Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

31410 kcal

23558 kcal

15706 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 15 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		431 timer 47 minutter	197591 kcal
12.04.20 23:05	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
12.04.20 22:24	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.04.20 22:13	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
12.04.20 22:07	Booty burn	20 min.	130 kcal
12.04.20 22:04	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
12.04.20 21:46	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
12.04.20 21:36	Kettlebells intervall	30 min.	250 kcal
12.04.20 21:13	2. Kettlebells flow	15 min.	80 kcal
12.04.20 20:52	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
12.04.20 20:43	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
12.04.20 20:43	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
12.04.20 20:17	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
12.04.20 20:07	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
12.04.20 19:54	3. HIIT	30 min.	250 kcal
12.04.20 19:53	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
12.04.20 19:41	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.04.20 19:33	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
12.04.20 19:14	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.04.20 19:09	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
12.04.20 19:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.20 19:06	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
12.04.20 19:00	wenche.hauger@gmail.com	10 min.	50 kcal
12.04.20 19:00	wenche.hauger@gmail.com	20 min.	200 kcal
12.04.20 19:00	wenche.hauger@gmail.com	20 min.	260 kcal
12.04.20 18:51	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
12.04.20 18:44	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.04.20 18:41	2. Miniband	25 min.	180 kcal
12.04.20 18:26	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
12.04.20 18:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.20 18:04	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
12.04.20 18:02	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
12.04.20 18:02	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
12.04.20 17:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.20 17:40	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.04.20 17:37	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
12.04.20 17:30	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
12.04.20 17:22	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
12.04.20 17:18	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
12.04.20 17:10	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
12.04.20 17:09	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
12.04.20 17:09	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
12.04.20 17:05	Hofter, korsrygg	30 min.	150 kcal
12.04.20 16:55	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
12.04.20 16:54	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
12.04.20 16:43	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
12.04.20 16:39	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
12.04.20 16:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.20 16:13	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
12.04.20 15:57	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
12.04.20 15:53	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
12.04.20 15:38	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
12.04.20 15:29	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
12.04.20 15:27	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.04.20 15:15	sykle til og fra rolvsøy	75 min.	1050 kcal
12.04.20 15:12	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
12.04.20 15:11	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
12.04.20 15:05	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.04.20 15:05	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.04.20 15:05	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.20 15:01	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.04.20 14:55	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
12.04.20 14:48	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
12.04.20 14:47	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
12.04.20 14:36	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
12.04.20 14:21	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.04.20 14:12	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
12.04.20 14:07	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
12.04.20 14:06	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
12.04.20 13:57	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
12.04.20 13:40	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
12.04.20 13:40	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
12.04.20 13:39	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
12.04.20 13:36	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.04.20 13:33	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
12.04.20 13:30	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
12.04.20 13:28	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
12.04.20 13:25	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
12.04.20 13:22	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
12.04.20 13:21	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
12.04.20 13:20	ti min med funky	10 min.	100 kcal
12.04.20 13:14	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.04.20 13:06	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
12.04.20 13:05	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
12.04.20 12:51	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.04.20 12:44	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
12.04.20 12:39	Bein 1	13 min.	80 kcal
12.04.20 12:34	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
12.04.20 12:33	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
12.04.20 12:31	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
12.04.20 12:23	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
12.04.20 12:19	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
12.04.20 12:18	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
12.04.20 12:15	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
12.04.20 12:09	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
12.04.20 12:05	Hofter, korsrygg	10 min.	50 kcal
12.04.20 12:00	Svarthamar-Susstølen-Reinehamarn t/r	180 min.	1440 kcal
12.04.20 12:00	Elin Andersen	62 min.	372 kcal
12.04.20 11:59	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
12.04.20 11:58	Balanse med appelsin	5 min.	30 kcal
12.04.20 11:57	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
12.04.20 11:43	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
12.04.20 11:38	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
12.04.20 11:28	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
12.04.20 11:10	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
12.04.20 11:09	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
12.04.20 10:53	Sykkel 40	40 min.	300 kcal
12.04.20 10:48	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
12.04.20 10:46	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
12.04.20 10:35	Overkropp med Allan - Medium	10 min.	80 kcal
12.04.20 10:21	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
12.04.20 10:18	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.04.20 10:14	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
12.04.20 10:06	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.04.20 10:05	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
12.04.20 10:03	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
12.04.20 09:59	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
12.04.20 09:51	Kjernemusklatur med Allan	10 min.	80 kcal
12.04.20 08:46	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
12.04.20 00:00	yoga hips	15 min.	75 kcal
12.04.20 00:00	Sykling	60 min.	840 kcal
12.04.20 00:00	Hagearbeid	30 min.	90 kcal
12.04.20 00:00	Gåtur	20 min.	100 kcal
12.04.20 00:00	Elvestien	20 min.	100 kcal
12.04.20 00:00	Marit gåtur	158 min.	790 kcal
12.04.20 00:00	skogstur	300 min.	1800 kcal
11.04.20 22:20	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
11.04.20 22:03	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
11.04.20 21:56	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
11.04.20 21:44	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.04.20 21:15	Kveldsyoga	15 min.	75 kcal
11.04.20 21:00	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
11.04.20 20:15	Bein 2	15 min.	100 kcal
11.04.20 20:12	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
11.04.20 20:10	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
11.04.20 19:46	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
11.04.20 19:13	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
11.04.20 19:11	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
11.04.20 18:23	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
11.04.20 18:18	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
11.04.20 18:15	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
11.04.20 18:05	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.04.20 17:50	2. HIIT	30 min.	250 kcal
11.04.20 17:24	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
11.04.20 17:15	3. Miniband	30 min.	200 kcal
11.04.20 17:13	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
11.04.20 17:05	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
11.04.20 17:02	Step 60 - Marte	60 min.	550 kcal
11.04.20 16:58	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
11.04.20 16:41	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
11.04.20 16:32	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.04.20 16:25	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
11.04.20 16:21	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
11.04.20 16:00	Elin Andersen	30 min.	300 kcal
11.04.20 15:57	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
11.04.20 15:53	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
11.04.20 15:37	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
11.04.20 15:34	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
11.04.20 15:30	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
11.04.20 15:23	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
11.04.20 15:16	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
11.04.20 15:08	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
11.04.20 14:54	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
11.04.20 14:52	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.04.20 14:47	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
11.04.20 14:42	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
11.04.20 14:36	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
11.04.20 14:28	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
11.04.20 14:22	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
11.04.20 14:21	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
11.04.20 14:20	1. Stram rumpe	20 min.	160 kcal
11.04.20 14:19	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
11.04.20 14:14	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
11.04.20 14:12	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
11.04.20 14:08	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
11.04.20 14:00	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
11.04.20 13:56	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
11.04.20 13:34	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
11.04.20 13:01	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
11.04.20 12:49	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
11.04.20 12:33	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
11.04.20 12:33	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
11.04.20 12:30	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
11.04.20 12:21	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
11.04.20 12:13	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.04.20 12:10	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
11.04.20 12:00	Gåtur til Orahammeren og rundt Oravatnet	75 min.	375 kcal
11.04.20 12:00	Svarthamar-Dalen i veldig vind	150 min.	1200 kcal
11.04.20 12:00	Svarthamar-Reina-Svarthamar +	120 min.	960 kcal
11.04.20 11:53	1. Pulsstep 2 drag med Marte	20 min.	200 kcal
11.04.20 11:53	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
11.04.20 11:40	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
11.04.20 11:30	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
11.04.20 11:23	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
11.04.20 11:22	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
11.04.20 11:17	Vårmage	15 min.	120 kcal
11.04.20 11:14	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
11.04.20 11:14	Spinn 60	60 min.	650 kcal
11.04.20 11:14	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.04.20 11:00	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
11.04.20 11:00	Golf	260 min.	1300 kcal
11.04.20 10:58	3. Salsa Workout	20 min.	150 kcal
11.04.20 10:53	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.04.20 10:24	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
11.04.20 10:20	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
11.04.20 10:19	Yoga medium	15 min.	70 kcal
11.04.20 09:57	Kondisjon 12*40	16 min.	150 kcal
11.04.20 09:51	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
11.04.20 09:47	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
11.04.20 09:06	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
11.04.20 08:54	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
11.04.20 08:49	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
11.04.20 08:40	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
11.04.20 08:37	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
11.04.20 07:43	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
11.04.20 07:42	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
11.04.20 00:00	yoga legs and hips	26 min.	130 kcal
11.04.20 00:00	Håkvikfjellet	90 min.	450 kcal
11.04.20 00:00	Styrke	30 min.	300 kcal
11.04.20 00:00	Ridetur med Elissé	45 min.	270 kcal
11.04.20 00:00	Tone Mobakken	60 min.	180 kcal
11.04.20 00:00	Tabata	60 min.	540 kcal
11.04.20 00:00	Sykkel	20 min.	103 kcal
11.04.20 00:00	Jogge holmen	30 min.	390 kcal
11.04.20 00:00	sykkrel	20 min.	280 kcal
10.04.20 23:06	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
10.04.20 22:46	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
10.04.20 22:32	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.04.20 22:19	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
10.04.20 22:14	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
10.04.20 21:50	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
10.04.20 21:25	sykle til og fra tveter	40 min.	560 kcal
10.04.20 20:53	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
10.04.20 20:04	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
10.04.20 20:01	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
10.04.20 19:44	Lita bevegelsesøkt med Marte	5 min.	20 kcal
10.04.20 19:38	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
10.04.20 19:31	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
10.04.20 19:29	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
10.04.20 19:17	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
10.04.20 19:15	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
10.04.20 19:14	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
10.04.20 19:00	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
10.04.20 18:57	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
10.04.20 18:44	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
10.04.20 18:32	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
10.04.20 18:19	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.04.20 18:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.04.20 18:02	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
10.04.20 17:53	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
10.04.20 17:52	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
10.04.20 17:47	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
10.04.20 17:38	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
10.04.20 17:35	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
10.04.20 17:28	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.04.20 17:22	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
10.04.20 17:06	Sykkel 35 Monica	37 min.	400 kcal
10.04.20 16:45	HIIT	45 min.	405 kcal
10.04.20 16:41	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
10.04.20 16:25	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
10.04.20 16:16	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
10.04.20 16:11	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.04.20 16:10	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
10.04.20 16:05	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
10.04.20 16:04	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
10.04.20 16:02	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.04.20 15:58	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
10.04.20 15:55	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
10.04.20 15:53	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
10.04.20 15:47	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
10.04.20 15:31	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
10.04.20 15:25	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.04.20 15:17	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
10.04.20 15:13	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
10.04.20 14:44	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
10.04.20 14:32	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
10.04.20 14:13	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
