Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

17760 kcal

13320 kcal

8880 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 38 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		194 timer 49 minutter	91884 kcal
20.09.20 23:03	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
20.09.20 22:28	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
20.09.20 22:02	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
20.09.20 21:59	1. Miniband	25 min.	200 kcal
20.09.20 21:41	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
20.09.20 21:38	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.09.20 20:56	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
20.09.20 20:52	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
20.09.20 20:49	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.09.20 20:49	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
20.09.20 20:29	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
20.09.20 20:27	Overkropp	16 min.	120 kcal
20.09.20 20:16	1. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
20.09.20 20:12	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
20.09.20 19:58	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
20.09.20 19:49	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.09.20 19:30	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.09.20 19:25	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
20.09.20 19:23	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.09.20 18:40	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
20.09.20 18:31	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
20.09.20 18:19	Kjerne med vekt	12 min.	80 kcal
20.09.20 18:19	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
20.09.20 17:45	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
20.09.20 16:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.09.20 16:31	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
20.09.20 15:14	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
20.09.20 15:09	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
20.09.20 15:01	1. Toning med Ricarda	25 min.	200 kcal
20.09.20 14:58	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
20.09.20 14:58	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
20.09.20 14:43	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
20.09.20 14:38	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
20.09.20 14:30	Opp/ned liten bakke, kjeller, dunkene, bil	10 min.	50 kcal
20.09.20 14:28	Styrke for hele kroppen	44 min.	400 kcal
20.09.20 14:20	Saksvik Presthus Brattvoll	100 min.	500 kcal
20.09.20 13:28	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
20.09.20 13:15	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
20.09.20 13:11	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
20.09.20 12:55	1. Trampoline - intro	20 min.	150 kcal
20.09.20 12:43	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
20.09.20 12:27	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
20.09.20 12:17	Yoga - viderekommende nivå	20 min.	110 kcal
20.09.20 12:12	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
20.09.20 12:00	Skogstur	240 min.	1200 kcal
20.09.20 11:38	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
20.09.20 11:33	Overkropp med Allan - Hard	12 min.	100 kcal
20.09.20 11:01	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
20.09.20 10:25	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
20.09.20 10:21	Annerledes styrke 2	38 min.	350 kcal
20.09.20 08:39	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
20.09.20 08:30	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
20.09.20 08:06	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
20.09.20 00:00	Sykling	90 min.	1260 kcal
20.09.20 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
20.09.20 00:00	jogge	40 min.	520 kcal
20.09.20 00:00	Mykyoga	45 min.	225 kcal
20.09.20 00:00	Mølle	20 min.	260 kcal
19.09.20 21:29	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
19.09.20 21:07	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
19.09.20 19:13	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
19.09.20 18:54	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
19.09.20 17:47	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
19.09.20 17:42	3. Miniband	30 min.	200 kcal
19.09.20 16:48	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
19.09.20 16:43	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
19.09.20 15:00	Sykkelrur	180 min.	2475 kcal
19.09.20 14:20	Powerwalk	20 min.	180 kcal
19.09.20 14:20	Styrke	28 min.	280 kcal
19.09.20 13:34	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
19.09.20 13:30	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
19.09.20 13:06	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
19.09.20 12:51	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
19.09.20 12:18	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
19.09.20 12:00	Fjelltur til Torshamaren, Tyinholmen	100 min.	600 kcal
19.09.20 11:53	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
19.09.20 11:46	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
19.09.20 11:20	joggetur	44 min.	380 kcal
19.09.20 10:37	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.09.20 10:36	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.09.20 10:30	Nydammen Jakobsli Presthus Brattvoll	105 min.	525 kcal
19.09.20 10:22	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
19.09.20 09:37	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
19.09.20 09:24	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
19.09.20 09:00	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
19.09.20 08:39	Styrke overkropp 3 - med Wenche	31 min.	250 kcal
19.09.20 08:33	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
19.09.20 08:15	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.09.20 07:34	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
19.09.20 00:00	yoga	32 min.	160 kcal
19.09.20 00:00	Styrke - kettlebells	25 min.	250 kcal
19.09.20 00:00	Gåtur	40 min.	200 kcal
19.09.20 00:00	Håkvik	120 min.	600 kcal
19.09.20 00:00	STORHORNET	140 min.	840 kcal
19.09.20 00:00	Kleiveren	161 min.	805 kcal
18.09.20 22:36	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
18.09.20 20:26	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
18.09.20 20:07	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
18.09.20 19:38	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.09.20 19:05	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
18.09.20 19:03	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
18.09.20 19:02	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
18.09.20 18:53	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
18.09.20 18:34	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.09.20 18:00	Tur Breiset-Synet t/r	105 min.	630 kcal
18.09.20 15:45	Hente pose ved egen bil	5 min.	25 kcal
18.09.20 15:31	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
18.09.20 14:48	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
18.09.20 13:48	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
18.09.20 13:46	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
18.09.20 13:02	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
18.09.20 13:02	Aerodance	48 min.	400 kcal
18.09.20 12:56	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
18.09.20 12:56	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
18.09.20 12:51	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
18.09.20 11:50	Opp/ned TrappTannlege + parkering	10 min.	50 kcal
18.09.20 10:57	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
18.09.20 10:47	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
18.09.20 10:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.09.20 10:33	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
18.09.20 10:31	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
18.09.20 10:27	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
18.09.20 10:20	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
18.09.20 10:07	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
18.09.20 10:04	Kom i gang 3!	20 min.	170 kcal
18.09.20 10:00	Opp/ned bil Reidar	5 min.	25 kcal
18.09.20 09:44	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
18.09.20 09:43	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
18.09.20 09:34	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
18.09.20 09:31	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.09.20 09:28	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
18.09.20 09:19	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
18.09.20 09:18	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
