Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

34157 kcal

25618 kcal

17079 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 01 2021

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		395 timer 42 minutter	182282 kcal
10.01.21 23:22	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
10.01.21 23:01	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.01.21 22:12	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
10.01.21 22:11	Strikk 25	25 min.	150 kcal
10.01.21 21:47	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
10.01.21 21:46	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
10.01.21 21:45	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
10.01.21 21:32	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.01.21 21:18	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
10.01.21 21:16	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
10.01.21 21:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.21 21:04	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
10.01.21 20:56	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
10.01.21 20:55	Hiit workout	10 min.	100 kcal
10.01.21 20:53	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
10.01.21 20:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.21 20:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.21 20:51	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.01.21 20:51	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
10.01.21 20:48	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
10.01.21 20:45	1. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
10.01.21 20:43	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
10.01.21 20:36	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
10.01.21 20:28	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
10.01.21 20:26	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
10.01.21 20:21	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.01.21 20:21	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
10.01.21 20:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.21 20:15	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
10.01.21 20:04	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
10.01.21 20:03	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
10.01.21 20:01	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
10.01.21 19:59	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
10.01.21 19:56	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.01.21 19:51	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
10.01.21 19:51	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
10.01.21 19:50	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
10.01.21 19:46	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
10.01.21 19:43	3. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
10.01.21 19:36	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
10.01.21 19:31	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
10.01.21 19:26	Yoga lett	10 min.	50 kcal
10.01.21 19:21	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
10.01.21 19:17	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
10.01.21 19:01	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
10.01.21 18:47	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
10.01.21 18:32	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
10.01.21 18:30	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
10.01.21 18:19	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
10.01.21 18:08	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
10.01.21 18:06	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.01.21 18:02	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
10.01.21 17:53	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
10.01.21 17:39	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
10.01.21 17:38	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
10.01.21 17:33	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
10.01.21 17:32	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.01.21 17:20	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
10.01.21 17:19	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
10.01.21 17:17	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
10.01.21 17:15	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
10.01.21 16:53	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
10.01.21 16:53	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
10.01.21 16:34	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
10.01.21 16:26	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
10.01.21 16:23	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
10.01.21 16:11	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
10.01.21 16:09	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
10.01.21 16:04	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.01.21 15:56	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
10.01.21 15:52	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
10.01.21 15:50	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
10.01.21 15:49	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
10.01.21 15:44	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
10.01.21 15:43	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
10.01.21 15:22	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
10.01.21 15:17	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
10.01.21 15:12	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
10.01.21 15:05	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
10.01.21 15:05	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
10.01.21 14:58	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.01.21 14:53	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
10.01.21 14:52	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.01.21 14:50	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
10.01.21 14:43	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
10.01.21 14:40	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.21 14:35	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
10.01.21 14:31	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
10.01.21 14:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.21 14:17	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
10.01.21 14:16	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
10.01.21 14:14	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
10.01.21 14:08	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
10.01.21 14:02	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
10.01.21 14:00	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
10.01.21 13:48	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
10.01.21 13:42	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
10.01.21 13:36	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.01.21 13:36	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
10.01.21 13:20	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
10.01.21 13:01	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
10.01.21 13:00	Jogge olsvik	24 min.	320 kcal
10.01.21 13:00	Tur til Skardåsen via Nystølen	90 min.	720 kcal
10.01.21 13:00	Heimdal	90 min.	450 kcal
10.01.21 12:59	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
10.01.21 12:58	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
10.01.21 12:54	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
10.01.21 12:48	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
10.01.21 12:40	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
10.01.21 12:39	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
10.01.21 12:36	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
10.01.21 12:22	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
10.01.21 12:20	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
10.01.21 12:16	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
10.01.21 12:12	Puls 30	30 min.	260 kcal
10.01.21 12:03	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
10.01.21 11:55	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
10.01.21 11:43	Tempotråkk 25	25 min.	200 kcal
10.01.21 11:34	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.01.21 11:07	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
10.01.21 11:05	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
10.01.21 11:00	Gåtur	50 min.	250 kcal
10.01.21 10:41	Innstilling av spinningsykkel	5 min.	2 kcal
10.01.21 10:29	Bein 1	13 min.	80 kcal
10.01.21 10:29	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
10.01.21 10:20	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
10.01.21 10:11	Bein 1	13 min.	80 kcal
10.01.21 09:56	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
10.01.21 09:56	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
10.01.21 09:47	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
10.01.21 09:21	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
10.01.21 09:00	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
10.01.21 08:23	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
10.01.21 01:13	Tabata 3	14 min.	120 kcal
10.01.21 00:59	Tabata 2	12 min.	50 kcal
10.01.21 00:46	Tabata 1	12 min.	110 kcal
10.01.21 00:00	yoga	35 min.	175 kcal
10.01.21 00:00	Ankenes	90 min.	450 kcal
10.01.21 00:00	Nakke tøying	10 min.	50 kcal
10.01.21 00:00	Skitur med Caroline	60 min.	480 kcal
10.01.21 00:00	Oppvarming 5 min	5 min.	45 kcal
10.01.21 00:00	Nina Knutsvik	65 min.	325 kcal
10.01.21 00:00	Tur	90 min.	450 kcal
10.01.21 00:00	KirstenAG	30 min.	300 kcal
10.01.21 00:00	mølle	25 min.	325 kcal
09.01.21 21:19	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
09.01.21 21:01	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.01.21 20:54	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
09.01.21 20:46	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
09.01.21 20:38	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
09.01.21 20:29	Styrke og balanse	25 min.	150 kcal
09.01.21 20:24	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
09.01.21 20:11	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
09.01.21 20:07	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
09.01.21 19:08	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
09.01.21 19:03	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
09.01.21 18:40	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
09.01.21 18:36	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
09.01.21 18:29	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
09.01.21 18:24	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
09.01.21 18:00	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
09.01.21 17:53	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
09.01.21 17:43	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
09.01.21 17:39	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
09.01.21 17:31	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
09.01.21 17:30	1. Miniband	25 min.	200 kcal
09.01.21 17:27	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
09.01.21 17:26	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
09.01.21 17:24	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
09.01.21 17:14	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.01.21 17:12	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
09.01.21 17:11	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
09.01.21 17:07	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
09.01.21 17:00	skitur	78 min.	467 kcal
09.01.21 16:58	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.01.21 16:52	Kjerne med vekt	12 min.	80 kcal
09.01.21 16:46	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.01.21 16:42	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
09.01.21 16:40	Styrke 5*5	13 min.	100 kcal
09.01.21 16:38	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
09.01.21 16:38	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
09.01.21 16:35	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
09.01.21 16:31	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
09.01.21 15:59	Tempotråkk 25	25 min.	200 kcal
09.01.21 15:57	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.01.21 15:56	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
09.01.21 15:39	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
09.01.21 15:18	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
09.01.21 15:05	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
09.01.21 15:04	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
09.01.21 14:58	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
09.01.21 14:56	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
09.01.21 14:54	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
09.01.21 14:44	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
09.01.21 14:42	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.01.21 14:29	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
09.01.21 14:29	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.01.21 14:18	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
09.01.21 14:18	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
09.01.21 14:15	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
09.01.21 14:14	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
09.01.21 14:11	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
09.01.21 14:01	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
09.01.21 14:00	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
09.01.21 14:00	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
09.01.21 14:00	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
09.01.21 14:00	Tur	45 min.	0 kcal
09.01.21 13:57	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
09.01.21 13:57	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
09.01.21 13:43	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
09.01.21 13:41	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
09.01.21 13:19	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
09.01.21 13:10	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
09.01.21 13:05	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
09.01.21 12:56	1. Styrke med stepkasse med Kjersti	30 min.	250 kcal
09.01.21 12:46	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
09.01.21 12:45	1. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
09.01.21 12:45	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
09.01.21 12:43	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
09.01.21 12:37	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
09.01.21 12:36	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
09.01.21 12:21	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
09.01.21 12:18	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
09.01.21 12:14	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
09.01.21 12:10	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
09.01.21 12:05	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
09.01.21 12:04	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
09.01.21 12:01	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
09.01.21 12:01	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
09.01.21 12:00	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
09.01.21 11:51	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
09.01.21 11:36	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
09.01.21 11:32	Sykkel 2+4 minuttere	55 min.	500 kcal
09.01.21 11:29	Sykkel 2+4 minuttere	55 min.	500 kcal
09.01.21 11:20	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.01.21 11:06	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
09.01.21 11:06	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
09.01.21 10:52	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
09.01.21 10:34	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
09.01.21 10:32	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.01.21 10:18	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.01.21 10:05	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
09.01.21 10:01	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
09.01.21 09:56	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
09.01.21 09:39	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
09.01.21 09:34	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.01.21 09:20	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
09.01.21 09:10	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
09.01.21 09:07	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
09.01.21 09:05	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
09.01.21 08:57	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
09.01.21 08:40	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.01.21 08:24	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
09.01.21 08:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.01.21 07:53	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
09.01.21 00:00	Løypå	15 min.	75 kcal
09.01.21 00:00	silje	20 min.	100 kcal
09.01.21 00:00	Brynhildur og Sif	40 min.	200 kcal
09.01.21 00:00	yoga	10 min.	50 kcal
09.01.21 00:00	Gåtur med AB	60 min.	0 kcal
09.01.21 00:00	50 minutes hiit agility and speed sydney cummings	50 min.	670 kcal
09.01.21 00:00	Anettelone@hotmail.com	60 min.	480 kcal
09.01.21 00:00	silje	10 min.	50 kcal
09.01.21 00:00	KirstenAG	150 min.	1200 kcal
09.01.21 00:00	Tur	95 min.	475 kcal
09.01.21 00:00	mari	40 min.	200 kcal
08.01.21 23:03	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
08.01.21 22:28	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
08.01.21 22:27	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
08.01.21 22:10	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
08.01.21 21:48	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.01.21 21:32	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
08.01.21 21:15	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.01.21 21:15	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
08.01.21 20:49	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
08.01.21 20:46	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
08.01.21 20:37	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
08.01.21 20:36	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
08.01.21 20:32	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
08.01.21 20:21	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
08.01.21 20:13	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
08.01.21 20:11	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
08.01.21 20:02	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
08.01.21 20:01	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
08.01.21 19:52	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
08.01.21 19:49	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
08.01.21 19:49	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
08.01.21 19:39	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
08.01.21 19:35	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.01.21 19:35	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
08.01.21 19:30	Jakobsli	30 min.	150 kcal
08.01.21 19:28	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
08.01.21 19:26	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
08.01.21 19:24	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
08.01.21 19:23	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
08.01.21 19:18	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
08.01.21 19:15	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
08.01.21 18:41	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
08.01.21 18:40	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
