Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1749 min.

1312 min.

875 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 51 2020

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		162 timer 41 minutter	77435 kcal
20.12.20 22:33	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
20.12.20 21:25	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
20.12.20 20:42	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
20.12.20 20:28	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.12.20 20:25	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
20.12.20 19:58	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
20.12.20 18:45	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
20.12.20 18:28	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
20.12.20 17:53	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
20.12.20 16:25	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
20.12.20 16:00	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
20.12.20 14:56	Step medium avansert 35	40 min.	350 kcal
20.12.20 14:45	Opp/ned bil med diverse gjøremål	20 min.	100 kcal
20.12.20 14:42	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
20.12.20 14:33	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
20.12.20 14:29	Styrke og balanse	25 min.	150 kcal
20.12.20 14:24	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
20.12.20 14:12	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
20.12.20 14:06	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
20.12.20 13:43	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
20.12.20 13:01	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
20.12.20 13:00	Tur til Leirin	80 min.	640 kcal
20.12.20 12:34	Yoga basic	15 min.	100 kcal
20.12.20 12:20	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
20.12.20 12:10	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
20.12.20 12:07	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
20.12.20 11:03	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
20.12.20 10:38	Ashtanga	60 min.	240 kcal
20.12.20 10:31	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
20.12.20 10:19	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
20.12.20 09:45	Nissedans- ta med ungene:)	2 min.	10 kcal
20.12.20 09:41	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
20.12.20 09:26	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
20.12.20 09:14	Yoga- kurs - økt.9	30 min.	200 kcal
20.12.20 09:04	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
20.12.20 08:37	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
20.12.20 00:00	Joggetur	43 min.	559 kcal
20.12.20 00:00	Nina Knutsvik	60 min.	300 kcal
20.12.20 00:00	Tur	40 min.	200 kcal
20.12.20 00:00	Anettelone@hotmail.com	120 min.	1680 kcal
20.12.20 00:00	tur	60 min.	300 kcal
20.12.20 00:00	yoga	22 min.	110 kcal
20.12.20 00:00	cardio	30 min.	450 kcal
19.12.20 18:24	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
19.12.20 18:05	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
19.12.20 17:59	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
19.12.20 17:51	2. Core	8 min.	80 kcal
19.12.20 16:31	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
19.12.20 16:25	Strikk- dra og strekk	4 min.	25 kcal
19.12.20 16:21	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
19.12.20 16:18	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
19.12.20 16:17	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
19.12.20 15:57	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
19.12.20 15:55	Litt på siden	20 min.	150 kcal
19.12.20 15:31	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
19.12.20 15:00	Rydding papir/kartong	45 min.	135 kcal
19.12.20 15:00	Tur til Skardåsen	120 min.	960 kcal
19.12.20 14:58	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
19.12.20 14:29	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
19.12.20 14:15	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
19.12.20 14:00	Jogge strusshamn	28 min.	374 kcal
19.12.20 13:44	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
19.12.20 12:00	Helgerunden	105 min.	525 kcal
19.12.20 11:43	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
19.12.20 11:02	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
19.12.20 10:58	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
19.12.20 10:38	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
19.12.20 10:26	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
19.12.20 09:45	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.12.20 09:44	Bein 1	13 min.	80 kcal
19.12.20 09:16	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
19.12.20 09:14	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
19.12.20 08:50	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
19.12.20 08:41	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
19.12.20 08:28	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
19.12.20 00:00	Tur	40 min.	200 kcal
19.12.20 00:00	yoga	20 min.	100 kcal
19.12.20 00:00	Yoga med Ane	60 min.	300 kcal
18.12.20 22:35	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
18.12.20 20:57	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
18.12.20 17:16	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
18.12.20 17:12	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
18.12.20 16:50	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
18.12.20 16:13	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
18.12.20 16:12	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
18.12.20 15:47	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
18.12.20 14:32	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
18.12.20 14:22	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
18.12.20 14:08	Mage 500	30 min.	250 kcal
18.12.20 13:04	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
18.12.20 13:03	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.12.20 12:50	Ut med søppel, hente ting bil	10 min.	50 kcal
18.12.20 12:15	Rydding gulv	20 min.	60 kcal
18.12.20 12:04	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
18.12.20 11:23	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
18.12.20 11:12	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
18.12.20 11:07	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
18.12.20 10:35	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
18.12.20 10:27	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
18.12.20 09:56	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
18.12.20 09:49	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
18.12.20 09:42	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
18.12.20 09:31	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
18.12.20 09:23	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
18.12.20 09:07	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
18.12.20 08:52	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
18.12.20 08:51	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
18.12.20 08:31	1. Salsa for nybegynner	20 min.	150 kcal
