Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2865 min.

2149 min.

1433 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 47 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		237 timer 52 minutter	107039 kcal
22.11.20 23:43	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
22.11.20 22:26	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
22.11.20 21:40	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
22.11.20 21:14	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
22.11.20 21:09	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
22.11.20 21:01	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
22.11.20 20:26	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
22.11.20 20:20	KirstenAG	16 min.	160 kcal
22.11.20 20:20	KirstenAG	30 min.	270 kcal
22.11.20 20:16	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
22.11.20 20:08	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
22.11.20 20:06	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
22.11.20 20:01	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
22.11.20 19:54	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
22.11.20 19:26	Styrke overkropp - en time for eldre	22 min.	120 kcal
22.11.20 19:00	Gå på stedet 6,39km	83 min.	415 kcal
22.11.20 18:48	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
22.11.20 18:44	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
22.11.20 18:35	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
22.11.20 18:14	Kjerne med vekt	12 min.	80 kcal
22.11.20 18:08	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
22.11.20 18:02	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
22.11.20 17:43	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
22.11.20 17:43	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
22.11.20 17:12	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
22.11.20 16:59	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
22.11.20 16:46	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.11.20 16:33	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
22.11.20 15:53	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
22.11.20 15:52	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
22.11.20 15:47	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
22.11.20 15:31	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
22.11.20 14:54	Tabata - hopp	33 min.	300 kcal
22.11.20 14:50	Powerwalk	40 min.	0 kcal
22.11.20 14:29	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
22.11.20 14:20	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
22.11.20 14:18	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
22.11.20 14:02	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
22.11.20 13:41	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.11.20 13:31	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
22.11.20 13:29	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.11.20 13:27	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
22.11.20 13:26	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
22.11.20 13:20	Ingunn Bøhn Rustad	135 min.	675 kcal
22.11.20 13:17	Innside lår	20 min.	150 kcal
22.11.20 13:16	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
22.11.20 13:11	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
22.11.20 13:10	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
22.11.20 13:06	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
22.11.20 13:00	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
22.11.20 13:00	tur i Skintveitmarka	120 min.	600 kcal
22.11.20 12:55	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
22.11.20 12:49	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
22.11.20 12:43	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
22.11.20 12:30	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
22.11.20 12:30	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
22.11.20 12:27	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
22.11.20 12:04	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
22.11.20 11:57	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
22.11.20 11:50	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
22.11.20 11:40	Sykkel 20- Marte	20 min.	190 kcal
22.11.20 11:24	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
22.11.20 11:15	Puls 45- rockering	45 min.	410 kcal
22.11.20 11:04	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
22.11.20 11:02	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
22.11.20 10:55	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
22.11.20 10:53	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
22.11.20 10:40	Morbarn(m/ fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
22.11.20 10:29	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
22.11.20 10:20	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
22.11.20 10:20	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
22.11.20 10:08	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
22.11.20 10:00	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
22.11.20 09:57	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
22.11.20 09:55	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
22.11.20 09:55	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.11.20 09:54	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
22.11.20 09:54	1. Crossfitinspirert trening	30 min.	270 kcal
22.11.20 08:56	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
22.11.20 00:00	yoga	22 min.	110 kcal
22.11.20 00:00	Sydney cummings hiit	60 min.	775 kcal
22.11.20 00:00	Tur	61 min.	305 kcal
22.11.20 00:00	Gåing	120 min.	600 kcal
22.11.20 00:00	Gå	90 min.	450 kcal
22.11.20 00:00	Tur i lysløypa	45 min.	0 kcal
22.11.20 00:00	Håkvik	120 min.	600 kcal
21.11.20 22:55	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
21.11.20 22:45	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
21.11.20 22:41	Bein 3	15 min.	100 kcal
21.11.20 22:38	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
21.11.20 20:18	Kort og enkelt aerobic	20 min.	130 kcal
21.11.20 18:45	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.11.20 18:42	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
21.11.20 17:32	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
21.11.20 17:27	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
21.11.20 17:00	Gå inne på stedet 6,73km	77 min.	385 kcal
21.11.20 16:45	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
21.11.20 16:32	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
21.11.20 15:49	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
21.11.20 15:42	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
21.11.20 14:47	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
21.11.20 14:35	Opp/ned trapp	5 min.	25 kcal
21.11.20 14:30	Henge opp klær	25 min.	75 kcal
21.11.20 14:15	Ingunn Bøhn Rustad	145 min.	725 kcal
21.11.20 13:56	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
21.11.20 13:40	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.11.20 13:38	Pyramidestyrke	30 min.	280 kcal
21.11.20 13:10	KirstenAG	30 min.	270 kcal
21.11.20 13:05	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
21.11.20 12:56	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
21.11.20 12:00	Brattvoll Presthus Ranheim kirke skogssti	60 min.	300 kcal
21.11.20 11:59	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
21.11.20 11:50	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
21.11.20 11:34	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
21.11.20 11:25	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
21.11.20 11:13	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
21.11.20 11:12	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
21.11.20 11:05	Opp/ned trapp	5 min.	25 kcal
21.11.20 11:00	Klesvask og henge opp klær	25 min.	75 kcal
21.11.20 10:48	Aerobic og styrke	33 min.	290 kcal
21.11.20 10:45	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
21.11.20 10:44	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
21.11.20 10:04	Bein 1	13 min.	80 kcal
21.11.20 09:23	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
21.11.20 08:56	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
21.11.20 08:43	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
21.11.20 02:30	Marita og hjem	30 min.	150 kcal
21.11.20 00:00	Gåing	50 min.	250 kcal
21.11.20 00:00	Tur	20 min.	100 kcal
21.11.20 00:00	Tur i lysløypa	60 min.	300 kcal
21.11.20 00:00	yoga	21 min.	105 kcal
21.11.20 00:00	aerobic	16 min.	144 kcal
20.11.20 22:03	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
20.11.20 21:17	Linedance 2 - Med Wenche	22 min.	150 kcal
20.11.20 21:15	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
20.11.20 21:12	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
20.11.20 21:02	Yoga lett	10 min.	50 kcal
20.11.20 20:53	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.11.20 20:52	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
20.11.20 20:29	Oppvarming/kort styrke og kondis	10 min.	90 kcal
20.11.20 19:49	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
20.11.20 19:22	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
20.11.20 19:13	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
20.11.20 18:25	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
20.11.20 17:35	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
20.11.20 17:18	Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd	11 min.	40 kcal
20.11.20 17:14	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
20.11.20 16:52	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
20.11.20 16:48	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
20.11.20 16:44	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
20.11.20 16:43	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
20.11.20 16:39	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
20.11.20 16:36	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
20.11.20 16:29	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
20.11.20 16:23	1. Aerobic med strikk	20 min.	150 kcal
20.11.20 15:30	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.11.20 15:22	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
20.11.20 14:29	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
20.11.20 14:03	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
20.11.20 14:02	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
20.11.20 13:44	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
20.11.20 13:38	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
20.11.20 13:35	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
20.11.20 13:19	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.11.20 13:18	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