10.04.20 14:01	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
10.04.20 14:00	Elin Andersen	129 min.	798 kcal
10.04.20 13:57	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
10.04.20 13:51	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
10.04.20 13:47	Bein 3	15 min.	100 kcal
10.04.20 13:31	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
10.04.20 12:56	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
10.04.20 12:46	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
10.04.20 12:31	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
10.04.20 12:00	Svarthamar-Taptjerndalen-Susstølen-Svarthamar	150 min.	1200 kcal
10.04.20 11:58	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
10.04.20 11:58	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
10.04.20 11:57	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.04.20 11:53	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
10.04.20 11:52	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
10.04.20 11:50	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.04.20 11:50	Bosuball- ren styrketime	25 min.	230 kcal
10.04.20 11:47	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
10.04.20 11:45	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
10.04.20 11:42	4.Miniband	30 min.	220 kcal
10.04.20 11:35	5.SIXPACK!!!	15 min.	140 kcal
10.04.20 11:31	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
10.04.20 11:26	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.04.20 11:22	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
10.04.20 11:13	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
10.04.20 11:12	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
10.04.20 11:06	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
10.04.20 11:06	Bein 1	13 min.	80 kcal
10.04.20 11:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.04.20 11:04	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
10.04.20 11:03	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
10.04.20 11:00	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
10.04.20 11:00	Dalen-Svarthamar	120 min.	960 kcal
10.04.20 11:00	Promenade	120 min.	600 kcal
10.04.20 11:00	Gåtur til Orahammer	90 min.	450 kcal
10.04.20 10:54	Yoga lett	10 min.	50 kcal
10.04.20 10:52	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
10.04.20 10:44	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
10.04.20 10:39	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
10.04.20 10:37	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.04.20 10:36	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
10.04.20 10:28	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
10.04.20 10:11	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
10.04.20 10:04	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
10.04.20 10:03	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
10.04.20 10:02	Tabata - kroppsvekt og kettlebell	30 min.	250 kcal
10.04.20 09:46	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
10.04.20 09:39	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
10.04.20 09:35	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
10.04.20 09:30	Yoga lookalike/stretching	15 min.	75 kcal
10.04.20 09:23	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.04.20 09:19	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
10.04.20 09:18	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
10.04.20 08:51	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
10.04.20 08:13	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
10.04.20 06:06	4.Miniband	30 min.	220 kcal
10.04.20 00:00	Støvsuging	60 min.	180 kcal
10.04.20 00:00	Gåing	270 min.	1350 kcal
10.04.20 00:00	Håkvik fjellet	90 min.	450 kcal
10.04.20 00:00	Håkvikfjellet	90 min.	450 kcal
10.04.20 00:00	jogging	30 min.	390 kcal
10.04.20 00:00	Ingrid von Sundt	90 min.	450 kcal
10.04.20 00:00	Marit gåing	120 min.	600 kcal
10.04.20 00:00	Tone Mobakken	30 min.	90 kcal
10.04.20 00:00	Hege	136 min.	680 kcal
10.04.20 00:00	Gåsefedt	25 min.	125 kcal
10.04.20 00:00	styrke arm og rompe	20 min.	200 kcal
09.04.20 23:27	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
09.04.20 22:52	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
09.04.20 22:32	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
09.04.20 22:24	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
09.04.20 21:31	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
09.04.20 21:12	STYRKE MED PUMPUTSTYR 60	60 min.	500 kcal
09.04.20 20:36	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.04.20 20:28	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
09.04.20 20:15	Kveldstur	15 min.	75 kcal
09.04.20 19:19	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
09.04.20 19:15	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
09.04.20 19:07	Styrke 55 - med Camilla	55 min.	450 kcal
09.04.20 18:12	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
09.04.20 18:12	Core med hantel	20 min.	120 kcal
09.04.20 18:01	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
09.04.20 17:59	Yoga medium	15 min.	70 kcal
09.04.20 17:59	Yoga medium	15 min.	70 kcal
09.04.20 17:44	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
09.04.20 17:34	Yoga basic	15 min.	100 kcal
09.04.20 17:29	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
09.04.20 17:16	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.04.20 17:07	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
09.04.20 17:03	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
09.04.20 17:00	Jogg & styrke	30 min.	390 kcal
09.04.20 16:50	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
09.04.20 16:36	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
09.04.20 16:36	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
09.04.20 16:27	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
09.04.20 16:14	Step 35 - med Marte	35 min.	300 kcal
09.04.20 16:13	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
09.04.20 16:04	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
09.04.20 16:03	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
09.04.20 16:02	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
09.04.20 15:58	Styrke med slides	30 min.	200 kcal
09.04.20 15:57	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
09.04.20 15:52	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
09.04.20 15:40	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
09.04.20 15:39	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
09.04.20 15:34	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
09.04.20 15:20	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
09.04.20 14:20	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
09.04.20 14:06	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
09.04.20 14:00	Fjelltur	90 min.	525 kcal
09.04.20 14:00	Elin Andersen	90 min.	540 kcal
09.04.20 13:59	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
09.04.20 13:52	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
09.04.20 13:39	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
09.04.20 13:38	1. Miniband	25 min.	200 kcal
09.04.20 13:35	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
09.04.20 13:29	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
09.04.20 13:25	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
09.04.20 13:14	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
09.04.20 13:11	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
09.04.20 13:11	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
09.04.20 13:04	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
09.04.20 13:02	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
09.04.20 13:00	wenche.hauger@gmail.com	120 min.	600 kcal
09.04.20 12:59	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
09.04.20 12:55	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.04.20 12:40	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.04.20 12:37	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
09.04.20 12:35	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
09.04.20 12:31	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
09.04.20 12:30	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
09.04.20 12:26	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
09.04.20 12:20	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
09.04.20 12:19	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.04.20 12:19	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
09.04.20 12:16	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
09.04.20 12:09	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
09.04.20 12:00	Svarthamar-Fullsenn-Susstølen-Svarthamar	100 min.	800 kcal
09.04.20 12:00	Gåtur med Ola	42 min.	210 kcal
09.04.20 11:45	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
09.04.20 11:42	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
09.04.20 11:40	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
09.04.20 11:38	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
09.04.20 11:34	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
09.04.20 11:29	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
09.04.20 11:28	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
09.04.20 11:28	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
09.04.20 11:10	Yoga basic	15 min.	100 kcal
09.04.20 11:04	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.04.20 11:04	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.04.20 11:04	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
09.04.20 10:58	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
09.04.20 10:54	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
09.04.20 10:52	Kort tabata	25 min.	200 kcal
09.04.20 10:47	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
09.04.20 10:41	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
09.04.20 10:39	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
09.04.20 10:29	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
09.04.20 10:12	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
09.04.20 10:08	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
09.04.20 10:07	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
09.04.20 10:06	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
09.04.20 10:06	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
09.04.20 10:06	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
09.04.20 10:01	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
09.04.20 09:37	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
09.04.20 09:30	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
09.04.20 09:04	Spinn 45 - 15	45 min.	400 kcal
09.04.20 09:04	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.04.20 09:02	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
09.04.20 08:45	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
09.04.20 08:00	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
09.04.20 07:47	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
09.04.20 00:00	Joggetur	36 min.	468 kcal
09.04.20 00:00	Marit gåing	60 min.	300 kcal
09.04.20 00:00	4x4	30 min.	390 kcal
09.04.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
09.04.20 00:00	Hege	62 min.	310 kcal
09.04.20 00:00	Gåtur	17 min.	85 kcal
09.04.20 00:00	Gå	15 min.	75 kcal
09.04.20 00:00	Jogging	45 min.	585 kcal
09.04.20 00:00	yoga for legs	35 min.	175 kcal
09.04.20 00:00	Gåing	60 min.	300 kcal
09.04.20 00:00	Elvestien	32 min.	160 kcal
09.04.20 00:00	gåing	70 min.	350 kcal
09.04.20 00:00	yoga	60 min.	300 kcal
09.04.20 00:00	Tone Mobakken	15 min.	75 kcal
08.04.20 23:07	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
08.04.20 23:06	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
08.04.20 22:09	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.04.20 22:01	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
08.04.20 21:53	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
08.04.20 20:56	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
08.04.20 20:42	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
08.04.20 20:15	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
08.04.20 20:14	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
08.04.20 20:08	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
08.04.20 20:06	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
08.04.20 20:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.04.20 20:00	Sykkel	40 min.	560 kcal
08.04.20 19:45	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.04.20 19:35	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
08.04.20 19:33	Qigong	40 min.	190 kcal
08.04.20 19:26	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
08.04.20 19:25	Yoga basic	15 min.	100 kcal
08.04.20 19:17	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.04.20 19:14	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
08.04.20 19:14	1. Miniband	25 min.	200 kcal
08.04.20 19:10	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.04.20 19:03	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.04.20 18:58	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
08.04.20 18:49	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
08.04.20 18:38	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
08.04.20 18:20	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.04.20 18:08	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
08.04.20 18:01	Bevegelighetstrening 2 med Wenche	24 min.	100 kcal
08.04.20 17:59	Vårmage	15 min.	120 kcal
08.04.20 17:44	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
08.04.20 17:35	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
08.04.20 17:17	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
08.04.20 17:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.04.20 17:01	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.04.20 16:54	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
08.04.20 16:50	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
08.04.20 16:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.04.20 16:41	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
08.04.20 16:38	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
08.04.20 16:36	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
08.04.20 16:31	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
08.04.20 16:31	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.04.20 16:30	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
08.04.20 16:29	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
08.04.20 16:22	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
08.04.20 16:21	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
08.04.20 16:11	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
08.04.20 15:44	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
08.04.20 15:32	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
08.04.20 15:29	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
08.04.20 15:21	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.04.20 15:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.04.20 15:04	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
08.04.20 14:52	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
08.04.20 14:42	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
08.04.20 14:39	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
08.04.20 14:18	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
08.04.20 14:10	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
08.04.20 14:00	Elin Andersen	180 min.	1080 kcal
08.04.20 13:58	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
08.04.20 13:56	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
08.04.20 13:48	Styrke 15,30,45	50 min.	450 kcal
08.04.20 13:22	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
08.04.20 13:16	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
08.04.20 13:16	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
08.04.20 13:14	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
08.04.20 13:05	Tone Mobakken	30 min.	150 kcal
08.04.20 12:50	Step 60 - Marte	60 min.	550 kcal
08.04.20 12:49	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
08.04.20 12:31	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
08.04.20 12:28	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
08.04.20 12:26	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
08.04.20 12:17	Yoga lett	10 min.	50 kcal
08.04.20 12:13	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
08.04.20 12:12	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
08.04.20 12:08	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
08.04.20 12:01	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
08.04.20 12:00	Påsketur til Svarthamar	135 min.	1080 kcal
08.04.20 11:55	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.04.20 11:55	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
08.04.20 11:49	Qigong 2	40 min.	140 kcal
08.04.20 11:45	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
08.04.20 11:37	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
08.04.20 11:30	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
08.04.20 11:30	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.04.20 11:28	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
08.04.20 11:23	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
08.04.20 11:21	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
08.04.20 11:11	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
08.04.20 11:09	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
08.04.20 11:05	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
08.04.20 11:04	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
08.04.20 11:00	Gåtur med Ola	50 min.	250 kcal
08.04.20 10:59	Rockering 20	20 min.	150 kcal
08.04.20 10:56	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
08.04.20 10:53	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.04.20 10:52	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
08.04.20 10:48	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
08.04.20 10:44	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
