Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

20559 kcal

15420 kcal

10281 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 10 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		214 timer 37 minutter	100522 kcal
08.03.20 22:52	Ro med strikk	18 min.	80 kcal
08.03.20 22:31	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
08.03.20 21:35	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
08.03.20 21:14	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
08.03.20 20:57	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
08.03.20 20:57	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
08.03.20 20:31	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
08.03.20 20:30	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
08.03.20 19:56	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
08.03.20 19:24	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
08.03.20 19:19	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
08.03.20 19:09	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
08.03.20 19:08	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
08.03.20 19:00	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
08.03.20 18:58	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
08.03.20 18:35	Tempotråkk 25	25 min.	200 kcal
08.03.20 17:36	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
08.03.20 17:19	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
08.03.20 16:19	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
08.03.20 15:53	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
08.03.20 15:14	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
08.03.20 15:07	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
08.03.20 15:02	Yoga medium	15 min.	70 kcal
08.03.20 14:44	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
08.03.20 14:43	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
08.03.20 14:38	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
08.03.20 14:27	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.03.20 14:18	4.Miniband	30 min.	220 kcal
08.03.20 14:15	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
08.03.20 14:09	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
08.03.20 13:57	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
08.03.20 13:53	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
08.03.20 13:42	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
08.03.20 13:39	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
08.03.20 13:29	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
08.03.20 13:22	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
08.03.20 13:11	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
08.03.20 12:54	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
08.03.20 12:30	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
08.03.20 12:28	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
08.03.20 11:59	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
08.03.20 11:14	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
08.03.20 11:09	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
08.03.20 10:40	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
08.03.20 10:33	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
08.03.20 10:26	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
08.03.20 10:08	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
08.03.20 09:54	3. Miniband	30 min.	200 kcal
08.03.20 09:38	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
08.03.20 09:31	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
08.03.20 09:25	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
08.03.20 09:12	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
08.03.20 08:46	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
08.03.20 07:58	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
08.03.20 00:26	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
08.03.20 00:00	yoga hips	16 min.	80 kcal
08.03.20 00:00	Sykkel	10 min.	50 kcal
08.03.20 00:00	Vassivaggi	120 min.	960 kcal
07.03.20 21:15	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
07.03.20 21:02	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
07.03.20 20:56	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
07.03.20 19:31	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
07.03.20 19:14	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
07.03.20 17:25	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
07.03.20 16:37	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
07.03.20 15:42	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.03.20 14:56	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
07.03.20 14:00	Elin Andersen	98 min.	550 kcal
07.03.20 12:59	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
07.03.20 12:08	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.03.20 12:00	Tur innover dalen fra Myrkdalen	120 min.	960 kcal
07.03.20 11:56	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.03.20 11:53	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
07.03.20 11:53	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
07.03.20 11:51	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
07.03.20 11:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.03.20 11:49	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
07.03.20 11:39	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
07.03.20 11:30	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
07.03.20 10:52	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
07.03.20 10:40	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
07.03.20 08:59	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
07.03.20 08:33	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
07.03.20 08:20	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
07.03.20 07:34	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.03.20 07:21	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
07.03.20 00:00	Gåtur	23 min.	115 kcal
07.03.20 00:00	skitur	120 min.	600 kcal
07.03.20 00:00	Fagerviken	120 min.	960 kcal
06.03.20 21:29	Bein 2	15 min.	100 kcal
06.03.20 21:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.03.20 20:46	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
06.03.20 20:43	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
06.03.20 20:10	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
06.03.20 19:40	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
06.03.20 19:13	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
06.03.20 18:52	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
06.03.20 18:38	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
06.03.20 18:35	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
06.03.20 14:49	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
06.03.20 14:20	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
06.03.20 14:19	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
06.03.20 14:11	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
06.03.20 13:52	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
06.03.20 13:45	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
06.03.20 13:29	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
06.03.20 12:58	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
06.03.20 12:29	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
06.03.20 12:24	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
06.03.20 12:20	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
06.03.20 12:17	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.03.20 12:07	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
06.03.20 12:04	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
06.03.20 12:04	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
06.03.20 11:50	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
06.03.20 11:47	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
06.03.20 11:44	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
06.03.20 11:36	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
06.03.20 11:25	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
06.03.20 11:02	Aerobicgøy	20 min.	150 kcal
06.03.20 10:40	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
06.03.20 10:10	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
06.03.20 09:34	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
06.03.20 09:24	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
06.03.20 09:23	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
06.03.20 08:37	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
06.03.20 07:41	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
06.03.20 06:35	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
06.03.20 06:28	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
06.03.20 05:58	1. Pyramide - kettlebells	25 min.	200 kcal
06.03.20 05:44	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.03.20 00:00	yoga for stress + yoga hip opening	40 min.	200 kcal
06.03.20 00:00	Tur opp fossen og Grønestøl	70 min.	350 kcal
06.03.20 00:00	gåtur	100 min.	600 kcal
06.03.20 00:00	Hytta	60 min.	480 kcal
