Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2639 min.

1980 min.

1321 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 43 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		209 timer 54 minutter	99018 kcal
25.10.20 21:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.10.20 21:04	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
25.10.20 21:04	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
25.10.20 20:55	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
25.10.20 20:51	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
25.10.20 20:42	Sykkel - tempo 45	45 min.	420 kcal
25.10.20 20:38	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
25.10.20 20:11	Booty burn	20 min.	130 kcal
25.10.20 19:50	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
25.10.20 19:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.10.20 19:41	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
25.10.20 19:35	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
25.10.20 19:33	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
25.10.20 19:19	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
25.10.20 19:14	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
25.10.20 19:12	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
25.10.20 18:59	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
25.10.20 18:59	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
25.10.20 18:58	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
25.10.20 18:42	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
25.10.20 17:16	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
25.10.20 16:59	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
25.10.20 16:36	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
25.10.20 16:34	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
25.10.20 16:24	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
25.10.20 16:13	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
25.10.20 16:04	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
25.10.20 16:00	Brattvoll Presthus skogssti	50 min.	250 kcal
25.10.20 15:59	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
25.10.20 15:35	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
25.10.20 15:25	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
25.10.20 15:15	Hente tøy stativ	5 min.	15 kcal
25.10.20 15:10	Opp/ned trapp	5 min.	25 kcal
25.10.20 14:45	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
25.10.20 14:36	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
25.10.20 14:22	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
25.10.20 14:15	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
25.10.20 14:05	Bein 1	13 min.	80 kcal
25.10.20 14:03	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
25.10.20 13:57	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
25.10.20 13:54	Aerodance	48 min.	400 kcal
25.10.20 13:51	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
25.10.20 13:49	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
25.10.20 13:46	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
25.10.20 13:34	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
25.10.20 13:31	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
25.10.20 13:09	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
25.10.20 13:05	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
25.10.20 12:47	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
25.10.20 12:20	Bein 1	13 min.	80 kcal
25.10.20 12:07	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
25.10.20 12:05	Ute med pus	10 min.	50 kcal
25.10.20 12:00	Rygg1	20 min.	100 kcal
25.10.20 11:57	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
25.10.20 11:41	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
25.10.20 11:39	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
25.10.20 11:11	Yoga basic	15 min.	100 kcal
25.10.20 11:09	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
25.10.20 11:00	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
25.10.20 10:47	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
25.10.20 10:22	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
25.10.20 10:22	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
25.10.20 10:06	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
25.10.20 09:56	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
25.10.20 09:50	Sopet/ryddet gulv	5 min.	15 kcal
25.10.20 09:49	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
25.10.20 09:48	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
25.10.20 08:16	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
25.10.20 08:10	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
25.10.20 06:59	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
25.10.20 00:55	Jakobsli	35 min.	175 kcal
25.10.20 00:00	yoga	40 min.	200 kcal
25.10.20 00:00	3T ØKT	39 min.	351 kcal
25.10.20 00:00	Mølle	50 min.	650 kcal
25.10.20 00:00	Rygg trening	12 min.	60 kcal
24.10.20 23:39	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
24.10.20 21:00	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
24.10.20 20:20	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
24.10.20 20:05	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.10.20 19:53	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
24.10.20 17:58	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
24.10.20 16:58	Yoga basic	15 min.	100 kcal
24.10.20 16:47	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
24.10.20 16:35	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
24.10.20 16:03	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
24.10.20 15:58	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
24.10.20 15:42	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
24.10.20 15:31	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
24.10.20 15:25	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
24.10.20 15:04	1. Hoppeintervall med Ricarda	40 min.	380 kcal
24.10.20 14:47	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.10.20 14:45	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
24.10.20 14:35	Powerwalk	51 min.	459 kcal
24.10.20 14:24	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
24.10.20 14:12	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
24.10.20 13:21	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
24.10.20 12:48	Tabata, kalenderluke 1-4	28 min.	280 kcal
24.10.20 12:00	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
24.10.20 12:00	Vikåsen	105 min.	525 kcal
24.10.20 11:57	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
24.10.20 11:51	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
24.10.20 10:54	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
24.10.20 10:40	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
24.10.20 10:37	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
24.10.20 10:10	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
24.10.20 09:59	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
24.10.20 09:35	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
24.10.20 09:02	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
24.10.20 07:50	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
24.10.20 00:00	3T ØKT	39 min.	351 kcal
24.10.20 00:00	yoga	35 min.	175 kcal
24.10.20 00:00	Gratangen	180 min.	900 kcal
23.10.20 23:05	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
23.10.20 22:40	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
23.10.20 22:32	Step - Dance the night away	20 min.	150 kcal
23.10.20 20:45	Brattvoll Presthus skogssti Reppe skogssti	75 min.	375 kcal
23.10.20 20:43	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
23.10.20 20:11	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
23.10.20 20:07	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
23.10.20 18:42	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
23.10.20 18:29	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
23.10.20 18:12	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
23.10.20 18:10	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
23.10.20 18:01	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
23.10.20 17:10	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
23.10.20 16:24	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
23.10.20 16:19	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
23.10.20 16:04	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
23.10.20 15:02	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
23.10.20 14:56	Styrke med stol og strikk	30 min.	250 kcal
23.10.20 14:27	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
23.10.20 13:41	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
23.10.20 13:15	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
23.10.20 12:25	Styrke 4 apparat	40 min.	400 kcal
23.10.20 12:18	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
23.10.20 12:05	Sykkel	20 min.	280 kcal
23.10.20 11:50	Opp/ned TT	10 min.	50 kcal
23.10.20 11:04	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
23.10.20 11:00	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
23.10.20 11:00	Ned/opp rødmann	5 min.	25 kcal
23.10.20 10:57	Yoga medium	15 min.	70 kcal
23.10.20 10:49	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
23.10.20 10:29	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
23.10.20 10:16	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
23.10.20 10:05	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
23.10.20 10:04	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
23.10.20 09:53	Innside lår	20 min.	150 kcal
23.10.20 09:52	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
23.10.20 09:51	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
23.10.20 09:35	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
23.10.20 09:33	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