08.04.20 10:38	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
08.04.20 10:32	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
08.04.20 10:32	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
08.04.20 10:31	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
08.04.20 10:31	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
08.04.20 10:28	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
08.04.20 10:23	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
08.04.20 10:20	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
08.04.20 10:18	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
08.04.20 10:15	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
08.04.20 10:14	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
08.04.20 10:10	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
08.04.20 10:05	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
08.04.20 10:03	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
08.04.20 10:01	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
08.04.20 09:59	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
08.04.20 09:53	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
08.04.20 09:52	1. Pyramide - kettlebells	25 min.	200 kcal
08.04.20 09:30	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
08.04.20 09:25	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
08.04.20 09:21	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
08.04.20 09:18	2. Rockering	8 min.	70 kcal
08.04.20 09:17	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
08.04.20 09:13	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
08.04.20 09:13	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
08.04.20 08:39	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
08.04.20 08:05	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
08.04.20 07:57	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
08.04.20 07:39	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
08.04.20 07:25	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
08.04.20 07:18	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
08.04.20 07:10	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
08.04.20 06:41	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
08.04.20 05:21	3. Miniband	30 min.	200 kcal
08.04.20 00:00	Gåing	60 min.	300 kcal
08.04.20 00:00	Gåing	60 min.	300 kcal
08.04.20 00:00	ingrid	45 min.	585 kcal
08.04.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
08.04.20 00:00	Gåtur	60 min.	780 kcal
08.04.20 00:00	rompe, mage, arm	20 min.	200 kcal
08.04.20 00:00	Hege	62 min.	310 kcal
08.04.20 00:00	Gåtur	23 min.	115 kcal
07.04.20 23:10	sykle til og fra hytta	60 min.	840 kcal
07.04.20 21:27	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
07.04.20 21:20	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
07.04.20 21:09	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
07.04.20 20:55	Aerobic/Step	35 min.	300 kcal
07.04.20 20:40	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
07.04.20 20:37	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
07.04.20 20:37	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
07.04.20 20:37	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
07.04.20 20:10	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
07.04.20 20:03	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
07.04.20 19:45	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
07.04.20 19:29	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
07.04.20 19:25	Styrke overkropp - en time for eldre	23 min.	150 kcal
07.04.20 19:00	wenche.hauger@gmail.com	25 min.	250 kcal
07.04.20 19:00	wenche.hauger@gmail.com	20 min.	260 kcal
07.04.20 19:00	wenche.hauger@gmail.com	10 min.	50 kcal
07.04.20 18:13	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.04.20 18:06	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.04.20 18:02	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
07.04.20 17:57	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
07.04.20 17:51	Bein 2	15 min.	100 kcal
07.04.20 17:40	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
07.04.20 17:36	3. HIIT	30 min.	250 kcal
07.04.20 17:28	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
07.04.20 17:28	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
07.04.20 17:28	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
07.04.20 17:15	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
07.04.20 16:48	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
07.04.20 16:31	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
07.04.20 15:41	Spinn 35 med Monica	37 min.	450 kcal
07.04.20 15:37	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
07.04.20 15:21	Vårdans	13 min.	100 kcal
07.04.20 15:00	Gåtur på Posten	15 min.	75 kcal
07.04.20 14:43	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
07.04.20 14:40	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.04.20 14:36	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.04.20 14:12	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
07.04.20 13:29	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
07.04.20 13:26	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
07.04.20 13:12	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
07.04.20 12:51	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
07.04.20 12:32	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
07.04.20 12:29	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
07.04.20 12:15	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
07.04.20 12:06	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
07.04.20 12:00	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
07.04.20 11:53	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
07.04.20 11:45	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
07.04.20 11:26	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
07.04.20 11:16	Bosuball- ren styrketime	25 min.	230 kcal
07.04.20 11:10	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
07.04.20 11:09	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
07.04.20 11:05	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
07.04.20 11:02	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
07.04.20 11:00	Rolig gåtur	50 min.	250 kcal
07.04.20 10:46	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
07.04.20 10:28	2. Miniband	25 min.	180 kcal
07.04.20 10:25	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
07.04.20 10:12	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
07.04.20 10:11	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
07.04.20 10:01	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
07.04.20 09:58	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
07.04.20 09:57	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
07.04.20 09:56	Kom i gang 3	20 min.	170 kcal
07.04.20 09:56	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.04.20 09:53	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
07.04.20 09:47	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
07.04.20 09:40	4. HIIT	30 min.	240 kcal
07.04.20 09:33	4. HIIT	30 min.	240 kcal
07.04.20 09:02	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
07.04.20 08:51	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
07.04.20 08:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.04.20 08:36	Aerobic og styrke - med vekter	32 min.	300 kcal
07.04.20 08:25	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
07.04.20 08:20	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.04.20 08:18	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
07.04.20 08:17	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
07.04.20 08:13	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
07.04.20 08:12	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
07.04.20 08:11	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
07.04.20 07:46	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
07.04.20 07:28	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
07.04.20 07:00	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
07.04.20 01:17	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
07.04.20 00:48	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
07.04.20 00:00	4x4	30 min.	390 kcal
07.04.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
07.04.20 00:00	tur	120 min.	600 kcal
07.04.20 00:00	Heimli	120 min.	360 kcal
07.04.20 00:00	Tone Mobakken	30 min.	150 kcal
07.04.20 00:00	Sykkel	15 min.	76 kcal
07.04.20 00:00	Sykkeltur	75 min.	1050 kcal
07.04.20 00:00	Gåtur	20 min.	100 kcal
07.04.20 00:00	Gåtur	21 min.	105 kcal
07.04.20 00:00	Gåing	60 min.	300 kcal
06.04.20 23:07	Høye kneløft- med en kompis	5 min.	20 kcal
06.04.20 22:56	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 22:53	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
06.04.20 22:07	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 21:41	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 21:35	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
06.04.20 21:22	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 21:20	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
06.04.20 21:08	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
06.04.20 21:03	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
06.04.20 21:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.04.20 21:00	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
06.04.20 20:51	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.04.20 20:51	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.04.20 20:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.04.20 20:50	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.04.20 20:36	Vårdans	13 min.	100 kcal
06.04.20 20:35	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
06.04.20 20:27	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
06.04.20 20:27	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
06.04.20 20:25	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
06.04.20 20:24	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 20:12	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
06.04.20 20:11	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.04.20 20:11	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 20:10	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 20:10	2. HIIT	30 min.	250 kcal
06.04.20 20:03	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.04.20 20:03	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
06.04.20 20:00	Sykkel	45 min.	630 kcal
06.04.20 19:59	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 19:57	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 19:51	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
06.04.20 19:42	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
06.04.20 19:27	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.04.20 19:05	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
06.04.20 19:02	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
06.04.20 19:00	zumba	60 min.	540 kcal
06.04.20 18:42	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
06.04.20 18:37	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
06.04.20 18:36	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
06.04.20 18:25	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 18:18	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
06.04.20 18:15	Yoga lett	10 min.	50 kcal
06.04.20 18:03	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.04.20 17:56	1. Alt er bedre enn ingenting	22 min.	170 kcal
06.04.20 17:27	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
06.04.20 17:20	sykle til og fra rolvsøy	85 min.	1190 kcal
06.04.20 16:30	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
06.04.20 15:59	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
06.04.20 15:49	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
06.04.20 15:31	Tøff styrketime for beina	16 min.	160 kcal
06.04.20 15:29	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
06.04.20 15:29	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
06.04.20 15:26	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
06.04.20 15:16	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
06.04.20 14:59	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
06.04.20 14:55	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
06.04.20 14:24	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.04.20 14:17	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
06.04.20 14:04	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
06.04.20 13:59	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
06.04.20 13:58	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
06.04.20 13:47	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
06.04.20 13:31	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
06.04.20 13:30	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 13:28	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 13:00	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
06.04.20 13:00	Skardåsen via Knaltreset-Nystølen-skisenteret	120 min.	960 kcal
06.04.20 12:39	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
06.04.20 12:24	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.04.20 12:24	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
06.04.20 12:14	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
06.04.20 12:11	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
06.04.20 12:00	Gåtur og snømåking	65 min.	325 kcal
06.04.20 11:48	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
06.04.20 11:41	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
06.04.20 11:40	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
06.04.20 11:36	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
06.04.20 11:35	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.04.20 11:27	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
06.04.20 11:26	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
06.04.20 11:24	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
06.04.20 11:21	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
06.04.20 11:17	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
06.04.20 11:15	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
06.04.20 11:12	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
06.04.20 11:04	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
06.04.20 11:03	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
06.04.20 10:48	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
06.04.20 10:45	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
06.04.20 10:35	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.04.20 10:34	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
06.04.20 10:29	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
06.04.20 10:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.04.20 10:25	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
06.04.20 10:21	2. Rockering	8 min.	70 kcal
06.04.20 10:20	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
06.04.20 10:17	4.Miniband	30 min.	220 kcal
06.04.20 10:17	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
06.04.20 10:13	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
06.04.20 10:10	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
06.04.20 10:05	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
06.04.20 10:02	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
06.04.20 09:55	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
06.04.20 09:54	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
06.04.20 09:54	1. Miniband	25 min.	200 kcal
06.04.20 09:54	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.04.20 09:50	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
06.04.20 09:45	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
06.04.20 09:38	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
06.04.20 09:34	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
06.04.20 09:33	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
06.04.20 09:31	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
06.04.20 09:26	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
06.04.20 09:25	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
06.04.20 09:21	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
06.04.20 09:21	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
06.04.20 09:16	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
06.04.20 09:06	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
06.04.20 09:05	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
06.04.20 09:03	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
06.04.20 09:02	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
06.04.20 08:50	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
06.04.20 08:49	Balanse med appelsin	5 min.	30 kcal
06.04.20 08:44	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
06.04.20 08:25	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
06.04.20 08:14	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
06.04.20 08:00	Mølle	30 min.	150 kcal
06.04.20 07:47	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
06.04.20 07:26	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
06.04.20 07:09	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
06.04.20 06:47	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
06.04.20 00:00	Snø	35 min.	280 kcal
06.04.20 00:00	Joggetur	48 min.	624 kcal
06.04.20 00:00	ingrid	45 min.	585 kcal
06.04.20 00:00	Marit gåtur	68 min.	340 kcal
06.04.20 00:00	Løping Lambertseter	30 min.	390 kcal
06.04.20 00:00	Gåtur	26 min.	130 kcal
06.04.20 00:00	Monica Ludvigsen	40 min.	520 kcal
06.04.20 00:00	yoga for sore muscles	30 min.	150 kcal
06.04.20 00:00	HIIT	40 min.	360 kcal
06.04.20 00:00	Styrke arm/rumpe	30 min.	300 kcal
06.04.20 00:00	gåtur	60 min.	360 kcal
06.04.20 00:00	Heimli	120 min.	360 kcal
06.04.20 00:00	tur	35 min.	0 kcal
06.04.20 00:00	tur	40 min.	200 kcal
06.04.20 00:00	Gåing	60 min.	300 kcal
06.04.20 00:00	gåing	60 min.	300 kcal
06.04.20 00:00	sykkel	20 min.	240 kcal