05.03.20 21:07	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
05.03.20 20:55	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
05.03.20 20:55	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
05.03.20 20:39	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
05.03.20 20:27	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
05.03.20 20:16	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
05.03.20 20:12	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
05.03.20 19:51	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
05.03.20 19:47	2. HIIT	30 min.	250 kcal
05.03.20 19:20	Styrke overkropp - en time for eldre	23 min.	150 kcal
05.03.20 19:09	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
05.03.20 19:03	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
05.03.20 19:01	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
05.03.20 18:53	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
05.03.20 18:48	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
05.03.20 18:45	tur etter arbeid	30 min.	150 kcal
05.03.20 18:33	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
05.03.20 18:27	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
05.03.20 18:14	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
05.03.20 18:00	Jogge kleppestø	31 min.	414 kcal
05.03.20 17:05	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
05.03.20 17:03	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
05.03.20 17:00	Elin Andersen	65 min.	325 kcal
05.03.20 16:24	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
05.03.20 16:01	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
05.03.20 16:00	Tur til Skardåsen	100 min.	800 kcal
05.03.20 15:54	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
05.03.20 15:00	Elin Andersen	29 min.	174 kcal
05.03.20 13:31	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
05.03.20 13:28	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
05.03.20 13:07	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
05.03.20 12:53	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
05.03.20 12:43	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.03.20 12:37	Tøff intervall 40 på sykkel	45 min.	400 kcal
05.03.20 12:25	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
05.03.20 12:07	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
05.03.20 11:55	Yoga medium	15 min.	70 kcal
05.03.20 11:43	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
05.03.20 11:40	Yoga basic	15 min.	100 kcal
05.03.20 11:35	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
05.03.20 11:25	Yoga lett	10 min.	50 kcal
05.03.20 10:48	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
05.03.20 10:16	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
05.03.20 10:15	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
05.03.20 10:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.03.20 10:00	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
05.03.20 09:56	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
05.03.20 09:10	Yoga lett	10 min.	50 kcal
05.03.20 09:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.03.20 08:50	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
05.03.20 08:26	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
05.03.20 08:19	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
05.03.20 07:38	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
05.03.20 06:38	Crossfit - bein	10 min.	150 kcal
05.03.20 06:26	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.03.20 06:01	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
05.03.20 01:04	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
05.03.20 00:00	Marit styrke	17 min.	170 kcal
05.03.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
05.03.20 00:00	Gå	50 min.	250 kcal
05.03.20 00:00	kontorstrekk	9 min.	45 kcal
05.03.20 00:00	Gåtur	23 min.	115 kcal
05.03.20 00:00	yoga for flexibility	16 min.	80 kcal
05.03.20 00:00	Rompe treningsfrue	10 min.	100 kcal
04.03.20 21:33	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
04.03.20 21:29	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
04.03.20 21:22	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
04.03.20 21:19	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
04.03.20 20:58	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
04.03.20 20:27	Sykkel 70	70 min.	600 kcal
04.03.20 20:23	Spinn 75	75 min.	600 kcal
04.03.20 20:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.03.20 20:23	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
04.03.20 20:04	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
04.03.20 20:04	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
04.03.20 19:26	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
04.03.20 19:18	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
04.03.20 19:18	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
04.03.20 19:16	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
04.03.20 19:15	wenche.hauger@gmail.com	10 min.	50 kcal
04.03.20 19:15	wenche.hauger@gmail.com	15 min.	150 kcal
04.03.20 19:15	wenche.hauger@gmail.com	15 min.	195 kcal
04.03.20 18:56	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
04.03.20 18:55	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
04.03.20 18:51	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
04.03.20 18:51	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
04.03.20 18:36	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
04.03.20 18:23	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
04.03.20 18:16	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
04.03.20 18:04	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
04.03.20 17:26	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
04.03.20 17:25	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
04.03.20 17:12	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
04.03.20 17:11	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
04.03.20 16:53	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
04.03.20 16:40	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
04.03.20 16:32	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
04.03.20 16:20	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
04.03.20 16:09	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
04.03.20 15:20	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
04.03.20 15:04	Bein 2	15 min.	100 kcal
04.03.20 15:04	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
04.03.20 15:00	Elin Andersen	90 min.	450 kcal
04.03.20 14:51	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
04.03.20 14:41	Bein 1	13 min.	80 kcal
04.03.20 14:18	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
04.03.20 13:52	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
04.03.20 13:44	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
04.03.20 13:27	Qigong 2	40 min.	140 kcal
04.03.20 13:22	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
04.03.20 13:19	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.03.20 12:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.03.20 12:46	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
04.03.20 11:44	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
04.03.20 11:26	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.03.20 11:20	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
04.03.20 11:10	Gåtur	40 min.	200 kcal
04.03.20 11:09	4.Miniband	30 min.	220 kcal
04.03.20 09:26	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
04.03.20 09:20	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
04.03.20 09:11	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
04.03.20 09:07	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
04.03.20 08:58	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
04.03.20 08:50	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
04.03.20 08:50	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
04.03.20 08:43	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	60 kcal
04.03.20 08:39	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
04.03.20 07:55	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
04.03.20 07:42	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
04.03.20 06:23	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
04.03.20 06:15	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.03.20 06:02	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.03.20 00:00	4x4	30 min.	390 kcal
04.03.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
04.03.20 00:00	tango	90 min.	630 kcal
04.03.20 00:00	yoga hip strength and stability	35 min.	175 kcal
03.03.20 21:57	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
03.03.20 21:40	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
03.03.20 21:21	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
03.03.20 21:11	PULSSYKKEL 45 m/ Marte	45 min.	430 kcal
03.03.20 20:33	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
03.03.20 20:33	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
03.03.20 20:25	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
03.03.20 20:21	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