18.09.20 08:45	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
18.09.20 07:49	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
18.09.20 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
18.09.20 00:00	Sykling	30 min.	420 kcal
18.09.20 00:00	Festa	35 min.	175 kcal
17.09.20 22:44	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
17.09.20 22:07	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
17.09.20 21:45	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
17.09.20 21:00	Mage	11 min.	110 kcal
17.09.20 20:43	Innside lår	20 min.	150 kcal
17.09.20 20:42	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
17.09.20 20:37	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.09.20 20:36	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
17.09.20 20:27	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
17.09.20 20:02	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
17.09.20 19:40	gåtur	29 min.	194 kcal
17.09.20 19:36	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.09.20 19:31	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.09.20 19:00	Styrke basic	10 min.	100 kcal
17.09.20 18:51	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
17.09.20 18:42	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
17.09.20 18:30	Estendstadhytta	40 min.	200 kcal
17.09.20 18:06	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
17.09.20 17:53	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
17.09.20 17:49	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
17.09.20 17:48	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
17.09.20 17:46	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.09.20 17:36	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
17.09.20 17:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.09.20 17:23	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.09.20 16:20	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
17.09.20 16:06	Overkropp med Allan - Hard	12 min.	100 kcal
17.09.20 16:05	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
17.09.20 15:37	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
17.09.20 15:07	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
17.09.20 14:27	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
17.09.20 14:21	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
17.09.20 13:55	Løp	15 min.	135 kcal
17.09.20 13:38	2. HIIT	30 min.	250 kcal
17.09.20 12:50	Nedtrekk 20, 20, 15	10 min.	100 kcal
17.09.20 12:40	Knestrekk 10x3	10 min.	100 kcal
17.09.20 12:30	Brystpress 15x3	10 min.	100 kcal
17.09.20 12:18	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
17.09.20 12:11	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.09.20 12:10	Sykling	17 min.	238 kcal
17.09.20 12:07	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
17.09.20 12:00	Opp/ned TT	13 min.	65 kcal
17.09.20 11:49	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
17.09.20 11:42	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
17.09.20 11:40	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
17.09.20 11:34	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
17.09.20 11:30	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
17.09.20 11:25	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
17.09.20 11:08	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
17.09.20 11:04	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
17.09.20 10:19	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
17.09.20 10:04	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
17.09.20 09:57	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.09.20 09:54	Rumpe og lår	30 min.	225 kcal
17.09.20 09:47	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
17.09.20 09:35	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
17.09.20 09:31	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.09.20 09:22	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
17.09.20 09:06	Bosuball-ren styrketime	25 min.	230 kcal
17.09.20 09:03	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
17.09.20 08:58	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.09.20 08:31	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.09.20 08:30	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
17.09.20 07:21	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
17.09.20 07:14	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
17.09.20 07:03	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
17.09.20 06:55	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.09.20 05:42	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
17.09.20 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
17.09.20 00:00	Sykle	40 min.	560 kcal
17.09.20 00:00	jogge travbanen	40 min.	520 kcal
17.09.20 00:00	Mølle	30 min.	390 kcal
17.09.20 00:00	Ytre Moa	90 min.	450 kcal
17.09.20 00:00	yoga	20 min.	100 kcal
17.09.20 00:00	Rambjøra	15 min.	75 kcal
16.09.20 22:46	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
16.09.20 22:34	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
16.09.20 22:30	3. Intervall - tabata på bein	30 min.	250 kcal
16.09.20 22:21	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
16.09.20 22:03	Innside lår	20 min.	150 kcal
16.09.20 21:39	Sykkel med 3 topper	60 min.	580 kcal
16.09.20 21:39	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
16.09.20 21:25	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.09.20 21:10	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
16.09.20 20:51	Sykkel 40	40 min.	300 kcal
16.09.20 20:28	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.09.20 20:27	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
16.09.20 20:00	4km gåtur m Kristian mot Strømmen kirke	55 min.	275 kcal
16.09.20 19:48	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
16.09.20 19:42	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
16.09.20 19:28	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
16.09.20 19:25	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
16.09.20 19:02	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
16.09.20 18:35	3. aerobic m/styrke	30 min.	280 kcal
16.09.20 18:30	estendstadhytta	40 min.	200 kcal
16.09.20 18:19	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
16.09.20 17:59	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
16.09.20 17:49	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
16.09.20 17:00	Løpe tredemølle basoc	45 min.	600 kcal
16.09.20 16:00	gåtur	61 min.	428 kcal
16.09.20 15:40	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
16.09.20 15:35	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
16.09.20 14:32	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
16.09.20 13:46	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
16.09.20 13:41	Kickbox basic	43 min.	250 kcal
16.09.20 13:17	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
16.09.20 13:15	Ned hente post og 2 søppeldunker	15 min.	75 kcal
16.09.20 13:00	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.09.20 12:33	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
16.09.20 12:07	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
16.09.20 11:56	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
16.09.20 11:55	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
16.09.20 11:54	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
16.09.20 11:20	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
16.09.20 11:07	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
16.09.20 11:03	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
16.09.20 10:50	Bein 2	15 min.	100 kcal
16.09.20 10:39	Bein 1	13 min.	80 kcal
16.09.20 10:23	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
16.09.20 09:37	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
16.09.20 09:12	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
16.09.20 08:56	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
16.09.20 08:50	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
16.09.20 08:20	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
16.09.20 05:31	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
16.09.20 00:00	Joggetur - marka	40 min.	520 kcal
16.09.20 00:00	gåing	60 min.	300 kcal
16.09.20 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
16.09.20 00:00	yoga	15 min.	75 kcal
15.09.20 22:52	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
15.09.20 22:42	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
15.09.20 22:25	Styrke på stol- med Marte	4 min.	25 kcal
15.09.20 22:20	1. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
15.09.20 22:13	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
15.09.20 21:58	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