18.12.20 07:03	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
18.12.20 00:00	hiit	30 min.	400 kcal
18.12.20 00:00	Joggetur	52 min.	676 kcal
17.12.20 22:14	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
17.12.20 21:05	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
17.12.20 20:59	1. ZA-dance	22 min.	150 kcal
17.12.20 20:45	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
17.12.20 20:44	2. ZA- dance	30 min.	230 kcal
17.12.20 20:30	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
17.12.20 19:29	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
17.12.20 19:26	16. Tabata kondisjon	30 min.	350 kcal
17.12.20 19:25	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
17.12.20 18:39	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
17.12.20 18:25	Bein 2	15 min.	100 kcal
17.12.20 18:14	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
17.12.20 17:42	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
17.12.20 17:18	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
17.12.20 16:40	Step medium avansert 35	40 min.	350 kcal
17.12.20 14:48	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
17.12.20 14:22	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
17.12.20 14:00	HOPP!!!	30 min.	300 kcal
17.12.20 14:00	KirstenAG	15 min.	45 kcal
17.12.20 13:35	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
17.12.20 12:54	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
17.12.20 12:44	Qigong 2	40 min.	140 kcal
17.12.20 12:15	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
17.12.20 12:06	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
17.12.20 12:02	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
17.12.20 12:00	KirstenAG	20 min.	100 kcal
17.12.20 11:50	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
17.12.20 11:49	Styrke 25	25 min.	150 kcal
17.12.20 11:43	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
17.12.20 11:43	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
17.12.20 11:42	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
17.12.20 11:28	Kondis med 5 sanger	30 min.	280 kcal
17.12.20 11:16	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
17.12.20 11:01	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
17.12.20 10:47	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
17.12.20 10:21	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
17.12.20 10:08	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
17.12.20 09:43	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
17.12.20 09:27	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
17.12.20 09:17	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
17.12.20 08:47	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
17.12.20 08:38	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
17.12.20 08:30	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
17.12.20 08:22	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
17.12.20 08:14	Styrke og balanse	25 min.	150 kcal
17.12.20 07:59	Yoga basic	15 min.	100 kcal
17.12.20 07:01	Kondisjon 12* 40	16 min.	150 kcal
17.12.20 06:51	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
17.12.20 00:00	yoga	10 min.	50 kcal
17.12.20 00:00	cardio	30 min.	500 kcal
17.12.20 00:00	gåtur	20 min.	100 kcal
17.12.20 00:00	Ingvild Landmark Sørensen	20 min.	100 kcal
16.12.20 23:26	2. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
16.12.20 23:06	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
16.12.20 22:43	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
16.12.20 21:47	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
16.12.20 21:16	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
16.12.20 20:58	Innside lår	20 min.	150 kcal
16.12.20 20:37	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
16.12.20 20:25	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
16.12.20 19:45	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
16.12.20 19:23	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
16.12.20 19:09	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
16.12.20 18:47	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
16.12.20 18:38	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
16.12.20 18:27	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
16.12.20 18:04	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
16.12.20 17:04	2. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
16.12.20 16:45	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
16.12.20 16:29	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
16.12.20 16:19	2. Miniband	25 min.	180 kcal
16.12.20 15:52	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
16.12.20 15:30	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
16.12.20 15:00	skitur Leirin	90 min.	720 kcal
16.12.20 14:18	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
16.12.20 13:05	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.12.20 11:55	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
16.12.20 11:53	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
16.12.20 11:46	FITNESSBALL-MARTE	20 min.	170 kcal
16.12.20 11:36	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
16.12.20 11:22	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
16.12.20 10:54	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
16.12.20 10:53	Yoga basic	15 min.	100 kcal
16.12.20 10:23	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
16.12.20 10:15	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
16.12.20 10:03	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
16.12.20 09:31	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
16.12.20 08:45	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
16.12.20 08:32	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
16.12.20 08:08	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
16.12.20 07:46	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
16.12.20 07:01	Puls 30	30 min.	260 kcal
16.12.20 06:05	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
16.12.20 05:57	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
16.12.20 05:49	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
16.12.20 00:00	Tur	79 min.	395 kcal
16.12.20 00:00	yoga/pilates	35 min.	175 kcal
15.12.20 23:15	KirstenAG	85 min.	680 kcal
15.12.20 22:56	Nissedans- ta med ungene:)	2 min.	10 kcal
15.12.20 22:54	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
15.12.20 22:12	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
15.12.20 22:02	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
15.12.20 21:30	KirstenAG	30 min.	90 kcal
15.12.20 21:19	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
15.12.20 21:05	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
15.12.20 20:59	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
15.12.20 20:54	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
15.12.20 20:31	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
15.12.20 20:28	3. HIIT	30 min.	250 kcal
