Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

18541 kcal

13906 kcal

9271 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 42 2021

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		196 timer 6 minutter	92859 kcal
24.10.21 22:37	2. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
24.10.21 21:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.10.21 20:47	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
24.10.21 20:47	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
24.10.21 20:43	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
24.10.21 19:56	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
24.10.21 19:22	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.10.21 19:20	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
24.10.21 18:54	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
24.10.21 18:53	1. Miniband	25 min.	200 kcal
24.10.21 18:25	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
24.10.21 18:14	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
24.10.21 17:56	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
24.10.21 17:09	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
24.10.21 17:00	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
24.10.21 16:44	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
24.10.21 16:33	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
24.10.21 16:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.10.21 15:54	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
24.10.21 15:46	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
24.10.21 15:45	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
24.10.21 15:42	Stjerne og esel	4 min.	20 kcal
24.10.21 14:38	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.10.21 14:30	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
24.10.21 14:17	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
24.10.21 14:14	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
24.10.21 14:12	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
24.10.21 14:05	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
24.10.21 14:05	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
24.10.21 13:53	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
24.10.21 13:09	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
24.10.21 13:00	Nyvegt.-Glennatind-Køltjednet-skisenteret-Glae	180 min.	1080 kcal
24.10.21 12:51	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
24.10.21 12:51	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
24.10.21 12:31	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.10.21 12:18	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
24.10.21 12:17	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
24.10.21 12:16	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
24.10.21 12:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.10.21 12:00	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
24.10.21 11:57	Bevegelighetstrening med Wenche	45 min.	200 kcal
24.10.21 11:46	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
24.10.21 11:45	Jogging	41 min.	533 kcal
24.10.21 11:17	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
24.10.21 11:16	Yoga lett	10 min.	50 kcal
24.10.21 11:10	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
24.10.21 11:05	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
24.10.21 11:04	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
24.10.21 10:40	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
24.10.21 10:29	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
24.10.21 10:19	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
24.10.21 09:51	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
24.10.21 09:36	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
24.10.21 09:07	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
24.10.21 09:04	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
24.10.21 08:57	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
24.10.21 08:52	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
24.10.21 07:29	Yoga basic	15 min.	100 kcal
24.10.21 00:00	Miljøsamling	60 min.	300 kcal
23.10.21 21:14	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
23.10.21 21:00	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
23.10.21 20:14	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
23.10.21 19:31	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
23.10.21 19:29	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	250 kcal
23.10.21 18:11	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
23.10.21 17:56	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
23.10.21 17:41	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
23.10.21 16:43	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
23.10.21 16:30	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
23.10.21 16:10	Ned med mat fryseboks kjeller	5 min.	25 kcal
23.10.21 16:09	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
23.10.21 16:07	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
23.10.21 15:10	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
23.10.21 14:45	Ned/opp bil, handlet på Vadla	15 min.	75 kcal
23.10.21 14:31	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
23.10.21 14:11	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
23.10.21 13:13	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
23.10.21 13:05	Jogging	42 min.	546 kcal
23.10.21 13:00	Tur i heimåsen	90 min.	540 kcal
23.10.21 11:39	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
23.10.21 11:32	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
23.10.21 10:12	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
23.10.21 10:04	1. Toning med Ricarda	25 min.	200 kcal
23.10.21 09:29	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
23.10.21 09:13	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
23.10.21 08:46	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
23.10.21 08:30	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
23.10.21 07:26	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
23.10.21 00:00	Yoga	40 min.	200 kcal
23.10.21 00:00	Løpe tredemølle	31 min.	403 kcal
23.10.21 00:00	Marit styrke	36 min.	360 kcal
23.10.21 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
23.10.21 00:00	Kirsten AG	90 min.	720 kcal
22.10.21 23:54	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
22.10.21 23:41	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
22.10.21 23:37	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
22.10.21 23:31	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
22.10.21 23:30	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