03.03.20 20:12	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.03.20 20:08	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
03.03.20 19:48	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
03.03.20 19:48	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
03.03.20 19:47	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
03.03.20 19:45	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
03.03.20 19:31	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
03.03.20 19:28	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.03.20 19:28	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
03.03.20 19:09	Litt på siden	20 min.	150 kcal
03.03.20 19:05	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
03.03.20 18:50	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.03.20 18:49	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
03.03.20 18:45	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
03.03.20 18:33	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
03.03.20 18:12	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
03.03.20 18:02	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
03.03.20 18:00	gå	15 min.	75 kcal
03.03.20 18:00	Elin Andersen	60 min.	300 kcal
03.03.20 17:47	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
03.03.20 17:46	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
03.03.20 17:45	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
03.03.20 17:33	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
03.03.20 17:24	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
03.03.20 15:11	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
03.03.20 14:34	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
03.03.20 12:57	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
03.03.20 12:54	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
03.03.20 12:37	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
03.03.20 12:21	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
03.03.20 12:13	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
03.03.20 12:00	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	260 kcal
03.03.20 11:21	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
03.03.20 11:20	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
03.03.20 11:02	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
03.03.20 10:42	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
03.03.20 10:40	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
03.03.20 10:30	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
03.03.20 10:09	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
03.03.20 09:58	Step medium avansert 35	40 min.	350 kcal
03.03.20 09:56	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
03.03.20 09:48	Yoga lett	10 min.	50 kcal
03.03.20 07:52	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
03.03.20 07:43	Kom i gang 3!	20 min.	170 kcal
03.03.20 07:18	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
03.03.20 06:54	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
03.03.20 06:47	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
03.03.20 06:00	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
03.03.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
03.03.20 00:00	yoga	30 min.	150 kcal
02.03.20 22:21	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
02.03.20 21:28	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
02.03.20 21:25	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
02.03.20 21:21	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.03.20 21:09	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
02.03.20 21:08	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
02.03.20 21:06	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
02.03.20 21:03	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
02.03.20 21:02	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
02.03.20 21:00	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
02.03.20 20:57	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
02.03.20 20:57	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
02.03.20 20:56	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
02.03.20 20:55	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
02.03.20 20:47	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
02.03.20 20:24	Sykkel 2+4 minuttere	55 min.	500 kcal
02.03.20 20:09	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
02.03.20 20:08	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
02.03.20 20:03	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
02.03.20 19:54	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
02.03.20 19:52	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
02.03.20 19:52	Yoga basic	15 min.	100 kcal
02.03.20 19:50	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
02.03.20 19:48	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
02.03.20 19:45	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
02.03.20 19:35	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
02.03.20 19:23	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
02.03.20 19:22	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
02.03.20 19:20	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
02.03.20 19:16	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
02.03.20 19:09	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
02.03.20 19:08	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
02.03.20 19:06	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.03.20 19:00	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
02.03.20 19:00	Tredemølle basic	31 min.	414 kcal
02.03.20 18:57	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
02.03.20 18:54	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
02.03.20 18:45	Styrke for rumpe og lår	20 min.	160 kcal
02.03.20 18:44	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
02.03.20 18:42	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
02.03.20 18:35	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
02.03.20 18:34	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
02.03.20 18:21	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
02.03.20 18:15	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.03.20 17:08	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
02.03.20 16:38	Yoga basic	15 min.	100 kcal
02.03.20 16:33	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
02.03.20 16:19	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
02.03.20 16:15	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
02.03.20 16:12	Tabata - uten belastning på skuldre	25 min.	150 kcal
02.03.20 16:00	Elin Andersen	45 min.	450 kcal
02.03.20 16:00	Tur til Skardåsen fra skisenteret	110 min.	880 kcal
02.03.20 15:05	Tredemølle	7 min.	35 kcal
02.03.20 14:45	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
02.03.20 14:45	Sykling	15 min.	210 kcal
02.03.20 14:27	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.03.20 14:05	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
02.03.20 13:58	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
02.03.20 13:48	Yoga basic	15 min.	100 kcal
02.03.20 13:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.03.20 13:32	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
02.03.20 13:19	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
02.03.20 13:13	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
02.03.20 13:04	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
02.03.20 12:55	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
02.03.20 12:34	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.03.20 12:34	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
02.03.20 12:04	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
02.03.20 11:53	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.03.20 11:45	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
02.03.20 11:39	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.03.20 11:22	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
02.03.20 11:03	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
02.03.20 10:52	1. Miniband	25 min.	200 kcal
02.03.20 10:32	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
02.03.20 10:09	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
02.03.20 09:48	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
02.03.20 09:37	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
02.03.20 09:23	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
02.03.20 09:13	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
02.03.20 08:58	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.03.20 07:42	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
02.03.20 06:22	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.03.20 05:58	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
02.03.20 01:06	4. HIIT	30 min.	240 kcal
02.03.20 00:00	Rumpe, mage	40 min.	400 kcal
02.03.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
02.03.20 00:00	Gåtur	24 min.	120 kcal
02.03.20 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
02.03.20 00:00	solemsv	120 min.	600 kcal