08.01.21 18:31	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.01.21 18:30	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
08.01.21 18:28	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
08.01.21 18:21	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
08.01.21 18:09	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
08.01.21 18:04	Kjerne med vekt	12 min.	80 kcal
08.01.21 17:49	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
08.01.21 17:47	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
08.01.21 17:46	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
08.01.21 17:41	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
08.01.21 17:37	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
08.01.21 17:11	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
08.01.21 17:07	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
08.01.21 17:04	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
08.01.21 16:47	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
08.01.21 16:42	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
08.01.21 16:21	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
08.01.21 16:18	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
08.01.21 16:16	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
08.01.21 16:12	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
08.01.21 16:11	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
08.01.21 16:06	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
08.01.21 15:59	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.01.21 15:43	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
08.01.21 15:00	Vaske	45 min.	135 kcal
08.01.21 14:44	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.01.21 14:41	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
08.01.21 14:19	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
08.01.21 14:15	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
08.01.21 14:14	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
08.01.21 14:13	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
08.01.21 14:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.21 14:09	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
08.01.21 14:03	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.01.21 14:00	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
08.01.21 13:45	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
08.01.21 13:43	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
08.01.21 13:30	Bein 1	13 min.	80 kcal
08.01.21 13:29	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
08.01.21 13:24	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
08.01.21 13:23	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
08.01.21 13:12	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
08.01.21 13:02	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
08.01.21 13:02	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.01.21 13:02	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
08.01.21 13:01	Styrke 5*5	13 min.	100 kcal
08.01.21 13:01	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
08.01.21 12:53	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
08.01.21 12:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.21 12:40	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
08.01.21 12:32	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
08.01.21 12:10	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
08.01.21 12:00	Gåtur	43 min.	215 kcal
08.01.21 11:46	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
08.01.21 11:44	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
08.01.21 11:41	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
08.01.21 11:41	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
08.01.21 11:25	Yoga basic	15 min.	100 kcal
08.01.21 11:18	Morogbarn(m/fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
08.01.21 11:15	1. Salsa for nybegynner	20 min.	150 kcal
08.01.21 11:09	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
08.01.21 11:03	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
08.01.21 10:49	3. HIIT	30 min.	250 kcal
08.01.21 10:48	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
08.01.21 10:46	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
08.01.21 10:23	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
08.01.21 10:18	Kort tabata	25 min.	200 kcal
08.01.21 10:11	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
08.01.21 10:07	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
08.01.21 10:04	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
08.01.21 09:59	3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	200 kcal
08.01.21 09:57	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
08.01.21 09:54	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
08.01.21 09:51	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
08.01.21 09:50	Styrke 4 apparater	40 min.	400 kcal
08.01.21 09:45	Tredemølle	5 min.	25 kcal
08.01.21 09:35	Sykkel	10 min.	140 kcal
08.01.21 09:34	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
08.01.21 09:33	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
08.01.21 09:30	Opp/ned TT	5 min.	25 kcal
08.01.21 09:15	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
08.01.21 09:03	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
08.01.21 08:48	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
08.01.21 08:45	Opp/ned bil	5 min.	25 kcal
08.01.21 08:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.21 08:27	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.01.21 08:19	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.01.21 06:30	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
08.01.21 06:23	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.01.21 05:58	Tabata 4	12 min.	100 kcal
08.01.21 00:16	Nissedans- ta med ungene:)	2 min.	10 kcal
08.01.21 00:14	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
08.01.21 00:00	Ankenes	120 min.	600 kcal
08.01.21 00:00	Brynhildur og Sif (Gauti)	30 min.	300 kcal
08.01.21 00:00	Tone Mobakken	20 min.	200 kcal
08.01.21 00:00	Tur	69 min.	345 kcal
07.01.21 23:58	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
07.01.21 23:58	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
07.01.21 23:52	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
07.01.21 22:46	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
07.01.21 22:30	Tabata 4	12 min.	100 kcal
07.01.21 21:52	1. Miniband	25 min.	200 kcal
07.01.21 21:51	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
07.01.21 21:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.21 21:37	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
07.01.21 21:15	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
07.01.21 21:07	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
07.01.21 21:07	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
07.01.21 21:02	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
07.01.21 21:01	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
07.01.21 20:59	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
07.01.21 20:55	Yoga medium	15 min.	70 kcal
07.01.21 20:55	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
07.01.21 20:54	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
07.01.21 20:53	Strikk 25	25 min.	150 kcal
07.01.21 20:44	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
07.01.21 20:36	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
07.01.21 20:18	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
07.01.21 20:17	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
07.01.21 20:14	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
07.01.21 20:13	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
07.01.21 19:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.21 19:51	Qigong	40 min.	190 kcal
07.01.21 19:48	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
07.01.21 19:45	Spinn kortintervaller 15 -15	43 min.	550 kcal
07.01.21 19:42	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
07.01.21 19:41	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
07.01.21 19:36	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
07.01.21 19:35	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
07.01.21 19:20	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
07.01.21 19:20	Legge sammen tøy	10 min.	30 kcal
07.01.21 19:19	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
07.01.21 19:18	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
07.01.21 19:05	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
07.01.21 19:04	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
07.01.21 18:58	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
07.01.21 18:57	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
07.01.21 18:52	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
07.01.21 18:49	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
07.01.21 18:46	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
07.01.21 18:44	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
07.01.21 18:39	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
07.01.21 18:34	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
07.01.21 18:33	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.01.21 18:23	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
07.01.21 18:12	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
07.01.21 18:07	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
07.01.21 18:05	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
07.01.21 17:54	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
07.01.21 17:51	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.01.21 17:47	Tren med barna	15 min.	100 kcal
07.01.21 17:44	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
07.01.21 17:40	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
07.01.21 17:39	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.01.21 17:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.21 17:26	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
07.01.21 17:22	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
07.01.21 17:17	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
07.01.21 17:00	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
07.01.21 16:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.21 16:20	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
07.01.21 16:05	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
07.01.21 16:01	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.01.21 16:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.21 15:52	Nyttårsspinn	80 min.	600 kcal
07.01.21 15:47	Nyttårsspinn	80 min.	600 kcal
07.01.21 15:31	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
07.01.21 15:29	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
07.01.21 15:29	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
07.01.21 15:11	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
07.01.21 14:35	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
07.01.21 14:35	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
07.01.21 14:35	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
07.01.21 14:30	Tur med Elin	45 min.	225 kcal
07.01.21 14:23	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
07.01.21 14:21	1. Pyramide - kettlebells	25 min.	200 kcal
07.01.21 14:18	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
07.01.21 14:16	Yoga lett	10 min.	50 kcal
07.01.21 14:15	Yoga basic	15 min.	100 kcal
07.01.21 14:00	Sopet gulv	5 min.	15 kcal
07.01.21 13:56	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.01.21 13:45	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
07.01.21 13:11	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
07.01.21 13:10	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
07.01.21 12:32	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
07.01.21 12:19	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
07.01.21 12:08	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
07.01.21 11:59	kjernemusklatur med Maya	30 min.	250 kcal
07.01.21 11:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.21 11:49	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
07.01.21 11:40	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
07.01.21 11:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.21 11:30	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.01.21 11:29	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.01.21 10:58	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
07.01.21 10:47	Kontorstyrke med Piotr	13 min.	90 kcal
07.01.21 10:46	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
07.01.21 10:44	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
07.01.21 10:44	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
07.01.21 10:42	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
07.01.21 10:40	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
07.01.21 10:20	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
07.01.21 10:12	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
07.01.21 10:00	Livetrening	5 min.	46 kcal
07.01.21 09:37	Qigong	40 min.	190 kcal
07.01.21 09:25	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
07.01.21 09:22	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.01.21 09:21	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
07.01.21 09:19	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
07.01.21 08:54	Yoga basic	15 min.	100 kcal
07.01.21 08:52	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
07.01.21 08:18	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
07.01.21 07:04	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
07.01.21 06:38	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
07.01.21 06:27	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
07.01.21 06:23	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
07.01.21 00:00	Løypå	15 min.	75 kcal
07.01.21 00:00	yoga	11 min.	55 kcal
07.01.21 00:00	Leg recover	45 min.	225 kcal
07.01.21 00:00	Bein	20 min.	200 kcal
07.01.21 00:00	Tredemølle	30 min.	250 kcal
07.01.21 00:00	Nina Knutsvik	35 min.	175 kcal
07.01.21 00:00	Fatburning cardio	40 min.	600 kcal
07.01.21 00:00	mari	40 min.	200 kcal
07.01.21 00:00	Tur	38 min.	190 kcal
07.01.21 00:00	Tur	45 min.	225 kcal
06.01.21 23:57	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
06.01.21 21:58	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
06.01.21 21:20	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
06.01.21 21:19	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
06.01.21 21:13	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
06.01.21 20:27	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
06.01.21 20:20	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
06.01.21 20:07	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
06.01.21 20:02	Styrke 5*5	13 min.	100 kcal
06.01.21 19:58	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
06.01.21 19:57	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
06.01.21 19:56	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
06.01.21 19:52	1. Core	5 min.	80 kcal
06.01.21 19:52	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
06.01.21 19:44	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
06.01.21 19:43	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
06.01.21 19:40	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.01.21 19:39	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
06.01.21 19:33	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
06.01.21 19:33	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
06.01.21 19:28	4. Tabata med strikk	25 min.	200 kcal
06.01.21 19:25	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.01.21 19:18	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
06.01.21 19:10	Bevegelighetstrening med Wenche	45 min.	200 kcal
06.01.21 19:09	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
06.01.21 19:05	1. Salsakurs	15 min.	100 kcal
06.01.21 19:04	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
06.01.21 19:01	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
06.01.21 18:57	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.01.21 18:54	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
06.01.21 18:53	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
06.01.21 18:49	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.01.21 18:44	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
06.01.21 18:42	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
06.01.21 18:40	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
06.01.21 18:06	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
06.01.21 17:56	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.01.21 17:55	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
06.01.21 17:55	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
06.01.21 17:54	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
06.01.21 17:42	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
06.01.21 17:42	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
06.01.21 17:38	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
06.01.21 17:29	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
06.01.21 17:12	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
06.01.21 17:04	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
06.01.21 17:02	Avkoblingsøkt	12 min.	50 kcal
06.01.21 16:49	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
06.01.21 16:41	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
06.01.21 16:36	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
06.01.21 16:32	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.01.21 16:10	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
06.01.21 16:04	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
06.01.21 15:57	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.01.21 15:53	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
06.01.21 15:39	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
06.01.21 15:34	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
06.01.21 14:57	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
06.01.21 14:43	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
06.01.21 14:43	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
06.01.21 14:23	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
06.01.21 14:06	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
06.01.21 14:00	Tredemølle	30 min.	150 kcal
06.01.21 13:58	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
06.01.21 13:55	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
06.01.21 13:51	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.01.21 13:51	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
06.01.21 13:39	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
06.01.21 13:33	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
06.01.21 13:29	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
06.01.21 13:14	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
06.01.21 13:13	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
06.01.21 13:08	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
06.01.21 12:55	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
06.01.21 12:55	Styrke 4 apparater	40 min.	400 kcal
06.01.21 12:54	2. HIIT	30 min.	250 kcal
06.01.21 12:54	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
06.01.21 12:47	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
06.01.21 12:17	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
06.01.21 11:35	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
06.01.21 11:35	Sykkel	20 min.	280 kcal
06.01.21 11:30	Opp/ned TT	5 min.	25 kcal
06.01.21 11:27	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
06.01.21 11:03	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