22.10.21 23:20	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
22.10.21 21:28	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
22.10.21 20:55	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
22.10.21 19:11	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
22.10.21 18:53	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
22.10.21 18:49	Sykkel 40- 20	50 min.	450 kcal
22.10.21 18:46	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
22.10.21 17:43	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
22.10.21 17:43	Stepintervall(tabata) 2	30 min.	280 kcal
22.10.21 17:33	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
22.10.21 17:17	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
22.10.21 17:10	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
22.10.21 17:01	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
22.10.21 16:55	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
22.10.21 16:50	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
22.10.21 16:46	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
22.10.21 16:33	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
22.10.21 15:53	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
22.10.21 15:30	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
22.10.21 15:11	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
22.10.21 14:08	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
22.10.21 13:39	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
22.10.21 13:36	Effektiv og kort rumpeøkt med Ida	6 min.	30 kcal
22.10.21 13:21	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
22.10.21 13:17	Stjerne og esel	4 min.	20 kcal
22.10.21 13:08	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
22.10.21 13:08	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
22.10.21 13:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.10.21 12:55	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
22.10.21 12:47	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
22.10.21 12:17	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
22.10.21 12:16	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
22.10.21 12:13	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
22.10.21 12:13	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
22.10.21 12:12	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
22.10.21 11:01	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.10.21 11:01	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
22.10.21 10:47	Yoga lett	10 min.	50 kcal
22.10.21 10:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.10.21 10:30	Yoga	20 min.	100 kcal
22.10.21 10:27	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
22.10.21 10:26	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
22.10.21 10:25	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
22.10.21 10:16	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
22.10.21 10:14	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
22.10.21 10:01	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
22.10.21 09:51	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
22.10.21 09:41	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
22.10.21 08:34	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
22.10.21 08:14	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
22.10.21 08:11	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
22.10.21 07:47	Yoga medium	15 min.	70 kcal
22.10.21 07:29	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.10.21 07:07	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
22.10.21 00:00	gåtur	30 min.	180 kcal
22.10.21 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	52 min.	676 kcal
22.10.21 00:00	Kirsten AG-armer	15 min.	150 kcal
22.10.21 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
22.10.21 00:00	Kirsten AG	35 min.	455 kcal
21.10.21 21:58	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
21.10.21 21:12	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.10.21 21:07	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
21.10.21 20:47	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.10.21 20:38	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.10.21 20:23	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
21.10.21 20:19	Innside lår	20 min.	150 kcal
21.10.21 20:08	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
21.10.21 19:53	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
21.10.21 19:51	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.10.21 19:24	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.10.21 19:16	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
21.10.21 19:06	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
21.10.21 18:45	Stjerne og esel	4 min.	20 kcal
21.10.21 18:44	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	25 min.	250 kcal
21.10.21 18:39	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
21.10.21 18:31	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
21.10.21 17:59	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
21.10.21 17:38	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.10.21 17:10	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
21.10.21 16:43	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
21.10.21 16:27	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
21.10.21 16:10	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
21.10.21 15:28	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
21.10.21 14:04	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
21.10.21 14:00	Ned/opp bil, handlet på Vadla	20 min.	100 kcal
21.10.21 13:38	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
21.10.21 13:10	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
21.10.21 11:35	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
21.10.21 11:34	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
21.10.21 11:13	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
21.10.21 11:08	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
21.10.21 11:03	Teknikkboksing nybegynner	23 min.	200 kcal
21.10.21 10:21	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
21.10.21 10:18	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
21.10.21 10:02	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
21.10.21 09:59	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
21.10.21 09:57	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
21.10.21 09:46	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
21.10.21 09:38	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
21.10.21 09:36	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
21.10.21 08:52	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