15.12.20 20:25	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
15.12.20 19:43	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
15.12.20 19:40	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
15.12.20 19:17	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
15.12.20 19:10	Kom ut av sofaen	17 min.	50 kcal
15.12.20 19:02	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.12.20 18:51	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
15.12.20 18:51	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
15.12.20 18:51	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
15.12.20 18:45	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
15.12.20 18:43	Slynge- fokus overkropp	30 min.	260 kcal
15.12.20 18:39	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.12.20 18:03	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
15.12.20 18:00	Trening basic	21 min.	280 kcal
15.12.20 18:00	Trening basic	20 min.	200 kcal
15.12.20 18:00	Trening basic	10 min.	100 kcal
15.12.20 17:36	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
15.12.20 17:18	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.12.20 17:18	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
15.12.20 17:05	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
15.12.20 16:15	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
15.12.20 16:08	1. Åtterpyramide	23 min.	200 kcal
15.12.20 15:57	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
15.12.20 14:56	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
15.12.20 14:33	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
15.12.20 13:59	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.12.20 13:42	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
15.12.20 13:30	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
15.12.20 11:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.12.20 11:53	Bein 2	15 min.	100 kcal
15.12.20 11:26	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
15.12.20 11:12	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
15.12.20 10:32	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
15.12.20 09:25	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
15.12.20 08:35	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
15.12.20 08:20	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
15.12.20 07:49	1. aerobic på kontoret	15 min.	130 kcal
15.12.20 07:45	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
15.12.20 07:13	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
15.12.20 06:51	Gerilja 1 - med Marte	24 min.	260 kcal
15.12.20 06:48	Kort og enkelt aerobic	20 min.	130 kcal
15.12.20 06:48	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
15.12.20 00:30	Ingvild Landmark Sørensen	24 min.	120 kcal
15.12.20 00:00	Rumpe/lår bak m/strikk	4 min.	20 kcal
15.12.20 00:00	Rumpe/lår fremme	4 min.	20 kcal
15.12.20 00:00	KirstenAG	35 min.	175 kcal
15.12.20 00:00	Tur	71 min.	355 kcal
15.12.20 00:00	yoga	10 min.	50 kcal
15.12.20 00:00	fatburner	45 min.	600 kcal
15.12.20 00:00	gåtur	15 min.	75 kcal
14.12.20 23:41	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
14.12.20 22:56	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
14.12.20 21:28	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
14.12.20 21:18	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
14.12.20 21:14	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
14.12.20 21:14	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
14.12.20 21:12	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
14.12.20 21:04	3. Pulsstep 3 drag med Marte	35 min.	300 kcal
14.12.20 21:02	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
14.12.20 21:01	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.12.20 20:55	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
14.12.20 20:47	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
14.12.20 20:39	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
14.12.20 20:39	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
14.12.20 20:30	strikk overkropp	5 min.	50 kcal
14.12.20 20:15	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
14.12.20 20:00	elipse	27 min.	351 kcal
14.12.20 19:42	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
14.12.20 19:33	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
14.12.20 19:05	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.12.20 19:04	9. Tabata kondisjon	30 min.	280 kcal
14.12.20 18:59	Nissedans- ta med ungene:)	2 min.	10 kcal
14.12.20 18:56	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.12.20 18:53	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
14.12.20 18:28	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.12.20 18:12	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
14.12.20 16:14	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
14.12.20 15:39	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
14.12.20 15:33	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
14.12.20 15:27	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
14.12.20 15:07	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
14.12.20 15:06	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
14.12.20 14:59	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
14.12.20 14:38	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
14.12.20 14:01	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
14.12.20 14:01	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
14.12.20 13:30	Skogssti-Reppe	60 min.	300 kcal
14.12.20 12:37	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
14.12.20 12:36	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
14.12.20 12:01	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
14.12.20 11:24	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
14.12.20 11:13	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
14.12.20 11:11	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.12.20 10:30	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
14.12.20 10:03	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
14.12.20 10:00	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
14.12.20 10:00	Bein 1	13 min.	80 kcal
14.12.20 09:50	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.12.20 09:07	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.12.20 08:53	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
14.12.20 07:59	Bein 1	13 min.	80 kcal
14.12.20 07:48	Kom ut av sofaen	17 min.	50 kcal
14.12.20 06:57	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
14.12.20 06:50	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
14.12.20 06:49	Kjernemusklatur med Allan	10 min.	80 kcal
14.12.20 06:33	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
14.12.20 06:05	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
14.12.20 05:47	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
14.12.20 05:46	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
14.12.20 00:00	gåtur	25 min.	125 kcal
14.12.20 00:00	fit sugar, full body fat burning	30 min.	450 kcal

