Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3967 min.

2976 min.

1985 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 19 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		355 timer 4 minutter	168901 kcal
10.05.20 23:00	Feie gårdsplass	120 min.	400 kcal
10.05.20 22:49	Sykkel med 2 topper	60 min.	550 kcal
10.05.20 22:30	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
10.05.20 21:54	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
10.05.20 21:49	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
10.05.20 21:37	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
10.05.20 20:49	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
10.05.20 20:49	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
10.05.20 20:42	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
10.05.20 20:32	Sykkel intervall 2	40 min.	350 kcal
10.05.20 20:29	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
10.05.20 20:24	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
10.05.20 19:05	sykle fra rolvsøy	55 min.	770 kcal
10.05.20 19:02	Yoga lett	10 min.	50 kcal
10.05.20 18:56	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
10.05.20 18:50	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
10.05.20 18:41	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
10.05.20 18:40	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
10.05.20 18:31	Core med hantel	20 min.	120 kcal
10.05.20 18:25	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
10.05.20 18:21	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
10.05.20 17:55	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
10.05.20 17:38	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
10.05.20 17:06	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
10.05.20 17:03	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
10.05.20 16:59	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
10.05.20 16:47	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
10.05.20 16:37	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
10.05.20 16:00	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.05.20 15:27	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
10.05.20 15:00	Aerobic med hopp	35 min.	300 kcal
10.05.20 14:10	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
10.05.20 14:08	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
10.05.20 14:04	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
10.05.20 13:19	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.05.20 13:16	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
10.05.20 13:05	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
10.05.20 13:02	Aerodance	48 min.	400 kcal
10.05.20 13:00	Jogge alvøen	30 min.	400 kcal
10.05.20 12:55	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.05.20 12:42	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
10.05.20 12:35	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
10.05.20 12:33	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
10.05.20 12:32	Styrke overkropp - en time for eldre	23 min.	150 kcal
10.05.20 12:28	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
10.05.20 12:27	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
10.05.20 12:24	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
10.05.20 12:21	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.05.20 12:16	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
10.05.20 12:10	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
10.05.20 12:08	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.05.20 12:00	Tur ved Fløafjorden, Leira	180 min.	1080 kcal
10.05.20 11:58	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
10.05.20 11:49	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
10.05.20 11:44	Aerobic med hopp	35 min.	300 kcal
10.05.20 11:30	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.05.20 11:20	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
10.05.20 11:17	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
10.05.20 11:15	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
10.05.20 11:10	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
10.05.20 10:42	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
10.05.20 10:33	t6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.05.20 10:32	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
10.05.20 10:30	Fjelltur	300 min.	1800 kcal
10.05.20 10:19	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
10.05.20 10:06	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
10.05.20 09:55	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.05.20 09:43	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
10.05.20 09:30	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
10.05.20 09:28	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
10.05.20 09:06	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
10.05.20 08:56	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
10.05.20 08:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.05.20 07:30	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
10.05.20 00:43	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
10.05.20 00:00	Solbjørg Bandlien	30 min.	150 kcal
10.05.20 00:00	Fjelltur	90 min.	540 kcal
10.05.20 00:00	Hage	150 min.	1200 kcal
10.05.20 00:00	4x4	30 min.	390 kcal
09.05.20 22:25	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
09.05.20 21:44	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
09.05.20 20:31	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
09.05.20 20:12	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
09.05.20 19:52	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
09.05.20 19:23	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
09.05.20 18:58	3. 100 rep challenge	8 min.	150 kcal
09.05.20 18:58	3. 100 rep challenge	8 min.	150 kcal
09.05.20 18:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.05.20 18:48	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
09.05.20 18:35	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
09.05.20 18:32	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
09.05.20 17:52	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
09.05.20 17:36	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
09.05.20 17:07	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
09.05.20 17:06	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
09.05.20 17:04	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
09.05.20 17:01	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
09.05.20 16:40	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
09.05.20 16:40	sykle til og fra hytta	60 min.	840 kcal
09.05.20 16:14	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
09.05.20 15:58	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
09.05.20 14:49	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
09.05.20 14:41	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
09.05.20 14:35	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
09.05.20 14:30	Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte	31 min.	200 kcal
09.05.20 14:27	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
09.05.20 14:24	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
09.05.20 14:21	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
09.05.20 14:20	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
09.05.20 14:11	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
09.05.20 14:00	Tur til Trugebakk	100 min.	600 kcal
09.05.20 13:53	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.05.20 13:45	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
09.05.20 13:34	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.05.20 13:27	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
09.05.20 13:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.05.20 13:11	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
09.05.20 13:08	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
09.05.20 13:05	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
09.05.20 12:56	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
09.05.20 12:46	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
09.05.20 12:42	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
09.05.20 12:28	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
09.05.20 12:26	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
09.05.20 12:16	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
09.05.20 11:52	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
09.05.20 11:43	Pilates 40	41 min.	150 kcal
09.05.20 11:42	3. 100 rep challenge	8 min.	150 kcal
09.05.20 11:21	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
09.05.20 10:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.05.20 10:44	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
09.05.20 10:33	3. 100 rep challenge	8 min.	150 kcal
09.05.20 10:28	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
09.05.20 10:27	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
09.05.20 10:24	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
09.05.20 10:09	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
09.05.20 10:07	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
09.05.20 10:05	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
09.05.20 09:41	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
09.05.20 09:35	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
09.05.20 09:21	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
09.05.20 09:01	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.05.20 08:48	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
09.05.20 08:47	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
09.05.20 08:39	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
09.05.20 08:38	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
09.05.20 07:50	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
09.05.20 00:00	greet the day yoga	40 min.	200 kcal
09.05.20 00:00	Rask gange	40 min.	200 kcal
09.05.20 00:00	Joggetur	50 min.	650 kcal
09.05.20 00:00	Hage	180 min.	1440 kcal
09.05.20 00:00	Gåtur	23 min.	115 kcal
09.05.20 00:00	Heidi	30 min.	150 kcal
09.05.20 00:00	Marit sykkel	43 min.	602 kcal
09.05.20 00:00	Heidi	90 min.	1260 kcal
09.05.20 00:00	Turstien	45 min.	225 kcal
08.05.20 23:21	Sykkel intervall 2	40 min.	350 kcal
08.05.20 22:08	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
08.05.20 22:02	Slynge- fokus overkropp	30 min.	260 kcal
08.05.20 22:02	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
08.05.20 21:39	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
08.05.20 21:36	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
08.05.20 21:22	1. Danseaerobic med Linda	30 min.	250 kcal
08.05.20 20:58	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
08.05.20 20:51	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
08.05.20 20:13	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
08.05.20 20:03	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.05.20 19:48	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
08.05.20 19:36	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
08.05.20 19:33	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
08.05.20 19:15	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
08.05.20 19:00	Tur i Heimåsen	60 min.	360 kcal
08.05.20 19:00	Wenche Irene Hauger	25 min.	250 kcal
08.05.20 19:00	Wenche Irene Hauger	20 min.	260 kcal
08.05.20 19:00	Wenche Irene Hauger	10 min.	50 kcal
08.05.20 18:54	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.05.20 18:31	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
08.05.20 18:31	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
08.05.20 17:40	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.05.20 17:35	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
08.05.20 17:31	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
08.05.20 17:25	Sykkel 45 - 4 drag	50 min.	470 kcal
08.05.20 17:21	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
08.05.20 17:19	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
08.05.20 17:09	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
08.05.20 17:02	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
08.05.20 16:39	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
08.05.20 16:29	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
08.05.20 16:18	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
08.05.20 15:52	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
08.05.20 15:46	1. Miniband	25 min.	200 kcal
08.05.20 15:27	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
08.05.20 15:16	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
08.05.20 15:15	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
08.05.20 15:11	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
08.05.20 14:58	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.05.20 14:31	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.05.20 14:06	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
08.05.20 14:05	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
08.05.20 14:05	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
08.05.20 13:33	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
08.05.20 13:31	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
08.05.20 13:13	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
08.05.20 13:08	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
08.05.20 13:03	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
08.05.20 12:55	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
08.05.20 12:53	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
08.05.20 12:51	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.05.20 12:45	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
08.05.20 12:10	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
08.05.20 11:43	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
08.05.20 11:13	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
08.05.20 11:13	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
08.05.20 11:07	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.05.20 09:58	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
08.05.20 09:51	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
08.05.20 09:43	3. rumpe	15 min.	100 kcal
08.05.20 09:40	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
08.05.20 09:24	1. Miniband	25 min.	200 kcal
08.05.20 09:06	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
08.05.20 09:06	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
08.05.20 08:57	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
08.05.20 08:56	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
08.05.20 08:47	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
08.05.20 08:46	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
08.05.20 07:39	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
08.05.20 07:07	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
08.05.20 00:00	Ingrid von Sundt	45 min.	585 kcal
08.05.20 00:00	Fjøs	30 min.	150 kcal
08.05.20 00:00	Fredag	45 min.	585 kcal
08.05.20 00:00	Hage	120 min.	960 kcal
07.05.20 23:31	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.05.20 23:23	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
07.05.20 23:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.05.20 23:06	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.05.20 22:15	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
07.05.20 22:06	Yoga basic	15 min.	100 kcal
07.05.20 21:59	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
07.05.20 21:50	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
07.05.20 21:43	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
07.05.20 21:27	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
07.05.20 21:26	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
07.05.20 21:09	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
07.05.20 21:09	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
07.05.20 20:52	Booty burn	20 min.	130 kcal
07.05.20 20:48	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.05.20 20:22	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
07.05.20 20:01	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
07.05.20 19:48	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
07.05.20 19:47	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
07.05.20 19:36	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
07.05.20 19:06	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
07.05.20 19:02	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
07.05.20 18:53	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
07.05.20 18:35	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
07.05.20 18:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.05.20 18:24	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
07.05.20 18:23	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
07.05.20 18:07	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
07.05.20 17:52	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
07.05.20 17:40	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
07.05.20 17:37	STYRKE MED PUMPUTSTYR 60	60 min.	500 kcal
07.05.20 17:25	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
07.05.20 16:44	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
07.05.20 16:31	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
07.05.20 16:26	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
07.05.20 16:19	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
07.05.20 16:19	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
07.05.20 15:54	Booty burn	20 min.	130 kcal
07.05.20 15:48	Bein 2	15 min.	100 kcal
07.05.20 15:39	Bein 1	13 min.	80 kcal
07.05.20 15:26	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
07.05.20 15:16	2. HIIT	30 min.	250 kcal
07.05.20 15:10	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
07.05.20 15:10	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
07.05.20 14:55	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
07.05.20 14:43	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
07.05.20 14:20	4. HIIT	30 min.	240 kcal
07.05.20 14:16	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
07.05.20 14:07	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
07.05.20 14:07	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
07.05.20 13:47	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
07.05.20 13:43	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
07.05.20 13:35	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
07.05.20 13:28	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
07.05.20 13:26	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
07.05.20 13:23	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
07.05.20 13:08	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
07.05.20 13:03	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
07.05.20 12:40	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
07.05.20 12:38	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
07.05.20 12:21	Thaiboksing - teknikkslag albue og kne	25 min.	200 kcal
07.05.20 11:53	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
07.05.20 11:47	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
07.05.20 11:46	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
07.05.20 11:42	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
07.05.20 11:41	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
07.05.20 11:37	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
07.05.20 11:18	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
07.05.20 10:11	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
07.05.20 09:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.05.20 09:59	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
07.05.20 09:47	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
07.05.20 09:46	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
07.05.20 09:44	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
07.05.20 09:43	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
07.05.20 09:40	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
07.05.20 08:56	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
07.05.20 08:37	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
07.05.20 08:28	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
07.05.20 07:42	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
07.05.20 06:58	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.05.20 06:51	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
07.05.20 06:32	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.05.20 00:00	Munklia	110 min.	550 kcal
07.05.20 00:00	Torsdag	40 min.	520 kcal
07.05.20 00:00	Marit sykkel	45 min.	630 kcal
07.05.20 00:00	gåtur	60 min.	300 kcal
07.05.20 00:00	yoga rainbow	17 min.	85 kcal
06.05.20 23:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.05.20 23:04	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.05.20 22:49	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
06.05.20 22:44	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
06.05.20 22:18	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
06.05.20 22:16	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.05.20 21:49	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
06.05.20 21:41	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
06.05.20 21:37	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
06.05.20 21:31	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.05.20 21:20	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
06.05.20 21:16	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
06.05.20 21:14	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
06.05.20 21:13	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
06.05.20 21:11	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
06.05.20 20:54	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
06.05.20 20:54	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
06.05.20 20:49	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
06.05.20 20:41	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
06.05.20 20:40	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
06.05.20 20:30	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
06.05.20 20:23	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
06.05.20 20:19	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
06.05.20 20:14	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
06.05.20 20:01	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
06.05.20 19:54	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
06.05.20 19:46	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.05.20 19:35	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