23.10.20 09:26	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
23.10.20 09:21	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
23.10.20 09:01	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
23.10.20 08:35	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
23.10.20 08:19	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
23.10.20 07:48	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
23.10.20 07:45	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
23.10.20 07:02	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
23.10.20 05:59	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
23.10.20 05:51	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
23.10.20 05:31	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
22.10.20 21:53	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
22.10.20 21:29	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
22.10.20 21:28	Bein 1	13 min.	80 kcal
22.10.20 21:26	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
22.10.20 21:13	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
22.10.20 21:00	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
22.10.20 20:46	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
22.10.20 20:40	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
22.10.20 20:40	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
22.10.20 20:24	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
22.10.20 20:12	Booty burn	20 min.	130 kcal
22.10.20 20:10	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
22.10.20 19:52	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
22.10.20 19:19	4. Aerobicintervall (tabata) med Marte	28 min.	250 kcal
22.10.20 19:17	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
22.10.20 19:09	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
22.10.20 18:57	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
22.10.20 18:57	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
22.10.20 18:44	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
22.10.20 18:38	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
22.10.20 18:28	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
22.10.20 18:23	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
22.10.20 17:00	Unni Sørlie	30 min.	400 kcal
22.10.20 15:52	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
22.10.20 15:43	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
22.10.20 15:38	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
22.10.20 15:29	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
22.10.20 15:07	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
22.10.20 14:58	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
22.10.20 14:22	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
22.10.20 13:34	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
22.10.20 13:25	Lagt sammen tøy	30 min.	90 kcal
22.10.20 13:07	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
22.10.20 12:38	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
22.10.20 12:12	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
22.10.20 11:56	Sykkel 70	70 min.	600 kcal
22.10.20 11:54	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
22.10.20 10:55	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
22.10.20 10:53	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
22.10.20 10:50	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
22.10.20 10:32	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
22.10.20 10:29	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
22.10.20 10:21	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
22.10.20 10:18	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
22.10.20 10:15	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
22.10.20 09:58	Styrke på stol- med Marte	4 min.	25 kcal
22.10.20 09:54	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
22.10.20 09:50	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
22.10.20 09:48	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
22.10.20 09:28	Bosuball-ren styrketime	25 min.	230 kcal
22.10.20 09:26	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
22.10.20 09:21	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
22.10.20 09:11	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
22.10.20 08:55	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
22.10.20 08:53	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
22.10.20 07:54	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.10.20 07:35	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
22.10.20 07:01	Kondisintervall 2	30 min.	250 kcal
22.10.20 06:55	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
22.10.20 00:00	yoga	18 min.	90 kcal
22.10.20 00:00	Styrke armer	13 min.	130 kcal
21.10.20 22:34	1. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
21.10.20 22:22	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
21.10.20 22:22	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
21.10.20 22:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.10.20 21:25	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
21.10.20 21:11	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
21.10.20 21:07	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
21.10.20 20:42	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
21.10.20 20:41	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
21.10.20 20:40	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
21.10.20 20:40	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
21.10.20 20:36	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.10.20 20:30	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
21.10.20 20:20	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
21.10.20 20:10	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
21.10.20 20:07	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
21.10.20 20:00	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
21.10.20 19:56	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
21.10.20 19:55	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.10.20 19:42	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
21.10.20 19:38	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
21.10.20 19:38	Yoga medium	15 min.	70 kcal
21.10.20 19:26	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
21.10.20 19:15	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.10.20 19:00	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
21.10.20 18:44	Styrke for rumpe og lår	20 min.	160 kcal
21.10.20 18:38	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
21.10.20 18:15	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
21.10.20 18:04	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
21.10.20 17:08	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
21.10.20 16:25	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
21.10.20 16:23	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
21.10.20 16:08	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
21.10.20 15:59	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
21.10.20 15:43	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
21.10.20 15:18	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
21.10.20 15:08	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
21.10.20 14:54	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
21.10.20 13:49	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
21.10.20 13:00	Influensa sprøyte Idrettshall	5 min.	25 kcal
21.10.20 12:48	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
21.10.20 12:46	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
21.10.20 12:44	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
21.10.20 12:41	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
21.10.20 12:34	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
21.10.20 12:33	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
21.10.20 12:29	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
21.10.20 12:24	3. HIIT	30 min.	250 kcal
21.10.20 12:21	Teknikkboksing nybegynner	23 min.	200 kcal
21.10.20 12:00	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.10.20 11:46	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
21.10.20 11:45	Styrke 4 apparater	40 min.	400 kcal
21.10.20 11:25	Sykkel	20 min.	280 kcal
21.10.20 11:20	Opp/ned TT	5 min.	25 kcal
21.10.20 11:17	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
21.10.20 10:50	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
21.10.20 10:47	Yoga basic	15 min.	100 kcal
21.10.20 10:45	Ned/opp bil ORT	5 min.	25 kcal
21.10.20 09:45	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
21.10.20 09:39	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
21.10.20 09:11	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
21.10.20 09:07	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
21.10.20 08:25	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
21.10.20 08:00	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
21.10.20 07:53	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
21.10.20 06:47	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
21.10.20 05:50	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
21.10.20 05:32	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.10.20 00:00	3T ØKT	38 min.	342 kcal
21.10.20 00:00	dans	15 min.	105 kcal
21.10.20 00:00	yoga	23 min.	115 kcal
21.10.20 00:00	Håkvik	90 min.	450 kcal
20.10.20 23:56	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
20.10.20 22:22	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
20.10.20 22:10	Kort styrke	5 min.	30 kcal
20.10.20 22:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.10.20 22:03	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
20.10.20 21:47	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
20.10.20 21:33	Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte	31 min.	200 kcal