06.01.21 10:48	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.01.21 10:45	Ned/opp bil	5 min.	25 kcal
06.01.21 10:45	Ned/opp bil	5 min.	25 kcal
06.01.21 10:42	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
06.01.21 10:40	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.01.21 10:36	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.01.21 10:23	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.01.21 10:19	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
06.01.21 10:15	Strikk- dra og strekk	4 min.	25 kcal
06.01.21 10:15	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
06.01.21 10:14	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
06.01.21 10:11	Koordinasjon- med Marte	4 min.	25 kcal
06.01.21 10:06	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
06.01.21 10:01	6. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
06.01.21 09:56	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
06.01.21 09:53	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
06.01.21 09:50	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
06.01.21 09:47	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
06.01.21 09:18	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
06.01.21 09:15	Burpees x 40	5 min.	50 kcal
06.01.21 09:06	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
06.01.21 08:57	1. Bosu styrke med Silje	35 min.	300 kcal
06.01.21 08:54	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
06.01.21 08:42	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
06.01.21 08:08	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
06.01.21 06:31	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
06.01.21 06:23	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.01.21 01:38	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
06.01.21 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
06.01.21 00:00	Bb	20 min.	200 kcal
06.01.21 00:00	tabata	25 min.	125 kcal
06.01.21 00:00	Nina Knutsvik	45 min.	225 kcal
06.01.21 00:00	Tredemølle	30 min.	390 kcal
06.01.21 00:00	Tøying nakke	15 min.	75 kcal
06.01.21 00:00	Styrke armer	12 min.	120 kcal
06.01.21 00:00	Trilletur	20 min.	100 kcal
06.01.21 00:00	skiheisa opp	90 min.	540 kcal
06.01.21 00:00	Anettelone@hotmail.com	150 min.	1950 kcal
05.01.21 22:45	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
05.01.21 22:17	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
05.01.21 21:54	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
05.01.21 21:41	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
05.01.21 21:35	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
05.01.21 21:35	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
05.01.21 21:27	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
05.01.21 21:24	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
05.01.21 21:21	1. Sittende kjernepyramide	35 min.	250 kcal
05.01.21 21:10	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
05.01.21 21:08	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
05.01.21 20:59	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
05.01.21 20:57	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
05.01.21 20:54	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
05.01.21 20:49	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
05.01.21 20:49	Overkropp med Allan - Hard	12 min.	100 kcal
05.01.21 20:47	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
05.01.21 20:45	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
05.01.21 20:44	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
05.01.21 20:43	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
05.01.21 20:40	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.01.21 20:38	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
05.01.21 20:37	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
05.01.21 20:33	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
05.01.21 20:29	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
05.01.21 20:28	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
05.01.21 20:27	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
05.01.21 20:24	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
05.01.21 20:22	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
05.01.21 20:18	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
05.01.21 20:13	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
05.01.21 20:13	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
05.01.21 20:13	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
05.01.21 20:12	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
05.01.21 20:08	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.01.21 20:07	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
05.01.21 20:05	Hege	10 min.	90 kcal
05.01.21 19:58	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
05.01.21 19:57	Spinn 4 *5 min	55 min.	450 kcal
05.01.21 19:55	1. Stretching for gravide med Line	14 min.	80 kcal
05.01.21 19:55	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
05.01.21 19:47	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
05.01.21 19:46	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
05.01.21 19:46	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
05.01.21 19:46	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
05.01.21 19:45	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
05.01.21 19:42	Pilates 65	65 min.	300 kcal
05.01.21 19:40	Pilates 65	65 min.	300 kcal
05.01.21 19:40	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
05.01.21 19:40	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
05.01.21 19:38	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
05.01.21 19:37	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
05.01.21 19:32	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
05.01.21 19:29	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
05.01.21 19:27	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
05.01.21 19:21	Vårdans	13 min.	100 kcal
05.01.21 19:20	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
05.01.21 19:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.21 19:19	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.01.21 19:19	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
05.01.21 19:17	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
05.01.21 19:13	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
05.01.21 19:10	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
05.01.21 19:06	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
05.01.21 19:02	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
05.01.21 18:58	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.01.21 18:56	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
05.01.21 18:55	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
05.01.21 18:52	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
05.01.21 18:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.21 18:49	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
05.01.21 18:43	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
05.01.21 18:41	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
05.01.21 18:35	1. Toning med Ricarda	25 min.	200 kcal
05.01.21 18:33	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
05.01.21 18:32	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
05.01.21 18:31	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
05.01.21 18:31	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
05.01.21 18:22	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
05.01.21 18:20	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.01.21 18:16	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
05.01.21 18:13	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
05.01.21 18:00	Skogssti Ranheim kirke Presthus prix	60 min.	300 kcal
05.01.21 18:00	Roing basic	11 min.	110 kcal
05.01.21 18:00	Styrke basic	20 min.	200 kcal
05.01.21 18:00	Løping basic	20 min.	267 kcal
05.01.21 17:52	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
05.01.21 17:48	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
05.01.21 17:45	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
05.01.21 17:35	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
05.01.21 17:10	Uttøyning med Piotr	10 min.	10 kcal
05.01.21 17:06	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
05.01.21 16:59	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
05.01.21 16:22	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
05.01.21 16:16	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
05.01.21 15:54	2. Core	8 min.	80 kcal
05.01.21 15:49	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
05.01.21 15:48	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
05.01.21 15:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.21 15:41	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
05.01.21 15:28	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
05.01.21 15:26	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
05.01.21 15:26	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
05.01.21 15:16	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
05.01.21 15:16	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
05.01.21 15:09	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
05.01.21 14:54	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
05.01.21 14:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.21 14:37	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
05.01.21 14:22	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
05.01.21 14:19	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
05.01.21 14:17	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
05.01.21 14:15	Nåltjønna	50 min.	250 kcal
05.01.21 14:02	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.01.21 13:55	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
05.01.21 13:53	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
05.01.21 13:47	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
05.01.21 13:45	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
05.01.21 13:41	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.01.21 13:40	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.21 13:35	Tonje Kinderås	5 min.	45 kcal
05.01.21 13:35	Tonje Kinderås	30 min.	150 kcal
05.01.21 13:25	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
05.01.21 13:12	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
05.01.21 13:10	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
05.01.21 13:00	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
05.01.21 12:55	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
05.01.21 12:49	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
05.01.21 12:48	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
05.01.21 12:43	Morogbarn(m/fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
05.01.21 12:35	500 reps	35 min.	300 kcal
05.01.21 12:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.21 12:19	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
05.01.21 12:16	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.01.21 12:16	2. Core	8 min.	80 kcal
05.01.21 12:16	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
05.01.21 12:10	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
05.01.21 12:08	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
05.01.21 11:55	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
05.01.21 11:55	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
05.01.21 11:54	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
05.01.21 11:44	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
05.01.21 11:30	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
05.01.21 11:17	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
05.01.21 11:00	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
05.01.21 10:45	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
05.01.21 10:45	Gåtur turvenn	20 min.	100 kcal
05.01.21 10:30	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
05.01.21 10:15	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
05.01.21 10:04	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
05.01.21 09:54	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
05.01.21 09:45	Ned/opp bil	5 min.	25 kcal
05.01.21 09:43	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
05.01.21 09:40	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
05.01.21 09:37	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
05.01.21 08:11	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
05.01.21 06:49	Styrke 5*5	13 min.	100 kcal
05.01.21 00:00	Skitur med Kjersti	60 min.	480 kcal
05.01.21 00:00	Anettelone@hotmail.com	30 min.	150 kcal
05.01.21 00:00	Brynhildur og Sif	15 min.	150 kcal
05.01.21 00:00	tur	60 min.	300 kcal
05.01.21 00:00	Nina Knutsvik	30 min.	90 kcal
05.01.21 00:00	Trilletur	60 min.	300 kcal
05.01.21 00:00	full body sweat workout sydney cummings	30 min.	400 kcal
05.01.21 00:00	Marit	60 min.	300 kcal
05.01.21 00:00	yoga	15 min.	75 kcal
05.01.21 00:00	Styrke 30	30 min.	300 kcal
05.01.21 00:00	Tur	64 min.	320 kcal
05.01.21 00:00	mari	40 min.	200 kcal
04.01.21 23:43	Mage uten belastning på knær	30 min.	170 kcal
04.01.21 22:38	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
04.01.21 22:28	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
04.01.21 22:24	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
04.01.21 21:54	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
04.01.21 21:20	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
04.01.21 21:14	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
04.01.21 21:12	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
04.01.21 21:12	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
04.01.21 21:06	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
04.01.21 20:53	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
04.01.21 20:51	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.01.21 20:42	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
04.01.21 20:41	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
04.01.21 20:35	Dagens anbefaling aerobic 5 min	5 min.	45 kcal
04.01.21 20:34	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
04.01.21 20:32	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
04.01.21 20:31	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
04.01.21 20:30	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
04.01.21 20:30	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
04.01.21 20:30	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
04.01.21 20:29	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
04.01.21 20:21	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
04.01.21 20:17	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.01.21 20:08	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
04.01.21 20:06	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
04.01.21 20:02	Hiit workout	10 min.	100 kcal
04.01.21 20:00	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
04.01.21 19:54	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
04.01.21 19:53	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
04.01.21 19:53	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
04.01.21 19:48	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
04.01.21 19:45	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
04.01.21 19:45	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
04.01.21 19:44	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
04.01.21 19:43	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
04.01.21 19:35	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.01.21 19:32	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
04.01.21 19:31	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
04.01.21 19:27	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
04.01.21 19:24	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
04.01.21 19:18	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
04.01.21 19:12	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
04.01.21 19:07	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
04.01.21 19:02	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
04.01.21 19:00	Elipse	5 min.	55 kcal
04.01.21 18:52	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
04.01.21 18:52	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
04.01.21 18:52	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
04.01.21 18:46	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
04.01.21 18:24	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
04.01.21 18:22	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
04.01.21 18:15	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
04.01.21 18:10	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
04.01.21 18:03	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
04.01.21 18:01	2. Tabata - bein og kjerne	23 min.	180 kcal
04.01.21 17:51	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
04.01.21 17:41	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
04.01.21 17:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
04.01.21 17:25	Bein 1	13 min.	80 kcal
04.01.21 17:22	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
04.01.21 16:34	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
04.01.21 16:09	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
04.01.21 15:54	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
04.01.21 15:40	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
04.01.21 14:28	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
04.01.21 14:28	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
04.01.21 13:58	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
04.01.21 13:45	Vask toalett	5 min.	15 kcal
04.01.21 13:31	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
04.01.21 13:01	Styrke og balanse	25 min.	150 kcal
04.01.21 12:38	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
04.01.21 12:23	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
04.01.21 12:15	1. Miniband - tabata kjerne og sete	22 min.	180 kcal
04.01.21 11:59	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
04.01.21 11:49	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
04.01.21 11:46	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
04.01.21 11:31	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
04.01.21 11:05	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
04.01.21 10:52	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
04.01.21 10:51	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.01.21 10:23	Bein 3	15 min.	100 kcal
04.01.21 10:20	Burpees x 20	5 min.	50 kcal
04.01.21 10:00	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
04.01.21 09:56	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
04.01.21 09:45	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.01.21 09:28	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
04.01.21 09:23	Strikk- dra og strekk	4 min.	25 kcal
04.01.21 09:19	Styrkerunder på overkropp	30 min.	250 kcal
04.01.21 08:44	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
04.01.21 08:22	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
04.01.21 07:40	Hiit workout	10 min.	100 kcal
04.01.21 06:41	Bevegelighetstrening 2 med Wenche	24 min.	100 kcal
04.01.21 05:28	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
04.01.21 05:00	KirstenAG	90 min.	270 kcal
04.01.21 00:00	Spinning	60 min.	840 kcal
04.01.21 00:00	yoga	16 min.	80 kcal
04.01.21 00:00	Løping, tredemølle	30 min.	390 kcal
04.01.21 00:00	Nina Knutsvik	35 min.	175 kcal
04.01.21 00:00	cardio speed and agility	30 min.	430 kcal
04.01.21 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
04.01.21 00:00	aerobic	35 min.	315 kcal

