Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2078 min.

1559 min.

1040 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 42 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		187 timer 1minutt	87100 kcal
18.10.20 23:08	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
18.10.20 23:00	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
18.10.20 22:53	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
18.10.20 22:16	Sykkel + styrke 35	35 min.	300 kcal
18.10.20 21:27	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
18.10.20 21:00	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
18.10.20 20:58	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
18.10.20 20:51	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
18.10.20 20:50	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
18.10.20 20:36	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
18.10.20 20:31	Styrke for rumpe og lår	20 min.	160 kcal
18.10.20 20:21	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
18.10.20 20:12	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
18.10.20 19:10	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
18.10.20 17:34	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
18.10.20 17:23	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
18.10.20 15:40	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
18.10.20 15:40	Fylt frostvæske, sjekket olje, rundt bil	10 min.	50 kcal
18.10.20 15:34	Yoga medium	15 min.	70 kcal
18.10.20 15:22	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
18.10.20 15:15	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
18.10.20 14:43	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
18.10.20 14:40	Oppe og nede	45 min.	450 kcal
18.10.20 14:26	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
18.10.20 14:07	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
18.10.20 14:00	Gåtur i Horten 3,72km	84 min.	420 kcal
18.10.20 13:35	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
18.10.20 13:35	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
18.10.20 13:02	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
18.10.20 12:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.10.20 12:35	Sopet gulv, ut med søppel mat/rest	25 min.	75 kcal
18.10.20 12:26	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
18.10.20 12:02	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
18.10.20 11:50	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
18.10.20 11:38	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
18.10.20 11:17	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
18.10.20 11:12	Aerodance	48 min.	400 kcal
18.10.20 11:00	Grøslia-Skardåsen-Juviken-Grøslia	150 min.	900 kcal
18.10.20 10:38	Step 35 - med Marte	35 min.	300 kcal
18.10.20 10:30	Skogssti Fortunalia Jakobsli Presthus Brattvoll	105 min.	525 kcal
18.10.20 10:26	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
18.10.20 10:02	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
18.10.20 09:38	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
18.10.20 09:13	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
18.10.20 08:28	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
18.10.20 00:00	yoga	38 min.	190 kcal
18.10.20 00:00	Mølle	40 min.	520 kcal
18.10.20 00:00	Ankenes	120 min.	600 kcal
18.10.20 00:00	Tur Krokstadelva	81 min.	405 kcal
18.10.20 00:00	Gåtur	63 min.	315 kcal
18.10.20 00:00	4x4	30 min.	390 kcal
17.10.20 20:46	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
17.10.20 19:44	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
17.10.20 17:00	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
17.10.20 16:45	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.10.20 15:30	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
17.10.20 14:31	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.10.20 14:21	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
17.10.20 13:16	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
17.10.20 13:04	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
17.10.20 13:00	Husvask	60 min.	180 kcal
17.10.20 12:45	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
17.10.20 12:37	1. Salsakurs	15 min.	100 kcal
17.10.20 12:35	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.10.20 12:05	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
17.10.20 12:01	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
17.10.20 11:55	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
17.10.20 11:53	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
17.10.20 11:40	Ned/opp hente post+2 dunker	15 min.	75 kcal
17.10.20 11:30	Skogssti fortunalia Presthus Brattvoll	90 min.	450 kcal
17.10.20 11:27	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
17.10.20 11:12	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
17.10.20 11:05	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.10.20 11:00	Fjelltur til Skarvemellen +	150 min.	900 kcal
17.10.20 10:52	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
17.10.20 10:43	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
17.10.20 10:40	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.10.20 10:36	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
17.10.20 10:28	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
17.10.20 10:20	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
17.10.20 10:15	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
17.10.20 09:11	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
17.10.20 08:48	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
17.10.20 00:00	Elipse	10 min.	130 kcal
17.10.20 00:00	Slynge	20 min.	200 kcal
17.10.20 00:00	Mølle	50 min.	650 kcal
17.10.20 00:00	Rambjøra	15 min.	75 kcal
17.10.20 00:00	yoga	15 min.	75 kcal
17.10.20 00:00	Ankenes	180 min.	900 kcal
16.10.20 22:38	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
16.10.20 22:06	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
16.10.20 21:53	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
16.10.20 21:53	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
16.10.20 21:06	1. Bosu styrke med Silje	35 min.	300 kcal
16.10.20 19:53	Yoga - viderekommende nivå	20 min.	110 kcal
16.10.20 19:45	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
16.10.20 19:37	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
16.10.20 19:11	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
16.10.20 19:02	Yoga lett	10 min.	50 kcal
16.10.20 18:48	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
16.10.20 18:47	Styrke overkropp - en time for eldre	23 min.	150 kcal
16.10.20 17:50	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
16.10.20 17:39	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
16.10.20 16:51	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
16.10.20 16:10	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
16.10.20 14:51	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
16.10.20 14:22	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
16.10.20 14:21	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
16.10.20 13:58	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
16.10.20 13:34	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
16.10.20 12:30	Spinn kortintervaller 15 -15	43 min.	550 kcal
16.10.20 12:15	Handle Vadla	10 min.	50 kcal
16.10.20 11:51	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
16.10.20 11:42	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
16.10.20 11:37	Bein 3	15 min.	100 kcal
16.10.20 11:35	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
16.10.20 11:29	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
16.10.20 11:22	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
16.10.20 11:07	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
16.10.20 11:06	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
16.10.20 11:05	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
