Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1967 min.

1476 min.

985 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 41 2021

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		193 timer 38 minutter	88171 kcal
17.10.21 21:18	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
17.10.21 20:40	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
17.10.21 20:18	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.10.21 19:57	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
17.10.21 19:52	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
17.10.21 19:37	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
17.10.21 19:33	Sykkel 50	50 min.	450 kcal
17.10.21 19:24	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
17.10.21 19:23	Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
17.10.21 19:05	Styrkeøvelser	10 min.	100 kcal
17.10.21 19:00	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
17.10.21 18:50	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
17.10.21 18:50	Tredemølle løpe olsvik	31 min.	403 kcal
17.10.21 18:41	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.10.21 16:32	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
17.10.21 16:14	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
17.10.21 16:01	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
17.10.21 15:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
17.10.21 15:00	3. HIIT	30 min.	250 kcal
17.10.21 15:00	2. styrke med step og strikk	20 min.	150 kcal
17.10.21 14:59	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
17.10.21 14:40	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
17.10.21 13:18	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
17.10.21 13:09	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
17.10.21 13:00	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
17.10.21 12:40	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
17.10.21 12:21	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
17.10.21 11:43	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
17.10.21 11:35	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
17.10.21 11:14	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
17.10.21 11:00	Svarthamarknatten	90 min.	540 kcal
17.10.21 10:42	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
17.10.21 10:22	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
17.10.21 10:12	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
17.10.21 10:01	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
17.10.21 09:45	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
17.10.21 09:12	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
17.10.21 09:06	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
17.10.21 08:43	Yoga medium	15 min.	70 kcal
17.10.21 08:28	Yoga basic	15 min.	100 kcal
17.10.21 00:00	Marit gåtur	90 min.	450 kcal
17.10.21 00:00	Yoga	30 min.	150 kcal
17.10.21 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
16.10.21 23:26	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
16.10.21 20:52	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
16.10.21 19:38	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
16.10.21 17:21	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
16.10.21 17:16	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
16.10.21 17:08	3. rumpe	15 min.	100 kcal
16.10.21 17:06	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
16.10.21 16:56	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
16.10.21 16:52	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
16.10.21 16:33	5. ZA- dance	30 min.	230 kcal
16.10.21 16:20	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
16.10.21 15:15	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
16.10.21 14:53	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
16.10.21 14:37	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
16.10.21 14:34	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
16.10.21 14:33	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
16.10.21 14:32	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
16.10.21 14:31	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
16.10.21 14:18	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
16.10.21 14:13	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.10.21 14:00	Tur til Svarthamarknatten	90 min.	540 kcal
16.10.21 13:57	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
16.10.21 13:28	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
16.10.21 13:14	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
16.10.21 13:02	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.10.21 12:44	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
16.10.21 11:50	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
16.10.21 11:27	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
16.10.21 11:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.10.21 11:24	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
16.10.21 11:00	Frida	30 min.	300 kcal
16.10.21 10:56	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
16.10.21 10:50	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
16.10.21 10:45	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
16.10.21 10:12	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
16.10.21 10:04	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
16.10.21 10:00	Tur Susstølen-Fullsenn-elva-t/r	90 min.	540 kcal
16.10.21 09:56	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
16.10.21 09:49	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
16.10.21 09:46	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
16.10.21 09:10	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
16.10.21 09:07	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
16.10.21 08:21	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
16.10.21 07:58	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
16.10.21 06:43	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
16.10.21 06:32	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
16.10.21 00:00	Kondis og styrke	18 min.	162 kcal
16.10.21 00:00	Yoga	18 min.	90 kcal
16.10.21 00:00	Tredemølle sylte løpe	31 min.	403 kcal
16.10.21 00:00	Tur	45 min.	225 kcal
16.10.21 00:00	Marit styrke	35 min.	350 kcal
16.10.21 00:00	Marit kondisjon	14 min.	126 kcal
15.10.21 22:18	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
15.10.21 20:41	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
15.10.21 20:02	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
15.10.21 19:30	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
15.10.21 18:53	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
15.10.21 18:18	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
15.10.21 18:16	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
15.10.21 17:59	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
15.10.21 16:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.10.21 16:18	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.10.21 15:46	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.10.21 15:38	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
15.10.21 15:36	Bein 1	13 min.	80 kcal
15.10.21 15:26	Poweryoga	30 min.	140 kcal
15.10.21 15:25	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
15.10.21 15:08	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
15.10.21 14:57	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
15.10.21 14:56	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
15.10.21 14:20	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
15.10.21 14:15	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
15.10.21 14:00	Marianne	30 min.	45 kcal
15.10.21 13:55	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
15.10.21 13:35	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
15.10.21 13:20	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
15.10.21 12:59	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
15.10.21 12:35	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
15.10.21 12:05	Dekk inn bil	5 min.	25 kcal
15.10.21 12:00	Ned/opp bil	5 min.	25 kcal
15.10.21 11:59	Poweryoga	30 min.	140 kcal
15.10.21 11:33	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
15.10.21 11:32	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
15.10.21 11:29	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
15.10.21 11:04	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
15.10.21 11:02	Mage 500	30 min.	250 kcal
15.10.21 10:42	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
15.10.21 10:38	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.10.21 10:32	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
15.10.21 10:14	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
15.10.21 10:13	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
15.10.21 09:58	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
15.10.21 09:27	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
15.10.21 09:00	Kjerne med vekt	12 min.	80 kcal
15.10.21 08:48	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
15.10.21 08:40	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.10.21 08:22	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
15.10.21 07:53	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.10.21 07:38	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
15.10.21 07:29	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
