Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1773 min.

1330 min.

887 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 49 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		185 timer 35 minutter	86466 kcal
06.12.20 23:28	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
06.12.20 23:05	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
06.12.20 21:58	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyere	10 min.	50 kcal
06.12.20 21:43	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
06.12.20 21:09	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
06.12.20 20:45	4. Step medium avansert	50 min.	420 kcal
06.12.20 20:38	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
06.12.20 20:32	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
06.12.20 20:12	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
06.12.20 20:11	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.12.20 20:01	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
06.12.20 18:55	Litt på siden	20 min.	150 kcal
06.12.20 18:44	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
06.12.20 18:38	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.12.20 18:18	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
06.12.20 18:16	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.12.20 17:57	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
06.12.20 16:53	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
06.12.20 16:40	Gåtur med svigerinne	15 min.	75 kcal
06.12.20 15:49	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
06.12.20 15:16	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
06.12.20 14:55	7. Tabata - med hantel	25 min.	150 kcal
06.12.20 14:53	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.12.20 14:41	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
06.12.20 14:28	Step 60	57 min.	450 kcal
06.12.20 14:27	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
06.12.20 14:11	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
06.12.20 14:00	tøying	20 min.	100 kcal
06.12.20 14:00	Ingunn Bøhn Rustad	70 min.	350 kcal
06.12.20 13:15	Helgerunden	105 min.	525 kcal
06.12.20 12:30	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
06.12.20 12:30	Gåtur med svigerinne	15 min.	75 kcal
06.12.20 12:20	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
06.12.20 11:55	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
06.12.20 11:52	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
06.12.20 11:52	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
06.12.20 11:30	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.12.20 11:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.12.20 11:03	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
06.12.20 10:57	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
06.12.20 10:40	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
06.12.20 10:20	Morbarn(m/ fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
06.12.20 10:19	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
06.12.20 09:02	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
06.12.20 08:50	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
06.12.20 08:19	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
06.12.20 00:00	KirstenAG	40 min.	200 kcal
06.12.20 00:00	Kettlebells armer	15 min.	150 kcal
06.12.20 00:00	Pilates	22 min.	110 kcal
06.12.20 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
06.12.20 00:00	sydney cummings full body	30 min.	400 kcal
06.12.20 00:00	Annbjørg	45 min.	225 kcal
05.12.20 23:07	1. ZA-dance	22 min.	150 kcal
05.12.20 23:06	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
05.12.20 20:27	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
05.12.20 20:22	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
05.12.20 18:43	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
05.12.20 17:27	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
05.12.20 17:24	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
05.12.20 17:11	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
05.12.20 16:49	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
05.12.20 16:48	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
05.12.20 16:36	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
05.12.20 16:10	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
05.12.20 15:59	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
05.12.20 15:56	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
05.12.20 15:51	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
05.12.20 15:40	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
05.12.20 15:37	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
05.12.20 15:32	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
05.12.20 15:32	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
05.12.20 15:12	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
05.12.20 14:56	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
05.12.20 14:29	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
05.12.20 14:26	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
05.12.20 14:20	Ingunn Bøhn Rustad	95 min.	475 kcal
05.12.20 13:41	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
05.12.20 13:26	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
05.12.20 13:23	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
05.12.20 13:15	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
05.12.20 11:55	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
05.12.20 11:54	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
05.12.20 11:14	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
05.12.20 11:12	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
05.12.20 11:08	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
05.12.20 11:00	Heimdal	90 min.	450 kcal
05.12.20 10:56	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
05.12.20 10:55	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
05.12.20 10:53	Kampsportinspirert aerobic	33 min.	300 kcal
05.12.20 10:51	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
05.12.20 10:44	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
05.12.20 10:37	Salsa Cardio- med Rayner	20 min.	180 kcal
05.12.20 10:10	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
05.12.20 09:52	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
05.12.20 08:14	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
05.12.20 07:56	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
05.12.20 07:44	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
05.12.20 01:42	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
05.12.20 00:00	yoga	40 min.	200 kcal
05.12.20 00:00	popsugar cardio & hiit	30 min.	400 kcal
05.12.20 00:00	KirstenAG	60 min.	600 kcal
05.12.20 00:00	Joggetur	48 min.	624 kcal
04.12.20 22:42	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
04.12.20 22:41	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
04.12.20 22:12	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
04.12.20 20:43	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
04.12.20 20:15	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
04.12.20 18:49	Styrke armer med vekter	17 min.	120 kcal
04.12.20 18:25	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
04.12.20 18:11	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
04.12.20 18:03	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
04.12.20 16:28	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
04.12.20 15:35	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
04.12.20 15:30	Vikåsen hjem	30 min.	390 kcal
04.12.20 15:24	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
04.12.20 15:18	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
04.12.20 15:01	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
04.12.20 14:18	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
04.12.20 14:13	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
04.12.20 14:11	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.12.20 14:00	Brattvoll Presthus Ranheim kirke skogssti vikåsen	60 min.	300 kcal
04.12.20 13:57	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
04.12.20 13:55	Gåing	15 min.	75 kcal
04.12.20 13:51	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.12.20 12:49	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
04.12.20 12:49	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
04.12.20 12:44	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
04.12.20 12:37	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
04.12.20 12:00	Gåing	10 min.	50 kcal
04.12.20 11:33	4.Miniband	30 min.	220 kcal
04.12.20 11:24	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
04.12.20 10:40	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
04.12.20 10:27	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
04.12.20 10:15	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.12.20 09:59	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
04.12.20 09:57	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
04.12.20 09:55	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