20.10.20 21:27	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.10.20 21:23	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
20.10.20 21:19	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
20.10.20 21:12	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
20.10.20 20:59	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
20.10.20 20:52	Annerledes styrke 1	32 min.	260 kcal
20.10.20 20:46	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.10.20 20:28	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
20.10.20 20:28	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
20.10.20 20:20	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
20.10.20 20:20	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
20.10.20 20:18	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
20.10.20 20:09	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
20.10.20 20:02	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.10.20 19:57	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.10.20 19:50	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.10.20 19:47	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
20.10.20 19:45	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
20.10.20 19:44	1. Core	5 min.	80 kcal
20.10.20 19:37	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
20.10.20 19:34	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.10.20 19:31	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
20.10.20 19:27	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
20.10.20 19:22	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.10.20 19:13	Innside lår	20 min.	150 kcal
20.10.20 19:07	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
20.10.20 19:06	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
20.10.20 19:06	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
20.10.20 19:05	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
20.10.20 18:56	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
20.10.20 18:54	Aerobic/Step	35 min.	300 kcal
20.10.20 18:51	2. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	150 kcal
20.10.20 18:35	Tøy med Kristine	10 min.	30 kcal
20.10.20 18:30	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
20.10.20 18:27	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.10.20 18:14	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
20.10.20 18:00	Jakobsli Brundalen	120 min.	600 kcal
20.10.20 17:59	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
20.10.20 17:29	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.10.20 17:27	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
20.10.20 16:51	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
20.10.20 16:29	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
20.10.20 16:03	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
20.10.20 16:00	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
20.10.20 15:48	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.10.20 15:43	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.10.20 15:31	8. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.10.20 14:58	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
20.10.20 14:53	Innside lår	20 min.	150 kcal
20.10.20 14:45	Runwalklift	40 min.	360 kcal
20.10.20 14:24	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.10.20 14:23	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
20.10.20 13:48	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
20.10.20 13:45	Handlet Vadla	5 min.	25 kcal
20.10.20 13:19	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.10.20 12:05	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
20.10.20 11:45	1. Pulsstep 2 drag med Marte	20 min.	200 kcal
20.10.20 11:45	Opp/ned trapp NAV	5 min.	25 kcal
20.10.20 11:39	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
20.10.20 11:24	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
20.10.20 11:22	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.10.20 11:12	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
20.10.20 11:10	4. HIIT	30 min.	240 kcal
20.10.20 10:50	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
20.10.20 10:45	Gåtur med venn i regn	20 min.	100 kcal
20.10.20 10:41	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
20.10.20 10:41	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
20.10.20 10:35	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
20.10.20 10:33	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.10.20 10:23	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
20.10.20 10:21	Bosuball-ren styrketime	25 min.	230 kcal
20.10.20 10:15	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
20.10.20 10:12	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.10.20 10:08	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.10.20 09:50	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.10.20 09:43	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.10.20 09:40	Ned/opp rødmann	5 min.	25 kcal
20.10.20 09:35	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
20.10.20 09:33	1. Kontor - kort og effektiv	4 min.	40 kcal
20.10.20 08:58	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
20.10.20 08:42	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
20.10.20 08:11	3. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
20.10.20 07:36	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
20.10.20 06:53	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
20.10.20 06:25	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
20.10.20 06:18	1. Miniband	25 min.	200 kcal
20.10.20 06:11	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
20.10.20 00:00	4x4	30 min.	390 kcal
20.10.20 00:00	3T ØKT	40 min.	360 kcal
20.10.20 00:00	Rolig yoga	35 min.	175 kcal
20.10.20 00:00	Mølle	40 min.	520 kcal
19.10.20 22:45	Jazzdans	25 min.	170 kcal
19.10.20 22:28	Sykkel med 2 topper	60 min.	550 kcal
19.10.20 21:39	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
19.10.20 21:20	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
19.10.20 21:10	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
19.10.20 20:55	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
19.10.20 20:51	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
19.10.20 20:47	Spinn 45 - 15	45 min.	400 kcal
19.10.20 20:43	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
19.10.20 20:22	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
19.10.20 20:21	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
19.10.20 20:15	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
19.10.20 20:02	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
19.10.20 19:47	2. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	300 kcal
19.10.20 19:22	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
19.10.20 19:15	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
19.10.20 19:10	Kom i gang 3!	20 min.	170 kcal
19.10.20 19:02	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
19.10.20 19:02	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
19.10.20 18:39	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
19.10.20 18:04	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
19.10.20 17:55	STYRKE MED PUMPUTSTYR 60	60 min.	500 kcal
19.10.20 17:45	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME	15 min.	150 kcal
19.10.20 17:25	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
19.10.20 17:13	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
19.10.20 16:00	Gåtur i Horten 5,67km	65 min.	325 kcal
19.10.20 15:07	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
19.10.20 14:59	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
19.10.20 14:47	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
19.10.20 14:36	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
19.10.20 14:00	Bente	60 min.	600 kcal
19.10.20 13:33	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
19.10.20 13:26	2. Core	8 min.	80 kcal
19.10.20 13:18	Tøff styrketime for beina	16 min.	160 kcal
19.10.20 13:00	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
19.10.20 13:00	Rydding/husarbeid	20 min.	60 kcal
19.10.20 12:45	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
19.10.20 12:25	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
19.10.20 12:18	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
19.10.20 12:00	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
19.10.20 11:40	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
19.10.20 11:24	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.10.20 11:16	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
19.10.20 11:16	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
19.10.20 11:12	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
19.10.20 10:53	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
19.10.20 10:21	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
19.10.20 09:29	1. TIME MED SIXPACK	15 min.	140 kcal
19.10.20 09:22	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
19.10.20 09:00	Løpe tredemølle	30 min.	400 kcal
19.10.20 08:49	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
19.10.20 08:32	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
19.10.20 08:16	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
19.10.20 07:54	Linedance for barn	18 min.	100 kcal
19.10.20 07:44	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.10.20 07:40	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
19.10.20 07:31	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
19.10.20 07:00	Yoga	30 min.	150 kcal
19.10.20 06:59	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
19.10.20 05:33	2. Core	8 min.	80 kcal
19.10.20 05:23	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.10.20 00:00	Rambjøra	15 min.	75 kcal
19.10.20 00:00	gåing	60 min.	300 kcal
19.10.20 00:00	Håkvik	90 min.	450 kcal
19.10.20 00:00	styrkeøkt	23 min.	230 kcal
19.10.20 00:00	Skuldertrening	20 min.	200 kcal

