Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2412 min.

1809 min.

1206 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 07 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		236 timer 21 minutter	108358 kcal
16.02.20 22:05	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
16.02.20 21:49	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
16.02.20 21:39	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
16.02.20 21:32	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
16.02.20 20:47	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
16.02.20 20:32	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
16.02.20 20:27	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
16.02.20 20:02	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
16.02.20 19:55	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
16.02.20 19:52	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
16.02.20 19:46	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
16.02.20 19:44	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
16.02.20 19:25	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
16.02.20 19:08	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
16.02.20 18:14	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.02.20 17:56	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
16.02.20 17:36	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
16.02.20 16:51	Aerobic og styrke 4	30 min.	280 kcal
16.02.20 16:44	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
16.02.20 16:10	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
16.02.20 15:04	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
16.02.20 14:29	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
16.02.20 14:29	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
16.02.20 14:26	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
16.02.20 14:09	Sykkel 40	40 min.	300 kcal
16.02.20 13:36	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
16.02.20 13:33	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
16.02.20 13:29	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
16.02.20 13:06	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME	15 min.	150 kcal
16.02.20 13:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.02.20 12:50	Kom i gang 4	15 min.	100 kcal
16.02.20 12:20	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
16.02.20 12:13	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.02.20 12:05	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
16.02.20 12:01	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.02.20 11:49	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.02.20 11:44	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
16.02.20 11:39	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
16.02.20 11:31	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
16.02.20 10:56	Sykkel + styrke	60 min.	560 kcal
16.02.20 10:35	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
16.02.20 10:04	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
16.02.20 09:59	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.02.20 09:46	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
16.02.20 08:38	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
16.02.20 08:12	Kjernemusklatur med Maja	30 min.	250 kcal
16.02.20 08:06	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
16.02.20 08:03	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.02.20 07:55	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
16.02.20 00:00	yoga lower back	24 min.	120 kcal
16.02.20 00:00	tango	90 min.	630 kcal
16.02.20 00:00	Marit gåtur	75 min.	375 kcal
16.02.20 00:00	Gåing	30 min.	150 kcal
16.02.20 00:00	Joggetur	56 min.	728 kcal
15.02.20 19:45	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
15.02.20 19:22	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
15.02.20 18:29	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
15.02.20 18:28	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
15.02.20 16:50	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
15.02.20 16:44	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
15.02.20 16:10	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
15.02.20 16:10	Styrke med fitnessball	35 min.	280 kcal
15.02.20 16:08	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
15.02.20 15:33	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.02.20 15:30	Styrke på bein - en time for eldre	32 min.	150 kcal
15.02.20 15:30	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
15.02.20 15:13	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
15.02.20 14:48	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
15.02.20 14:27	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
15.02.20 14:00	Tur til Skardåsen	140 min.	1120 kcal
15.02.20 13:59	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
15.02.20 13:32	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
15.02.20 13:00	Elin Andersen	60 min.	180 kcal
15.02.20 12:53	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
15.02.20 12:20	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
15.02.20 11:53	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
15.02.20 11:46	Kondisjon 12*40	16 min.	150 kcal
15.02.20 11:30	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
15.02.20 11:29	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
15.02.20 11:22	2. ZA- dance	30 min.	230 kcal
15.02.20 11:21	Tabata - uten belastning på skuldre	25 min.	150 kcal
15.02.20 11:09	Yoga medium	15 min.	70 kcal
15.02.20 11:03	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
15.02.20 11:00	Solbjørg Grolid	30 min.	150 kcal
15.02.20 10:58	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
15.02.20 10:54	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
15.02.20 10:42	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
15.02.20 10:15	wenche.hauger@gmail.com	32 min.	320 kcal
15.02.20 10:11	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
15.02.20 10:05	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
15.02.20 09:51	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
15.02.20 09:50	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
15.02.20 09:24	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
15.02.20 07:22	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.02.20 06:53	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
15.02.20 06:31	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
15.02.20 00:54	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
15.02.20 00:00	morning yoga og upper back yoga	45 min.	225 kcal
15.02.20 00:00	Gåing	60 min.	300 kcal
15.02.20 00:00	Fagervika	120 min.	960 kcal
15.02.20 00:00	Skitur	120 min.	960 kcal
15.02.20 00:00	Gåtur	29 min.	145 kcal
15.02.20 00:00	Treningsfrue rompeøvelser	10 min.	100 kcal
15.02.20 00:00	Marit alpin	120 min.	600 kcal
14.02.20 21:09	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
14.02.20 20:35	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
14.02.20 20:27	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
14.02.20 19:24	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
14.02.20 19:19	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
14.02.20 18:42	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
14.02.20 18:38	Qigong 2	40 min.	140 kcal
14.02.20 17:55	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.02.20 17:40	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.02.20 17:37	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
14.02.20 17:22	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
14.02.20 17:11	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
14.02.20 17:00	Elin Andersen	60 min.	300 kcal
14.02.20 16:55	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
14.02.20 15:43	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
14.02.20 15:04	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
14.02.20 14:15	Solbjørg Grolid	45 min.	360 kcal
14.02.20 13:39	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
14.02.20 12:12	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
14.02.20 11:29	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
14.02.20 11:03	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.02.20 10:49	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.02.20 10:44	Bein 1	13 min.	80 kcal
14.02.20 10:16	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
14.02.20 09:53	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
14.02.20 09:30	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.02.20 09:25	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
14.02.20 08:21	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
14.02.20 07:39	Kom i gang 3!	20 min.	170 kcal
14.02.20 06:29	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
14.02.20 06:28	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.02.20 06:21	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
14.02.20 06:13	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
14.02.20 01:19	Yoga basic	15 min.	100 kcal
14.02.20 00:16	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.02.20 00:00	Gång	90 min.	450 kcal
14.02.20 00:00	gåtur	60 min.	300 kcal
14.02.20 00:00	Vassijaure	120 min.	960 kcal
13.02.20 22:29	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
13.02.20 22:20	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
13.02.20 22:14	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
13.02.20 21:56	STYRKE MED PUMPUTSTYR 60	60 min.	500 kcal
13.02.20 21:50	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
13.02.20 21:29	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