06.05.20 19:15	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
06.05.20 19:12	Lett aerobic	17 min.	110 kcal
06.05.20 19:07	Strekk ben	27 min.	150 kcal
06.05.20 19:00	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
06.05.20 19:00	Elin Andersen	103 min.	515 kcal
06.05.20 18:59	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
06.05.20 18:52	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
06.05.20 18:39	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
06.05.20 18:38	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
06.05.20 18:25	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
06.05.20 18:13	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
06.05.20 18:00	Tur i Heimåsen	120 min.	720 kcal
06.05.20 17:57	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
06.05.20 17:53	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
06.05.20 17:38	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
06.05.20 17:15	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.05.20 17:00	Wenche Irene Hauger	25 min.	250 kcal
06.05.20 17:00	Wenche Irene Hauger	10 min.	50 kcal
06.05.20 17:00	Wenche Irene Hauger	20 min.	260 kcal
06.05.20 16:48	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
06.05.20 16:28	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.05.20 16:07	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
06.05.20 16:05	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
06.05.20 14:44	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
06.05.20 14:23	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
06.05.20 14:10	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
06.05.20 14:10	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.05.20 14:04	KONDISJON OG STYRKE 50	50 min.	450 kcal
06.05.20 13:52	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
06.05.20 13:37	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
06.05.20 13:35	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
06.05.20 13:31	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
06.05.20 13:30	Parkeringsplass, trapper til frisør	15 min.	75 kcal
06.05.20 13:23	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
06.05.20 13:18	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
06.05.20 13:05	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
06.05.20 12:28	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
06.05.20 12:09	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
06.05.20 11:51	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
06.05.20 11:48	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
06.05.20 11:38	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
06.05.20 11:35	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
06.05.20 11:07	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
06.05.20 11:03	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
06.05.20 10:56	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
06.05.20 10:49	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
06.05.20 10:45	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
06.05.20 10:43	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
06.05.20 10:27	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
06.05.20 10:27	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
06.05.20 10:26	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
06.05.20 09:55	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
06.05.20 09:41	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
06.05.20 09:40	1. Miniband	25 min.	200 kcal
06.05.20 09:38	Bosuball- ren styrketime	25 min.	230 kcal
06.05.20 09:00	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
06.05.20 08:48	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
06.05.20 08:34	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
06.05.20 08:11	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
06.05.20 07:35	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
06.05.20 07:29	Kom i gang 3!	20 min.	170 kcal
06.05.20 07:22	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
06.05.20 07:11	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
06.05.20 07:03	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
06.05.20 06:28	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
06.05.20 06:21	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.05.20 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
06.05.20 00:00	Joggetur	38 min.	494 kcal
06.05.20 00:00	gåtur	50 min.	250 kcal
06.05.20 00:00	belly dance workout	20 min.	180 kcal
06.05.20 00:00	yoga low back + glute stretch	22 min.	110 kcal
06.05.20 00:00	flytting micha	150 min.	450 kcal
06.05.20 00:00	Styrke armer	20 min.	200 kcal
06.05.20 00:00	husarbei	23 min.	69 kcal
06.05.20 00:00	Torshaug	45 min.	585 kcal
06.05.20 00:00	Onsdag	55 min.	715 kcal
05.05.20 22:30	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
05.05.20 22:29	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
05.05.20 22:26	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
05.05.20 22:23	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
05.05.20 22:16	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
05.05.20 22:10	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
05.05.20 21:36	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
05.05.20 21:30	Rumpe og lår med Ida	14 min.	140 kcal
05.05.20 21:26	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
05.05.20 21:19	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
05.05.20 21:17	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
05.05.20 21:07	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
05.05.20 21:00	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
05.05.20 20:59	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
05.05.20 20:56	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
05.05.20 20:54	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
05.05.20 20:43	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
05.05.20 20:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.05.20 20:39	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
05.05.20 20:27	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
05.05.20 20:26	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
05.05.20 20:19	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
05.05.20 20:18	3. HIIT	30 min.	250 kcal
05.05.20 20:10	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
05.05.20 20:08	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
05.05.20 20:07	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
05.05.20 20:02	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
05.05.20 20:00	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
05.05.20 19:52	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.05.20 19:44	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
05.05.20 19:44	1. Hiit	30 min.	250 kcal
05.05.20 19:42	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
05.05.20 19:34	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
05.05.20 19:31	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
05.05.20 19:30	Aerobic/Step	35 min.	300 kcal
05.05.20 19:27	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
05.05.20 19:23	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
05.05.20 19:21	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
05.05.20 19:17	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
05.05.20 19:16	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
05.05.20 19:15	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
05.05.20 19:09	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
05.05.20 19:06	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
05.05.20 19:06	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
05.05.20 19:06	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
05.05.20 19:00	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
05.05.20 18:51	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
05.05.20 18:43	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
05.05.20 18:42	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
05.05.20 18:33	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
05.05.20 18:30	lævstakken	115 min.	690 kcal
05.05.20 18:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
05.05.20 18:09	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
05.05.20 18:01	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
05.05.20 18:00	Tur i Heimåsen	100 min.	600 kcal
05.05.20 17:50	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
05.05.20 17:39	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
05.05.20 17:35	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
05.05.20 17:13	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
05.05.20 17:06	Høye kneløft- med en kompis	5 min.	20 kcal
05.05.20 17:05	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
05.05.20 17:02	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
05.05.20 17:00	Vårdans	13 min.	100 kcal
05.05.20 17:00	Tur	45 min.	225 kcal
05.05.20 16:55	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
05.05.20 16:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.05.20 16:45	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.05.20 16:17	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
05.05.20 16:15	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
05.05.20 16:03	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
05.05.20 15:50	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
05.05.20 15:36	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
05.05.20 14:55	jogge lysløypa	30 min.	390 kcal
05.05.20 14:06	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
05.05.20 13:53	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
05.05.20 13:48	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
05.05.20 13:43	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
05.05.20 13:39	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
05.05.20 13:01	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
05.05.20 13:00	Ned med søppeldunk, hente post	10 min.	50 kcal
05.05.20 12:53	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
05.05.20 12:19	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
05.05.20 12:12	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
05.05.20 12:02	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
05.05.20 12:01	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
05.05.20 11:50	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
05.05.20 11:35	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
05.05.20 11:25	Yoga - viderekommende nivå	20 min.	110 kcal
05.05.20 11:22	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.05.20 11:11	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
05.05.20 11:06	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
05.05.20 11:01	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
05.05.20 10:49	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
05.05.20 10:48	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
05.05.20 10:35	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
05.05.20 10:18	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
05.05.20 10:17	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
05.05.20 10:16	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
05.05.20 10:06	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
05.05.20 10:03	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
05.05.20 09:52	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
05.05.20 09:50	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
05.05.20 09:41	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
05.05.20 09:38	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
05.05.20 08:54	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
05.05.20 08:47	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
05.05.20 07:52	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.05.20 07:51	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
05.05.20 07:47	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
05.05.20 07:43	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.05.20 07:27	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
05.05.20 07:12	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
05.05.20 07:06	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
05.05.20 07:04	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
05.05.20 07:00	Joggetur	25 min.	334 kcal
05.05.20 06:59	1. Pyramide - kettlebells	25 min.	200 kcal
05.05.20 06:53	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
05.05.20 06:40	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
05.05.20 06:33	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
05.05.20 01:47	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
05.05.20 00:15	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
05.05.20 00:00	fjelltur storenakken	120 min.	720 kcal
05.05.20 00:00	Gåtur	21 min.	105 kcal
05.05.20 00:00	yoga hamstrings, inner thighs and lower back	16 min.	80 kcal
05.05.20 00:00	yoga neck, shoulders and upper back	10 min.	50 kcal
05.05.20 00:00	Tirsdag	45 min.	225 kcal
05.05.20 00:00	gåtur	48 min.	240 kcal
05.05.20 00:00	Ankenesfjellet	90 min.	450 kcal
05.05.20 00:00	Marit gåtur	37 min.	185 kcal
05.05.20 00:00	hage - grasklypping	60 min.	300 kcal
05.05.20 00:00	Løping	40 min.	520 kcal
04.05.20 22:53	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.05.20 22:36	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
04.05.20 22:34	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
04.05.20 22:30	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
04.05.20 22:20	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
04.05.20 22:09	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.05.20 22:03	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
04.05.20 21:57	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.05.20 21:54	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
04.05.20 21:53	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
04.05.20 21:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.05.20 21:44	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
04.05.20 21:29	2. Miniband	25 min.	180 kcal
04.05.20 21:25	Lita strikkøkt med Marte	2 min.	20 kcal
04.05.20 21:25	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
04.05.20 21:24	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
04.05.20 21:21	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
04.05.20 21:16	Sykkel intervall 2	40 min.	350 kcal
04.05.20 21:14	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
04.05.20 21:08	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
04.05.20 21:07	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
04.05.20 20:59	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
04.05.20 20:54	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
04.05.20 20:51	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
04.05.20 20:37	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
04.05.20 20:35	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
04.05.20 20:34	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
04.05.20 20:29	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
04.05.20 20:28	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
04.05.20 20:18	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
04.05.20 20:09	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
04.05.20 20:05	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
04.05.20 20:01	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
04.05.20 19:58	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
04.05.20 19:55	1. Hiit	30 min.	250 kcal
04.05.20 19:44	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
04.05.20 19:42	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
04.05.20 19:42	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
04.05.20 19:40	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
04.05.20 19:40	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
04.05.20 19:34	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
04.05.20 19:33	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
04.05.20 19:33	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.05.20 19:31	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
04.05.20 19:20	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
04.05.20 19:12	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
04.05.20 19:05	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
04.05.20 19:05	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
04.05.20 19:03	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
04.05.20 19:03	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
04.05.20 18:54	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
04.05.20 18:48	Sykkel + styrke 45	45 min.	400 kcal
04.05.20 18:47	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.05.20 18:46	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
04.05.20 18:46	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
04.05.20 18:42	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
04.05.20 18:34	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
04.05.20 18:32	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
04.05.20 18:29	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
04.05.20 18:28	Yoga medium	15 min.	70 kcal
04.05.20 18:25	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
04.05.20 18:16	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
04.05.20 18:01	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
04.05.20 18:01	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
04.05.20 17:43	Yoga lett	10 min.	50 kcal
04.05.20 17:35	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
04.05.20 17:33	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
04.05.20 17:33	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.05.20 17:30	4. HIIT	30 min.	240 kcal
04.05.20 17:26	1. Hiit	30 min.	250 kcal
04.05.20 17:20	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
04.05.20 17:05	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
04.05.20 17:03	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
04.05.20 17:00	Wenche Irene Hauger	25 min.	250 kcal
04.05.20 17:00	Wenche Irene Hauger	10 min.	50 kcal
04.05.20 17:00	Wenche Irene Hauger	20 min.	260 kcal
04.05.20 16:44	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
04.05.20 16:42	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
04.05.20 16:42	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
04.05.20 16:39	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
04.05.20 16:33	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
04.05.20 16:33	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
04.05.20 16:05	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.05.20 15:26	Mage 500	30 min.	250 kcal
04.05.20 15:22	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
04.05.20 15:18	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.05.20 15:00	Elin Andersen	180 min.	1080 kcal
04.05.20 14:49	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
04.05.20 14:46	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
04.05.20 14:27	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
04.05.20 14:23	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
04.05.20 14:22	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
04.05.20 14:00	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
04.05.20 13:51	Mage 500	30 min.	250 kcal
04.05.20 13:45	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
04.05.20 13:40	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
04.05.20 13:40	sykle til og fra rolvsøy	75 min.	1050 kcal
04.05.20 13:30	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
04.05.20 13:27	Stepintervall(tabata) 2	30 min.	280 kcal
04.05.20 13:24	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
04.05.20 13:05	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
04.05.20 12:49	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
04.05.20 12:47	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
04.05.20 12:46	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
04.05.20 12:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.05.20 12:30	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
04.05.20 12:27	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
04.05.20 12:07	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
04.05.20 12:04	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
04.05.20 11:54	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
04.05.20 11:51	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
04.05.20 11:09	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
04.05.20 11:05	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
04.05.20 11:02	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
04.05.20 10:54	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
04.05.20 10:42	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.05.20 10:35	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
04.05.20 10:33	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
04.05.20 10:24	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
04.05.20 10:15	ulriken	140 min.	840 kcal
04.05.20 10:10	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.05.20 10:09	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
04.05.20 10:08	t6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.05.20 09:57	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
04.05.20 09:56	2. Miniband	25 min.	180 kcal
04.05.20 09:52	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
04.05.20 09:31	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
04.05.20 09:14	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.05.20 08:31	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
04.05.20 07:52	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
04.05.20 07:47	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
04.05.20 07:43	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
04.05.20 07:06	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
04.05.20 07:00	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
04.05.20 06:46	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
04.05.20 06:38	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
04.05.20 01:15	2. Kveldsyoga med Kersti	20 min.	100 kcal
04.05.20 00:00	Mandag	55 min.	715 kcal
04.05.20 00:00	youtube video	25 min.	225 kcal
04.05.20 00:00	mage rygg	12 min.	108 kcal
04.05.20 00:00	Løping	35 min.	455 kcal
04.05.20 00:00	styrke	30 min.	300 kcal
04.05.20 00:00	Marit sykkel	51 min.	714 kcal
04.05.20 00:00	Monica Ludvigsen	40 min.	200 kcal
04.05.20 00:00	Tur	150 min.	750 kcal