21.10.21 08:22	Mage 500	30 min.	250 kcal
21.10.21 08:03	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
21.10.21 08:01	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
21.10.21 07:43	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
21.10.21 07:22	Yoga basic	15 min.	100 kcal
21.10.21 07:08	Yoga lett	10 min.	50 kcal
21.10.21 06:41	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.10.21 00:00	Tur	20 min.	100 kcal
21.10.21 00:00	Marianne Hexeberg	45 min.	200 kcal
21.10.21 00:00	gåtur	40 min.	240 kcal
21.10.21 00:00	Yoga	17 min.	85 kcal
21.10.21 00:00	Styrke og kondis	15 min.	150 kcal
21.10.21 00:00	hoppetau	30 min.	390 kcal
21.10.21 00:00	Kirsten AG-armer	20 min.	200 kcal
21.10.21 00:00	Kirsten AG	40 min.	520 kcal
21.10.21 00:00	pilates	50 min.	250 kcal
21.10.21 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
20.10.21 22:28	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
20.10.21 21:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.10.21 21:16	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
20.10.21 20:44	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
20.10.21 20:42	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
20.10.21 20:41	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
20.10.21 20:37	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
20.10.21 20:26	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
20.10.21 20:22	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
20.10.21 20:11	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
20.10.21 19:53	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
20.10.21 19:50	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
20.10.21 19:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.10.21 19:22	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
20.10.21 19:15	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
20.10.21 19:15	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
20.10.21 19:15	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
20.10.21 19:11	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
20.10.21 18:56	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
20.10.21 18:53	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
20.10.21 18:31	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
20.10.21 18:22	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
20.10.21 18:22	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.10.21 18:06	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
20.10.21 17:58	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
20.10.21 17:51	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
20.10.21 17:30	Mage 500	30 min.	250 kcal
20.10.21 17:08	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
20.10.21 16:40	Rockestep	30 min.	260 kcal
20.10.21 16:28	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
20.10.21 16:22	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.10.21 16:11	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
20.10.21 16:03	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
20.10.21 15:51	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
20.10.21 15:51	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.10.21 15:25	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
20.10.21 14:56	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
20.10.21 14:43	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
20.10.21 14:30	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
20.10.21 14:20	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
20.10.21 14:15	Hente dunker 2 stk og post	20 min.	100 kcal
20.10.21 14:05	Sykkel - nybegynner	47 min.	400 kcal
20.10.21 13:35	Sopet gulv	5 min.	15 kcal
20.10.21 13:33	Kort styrke	5 min.	30 kcal
20.10.21 13:27	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.10.21 13:24	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
20.10.21 12:24	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
20.10.21 12:21	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
20.10.21 11:45	Klesvask og henge opp klær	20 min.	60 kcal
20.10.21 11:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.10.21 11:27	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
20.10.21 11:04	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
20.10.21 11:03	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.10.21 11:00	Glae-Bilhusknatten t/r i snø ++	120 min.	720 kcal
20.10.21 10:51	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
20.10.21 10:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.10.21 10:40	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
20.10.21 10:40	Yoga	19 min.	95 kcal
20.10.21 10:39	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
20.10.21 10:35	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
20.10.21 10:29	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
20.10.21 10:28	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
20.10.21 10:25	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
20.10.21 10:13	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
20.10.21 10:11	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
20.10.21 09:57	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
20.10.21 09:47	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
20.10.21 08:40	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
20.10.21 08:37	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
20.10.21 08:21	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
20.10.21 08:02	Kort tabata	25 min.	200 kcal
20.10.21 08:02	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
20.10.21 07:30	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
20.10.21 00:00	Marianne Hexeberg	75 min.	371 kcal
20.10.21 00:00	hoppetau	30 min.	390 kcal
20.10.21 00:00	Yoga	10 min.	50 kcal
20.10.21 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
20.10.21 00:00	45/15 x 30	50 min.	650 kcal
20.10.21 00:00	Marit gåtur	120 min.	600 kcal
19.10.21 21:39	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
19.10.21 21:15	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
19.10.21 20:42	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
19.10.21 20:42	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
19.10.21 20:34	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
19.10.21 20:31	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
19.10.21 20:24	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
19.10.21 19:55	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
19.10.21 19:31	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
19.10.21 19:28	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
19.10.21 19:05	Styrketime på inshape	50 min.	500 kcal