15.10.21 07:15	Yoga medium	15 min.	70 kcal
15.10.21 07:11	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
15.10.21 07:02	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.10.21 06:56	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.10.21 06:25	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.10.21 00:00	hoppetau	30 min.	390 kcal
14.10.21 22:00	Tur	45 min.	225 kcal
14.10.21 21:01	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
14.10.21 20:42	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
14.10.21 20:38	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.10.21 20:23	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
14.10.21 20:00	gåtur	60 min.	300 kcal
14.10.21 19:59	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
14.10.21 19:54	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
14.10.21 19:52	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
14.10.21 19:50	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
14.10.21 19:41	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.10.21 19:30	jazz	70 min.	300 kcal
14.10.21 19:29	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
14.10.21 19:05	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
14.10.21 18:46	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.10.21 18:41	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
14.10.21 18:35	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
14.10.21 18:25	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.10.21 18:20	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
14.10.21 18:02	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
14.10.21 17:57	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.10.21 17:48	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
14.10.21 17:26	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.10.21 17:18	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.10.21 17:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.10.21 15:25	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
14.10.21 14:49	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
14.10.21 14:31	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
14.10.21 14:24	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
14.10.21 14:05	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
14.10.21 14:00	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
14.10.21 13:46	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
14.10.21 13:44	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
14.10.21 12:31	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
14.10.21 12:19	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
14.10.21 12:02	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.10.21 11:57	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
14.10.21 11:52	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
14.10.21 11:33	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
14.10.21 11:31	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.10.21 11:26	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
14.10.21 11:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.10.21 11:03	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.10.21 11:00	Yoga lett	10 min.	50 kcal
14.10.21 10:55	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
14.10.21 10:53	3. rumpe	15 min.	100 kcal
14.10.21 10:43	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
14.10.21 10:38	2. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
14.10.21 10:37	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
14.10.21 10:25	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
14.10.21 10:13	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
14.10.21 10:08	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
14.10.21 10:00	Opp/ned tannlegr	5 min.	25 kcal
14.10.21 09:59	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
14.10.21 09:53	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
14.10.21 09:40	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
14.10.21 09:35	Knipetrening for gravide	10 min.	40 kcal
14.10.21 09:29	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
14.10.21 09:29	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
14.10.21 09:24	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.10.21 09:15	Styrke med bosuball	30 min.	260 kcal
14.10.21 09:11	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
14.10.21 08:05	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
14.10.21 07:55	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
14.10.21 07:30	Ned/opp bil	5 min.	25 kcal
14.10.21 00:00	Kondis	20 min.	180 kcal
14.10.21 00:00	gåtur	45 min.	270 kcal
14.10.21 00:00	hoppetau	30 min.	390 kcal
14.10.21 00:00	Styrke	16 min.	160 kcal
13.10.21 22:31	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
13.10.21 22:14	2. Balanse og styrke- 20 min	20 min.	100 kcal
13.10.21 22:09	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
13.10.21 21:28	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
13.10.21 21:26	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
13.10.21 21:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.10.21 21:10	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
13.10.21 21:10	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
13.10.21 21:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.10.21 20:58	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
13.10.21 20:57	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.10.21 20:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.10.21 20:30	yoga	60 min.	300 kcal
13.10.21 20:10	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
13.10.21 19:14	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
13.10.21 18:50	1. Hoppetau intervall (tabata)	30 min.	250 kcal
13.10.21 18:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.10.21 18:27	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
13.10.21 18:26	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
13.10.21 18:22	1. Sykkel og styrke med Linda	45 min.	400 kcal
13.10.21 18:19	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
13.10.21 18:10	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
13.10.21 17:55	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
13.10.21 17:05	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
13.10.21 16:53	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
13.10.21 16:40	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
13.10.21 16:30	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
13.10.21 15:50	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
13.10.21 15:00	Handlet på Spar Hjelmeland	20 min.	100 kcal
13.10.21 14:58	Yoga lett	10 min.	50 kcal
13.10.21 14:50	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
13.10.21 14:41	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
13.10.21 14:23	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
13.10.21 14:11	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
13.10.21 14:06	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
13.10.21 12:56	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
13.10.21 12:55	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
13.10.21 11:51	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.10.21 11:46	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
13.10.21 11:36	Kort kettlebells	15 min.	100 kcal
13.10.21 11:30	Ned/opp bil	5 min.	25 kcal
13.10.21 11:22	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
13.10.21 11:19	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
13.10.21 11:18	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
13.10.21 11:14	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.10.21 11:07	2. Miniband	25 min.	180 kcal
13.10.21 11:05	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
13.10.21 11:00	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
13.10.21 10:54	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
13.10.21 10:53	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
13.10.21 10:48	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
13.10.21 10:45	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
13.10.21 10:42	1. Miniband	25 min.	200 kcal
13.10.21 10:38	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
13.10.21 10:37	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
13.10.21 10:33	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
13.10.21 10:20	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
13.10.21 10:19	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.10.21 09:44	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
13.10.21 09:43	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
13.10.21 09:36	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
13.10.21 09:29	Beinhard tabata	30 min.	260 kcal
13.10.21 09:07	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
13.10.21 08:54	Yoga basic	15 min.	100 kcal
13.10.21 08:28	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
13.10.21 08:20	Yoga medium	15 min.	70 kcal
13.10.21 08:04	Yoga basic	15 min.	100 kcal
13.10.21 07:54	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
13.10.21 06:48	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
13.10.21 05:15	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
13.10.21 00:00	Søgardsåsen	60 min.	300 kcal
13.10.21 00:00	Yoga	40 min.	200 kcal
