Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

21059 kcal

15795 kcal

10531 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 04 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		268 timer 40 minutter	125235 kcal
26.01.20 22:48	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
26.01.20 22:31	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
26.01.20 22:01	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
26.01.20 21:36	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
26.01.20 21:29	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
26.01.20 20:43	Spinn- Tabata 50	50 min.	450 kcal
26.01.20 20:17	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
26.01.20 20:15	wenche.hauger@gmail.com	10 min.	50 kcal
26.01.20 20:15	wenche.hauger@gmail.com	20 min.	260 kcal
26.01.20 20:12	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
26.01.20 20:11	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
26.01.20 20:02	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
26.01.20 19:45	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
26.01.20 19:30	Litt på siden	20 min.	150 kcal
26.01.20 19:29	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
26.01.20 19:29	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
26.01.20 19:21	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
26.01.20 19:04	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
26.01.20 19:04	Styrke for rumpe og lår	20 min.	160 kcal
26.01.20 18:49	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
26.01.20 18:34	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
26.01.20 18:09	STYRKE MED PUMPUTSTYR 60	60 min.	500 kcal
26.01.20 18:00	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
26.01.20 17:25	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
26.01.20 17:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.01.20 16:50	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
26.01.20 16:47	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
26.01.20 16:43	Vårdans	13 min.	100 kcal
26.01.20 16:40	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
26.01.20 16:36	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
26.01.20 16:19	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
26.01.20 16:06	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
26.01.20 16:00	elin@volleberg.no	90 min.	450 kcal
26.01.20 15:19	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
26.01.20 14:34	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
26.01.20 14:10	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
26.01.20 13:55	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
26.01.20 13:48	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
26.01.20 13:47	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
26.01.20 13:38	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
26.01.20 13:12	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
26.01.20 13:08	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
26.01.20 13:06	Step 60 - Marte	60 min.	550 kcal
26.01.20 13:04	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
26.01.20 13:00	Tur til Skardåsen via Heimåsgrinda	90 min.	720 kcal
26.01.20 12:56	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
26.01.20 12:49	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
26.01.20 12:29	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
26.01.20 12:02	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
26.01.20 12:01	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
26.01.20 12:00	Yoga Flow med Ane	35 min.	175 kcal
26.01.20 11:22	Qigong	40 min.	190 kcal
26.01.20 11:05	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.01.20 10:52	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
26.01.20 10:42	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
26.01.20 10:13	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
26.01.20 09:57	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
26.01.20 09:39	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
26.01.20 09:34	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
26.01.20 09:24	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
26.01.20 09:21	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
26.01.20 09:17	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
26.01.20 08:59	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
26.01.20 08:34	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
26.01.20 08:27	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
26.01.20 08:18	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
26.01.20 08:05	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
26.01.20 07:35	Jogge granka	28 min.	374 kcal
26.01.20 00:00	healthy body yoga	20 min.	100 kcal
26.01.20 00:00	tango	120 min.	840 kcal
26.01.20 00:00	Vassijaure	100 min.	800 kcal
26.01.20 00:00	Kettlebells	15 min.	150 kcal
26.01.20 00:00	Skøyter	50 min.	250 kcal
25.01.20 22:29	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
25.01.20 19:55	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
25.01.20 18:52	Mage 500	30 min.	250 kcal
25.01.20 18:24	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
25.01.20 18:12	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
25.01.20 18:03	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
25.01.20 18:00	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
25.01.20 17:57	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
25.01.20 17:56	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
25.01.20 17:53	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
25.01.20 17:30	Styrke med stol og strikk	30 min.	250 kcal
25.01.20 17:30	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
25.01.20 17:28	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
25.01.20 16:56	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
25.01.20 16:52	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
25.01.20 16:40	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
25.01.20 16:00	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
25.01.20 15:57	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
25.01.20 15:26	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
25.01.20 15:24	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
25.01.20 15:14	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
25.01.20 15:14	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
25.01.20 15:06	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
25.01.20 14:41	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
25.01.20 13:37	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
25.01.20 13:31	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
25.01.20 13:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.01.20 13:00	Tur til Skardåsen etter sykdom	110 min.	880 kcal
25.01.20 12:55	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
25.01.20 12:51	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
25.01.20 12:50	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
25.01.20 12:46	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
25.01.20 12:21	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
25.01.20 12:18	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
25.01.20 12:08	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
25.01.20 11:16	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
25.01.20 10:08	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
25.01.20 09:51	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
25.01.20 09:40	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
25.01.20 09:26	Yoga basic	15 min.	100 kcal
25.01.20 09:16	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
25.01.20 09:08	Tabata - uten belastning på skuldre	25 min.	150 kcal
25.01.20 08:07	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
25.01.20 07:19	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
25.01.20 07:18	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
25.01.20 07:11	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
25.01.20 07:08	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
25.01.20 07:04	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
25.01.20 07:01	2. Rockering	8 min.	70 kcal
25.01.20 02:30	Solbjørg Grolid	150 min.	1200 kcal
25.01.20 00:42	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
25.01.20 00:00	total body yoga stretch	45 min.	225 kcal
25.01.20 00:00	tango	140 min.	980 kcal
25.01.20 00:00	Ladestien	145 min.	725 kcal
25.01.20 00:00	Gåtur	23 min.	115 kcal
25.01.20 00:00	Marit sykkel	22 min.	308 kcal
25.01.20 00:00	Marit styrke	22 min.	220 kcal
25.01.20 00:00	Hytta	60 min.	480 kcal
25.01.20 00:00	Hytta	120 min.	960 kcal
25.01.20 00:00	Tur Akerselva	70 min.	350 kcal
24.01.20 22:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.01.20 22:30	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
24.01.20 21:11	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
24.01.20 20:12	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
24.01.20 19:16	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
24.01.20 19:00	Kort styrke	5 min.	30 kcal
24.01.20 18:53	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
24.01.20 18:42	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
24.01.20 17:50	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
24.01.20 17:06	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
24.01.20 16:15	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
24.01.20 16:05	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
24.01.20 16:03	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
24.01.20 15:30	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
24.01.20 15:15	3. Miniband	30 min.	200 kcal
24.01.20 15:09	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
24.01.20 14:40	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
24.01.20 13:59	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
24.01.20 13:47	Aerobic m/ innebakt styrke	35 min.	290 kcal
24.01.20 13:39	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
24.01.20 13:35	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
24.01.20 13:27	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
24.01.20 13:24	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
24.01.20 13:23	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
24.01.20 13:07	Strikk- dra og strekk	4 min.	25 kcal
24.01.20 12:08	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
24.01.20 12:01	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
24.01.20 11:53	2. Miniband	25 min.	180 kcal
24.01.20 11:19	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
24.01.20 11:10	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
24.01.20 11:10	1. Pilates - middels avansert med Helene	15 min.	100 kcal
24.01.20 11:06	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
24.01.20 10:46	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
24.01.20 10:46	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
24.01.20 10:40	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
24.01.20 10:30	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
24.01.20 10:18	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
24.01.20 10:16	Kom i gang 3	20 min.	170 kcal
24.01.20 09:50	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
24.01.20 09:37	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
24.01.20 09:30	Vik, vanntårnet mv	105 min.	525 kcal
24.01.20 08:57	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
24.01.20 08:49	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
24.01.20 08:12	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
24.01.20 06:23	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
24.01.20 06:22	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
24.01.20 06:19	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