15.09.20 21:27	Styrke på stol- med Marte	4 min.	25 kcal
15.09.20 21:22	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
15.09.20 21:21	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
15.09.20 21:17	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
15.09.20 21:04	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
15.09.20 20:53	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
15.09.20 20:34	Puls 45 - rockering	45 min.	410 kcal
15.09.20 20:34	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
15.09.20 20:30	joggetur	28 min.	364 kcal
15.09.20 20:25	Sykkel 40- 20	50 min.	450 kcal
15.09.20 19:44	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
15.09.20 19:32	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
15.09.20 19:17	Qigong	40 min.	190 kcal
15.09.20 19:13	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
15.09.20 19:06	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
15.09.20 18:48	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
15.09.20 18:06	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
15.09.20 17:20	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
15.09.20 17:18	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
15.09.20 16:51	Pilates oppvarming	12 min.	80 kcal
15.09.20 15:55	Strikk	10 min.	100 kcal
15.09.20 15:53	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
15.09.20 15:40	Hiit	15 min.	195 kcal
15.09.20 15:18	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
15.09.20 13:35	Innside lår	20 min.	150 kcal
15.09.20 13:15	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.09.20 12:37	Yoga - viderekommende nivå	20 min.	110 kcal
15.09.20 12:27	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.09.20 11:37	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
15.09.20 11:28	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
15.09.20 11:11	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
15.09.20 11:10	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
15.09.20 11:04	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
15.09.20 10:40	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
15.09.20 10:25	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
15.09.20 10:16	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
15.09.20 10:15	Styrke nedtrekk 15 ggrx3	10 min.	100 kcal
15.09.20 10:10	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
15.09.20 10:07	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
15.09.20 10:05	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
15.09.20 10:05	Styrke bein 8 ggrx3	10 min.	100 kcal
15.09.20 09:55	Styrke arm/bryst 15 ggrx3	10 min.	100 kcal
15.09.20 09:50	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
15.09.20 09:40	Sykling	15 min.	210 kcal
15.09.20 09:30	Opp/ned TT	10 min.	50 kcal
15.09.20 09:25	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
15.09.20 09:16	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
15.09.20 09:15	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
15.09.20 09:09	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
15.09.20 08:58	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
15.09.20 08:37	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
15.09.20 08:21	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
15.09.20 07:41	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
15.09.20 06:53	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
15.09.20 00:00	Gåtur	45 min.	225 kcal
15.09.20 00:00	Spinning	45 min.	630 kcal
15.09.20 00:00	styrke	40 min.	400 kcal
15.09.20 00:00	trilletur	50 min.	250 kcal
15.09.20 00:00	Sykling	30 min.	420 kcal
14.09.20 22:12	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
14.09.20 21:37	Spinn 45 - 15	45 min.	400 kcal
14.09.20 21:31	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
14.09.20 21:22	2. Kveldsyoga med Kersti	20 min.	100 kcal
14.09.20 21:14	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
14.09.20 20:56	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
14.09.20 20:42	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
14.09.20 20:39	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
14.09.20 20:36	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
14.09.20 20:36	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
14.09.20 20:31	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
14.09.20 20:19	2. HIIT	30 min.	250 kcal
14.09.20 20:19	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
14.09.20 20:12	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
14.09.20 20:08	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
14.09.20 20:07	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
14.09.20 20:02	Overkropp	16 min.	120 kcal
14.09.20 20:00	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
14.09.20 19:52	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
14.09.20 19:42	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
14.09.20 19:41	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
14.09.20 19:35	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
14.09.20 19:17	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
14.09.20 18:58	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
14.09.20 18:51	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
14.09.20 18:49	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.09.20 18:41	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
14.09.20 18:41	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
14.09.20 18:29	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
14.09.20 18:22	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
14.09.20 17:59	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
14.09.20 17:41	Styrke på stol- med Marte	4 min.	25 kcal
14.09.20 16:11	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.09.20 16:01	3. HIIT	30 min.	250 kcal
14.09.20 15:44	Overkropp med Allan - Hard	12 min.	100 kcal
14.09.20 15:36	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
14.09.20 15:35	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.09.20 15:32	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
14.09.20 13:26	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
14.09.20 13:11	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
14.09.20 12:46	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
14.09.20 12:04	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.09.20 11:37	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
14.09.20 11:33	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
14.09.20 11:29	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
14.09.20 11:28	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
14.09.20 11:19	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
14.09.20 11:00	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
14.09.20 10:56	Enkel afrodans med Linda	4 min.	35 kcal
14.09.20 10:51	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
14.09.20 10:46	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.09.20 10:45	Styrke på stol- med Marte	4 min.	25 kcal
14.09.20 10:30	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
14.09.20 10:11	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
14.09.20 10:10	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
14.09.20 10:08	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
14.09.20 09:59	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
14.09.20 09:56	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
14.09.20 09:54	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
14.09.20 09:34	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
14.09.20 09:26	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	60 kcal
14.09.20 09:24	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
14.09.20 09:21	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
14.09.20 09:10	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
14.09.20 08:52	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
14.09.20 08:42	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
14.09.20 08:02	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
14.09.20 07:42	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
14.09.20 06:59	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
14.09.20 06:38	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
14.09.20 05:39	Tøy med Kristine	10 min.	30 kcal
14.09.20 00:00	Løping	20 min.	260 kcal
14.09.20 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
14.09.20 00:00	Sykling	30 min.	420 kcal
14.09.20 00:00	trilletur	50 min.	250 kcal
14.09.20 00:00	sykle til og fra rolvsøy	90 min.	1260 kcal
14.09.20 00:00	gåing	120 min.	600 kcal
14.09.20 00:00	dans	10 min.	70 kcal
14.09.20 00:00	yoga	25 min.	125 kcal
14.09.20 00:00	Leg recover	40 min.	200 kcal