Totalt:

214 timer 37 minutter. 100522 kcal

Ro med strikk

08.03.20 22:52
18 min. 80 kcal

4. Ryggprogram

08.03.20 22:31
30 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

08.03.20 21:35
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

08.03.20 21:14
25 min. 200 kcal

1. Booty builder med miniband

08.03.20 20:57
30 min. 220 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

08.03.20 20:57
50 min. 450 kcal

Spinn - tung klatring

08.03.20 20:31
20 min. 150 kcal

4. Ryggprogram

08.03.20 20:30
30 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

08.03.20 19:56
30 min. 250 kcal

Sykkel - lang

08.03.20 19:24
65 min. 500 kcal

Kom i gang 2

08.03.20 19:19
20 min. 170 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

08.03.20 19:09
45 min. 400 kcal

5. Crossfitinspirert trening

08.03.20 19:08
50 min. 450 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

08.03.20 19:00
16 min. 120 kcal

Kort kondisjonsøkt

08.03.20 18:58
15 min. 100 kcal

Tempotråkk 25

08.03.20 18:35
25 min. 200 kcal

Sykkel - alle nivåer

08.03.20 17:36
35 min. 270 kcal

1. sykkel- lettere variant

08.03.20 17:19
25 min. 150 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

08.03.20 16:19
50 min. 450 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

08.03.20 15:53
45 min. 350 kcal

Enkel yoga

08.03.20 15:14
10 min. 70 kcal

Styrke - hele kroppen

08.03.20 15:07
25 min. 180 kcal

Yoga medium

08.03.20 15:02
15 min. 70 kcal

Mobilisering - korsrygg

08.03.20 14:44
15 min. 80 kcal

Pilates 45 - med strikk

08.03.20 14:43
45 min. 400 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

08.03.20 14:38
30 min. 270 kcal

2. Spinning 30 med Linda

08.03.20 14:27
30 min. 250 kcal

4.Miniband

08.03.20 14:18
30 min. 220 kcal

2. Styrke med vektstang

08.03.20 14:15
35 min. 290 kcal

Mage og rygg - intervaller

08.03.20 14:09
25 min. 200 kcal

Kom i gang 4!

08.03.20 13:57
15 min. 100 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

08.03.20 13:53
25 min. 200 kcal

1. Strikk armer og skuldre

08.03.20 13:42
20 min. 120 kcal

Lett trening på arm og bein

08.03.20 13:39
8 min. 50 kcal

Kom i gang 4!

08.03.20 13:29
15 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

08.03.20 13:22
10 min. 80 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

08.03.20 13:11
6 min. 50 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

08.03.20 12:54
25 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

08.03.20 12:30
6 min. 50 kcal

Sykkel intervall 4

08.03.20 12:28
45 min. 380 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

08.03.20 11:59
25 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

08.03.20 11:14
45 min. 400 kcal

Full pakke 20

08.03.20 11:09
20 min. 150 kcal

Pilates overkropp

08.03.20 10:40
13 min. 100 kcal

2. Tabata step på tvers

08.03.20 10:33
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

08.03.20 10:26
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

08.03.20 10:08
45 min. 400 kcal

3. Miniband

08.03.20 09:54
30 min. 200 kcal

Kontorøkt

08.03.20 09:38
10 min. 50 kcal

Pilates 45 - med strikk

08.03.20 09:31
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk - arm

08.03.20 09:25
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

08.03.20 09:12
10 min. 50 kcal

Yoga - Dancers pose

08.03.20 08:46
30 min. 200 kcal

Sirkling - mage og rygg

08.03.20 07:58
30 min. 250 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

08.03.20 00:26
25 min. 100 kcal

yoga hips

08.03.20 00:00
16 min. 80 kcal

Sykkel

08.03.20 00:00
10 min. 50 kcal

Vassivaggi

08.03.20 00:00
120 min. 960 kcal

Spinn - med styrke

07.03.20 21:15
50 min. 450 kcal

Spinn - tung klatring

07.03.20 21:02
20 min. 150 kcal

3. Pulsaerobic

07.03.20 20:56
45 min. 400 kcal

1. Tabata med hantler

07.03.20 19:31
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

07.03.20 19:14
15 min. 170 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

07.03.20 17:25
54 min. 450 kcal

1. Aerobic med styrke

07.03.20 16:37
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

07.03.20 15:42
10 min. 80 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

07.03.20 14:56
30 min. 250 kcal

Elin Andersen

07.03.20 14:00
98 min. 550 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

07.03.20 12:59
40 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

07.03.20 12:08
20 min. 100 kcal

Tur innover dalen fra Myrkdalen

07.03.20 12:00
120 min. 960 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.03.20 11:56
60 min. 550 kcal

3. Kjerne - hard

07.03.20 11:53
15 min. 100 kcal

9. Danceworkout med Linda

07.03.20 11:53
25 min. 200 kcal

Sirkling - mage og rygg

07.03.20 11:51
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

07.03.20 11:50
10 min. 80 kcal

Sykkel - lang

07.03.20 11:49
65 min. 500 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

07.03.20 11:39
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

07.03.20 11:30
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.03.20 10:52
60 min. 550 kcal