24.01.20 00:00	Hytta	120 min.	960 kcal
24.01.20 00:00	gym	50 min.	500 kcal
24.01.20 00:00	5,77 km Furumo	67 min.	335 kcal
24.01.20 00:00	Hytta	120 min.	960 kcal
23.01.20 23:00	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
23.01.20 22:57	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
23.01.20 22:38	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
23.01.20 22:08	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
23.01.20 22:06	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
23.01.20 22:01	Slynge- fokus overkropp	30 min.	260 kcal
23.01.20 21:58	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
23.01.20 21:38	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
23.01.20 21:32	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
23.01.20 21:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
23.01.20 21:32	Strikk- dra og strekk	4 min.	25 kcal
23.01.20 21:30	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.01.20 21:26	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
23.01.20 21:26	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
23.01.20 21:10	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
23.01.20 21:07	Yoga basic	15 min.	100 kcal
23.01.20 20:59	Strikk- dra og strekk	4 min.	25 kcal
23.01.20 20:58	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
23.01.20 20:52	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
23.01.20 20:43	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
23.01.20 20:30	Statoilrunden	40 min.	200 kcal
23.01.20 20:15	wenche.hauger@gmail.com	20 min.	260 kcal
23.01.20 20:15	wenche.hauger@gmail.com	10 min.	50 kcal
23.01.20 20:09	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
23.01.20 20:01	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
23.01.20 20:00	Sykkel 60	60 min.	550 kcal
23.01.20 19:54	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
23.01.20 19:50	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
23.01.20 19:36	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
23.01.20 19:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.01.20 19:17	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
23.01.20 19:08	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
23.01.20 18:50	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
23.01.20 18:48	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
23.01.20 18:45	3. Miniband	30 min.	200 kcal
23.01.20 18:22	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
23.01.20 18:10	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
23.01.20 18:07	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
23.01.20 16:50	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
23.01.20 15:27	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
23.01.20 15:10	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
23.01.20 14:44	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
23.01.20 14:30	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
23.01.20 13:49	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
23.01.20 13:05	4.Miniband	30 min.	220 kcal
23.01.20 12:59	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
23.01.20 12:36	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
23.01.20 12:35	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
23.01.20 12:29	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
23.01.20 12:29	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
23.01.20 12:22	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
23.01.20 12:20	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
23.01.20 12:20	Tone Mobakken	10 min.	100 kcal
23.01.20 12:18	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
23.01.20 12:10	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
23.01.20 12:00	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
23.01.20 11:49	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
23.01.20 11:40	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
23.01.20 11:36	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
23.01.20 11:33	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
23.01.20 11:01	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
23.01.20 10:46	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
23.01.20 10:38	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
23.01.20 10:25	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
23.01.20 10:00	4,14 km Spongobakken	49 min.	245 kcal
23.01.20 09:55	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
23.01.20 09:45	2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
23.01.20 09:30	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
23.01.20 08:56	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
23.01.20 08:50	Hoppetau - med Allan	14 min.	140 kcal
23.01.20 08:46	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
23.01.20 08:43	Strikk- dra og strekk	4 min.	25 kcal
23.01.20 08:30	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
23.01.20 08:23	Strikk- dra og strekk	4 min.	25 kcal
23.01.20 08:21	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
23.01.20 08:18	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
23.01.20 08:13	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
23.01.20 08:08	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
23.01.20 08:07	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
23.01.20 08:04	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
23.01.20 08:01	2. Rockering	8 min.	70 kcal
23.01.20 07:17	Pilates på matte med Monica.	50 min.	300 kcal
23.01.20 06:50	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
23.01.20 06:13	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
23.01.20 00:00	Gåtur	17 min.	85 kcal
23.01.20 00:00	Skogtur	20 min.	100 kcal
23.01.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
22.01.20 21:51	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
22.01.20 21:34	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.01.20 21:17	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
22.01.20 21:07	Tøff intervall 40 på sykkel	45 min.	400 kcal
22.01.20 21:03	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
22.01.20 21:00	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
22.01.20 20:57	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
22.01.20 20:48	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
22.01.20 20:47	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
22.01.20 20:14	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
22.01.20 20:05	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.01.20 20:00	Statoilrunden	39 min.	195 kcal
22.01.20 19:56	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
22.01.20 19:54	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
22.01.20 19:49	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
22.01.20 19:47	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
22.01.20 19:37	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
22.01.20 19:34	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
22.01.20 19:29	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
22.01.20 19:29	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
22.01.20 19:16	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
22.01.20 19:14	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
22.01.20 19:12	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
22.01.20 19:09	Qigong 2	40 min.	140 kcal
22.01.20 19:07	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
22.01.20 19:04	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
22.01.20 19:00	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
22.01.20 19:00	tango	90 min.	630 kcal
22.01.20 18:57	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
22.01.20 18:47	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
22.01.20 18:37	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
22.01.20 18:27	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
22.01.20 18:19	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
22.01.20 18:02	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
22.01.20 17:33	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
22.01.20 17:32	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
22.01.20 17:29	Mage med barn	10 min.	90 kcal
22.01.20 17:21	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
22.01.20 17:21	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
22.01.20 17:18	Tren med barna	15 min.	100 kcal
22.01.20 17:10	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.01.20 16:57	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
22.01.20 16:30	1. Miniband	25 min.	200 kcal
22.01.20 16:25	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
22.01.20 16:07	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
22.01.20 16:05	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
22.01.20 15:19	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
22.01.20 15:07	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
22.01.20 14:50	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
22.01.20 14:44	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
22.01.20 14:42	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
22.01.20 13:07	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
22.01.20 13:05	Vårdans	13 min.	100 kcal
22.01.20 13:00	Tur til Skardåsen	100 min.	800 kcal
22.01.20 12:48	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
22.01.20 12:41	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.01.20 12:25	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
22.01.20 12:01	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
22.01.20 11:56	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
22.01.20 11:49	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.01.20 11:45	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
22.01.20 11:41	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.01.20 11:37	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
22.01.20 11:27	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
22.01.20 11:24	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
22.01.20 11:22	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
22.01.20 11:19	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
22.01.20 11:01	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
22.01.20 10:44	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
22.01.20 10:22	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
22.01.20 10:21	Kom i gang 3!	20 min.	170 kcal
22.01.20 09:24	Ro med strikk	18 min.	80 kcal
22.01.20 09:12	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
22.01.20 08:59	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
22.01.20 07:55	Triceps	23 min.	190 kcal
22.01.20 07:25	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
22.01.20 07:21	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
22.01.20 06:29	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
22.01.20 06:22	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.01.20 06:05	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
22.01.20 06:00	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
22.01.20 00:00	kveldsyoga	30 min.	150 kcal
22.01.20 00:00	Skogtur	30 min.	150 kcal
22.01.20 00:00	Mykyoga	60 min.	300 kcal
22.01.20 00:00	Leg recover	40 min.	200 kcal
22.01.20 00:00	Joggetur	48 min.	624 kcal
22.01.20 00:00	Trilletur Stæn	65 min.	325 kcal
22.01.20 00:00	Løypå	35 min.	175 kcal
22.01.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
21.01.20 22:20	Afrikansk-inspirert dans 2	35 min.	290 kcal
21.01.20 22:03	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
21.01.20 21:48	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
21.01.20 21:25	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.01.20 21:21	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.01.20 21:14	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