Totalt:

209 timer 54 minutter. 99018 kcal

Mageprogram 1

25.10.20 21:17
10 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

25.10.20 21:04
20 min. 120 kcal

Rumpe 4

25.10.20 21:04
8 min. 40 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

25.10.20 20:55
6 min. 50 kcal

4. Kettlebells med Linda

25.10.20 20:51
30 min. 250 kcal

Sykkel - tempo 45

25.10.20 20:42
45 min. 420 kcal

1. Strikk armer og skuldre

25.10.20 20:38
20 min. 120 kcal

Booty burn

25.10.20 20:11
20 min. 130 kcal

Mageprogram 2

25.10.20 19:50
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

25.10.20 19:49
10 min. 80 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

25.10.20 19:41
20 min. 180 kcal

Rør på kroppen 2

25.10.20 19:35
18 min. 100 kcal

Cardio med Ricarda

25.10.20 19:33
30 min. 250 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

25.10.20 19:19
20 min. 150 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

25.10.20 19:14
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

25.10.20 19:12
12 min. 80 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

25.10.20 18:59
50 min. 450 kcal

Styrke og balanse

25.10.20 18:59
23 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

25.10.20 18:58
15 min. 120 kcal

Mage med Ricarda

25.10.20 18:42
20 min. 150 kcal

6. Ryggprogram

25.10.20 17:16
18 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

25.10.20 16:59
20 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

25.10.20 16:36
50 min. 450 kcal

Mage - 6 øvelser

25.10.20 16:34
21 min. 160 kcal

2. Styrke med vektstang

25.10.20 16:24
35 min. 290 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

25.10.20 16:13
30 min. 260 kcal

Styrke og balanse

25.10.20 16:04
23 min. 150 kcal

Brattvoll Presthus skogssti

25.10.20 16:00
50 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

25.10.20 15:59
55 min. 450 kcal

Aerobic og styrke

25.10.20 15:35
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

25.10.20 15:25
30 min. 250 kcal

Hente tøy stativ

25.10.20 15:15
5 min. 15 kcal

Opp/ned trapp

25.10.20 15:10
5 min. 25 kcal

1. Step -tabata, dobbel

25.10.20 14:45
50 min. 450 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

25.10.20 14:36
55 min. 490 kcal

Styrke og balanse

25.10.20 14:22
23 min. 150 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

25.10.20 14:15
25 min. 200 kcal

Bein 1

25.10.20 14:05
13 min. 80 kcal

Pulssykkel 4*4

25.10.20 14:03
45 min. 400 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

25.10.20 13:57
45 min. 350 kcal

Aerodance

25.10.20 13:54
48 min. 400 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

25.10.20 13:51
30 min. 260 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

25.10.20 13:49
25 min. 230 kcal

Kort kondisjonsøkt

25.10.20 13:46
15 min. 100 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

25.10.20 13:34
47 min. 400 kcal

11. Pulsstep

25.10.20 13:31
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

25.10.20 13:09
14 min. 100 kcal

4. Danceworkout med Linda

25.10.20 13:05
60 min. 550 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

25.10.20 12:47
25 min. 230 kcal

Bein 1

25.10.20 12:20
13 min. 80 kcal

1. Enkel tabata

25.10.20 12:07
30 min. 240 kcal

Ute med pus

25.10.20 12:05
10 min. 50 kcal

Rygg1

25.10.20 12:00
20 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

25.10.20 11:57
30 min. 240 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

25.10.20 11:41
60 min. 550 kcal

1. Ryggprogram

25.10.20 11:39
20 min. 100 kcal

Yoga basic

25.10.20 11:11
15 min. 100 kcal

2. Beginners yoga

25.10.20 11:09
15 min. 80 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

25.10.20 11:00
25 min. 230 kcal

2. Tabata - hele kroppen

25.10.20 10:47
30 min. 240 kcal

1. Yoga med Juliana

25.10.20 10:22
35 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

25.10.20 10:22
15 min. 120 kcal

4. Ryggprogram

25.10.20 10:06
30 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

25.10.20 09:56
30 min. 250 kcal

Sopet/ryddet gulv

25.10.20 09:50
5 min. 15 kcal

Sykkel - lang

25.10.20 09:49
65 min. 500 kcal

Funkydans med Aurora

25.10.20 09:48
12 min. 80 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

25.10.20 08:16
3 min. 30 kcal

2. Tabata - hele kroppen

25.10.20 08:10
30 min. 240 kcal

Tøy og styrke

25.10.20 06:59
20 min. 120 kcal

Jakobsli

25.10.20 00:55
35 min. 175 kcal

yoga

25.10.20 00:00
40 min. 200 kcal

3T ØKT

25.10.20 00:00
39 min. 351 kcal

Mølle

25.10.20 00:00
50 min. 650 kcal

Rygg trening

25.10.20 00:00
12 min. 60 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

24.10.20 23:39
6 min. 50 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

24.10.20 21:00
25 min. 160 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

24.10.20 20:20
22 min. 180 kcal

Mageprogram 1

24.10.20 20:05
10 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

24.10.20 19:53
15 min. 100 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

24.10.20 17:58
25 min. 300 kcal

Yoga basic

24.10.20 16:58
15 min. 100 kcal

Mageprogram 6

24.10.20 16:47
15 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

24.10.20 16:35
25 min. 200 kcal

Tøy og styrke

24.10.20 16:03
20 min. 120 kcal

1. Tabata med kettlebells

24.10.20 15:58
30 min. 250 kcal

Styrkerunder på overkropp

24.10.20 15:42
30 min. 250 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

24.10.20 15:31
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse

24.10.20 15:25
23 min. 150 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

24.10.20 15:04
40 min. 380 kcal

Mageprogram 3

24.10.20 14:47
12 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

24.10.20 14:45
15 min. 100 kcal

Powerwalk

24.10.20 14:35
51 min. 459 kcal

2. 500 rep med Marte

24.10.20 14:24
45 min. 400 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

24.10.20 14:12
16 min. 120 kcal

2. Danceworkout med Linda

24.10.20 13:21
30 min. 250 kcal

Tabata, kalenderluke 1-4

24.10.20 12:48
28 min. 280 kcal

Spinn 30 - to topper

24.10.20 12:00
30 min. 200 kcal

Vikåsen

24.10.20 12:00
105 min. 525 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