Totalt:

395 timer 42 minutter. 182282 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

10.01.21 23:22
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

10.01.21 23:01
20 min. 100 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

10.01.21 22:12
35 min. 250 kcal

Strikk 25

10.01.21 22:11
25 min. 150 kcal

Funkydans med Aurora

10.01.21 21:47
12 min. 80 kcal

Styrke og kondisjon

10.01.21 21:46
25 min. 200 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

10.01.21 21:45
25 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

10.01.21 21:32
15 min. 100 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

10.01.21 21:18
25 min. 230 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

10.01.21 21:16
5 min. 40 kcal

Mageprogram 1

10.01.21 21:11
10 min. 80 kcal

Aerobic 20

10.01.21 21:04
20 min. 150 kcal

Sykkel - lang

10.01.21 20:56
65 min. 500 kcal

Hiit workout

10.01.21 20:55
10 min. 100 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

10.01.21 20:53
25 min. 100 kcal

Mageprogram 1

10.01.21 20:53
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

10.01.21 20:52
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

10.01.21 20:51
6 min. 40 kcal

1. Aerobic med styrke

10.01.21 20:51
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår - hard

10.01.21 20:48
15 min. 100 kcal

1. Bein med Allan

10.01.21 20:45
10 min. 80 kcal

1. 500 reps med Marte

10.01.21 20:43
35 min. 280 kcal

4. Tabata med strikk

10.01.21 20:36
25 min. 200 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

10.01.21 20:28
5 min. 40 kcal

1. Danceworkout

10.01.21 20:26
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

10.01.21 20:21
20 min. 100 kcal

Spinn 45 - med Linda

10.01.21 20:21
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

10.01.21 20:16
10 min. 80 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

10.01.21 20:15
25 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

10.01.21 20:04
25 min. 200 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

10.01.21 20:03
30 min. 240 kcal

1. Miniband med Wenche

10.01.21 20:01
40 min. 280 kcal

10. Tabata kondisjon

10.01.21 19:59
30 min. 250 kcal

Yoga basic

10.01.21 19:56
15 min. 100 kcal

Uttøying - hele kroppen

10.01.21 19:51
25 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

10.01.21 19:51
50 min. 450 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

10.01.21 19:50
33 min. 250 kcal

1. Miniband med Wenche

10.01.21 19:46
40 min. 280 kcal

3. Tabata med strikk

10.01.21 19:43
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

10.01.21 19:36
7 min. 80 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

10.01.21 19:31
40 min. 300 kcal

Yoga lett

10.01.21 19:26
10 min. 50 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

10.01.21 19:21
25 min. 200 kcal

1. Beginners yoga

10.01.21 19:17
20 min. 120 kcal

Styrke med strikk - bein

10.01.21 19:01
10 min. 80 kcal

Kort aerobic med Marte

10.01.21 18:47
5 min. 30 kcal

2. Danceworkout med Linda

10.01.21 18:32
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

10.01.21 18:30
16 min. 100 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

10.01.21 18:19
40 min. 450 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

10.01.21 18:08
45 min. 400 kcal

Mageprogram 3

10.01.21 18:06
12 min. 80 kcal

Sykkel intervall - middels hard

10.01.21 18:02
50 min. 420 kcal

4. Crossfitinspirert trening

10.01.21 17:53
40 min. 360 kcal

2. Intervall (tabata) bein

10.01.21 17:39
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.01.21 17:38
60 min. 550 kcal

Styrke - 4*4

10.01.21 17:33
30 min. 200 kcal

11. Pulsstep

10.01.21 17:32
45 min. 400 kcal

2. Tabata kjerne

10.01.21 17:20
25 min. 200 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

10.01.21 17:19
23 min. 180 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

10.01.21 17:17
23 min. 180 kcal

Lettere styrke

10.01.21 17:15
23 min. 200 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

10.01.21 16:53
10 min. 50 kcal

2. Pilates Basic med Helene

10.01.21 16:53
35 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

10.01.21 16:34
25 min. 200 kcal

Discospinn 45

10.01.21 16:26
45 min. 400 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

10.01.21 16:23
10 min. 50 kcal

Yoga for runners

10.01.21 16:11
30 min. 200 kcal

7. Crossfitinspirert trening

10.01.21 16:09
35 min. 300 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.01.21 16:04
6 min. 10 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

10.01.21 15:56
15 min. 50 kcal

Rumpe 3

10.01.21 15:52
6 min. 40 kcal

3. Styrke med stepkasse

10.01.21 15:50
22 min. 180 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

10.01.21 15:49
54 min. 450 kcal

Rør på kroppen 2

10.01.21 15:44
18 min. 100 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

10.01.21 15:43
5 min. 40 kcal

Styrketrening med vannflaske

10.01.21 15:22
28 min. 200 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

10.01.21 15:17
25 min. 180 kcal

1. Aerobic med styrke

10.01.21 15:12
30 min. 250 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

10.01.21 15:05
30 min. 250 kcal

Lett dansetrening

10.01.21 15:05
30 min. 200 kcal

Yoga basic

10.01.21 14:58
15 min. 100 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

10.01.21 14:53
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

10.01.21 14:52
12 min. 80 kcal

Enkel yoga

10.01.21 14:50
10 min. 70 kcal

1. Miniband med Wenche

10.01.21 14:43
40 min. 280 kcal

Mageprogram 1

10.01.21 14:40
10 min. 80 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

10.01.21 14:35
5 min. 40 kcal

11. Crossfitinspirert trening

10.01.21 14:31
32 min. 280 kcal

Mageprogram 1

10.01.21 14:29
10 min. 80 kcal

2. Tabata kjerne

10.01.21 14:17
25 min. 200 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

10.01.21 14:16
26 min. 240 kcal

2. Tabata - hele kroppen

10.01.21 14:14
30 min. 240 kcal

2. Tabata - hele kroppen

10.01.21 14:08
30 min. 240 kcal

Pilates overkropp

10.01.21 14:02
13 min. 100 kcal

Pilates overkropp

10.01.21 14:00
13 min. 100 kcal

1. Miniband med Wenche

10.01.21 13:48
40 min. 280 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.01.21 13:42
60 min. 550 kcal

1. Ryggprogram

10.01.21 13:36
20 min. 100 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

10.01.21 13:36
30 min. 290 kcal

2. Tabata kjerne

10.01.21 13:20
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

10.01.21 13:01
40 min. 350 kcal

Jogge olsvik

10.01.21 13:00
24 min. 320 kcal

Tur til Skardåsen via Nystølen

10.01.21 13:00
90 min. 720 kcal

Heimdal

10.01.21 13:00
90 min. 450 kcal

Tøy og styrke

10.01.21 12:59
20 min. 120 kcal

3. Tabata - med hantler

10.01.21 12:58
30 min. 250 kcal

1. Tabata - statisk styrke

10.01.21 12:54
30 min. 250 kcal

Stepintervall(tabata) 1

10.01.21 12:48
30 min. 280 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

10.01.21 12:40
25 min. 230 kcal

Styrke - hele kroppen

10.01.21 12:39
25 min. 180 kcal

Rumpe og lår- med Ida

10.01.21 12:36
14 min. 120 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

10.01.21 12:22
5 min. 40 kcal

2. 500 rep med Marte

10.01.21 12:20
45 min. 400 kcal

Enkel yoga

10.01.21 12:16
10 min. 70 kcal

Puls 30

10.01.21 12:12
30 min. 260 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

10.01.21 12:03
40 min. 350 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

10.01.21 11:55
40 min. 350 kcal

Tempotråkk 25

10.01.21 11:43
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

10.01.21 11:34
15 min. 100 kcal

Styrke og kondisjon

10.01.21 11:07
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

10.01.21 11:05
45 min. 350 kcal

Gåtur

10.01.21 11:00
50 min. 250 kcal

Innstilling av spinningsykkel

10.01.21 10:41
5 min. 2 kcal

Bein 1

10.01.21 10:29
13 min. 80 kcal

1. morgen pilates

10.01.21 10:29
10 min. 70 kcal

1. Strikk armer og skuldre

10.01.21 10:20
20 min. 120 kcal

Bein 1

10.01.21 10:11
13 min. 80 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

10.01.21 09:56
40 min. 350 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

10.01.21 09:56
30 min. 250 kcal

4. Kveldsyoga

10.01.21 09:47
20 min. 100 kcal

4. Kveldsyoga

10.01.21 09:21
20 min. 100 kcal

1. Tabata med kettlebells

10.01.21 09:00
30 min. 250 kcal

Yoga - Dancers pose

10.01.21 08:23
30 min. 200 kcal

Tabata 3

10.01.21 01:13
14 min. 120 kcal

Tabata 2

10.01.21 00:59
12 min. 50 kcal

Tabata 1

10.01.21 00:46
12 min. 110 kcal

yoga

10.01.21 00:00
35 min. 175 kcal

Ankenes

10.01.21 00:00
90 min. 450 kcal

Nakke tøying

10.01.21 00:00
10 min. 50 kcal

Skitur med Caroline

10.01.21 00:00
60 min. 480 kcal

Oppvarming 5 min

10.01.21 00:00
5 min. 45 kcal

Nina Knutsvik

10.01.21 00:00
65 min. 325 kcal

Tur

10.01.21 00:00
90 min. 450 kcal

KirstenAG

10.01.21 00:00
30 min. 300 kcal

mølle

10.01.21 00:00
25 min. 325 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

09.01.21 21:19
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

09.01.21 21:01
20 min. 100 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

09.01.21 20:54
10 min. 30 kcal

10 minutter - 10 øvelser

09.01.21 20:46
15 min. 90 kcal

Kontor - funksjonell styrke

09.01.21 20:38
10 min. 40 kcal

Styrke og balanse

09.01.21 20:29
25 min. 150 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

09.01.21 20:24
30 min. 240 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

09.01.21 20:11
25 min. 200 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

09.01.21 20:07
40 min. 350 kcal

1. Styrke med Linda

09.01.21 19:08
34 min. 300 kcal

Tabata kjernemusklatur

09.01.21 19:03
22 min. 150 kcal

Knipetrening for gravide

09.01.21 18:40
10 min. 40 kcal

Rumpe 3

09.01.21 18:36
6 min. 40 kcal

1. Miniband med Wenche

09.01.21 18:29
40 min. 280 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

09.01.21 18:24
22 min. 170 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

09.01.21 18:00
5 min. 40 kcal

3. Pulsaerobic

09.01.21 17:53
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

09.01.21 17:43
15 min. 100 kcal

10 minutter - 10 øvelser

09.01.21 17:39
15 min. 90 kcal

11. Pulsstep

09.01.21 17:31
45 min. 400 kcal

1. Miniband

09.01.21 17:30
25 min. 200 kcal

Rumpe og lår - hard

09.01.21 17:27
15 min. 100 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

09.01.21 17:26
5 min. 40 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

09.01.21 17:24
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

09.01.21 17:14
10 min. 80 kcal

Lett dansetrening

09.01.21 17:12
30 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.01.21 17:11
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.01.21 17:07
30 min. 250 kcal

skitur

09.01.21 17:00
78 min. 467 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.01.21 16:58
10 min. 50 kcal

Kjerne med vekt

09.01.21 16:52
12 min. 80 kcal

12. Tabata kondisjon

09.01.21 16:46
30 min. 250 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

09.01.21 16:42
5 min. 40 kcal

Styrke 5*5

09.01.21 16:40
13 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

09.01.21 16:38
30 min. 250 kcal

Skyggeboksing med Inga

09.01.21 16:38
4 min. 50 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

09.01.21 16:35
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

09.01.21 16:31
25 min. 180 kcal

Tempotråkk 25

09.01.21 15:59
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.01.21 15:57
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