20.11.20 13:00	Opp/ned trapp, beveget 2 rom oppe	15 min.	75 kcal
20.11.20 12:47	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
20.11.20 12:41	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
20.11.20 12:37	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
20.11.20 11:25	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
20.11.20 11:16	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
20.11.20 10:53	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
20.11.20 10:37	Mage 500	30 min.	250 kcal
20.11.20 09:57	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
20.11.20 09:44	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
20.11.20 09:28	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
20.11.20 09:05	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.11.20 08:29	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
20.11.20 08:14	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
20.11.20 07:59	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
20.11.20 07:47	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.11.20 07:40	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
20.11.20 06:56	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
20.11.20 00:00	Løping	60 min.	780 kcal
20.11.20 00:00	Ankenes	120 min.	600 kcal
20.11.20 00:00	Yoga med Ane	60 min.	300 kcal
20.11.20 00:00	fatburning	30 min.	500 kcal
20.11.20 00:00	Marit Gjerdingen	50 min.	250 kcal
20.11.20 00:00	Tur i lysløypa	60 min.	300 kcal
20.11.20 00:00	Gåing	30 min.	150 kcal
19.11.20 22:41	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
19.11.20 22:34	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
19.11.20 22:11	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
19.11.20 21:58	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.11.20 21:45	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
19.11.20 21:20	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.11.20 21:15	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
19.11.20 21:10	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
19.11.20 21:02	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
19.11.20 21:02	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.11.20 20:42	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
19.11.20 20:31	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.11.20 20:21	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
19.11.20 20:16	Afrikansk-inspirert dans 2	35 min.	290 kcal
19.11.20 20:01	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
19.11.20 19:50	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
19.11.20 19:46	Styrke med hantler/vekter	20 min.	175 kcal
19.11.20 19:43	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
19.11.20 19:41	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
19.11.20 19:41	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
19.11.20 19:30	Ingunn Bøhn Rustad	45 min.	225 kcal
19.11.20 19:24	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
19.11.20 19:13	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
19.11.20 18:40	Mage-rumpe-lår	22 min.	190 kcal
19.11.20 18:30	Yoga lett	10 min.	50 kcal
19.11.20 18:28	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
19.11.20 18:23	2. Core	8 min.	80 kcal
19.11.20 18:23	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
19.11.20 18:20	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
19.11.20 18:17	Puls 40	40 min.	250 kcal
19.11.20 18:16	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
19.11.20 17:59	Bein 2	15 min.	100 kcal
19.11.20 17:19	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
19.11.20 17:17	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
19.11.20 17:07	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
19.11.20 17:07	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
19.11.20 17:04	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
19.11.20 16:00	Brattvoll Presthus skogssti	45 min.	225 kcal
19.11.20 15:54	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.11.20 15:33	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
19.11.20 15:19	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
19.11.20 15:18	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
19.11.20 15:18	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
19.11.20 15:02	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
19.11.20 14:49	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
19.11.20 14:39	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
19.11.20 14:37	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
19.11.20 14:35	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
19.11.20 14:35	Sopet gulv, ryddet litt stue	15 min.	45 kcal
19.11.20 14:27	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
19.11.20 14:17	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
19.11.20 13:54	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
19.11.20 13:35	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
19.11.20 13:15	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
19.11.20 12:08	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
19.11.20 11:53	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
19.11.20 11:49	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
19.11.20 11:46	1. DanceAerobic 30 med Linda	35 min.	250 kcal
19.11.20 11:32	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
19.11.20 11:20	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.11.20 11:18	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
19.11.20 11:07	Aerobic og styrke - med vekter	32 min.	300 kcal
19.11.20 10:31	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
19.11.20 10:12	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
19.11.20 10:01	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
19.11.20 09:26	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.11.20 09:07	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
19.11.20 09:05	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
19.11.20 08:58	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
19.11.20 08:56	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
19.11.20 08:45	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
19.11.20 08:32	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
19.11.20 07:37	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
19.11.20 06:59	Tempotråkk 25	25 min.	200 kcal
19.11.20 06:55	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
19.11.20 06:51	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
19.11.20 00:00	Marit Gjerdingen	50 min.	250 kcal
19.11.20 00:00	Tur i lysløypa	60 min.	0 kcal
19.11.20 00:00	Rolig yoga	17 min.	85 kcal
19.11.20 00:00	zumba	20 min.	140 kcal
19.11.20 00:00	pilates	15 min.	75 kcal
19.11.20 00:00	Yoga for hoftene	16 min.	80 kcal
19.11.20 00:00	Ankenes	120 min.	600 kcal
18.11.20 23:28	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
18.11.20 22:50	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
18.11.20 22:44	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
18.11.20 21:34	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
18.11.20 21:32	Bevegelighetstrening med Wenche	45 min.	200 kcal
18.11.20 20:50	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
18.11.20 20:40	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
18.11.20 20:10	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
18.11.20 20:07	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
18.11.20 20:04	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
18.11.20 20:00	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
18.11.20 20:00	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
18.11.20 19:51	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
18.11.20 19:47	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
18.11.20 19:37	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
18.11.20 19:32	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
18.11.20 19:21	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
18.11.20 19:03	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.11.20 19:01	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
18.11.20 18:59	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
18.11.20 18:56	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.11.20 18:38	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
18.11.20 18:14	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
18.11.20 17:54	dynamisk-statisk styrke- trening	15 min.	150 kcal
18.11.20 17:30	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
18.11.20 17:27	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
18.11.20 17:26	Tren med barna	15 min.	100 kcal
18.11.20 17:21	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
18.11.20 17:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.11.20 17:02	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
18.11.20 17:02	Mage med barn	10 min.	90 kcal
18.11.20 16:49	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
18.11.20 16:42	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
18.11.20 16:08	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
18.11.20 15:48	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
18.11.20 15:23	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
18.11.20 14:53	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
18.11.20 14:45	Opp/ned trapp, beveget 2 rom oppe	15 min.	75 kcal
18.11.20 14:39	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
18.11.20 14:38	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
18.11.20 14:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.11.20 14:02	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
18.11.20 14:00	Tur i heimåsen	120 min.	720 kcal
18.11.20 13:09	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
18.11.20 13:09	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
18.11.20 13:04	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
18.11.20 12:54	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
18.11.20 12:49	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
18.11.20 12:44	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
18.11.20 12:40	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
18.11.20 12:22	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
18.11.20 12:10	10 MIN STYRKE PÅ KONTORET! (eller hjemme)	10 min.	90 kcal
18.11.20 12:09	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
18.11.20 12:02	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.11.20 11:56	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
18.11.20 11:55	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
18.11.20 11:50	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
18.11.20 11:42	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