12.10.21 21:39	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
12.10.21 21:30	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.10.21 21:27	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
12.10.21 21:18	Bein 1	13 min.	80 kcal
12.10.21 20:57	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
12.10.21 20:50	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
12.10.21 20:45	Ballett	55 min.	150 kcal
12.10.21 20:45	Ballett	55 min.	150 kcal
12.10.21 20:44	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
12.10.21 20:38	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
12.10.21 20:23	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
12.10.21 20:15	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.10.21 20:07	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
12.10.21 20:02	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
12.10.21 20:02	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
12.10.21 19:49	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
12.10.21 19:48	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
12.10.21 19:48	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.10.21 19:32	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
12.10.21 18:37	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
12.10.21 18:28	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.10.21 18:28	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
12.10.21 18:14	5. Tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
12.10.21 17:27	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.10.21 17:01	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.10.21 16:45	Strechlaken tørk	5 min.	15 kcal
12.10.21 15:05	Dynetrekk til tørk	5 min.	15 kcal
12.10.21 15:00	Glae-Bilhusknatten t/r	100 min.	600 kcal
12.10.21 14:50	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
12.10.21 14:34	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
12.10.21 14:33	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.10.21 14:29	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.10.21 14:28	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.10.21 14:14	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
12.10.21 14:08	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
12.10.21 13:37	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.10.21 13:35	Ut med div søppel	5 min.	25 kcal
12.10.21 13:20	Vask sengetøy	5 min.	15 kcal
12.10.21 12:00	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
12.10.21 11:44	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
12.10.21 11:32	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.10.21 11:30	Klesvask og henge opp klær	15 min.	45 kcal
12.10.21 11:29	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
12.10.21 10:00	Vask av mopper	5 min.	15 kcal
12.10.21 09:45	Ryddet kjøkken søppel	15 min.	45 kcal
12.10.21 08:50	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
12.10.21 08:50	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
12.10.21 08:22	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
12.10.21 08:22	Mage 500	30 min.	250 kcal
12.10.21 08:15	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.10.21 08:00	Yoga lett	10 min.	50 kcal
12.10.21 07:51	Yoga - Dancers pose	30 min.	200 kcal
12.10.21 07:40	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.10.21 07:24	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
12.10.21 07:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.10.21 06:36	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
12.10.21 00:00	Styrke	18 min.	180 kcal
12.10.21 00:00	Kirsten AG-armer	25 min.	250 kcal
12.10.21 00:00	Kirsten AG	36 min.	468 kcal
12.10.21 00:00	Kondis	20 min.	180 kcal
12.10.21 00:00	Yoga	11 min.	55 kcal
12.10.21 00:00	hoppetau	30 min.	390 kcal
12.10.21 00:00	Hege	45 min.	225 kcal
12.10.21 00:00	Gåing	15 min.	75 kcal
12.10.21 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	50 min.	650 kcal
12.10.21 00:00	Løpe tredemølle sylte	31 min.	403 kcal
12.10.21 00:00	Styrke sylte trimrom	5 min.	50 kcal
12.10.21 00:00	Marianne	180 min.	661 kcal
11.10.21 22:35	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
11.10.21 21:54	1. Salsakurs	15 min.	100 kcal
11.10.21 21:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.10.21 21:40	Bein 1	13 min.	80 kcal
11.10.21 21:31	Meditasjon	12 min.	60 kcal
11.10.21 21:18	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.10.21 21:07	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.10.21 21:00	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
11.10.21 20:54	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
11.10.21 20:46	Spinn - 302010	34 min.	300 kcal
11.10.21 20:45	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.10.21 20:40	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
11.10.21 20:38	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
11.10.21 20:32	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
11.10.21 20:26	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
11.10.21 20:26	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
11.10.21 20:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.10.21 20:04	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.10.21 19:23	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
11.10.21 19:17	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
11.10.21 19:04	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
11.10.21 18:49	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
11.10.21 18:31	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
11.10.21 18:19	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.10.21 18:14	Yoga - viderekommende nivå	20 min.	110 kcal
11.10.21 17:47	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.10.21 17:44	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.10.21 17:37	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
11.10.21 17:36	6. Tabata kondisjon	30 min.	270 kcal
11.10.21 17:24	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
11.10.21 17:19	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
11.10.21 17:16	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
11.10.21 17:09	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
11.10.21 17:06	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
11.10.21 16:48	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
11.10.21 15:05	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.10.21 15:00	jogging	45 min.	585 kcal
11.10.21 13:55	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
11.10.21 13:52	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
11.10.21 13:50	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
11.10.21 13:34	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
11.10.21 13:30	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
11.10.21 13:09	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
11.10.21 12:43	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
11.10.21 12:35	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
11.10.21 12:23	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.10.21 12:14	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
11.10.21 12:12	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
11.10.21 11:45	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
11.10.21 11:37	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
11.10.21 11:35	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
11.10.21 11:23	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
11.10.21 11:23	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
11.10.21 11:18	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.10.21 11:13	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
11.10.21 11:10	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
11.10.21 11:01	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
11.10.21 10:59	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
11.10.21 10:50	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
11.10.21 10:47	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
11.10.21 10:43	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
11.10.21 10:39	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
11.10.21 10:37	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
11.10.21 10:26	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
11.10.21 10:05	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
11.10.21 09:50	Styrke 5 apparater	25 min.	250 kcal
11.10.21 09:27	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
11.10.21 09:20	Sykkel	30 min.	420 kcal
11.10.21 09:17	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.10.21 09:01	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
11.10.21 08:45	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.10.21 08:38	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.10.21 08:30	Ned/opp bil, opp/ned TT	10 min.	50 kcal
11.10.21 08:23	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
11.10.21 08:07	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
11.10.21 07:56	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
11.10.21 07:21	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.10.21 00:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.10.21 00:00	gåtur	30 min.	180 kcal
11.10.21 00:00	Nina Iren Amdal-Aas	65 min.	325 kcal
11.10.21 00:00	skuldertrening	15 min.	150 kcal
11.10.21 00:00	Husarbeid	30 min.	90 kcal