Totalt:

355 timer 4 minutter. 168901 kcal

Feie gårdsplass

10.05.20 23:00
120 min. 400 kcal

Sykkel med 2 topper

10.05.20 22:49
60 min. 550 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

10.05.20 22:30
30 min. 200 kcal

Spinn - med styrke

10.05.20 21:54
50 min. 450 kcal

Mageprogram 5

10.05.20 21:49
16 min. 100 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

10.05.20 21:37
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.05.20 20:49
40 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.05.20 20:49
40 min. 350 kcal

8. Danceworkout med Linda

10.05.20 20:42
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 2

10.05.20 20:32
40 min. 350 kcal

5. Ryggprogram

10.05.20 20:29
25 min. 130 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

10.05.20 20:24
40 min. 300 kcal

sykle fra rolvsøy

10.05.20 19:05
55 min. 770 kcal

Yoga lett

10.05.20 19:02
10 min. 50 kcal

1. Step -tabata, dobbel

10.05.20 18:56
50 min. 450 kcal

1. Kjerne og sete

10.05.20 18:50
20 min. 150 kcal

Rumpe og lår - medium

10.05.20 18:41
13 min. 80 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

10.05.20 18:40
45 min. 400 kcal

Core med hantel

10.05.20 18:31
20 min. 120 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

10.05.20 18:25
18 min. 150 kcal

20. Tabata - kondisjon

10.05.20 18:21
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

10.05.20 17:55
60 min. 550 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

10.05.20 17:38
45 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

10.05.20 17:06
15 min. 120 kcal

Styrke for hele kroppen!