Totalt:

162 timer 41 minutter. 77435 kcal

Kontorstrekk -skuldre

20.12.20 22:33
8 min. 40 kcal

2. Tabata - hele kroppen

20.12.20 21:25
30 min. 240 kcal

Sykkel intervall 3

20.12.20 20:42
46 min. 400 kcal

Rumpe 1

20.12.20 20:28
6 min. 40 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

20.12.20 20:25
25 min. 200 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

20.12.20 19:58
30 min. 200 kcal

1. 500 reps med hantel

20.12.20 18:45
53 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen!

20.12.20 18:28
45 min. 430 kcal

Yoga for runners

20.12.20 17:53
30 min. 200 kcal

Bosuball med Kristine

20.12.20 16:25
40 min. 350 kcal

Sirkling - mage og rygg

20.12.20 16:00
30 min. 250 kcal

Step medium avansert 35

20.12.20 14:56
40 min. 350 kcal

Opp/ned bil med diverse gjøremål

20.12.20 14:45
20 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Linda

20.12.20 14:42
20 min. 150 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

20.12.20 14:33
50 min. 450 kcal

Styrke og balanse

20.12.20 14:29
25 min. 150 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

20.12.20 14:24
35 min. 270 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.12.20 14:12
30 min. 260 kcal

1. aerobic på kontoret

20.12.20 14:06
15 min. 130 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

20.12.20 13:43
30 min. 260 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

20.12.20 13:01
30 min. 270 kcal

Tur til Leirin

20.12.20 13:00
80 min. 640 kcal

Yoga basic

20.12.20 12:34
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

20.12.20 12:20
15 min. 100 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

20.12.20 12:10
45 min. 450 kcal

2. Mage og rygg intervall

20.12.20 12:07
25 min. 200 kcal

1. Yoga med Juliana

20.12.20 11:03
35 min. 200 kcal

Ashtanga

20.12.20 10:38
60 min. 240 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

20.12.20 10:31
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

20.12.20 10:19
13 min. 70 kcal

Nissedans- ta med ungene:)

20.12.20 09:45
2 min. 10 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

20.12.20 09:41
10 min. 50 kcal

Kom i gang 4!

20.12.20 09:26
15 min. 100 kcal

Yoga- kurs - økt.9

20.12.20 09:14
30 min. 200 kcal

Kom i gang 3

20.12.20 09:04
7 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

20.12.20 08:37
20 min. 180 kcal

Joggetur

20.12.20 00:00
43 min. 559 kcal

Nina Knutsvik

20.12.20 00:00
60 min. 300 kcal

Tur

20.12.20 00:00
40 min. 200 kcal

Anettelone@hotmail.com

20.12.20 00:00
120 min. 1680 kcal

tur

20.12.20 00:00
60 min. 300 kcal

yoga

20.12.20 00:00
22 min. 110 kcal

cardio

20.12.20 00:00
30 min. 450 kcal

Mobilisering - korsrygg

19.12.20 18:24
15 min. 80 kcal

Sykkel 3 *6

19.12.20 18:05
60 min. 570 kcal

1. Strikk armer og skuldre

19.12.20 17:59
20 min. 120 kcal

2. Core

19.12.20 17:51
8 min. 80 kcal

Sykkel og styrke

19.12.20 16:31
50 min. 450 kcal

Strikk- dra og strekk

19.12.20 16:25
4 min. 25 kcal

Koordinasjon- med Marte

19.12.20 16:21
4 min. 25 kcal

1. Aerodance med Linda

19.12.20 16:18
30 min. 250 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

19.12.20 16:17
50 min. 480 kcal

Opp og hopp

19.12.20 15:57
3 min. 30 kcal

Litt på siden

19.12.20 15:55
20 min. 150 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

19.12.20 15:31
30 min. 250 kcal

Rydding papir/kartong

19.12.20 15:00
45 min. 135 kcal

Tur til Skardåsen

19.12.20 15:00
120 min. 960 kcal

2. Ryggprogram

19.12.20 14:58
25 min. 150 kcal

Mobilisering - korsrygg

19.12.20 14:29
15 min. 80 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

19.12.20 14:15
30 min. 250 kcal

Jogge strusshamn

19.12.20 14:00
28 min. 374 kcal

8. Danceworkout med Linda

19.12.20 13:44
30 min. 250 kcal

Helgerunden

19.12.20 12:00
105 min. 525 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