09.01.21 15:56
13 min. 70 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

09.01.21 15:39
25 min. 230 kcal

2. 500 rep med Marte

09.01.21 15:18
45 min. 400 kcal

Rumpe 2

09.01.21 15:05
5 min. 40 kcal

1. Miniband med Wenche

09.01.21 15:04
40 min. 280 kcal

2. Tabata - hele kroppen

09.01.21 14:58
30 min. 240 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

09.01.21 14:56
50 min. 470 kcal

1. Miniband med Wenche

09.01.21 14:54
40 min. 280 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

09.01.21 14:44
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

09.01.21 14:42
10 min. 80 kcal

Lett dansetrening

09.01.21 14:29
30 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

09.01.21 14:29
15 min. 100 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

09.01.21 14:18
25 min. 230 kcal

Kom i gang 3

09.01.21 14:18
7 min. 80 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

09.01.21 14:15
50 min. 500 kcal

2. Tabata kjerne

09.01.21 14:14
25 min. 200 kcal

Kort kondisjonsøkt

09.01.21 14:11
15 min. 100 kcal

Mage - 6 øvelser

09.01.21 14:01
21 min. 160 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

09.01.21 14:00
25 min. 230 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

09.01.21 14:00
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

09.01.21 14:00
45 min. 400 kcal

Tur

09.01.21 14:00
45 min. 0 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

09.01.21 13:57
40 min. 350 kcal

Kontorøkt

09.01.21 13:57
10 min. 50 kcal

6. Tabata - med hantler

09.01.21 13:43
25 min. 180 kcal

1. Miniband med Wenche

09.01.21 13:41
40 min. 280 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

09.01.21 13:19
30 min. 260 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.01.21 13:10
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

09.01.21 13:05
6 min. 50 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

09.01.21 12:56
30 min. 250 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

09.01.21 12:46
48 min. 400 kcal

1. Bein med Allan

09.01.21 12:45
10 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

09.01.21 12:45
50 min. 450 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

09.01.21 12:43
25 min. 230 kcal

3. Kveldsyoga

09.01.21 12:37
25 min. 150 kcal

1. Miniband med Wenche

09.01.21 12:36
40 min. 280 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

09.01.21 12:21
40 min. 350 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

09.01.21 12:18
20 min. 100 kcal

Pilates Yoga

09.01.21 12:14
50 min. 300 kcal

Rumpe 2

09.01.21 12:10
5 min. 40 kcal

2. Tabata kjerne

09.01.21 12:05
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

09.01.21 12:04
6 min. 40 kcal

11. Crossfitinspirert trening

09.01.21 12:01
32 min. 280 kcal

Aerobic og styrke

09.01.21 12:01
25 min. 200 kcal

8. Danceworkout med Linda

09.01.21 12:00
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

09.01.21 11:51
45 min. 400 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

09.01.21 11:36
20 min. 150 kcal

Sykkel 2+4 minuttere

09.01.21 11:32
55 min. 500 kcal

Sykkel 2+4 minuttere

09.01.21 11:29
55 min. 500 kcal

Mageprogram 2

09.01.21 11:20
10 min. 80 kcal

Styrke og balanse

09.01.21 11:06
23 min. 150 kcal

Rumpe 2

09.01.21 11:06
5 min. 40 kcal

1. Miniband med Wenche

09.01.21 10:52
40 min. 280 kcal

1. Enkel tabata

09.01.21 10:34
30 min. 240 kcal

Mageprogram 3

09.01.21 10:32
12 min. 80 kcal

Mageprogram 2

09.01.21 10:18
10 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

09.01.21 10:05
25 min. 150 kcal

Mageprogram 4

09.01.21 10:01
20 min. 120 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

09.01.21 09:56
25 min. 200 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

09.01.21 09:39
50 min. 480 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.01.21 09:34
10 min. 50 kcal

1. Yoga med Juliana

09.01.21 09:20
35 min. 200 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

09.01.21 09:10
45 min. 350 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

09.01.21 09:07
30 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

09.01.21 09:05
25 min. 230 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

09.01.21 08:57
25 min. 230 kcal

Enkel aerobic 2

09.01.21 08:40
15 min. 100 kcal

3. Kveldsyoga

09.01.21 08:24
25 min. 150 kcal

Mageprogram 1

09.01.21 08:23
10 min. 80 kcal

2. Tabata kjerne

09.01.21 07:53
25 min. 200 kcal

Løypå

09.01.21 00:00
15 min. 75 kcal

silje

09.01.21 00:00
20 min. 100 kcal

Brynhildur og Sif

09.01.21 00:00
40 min. 200 kcal

yoga

09.01.21 00:00
10 min. 50 kcal

Gåtur med AB

09.01.21 00:00
60 min. 0 kcal

50 minutes hiit agility and speed sydney cummings

09.01.21 00:00
50 min. 670 kcal

Anettelone@hotmail.com

09.01.21 00:00
60 min. 480 kcal

silje

09.01.21 00:00
10 min. 50 kcal

KirstenAG

09.01.21 00:00
150 min. 1200 kcal

Tur

09.01.21 00:00
95 min. 475 kcal

mari

09.01.21 00:00
40 min. 200 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

08.01.21 23:03
54 min. 450 kcal

1. Miniband med Wenche

08.01.21 22:28
40 min. 280 kcal

ZUMBA med Patricia

08.01.21 22:27
45 min. 390 kcal

1. 500 reps med hantel

08.01.21 22:10
53 min. 400 kcal

Rumpe 1

08.01.21 21:48
6 min. 40 kcal

Mobilitet i ledd

08.01.21 21:32
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

08.01.21 21:15
10 min. 80 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

08.01.21 21:15
40 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.01.21 20:49
10 min. 50 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

08.01.21 20:46
10 min. 50 kcal

1. Enkel tabata

08.01.21 20:37
30 min. 240 kcal

Puls intervall med Camilla

08.01.21 20:36
50 min. 450 kcal

Sykkel intervall 4

08.01.21 20:32
45 min. 380 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

08.01.21 20:21
10 min. 50 kcal

Salsa med Linda K :)

08.01.21 20:13
5 min. 20 kcal

3. kontorøkt med Marte

08.01.21 20:11
12 min. 80 kcal

1. Miniband - overkropp

08.01.21 20:02
20 min. 140 kcal

1. 500 reps med hantel

08.01.21 20:01
53 min. 400 kcal

10 minutter - 10 øvelser

08.01.21 19:52
15 min. 90 kcal

4. Tabata med strikk

08.01.21 19:49
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

08.01.21 19:49
12 min. 80 kcal

1. Beginners yoga

08.01.21 19:39
20 min. 120 kcal

12. Tabata kondisjon

08.01.21 19:35
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

08.01.21 19:35
30 min. 260 kcal

Jakobsli

08.01.21 19:30
30 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

08.01.21 19:28
5 min. 25 kcal

6. Za - dance

08.01.21 19:26
35 min. 300 kcal

Yoga - core workout

08.01.21 19:24
25 min. 180 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

08.01.21 19:23
5 min. 40 kcal

Kort aerobic med Marte

08.01.21 19:18
5 min. 30 kcal

Styrke - 4*4

08.01.21 19:15
30 min. 200 kcal

6 Øvelser med hantler

08.01.21 18:41
20 min. 150 kcal

Styrke på kontoret

08.01.21 18:40
10 min. 60 kcal

Mageprogram 2

08.01.21 18:31
10 min. 80 kcal

Mageprogram 4

08.01.21 18:30
20 min. 120 kcal

Sykkel intervall 4

08.01.21 18:28
45 min. 380 kcal

Mage - 6 øvelser

08.01.21 18:21
21 min. 160 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

08.01.21 18:09
5 min. 40 kcal

Kjerne med vekt

08.01.21 18:04
12 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

08.01.21 17:49
15 min. 100 kcal

2. Styrke for gravide med Line

08.01.21 17:47
19 min. 120 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

08.01.21 17:46
45 min. 400 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

08.01.21 17:41
30 min. 200 kcal

Kontorstrekk -skuldre

08.01.21 17:37
8 min. 40 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

08.01.21 17:11
30 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

08.01.21 17:07
30 min. 250 kcal

1. 500 reps med hantel

08.01.21 17:04
53 min. 400 kcal

5. Aerobic med styrke

08.01.21 16:47
45 min. 400 kcal

1. Crossfit - uten hopp

08.01.21 16:42
40 min. 350 kcal

1. 500 reps med Marte

08.01.21 16:21
35 min. 280 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.01.21 16:18
60 min. 550 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

08.01.21 16:16
5 min. 40 kcal

1. Puls - nybegynner

08.01.21 16:12
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

08.01.21 16:11
45 min. 430 kcal

Effektiv rumpeøkt

08.01.21 16:06
16 min. 100 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

08.01.21 15:59
50 min. 480 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

08.01.21 15:43
25 min. 200 kcal

Vaske

08.01.21 15:00
45 min. 135 kcal

14. Tabata kondisjon

08.01.21 14:44
30 min. 250 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

08.01.21 14:41
30 min. 250 kcal

6. Za - dance

08.01.21 14:19
35 min. 300 kcal

2. Tabata kjerne

08.01.21 14:15
25 min. 200 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

08.01.21 14:14
45 min. 400 kcal

2. 500 rep med Marte

08.01.21 14:13
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

08.01.21 14:13
10 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

08.01.21 14:09
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

08.01.21 14:03
45 min. 400 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

08.01.21 14:00
5 min. 40 kcal

1. Yoga med Juliana

08.01.21 13:45
35 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

08.01.21 13:43
33 min. 250 kcal

Bein 1

08.01.21 13:30
13 min. 80 kcal

2. Tabata kjerne

08.01.21 13:29
25 min. 200 kcal

PILATES med Monica

08.01.21 13:24
50 min. 350 kcal

Morgen Vinyasha yoga

08.01.21 13:23
30 min. 180 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

08.01.21 13:12
30 min. 270 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

08.01.21 13:02
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

08.01.21 13:02
20 min. 100 kcal

2. Tabata kjerne

08.01.21 13:02
25 min. 200 kcal

Styrke 5*5

08.01.21 13:01
13 min. 100 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

08.01.21 13:01
5 min. 40 kcal

Kort aerobic med Marte

08.01.21 12:53
5 min. 30 kcal

Mageprogram 1

08.01.21 12:51
10 min. 80 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

08.01.21 12:40
25 min. 230 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

08.01.21 12:32
45 min. 300 kcal

Spinn 30 - to topper

08.01.21 12:10
30 min. 200 kcal

Gåtur

08.01.21 12:00
43 min. 215 kcal

5-minutter aerobic med Marte

08.01.21 11:46
5 min. 25 kcal

2. Tabata kondisjon

08.01.21 11:44
32 min. 280 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

08.01.21 11:41
6 min. 50 kcal

Styrke og balanse

08.01.21 11:41
23 min. 150 kcal

Yoga basic

08.01.21 11:25
15 min. 100 kcal

Morogbarn(m/fokus på bein og sete)