10.05.20 17:03
45 min. 430 kcal

1. Stram opp - aerobic

10.05.20 16:59
30 min. 250 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

10.05.20 16:47
30 min. 250 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

10.05.20 16:37
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

10.05.20 16:00
45 min. 400 kcal

1. Stram opp - aerobic

10.05.20 15:27
30 min. 250 kcal

Aerobic med hopp

10.05.20 15:00
35 min. 300 kcal

1. 500 reps med Marte

10.05.20 14:10
35 min. 280 kcal

1. Step -tabata, dobbel

10.05.20 14:08
50 min. 450 kcal

Styrke - hele kroppen

10.05.20 14:04
25 min. 180 kcal

5. Tabata med hantler

10.05.20 13:19
25 min. 200 kcal

2. Ryggprogram

10.05.20 13:16
25 min. 150 kcal

Spinn 45 - med Linda

10.05.20 13:05
45 min. 400 kcal

Aerodance

10.05.20 13:02
48 min. 400 kcal

Jogge alvøen

10.05.20 13:00
30 min. 400 kcal

Mageprogram 2

10.05.20 12:55
10 min. 80 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

10.05.20 12:42
45 min. 390 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.05.20 12:35
40 min. 350 kcal

1. Kjerne og sete

10.05.20 12:33
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

10.05.20 12:32
23 min. 150 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

10.05.20 12:28
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

10.05.20 12:27
20 min. 150 kcal

1. Aerobic med styrke

10.05.20 12:24
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

10.05.20 12:21
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

10.05.20 12:16
14 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

10.05.20 12:10
55 min. 490 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.05.20 12:08
10 min. 50 kcal

Tur ved Fløafjorden, Leira

10.05.20 12:00
180 min. 1080 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

10.05.20 11:58
50 min. 470 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.05.20 11:49
60 min. 550 kcal

Aerobic med hopp

10.05.20 11:44
35 min. 300 kcal

Mageprogram 2

10.05.20 11:30
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

10.05.20 11:20
14 min. 100 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

10.05.20 11:17
25 min. 200 kcal

2. Lettere styrke

10.05.20 11:15
25 min. 170 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

10.05.20 11:10
40 min. 350 kcal

1. 500 reps med Marte

10.05.20 10:42
35 min. 280 kcal

t6. Intervalltrening

10.05.20 10:33
20 min. 150 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

10.05.20 10:32
40 min. 450 kcal

Fjelltur

10.05.20 10:30
300 min. 1800 kcal

1. Tabata step på tvers

10.05.20 10:19
36 min. 300 kcal

Aerobic og styrke

10.05.20 10:06
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

10.05.20 09:55
15 min. 100 kcal

Yoga - Dancers pose

10.05.20 09:43
30 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

10.05.20 09:30
40 min. 350 kcal

Sirkling - mage og rygg

10.05.20 09:28
30 min. 250 kcal

8. Za-dance

10.05.20 09:06
20 min. 150 kcal

Kom i gang! :)

10.05.20 08:56
7 min. 45 kcal

Mageprogram 1

10.05.20 08:42
10 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

10.05.20 07:30
35 min. 290 kcal

2. Kjerne - medium

10.05.20 00:43
15 min. 100 kcal

Solbjørg Bandlien

10.05.20 00:00
30 min. 150 kcal

Fjelltur

10.05.20 00:00
90 min. 540 kcal

Hage

10.05.20 00:00
150 min. 1200 kcal

4x4

10.05.20 00:00
30 min. 390 kcal

2. Kontorstrekk

09.05.20 22:25
10 min. 40 kcal

1. 500 reps med Marte

09.05.20 21:44
35 min. 280 kcal

Yoga- kurs - økt.6

09.05.20 20:31
15 min. 100 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

09.05.20 20:12
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

09.05.20 19:52
15 min. 100 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

09.05.20 19:23
25 min. 200 kcal

3. 100 rep challenge

09.05.20 18:58
8 min. 150 kcal

3. 100 rep challenge

09.05.20 18:58
8 min. 150 kcal

Mageprogram 1

09.05.20 18:48
10 min. 80 kcal

Mage med Ricarda

09.05.20 18:48
20 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

09.05.20 18:35
25 min. 180 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

09.05.20 18:32
25 min. 200 kcal

Pulsstep med Camilla

09.05.20 17:52
47 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

09.05.20 17:36
47 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.05.20 17:07
40 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.05.20 17:06
40 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.05.20 17:04
40 min. 350 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

09.05.20 17:01
40 min. 350 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

09.05.20 16:40
30 min. 250 kcal

sykle til og fra hytta

09.05.20 16:40
60 min. 840 kcal

Overkropp med Allan - Lett

09.05.20 16:14
10 min. 80 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

09.05.20 15:58
25 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

09.05.20 14:49
25 min. 300 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

09.05.20 14:41
45 min. 370 kcal

Kort kondisjonsøkt

09.05.20 14:35
15 min. 100 kcal

Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte

09.05.20 14:30
31 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

09.05.20 14:27
45 min. 350 kcal

2. Ryggprogram

09.05.20 14:24
25 min. 150 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

09.05.20 14:21
10 min. 50 kcal

3. Tabata kondisjon

09.05.20 14:20
25 min. 240 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

09.05.20 14:11
10 min. 30 kcal

Tur til Trugebakk

09.05.20 14:00
100 min. 600 kcal

1. Ryggprogram

09.05.20 13:53
20 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

09.05.20 13:45
60 min. 550 kcal

1. Ryggprogram

09.05.20 13:34
20 min. 100 kcal

5. Crossfitinspirert trening

09.05.20 13:27
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

09.05.20 13:25
10 min. 80 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

09.05.20 13:11
30 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

09.05.20 13:08
10 min. 30 kcal

3. DanceAerobic med Linda

09.05.20 13:05
20 min. 150 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

09.05.20 12:56
10 min. 50 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

09.05.20 12:46
15 min. 50 kcal

1. 500 reps med Marte

09.05.20 12:42
35 min. 280 kcal

Mage og rygg - intervaller

09.05.20 12:28
25 min. 200 kcal

Bekkenbunnstrening

09.05.20 12:26
17 min. 140 kcal

Sirkling - mage og rygg

09.05.20 12:16
30 min. 250 kcal

1. 500 reps med Marte

09.05.20 11:52
35 min. 280 kcal

Pilates 40

09.05.20 11:43
41 min. 150 kcal

3. 100 rep challenge

09.05.20 11:42
8 min. 150 kcal

Rockering - intervaller

09.05.20 11:21
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

09.05.20 10:47
10 min. 80 kcal

3. Tabata kondisjon

09.05.20 10:44
25 min. 240 kcal

3. 100 rep challenge

09.05.20 10:33
8 min. 150 kcal

1. Kjerne og sete

09.05.20 10:28
20 min. 150 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

09.05.20 10:27
45 min. 400 kcal

Aerobic og styrke

09.05.20 10:24
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.05.20 10:09
30 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

09.05.20 10:07
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med Marte

09.05.20 10:05
35 min. 280 kcal

Yoga - Dancers pose

09.05.20 09:41
30 min. 200 kcal

Puls intervall med Camilla

09.05.20 09:35
50 min. 450 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

09.05.20 09:21
14 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.05.20 09:01
60 min. 550 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