Totalt:

431 timer 47 minutter. 197591 kcal

Mage og rygg - intervaller

12.04.20 23:05
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

12.04.20 22:24
20 min. 120 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

12.04.20 22:13
30 min. 250 kcal

Booty burn

12.04.20 22:07
20 min. 130 kcal

Rumpe 4

12.04.20 22:04
8 min. 40 kcal

Strikk og stol

12.04.20 21:46
25 min. 150 kcal

Kettlebells intervall

12.04.20 21:36
30 min. 250 kcal

2. Kettlebells flow

12.04.20 21:13
15 min. 80 kcal

Sykkel topptur

12.04.20 20:52
45 min. 400 kcal

Styrketrening med vannflaske

12.04.20 20:43
28 min. 200 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

12.04.20 20:43
40 min. 300 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

12.04.20 20:17
40 min. 300 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

12.04.20 20:07
10 min. 90 kcal

3. HIIT

12.04.20 19:54
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrke

12.04.20 19:53
50 min. 450 kcal

Sirkling - mage og rygg

12.04.20 19:41
30 min. 250 kcal

Spinn 35 med Linda

12.04.20 19:33
35 min. 300 kcal

Rumpe 1

12.04.20 19:14
6 min. 40 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

12.04.20 19:09
39 min. 300 kcal

Mageprogram 1

12.04.20 19:07
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

12.04.20 19:06
45 min. 400 kcal

wenche.hauger@gmail.com

12.04.20 19:00
10 min. 50 kcal

wenche.hauger@gmail.com

12.04.20 19:00
20 min. 200 kcal

wenche.hauger@gmail.com

12.04.20 19:00
20 min. 260 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.04.20 18:51
6 min. 10 kcal

1. Ryggprogram

12.04.20 18:44
20 min. 100 kcal

2. Miniband

12.04.20 18:41
25 min. 180 kcal

11. Pulsstep

12.04.20 18:26
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

12.04.20 18:19
10 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

12.04.20 18:04
60 min. 550 kcal

1. Enkel tabata

12.04.20 18:02
30 min. 240 kcal

Knipetrening for gravide

12.04.20 18:02
10 min. 40 kcal

Mageprogram 1

12.04.20 17:49
10 min. 80 kcal

Pilates 30 med Linda

12.04.20 17:40
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

12.04.20 17:37
5 min. 40 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

12.04.20 17:30
40 min. 350 kcal

1. Vinyasa yoga

12.04.20 17:22
60 min. 500 kcal

Kontorstrekk -skuldre

12.04.20 17:18
8 min. 40 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

12.04.20 17:10
50 min. 450 kcal

Mobilitet i ledd

12.04.20 17:09
15 min. 100 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

12.04.20 17:09
20 min. 150 kcal

Hofter, korsrygg

12.04.20 17:05
30 min. 150 kcal

Tøff intervall på sykkel

12.04.20 16:55
45 min. 400 kcal

11. Crossfitinspirert trening

12.04.20 16:54
32 min. 280 kcal

Kontorstrekk

12.04.20 16:43
4 min. 40 kcal

11. Pulsstep

12.04.20 16:39
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

12.04.20 16:38
10 min. 80 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

12.04.20 16:13
60 min. 540 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

12.04.20 15:57
50 min. 470 kcal

500 - bein og sete

12.04.20 15:53
35 min. 280 kcal

1. Tabata - arm

12.04.20 15:38
25 min. 200 kcal

2. Ryggprogram

12.04.20 15:29
25 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

12.04.20 15:27
20 min. 100 kcal

sykle til og fra rolvsøy

12.04.20 15:15
75 min. 1050 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

12.04.20 15:12
55 min. 450 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

12.04.20 15:11
30 min. 260 kcal

Rumpe 1

12.04.20 15:05
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

12.04.20 15:05
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

12.04.20 15:05
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

12.04.20 15:01
10 min. 80 kcal

7. Za - dance

12.04.20 14:55
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

12.04.20 14:48
25 min. 200 kcal

Kettlebell 35 med Linda

12.04.20 14:47
35 min. 250 kcal

2.Tabata med strikk

12.04.20 14:36
30 min. 200 kcal

Rumpe 3

12.04.20 14:21
6 min. 40 kcal

2. Styrke med vektstang

12.04.20 14:12
35 min. 290 kcal

2. Mage og rygg intervall

12.04.20 14:07
25 min. 200 kcal

Strikk og stol

12.04.20 14:06
25 min. 150 kcal

11. Pulsstep

12.04.20 13:57
45 min. 400 kcal

Aerobic - kort og effektiv

12.04.20 13:40
25 min. 200 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

12.04.20 13:40
10 min. 50 kcal

4. Kontorøkt med Marte

12.04.20 13:39
13 min. 80 kcal

Mageprogram 4

12.04.20 13:36
20 min. 120 kcal

Strikk og stol

12.04.20 13:33
25 min. 150 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

12.04.20 13:30
20 min. 170 kcal

1. Tabata med kettlebells

12.04.20 13:28
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen 2

12.04.20 13:25
18 min. 100 kcal

1. Cardio med Ricarda

12.04.20 13:22
35 min. 300 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.04.20 13:21
6 min. 10 kcal

ti min med funky

12.04.20 13:20
10 min. 100 kcal

Kom i gang 3

12.04.20 13:14
7 min. 80 kcal

11. Pulsstep

12.04.20 13:06
45 min. 400 kcal

aerobic m/styrke 15

12.04.20 13:05
15 min. 190 kcal

Mageprogram 2

12.04.20 12:51
10 min. 80 kcal

Styrke på kontoret

12.04.20 12:44
10 min. 60 kcal

Bein 1

12.04.20 12:39
13 min. 80 kcal

Energising morning yoga

12.04.20 12:34
25 min. 100 kcal

4. Puls med Linda

12.04.20 12:33
45 min. 400 kcal

Kontorstrekk -skuldre

12.04.20 12:31
8 min. 40 kcal

Dynamisk stretching

12.04.20 12:23
8 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.04.20 12:19
6 min. 10 kcal

1. morgen pilates

12.04.20 12:18
10 min. 70 kcal

1. Kjerne - lett

12.04.20 12:15
13 min. 90 kcal

ZUMBA med Patricia

12.04.20 12:09
45 min. 390 kcal

Hofter, korsrygg

12.04.20 12:05
10 min. 50 kcal

Svarthamar-Susstølen-Reinehamarn t/r

12.04.20 12:00
180 min. 1440 kcal

Elin Andersen

12.04.20 12:00
62 min. 372 kcal

Styrkerunder på overkropp

12.04.20 11:59
30 min. 250 kcal

Balanse med appelsin

12.04.20 11:58
5 min. 30 kcal

1. Crossfit - uten hopp

12.04.20 11:57
40 min. 350 kcal

11. Crossfitinspirert trening

12.04.20 11:43
32 min. 280 kcal

3. Pulsaerobic

12.04.20 11:38
45 min. 400 kcal

Backbending yoga

12.04.20 11:28
40 min. 300 kcal

7. Za - dance

12.04.20 11:10
20 min. 150 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

12.04.20 11:09
20 min. 150 kcal

Sykkel 40

12.04.20 10:53
40 min. 300 kcal

1. Booty builder med miniband

12.04.20 10:48
30 min. 220 kcal

6. Ryggprogram

12.04.20 10:46
18 min. 80 kcal

Overkropp med Allan - Medium

12.04.20 10:35
10 min. 80 kcal

Rumpe og lår - hard

12.04.20 10:21
15 min. 100 kcal

16. Tabata kondisjon

12.04.20 10:18
30 min. 250 kcal

1. Tabata med hantler

12.04.20 10:14
20 min. 150 kcal

Sirkling - mage og rygg

12.04.20 10:06
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

12.04.20 10:05
30 min. 250 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

12.04.20 10:03
30 min. 200 kcal

Yoga - Dancers pose

12.04.20 09:59
30 min. 200 kcal

Kjernemusklatur med Allan

12.04.20 09:51
10 min. 80 kcal

1. Mage og rygg med Silje

12.04.20 08:46
30 min. 250 kcal

yoga hips

12.04.20 00:00
15 min. 75 kcal

Sykling

12.04.20 00:00
60 min. 840 kcal

Hagearbeid

12.04.20 00:00
30 min. 90 kcal

Gåtur

12.04.20 00:00
20 min. 100 kcal

Elvestien

12.04.20 00:00
20 min. 100 kcal

Marit gåtur

12.04.20 00:00
158 min. 790 kcal

skogstur

12.04.20 00:00
300 min. 1800 kcal

7. Za - dance

11.04.20 22:20
20 min. 150 kcal

Lett dansetrening

11.04.20 22:03
30 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter

11.04.20 21:56
20 min. 175 kcal

11. Pulsstep

11.04.20 21:44
45 min. 400 kcal

Kveldsyoga

11.04.20 21:15
15 min. 75 kcal

4. Kettlebells med Linda

11.04.20 21:00
30 min. 250 kcal

Bein 2

11.04.20 20:15
15 min. 100 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

11.04.20 20:12
30 min. 200 kcal

Sirkling - mage og rygg

11.04.20 20:10
30 min. 250 kcal

Yoga - core workout

11.04.20 19:46
25 min. 180 kcal

5. Pulssykkel med Marte

11.04.20 19:13
40 min. 350 kcal

9. Crossfitinspirert trening

11.04.20 19:11
40 min. 350 kcal

Rumpe 6

11.04.20 18:23
8 min. 70 kcal

Tabata - med fokus på rygg

11.04.20 18:18
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

11.04.20 18:15
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

11.04.20 18:05
45 min. 400 kcal

2. HIIT

11.04.20 17:50
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

11.04.20 17:24
10 min. 90 kcal

3. Miniband

11.04.20 17:15
30 min. 200 kcal

Sykkel - lang

11.04.20 17:13
65 min. 500 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

11.04.20 17:05
15 min. 50 kcal

Step 60 - Marte

11.04.20 17:02
60 min. 550 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

11.04.20 16:58
15 min. 170 kcal

1. Step -tabata, dobbel

11.04.20 16:41
50 min. 450 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.04.20 16:32
55 min. 490 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.04.20 16:25
60 min. 550 kcal

Stepintervall (tabata) 10

11.04.20 16:21
30 min. 250 kcal

Elin Andersen

11.04.20 16:00
30 min. 300 kcal

1. Strikk armer og skuldre

11.04.20 15:57
20 min. 120 kcal

Morgenstrekk med Aurora

11.04.20 15:53
6 min. 40 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

11.04.20 15:37
14 min. 120 kcal

Kontorøkt

11.04.20 15:34
10 min. 50 kcal

1. Stretching med Camilla

11.04.20 15:30
40 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

11.04.20 15:23
15 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

11.04.20 15:16
35 min. 290 kcal

1. Puls med Linda

11.04.20 15:08
30 min. 250 kcal

Styrketrening med vannflaske

11.04.20 14:54
28 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.04.20 14:52
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