08.01.21 11:18
15 min. 150 kcal

1. Salsa for nybegynner

08.01.21 11:15
20 min. 150 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

08.01.21 11:09
25 min. 150 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

08.01.21 11:03
15 min. 140 kcal

3. HIIT

08.01.21 10:49
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

08.01.21 10:48
45 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

08.01.21 10:46
33 min. 250 kcal

Short morning yoga

08.01.21 10:23
13 min. 100 kcal

Kort tabata

08.01.21 10:18
25 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

08.01.21 10:11
25 min. 200 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

08.01.21 10:07
25 min. 180 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

08.01.21 10:04
20 min. 100 kcal

3. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

08.01.21 09:59
25 min. 200 kcal

2. Tabata kjerne

08.01.21 09:57
25 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

08.01.21 09:54
45 min. 400 kcal

1. Yoga med Juliana

08.01.21 09:51
35 min. 200 kcal

Styrke 4 apparater

08.01.21 09:50
40 min. 400 kcal

Tredemølle

08.01.21 09:45
5 min. 25 kcal

Sykkel

08.01.21 09:35
10 min. 140 kcal

Sirkling - mage og rygg

08.01.21 09:34
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

08.01.21 09:33
15 min. 90 kcal

Opp/ned TT

08.01.21 09:30
5 min. 25 kcal

1. Enkel tabata

08.01.21 09:15
30 min. 240 kcal

Rør på kroppen

08.01.21 09:03
14 min. 100 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

08.01.21 08:48
5 min. 40 kcal

Opp/ned bil

08.01.21 08:45
5 min. 25 kcal

Mageprogram 1

08.01.21 08:39
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

08.01.21 08:27
20 min. 100 kcal

Mageprogram 2

08.01.21 08:19
10 min. 80 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

08.01.21 06:30
6 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

08.01.21 06:23
15 min. 100 kcal

Tabata 4

08.01.21 05:58
12 min. 100 kcal

Nissedans- ta med ungene:)

08.01.21 00:16
2 min. 10 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

08.01.21 00:14
5 min. 40 kcal

Ankenes

08.01.21 00:00
120 min. 600 kcal

Brynhildur og Sif (Gauti)

08.01.21 00:00
30 min. 300 kcal

Tone Mobakken

08.01.21 00:00
20 min. 200 kcal

Tur

08.01.21 00:00
69 min. 345 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

07.01.21 23:58
15 min. 50 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

07.01.21 23:58
33 min. 250 kcal

20. Tabata - kondisjon

07.01.21 23:52
25 min. 200 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

07.01.21 22:46
20 min. 170 kcal

Tabata 4

07.01.21 22:30
12 min. 100 kcal

1. Miniband

07.01.21 21:52
25 min. 200 kcal

11. Crossfitinspirert trening

07.01.21 21:51
32 min. 280 kcal

Mageprogram 1

07.01.21 21:50
10 min. 80 kcal

Pilates 30 med Linda

07.01.21 21:37
30 min. 250 kcal

1. morgen pilates

07.01.21 21:15
10 min. 70 kcal

2. Beginners yoga

07.01.21 21:07
15 min. 80 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

07.01.21 21:07
6 min. 50 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

07.01.21 21:02
47 min. 400 kcal

5. Pulssykkel med Marte

07.01.21 21:01
40 min. 350 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

07.01.21 20:59
5 min. 40 kcal

Yoga medium

07.01.21 20:55
15 min. 70 kcal

1. Booty builder med miniband

07.01.21 20:55
30 min. 220 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

07.01.21 20:54
25 min. 200 kcal

Strikk 25

07.01.21 20:53
25 min. 150 kcal

2. Tabata kjerne

07.01.21 20:44
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

07.01.21 20:36
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

07.01.21 20:18
30 min. 250 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

07.01.21 20:17
25 min. 180 kcal

Tøy og styrke

07.01.21 20:14
20 min. 120 kcal

Yoga for runners

07.01.21 20:13
30 min. 200 kcal

Mageprogram 1

07.01.21 19:57
10 min. 80 kcal

Qigong

07.01.21 19:51
40 min. 190 kcal

1. Enkel tabata

07.01.21 19:48
30 min. 240 kcal

Spinn kortintervaller 15 -15

07.01.21 19:45
43 min. 550 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

07.01.21 19:42
10 min. 90 kcal

Kort og effektiv aerobic

07.01.21 19:41
15 min. 100 kcal

Tabata - aerobic

07.01.21 19:36
25 min. 190 kcal

1. Puls - nybegynner

07.01.21 19:35
25 min. 200 kcal

2. Tabata kjerne

07.01.21 19:20
25 min. 200 kcal

Legge sammen tøy

07.01.21 19:20
10 min. 30 kcal

2. Puls med Linda

07.01.21 19:19
45 min. 400 kcal

8. Tabata - med hantel

07.01.21 19:18
25 min. 190 kcal

Mobilitet i ledd

07.01.21 19:05
15 min. 100 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

07.01.21 19:04
30 min. 240 kcal

Kom i gang 3

07.01.21 18:58
7 min. 80 kcal

2. Step 45 med Linda

07.01.21 18:57
45 min. 350 kcal

7. Za - dance

07.01.21 18:52
20 min. 150 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

07.01.21 18:49
30 min. 200 kcal

8 Øvelser på mage

07.01.21 18:46
25 min. 200 kcal

1. Step og styrke - med Marte

07.01.21 18:44
45 min. 400 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

07.01.21 18:39
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

07.01.21 18:34
45 min. 350 kcal

Styrke og kondisjon

07.01.21 18:33
25 min. 200 kcal

1. Strikk armer og skuldre

07.01.21 18:23
20 min. 120 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

07.01.21 18:12
5 min. 40 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

07.01.21 18:07
10 min. 50 kcal

Tabata - bein og armer

07.01.21 18:05
25 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

07.01.21 17:54
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.01.21 17:51
10 min. 50 kcal

Tren med barna

07.01.21 17:47
15 min. 100 kcal

Sykkel 50 med Wenche

07.01.21 17:44
50 min. 450 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

07.01.21 17:40
25 min. 240 kcal

Rumpe 1

07.01.21 17:39
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

07.01.21 17:31
10 min. 80 kcal

1. morgen pilates

07.01.21 17:26
10 min. 70 kcal

2. Tabata - hele kroppen

07.01.21 17:22
30 min. 240 kcal

1. Step 4*4

07.01.21 17:17
33 min. 300 kcal

1. Step -tabata, dobbel

07.01.21 17:00
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

07.01.21 16:53
10 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

07.01.21 16:20
25 min. 150 kcal

Tabata - aerobic

07.01.21 16:05
25 min. 190 kcal

1. Ryggprogram

07.01.21 16:01
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

07.01.21 16:01
10 min. 80 kcal

Nyttårsspinn

07.01.21 15:52
80 min. 600 kcal

Nyttårsspinn

07.01.21 15:47
80 min. 600 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

07.01.21 15:31
30 min. 250 kcal

2. Tabata kjerne

07.01.21 15:29
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

07.01.21 15:29
14 min. 100 kcal

Spinn 40 med Linda

07.01.21 15:11
40 min. 300 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

07.01.21 14:35
11 min. 80 kcal

11. Pulsstep

07.01.21 14:35
45 min. 400 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

07.01.21 14:35
30 min. 250 kcal

Tur med Elin

07.01.21 14:30
45 min. 225 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

07.01.21 14:23
10 min. 50 kcal

1. Pyramide - kettlebells

07.01.21 14:21
25 min. 200 kcal

Yoga - pust og meditasjon

07.01.21 14:18
13 min. 100 kcal

Yoga lett

07.01.21 14:16
10 min. 50 kcal

Yoga basic

07.01.21 14:15
15 min. 100 kcal

Sopet gulv

07.01.21 14:00
5 min. 15 kcal

Mageprogram 2

07.01.21 13:56
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

07.01.21 13:45
5 min. 40 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

07.01.21 13:11
25 min. 200 kcal

1. Aerodance med Linda

07.01.21 13:10
30 min. 250 kcal

1. Strikk armer og skuldre

07.01.21 12:32
20 min. 120 kcal

Styrke overkropp og mage

07.01.21 12:19
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen 2

07.01.21 12:08
18 min. 100 kcal

kjernemusklatur med Maya

07.01.21 11:59
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

07.01.21 11:59
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen 2

07.01.21 11:49
18 min. 100 kcal

3. Intervalltrening

07.01.21 11:40
18 min. 120 kcal

Mageprogram 1

07.01.21 11:31
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.01.21 11:30
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

07.01.21 11:29
20 min. 100 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

07.01.21 10:58
23 min. 180 kcal

Kontorstyrke med Piotr

07.01.21 10:47
13 min. 90 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

07.01.21 10:46
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

07.01.21 10:44
30 min. 240 kcal

Backbending yoga

07.01.21 10:44
40 min. 300 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

07.01.21 10:42
30 min. 240 kcal

4. Intervalltrening

07.01.21 10:40
17 min. 120 kcal

1. Crossfit - uten hopp

07.01.21 10:20
40 min. 350 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

07.01.21 10:12
25 min. 200 kcal

Livetrening

07.01.21 10:00
5 min. 46 kcal

Qigong

07.01.21 09:37
40 min. 190 kcal

Burpees x 20

07.01.21 09:25
5 min. 50 kcal

Styrke og kondisjon

07.01.21 09:22
25 min. 200 kcal

3. Tabata - med hantler

07.01.21 09:21
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

07.01.21 09:19
45 min. 400 kcal

Yoga basic

07.01.21 08:54
15 min. 100 kcal

2. Tabata kjerne

07.01.21 08:52
25 min. 200 kcal

Rumpe og lår - medium

07.01.21 08:18
13 min. 80 kcal

2. Tabata kjerne

07.01.21 07:04
25 min. 200 kcal

Short morning yoga

07.01.21 06:38
13 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.01.21 06:27
5 min. 25 kcal

2. Intervalltrening

07.01.21 06:23
15 min. 100 kcal

Løypå

07.01.21 00:00
15 min. 75 kcal

yoga

07.01.21 00:00
11 min. 55 kcal

Leg recover

07.01.21 00:00
45 min. 225 kcal

Bein

07.01.21 00:00
20 min. 200 kcal

Tredemølle

07.01.21 00:00
30 min. 250 kcal

Nina Knutsvik

07.01.21 00:00
35 min. 175 kcal

Fatburning cardio

07.01.21 00:00
40 min. 600 kcal

mari

07.01.21 00:00
40 min. 200 kcal

Tur

07.01.21 00:00
38 min. 190 kcal

Tur

07.01.21 00:00
45 min. 225 kcal

Styrke - 4*4

06.01.21 23:57
30 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

06.01.21 21:58
22 min. 170 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

06.01.21 21:20
32 min. 300 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

06.01.21 21:19
39 min. 300 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

06.01.21 21:13
30 min. 250 kcal

3. Tabata rumpe

06.01.21 20:27
30 min. 250 kcal

4. Kveldsyoga

06.01.21 20:20
20 min. 100 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

06.01.21 20:07
25 min. 250 kcal

Styrke 5*5

06.01.21 20:02
13 min. 100 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

06.01.21 19:58
16 min. 120 kcal

3. Pulsaerobic

06.01.21 19:57
45 min. 400 kcal

9. Danceworkout med Linda

06.01.21 19:56
25 min. 200 kcal

1. Core

06.01.21 19:52
5 min. 80 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

06.01.21 19:52
20 min. 170 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

06.01.21 19:44
3 min. 30 kcal

20. Tabata - kondisjon

06.01.21 19:43
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.01.21 19:40
55 min. 490 kcal

Step - 12 * 40

06.01.21 19:39
24 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

06.01.21 19:33
15 min. 120 kcal

Enkel step - intervall

06.01.21 19:33
20 min. 150 kcal

4. Tabata med strikk

06.01.21 19:28
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

06.01.21 19:25
6 min. 40 kcal

Mage med Ricarda

06.01.21 19:18
20 min. 150 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

06.01.21 19:10
45 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

06.01.21 19:09
33 min. 250 kcal

1. Salsakurs

06.01.21 19:05
15 min. 100 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

06.01.21 19:04
30 min. 240 kcal

1. Step 4*4

06.01.21 19:01
33 min. 300 kcal

2. Intervalltrening

06.01.21 18:57
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

06.01.21 18:54
60 min. 550 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

06.01.21 18:53
30 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

06.01.21 18:49
20 min. 100 kcal

Tøy og styrke

06.01.21 18:44
20 min. 120 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

06.01.21 18:42
40 min. 450 kcal

10 minutter - 10 øvelser

06.01.21 18:40
15 min. 90 kcal

1. 500 reps med hantel

06.01.21 18:06
53 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.01.21 17:56
10 min. 50 kcal

