Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

17439 kcal

13080 kcal

8721 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 41 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		182 timer 4 minutter	86984 kcal
11.10.20 21:51	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
11.10.20 21:22	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
11.10.20 20:56	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
11.10.20 20:39	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
11.10.20 20:32	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
11.10.20 20:13	2. Core	8 min.	80 kcal
11.10.20 19:54	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
11.10.20 19:11	Innside lår	20 min.	150 kcal
11.10.20 18:57	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
11.10.20 17:36	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
11.10.20 17:14	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
11.10.20 16:47	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
11.10.20 16:12	3. HIIT	30 min.	250 kcal
11.10.20 16:10	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
11.10.20 15:50	Opp/ned hente tøy klesstativer	10 min.	50 kcal
11.10.20 15:27	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
11.10.20 14:53	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.10.20 14:41	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
11.10.20 14:22	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
11.10.20 14:13	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
11.10.20 13:45	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
11.10.20 13:44	Bein 3	15 min.	100 kcal
11.10.20 13:39	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
11.10.20 13:30	Skogssti Jakobsli Brattvoll	105 min.	525 kcal
11.10.20 13:20	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
11.10.20 12:48	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
11.10.20 12:48	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
11.10.20 12:37	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
11.10.20 12:35	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
11.10.20 12:17	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
11.10.20 12:03	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
11.10.20 11:55	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
11.10.20 11:49	Styrke med bosuball	30 min.	250 kcal
11.10.20 11:29	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
11.10.20 11:22	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
11.10.20 11:17	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
11.10.20 11:09	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
11.10.20 11:07	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
11.10.20 10:51	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
11.10.20 10:45	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.10.20 10:29	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
11.10.20 10:25	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
11.10.20 10:11	3. stram rompe	13 min.	100 kcal
11.10.20 09:14	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
11.10.20 08:47	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
11.10.20 08:20	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
11.10.20 07:48	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
11.10.20 00:00	yoga	40 min.	200 kcal
10.10.20 22:30	3. Miniband	30 min.	200 kcal
10.10.20 20:53	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
10.10.20 19:05	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
10.10.20 19:00	Furuhaugen rundt	30 min.	150 kcal
10.10.20 18:18	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
10.10.20 17:48	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
10.10.20 17:31	3. medium avansert step	60 min.	500 kcal
10.10.20 17:00	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
10.10.20 16:57	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
10.10.20 16:01	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
10.10.20 15:52	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
10.10.20 15:48	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
10.10.20 15:43	FITNESSBALL-MARTE	20 min.	170 kcal
10.10.20 15:30	Spakvika (Feren)	60 min.	300 kcal
10.10.20 15:20	Runwalklift	40 min.	360 kcal
10.10.20 14:17	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
10.10.20 13:48	2. HIIT	30 min.	250 kcal
10.10.20 13:27	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
10.10.20 13:21	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
10.10.20 13:17	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
10.10.20 12:00	Tur på Svarthamarknatten +	70 min.	420 kcal
10.10.20 11:10	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
10.10.20 11:02	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
10.10.20 10:50	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
10.10.20 10:50	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
10.10.20 10:30	Hårråmyrfjellet	105 min.	525 kcal
10.10.20 08:51	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
10.10.20 08:50	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
10.10.20 00:00	Rambjøra	15 min.	75 kcal
10.10.20 00:00	Eikstunet	70 min.	350 kcal
09.10.20 22:41	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.10.20 22:04	Aerodance	48 min.	400 kcal
09.10.20 21:18	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
09.10.20 20:56	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
09.10.20 20:24	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
09.10.20 19:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.10.20 19:30	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
09.10.20 18:57	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
09.10.20 18:30	Furuhaugen Smiseth	45 min.	225 kcal
09.10.20 18:18	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
09.10.20 16:29	5. Tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
09.10.20 16:05	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
09.10.20 15:51	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
09.10.20 15:48	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
09.10.20 15:41	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
09.10.20 15:37	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
09.10.20 15:21	Bein 3	15 min.	100 kcal
09.10.20 14:09	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
09.10.20 14:00	Powerwalk	30 min.	270 kcal
09.10.20 13:56	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
09.10.20 13:29	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
09.10.20 12:10	Handling på Vadla	10 min.	50 kcal
09.10.20 11:03	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
09.10.20 10:55	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.10.20 10:50	Inn/ut lege	8 min.	40 kcal
09.10.20 10:45	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
09.10.20 10:20	Beinpress 170 kg 15x3	10 min.	100 kcal
09.10.20 10:14	Annerledes styrke 2	38 min.	350 kcal
09.10.20 10:10	Nedtrekk 70 kg 15x3	10 min.	100 kcal
09.10.20 10:01	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
09.10.20 10:00	Knestrekk 25 kg 10x3	10 min.	100 kcal
09.10.20 09:50	Bryst 32 kg 12x3	10 min.	100 kcal
09.10.20 09:47	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
09.10.20 09:40	Sykkel	22 min.	308 kcal
09.10.20 09:25	Opp/ned TT	10 min.	50 kcal
09.10.20 08:45	Ned/opp rødmann x 2	10 min.	50 kcal
09.10.20 07:59	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
09.10.20 07:44	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
09.10.20 07:10	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
09.10.20 00:00	Mølle	40 min.	520 kcal
09.10.20 00:00	Tur	46 min.	230 kcal
08.10.20 22:32	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
08.10.20 21:56	1. Miniband	25 min.	200 kcal
08.10.20 21:04	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
08.10.20 20:50	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
08.10.20 20:29	Bevegelighetstrening 3 med Wenche	23 min.	120 kcal
08.10.20 20:21	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
08.10.20 19:57	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
08.10.20 19:48	Generell oppvarming 2	15 min.	100 kcal
08.10.20 19:43	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
08.10.20 19:18	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