Sykkel - alle nivåer

07.03.20 10:40
35 min. 270 kcal

Yoga - Dancers pose

07.03.20 08:59
30 min. 200 kcal

3. Pulssykkel med Marte

07.03.20 08:33
45 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang

07.03.20 08:20
35 min. 290 kcal

Mageprogram 2

07.03.20 07:34
10 min. 80 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

07.03.20 07:21
4 min. 20 kcal

Gåtur

07.03.20 00:00
23 min. 115 kcal

skitur

07.03.20 00:00
120 min. 600 kcal

Fagerviken

07.03.20 00:00
120 min. 960 kcal

Bein 2

06.03.20 21:29
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

06.03.20 21:13
10 min. 80 kcal

1. Nybegynner dance

06.03.20 20:46
35 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

06.03.20 20:43
30 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter

06.03.20 20:10
20 min. 175 kcal

5. Pulssykkel med Marte

06.03.20 19:40
40 min. 350 kcal

Morgen Vinyasha yoga

06.03.20 19:13
30 min. 180 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

06.03.20 18:52
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) bein

06.03.20 18:38
25 min. 200 kcal

5. Crossfitinspirert trening

06.03.20 18:35
50 min. 450 kcal

1. Sykkel med Linda

06.03.20 14:49
50 min. 490 kcal

1. Strikk armer og skuldre

06.03.20 14:20
20 min. 120 kcal

Sirkling - mage og rygg

06.03.20 14:19
30 min. 250 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

06.03.20 14:11
15 min. 100 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

06.03.20 13:52
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

06.03.20 13:45
60 min. 550 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

06.03.20 13:29
45 min. 400 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

06.03.20 12:58
30 min. 240 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

06.03.20 12:29
50 min. 470 kcal

Pilates 30 med Linda

06.03.20 12:24
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

06.03.20 12:20
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

06.03.20 12:17
10 min. 80 kcal

6. Ryggprogram

06.03.20 12:07
18 min. 80 kcal

Rumpe 2

06.03.20 12:04
5 min. 40 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

06.03.20 12:04
40 min. 450 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

06.03.20 11:50
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen 2

06.03.20 11:47
18 min. 100 kcal

Rumpe 4

06.03.20 11:44
8 min. 40 kcal

5. Tabata med hantler

06.03.20 11:36
25 min. 200 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

06.03.20 11:25
30 min. 240 kcal

Aerobicgøy

06.03.20 11:02
20 min. 150 kcal

Sirkling - mage og rygg

06.03.20 10:40
30 min. 250 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

06.03.20 10:10
4 min. 20 kcal

Mage og rygg - intervaller

06.03.20 09:34
25 min. 200 kcal

Yoga - Dancers pose

06.03.20 09:24
30 min. 200 kcal

1. Aerobic med styrke

06.03.20 09:23
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

06.03.20 08:37
30 min. 250 kcal

Kom i gang 4!

06.03.20 07:41
15 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

06.03.20 06:35
6 min. 50 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

06.03.20 06:28
6 min. 50 kcal

1. Pyramide - kettlebells

06.03.20 05:58
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

06.03.20 05:44
20 min. 150 kcal

yoga for stress + yoga hip opening

06.03.20 00:00
40 min. 200 kcal

Tur opp fossen og Grønestøl

06.03.20 00:00
70 min. 350 kcal

gåtur

06.03.20 00:00
100 min. 600 kcal

Hytta

06.03.20 00:00
60 min. 480 kcal

3. DanceAerobic med Linda

05.03.20 21:07
20 min. 150 kcal

1. Pilates med ball

05.03.20 20:55
30 min. 250 kcal

ZUMBA med Patricia

05.03.20 20:55
45 min. 390 kcal

1. Crossfit - uten hopp

05.03.20 20:39
40 min. 350 kcal

1. Pilates bein - Charis

05.03.20 20:27
20 min. 150 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

05.03.20 20:16
40 min. 350 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

05.03.20 20:12
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

05.03.20 19:51
25 min. 200 kcal

2. HIIT

05.03.20 19:47
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

05.03.20 19:20
23 min. 150 kcal

1. Tabata med hantler

05.03.20 19:09
20 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

05.03.20 19:03
10 min. 90 kcal

3. Pulsaerobic

05.03.20 19:01
45 min. 400 kcal

1. Crossfit - uten hopp

05.03.20 18:53
40 min. 350 kcal

1. Danceworkout

05.03.20 18:48
20 min. 150 kcal

tur etter arbeid

05.03.20 18:45
30 min. 150 kcal

Mageprogram 4

05.03.20 18:33
20 min. 120 kcal

4. Step medium avansert

05.03.20 18:27
50 min. 420 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

05.03.20 18:14
30 min. 250 kcal

Jogge kleppestø

05.03.20 18:00
31 min. 414 kcal

Styrke med hantler/vekter

05.03.20 17:05
20 min. 175 kcal

11. Crossfitinspirert trening

05.03.20 17:03
32 min. 280 kcal

Elin Andersen

05.03.20 17:00
65 min. 325 kcal

Sirkling - mage og rygg

05.03.20 16:24
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall - middels hard