09.05.20 08:48
25 min. 240 kcal

Rør på kroppen

09.05.20 08:47
14 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

09.05.20 08:39
40 min. 350 kcal

1. 500 reps med Marte

09.05.20 08:38
35 min. 280 kcal

2. Styrke med vektstang

09.05.20 07:50
35 min. 290 kcal

greet the day yoga

09.05.20 00:00
40 min. 200 kcal

Rask gange

09.05.20 00:00
40 min. 200 kcal

Joggetur

09.05.20 00:00
50 min. 650 kcal

Hage

09.05.20 00:00
180 min. 1440 kcal

Gåtur

09.05.20 00:00
23 min. 115 kcal

Heidi

09.05.20 00:00
30 min. 150 kcal

Marit sykkel

09.05.20 00:00
43 min. 602 kcal

Heidi

09.05.20 00:00
90 min. 1260 kcal

Turstien

09.05.20 00:00
45 min. 225 kcal

Sykkel intervall 2

08.05.20 23:21
40 min. 350 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

08.05.20 22:08
25 min. 200 kcal

Slynge- fokus overkropp

08.05.20 22:02
30 min. 260 kcal

4. Pulssykkel med Marte

08.05.20 22:02
45 min. 400 kcal

1. 500 reps med Marte

08.05.20 21:39
35 min. 280 kcal

Kontorøkt

08.05.20 21:36
10 min. 50 kcal

1. Danseaerobic med Linda

08.05.20 21:22
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

08.05.20 20:58
40 min. 370 kcal

1. 500 reps med Marte

08.05.20 20:51
35 min. 280 kcal

Sykkel intervall - middels hard

08.05.20 20:13
50 min. 420 kcal

Mageprogram 2

08.05.20 20:03
10 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

08.05.20 19:48
15 min. 100 kcal

2. 6 øvelser med hantler

08.05.20 19:36
25 min. 170 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

08.05.20 19:33
15 min. 170 kcal

Sirkling - mage og rygg

08.05.20 19:15
30 min. 250 kcal

Tur i Heimåsen

08.05.20 19:00
60 min. 360 kcal

Wenche Irene Hauger

08.05.20 19:00
25 min. 250 kcal

Wenche Irene Hauger

08.05.20 19:00
20 min. 260 kcal

Wenche Irene Hauger

08.05.20 19:00
10 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.05.20 18:54
60 min. 550 kcal

3. Puls 30

08.05.20 18:31
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

08.05.20 18:31
54 min. 450 kcal

1. Ryggprogram

08.05.20 17:40
20 min. 100 kcal

Rockering - intervaller

08.05.20 17:35
25 min. 200 kcal

2. Tabata rumpe

08.05.20 17:31
30 min. 250 kcal

Sykkel 45 - 4 drag

08.05.20 17:25
50 min. 470 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

08.05.20 17:21
60 min. 550 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

08.05.20 17:19
30 min. 200 kcal

Kettlebell 35 med Linda

08.05.20 17:09
35 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

08.05.20 17:02
40 min. 370 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

08.05.20 16:39
50 min. 470 kcal

3. Pulsaerobic

08.05.20 16:29
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

08.05.20 16:18
45 min. 400 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

08.05.20 15:52
25 min. 200 kcal

1. Miniband

08.05.20 15:46
25 min. 200 kcal

Styrke - hele kroppen

08.05.20 15:27
25 min. 180 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

08.05.20 15:16
15 min. 170 kcal

Styrke skulder

08.05.20 15:15
20 min. 70 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

08.05.20 15:11
60 min. 550 kcal

16. Tabata kondisjon

08.05.20 14:58
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

08.05.20 14:31
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert trening

08.05.20 14:06
35 min. 280 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

08.05.20 14:05
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

08.05.20 14:05
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.05.20 13:33
60 min. 550 kcal

1. Enkel tabata

08.05.20 13:31
30 min. 240 kcal

1. Nybegynner dance

08.05.20 13:13
35 min. 250 kcal

1. Kjerne og sete

08.05.20 13:08
20 min. 150 kcal

Spinn - tung klatring

08.05.20 13:03
20 min. 150 kcal

2. Mage og rygg intervall

08.05.20 12:55
25 min. 200 kcal

Styrke armer med vekter

08.05.20 12:53
17 min. 120 kcal

Enkel aerobic 2

08.05.20 12:51
15 min. 100 kcal

Styrke - 4*4

08.05.20 12:45
30 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk

08.05.20 12:10
10 min. 40 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

08.05.20 11:43
50 min. 470 kcal

Rumpe 2

08.05.20 11:13
5 min. 40 kcal

Rumpe og lår- med Ida

08.05.20 11:13
14 min. 120 kcal

Rumpe 1

08.05.20 11:07
6 min. 40 kcal

Kontorstrekk

08.05.20 09:58
4 min. 40 kcal

2. Mage og rygg intervall

08.05.20 09:51
25 min. 200 kcal

3. rumpe

08.05.20 09:43
15 min. 100 kcal

1. 500 reps med Marte

08.05.20 09:40
35 min. 280 kcal

1. Miniband

08.05.20 09:24
25 min. 200 kcal

5. Pulssykkel med Marte

08.05.20 09:06
40 min. 350 kcal

1. Kjerne og sete

08.05.20 09:06
20 min. 150 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

08.05.20 08:57
6 min. 50 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

08.05.20 08:56
25 min. 160 kcal

8. Za-dance

08.05.20 08:47
20 min. 150 kcal

Yoga - Dancers pose

08.05.20 08:46
30 min. 200 kcal

Kom i gang 4!

08.05.20 07:39
15 min. 100 kcal

8. Za-dance

08.05.20 07:07
20 min. 150 kcal

Ingrid von Sundt

08.05.20 00:00
45 min. 585 kcal

Fjøs

08.05.20 00:00
30 min. 150 kcal

Fredag

08.05.20 00:00
45 min. 585 kcal

Hage

08.05.20 00:00
120 min. 960 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.05.20 23:31
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

07.05.20 23:23
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

07.05.20 23:18
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

07.05.20 23:06
20 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

07.05.20 22:15
18 min. 100 kcal

Yoga basic

07.05.20 22:06
15 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

07.05.20 21:59
25 min. 180 kcal

Mageprogram 6

07.05.20 21:50
15 min. 100 kcal

2. Puls med Linda

07.05.20 21:43
45 min. 400 kcal

Rumpe 6

07.05.20 21:27
8 min. 70 kcal

1. 500 reps med Marte

07.05.20 21:26
35 min. 280 kcal

Styrke - 4*4

07.05.20 21:09
30 min. 200 kcal

2. Lettere styrke

07.05.20 21:09
25 min. 170 kcal

Booty burn

07.05.20 20:52
20 min. 130 kcal

19. Tabata kondisjon

07.05.20 20:48
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

07.05.20 20:22
25 min. 150 kcal

1. Enkel tabata

07.05.20 20:01
30 min. 240 kcal

1. Tabata rumpe

07.05.20 19:48
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

07.05.20 19:47
45 min. 400 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

07.05.20 19:36
45 min. 400 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

07.05.20 19:06
55 min. 450 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

07.05.20 19:02
60 min. 550 kcal

1. Tabata - arm

07.05.20 18:53
25 min. 200 kcal

Tabata kjernemusklatur

07.05.20 18:35
22 min. 150 kcal

Mageprogram 1

07.05.20 18:26
10 min. 80 kcal

Spinning 30 med Linda

07.05.20 18:24
30 min. 250 kcal

Kettlebell - armer

07.05.20 18:23
20 min. 150 kcal

1. Tabata med kettlebells

07.05.20 18:07
30 min. 250 kcal

Styrke - 4*4

07.05.20 17:52
30 min. 200 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

07.05.20 17:40
8 min. 30 kcal

STYRKE MED PUMPUTSTYR 60

07.05.20 17:37
60 min. 500 kcal

Kontorstrekk

07.05.20 17:25
4 min. 40 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

07.05.20 16:44
30 min. 240 kcal

1. Kjerne og sete

07.05.20 16:31
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

07.05.20 16:26
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.05.20 16:19
60 min. 550 kcal

1. 500 reps med Marte

07.05.20 16:19
35 min. 280 kcal

Booty burn

07.05.20 15:54
20 min. 130 kcal

Bein 2

07.05.20 15:48
15 min. 100 kcal

Bein 1

07.05.20 15:39
13 min. 80 kcal

Enkel step - intervall

07.05.20 15:26
20 min. 150 kcal

2. HIIT

07.05.20 15:16
30 min. 250 kcal

Hantler/vekter 12*40

07.05.20 15:10
24 min. 130 kcal

Step - 12 * 40

07.05.20 15:10
24 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.05.20 14:55
60 min. 550 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