13.02.20 21:10	2. 100 rep challenge	10 min.	120 kcal
13.02.20 20:59	Kjernemusklatur med Allan	10 min.	80 kcal
13.02.20 20:48	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
13.02.20 20:44	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
13.02.20 20:01	Tabata - uten belastning på skuldre	25 min.	150 kcal
13.02.20 19:49	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
13.02.20 19:47	Booty burn	20 min.	130 kcal
13.02.20 19:41	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
13.02.20 19:31	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
13.02.20 19:29	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
13.02.20 19:28	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
13.02.20 19:21	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
13.02.20 19:16	3. HIIT	30 min.	250 kcal
13.02.20 19:09	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
13.02.20 19:09	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
13.02.20 19:03	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
13.02.20 19:00	Jogge kleppestø	26 min.	347 kcal
13.02.20 18:58	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
13.02.20 18:44	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
13.02.20 18:39	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
13.02.20 17:58	Balanse og styrke- 20 min	20 min.	170 kcal
13.02.20 17:56	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
13.02.20 15:51	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
13.02.20 15:45	Elin Andersen	40 min.	400 kcal
13.02.20 15:31	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
13.02.20 14:31	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
13.02.20 14:27	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.02.20 14:07	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
13.02.20 14:02	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
13.02.20 13:58	Tabata - uten belastning på skuldre	25 min.	150 kcal
13.02.20 13:47	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
13.02.20 13:25	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
13.02.20 13:24	Tabata - uten belastning på skuldre	25 min.	150 kcal
13.02.20 12:55	S	240 min.	720 kcal
13.02.20 12:54	Mage	16 min.	90 kcal
13.02.20 12:37	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
13.02.20 12:35	Rumpe og lår	30 min.	225 kcal
13.02.20 12:30	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
13.02.20 12:24	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
13.02.20 12:07	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
13.02.20 11:03	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
13.02.20 10:54	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
13.02.20 10:50	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
13.02.20 10:48	1. Miniband	25 min.	200 kcal
13.02.20 10:34	Enkel aerobic	17 min.	150 kcal
13.02.20 10:28	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
13.02.20 09:42	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
13.02.20 09:16	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
13.02.20 09:13	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.02.20 08:32	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
13.02.20 07:57	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
13.02.20 07:40	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
13.02.20 07:09	1. Sykkel - lettere variant	25 min.	150 kcal
13.02.20 07:02	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
13.02.20 06:53	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
13.02.20 06:36	Sykkel - tempo 45	45 min.	420 kcal
13.02.20 06:31	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
13.02.20 00:00	Gåtur	31 min.	155 kcal
13.02.20 00:00	Gåing	50 min.	250 kcal
13.02.20 00:00	yoga full body flexibility	20 min.	125 kcal
13.02.20 00:00	Yoga	15 min.	75 kcal
13.02.20 00:00	gåtur	100 min.	600 kcal
12.02.20 22:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.02.20 21:33	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
12.02.20 21:28	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
12.02.20 21:10	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
12.02.20 21:09	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.02.20 20:50	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
12.02.20 20:50	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
12.02.20 20:45	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
12.02.20 20:35	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
12.02.20 20:22	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
12.02.20 20:19	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
12.02.20 20:12	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
12.02.20 20:08	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
12.02.20 20:07	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
12.02.20 20:05	4. HIIT	30 min.	240 kcal
12.02.20 20:01	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
12.02.20 20:00	wenche.hauger@gmail.com	20 min.	260 kcal
12.02.20 20:00	wenche.hauger@gmail.com	10 min.	50 kcal
12.02.20 19:51	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
12.02.20 19:46	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
12.02.20 19:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.02.20 19:34	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.02.20 19:28	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
12.02.20 19:19	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.02.20 19:06	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
12.02.20 18:53	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
12.02.20 18:53	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
12.02.20 18:28	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
12.02.20 18:12	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
12.02.20 18:00	Elin Andersen	60 min.	300 kcal
12.02.20 17:49	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
12.02.20 17:46	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
12.02.20 17:39	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
12.02.20 17:32	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
12.02.20 17:23	Sykkel + styrke 35	35 min.	300 kcal
12.02.20 17:20	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
12.02.20 17:16	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
12.02.20 16:00	Elin Andersen	45 min.	450 kcal
12.02.20 15:32	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
12.02.20 14:59	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
12.02.20 14:44	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
12.02.20 14:15	Solbjørg Grolid	40 min.	320 kcal
12.02.20 13:30	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
12.02.20 12:49	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
12.02.20 12:38	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
12.02.20 12:10	Qigong	40 min.	190 kcal
12.02.20 12:03	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
12.02.20 11:47	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
12.02.20 11:45	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
12.02.20 11:40	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
12.02.20 11:39	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
12.02.20 11:29	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
12.02.20 11:24	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.02.20 11:19	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.02.20 11:09	1. Miniband	25 min.	200 kcal
12.02.20 10:58	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
12.02.20 10:57	Step medium avansert 35	40 min.	350 kcal
12.02.20 10:43	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
12.02.20 10:24	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
12.02.20 10:11	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
12.02.20 09:57	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
12.02.20 09:51	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
12.02.20 09:21	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
12.02.20 09:18	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
12.02.20 09:15	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
12.02.20 08:48	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
12.02.20 08:10	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
12.02.20 07:46	100 rep challenge	9 min.	100 kcal
12.02.20 07:41	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
12.02.20 06:25	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
12.02.20 06:18	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
12.02.20 06:05	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
12.02.20 00:03	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
12.02.20 00:00	gåtur	95 min.	570 kcal
12.02.20 00:00	tango	90 min.	630 kcal
12.02.20 00:00	Gåing	50 min.	250 kcal
12.02.20 00:00	power yoga work out	15 min.	75 kcal
12.02.20 00:00	Tredemølle	30 min.	150 kcal
12.02.20 00:00	Treningsfrue rompe	10 min.	100 kcal
12.02.20 00:00	Skogtur	30 min.	150 kcal
11.02.20 23:08	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
11.02.20 22:33	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
11.02.20 22:28	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
11.02.20 22:12	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
11.02.20 22:04	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
11.02.20 21:57	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
11.02.20 21:32	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
11.02.20 21:01	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
11.02.20 20:48	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
11.02.20 20:44	Bein 2	15 min.	100 kcal