19.12.20 11:43
47 min. 400 kcal

Kort kondisjonsøkt

19.12.20 11:02
15 min. 100 kcal

2. 500 rep med Marte

19.12.20 10:58
45 min. 400 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

19.12.20 10:38
25 min. 200 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

19.12.20 10:26
23 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

19.12.20 09:45
15 min. 100 kcal

Bein 1

19.12.20 09:44
13 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

19.12.20 09:16
25 min. 200 kcal

Yoga- kurs - økt.8

19.12.20 09:14
20 min. 150 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

19.12.20 08:50
23 min. 180 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

19.12.20 08:41
40 min. 350 kcal

1. 500 reps med hantel

19.12.20 08:28
53 min. 400 kcal

Tur

19.12.20 00:00
40 min. 200 kcal

yoga

19.12.20 00:00
20 min. 100 kcal

Yoga med Ane

19.12.20 00:00
60 min. 300 kcal

Step 45 med Linda

18.12.20 22:35
45 min. 400 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

18.12.20 20:57
45 min. 430 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

18.12.20 17:16
50 min. 450 kcal

5. Aerobic med styrke

18.12.20 17:12
45 min. 400 kcal

Mageprogram 5

18.12.20 16:50
16 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

18.12.20 16:13
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

18.12.20 16:12
10 min. 80 kcal

Mage - 6 øvelser

18.12.20 15:47
21 min. 160 kcal

10 minutter - 10 øvelser

18.12.20 14:32
15 min. 90 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

18.12.20 14:22
30 min. 250 kcal

Mage 500

18.12.20 14:08
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

18.12.20 13:04
60 min. 550 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.12.20 13:03
45 min. 300 kcal

Ut med søppel, hente ting bil

18.12.20 12:50
10 min. 50 kcal

Rydding gulv

18.12.20 12:15
20 min. 60 kcal

Kettlebell 30 med Linda

18.12.20 12:04
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

18.12.20 11:23
15 min. 90 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

18.12.20 11:12
33 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

18.12.20 11:07
30 min. 240 kcal

Burpees x 20

18.12.20 10:35
5 min. 50 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

18.12.20 10:27
50 min. 450 kcal

2. Kontorstrekk

18.12.20 09:56
10 min. 40 kcal

Morgenstrekk med Aurora

18.12.20 09:49
6 min. 40 kcal

Kom i gang 3

18.12.20 09:42
7 min. 80 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

18.12.20 09:31
30 min. 260 kcal

Sykkelsamba 25

18.12.20 09:23
25 min. 200 kcal

1. Dance aerobic

18.12.20 09:07
50 min. 450 kcal

Step 20 - med Camilla

18.12.20 08:52
20 min. 150 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

18.12.20 08:51
23 min. 180 kcal

1. Salsa for nybegynner

18.12.20 08:31
20 min. 150 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

18.12.20 07:03
20 min. 160 kcal

hiit

18.12.20 00:00
30 min. 400 kcal

Joggetur

18.12.20 00:00
52 min. 676 kcal

Kontorøkt

17.12.20 22:14
10 min. 50 kcal

6 Øvelser med hantler

17.12.20 21:05
20 min. 150 kcal

1. ZA-dance

17.12.20 20:59
22 min. 150 kcal

Spinn - med styrke

17.12.20 20:45
50 min. 450 kcal

2. ZA- dance

17.12.20 20:44
30 min. 230 kcal

Styrke - hele kroppen

17.12.20 20:30
25 min. 180 kcal

1. 500 reps med Marte

17.12.20 19:29
35 min. 280 kcal

16. Tabata kondisjon

17.12.20 19:26
30 min. 350 kcal

Sykkel intervall 4

17.12.20 19:25
45 min. 380 kcal

Pilates overkropp

17.12.20 18:39
13 min. 100 kcal

Bein 2

17.12.20 18:25
15 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

17.12.20 18:14
30 min. 270 kcal

6. Tabata - med hantler

17.12.20 17:42
25 min. 180 kcal

6. Crossfitinspirert trening

17.12.20 17:18
45 min. 400 kcal

Step medium avansert 35

17.12.20 16:40
40 min. 350 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

17.12.20 14:48
30 min. 260 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

17.12.20 14:22
30 min. 260 kcal

HOPP!!!