05.03.20 16:01
50 min. 420 kcal

Tur til Skardåsen

05.03.20 16:00
100 min. 800 kcal

Sykkel 45- Wenche

05.03.20 15:54
45 min. 450 kcal

Elin Andersen

05.03.20 15:00
29 min. 174 kcal

1. Enkel tabata

05.03.20 13:31
30 min. 240 kcal

Kontorøkt

05.03.20 13:28
10 min. 50 kcal

3. Kjerne - hard

05.03.20 13:07
15 min. 100 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

05.03.20 12:53
30 min. 250 kcal

18. Tabata kondisjon

05.03.20 12:43
30 min. 250 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

05.03.20 12:37
45 min. 400 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

05.03.20 12:25
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

05.03.20 12:07
30 min. 250 kcal

Yoga medium

05.03.20 11:55
15 min. 70 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

05.03.20 11:43
60 min. 550 kcal

Yoga basic

05.03.20 11:40
15 min. 100 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

05.03.20 11:35
30 min. 240 kcal

Yoga lett

05.03.20 11:25
10 min. 50 kcal

Pulsstep med Camilla

05.03.20 10:48
47 min. 400 kcal

1. Aerobic med styrke

05.03.20 10:16
30 min. 250 kcal

3. Zumba med Patricia

05.03.20 10:15
48 min. 400 kcal

Mageprogram 1

05.03.20 10:15
10 min. 80 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

05.03.20 10:00
50 min. 470 kcal

Pilates 30 med Linda

05.03.20 09:56
30 min. 250 kcal

Yoga lett

05.03.20 09:10
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

05.03.20 09:00
10 min. 80 kcal

1. Step Hiit

05.03.20 08:50
30 min. 250 kcal

Yoga - Dancers pose

05.03.20 08:26
30 min. 200 kcal

Kettlebell - armer

05.03.20 08:19
20 min. 150 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

05.03.20 07:38
45 min. 300 kcal

Crossfit - bein

05.03.20 06:38
10 min. 150 kcal

Mageprogram 2

05.03.20 06:26
10 min. 80 kcal

Sirkling - mage og rygg

05.03.20 06:01
30 min. 250 kcal

3. Kveldsyoga

05.03.20 01:04
25 min. 150 kcal

Marit styrke

05.03.20 00:00
17 min. 170 kcal

gåtur

05.03.20 00:00
60 min. 360 kcal

Gå

05.03.20 00:00
50 min. 250 kcal

kontorstrekk

05.03.20 00:00
9 min. 45 kcal

Gåtur

05.03.20 00:00
23 min. 115 kcal

yoga for flexibility

05.03.20 00:00
16 min. 80 kcal

Rompe treningsfrue

05.03.20 00:00
10 min. 100 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

04.03.20 21:33
25 min. 300 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

04.03.20 21:29
30 min. 250 kcal

Stepintervall(tabata) 1

04.03.20 21:22
30 min. 280 kcal

11. Crossfitinspirert trening

04.03.20 21:19
35 min. 280 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

04.03.20 20:58
40 min. 300 kcal

Sykkel 70

04.03.20 20:27
70 min. 600 kcal

Spinn 75

04.03.20 20:23
75 min. 600 kcal

Mageprogram 1

04.03.20 20:23
10 min. 80 kcal

Sirkling - mage og rygg

04.03.20 20:23
30 min. 250 kcal

1. Strikk armer og skuldre

04.03.20 20:04
20 min. 120 kcal

Pilates matte- hele kroppen

04.03.20 20:04
55 min. 490 kcal

Stepintervall(tabata) 1

04.03.20 19:26
30 min. 280 kcal

1. Danceworkout

04.03.20 19:18
20 min. 150 kcal

Munter aerobictime

04.03.20 19:18
30 min. 280 kcal

Kom i gang 3

04.03.20 19:16
7 min. 80 kcal

wenche.hauger@gmail.com

04.03.20 19:15
10 min. 50 kcal

wenche.hauger@gmail.com

04.03.20 19:15
15 min. 150 kcal

wenche.hauger@gmail.com

04.03.20 19:15
15 min. 195 kcal

Mage og rygg - intervaller

04.03.20 18:56
25 min. 200 kcal

11. Crossfitinspirert trening

04.03.20 18:55
32 min. 280 kcal

Sirkling - mage og rygg

04.03.20 18:51
30 min. 250 kcal

4. Tabata - med hantler

04.03.20 18:51
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

04.03.20 18:36
50 min. 470 kcal

Rumpe 3

04.03.20 18:23
6 min. 40 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

04.03.20 18:16
30 min. 200 kcal

Rumpe 1

04.03.20 18:04
6 min. 40 kcal

Sirkling - mage og rygg

04.03.20 17:26
30 min. 250 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

04.03.20 17:25
30 min. 250 kcal

2. Beginners yoga

04.03.20 17:12
15 min. 80 kcal

2. Beginners yoga

04.03.20 17:11
15 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

04.03.20 16:53
11 min. 80 kcal

Rumpe 4

04.03.20 16:40
8 min. 40 kcal

Mageprogram 4

04.03.20 16:32
20 min. 120 kcal

Pilates-fokus mage og arm

04.03.20 16:20
40 min. 350 kcal

4. Ryggprogram

04.03.20 16:09
30 min. 200 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

04.03.20 15:20
45 min. 450 kcal

Bein 2

04.03.20 15:04
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

04.03.20 15:04
22 min. 170 kcal

Elin Andersen

04.03.20 15:00
90 min. 450 kcal

Sykkel 20- Marte

04.03.20 14:51
20 min. 190 kcal

Bein 1

04.03.20 14:41
13 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

04.03.20 14:18
54 min. 450 kcal

Sykkel intervall 4

04.03.20 13:52
45 min. 380 kcal

6. Crossfitinspirert trening

04.03.20 13:44
45 min. 400 kcal

Qigong 2

04.03.20 13:27
40 min. 140 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

04.03.20 13:22
29 min. 190 kcal

10. Tabata kondisjon

04.03.20 13:19
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

04.03.20 12:58
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

04.03.20 12:46
6 min. 40 kcal

Styrketrening med vannflaske

04.03.20 11:44
28 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.03.20 11:26
30 min. 250 kcal

1. Beginners yoga

04.03.20 11:20
20 min. 120 kcal

Gåtur

04.03.20 11:10
40 min. 200 kcal

4.Miniband

04.03.20 11:09
30 min. 220 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

04.03.20 09:26
25 min. 200 kcal

Yoga - Dancers pose

04.03.20 09:20
30 min. 200 kcal

Stretch - hofte og bein

04.03.20 09:11
11 min. 80 kcal

Tabata - aerobic

04.03.20 09:07
25 min. 190 kcal

Tabata - med fokus på rygg

04.03.20 08:58
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

04.03.20 08:50
40 min. 350 kcal

Tabata - aerobic

04.03.20 08:50
25 min. 190 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

04.03.20 08:43
25 min. 60 kcal

Sykkelsamba 25

04.03.20 08:39
25 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

04.03.20 07:55
25 min. 200 kcal

Kom i gang!