07.05.20 14:43
30 min. 250 kcal

4. HIIT

07.05.20 14:20
30 min. 240 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

07.05.20 14:16
11 min. 80 kcal

Rumpeintervall

07.05.20 14:07
22 min. 200 kcal

3. Tabata planke

07.05.20 14:07
30 min. 250 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

07.05.20 13:47
28 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

07.05.20 13:43
50 min. 450 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

07.05.20 13:35
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

07.05.20 13:28
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

07.05.20 13:26
25 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

07.05.20 13:23
45 min. 400 kcal

Sirkling - mage og rygg

07.05.20 13:08
30 min. 250 kcal

Uttøying - hele kroppen

07.05.20 13:03
25 min. 150 kcal

1. Crossfit - uten hopp

07.05.20 12:40
40 min. 350 kcal

Mobilitet i ledd

07.05.20 12:38
15 min. 100 kcal

Thaiboksing - teknikkslag albue og kne

07.05.20 12:21
25 min. 200 kcal

Cardio med Ricarda

07.05.20 11:53
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

07.05.20 11:47
30 min. 240 kcal

Dynamisk stretching

07.05.20 11:46
8 min. 50 kcal

6. Danceworkout med Linda

07.05.20 11:42
45 min. 400 kcal

Morgenstrekk med Inga

07.05.20 11:41
4 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

07.05.20 11:37
15 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

07.05.20 11:18
40 min. 350 kcal

Kontorøkt

07.05.20 10:11
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

07.05.20 09:59
10 min. 80 kcal

11. Crossfitinspirert trening

07.05.20 09:59
35 min. 280 kcal

Sykkel 20- Marte

07.05.20 09:47
20 min. 190 kcal

Morgenstrekk med Aurora

07.05.20 09:46
6 min. 40 kcal

Yoga for runners

07.05.20 09:44
30 min. 200 kcal

Kontorstrekk

07.05.20 09:43
4 min. 40 kcal

Rør på kroppen 2

07.05.20 09:40
18 min. 100 kcal

1. Morgen-pilates

07.05.20 08:56
20 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert trening

07.05.20 08:37
45 min. 400 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

07.05.20 08:28
20 min. 150 kcal

Kom i gang!

07.05.20 07:42
15 min. 100 kcal

13. Tabata kondisjon

07.05.20 06:58
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

07.05.20 06:51
45 min. 450 kcal

6. Intervalltrening

07.05.20 06:32
20 min. 150 kcal

Munklia

07.05.20 00:00
110 min. 550 kcal

Torsdag

07.05.20 00:00
40 min. 520 kcal

Marit sykkel

07.05.20 00:00
45 min. 630 kcal

gåtur

07.05.20 00:00
60 min. 300 kcal

yoga rainbow

07.05.20 00:00
17 min. 85 kcal

Mageprogram 1

06.05.20 23:18
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

06.05.20 23:04
20 min. 100 kcal

Sykkel - langkjøring 60

06.05.20 22:49
60 min. 560 kcal

2. Ryggprogram

06.05.20 22:44
25 min. 150 kcal

Pilates 45 - med strikk

06.05.20 22:18
45 min. 400 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

06.05.20 22:16
30 min. 250 kcal

Tabata kjernemusklatur

06.05.20 21:49
22 min. 150 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

06.05.20 21:41
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med Marte

06.05.20 21:37
35 min. 280 kcal

12. Tabata kondisjon

06.05.20 21:31
30 min. 250 kcal

Spinn - tung klatring

06.05.20 21:20
20 min. 150 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

06.05.20 21:16
20 min. 150 kcal

1. Crossfit - uten hopp

06.05.20 21:14
40 min. 350 kcal

Mageprogram 5

06.05.20 21:13
16 min. 100 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

06.05.20 21:11
45 min. 400 kcal

1. Puls - nybegynner

06.05.20 20:54
25 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

06.05.20 20:54
30 min. 250 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

06.05.20 20:49
40 min. 350 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

06.05.20 20:41
30 min. 250 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

06.05.20 20:40
50 min. 450 kcal

Styrkerunder på overkropp

06.05.20 20:30
30 min. 250 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

06.05.20 20:23
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

06.05.20 20:19
40 min. 350 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

06.05.20 20:14
25 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

06.05.20 20:01
30 min. 250 kcal

1. 500 reps med Marte

06.05.20 19:54
35 min. 280 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

06.05.20 19:46
30 min. 250 kcal

1. Strikk armer og skuldre

06.05.20 19:35
20 min. 120 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

06.05.20 19:15
35 min. 280 kcal

Lett aerobic

06.05.20 19:12
17 min. 110 kcal

Strekk ben

06.05.20 19:07
27 min. 150 kcal

Kettlebell - armer

06.05.20 19:00
20 min. 150 kcal

Elin Andersen

06.05.20 19:00
103 min. 515 kcal

11. Pulsstep

06.05.20 18:59
45 min. 400 kcal

Spinn - tung klatring

06.05.20 18:52
20 min. 150 kcal

Mage - supersett

06.05.20 18:39
30 min. 250 kcal

1. 500 reps med Marte

06.05.20 18:38
35 min. 280 kcal

1. 500 reps med Marte

06.05.20 18:25
35 min. 280 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

06.05.20 18:13
10 min. 90 kcal

Tur i Heimåsen

06.05.20 18:00
120 min. 720 kcal

Styrke - 4*4

06.05.20 17:57
30 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

06.05.20 17:53
40 min. 350 kcal

Slynge- styrke på matte

06.05.20 17:38
25 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

06.05.20 17:15
20 min. 100 kcal

Wenche Irene Hauger

06.05.20 17:00
25 min. 250 kcal

Wenche Irene Hauger

06.05.20 17:00
10 min. 50 kcal

Wenche Irene Hauger

06.05.20 17:00
20 min. 260 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

06.05.20 16:48
30 min. 200 kcal

Mageprogram 4

06.05.20 16:28
20 min. 120 kcal

Kom i gang 3

06.05.20 16:07
7 min. 80 kcal

1. Crossfit - uten hopp

06.05.20 16:05
40 min. 350 kcal

Tabata - hele kroppen

06.05.20 14:44
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

06.05.20 14:23
40 min. 350 kcal

Step 20 - med Camilla

06.05.20 14:10
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.05.20 14:10
55 min. 490 kcal

KONDISJON OG STYRKE 50

06.05.20 14:04
50 min. 450 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

06.05.20 13:52
40 min. 350 kcal

Lettere styrke

06.05.20 13:37
23 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

06.05.20 13:35
35 min. 290 kcal

Kom i gang 3

06.05.20 13:31
7 min. 80 kcal

Parkeringsplass, trapper til frisør

06.05.20 13:30
15 min. 75 kcal

3. Puls 30

06.05.20 13:23
30 min. 250 kcal

Kontorøkt

06.05.20 13:18
10 min. 50 kcal

1. Stram opp - aerobic

06.05.20 13:05
30 min. 250 kcal

Mobilitet i ledd

06.05.20 12:28
15 min. 100 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

06.05.20 12:09
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår- med Ida

06.05.20 11:51
14 min. 120 kcal

Mage med Ricarda

06.05.20 11:48
20 min. 150 kcal

4. Tabata - med hantler

06.05.20 11:38
25 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

06.05.20 11:35
4 min. 30 kcal

Mobilisering - korsrygg

06.05.20 11:07
15 min. 80 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

06.05.20 11:03
30 min. 250 kcal

Styrke - 4*4

06.05.20 10:56
30 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

06.05.20 10:49
22 min. 170 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

06.05.20 10:45
15 min. 170 kcal

Mageprogram 6

06.05.20 10:43
15 min. 100 kcal

Yoga - Dancers pose

06.05.20 10:27
30 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

06.05.20 10:27
45 min. 400 kcal

2. Mage og rygg intervall

06.05.20 10:26
25 min. 200 kcal

1. Kjerne og sete

06.05.20 09:55
20 min. 150 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

06.05.20 09:41
30 min. 250 kcal

1. Miniband

06.05.20 09:40
25 min. 200 kcal

Bosuball- ren styrketime

06.05.20 09:38
25 min. 230 kcal

3. Pulsaerobic

06.05.20 09:00
45 min. 400 kcal

1. Tabata rumpe

06.05.20 08:48
25 min. 200 kcal

ZUMBA med Patricia

06.05.20 08:34
45 min. 390 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

06.05.20 08:11
40 min. 350 kcal

1. Crossfit - uten hopp

06.05.20 07:35
40 min. 350 kcal

Kom i gang 3!