11.04.20 14:47
54 min. 450 kcal

Styrke armer med vekter

11.04.20 14:42
17 min. 120 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

11.04.20 14:36
45 min. 300 kcal

Sykkel intervall 4

11.04.20 14:28
45 min. 380 kcal

Kontorstrekk -skuldre

11.04.20 14:22
8 min. 40 kcal

1. Nybegynner dance

11.04.20 14:21
35 min. 250 kcal

1. Stram rumpe

11.04.20 14:20
20 min. 160 kcal

1. Puls - nybegynner

11.04.20 14:19
25 min. 200 kcal

Stretch - hofte og bein

11.04.20 14:14
11 min. 80 kcal

20. Tabata - kondisjon

11.04.20 14:12
25 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

11.04.20 14:08
30 min. 250 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

11.04.20 14:00
15 min. 50 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

11.04.20 13:56
30 min. 250 kcal

2. 500 -mage

11.04.20 13:34
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

11.04.20 13:01
6 min. 10 kcal

Rumpe og lår - lett

11.04.20 12:49
7 min. 60 kcal

Spinn - tung klatring

11.04.20 12:33
20 min. 150 kcal

2. Styrke med vektstang

11.04.20 12:33
35 min. 290 kcal

1. Step -tabata, dobbel

11.04.20 12:30
50 min. 450 kcal

2. Mage og rygg intervall

11.04.20 12:21
25 min. 200 kcal

4. Tabata kondisjon

11.04.20 12:13
30 min. 250 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

11.04.20 12:10
55 min. 450 kcal

Gåtur til Orahammeren og rundt Oravatnet

11.04.20 12:00
75 min. 375 kcal

Svarthamar-Dalen i veldig vind

11.04.20 12:00
150 min. 1200 kcal

Svarthamar-Reina-Svarthamar +

11.04.20 12:00
120 min. 960 kcal

1. Pulsstep 2 drag med Marte

11.04.20 11:53
20 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

11.04.20 11:53
6 min. 10 kcal

Mageprogram 5

11.04.20 11:40
16 min. 100 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

11.04.20 11:30
30 min. 250 kcal

6 Øvelser med hantler

11.04.20 11:23
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

11.04.20 11:22
15 min. 100 kcal

Vårmage

11.04.20 11:17
15 min. 120 kcal

Short morning yoga

11.04.20 11:14
13 min. 100 kcal

Spinn 60

11.04.20 11:14
60 min. 650 kcal

11. Pulsstep

11.04.20 11:14
45 min. 400 kcal

Lett aerobic med Camilla

11.04.20 11:00
30 min. 250 kcal

Golf

11.04.20 11:00
260 min. 1300 kcal

3. Salsa Workout

11.04.20 10:58
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen

11.04.20 10:53
14 min. 100 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

11.04.20 10:24
30 min. 200 kcal

2. Kjerne - medium

11.04.20 10:20
15 min. 100 kcal

Yoga medium

11.04.20 10:19
15 min. 70 kcal

Kondisjon 12*40

11.04.20 09:57
16 min. 150 kcal

Morgen Vinyasha yoga

11.04.20 09:51
30 min. 180 kcal

Yoga - Dancers pose

11.04.20 09:47
30 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

11.04.20 09:06
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

11.04.20 08:54
10 min. 80 kcal

3. Pulsaerobic

11.04.20 08:49
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

11.04.20 08:40
6 min. 10 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

11.04.20 08:37
45 min. 350 kcal

1. Pilates med ball

11.04.20 07:43
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.8

11.04.20 07:42
20 min. 150 kcal

yoga legs and hips

11.04.20 00:00
26 min. 130 kcal

Håkvikfjellet

11.04.20 00:00
90 min. 450 kcal

Styrke

11.04.20 00:00
30 min. 300 kcal

Ridetur med Elissé

11.04.20 00:00
45 min. 270 kcal

Tone Mobakken

11.04.20 00:00
60 min. 180 kcal

Tabata

11.04.20 00:00
60 min. 540 kcal

Sykkel

11.04.20 00:00
20 min. 103 kcal

Jogge holmen

11.04.20 00:00
30 min. 390 kcal

sykkrel

11.04.20 00:00
20 min. 280 kcal

2. Kontorstrekk

10.04.20 23:06
10 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

10.04.20 22:46
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

10.04.20 22:32
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

10.04.20 22:19
6 min. 40 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

10.04.20 22:14
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

10.04.20 21:50
40 min. 350 kcal

sykle til og fra tveter

10.04.20 21:25
40 min. 560 kcal

Pilates 45 - med strikk

10.04.20 20:53
45 min. 400 kcal

Styrketrening med vannflaske

10.04.20 20:04
28 min. 200 kcal

1. Pilates ben med Helene

10.04.20 20:01
17 min. 120 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

10.04.20 19:44
5 min. 20 kcal

Rolig trening- med Marte

10.04.20 19:38
5 min. 40 kcal

Styrketrening med vannflaske

10.04.20 19:31
28 min. 200 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

10.04.20 19:29
10 min. 50 kcal

Kontorstrekk

10.04.20 19:17
4 min. 40 kcal

Lett dansetrening

10.04.20 19:15
30 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

10.04.20 19:14
30 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

10.04.20 19:00
31 min. 270 kcal

2. Ryggprogram

10.04.20 18:57
25 min. 150 kcal

Strikk og stol

10.04.20 18:44
25 min. 150 kcal

1. Enkel tabata

10.04.20 18:32
30 min. 240 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.04.20 18:19
6 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.04.20 18:09
6 min. 10 kcal

1. Enkel tabata

10.04.20 18:02
30 min. 240 kcal

4. Step medium avansert

10.04.20 17:53
50 min. 420 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

10.04.20 17:52
15 min. 100 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

10.04.20 17:47
30 min. 250 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

10.04.20 17:38
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

10.04.20 17:35
11 min. 80 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.04.20 17:28
6 min. 10 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

10.04.20 17:22
40 min. 350 kcal

Sykkel 35 Monica

10.04.20 17:06
37 min. 400 kcal

HIIT

10.04.20 16:45
45 min. 405 kcal

Sykkel - langkjøring 60

10.04.20 16:41
60 min. 560 kcal

Dynamisk stretching

10.04.20 16:25
8 min. 50 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

10.04.20 16:16
10 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.04.20 16:11
6 min. 10 kcal

1. Crossfit - uten hopp

10.04.20 16:10
40 min. 350 kcal

20. Tabata - kondisjon

10.04.20 16:05
25 min. 200 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

10.04.20 16:04
30 min. 200 kcal

11. Pulsstep

10.04.20 16:02
45 min. 400 kcal

Tøy og bøy

10.04.20 15:58
10 min. 80 kcal

Kontorstrekk -skuldre

10.04.20 15:55
8 min. 40 kcal

2. Styrke med vektstang

10.04.20 15:53
35 min. 290 kcal

10. Crossfitinspirert trening

10.04.20 15:47
35 min. 290 kcal

5. Crossfitinspirert trening

10.04.20 15:31
50 min. 450 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.04.20 15:25
10 min. 90 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

10.04.20 15:17
30 min. 250 kcal

Kvadrataerobic og styrke

10.04.20 15:13
50 min. 450 kcal

Styrke - hele kroppen

10.04.20 14:44
25 min. 180 kcal

Sirkling - mage og rygg

10.04.20 14:32
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

10.04.20 14:13
45 min. 400 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

10.04.20 14:01
25 min. 200 kcal

Elin Andersen

10.04.20 14:00
129 min. 798 kcal

11. Crossfitinspirert trening

10.04.20 13:57
32 min. 280 kcal

Styrke - hele kroppen

10.04.20 13:51
25 min. 180 kcal

Bein 3

10.04.20 13:47
15 min. 100 kcal

1. Aerobic med styrke

10.04.20 13:31
30 min. 250 kcal

Rumpe 4

10.04.20 12:56
8 min. 40 kcal

Stepintervall(tabata) 1

10.04.20 12:46
30 min. 280 kcal

Lettere styrke

10.04.20 12:31
23 min. 200 kcal

Svarthamar-Taptjerndalen-Susstølen-Svarthamar

10.04.20 12:00
150 min. 1200 kcal

Styrke med strikk - arm

10.04.20 11:58
15 min. 100 kcal

Rumpe 2

10.04.20 11:58
5 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.04.20 11:57
6 min. 10 kcal

Morgenstrekk med Inga

10.04.20 11:53
4 min. 30 kcal

Styrke armer og bryst

10.04.20 11:52
15 min. 120 kcal

Rumpe 1

10.04.20 11:50
6 min. 40 kcal

Bosuball- ren styrketime

10.04.20 11:50
25 min. 230 kcal

Puls intervall med Camilla

10.04.20 11:47
50 min. 450 kcal

Mageprogram 5

10.04.20 11:45
16 min. 100 kcal

4.Miniband

10.04.20 11:42
30 min. 220 kcal

5.SIXPACK!!!

10.04.20 11:35
15 min. 140 kcal

2. Ryggprogram

10.04.20 11:31
25 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.04.20 11:26
10 min. 50 kcal

Pilates 45 - med strikk

10.04.20 11:22
45 min. 400 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

10.04.20 11:13
30 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

10.04.20 11:12
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

10.04.20 11:06
30 min. 250 kcal

Bein 1

10.04.20 11:06
13 min. 80 kcal

Mageprogram 1

10.04.20 11:06
10 min. 80 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

10.04.20 11:04
30 min. 240 kcal

1. Tabata - arm

10.04.20 11:03
25 min. 200 kcal

Puls intervall med Camilla

10.04.20 11:00
50 min. 450 kcal

Dalen-Svarthamar

10.04.20 11:00
120 min. 960 kcal

Promenade

10.04.20 11:00
120 min. 600 kcal

Gåtur til Orahammer

10.04.20 11:00
90 min. 450 kcal

Yoga lett

10.04.20 10:54
10 min. 50 kcal

7. Za - dance

10.04.20 10:52
20 min. 150 kcal

1. Kjerne - lett

10.04.20 10:44
13 min. 90 kcal

4. Ryggprogram

10.04.20 10:39
30 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

10.04.20 10:37
30 min. 250 kcal

Yoga - Dancers pose

10.04.20 10:36
30 min. 200 kcal

HOPP!!!