04.12.20 09:54	Strikk- dra og strekk	4 min.	25 kcal
04.12.20 09:50	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
04.12.20 09:33	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
04.12.20 09:27	Bein 1	13 min.	80 kcal
04.12.20 09:20	Qigong	40 min.	190 kcal
04.12.20 09:01	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
04.12.20 08:38	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
04.12.20 07:52	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
04.12.20 07:47	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
04.12.20 06:49	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
04.12.20 06:37	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
04.12.20 06:05	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
04.12.20 00:00	Nina Knutsvik	30 min.	150 kcal
04.12.20 00:00	KirstenAG	180 min.	540 kcal
04.12.20 00:00	sydney cummings fatburning cardio	30 min.	400 kcal
04.12.20 00:00	kirstenag1@gmail.com	20 min.	200 kcal
03.12.20 22:13	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
03.12.20 21:47	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
03.12.20 21:30	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
03.12.20 21:28	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
03.12.20 21:24	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
03.12.20 21:15	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
03.12.20 20:07	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
03.12.20 20:06	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
03.12.20 19:59	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
03.12.20 19:59	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
03.12.20 19:41	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
03.12.20 19:38	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
03.12.20 19:37	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
03.12.20 19:06	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
03.12.20 18:54	Statisk styrkeintervall	25 min.	200 kcal
03.12.20 18:46	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
03.12.20 18:46	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
03.12.20 18:34	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
03.12.20 18:27	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
03.12.20 18:07	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
03.12.20 17:52	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
03.12.20 17:38	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
03.12.20 17:15	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.12.20 16:08	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
03.12.20 15:55	Enkel pulsstep	30 min.	300 kcal
03.12.20 15:35	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
03.12.20 15:28	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.12.20 15:16	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
03.12.20 15:08	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
03.12.20 15:05	1. Moderne dans	20 min.	150 kcal
03.12.20 14:50	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
03.12.20 14:48	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
03.12.20 14:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.12.20 14:32	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
03.12.20 14:25	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.12.20 14:23	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
03.12.20 14:13	Styrke og kondis	22 min.	200 kcal
03.12.20 14:05	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
03.12.20 13:54	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
03.12.20 12:55	Gåtur med svigerinne	15 min.	75 kcal
03.12.20 12:36	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
03.12.20 12:19	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
03.12.20 12:13	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.12.20 11:56	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
03.12.20 10:37	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
03.12.20 10:21	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
03.12.20 10:17	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
03.12.20 10:11	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
03.12.20 10:11	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
03.12.20 10:10	Qigong	40 min.	190 kcal
03.12.20 09:55	Bosuball-ren styrketime	25 min.	230 kcal
03.12.20 09:27	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
03.12.20 09:25	Full pakke 20	20 min.	150 kcal
03.12.20 09:02	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
03.12.20 08:43	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
03.12.20 07:57	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
03.12.20 07:55	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
03.12.20 07:50	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
03.12.20 07:35	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
03.12.20 06:49	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
03.12.20 06:15	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
03.12.20 05:17	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
03.12.20 00:00	Mari	70 min.	350 kcal
03.12.20 00:00	yoga	20 min.	100 kcal
03.12.20 00:00	kirstenag1@gmail.com	20 min.	0 kcal
02.12.20 23:38	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
02.12.20 22:57	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
02.12.20 21:20	Ingunn Bøhn Rustad	10 min.	100 kcal
02.12.20 20:46	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
02.12.20 20:45	Ingunn Bøhn Rustad	35 min.	315 kcal
02.12.20 20:31	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
02.12.20 20:25	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
02.12.20 20:09	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
02.12.20 19:59	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
02.12.20 19:59	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
02.12.20 19:44	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
02.12.20 19:37	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
02.12.20 19:35	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
02.12.20 19:17	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.12.20 19:06	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
02.12.20 19:01	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
02.12.20 19:00	Gåtur til kalender luke 2 1,42km	20 min.	100 kcal
02.12.20 18:40	KirstenAG	20 min.	200 kcal
02.12.20 18:31	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
02.12.20 18:21	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
02.12.20 18:10	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
02.12.20 18:08	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
02.12.20 18:05	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
02.12.20 17:49	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
02.12.20 17:39	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
02.12.20 16:49	3. Pulsstep 3 drag med Marte	35 min.	300 kcal
02.12.20 16:27	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
02.12.20 15:46	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.12.20 15:37	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
02.12.20 15:15	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
02.12.20 14:50	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
02.12.20 14:43	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
02.12.20 14:05	Styrke med strikk	15 min.	130 kcal
02.12.20 13:50	Yoga lett	10 min.	50 kcal
02.12.20 13:50	Powerwalk	32 min.	288 kcal
02.12.20 13:41	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
02.12.20 13:40	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
02.12.20 13:39	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
02.12.20 13:34	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
02.12.20 13:22	Qigong 2	40 min.	140 kcal
02.12.20 13:14	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
02.12.20 12:50	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
02.12.20 12:42	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
02.12.20 12:26	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
02.12.20 11:15	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
02.12.20 10:26	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
02.12.20 10:25	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
02.12.20 10:12	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
02.12.20 10:12	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
02.12.20 10:02	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
02.12.20 09:32	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
02.12.20 09:31	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.12.20 09:23	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.12.20 09:00	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
02.12.20 08:45	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
02.12.20 08:04	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
02.12.20 07:52	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
02.12.20 07:43	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
02.12.20 07:13	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