18.11.20 10:48	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
18.11.20 10:26	Kom i gang 2!	20 min.	170 kcal
18.11.20 10:23	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
18.11.20 09:52	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
18.11.20 09:25	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
18.11.20 08:45	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
18.11.20 08:25	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
18.11.20 08:20	Ingunn Bøhn Rustad	20 min.	100 kcal
18.11.20 08:06	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
18.11.20 08:01	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
18.11.20 07:58	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
18.11.20 07:01	5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
18.11.20 00:00	Sydney Cummings cardio speed and agility	30 min.	400 kcal
18.11.20 00:00	Lysløypa	60 min.	300 kcal
18.11.20 00:00	Løypå	15 min.	75 kcal
18.11.20 00:00	Sykling	20 min.	280 kcal
18.11.20 00:00	gåing	73 min.	365 kcal
18.11.20 00:00	Gåing	50 min.	250 kcal
18.11.20 00:00	ingun	60 min.	300 kcal
17.11.20 23:20	Annerledes styrke 1	32 min.	260 kcal
17.11.20 22:56	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
17.11.20 22:56	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
17.11.20 21:47	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.11.20 21:33	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.11.20 21:27	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
17.11.20 21:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.11.20 21:13	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
17.11.20 21:10	Tur	10 min.	50 kcal
17.11.20 21:04	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
17.11.20 20:57	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
17.11.20 20:56	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
17.11.20 20:43	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
17.11.20 20:33	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
17.11.20 20:13	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
17.11.20 20:10	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
17.11.20 20:09	1. Danseaerobic med Linda	30 min.	250 kcal
17.11.20 20:04	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
17.11.20 20:02	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
17.11.20 20:02	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
17.11.20 19:58	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
17.11.20 19:45	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
17.11.20 19:21	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
17.11.20 18:56	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
17.11.20 17:57	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
17.11.20 17:57	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
17.11.20 17:57	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
17.11.20 17:45	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
17.11.20 17:39	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
17.11.20 17:31	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)	35 min.	290 kcal
17.11.20 17:09	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
17.11.20 16:20	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
17.11.20 16:20	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
17.11.20 16:09	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
17.11.20 16:02	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
17.11.20 16:01	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
17.11.20 15:38	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
17.11.20 14:57	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
17.11.20 13:32	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
17.11.20 13:16	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
17.11.20 13:06	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
17.11.20 13:00	Handletur Erfjord	20 min.	100 kcal
17.11.20 12:03	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
17.11.20 11:58	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.11.20 11:53	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
17.11.20 11:35	1. Uttøying for gravide	11 min.	60 kcal
17.11.20 11:24	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
17.11.20 11:07	Morbarn(m/ fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
17.11.20 10:50	Gåtur med venn i regn	30 min.	150 kcal
17.11.20 10:47	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
17.11.20 10:46	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
17.11.20 10:13	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
17.11.20 10:06	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
17.11.20 10:00	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
17.11.20 10:00	Ned/opp rødmann	5 min.	25 kcal
17.11.20 09:58	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
17.11.20 09:51	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
17.11.20 09:47	Bein 1	13 min.	80 kcal
17.11.20 09:04	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
17.11.20 08:25	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
17.11.20 08:02	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
17.11.20 07:55	Ingunn Bøhn Rustad	30 min.	150 kcal
17.11.20 07:48	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
17.11.20 07:00	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.11.20 06:42	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
17.11.20 00:00	sydney cummings 40 minute fatburning hiit	40 min.	600 kcal
17.11.20 00:00	styrke	34 min.	340 kcal
17.11.20 00:00	Ankenes	120 min.	600 kcal
17.11.20 00:00	4x4	30 min.	390 kcal
17.11.20 00:00	Gåing	65 min.	325 kcal
17.11.20 00:00	Gå - litt løping	58 min.	290 kcal
16.11.20 23:58	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
16.11.20 23:32	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
16.11.20 22:13	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
16.11.20 21:59	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
16.11.20 21:30	Aerodance	48 min.	400 kcal
16.11.20 21:27	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.11.20 20:52	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
16.11.20 20:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.11.20 20:33	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
16.11.20 20:24	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
16.11.20 20:17	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
16.11.20 20:08	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
16.11.20 20:00	Presthus Ranheim kirke skogssti	60 min.	300 kcal
16.11.20 19:59	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
16.11.20 19:55	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
16.11.20 19:43	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
16.11.20 19:37	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
16.11.20 19:30	styrke strikk og slynge	30 min.	300 kcal
16.11.20 19:00	elipse	30 min.	390 kcal
16.11.20 18:43	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.11.20 18:35	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
16.11.20 18:33	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
16.11.20 18:28	1. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
16.11.20 18:21	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
16.11.20 18:19	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
16.11.20 18:09	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
16.11.20 17:20	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
16.11.20 17:16	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
16.11.20 17:08	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.11.20 17:06	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
16.11.20 16:57	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
16.11.20 16:34	Spinn 90	90 min.	800 kcal
16.11.20 16:25	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
16.11.20 16:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.11.20 16:23	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
16.11.20 16:11	Stående styrke og balanse på kontoret	15 min.	100 kcal
16.11.20 15:56	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
16.11.20 15:55	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
16.11.20 15:55	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.11.20 15:53	Mage	16 min.	90 kcal
16.11.20 15:41	Puls 40	40 min.	250 kcal
16.11.20 15:29	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
16.11.20 15:11	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
16.11.20 14:52	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
16.11.20 14:24	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
16.11.20 14:16	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
16.11.20 14:16	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
16.11.20 14:01	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
16.11.20 13:43	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
16.11.20 13:36	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
16.11.20 13:28	FITNESSBALL-MARTE	20 min.	170 kcal
16.11.20 13:20	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.11.20 13:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.11.20 13:08	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
16.11.20 13:04	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
16.11.20 13:01	Qigong	40 min.	190 kcal
16.11.20 12:10	Styrke 4 apparater	40 min.	400 kcal
16.11.20 12:05	Romaskin	5 min.	50 kcal
16.11.20 12:00	Sykling	5 min.	70 kcal
16.11.20 11:58	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
16.11.20 11:45	Opp/ned TT	5 min.	25 kcal
16.11.20 11:20	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
16.11.20 11:04	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
16.11.20 10:45	Opp/ned rødmann	5 min.	25 kcal
16.11.20 10:41	2. Core	8 min.	80 kcal
16.11.20 10:39	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
16.11.20 09:40	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.11.20 09:25	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
16.11.20 08:55	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
16.11.20 08:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.11.20 08:10	Burpees x	5 min.	50 kcal
16.11.20 07:54	Kom i gang!	15 min.	100 kcal
16.11.20 07:13	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
16.11.20 06:45	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
16.11.20 06:36	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
16.11.20 01:00	Tur i lysløypa	60 min.	300 kcal
16.11.20 00:00	Anettelone@hotmail.com	70 min.	980 kcal
16.11.20 00:00	sydney cumming cardio fat burning	40 min.	600 kcal
16.11.20 00:00	yoga	19 min.	95 kcal
16.11.20 00:00	ingun	20 min.	100 kcal
16.11.20 00:00	Sykling	20 min.	280 kcal
16.11.20 00:00	zumba	20 min.	180 kcal