11.02.20 20:38	Styrke overkropp - en time for eldre	23 min.	150 kcal
11.02.20 20:34	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.02.20 20:31	Step medium avansert	50 min.	400 kcal
11.02.20 20:30	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.02.20 20:27	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
11.02.20 20:18	Booty burn	20 min.	130 kcal
11.02.20 20:15	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.02.20 19:56	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
11.02.20 19:55	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
11.02.20 19:52	Kom i gang - rumpe og mage 2	21 min.	180 kcal
11.02.20 19:34	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
11.02.20 19:20	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
11.02.20 19:16	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
11.02.20 19:03	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
11.02.20 18:49	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
11.02.20 18:43	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
11.02.20 18:18	1. DanceAerobic 30 med Linda	35 min.	250 kcal
11.02.20 17:58	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
11.02.20 17:07	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
11.02.20 17:01	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
11.02.20 16:38	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
11.02.20 16:00	Elin Andersen	90 min.	900 kcal
11.02.20 15:09	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
11.02.20 14:00	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
11.02.20 13:51	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
11.02.20 13:44	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
11.02.20 12:00	Smart trening 1 - nivå 1	18 min.	100 kcal
11.02.20 11:42	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
11.02.20 11:16	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
11.02.20 11:07	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
11.02.20 10:36	3. Miniband	30 min.	200 kcal
11.02.20 10:31	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
11.02.20 10:09	Kom i gang 3	20 min.	170 kcal
11.02.20 09:29	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
11.02.20 09:24	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
11.02.20 08:54	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
11.02.20 08:44	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
11.02.20 08:29	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
11.02.20 08:27	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
11.02.20 08:26	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
11.02.20 08:21	2. Rockering	8 min.	70 kcal
11.02.20 08:21	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
11.02.20 07:45	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
11.02.20 07:29	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
11.02.20 07:07	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
11.02.20 06:34	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
11.02.20 06:27	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.02.20 06:19	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
11.02.20 06:06	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
11.02.20 05:52	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
11.02.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
11.02.20 00:00	Ankenesfjellet	90 min.	450 kcal
11.02.20 00:00	Motus	94 min.	696 kcal
11.02.20 00:00	Skogtur	35 min.	175 kcal
11.02.20 00:00	Gåing	50 min.	250 kcal
11.02.20 00:00	Styrke mage rygg	30 min.	300 kcal
11.02.20 00:00	Puls	30 min.	270 kcal
11.02.20 00:00	Yoga	30 min.	150 kcal
11.02.20 00:00	salsa	90 min.	630 kcal
11.02.20 00:00	væreholmen	60 min.	300 kcal
11.02.20 00:00	Tur rundt industrien med Ariana	36 min.	180 kcal
10.02.20 23:34	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
10.02.20 22:47	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
10.02.20 21:55	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
10.02.20 21:35	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.02.20 21:32	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
10.02.20 21:29	Yoga lett	10 min.	50 kcal
10.02.20 21:29	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
10.02.20 21:28	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
10.02.20 21:28	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
10.02.20 21:12	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.02.20 20:57	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.02.20 20:55	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
10.02.20 20:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.02.20 20:45	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
10.02.20 20:29	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
10.02.20 20:19	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
10.02.20 20:10	Wenche Irene Hauger	20 min.	260 kcal
10.02.20 20:01	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
10.02.20 20:00	gåing	67 min.	335 kcal
10.02.20 20:00	Wenche Irene Hauger	15 min.	75 kcal
10.02.20 19:56	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
10.02.20 19:51	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
10.02.20 19:51	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.02.20 19:47	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.02.20 19:46	1. Oppvarming - barseltrening	20 min.	150 kcal
10.02.20 19:33	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
10.02.20 19:32	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
10.02.20 19:27	Styrke med strikk og kettlebells	25 min.	200 kcal
10.02.20 19:22	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
10.02.20 19:22	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
10.02.20 19:19	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
10.02.20 19:09	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
10.02.20 19:00	Jogge tredemølle	35 min.	467 kcal
10.02.20 18:56	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.02.20 18:43	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
10.02.20 18:30	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
10.02.20 18:18	Yoga - Hip opening	50 min.	450 kcal
10.02.20 18:16	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.02.20 18:03	Styrke overkropp - en time for eldre	23 min.	150 kcal
10.02.20 17:42	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
10.02.20 17:37	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
10.02.20 17:30	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.02.20 17:12	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
10.02.20 15:23	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
10.02.20 15:22	Sykkel 50	50 min.	450 kcal
10.02.20 14:47	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
10.02.20 14:28	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
10.02.20 13:47	Spinn 35 med Monica	37 min.	450 kcal
10.02.20 13:34	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.02.20 13:15	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
10.02.20 12:54	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
10.02.20 12:39	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.02.20 12:28	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
10.02.20 12:24	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
10.02.20 12:07	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.02.20 11:46	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
10.02.20 11:32	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
10.02.20 11:29	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.02.20 11:25	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
10.02.20 11:22	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
10.02.20 11:15	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
10.02.20 11:03	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.02.20 10:51	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
10.02.20 10:50	Bein 1	13 min.	80 kcal
10.02.20 10:41	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.02.20 10:32	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
10.02.20 10:29	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
10.02.20 10:05	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
10.02.20 09:55	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
10.02.20 09:41	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
10.02.20 09:26	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
10.02.20 09:19	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
10.02.20 09:11	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
10.02.20 08:58	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.02.20 08:30	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
10.02.20 07:54	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.02.20 07:47	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
10.02.20 07:22	Overkropp med Allan - Hard	12 min.	100 kcal
10.02.20 06:52	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
10.02.20 06:30	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
10.02.20 06:29	Booty burn	20 min.	130 kcal
10.02.20 06:23	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.02.20 06:19	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
10.02.20 06:05	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
10.02.20 06:05	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
10.02.20 00:00	Skogtur	30 min.	150 kcal
10.02.20 00:00	Løping pyramide intervall	40 min.	520 kcal
10.02.20 00:00	Gåtur	16 min.	80 kcal
10.02.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
10.02.20 00:00	Tur på senteret	60 min.	300 kcal
10.02.20 00:00	Gåing	50 min.	250 kcal