21.01.20 21:13	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.01.20 21:06	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.01.20 21:01	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
21.01.20 20:55	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
21.01.20 20:54	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
21.01.20 20:53	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
21.01.20 20:48	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
21.01.20 20:47	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
21.01.20 20:46	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
21.01.20 20:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.01.20 20:40	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
21.01.20 20:33	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.01.20 20:32	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
21.01.20 20:26	Yoga basic	15 min.	100 kcal
21.01.20 20:25	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
21.01.20 20:23	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
21.01.20 20:22	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
21.01.20 20:20	Bein 2	15 min.	100 kcal
21.01.20 20:17	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
21.01.20 20:16	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
21.01.20 20:15	wenche.hauger@gmail.com	15 min.	75 kcal
21.01.20 20:15	wenche.hauger@gmail.com	15 min.	195 kcal
21.01.20 20:15	wenche.hauger@gmail.com	15 min.	150 kcal
21.01.20 20:10	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
21.01.20 20:08	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
21.01.20 20:06	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
21.01.20 20:04	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
21.01.20 20:03	Bein 1	13 min.	80 kcal
21.01.20 20:03	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
21.01.20 19:52	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
21.01.20 19:41	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
21.01.20 19:37	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
21.01.20 19:14	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.01.20 19:11	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
21.01.20 19:04	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.01.20 18:57	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.01.20 18:51	100 rep challenge	9 min.	100 kcal
21.01.20 18:42	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
21.01.20 18:41	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
21.01.20 18:36	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
21.01.20 18:35	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
21.01.20 18:28	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
21.01.20 18:24	Sykkel 40- 20	50 min.	450 kcal
21.01.20 18:18	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
21.01.20 18:00	3,99 km Haugfossen	42 min.	210 kcal
21.01.20 17:27	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
21.01.20 17:22	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
21.01.20 17:17	2. HIIT	30 min.	250 kcal
21.01.20 17:09	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
21.01.20 16:44	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
21.01.20 16:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.01.20 16:15	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
21.01.20 16:05	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
21.01.20 15:23	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
21.01.20 15:21	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
21.01.20 15:11	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
21.01.20 14:42	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
21.01.20 14:38	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
21.01.20 14:34	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
21.01.20 14:10	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
21.01.20 14:02	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
21.01.20 14:00	gåtur	20 min.	100 kcal
21.01.20 13:56	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.01.20 13:55	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
21.01.20 13:31	3. Miniband	30 min.	200 kcal
21.01.20 13:27	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
21.01.20 13:24	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.01.20 12:44	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
21.01.20 12:41	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
21.01.20 12:16	Lett aerobic	17 min.	110 kcal
21.01.20 12:04	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
21.01.20 11:32	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
21.01.20 11:27	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
21.01.20 11:04	Mage 500	30 min.	250 kcal
21.01.20 10:45	Tur med hunden	40 min.	234 kcal
21.01.20 10:35	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
21.01.20 09:59	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.01.20 09:24	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
21.01.20 08:55	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
21.01.20 08:53	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
21.01.20 08:48	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
21.01.20 08:26	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
21.01.20 07:30	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
21.01.20 07:26	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
21.01.20 07:23	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
21.01.20 07:21	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
21.01.20 07:18	2. Rockering	8 min.	70 kcal
21.01.20 07:14	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
21.01.20 05:59	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
21.01.20 05:50	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
21.01.20 00:00	skogtur	30 min.	150 kcal
21.01.20 00:00	yoga hip opening	35 min.	175 kcal
21.01.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
21.01.20 00:00	Hjemme	75 min.	600 kcal
21.01.20 00:00	Ridning	45 min.	270 kcal
21.01.20 00:00	gym	50 min.	500 kcal
20.01.20 22:36	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
20.01.20 22:21	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
20.01.20 21:34	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
20.01.20 20:57	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
20.01.20 20:54	1. Core	5 min.	80 kcal
20.01.20 20:52	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
20.01.20 20:52	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
20.01.20 20:49	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
20.01.20 20:45	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
20.01.20 20:44	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
20.01.20 20:42	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
20.01.20 20:34	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
20.01.20 20:29	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
20.01.20 20:20	Aerodance	48 min.	400 kcal
20.01.20 20:19	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
20.01.20 20:12	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
20.01.20 20:12	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
20.01.20 19:58	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
20.01.20 19:57	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
20.01.20 19:53	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
20.01.20 19:44	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
20.01.20 19:44	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
20.01.20 19:43	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.01.20 19:34	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
20.01.20 19:32	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
20.01.20 19:29	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
20.01.20 19:28	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
20.01.20 19:25	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
20.01.20 19:24	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
20.01.20 19:23	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
20.01.20 19:15	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
20.01.20 19:08	Litt på siden	20 min.	150 kcal
20.01.20 19:03	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
20.01.20 19:01	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
20.01.20 19:00	tur	30 min.	150 kcal
20.01.20 18:58	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.01.20 18:58	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
20.01.20 18:53	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
20.01.20 18:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.01.20 18:47	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
20.01.20 18:43	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
20.01.20 18:38	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
20.01.20 18:38	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.01.20 18:31	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
20.01.20 18:26	100 rep challenge	9 min.	100 kcal
20.01.20 18:16	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.01.20 17:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.01.20 17:35	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
20.01.20 17:14	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.01.20 16:36	Vektstangintervall (tabata) 1	25 min.	200 kcal
20.01.20 16:23	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
20.01.20 14:23	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
20.01.20 14:14	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
20.01.20 14:10	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
20.01.20 13:33	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
20.01.20 13:05	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
20.01.20 12:52	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
20.01.20 12:43	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
20.01.20 12:41	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.01.20 12:35	1. Tabata med Allan	30 min.	250 kcal
20.01.20 12:35	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
20.01.20 12:28	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
20.01.20 12:00	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
20.01.20 11:41	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
20.01.20 11:34	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
20.01.20 11:21	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
20.01.20 11:17	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
20.01.20 11:06	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.01.20 11:03	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
20.01.20 11:00	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
20.01.20 09:37	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.01.20 09:30	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
20.01.20 08:49	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
20.01.20 08:36	Ro med strikk	18 min.	80 kcal
20.01.20 08:27	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.01.20 08:06	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
20.01.20 07:08	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
20.01.20 06:34	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
20.01.20 06:26	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.01.20 05:56	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
20.01.20 00:00	Solbjørg Grolid	30 min.	150 kcal
20.01.20 00:00	Gåtur i byen	50 min.	250 kcal
20.01.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
20.01.20 00:00	Løping pyramide intervall	40 min.	520 kcal
20.01.20 00:00	Støvsuge	30 min.	90 kcal
20.01.20 00:00	Trilletur Stæn	80 min.	400 kcal
20.01.20 00:00	Kveldstur Ekeberg	60 min.	300 kcal