Totalt:

193 timer 38 minutter. 88171 kcal

Tøff intervall på sykkel

17.10.21 21:18
45 min. 400 kcal

4. Pulssykkel med Marte

17.10.21 20:40
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

17.10.21 20:18
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

17.10.21 19:57
20 min. 100 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

17.10.21 19:52
50 min. 480 kcal

Intervaller - mage og bein

17.10.21 19:37
30 min. 250 kcal

Sykkel 50

17.10.21 19:33
50 min. 450 kcal

Styrke mot ryggplager

17.10.21 19:24
28 min. 120 kcal

Spinning 30 med Linda

17.10.21 19:23
30 min. 250 kcal

Styrkeøvelser

17.10.21 19:05
10 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

17.10.21 19:00
8 min. 50 kcal

Kom i gang 3

17.10.21 18:50
7 min. 80 kcal

Tredemølle løpe olsvik

17.10.21 18:50
31 min. 403 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.10.21 18:41
6 min. 10 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

17.10.21 16:32
54 min. 450 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

17.10.21 16:14
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår- med Ida

17.10.21 16:01
14 min. 120 kcal

Ut med søppel

17.10.21 15:30
5 min. 25 kcal

3. HIIT

17.10.21 15:00
30 min. 250 kcal

2. styrke med step og strikk

17.10.21 15:00
20 min. 150 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

17.10.21 14:59
35 min. 280 kcal

1. 500 reps med hantel

17.10.21 14:40
53 min. 400 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

17.10.21 13:18
30 min. 240 kcal

Skyggeboksing med Inga

17.10.21 13:09
4 min. 50 kcal

10 minutter - 10 øvelser

17.10.21 13:00
15 min. 90 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

17.10.21 12:40
60 min. 550 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

17.10.21 12:21
50 min. 450 kcal

2. Step 45 med Linda

17.10.21 11:43
45 min. 350 kcal

1. Puls - nybegynner

17.10.21 11:35
25 min. 200 kcal

1. Stram opp - aerobic

17.10.21 11:14
30 min. 250 kcal

Svarthamarknatten

17.10.21 11:00
90 min. 540 kcal

1. Puls - nybegynner

17.10.21 10:42
25 min. 200 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

17.10.21 10:22
50 min. 480 kcal

Knipetrening for gravide

17.10.21 10:12
10 min. 40 kcal

Rumpe og lår - hard

17.10.21 10:01
15 min. 100 kcal

Aerobic og styrke

17.10.21 09:45
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

17.10.21 09:12
45 min. 430 kcal

Yin-meditasjon/mind

17.10.21 09:06
25 min. 100 kcal

Yoga medium

17.10.21 08:43
15 min. 70 kcal

Yoga basic

17.10.21 08:28
15 min. 100 kcal

Marit gåtur

17.10.21 00:00
90 min. 450 kcal

Yoga

17.10.21 00:00
30 min. 150 kcal

Tur

17.10.21 00:00
60 min. 300 kcal

2. sykkel - lettere variant

16.10.21 23:26
30 min. 240 kcal

Fullkroppsøkt

16.10.21 20:52
40 min. 350 kcal

2. Ryggprogram

16.10.21 19:38
25 min. 150 kcal

Tøy og bøy

16.10.21 17:21
10 min. 80 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

16.10.21 17:16
25 min. 160 kcal

3. rumpe

16.10.21 17:08
15 min. 100 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

16.10.21 17:06
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.10.21 16:56
60 min. 550 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

16.10.21 16:52
45 min. 370 kcal

5. ZA- dance

16.10.21 16:33
30 min. 230 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

16.10.21 16:20
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

16.10.21 15:15
50 min. 470 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

16.10.21 14:53
25 min. 180 kcal

2. Kjerne - medium

16.10.21 14:37
15 min. 100 kcal

2. Kjerne - medium

16.10.21 14:34
15 min. 100 kcal

2. Kjerne - medium

16.10.21 14:33
15 min. 100 kcal

2. Kjerne - medium

16.10.21 14:32
15 min. 100 kcal

2. Kjerne - medium

16.10.21 14:31
15 min. 100 kcal

13. Crossfitinspirert trening

16.10.21 14:18
30 min. 250 kcal

18. Tabata kondisjon

16.10.21 14:13
30 min. 250 kcal

Tur til Svarthamarknatten

16.10.21 14:00
90 min. 540 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

16.10.21 13:57
25 min. 200 kcal

Munter aerobictime

16.10.21 13:28
30 min. 280 kcal

4. Tabata kondisjon

16.10.21 13:14
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

16.10.21 13:02
20 min. 100 kcal

2. Lettere styrke

16.10.21 12:44
25 min. 170 kcal

1. Puls - nybegynner

16.10.21 11:50
25 min. 200 kcal

1. Stram opp - aerobic

16.10.21 11:27
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

16.10.21 11:25
10 min. 80 kcal

Rumpe og lår- med Ida

16.10.21 11:24
14 min. 120 kcal

Frida

16.10.21 11:00
30 min. 300 kcal

1. Puls - nybegynner

16.10.21 10:56
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

16.10.21 10:50
45 min. 400 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

16.10.21 10:45
35 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.10.21 10:12
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