Totalt:

194 timer 49 minutter. 91884 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

20.09.20 23:03
11 min. 80 kcal

3. Kveldsyoga

20.09.20 22:28
25 min. 150 kcal

7. Crossfitinspirert trening

20.09.20 22:02
35 min. 300 kcal

1. Miniband

20.09.20 21:59
25 min. 200 kcal

Sykkel - langkjøring 60

20.09.20 21:41
60 min. 560 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.09.20 21:38
40 min. 350 kcal

ZUMBA med Patricia

20.09.20 20:56
45 min. 390 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

20.09.20 20:52
25 min. 150 kcal

Rumpe 1

20.09.20 20:49
6 min. 40 kcal

Rumpe 2

20.09.20 20:49
5 min. 40 kcal

Rumpe og lår - hard

20.09.20 20:29
15 min. 100 kcal

Overkropp

20.09.20 20:27
16 min. 120 kcal

1. Bein med Allan

20.09.20 20:16
10 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

20.09.20 20:12
33 min. 250 kcal

Enkel yoga

20.09.20 19:58
10 min. 70 kcal

1. Ryggprogram

20.09.20 19:49
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

20.09.20 19:30
6 min. 40 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

20.09.20 19:25
45 min. 400 kcal

Mageprogram 2

20.09.20 19:23
10 min. 80 kcal

Dynamisk stretching

20.09.20 18:40
8 min. 50 kcal

Overkropp med Allan - Lett

20.09.20 18:31
10 min. 80 kcal

Kjerne med vekt

20.09.20 18:19
12 min. 80 kcal

Styrke med strikk - bein

20.09.20 18:19
10 min. 80 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

20.09.20 17:45
35 min. 270 kcal

Ut med søppel

20.09.20 16:50
5 min. 25 kcal

1. Aerobic med styrke

20.09.20 16:31
30 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

20.09.20 15:14
15 min. 120 kcal

6. Tabata - med hantler

20.09.20 15:09
25 min. 180 kcal

1. Toning med Ricarda

20.09.20 15:01
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter

20.09.20 14:58
20 min. 175 kcal

1. Strikk armer og skuldre

20.09.20 14:58
20 min. 120 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

20.09.20 14:43
33 min. 250 kcal

Cardio med Ricarda

20.09.20 14:38
30 min. 250 kcal

Opp/ned liten bakke, kjeller, dunkene, bil

20.09.20 14:30
10 min. 50 kcal

Styrke for hele kroppen

20.09.20 14:28
44 min. 400 kcal

Saksvik Presthus Brattvoll

20.09.20 14:20
100 min. 500 kcal

Styrke armer og bryst

20.09.20 13:28
15 min. 120 kcal

Styrke og balanse med Linda

20.09.20 13:15
20 min. 150 kcal

Styrke - 4*4

20.09.20 13:11
30 min. 200 kcal

1. Trampoline - intro

20.09.20 12:55
20 min. 150 kcal

Sykkel 20- Marte

20.09.20 12:43
20 min. 190 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

20.09.20 12:27
30 min. 250 kcal

Yoga - viderekommende nivå

20.09.20 12:17
20 min. 110 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

20.09.20 12:12
50 min. 480 kcal

Skogstur

20.09.20 12:00
240 min. 1200 kcal

Dancemix 30

20.09.20 11:38
30 min. 250 kcal

Overkropp med Allan - Hard

20.09.20 11:33
12 min. 100 kcal

1. Yoga med Juliana

20.09.20 11:01
35 min. 200 kcal

Sykkel - lang

20.09.20 10:25
65 min. 500 kcal

Annerledes styrke 2

20.09.20 10:21
38 min. 350 kcal

1. Intervalltrening

20.09.20 08:39
10 min. 80 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

20.09.20 08:30
6 min. 50 kcal

2. 6 øvelser med hantler

20.09.20 08:06
25 min. 170 kcal

Sykling

20.09.20 00:00
90 min. 1260 kcal

Gåtur

20.09.20 00:00
30 min. 150 kcal

jogge

20.09.20 00:00
40 min. 520 kcal

Mykyoga

20.09.20 00:00
45 min. 225 kcal

Mølle

20.09.20 00:00
20 min. 260 kcal

Spinn - med styrke

19.09.20 21:29
50 min. 450 kcal

1. Styrketråkk med Linda

19.09.20 21:07
20 min. 250 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

19.09.20 19:13
25 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk

19.09.20 18:54
10 min. 40 kcal

Mageprogram 5

19.09.20 17:47
16 min. 100 kcal

3. Miniband

19.09.20 17:42
30 min. 200 kcal

2. Tabata - hele kroppen

19.09.20 16:48
30 min. 240 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

19.09.20 16:43
39 min. 300 kcal

Sykkelrur

19.09.20 15:00
180 min. 2475 kcal

Powerwalk

19.09.20 14:20
20 min. 180 kcal

Styrke

19.09.20 14:20
28 min. 280 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

19.09.20 13:34
30 min. 240 kcal

Mage - 6 øvelser

19.09.20 13:30
21 min. 160 kcal

Kontorøkt

19.09.20 13:06
10 min. 50 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

19.09.20 12:51
30 min. 250 kcal

Styrke med vektstang med Marius

19.09.20 12:18
32 min. 280 kcal

Fjelltur til Torshamaren, Tyinholmen

19.09.20 12:00
100 min. 600 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