08.10.20 19:13	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
08.10.20 19:12	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
08.10.20 19:09	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.10.20 18:46	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
08.10.20 18:31	1. Miniband	25 min.	200 kcal
08.10.20 18:24	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
08.10.20 18:18	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
08.10.20 18:14	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
08.10.20 17:40	Innside lår	20 min.	150 kcal
08.10.20 17:36	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
08.10.20 17:30	Presthus Jakobsli	75 min.	375 kcal
08.10.20 17:11	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
08.10.20 17:00	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
08.10.20 16:43	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
08.10.20 15:45	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
08.10.20 15:26	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
08.10.20 15:04	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
08.10.20 14:49	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
08.10.20 14:40	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
08.10.20 14:38	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
08.10.20 14:23	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
08.10.20 14:16	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
08.10.20 13:09	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
08.10.20 11:51	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
08.10.20 10:42	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
08.10.20 10:27	Uttøyning med Piotr	10 min.	10 kcal
08.10.20 10:19	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
08.10.20 10:15	Kickbox basic	43 min.	250 kcal
08.10.20 10:10	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
08.10.20 10:05	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
08.10.20 09:15	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
08.10.20 09:13	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
08.10.20 08:55	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
08.10.20 08:41	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.10.20 08:03	2. Kontorstyrke med Linda	13 min.	90 kcal
08.10.20 07:58	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
08.10.20 07:43	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
08.10.20 07:36	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
08.10.20 07:10	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
08.10.20 07:08	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
08.10.20 06:53	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
08.10.20 06:32	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
08.10.20 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
07.10.20 22:22	Lett aerobic	17 min.	110 kcal
07.10.20 22:04	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
07.10.20 22:00	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
07.10.20 21:45	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
07.10.20 21:20	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
07.10.20 21:16	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
07.10.20 21:07	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
07.10.20 20:44	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
07.10.20 20:28	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
07.10.20 20:14	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
07.10.20 20:12	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
07.10.20 19:09	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
07.10.20 18:49	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
07.10.20 18:45	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
07.10.20 18:30	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
07.10.20 18:28	Yoga basic	15 min.	100 kcal
07.10.20 18:23	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
07.10.20 18:13	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
07.10.20 18:05	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
07.10.20 18:03	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
07.10.20 17:54	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.10.20 17:28	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
07.10.20 16:44	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
07.10.20 16:26	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
07.10.20 16:24	Kettllebellsintervall	30 min.	250 kcal
07.10.20 16:22	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
07.10.20 16:15	Styrke på stol- med Marte	4 min.	25 kcal
07.10.20 16:10	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
07.10.20 15:51	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
07.10.20 15:05	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
07.10.20 13:49	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
07.10.20 13:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.10.20 13:41	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
07.10.20 13:39	Hatha yoga	20 min.	60 kcal
07.10.20 13:36	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
07.10.20 13:32	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
07.10.20 13:29	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
07.10.20 13:24	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
07.10.20 12:34	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.10.20 12:22	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
07.10.20 12:19	Spinn - 302010	34 min.	300 kcal
07.10.20 12:13	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
07.10.20 12:00	Tur til Smørlitoppen	120 min.	720 kcal
07.10.20 11:55	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
07.10.20 11:39	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
07.10.20 11:13	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
07.10.20 11:00	Jogge gamleveien	26 min.	347 kcal
07.10.20 10:54	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
07.10.20 10:44	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
07.10.20 10:32	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
07.10.20 09:48	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
07.10.20 09:12	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
07.10.20 08:16	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
07.10.20 07:44	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
07.10.20 07:42	4.Kontorstyrke med Linda	10 min.	50 kcal
07.10.20 07:30	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
07.10.20 07:00	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
07.10.20 05:43	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
07.10.20 05:30	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.10.20 05:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.10.20 00:00	høgkubben	70 min.	420 kcal
07.10.20 00:00	yoga	10 min.	50 kcal
07.10.20 00:00	Tur	58 min.	290 kcal
06.10.20 23:32	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
06.10.20 22:35	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
06.10.20 22:32	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
06.10.20 22:32	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
06.10.20 21:52	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
06.10.20 21:14	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
06.10.20 20:51	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
06.10.20 20:31	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
06.10.20 20:21	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
06.10.20 19:51	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
06.10.20 19:45	3. HIIT	30 min.	250 kcal
06.10.20 19:42	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
06.10.20 19:32	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
06.10.20 19:25	Innside lår	20 min.	150 kcal
06.10.20 19:14	Step medium avansert 35	40 min.	350 kcal
06.10.20 19:08	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
06.10.20 19:00	Jogging	45 min.	585 kcal
06.10.20 18:30	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
06.10.20 18:21	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
06.10.20 18:00	Jakobsli hjem	60 min.	300 kcal
06.10.20 17:45	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