Totalt:

268 timer 40 minutter. 125235 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

26.01.20 22:48
30 min. 250 kcal

Lett dansetrening

26.01.20 22:31
30 min. 200 kcal

Qigong på jobben

26.01.20 22:01
15 min. 50 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

26.01.20 21:36
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

26.01.20 21:29
54 min. 450 kcal

Spinn- Tabata 50

26.01.20 20:43
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

26.01.20 20:17
10 min. 50 kcal

wenche.hauger@gmail.com

26.01.20 20:15
10 min. 50 kcal

wenche.hauger@gmail.com

26.01.20 20:15
20 min. 260 kcal

Spinn - tung klatring

26.01.20 20:12
20 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

26.01.20 20:11
10 min. 90 kcal

Styrke armer og bryst

26.01.20 20:02
15 min. 120 kcal

5.SIXPACK!!!

26.01.20 19:45
15 min. 140 kcal

Litt på siden

26.01.20 19:30
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

26.01.20 19:29
10 min. 50 kcal

1. Stretching med Camilla

26.01.20 19:29
40 min. 250 kcal

Mage og rygg - intervaller

26.01.20 19:21
25 min. 200 kcal

2. Ryggprogram

26.01.20 19:04
25 min. 150 kcal

Styrke for rumpe og lår

26.01.20 19:04
20 min. 160 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

26.01.20 18:49
40 min. 350 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

26.01.20 18:34
10 min. 70 kcal

STYRKE MED PUMPUTSTYR 60

26.01.20 18:09
60 min. 500 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

26.01.20 18:00
30 min. 250 kcal

Spinn - med styrke

26.01.20 17:25
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

26.01.20 17:03
10 min. 80 kcal

Styrke på kontoret

26.01.20 16:50
10 min. 60 kcal

3. DanceAerobic med Linda

26.01.20 16:47
20 min. 150 kcal

Vårdans

26.01.20 16:43
13 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

26.01.20 16:40
20 min. 150 kcal

11. Crossfitinspirert trening

26.01.20 16:36
32 min. 280 kcal

Styrke armer med vekter

26.01.20 16:19
17 min. 120 kcal

1. Aerobic med styrke

26.01.20 16:06
30 min. 250 kcal

elin@volleberg.no

26.01.20 16:00
90 min. 450 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

26.01.20 15:19
54 min. 450 kcal

Mage og rygg - intervaller

26.01.20 14:34
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

26.01.20 14:10
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

26.01.20 13:55
5 min. 40 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

26.01.20 13:48
30 min. 250 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

26.01.20 13:47
30 min. 200 kcal

1. Stram opp - aerobic

26.01.20 13:38
30 min. 250 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

26.01.20 13:12
10 min. 30 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

26.01.20 13:08
55 min. 490 kcal

Step 60 - Marte

26.01.20 13:06
60 min. 550 kcal

Pilates 45 - med strikk

26.01.20 13:04
45 min. 400 kcal

Tur til Skardåsen via Heimåsgrinda

26.01.20 13:00
90 min. 720 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

26.01.20 12:56
60 min. 550 kcal

Styrke - hele kroppen

26.01.20 12:49
25 min. 180 kcal

Pulsstep med Camilla

26.01.20 12:29
47 min. 400 kcal

1. Aerobic med styrke

26.01.20 12:02
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

26.01.20 12:01
30 min. 250 kcal

Yoga Flow med Ane

26.01.20 12:00
35 min. 175 kcal

Qigong

26.01.20 11:22
40 min. 190 kcal

Mageprogram 1

26.01.20 11:05
10 min. 80 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

26.01.20 10:52
30 min. 250 kcal

Kom i gang!

26.01.20 10:42
15 min. 100 kcal

11. Crossfitinspirert trening

26.01.20 10:13
32 min. 280 kcal

11. Crossfitinspirert trening

26.01.20 09:57
32 min. 280 kcal

Yoga - Dancers pose

26.01.20 09:39
30 min. 200 kcal

Mageprogram 4

26.01.20 09:34
20 min. 120 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

26.01.20 09:24
6 min. 50 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

26.01.20 09:21
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

26.01.20 09:17
20 min. 150 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

26.01.20 08:59
25 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

26.01.20 08:34
6 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

26.01.20 08:27
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

26.01.20 08:18
15 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

26.01.20 08:05
6 min. 50 kcal

Jogge granka

26.01.20 07:35
28 min. 374 kcal

healthy body yoga

26.01.20 00:00
20 min. 100 kcal

tango

26.01.20 00:00
120 min. 840 kcal

Vassijaure

26.01.20 00:00
100 min. 800 kcal

Kettlebells

26.01.20 00:00
15 min. 150 kcal

Skøyter

26.01.20 00:00
50 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

25.01.20 22:29
30 min. 250 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

25.01.20 19:55
34 min. 300 kcal

Mage 500

25.01.20 18:52
30 min. 250 kcal

500 - bein og sete

25.01.20 18:24
35 min. 280 kcal

Mage og rygg - intervaller

25.01.20 18:12
25 min. 200 kcal

Vinyasa yoga

25.01.20 18:03
24 min. 150 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

25.01.20 18:00
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

25.01.20 17:57
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

25.01.20 17:56
10 min. 80 kcal

4. Salsa Workout

25.01.20 17:53
30 min. 250 kcal

Styrke med stol og strikk

25.01.20 17:30
30 min. 250 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

25.01.20 17:30
30 min. 250 kcal

HOPP!!!

25.01.20 17:28
30 min. 300 kcal

Styrke - hele kroppen

25.01.20 16:56
25 min. 180 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

25.01.20 16:52
10 min. 50 kcal

Rør på kroppen

25.01.20 16:40
14 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

25.01.20 16:00
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

25.01.20 15:57
50 min. 450 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

25.01.20 15:26
45 min. 400 kcal

Morgen Vinyasha yoga

25.01.20 15:24
30 min. 180 kcal

Mageprogram 2

25.01.20 15:14
10 min. 80 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

25.01.20 15:14
30 min. 250 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

25.01.20 15:06
45 min. 350 kcal

Pilates 30 med Linda

25.01.20 14:41
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

25.01.20 13:37
8 min. 50 kcal

16. Tabata kondisjon

25.01.20 13:31
30 min. 350 kcal

Mageprogram 1

25.01.20 13:03
10 min. 80 kcal

Tur til Skardåsen etter sykdom

25.01.20 13:00
110 min. 880 kcal

Rumpe 2

25.01.20 12:55
5 min. 40 kcal

Styrke - hele kroppen

25.01.20 12:51
25 min. 180 kcal

Styrke - hele kroppen

25.01.20 12:50
25 min. 180 kcal

1. Tabata - arm

25.01.20 12:46
25 min. 200 kcal

4. Ryggprogram

25.01.20 12:21
30 min. 200 kcal

2. Zumba med Praticia

25.01.20 12:18
36 min. 350 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

25.01.20 12:08
40 min. 300 kcal

Pilates 30 med Linda

25.01.20 11:16
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

25.01.20 10:08
45 min. 450 kcal

Yoga - Dancers pose

25.01.20 09:51
30 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.01.20 09:40
30 min. 250 kcal