Totalt:

237 timer 52 minutter. 107039 kcal

Lett aerobic med Camilla

22.11.20 23:43
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse

22.11.20 22:26
23 min. 150 kcal

4. Danceworkout med Linda

22.11.20 21:40
60 min. 550 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

22.11.20 21:14
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

22.11.20 21:09
22 min. 170 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

22.11.20 21:01
6 min. 50 kcal

1. morgen pilates

22.11.20 20:26
10 min. 70 kcal

KirstenAG

22.11.20 20:20
16 min. 160 kcal

KirstenAG

22.11.20 20:20
30 min. 270 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

22.11.20 20:16
30 min. 200 kcal

11. Pulsstep

22.11.20 20:08
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

22.11.20 20:06
13 min. 70 kcal

ZUMBA med Patricia

22.11.20 20:01
45 min. 390 kcal

5-minutter aerobic med Marte

22.11.20 19:54
5 min. 25 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

22.11.20 19:26
22 min. 120 kcal

Gå på stedet 6,39km

22.11.20 19:00
83 min. 415 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

22.11.20 18:48
25 min. 180 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

22.11.20 18:44
20 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

22.11.20 18:35
40 min. 350 kcal

Kjerne med vekt

22.11.20 18:14
12 min. 80 kcal

Yoga - Dancers pose

22.11.20 18:08
30 min. 200 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

22.11.20 18:02
40 min. 300 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

22.11.20 17:43
33 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

22.11.20 17:43
60 min. 550 kcal

Sykkel intervall - middels hard

22.11.20 17:12
50 min. 420 kcal

Step 20 - med litt styrke

22.11.20 16:59
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

22.11.20 16:46
10 min. 80 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

22.11.20 16:33
47 min. 400 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

22.11.20 15:53
40 min. 350 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

22.11.20 15:52
25 min. 200 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

22.11.20 15:47
55 min. 450 kcal

Munter aerobictime

22.11.20 15:31
30 min. 280 kcal

Tabata - hopp

22.11.20 14:54
33 min. 300 kcal

Powerwalk

22.11.20 14:50
40 min. 0 kcal

Dancemix 30

22.11.20 14:29
30 min. 250 kcal

Effektiv rumpeøkt

22.11.20 14:20
16 min. 100 kcal

11. Crossfitinspirert trening

22.11.20 14:18
32 min. 280 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

22.11.20 14:02
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

22.11.20 13:41
12 min. 80 kcal

Qigong på jobben

22.11.20 13:31
15 min. 50 kcal

Mageprogram 2

22.11.20 13:29
10 min. 80 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

22.11.20 13:27
30 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

22.11.20 13:26
25 min. 300 kcal

Ingunn Bøhn Rustad

22.11.20 13:20
135 min. 675 kcal

Innside lår

22.11.20 13:17
20 min. 150 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

22.11.20 13:16
15 min. 50 kcal

20. Tabata - kondisjon

22.11.20 13:11
25 min. 200 kcal

Sykkel og styrke

22.11.20 13:10
50 min. 450 kcal

Sykkel - langkjøring 60

22.11.20 13:06
60 min. 560 kcal

Stretch - hofte og bein

22.11.20 13:00
11 min. 80 kcal

tur i Skintveitmarka

22.11.20 13:00
120 min. 600 kcal

Styrke og balanse

22.11.20 12:55
23 min. 150 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

22.11.20 12:49
20 min. 150 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

22.11.20 12:43
11 min. 40 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

22.11.20 12:30
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

22.11.20 12:30
30 min. 260 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

22.11.20 12:27
10 min. 50 kcal

Kettlebell 30 med Linda

22.11.20 12:04
30 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

22.11.20 11:57
6 min. 50 kcal

5-minutter aerobic med Marte

22.11.20 11:50
5 min. 25 kcal

Sykkel 20- Marte

22.11.20 11:40
20 min. 190 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

22.11.20 11:24
40 min. 350 kcal

Puls 45- rockering

22.11.20 11:15
45 min. 410 kcal

Knipetrening for gravide

22.11.20 11:04
10 min. 40 kcal

6. Crossfitinspirert trening

22.11.20 11:02
45 min. 400 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

22.11.20 10:55
15 min. 100 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

22.11.20 10:53
15 min. 140 kcal

Morbarn(m/ fokus på bein og sete)

22.11.20 10:40
15 min. 150 kcal

1. Yoga med Juliana

22.11.20 10:29
35 min. 200 kcal

Stretch - hofte og bein

22.11.20 10:20
11 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

22.11.20 10:20
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen 2

22.11.20 10:08
18 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

22.11.20 10:00
30 min. 260 kcal

1. Ryggprogram

22.11.20 09:57
20 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

22.11.20 09:55
20 min. 100 kcal

Mageprogram 3

22.11.20 09:55
12 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

22.11.20 09:54
20 min. 100 kcal

1. Crossfitinspirert trening

22.11.20 09:54
30 min. 270 kcal

Tøff intervall på sykkel

22.11.20 08:56
45 min. 400 kcal

yoga

22.11.20 00:00
22 min. 110 kcal

Sydney cummings hiit

22.11.20 00:00
60 min. 775 kcal

Tur

22.11.20 00:00
61 min. 305 kcal

Gåing

22.11.20 00:00
120 min. 600 kcal

Gå

22.11.20 00:00
90 min. 450 kcal

Tur i lysløypa

22.11.20 00:00
45 min. 0 kcal

Håkvik

22.11.20 00:00
120 min. 600 kcal

1. Intervalltrening

21.11.20 22:55
10 min. 80 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

21.11.20 22:45
6 min. 50 kcal

Bein 3

21.11.20 22:41
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

21.11.20 22:38
5 min. 25 kcal

Kort og enkelt aerobic

21.11.20 20:18
20 min. 130 kcal

Mageprogram 4

21.11.20 18:45
20 min. 120 kcal

Spinn 30 - to topper

21.11.20 18:42
30 min. 200 kcal

3 min dans! :)