02.12.20 07:03	Bein 1	13 min.	80 kcal
02.12.20 07:00	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
02.12.20 07:00	Diverse gåing bisettelse	20 min.	100 kcal
02.12.20 06:53	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
02.12.20 06:51	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
02.12.20 06:15	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
02.12.20 00:00	Gåtur	15 min.	75 kcal
02.12.20 00:00	Sydney Cummings tabata	40 min.	500 kcal
01.12.20 22:45	KirstenAG	20 min.	200 kcal
01.12.20 22:38	Lett aerobic	17 min.	110 kcal
01.12.20 22:23	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
01.12.20 22:20	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
01.12.20 22:06	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
01.12.20 21:35	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
01.12.20 21:14	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
01.12.20 20:59	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
01.12.20 20:56	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
01.12.20 20:50	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
01.12.20 20:49	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
01.12.20 20:29	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
01.12.20 20:25	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
01.12.20 19:55	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
01.12.20 19:50	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
01.12.20 19:40	strikk overkropp	10 min.	100 kcal
01.12.20 19:23	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
01.12.20 19:18	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
01.12.20 19:17	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
01.12.20 19:15	elipse	25 min.	325 kcal
01.12.20 19:10	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
01.12.20 18:50	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
01.12.20 18:39	Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte	45 min.	390 kcal
01.12.20 18:33	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
01.12.20 18:30	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
01.12.20 18:24	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
01.12.20 18:13	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
01.12.20 17:48	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
01.12.20 17:46	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
01.12.20 17:29	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
01.12.20 17:07	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
01.12.20 16:30	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
01.12.20 15:19	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
01.12.20 15:02	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
01.12.20 15:00	Gå i trapper	10 min.	50 kcal
01.12.20 14:36	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
01.12.20 14:19	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
01.12.20 14:19	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
01.12.20 14:11	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
01.12.20 14:02	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
01.12.20 13:50	Runwalklift	58 min.	522 kcal
01.12.20 12:17	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
01.12.20 11:48	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
01.12.20 11:45	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
01.12.20 11:16	Styrke for hele kroppen- 55 min	55 min.	450 kcal
01.12.20 11:09	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
01.12.20 10:00	Pausegym	10 min.	92 kcal
01.12.20 09:42	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
01.12.20 09:33	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
01.12.20 09:32	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
01.12.20 09:14	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
01.12.20 09:11	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
01.12.20 08:55	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
01.12.20 08:52	Salsa Cardio- med Rayner	20 min.	180 kcal
01.12.20 08:31	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
01.12.20 08:30	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
01.12.20 08:17	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
01.12.20 07:49	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
01.12.20 07:45	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
01.12.20 07:02	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
01.12.20 07:00	Tøff kondistime	22 min.	250 kcal
01.12.20 06:57	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
01.12.20 00:00	Nina Knutsvik	30 min.	150 kcal
01.12.20 00:00	yoga	26 min.	130 kcal
01.12.20 00:00	jogg	20 min.	260 kcal
30.11.20 23:06	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
30.11.20 22:10	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
30.11.20 22:00	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
30.11.20 21:55	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
30.11.20 21:33	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
30.11.20 21:33	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
30.11.20 21:28	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
30.11.20 21:17	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
30.11.20 21:02	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
30.11.20 20:54	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
30.11.20 20:46	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
30.11.20 20:04	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
30.11.20 19:53	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
30.11.20 19:45	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
30.11.20 19:36	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
30.11.20 18:57	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
30.11.20 18:45	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
30.11.20 18:41	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
30.11.20 18:35	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
30.11.20 18:20	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
30.11.20 17:54	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
30.11.20 17:50	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
30.11.20 17:47	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
30.11.20 17:44	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
30.11.20 17:44	Yoga basic	15 min.	100 kcal
30.11.20 17:34	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
30.11.20 17:21	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
30.11.20 17:00	jogg	20 min.	260 kcal
30.11.20 17:00	Gå i trapper	10 min.	50 kcal
30.11.20 16:21	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
30.11.20 16:16	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
30.11.20 16:08	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
30.11.20 16:03	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
30.11.20 15:44	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
30.11.20 15:29	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
30.11.20 15:25	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
30.11.20 15:21	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
30.11.20 15:20	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
30.11.20 15:10	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
30.11.20 14:34	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
30.11.20 13:41	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
30.11.20 13:34	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
30.11.20 13:14	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
30.11.20 13:11	Bein 1	13 min.	80 kcal
30.11.20 13:04	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
30.11.20 12:57	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
30.11.20 12:08	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
30.11.20 11:50	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
30.11.20 11:43	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
30.11.20 10:34	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
30.11.20 10:27	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
30.11.20 10:01	aerobic m/styrke 15	15 min.	190 kcal
30.11.20 10:01	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
30.11.20 09:39	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
30.11.20 09:26	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
30.11.20 09:11	Bosuball-ren styrketime	25 min.	230 kcal
30.11.20 08:19	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
30.11.20 08:05	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
30.11.20 07:53	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
30.11.20 07:20	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
30.11.20 07:20	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
30.11.20 06:59	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
30.11.20 05:23	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
30.11.20 05:17	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
30.11.20 00:00	gåtur	15 min.	75 kcal
30.11.20 00:00	sydney cummings fatburner hiit	40 min.	515 kcal
30.11.20 00:00	Anettelone@hotmail.com	15 min.	150 kcal