06.10.20 17:32	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
06.10.20 16:54	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
06.10.20 16:19	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
06.10.20 16:17	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
06.10.20 16:13	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.10.20 15:57	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
06.10.20 15:55	Ned med søppeldunk, hente post	20 min.	100 kcal
06.10.20 15:54	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
06.10.20 15:23	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
06.10.20 15:12	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
06.10.20 14:04	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.10.20 13:58	Sykkel med 3 topper	60 min.	580 kcal
06.10.20 13:53	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
06.10.20 13:35	Run walk lift	40 min.	360 kcal
06.10.20 13:20	Estendstadhytta	40 min.	200 kcal
06.10.20 13:14	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
06.10.20 13:02	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
06.10.20 12:47	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
06.10.20 12:45	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
06.10.20 12:40	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
06.10.20 11:39	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
06.10.20 11:34	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
06.10.20 11:21	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
06.10.20 11:20	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
06.10.20 11:04	2. Core	8 min.	80 kcal
06.10.20 10:57	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
06.10.20 10:45	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
06.10.20 10:28	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
06.10.20 10:16	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
06.10.20 10:09	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
06.10.20 10:06	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
06.10.20 10:04	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
06.10.20 09:42	Sykkelintervall - middels hard	50 min.	420 kcal
06.10.20 09:20	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
06.10.20 08:50	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
06.10.20 08:30	3. HIIT	30 min.	250 kcal
06.10.20 08:19	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
06.10.20 07:47	Smart trening 1 - nivå 1	18 min.	100 kcal
06.10.20 07:23	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
06.10.20 07:08	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
06.10.20 06:57	Kondisjon 12* 40	16 min.	150 kcal
06.10.20 06:35	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
06.10.20 06:20	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
06.10.20 00:00	Rambjøra	15 min.	75 kcal
06.10.20 00:00	pilates	10 min.	50 kcal
05.10.20 23:41	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
05.10.20 22:22	Sykkel + styrke 45	45 min.	400 kcal
05.10.20 22:20	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
05.10.20 22:03	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
05.10.20 21:55	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
05.10.20 21:33	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
05.10.20 21:19	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
05.10.20 21:18	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
05.10.20 21:11	Tøff intervall 40 på sykkel	45 min.	400 kcal
05.10.20 21:05	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
05.10.20 21:02	Booty burn	20 min.	130 kcal
05.10.20 21:00	Mølle	30 min.	390 kcal
05.10.20 20:55	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.10.20 20:46	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
05.10.20 20:45	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
05.10.20 20:44	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
05.10.20 20:33	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
05.10.20 20:32	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
05.10.20 20:21	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
05.10.20 20:15	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
05.10.20 19:45	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
05.10.20 19:28	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
05.10.20 19:15	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
05.10.20 19:09	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
05.10.20 19:00	Gåing	50 min.	250 kcal
05.10.20 18:57	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.10.20 18:39	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
05.10.20 18:38	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
05.10.20 18:34	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
05.10.20 17:17	2. HIIT	30 min.	250 kcal
05.10.20 17:00	Gå stolpejakt Majorstuen 1,85km	22 min.	110 kcal
05.10.20 16:52	Sykkel 40- 20	50 min.	450 kcal
05.10.20 16:31	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
05.10.20 16:19	Lår og rumpe	30 min.	225 kcal
05.10.20 16:04	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
05.10.20 16:01	7. Tabata - med hantel	25 min.	150 kcal
05.10.20 15:36	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
05.10.20 13:50	Handle Vadla	10 min.	50 kcal
05.10.20 13:49	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.10.20 13:40	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
05.10.20 13:30	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
05.10.20 13:30	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
05.10.20 13:19	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
05.10.20 13:18	Bein 2	15 min.	100 kcal
05.10.20 13:09	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
05.10.20 12:50	Beinpress 170 kgx1 20 stk, 190x2 15 stk+20 stk	10 min.	100 kcal
05.10.20 12:43	2. Core	8 min.	80 kcal
05.10.20 12:40	Nedtrekk 15x3 70 kg	10 min.	100 kcal
05.10.20 12:30	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
05.10.20 12:30	Knestrekk 10x3 25 kg	10 min.	100 kcal
05.10.20 12:20	Bryst 15x3 27,5 kg	10 min.	100 kcal
05.10.20 12:10	Run walk lift	40 min.	360 kcal
05.10.20 12:00	Sykling	20 min.	280 kcal
05.10.20 11:55	Opp/ned TT	5 min.	25 kcal
05.10.20 11:23	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
05.10.20 11:10	Ned/opp rødmann x 2	5 min.	25 kcal
05.10.20 10:55	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
05.10.20 10:49	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
05.10.20 10:45	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
05.10.20 10:42	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
05.10.20 10:41	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
05.10.20 10:26	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
05.10.20 10:07	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
05.10.20 09:54	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
05.10.20 09:50	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
05.10.20 09:41	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.10.20 09:41	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
05.10.20 09:39	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
05.10.20 09:29	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
05.10.20 09:12	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
05.10.20 09:05	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
05.10.20 09:03	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
05.10.20 08:47	Bosuball-ren styrketime	25 min.	230 kcal
05.10.20 08:34	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
05.10.20 08:10	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
05.10.20 07:15	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
05.10.20 06:53	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
05.10.20 06:50	Aerobic og styrke 4	30 min.	280 kcal
05.10.20 05:28	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.10.20 05:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.10.20 00:07	Innside lår	20 min.	150 kcal
05.10.20 00:00	Tur	27 min.	135 kcal
05.10.20 00:00	sykle til og fra rolvsøy	90 min.	1260 kcal
05.10.20 00:00	yoga	40 min.	200 kcal
05.10.20 00:00	Elipse	23 min.	299 kcal
05.10.20 00:00	Slunge	5 min.	50 kcal
05.10.20 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal

Totalt:

182 timer 4 minutter. 86984 kcal

Styrke med strikk - arm

11.10.20 21:51
15 min. 100 kcal

Sykkel - langkjøring 60

11.10.20 21:22
60 min. 560 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

11.10.20 20:56
50 min. 500 kcal

3. Zumba med Patricia

11.10.20 20:39
48 min. 400 kcal

1. Pilates med ball

11.10.20 20:32
30 min. 250 kcal

2. Core

11.10.20 20:13
8 min. 80 kcal

5. Aerobic med styrke

11.10.20 19:54
45 min. 400 kcal

Innside lår

11.10.20 19:11
20 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

11.10.20 18:57
33 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

11.10.20 17:36
30 min. 260 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

11.10.20 17:14
22 min. 180 kcal

Step og styrke 60 med Marte

11.10.20 16:47
60 min. 550 kcal

3. HIIT

11.10.20 16:12
30 min. 250 kcal

20. Tabata - kondisjon

11.10.20 16:10
25 min. 200 kcal

Opp/ned hente tøy klesstativer

11.10.20 15:50
10 min. 50 kcal

3. Crossfitinspirert trening

11.10.20 15:27
45 min. 400 kcal

Yoga lett

11.10.20 14:53
10 min. 50 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

11.10.20 14:41
33 min. 250 kcal

Rumpe 6

11.10.20 14:22
8 min. 70 kcal

Styrke armer med vekter

11.10.20 14:13
17 min. 120 kcal

1. Tabata - arm

11.10.20 13:45
25 min. 200 kcal

Bein 3

11.10.20 13:44
15 min. 100 kcal

8. Tabata - med hantel

11.10.20 13:39
25 min. 190 kcal

Skogssti Jakobsli Brattvoll

11.10.20 13:30
105 min. 525 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

11.10.20 13:20
30 min. 260 kcal

1. Yoga med Juliana

11.10.20 12:48
35 min. 200 kcal

Yoga for runners

11.10.20 12:48
30 min. 200 kcal

Styrke 35 med Marte

11.10.20 12:37
30 min. 280 kcal

Ryggprogram 6- tøying

11.10.20 12:35
15 min. 30 kcal

Pilates matte- hele kroppen

11.10.20 12:17
55 min. 490 kcal

2. 500 rep med Marte

11.10.20 12:03
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.10.20 11:55
13 min. 70 kcal

Styrke med bosuball

11.10.20 11:49
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

11.10.20 11:29
54 min. 450 kcal

Kort aerobic med Ricarda

11.10.20 11:22
12 min. 60 kcal

6. Crossfitinspirert trening

11.10.20 11:17
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

11.10.20 11:09
54 min. 450 kcal

Styrke med strikk - arm

11.10.20 11:07
15 min. 100 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

11.10.20 10:51
40 min. 350 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

11.10.20 10:45
45 min. 400 kcal

2. Kjerne - medium

11.10.20 10:29
15 min. 100 kcal

2. Spinn 35 med Linda

11.10.20 10:25
35 min. 260 kcal

3. stram rompe

11.10.20 10:11
13 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

11.10.20 09:14
35 min. 290 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

11.10.20 08:47
14 min. 120 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

11.10.20 08:20
26 min. 240 kcal

Sykkel 20- Marte

11.10.20 07:48
20 min. 190 kcal

yoga

11.10.20 00:00
40 min. 200 kcal

3. Miniband

10.10.20 22:30
30 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

10.10.20 20:53
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

10.10.20 19:05
30 min. 250 kcal

Furuhaugen rundt

10.10.20 19:00
30 min. 150 kcal

Mageprogram 6

10.10.20 18:18
15 min. 100 kcal

Styrkerunder på overkropp

10.10.20 17:48
30 min. 250 kcal

3. medium avansert step

10.10.20 17:31
60 min. 500 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

10.10.20 17:00
54 min. 450 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

10.10.20 16:57
40 min. 350 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

10.10.20 16:01
30 min. 260 kcal

1. 500 reps med Marte

10.10.20 15:52
35 min. 280 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.10.20 15:48
60 min. 550 kcal

FITNESSBALL-MARTE

10.10.20 15:43
20 min. 170 kcal

Spakvika (Feren)