21.11.20 17:32
3 min. 20 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

21.11.20 17:27
30 min. 240 kcal

Gå inne på stedet 6,73km

21.11.20 17:00
77 min. 385 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

21.11.20 16:45
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

21.11.20 16:32
30 min. 260 kcal

2. Mage og rygg intervall

21.11.20 15:49
25 min. 200 kcal

Mage uten belastning på knær

21.11.20 15:42
30 min. 170 kcal

1. 500 reps med Marte

21.11.20 14:47
35 min. 280 kcal

Opp/ned trapp

21.11.20 14:35
5 min. 25 kcal

Henge opp klær

21.11.20 14:30
25 min. 75 kcal

Ingunn Bøhn Rustad

21.11.20 14:15
145 min. 725 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

21.11.20 13:56
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

21.11.20 13:40
20 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

21.11.20 13:38
30 min. 280 kcal

KirstenAG

21.11.20 13:10
30 min. 270 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

21.11.20 13:05
33 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

21.11.20 12:56
30 min. 260 kcal

Brattvoll Presthus Ranheim kirke skogssti

21.11.20 12:00
60 min. 300 kcal

Rumpe 1

21.11.20 11:59
6 min. 40 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

21.11.20 11:50
30 min. 260 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

21.11.20 11:34
15 min. 170 kcal

4. Puls med Linda

21.11.20 11:25
45 min. 400 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

21.11.20 11:13
30 min. 240 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

21.11.20 11:12
25 min. 200 kcal

Opp/ned trapp

21.11.20 11:05
5 min. 25 kcal

Klesvask og henge opp klær

21.11.20 11:00
25 min. 75 kcal

Aerobic og styrke

21.11.20 10:48
33 min. 290 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

21.11.20 10:45
25 min. 180 kcal

2. Pulsstep med Camilla

21.11.20 10:44
30 min. 270 kcal

Bein 1

21.11.20 10:04
13 min. 80 kcal

Energising morning yoga

21.11.20 09:23
25 min. 100 kcal

1. morgen pilates

21.11.20 08:56
10 min. 70 kcal

Styrke overkropp og mage

21.11.20 08:43
30 min. 250 kcal

Marita og hjem

21.11.20 02:30
30 min. 150 kcal

Gåing

21.11.20 00:00
50 min. 250 kcal

Tur

21.11.20 00:00
20 min. 100 kcal

Tur i lysløypa

21.11.20 00:00
60 min. 300 kcal

yoga

21.11.20 00:00
21 min. 105 kcal

aerobic

21.11.20 00:00
16 min. 144 kcal

1. Strikk armer og skuldre

20.11.20 22:03
20 min. 120 kcal

Linedance 2 - Med Wenche

20.11.20 21:17
22 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert trening

20.11.20 21:15
35 min. 280 kcal

3. DanceAerobic med Linda

20.11.20 21:12
20 min. 150 kcal

Yoga lett

20.11.20 21:02
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

20.11.20 20:53
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse

20.11.20 20:52
23 min. 150 kcal

Oppvarming/kort styrke og kondis

20.11.20 20:29
10 min. 90 kcal

1. Step 4*4

20.11.20 19:49
33 min. 300 kcal

Step - 12 * 40

20.11.20 19:22
24 min. 200 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

20.11.20 19:13
20 min. 160 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

20.11.20 18:25
50 min. 500 kcal

Mageprogram 5

20.11.20 17:35
16 min. 100 kcal

Styrke for kjernemuskulatur og skulderledd

20.11.20 17:18
11 min. 40 kcal

5. Aerobic med styrke

20.11.20 17:14
45 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

20.11.20 16:52
33 min. 250 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

20.11.20 16:48
4 min. 20 kcal

Koordinasjon- med Marte

20.11.20 16:44
4 min. 25 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

20.11.20 16:43
60 min. 550 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

20.11.20 16:39
3 min. 30 kcal

Mageprogram 3

20.11.20 16:36
12 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

20.11.20 16:29
60 min. 550 kcal

1. Aerobic med strikk

20.11.20 16:23
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.11.20 15:30
55 min. 490 kcal