19.10.21 18:24	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
19.10.21 18:22	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.10.21 18:09	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
19.10.21 18:06	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
19.10.21 17:23	Tabata 1 - serie	31 min.	260 kcal
19.10.21 17:15	Yoga - viderekommende nivå	20 min.	110 kcal
19.10.21 17:06	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
19.10.21 16:25	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
19.10.21 16:10	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
19.10.21 16:03	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
19.10.21 15:44	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.10.21 15:39	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
19.10.21 15:22	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
19.10.21 14:08	Yoga basic	15 min.	100 kcal
19.10.21 13:52	Yoga lett	10 min.	50 kcal
19.10.21 13:41	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
19.10.21 13:33	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
19.10.21 13:08	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
19.10.21 12:50	Ned med 2 dunker søppel	10 min.	50 kcal
19.10.21 12:48	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.10.21 12:31	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
19.10.21 12:06	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
19.10.21 12:01	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
19.10.21 12:00	Ryddet kjøkken, ut med søppel	10 min.	30 kcal
19.10.21 10:48	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
19.10.21 10:34	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
19.10.21 10:24	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
19.10.21 10:13	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
19.10.21 10:04	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
19.10.21 09:40	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
19.10.21 09:37	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
19.10.21 09:21	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
19.10.21 09:13	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
19.10.21 09:02	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
19.10.21 08:26	Yoga basic	15 min.	100 kcal
19.10.21 08:11	1. Aerobic og styrke med Linda	20 min.	150 kcal
19.10.21 07:28	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.10.21 07:18	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
19.10.21 06:54	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
19.10.21 06:44	Sykkel 45- Wenche	45 min.	450 kcal
19.10.21 00:00	gåtur	40 min.	240 kcal
19.10.21 00:00	Kirsten AG	40 min.	520 kcal
19.10.21 00:00	Kondis trening	33 min.	297 kcal
19.10.21 00:00	Yoga	6 min.	30 kcal
19.10.21 00:00	hoppetau	30 min.	390 kcal
19.10.21 00:00	Styrke	20 min.	200 kcal
18.10.21 22:36	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
18.10.21 21:30	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
18.10.21 21:04	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
18.10.21 21:02	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
18.10.21 20:15	jogging	16 min.	208 kcal
18.10.21 20:11	Yoga basic	15 min.	100 kcal
18.10.21 20:04	Yoga basic	15 min.	100 kcal
18.10.21 19:57	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
18.10.21 19:57	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
18.10.21 19:56	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
18.10.21 19:53	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
18.10.21 19:52	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
18.10.21 19:50	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
18.10.21 19:45	Sykkel 25 med Wenche	25 min.	200 kcal
18.10.21 19:39	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
18.10.21 19:38	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
18.10.21 19:35	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
18.10.21 19:27	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
18.10.21 19:25	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
18.10.21 19:24	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
18.10.21 19:23	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
18.10.21 19:22	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
18.10.21 19:12	Morgenstrekk med Aurora	6 min.	40 kcal
18.10.21 19:10	yoga flyt	60 min.	300 kcal
18.10.21 19:06	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
18.10.21 19:05	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
18.10.21 18:58	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
18.10.21 18:53	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
18.10.21 18:51	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
18.10.21 18:50	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
18.10.21 18:07	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
18.10.21 17:46	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
18.10.21 17:45	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
18.10.21 17:17	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
18.10.21 16:18	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
18.10.21 15:21	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
18.10.21 14:55	Kettlebells intervall	30 min.	250 kcal
18.10.21 14:31	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
18.10.21 14:02	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
18.10.21 13:38	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
18.10.21 13:38	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
18.10.21 13:10	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
18.10.21 12:57	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
18.10.21 11:54	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
18.10.21 11:49	Yoga basic	15 min.	100 kcal
18.10.21 11:35	Yoga lett	10 min.	50 kcal
18.10.21 11:25	Handlet Vadla	5 min.	25 kcal
18.10.21 11:12	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
18.10.21 11:06	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
18.10.21 10:59	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
18.10.21 10:55	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
18.10.21 10:33	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
18.10.21 10:11	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
18.10.21 09:50	Styrke 5 apparater	25 min.	250 kcal
18.10.21 09:25	Sykkel	30 min.	420 kcal
18.10.21 09:16	2. Core	8 min.	80 kcal
18.10.21 09:07	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
18.10.21 08:30	Ned/opp bil, opp/ned TT	10 min.	50 kcal
18.10.21 08:19	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
18.10.21 00:00	hoppetau	30 min.	390 kcal
18.10.21 00:00	Marit styrke	40 min.	400 kcal