Yoga basic

25.01.20 09:26
15 min. 100 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

25.01.20 09:16
25 min. 300 kcal

Tabata - uten belastning på skuldre

25.01.20 09:08
25 min. 150 kcal

2. Kjerne - medium

25.01.20 08:07
15 min. 100 kcal

3 min dans! :)

25.01.20 07:19
3 min. 20 kcal

Morgenstrekk med Inga

25.01.20 07:18
4 min. 30 kcal

Strikk- Bomba

25.01.20 07:11
4 min. 20 kcal

Styrke - hele kroppen

25.01.20 07:08
25 min. 180 kcal

3 min dans! :)

25.01.20 07:04
3 min. 20 kcal

2. Rockering

25.01.20 07:01
8 min. 70 kcal

Solbjørg Grolid

25.01.20 02:30
150 min. 1200 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

25.01.20 00:42
40 min. 320 kcal

total body yoga stretch

25.01.20 00:00
45 min. 225 kcal

tango

25.01.20 00:00
140 min. 980 kcal

Ladestien

25.01.20 00:00
145 min. 725 kcal

Gåtur

25.01.20 00:00
23 min. 115 kcal

Marit sykkel

25.01.20 00:00
22 min. 308 kcal

Marit styrke

25.01.20 00:00
22 min. 220 kcal

Hytta

25.01.20 00:00
60 min. 480 kcal

Hytta

25.01.20 00:00
120 min. 960 kcal

Tur Akerselva

25.01.20 00:00
70 min. 350 kcal

Mageprogram 1

24.01.20 22:44
10 min. 80 kcal

11. Crossfitinspirert trening

24.01.20 22:30
32 min. 280 kcal

Rumpe 1

24.01.20 21:11
6 min. 40 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

24.01.20 20:12
40 min. 350 kcal

Qigong på jobben

24.01.20 19:16
15 min. 50 kcal

Kort styrke

24.01.20 19:00
5 min. 30 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

24.01.20 18:53
40 min. 350 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

24.01.20 18:42
50 min. 470 kcal

2. Spinning 30 med Linda

24.01.20 17:50
30 min. 250 kcal

Pilates matte- hele kroppen

24.01.20 17:06
55 min. 490 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

24.01.20 16:15
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

24.01.20 16:05
50 min. 470 kcal

2. Intervall (tabata) bein

24.01.20 16:03
25 min. 200 kcal

4. Step medium avansert

24.01.20 15:30
50 min. 420 kcal

3. Miniband

24.01.20 15:15
30 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

24.01.20 15:09
55 min. 490 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

24.01.20 14:40
60 min. 550 kcal

Vinyasa yoga

24.01.20 13:59
24 min. 150 kcal

Aerobic m/ innebakt styrke

24.01.20 13:47
35 min. 290 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

24.01.20 13:39
45 min. 400 kcal

Rumpe 4

24.01.20 13:35
8 min. 40 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

24.01.20 13:27
47 min. 400 kcal

2. Ryggprogram

24.01.20 13:24
25 min. 150 kcal

18. Tabata kondisjon

24.01.20 13:23
30 min. 250 kcal

Strikk- dra og strekk

24.01.20 13:07
4 min. 25 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

24.01.20 12:08
50 min. 470 kcal

Rumpe 6

24.01.20 12:01
8 min. 70 kcal

2. Miniband

24.01.20 11:53
25 min. 180 kcal

Rumpe 6

24.01.20 11:19
8 min. 70 kcal

2. Lettere styrke

24.01.20 11:10
25 min. 170 kcal

1. Pilates - middels avansert med Helene

24.01.20 11:10
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

24.01.20 11:06
10 min. 50 kcal

Mage og rygg - intervaller

24.01.20 10:46
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

24.01.20 10:46
10 min. 90 kcal

Lettere styrke

24.01.20 10:40
23 min. 200 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

24.01.20 10:30
20 min. 170 kcal

Sykkel 45- Wenche

24.01.20 10:18
45 min. 450 kcal

Kom i gang 3

24.01.20 10:16
20 min. 170 kcal

Mageprogram 2

24.01.20 09:50
10 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

24.01.20 09:37
25 min. 180 kcal

Vik, vanntårnet mv

24.01.20 09:30
105 min. 525 kcal

Yoga - Dancers pose

24.01.20 08:57
30 min. 200 kcal

Styrke på kontoret

24.01.20 08:49
10 min. 60 kcal

1. Enkel tabata

24.01.20 08:12
30 min. 240 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

24.01.20 06:23
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

24.01.20 06:22
20 min. 150 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

24.01.20 06:19
45 min. 300 kcal

Hytta

24.01.20 00:00
120 min. 960 kcal

gym

24.01.20 00:00
50 min. 500 kcal

5,77 km Furumo

24.01.20 00:00
67 min. 335 kcal

Hytta

24.01.20 00:00
120 min. 960 kcal

7. Za - dance

23.01.20 23:00
20 min. 150 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

23.01.20 22:57
25 min. 200 kcal

8. Za-dance

23.01.20 22:38
20 min. 150 kcal

3 min dans! :)