10.10.20 15:30
60 min. 300 kcal

Runwalklift

10.10.20 15:20
40 min. 360 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

10.10.20 14:17
25 min. 300 kcal

2. HIIT

10.10.20 13:48
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

10.10.20 13:27
45 min. 350 kcal

Mage - supersett

10.10.20 13:21
30 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

10.10.20 13:17
25 min. 230 kcal

Tur på Svarthamarknatten +

10.10.20 12:00
70 min. 420 kcal

4. Salsa Workout

10.10.20 11:10
30 min. 250 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

10.10.20 11:02
45 min. 400 kcal

1. Yoga med Juliana

10.10.20 10:50
35 min. 200 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

10.10.20 10:50
50 min. 450 kcal

Hårråmyrfjellet

10.10.20 10:30
105 min. 525 kcal

1. Miniband - overkropp

10.10.20 08:51
20 min. 140 kcal

2. Tabata - hele kroppen

10.10.20 08:50
30 min. 240 kcal

Rambjøra

10.10.20 00:00
15 min. 75 kcal

Eikstunet

10.10.20 00:00
70 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

09.10.20 22:41
15 min. 100 kcal

Aerodance

09.10.20 22:04
48 min. 400 kcal

3. Balanse og styrke

09.10.20 21:18
30 min. 250 kcal

Mage - 6 øvelser

09.10.20 20:56
21 min. 160 kcal

3. Crossfitinspirert trening

09.10.20 20:24
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

09.10.20 19:31
10 min. 80 kcal

1. Step -tabata, dobbel

09.10.20 19:30
50 min. 450 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

09.10.20 18:57
45 min. 430 kcal

Furuhaugen Smiseth

09.10.20 18:30
45 min. 225 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

09.10.20 18:18
50 min. 480 kcal

5. Tabata kondisjon

09.10.20 16:29
30 min. 300 kcal

6. Ryggprogram

09.10.20 16:05
18 min. 80 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

09.10.20 15:51
30 min. 260 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

09.10.20 15:48
22 min. 170 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

09.10.20 15:41
50 min. 450 kcal

Mageprogram 6

09.10.20 15:37
15 min. 100 kcal

Bein 3

09.10.20 15:21
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

09.10.20 14:09
10 min. 90 kcal

Powerwalk

09.10.20 14:00
30 min. 270 kcal

1. Tabata - arm

09.10.20 13:56
25 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

09.10.20 13:29
30 min. 260 kcal

Handling på Vadla

09.10.20 12:10
10 min. 50 kcal

3. Tabata - med hantler

09.10.20 11:03
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

09.10.20 10:55
15 min. 100 kcal

Inn/ut lege

09.10.20 10:50
8 min. 40 kcal

1. Yoga med Juliana

09.10.20 10:45
35 min. 200 kcal

Beinpress 170 kg 15x3

09.10.20 10:20
10 min. 100 kcal

Annerledes styrke 2

09.10.20 10:14
38 min. 350 kcal

Nedtrekk 70 kg 15x3

09.10.20 10:10
10 min. 100 kcal

Full pakke 20

09.10.20 10:01
20 min. 150 kcal

Knestrekk 25 kg 10x3

09.10.20 10:00
10 min. 100 kcal

Bryst 32 kg 12x3

09.10.20 09:50
10 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

09.10.20 09:47
30 min. 260 kcal

Sykkel

09.10.20 09:40
22 min. 308 kcal

Opp/ned TT

09.10.20 09:25
10 min. 50 kcal

Ned/opp rødmann x 2

09.10.20 08:45
10 min. 50 kcal

10 minutter - 10 øvelser

09.10.20 07:59
15 min. 90 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

09.10.20 07:44
25 min. 300 kcal

Burpees x 20

09.10.20 07:10
5 min. 50 kcal

Mølle

09.10.20 00:00
40 min. 520 kcal

Tur

09.10.20 00:00
46 min. 230 kcal

10. Crossfitinspirert trening

08.10.20 22:32
35 min. 290 kcal

1. Miniband

08.10.20 21:56
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

08.10.20 21:04
45 min. 350 kcal

2. Beginners yoga

08.10.20 20:50
15 min. 80 kcal

Bevegelighetstrening 3 med Wenche

08.10.20 20:29
23 min. 120 kcal

Kort aerobic med Ricarda

08.10.20 20:21
12 min. 60 kcal

Rumpe 2

08.10.20 19:57
5 min. 40 kcal

Generell oppvarming 2

08.10.20 19:48
15 min. 100 kcal

ZUMBA med Patricia

08.10.20 19:43
45 min. 390 kcal

1. Intervalltrening

08.10.20 19:18
10 min. 80 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

08.10.20 19:13
30 min. 250 kcal

Spinn - med styrke

08.10.20 19:12
50 min. 450 kcal

2. Intervalltrening

08.10.20 19:09
15 min. 100 kcal

Aerobic - kort og effektiv

08.10.20 18:46
25 min. 200 kcal

1. Miniband

08.10.20 18:31
25 min. 200 kcal

Styrke armer med vekter

08.10.20 18:24
17 min. 120 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

08.10.20 18:18
6 min. 50 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

08.10.20 18:14
25 min. 230 kcal

Innside lår

08.10.20 17:40
20 min. 150 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

08.10.20 17:36
20 min. 180 kcal

Presthus Jakobsli

08.10.20 17:30
75 min. 375 kcal

5. Aerobic med styrke

08.10.20 17:11
45 min. 400 kcal

16. Tabata kondisjon

08.10.20 17:00
30 min. 350 kcal

Styrke - hele kroppen

08.10.20 16:43
25 min. 180 kcal

1. Enkel tabata

08.10.20 15:45
30 min. 240 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

08.10.20 15:26
55 min. 450 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

08.10.20 15:04
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

08.10.20 14:49
33 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

08.10.20 14:40
6 min. 50 kcal

HOPP!!!