16.10.20 10:37	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
16.10.20 10:22	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
16.10.20 09:59	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
16.10.20 09:58	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
16.10.20 09:41	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
16.10.20 09:40	Sykkel	17 min.	238 kcal
16.10.20 09:40	Styrke 4 apparater	40 min.	400 kcal
16.10.20 09:38	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
16.10.20 09:35	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
16.10.20 09:30	Opp/ned TT	10 min.	50 kcal
16.10.20 09:25	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
16.10.20 08:25	Opp/ned rødmann	13 min.	65 kcal
16.10.20 07:50	Generell oppvarming 2	15 min.	100 kcal
16.10.20 07:08	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
16.10.20 06:58	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
16.10.20 06:54	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
16.10.20 06:20	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
16.10.20 00:00	geitnausa	120 min.	720 kcal
15.10.20 21:58	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.10.20 21:46	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
15.10.20 21:37	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
15.10.20 21:18	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
15.10.20 21:04	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
15.10.20 20:51	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
15.10.20 20:50	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
15.10.20 20:44	Overkropp	16 min.	120 kcal
15.10.20 20:42	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
15.10.20 20:40	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
15.10.20 20:37	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.10.20 20:22	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
15.10.20 20:18	Aerobic og styrke	33 min.	290 kcal
15.10.20 19:45	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
15.10.20 19:34	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
15.10.20 19:20	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.10.20 17:55	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
15.10.20 17:55	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
15.10.20 17:34	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
15.10.20 17:32	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
15.10.20 17:14	Kondisjon 12* 40	20 min.	190 kcal
15.10.20 16:30	Estendstadhytta	35 min.	175 kcal
15.10.20 16:07	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.10.20 15:03	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
15.10.20 13:43	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
15.10.20 13:27	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
15.10.20 13:24	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
15.10.20 13:21	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
15.10.20 12:45	Uttøyning med Piotr	10 min.	10 kcal
15.10.20 12:43	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
15.10.20 12:35	Kickbox basic	43 min.	250 kcal
15.10.20 11:12	Bein 2	15 min.	100 kcal
15.10.20 11:04	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
15.10.20 10:59	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
15.10.20 10:58	Bein 1	13 min.	80 kcal
15.10.20 10:44	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
15.10.20 10:41	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
15.10.20 10:21	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
15.10.20 09:59	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.10.20 09:16	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.10.20 09:13	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
15.10.20 09:01	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
15.10.20 08:25	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
15.10.20 07:54	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
15.10.20 07:31	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
15.10.20 06:56	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
15.10.20 00:00	yoga	16 min.	80 kcal
15.10.20 00:00	Sykling	30 min.	420 kcal
15.10.20 00:00	Fjelltur i Bergen	120 min.	720 kcal
14.10.20 23:25	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.10.20 23:18	Overkropp	16 min.	120 kcal
14.10.20 22:30	Flipper	45 min.	225 kcal
14.10.20 21:06	3. HIIT	30 min.	250 kcal
14.10.20 21:02	3. HIIT	30 min.	250 kcal
14.10.20 20:34	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
14.10.20 20:19	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
14.10.20 19:50	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
14.10.20 19:43	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
14.10.20 19:35	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
14.10.20 19:21	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
14.10.20 19:10	Intervall(tabata) bein og skulder	30 min.	260 kcal
14.10.20 18:56	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
14.10.20 18:55	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.10.20 18:43	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
14.10.20 18:14	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
14.10.20 17:14	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
14.10.20 17:01	Aerobic og styrke	33 min.	290 kcal
14.10.20 17:00	Løpe tredemølle basic	45 min.	600 kcal
14.10.20 16:46	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
14.10.20 16:31	1. Core	5 min.	80 kcal
14.10.20 15:56	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
14.10.20 15:30	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
14.10.20 15:13	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
14.10.20 14:41	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
14.10.20 14:37	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
14.10.20 14:34	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
14.10.20 14:30	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
14.10.20 14:11	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
14.10.20 13:23	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
14.10.20 12:59	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
14.10.20 12:25	Styrke 4 apparater	40 min.	400 kcal
14.10.20 12:17	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
14.10.20 12:05	Sykkel	20 min.	280 kcal
14.10.20 12:00	Grøslia-Skardåsen-Sigloberget-Skaråsen-Grøslia	130 min.	780 kcal
14.10.20 11:55	Ned/opp bil TT	10 min.	50 kcal
14.10.20 11:53	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
14.10.20 11:45	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
14.10.20 11:35	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
14.10.20 11:23	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
14.10.20 11:16	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
14.10.20 11:15	Ned/opp bil hjemme	5 min.	25 kcal
14.10.20 09:59	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
14.10.20 09:53	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
14.10.20 09:43	Bein 1	13 min.	80 kcal
14.10.20 09:26	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
14.10.20 09:10	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
14.10.20 09:00	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
14.10.20 08:44	Bosuball-ren styrketime	25 min.	230 kcal
14.10.20 08:21	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
14.10.20 07:51	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
14.10.20 07:40	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
14.10.20 00:00	Rambjøra	15 min.	75 kcal
14.10.20 00:00	Sykling	30 min.	420 kcal
14.10.20 00:00	yoga	16 min.	80 kcal
13.10.20 23:55	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.10.20 21:52	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
13.10.20 21:37	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
13.10.20 21:36	2. HIIT	30 min.	250 kcal