17.12.20 14:00
30 min. 300 kcal

KirstenAG

17.12.20 14:00
15 min. 45 kcal

1. Danceworkout med styrke

17.12.20 13:35
25 min. 200 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

17.12.20 12:54
25 min. 200 kcal

Qigong 2

17.12.20 12:44
40 min. 140 kcal

1. 500 reps med hantel

17.12.20 12:15
53 min. 400 kcal

Foamroller 15

17.12.20 12:06
15 min. 80 kcal

Mageprogram 4

17.12.20 12:02
20 min. 120 kcal

KirstenAG

17.12.20 12:00
20 min. 100 kcal

4. Ryggprogram

17.12.20 11:50
30 min. 200 kcal

Styrke 25

17.12.20 11:49
25 min. 150 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

17.12.20 11:43
30 min. 250 kcal

Aerobic og styrke

17.12.20 11:43
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

17.12.20 11:42
30 min. 250 kcal

Kondis med 5 sanger

17.12.20 11:28
30 min. 280 kcal

Aerobic og styrke

17.12.20 11:16
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

17.12.20 11:01
20 min. 100 kcal

11. Tabata kondisjon

17.12.20 10:47
30 min. 250 kcal

Rumpe 3

17.12.20 10:21
6 min. 40 kcal

3. Crossfitinspirert trening

17.12.20 10:08
45 min. 400 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

17.12.20 09:43
23 min. 180 kcal

5. Pulssykkel med Marte

17.12.20 09:27
40 min. 350 kcal

1. Crossfit - uten hopp

17.12.20 09:17
40 min. 350 kcal

Yoga- kurs - økt.7

17.12.20 08:47
15 min. 100 kcal

9. Crossfitinspirert trening

17.12.20 08:38
40 min. 350 kcal

Burpees x 20

17.12.20 08:30
5 min. 50 kcal

1. 500 reps med hantel

17.12.20 08:22
53 min. 400 kcal

Styrke og balanse

17.12.20 08:14
25 min. 150 kcal

Yoga basic

17.12.20 07:59
15 min. 100 kcal

Kondisjon 12* 40

17.12.20 07:01
16 min. 150 kcal

Rør på kroppen

17.12.20 06:51
14 min. 100 kcal

yoga

17.12.20 00:00
10 min. 50 kcal

cardio

17.12.20 00:00
30 min. 500 kcal

gåtur

17.12.20 00:00
20 min. 100 kcal

Ingvild Landmark Sørensen

17.12.20 00:00
20 min. 100 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

16.12.20 23:26
20 min. 100 kcal

1. 500 reps med hantel

16.12.20 23:06
53 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

16.12.20 22:43
60 min. 550 kcal

Step intervall (tabata) 5

16.12.20 21:47
25 min. 200 kcal

1. Booty builder med miniband

16.12.20 21:16
30 min. 220 kcal

Innside lår

16.12.20 20:58
20 min. 150 kcal

1. 500 reps med hantel

16.12.20 20:37
53 min. 400 kcal

ZUMBA med Patricia

16.12.20 20:25
45 min. 390 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

16.12.20 19:45
45 min. 400 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

16.12.20 19:23
25 min. 180 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.12.20 19:09
60 min. 550 kcal

Tabata kjernemusklatur

16.12.20 18:47
22 min. 150 kcal

1. Aerodance med Linda

16.12.20 18:38
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

16.12.20 18:27
50 min. 450 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.12.20 18:04
60 min. 550 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