Totalt:

236 timer 21 minutter. 108358 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

16.02.20 22:05
30 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

16.02.20 21:49
10 min. 90 kcal

Rumpe 2

16.02.20 21:39
5 min. 40 kcal

1. Kjerne - lett

16.02.20 21:32
13 min. 90 kcal

Spinn - tung klatring

16.02.20 20:47
20 min. 150 kcal

Morgen Vinyasha yoga

16.02.20 20:32
30 min. 180 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

16.02.20 20:27
40 min. 350 kcal

5. Crossfitinspirert trening

16.02.20 20:02
50 min. 450 kcal

1. Intervalltrening

16.02.20 19:55
10 min. 80 kcal

Sykkel - lang

16.02.20 19:52
65 min. 500 kcal

Tabata kjernemusklatur

16.02.20 19:46
22 min. 150 kcal

1. Step 4*4

16.02.20 19:44
33 min. 300 kcal

5. Tabata med hantler

16.02.20 19:25
25 min. 200 kcal

20. Tabata - kondisjon

16.02.20 19:08
25 min. 200 kcal

18. Tabata kondisjon

16.02.20 18:14
30 min. 250 kcal

1. Strikk armer og skuldre

16.02.20 17:56
20 min. 120 kcal

Tabata kjernemusklatur

16.02.20 17:36
22 min. 150 kcal

Aerobic og styrke 4

16.02.20 16:51
30 min. 280 kcal

Mage og rygg - intervaller

16.02.20 16:44
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

16.02.20 16:10
50 min. 450 kcal

11. Crossfitinspirert trening

16.02.20 15:04
35 min. 280 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

16.02.20 14:29
45 min. 400 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

16.02.20 14:29
40 min. 350 kcal

1. Step -tabata, dobbel

16.02.20 14:26
50 min. 450 kcal

Sykkel 40

16.02.20 14:09
40 min. 300 kcal

Step intervall (tabata) 6

16.02.20 13:36
30 min. 240 kcal

1. Step 4*4

16.02.20 13:33
33 min. 300 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

16.02.20 13:29
60 min. 550 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME

16.02.20 13:06
15 min. 150 kcal

Mageprogram 1

16.02.20 13:01
10 min. 80 kcal

Kom i gang 4

16.02.20 12:50
15 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

16.02.20 12:20
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.02.20 12:13
15 min. 100 kcal

Styrke overkropp og mage

16.02.20 12:05
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

16.02.20 12:01
10 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.02.20 11:49
15 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

16.02.20 11:44
40 min. 350 kcal

Step 20 - med litt styrke

16.02.20 11:39
20 min. 150 kcal

1. Aerobic med styrke

16.02.20 11:31
30 min. 250 kcal

Sykkel + styrke

16.02.20 10:56
60 min. 560 kcal

Yoga - Dancers pose

16.02.20 10:35
30 min. 200 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

16.02.20 10:04
16 min. 120 kcal

Rør på kroppen

16.02.20 09:59
14 min. 100 kcal

Koordinasjon- med Marte

16.02.20 09:46
4 min. 25 kcal

1. Morgen-pilates

16.02.20 08:38
20 min. 100 kcal

Kjernemusklatur med Maja

16.02.20 08:12
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk -skuldre

16.02.20 08:06
8 min. 40 kcal

Rør på kroppen

16.02.20 08:03
14 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

16.02.20 07:55
8 min. 50 kcal

yoga lower back

16.02.20 00:00
24 min. 120 kcal

tango

16.02.20 00:00
90 min. 630 kcal

Marit gåtur

16.02.20 00:00
75 min. 375 kcal

Gåing

16.02.20 00:00
30 min. 150 kcal

Joggetur

16.02.20 00:00
56 min. 728 kcal

Stepintervall (tabata) 4

15.02.20 19:45
25 min. 200 kcal

Styrke - hele kroppen

15.02.20 19:22
25 min. 180 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

15.02.20 18:29
45 min. 450 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

15.02.20 18:28
40 min. 350 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

15.02.20 16:50
50 min. 470 kcal

Lett trening på arm og bein

15.02.20 16:44
8 min. 50 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

15.02.20 16:10
45 min. 390 kcal

Styrke med fitnessball

15.02.20 16:10
35 min. 280 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

15.02.20 16:08
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

15.02.20 15:33
25 min. 200 kcal

Styrke på bein - en time for eldre

15.02.20 15:30
32 min. 150 kcal

Rumpe 2

15.02.20 15:30
5 min. 40 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

15.02.20 15:13
45 min. 300 kcal

Spinn 30 - to topper

15.02.20 14:48
30 min. 200 kcal

3. Tabata - med hantler

15.02.20 14:27
30 min. 250 kcal

Tur til Skardåsen

15.02.20 14:00
140 min. 1120 kcal

4. Crossfitinspirert trening

15.02.20 13:59
40 min. 360 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

15.02.20 13:32
16 min. 120 kcal

Elin Andersen

15.02.20 13:00
60 min. 180 kcal

1. Beginners yoga

15.02.20 12:53
20 min. 120 kcal

7. Crossfitinspirert trening

15.02.20 12:20
35 min. 300 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

15.02.20 11:53
50 min. 500 kcal

Kondisjon 12*40

15.02.20 11:46
16 min. 150 kcal

1. Strikk armer og skuldre

15.02.20 11:30
20 min. 120 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

15.02.20 11:29
30 min. 240 kcal

2. ZA- dance

15.02.20 11:22
30 min. 230 kcal

Tabata - uten belastning på skuldre

15.02.20 11:21
25 min. 150 kcal

Yoga medium

15.02.20 11:09
15 min. 70 kcal

2. Crossfitinspirert step

15.02.20 11:03
40 min. 350 kcal

Solbjørg Grolid

15.02.20 11:00
30 min. 150 kcal

1. Stram opp - aerobic

15.02.20 10:58
30 min. 250 kcal

Mobilitet i ledd

15.02.20 10:54
15 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert trening