Yoga - pust og meditasjon

06.01.21 17:55
13 min. 100 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

06.01.21 17:55
45 min. 400 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

06.01.21 17:54
25 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

06.01.21 17:42
10 min. 30 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

06.01.21 17:42
25 min. 180 kcal

6 Øvelser med hantler

06.01.21 17:38
20 min. 150 kcal

1. Step 4*4

06.01.21 17:29
33 min. 300 kcal

Sykkel og styrke

06.01.21 17:12
50 min. 450 kcal

1. 500 reps med hantel

06.01.21 17:04
53 min. 400 kcal

Avkoblingsøkt

06.01.21 17:02
12 min. 50 kcal

Lett rumpetrening

06.01.21 16:49
6 min. 50 kcal

Skyggeboksing med Inga

06.01.21 16:41
4 min. 50 kcal

Step intervall (tabata) 6

06.01.21 16:36
30 min. 240 kcal

Yoga basic

06.01.21 16:32
15 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

06.01.21 16:10
30 min. 260 kcal

Kort aerobic med Marte

06.01.21 16:04
5 min. 30 kcal

Yoga basic

06.01.21 15:57
15 min. 100 kcal

Rumpe og lår- med Ida

06.01.21 15:53
14 min. 120 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

06.01.21 15:39
30 min. 260 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

06.01.21 15:34
45 min. 400 kcal

Kontorøkt

06.01.21 14:57
10 min. 50 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

06.01.21 14:43
30 min. 260 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

06.01.21 14:43
22 min. 180 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

06.01.21 14:23
23 min. 180 kcal

Styrke og kondisjon

06.01.21 14:06
25 min. 200 kcal

Tredemølle

06.01.21 14:00
30 min. 150 kcal

2. Tabata kjerne

06.01.21 13:58
25 min. 200 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

06.01.21 13:55
40 min. 350 kcal

Rumpe 1

06.01.21 13:51
6 min. 40 kcal

2. Ryggprogram

06.01.21 13:51
25 min. 150 kcal

Kort aerobic med Marte

06.01.21 13:39
5 min. 30 kcal

2. Intervall (tabata) bein

06.01.21 13:33
25 min. 200 kcal

Lett dansetrening

06.01.21 13:29
30 min. 200 kcal

1. Cardio med Ricarda

06.01.21 13:14
35 min. 300 kcal

Kort kondisjonsøkt

06.01.21 13:13
15 min. 100 kcal

2. Tabata kjerne

06.01.21 13:08
25 min. 200 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

06.01.21 12:55
23 min. 180 kcal

Styrke 4 apparater

06.01.21 12:55
40 min. 400 kcal

2. HIIT

06.01.21 12:54
30 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

06.01.21 12:54
6 min. 50 kcal

5-minutter aerobic med Marte

06.01.21 12:47
5 min. 25 kcal

Kort aerobic med Marte

06.01.21 12:17
5 min. 30 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

06.01.21 11:35
40 min. 300 kcal

Sykkel

06.01.21 11:35
20 min. 280 kcal

Opp/ned TT

06.01.21 11:30
5 min. 25 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

06.01.21 11:27
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

06.01.21 11:03
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.01.21 10:48
55 min. 490 kcal

Ned/opp bil

06.01.21 10:45
5 min. 25 kcal

Ned/opp bil

06.01.21 10:45
5 min. 25 kcal

11. Pulsstep

06.01.21 10:42
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.01.21 10:40
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.01.21 10:36
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

06.01.21 10:23
20 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

06.01.21 10:19
22 min. 170 kcal

Strikk- dra og strekk

06.01.21 10:15
4 min. 25 kcal

Rør på kroppen

06.01.21 10:15
14 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

06.01.21 10:14
30 min. 270 kcal

Koordinasjon- med Marte

06.01.21 10:11
4 min. 25 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

06.01.21 10:06
4 min. 20 kcal

6. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

06.01.21 10:01
30 min. 250 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

06.01.21 09:56
35 min. 270 kcal

4. Danceworkout med Linda

06.01.21 09:53
60 min. 550 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

06.01.21 09:50
35 min. 250 kcal

Yoga for runners

06.01.21 09:47
30 min. 200 kcal

Mage - 6 øvelser

06.01.21 09:18
21 min. 160 kcal

Burpees x 40

06.01.21 09:15
5 min. 50 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

06.01.21 09:06
25 min. 200 kcal

1. Bosu styrke med Silje

06.01.21 08:57
35 min. 300 kcal

1. Beginners yoga

06.01.21 08:54
20 min. 120 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

06.01.21 08:42
25 min. 180 kcal

1. Kjerne og sete

06.01.21 08:08
20 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

06.01.21 06:31
5 min. 25 kcal

2. Intervalltrening

06.01.21 06:23
15 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

06.01.21 01:38
15 min. 50 kcal

Tur

06.01.21 00:00
30 min. 150 kcal

06.01.21 00:00
20 min. 200 kcal

tabata

06.01.21 00:00
25 min. 125 kcal

Nina Knutsvik

06.01.21 00:00
45 min. 225 kcal

Tredemølle

06.01.21 00:00
30 min. 390 kcal

Tøying nakke

06.01.21 00:00
15 min. 75 kcal

Styrke armer

06.01.21 00:00
12 min. 120 kcal

Trilletur

06.01.21 00:00
20 min. 100 kcal

skiheisa opp

06.01.21 00:00
90 min. 540 kcal

Anettelone@hotmail.com

06.01.21 00:00
150 min. 1950 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