04.03.20 07:42
15 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

04.03.20 06:23
6 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

04.03.20 06:15
20 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.03.20 06:02
30 min. 250 kcal

4x4

04.03.20 00:00
30 min. 390 kcal

gåtur

04.03.20 00:00
60 min. 360 kcal

tango

04.03.20 00:00
90 min. 630 kcal

yoga hip strength and stability

04.03.20 00:00
35 min. 175 kcal

1. Puls - nybegynner

03.03.20 21:57
25 min. 200 kcal

2. Beginners yoga

03.03.20 21:40
15 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

03.03.20 21:21
30 min. 250 kcal

PULSSYKKEL 45 m/ Marte

03.03.20 21:11
45 min. 430 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

03.03.20 20:33
30 min. 250 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

03.03.20 20:33
51 min. 450 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

03.03.20 20:25
40 min. 350 kcal

1. Mage og rygg med Silje

03.03.20 20:21
30 min. 250 kcal

19. Tabata kondisjon

03.03.20 20:12
30 min. 250 kcal

Mobilisering - korsrygg

03.03.20 20:08
15 min. 80 kcal

Sirkling - mage og rygg

03.03.20 19:48
30 min. 250 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

03.03.20 19:48
25 min. 200 kcal

20. Tabata - kondisjon

03.03.20 19:47
25 min. 200 kcal

1. Stretching med Camilla

03.03.20 19:45
40 min. 250 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

03.03.20 19:31
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

03.03.20 19:28
45 min. 400 kcal

Mage og rygg - intervaller

03.03.20 19:28
25 min. 200 kcal

Litt på siden

03.03.20 19:09
20 min. 150 kcal

1. Aerobic med styrke

03.03.20 19:05
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

03.03.20 18:50
30 min. 250 kcal

4. Crossfitinspirert trening

03.03.20 18:49
40 min. 360 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

03.03.20 18:45
20 min. 180 kcal

1. Strikk armer og skuldre

03.03.20 18:33
20 min. 120 kcal

3. Pulsaerobic

03.03.20 18:12
45 min. 400 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

03.03.20 18:02
45 min. 300 kcal

gå

03.03.20 18:00
15 min. 75 kcal

Elin Andersen

03.03.20 18:00
60 min. 300 kcal

3. Kjerne - hard

03.03.20 17:47
15 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

03.03.20 17:46
45 min. 350 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

03.03.20 17:45
60 min. 550 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

03.03.20 17:33
30 min. 250 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

03.03.20 17:24
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

03.03.20 15:11
60 min. 550 kcal

Zumba 40 - med Heidi

03.03.20 14:34
38 min. 280 kcal

5. Pulssykkel med Marte

03.03.20 12:57
40 min. 350 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

03.03.20 12:54
40 min. 350 kcal

1. Enkel tabata

03.03.20 12:37
30 min. 240 kcal

2. Styrke med vektstang

03.03.20 12:21
35 min. 290 kcal

2. Styrke med vektstang

03.03.20 12:13
35 min. 290 kcal

Sykkel 30 med Wenche

03.03.20 12:00
30 min. 260 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

03.03.20 11:21
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

03.03.20 11:20
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

03.03.20 11:02
40 min. 350 kcal

Puls intervall med Camilla

03.03.20 10:42
50 min. 450 kcal

2. Styrke med vektstang

03.03.20 10:40
35 min. 290 kcal

Sirkling - mage og rygg

03.03.20 10:30
30 min. 250 kcal

Sirkling - mage og rygg

03.03.20 10:09
30 min. 250 kcal

Step medium avansert 35

03.03.20 09:58
40 min. 350 kcal

Yoga - Dancers pose

03.03.20 09:56
30 min. 200 kcal

Yoga lett

03.03.20 09:48
10 min. 50 kcal

Short morning yoga

03.03.20 07:52
13 min. 100 kcal

Kom i gang 3!