08.10.20 14:38
30 min. 300 kcal

10 minutter - 10 øvelser

08.10.20 14:23
15 min. 90 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

08.10.20 14:16
30 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

08.10.20 13:09
30 min. 180 kcal

Energising morning yoga

08.10.20 11:51
25 min. 100 kcal

1. 500 reps med Marte

08.10.20 10:42
35 min. 280 kcal

Uttøyning med Piotr

08.10.20 10:27
10 min. 10 kcal

Stepintervall (tabata) 4

08.10.20 10:19
25 min. 200 kcal

Kickbox basic

08.10.20 10:15
43 min. 250 kcal

Spinn 40 med Linda

08.10.20 10:10
40 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert step

08.10.20 10:05
40 min. 350 kcal

20. Tabata - kondisjon

08.10.20 09:15
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

08.10.20 09:13
30 min. 250 kcal

1. Yoga med Juliana

08.10.20 08:55
35 min. 200 kcal

11. Pulsstep

08.10.20 08:41
45 min. 400 kcal

2. Kontorstyrke med Linda

08.10.20 08:03
13 min. 90 kcal

1. Crossfit - uten hopp

08.10.20 07:58
40 min. 350 kcal

2. Kontorstrekk

08.10.20 07:43
10 min. 40 kcal

4. Kettlebells med Linda

08.10.20 07:36
30 min. 250 kcal

Burpees x 20

08.10.20 07:10
5 min. 50 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

08.10.20 07:08
25 min. 230 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

08.10.20 06:53
20 min. 150 kcal

Sykkel 20- Marte

08.10.20 06:32
20 min. 190 kcal

Tur

08.10.20 00:00
30 min. 150 kcal

Lett aerobic

07.10.20 22:22
17 min. 110 kcal

Styrke armer med vekter

07.10.20 22:04
17 min. 120 kcal

3. DanceAerobic med Linda

07.10.20 22:00
20 min. 150 kcal

5. Ryggprogram

07.10.20 21:45
25 min. 130 kcal

1. Stram opp - aerobic

07.10.20 21:20
30 min. 250 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

07.10.20 21:16
34 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert trening

07.10.20 21:07
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

07.10.20 20:44
15 min. 100 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

07.10.20 20:28
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

07.10.20 20:14
45 min. 400 kcal

1. Enkel tabata

07.10.20 20:12
30 min. 240 kcal

Rumpe og lår - lett

07.10.20 19:09
7 min. 60 kcal

Mageprogram 4

07.10.20 18:49
20 min. 120 kcal

Yoga for runners

07.10.20 18:45
30 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

07.10.20 18:30
60 min. 550 kcal

Yoga basic

07.10.20 18:28
15 min. 100 kcal

Styrke armer med vekter

07.10.20 18:23
17 min. 120 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

07.10.20 18:13
6 min. 50 kcal

Mage og rygg - intervaller

07.10.20 18:05
25 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

07.10.20 18:03
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

07.10.20 17:54
45 min. 400 kcal

Mage med Ricarda

07.10.20 17:28
20 min. 150 kcal

Ryggprogram 6- tøying

07.10.20 16:44
15 min. 30 kcal

Enkel yoga

07.10.20 16:26
10 min. 70 kcal

Kettllebellsintervall

07.10.20 16:24
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

07.10.20 16:22
25 min. 180 kcal

Styrke på stol- med Marte

07.10.20 16:15
4 min. 25 kcal

Kort aerobic med Ricarda

07.10.20 16:10
12 min. 60 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

07.10.20 15:51
25 min. 230 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

07.10.20 15:05
30 min. 250 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

07.10.20 13:49
45 min. 390 kcal

Mageprogram 1

07.10.20 13:45
10 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

07.10.20 13:41
15 min. 100 kcal

Hatha yoga

07.10.20 13:39
20 min. 60 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

07.10.20 13:36
25 min. 200 kcal

1. Puls med Linda

07.10.20 13:32
30 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen!

07.10.20 13:29
45 min. 430 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

07.10.20 13:24
10 min. 90 kcal

Mageprogram 2

07.10.20 12:34
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

07.10.20 12:22
15 min. 100 kcal

Spinn - 302010

07.10.20 12:19
34 min. 300 kcal

2. Puls med Linda

07.10.20 12:13
45 min. 400 kcal

Tur til Smørlitoppen

07.10.20 12:00
120 min. 720 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