11. Crossfitinspirert trening

20.11.20 15:22
35 min. 280 kcal

2. Crossfitinspirert trening

20.11.20 14:29
35 min. 280 kcal

Ryggprogram 6- tøying

20.11.20 14:03
15 min. 30 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

20.11.20 14:02
45 min. 450 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

20.11.20 13:44
25 min. 180 kcal

Mageprogram 4

20.11.20 13:38
20 min. 120 kcal

Puls intervall med Camilla

20.11.20 13:35
50 min. 450 kcal

Rør på kroppen

20.11.20 13:19
14 min. 100 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

20.11.20 13:18
30 min. 250 kcal

Opp/ned trapp, beveget 2 rom oppe

20.11.20 13:00
15 min. 75 kcal

Rumpe og lår- med Ida

20.11.20 12:47
14 min. 120 kcal

2. Tabata - hele kroppen

20.11.20 12:41
30 min. 240 kcal

Morgen Vinyasha yoga

20.11.20 12:37
30 min. 180 kcal

5. Aerobic med styrke

20.11.20 11:25
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

20.11.20 11:16
45 min. 400 kcal

1. Yoga med Juliana

20.11.20 10:53
35 min. 200 kcal

Mage 500

20.11.20 10:37
30 min. 250 kcal

Dancemix 30

20.11.20 09:57
30 min. 250 kcal

Mobilitet i ledd

20.11.20 09:44
15 min. 100 kcal

Mobilisering - korsrygg

20.11.20 09:28
15 min. 80 kcal

Mageprogram 2

20.11.20 09:05
10 min. 80 kcal

10 minutter - 10 øvelser

20.11.20 08:29
15 min. 90 kcal

1. Enkel tabata

20.11.20 08:14
30 min. 240 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

20.11.20 07:59
10 min. 30 kcal

Rør på kroppen

20.11.20 07:47
14 min. 100 kcal

Burpees x 20

20.11.20 07:40
5 min. 50 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

20.11.20 06:56
30 min. 250 kcal

Løping

20.11.20 00:00
60 min. 780 kcal

Ankenes

20.11.20 00:00
120 min. 600 kcal

Yoga med Ane

20.11.20 00:00
60 min. 300 kcal

fatburning

20.11.20 00:00
30 min. 500 kcal

Marit Gjerdingen

20.11.20 00:00
50 min. 250 kcal

Tur i lysløypa

20.11.20 00:00
60 min. 300 kcal

Gåing

20.11.20 00:00
30 min. 150 kcal

Rumpe og lår- med Ida

19.11.20 22:41
14 min. 120 kcal

Styrke og kondisjon

19.11.20 22:34
25 min. 200 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

19.11.20 22:11
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

19.11.20 21:58
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

19.11.20 21:45
30 min. 260 kcal

Mageprogram 3

19.11.20 21:20
12 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

19.11.20 21:15
25 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

19.11.20 21:10
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

19.11.20 21:02
18 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

19.11.20 21:02
45 min. 400 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

19.11.20 20:42
25 min. 180 kcal

11. Pulsstep

19.11.20 20:31
45 min. 400 kcal

Styrke med slide

19.11.20 20:21
43 min. 400 kcal

Afrikansk-inspirert dans 2

19.11.20 20:16
35 min. 290 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

19.11.20 20:01
50 min. 480 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

19.11.20 19:50
25 min. 230 kcal

Styrke med hantler/vekter

19.11.20 19:46
20 min. 175 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

19.11.20 19:43
25 min. 230 kcal

6 Øvelser med hantler

19.11.20 19:41
20 min. 150 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

19.11.20 19:41
35 min. 250 kcal

Ingunn Bøhn Rustad

19.11.20 19:30
45 min. 225 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

19.11.20 19:24
25 min. 200 kcal

500 - bein og sete

19.11.20 19:13
35 min. 280 kcal

Mage-rumpe-lår

19.11.20 18:40
22 min. 190 kcal

Yoga lett

19.11.20 18:30
10 min. 50 kcal

Rumpe og lår- med Ida

19.11.20 18:28
14 min. 120 kcal

2. Core

19.11.20 18:23
8 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

19.11.20 18:23
25 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

19.11.20 18:20
30 min. 250 kcal

Puls 40

19.11.20 18:17
40 min. 250 kcal

Styrke armer og bryst

19.11.20 18:16
15 min. 120 kcal

Bein 2

19.11.20 17:59
15 min. 100 kcal

11. Crossfitinspirert trening

19.11.20 17:19
32 min. 280 kcal

Sykkel intervall 4

19.11.20 17:17
45 min. 380 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

19.11.20 17:07
25 min. 200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

19.11.20 17:07
40 min. 350 kcal

Rumpe 2

19.11.20 17:04
5 min. 40 kcal

Brattvoll Presthus skogssti

19.11.20 16:00
45 min. 225 kcal

5. Tabata med hantler

19.11.20 15:54
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

19.11.20 15:33
30 min. 250 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

19.11.20 15:19
30 min. 250 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

19.11.20 15:18
25 min. 200 kcal

Step 45 med Camilla

19.11.20 15:18
45 min. 400 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

19.11.20 15:02
30 min. 250 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

19.11.20 14:49
13 min. 100 kcal

Yoga på kontoret

19.11.20 14:39
11 min. 25 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

19.11.20 14:37
20 min. 160 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

19.11.20 14:35
30 min. 200 kcal

Sopet gulv, ryddet litt stue

19.11.20 14:35
15 min. 45 kcal

Stolyoga på kontoret

19.11.20 14:27
10 min. 50 kcal

Qigong på jobben

19.11.20 14:17
15 min. 50 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

19.11.20 13:54
15 min. 170 kcal

3. Puls 30

19.11.20 13:35
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

19.11.20 13:15
30 min. 260 kcal

Mobilisering - korsrygg

19.11.20 12:08
15 min. 80 kcal

Kontorstrekk -skuldre

19.11.20 11:53
8 min. 40 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

19.11.20 11:49
60 min. 550 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

19.11.20 11:46
35 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

19.11.20 11:32
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

19.11.20 11:20
12 min. 80 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

19.11.20 11:18
30 min. 260 kcal

Aerobic og styrke - med vekter

19.11.20 11:07
32 min. 300 kcal

Funkydans med Aurora

19.11.20 10:31
12 min. 80 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

19.11.20 10:12
55 min. 450 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

19.11.20 10:01
50 min. 500 kcal

6. Intervalltrening

19.11.20 09:26
20 min. 150 kcal

Styrke med vektstang

19.11.20 09:07
35 min. 300 kcal

5-minutter aerobic med Marte

19.11.20 09:05
5 min. 25 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

19.11.20 08:58
30 min. 240 kcal

5-minutter aerobic med Marte

19.11.20 08:56
5 min. 25 kcal

Styrke - 4*4

19.11.20 08:45
30 min. 200 kcal

Yoga - Dancers pose

19.11.20 08:32
30 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

19.11.20 07:37
40 min. 350 kcal

Tempotråkk 25

19.11.20 06:59
25 min. 200 kcal

Burpees x 20

19.11.20 06:55
5 min. 50 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

19.11.20 06:51
25 min. 200 kcal

Marit Gjerdingen

19.11.20 00:00
50 min. 250 kcal

Tur i lysløypa

19.11.20 00:00
60 min. 0 kcal

Rolig yoga

19.11.20 00:00
17 min. 85 kcal

zumba

19.11.20 00:00
20 min. 140 kcal

pilates

19.11.20 00:00
15 min. 75 kcal

Yoga for hoftene

19.11.20 00:00
16 min. 80 kcal

Ankenes

19.11.20 00:00
120 min. 600 kcal

Effektiv kontorøkt

18.11.20 23:28
5 min. 30 kcal

Styrke og balanse

18.11.20 22:50
23 min. 150 kcal

4. Ryggprogram

18.11.20 22:44
30 min. 200 kcal

2. Tabata - hele kroppen

18.11.20 21:34
30 min. 240 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

18.11.20 21:32
45 min. 200 kcal

Aerobic - kort og effektiv

18.11.20 20:50
25 min. 200 kcal

Pilates Yoga