Totalt:

196 timer 6 minutter. 92859 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

24.10.21 22:37
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

24.10.21 21:07
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

24.10.21 20:47
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

24.10.21 20:47
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

24.10.21 20:43
45 min. 400 kcal

1. Step 4*4

24.10.21 19:56
33 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.10.21 19:22
15 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

24.10.21 19:20
40 min. 350 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

24.10.21 18:54
25 min. 200 kcal

1. Miniband

24.10.21 18:53
25 min. 200 kcal

1. Enkel tabata

24.10.21 18:25
30 min. 240 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

24.10.21 18:14
45 min. 350 kcal

2. Styrke med vektstang

24.10.21 17:56
35 min. 290 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

24.10.21 17:09
30 min. 250 kcal

2. Full tabata

24.10.21 17:00
45 min. 300 kcal

3 Øvelser på mage

24.10.21 16:44
10 min. 50 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

24.10.21 16:33
30 min. 260 kcal

Mageprogram 1

24.10.21 16:19
10 min. 80 kcal

Kvadrataerobic og styrke

24.10.21 15:54
50 min. 450 kcal

Knebøy og overkropp

24.10.21 15:46
3 min. 20 kcal

Knebøy og overkropp

24.10.21 15:45
3 min. 20 kcal

Stjerne og esel

24.10.21 15:42
4 min. 20 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.10.21 14:38
6 min. 10 kcal

Kom i gang 3

24.10.21 14:30
7 min. 80 kcal

Lett trening på arm og bein

24.10.21 14:17
8 min. 50 kcal

2. Crossfitinspirert trening

24.10.21 14:14
35 min. 280 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

24.10.21 14:12
45 min. 300 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

24.10.21 14:05
40 min. 350 kcal

3. Kjerne - hard

24.10.21 14:05
15 min. 100 kcal

1. 500 reps med hantel

24.10.21 13:53
53 min. 400 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

24.10.21 13:09
22 min. 170 kcal

Nyvegt.-Glennatind-Køltjednet-skisenteret-Glae

24.10.21 13:00
180 min. 1080 kcal

Mobilisering - korsrygg

24.10.21 12:51
15 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

24.10.21 12:51
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.10.21 12:31
15 min. 80 kcal

1. Beginners yoga

24.10.21 12:18
20 min. 120 kcal

Styrke med vekter - 60

24.10.21 12:17
60 min. 550 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

24.10.21 12:16
20 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.10.21 12:13
15 min. 80 kcal