13.10.20 21:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.10.20 21:23	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.10.20 21:04	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
13.10.20 20:54	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
13.10.20 20:38	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
13.10.20 20:36	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
13.10.20 20:28	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
13.10.20 20:22	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
13.10.20 19:51	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
13.10.20 19:44	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
13.10.20 19:21	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.10.20 18:59	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.10.20 18:48	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
13.10.20 18:46	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
13.10.20 18:34	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
13.10.20 18:19	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
13.10.20 18:13	Yoga lett	10 min.	50 kcal
13.10.20 18:05	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
13.10.20 17:38	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
13.10.20 17:27	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
13.10.20 17:05	Estendstadhytta	35 min.	175 kcal
13.10.20 17:02	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
13.10.20 15:19	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
13.10.20 15:05	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.10.20 14:46	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
13.10.20 14:44	3. HIIT	30 min.	250 kcal
13.10.20 14:39	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
13.10.20 14:35	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
13.10.20 13:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.10.20 13:10	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.10.20 12:09	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
13.10.20 12:07	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.10.20 11:35	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
13.10.20 11:35	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
13.10.20 11:26	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
13.10.20 11:11	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
13.10.20 10:50	Gåtur "Burmatoppen" med turkamerat	30 min.	150 kcal
13.10.20 10:40	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
13.10.20 10:06	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
13.10.20 10:06	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
13.10.20 09:32	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
13.10.20 09:31	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.10.20 06:57	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.10.20 02:29	1. Hiit	30 min.	250 kcal
13.10.20 00:00	Uke 1 NTNU	4 min.	52 kcal
13.10.20 00:00	Uke 1 NTNU	15 min.	75 kcal
12.10.20 23:09	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
12.10.20 23:09	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
12.10.20 22:39	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
12.10.20 21:58	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.10.20 21:46	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
12.10.20 21:46	Styrke på stol- med Marte	4 min.	25 kcal
12.10.20 21:22	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
12.10.20 21:10	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
12.10.20 21:07	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
12.10.20 21:02	Annerledes styrke 1	32 min.	260 kcal
12.10.20 20:51	Bevegelighetstrening 3 med Wenche	23 min.	120 kcal
12.10.20 20:41	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
12.10.20 20:30	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
12.10.20 20:25	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.10.20 20:17	Booty burn	20 min.	130 kcal
12.10.20 20:13	1. Hoppeintervall med Ricarda	40 min.	380 kcal
12.10.20 20:09	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
12.10.20 20:02	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
12.10.20 19:55	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.10.20 19:48	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
12.10.20 19:30	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
12.10.20 19:27	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
12.10.20 19:26	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.10.20 19:21	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
12.10.20 19:08	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
12.10.20 18:56	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
12.10.20 18:55	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
12.10.20 18:55	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.10.20 18:47	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
12.10.20 18:47	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
12.10.20 18:30	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.10.20 18:29	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
12.10.20 18:11	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
12.10.20 17:52	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
12.10.20 17:42	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
12.10.20 17:17	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
12.10.20 17:00	Stolpejakt gåtur Majorstua 3,75km	43 min.	215 kcal
12.10.20 16:20	Opp/ned trapp	5 min.	25 kcal
12.10.20 16:15	Henge opp klesvask	15 min.	45 kcal
12.10.20 15:25	Henge opp klesvask	15 min.	45 kcal
12.10.20 15:20	Opp/ned trapper klesvask	5 min.	25 kcal
12.10.20 14:39	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
12.10.20 14:30	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
12.10.20 14:14	1. kettlebells	35 min.	290 kcal
12.10.20 14:06	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.10.20 13:49	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
12.10.20 13:42	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
12.10.20 12:46	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
12.10.20 12:30	Powerwalk	30 min.	270 kcal
12.10.20 12:25	Klesvask henge opp	15 min.	45 kcal
12.10.20 12:20	Opp/ned trapp henge opp klesvask	5 min.	25 kcal
12.10.20 11:50	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
12.10.20 11:48	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
12.10.20 11:37	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
12.10.20 11:21	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
12.10.20 10:16	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
12.10.20 10:02	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
12.10.20 09:57	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
12.10.20 09:49	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
12.10.20 09:43	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
12.10.20 09:29	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
12.10.20 09:18	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
12.10.20 09:17	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
12.10.20 09:13	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
12.10.20 09:01	Bosuball-ren styrketime	25 min.	230 kcal
12.10.20 09:00	Løpe tredemølle basic	33 min.	440 kcal
12.10.20 07:48	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
12.10.20 07:48	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
12.10.20 07:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.10.20 07:00	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
12.10.20 05:35	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.10.20 05:23	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.10.20 00:23	Innside lår	20 min.	150 kcal
12.10.20 00:00	Tur Nerdammen	80 min.	400 kcal
12.10.20 00:00	Rambjøra	15 min.	75 kcal
12.10.20 00:00	Øverlandsvatnet pluss	80 min.	400 kcal