Totalt:

185 timer 35 minutter. 86466 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

06.12.20 23:28
30 min. 250 kcal

3. Kveldsyoga

06.12.20 23:05
25 min. 150 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyere

06.12.20 21:58
10 min. 50 kcal

Aerobic og styrke

06.12.20 21:43
25 min. 200 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

06.12.20 21:09
23 min. 180 kcal

4. Step medium avansert

06.12.20 20:45
50 min. 420 kcal

2. Tabata step på tvers

06.12.20 20:38
30 min. 250 kcal

Spinn - med styrke

06.12.20 20:32
50 min. 450 kcal

5. Pulssykkel med Marte

06.12.20 20:12
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

06.12.20 20:11
10 min. 80 kcal

Mageprogram 5

06.12.20 20:01
16 min. 100 kcal

Litt på siden

06.12.20 18:55
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

06.12.20 18:44
20 min. 150 kcal

15. Tabata kondisjon

06.12.20 18:38
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

06.12.20 18:18
54 min. 450 kcal

11. Tabata kondisjon

06.12.20 18:16
30 min. 250 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

06.12.20 17:57
23 min. 180 kcal

Arm - 3 runder

06.12.20 16:53
15 min. 100 kcal

Gåtur med svigerinne

06.12.20 16:40
15 min. 75 kcal

2. Styrke med vektstang

06.12.20 15:49
35 min. 290 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

06.12.20 15:16
45 min. 400 kcal

7. Tabata - med hantel

06.12.20 14:55
25 min. 150 kcal

19. Tabata kondisjon

06.12.20 14:53
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår- med Ida

06.12.20 14:41
14 min. 120 kcal

Step 60

06.12.20 14:28
57 min. 450 kcal

Styrke armer med vekter

06.12.20 14:27
17 min. 120 kcal

Mage og rygg - intervaller

06.12.20 14:11
25 min. 200 kcal

tøying

06.12.20 14:00
20 min. 100 kcal

Ingunn Bøhn Rustad

06.12.20 14:00
70 min. 350 kcal

Helgerunden

06.12.20 13:15
105 min. 525 kcal

6. Za - dance

06.12.20 12:30
35 min. 300 kcal

Gåtur med svigerinne

06.12.20 12:30
15 min. 75 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

06.12.20 12:20
25 min. 180 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

06.12.20 11:55
30 min. 260 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

06.12.20 11:52
30 min. 260 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

06.12.20 11:52
23 min. 180 kcal

Mageprogram 2

06.12.20 11:30
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

06.12.20 11:15
10 min. 80 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

06.12.20 11:03
25 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

06.12.20 10:57
30 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

06.12.20 10:40
25 min. 300 kcal

Morbarn(m/ fokus på bein og sete)