06.05.20 07:29
20 min. 170 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

06.05.20 07:22
14 min. 80 kcal

Yoga for runners

06.05.20 07:11
30 min. 200 kcal

20. Tabata - kondisjon

06.05.20 07:03
25 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

06.05.20 06:28
6 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

06.05.20 06:21
20 min. 150 kcal

Gåtur

06.05.20 00:00
60 min. 300 kcal

Joggetur

06.05.20 00:00
38 min. 494 kcal

gåtur

06.05.20 00:00
50 min. 250 kcal

belly dance workout

06.05.20 00:00
20 min. 180 kcal

yoga low back + glute stretch

06.05.20 00:00
22 min. 110 kcal

flytting micha

06.05.20 00:00
150 min. 450 kcal

Styrke armer

06.05.20 00:00
20 min. 200 kcal

husarbei

06.05.20 00:00
23 min. 69 kcal

Torshaug

06.05.20 00:00
45 min. 585 kcal

Onsdag

06.05.20 00:00
55 min. 715 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

05.05.20 22:30
30 min. 240 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

05.05.20 22:29
30 min. 200 kcal

Mageprogram 6

05.05.20 22:26
15 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

05.05.20 22:23
30 min. 250 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

05.05.20 22:16
45 min. 400 kcal

1. 500 reps med Marte

05.05.20 22:10
35 min. 280 kcal

Yoga for runners

05.05.20 21:36
30 min. 200 kcal

Rumpe og lår med Ida

05.05.20 21:30
14 min. 140 kcal

3. Crossfitinspirert trening

05.05.20 21:26
45 min. 400 kcal

1. Enkel tabata

05.05.20 21:19
30 min. 240 kcal

5. Tabata med hantler

05.05.20 21:17
25 min. 200 kcal

1. Aerobic med styrke

05.05.20 21:07
30 min. 250 kcal

Sykkelsamba 25

05.05.20 21:00
25 min. 200 kcal

Rumpe 4

05.05.20 20:59
8 min. 40 kcal

Tabata - hele kroppen

05.05.20 20:56
25 min. 180 kcal

Rumpe og lår- med Ida

05.05.20 20:54
14 min. 120 kcal

1. Tabata med hantler

05.05.20 20:43
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

05.05.20 20:39
10 min. 80 kcal

5. Ryggprogram

05.05.20 20:39
25 min. 130 kcal

1. 500 reps med Marte

05.05.20 20:27
35 min. 280 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

05.05.20 20:26
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

05.05.20 20:19
13 min. 70 kcal

3. HIIT

05.05.20 20:18
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår- med Ida

05.05.20 20:10
14 min. 120 kcal

Styrke - 4*4

05.05.20 20:08
30 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.05.20 20:07
20 min. 100 kcal

Tabata - aerobic

05.05.20 20:02
25 min. 190 kcal

2. Kjerne - medium

05.05.20 20:00
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

05.05.20 19:52
20 min. 100 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

05.05.20 19:44
25 min. 160 kcal

1. Hiit

05.05.20 19:44
30 min. 250 kcal

3. Kjerne - hard

05.05.20 19:42
15 min. 100 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

05.05.20 19:34
25 min. 200 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

05.05.20 19:31
25 min. 200 kcal

Aerobic/Step

05.05.20 19:30
35 min. 300 kcal

Rumpe og lår- med Ida

05.05.20 19:27
14 min. 120 kcal

Rumpe og lår- med Ida

05.05.20 19:23
14 min. 120 kcal

1. 500 reps med Marte

05.05.20 19:21
35 min. 280 kcal

Sirkling - mage og rygg

05.05.20 19:17
30 min. 250 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

05.05.20 19:16
25 min. 200 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

05.05.20 19:15
31 min. 270 kcal

20. Tabata - kondisjon

05.05.20 19:09
25 min. 200 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

05.05.20 19:06
30 min. 200 kcal

Tabata - hele kroppen

05.05.20 19:06
25 min. 180 kcal

9. Tabata kondisjon

05.05.20 19:06
30 min. 280 kcal

Rumpe 3

05.05.20 19:00
6 min. 40 kcal

3. Tabata - med hantler

05.05.20 18:51
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

05.05.20 18:43
45 min. 450 kcal

20. Tabata - kondisjon

05.05.20 18:42
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med Marte

05.05.20 18:33
35 min. 280 kcal

lævstakken

05.05.20 18:30
115 min. 690 kcal

Mageprogram 3

05.05.20 18:16
12 min. 80 kcal

1. Step Hiit

05.05.20 18:09
30 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

05.05.20 18:01
50 min. 450 kcal

Tur i Heimåsen

05.05.20 18:00
100 min. 600 kcal

Styrke sete og lår

05.05.20 17:50
18 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

05.05.20 17:39
60 min. 550 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

05.05.20 17:35
30 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

05.05.20 17:13
50 min. 450 kcal

Høye kneløft- med en kompis

05.05.20 17:06
5 min. 20 kcal

Spinn - tung klatring

05.05.20 17:05
20 min. 150 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

05.05.20 17:02
26 min. 240 kcal

Vårdans

05.05.20 17:00
13 min. 100 kcal

Tur

05.05.20 17:00
45 min. 225 kcal

Puls intervall med Camilla

05.05.20 16:55
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

05.05.20 16:45
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

05.05.20 16:45
6 min. 40 kcal

1. Tabata - arm

05.05.20 16:17
25 min. 200 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

05.05.20 16:15
40 min. 300 kcal

Styrke - 4*4

05.05.20 16:03
30 min. 200 kcal

16. Tabata kondisjon

05.05.20 15:50
30 min. 350 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

05.05.20 15:36
45 min. 300 kcal

jogge lysløypa

05.05.20 14:55
30 min. 390 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

05.05.20 14:06
40 min. 350 kcal

4. Za - dance

05.05.20 13:53
27 min. 220 kcal

9. Crossfitinspirert trening

05.05.20 13:48
40 min. 350 kcal

Kontorstrekk -skuldre

05.05.20 13:43
8 min. 40 kcal

1. Stram opp - aerobic

05.05.20 13:39
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår- med Ida

05.05.20 13:01
14 min. 120 kcal

Ned med søppeldunk, hente post

05.05.20 13:00
10 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

05.05.20 12:53
6 min. 10 kcal

Enkel aerobic 2

05.05.20 12:19
15 min. 100 kcal

4. Za - dance

05.05.20 12:12
27 min. 220 kcal

Kontorstrekk -skuldre

05.05.20 12:02
8 min. 40 kcal

ZUMBA med Patricia

05.05.20 12:01
45 min. 390 kcal

Mobilisering - korsrygg

05.05.20 11:50
15 min. 80 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

05.05.20 11:35
10 min. 50 kcal

Yoga - viderekommende nivå

05.05.20 11:25
20 min. 110 kcal

1. Ryggprogram

05.05.20 11:22
20 min. 100 kcal

Sykkel intervall 4

05.05.20 11:11
45 min. 380 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

05.05.20 11:06
45 min. 400 kcal

5. Tabata med hantler

05.05.20 11:01
25 min. 200 kcal

Yoga - Dancers pose

05.05.20 10:49
30 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

05.05.20 10:48
40 min. 350 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

05.05.20 10:35
25 min. 300 kcal

3. Kjerne - hard

05.05.20 10:18
15 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

05.05.20 10:17
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

05.05.20 10:16
7 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

05.05.20 10:06
13 min. 90 kcal

Spinn 60 - med Linda

05.05.20 10:03
60 min. 500 kcal

Sykkel - alle nivåer

05.05.20 09:52
35 min. 270 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

05.05.20 09:50
30 min. 240 kcal

Styrke sete og lår

05.05.20 09:41
18 min. 180 kcal

Hantler/vekter 12*40

05.05.20 09:38
24 min. 130 kcal

Morgenstrekk med Inga

05.05.20 08:54
4 min. 30 kcal

7. Za - dance

05.05.20 08:47
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen

05.05.20 07:52
14 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

05.05.20 07:51
15 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

05.05.20 07:47
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

05.05.20 07:43
14 min. 100 kcal

Kom i gang! :)