24.10.20 11:57
54 min. 450 kcal

1. Tabata - arm

24.10.20 11:51
25 min. 200 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

24.10.20 10:54
50 min. 500 kcal

1. Enkel tabata

24.10.20 10:40
30 min. 240 kcal

Afrikanskinspirert dans

24.10.20 10:37
35 min. 280 kcal

Rør på kroppen

24.10.20 10:10
14 min. 100 kcal

Rør på kroppen

24.10.20 09:59
14 min. 100 kcal

Short morning yoga

24.10.20 09:35
13 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 8

24.10.20 09:02
30 min. 250 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

24.10.20 07:50
20 min. 150 kcal

3T ØKT

24.10.20 00:00
39 min. 351 kcal

yoga

24.10.20 00:00
35 min. 175 kcal

Gratangen

24.10.20 00:00
180 min. 900 kcal

1. Stram opp - aerobic

23.10.20 23:05
30 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

23.10.20 22:40
6 min. 50 kcal

Step - Dance the night away

23.10.20 22:32
20 min. 150 kcal

Brattvoll Presthus skogssti Reppe skogssti

23.10.20 20:45
75 min. 375 kcal

Sykkel intervall 4

23.10.20 20:43
45 min. 380 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

23.10.20 20:11
40 min. 300 kcal

10. Crossfitinspirert trening

23.10.20 20:07
35 min. 290 kcal

Mageprogram 3

23.10.20 18:42
12 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

23.10.20 18:29
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

23.10.20 18:12
55 min. 490 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

23.10.20 18:10
25 min. 200 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

23.10.20 18:01
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

23.10.20 17:10
45 min. 400 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

23.10.20 16:24
40 min. 350 kcal

1. aerobic på kontoret

23.10.20 16:19
15 min. 130 kcal

aerobic m/styrke 15

23.10.20 16:04
15 min. 190 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

23.10.20 15:02
50 min. 450 kcal

Styrke med stol og strikk

23.10.20 14:56
30 min. 250 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

23.10.20 14:27
18 min. 150 kcal

Rør på kroppen

23.10.20 13:41
14 min. 100 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

23.10.20 13:15
55 min. 450 kcal

Styrke 4 apparat

23.10.20 12:25
40 min. 400 kcal

3. Crossfitinspirert trening

23.10.20 12:18
45 min. 400 kcal

Sykkel

23.10.20 12:05
20 min. 280 kcal

Opp/ned TT

23.10.20 11:50
10 min. 50 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

23.10.20 11:04
3 min. 30 kcal

Enkel yoga

23.10.20 11:00
10 min. 70 kcal

Ned/opp rødmann

23.10.20 11:00
5 min. 25 kcal

Yoga medium

23.10.20 10:57
15 min. 70 kcal

Ryggprogram 6- tøying

23.10.20 10:49
15 min. 30 kcal

Tøy og styrke

23.10.20 10:29
20 min. 120 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

23.10.20 10:16
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

23.10.20 10:05
14 min. 100 kcal

Dancemix 30

23.10.20 10:04
30 min. 250 kcal

Innside lår

23.10.20 09:53
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen 2

23.10.20 09:52
18 min. 100 kcal

1. Yoga med Juliana

23.10.20 09:51
35 min. 200 kcal

Rør på kroppen 2

23.10.20 09:35
18 min. 100 kcal

Mageprogram 3

23.10.20 09:33
12 min. 80 kcal

Sykkel - lang

23.10.20 09:26
65 min. 500 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

23.10.20 09:21
55 min. 450 kcal

1. Avspenning med Helene

23.10.20 09:01
15 min. 50 kcal

10 minutter - 10 øvelser

23.10.20 08:35
15 min. 90 kcal

1. Enkel tabata

23.10.20 08:19
30 min. 240 kcal

Kom i gang!

23.10.20 07:48
15 min. 100 kcal

Burpees x 20

23.10.20 07:45
5 min. 50 kcal

4. Za - dance

23.10.20 07:02
27 min. 220 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

23.10.20 05:59
13 min. 100 kcal

Sykkel 20- Marte

23.10.20 05:51
20 min. 190 kcal

Mageprogram 4

23.10.20 05:31
20 min. 120 kcal

1. Crossfitinspirert step

22.10.20 21:53
46 min. 400 kcal

Mageprogram 5

22.10.20 21:29
16 min. 100 kcal

Bein 1

22.10.20 21:28
13 min. 80 kcal

Lett rumpetrening

22.10.20 21:26
6 min. 50 kcal

Mage - supersett

22.10.20 21:13
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

22.10.20 21:00
50 min. 450 kcal

Styrke - hele kroppen

22.10.20 20:46
25 min. 180 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

22.10.20 20:40
15 min. 170 kcal

1. Strikk armer og skuldre

22.10.20 20:40
20 min. 120 kcal

Sykkel 3 *6

22.10.20 20:24
60 min. 570 kcal

Booty burn

22.10.20 20:12
20 min. 130 kcal

1. Crossfit - uten hopp

22.10.20 20:10
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

22.10.20 19:52
14 min. 100 kcal

4. Aerobicintervall (tabata) med Marte

22.10.20 19:19
28 min. 250 kcal

Rør på kroppen

22.10.20 19:17
14 min. 100 kcal

1. Step -tabata, dobbel

22.10.20 19:09
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

22.10.20 18:57
13 min. 70 kcal

Rør på kroppen

22.10.20 18:57
14 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.10.20 18:44
10 min. 50 kcal