16.12.20 17:04
20 min. 100 kcal

1. Mage pilates

16.12.20 16:45
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

16.12.20 16:29
10 min. 90 kcal

2. Miniband

16.12.20 16:19
25 min. 180 kcal

1. 500 reps med hantel

16.12.20 15:52
53 min. 400 kcal

Morgen Vinyasha yoga

16.12.20 15:30
30 min. 180 kcal

skitur Leirin

16.12.20 15:00
90 min. 720 kcal

3. DanceAerobic med Linda

16.12.20 14:18
20 min. 150 kcal

11. Pulsstep

16.12.20 13:05
45 min. 400 kcal

Kettlebell 35 med Linda

16.12.20 11:55
35 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

16.12.20 11:53
15 min. 90 kcal

FITNESSBALL-MARTE

16.12.20 11:46
20 min. 170 kcal

Stepintervall (tabata) 10

16.12.20 11:36
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

16.12.20 11:22
45 min. 350 kcal

3. Ryggprogram

16.12.20 10:54
25 min. 150 kcal

Yoga basic

16.12.20 10:53
15 min. 100 kcal

1. 500 reps med hantel

16.12.20 10:23
53 min. 400 kcal

1. 500 reps med hantel

16.12.20 10:15
53 min. 400 kcal

1. Sykkel med Linda

16.12.20 10:03
50 min. 490 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

16.12.20 09:31
35 min. 270 kcal

Burpees x 20

16.12.20 08:45
5 min. 50 kcal

Tabata - aerobic

16.12.20 08:32
25 min. 190 kcal

Rumpe 2

16.12.20 08:08
5 min. 40 kcal

5. Tabata med hantler

16.12.20 07:46
25 min. 200 kcal

Puls 30

16.12.20 07:01
30 min. 260 kcal

2. Kontorstrekk

16.12.20 06:05
10 min. 40 kcal

Kontorstrekk -skuldre

16.12.20 05:57
8 min. 40 kcal

Kom i gang 3

16.12.20 05:49
7 min. 80 kcal

Tur

16.12.20 00:00
79 min. 395 kcal

yoga/pilates

16.12.20 00:00
35 min. 175 kcal

KirstenAG

15.12.20 23:15
85 min. 680 kcal

Nissedans- ta med ungene:)

15.12.20 22:56
2 min. 10 kcal

Rumpe og lår - lett

15.12.20 22:54
7 min. 60 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

15.12.20 22:12
13 min. 70 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

15.12.20 22:02
30 min. 270 kcal

KirstenAG

15.12.20 21:30
30 min. 90 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

15.12.20 21:19
30 min. 250 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

15.12.20 21:05
30 min. 250 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

15.12.20 20:59
47 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert trening

15.12.20 20:54
35 min. 280 kcal

Sykkel - lang

15.12.20 20:31
65 min. 500 kcal

3. HIIT

15.12.20 20:28
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk -skuldre

15.12.20 20:25
8 min. 40 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

15.12.20 19:43
33 min. 250 kcal

Yoga for runners

15.12.20 19:40
30 min. 200 kcal

1. 500 reps med hantel

15.12.20 19:17
53 min. 400 kcal

Kom ut av sofaen

15.12.20 19:10
17 min. 50 kcal

Mageprogram 5

15.12.20 19:02
16 min. 100 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

15.12.20 18:51
26 min. 240 kcal

1. 500 reps med hantel

15.12.20 18:51
53 min. 400 kcal

Step - 12 * 40

15.12.20 18:51
24 min. 200 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

15.12.20 18:45
30 min. 240 kcal

Slynge- fokus overkropp

15.12.20 18:43
30 min. 260 kcal

11. Pulsstep

15.12.20 18:39
45 min. 400 kcal

Step 20 - med litt styrke

15.12.20 18:03
20 min. 150 kcal

Trening basic

15.12.20 18:00
21 min. 280 kcal

Trening basic

15.12.20 18:00
20 min. 200 kcal

Trening basic

15.12.20 18:00
10 min. 100 kcal

Mageprogram 6

15.12.20 17:36
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

15.12.20 17:18
45 min. 400 kcal

20. Tabata - kondisjon

15.12.20 17:18
25 min. 200 kcal

Styrke 35 med Marte

15.12.20 17:05
30 min. 280 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

15.12.20 16:15
25 min. 180 kcal

1. Åtterpyramide

15.12.20 16:08
23 min. 200 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

15.12.20 15:57
20 min. 160 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

15.12.20 14:56
26 min. 240 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

15.12.20 14:33
30 min. 240 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.12.20 13:59
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk -skuldre