Totalt:

187 timer 1minutt. 87100 kcal

Lett rumpetrening

18.10.20 23:08
6 min. 50 kcal

Salsa med Linda K

18.10.20 23:00
5 min. 40 kcal

Rør på kroppen

18.10.20 22:53
14 min. 100 kcal

Sykkel + styrke 35

18.10.20 22:16
35 min. 300 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

18.10.20 21:27
25 min. 230 kcal

2. Tabata - hele kroppen

18.10.20 21:00
30 min. 240 kcal

Rumpe 5

18.10.20 20:58
6 min. 40 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

18.10.20 20:51
45 min. 350 kcal

Rør på kroppen

18.10.20 20:50
14 min. 100 kcal

11. Crossfitinspirert trening

18.10.20 20:36
35 min. 280 kcal

Styrke for rumpe og lår

18.10.20 20:31
20 min. 160 kcal

Mageprogram 2

18.10.20 20:21
10 min. 80 kcal

Spinning 30 med Linda

18.10.20 20:12
30 min. 250 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

18.10.20 19:10
45 min. 430 kcal

Rør på kroppen

18.10.20 17:34
14 min. 100 kcal

2. Tabata - hele kroppen

18.10.20 17:23
30 min. 240 kcal

Enkel yoga

18.10.20 15:40
10 min. 70 kcal

Fylt frostvæske, sjekket olje, rundt bil

18.10.20 15:40
10 min. 50 kcal

Yoga medium

18.10.20 15:34
15 min. 70 kcal

1. Sykkel med Linda

18.10.20 15:22
50 min. 490 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

18.10.20 15:15
34 min. 300 kcal

2. Crossfitinspirert step

18.10.20 14:43
40 min. 350 kcal

Oppe og nede

18.10.20 14:40
45 min. 450 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

18.10.20 14:26
47 min. 400 kcal

Kondisintervall 1

18.10.20 14:07
30 min. 280 kcal

Gåtur i Horten 3,72km

18.10.20 14:00
84 min. 420 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

18.10.20 13:35
33 min. 250 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

18.10.20 13:35
30 min. 250 kcal

10. Crossfitinspirert trening

18.10.20 13:02
35 min. 290 kcal

Mageprogram 1

18.10.20 12:38
10 min. 80 kcal

Sopet gulv, ut med søppel mat/rest

18.10.20 12:35
25 min. 75 kcal

5. Tabata med hantler

18.10.20 12:26
25 min. 200 kcal

Pulssykkel 4*4

18.10.20 12:02
45 min. 400 kcal

2. Tabata - hele kroppen

18.10.20 11:50
30 min. 240 kcal

1. Tabata - arm

18.10.20 11:38
25 min. 200 kcal

Sykkel - lang

18.10.20 11:17
65 min. 500 kcal

Aerodance

18.10.20 11:12
48 min. 400 kcal

Grøslia-Skardåsen-Juviken-Grøslia

18.10.20 11:00
150 min. 900 kcal

Step 35 - med Marte

18.10.20 10:38
35 min. 300 kcal

Skogssti Fortunalia Jakobsli Presthus Brattvoll

18.10.20 10:30
105 min. 525 kcal

4. Crossfitinspirert trening

18.10.20 10:26
40 min. 360 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

18.10.20 10:02
25 min. 200 kcal

1. Yoga med Juliana

18.10.20 09:38
35 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

18.10.20 09:13
60 min. 550 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

18.10.20 08:28
30 min. 250 kcal

yoga

18.10.20 00:00
38 min. 190 kcal

Mølle

18.10.20 00:00
40 min. 520 kcal

Ankenes

18.10.20 00:00
120 min. 600 kcal

Tur Krokstadelva

18.10.20 00:00
81 min. 405 kcal

Gåtur

18.10.20 00:00
63 min. 315 kcal

4x4

18.10.20 00:00
30 min. 390 kcal

Pulssykkel 4*4

17.10.20 20:46
45 min. 400 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

17.10.20 19:44
25 min. 150 kcal

Short morning yoga

17.10.20 17:00
13 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.10.20 16:45
33 min. 250 kcal

Rør på kroppen 2

17.10.20 15:30
18 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.10.20 14:31
33 min. 250 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

17.10.20 14:21
50 min. 450 kcal

Step 45 med Camilla

17.10.20 13:16
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

17.10.20 13:04
40 min. 350 kcal

Husvask

17.10.20 13:00
60 min. 180 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

17.10.20 12:45
30 min. 250 kcal

1. Salsakurs

17.10.20 12:37
15 min. 100 kcal

Ut med søppel

17.10.20 12:35
5 min. 25 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

17.10.20 12:05
25 min. 230 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

17.10.20 12:01
30 min. 260 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

17.10.20 11:55
25 min. 200 kcal

1. Stram opp - aerobic

17.10.20 11:53
30 min. 250 kcal

Ned/opp hente post+2 dunker

17.10.20 11:40
15 min. 75 kcal

Skogssti fortunalia Presthus Brattvoll

17.10.20 11:30
90 min. 450 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

17.10.20 11:27
8 min. 30 kcal

Pulsspinn 60

17.10.20 11:12
60 min. 580 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.10.20 11:05
33 min. 250 kcal

