel

30.12.19 20:05
50 min. 450 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

30.12.19 20:04
25 min. 200 kcal

6. Ryggprogram

30.12.19 19:10
18 min. 80 kcal

Aerobic - for deg med dårlig plass

30.12.19 18:53
30 min. 240 kcal

11. Crossfitinspirert trening

30.12.19 18:31
32 min. 280 kcal

Styrke mot ryggplager 2

30.12.19 18:18
27 min. 120 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

30.12.19 18:12
15 min. 100 kcal

Yoga lett

30.12.19 17:56
10 min. 50 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

30.12.19 17:56
50 min. 470 kcal

11. Crossfitinspirert trening

30.12.19 17:46
32 min. 280 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

30.12.19 17:10
50 min. 450 kcal

Mobilitet i ledd

30.12.19 16:10
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

30.12.19 15:54
10 min. 80 kcal

Step 20 - med Camilla

30.12.19 15:53
20 min. 150 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

30.12.19 15:40
30 min. 260 kcal

3. Tabata - med hantler

30.12.19 15:37
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

30.12.19 15:19
45 min. 400 kcal

2. Zumba med Praticia

30.12.19 15:08
36 min. 350 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

30.12.19 14:46
50 min. 470 kcal

Spinn intervall - med core

30.12.19 13:45
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall - middels hard

30.12.19 13:40
50 min. 420 kcal

11. Crossfitinspirert trening

30.12.19 13:10
32 min. 280 kcal

Tur til Skardåsen via Knaltreset

30.12.19 13:00
100 min. 800 kcal

Step og styrke 60 med Marte

30.12.19 12:41
60 min. 550 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

30.12.19 12:22
25 min. 200 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

30.12.19 12:16
30 min. 250 kcal

Tabata, kalenderluke 1-4

30.12.19 12:07
28 min. 280 kcal

Yoga - Dancers pose

30.12.19 12:07
30 min. 200 kcal

Stretch - hofte og bein

30.12.19 12:06
11 min. 80 kcal

Jogge bøstranda

30.12.19 12:00
10 min. 134 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

30.12.19 11:55
6 min. 50 kcal

1. Pilates med ball

30.12.19 11:54
30 min. 250 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

30.12.19 11:43
25 min. 200 kcal

4. Ryggprogram

30.12.19 11:35
30 min. 200 kcal

Stretch - hofte og bein

30.12.19 11:17
11 min. 80 kcal

Tabata - med fokus på rygg

30.12.19 11:03
25 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

30.12.19 10:57
20 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

30.12.19 10:52
30 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

30.12.19 09:17
10 min. 80 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

30.12.19 08:41
6 min. 50 kcal

Sykkelsamba 25

30.12.19 08:22
25 min. 200 kcal

Kom i gang 4!

30.12.19 07:41
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

30.12.19 06:44
15 min. 100 kcal

slalom

30.12.19 00:00
60 min. 300 kcal