16.10.21 10:04
8 min. 50 kcal

Tur Susstølen-Fullsenn-elva-t/r

16.10.21 10:00
90 min. 540 kcal

Enkel aerobic 2

16.10.21 09:56
15 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

16.10.21 09:49
20 min. 150 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

16.10.21 09:46
30 min. 250 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

16.10.21 09:10
25 min. 200 kcal

2. Kjerne og sete

16.10.21 09:07
25 min. 170 kcal

Spinn - med styrke

16.10.21 08:21
50 min. 450 kcal

Yoga for runners

16.10.21 07:58
30 min. 200 kcal

Overkropp med Allan - Lett

16.10.21 06:43
10 min. 80 kcal

1. Miniband - overkropp

16.10.21 06:32
20 min. 140 kcal

Kondis og styrke

16.10.21 00:00
18 min. 162 kcal

Yoga

16.10.21 00:00
18 min. 90 kcal

Tredemølle sylte løpe

16.10.21 00:00
31 min. 403 kcal

Tur

16.10.21 00:00
45 min. 225 kcal

Marit styrke

16.10.21 00:00
35 min. 350 kcal

Marit kondisjon

16.10.21 00:00
14 min. 126 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

15.10.21 22:18
20 min. 150 kcal

1. Full tabata

15.10.21 20:41
45 min. 400 kcal

2. Kjerne - medium

15.10.21 20:02
15 min. 100 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

15.10.21 19:30
25 min. 180 kcal

2. Kjerne og sete

15.10.21 18:53
25 min. 170 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

15.10.21 18:18
30 min. 250 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

15.10.21 18:16
25 min. 180 kcal

Mage - 6 øvelser

15.10.21 17:59
21 min. 160 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.10.21 16:34
15 min. 80 kcal

Mageprogram 2

15.10.21 16:18
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

15.10.21 15:46
10 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

15.10.21 15:38
54 min. 450 kcal

Bein 1

15.10.21 15:36
13 min. 80 kcal

Poweryoga

15.10.21 15:26
30 min. 140 kcal

13. Crossfitinspirert trening

15.10.21 15:25
30 min. 250 kcal

13. Crossfitinspirert trening

15.10.21 15:08
30 min. 250 kcal

2. Kjerne og sete

15.10.21 14:57
25 min. 170 kcal

1. Strikk armer og skuldre

15.10.21 14:56
20 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

15.10.21 14:20
20 min. 100 kcal

Handlet Vadla

15.10.21 14:15
15 min. 75 kcal

Marianne

15.10.21 14:00
30 min. 45 kcal

4 øvelser-med Marte

15.10.21 13:55
6 min. 35 kcal

Styrke - hele kroppen

15.10.21 13:35
25 min. 180 kcal

2. Full tabata

15.10.21 13:20
45 min. 300 kcal

Stepintervall (tabata) 9

15.10.21 12:59
30 min. 250 kcal

Stepintervall(tabata) 1

15.10.21 12:35
30 min. 280 kcal

Dekk inn bil

15.10.21 12:05
5 min. 25 kcal

Ned/opp bil

15.10.21 12:00
5 min. 25 kcal

Poweryoga

15.10.21 11:59
30 min. 140 kcal

1. Puls - nybegynner

15.10.21 11:33
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

15.10.21 11:32
45 min. 400 kcal

1. Booty builder med miniband

15.10.21 11:29
30 min. 220 kcal

1. Stram opp - aerobic

15.10.21 11:04
30 min. 250 kcal

Mage 500

15.10.21 11:02
30 min. 250 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

15.10.21 10:42
25 min. 180 kcal

5. Tabata med hantler

15.10.21 10:38
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

15.10.21 10:32
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

15.10.21 10:14
20 min. 150 kcal

1. Kjernetrening

15.10.21 10:13
20 min. 120 kcal

2. Full tabata

15.10.21 09:58
45 min. 300 kcal

Morgenstrekk med Inga

15.10.21 09:27
4 min. 30 kcal

Kjerne med vekt

15.10.21 09:00
12 min. 80 kcal

Rumpe og lår- med Ida

15.10.21 08:48
14 min. 120 kcal

2. Intervalltrening

15.10.21 08:40
15 min. 100 kcal

Yoga - core workout

15.10.21 08:22
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.10.21 07:53
15 min. 80 kcal

Rumpe og lår- med Ida

15.10.21 07:38
14 min. 120 kcal

20. Tabata - kondisjon

15.10.21 07:29
25 min. 200 kcal

Yoga medium

15.10.21 07:15
15 min. 70 kcal

Styrke runder på overkropp

15.10.21 07:11
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.10.21 07:02
15 min. 80 kcal

Yoga basic

15.10.21 06:56
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

15.10.21 06:25
15 min. 100 kcal

hoppetau

15.10.21 00:00
30 min. 390 kcal

Tur

14.10.21 22:00
45 min. 225 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

14.10.21 21:01
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

14.10.21 20:42
30 min. 260 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.10.21 20:38
15 min. 80 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

14.10.21 20:23
30 min. 250 kcal

gåtur

14.10.21 20:00
60 min. 300 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.10.21 19:59
22 min. 170 kcal

Rumpe og lår- med Ida

14.10.21 19:54
14 min. 120 kcal

2. Kjerne og sete

14.10.21 19:52
25 min. 170 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

14.10.21 19:50
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

14.10.21 19:41
10 min. 80 kcal

jazz

14.10.21 19:30
70 min. 300 kcal

2. Ryggprogram

14.10.21 19:29
25 min. 150 kcal

Step 45 med Camilla

14.10.21 19:05
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.10.21 18:46
50 min. 450 kcal

Dobbel tabata - med hantel

14.10.21 18:41
50 min. 400 kcal

5. Aerobic med styrke

14.10.21 18:35
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.10.21 18:25
15 min. 80 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

14.10.21 18:20
20 min. 150 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

14.10.21 18:02
25 min. 180 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.10.21 17:57
60 min. 550 kcal