06.12.20 10:20
15 min. 150 kcal

1. Yoga med Juliana

06.12.20 10:19
35 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

06.12.20 09:02
11 min. 80 kcal

6 Øvelser med hantler

06.12.20 08:50
20 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

06.12.20 08:19
33 min. 250 kcal

KirstenAG

06.12.20 00:00
40 min. 200 kcal

Kettlebells armer

06.12.20 00:00
15 min. 150 kcal

Pilates

06.12.20 00:00
22 min. 110 kcal

Tur

06.12.20 00:00
60 min. 300 kcal

sydney cummings full body

06.12.20 00:00
30 min. 400 kcal

Annbjørg

06.12.20 00:00
45 min. 225 kcal

1. ZA-dance

05.12.20 23:07
22 min. 150 kcal

3. Zumba med Patricia

05.12.20 23:06
48 min. 400 kcal

3. Pulssykkel med Marte

05.12.20 20:27
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

05.12.20 20:22
30 min. 260 kcal

Styrke 35 med Marte

05.12.20 18:43
30 min. 280 kcal

Utholdenhet og styrke

05.12.20 17:27
40 min. 400 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

05.12.20 17:24
23 min. 180 kcal

Mobilisering - korsrygg

05.12.20 17:11
15 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

05.12.20 16:49
20 min. 120 kcal

Arm - 3 runder

05.12.20 16:48
15 min. 100 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

05.12.20 16:36
25 min. 200 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

05.12.20 16:10
25 min. 200 kcal

Sykkel - lang

05.12.20 15:59
65 min. 500 kcal

Mageprogram 4

05.12.20 15:56
20 min. 120 kcal

Styrke med strikk - arm

05.12.20 15:51
15 min. 100 kcal

Styrke og kondisjon

05.12.20 15:40
25 min. 200 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

05.12.20 15:37
23 min. 180 kcal

Rumpe og lår - lett

05.12.20 15:32
7 min. 60 kcal

Kontorøkt

05.12.20 15:32
10 min. 50 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

05.12.20 15:12
30 min. 250 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

05.12.20 14:56
25 min. 180 kcal

Mageprogram 5

05.12.20 14:29
16 min. 100 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

05.12.20 14:26
30 min. 250 kcal

Ingunn Bøhn Rustad

05.12.20 14:20
95 min. 475 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

05.12.20 13:41
8 min. 30 kcal

Rumpe 6

05.12.20 13:26
8 min. 70 kcal

1. Enkel tabata

05.12.20 13:23
30 min. 240 kcal

Mobilisering - korsrygg

05.12.20 13:15
15 min. 80 kcal

Yoga for runners

05.12.20 11:55
30 min. 200 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

05.12.20 11:54
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

05.12.20 11:14
45 min. 400 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

05.12.20 11:12
23 min. 180 kcal

Mageprogram 6

05.12.20 11:08
15 min. 100 kcal

Heimdal

05.12.20 11:00
90 min. 450 kcal

1. Yoga med Juliana

05.12.20 10:56
35 min. 200 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

05.12.20 10:55
3 min. 30 kcal

Kampsportinspirert aerobic

05.12.20 10:53
33 min. 300 kcal

Rumpe og lår- med Ida

05.12.20 10:51
14 min. 120 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

05.12.20 10:44
30 min. 250 kcal

Salsa Cardio- med Rayner

05.12.20 10:37
20 min. 180 kcal

Styrke og balanse

05.12.20 10:10
23 min. 150 kcal

11. Pulsstep

05.12.20 09:52
45 min. 400 kcal

Kom i gang 3

05.12.20 08:14
7 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

05.12.20 07:56
10 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

05.12.20 07:44
35 min. 290 kcal

1. Avspenning med Helene

05.12.20 01:42
15 min. 50 kcal

yoga

05.12.20 00:00
40 min. 200 kcal

popsugar cardio & hiit

05.12.20 00:00
30 min. 400 kcal

KirstenAG

05.12.20 00:00
60 min. 600 kcal

Joggetur

05.12.20 00:00
48 min. 624 kcal

3 min dans! :)