Rør på kroppen

22.10.20 18:38
14 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

22.10.20 18:28
20 min. 150 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

22.10.20 18:23
47 min. 400 kcal

Unni Sørlie

22.10.20 17:00
30 min. 400 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

22.10.20 15:52
30 min. 250 kcal

Pilates overkropp

22.10.20 15:43
13 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

22.10.20 15:38
55 min. 490 kcal

2. Step 45 med Linda

22.10.20 15:29
45 min. 350 kcal

8. Tabata - med hantel

22.10.20 15:07
25 min. 190 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

22.10.20 14:58
45 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

22.10.20 14:22
60 min. 550 kcal

Sykkel - langkjøring 60

22.10.20 13:34
60 min. 560 kcal

Lagt sammen tøy

22.10.20 13:25
30 min. 90 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

22.10.20 13:07
54 min. 450 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

22.10.20 12:38
40 min. 300 kcal

Rør på kroppen

22.10.20 12:12
14 min. 100 kcal

Sykkel 70

22.10.20 11:56
70 min. 600 kcal

Styrke med slide

22.10.20 11:54
43 min. 400 kcal

Discospinn 45

22.10.20 10:55
45 min. 400 kcal

1. Yoga med Juliana

22.10.20 10:53
35 min. 200 kcal

Styrke armer med vekter

22.10.20 10:50
17 min. 120 kcal

Enkel yoga

22.10.20 10:32
10 min. 70 kcal

Mageprogram 5

22.10.20 10:29
16 min. 100 kcal

Ryggprogram 6- tøying

22.10.20 10:21
15 min. 30 kcal

2. Mage og rygg intervall

22.10.20 10:18
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse

22.10.20 10:15
23 min. 150 kcal

Styrke på stol- med Marte

22.10.20 09:58
4 min. 25 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

22.10.20 09:54
3 min. 30 kcal

Rør på kroppen

22.10.20 09:50
14 min. 100 kcal

1. Mage med Aurora

22.10.20 09:48
20 min. 150 kcal

Bosuball-ren styrketime

22.10.20 09:28
25 min. 230 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

22.10.20 09:26
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse

22.10.20 09:21
23 min. 150 kcal

Tabata - hele kroppen

22.10.20 09:11
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen

22.10.20 08:55
14 min. 100 kcal

11. Pulsstep

22.10.20 08:53
45 min. 400 kcal

Yoga basic

22.10.20 07:54
15 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

22.10.20 07:35
40 min. 350 kcal

Kondisintervall 2

22.10.20 07:01
30 min. 250 kcal

Burpees x 20

22.10.20 06:55
5 min. 50 kcal

yoga

22.10.20 00:00
18 min. 90 kcal

Styrke armer

22.10.20 00:00
13 min. 130 kcal

1. Bein med Allan

21.10.20 22:34
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

21.10.20 22:22
6 min. 40 kcal

Rumpe 2

21.10.20 22:22
5 min. 40 kcal

Mageprogram 1

21.10.20 22:13
10 min. 80 kcal

Aerobic - kort og effektiv

21.10.20 21:25
25 min. 200 kcal

1. Strikk armer og skuldre

21.10.20 21:11
20 min. 120 kcal

20. Tabata - kondisjon

21.10.20 21:07
25 min. 200 kcal

5. Pulssykkel med Marte

21.10.20 20:42
40 min. 350 kcal

Rumpe 6

21.10.20 20:41
8 min. 70 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

21.10.20 20:40
31 min. 270 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

21.10.20 20:40
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.10.20 20:36
60 min. 550 kcal

1. Puls - nybegynner

21.10.20 20:30
25 min. 200 kcal

1. Stram opp - aerobic

21.10.20 20:20
30 min. 250 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

21.10.20 20:10
25 min. 200 kcal

Mage - supersett

21.10.20 20:07
30 min. 250 kcal

1. Step Hiit

21.10.20 20:00
30 min. 250 kcal

Mage - 6 øvelser

21.10.20 19:56
21 min. 160 kcal

Mageprogram 2

21.10.20 19:55
10 min. 80 kcal

4. Tabata - med hantler

21.10.20 19:42
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

21.10.20 19:38
14 min. 100 kcal

Yoga medium

21.10.20 19:38
15 min. 70 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

21.10.20 19:26
39 min. 300 kcal

Enkel aerobic 2

21.10.20 19:15
15 min. 100 kcal

Mage-rumpe-lår

21.10.20 19:00
22 min. 190 kcal

Styrke for rumpe og lår

21.10.20 18:44
20 min. 160 kcal

Aerobic - kort og effektiv

21.10.20 18:38
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse

21.10.20 18:15
23 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

21.10.20 18:04
50 min. 470 kcal

2. Tabata - hele kroppen

21.10.20 17:08
30 min. 240 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

21.10.20 16:25
18 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

21.10.20 16:23
45 min. 350 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

21.10.20 16:08
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

21.10.20 15:59
25 min. 230 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

21.10.20 15:43
25 min. 230 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

21.10.20 15:18
26 min. 240 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

21.10.20 15:08
30 min. 250 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

21.10.20 14:54
40 min. 450 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

21.10.20 13:49
60 min. 540 kcal

Influensa sprøyte Idrettshall

21.10.20 13:00
5 min. 25 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

21.10.20 12:48
20 min. 180 kcal

Styrke og balanse

21.10.20 12:46
23 min. 150 kcal

Step og styrke 60 med Marte

21.10.20 12:44
60 min. 550 kcal

3 min dans! :)