15.12.20 13:42
8 min. 40 kcal

4. Kontorøkt med Marte

15.12.20 13:30
13 min. 80 kcal

Mageprogram 1

15.12.20 11:54
10 min. 80 kcal

Bein 2

15.12.20 11:53
15 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

15.12.20 11:26
30 min. 260 kcal

Generell oppvarming 1

15.12.20 11:12
13 min. 100 kcal

1. 500 reps med hantel

15.12.20 10:32
53 min. 400 kcal

2. Ryggprogram

15.12.20 09:25
25 min. 150 kcal

10 minutter - 10 øvelser

15.12.20 08:35
15 min. 90 kcal

1. Enkel tabata

15.12.20 08:20
30 min. 240 kcal

1. aerobic på kontoret

15.12.20 07:49
15 min. 130 kcal

Burpees x 20

15.12.20 07:45
5 min. 50 kcal

Uttøying - hele kroppen

15.12.20 07:13
25 min. 150 kcal

Gerilja 1 - med Marte

15.12.20 06:51
24 min. 260 kcal

Kort og enkelt aerobic

15.12.20 06:48
20 min. 130 kcal

1. Mage med Juliana

15.12.20 06:48
10 min. 100 kcal

Ingvild Landmark Sørensen

15.12.20 00:30
24 min. 120 kcal

Rumpe/lår bak m/strikk

15.12.20 00:00
4 min. 20 kcal

Rumpe/lår fremme

15.12.20 00:00
4 min. 20 kcal

KirstenAG

15.12.20 00:00
35 min. 175 kcal

Tur

15.12.20 00:00
71 min. 355 kcal

yoga

15.12.20 00:00
10 min. 50 kcal

fatburner

15.12.20 00:00
45 min. 600 kcal

gåtur

15.12.20 00:00
15 min. 75 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

14.12.20 23:41
45 min. 300 kcal

1. Avspenning med Helene

14.12.20 22:56
15 min. 50 kcal

Rumpe 6

14.12.20 21:28
8 min. 70 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

14.12.20 21:18
25 min. 230 kcal

Spinn - med styrke

14.12.20 21:14
50 min. 450 kcal

2. Tabata - hele kroppen

14.12.20 21:14
30 min. 240 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

14.12.20 21:12
11 min. 80 kcal

3. Pulsstep 3 drag med Marte

14.12.20 21:04
35 min. 300 kcal

Spinn - tung klatring

14.12.20 21:02
20 min. 150 kcal

Mageprogram 4

14.12.20 21:01
20 min. 120 kcal

Mobilisering - korsrygg

14.12.20 20:55
15 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

14.12.20 20:47
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med hantel

14.12.20 20:39
53 min. 400 kcal

1. Enkel tabata

14.12.20 20:39
30 min. 240 kcal

strikk overkropp

14.12.20 20:30
5 min. 50 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

14.12.20 20:15
30 min. 200 kcal

elipse

14.12.20 20:00
27 min. 351 kcal

2. 500 rep med Marte

14.12.20 19:42
45 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

14.12.20 19:33
33 min. 250 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.12.20 19:05
15 min. 170 kcal

9. Tabata kondisjon

14.12.20 19:04
30 min. 280 kcal

Nissedans- ta med ungene:)

14.12.20 18:59
2 min. 10 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.12.20 18:56
30 min. 250 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

14.12.20 18:53
23 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.12.20 18:28
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

14.12.20 18:12
15 min. 100 kcal

Step på tvers med Ricarda

14.12.20 16:14
55 min. 490 kcal

1. 500 reps med hantel

14.12.20 15:39
53 min. 400 kcal

Rockering - intervaller

14.12.20 15:33
25 min. 200 kcal

5. Pulssykkel med Marte

14.12.20 15:27
40 min. 350 kcal

Kettlebell 35 med Linda

14.12.20 15:07
35 min. 250 kcal

Styrkerunder på overkropp

14.12.20 15:06
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

14.12.20 14:59
45 min. 400 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

14.12.20 14:38
30 min. 250 kcal

Kort kondisjonsøkt

14.12.20 14:01
15 min. 100 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

14.12.20 14:01
18 min. 150 kcal

Skogssti-Reppe

14.12.20 13:30
60 min. 300 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

14.12.20 12:37
30 min. 260 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

14.12.20 12:36
30 min. 260 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

14.12.20 12:01
45 min. 400 kcal

2. 6 øvelser med hantler

14.12.20 11:24
25 min. 170 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.12.20 11:13
50 min. 470 kcal

11. Pulsstep

14.12.20 11:11
45 min. 400 kcal

Sykkel - lang

14.12.20 10:30
65 min. 500 kcal

11. Crossfitinspirert trening

14.12.20 10:03
35 min. 280 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

14.12.20 10:00
40 min. 350 kcal

Bein 1

14.12.20 10:00
13 min. 80 kcal

7. Tabata kondisjon

14.12.20 09:50
30 min. 250 kcal

12. Tabata kondisjon

14.12.20 09:07
30 min. 250 kcal

Sykkelsamba 25

14.12.20 08:53
25 min. 200 kcal

Bein 1

14.12.20 07:59
13 min. 80 kcal

Kom ut av sofaen

14.12.20 07:48
17 min. 50 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

14.12.20 06:57
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

14.12.20 06:50
40 min. 350 kcal

Kjernemusklatur med Allan

14.12.20 06:49
10 min. 80 kcal

Cardio med Ricarda

14.12.20 06:33
30 min. 250 kcal

Burpees x 20

14.12.20 06:05
5 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Aurora

14.12.20 05:47
6 min. 40 kcal

Kom i gang 3

14.12.20 05:46
7 min. 80 kcal

gåtur

14.12.20 00:00
25 min. 125 kcal

fit sugar, full body fat burning

14.12.20 00:00
30 min. 450 kcal