19.09.20 11:53
45 min. 400 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

19.09.20 11:46
25 min. 200 kcal

joggetur

19.09.20 11:20
44 min. 380 kcal

2. Intervalltrening

19.09.20 10:37
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

19.09.20 10:36
15 min. 100 kcal

Nydammen Jakobsli Presthus Brattvoll

19.09.20 10:30
105 min. 525 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

19.09.20 10:22
22 min. 180 kcal

Kom i gang 3

19.09.20 09:37
7 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.09.20 09:24
33 min. 250 kcal

1. Miniband - overkropp

19.09.20 09:00
20 min. 140 kcal

Styrke overkropp 3 - med Wenche

19.09.20 08:39
31 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

19.09.20 08:33
30 min. 180 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

19.09.20 08:15
45 min. 400 kcal

Styrke - 4*4

19.09.20 07:34
30 min. 200 kcal

yoga

19.09.20 00:00
32 min. 160 kcal

Styrke - kettlebells

19.09.20 00:00
25 min. 250 kcal

Gåtur

19.09.20 00:00
40 min. 200 kcal

Håkvik

19.09.20 00:00
120 min. 600 kcal

STORHORNET

19.09.20 00:00
140 min. 840 kcal

Kleiveren

19.09.20 00:00
161 min. 805 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

18.09.20 22:36
4 min. 20 kcal

2. Stepintervall 25

18.09.20 20:26
25 min. 200 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

18.09.20 20:07
11 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.09.20 19:38
6 min. 10 kcal

Sykkel og styrke

18.09.20 19:05
50 min. 450 kcal

1. Tabata med kettlebells

18.09.20 19:03
30 min. 250 kcal

4. Kettlebells med Linda

18.09.20 19:02
30 min. 250 kcal

Sykkel 3 *6

18.09.20 18:53
60 min. 570 kcal

Mageprogram 3

18.09.20 18:34
12 min. 80 kcal

Tur Breiset-Synet t/r

18.09.20 18:00
105 min. 630 kcal

Hente pose ved egen bil

18.09.20 15:45
5 min. 25 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

18.09.20 15:31
45 min. 390 kcal

2. Kontorstrekk

18.09.20 14:48
10 min. 40 kcal

Spinn 60 - med Linda

18.09.20 13:48
60 min. 500 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

18.09.20 13:46
30 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

18.09.20 13:02
10 min. 50 kcal

Aerodance

18.09.20 13:02
48 min. 400 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

18.09.20 12:56
3 min. 30 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

18.09.20 12:56
3 min. 30 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

18.09.20 12:51
3 min. 30 kcal

Opp/ned TrappTannlege + parkering

18.09.20 11:50
10 min. 50 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

18.09.20 10:57
60 min. 550 kcal

1. Ryggprogram

18.09.20 10:47
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

18.09.20 10:46
10 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 8

18.09.20 10:33
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

18.09.20 10:31
20 min. 100 kcal

2. Tabata - hele kroppen

18.09.20 10:27
30 min. 240 kcal

1. Yoga med Juliana

18.09.20 10:20
35 min. 200 kcal

Rumpe 1

18.09.20 10:07
6 min. 40 kcal

Kom i gang 3!

18.09.20 10:04
20 min. 170 kcal

Opp/ned bil Reidar

18.09.20 10:00
5 min. 25 kcal

Sykkel - lang

18.09.20 09:44
65 min. 500 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

18.09.20 09:43
13 min. 70 kcal

10 minutter - 10 øvelser

18.09.20 09:34
15 min. 90 kcal

Mageprogram 3

18.09.20 09:31
12 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

18.09.20 09:28
10 min. 50 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

18.09.20 09:19
25 min. 300 kcal

Dancemix 30

18.09.20 09:18
30 min. 250 kcal

Burpees x 20

18.09.20 08:45
5 min. 50 kcal

1. 500 reps med Marte

18.09.20 07:49
35 min. 280 kcal

Gåtur

18.09.20 00:00
30 min. 150 kcal

Sykling

18.09.20 00:00
30 min. 420 kcal

Festa

18.09.20 00:00
35 min. 175 kcal

1. Ryggprogram

17.09.20 22:44
20 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

17.09.20 22:07
10 min. 80 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

17.09.20 21:45
25 min. 300 kcal

Mage

17.09.20 21:00
11 min. 110 kcal

Innside lår

17.09.20 20:43
20 min. 150 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

17.09.20 20:42
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

17.09.20 20:37
45 min. 400 kcal

1. Styrke med Linda

17.09.20 20:36
34 min. 300 kcal

Rumpe 2

17.09.20 20:27
5 min. 40 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

17.09.20 20:02
25 min. 200 kcal

gåtur

17.09.20 19:40
29 min. 194 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.09.20 19:36
33 min. 250 kcal