21.10.20 12:41
3 min. 20 kcal

6. Tabata - med hantler

21.10.20 12:34
25 min. 180 kcal

1. Yoga med Juliana

21.10.20 12:33
35 min. 200 kcal

Rør på kroppen

21.10.20 12:29
14 min. 100 kcal

3. HIIT

21.10.20 12:24
30 min. 250 kcal

Teknikkboksing nybegynner

21.10.20 12:21
23 min. 200 kcal

Mageprogram 3

21.10.20 12:00
12 min. 80 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

21.10.20 11:46
50 min. 480 kcal

Styrke 4 apparater

21.10.20 11:45
40 min. 400 kcal

Sykkel

21.10.20 11:25
20 min. 280 kcal

Opp/ned TT

21.10.20 11:20
5 min. 25 kcal

Rør på kroppen

21.10.20 11:17
14 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

21.10.20 10:50
30 min. 240 kcal

Yoga basic

21.10.20 10:47
15 min. 100 kcal

Ned/opp bil ORT

21.10.20 10:45
5 min. 25 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

21.10.20 09:45
50 min. 500 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

21.10.20 09:39
25 min. 230 kcal

Mageprogram 5

21.10.20 09:11
16 min. 100 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

21.10.20 09:07
35 min. 270 kcal

Burpees x 20

21.10.20 08:25
5 min. 50 kcal

Styrke og balanse

21.10.20 08:00
23 min. 150 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

21.10.20 07:53
20 min. 170 kcal

Yoga - core workout

21.10.20 06:47
25 min. 180 kcal

Sykkel og styrke

21.10.20 05:50
50 min. 450 kcal

Mageprogram 4

21.10.20 05:32
20 min. 120 kcal

3T ØKT

21.10.20 00:00
38 min. 342 kcal

dans

21.10.20 00:00
15 min. 105 kcal

yoga

21.10.20 00:00
23 min. 115 kcal

Håkvik

21.10.20 00:00
90 min. 450 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

20.10.20 23:56
22 min. 180 kcal

Stolyoga på kontoret

20.10.20 22:22
10 min. 50 kcal

Kort styrke

20.10.20 22:10
5 min. 30 kcal

Mageprogram 1

20.10.20 22:04
10 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

20.10.20 22:03
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

20.10.20 21:47
45 min. 400 kcal

Styrkeprogram Nivå 2 - med Marte

20.10.20 21:33
31 min. 200 kcal

Mageprogram 2

20.10.20 21:27
10 min. 80 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

20.10.20 21:23
22 min. 180 kcal

Pilates - mage og rygg

20.10.20 21:19
22 min. 140 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

20.10.20 21:12
45 min. 400 kcal

4. Tabata med strikk

20.10.20 20:59
25 min. 200 kcal

Annerledes styrke 1

20.10.20 20:52
32 min. 260 kcal

Rør på kroppen

20.10.20 20:46
14 min. 100 kcal

Styrke med vekter - 60

20.10.20 20:28
60 min. 550 kcal

3. Kveldsyoga

20.10.20 20:28
25 min. 150 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

20.10.20 20:20
25 min. 230 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

20.10.20 20:20
30 min. 200 kcal

Morgen Vinyasha yoga

20.10.20 20:18
30 min. 180 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

20.10.20 20:09
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

20.10.20 20:02
45 min. 400 kcal

Yoga basic

20.10.20 19:57
15 min. 100 kcal

Yoga basic

20.10.20 19:50
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse

20.10.20 19:47
23 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

20.10.20 19:45
15 min. 120 kcal

1. Core

20.10.20 19:44
5 min. 80 kcal

2. Tabata - hele kroppen

20.10.20 19:37
30 min. 240 kcal

Rør på kroppen

20.10.20 19:34
14 min. 100 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

20.10.20 19:31
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

20.10.20 19:27
19 min. 150 kcal

11. Pulsstep

20.10.20 19:22
45 min. 400 kcal

Innside lår

20.10.20 19:13
20 min. 150 kcal

Styrke armer og bryst

20.10.20 19:07
15 min. 120 kcal

1. Step -tabata, dobbel

20.10.20 19:06
50 min. 450 kcal

20. Tabata - kondisjon

20.10.20 19:06
25 min. 200 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

20.10.20 19:05
55 min. 500 kcal

2. Tabata - hele kroppen

20.10.20 18:56
30 min. 240 kcal

Aerobic/Step

20.10.20 18:54
35 min. 300 kcal

2. Mage, rumpe og lår med Linda

20.10.20 18:51
20 min. 150 kcal

Tøy med Kristine

20.10.20 18:35
10 min. 30 kcal

Mage med Ricarda

20.10.20 18:30
20 min. 150 kcal

Yoga basic

20.10.20 18:27
15 min. 100 kcal

Yoga på kontoret

20.10.20 18:14
11 min. 25 kcal

Jakobsli Brundalen

20.10.20 18:00
120 min. 600 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

20.10.20 17:59
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

20.10.20 17:29
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall - middels hard

20.10.20 17:27
50 min. 420 kcal

5. Aerobic med styrke

20.10.20 16:51
45 min. 400 kcal

1. Tabata - arm

20.10.20 16:29
25 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.10.20 16:03
30 min. 260 kcal

Hantler/vekter 12*40

20.10.20 16:00
24 min. 130 kcal

Rør på kroppen

20.10.20 15:48
14 min. 100 kcal

11. Pulsstep

20.10.20 15:43
45 min. 400 kcal

8. Tabata kondisjon

20.10.20 15:31
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

20.10.20 14:58
33 min. 250 kcal

Innside lår

20.10.20 14:53
20 min. 150 kcal

Runwalklift

20.10.20 14:45
40 min. 360 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.10.20 14:24
60 min. 550 kcal

Kettlebell 35 med Linda

20.10.20 14:23
35 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

20.10.20 13:48
30 min. 250 kcal

Handlet Vadla

20.10.20 13:45
5 min. 25 kcal

Yoga basic

20.10.20 13:19
15 min. 100 kcal

1. Vinyasa yoga

20.10.20 12:05
60 min. 500 kcal

1. Pulsstep 2 drag med Marte

20.10.20 11:45
20 min. 200 kcal

Opp/ned trapp NAV

20.10.20 11:45
5 min. 25 kcal

10 minutter - 10 øvelser

20.10.20 11:39
15 min. 90 kcal

1. Enkel tabata

20.10.20 11:24
30 min. 240 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.10.20 11:22
55 min. 490 kcal