04.12.20 22:42
3 min. 20 kcal

Enkel aerobic 2

04.12.20 22:41
15 min. 100 kcal

2. Dancestep

04.12.20 22:12
40 min. 350 kcal

Styrke med slide

04.12.20 20:43
43 min. 400 kcal

2. Tabata - med hantler

04.12.20 20:15
30 min. 250 kcal

Styrke armer med vekter

04.12.20 18:49
17 min. 120 kcal

Rør på kroppen

04.12.20 18:25
14 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

04.12.20 18:11
15 min. 100 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

04.12.20 18:03
23 min. 180 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

04.12.20 16:28
55 min. 490 kcal

Tøy nakke- med Marte

04.12.20 15:35
6 min. 10 kcal

Vikåsen hjem

04.12.20 15:30
30 min. 390 kcal

2. Ryggprogram

04.12.20 15:24
25 min. 150 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

04.12.20 15:18
30 min. 260 kcal

2. Styrke med vektstang

04.12.20 15:01
35 min. 290 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

04.12.20 14:18
50 min. 470 kcal

Mageprogram 6

04.12.20 14:13
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

04.12.20 14:11
45 min. 400 kcal

Brattvoll Presthus Ranheim kirke skogssti vikåsen

04.12.20 14:00
60 min. 300 kcal

Kondis med 5 sanger

04.12.20 13:57
30 min. 280 kcal

Gåing

04.12.20 13:55
15 min. 75 kcal

11. Pulsstep

04.12.20 13:51
45 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

04.12.20 12:49
5 min. 25 kcal

8. Danceworkout med Linda

04.12.20 12:49
30 min. 250 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

04.12.20 12:44
23 min. 180 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

04.12.20 12:37
30 min. 250 kcal

Gåing

04.12.20 12:00
10 min. 50 kcal

4.Miniband

04.12.20 11:33
30 min. 220 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

04.12.20 11:24
50 min. 480 kcal

1. Kjerne - lett

04.12.20 10:40
13 min. 90 kcal

Stepintervall (tabata) 10

04.12.20 10:27
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

04.12.20 10:15
15 min. 100 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

04.12.20 09:59
4 min. 20 kcal

Sykkelsamba 25

04.12.20 09:57
25 min. 200 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

04.12.20 09:55
30 min. 250 kcal

Strikk- dra og strekk

04.12.20 09:54
4 min. 25 kcal

Koordinasjon- med Marte

04.12.20 09:50
4 min. 25 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

04.12.20 09:33
45 min. 390 kcal

Bein 1

04.12.20 09:27
13 min. 80 kcal

Qigong

04.12.20 09:20
40 min. 190 kcal

Qigong på jobben

04.12.20 09:01
15 min. 50 kcal

Yoga - Dancers pose

04.12.20 08:38
30 min. 200 kcal

Kontorstrekk

04.12.20 07:52
4 min. 40 kcal

Rør på kroppen 2

04.12.20 07:47
18 min. 100 kcal

10 minutter - 10 øvelser

04.12.20 06:49
15 min. 90 kcal

1. Enkel tabata

04.12.20 06:37
30 min. 240 kcal

Burpees x 20

04.12.20 06:05
5 min. 50 kcal

Nina Knutsvik

04.12.20 00:00
30 min. 150 kcal

KirstenAG

04.12.20 00:00
180 min. 540 kcal

sydney cummings fatburning cardio

04.12.20 00:00
30 min. 400 kcal

kirstenag1@gmail.com

04.12.20 00:00
20 min. 200 kcal

1. aerobic på kontoret

03.12.20 22:13
15 min. 130 kcal

3. Tabata - med hantler

03.12.20 21:47
30 min. 250 kcal

Spinn - med styrke

03.12.20 21:30
50 min. 450 kcal

Mageprogram 3

03.12.20 21:28
12 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

03.12.20 21:24
60 min. 550 kcal

Stepintervall (tabata) 10

03.12.20 21:15
30 min. 250 kcal

2. Tabata - hele kroppen

03.12.20 20:07
30 min. 240 kcal

2. Tabata step på tvers

03.12.20 20:06
30 min. 250 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

03.12.20 19:59
25 min. 200 kcal

7. Danceworkout med Linda

03.12.20 19:59
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

03.12.20 19:41
50 min. 450 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

03.12.20 19:38
25 min. 200 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

03.12.20 19:37
30 min. 200 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

03.12.20 19:06
10 min. 50 kcal

Statisk styrkeintervall

03.12.20 18:54
25 min. 200 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

03.12.20 18:46
45 min. 300 kcal

8. Za-dance

03.12.20 18:46
20 min. 150 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

03.12.20 18:34
40 min. 450 kcal

2. Zumba med Praticia

03.12.20 18:27
36 min. 350 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

03.12.20 18:07
25 min. 160 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

03.12.20 17:52
23 min. 180 kcal

11. Pulsstep

03.12.20 17:38
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

03.12.20 17:15
14 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

03.12.20 16:08
30 min. 250 kcal

Enkel pulsstep

03.12.20 15:55
30 min. 300 kcal

Kontorstrekk -skuldre

03.12.20 15:35
8 min. 40 kcal

Rør på kroppen

03.12.20 15:28
14 min. 100 kcal

Step 45 med Camilla

03.12.20 15:16
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

03.12.20 15:08
20 min. 100 kcal

1. Moderne dans

03.12.20 15:05
20 min. 150 kcal

Rockering - intervaller

03.12.20 14:50
25 min. 200 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

03.12.20 14:48
16 min. 120 kcal

Mageprogram 1

03.12.20 14:38
10 min. 80 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

03.12.20 14:32
30 min. 200 kcal

Kettlebell 30 med Linda

03.12.20 14:25
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

03.12.20 14:23
30 min. 250 kcal

Styrke og kondis

03.12.20 14:13
22 min. 200 kcal

aerobic m/styrke 15

03.12.20 14:05
15 min. 190 kcal

Full pakke 20

03.12.20 13:54
20 min. 150 kcal

Gåtur med svigerinne

03.12.20 12:55
15 min. 75 kcal

Effektiv rumpeøkt

03.12.20 12:36
16 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.12.20 12:19
6 min. 10 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