Rumpe 1

17.09.20 19:31
6 min. 40 kcal

Styrke basic

17.09.20 19:00
10 min. 100 kcal

aerobic m/styrke 15

17.09.20 18:51
15 min. 190 kcal

2. Spinn 35 med Linda

17.09.20 18:42
35 min. 260 kcal

Estendstadhytta

17.09.20 18:30
40 min. 200 kcal

8. Tabata - med hantel

17.09.20 18:06
25 min. 190 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

17.09.20 17:53
55 min. 490 kcal

Sykkelsamba 25

17.09.20 17:49
25 min. 200 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

17.09.20 17:48
50 min. 480 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.09.20 17:46
33 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

17.09.20 17:36
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

17.09.20 17:35
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

17.09.20 17:23
6 min. 40 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

17.09.20 16:20
30 min. 250 kcal

Overkropp med Allan - Hard

17.09.20 16:06
12 min. 100 kcal

20. Tabata - kondisjon

17.09.20 16:05
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

17.09.20 15:37
50 min. 450 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

17.09.20 15:07
45 min. 400 kcal

1. Puls med Linda

17.09.20 14:27
30 min. 250 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

17.09.20 14:21
30 min. 250 kcal

Løp

17.09.20 13:55
15 min. 135 kcal

2. HIIT

17.09.20 13:38
30 min. 250 kcal

Nedtrekk 20, 20, 15

17.09.20 12:50
10 min. 100 kcal

Knestrekk 10x3

17.09.20 12:40
10 min. 100 kcal

Brystpress 15x3

17.09.20 12:30
10 min. 100 kcal

5. Danceworkout med Linda

17.09.20 12:18
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

17.09.20 12:11
6 min. 40 kcal

Sykling

17.09.20 12:10
17 min. 238 kcal

5. Ryggprogram

17.09.20 12:07
25 min. 130 kcal

Opp/ned TT

17.09.20 12:00
13 min. 65 kcal

Ryggprogram 6- tøying

17.09.20 11:49
15 min. 30 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

17.09.20 11:42
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

17.09.20 11:40
7 min. 80 kcal

4. Kettlebells med Linda

17.09.20 11:34
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

17.09.20 11:30
30 min. 240 kcal

1. Crossfit - uten hopp

17.09.20 11:25
40 min. 350 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

17.09.20 11:08
3 min. 30 kcal

Kontorøkt

17.09.20 11:04
10 min. 50 kcal

Yoga - Dancers pose

17.09.20 10:19
30 min. 200 kcal

Sykkel 20- Marte

17.09.20 10:04
20 min. 190 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.09.20 09:57
33 min. 250 kcal

Rumpe og lår

17.09.20 09:54
30 min. 225 kcal

2. Mage og rygg intervall

17.09.20 09:47
25 min. 200 kcal

1. Aerobic med styrke

17.09.20 09:35
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

17.09.20 09:31
15 min. 100 kcal

1. Kjerne og sete

17.09.20 09:22
20 min. 150 kcal

Bosuball-ren styrketime

17.09.20 09:06
25 min. 230 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

17.09.20 09:03
6 min. 50 kcal

11. Pulsstep

17.09.20 08:58
45 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.09.20 08:31
33 min. 250 kcal

Burpees x 20

17.09.20 08:30
5 min. 50 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

17.09.20 07:21
6 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

17.09.20 07:14
10 min. 80 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

17.09.20 07:03
6 min. 50 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.09.20 06:55
33 min. 250 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