Spinn - med styrke

14.10.21 17:48
50 min. 450 kcal

Rumpe 1

14.10.21 17:26
6 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

14.10.21 17:18
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

14.10.21 17:18
10 min. 80 kcal

6 Øvelser med hantler

14.10.21 15:25
20 min. 150 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

14.10.21 14:49
25 min. 180 kcal

Stepintervall (tabata) 10

14.10.21 14:31
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

14.10.21 14:24
54 min. 450 kcal

Fullkroppsøkt

14.10.21 14:05
40 min. 350 kcal

Handlet Vadla

14.10.21 14:00
15 min. 75 kcal

Kontorøkt

14.10.21 13:46
10 min. 50 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

14.10.21 13:44
25 min. 300 kcal

1. Stram opp - aerobic

14.10.21 12:31
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

14.10.21 12:19
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

14.10.21 12:02
14 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

14.10.21 11:57
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

14.10.21 11:52
45 min. 380 kcal

2. Beginners yoga

14.10.21 11:33
15 min. 80 kcal

11. Pulsstep

14.10.21 11:31
45 min. 400 kcal

1. Puls - nybegynner

14.10.21 11:26
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

14.10.21 11:11
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

14.10.21 11:03
12 min. 80 kcal

Yoga lett

14.10.21 11:00
10 min. 50 kcal

Rumpe og lår- med Ida

14.10.21 10:55
14 min. 120 kcal

3. rumpe

14.10.21 10:53
15 min. 100 kcal

4. Kontorøkt med Marte

14.10.21 10:43
13 min. 80 kcal

2. Aerobicintervall (tabata) med Marte

14.10.21 10:38
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

14.10.21 10:37
40 min. 350 kcal

Kom i gang 4!

14.10.21 10:25
15 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

14.10.21 10:13
30 min. 270 kcal

1. Beginners yoga

14.10.21 10:08
20 min. 120 kcal

Opp/ned tannlegr

14.10.21 10:00
5 min. 25 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

14.10.21 09:59
40 min. 350 kcal

2. Bein med Allan

14.10.21 09:53
10 min. 80 kcal

1. Mage med Juliana

14.10.21 09:40
10 min. 100 kcal

Knipetrening for gravide

14.10.21 09:35
10 min. 40 kcal

Short morning yoga

14.10.21 09:29
13 min. 100 kcal

Short morning yoga

14.10.21 09:29
13 min. 100 kcal

Mageprogram 3

14.10.21 09:24
12 min. 80 kcal

Styrke med bosuball

14.10.21 09:15
30 min. 260 kcal

Aerobic og styrke

14.10.21 09:11
25 min. 200 kcal

2. Kjerne og sete

14.10.21 08:05
25 min. 170 kcal

1. Intervalltrening

14.10.21 07:55
10 min. 80 kcal

Ned/opp bil

14.10.21 07:30
5 min. 25 kcal

Kondis

14.10.21 00:00
20 min. 180 kcal

gåtur

14.10.21 00:00
45 min. 270 kcal

hoppetau

14.10.21 00:00
30 min. 390 kcal

Styrke

14.10.21 00:00
16 min. 160 kcal

12. Crossfitinspirert trening

13.10.21 22:31
35 min. 300 kcal

2. Balanse og styrke- 20 min

13.10.21 22:14
20 min. 100 kcal

4. Kveldsyoga

13.10.21 22:09
20 min. 100 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

13.10.21 21:28
60 min. 550 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

13.10.21 21:26
10 min. 30 kcal

Mageprogram 1

13.10.21 21:12
10 min. 80 kcal

20-2 - Bein og mage

13.10.21 21:10
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

13.10.21 21:10
13 min. 70 kcal

Mageprogram 1

13.10.21 21:04
10 min. 80 kcal

Rumpe og lår- med Ida

13.10.21 20:58
14 min. 120 kcal

Mageprogram 2

13.10.21 20:57
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

13.10.21 20:41
10 min. 80 kcal

yoga

13.10.21 20:30
60 min. 300 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

13.10.21 20:10
25 min. 200 kcal

2. Kjerne og sete

13.10.21 19:14
25 min. 170 kcal

1. Hoppetau intervall (tabata)

13.10.21 18:50
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.10.21 18:34
15 min. 80 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