18.11.20 20:40
50 min. 300 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

18.11.20 20:10
45 min. 400 kcal

Rumpe 1

18.11.20 20:07
6 min. 40 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

18.11.20 20:04
33 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

18.11.20 20:00
10 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

18.11.20 20:00
15 min. 80 kcal

Styrke og balanse med Linda

18.11.20 19:51
20 min. 150 kcal

2. Beginners yoga

18.11.20 19:47
15 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

18.11.20 19:37
20 min. 120 kcal

Rolig spinn

18.11.20 19:32
30 min. 250 kcal

1. Danceworkout med styrke

18.11.20 19:21
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

18.11.20 19:03
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

18.11.20 19:01
55 min. 490 kcal

Stepintervall (tabata) 7

18.11.20 18:59
25 min. 200 kcal

12. Tabata kondisjon

18.11.20 18:56
30 min. 250 kcal

Styrke - 4*4

18.11.20 18:38
30 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 9

18.11.20 18:14
30 min. 250 kcal

dynamisk-statisk styrke- trening

18.11.20 17:54
15 min. 150 kcal

Opp og hopp

18.11.20 17:30
3 min. 30 kcal

Lett aerobic med Camilla

18.11.20 17:27
30 min. 250 kcal

Tren med barna

18.11.20 17:26
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

18.11.20 17:21
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

18.11.20 17:02
10 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

18.11.20 17:02
45 min. 400 kcal

Mage med barn

18.11.20 17:02
10 min. 90 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

18.11.20 16:49
47 min. 400 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

18.11.20 16:42
25 min. 180 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

18.11.20 16:08
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

18.11.20 15:48
40 min. 350 kcal

1. Tabata kondisjon

18.11.20 15:23
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

18.11.20 14:53
35 min. 290 kcal

Opp/ned trapp, beveget 2 rom oppe

18.11.20 14:45
15 min. 75 kcal

11. Pulsstep

18.11.20 14:39
45 min. 400 kcal

Rumpe 1

18.11.20 14:38
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

18.11.20 14:31
10 min. 80 kcal

20. Tabata - kondisjon

18.11.20 14:02
25 min. 200 kcal

Tur i heimåsen

18.11.20 14:00
120 min. 720 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

18.11.20 13:09
10 min. 30 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

18.11.20 13:09
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk -skuldre

18.11.20 13:04
8 min. 40 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

18.11.20 12:54
4 min. 20 kcal

Koordinasjon- med Marte

18.11.20 12:49
4 min. 25 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

18.11.20 12:44
3 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

18.11.20 12:40
5 min. 25 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

18.11.20 12:22
13 min. 100 kcal

10 MIN STYRKE PÅ KONTORET! (eller hjemme)

18.11.20 12:10
10 min. 90 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

18.11.20 12:09
25 min. 180 kcal

12. Tabata kondisjon

18.11.20 12:02
30 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

18.11.20 11:56
20 min. 150 kcal

Effektiv kontorøkt

18.11.20 11:55
5 min. 30 kcal

Kontorstrekk -skuldre

18.11.20 11:50
8 min. 40 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

18.11.20 11:42
15 min. 50 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

18.11.20 10:48
25 min. 180 kcal

Kom i gang 2!

18.11.20 10:26
20 min. 170 kcal

Sykkelsamba 25

18.11.20 10:23
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein

18.11.20 09:52
10 min. 80 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

18.11.20 09:25
35 min. 270 kcal

Burpees x 20

18.11.20 08:45
5 min. 50 kcal

Yoga - Dancers pose

18.11.20 08:25
30 min. 200 kcal

Ingunn Bøhn Rustad

18.11.20 08:20
20 min. 100 kcal

Kort kondisjonsøkt

18.11.20 08:06
15 min. 100 kcal

Kom i gang 2

18.11.20 08:01
20 min. 170 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

18.11.20 07:58
30 min. 250 kcal

5. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

18.11.20 07:01
30 min. 250 kcal

Sydney Cummings cardio speed and agility

18.11.20 00:00
30 min. 400 kcal

Lysløypa

18.11.20 00:00
60 min. 300 kcal

Løypå

18.11.20 00:00
15 min. 75 kcal

Sykling

18.11.20 00:00
20 min. 280 kcal

gåing

18.11.20 00:00
73 min. 365 kcal

Gåing

18.11.20 00:00
50 min. 250 kcal

ingun

18.11.20 00:00
60 min. 300 kcal

Annerledes styrke 1

17.11.20 23:20
32 min. 260 kcal

Rumpe og lår- med Ida

17.11.20 22:56
14 min. 120 kcal

Styrke og balanse

17.11.20 22:56
23 min. 150 kcal

Mageprogram 2

17.11.20 21:47
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

17.11.20 21:33
6 min. 40 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

17.11.20 21:27
30 min. 260 kcal

Mageprogram 1

17.11.20 21:23
10 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

17.11.20 21:13
25 min. 180 kcal

Tur

17.11.20 21:10
10 min. 50 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

17.11.20 21:04
47 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

17.11.20 20:57
47 min. 400 kcal

Rør på kroppen 2

17.11.20 20:56
18 min. 100 kcal

Rør på kroppen

17.11.20 20:43
14 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

17.11.20 20:33
30 min. 260 kcal

1. 500 reps med Marte

17.11.20 20:13
35 min. 280 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

17.11.20 20:10
25 min. 200 kcal

1. Danseaerobic med Linda

17.11.20 20:09
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

17.11.20 20:04
30 min. 260 kcal

Kort og effektiv aerobic

17.11.20 20:02
15 min. 100 kcal

Styrke og kondisjon

17.11.20 20:02
25 min. 200 kcal

11. Crossfitinspirert trening

17.11.20 19:58
32 min. 280 kcal

Rumpe og lår- med Ida

17.11.20 19:45
14 min. 120 kcal

Step intervall (tabata) 5

17.11.20 19:21
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

17.11.20 18:56
50 min. 470 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

17.11.20 17:57
35 min. 250 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

17.11.20 17:57
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

17.11.20 17:57
35 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

17.11.20 17:45
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

17.11.20 17:39
25 min. 200 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!!:)

17.11.20 17:31
35 min. 290 kcal

Rumpe 2

17.11.20 17:09
5 min. 40 kcal

Rumpe 4

17.11.20 16:20
8 min. 40 kcal

Rumpe 3

17.11.20 16:20
6 min. 40 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

17.11.20 16:09
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

17.11.20 16:02
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår- med Ida

17.11.20 16:01
14 min. 120 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

17.11.20 15:38
30 min. 260 kcal

3. Tabata kondisjon

17.11.20 14:57
25 min. 240 kcal

Styrke med strikk - arm

17.11.20 13:32
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

17.11.20 13:16
10 min. 50 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

17.11.20 13:06
40 min. 350 kcal

Handletur Erfjord

17.11.20 13:00
20 min. 100 kcal

Kontorstrekk -skuldre

17.11.20 12:03
8 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.11.20 11:58
10 min. 50 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

17.11.20 11:53
18 min. 150 kcal

1. Uttøying for gravide

17.11.20 11:35
11 min. 60 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

17.11.20 11:24
15 min. 140 kcal

Morbarn(m/ fokus på bein og sete)