23.01.20 22:08
3 min. 20 kcal

Afrikanskinspirert dans

23.01.20 22:06
35 min. 280 kcal

Slynge- fokus overkropp

23.01.20 22:01
30 min. 260 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

23.01.20 21:58
25 min. 200 kcal

Tøff intervall på sykkel

23.01.20 21:38
45 min. 400 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

23.01.20 21:32
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

23.01.20 21:32
6 min. 40 kcal

Strikk- dra og strekk

23.01.20 21:32
4 min. 25 kcal

Enkel aerobic 2

23.01.20 21:30
15 min. 100 kcal

Tabata kjernemusklatur

23.01.20 21:26
22 min. 150 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

23.01.20 21:26
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

23.01.20 21:10
10 min. 80 kcal

Yoga basic

23.01.20 21:07
15 min. 100 kcal

Strikk- dra og strekk

23.01.20 20:59
4 min. 25 kcal

Mage-rumpe-lår

23.01.20 20:58
22 min. 190 kcal

Mage og rygg - intervaller

23.01.20 20:52
25 min. 200 kcal

Tabata - hele kroppen

23.01.20 20:43
25 min. 180 kcal

Statoilrunden

23.01.20 20:30
40 min. 200 kcal

wenche.hauger@gmail.com

23.01.20 20:15
20 min. 260 kcal

wenche.hauger@gmail.com

23.01.20 20:15
10 min. 50 kcal

4. Tabata - med hantler

23.01.20 20:09
25 min. 200 kcal

4. Tabata - med hantler

23.01.20 20:01
25 min. 200 kcal

Sykkel 60

23.01.20 20:00
60 min. 550 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

23.01.20 19:54
30 min. 250 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

23.01.20 19:50
50 min. 480 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

23.01.20 19:36
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

23.01.20 19:25
10 min. 80 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

23.01.20 19:17
25 min. 240 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

23.01.20 19:08
25 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

23.01.20 18:50
6 min. 50 kcal

Mageprogram 3

23.01.20 18:48
12 min. 80 kcal

3. Miniband

23.01.20 18:45
30 min. 200 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

23.01.20 18:22
25 min. 200 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

23.01.20 18:10
50 min. 480 kcal

3. Zumba med Patricia

23.01.20 18:07
48 min. 400 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

23.01.20 16:50
25 min. 150 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

23.01.20 15:27
10 min. 70 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

23.01.20 15:10
30 min. 200 kcal

Pilates 30 med Linda

23.01.20 14:44
30 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

23.01.20 14:30
30 min. 180 kcal

2. 6 øvelser med hantler

23.01.20 13:49
25 min. 170 kcal

4.Miniband

23.01.20 13:05
30 min. 220 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

23.01.20 12:59
25 min. 240 kcal

9. Danceworkout med Linda

23.01.20 12:36
25 min. 200 kcal

1. Stram opp - aerobic

23.01.20 12:35
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

23.01.20 12:29
15 min. 100 kcal

2. Styrke for gravide med Line

23.01.20 12:29
19 min. 120 kcal

1. Strikk armer og skuldre

23.01.20 12:22
20 min. 120 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

23.01.20 12:20
30 min. 250 kcal

Tone Mobakken

23.01.20 12:20
10 min. 100 kcal

Effektiv kontorøkt

23.01.20 12:18
5 min. 30 kcal

1. Crossfit - uten hopp

23.01.20 12:10
40 min. 350 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

23.01.20 12:00
30 min. 250 kcal

1.Kjerne med Kristine

23.01.20 11:49
15 min. 100 kcal

Sykkel 20- Marte

23.01.20 11:40
20 min. 190 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

23.01.20 11:36
60 min. 550 kcal

1. Aerobic med styrke

23.01.20 11:33
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

23.01.20 11:01
20 min. 170 kcal

Mobilitet i ledd

23.01.20 10:46
15 min. 100 kcal

Step 45 med Linda

23.01.20 10:38
45 min. 400 kcal

Spinn 45 - med Linda

23.01.20 10:25
45 min. 400 kcal

4,14 km Spongobakken

23.01.20 10:00
49 min. 245 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

23.01.20 09:55
50 min. 480 kcal

2. Intervall (tabata) kroppsvektsøvelser

23.01.20 09:45
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

23.01.20 09:30
50 min. 450 kcal

Yoga - Dancers pose

23.01.20 08:56
30 min. 200 kcal

Hoppetau - med Allan

23.01.20 08:50
14 min. 140 kcal

Strikk- Bomba

23.01.20 08:46
4 min. 20 kcal

Strikk- dra og strekk

23.01.20 08:43
4 min. 25 kcal

10. Crossfitinspirert trening

23.01.20 08:30
35 min. 290 kcal

Strikk- dra og strekk

23.01.20 08:23
4 min. 25 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

23.01.20 08:21
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

23.01.20 08:18
4 min. 30 kcal

Strikk- Bomba

23.01.20 08:13
4 min. 20 kcal

3 min dans! :)

23.01.20 08:08
3 min. 20 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

23.01.20 08:07
25 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

23.01.20 08:04
6 min. 50 kcal

2. Rockering

23.01.20 08:01
8 min. 70 kcal

Pilates på matte med Monica.

23.01.20 07:17
50 min. 300 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

23.01.20 06:50
60 min. 550 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

23.01.20 06:13
45 min. 300 kcal

Gåtur

23.01.20 00:00
17 min. 85 kcal

Skogtur

23.01.20 00:00
20 min. 100 kcal

gåtur

23.01.20 00:00
60 min. 360 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

22.01.20 21:51
60 min. 550 kcal

Yoga basic

22.01.20 21:34
15 min. 100 kcal

Zumba 40 - med Heidi

22.01.20 21:17
38 min. 280 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

22.01.20 21:07
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

22.01.20 21:03
20 min. 100 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

22.01.20 21:00
50 min. 450 kcal

Spinn - tung klatring

22.01.20 20:57
20 min. 150 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

22.01.20 20:48
20 min. 170 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

22.01.20 20:47
22 min. 170 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

22.01.20 20:14
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

22.01.20 20:05
15 min. 100 kcal

Statoilrunden

22.01.20 20:00
39 min. 195 kcal

Styrke - hele kroppen

22.01.20 19:56
25 min. 180 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

22.01.20 19:54
50 min. 500 kcal

1. Crossfit - uten hopp

22.01.20 19:49
40 min. 350 kcal

500 - bein og sete

22.01.20 19:47
35 min. 280 kcal

1. Stram opp - aerobic

22.01.20 19:37
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

22.01.20 19:34
60 min. 550 kcal

Sykkel intervall 4

22.01.20 19:29
45 min. 380 kcal

Mage og rygg - intervaller

22.01.20 19:29
25 min. 200 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

22.01.20 19:16
40 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

22.01.20 19:14
20 min. 100 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

22.01.20 19:12
8 min. 30 kcal

Qigong 2

22.01.20 19:09
40 min. 140 kcal

Short morning yoga

22.01.20 19:07
13 min. 100 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

22.01.20 19:04
30 min. 250 kcal

Kettlebell 30 med Linda

22.01.20 19:00
30 min. 250 kcal

tango

22.01.20 19:00
90 min. 630 kcal

Mageintervall - selvpining

22.01.20 18:57
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

22.01.20 18:47
40 min. 350 kcal

500 - bein og sete

22.01.20 18:37
35 min. 280 kcal

2. Pulsstep med Camilla

22.01.20 18:27
30 min. 270 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

22.01.20 18:19
30 min. 200 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

22.01.20 18:02
25 min. 200 kcal

11. Crossfitinspirert trening

22.01.20 17:33
32 min. 280 kcal

På låven sitter nissen

22.01.20 17:32
2 min. 20 kcal

Mage med barn

22.01.20 17:29
10 min. 90 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

22.01.20 17:21
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

22.01.20 17:21
10 min. 80 kcal

Tren med barna

22.01.20 17:18
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

22.01.20 17:10
12 min. 80 kcal

4. Ryggprogram

22.01.20 16:57
30 min. 200 kcal

1. Miniband

22.01.20 16:30
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

22.01.20 16:25
7 min. 80 kcal

Sykkel 20- Marte

22.01.20 16:07
20 min. 190 kcal

1. Enkel tabata

22.01.20 16:05
30 min. 240 kcal

Stretch - hofte og bein

22.01.20 15:19
11 min. 80 kcal

4. Tabata - med hantler

22.01.20 15:07
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

22.01.20 14:50
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

22.01.20 14:44
30 min. 250 kcal

Vinyasa yoga

22.01.20 14:42
24 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

22.01.20 13:07
25 min. 180 kcal

Vårdans

22.01.20 13:05
13 min. 100 kcal

Tur til Skardåsen

22.01.20 13:00
100 min. 800 kcal

1. Step -tabata, dobbel

22.01.20 12:48
50 min. 450 kcal

Mageprogram 2

22.01.20 12:41
10 min. 80 kcal

10. Crossfitinspirert trening

22.01.20 12:25
35 min. 290 kcal

Styrke med strikk - arm

22.01.20 12:01
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

22.01.20 11:56
6 min. 40 kcal

Enkel aerobic 2

22.01.20 11:49
15 min. 100 kcal

Styrke armer med vekter

22.01.20 11:45
17 min. 120 kcal

Mageprogram 3

22.01.20 11:41
12 min. 80 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

22.01.20 11:37
15 min. 140 kcal

3. Ryggprogram

22.01.20 11:27
25 min. 150 kcal

Sykkel - langkjøring 60

22.01.20 11:24
60 min. 560 kcal

Lettere styrke

22.01.20 11:22
23 min. 200 kcal

11. Crossfitinspirert trening

22.01.20 11:19
32 min. 280 kcal

1. Step -tabata, dobbel

22.01.20 11:01
50 min. 450 kcal

Tabata kjernemusklatur

22.01.20 10:44
22 min. 150 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

22.01.20 10:22
20 min. 170 kcal

Kom i gang 3!