10.04.20 10:28
30 min. 300 kcal

3. Zumba med Patricia

10.04.20 10:11
48 min. 400 kcal

3. Tabata - med hantler

10.04.20 10:04
30 min. 250 kcal

3. Kjerne - hard

10.04.20 10:03
15 min. 100 kcal

Tabata - kroppsvekt og kettlebell

10.04.20 10:02
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

10.04.20 09:46
5 min. 30 kcal

4. Kontorøkt med Marte

10.04.20 09:39
13 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

10.04.20 09:35
13 min. 90 kcal

Yoga lookalike/stretching

10.04.20 09:30
15 min. 75 kcal

Enkel aerobic 2

10.04.20 09:23
15 min. 100 kcal

4. Ryggprogram

10.04.20 09:19
30 min. 200 kcal

Short morning yoga

10.04.20 09:18
13 min. 100 kcal

Sirkling - mage og rygg

10.04.20 08:51
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

10.04.20 08:13
14 min. 100 kcal

4.Miniband

10.04.20 06:06
30 min. 220 kcal

Støvsuging

10.04.20 00:00
60 min. 180 kcal

Gåing

10.04.20 00:00
270 min. 1350 kcal

Håkvik fjellet

10.04.20 00:00
90 min. 450 kcal

Håkvikfjellet

10.04.20 00:00
90 min. 450 kcal

jogging

10.04.20 00:00
30 min. 390 kcal

Ingrid von Sundt

10.04.20 00:00
90 min. 450 kcal

Marit gåing

10.04.20 00:00
120 min. 600 kcal

Tone Mobakken

10.04.20 00:00
30 min. 90 kcal

Hege

10.04.20 00:00
136 min. 680 kcal

Gåsefedt

10.04.20 00:00
25 min. 125 kcal

styrke arm og rompe

10.04.20 00:00
20 min. 200 kcal

11. Pulsstep

09.04.20 23:27
45 min. 400 kcal

Enkel yoga

09.04.20 22:52
10 min. 70 kcal

Styrke med hantler/vekter

09.04.20 22:32
20 min. 175 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

09.04.20 22:24
45 min. 400 kcal

1. Tabata med kettlebells

09.04.20 21:31
30 min. 250 kcal

STYRKE MED PUMPUTSTYR 60

09.04.20 21:12
60 min. 500 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.04.20 20:36
60 min. 550 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

09.04.20 20:28
40 min. 350 kcal

Kveldstur

09.04.20 20:15
15 min. 75 kcal

Styrke armer med vekter

09.04.20 19:19
17 min. 120 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

09.04.20 19:15
40 min. 350 kcal

Styrke 55 - med Camilla

09.04.20 19:07
55 min. 450 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

09.04.20 18:12
25 min. 200 kcal

Core med hantel

09.04.20 18:12
20 min. 120 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

09.04.20 18:01
40 min. 300 kcal

Yoga medium

09.04.20 17:59
15 min. 70 kcal

Yoga medium

09.04.20 17:59
15 min. 70 kcal

Enkel yoga

09.04.20 17:44
10 min. 70 kcal

Yoga basic

09.04.20 17:34
15 min. 100 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

09.04.20 17:29
30 min. 200 kcal

Mageprogram 2

09.04.20 17:16
10 min. 80 kcal

Rockering - intervaller

09.04.20 17:07
25 min. 200 kcal

Rumpe 3

09.04.20 17:03
6 min. 40 kcal

Jogg & styrke

09.04.20 17:00
30 min. 390 kcal

Sirkling - mage og rygg

09.04.20 16:50
30 min. 250 kcal

1. Kjerne og sete

09.04.20 16:36
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

09.04.20 16:36
15 min. 170 kcal

11. Crossfitinspirert trening

09.04.20 16:27
32 min. 280 kcal

Step 35 - med Marte

09.04.20 16:14
35 min. 300 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

09.04.20 16:13
10 min. 90 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

09.04.20 16:04
25 min. 200 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

09.04.20 16:03
10 min. 50 kcal

Kom i gang 3

09.04.20 16:02
7 min. 80 kcal

Styrke med slides

09.04.20 15:58
30 min. 200 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

09.04.20 15:57
30 min. 240 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

09.04.20 15:52
11 min. 80 kcal

Kontorstrekk

09.04.20 15:40
4 min. 40 kcal

Pulsstep med Camilla

09.04.20 15:39
47 min. 400 kcal

1. Yoga med Juliana

09.04.20 15:34
35 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.04.20 15:20
6 min. 10 kcal

11. Pulsstep

09.04.20 14:20
45 min. 400 kcal

Rockering - intervaller

09.04.20 14:06
25 min. 200 kcal

Fjelltur

09.04.20 14:00
90 min. 525 kcal

Elin Andersen

09.04.20 14:00
90 min. 540 kcal

Mobilitet i ledd

09.04.20 13:59
15 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

09.04.20 13:52
30 min. 250 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

09.04.20 13:39
52 min. 490 kcal

1. Miniband

09.04.20 13:38
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

09.04.20 13:35
25 min. 200 kcal

Strikk og stol

09.04.20 13:29
25 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

09.04.20 13:25
10 min. 80 kcal

3. Tabata med strikk

09.04.20 13:14
25 min. 200 kcal

Sykkel - langkjøring 60

09.04.20 13:11
60 min. 560 kcal

1. Enkel tabata

09.04.20 13:11
30 min. 240 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

09.04.20 13:04
45 min. 400 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

09.04.20 13:02
30 min. 250 kcal

wenche.hauger@gmail.com

09.04.20 13:00
120 min. 600 kcal

Styrke og balanse med Linda

09.04.20 12:59
20 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.04.20 12:55
50 min. 470 kcal

Enkel aerobic 2

09.04.20 12:40
15 min. 100 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

09.04.20 12:37
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

09.04.20 12:35
25 min. 200 kcal

11. Crossfitinspirert trening

09.04.20 12:31
32 min. 280 kcal

Opp og hopp

09.04.20 12:30
3 min. 30 kcal

Morgenstrekk med Inga

09.04.20 12:26
4 min. 30 kcal

1. Kjerne og sete

09.04.20 12:20
20 min. 150 kcal

Mageprogram 3

09.04.20 12:19
12 min. 80 kcal

Mage - supersett

09.04.20 12:19
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

09.04.20 12:16
60 min. 550 kcal

1. Styrke ben med Marte

09.04.20 12:09
20 min. 150 kcal

Svarthamar-Fullsenn-Susstølen-Svarthamar

09.04.20 12:00
100 min. 800 kcal

Gåtur med Ola

09.04.20 12:00
42 min. 210 kcal

Kettlebell - armer

09.04.20 11:45
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

09.04.20 11:42
55 min. 490 kcal

1. Tabata - arm

09.04.20 11:40
25 min. 200 kcal

Mage og rygg - intervaller

09.04.20 11:38
25 min. 200 kcal

Sykkel og styrke

09.04.20 11:34
50 min. 450 kcal

1. Tabata med kettlebells

09.04.20 11:29
30 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

09.04.20 11:28
45 min. 400 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

09.04.20 11:28
40 min. 450 kcal

Yoga basic

09.04.20 11:10
15 min. 100 kcal

16. Tabata kondisjon

09.04.20 11:04
30 min. 250 kcal

16. Tabata kondisjon

09.04.20 11:04
30 min. 250 kcal

Rumpeintervall

09.04.20 11:04
22 min. 200 kcal

Styrke 15,30,45

09.04.20 10:58
50 min. 450 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.04.20 10:54
6 min. 10 kcal

Kort tabata

09.04.20 10:52
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

09.04.20 10:47
14 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.04.20 10:41
6 min. 10 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

09.04.20 10:39
20 min. 100 kcal

Mageprogram 5

09.04.20 10:29
16 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 9

09.04.20 10:12
30 min. 250 kcal

3. Zumba med Patricia

09.04.20 10:08
48 min. 400 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

09.04.20 10:07
40 min. 350 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

09.04.20 10:06
25 min. 200 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

09.04.20 10:06
20 min. 170 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

09.04.20 10:06
25 min. 200 kcal

Styrke runder på overkropp

09.04.20 10:01
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.04.20 09:37
6 min. 10 kcal

3. Ryggprogram

09.04.20 09:30
25 min. 150 kcal

Spinn 45 - 15

09.04.20 09:04
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

09.04.20 09:04
20 min. 100 kcal

Short morning yoga

09.04.20 09:02
13 min. 100 kcal

Yoga - Dancers pose

09.04.20 08:45
30 min. 200 kcal

3. Styrke med stepkasse

09.04.20 08:00
22 min. 180 kcal

11. Pulsstep

09.04.20 07:47
45 min. 400 kcal

Joggetur

09.04.20 00:00
36 min. 468 kcal

Marit gåing

09.04.20 00:00
60 min. 300 kcal

4x4

09.04.20 00:00
30 min. 390 kcal

gåtur

09.04.20 00:00
60 min. 360 kcal

Hege

09.04.20 00:00
62 min. 310 kcal

Gåtur

09.04.20 00:00
17 min. 85 kcal

Gå

09.04.20 00:00
15 min. 75 kcal

Jogging

09.04.20 00:00
45 min. 585 kcal

yoga for legs

09.04.20 00:00
35 min. 175 kcal

Gåing

09.04.20 00:00
60 min. 300 kcal

Elvestien

09.04.20 00:00
32 min. 160 kcal

gåing

09.04.20 00:00
70 min. 350 kcal

yoga

09.04.20 00:00
60 min. 300 kcal

Tone Mobakken

09.04.20 00:00
15 min. 75 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

08.04.20 23:07
60 min. 550 kcal

Mage og rygg - intervaller

08.04.20 23:06
25 min. 200 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

08.04.20 22:09
50 min. 480 kcal

3. Pulsaerobic

08.04.20 22:01
45 min. 400 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

08.04.20 21:53
30 min. 250 kcal

1. Kjerne og sete

08.04.20 20:56
20 min. 150 kcal

1. Strikk armer og skuldre

08.04.20 20:42
20 min. 120 kcal

4. Puls med Linda

08.04.20 20:15
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

08.04.20 20:14
6 min. 10 kcal

1. Booty builder med miniband

08.04.20 20:08
30 min. 220 kcal

Styrketrening med vannflaske

08.04.20 20:06
28 min. 200 kcal

Mageprogram 1

08.04.20 20:06
10 min. 80 kcal

Sykkel

08.04.20 20:00
40 min. 560 kcal

7. Tabata kondisjon

08.04.20 19:45
30 min. 250 kcal

11. Crossfitinspirert trening

08.04.20 19:35
32 min. 280 kcal

Qigong

08.04.20 19:33
40 min. 190 kcal

2. Beginners yoga

08.04.20 19:26
15 min. 80 kcal

Yoga basic

08.04.20 19:25
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

08.04.20 19:17
45 min. 400 kcal

Spinn 45 - med Linda

08.04.20 19:14
45 min. 400 kcal

1. Miniband

08.04.20 19:14
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

08.04.20 19:10
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

08.04.20 19:03
10 min. 80 kcal

Sirkling - mage og rygg

08.04.20 18:58
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

08.04.20 18:49
5 min. 40 kcal

Stepintervall (tabata) 10

08.04.20 18:38
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

08.04.20 18:20
45 min. 400 kcal

Styrketrening med vannflaske

08.04.20 18:08
28 min. 200 kcal

Bevegelighetstrening 2 med Wenche

08.04.20 18:01
24 min. 100 kcal

Vårmage

08.04.20 17:59
15 min. 120 kcal

Lett aerobic med Camilla

08.04.20 17:44
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

08.04.20 17:35
6 min. 10 kcal

2. Ryggprogram

08.04.20 17:17
25 min. 150 kcal

Mageprogram 1

08.04.20 17:04
10 min. 80 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

08.04.20 17:01
50 min. 480 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

08.04.20 16:54
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

08.04.20 16:50
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

08.04.20 16:48
10 min. 80 kcal

Mageprogram 4

08.04.20 16:41
20 min. 120 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

08.04.20 16:38
54 min. 450 kcal

Rumpe 3

08.04.20 16:36
6 min. 40 kcal

1. Intervalltrening

08.04.20 16:31
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

08.04.20 16:31
45 min. 400 kcal

5. Aerobic med styrke

08.04.20 16:30
45 min. 400 kcal

Rumpe 2

08.04.20 16:29
5 min. 40 kcal

2. 6 øvelser med hantler

08.04.20 16:22
25 min. 170 kcal

Kom i gang 3

08.04.20 16:21
7 min. 80 kcal

3. Crossfitinspirert trening

08.04.20 16:11
45 min. 400 kcal

1. Strikk armer og skuldre

08.04.20 15:44
20 min. 120 kcal

Step på tvers med Ricarda

08.04.20 15:32
55 min. 490 kcal

ZUMBA med Patricia

08.04.20 15:29
45 min. 390 kcal

Rumpe 1

08.04.20 15:21
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

08.04.20 15:15
10 min. 80 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

08.04.20 15:04
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall - middels hard