03.03.20 07:43
20 min. 170 kcal

2. Kjerne - medium

03.03.20 07:18
15 min. 100 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

03.03.20 06:54
45 min. 300 kcal

1. Crossfit - uten hopp

03.03.20 06:47
40 min. 350 kcal

Mage og rygg 30

03.03.20 06:00
30 min. 250 kcal

gåtur

03.03.20 00:00
60 min. 360 kcal

yoga

03.03.20 00:00
30 min. 150 kcal

Mage-rumpe-lår

02.03.20 22:21
22 min. 190 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

02.03.20 21:28
25 min. 250 kcal

1. Vinyasa yoga

02.03.20 21:25
60 min. 500 kcal

Mageprogram 1

02.03.20 21:21
10 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

02.03.20 21:09
45 min. 400 kcal

Kontorstrekk -skuldre

02.03.20 21:08
8 min. 40 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

02.03.20 21:06
30 min. 250 kcal

Yoga - core workout

02.03.20 21:03
25 min. 180 kcal

20. Tabata - kondisjon

02.03.20 21:02
25 min. 200 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

02.03.20 21:00
51 min. 450 kcal

7. Za - dance

02.03.20 20:57
20 min. 150 kcal

1. Yoga med Juliana

02.03.20 20:57
35 min. 200 kcal

Sirkling - mage og rygg

02.03.20 20:56
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

02.03.20 20:55
35 min. 290 kcal

Styrke for eldre

02.03.20 20:47
43 min. 200 kcal

Sykkel 2+4 minuttere

02.03.20 20:24
55 min. 500 kcal

1. Avspenning med Helene

02.03.20 20:09
15 min. 50 kcal

Tabata - aerobic

02.03.20 20:08
25 min. 190 kcal

Rumpe og lår - medium

02.03.20 20:03
13 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

02.03.20 19:54
20 min. 120 kcal

Styrke sete og lår

02.03.20 19:52
18 min. 180 kcal

Yoga basic

02.03.20 19:52
15 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

02.03.20 19:50
30 min. 250 kcal

2. Kjerne - medium

02.03.20 19:48
15 min. 100 kcal

Tabata kjernemusklatur

02.03.20 19:45
22 min. 150 kcal

1. Enkel tabata

02.03.20 19:35
30 min. 240 kcal

5.SIXPACK!!!

02.03.20 19:23
15 min. 140 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

02.03.20 19:22
25 min. 200 kcal

Tabata kjernemusklatur

02.03.20 19:20
22 min. 150 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

02.03.20 19:16
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

02.03.20 19:09
10 min. 90 kcal

20. Tabata - kondisjon

02.03.20 19:08
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

02.03.20 19:06
20 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

02.03.20 19:00
15 min. 120 kcal

Tredemølle basic

02.03.20 19:00
31 min. 414 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

02.03.20 18:57
10 min. 50 kcal

Qigong på jobben

02.03.20 18:54
15 min. 50 kcal

Styrke for rumpe og lår

02.03.20 18:45
20 min. 160 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

02.03.20 18:44
30 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

02.03.20 18:42
6 min. 50 kcal

3. Tabata kondisjon

02.03.20 18:35
25 min. 240 kcal

Mageprogram 3

02.03.20 18:34
12 min. 80 kcal

Rumpe 2

02.03.20 18:21
5 min. 40 kcal

5. Tabata med hantler

02.03.20 18:15
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

02.03.20 17:08
45 min. 400 kcal

Yoga basic

02.03.20 16:38
15 min. 100 kcal

1. Strikk armer og skuldre

02.03.20 16:33
20 min. 120 kcal

Sykkel 20- Marte

02.03.20 16:19
20 min. 190 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

02.03.20 16:15
30 min. 250 kcal

Tabata - uten belastning på skuldre

02.03.20 16:12
25 min. 150 kcal

Elin Andersen

02.03.20 16:00
45 min. 450 kcal

Tur til Skardåsen fra skisenteret

02.03.20 16:00
110 min. 880 kcal

Tredemølle

02.03.20 15:05
7 min. 35 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

02.03.20 14:45
15 min. 100 kcal

Sykling

02.03.20 14:45
15 min. 210 kcal

Styrke - hele kroppen

02.03.20 14:27
25 min. 180 kcal

2. Pulsstep med Camilla

02.03.20 14:05
30 min. 270 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

02.03.20 13:58
50 min. 450 kcal

Yoga basic

02.03.20 13:48
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

02.03.20 13:44
15 min. 100 kcal

Step og styrke 60 med Marte

02.03.20 13:32
60 min. 550 kcal

Styrke armer med vekter

02.03.20 13:19
17 min. 120 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

02.03.20 13:13
22 min. 170 kcal

Kvadrataerobic og styrke

02.03.20 13:04
50 min. 450 kcal

16. Tabata kondisjon

02.03.20 12:55
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

02.03.20 12:34
30 min. 250 kcal

11. Crossfitinspirert trening

02.03.20 12:34
32 min. 280 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

02.03.20 12:04
20 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

02.03.20 11:53
25 min. 180 kcal

Sirkling - mage og rygg

02.03.20 11:45
30 min. 250 kcal

Kettlebell 30 med Linda

02.03.20 11:39
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

02.03.20 11:22
45 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

02.03.20 11:03
40 min. 350 kcal

1. Miniband

02.03.20 10:52
25 min. 200 kcal

Pilates 45 - med strikk

02.03.20 10:32
45 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 10

02.03.20 10:09
30 min. 250 kcal

Yoga - Dancers pose

02.03.20 09:48
30 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

02.03.20 09:37
40 min. 350 kcal

Styrke 15,30,45

02.03.20 09:23
50 min. 450 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

02.03.20 09:13
45 min. 300 kcal

Mageprogram 2

02.03.20 08:58
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

02.03.20 07:42
14 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

02.03.20 06:22
20 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

02.03.20 05:58
30 min. 250 kcal

4. HIIT

02.03.20 01:06
30 min. 240 kcal

Rumpe, mage

02.03.20 00:00
40 min. 400 kcal

gåtur

02.03.20 00:00
60 min. 360 kcal

Gåtur

02.03.20 00:00
24 min. 120 kcal

Tur

02.03.20 00:00
30 min. 150 kcal

solemsv

02.03.20 00:00
120 min. 600 kcal