17.09.20 05:42
8 min. 30 kcal

Gåtur

17.09.20 00:00
30 min. 150 kcal

Sykle

17.09.20 00:00
40 min. 560 kcal

jogge travbanen

17.09.20 00:00
40 min. 520 kcal

Mølle

17.09.20 00:00
30 min. 390 kcal

Ytre Moa

17.09.20 00:00
90 min. 450 kcal

yoga

17.09.20 00:00
20 min. 100 kcal

Rambjøra

17.09.20 00:00
15 min. 75 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

16.09.20 22:46
20 min. 100 kcal

4. Kveldsyoga

16.09.20 22:34
20 min. 100 kcal

3. Intervall - tabata på bein

16.09.20 22:30
30 min. 250 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

16.09.20 22:21
3 min. 30 kcal

Innside lår

16.09.20 22:03
20 min. 150 kcal

Sykkel med 3 topper

16.09.20 21:39
60 min. 580 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

16.09.20 21:39
3 min. 30 kcal

1. Ryggprogram

16.09.20 21:25
20 min. 100 kcal

1. Crossfitinspirert step

16.09.20 21:10
46 min. 400 kcal

Sykkel 40

16.09.20 20:51
40 min. 300 kcal

11. Pulsstep

16.09.20 20:28
45 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

16.09.20 20:27
33 min. 250 kcal

4km gåtur m Kristian mot Strømmen kirke

16.09.20 20:00
55 min. 275 kcal

Rumpe 1

16.09.20 19:48
6 min. 40 kcal

Aerobic og styrke

16.09.20 19:42
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

16.09.20 19:28
33 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

16.09.20 19:25
22 min. 170 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

16.09.20 19:02
20 min. 170 kcal

3. aerobic m/styrke

16.09.20 18:35
30 min. 280 kcal

estendstadhytta

16.09.20 18:30
40 min. 200 kcal

1. Aerobic med styrke

16.09.20 18:19
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

16.09.20 17:59
40 min. 300 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

16.09.20 17:49
30 min. 260 kcal

Løpe tredemølle basoc

16.09.20 17:00
45 min. 600 kcal

gåtur

16.09.20 16:00
61 min. 428 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

16.09.20 15:40
25 min. 250 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

16.09.20 15:35
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

16.09.20 14:32
8 min. 30 kcal

1. Danceworkout med styrke

16.09.20 13:46
25 min. 200 kcal

Kickbox basic

16.09.20 13:41
43 min. 250 kcal

Mage - 6 øvelser

16.09.20 13:17
21 min. 160 kcal

Ned hente post og 2 søppeldunker

16.09.20 13:15
15 min. 75 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

16.09.20 13:00
45 min. 400 kcal

1. Yoga med Juliana

16.09.20 12:33
35 min. 200 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

16.09.20 12:07
13 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

16.09.20 11:56
33 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

16.09.20 11:55
33 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

16.09.20 11:54
15 min. 100 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

16.09.20 11:20
30 min. 250 kcal

1. Kjerne - lett

16.09.20 11:07
13 min. 90 kcal

1. Enkel tabata

16.09.20 11:03
30 min. 240 kcal

Bein 2

16.09.20 10:50
15 min. 100 kcal

Bein 1

16.09.20 10:39
13 min. 80 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

16.09.20 10:23
30 min. 250 kcal

Mage - 6 øvelser

16.09.20 09:37
21 min. 160 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

16.09.20 09:12
40 min. 350 kcal

1. Enkel tabata

16.09.20 08:56
30 min. 240 kcal

Rør på kroppen 2

16.09.20 08:50
18 min. 100 kcal

Burpees x 20

16.09.20 08:20
5 min. 50 kcal

Yoga for runners

16.09.20 05:31
30 min. 200 kcal

Joggetur - marka

16.09.20 00:00
40 min. 520 kcal

gåing

16.09.20 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur

16.09.20 00:00
30 min. 150 kcal

yoga

16.09.20 00:00
15 min. 75 kcal

2. Ryggprogram

15.09.20 22:52
25 min. 150 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

15.09.20 22:42
30 min. 240 kcal

Styrke på stol- med Marte

15.09.20 22:25
4 min. 25 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

15.09.20 22:20
20 min. 100 kcal

Kontorøkt

15.09.20 22:13
10 min. 50 kcal

Tøff intervall på sykkel

15.09.20 21:58
45 min. 400 kcal

Styrke på stol- med Marte

15.09.20 21:27
4 min. 25 kcal

Mobilisering - korsrygg

15.09.20 21:22
15 min. 80 kcal

1. Cardio med Ricarda

15.09.20 21:21
35 min. 300 kcal

1. Step -tabata, dobbel

15.09.20 21:17
50 min. 450 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

15.09.20 21:04
30 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

15.09.20 20:53
45 min. 400 kcal

Puls 45 - rockering

15.09.20 20:34
45 min. 410 kcal

5. Pulssykkel med Marte

15.09.20 20:34
40 min. 350 kcal

joggetur

15.09.20 20:30
28 min. 364 kcal

Sykkel 40- 20

15.09.20 20:25
50 min. 450 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.09.20 19:44
10 min. 90 kcal

1. Ryggprogram

15.09.20 19:32
20 min. 100 kcal

Qigong

15.09.20 19:17
40 min. 190 kcal

8 Øvelser på mage

15.09.20 19:13
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

15.09.20 19:06
33 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

15.09.20 18:48
15 min. 120 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

15.09.20 18:06
50 min. 470 kcal

Kort kondisjonsøkt

15.09.20 17:20
15 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

15.09.20 17:18
15 min. 100 kcal

Pilates oppvarming

15.09.20 16:51
12 min. 80 kcal

Strikk

15.09.20 15:55
10 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

15.09.20 15:53
60 min. 550 kcal

Hiit

15.09.20 15:40
15 min. 195 kcal

2. Mage og rygg intervall

15.09.20 15:18
25 min. 200 kcal

Innside lår

15.09.20 13:35
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.09.20 13:15
6 min. 10 kcal