05.05.20 07:27
7 min. 45 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

05.05.20 07:12
14 min. 80 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

05.05.20 07:06
45 min. 300 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

05.05.20 07:04
45 min. 450 kcal

Joggetur

05.05.20 07:00
25 min. 334 kcal

1. Pyramide - kettlebells

05.05.20 06:59
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

05.05.20 06:53
40 min. 350 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

05.05.20 06:40
6 min. 50 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

05.05.20 06:33
6 min. 50 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

05.05.20 01:47
55 min. 450 kcal

Styrke armer med vekter

05.05.20 00:15
17 min. 120 kcal

fjelltur storenakken

05.05.20 00:00
120 min. 720 kcal

Gåtur

05.05.20 00:00
21 min. 105 kcal

yoga hamstrings, inner thighs and lower back

05.05.20 00:00
16 min. 80 kcal

yoga neck, shoulders and upper back

05.05.20 00:00
10 min. 50 kcal

Tirsdag

05.05.20 00:00
45 min. 225 kcal

gåtur

05.05.20 00:00
48 min. 240 kcal

Ankenesfjellet

05.05.20 00:00
90 min. 450 kcal

Marit gåtur

05.05.20 00:00
37 min. 185 kcal

hage - grasklypping

05.05.20 00:00
60 min. 300 kcal

Løping

05.05.20 00:00
40 min. 520 kcal

Mageprogram 2

04.05.20 22:53
10 min. 80 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

04.05.20 22:36
25 min. 250 kcal

Styrke - 4*4

04.05.20 22:34
30 min. 200 kcal

Kontorøkt

04.05.20 22:30
10 min. 50 kcal

Uttøying - hele kroppen

04.05.20 22:20
25 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

04.05.20 22:09
20 min. 100 kcal

Rumpe og lår- med Ida

04.05.20 22:03
14 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

04.05.20 21:57
20 min. 100 kcal

Mageprogram 3

04.05.20 21:54
12 min. 80 kcal

Rumpe 1

04.05.20 21:53
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

04.05.20 21:46
10 min. 80 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

04.05.20 21:44
30 min. 250 kcal

2. Miniband

04.05.20 21:29
25 min. 180 kcal

Lita strikkøkt med Marte

04.05.20 21:25
2 min. 20 kcal

2. Mage og rygg intervall

04.05.20 21:25
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med Marte

04.05.20 21:24
35 min. 280 kcal

Mageprogram 3

04.05.20 21:21
12 min. 80 kcal

Sykkel intervall 2

04.05.20 21:16
40 min. 350 kcal

Rumpe 3

04.05.20 21:14
6 min. 40 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

04.05.20 21:08
50 min. 480 kcal

Styrke - 4*4

04.05.20 21:07
30 min. 200 kcal

Spinn - tung klatring

04.05.20 20:59
20 min. 150 kcal

1. Step Hiit

04.05.20 20:54
30 min. 250 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

04.05.20 20:51
25 min. 160 kcal

1. Tabata med kettlebells

04.05.20 20:37
30 min. 250 kcal

1. Kjerne og sete

04.05.20 20:35
20 min. 150 kcal

10. Crossfitinspirert trening

04.05.20 20:34
35 min. 290 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

04.05.20 20:29
45 min. 350 kcal

1. 500 reps med Marte

04.05.20 20:28
35 min. 280 kcal

Mage med Ricarda

04.05.20 20:18
20 min. 150 kcal

1. 500 reps med Marte

04.05.20 20:09
35 min. 280 kcal

Tabata - bein og armer

04.05.20 20:05
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

04.05.20 20:01
11 min. 80 kcal

Styrke armer og bryst

04.05.20 19:58
15 min. 120 kcal

1. Hiit

04.05.20 19:55
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

04.05.20 19:44
11 min. 80 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

04.05.20 19:42
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

04.05.20 19:42
22 min. 170 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

04.05.20 19:40
10 min. 90 kcal

Styrketrening med vannflaske

04.05.20 19:40
28 min. 200 kcal

5. Crossfitinspirert trening

04.05.20 19:34
50 min. 450 kcal

Styrke armer og bryst

04.05.20 19:33
15 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

04.05.20 19:33
20 min. 100 kcal

Mageprogram 4

04.05.20 19:31
20 min. 120 kcal

Aerobic og styrke

04.05.20 19:20
25 min. 200 kcal

Rumpe 5

04.05.20 19:12
6 min. 40 kcal

Qigong på jobben

04.05.20 19:05
15 min. 50 kcal

5. Ryggprogram

04.05.20 19:05
25 min. 130 kcal

Kontorstrekk -skuldre

04.05.20 19:03
8 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

04.05.20 19:03
8 min. 50 kcal

2. Mage og rygg intervall

04.05.20 18:54
25 min. 200 kcal

Sykkel + styrke 45

04.05.20 18:48
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

04.05.20 18:47
20 min. 100 kcal

Kom i gang 3

04.05.20 18:46
7 min. 80 kcal

1. 500 reps med Marte

04.05.20 18:46
35 min. 280 kcal

Styrke med strikk - arm

04.05.20 18:42
15 min. 100 kcal

Styrkerunder på overkropp

04.05.20 18:34
30 min. 250 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

04.05.20 18:32
30 min. 250 kcal

Pilates overkropp

04.05.20 18:29
13 min. 100 kcal

Yoga medium

04.05.20 18:28
15 min. 70 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

04.05.20 18:25
6 min. 50 kcal

2. Styrke med vektstang

04.05.20 18:16
35 min. 290 kcal

Stepintervall (tabata) 10

04.05.20 18:01
30 min. 250 kcal

8. Za-dance

04.05.20 18:01
20 min. 150 kcal

Yoga lett

04.05.20 17:43
10 min. 50 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

04.05.20 17:35
45 min. 390 kcal

Styrke - 4*4

04.05.20 17:33
30 min. 200 kcal

Yoga basic

04.05.20 17:33
15 min. 100 kcal

4. HIIT

04.05.20 17:30
30 min. 240 kcal

1. Hiit

04.05.20 17:26
30 min. 250 kcal

1. 500 reps med Marte

04.05.20 17:20
35 min. 280 kcal

3. Zumba med Patricia

04.05.20 17:05
48 min. 400 kcal

Rumpe og lår- med Ida

04.05.20 17:03
14 min. 120 kcal

Wenche Irene Hauger

04.05.20 17:00
25 min. 250 kcal

Wenche Irene Hauger

04.05.20 17:00
10 min. 50 kcal

Wenche Irene Hauger

04.05.20 17:00
20 min. 260 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

04.05.20 16:44
25 min. 300 kcal

1. Kjerne og sete

04.05.20 16:42
20 min. 150 kcal

Rumpe 3

04.05.20 16:42
6 min. 40 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

04.05.20 16:39
45 min. 400 kcal

1. 500 reps med Marte

04.05.20 16:33
35 min. 280 kcal

Mageprogram 3

04.05.20 16:33
12 min. 80 kcal

18. Tabata kondisjon

04.05.20 16:05
30 min. 250 kcal

Mage 500

04.05.20 15:26
30 min. 250 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

04.05.20 15:22
30 min. 240 kcal

2. Intervalltrening

04.05.20 15:18
15 min. 100 kcal

Elin Andersen

04.05.20 15:00
180 min. 1080 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

04.05.20 14:49
30 min. 260 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

04.05.20 14:46
40 min. 350 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

04.05.20 14:27
40 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

04.05.20 14:23
60 min. 550 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

04.05.20 14:22
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk

04.05.20 14:00
4 min. 40 kcal

Mage 500

04.05.20 13:51
30 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

04.05.20 13:45
20 min. 150 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

04.05.20 13:40
25 min. 200 kcal

sykle til og fra rolvsøy

04.05.20 13:40
75 min. 1050 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

04.05.20 13:30
25 min. 200 kcal

Stepintervall(tabata) 2

04.05.20 13:27
30 min. 280 kcal

7. Za - dance

04.05.20 13:24
20 min. 150 kcal

Kettlebell - armer

04.05.20 13:05
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

04.05.20 12:49
20 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

04.05.20 12:47
50 min. 450 kcal

Mageprogram 3

04.05.20 12:46
12 min. 80 kcal

Mageprogram 1

04.05.20 12:42
10 min. 80 kcal

2. Tabata kondisjon

04.05.20 12:30
32 min. 280 kcal

Lett dansetrening

04.05.20 12:27
30 min. 200 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

04.05.20 12:07
15 min. 50 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

04.05.20 12:04
54 min. 450 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

04.05.20 11:54
24 min. 200 kcal

Funkydans med Aurora

04.05.20 11:51
12 min. 80 kcal

10. Crossfitinspirert trening

04.05.20 11:09
35 min. 290 kcal

Mage med Ricarda

04.05.20 11:05
20 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

04.05.20 11:02
25 min. 180 kcal

Morgenstrekk med Inga

04.05.20 10:54
4 min. 30 kcal

17. Tabata kondisjon

04.05.20 10:42
30 min. 250 kcal

1. Kjerne og sete

04.05.20 10:35
20 min. 150 kcal

Styrke skulder

04.05.20 10:33
20 min. 70 kcal

1. 500 reps med Marte

04.05.20 10:24
35 min. 280 kcal

ulriken

04.05.20 10:15
140 min. 840 kcal

17. Tabata kondisjon

04.05.20 10:10
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår- med Ida

04.05.20 10:09
14 min. 120 kcal

t6. Intervalltrening

04.05.20 10:08
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk

04.05.20 09:57
4 min. 40 kcal

2. Miniband

04.05.20 09:56
25 min. 180 kcal

Yoga for runners

04.05.20 09:52
30 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

04.05.20 09:31
20 min. 100 kcal

11. Pulsstep

04.05.20 09:14
45 min. 400 kcal

Styrke - 4*4

04.05.20 08:31
30 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

04.05.20 07:52
4 min. 30 kcal

Kom i gang 2

04.05.20 07:47
20 min. 170 kcal

Lett trening på arm og bein

04.05.20 07:43
8 min. 50 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

04.05.20 07:06
40 min. 300 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

04.05.20 07:00
31 min. 270 kcal

Short morning yoga

04.05.20 06:46
13 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

04.05.20 06:38
6 min. 50 kcal

2. Kveldsyoga med Kersti

04.05.20 01:15
20 min. 100 kcal

Mandag

04.05.20 00:00
55 min. 715 kcal

youtube video

04.05.20 00:00
25 min. 225 kcal

mage rygg

04.05.20 00:00
12 min. 108 kcal

Løping

04.05.20 00:00
35 min. 455 kcal

styrke

04.05.20 00:00
30 min. 300 kcal

Marit sykkel

04.05.20 00:00
51 min. 714 kcal

Monica Ludvigsen

04.05.20 00:00
40 min. 200 kcal

Tur

04.05.20 00:00
150 min. 750 kcal