15.02.20 10:42
40 min. 370 kcal

wenche.hauger@gmail.com

15.02.20 10:15
32 min. 320 kcal

1. Enkel tabata

15.02.20 10:11
30 min. 240 kcal

Yoga - Dancers pose

15.02.20 10:05
30 min. 200 kcal

Mageprogram 6

15.02.20 09:51
15 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

15.02.20 09:50
25 min. 200 kcal

Short morning yoga

15.02.20 09:24
13 min. 100 kcal

18. Tabata kondisjon

15.02.20 07:22
30 min. 250 kcal

Mage og rygg - intervaller

15.02.20 06:53
25 min. 200 kcal

Koordinasjon- med Marte

15.02.20 06:31
4 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

15.02.20 00:54
6 min. 50 kcal

morning yoga og upper back yoga

15.02.20 00:00
45 min. 225 kcal

Gåing

15.02.20 00:00
60 min. 300 kcal

Fagervika

15.02.20 00:00
120 min. 960 kcal

Skitur

15.02.20 00:00
120 min. 960 kcal

Gåtur

15.02.20 00:00
29 min. 145 kcal

Treningsfrue rompeøvelser

15.02.20 00:00
10 min. 100 kcal

Marit alpin

15.02.20 00:00
120 min. 600 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

14.02.20 21:09
30 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

14.02.20 20:35
60 min. 550 kcal

Sykkel intervall 4

14.02.20 20:27
45 min. 380 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

14.02.20 19:24
30 min. 250 kcal

6. Ryggprogram

14.02.20 19:19
18 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

14.02.20 18:42
25 min. 200 kcal

Qigong 2

14.02.20 18:38
40 min. 140 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.02.20 17:55
60 min. 550 kcal

Pilates 30 med Linda

14.02.20 17:40
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og sete

14.02.20 17:37
30 min. 250 kcal

Tabata kjernemusklatur

14.02.20 17:22
22 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

14.02.20 17:11
25 min. 200 kcal

Elin Andersen

14.02.20 17:00
60 min. 300 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

14.02.20 16:55
45 min. 400 kcal

Kettlebell 35 med Linda

14.02.20 15:43
35 min. 250 kcal

6. Crossfitinspirert trening

14.02.20 15:04
45 min. 400 kcal

Solbjørg Grolid

14.02.20 14:15
45 min. 360 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

14.02.20 13:39
50 min. 450 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

14.02.20 12:12
25 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

14.02.20 11:29
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

14.02.20 11:03
20 min. 120 kcal

11. Tabata kondisjon

14.02.20 10:49
30 min. 250 kcal

Bein 1

14.02.20 10:44
13 min. 80 kcal

2. Pilates Basic med Helene

14.02.20 10:16
35 min. 250 kcal

Yoga - Dancers pose

14.02.20 09:53
30 min. 200 kcal

Rør på kroppen

14.02.20 09:30
14 min. 100 kcal

Tabata kjernemusklatur

14.02.20 09:25
22 min. 150 kcal

1. Enkel tabata

14.02.20 08:21
30 min. 240 kcal

Kom i gang 3!

14.02.20 07:39
20 min. 170 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

14.02.20 06:29
45 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

14.02.20 06:28
20 min. 150 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

14.02.20 06:21
45 min. 400 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

14.02.20 06:13
30 min. 250 kcal

Yoga basic

14.02.20 01:19
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.02.20 00:16
60 min. 550 kcal