03.12.20 12:13
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

03.12.20 11:56
30 min. 260 kcal

2. Mage og rygg intervall

03.12.20 10:37
25 min. 200 kcal

Sykkelsamba 25

03.12.20 10:21
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

03.12.20 10:17
33 min. 250 kcal

1. Kjerne og sete

03.12.20 10:11
20 min. 150 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

03.12.20 10:11
23 min. 180 kcal

Qigong

03.12.20 10:10
40 min. 190 kcal

Bosuball-ren styrketime

03.12.20 09:55
25 min. 230 kcal

Qigong på jobben

03.12.20 09:27
15 min. 50 kcal

Full pakke 20

03.12.20 09:25
20 min. 150 kcal

Yoga for runners

03.12.20 09:02
30 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

03.12.20 08:43
40 min. 350 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

03.12.20 07:57
22 min. 170 kcal

Burpees x 20

03.12.20 07:55
5 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

03.12.20 07:50
13 min. 70 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

03.12.20 07:35
23 min. 180 kcal

Uttøying - hele kroppen

03.12.20 06:49
25 min. 150 kcal

Tøy og styrke

03.12.20 06:15
20 min. 120 kcal

Rumpe 1

03.12.20 05:17
6 min. 40 kcal

Mari

03.12.20 00:00
70 min. 350 kcal

yoga

03.12.20 00:00
20 min. 100 kcal

kirstenag1@gmail.com

03.12.20 00:00
20 min. 0 kcal

Tøy nakke- med Marte

02.12.20 23:38
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk

02.12.20 22:57
4 min. 40 kcal

Ingunn Bøhn Rustad

02.12.20 21:20
10 min. 100 kcal

10 minutter - 10 øvelser

02.12.20 20:46
15 min. 90 kcal

Ingunn Bøhn Rustad

02.12.20 20:45
35 min. 315 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

02.12.20 20:31
30 min. 250 kcal

1. Avspenning med Helene

02.12.20 20:25
15 min. 50 kcal

2. Lettere styrke

02.12.20 20:09
25 min. 170 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

02.12.20 19:59
25 min. 180 kcal

Kjernemusklatur 20

02.12.20 19:59
20 min. 150 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

02.12.20 19:44
33 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

02.12.20 19:37
15 min. 100 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

02.12.20 19:35
50 min. 480 kcal

Mageprogram 2

02.12.20 19:17
10 min. 80 kcal

Kort aerobic med Ricarda

02.12.20 19:06
12 min. 60 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

02.12.20 19:01
45 min. 400 kcal

Gåtur til kalender luke 2 1,42km

02.12.20 19:00
20 min. 100 kcal

KirstenAG

02.12.20 18:40
20 min. 200 kcal

Styrke og balanse

02.12.20 18:31
23 min. 150 kcal

Arm - 3 runder

02.12.20 18:21
15 min. 100 kcal

Styrke - 4*4

02.12.20 18:10
30 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

02.12.20 18:08
25 min. 230 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

02.12.20 18:05
30 min. 260 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

02.12.20 17:49
50 min. 470 kcal

Mageprogram 5

02.12.20 17:39
16 min. 100 kcal

3. Pulsstep 3 drag med Marte

02.12.20 16:49
35 min. 300 kcal

Enkel aerobic 2

02.12.20 16:27
15 min. 100 kcal

Tabata - hele kroppen

02.12.20 15:46
25 min. 180 kcal

3. Crossfitinspirert trening

02.12.20 15:37
45 min. 400 kcal

1. Tabata - arm

02.12.20 15:15
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

02.12.20 14:50
40 min. 350 kcal

2. Styrke med vektstang

02.12.20 14:43
35 min. 290 kcal

Styrke med strikk

02.12.20 14:05
15 min. 130 kcal

Yoga lett

02.12.20 13:50
10 min. 50 kcal

Powerwalk

02.12.20 13:50
32 min. 288 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

02.12.20 13:41
30 min. 260 kcal

Mobilisering - korsrygg

02.12.20 13:40
15 min. 80 kcal

Mageprogram 5

02.12.20 13:39
16 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

02.12.20 13:34
15 min. 100 kcal

Qigong 2

02.12.20 13:22
40 min. 140 kcal

Styrke og balanse

02.12.20 13:14
23 min. 150 kcal

Kontorøkt

02.12.20 12:50
10 min. 50 kcal

Mobilisering - korsrygg

02.12.20 12:42
15 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

02.12.20 12:26
20 min. 120 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

02.12.20 11:15
30 min. 250 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

02.12.20 10:26
45 min. 390 kcal

Rør på kroppen

02.12.20 10:25
14 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

02.12.20 10:12
45 min. 350 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

02.12.20 10:12
25 min. 200 kcal

Step intervall (tabata) 6

02.12.20 10:02
30 min. 240 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

02.12.20 09:32
10 min. 90 kcal

5. Tabata med hantler

02.12.20 09:31
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

02.12.20 09:23
10 min. 80 kcal

Qigong på jobben

02.12.20 09:00
15 min. 50 kcal

Yoga for runners

02.12.20 08:45
30 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

02.12.20 08:04
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

02.12.20 07:52
8 min. 50 kcal

Rør på kroppen

02.12.20 07:43
14 min. 100 kcal

Spinn 30 - to topper

02.12.20 07:13
30 min. 200 kcal

Bein 1

02.12.20 07:03
13 min. 80 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

02.12.20 07:00
23 min. 180 kcal

Diverse gåing bisettelse

02.12.20 07:00
20 min. 100 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

02.12.20 06:53
35 min. 270 kcal

1. Morgen-pilates

02.12.20 06:51
20 min. 100 kcal

Burpees x 20

02.12.20 06:15
5 min. 50 kcal

Gåtur

02.12.20 00:00
15 min. 75 kcal

Sydney Cummings tabata

02.12.20 00:00
40 min. 500 kcal

KirstenAG

01.12.20 22:45
20 min. 200 kcal

Lett aerobic

01.12.20 22:38
17 min. 110 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

01.12.20 22:23
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

01.12.20 22:20
14 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

01.12.20 22:06
25 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

01.12.20 21:35
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

01.12.20 21:14
20 min. 150 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

01.12.20 20:59
45 min. 400 kcal

1. Danceworkout med styrke

01.12.20 20:56
25 min. 200 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

01.12.20 20:50
25 min. 100 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

01.12.20 20:49
50 min. 450 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

01.12.20 20:29
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

01.12.20 20:25
12 min. 80 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

01.12.20 19:55
25 min. 230 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

01.12.20 19:50
23 min. 180 kcal

strikk overkropp

01.12.20 19:40
10 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

01.12.20 19:23
25 min. 180 kcal

12. Tabata kondisjon

01.12.20 19:18
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

01.12.20 19:17
5 min. 40 kcal

elipse

01.12.20 19:15
25 min. 325 kcal

Mageprogram 4

01.12.20 19:10