07.10.20 11:55
50 min. 470 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

07.10.20 11:39
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

07.10.20 11:13
55 min. 490 kcal

Jogge gamleveien

07.10.20 11:00
26 min. 347 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

07.10.20 10:54
50 min. 500 kcal

5. Crossfitinspirert trening

07.10.20 10:44
50 min. 450 kcal

Styrke med slide

07.10.20 10:32
43 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

07.10.20 09:48
33 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

07.10.20 09:12
25 min. 230 kcal

Tabata kjernemusklatur

07.10.20 08:16
22 min. 150 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

07.10.20 07:44
35 min. 270 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

07.10.20 07:42
10 min. 50 kcal

Kontorstrekk

07.10.20 07:30
4 min. 40 kcal

Burpees x 20

07.10.20 07:00
5 min. 50 kcal

5. Pulssykkel med Marte

07.10.20 05:43
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

07.10.20 05:30
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

07.10.20 05:19
10 min. 80 kcal

høgkubben

07.10.20 00:00
70 min. 420 kcal

yoga

07.10.20 00:00
10 min. 50 kcal

Tur

07.10.20 00:00
58 min. 290 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

06.10.20 23:32
40 min. 300 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

06.10.20 22:35
40 min. 350 kcal

5. Crossfitinspirert trening

06.10.20 22:32
50 min. 450 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

06.10.20 22:32
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

06.10.20 21:52
30 min. 260 kcal

5. Aerobic med styrke

06.10.20 21:14
45 min. 400 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

06.10.20 20:51
50 min. 470 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

06.10.20 20:31
60 min. 550 kcal

2. Kettlebell 30

06.10.20 20:21
30 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

06.10.20 19:51
10 min. 80 kcal

3. HIIT

06.10.20 19:45
30 min. 250 kcal

Spinn 30 - to topper

06.10.20 19:42
30 min. 200 kcal

Ryggprogram 6- tøying

06.10.20 19:32
15 min. 30 kcal

Innside lår

06.10.20 19:25
20 min. 150 kcal

Step medium avansert 35

06.10.20 19:14
40 min. 350 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

06.10.20 19:08
40 min. 450 kcal

Jogging

06.10.20 19:00
45 min. 585 kcal

Morgen Vinyasha yoga

06.10.20 18:30
30 min. 180 kcal

4. Salsa Workout

06.10.20 18:21
30 min. 250 kcal

Jakobsli hjem

06.10.20 18:00
60 min. 300 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

06.10.20 17:45
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

06.10.20 17:32
25 min. 160 kcal

16. Tabata kondisjon

06.10.20 16:54
30 min. 350 kcal

Lett rumpetrening

06.10.20 16:19
6 min. 50 kcal

Lett rumpetrening

06.10.20 16:17
6 min. 50 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.10.20 16:13
55 min. 490 kcal