Gång

14.02.20 00:00
90 min. 450 kcal

gåtur

14.02.20 00:00
60 min. 300 kcal

Vassijaure

14.02.20 00:00
120 min. 960 kcal

Rumpe 2

13.02.20 22:29
5 min. 40 kcal

Styrke med strikk - arm

13.02.20 22:20
15 min. 100 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

13.02.20 22:14
40 min. 350 kcal

STYRKE MED PUMPUTSTYR 60

13.02.20 21:56
60 min. 500 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

13.02.20 21:50
40 min. 350 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

13.02.20 21:29
45 min. 450 kcal

2. 100 rep challenge

13.02.20 21:10
10 min. 120 kcal

Kjernemusklatur med Allan

13.02.20 20:59
10 min. 80 kcal

Step 20 - med Camilla

13.02.20 20:48
20 min. 150 kcal

7. Za - dance

13.02.20 20:44
20 min. 150 kcal

Tabata - uten belastning på skuldre

13.02.20 20:01
25 min. 150 kcal

1. Pilates med ball

13.02.20 19:49
30 min. 250 kcal

Booty burn

13.02.20 19:47
20 min. 130 kcal

20. Tabata - kondisjon

13.02.20 19:41
25 min. 200 kcal

Tabata - hele kroppen

13.02.20 19:31
25 min. 180 kcal

Lett trening på arm og bein

13.02.20 19:29
8 min. 50 kcal

1. Step Hiit

13.02.20 19:28
30 min. 250 kcal

Koordinasjon- med Marte

13.02.20 19:21
4 min. 25 kcal

3. HIIT

13.02.20 19:16
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

13.02.20 19:09
60 min. 550 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

13.02.20 19:09
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

13.02.20 19:03
17 min. 120 kcal

Jogge kleppestø

13.02.20 19:00
26 min. 347 kcal

Lett trening på arm og bein

13.02.20 18:58
8 min. 50 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

13.02.20 18:44
6 min. 50 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

13.02.20 18:39
25 min. 200 kcal

Balanse og styrke- 20 min

13.02.20 17:58
20 min. 170 kcal

Tabata - bein og armer

13.02.20 17:56
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

13.02.20 15:51
60 min. 550 kcal

Elin Andersen

13.02.20 15:45
40 min. 400 kcal

PILATES med Monica

13.02.20 15:31
50 min. 350 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

13.02.20 14:31
45 min. 300 kcal

Mage og rygg - intervaller

13.02.20 14:27
25 min. 200 kcal

Step 20 - med Camilla

13.02.20 14:07
20 min. 150 kcal

Rumpe og lår - lett

13.02.20 14:02
7 min. 60 kcal

Tabata - uten belastning på skuldre

13.02.20 13:58
25 min. 150 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

13.02.20 13:47
40 min. 450 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

13.02.20 13:25
25 min. 200 kcal

Tabata - uten belastning på skuldre

13.02.20 13:24
25 min. 150 kcal

13.02.20 12:55
240 min. 720 kcal

Mage

13.02.20 12:54
16 min. 90 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

13.02.20 12:37
6 min. 50 kcal

Rumpe og lår

13.02.20 12:35
30 min. 225 kcal

Styrke for eldre

13.02.20 12:30
43 min. 200 kcal

Mageprogram 6

13.02.20 12:24
15 min. 100 kcal

500 - bein og sete

13.02.20 12:07
35 min. 280 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

13.02.20 11:03
25 min. 200 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

13.02.20 10:54
10 min. 70 kcal

5. Danceworkout med Linda

13.02.20 10:50
30 min. 250 kcal

1. Miniband

13.02.20 10:48
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic

13.02.20 10:34
17 min. 150 kcal

Pilates 45 - med strikk

13.02.20 10:28
45 min. 400 kcal

Yoga - Dancers pose

13.02.20 09:42
30 min. 200 kcal

Step og styrke 60 med Marte

13.02.20 09:16
60 min. 550 kcal

Mageprogram 3

13.02.20 09:13
12 min. 80 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

13.02.20 08:32
10 min. 70 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

13.02.20 07:57
45 min. 300 kcal

Rør på kroppen

13.02.20 07:40
14 min. 100 kcal

1. Sykkel - lettere variant

13.02.20 07:09
25 min. 150 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

13.02.20 07:02
25 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

13.02.20 06:53
45 min. 400 kcal

Sykkel - tempo 45

13.02.20 06:36
45 min. 420 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

13.02.20 06:31
6 min. 50 kcal

Gåtur

13.02.20 00:00
31 min. 155 kcal

Gåing

13.02.20 00:00
50 min. 250 kcal

yoga full body flexibility

13.02.20 00:00
20 min. 125 kcal

Yoga

13.02.20 00:00
15 min. 75 kcal

gåtur

13.02.20 00:00
100 min. 600 kcal

Mageprogram 1

12.02.20 22:52
10 min. 80 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

12.02.20 21:33
40 min. 300 kcal

Mageprogram 6

12.02.20 21:28
15 min. 100 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

12.02.20 21:10
25 min. 160 kcal

Yoga basic

12.02.20 21:09
15 min. 100 kcal

Stepintervall(tabata) 1

12.02.20 20:50
30 min. 280 kcal

Spinn - med styrke

12.02.20 20:50
50 min. 450 kcal

10. Crossfitinspirert trening

12.02.20 20:45
35 min. 290 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

12.02.20 20:35
40 min. 300 kcal

Rumpe og lår - medium

12.02.20 20:22
13 min. 80 kcal

Kvadrataerobic og styrke

12.02.20 20:19
50 min. 450 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

12.02.20 20:12
6 min. 90 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

12.02.20 20:08
40 min. 350 kcal

1.Kjerne med Kristine

12.02.20 20:07
15 min. 100 kcal

4. HIIT

12.02.20 20:05
30 min. 240 kcal

3. Tabata styrke og balanse

12.02.20 20:01
30 min. 250 kcal

wenche.hauger@gmail.com

12.02.20 20:00
20 min. 260 kcal

wenche.hauger@gmail.com

12.02.20 20:00
10 min. 50 kcal

Kort og effektiv aerobic

12.02.20 19:51
15 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

12.02.20 19:46
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

12.02.20 19:42
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

12.02.20 19:34
14 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

12.02.20 19:28
8 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.02.20 19:19
10 min. 50 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

12.02.20 19:06
29 min. 190 kcal

Pulssykkel 4*4

12.02.20 18:53
45 min. 400 kcal

2. Kettlebell 30

12.02.20 18:53
30 min. 250 kcal

Aerobic 20

12.02.20 18:28
20 min. 150 kcal

Tabata - bein og sete

12.02.20 18:12
30 min. 250 kcal

Elin Andersen

12.02.20 18:00
60 min. 300 kcal

Lett trening på arm og bein

12.02.20 17:49
8 min. 50 kcal

5. Tabata med hantler

12.02.20 17:46
25 min. 200 kcal

Lett trening på arm og bein

12.02.20 17:39
8 min. 50 kcal

Pilates - for rumpe og bein

12.02.20 17:32
10 min. 80 kcal

Sykkel + styrke 35

12.02.20 17:23
35 min. 300 kcal

1.Kjerne med Kristine

12.02.20 17:20
15 min. 100 kcal

Step og styrke 60 med Marte

12.02.20 17:16
60 min. 550 kcal

Elin Andersen

12.02.20 16:00
45 min. 450 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

12.02.20 15:32
50 min. 480 kcal

PILATES med Monica

12.02.20 14:59
50 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

12.02.20 14:44
54 min. 450 kcal

Solbjørg Grolid

12.02.20 14:15
40 min. 320 kcal

Mage og rygg - intervaller

12.02.20 13:30
25 min. 200 kcal

500 - bein og sete

12.02.20 12:49
35 min. 280 kcal

Morgen Vinyasha yoga

12.02.20 12:38
30 min. 180 kcal

Qigong

12.02.20 12:10
40 min. 190 kcal

3. Tabata kondisjon

12.02.20 12:03
25 min. 240 kcal

2. Ryggprogram

12.02.20 11:47
25 min. 150 kcal

3. Ryggprogram

12.02.20 11:45
25 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.20 11:40
60 min. 550 kcal