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

01.12.20 18:50
12 min. 80 kcal

Styrkeprogram Nivå 3 - med Marte

01.12.20 18:39
45 min. 390 kcal

Step intervall (tabata) 5

01.12.20 18:33
25 min. 200 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

01.12.20 18:30
23 min. 180 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

01.12.20 18:24
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen 2

01.12.20 18:13
18 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

01.12.20 17:48
60 min. 550 kcal

11. Pulsstep

01.12.20 17:46
45 min. 400 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

01.12.20 17:29
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

01.12.20 17:07
50 min. 470 kcal

5. Aerobic med styrke

01.12.20 16:30
45 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

01.12.20 15:19
47 min. 400 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

01.12.20 15:02
55 min. 450 kcal

Gå i trapper

01.12.20 15:00
10 min. 50 kcal

Styrke med strikk - arm

01.12.20 14:36
15 min. 100 kcal

Effektiv kontorøkt

01.12.20 14:19
5 min. 30 kcal

Kontorøkt

01.12.20 14:19
10 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Aurora

01.12.20 14:11
6 min. 40 kcal

Styrke og balanse

01.12.20 14:02
23 min. 150 kcal

Runwalklift

01.12.20 13:50
58 min. 522 kcal

7. Tabata kondisjon

01.12.20 12:17
30 min. 250 kcal

17. Tabata kondisjon

01.12.20 11:48
30 min. 250 kcal

5. Pulssykkel med Marte

01.12.20 11:45
40 min. 350 kcal

Styrke for hele kroppen- 55 min

01.12.20 11:16
55 min. 450 kcal

1. Crossfit - uten hopp

01.12.20 11:09
40 min. 350 kcal

Pausegym

01.12.20 10:00
10 min. 92 kcal

Tøy nakke- med Marte

01.12.20 09:42
6 min. 10 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

01.12.20 09:33
31 min. 270 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

01.12.20 09:32
16 min. 120 kcal

Mage - 6 øvelser

01.12.20 09:14
21 min. 160 kcal

1. aerobic på kontoret

01.12.20 09:11
15 min. 130 kcal

Qigong på jobben

01.12.20 08:55
15 min. 50 kcal

Salsa Cardio- med Rayner

01.12.20 08:52
20 min. 180 kcal

Dancemix 30

01.12.20 08:31
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

01.12.20 08:30
15 min. 90 kcal

1. Enkel tabata

01.12.20 08:17
30 min. 240 kcal

Kom i gang 2

01.12.20 07:49
20 min. 170 kcal

Burpees x 20

01.12.20 07:45
5 min. 50 kcal

1. Stram opp - aerobic

01.12.20 07:02
30 min. 250 kcal

Tøff kondistime

01.12.20 07:00
22 min. 250 kcal

3. Kjerne - hard

01.12.20 06:57
15 min. 100 kcal

Nina Knutsvik

01.12.20 00:00
30 min. 150 kcal

yoga

01.12.20 00:00
26 min. 130 kcal

jogg

01.12.20 00:00
20 min. 260 kcal

Aerobic 20

30.11.20 23:06
20 min. 150 kcal

Enkel yoga

30.11.20 22:10
10 min. 70 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

30.11.20 22:00
3 min. 30 kcal

Tøy og styrke

30.11.20 21:55
20 min. 120 kcal

Styrke og balanse

30.11.20 21:33
23 min. 150 kcal

1. Strikk armer og skuldre

30.11.20 21:33
20 min. 120 kcal

3. Step 30 med Linda

30.11.20 21:28
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

30.11.20 21:17
45 min. 400 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

30.11.20 21:02
15 min. 50 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

30.11.20 20:54
40 min. 320 kcal

1. Stram opp - aerobic

30.11.20 20:46
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg med Silje

30.11.20 20:04
30 min. 250 kcal

2. Tabata - hele kroppen

30.11.20 19:53
30 min. 240 kcal

Spinn med armer

30.11.20 19:45
30 min. 250 kcal

1. Styrketråkk med Linda

30.11.20 19:36
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

30.11.20 18:57
20 min. 150 kcal

Step og styrke 60 med Marte

30.11.20 18:45
60 min. 550 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

30.11.20 18:41
60 min. 550 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

30.11.20 18:35
25 min. 180 kcal

Sykkel intervall 4

30.11.20 18:20
45 min. 380 kcal

1. Step -tabata, dobbel

30.11.20 17:54
50 min. 450 kcal

Yoga for runners

30.11.20 17:50
30 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

30.11.20 17:47
50 min. 470 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

30.11.20 17:44
30 min. 200 kcal

Yoga basic

30.11.20 17:44
15 min. 100 kcal

Kort aerobic med Linda

30.11.20 17:34
15 min. 140 kcal

5. Crossfitinspirert trening

30.11.20 17:21
50 min. 450 kcal

jogg

30.11.20 17:00
20 min. 260 kcal

Gå i trapper

30.11.20 17:00
10 min. 50 kcal

Sykkel - lang

30.11.20 16:21
65 min. 500 kcal

Styrke armer og bryst

30.11.20 16:16
15 min. 120 kcal

Tøy og styrke

30.11.20 16:08
20 min. 120 kcal

Rør på kroppen 2

30.11.20 16:03
18 min. 100 kcal

Mageprogram 6

30.11.20 15:44
15 min. 100 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

30.11.20 15:29
3 min. 30 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

30.11.20 15:25
4 min. 20 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

30.11.20 15:21
30 min. 260 kcal

Koordinasjon- med Marte

30.11.20 15:20
4 min. 25 kcal

Styrkerunder på overkropp

30.11.20 15:10
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

30.11.20 14:34
30 min. 240 kcal

1. Mage pilates

30.11.20 13:41
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

30.11.20 13:34
30 min. 260 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

30.11.20 13:14
55 min. 490 kcal

Bein 1

30.11.20 13:11
13 min. 80 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

30.11.20 13:04
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

30.11.20 12:57
14 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

30.11.20 12:08
60 min. 550 kcal

1. Step -tabata, dobbel

30.11.20 11:50
50 min. 450 kcal

3. kontorøkt med Marte

30.11.20 11:43
12 min. 80 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

30.11.20 10:34
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

30.11.20 10:27
8 min. 30 kcal

aerobic m/styrke 15

30.11.20 10:01
15 min. 190 kcal

1. Tabata mage

30.11.20 10:01
25 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

30.11.20 09:39
10 min. 80 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

30.11.20 09:26
45 min. 350 kcal

Bosuball-ren styrketime

30.11.20 09:11
25 min. 230 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

30.11.20 08:19
20 min. 170 kcal

1. Crossfit - uten hopp

30.11.20 08:05
40 min. 350 kcal

Qigong på jobben

30.11.20 07:53
15 min. 50 kcal

Yoga - Dancers pose

30.11.20 07:20
30 min. 200 kcal

Burpees x 20

30.11.20 07:20
5 min. 50 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

30.11.20 06:59
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

30.11.20 05:23
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

30.11.20 05:17
6 min. 40 kcal

gåtur

30.11.20 00:00
15 min. 75 kcal

sydney cummings fatburner hiit

30.11.20 00:00
40 min. 515 kcal

Anettelone@hotmail.com

30.11.20 00:00
15 min. 150 kcal