08.04.20 14:52
50 min. 420 kcal

Sirkling - mage og rygg

08.04.20 14:42
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

08.04.20 14:39
20 min. 150 kcal

1. Kjerne og sete

08.04.20 14:18
20 min. 150 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

08.04.20 14:10
30 min. 250 kcal

Elin Andersen

08.04.20 14:00
180 min. 1080 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

08.04.20 13:58
30 min. 250 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

08.04.20 13:56
25 min. 200 kcal

Styrke 15,30,45

08.04.20 13:48
50 min. 450 kcal

1. Puls - nybegynner

08.04.20 13:22
25 min. 200 kcal

4. Danceworkout med Linda

08.04.20 13:16
60 min. 550 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

08.04.20 13:16
54 min. 450 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

08.04.20 13:14
54 min. 450 kcal

Tone Mobakken

08.04.20 13:05
30 min. 150 kcal

Step 60 - Marte

08.04.20 12:50
60 min. 550 kcal

Sirkling - mage og rygg

08.04.20 12:49
30 min. 250 kcal

3. Tabata - med hantler

08.04.20 12:31
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrke

08.04.20 12:28
50 min. 450 kcal

Funkydans med Aurora

08.04.20 12:26
12 min. 80 kcal

Yoga lett

08.04.20 12:17
10 min. 50 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

08.04.20 12:13
10 min. 30 kcal

1.Kjerne med Kristine

08.04.20 12:12
15 min. 100 kcal

Foreldre med baby

08.04.20 12:08
30 min. 250 kcal

Kontor - funksjonell styrke

08.04.20 12:01
10 min. 40 kcal

Påsketur til Svarthamar

08.04.20 12:00
135 min. 1080 kcal

11. Pulsstep

08.04.20 11:55
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

08.04.20 11:55
6 min. 10 kcal

Qigong 2

08.04.20 11:49
40 min. 140 kcal

Kort kondisjonsøkt

08.04.20 11:45
15 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

08.04.20 11:37
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

08.04.20 11:30
6 min. 10 kcal

1. Ryggprogram

08.04.20 11:30
20 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

08.04.20 11:28
25 min. 200 kcal

Effektiv kontorøkt

08.04.20 11:23
5 min. 30 kcal

Styrke sete og lår

08.04.20 11:21
18 min. 180 kcal

3. kontorøkt med Marte

08.04.20 11:11
12 min. 80 kcal

Lettere styrke

08.04.20 11:09
23 min. 200 kcal

9. Danceworkout med Linda

08.04.20 11:05
25 min. 200 kcal

1. Mage med Juliana

08.04.20 11:04
10 min. 100 kcal

Gåtur med Ola

08.04.20 11:00
50 min. 250 kcal

Rockering 20

08.04.20 10:59
20 min. 150 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

08.04.20 10:56
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

08.04.20 10:53
15 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

08.04.20 10:52
40 min. 350 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

08.04.20 10:48
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

08.04.20 10:44
8 min. 50 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

08.04.20 10:38
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk

08.04.20 10:32
4 min. 40 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

08.04.20 10:32
45 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert step

08.04.20 10:31
40 min. 350 kcal

Stretch - hofte og bein

08.04.20 10:31
11 min. 80 kcal

20. Tabata - kondisjon

08.04.20 10:28
25 min. 200 kcal

2. Sykkel med Linda

08.04.20 10:23
50 min. 400 kcal

11. Crossfitinspirert trening

08.04.20 10:20
32 min. 280 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

08.04.20 10:18
30 min. 250 kcal

6. Crossfitinspirert trening

08.04.20 10:15
45 min. 400 kcal

Funkydans med Aurora

08.04.20 10:14
12 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

08.04.20 10:10
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

08.04.20 10:05
14 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

08.04.20 10:03
30 min. 240 kcal

Morgenstrekk med Inga

08.04.20 10:01
4 min. 30 kcal

Spinning 25 med Linda

08.04.20 09:59
25 min. 200 kcal

3. Ryggprogram

08.04.20 09:53
25 min. 150 kcal

1. Pyramide - kettlebells

08.04.20 09:52
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

08.04.20 09:30
4 min. 30 kcal

Strikk- Bomba

08.04.20 09:25
4 min. 20 kcal

3 min dans! :)

08.04.20 09:21
3 min. 20 kcal

2. Rockering

08.04.20 09:18
8 min. 70 kcal

1. Kjerne og sete

08.04.20 09:17
20 min. 150 kcal

Yoga - Dancers pose

08.04.20 09:13
30 min. 200 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

08.04.20 09:13
15 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Inga

08.04.20 08:39
4 min. 30 kcal

Rumpe 3

08.04.20 08:05
6 min. 40 kcal

Rumpe 2

08.04.20 07:57
5 min. 40 kcal

Kom i gang 2

08.04.20 07:39
20 min. 170 kcal

Rumpe 2

08.04.20 07:25
5 min. 40 kcal

2. Kjerne - medium

08.04.20 07:18
15 min. 100 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

08.04.20 07:10
40 min. 450 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

08.04.20 06:41
6 min. 50 kcal

3. Miniband

08.04.20 05:21
30 min. 200 kcal

Gåing

08.04.20 00:00
60 min. 300 kcal

Gåing

08.04.20 00:00
60 min. 300 kcal

ingrid

08.04.20 00:00
45 min. 585 kcal

gåtur

08.04.20 00:00
60 min. 360 kcal

Gåtur

08.04.20 00:00
60 min. 780 kcal

rompe, mage, arm

08.04.20 00:00
20 min. 200 kcal

Hege

08.04.20 00:00
62 min. 310 kcal

Gåtur

08.04.20 00:00
23 min. 115 kcal

sykle til og fra hytta

07.04.20 23:10
60 min. 840 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

07.04.20 21:27
50 min. 450 kcal

5. Pulssykkel med Marte

07.04.20 21:20
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

07.04.20 21:09
14 min. 100 kcal

Aerobic/Step

07.04.20 20:55
35 min. 300 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

07.04.20 20:40
15 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

07.04.20 20:37
10 min. 80 kcal

11. Crossfitinspirert trening

07.04.20 20:37
32 min. 280 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

07.04.20 20:37
50 min. 450 kcal

Pilates Basic med Helene

07.04.20 20:10
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

07.04.20 20:03
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

07.04.20 19:45
10 min. 50 kcal

6. Crossfitinspirert trening

07.04.20 19:29
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

07.04.20 19:25
23 min. 150 kcal

wenche.hauger@gmail.com

07.04.20 19:00
25 min. 250 kcal

wenche.hauger@gmail.com

07.04.20 19:00
20 min. 260 kcal

wenche.hauger@gmail.com

07.04.20 19:00
10 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.04.20 18:13
6 min. 10 kcal

1. Ryggprogram

07.04.20 18:06
20 min. 100 kcal

Zumba 40 - med Heidi

07.04.20 18:02
38 min. 280 kcal

Styrke med hantler/vekter

07.04.20 17:57
20 min. 175 kcal

Bein 2

07.04.20 17:51
15 min. 100 kcal

Pulsstep med Camilla

07.04.20 17:40
47 min. 400 kcal

3. HIIT

07.04.20 17:36
30 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

07.04.20 17:28
30 min. 250 kcal

6. Crossfitinspirert trening

07.04.20 17:28
45 min. 400 kcal

6. Crossfitinspirert trening

07.04.20 17:28
45 min. 400 kcal

1. Tabata kondisjon

07.04.20 17:15
25 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

07.04.20 16:48
30 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

07.04.20 16:31
45 min. 400 kcal

Spinn 35 med Monica

07.04.20 15:41
37 min. 450 kcal

Tøy og bøy

07.04.20 15:37
10 min. 80 kcal

Vårdans

07.04.20 15:21
13 min. 100 kcal

Gåtur på Posten

07.04.20 15:00
15 min. 75 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

07.04.20 14:43
55 min. 450 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.04.20 14:40
60 min. 550 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.04.20 14:36
6 min. 10 kcal

Pilates 45 - med strikk

07.04.20 14:12
45 min. 400 kcal

9. Crossfitinspirert trening

07.04.20 13:29
40 min. 350 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.04.20 13:26
60 min. 550 kcal

3. Pulssykkel med Marte

07.04.20 13:12
45 min. 400 kcal

5. Ryggprogram

07.04.20 12:51
25 min. 130 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

07.04.20 12:32
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

07.04.20 12:29
30 min. 250 kcal

Mage uten belastning på knær

07.04.20 12:15
30 min. 170 kcal

9. Danceworkout med Linda

07.04.20 12:06
25 min. 200 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

07.04.20 12:00
30 min. 250 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

07.04.20 11:53
25 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

07.04.20 11:45
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

07.04.20 11:26
15 min. 100 kcal

Bosuball- ren styrketime

07.04.20 11:16
25 min. 230 kcal

1. Aerobic med styrke

07.04.20 11:10
30 min. 250 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

07.04.20 11:09
35 min. 270 kcal

Sirkling - mage og rygg

07.04.20 11:05
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

07.04.20 11:02
45 min. 400 kcal

Rolig gåtur

07.04.20 11:00
50 min. 250 kcal

Pilates 45 - med strikk

07.04.20 10:46
45 min. 400 kcal

2. Miniband

07.04.20 10:28
25 min. 180 kcal

Styrke - hele kroppen

07.04.20 10:25
25 min. 180 kcal

11. Crossfitinspirert trening

07.04.20 10:12
32 min. 280 kcal

Sykkelsamba 25

07.04.20 10:11
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

07.04.20 10:01
55 min. 490 kcal

Short morning yoga

07.04.20 09:58
13 min. 100 kcal

Mageprogram 4

07.04.20 09:57
20 min. 120 kcal

Kom i gang 3

07.04.20 09:56
20 min. 170 kcal

18. Tabata kondisjon

07.04.20 09:56
30 min. 250 kcal

Yoga - Dancers pose

07.04.20 09:53
30 min. 200 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

07.04.20 09:47
15 min. 50 kcal

4. HIIT

07.04.20 09:40
30 min. 240 kcal

4. HIIT

07.04.20 09:33
30 min. 240 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

07.04.20 09:02
45 min. 300 kcal

Generell oppvarming 1

07.04.20 08:51
13 min. 100 kcal

Mageprogram 1

07.04.20 08:39
10 min. 80 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

07.04.20 08:36
32 min. 300 kcal

1. Kjerne og sete

07.04.20 08:25
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.04.20 08:20
6 min. 10 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