1. Stram opp - aerobic

12.02.20 11:39
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

12.02.20 11:29
50 min. 470 kcal

Yoga basic

12.02.20 11:24
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

12.02.20 11:19
10 min. 80 kcal

1. Miniband

12.02.20 11:09
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

12.02.20 10:58
5 min. 40 kcal

Step medium avansert 35

12.02.20 10:57
40 min. 350 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.20 10:43
50 min. 450 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

12.02.20 10:24
45 min. 300 kcal

20. Tabata - kondisjon

12.02.20 10:11
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

12.02.20 09:57
50 min. 470 kcal

5. Aerobic med styrke

12.02.20 09:51
45 min. 400 kcal

Yoga - Dancers pose

12.02.20 09:21
30 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

12.02.20 09:18
40 min. 350 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

12.02.20 09:15
20 min. 170 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

12.02.20 08:48
16 min. 120 kcal

Spinning 25 med Linda

12.02.20 08:10
25 min. 200 kcal

100 rep challenge

12.02.20 07:46
9 min. 100 kcal

Kom i gang 2

12.02.20 07:41
20 min. 170 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

12.02.20 06:25
6 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

12.02.20 06:18
20 min. 150 kcal

10. Crossfitinspirert trening

12.02.20 06:05
35 min. 290 kcal

Styrke armer med vekter

12.02.20 00:03
17 min. 120 kcal

gåtur

12.02.20 00:00
95 min. 570 kcal

tango

12.02.20 00:00
90 min. 630 kcal

Gåing

12.02.20 00:00
50 min. 250 kcal

power yoga work out

12.02.20 00:00
15 min. 75 kcal

Tredemølle

12.02.20 00:00
30 min. 150 kcal

Treningsfrue rompe

12.02.20 00:00
10 min. 100 kcal

Skogtur

12.02.20 00:00
30 min. 150 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

11.02.20 23:08
55 min. 450 kcal

2. Ryggprogram

11.02.20 22:33
25 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

11.02.20 22:28
20 min. 100 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

11.02.20 22:12
60 min. 540 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

11.02.20 22:04
10 min. 50 kcal

Step 45 med Linda

11.02.20 21:57
45 min. 400 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

11.02.20 21:32
30 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

11.02.20 21:01
30 min. 270 kcal

1. Strikk armer og skuldre

11.02.20 20:48
20 min. 120 kcal

Bein 2

11.02.20 20:44
15 min. 100 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

11.02.20 20:38
23 min. 150 kcal

Mageprogram 3

11.02.20 20:34
12 min. 80 kcal

Step medium avansert

11.02.20 20:31
50 min. 400 kcal

Yoga basic

11.02.20 20:30
15 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

11.02.20 20:27
25 min. 200 kcal

Booty burn

11.02.20 20:18
20 min. 130 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.02.20 20:15
55 min. 490 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

11.02.20 19:56
25 min. 200 kcal

1. Strikk armer og skuldre

11.02.20 19:55
20 min. 120 kcal

Kom i gang - rumpe og mage 2

11.02.20 19:52
21 min. 180 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

11.02.20 19:34
45 min. 390 kcal

3. Crossfitinspirert trening

11.02.20 19:20
40 min. 370 kcal

2. Ryggprogram

11.02.20 19:16
25 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

11.02.20 19:03
50 min. 470 kcal

Munter aerobictime

11.02.20 18:49
30 min. 280 kcal

Strikk- Bomba

11.02.20 18:43
4 min. 20 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

11.02.20 18:18
35 min. 250 kcal

Kvadrataerobic og styrke

11.02.20 17:58
50 min. 450 kcal

Pilates 30 med Linda

11.02.20 17:07
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

11.02.20 17:01
60 min. 550 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

11.02.20 16:38
47 min. 400 kcal

Elin Andersen

11.02.20 16:00
90 min. 900 kcal

6. Za - dance

11.02.20 15:09
35 min. 300 kcal

1. Step 4*4

11.02.20 14:00
33 min. 300 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

11.02.20 13:51
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

11.02.20 13:44
20 min. 120 kcal

Smart trening 1 - nivå 1

11.02.20 12:00
18 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

11.02.20 11:42
50 min. 450 kcal

20. Tabata - kondisjon

11.02.20 11:16
25 min. 200 kcal

4. Salsa Workout

11.02.20 11:07
30 min. 250 kcal

3. Miniband

11.02.20 10:36
30 min. 200 kcal

4. Tabata - med hantler

11.02.20 10:31
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

11.02.20 10:09
20 min. 170 kcal

4. Step medium avansert

11.02.20 09:29
50 min. 420 kcal

Spinn - med styrke

11.02.20 09:24
50 min. 450 kcal

20. Tabata - kondisjon

11.02.20 08:54
25 min. 200 kcal

Yoga - Dancers pose

11.02.20 08:44
30 min. 200 kcal

3. Styrke med stepkasse

11.02.20 08:29
22 min. 180 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

11.02.20 08:27
30 min. 240 kcal

Morgenstrekk med Inga

11.02.20 08:26
4 min. 30 kcal

2. Rockering

11.02.20 08:21
8 min. 70 kcal

3 min dans! :)