3. DanceAerobic med Linda

06.10.20 15:57
20 min. 150 kcal

Ned med søppeldunk, hente post

06.10.20 15:55
20 min. 100 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

06.10.20 15:54
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

06.10.20 15:23
15 min. 100 kcal

Styrke mot ryggplager

06.10.20 15:12
28 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

06.10.20 14:04
20 min. 100 kcal

Sykkel med 3 topper

06.10.20 13:58
60 min. 580 kcal

2. Kontorstrekk

06.10.20 13:53
10 min. 40 kcal

Run walk lift

06.10.20 13:35
40 min. 360 kcal

Estendstadhytta

06.10.20 13:20
40 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

06.10.20 13:14
45 min. 400 kcal

Styrke armer med vekter

06.10.20 13:02
17 min. 120 kcal

Rumpe 5

06.10.20 12:47
6 min. 40 kcal

2. Mage og rygg intervall

06.10.20 12:45
25 min. 200 kcal

Mageprogram 5

06.10.20 12:40
16 min. 100 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

06.10.20 11:39
45 min. 400 kcal

1. Yoga med Juliana

06.10.20 11:34
35 min. 200 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

06.10.20 11:21
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

06.10.20 11:20
33 min. 250 kcal

2. Core

06.10.20 11:04
8 min. 80 kcal

2. Tabata - hele kroppen

06.10.20 10:57
30 min. 240 kcal

Tabata kjernemusklatur

06.10.20 10:45
22 min. 150 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

06.10.20 10:28
6 min. 50 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

06.10.20 10:16
6 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

06.10.20 10:09
10 min. 80 kcal

Tøy og styrke

06.10.20 10:06
20 min. 120 kcal

Tabata - bein og armer

06.10.20 10:04
25 min. 200 kcal

Sykkelintervall - middels hard

06.10.20 09:42
50 min. 420 kcal

Aerobic - kort og effektiv

06.10.20 09:20
25 min. 200 kcal

Dancemix 30

06.10.20 08:50
30 min. 250 kcal

3. HIIT

06.10.20 08:30
30 min. 250 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

06.10.20 08:19
23 min. 300 kcal

Smart trening 1 - nivå 1

06.10.20 07:47
18 min. 100 kcal

10 minutter - 10 øvelser

06.10.20 07:23
15 min. 90 kcal

1. Enkel tabata

06.10.20 07:08
30 min. 240 kcal

Kondisjon 12* 40

06.10.20 06:57
16 min. 150 kcal

Burpees x 20

06.10.20 06:35
5 min. 50 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

06.10.20 06:20
30 min. 250 kcal

Rambjøra

06.10.20 00:00
15 min. 75 kcal

pilates

06.10.20 00:00
10 min. 50 kcal

Sirkling - mage og rygg

05.10.20 23:41
30 min. 250 kcal

Sykkel + styrke 45

05.10.20 22:22
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

05.10.20 22:20
15 min. 100 kcal

2. Mage og rygg intervall

05.10.20 22:03
25 min. 200 kcal

Kettlebell 35 med Linda

05.10.20 21:55
35 min. 250 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

05.10.20 21:33
14 min. 80 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

05.10.20 21:19
20 min. 100 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

05.10.20 21:18
30 min. 250 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

05.10.20 21:11
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

05.10.20 21:05
45 min. 400 kcal

Booty burn

05.10.20 21:02
20 min. 130 kcal

Mølle

05.10.20 21:00
30 min. 390 kcal

Rumpe 1

05.10.20 20:55
6 min. 40 kcal

Kom i gang 3

05.10.20 20:46
7 min. 80 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

05.10.20 20:45
10 min. 90 kcal

2. Tabata - hele kroppen

05.10.20 20:44
30 min. 240 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

05.10.20 20:33
40 min. 300 kcal

Puls 45- rockering

05.10.20 20:32
45 min. 410 kcal

Aerobic og styrke

05.10.20 20:21
25 min. 200 kcal

1. Beginners yoga

05.10.20 20:15
20 min. 120 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

05.10.20 19:45
55 min. 490 kcal

Styrke sete og lår

05.10.20 19:28
18 min. 180 kcal

Styrke sete og lår

05.10.20 19:15
18 min. 180 kcal

Enkel yoga

05.10.20 19:09
10 min. 70 kcal

Gåing

05.10.20 19:00
50 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

05.10.20 18:57
20 min. 100 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

05.10.20 18:39
30 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

05.10.20 18:38
25 min. 230 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

05.10.20 18:34
6 min. 50 kcal

2. HIIT

05.10.20 17:17
30 min. 250 kcal

Gå stolpejakt Majorstuen 1,85km

05.10.20 17:00
22 min. 110 kcal

Sykkel 40- 20

05.10.20 16:52
50 min. 450 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

05.10.20 16:31
25 min. 300 kcal

Lår og rumpe

05.10.20 16:19
30 min. 225 kcal

Sykkel 20- Marte

05.10.20 16:04
20 min. 190 kcal

7. Tabata - med hantel

05.10.20 16:01
25 min. 150 kcal

18. Tabata kondisjon

05.10.20 15:36
30 min. 250 kcal

Handle Vadla

05.10.20 13:50
10 min. 50 kcal

Rør på kroppen

05.10.20 13:49
14 min. 100 kcal

Styrke armer med vekter

05.10.20 13:40
17 min. 120 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

05.10.20 13:30
25 min. 230 kcal

1. Intervalltrening

05.10.20 13:30
10 min. 80 kcal

Yoga- kurs - økt.6

05.10.20 13:19
15 min. 100 kcal

Bein 2

05.10.20 13:18
15 min. 100 kcal

1. Booty builder med miniband

05.10.20 13:09
30 min. 220 kcal

Beinpress 170 kgx1 20 stk, 190x2 15 stk+20 stk

05.10.20 12:50
10 min. 100 kcal

2. Core

05.10.20 12:43
8 min. 80 kcal

Nedtrekk 15x3 70 kg

05.10.20 12:40
10 min. 100 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

05.10.20 12:30
30 min. 240 kcal

Knestrekk 10x3 25 kg

05.10.20 12:30
10 min. 100 kcal

Bryst 15x3 27,5 kg

05.10.20 12:20
10 min. 100 kcal

Run walk lift

05.10.20 12:10
40 min. 360 kcal

Sykling

05.10.20 12:00
20 min. 280 kcal

Opp/ned TT

05.10.20 11:55
5 min. 25 kcal

Backbending yoga

05.10.20 11:23
40 min. 300 kcal

Ned/opp rødmann x 2

05.10.20 11:10
5 min. 25 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

05.10.20 10:55
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

05.10.20 10:49
33 min. 250 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

05.10.20 10:45
15 min. 50 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

05.10.20 10:42
30 min. 250 kcal

Styrke runder på overkropp

05.10.20 10:41
30 min. 250 kcal

2. Tabata - hele kroppen

05.10.20 10:26
30 min. 240 kcal

Yoga - core workout

05.10.20 10:07
25 min. 180 kcal

Tabata - aerobic

05.10.20 09:54
25 min. 190 kcal

Stepintervall (tabata) 9

05.10.20 09:50
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

05.10.20 09:41
10 min. 80 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

05.10.20 09:41
35 min. 280 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

05.10.20 09:39
30 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

05.10.20 09:29
25 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

05.10.20 09:12
6 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

05.10.20 09:05
10 min. 80 kcal

1. Kjerne og sete

05.10.20 09:03
20 min. 150 kcal

Bosuball-ren styrketime

05.10.20 08:47
25 min. 230 kcal

1. 500 reps med Marte

05.10.20 08:34
35 min. 280 kcal

1. Crossfit - uten hopp

05.10.20 08:10
40 min. 350 kcal

Burpees x 20

05.10.20 07:15
5 min. 50 kcal

Overkropp med Allan - Lett

05.10.20 06:53
10 min. 80 kcal

Aerobic og styrke 4

05.10.20 06:50
30 min. 280 kcal

Mageprogram 2

05.10.20 05:28
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

05.10.20 05:16
10 min. 80 kcal

Innside lår

05.10.20 00:07
20 min. 150 kcal

Tur

05.10.20 00:00
27 min. 135 kcal

sykle til og fra rolvsøy

05.10.20 00:00
90 min. 1260 kcal

yoga

05.10.20 00:00
40 min. 200 kcal

Elipse

05.10.20 00:00
23 min. 299 kcal

Slunge

05.10.20 00:00
5 min. 50 kcal

Gåtur

05.10.20 00:00
30 min. 150 kcal