2. Mage og rygg intervall

20.10.20 11:12
25 min. 200 kcal

4. HIIT

20.10.20 11:10
30 min. 240 kcal

Burpees x 20

20.10.20 10:50
5 min. 50 kcal

Gåtur med venn i regn

20.10.20 10:45
20 min. 100 kcal

1. Mage med Aurora

20.10.20 10:41
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse

20.10.20 10:41
23 min. 150 kcal

1. Puls - nybegynner

20.10.20 10:35
25 min. 200 kcal

Styrke - hele kroppen

20.10.20 10:33
25 min. 180 kcal

Styrke med strikk - arm

20.10.20 10:23
15 min. 100 kcal

Bosuball-ren styrketime

20.10.20 10:21
25 min. 230 kcal

Styrke og balanse

20.10.20 10:15
23 min. 150 kcal

17. Tabata kondisjon

20.10.20 10:12
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

20.10.20 10:08
20 min. 150 kcal

Tabata - hele kroppen

20.10.20 09:50
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen

20.10.20 09:43
14 min. 100 kcal

Ned/opp rødmann

20.10.20 09:40
5 min. 25 kcal

1. Yoga med Juliana

20.10.20 09:35
35 min. 200 kcal

1. Kontor - kort og effektiv

20.10.20 09:33
4 min. 40 kcal

1. Avspenning med Helene

20.10.20 08:58
15 min. 50 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

20.10.20 08:42
25 min. 230 kcal

3. Danceworkout med Linda

20.10.20 08:11
30 min. 250 kcal

Tøy og bøy

20.10.20 07:36
10 min. 80 kcal

Styrke og balanse

20.10.20 06:53
23 min. 150 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

20.10.20 06:25
6 min. 90 kcal

1. Miniband

20.10.20 06:18
25 min. 200 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

20.10.20 06:11
30 min. 250 kcal

4x4

20.10.20 00:00
30 min. 390 kcal

3T ØKT

20.10.20 00:00
40 min. 360 kcal

Rolig yoga

20.10.20 00:00
35 min. 175 kcal

Mølle

20.10.20 00:00
40 min. 520 kcal

Jazzdans

19.10.20 22:45
25 min. 170 kcal

Sykkel med 2 topper

19.10.20 22:28
60 min. 550 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

19.10.20 21:39
10 min. 50 kcal

ZUMBA med Patricia

19.10.20 21:20
45 min. 390 kcal

Pilates matte- hele kroppen

19.10.20 21:10
55 min. 490 kcal

1. Strikk armer og skuldre

19.10.20 20:55
20 min. 120 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

19.10.20 20:51
35 min. 280 kcal

Spinn 45 - 15

19.10.20 20:47
45 min. 400 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

19.10.20 20:43
10 min. 30 kcal

Kom i gang 2!

19.10.20 20:22
20 min. 170 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

19.10.20 20:21
40 min. 350 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

19.10.20 20:15
20 min. 150 kcal

Spinn - med styrke

19.10.20 20:02
50 min. 450 kcal

2. Styrke med vektstang med Linda

19.10.20 19:47
35 min. 300 kcal

Styrke og balanse

19.10.20 19:22
23 min. 150 kcal

8. Tabata - med hantel

19.10.20 19:15
25 min. 190 kcal

Kom i gang 3!

19.10.20 19:10
20 min. 170 kcal

Styrke og balanse

19.10.20 19:02
23 min. 150 kcal

Mageprogram 4

19.10.20 19:02
20 min. 120 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

19.10.20 18:39
60 min. 550 kcal

Styrke med strikk - arm

19.10.20 18:04
15 min. 100 kcal

STYRKE MED PUMPUTSTYR 60

19.10.20 17:55
60 min. 500 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME

19.10.20 17:45
15 min. 150 kcal

Rør på kroppen

19.10.20 17:25
14 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

19.10.20 17:13
30 min. 240 kcal

Gåtur i Horten 5,67km

19.10.20 16:00
65 min. 325 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

19.10.20 15:07
8 min. 30 kcal

Kontorstrekk

19.10.20 14:59
4 min. 40 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

19.10.20 14:47
13 min. 100 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

19.10.20 14:36
20 min. 160 kcal

Bente

19.10.20 14:00
60 min. 600 kcal

Styrke - 4*4

19.10.20 13:33
30 min. 200 kcal

2. Core

19.10.20 13:26
8 min. 80 kcal

Tøff styrketime for beina

19.10.20 13:18
16 min. 160 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

19.10.20 13:00
20 min. 180 kcal

Rydding/husarbeid

19.10.20 13:00
20 min. 60 kcal

1. Yoga med Juliana

19.10.20 12:45
35 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

19.10.20 12:25
25 min. 230 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.10.20 12:18
33 min. 250 kcal

Rør på kroppen

19.10.20 12:00
14 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

19.10.20 11:40
20 min. 100 kcal

Mageprogram 2

19.10.20 11:24
10 min. 80 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

19.10.20 11:16
25 min. 200 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

19.10.20 11:16
50 min. 450 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

19.10.20 11:12
16 min. 120 kcal

Rør på kroppen

19.10.20 10:53
14 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

19.10.20 10:21
50 min. 450 kcal

1. TIME MED SIXPACK

19.10.20 09:29
15 min. 140 kcal

Styrke og balanse

19.10.20 09:22
23 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

19.10.20 09:00
30 min. 400 kcal

1. 500 reps med Marte

19.10.20 08:49
35 min. 280 kcal

1. Crossfit - uten hopp

19.10.20 08:32
40 min. 350 kcal

2. Ryggprogram

19.10.20 08:16
25 min. 150 kcal

Linedance for barn

19.10.20 07:54
18 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

19.10.20 07:44
20 min. 100 kcal

Burpees x 20

19.10.20 07:40
5 min. 50 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

19.10.20 07:31
14 min. 120 kcal

Yoga

19.10.20 07:00
30 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 10

19.10.20 06:59
30 min. 250 kcal

2. Core

19.10.20 05:33
8 min. 80 kcal

Mageprogram 3

19.10.20 05:23
12 min. 80 kcal

Rambjøra

19.10.20 00:00
15 min. 75 kcal

gåing

19.10.20 00:00
60 min. 300 kcal

Håkvik

19.10.20 00:00
90 min. 450 kcal

styrkeøkt

19.10.20 00:00
23 min. 230 kcal

Skuldertrening

19.10.20 00:00
20 min. 200 kcal