07.04.20 08:18
40 min. 300 kcal

Kontorstrekk

07.04.20 08:17
4 min. 40 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

07.04.20 08:13
22 min. 170 kcal

Strikk og stol

07.04.20 08:12
25 min. 150 kcal

Kontorstrekk

07.04.20 08:11
4 min. 40 kcal

Rør på kroppen 2

07.04.20 07:46
18 min. 100 kcal

Yoga- kurs - økt.7

07.04.20 07:28
15 min. 100 kcal

6. Crossfitinspirert trening

07.04.20 07:00
45 min. 400 kcal

Mage - supersett

07.04.20 01:17
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

07.04.20 00:48
17 min. 120 kcal

4x4

07.04.20 00:00
30 min. 390 kcal

gåtur

07.04.20 00:00
60 min. 360 kcal

tur

07.04.20 00:00
120 min. 600 kcal

Heimli

07.04.20 00:00
120 min. 360 kcal

Tone Mobakken

07.04.20 00:00
30 min. 150 kcal

Sykkel

07.04.20 00:00
15 min. 76 kcal

Sykkeltur

07.04.20 00:00
75 min. 1050 kcal

Gåtur

07.04.20 00:00
20 min. 100 kcal

Gåtur

07.04.20 00:00
21 min. 105 kcal

Gåing

07.04.20 00:00
60 min. 300 kcal

Høye kneløft- med en kompis

06.04.20 23:07
5 min. 20 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 22:56
6 min. 10 kcal

Kontorøkt

06.04.20 22:53
10 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 22:07
6 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 21:41
6 min. 10 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

06.04.20 21:35
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 21:22
6 min. 10 kcal

4. Tabata - med hantler

06.04.20 21:20
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

06.04.20 21:08
13 min. 70 kcal

Discospinn 45

06.04.20 21:03
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

06.04.20 21:02
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

06.04.20 21:00
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.04.20 20:51
10 min. 50 kcal

Rumpe 1

06.04.20 20:51
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

06.04.20 20:50
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

06.04.20 20:50
10 min. 80 kcal

Vårdans

06.04.20 20:36
13 min. 100 kcal

Rumpe 5

06.04.20 20:35
6 min. 40 kcal

1. Avspenning med Helene

06.04.20 20:27
15 min. 50 kcal

Mageprogram 5

06.04.20 20:27
16 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

06.04.20 20:25
35 min. 290 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 20:24
6 min. 10 kcal

Kom i gang 3

06.04.20 20:12
7 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

06.04.20 20:11
20 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 20:11
6 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 20:10
6 min. 10 kcal

2. HIIT

06.04.20 20:10
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

06.04.20 20:03
30 min. 250 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

06.04.20 20:03
30 min. 200 kcal

Sykkel

06.04.20 20:00
45 min. 630 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 19:59
6 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 19:57
6 min. 10 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

06.04.20 19:51
30 min. 250 kcal

9. Tabata kondisjon

06.04.20 19:42
30 min. 280 kcal

1. Ryggprogram

06.04.20 19:27
20 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

06.04.20 19:05
6 min. 50 kcal

Energising morning yoga

06.04.20 19:02
25 min. 100 kcal

zumba

06.04.20 19:00
60 min. 540 kcal

Tabata - bein og armer

06.04.20 18:42
25 min. 200 kcal

1. Stretching med Camilla

06.04.20 18:37
40 min. 250 kcal

11. Pulsstep

06.04.20 18:36
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 18:25
6 min. 10 kcal

11.Crossfitinspirert trening

06.04.20 18:18
30 min. 280 kcal

Yoga lett

06.04.20 18:15
10 min. 50 kcal

14. Tabata kondisjon

06.04.20 18:03
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting

06.04.20 17:56
22 min. 170 kcal

11. Pulsstep

06.04.20 17:27
45 min. 400 kcal

sykle til og fra rolvsøy

06.04.20 17:20
85 min. 1190 kcal

5. Tabata med hantler

06.04.20 16:30
25 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

06.04.20 15:59
10 min. 30 kcal

10. Crossfitinspirert trening

06.04.20 15:49
35 min. 290 kcal

Tøff styrketime for beina

06.04.20 15:31
16 min. 160 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

06.04.20 15:29
40 min. 300 kcal

Sykkel - lang

06.04.20 15:29
65 min. 500 kcal

1. Step Hiit

06.04.20 15:26
30 min. 250 kcal

6. Crossfitinspirert trening

06.04.20 15:16
45 min. 400 kcal

Styrketrening med vannflaske

06.04.20 14:59
28 min. 200 kcal

Lett dansetrening

06.04.20 14:55
30 min. 200 kcal

Rumpe 1

06.04.20 14:24
6 min. 40 kcal

1. Kjerne og sete

06.04.20 14:17
20 min. 150 kcal

Strikk og stol

06.04.20 14:04
25 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

06.04.20 13:59
10 min. 90 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

06.04.20 13:58
30 min. 250 kcal

2. Tabata kondisjon

06.04.20 13:47
32 min. 280 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

06.04.20 13:31
45 min. 390 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 13:30
6 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 13:28
6 min. 10 kcal

4. Danceworkout med Linda

06.04.20 13:00
60 min. 550 kcal

Skardåsen via Knaltreset-Nystølen-skisenteret

06.04.20 13:00
120 min. 960 kcal

Kort og effektiv aerobic

06.04.20 12:39
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

06.04.20 12:24
6 min. 40 kcal

2. Danceworkout med Linda

06.04.20 12:24
30 min. 250 kcal

3. Zumba med Patricia

06.04.20 12:14
48 min. 400 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

06.04.20 12:11
30 min. 250 kcal

Gåtur og snømåking

06.04.20 12:00
65 min. 325 kcal

Dynamisk stretching

06.04.20 11:48
8 min. 50 kcal

1. Crossfit - uten hopp

06.04.20 11:41
40 min. 350 kcal

Kontorøkt

06.04.20 11:40
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

06.04.20 11:36
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.04.20 11:35
6 min. 10 kcal

Enkel aerobic 2

06.04.20 11:27
15 min. 100 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

06.04.20 11:26
30 min. 200 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

06.04.20 11:24
35 min. 280 kcal

Short morning yoga

06.04.20 11:21
13 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

06.04.20 11:17
4 min. 30 kcal

5. Danceworkout med Linda

06.04.20 11:15
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

06.04.20 11:12
40 min. 350 kcal

Sirkling - mage og rygg

06.04.20 11:04
30 min. 250 kcal

6. Ryggprogram

06.04.20 11:03
18 min. 80 kcal

Strikk og stol

06.04.20 10:48
25 min. 150 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

06.04.20 10:45
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

06.04.20 10:35
6 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Inga

06.04.20 10:34
4 min. 30 kcal

Strikk- Bomba

06.04.20 10:29
4 min. 20 kcal

Mageprogram 1

06.04.20 10:29
10 min. 80 kcal

3 min dans! :)

06.04.20 10:25
3 min. 20 kcal

2. Rockering

06.04.20 10:21
8 min. 70 kcal

Effektiv kontorøkt

06.04.20 10:20
5 min. 30 kcal

4.Miniband

06.04.20 10:17
30 min. 220 kcal

Spinn 60 - med Linda

06.04.20 10:17
60 min. 500 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

06.04.20 10:13
60 min. 550 kcal

7. Crossfitinspirert trening

06.04.20 10:10
35 min. 300 kcal

1. Intervalltrening

06.04.20 10:05
10 min. 80 kcal

Strikk og stol

06.04.20 10:02
25 min. 150 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

06.04.20 09:55
30 min. 250 kcal

Energising morning yoga

06.04.20 09:54
25 min. 100 kcal

1. Miniband

06.04.20 09:54
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

06.04.20 09:54
20 min. 120 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

06.04.20 09:50
25 min. 200 kcal

Sirkling - mage og rygg

06.04.20 09:45
30 min. 250 kcal

1. morgen pilates

06.04.20 09:38
10 min. 70 kcal

3. Ryggprogram

06.04.20 09:34
25 min. 150 kcal

1. Crossfit - uten hopp

06.04.20 09:33
40 min. 350 kcal

3. Pulsaerobic

06.04.20 09:31
45 min. 400 kcal

1. Kjerne og sete

06.04.20 09:26
20 min. 150 kcal

Kom i gang 3

06.04.20 09:25
7 min. 80 kcal

1.Kjerne med Kristine

06.04.20 09:21
15 min. 100 kcal

Sykkel - alle nivåer

06.04.20 09:21
35 min. 270 kcal

Rør på kroppen

06.04.20 09:16
14 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

06.04.20 09:06
13 min. 90 kcal

Styrke - hele kroppen

06.04.20 09:05
25 min. 180 kcal

Yoga - Dancers pose

06.04.20 09:03
30 min. 200 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

06.04.20 09:02
10 min. 50 kcal

Kontorstrekk

06.04.20 08:50
4 min. 40 kcal

Balanse med appelsin

06.04.20 08:49
5 min. 30 kcal

Dynamisk stretching

06.04.20 08:44
8 min. 50 kcal

Styrke runder på overkropp

06.04.20 08:25
30 min. 250 kcal

Mobilitet i ledd

06.04.20 08:14
15 min. 100 kcal

Mølle

06.04.20 08:00
30 min. 150 kcal

Kom i gang 4!

06.04.20 07:47
15 min. 100 kcal

1. Beginners yoga

06.04.20 07:26
20 min. 120 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

06.04.20 07:09
40 min. 450 kcal

6 Øvelser med hantler

06.04.20 06:47
20 min. 150 kcal

Snø

06.04.20 00:00
35 min. 280 kcal

Joggetur

06.04.20 00:00
48 min. 624 kcal

ingrid

06.04.20 00:00
45 min. 585 kcal

Marit gåtur

06.04.20 00:00
68 min. 340 kcal

Løping Lambertseter

06.04.20 00:00
30 min. 390 kcal

Gåtur

06.04.20 00:00
26 min. 130 kcal

Monica Ludvigsen

06.04.20 00:00
40 min. 520 kcal

yoga for sore muscles

06.04.20 00:00
30 min. 150 kcal

HIIT

06.04.20 00:00
40 min. 360 kcal

Styrke arm/rumpe

06.04.20 00:00
30 min. 300 kcal

gåtur

06.04.20 00:00
60 min. 360 kcal

Heimli

06.04.20 00:00
120 min. 360 kcal

tur

06.04.20 00:00
35 min. 0 kcal

tur

06.04.20 00:00
40 min. 200 kcal

Gåing

06.04.20 00:00
60 min. 300 kcal

gåing

06.04.20 00:00
60 min. 300 kcal

sykkel

06.04.20 00:00
20 min. 240 kcal