13.10.21 18:27
30 min. 250 kcal

7. Tabata - med hantel

13.10.21 18:26
25 min. 200 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

13.10.21 18:22
45 min. 400 kcal

Intervall med kroppsvekt

13.10.21 18:19
35 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

13.10.21 18:10
60 min. 500 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

13.10.21 17:55
45 min. 400 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

13.10.21 17:05
13 min. 100 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

13.10.21 16:53
20 min. 160 kcal

13. Crossfitinspirert trening

13.10.21 16:40
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

13.10.21 16:30
55 min. 490 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

13.10.21 15:50
60 min. 550 kcal

Handlet på Spar Hjelmeland

13.10.21 15:00
20 min. 100 kcal

Yoga lett

13.10.21 14:58
10 min. 50 kcal

Intervall med kroppsvekt

13.10.21 14:50
35 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

13.10.21 14:41
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

13.10.21 14:23
14 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

13.10.21 14:11
15 min. 100 kcal

7. Tabata - med hantel

13.10.21 14:06
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

13.10.21 12:56
30 min. 250 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

13.10.21 12:55
25 min. 180 kcal

Mage og rygg - intervaller

13.10.21 11:51
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

13.10.21 11:46
45 min. 400 kcal

Kort kettlebells

13.10.21 11:36
15 min. 100 kcal

Ned/opp bil

13.10.21 11:30
5 min. 25 kcal

8. Za-dance

13.10.21 11:22
20 min. 150 kcal

1. Full tabata

13.10.21 11:19
45 min. 400 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

13.10.21 11:18
45 min. 370 kcal

1. Puls - nybegynner

13.10.21 11:14
25 min. 200 kcal

2. Miniband

13.10.21 11:07
25 min. 180 kcal

Rumpeintervall

13.10.21 11:05
22 min. 200 kcal

Morgenstrekk med Inga

13.10.21 11:00
4 min. 30 kcal

Styrke - for lår og rumpe

13.10.21 10:54
35 min. 300 kcal

1. Stram opp - aerobic

13.10.21 10:53
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår- med Ida

13.10.21 10:48
14 min. 120 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

13.10.21 10:45
25 min. 180 kcal

1. Miniband

13.10.21 10:42
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

13.10.21 10:38
20 min. 100 kcal

6. Danceworkout med Linda

13.10.21 10:37
45 min. 400 kcal

Aerobic og styrke

13.10.21 10:33
25 min. 200 kcal

1. Miniband - overkropp

13.10.21 10:20
20 min. 140 kcal

1. Puls - nybegynner

13.10.21 10:19
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

13.10.21 09:44
15 min. 100 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

13.10.21 09:43
40 min. 300 kcal

Yoga - core workout

13.10.21 09:36
25 min. 180 kcal

Beinhard tabata

13.10.21 09:29
30 min. 260 kcal

Overkropp med Allan - Lett

13.10.21 09:07
10 min. 80 kcal

Yoga basic

13.10.21 08:54
15 min. 100 kcal

Energising morning yoga

13.10.21 08:28
25 min. 100 kcal

Yoga medium

13.10.21 08:20
15 min. 70 kcal

Yoga basic

13.10.21 08:04
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

13.10.21 07:54
14 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

13.10.21 06:48
25 min. 180 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

13.10.21 05:15
25 min. 180 kcal

Søgardsåsen

13.10.21 00:00
60 min. 300 kcal

Yoga

13.10.21 00:00
40 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.10.21 21:39
60 min. 550 kcal

Mageprogram 2

12.10.21 21:30
10 min. 80 kcal

7. Tabata - med hantel

12.10.21 21:27
25 min. 200 kcal

Bein 1

12.10.21 21:18
13 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

12.10.21 20:57
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

12.10.21 20:50
11 min. 80 kcal

Ballett

12.10.21 20:45
55 min. 150 kcal

Ballett

12.10.21 20:45
55 min. 150 kcal

Intervall - kjerne og bein

12.10.21 20:44
30 min. 240 kcal

Rumpe og lår- med Ida

12.10.21 20:38
14 min. 120 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

12.10.21 20:23
22 min. 170 kcal

Mageprogram 3

12.10.21 20:15
12 min. 80 kcal

4. Puls med Linda

12.10.21 20:07
45 min. 400 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

12.10.21 20:02
25 min. 180 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

12.10.21 20:02
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

12.10.21 19:49
15 min. 90 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

12.10.21 19:48
30 min. 260 kcal

Rør på kroppen

12.10.21 19:48
14 min. 100 kcal

17. Tabata kondisjon

12.10.21 19:32
30 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

12.10.21 18:37
60 min. 500 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.10.21 18:28
55 min. 490 kcal

Styrke sete og lår

12.10.21 18:28
18 min. 180 kcal

5. Tabata kondisjon

12.10.21 18:14
30 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.10.21 17:27
15 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

12.10.21 17:01
25 min. 200 kcal

Strechlaken tørk

12.10.21 16:45
5 min. 15 kcal

Dynetrekk til tørk

12.10.21 15:05
5 min. 15 kcal

Glae-Bilhusknatten t/r

12.10.21 15:00
100 min. 600 kcal

Kort og effektiv aerobic

12.10.21 14:50
15 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

12.10.21 14:34
4 min. 30 kcal

1. Puls - nybegynner

12.10.21 14:33
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

12.10.21 14:29
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

12.10.21 14:28
20 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

12.10.21 14:14
25 min. 180 kcal

1. Stram opp - aerobic

12.10.21 14:08
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

12.10.21 13:37
25 min. 200 kcal

Ut med div søppel

12.10.21 13:35
5 min. 25 kcal

Vask sengetøy

12.10.21 13:20
5 min. 15 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

12.10.21 12:00
25 min. 180 kcal

2. Mage og rygg intervall

12.10.21 11:44
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

12.10.21 11:32
10 min. 80 kcal

Klesvask og henge opp klær

12.10.21 11:30
15 min. 45 kcal

20-2 - Bein og mage

12.10.21 11:29
30 min. 250 kcal

Vask av mopper

12.10.21 10:00
5 min. 15 kcal

Ryddet kjøkken søppel

12.10.21 09:45
15 min. 45 kcal

Yoga for runners

12.10.21 08:50
30 min. 200 kcal

Dobbel tabata - med hantel

12.10.21 08:50
50 min. 400 kcal

Introduksjon - pust

12.10.21 08:22
7 min. 10 kcal

Mage 500

12.10.21 08:22
30 min. 250 kcal

Yoga basic

12.10.21 08:15
15 min. 100 kcal

Yoga lett

12.10.21 08:00
10 min. 50 kcal

Yoga - Dancers pose

12.10.21 07:51
30 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

12.10.21 07:40
15 min. 100 kcal

Rumpe og lår - lett

12.10.21 07:24
7 min. 60 kcal

Mageprogram 1

12.10.21 07:15
10 min. 80 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

12.10.21 06:36
30 min. 250 kcal

Styrke

12.10.21 00:00
18 min. 180 kcal

Kirsten AG-armer

12.10.21 00:00
25 min. 250 kcal

Kirsten AG

12.10.21 00:00
36 min. 468 kcal

Kondis

12.10.21 00:00
20 min. 180 kcal

Yoga

12.10.21 00:00
11 min. 55 kcal

hoppetau

12.10.21 00:00
30 min. 390 kcal

Hege

12.10.21 00:00
45 min. 225 kcal

Gåing

12.10.21 00:00
15 min. 75 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

12.10.21 00:00
50 min. 650 kcal

Løpe tredemølle sylte

12.10.21 00:00
31 min. 403 kcal

Styrke sylte trimrom

12.10.21 00:00
5 min. 50 kcal

Marianne

12.10.21 00:00
180 min. 661 kcal

Fullkroppsøkt

11.10.21 22:35
40 min. 350 kcal

1. Salsakurs

11.10.21 21:54
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.10.21 21:54
10 min. 80 kcal