Fjelltur til Skarvemellen +

17.10.20 11:00
150 min. 900 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

17.10.20 10:52
60 min. 550 kcal

3. DanceAerobic med Linda

17.10.20 10:43
20 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.10.20 10:40
33 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

17.10.20 10:36
15 min. 120 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

17.10.20 10:28
25 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

17.10.20 10:20
40 min. 350 kcal

10 minutter - 10 øvelser

17.10.20 10:15
15 min. 90 kcal

1. Tabata med kettlebells

17.10.20 09:11
30 min. 250 kcal

1. Yoga med Juliana

17.10.20 08:48
35 min. 200 kcal

Elipse

17.10.20 00:00
10 min. 130 kcal

Slynge

17.10.20 00:00
20 min. 200 kcal

Mølle

17.10.20 00:00
50 min. 650 kcal

Rambjøra

17.10.20 00:00
15 min. 75 kcal

yoga

17.10.20 00:00
15 min. 75 kcal

Ankenes

17.10.20 00:00
180 min. 900 kcal

Lett dansetrening

16.10.20 22:38
30 min. 200 kcal

Rumpe 2

16.10.20 22:06
5 min. 40 kcal

Kort aerobic med Ricarda

16.10.20 21:53
12 min. 60 kcal

Kort aerobic med Ricarda

16.10.20 21:53
12 min. 60 kcal

1. Bosu styrke med Silje

16.10.20 21:06
35 min. 300 kcal

Yoga - viderekommende nivå

16.10.20 19:53
20 min. 110 kcal

5. Aerobic med styrke

16.10.20 19:45
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

16.10.20 19:37
45 min. 400 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

16.10.20 19:11
25 min. 200 kcal

Yoga lett

16.10.20 19:02
10 min. 50 kcal

1. Enkel tabata

16.10.20 18:48
30 min. 240 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

16.10.20 18:47
23 min. 150 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

16.10.20 17:50
22 min. 170 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

16.10.20 17:39
25 min. 230 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

16.10.20 16:51
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

16.10.20 16:10
50 min. 450 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

16.10.20 14:51
30 min. 250 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

16.10.20 14:22
20 min. 160 kcal

1. Step 4*4

16.10.20 14:21
33 min. 300 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

16.10.20 13:58
22 min. 180 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

16.10.20 13:34
50 min. 470 kcal

Spinn kortintervaller 15 -15

16.10.20 12:30
43 min. 550 kcal

Handle Vadla

16.10.20 12:15
10 min. 50 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

16.10.20 11:51
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

16.10.20 11:42
30 min. 250 kcal

Bein 3

16.10.20 11:37
15 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

16.10.20 11:35
6 min. 50 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

16.10.20 11:29
50 min. 450 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

16.10.20 11:22
22 min. 180 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

16.10.20 11:07
45 min. 400 kcal

2. Sykkel med Linda

16.10.20 11:06
50 min. 400 kcal

2. Sykkel med Linda

16.10.20 11:05
50 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

16.10.20 10:37
60 min. 550 kcal

1. Yoga med Juliana

16.10.20 10:22
35 min. 200 kcal

Styrke sete og lår

16.10.20 09:59
18 min. 180 kcal

Tabata - med fokus på rygg

16.10.20 09:58
25 min. 200 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

16.10.20 09:41
50 min. 480 kcal

Sykkel

16.10.20 09:40
17 min. 238 kcal

Styrke 4 apparater

16.10.20 09:40
40 min. 400 kcal

Mage og rygg - intervaller

16.10.20 09:38
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen 2

16.10.20 09:35
18 min. 100 kcal

Opp/ned TT

16.10.20 09:30
10 min. 50 kcal

Sykkel intervall - middels hard

16.10.20 09:25
50 min. 420 kcal

Opp/ned rødmann

16.10.20 08:25
13 min. 65 kcal

Generell oppvarming 2

16.10.20 07:50
15 min. 100 kcal

10 minutter - 10 øvelser

16.10.20 07:08
15 min. 90 kcal