05.01.21 22:45
30 min. 200 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

05.01.21 22:17
25 min. 200 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

05.01.21 21:54
45 min. 430 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

05.01.21 21:41
35 min. 280 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

05.01.21 21:35
45 min. 400 kcal

5. Aerobic med styrke

05.01.21 21:35
45 min. 400 kcal

1. Tabata med kettlebells

05.01.21 21:27
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

05.01.21 21:24
30 min. 260 kcal

1. Sittende kjernepyramide

05.01.21 21:21
35 min. 250 kcal

1. Strikk armer og skuldre

05.01.21 21:10
20 min. 120 kcal

Spinn med armer

05.01.21 21:08
30 min. 250 kcal

Lett trening på arm og bein

05.01.21 20:59
8 min. 50 kcal

3. Kveldsyoga

05.01.21 20:57
25 min. 150 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

05.01.21 20:54
25 min. 230 kcal

1. Intervalltrening

05.01.21 20:49
10 min. 80 kcal

Overkropp med Allan - Hard

05.01.21 20:49
12 min. 100 kcal

4. Puls med Linda

05.01.21 20:47
45 min. 400 kcal

Kort aerobic med Marte

05.01.21 20:45
5 min. 30 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

05.01.21 20:44
50 min. 480 kcal

Styrke - for lår og rumpe

05.01.21 20:43
35 min. 300 kcal

Mageprogram 2

05.01.21 20:40
10 min. 80 kcal

2. Spinn 35 med Linda

05.01.21 20:38
35 min. 260 kcal

11. Pulsstep

05.01.21 20:37
45 min. 400 kcal

2. Mage og rygg intervall

05.01.21 20:33
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

05.01.21 20:29
10 min. 50 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

05.01.21 20:28
30 min. 250 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

05.01.21 20:27
25 min. 150 kcal

2. Mage og rygg intervall

05.01.21 20:24
25 min. 200 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

05.01.21 20:22
30 min. 250 kcal

Kort aerobic med Marte

05.01.21 20:18
5 min. 30 kcal

ZUMBA med Patricia

05.01.21 20:13
45 min. 390 kcal

Spinn 40 med Linda

05.01.21 20:13
40 min. 300 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

05.01.21 20:13
23 min. 180 kcal

2. Tabata kjerne

05.01.21 20:12
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

05.01.21 20:08
14 min. 100 kcal

5. Crossfitinspirert trening

05.01.21 20:07
50 min. 450 kcal

Hege

05.01.21 20:05
10 min. 90 kcal

3. Puls 30

05.01.21 19:58
30 min. 250 kcal

Spinn 4 *5 min

05.01.21 19:57
55 min. 450 kcal

1. Stretching for gravide med Line

05.01.21 19:55
14 min. 80 kcal

3. Zumba med Patricia

05.01.21 19:55
48 min. 400 kcal

2. Tabata kjerne

05.01.21 19:47
25 min. 200 kcal

Discospinn 45

05.01.21 19:46
45 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

05.01.21 19:46
15 min. 120 kcal

Sykkel intervall 4

05.01.21 19:46
45 min. 380 kcal

8. Tabata - med hantel

05.01.21 19:45
25 min. 190 kcal

Pilates 65

05.01.21 19:42
65 min. 300 kcal

Pilates 65

05.01.21 19:40
65 min. 300 kcal

Funkydans med Aurora

05.01.21 19:40
12 min. 80 kcal

5. Danceworkout med Linda

05.01.21 19:40
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

05.01.21 19:38
40 min. 350 kcal

Kort aerobic med Marte

05.01.21 19:37
5 min. 30 kcal

1. 500 reps med hantel

05.01.21 19:32
53 min. 400 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

05.01.21 19:29
15 min. 170 kcal

20. Tabata - kondisjon

05.01.21 19:27
25 min. 200 kcal

Vårdans

05.01.21 19:21
13 min. 100 kcal

1. 500 reps med hantel

05.01.21 19:20
53 min. 400 kcal

Mageprogram 1

05.01.21 19:20
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

05.01.21 19:19
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

05.01.21 19:19
12 min. 80 kcal

Kontorstrekk

05.01.21 19:17
4 min. 40 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

05.01.21 19:13
32 min. 300 kcal

Mobilitet i ledd

05.01.21 19:10
15 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

05.01.21 19:06
10 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

05.01.21 19:02
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

05.01.21 18:58
6 min. 40 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

05.01.21 18:56
20 min. 150 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

05.01.21 18:55
40 min. 300 kcal

1. 500 reps med hantel

05.01.21 18:52
53 min. 400 kcal

Mageprogram 1

05.01.21 18:51
10 min. 80 kcal

Mage - 6 øvelser

05.01.21 18:49
21 min. 160 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

05.01.21 18:43
20 min. 170 kcal

1. Avspenning med Helene

05.01.21 18:41
15 min. 50 kcal

1. Toning med Ricarda

05.01.21 18:35
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

05.01.21 18:33
25 min. 230 kcal

Mageprogram 3

05.01.21 18:32
12 min. 80 kcal

2. Tabata kjerne

05.01.21 18:31
25 min. 200 kcal

8 Øvelser på mage

05.01.21 18:31
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

05.01.21 18:22
25 min. 160 kcal

Rør på kroppen

05.01.21 18:20
14 min. 100 kcal

Spinn 40 med Linda

05.01.21 18:16
40 min. 300 kcal

Dynamisk stretching

05.01.21 18:13
8 min. 50 kcal

Skogssti Ranheim kirke Presthus prix

05.01.21 18:00
60 min. 300 kcal

Roing basic

05.01.21 18:00
11 min. 110 kcal

Styrke basic

05.01.21 18:00
20 min. 200 kcal

Løping basic

05.01.21 18:00
20 min. 267 kcal

11. Crossfitinspirert trening

05.01.21 17:52
32 min. 280 kcal

1. Styrke med Linda

05.01.21 17:48
34 min. 300 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

05.01.21 17:45
50 min. 480 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

05.01.21 17:35
40 min. 450 kcal

Uttøyning med Piotr

05.01.21 17:10
10 min. 10 kcal

Tøy og styrke

05.01.21 17:06
20 min. 120 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

05.01.21 16:59
25 min. 230 kcal

Spinn 40 med Linda

05.01.21 16:22
40 min. 300 kcal

Mobilisering - korsrygg

05.01.21 16:16
15 min. 80 kcal

2. Core

05.01.21 15:54
8 min. 80 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

05.01.21 15:49
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

05.01.21 15:48
7 min. 80 kcal

Mageprogram 1

05.01.21 15:45
10 min. 80 kcal

Aerobic og styrke

05.01.21 15:41
25 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

05.01.21 15:28
25 min. 200 kcal

Enkel yoga

05.01.21 15:26
10 min. 70 kcal

Foreldre med baby

05.01.21 15:26
30 min. 250 kcal

Kort aerobic med Marte

05.01.21 15:16
5 min. 30 kcal

Rumpe og lår- med Ida

05.01.21 15:16
14 min. 120 kcal

1. Step -tabata, dobbel

05.01.21 15:09
50 min. 450 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

05.01.21 14:54
25 min. 230 kcal

Mageprogram 1

05.01.21 14:53
10 min. 80 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

05.01.21 14:37
40 min. 350 kcal

Spinn - med styrke

05.01.21 14:22
50 min. 450 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

05.01.21 14:19
25 min. 230 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

05.01.21 14:17
25 min. 200 kcal

Nåltjønna

05.01.21 14:15
50 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

05.01.21 14:02
20 min. 100 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

05.01.21 13:55
15 min. 140 kcal

11. Crossfitinspirert trening

05.01.21 13:53
32 min. 280 kcal

Kort aerobic med Marte

05.01.21 13:47
5 min. 30 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.01.21 13:45
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

05.01.21 13:41
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

05.01.21 13:40
10 min. 80 kcal

Tonje Kinderås

05.01.21 13:35
5 min. 45 kcal

Tonje Kinderås

05.01.21 13:35
30 min. 150 kcal

Rør på kroppen 2

05.01.21 13:25
18 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

05.01.21 13:12
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

05.01.21 13:10
45 min. 400 kcal

6. Crossfitinspirert trening

05.01.21 13:00
45 min. 400 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

05.01.21 12:55
25 min. 180 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

05.01.21 12:49
25 min. 180 kcal

2.Tabata med strikk

05.01.21 12:48
30 min. 200 kcal

Morogbarn(m/fokus på bein og sete)

05.01.21 12:43
15 min. 150 kcal

500 reps

05.01.21 12:35
35 min. 300 kcal

Mageprogram 1

05.01.21 12:30
10 min. 80 kcal

1. Tabata rumpe

05.01.21 12:19
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

05.01.21 12:16
20 min. 100 kcal

2. Core

05.01.21 12:16
8 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

05.01.21 12:16
33 min. 250 kcal

Handlet Vadla

05.01.21 12:10
15 min. 75 kcal

1. Beginners yoga

05.01.21 12:08
20 min. 120 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

05.01.21 11:55
45 min. 400 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

05.01.21 11:55
30 min. 200 kcal

Rumpe og lår - hard

05.01.21 11:54
15 min. 100 kcal

Kort aerobic med Marte

05.01.21 11:44
5 min. 30 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

05.01.21 11:30
45 min. 400 kcal

1. Danceworkout med styrke

05.01.21 11:17
25 min. 200 kcal

10 minutter - 10 øvelser

05.01.21 11:00
15 min. 90 kcal

1. Enkel tabata

05.01.21 10:45
30 min. 240 kcal

Gåtur turvenn

05.01.21 10:45
20 min. 100 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

05.01.21 10:30
20 min. 170 kcal

Burpees x 20

05.01.21 10:15
5 min. 50 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

05.01.21 10:04
10 min. 30 kcal

Kort aerobic med Marte

05.01.21 09:54
5 min. 30 kcal

Ned/opp bil

05.01.21 09:45
5 min. 25 kcal

Sykkelsamba 25

05.01.21 09:43
25 min. 200 kcal

Kort aerobic med Marte

05.01.21 09:40
5 min. 30 kcal

1. Dance aerobic

05.01.21 09:37
50 min. 450 kcal

1. Yoga med Juliana

05.01.21 08:11
35 min. 200 kcal

Styrke 5*5

05.01.21 06:49
13 min. 100 kcal

Skitur med Kjersti

05.01.21 00:00
60 min. 480 kcal

Anettelone@hotmail.com

05.01.21 00:00
30 min. 150 kcal

Brynhildur og Sif

05.01.21 00:00
15 min. 150 kcal

tur

05.01.21 00:00
60 min. 300 kcal

Nina Knutsvik

05.01.21 00:00
30 min. 90 kcal

Trilletur

05.01.21 00:00
60 min. 300 kcal

full body sweat workout sydney cummings

05.01.21 00:00
30 min. 400 kcal

Marit

05.01.21 00:00
60 min. 300 kcal

yoga

05.01.21 00:00
15 min. 75 kcal

Styrke 30

05.01.21 00:00
30 min. 300 kcal

Tur

05.01.21 00:00
64 min. 320 kcal

mari

05.01.21 00:00
40 min. 200 kcal

Mage uten belastning på knær

04.01.21 23:43
30 min. 170 kcal

Rumpe og lår- med Ida

04.01.21 22:38
14 min. 120 kcal

Kort aerobic med Marte

04.01.21 22:28
5 min. 30 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

04.01.21 22:24
30 min. 260 kcal

Funkydans med Aurora

04.01.21 21:54
12 min. 80 kcal

Spinn - med styrke

04.01.21 21:20
50 min. 450 kcal

Rør på kroppen

04.01.21 21:14
14 min. 100 kcal

Tabata - aerobic

04.01.21 21:12
25 min. 190 kcal

1.Kjerne med Kristine

04.01.21 21:12
15 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

04.01.21 21:06
30 min. 270 kcal

Tøy og styrke

04.01.21 20:53
20 min. 120 kcal

2. Intervalltrening

04.01.21 20:51
15 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

04.01.21 20:42
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

04.01.21 20:41
25 min. 230 kcal

Dagens anbefaling aerobic 5 min

04.01.21 20:35
5 min. 45 kcal

Styrke - 4*4

04.01.21 20:34
30 min. 200 kcal

2. Tabata kjerne

04.01.21 20:32
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

04.01.21 20:31
11 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

04.01.21 20:30
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.01.21 20:30
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

04.01.21 20:30
10 min. 80 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

04.01.21 20:29
50 min. 470 kcal

1. Crossfit - uten hopp

04.01.21 20:21
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.01.21 20:17
30 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

04.01.21 20:08
25 min. 230 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

04.01.21 20:06
10 min. 50 kcal

Hiit workout

04.01.21 20:02
10 min. 100 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

04.01.21 20:00
25 min. 200 kcal

2. 500 -mage

04.01.21 19:54
30 min. 250 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

04.01.21 19:53
30 min. 240 kcal

2. Tabata kjerne

04.01.21 19:53
25 min. 200 kcal

Enkel step - intervall

04.01.21 19:48
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen

04.01.21 19:45
14 min. 100 kcal

3. Styrke med stepkasse

04.01.21 19:45
22 min. 180 kcal

1. Puls - nybegynner

04.01.21 19:44
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

04.01.21 19:43
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.01.21 19:35
30 min. 250 kcal

Kort aerobic med Marte

04.01.21 19:32
5 min. 30 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

04.01.21 19:31
25 min. 180 kcal

Mageprogram 5

04.01.21 19:27
16 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

04.01.21 19:24
25 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

04.01.21 19:18
6 min. 50 kcal

2. Tabata kjerne

04.01.21 19:12
25 min. 200 kcal

13. Tabata kondisjon

04.01.21 19:07
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse med Linda

04.01.21 19:02
20 min. 150 kcal

Elipse

04.01.21 19:00
5 min. 55 kcal

2. Tabata kjerne

04.01.21 18:52
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

04.01.21 18:52
50 min. 470 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

04.01.21 18:52
20 min. 170 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

04.01.21 18:46
30 min. 200 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

04.01.21 18:24
40 min. 300 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

04.01.21 18:22
3 min. 30 kcal

2. Tabata kjerne

04.01.21 18:15
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

04.01.21 18:10
25 min. 200 kcal

2. Tabata kjerne

04.01.21 18:03
25 min. 200 kcal

2. Tabata - bein og kjerne

04.01.21 18:01
23 min. 180 kcal

2. Tabata kjerne

04.01.21 17:51
25 min. 200 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

04.01.21 17:41
50 min. 480 kcal

Rumpe 1

04.01.21 17:32
6 min. 40 kcal

Bein 1

04.01.21 17:25
13 min. 80 kcal

Kort aerobic med Marte

04.01.21 17:22
5 min. 30 kcal

Step intervall (tabata) 6

04.01.21 16:34
30 min. 240 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

04.01.21 16:09
30 min. 260 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

04.01.21 15:54
40 min. 350 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

04.01.21 15:40
30 min. 260 kcal

6. Crossfitinspirert trening

04.01.21 14:28
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen 2

04.01.21 14:28
18 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

04.01.21 13:58
13 min. 90 kcal

Vask toalett

04.01.21 13:45
5 min. 15 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

04.01.21 13:31
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse

04.01.21 13:01
25 min. 150 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

04.01.21 12:38
20 min. 160 kcal

Funkydans med Aurora

04.01.21 12:23
12 min. 80 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

04.01.21 12:15
22 min. 180 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

04.01.21 11:59
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrke

04.01.21 11:49
50 min. 450 kcal

Morgen Vinyasha yoga

04.01.21 11:46
30 min. 180 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

04.01.21 11:31
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

04.01.21 11:05
40 min. 350 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

04.01.21 10:52
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.01.21 10:51
30 min. 250 kcal

Bein 3

04.01.21 10:23
15 min. 100 kcal

Burpees x 20

04.01.21 10:20
5 min. 50 kcal

Ut med søppel

04.01.21 10:00
5 min. 25 kcal

Styrke - 4*4

04.01.21 09:56
30 min. 200 kcal

11. Pulsstep

04.01.21 09:45
45 min. 400 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

04.01.21 09:28
4 min. 20 kcal

Strikk- dra og strekk

04.01.21 09:23
4 min. 25 kcal

Styrkerunder på overkropp

04.01.21 09:19
30 min. 250 kcal

2. Tabata kjerne

04.01.21 08:44
25 min. 200 kcal

2. Tabata kjerne

04.01.21 08:22
25 min. 200 kcal

Hiit workout

04.01.21 07:40
10 min. 100 kcal

Bevegelighetstrening 2 med Wenche

04.01.21 06:41
24 min. 100 kcal

Rør på kroppen

04.01.21 05:28
14 min. 100 kcal

KirstenAG

04.01.21 05:00
90 min. 270 kcal

Spinning

04.01.21 00:00
60 min. 840 kcal

yoga

04.01.21 00:00
16 min. 80 kcal

Løping, tredemølle

04.01.21 00:00
30 min. 390 kcal

Nina Knutsvik

04.01.21 00:00
35 min. 175 kcal

cardio speed and agility

04.01.21 00:00
30 min. 430 kcal

Tur

04.01.21 00:00
30 min. 150 kcal

aerobic

04.01.21 00:00
35 min. 315 kcal