Bein 1

11.10.21 21:40
13 min. 80 kcal

Meditasjon

11.10.21 21:31
12 min. 60 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.10.21 21:18
10 min. 50 kcal

Mageprogram 2

11.10.21 21:07
10 min. 80 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

11.10.21 21:00
25 min. 180 kcal

Mage - 6 øvelser

11.10.21 20:54
21 min. 160 kcal

Spinn - 302010

11.10.21 20:46
34 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.10.21 20:45
15 min. 80 kcal

Tøy og bøy

11.10.21 20:40
10 min. 80 kcal

Styrke på kontoret

11.10.21 20:38
10 min. 60 kcal

1. Beginners yoga

11.10.21 20:32
20 min. 120 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

11.10.21 20:26
25 min. 180 kcal

Intervaller - mage og bein

11.10.21 20:26
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

11.10.21 20:18
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

11.10.21 20:04
20 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

11.10.21 19:23
22 min. 170 kcal

13. Crossfitinspirert trening

11.10.21 19:17
30 min. 250 kcal

7. Tabata - med hantel

11.10.21 19:04
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv tabata

11.10.21 18:49
25 min. 200 kcal

Stolyoga på kontoret

11.10.21 18:31
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

11.10.21 18:19
20 min. 100 kcal

Yoga - viderekommende nivå

11.10.21 18:14
20 min. 110 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.10.21 17:47
10 min. 50 kcal

Mageprogram 3

11.10.21 17:44
12 min. 80 kcal

Kort og effektiv tabata

11.10.21 17:37
25 min. 200 kcal

6. Tabata kondisjon

11.10.21 17:36
30 min. 270 kcal

Fullkroppsøkt

11.10.21 17:24
40 min. 350 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

11.10.21 17:19
30 min. 250 kcal

Spinn 35 med Linda

11.10.21 17:16
35 min. 300 kcal

1. Full tabata

11.10.21 17:09
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

11.10.21 17:06
20 min. 170 kcal

Styrke og balanse med Linda

11.10.21 16:48
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

11.10.21 15:05
10 min. 80 kcal

jogging

11.10.21 15:00
45 min. 585 kcal

9. Danceworkout med Linda

11.10.21 13:55
25 min. 200 kcal

Mobilitet i ledd

11.10.21 13:52
15 min. 100 kcal

Intervall - kjerne og bein

11.10.21 13:50
30 min. 240 kcal

Dobbel tabata - med hantel

11.10.21 13:34
50 min. 400 kcal

Oppmerksomhet

11.10.21 13:30
13 min. 40 kcal

Lettere styrke

11.10.21 13:09
23 min. 200 kcal

Backbending yoga

11.10.21 12:43
40 min. 300 kcal

Styrke mot ryggplager

11.10.21 12:35
28 min. 120 kcal

Yoga lett

11.10.21 12:23
10 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

11.10.21 12:14
60 min. 550 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

11.10.21 12:12
30 min. 250 kcal

Handlet Vadla

11.10.21 11:45
15 min. 75 kcal

1. Puls - nybegynner

11.10.21 11:37
25 min. 200 kcal

100 repetisjoner rumpe

11.10.21 11:35
12 min. 70 kcal

Styrke med vekter - 60

11.10.21 11:23
60 min. 550 kcal

Morgen Vinyasha yoga

11.10.21 11:23
30 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.10.21 11:18
40 min. 350 kcal

1. Stram opp - aerobic

11.10.21 11:13
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

11.10.21 11:10
20 min. 150 kcal

2. Bein med Allan

11.10.21 11:01
10 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.10.21 10:59
50 min. 450 kcal

1. Mage med Juliana

11.10.21 10:50
10 min. 100 kcal

4. Puls med Linda

11.10.21 10:47
45 min. 400 kcal

1. Puls - nybegynner

11.10.21 10:43
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

11.10.21 10:39
20 min. 150 kcal

Short morning yoga

11.10.21 10:37
13 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

11.10.21 10:26
25 min. 180 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

11.10.21 10:05
30 min. 250 kcal

Styrke 5 apparater

11.10.21 09:50
25 min. 250 kcal

Short morning yoga

11.10.21 09:27
13 min. 100 kcal

Sykkel

11.10.21 09:20
30 min. 420 kcal

Mageprogram 2

11.10.21 09:17
10 min. 80 kcal

Styrke - 4*4

11.10.21 09:01
30 min. 200 kcal

Rumpe 1

11.10.21 08:45
6 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.10.21 08:38
10 min. 50 kcal

Ned/opp bil, opp/ned TT

11.10.21 08:30
10 min. 50 kcal

Yoga for runners

11.10.21 08:23
30 min. 200 kcal

20-2 - Bein og mage

11.10.21 08:07
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

11.10.21 07:56
15 min. 90 kcal

5. Intervalltrening

11.10.21 07:21
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

11.10.21 00:42
10 min. 80 kcal

gåtur

11.10.21 00:00
30 min. 180 kcal

Nina Iren Amdal-Aas

11.10.21 00:00
65 min. 325 kcal

skuldertrening

11.10.21 00:00
15 min. 150 kcal

Husarbeid

11.10.21 00:00
30 min. 90 kcal