10. Crossfitinspirert trening

16.10.20 06:58
35 min. 290 kcal

1. Enkel tabata

16.10.20 06:54
30 min. 240 kcal

Burpees x 20

16.10.20 06:20
5 min. 50 kcal

geitnausa

16.10.20 00:00
120 min. 720 kcal

Mageprogram 2

15.10.20 21:58
10 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

15.10.20 21:46
15 min. 80 kcal

Aerobic og styrke

15.10.20 21:37
25 min. 200 kcal

Mage - 6 øvelser

15.10.20 21:18
21 min. 160 kcal

Tøy og bøy

15.10.20 21:04
10 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

15.10.20 20:51
15 min. 100 kcal

Rumpe 4

15.10.20 20:50
8 min. 40 kcal

Overkropp

15.10.20 20:44
16 min. 120 kcal

Pulssykkel 4*4

15.10.20 20:42
45 min. 400 kcal

1. Strikk armer og skuldre

15.10.20 20:40
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

15.10.20 20:37
10 min. 80 kcal

Sirkling - mage og rygg

15.10.20 20:22
30 min. 250 kcal

Aerobic og styrke

15.10.20 20:18
33 min. 290 kcal

Styrke og balanse med Linda

15.10.20 19:45
20 min. 150 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

15.10.20 19:34
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

15.10.20 19:20
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

15.10.20 17:55
55 min. 490 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

15.10.20 17:55
40 min. 350 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

15.10.20 17:34
25 min. 200 kcal

1. Enkel tabata

15.10.20 17:32
30 min. 240 kcal

Kondisjon 12* 40

15.10.20 17:14
20 min. 190 kcal

Estendstadhytta

15.10.20 16:30
35 min. 175 kcal

16. Tabata kondisjon

15.10.20 16:07
30 min. 250 kcal

500 - bein og sete

15.10.20 15:03
35 min. 280 kcal

Mageprogram 6

15.10.20 13:43
15 min. 100 kcal

Step på tvers med Ricarda

15.10.20 13:27
55 min. 490 kcal

Styrke for hele kroppen!

15.10.20 13:24
45 min. 430 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

15.10.20 13:21
55 min. 450 kcal

Uttøyning med Piotr

15.10.20 12:45
10 min. 10 kcal

Kom i gang 3

15.10.20 12:43
7 min. 80 kcal

Kickbox basic

15.10.20 12:35
43 min. 250 kcal

Bein 2

15.10.20 11:12
15 min. 100 kcal

1. Yoga med Juliana

15.10.20 11:04
35 min. 200 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

15.10.20 10:59
40 min. 300 kcal

Bein 1

15.10.20 10:58
13 min. 80 kcal

Kort aerobic med Ricarda

15.10.20 10:44
12 min. 60 kcal

1. Enkel tabata

15.10.20 10:41
30 min. 240 kcal

Sykkel - lang

15.10.20 10:21
65 min. 500 kcal

11. Pulsstep

15.10.20 09:59
45 min. 400 kcal

Mageprogram 5

15.10.20 09:16
16 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

15.10.20 09:13
40 min. 350 kcal

Tabata - bein og armer

15.10.20 09:01
25 min. 200 kcal

Burpees x 20

15.10.20 08:25
5 min. 50 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

15.10.20 07:54
10 min. 50 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

15.10.20 07:31
15 min. 50 kcal

11. Crossfitinspirert trening

15.10.20 06:56
35 min. 280 kcal

yoga

15.10.20 00:00
16 min. 80 kcal

Sykling

15.10.20 00:00
30 min. 420 kcal

Fjelltur i Bergen

15.10.20 00:00
120 min. 720 kcal

Rumpe 1

14.10.20 23:25
6 min. 40 kcal

Overkropp

14.10.20 23:18
16 min. 120 kcal

Flipper

14.10.20 22:30
45 min. 225 kcal

3. HIIT

14.10.20 21:06
30 min. 250 kcal

3. HIIT

14.10.20 21:02
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

14.10.20 20:34
45 min. 400 kcal

8. Za-dance

14.10.20 20:19
20 min. 150 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

14.10.20 19:50
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

14.10.20 19:43
40 min. 350 kcal

2. Styrke med vektstang

14.10.20 19:35
35 min. 290 kcal

1. Step -tabata, dobbel

14.10.20 19:21
50 min. 450 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

14.10.20 19:10
30 min. 260 kcal

Styrke armer med vekter

14.10.20 18:56
17 min. 120 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.10.20 18:55
30 min. 250 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