Yoga - viderekommende nivå

15.09.20 12:37
20 min. 110 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

15.09.20 12:27
30 min. 250 kcal

1. Danceworkout med styrke

15.09.20 11:37
25 min. 200 kcal

Tabata - aerobic

15.09.20 11:28
25 min. 190 kcal

1. Yoga med Juliana

15.09.20 11:11
35 min. 200 kcal

Sykkel - lang

15.09.20 11:10
65 min. 500 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

15.09.20 11:04
6 min. 50 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

15.09.20 10:40
33 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

15.09.20 10:25
10 min. 80 kcal

Styrke - 4*4

15.09.20 10:16
30 min. 200 kcal

Styrke nedtrekk 15 ggrx3

15.09.20 10:15
10 min. 100 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

15.09.20 10:10
31 min. 270 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

15.09.20 10:07
6 min. 50 kcal

10 minutter - 10 øvelser

15.09.20 10:05
15 min. 90 kcal

Styrke bein 8 ggrx3

15.09.20 10:05
10 min. 100 kcal

Styrke arm/bryst 15 ggrx3

15.09.20 09:55
10 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

15.09.20 09:50
30 min. 240 kcal

Sykling

15.09.20 09:40
15 min. 210 kcal

Opp/ned TT

15.09.20 09:30
10 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

15.09.20 09:25
10 min. 80 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

15.09.20 09:16
6 min. 50 kcal

Burpees x 20

15.09.20 09:15
5 min. 50 kcal

Dancemix 30

15.09.20 09:09
30 min. 250 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

15.09.20 08:58
15 min. 50 kcal

Mageprogram 6

15.09.20 08:37
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

15.09.20 08:21
15 min. 100 kcal

1. aerobic på kontoret

15.09.20 07:41
15 min. 130 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

15.09.20 06:53
13 min. 100 kcal

Gåtur

15.09.20 00:00
45 min. 225 kcal

Spinning

15.09.20 00:00
45 min. 630 kcal

styrke

15.09.20 00:00
40 min. 400 kcal

trilletur

15.09.20 00:00
50 min. 250 kcal

Sykling

15.09.20 00:00
30 min. 420 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

14.09.20 22:12
25 min. 200 kcal

Spinn 45 - 15

14.09.20 21:37
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

14.09.20 21:31
15 min. 100 kcal

2. Kveldsyoga med Kersti

14.09.20 21:22
20 min. 100 kcal

1. Pilates med ball

14.09.20 21:14
30 min. 250 kcal

Sykkel - alle nivåer

14.09.20 20:56
35 min. 270 kcal

Yoga for runners

14.09.20 20:42
30 min. 200 kcal

2. Styrke for gravide med Line

14.09.20 20:39
19 min. 120 kcal

1.Kjerne med Kristine

14.09.20 20:36
15 min. 100 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

14.09.20 20:36
22 min. 180 kcal

Sykkel - alle nivåer

14.09.20 20:31
35 min. 270 kcal

2. HIIT

14.09.20 20:19
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

14.09.20 20:19
16 min. 100 kcal

Mage uten belastning på knær

14.09.20 20:12
30 min. 170 kcal

Styrke - hele kroppen

14.09.20 20:08
25 min. 180 kcal

Aerobic og styrke

14.09.20 20:07
25 min. 200 kcal

Overkropp

14.09.20 20:02
16 min. 120 kcal

4. Danceworkout med Linda

14.09.20 20:00
60 min. 550 kcal

Mage og rygg 30

14.09.20 19:52
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

14.09.20 19:42
40 min. 350 kcal

6. Za - dance

14.09.20 19:41
35 min. 300 kcal

2. Mage og rygg intervall

14.09.20 19:35
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

14.09.20 19:17
15 min. 120 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

14.09.20 18:58
30 min. 250 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

14.09.20 18:51
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

14.09.20 18:49
45 min. 400 kcal

Mage - 6 øvelser

14.09.20 18:41
21 min. 160 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

14.09.20 18:41
25 min. 200 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

14.09.20 18:29
40 min. 350 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

14.09.20 18:22
30 min. 250 kcal

Lettere styrke

14.09.20 17:59
23 min. 200 kcal

Styrke på stol- med Marte

14.09.20 17:41
4 min. 25 kcal

15. Tabata kondisjon

14.09.20 16:11
30 min. 250 kcal

3. HIIT

14.09.20 16:01
30 min. 250 kcal

Overkropp med Allan - Hard

14.09.20 15:44
12 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

14.09.20 15:36
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.09.20 15:35
60 min. 550 kcal

1. Cardio med Ricarda

14.09.20 15:32
35 min. 300 kcal

Enkel yoga

14.09.20 13:26
10 min. 70 kcal

Sykkel 20- Marte

14.09.20 13:11
20 min. 190 kcal

1. Danceworkout med styrke

14.09.20 12:46
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.09.20 12:04
60 min. 550 kcal

3. Puls 30

14.09.20 11:37
30 min. 250 kcal

Styrkerunder på overkropp

14.09.20 11:33
30 min. 250 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

14.09.20 11:29
45 min. 400 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

14.09.20 11:28
45 min. 400 kcal

1. 500 reps med Marte

14.09.20 11:19
35 min. 280 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

14.09.20 11:00
3 min. 30 kcal

Enkel afrodans med Linda

14.09.20 10:56
4 min. 35 kcal

Salsa med Linda K :)

14.09.20 10:51
5 min. 20 kcal

Rør på kroppen

14.09.20 10:46
14 min. 100 kcal

Styrke på stol- med Marte

14.09.20 10:45
4 min. 25 kcal

Tabata - med fokus på rygg

14.09.20 10:30
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

14.09.20 10:11
15 min. 100 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

14.09.20 10:10
20 min. 170 kcal

1. Kjerne - lett

14.09.20 10:08
13 min. 90 kcal

1. Yoga med Juliana

14.09.20 09:59
35 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

14.09.20 09:56
40 min. 350 kcal

Dynamisk stretching

14.09.20 09:54
8 min. 50 kcal

Rumpe 3

14.09.20 09:34
6 min. 40 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

14.09.20 09:26
25 min. 60 kcal

Aerobic og styrke

14.09.20 09:24
25 min. 200 kcal

Sykkel - lang

14.09.20 09:21
65 min. 500 kcal

Burpees x 20

14.09.20 09:10
5 min. 50 kcal

1. 500 reps med Marte

14.09.20 08:52
35 min. 280 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

14.09.20 08:42
40 min. 450 kcal

Mobilitet i ledd

14.09.20 08:02
15 min. 100 kcal

Dynamisk stretching

14.09.20 07:42
8 min. 50 kcal

1. Kjerne - lett

14.09.20 06:59
13 min. 90 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

14.09.20 06:38
6 min. 50 kcal

Tøy med Kristine

14.09.20 05:39
10 min. 30 kcal

Løping

14.09.20 00:00
20 min. 260 kcal

Gåtur

14.09.20 00:00
30 min. 150 kcal

Sykling

14.09.20 00:00
30 min. 420 kcal

trilletur

14.09.20 00:00
50 min. 250 kcal

sykle til og fra rolvsøy

14.09.20 00:00
90 min. 1260 kcal

gåing

14.09.20 00:00
120 min. 600 kcal

dans

14.09.20 00:00
10 min. 70 kcal

yoga

14.09.20 00:00
25 min. 125 kcal

Leg recover

14.09.20 00:00
40 min. 200 kcal