22.01.20 10:21
20 min. 170 kcal

Ro med strikk

22.01.20 09:24
18 min. 80 kcal

Yoga - Dancers pose

22.01.20 09:12
30 min. 200 kcal

3. Ryggprogram

22.01.20 08:59
25 min. 150 kcal

Triceps

22.01.20 07:55
23 min. 190 kcal

Sykkel topptur

22.01.20 07:25
45 min. 400 kcal

Hantler/vekter 12*40

22.01.20 07:21
24 min. 130 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

22.01.20 06:29
6 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

22.01.20 06:22
20 min. 150 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

22.01.20 06:05
45 min. 300 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

22.01.20 06:00
30 min. 250 kcal

kveldsyoga

22.01.20 00:00
30 min. 150 kcal

Skogtur

22.01.20 00:00
30 min. 150 kcal

Mykyoga

22.01.20 00:00
60 min. 300 kcal

Leg recover

22.01.20 00:00
40 min. 200 kcal

Joggetur

22.01.20 00:00
48 min. 624 kcal

Trilletur Stæn

22.01.20 00:00
65 min. 325 kcal

Løypå

22.01.20 00:00
35 min. 175 kcal

gåtur

22.01.20 00:00
60 min. 360 kcal

Afrikansk-inspirert dans 2

21.01.20 22:20
35 min. 290 kcal

Mageprogram 6

21.01.20 22:03
15 min. 100 kcal

Mageprogram 5

21.01.20 21:48
16 min. 100 kcal

Mageprogram 4

21.01.20 21:25
20 min. 120 kcal

5. Intervalltrening

21.01.20 21:21
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen

21.01.20 21:14
14 min. 100 kcal

Mageprogram 4

21.01.20 21:13
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

21.01.20 21:06
12 min. 80 kcal

11. Crossfitinspirert trening

21.01.20 21:01
32 min. 280 kcal

Rumpe 4

21.01.20 20:55
8 min. 40 kcal

Rumpe 3

21.01.20 20:54
6 min. 40 kcal

Pilates 30 med Linda

21.01.20 20:53
30 min. 250 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

21.01.20 20:48
25 min. 200 kcal

Pulssykkel 4*4

21.01.20 20:47
45 min. 400 kcal

Rumpe 3

21.01.20 20:46
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

21.01.20 20:41
10 min. 80 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

21.01.20 20:40
45 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

21.01.20 20:33
20 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

21.01.20 20:32
30 min. 250 kcal

Yoga basic

21.01.20 20:26
15 min. 100 kcal

11. Crossfitinspirert trening

21.01.20 20:25
32 min. 280 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

21.01.20 20:23
40 min. 300 kcal

4. Tabata - med hantler

21.01.20 20:22
25 min. 200 kcal

Bein 2

21.01.20 20:20
15 min. 100 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

21.01.20 20:17
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

21.01.20 20:16
10 min. 90 kcal

wenche.hauger@gmail.com

21.01.20 20:15
15 min. 75 kcal

wenche.hauger@gmail.com

21.01.20 20:15
15 min. 195 kcal

wenche.hauger@gmail.com

21.01.20 20:15
15 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert trening

21.01.20 20:10
45 min. 400 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

21.01.20 20:08
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

21.01.20 20:06
20 min. 150 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

21.01.20 20:04
54 min. 450 kcal

Bein 1

21.01.20 20:03
13 min. 80 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

21.01.20 20:03
22 min. 170 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

21.01.20 19:52
50 min. 480 kcal

Kontorstrekk

21.01.20 19:41
4 min. 40 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

21.01.20 19:37
54 min. 450 kcal

1. Ryggprogram

21.01.20 19:14
20 min. 100 kcal

11. Crossfitinspirert trening

21.01.20 19:11
32 min. 280 kcal

6. Intervalltrening

21.01.20 19:04
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

21.01.20 18:57
20 min. 100 kcal

100 rep challenge

21.01.20 18:51
9 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

21.01.20 18:42
40 min. 350 kcal

Styrke med vekter - 60

21.01.20 18:41
60 min. 550 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

21.01.20 18:36
25 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

21.01.20 18:35
10 min. 50 kcal

1. morgen pilates

21.01.20 18:28
10 min. 70 kcal

Sykkel 40- 20

21.01.20 18:24
50 min. 450 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

21.01.20 18:18
30 min. 250 kcal

3,99 km Haugfossen

21.01.20 18:00
42 min. 210 kcal

2. Stepintervall 25

21.01.20 17:27
25 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

21.01.20 17:22
15 min. 170 kcal

2. HIIT

21.01.20 17:17
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

21.01.20 17:09
30 min. 250 kcal

2. Kjerne - medium

21.01.20 16:44
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

21.01.20 16:17
10 min. 80 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

21.01.20 16:15
60 min. 550 kcal

11. Crossfitinspirert trening

21.01.20 16:05
35 min. 280 kcal

1. Enkel tabata

21.01.20 15:23
30 min. 240 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

21.01.20 15:21
32 min. 300 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

21.01.20 15:11
50 min. 450 kcal

Styrkerunder på overkropp

21.01.20 14:42
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

21.01.20 14:38
30 min. 250 kcal

Vinyasa yoga

21.01.20 14:34
24 min. 150 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

21.01.20 14:10
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

21.01.20 14:02
30 min. 250 kcal

gåtur

21.01.20 14:00
20 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

21.01.20 13:56
20 min. 100 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

21.01.20 13:55
25 min. 200 kcal

3. Miniband

21.01.20 13:31
30 min. 200 kcal

1. Aerobic med styrke

21.01.20 13:27
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

21.01.20 13:24
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

21.01.20 12:44
25 min. 200 kcal

Mobilitet i ledd

21.01.20 12:41
15 min. 100 kcal

Lett aerobic

21.01.20 12:16
17 min. 110 kcal

ZUMBA med Patricia

21.01.20 12:04
45 min. 390 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

21.01.20 11:32
25 min. 200 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

21.01.20 11:27
31 min. 270 kcal

Mage 500

21.01.20 11:04
30 min. 250 kcal

Tur med hunden

21.01.20 10:45
40 min. 234 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

21.01.20 10:35
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

21.01.20 09:59
20 min. 150 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

21.01.20 09:24
25 min. 200 kcal

Mage og rygg - intervaller

21.01.20 08:55
25 min. 200 kcal

Spinn - tung klatring

21.01.20 08:53
20 min. 150 kcal

Yoga - Dancers pose

21.01.20 08:48
30 min. 200 kcal

11. Crossfitinspirert trening

21.01.20 08:26
35 min. 280 kcal

Strikk- Bomba

21.01.20 07:30
4 min. 20 kcal

Morgenstrekk med Inga

21.01.20 07:26
4 min. 30 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

21.01.20 07:23
20 min. 150 kcal

3 min dans! :)