14.10.20 18:43
25 min. 200 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

14.10.20 18:14
25 min. 200 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

14.10.20 17:14
25 min. 300 kcal

Aerobic og styrke

14.10.20 17:01
33 min. 290 kcal

Løpe tredemølle basic

14.10.20 17:00
45 min. 600 kcal

1. aerobic på kontoret

14.10.20 16:46
15 min. 130 kcal

1. Core

14.10.20 16:31
5 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

14.10.20 15:56
25 min. 200 kcal

Kort aerobic med Ricarda

14.10.20 15:30
12 min. 60 kcal

Styrke med strikk - arm

14.10.20 15:13
15 min. 100 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

14.10.20 14:41
3 min. 30 kcal

Lett rumpetrening

14.10.20 14:37
6 min. 50 kcal

Styrke armer med vekter

14.10.20 14:34
17 min. 120 kcal

Kontorøkt

14.10.20 14:30
10 min. 50 kcal

Kondis med 5 sanger

14.10.20 14:11
30 min. 280 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

14.10.20 13:23
55 min. 450 kcal

20. Tabata - kondisjon

14.10.20 12:59
25 min. 200 kcal

Styrke 4 apparater

14.10.20 12:25
40 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

14.10.20 12:17
47 min. 400 kcal

Sykkel

14.10.20 12:05
20 min. 280 kcal

Grøslia-Skardåsen-Sigloberget-Skaråsen-Grøslia

14.10.20 12:00
130 min. 780 kcal

Ned/opp bil TT

14.10.20 11:55
10 min. 50 kcal

8. Za-dance

14.10.20 11:53
20 min. 150 kcal

3. Balanse og styrke

14.10.20 11:45
30 min. 250 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

14.10.20 11:35
45 min. 400 kcal

Aerobic og styrke

14.10.20 11:23
25 min. 200 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

14.10.20 11:16
47 min. 400 kcal

Ned/opp bil hjemme

14.10.20 11:15
5 min. 25 kcal

Yoga - Dancers pose

14.10.20 09:59
30 min. 200 kcal

5. Crossfitinspirert trening

14.10.20 09:53
50 min. 450 kcal

Bein 1

14.10.20 09:43
13 min. 80 kcal

2. Mage og rygg intervall

14.10.20 09:26
25 min. 200 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

14.10.20 09:10
25 min. 200 kcal

1. Kjerne og sete

14.10.20 09:00
20 min. 150 kcal

Bosuball-ren styrketime

14.10.20 08:44
25 min. 230 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

14.10.20 08:21
35 min. 270 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

14.10.20 07:51
25 min. 200 kcal

Burpees x 20

14.10.20 07:40
5 min. 50 kcal

Rambjøra

14.10.20 00:00
15 min. 75 kcal

Sykling

14.10.20 00:00
30 min. 420 kcal

yoga

14.10.20 00:00
16 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

13.10.20 23:55
25 min. 200 kcal

Kort kondisjonsøkt

13.10.20 21:52
15 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

13.10.20 21:37
25 min. 200 kcal

2. HIIT

13.10.20 21:36
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

13.10.20 21:35
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

13.10.20 21:23
20 min. 100 kcal

Kort aerobic med Ricarda

13.10.20 21:04
12 min. 60 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

13.10.20 20:54
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

13.10.20 20:38
45 min. 380 kcal

10 minutter - 10 øvelser

13.10.20 20:36
15 min. 90 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

13.10.20 20:28
60 min. 550 kcal

Lett dansetrening

13.10.20 20:22
30 min. 200 kcal

2. 500 rep med Marte

13.10.20 19:51
45 min. 400 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

13.10.20 19:44
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

13.10.20 19:21
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.10.20 18:59
10 min. 50 kcal

Tabata - aerobic

13.10.20 18:48
25 min. 190 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

13.10.20 18:46
33 min. 250 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

13.10.20 18:34
30 min. 250 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

13.10.20 18:19
30 min. 250 kcal

Yoga lett

13.10.20 18:13
10 min. 50 kcal

1. Tabata - arm

13.10.20 18:05
25 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.10.20 17:38
30 min. 260 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