17.11.20 11:07
15 min. 150 kcal

Gåtur med venn i regn

17.11.20 10:50
30 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

17.11.20 10:47
30 min. 250 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

17.11.20 10:46
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

17.11.20 10:13
15 min. 90 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

17.11.20 10:06
54 min. 450 kcal

Kjernetrening med Victoria

17.11.20 10:00
14 min. 95 kcal

Ned/opp rødmann

17.11.20 10:00
5 min. 25 kcal

1. Enkel tabata

17.11.20 09:58
30 min. 240 kcal

Yoga - Dancers pose

17.11.20 09:51
30 min. 200 kcal

Bein 1

17.11.20 09:47
13 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

17.11.20 09:04
25 min. 200 kcal

Burpees x 20

17.11.20 08:25
5 min. 50 kcal

4. Kontorøkt med Marte

17.11.20 08:02
13 min. 80 kcal

Ingunn Bøhn Rustad

17.11.20 07:55
30 min. 150 kcal

Rør på kroppen 2

17.11.20 07:48
18 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.11.20 07:00
33 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

17.11.20 06:42
20 min. 170 kcal

sydney cummings 40 minute fatburning hiit

17.11.20 00:00
40 min. 600 kcal

styrke

17.11.20 00:00
34 min. 340 kcal

Ankenes

17.11.20 00:00
120 min. 600 kcal

4x4

17.11.20 00:00
30 min. 390 kcal

Gåing

17.11.20 00:00
65 min. 325 kcal

Gå - litt løping

17.11.20 00:00
58 min. 290 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

16.11.20 23:58
25 min. 180 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

16.11.20 23:32
30 min. 240 kcal

Tabata - hele kroppen

16.11.20 22:13
25 min. 180 kcal

1. Nybegynner dance

16.11.20 21:59
35 min. 250 kcal

Aerodance

16.11.20 21:30
48 min. 400 kcal

11. Pulsstep

16.11.20 21:27
45 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

16.11.20 20:52
55 min. 450 kcal

Mageprogram 1

16.11.20 20:49
10 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

16.11.20 20:33
54 min. 450 kcal

Kontorstrekk -skuldre

16.11.20 20:24
8 min. 40 kcal

Yoga for runners

16.11.20 20:17
30 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

16.11.20 20:08
40 min. 350 kcal

Presthus Ranheim kirke skogssti

16.11.20 20:00
60 min. 300 kcal

1. Kjerne - lett

16.11.20 19:59
13 min. 90 kcal

Sykkel og styrke

16.11.20 19:55
50 min. 450 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

16.11.20 19:43
50 min. 500 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

16.11.20 19:37
23 min. 300 kcal

styrke strikk og slynge

16.11.20 19:30
30 min. 300 kcal

elipse

16.11.20 19:00
30 min. 390 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

16.11.20 18:43
45 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

16.11.20 18:35
33 min. 250 kcal

1. 500 reps med Marte

16.11.20 18:33
35 min. 280 kcal

1. Bein med Allan

16.11.20 18:28
10 min. 80 kcal

1. Danceworkout med styrke

16.11.20 18:21
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

16.11.20 18:19
25 min. 230 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.11.20 18:09
60 min. 550 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

16.11.20 17:20
30 min. 260 kcal

Mageprogram 5

16.11.20 17:16
16 min. 100 kcal

Mageprogram 1

16.11.20 17:08
10 min. 80 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

16.11.20 17:06
30 min. 250 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

16.11.20 16:57
25 min. 200 kcal

Spinn 90

16.11.20 16:34
90 min. 800 kcal

aerobic m/styrke 15

16.11.20 16:25
15 min. 190 kcal

Mageprogram 1

16.11.20 16:23
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen 2

16.11.20 16:23
18 min. 100 kcal

Stående styrke og balanse på kontoret

16.11.20 16:11
15 min. 100 kcal

Rumpe 2

16.11.20 15:56
5 min. 40 kcal

2. Mage og rygg intervall

16.11.20 15:55
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

16.11.20 15:55
45 min. 400 kcal

Mage

16.11.20 15:53
16 min. 90 kcal

Puls 40

16.11.20 15:41
40 min. 250 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

16.11.20 15:29
10 min. 50 kcal

ZUMBA med Patricia

16.11.20 15:11
45 min. 390 kcal

4. Kontorøkt med Marte

16.11.20 14:52
13 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

16.11.20 14:24
55 min. 490 kcal

Sykkel og styrke

16.11.20 14:16
50 min. 450 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

16.11.20 14:16
30 min. 260 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

16.11.20 14:01
25 min. 200 kcal

Effektiv kontorøkt

16.11.20 13:43
5 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

16.11.20 13:36
5 min. 25 kcal

FITNESSBALL-MARTE

16.11.20 13:28
20 min. 170 kcal

15. Tabata kondisjon

16.11.20 13:20
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

16.11.20 13:13
10 min. 80 kcal

4. Puls med Linda

16.11.20 13:08
45 min. 400 kcal

5. Pulssykkel med Marte

16.11.20 13:04
40 min. 350 kcal

Qigong

16.11.20 13:01
40 min. 190 kcal

Styrke 4 apparater

16.11.20 12:10
40 min. 400 kcal

Romaskin

16.11.20 12:05
5 min. 50 kcal

Sykling

16.11.20 12:00
5 min. 70 kcal

1. Yoga med Juliana

16.11.20 11:58
35 min. 200 kcal

Opp/ned TT

16.11.20 11:45
5 min. 25 kcal

1. Kjerne - lett

16.11.20 11:20
13 min. 90 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.11.20 11:04
40 min. 350 kcal

Opp/ned rødmann

16.11.20 10:45
5 min. 25 kcal

2. Core

16.11.20 10:41
8 min. 80 kcal

Step intervall (tabata) 6

16.11.20 10:39
30 min. 240 kcal

Mageprogram 2

16.11.20 09:40
10 min. 80 kcal

Mage og rygg - intervaller

16.11.20 09:25
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

16.11.20 08:55
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

16.11.20 08:51
10 min. 80 kcal

Burpees x

16.11.20 08:10
5 min. 50 kcal

Kom i gang!

16.11.20 07:54
15 min. 100 kcal

10 minutter - 10 øvelser

16.11.20 07:13
15 min. 90 kcal

1. Kjerne og sete

16.11.20 06:45
20 min. 150 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

16.11.20 06:36
6 min. 50 kcal

Tur i lysløypa

16.11.20 01:00
60 min. 300 kcal

Anettelone@hotmail.com

16.11.20 00:00
70 min. 980 kcal

sydney cumming cardio fat burning

16.11.20 00:00
40 min. 600 kcal

yoga

16.11.20 00:00
19 min. 95 kcal

ingun

16.11.20 00:00
20 min. 100 kcal

Sykling

16.11.20 00:00
20 min. 280 kcal

zumba

16.11.20 00:00
20 min. 180 kcal