21.01.20 07:21
3 min. 20 kcal

2. Rockering

21.01.20 07:18
8 min. 70 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

21.01.20 07:14
6 min. 50 kcal

Pilates 30 med Linda

21.01.20 05:59
30 min. 250 kcal

Short morning yoga

21.01.20 05:50
13 min. 100 kcal

skogtur

21.01.20 00:00
30 min. 150 kcal

yoga hip opening

21.01.20 00:00
35 min. 175 kcal

gåtur

21.01.20 00:00
60 min. 360 kcal

Hjemme

21.01.20 00:00
75 min. 600 kcal

Ridning

21.01.20 00:00
45 min. 270 kcal

gym

21.01.20 00:00
50 min. 500 kcal

3. Tabata - med hantler

20.01.20 22:36
30 min. 250 kcal

1. Tabata step på tvers

20.01.20 22:21
36 min. 300 kcal

Uttøying - hele kroppen

20.01.20 21:34
25 min. 150 kcal

1. Avspenning med Helene

20.01.20 20:57
15 min. 50 kcal

1. Core

20.01.20 20:54
5 min. 80 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

20.01.20 20:52
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

20.01.20 20:52
30 min. 250 kcal

1. Aerobic med styrke

20.01.20 20:49
30 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

20.01.20 20:45
15 min. 170 kcal

2. Puls med Linda

20.01.20 20:44
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

20.01.20 20:42
10 min. 50 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

20.01.20 20:34
40 min. 350 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

20.01.20 20:29
50 min. 480 kcal

Aerodance

20.01.20 20:20
48 min. 400 kcal

4. Tabata - med hantler

20.01.20 20:19
25 min. 200 kcal

3. Pulssykkel med Marte

20.01.20 20:12
45 min. 400 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

20.01.20 20:12
45 min. 400 kcal

ZUMBA med Patricia

20.01.20 19:58
45 min. 390 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

20.01.20 19:57
10 min. 30 kcal

Tabata kjernemusklatur

20.01.20 19:53
22 min. 150 kcal

Styrke armer med vekter

20.01.20 19:44
17 min. 120 kcal

3. Tabata planke

20.01.20 19:44
30 min. 250 kcal

Yoga basic

20.01.20 19:43
15 min. 100 kcal

1. Yoga med Juliana

20.01.20 19:34
35 min. 200 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

20.01.20 19:32
52 min. 490 kcal

11. Crossfitinspirert trening

20.01.20 19:29
32 min. 280 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

20.01.20 19:28
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

20.01.20 19:25
20 min. 150 kcal

2. Intervall (tabata) bein

20.01.20 19:24
25 min. 200 kcal

5.SIXPACK!!!

20.01.20 19:23
15 min. 140 kcal

3. kontorøkt med Marte

20.01.20 19:15
12 min. 80 kcal

Litt på siden

20.01.20 19:08
20 min. 150 kcal

6. Ryggprogram

20.01.20 19:03
18 min. 80 kcal

Mage og rygg 30

20.01.20 19:01
30 min. 250 kcal

tur

20.01.20 19:00
30 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

20.01.20 18:58
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk -skuldre

20.01.20 18:58
8 min. 40 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

20.01.20 18:53
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

20.01.20 18:49
10 min. 80 kcal

Sykkel topptur

20.01.20 18:47
45 min. 400 kcal

Kom i gang 2

20.01.20 18:43
20 min. 170 kcal

Munter aerobictime

20.01.20 18:38
30 min. 280 kcal

1. Ryggprogram

20.01.20 18:38
20 min. 100 kcal

Kom i gang 3

20.01.20 18:31
7 min. 80 kcal

100 rep challenge

20.01.20 18:26
9 min. 100 kcal

Rumpe 1

20.01.20 18:16
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

20.01.20 17:49
10 min. 80 kcal

Mage-rumpe-lår

20.01.20 17:35
22 min. 190 kcal

Rumpe 1

20.01.20 17:14
6 min. 40 kcal

Vektstangintervall (tabata) 1

20.01.20 16:36
25 min. 200 kcal

Vinyasa yoga

20.01.20 16:23
24 min. 150 kcal

1. Step Hiit

20.01.20 14:23
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

20.01.20 14:14
25 min. 200 kcal

Morgen Vinyasha yoga

20.01.20 14:10
30 min. 180 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

20.01.20 13:33
50 min. 450 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

20.01.20 13:05
11 min. 80 kcal

Rumpe 6

20.01.20 12:52
8 min. 70 kcal

Kondisintervall 1

20.01.20 12:43
30 min. 280 kcal

Mageprogram 2

20.01.20 12:41
10 min. 80 kcal

1. Tabata med Allan

20.01.20 12:35
30 min. 250 kcal

Mobilitet i ledd

20.01.20 12:35
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

20.01.20 12:28
30 min. 250 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

20.01.20 12:00
25 min. 150 kcal

Pilates matte- hele kroppen

20.01.20 11:41
55 min. 490 kcal

Lett dansetrening

20.01.20 11:34
30 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

20.01.20 11:21
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

20.01.20 11:17
45 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.01.20 11:06
60 min. 550 kcal

Discospinn 45

20.01.20 11:03
45 min. 400 kcal

Mage og rygg - intervaller

20.01.20 11:00
25 min. 200 kcal

Yoga basic

20.01.20 09:37
15 min. 100 kcal

Full pakke 20

20.01.20 09:30
20 min. 150 kcal

Yoga - Dancers pose

20.01.20 08:49
30 min. 200 kcal

Ro med strikk

20.01.20 08:36
18 min. 80 kcal

Yoga basic

20.01.20 08:27
15 min. 100 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

20.01.20 08:06
30 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

20.01.20 07:08
6 min. 50 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

20.01.20 06:34
6 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

20.01.20 06:26
20 min. 150 kcal

Tabata - aerobic

20.01.20 05:56
25 min. 190 kcal

Solbjørg Grolid

20.01.20 00:00
30 min. 150 kcal

Gåtur i byen

20.01.20 00:00
50 min. 250 kcal

gåtur

20.01.20 00:00
60 min. 360 kcal

Løping pyramide intervall

20.01.20 00:00
40 min. 520 kcal

Støvsuge

20.01.20 00:00
30 min. 90 kcal

Trilletur Stæn

20.01.20 00:00
80 min. 400 kcal

Kveldstur Ekeberg

20.01.20 00:00
60 min. 300 kcal