13.10.20 17:27
50 min. 470 kcal

Estendstadhytta

13.10.20 17:05
35 min. 175 kcal

Styrke 35 med Marte

13.10.20 17:02
30 min. 280 kcal

2. 6 øvelser med hantler

13.10.20 15:19
25 min. 170 kcal

Mage og rygg - intervaller

13.10.20 15:05
25 min. 200 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

13.10.20 14:46
13 min. 100 kcal

3. HIIT

13.10.20 14:44
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

13.10.20 14:39
15 min. 90 kcal

Cardio med Ricarda

13.10.20 14:35
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

13.10.20 13:46
10 min. 80 kcal

Mage og rygg - intervaller

13.10.20 13:10
25 min. 200 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

13.10.20 12:09
16 min. 120 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

13.10.20 12:07
25 min. 200 kcal

4. Tabata med strikk

13.10.20 11:35
25 min. 200 kcal

1. Yoga med Juliana

13.10.20 11:35
35 min. 200 kcal

10 minutter - 10 øvelser

13.10.20 11:26
15 min. 90 kcal

1. Enkel tabata

13.10.20 11:11
30 min. 240 kcal

Gåtur "Burmatoppen" med turkamerat

13.10.20 10:50
30 min. 150 kcal

Burpees x 20

13.10.20 10:40
5 min. 50 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

13.10.20 10:06
40 min. 350 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

13.10.20 10:06
40 min. 300 kcal

Rør på kroppen 2

13.10.20 09:32
18 min. 100 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

13.10.20 09:31
25 min. 200 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

13.10.20 06:57
25 min. 200 kcal

1. Hiit

13.10.20 02:29
30 min. 250 kcal

Uke 1 NTNU

13.10.20 00:00
4 min. 52 kcal

Uke 1 NTNU

13.10.20 00:00
15 min. 75 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

12.10.20 23:09
25 min. 200 kcal

Kort aerobic med Ricarda

12.10.20 23:09
12 min. 60 kcal

1. Tabata - arm

12.10.20 22:39
25 min. 200 kcal

Rumpe 3

12.10.20 21:58
6 min. 40 kcal

Kort aerobic med Ricarda

12.10.20 21:46
12 min. 60 kcal

Styrke på stol- med Marte

12.10.20 21:46
4 min. 25 kcal

5. Pulssykkel med Marte

12.10.20 21:22
40 min. 350 kcal

11. Crossfitinspirert trening

12.10.20 21:10
32 min. 280 kcal

Tøy og styrke

12.10.20 21:07
20 min. 120 kcal

Annerledes styrke 1

12.10.20 21:02
32 min. 260 kcal

Bevegelighetstrening 3 med Wenche

12.10.20 20:51
23 min. 120 kcal

Yoga for runners

12.10.20 20:41
30 min. 200 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

12.10.20 20:30
45 min. 400 kcal

Rumpe 3

12.10.20 20:25
6 min. 40 kcal

Booty burn

12.10.20 20:17
20 min. 130 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

12.10.20 20:13
40 min. 380 kcal

1. Nybegynner dance

12.10.20 20:09
35 min. 250 kcal

Styrke med vekter - 60

12.10.20 20:02
60 min. 550 kcal

Kom i gang 3

12.10.20 19:55
7 min. 80 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

12.10.20 19:48
45 min. 450 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

12.10.20 19:30
40 min. 300 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

12.10.20 19:27
55 min. 450 kcal

19. Tabata kondisjon

12.10.20 19:26
30 min. 250 kcal

1. Danceworkout med styrke

12.10.20 19:21
25 min. 200 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

12.10.20 19:08
11 min. 80 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

12.10.20 18:56
30 min. 250 kcal

Uttøying - hele kroppen

12.10.20 18:55
25 min. 150 kcal

Mageprogram 3

12.10.20 18:55
12 min. 80 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

12.10.20 18:47
25 min. 230 kcal

1. Enkel tabata

12.10.20 18:47
30 min. 240 kcal

Kom i gang 3

12.10.20 18:30
7 min. 80 kcal

1. aerobic på kontoret

12.10.20 18:29
15 min. 130 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.10.20 18:11
60 min. 550 kcal

Tabata kjernemusklatur

12.10.20 17:52
22 min. 150 kcal

10. Crossfitinspirert trening

12.10.20 17:42
35 min. 290 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

12.10.20 17:17
30 min. 250 kcal

Stolpejakt gåtur Majorstua 3,75km

12.10.20 17:00
43 min. 215 kcal

Opp/ned trapp

12.10.20 16:20
5 min. 25 kcal

Henge opp klesvask

12.10.20 16:15
15 min. 45 kcal

Henge opp klesvask

12.10.20 15:25
15 min. 45 kcal

Opp/ned trapper klesvask

12.10.20 15:20
5 min. 25 kcal

1. Tabata rumpe

12.10.20 14:39
25 min. 200 kcal

Styrke med vekter - 60

12.10.20 14:30
60 min. 550 kcal

1. kettlebells

12.10.20 14:14
35 min. 290 kcal

15. Tabata kondisjon

12.10.20 14:06
30 min. 250 kcal

Spinn 35 med Linda

12.10.20 13:49
35 min. 300 kcal

Tabata - aerobic

12.10.20 13:42
25 min. 190 kcal

Styrke med strikk - arm

12.10.20 12:46
15 min. 100 kcal

Powerwalk

12.10.20 12:30
30 min. 270 kcal

Klesvask henge opp

12.10.20 12:25
15 min. 45 kcal

Opp/ned trapp henge opp klesvask

12.10.20 12:20
5 min. 25 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.10.20 11:50
60 min. 550 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

12.10.20 11:48
40 min. 350 kcal

3. Pulssykkel med Marte

12.10.20 11:37
45 min. 400 kcal

11. Crossfitinspirert trening

12.10.20 11:21
32 min. 280 kcal

Yoga - Dancers pose

12.10.20 10:16
30 min. 200 kcal

Rør på kroppen 2

12.10.20 10:02
18 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

12.10.20 09:57
25 min. 200 kcal

1. Enkel tabata

12.10.20 09:49
30 min. 240 kcal

2. Mage og rygg intervall

12.10.20 09:43
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

12.10.20 09:29
25 min. 230 kcal

Kort aerobic med Ricarda

12.10.20 09:18
12 min. 60 kcal

1. Kjerne og sete

12.10.20 09:17
20 min. 150 kcal

1. 500 reps med Marte

12.10.20 09:13
35 min. 280 kcal

Bosuball-ren styrketime

12.10.20 09:01
25 min. 230 kcal

Løpe tredemølle basic

12.10.20 09:00
33 min. 440 kcal

1. Crossfit - uten hopp

12.10.20 07:48
40 min. 350 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

12.10.20 07:48
22 min. 170 kcal

Mageprogram 1

12.10.20 07:00
10 min. 80 kcal

Burpees x 20

12.10.20 07:00
5 min. 50 kcal

Mageprogram 2

12.10.20 05:35
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

12.10.20 05:23
12 min. 80 kcal

Innside lår

12.10.20 00:23
20 min. 150 kcal

Tur Nerdammen

12.10.20 00:00
80 min. 400 kcal

Rambjøra

12.10.20 00:00
15 min. 75 kcal

Øverlandsvatnet pluss

12.10.20 00:00
80 min. 400 kcal