11.02.20 08:21
3 min. 20 kcal

Rør på kroppen 2

11.02.20 07:45
18 min. 100 kcal

Tabata - bein og armer

11.02.20 07:29
25 min. 200 kcal

5. Aerobic med styrke

11.02.20 07:07
45 min. 400 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

11.02.20 06:34
6 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

11.02.20 06:27
20 min. 150 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

11.02.20 06:19
45 min. 300 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

11.02.20 06:06
6 min. 50 kcal

Tabata kjernemusklatur

11.02.20 05:52
22 min. 150 kcal

gåtur

11.02.20 00:00
60 min. 360 kcal

Ankenesfjellet

11.02.20 00:00
90 min. 450 kcal

Motus

11.02.20 00:00
94 min. 696 kcal

Skogtur

11.02.20 00:00
35 min. 175 kcal

Gåing

11.02.20 00:00
50 min. 250 kcal

Styrke mage rygg

11.02.20 00:00
30 min. 300 kcal

Puls

11.02.20 00:00
30 min. 270 kcal

Yoga

11.02.20 00:00
30 min. 150 kcal

salsa

11.02.20 00:00
90 min. 630 kcal

væreholmen

11.02.20 00:00
60 min. 300 kcal

Tur rundt industrien med Ariana

11.02.20 00:00
36 min. 180 kcal

Styrke sete og lår

10.02.20 23:34
18 min. 180 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

10.02.20 22:47
6 min. 50 kcal

Mage-rumpe-lår

10.02.20 21:55
22 min. 190 kcal

Rumpe 1

10.02.20 21:35
6 min. 40 kcal

5. Aerobic med styrke

10.02.20 21:32
45 min. 400 kcal

Yoga lett

10.02.20 21:29
10 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Aurora

10.02.20 21:29
6 min. 40 kcal

Mage og rygg - intervaller

10.02.20 21:28
25 min. 200 kcal

Mobilisering - korsrygg

10.02.20 21:28
15 min. 80 kcal

Yoga basic

10.02.20 21:12
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

10.02.20 20:57
10 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

10.02.20 20:55
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

10.02.20 20:45
10 min. 80 kcal

ZUMBA med Patricia

10.02.20 20:45
45 min. 390 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

10.02.20 20:29
25 min. 200 kcal

Mage og rygg - intervaller

10.02.20 20:19
25 min. 200 kcal

Wenche Irene Hauger

10.02.20 20:10
20 min. 260 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

10.02.20 20:01
54 min. 450 kcal

gåing

10.02.20 20:00
67 min. 335 kcal

Wenche Irene Hauger

10.02.20 20:00
15 min. 75 kcal

ZUMBA med Patricia

10.02.20 19:56
45 min. 390 kcal

4. Puls med Linda

10.02.20 19:51
45 min. 400 kcal

5. Tabata med hantler

10.02.20 19:51
25 min. 200 kcal

Yoga basic

10.02.20 19:47
15 min. 100 kcal

1. Oppvarming - barseltrening

10.02.20 19:46
20 min. 150 kcal

Kom i gang 2!

10.02.20 19:33
20 min. 170 kcal

Pilates 30 med Linda

10.02.20 19:32
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

10.02.20 19:27
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

10.02.20 19:22
20 min. 100 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

10.02.20 19:22
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

10.02.20 19:19
40 min. 350 kcal

3. Tabata med strikk

10.02.20 19:09
25 min. 200 kcal

Jogge tredemølle

10.02.20 19:00
35 min. 467 kcal

1. Ryggprogram

10.02.20 18:56
20 min. 100 kcal

Step 20 - med litt styrke

10.02.20 18:43
20 min. 150 kcal

aerobic m/styrke 15

10.02.20 18:30
15 min. 190 kcal

Yoga - Hip opening

10.02.20 18:18
50 min. 450 kcal

19. Tabata kondisjon

10.02.20 18:16
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

10.02.20 18:03
23 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

10.02.20 17:42
13 min. 70 kcal

Pilates matte- hele kroppen

10.02.20 17:37
55 min. 490 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.02.20 17:30
10 min. 50 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

10.02.20 17:12
30 min. 250 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

10.02.20 15:23
47 min. 400 kcal

Sykkel 50

10.02.20 15:22
50 min. 450 kcal

Kort og effektiv aerobic

10.02.20 14:47
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

10.02.20 14:28
15 min. 100 kcal

Spinn 35 med Monica

10.02.20 13:47
37 min. 450 kcal

Mageprogram 3

10.02.20 13:34
12 min. 80 kcal

Step 45 med Camilla

10.02.20 13:15
45 min. 400 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

10.02.20 12:54
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

10.02.20 12:39
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

10.02.20 12:28
60 min. 550 kcal

Sykkel intervall - middels hard

10.02.20 12:24
50 min. 420 kcal

Mageprogram 4

10.02.20 12:07
20 min. 120 kcal

Tabata - aerobic

10.02.20 11:46
25 min. 190 kcal

Kontorøkt

10.02.20 11:32
10 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

10.02.20 11:29
20 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

10.02.20 11:25
25 min. 180 kcal

Styrke armer med vekter

10.02.20 11:22
17 min. 120 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

10.02.20 11:15
6 min. 50 kcal

Mageprogram 3

10.02.20 11:03
12 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

10.02.20 10:51
10 min. 80 kcal

Bein 1

10.02.20 10:50
13 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

10.02.20 10:41
15 min. 100 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

10.02.20 10:32
20 min. 170 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

10.02.20 10:29
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

10.02.20 10:05
25 min. 200 kcal

1. Tabata med kettlebells

10.02.20 09:55
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

10.02.20 09:41
30 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

10.02.20 09:26
54 min. 450 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

10.02.20 09:19
35 min. 280 kcal

Styrke - hele kroppen

10.02.20 09:11
25 min. 180 kcal

5. Tabata med hantler

10.02.20 08:58
25 min. 200 kcal

Sykkelsamba 25

10.02.20 08:30
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

10.02.20 07:54
25 min. 200 kcal

Kom i gang 4!

10.02.20 07:47
15 min. 100 kcal

Overkropp med Allan - Hard

10.02.20 07:22
12 min. 100 kcal

Mage og rygg - intervaller

10.02.20 06:52
25 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

10.02.20 06:30
6 min. 50 kcal

Booty burn

10.02.20 06:29
20 min. 130 kcal

6. Intervalltrening

10.02.20 06:23
20 min. 150 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

10.02.20 06:19
45 min. 300 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

10.02.20 06:05
6 min. 50 kcal

7. Crossfitinspirert trening

10.02.20 06:05
35 min. 300 kcal

Skogtur

10.02.20 00:00
30 min. 150 kcal

Løping pyramide intervall

10.02.20 00:00
40 min. 520 kcal

Gåtur

10.02.20 00:00
16 min. 80 kcal

gåtur

10.02.20 00:00
60 min. 360 kcal

Tur på senteret

10.02.20 00:00
60 min. 300 kcal

Gåing

10.02.20 00:00
50 min. 250 kcal