Puls intervall med Camilla

24.10.21 12:00
50 min. 450 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

24.10.21 11:57
45 min. 200 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

24.10.21 11:46
30 min. 270 kcal

Jogging

24.10.21 11:45
41 min. 533 kcal

2. Kjerne og sete

24.10.21 11:17
25 min. 170 kcal

Yoga lett

24.10.21 11:16
10 min. 50 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

24.10.21 11:10
30 min. 250 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

24.10.21 11:05
25 min. 180 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

24.10.21 11:04
30 min. 240 kcal

Styrke på kontoret

24.10.21 10:40
10 min. 60 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

24.10.21 10:29
25 min. 180 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

24.10.21 10:19
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

24.10.21 09:51
15 min. 120 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

24.10.21 09:36
40 min. 350 kcal

Yoga - 45

24.10.21 09:07
45 min. 220 kcal

1. Kjernetrening

24.10.21 09:04
20 min. 120 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

24.10.21 08:57
30 min. 250 kcal

Energising morning yoga

24.10.21 08:52
25 min. 100 kcal

Yoga basic

24.10.21 07:29
15 min. 100 kcal

Miljøsamling

24.10.21 00:00
60 min. 300 kcal

10 minutter - 10 øvelser

23.10.21 21:14
15 min. 90 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

23.10.21 21:00
33 min. 250 kcal

Bosuball med Kristine

23.10.21 20:14
40 min. 350 kcal

1. Aerobic med styrke

23.10.21 19:31
30 min. 250 kcal

Sykkel 30 med Wenche

23.10.21 19:29
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

23.10.21 18:11
45 min. 400 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

23.10.21 17:56
25 min. 200 kcal

Dobbel tabata - med hantel

23.10.21 17:41
50 min. 400 kcal

4. Puls med Linda

23.10.21 16:43
45 min. 400 kcal

13. Crossfitinspirert trening

23.10.21 16:30
30 min. 250 kcal

Ned med mat fryseboks kjeller

23.10.21 16:10
5 min. 25 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

23.10.21 16:09
50 min. 470 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

23.10.21 16:07
22 min. 170 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

23.10.21 15:10
40 min. 350 kcal

Ned/opp bil, handlet på Vadla

23.10.21 14:45
15 min. 75 kcal

2. Sykkel med Linda

23.10.21 14:31
50 min. 400 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

23.10.21 14:11
50 min. 450 kcal

2. 500 rep med Marte

23.10.21 13:13
45 min. 400 kcal

Jogging

23.10.21 13:05
42 min. 546 kcal

Tur i heimåsen

23.10.21 13:00
90 min. 540 kcal

Spinn 45 - med Linda

23.10.21 11:39
45 min. 400 kcal

Fullkroppsøkt

23.10.21 11:32
40 min. 350 kcal

4. Puls med Linda

23.10.21 10:12
45 min. 400 kcal

1. Toning med Ricarda

23.10.21 10:04
25 min. 200 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

23.10.21 09:29
31 min. 270 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

23.10.21 09:13
45 min. 300 kcal

Rør på kroppen

23.10.21 08:46
14 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 10

23.10.21 08:30
30 min. 250 kcal

7. Tabata - med hantel

23.10.21 07:26
25 min. 200 kcal

Yoga

23.10.21 00:00
40 min. 200 kcal

Løpe tredemølle

23.10.21 00:00
31 min. 403 kcal

Marit styrke

23.10.21 00:00
36 min. 360 kcal

Marit gåtur

23.10.21 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten AG

23.10.21 00:00
90 min. 720 kcal

Styrke og balanse

22.10.21 23:54
23 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

22.10.21 23:41
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

22.10.21 23:37
6 min. 50 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

22.10.21 23:31
20 min. 150 kcal

1. Intervalltrening

22.10.21 23:30
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

22.10.21 23:20
15 min. 100 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

22.10.21 21:28
60 min. 540 kcal

Yoga - 45

22.10.21 20:55
45 min. 220 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

22.10.21 19:11
54 min. 450 kcal

2. 500 rep med Marte

22.10.21 18:53
45 min. 400 kcal

Sykkel 40- 20

22.10.21 18:49
50 min. 450 kcal

Aerobic og styrke

22.10.21 18:46
25 min. 200 kcal

1. Mage med Juliana

22.10.21 17:43
10 min. 100 kcal

Stepintervall(tabata) 2

22.10.21 17:43
30 min. 280 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

22.10.21 17:33
20 min. 150 kcal

Step intervall (tabata) 6

22.10.21 17:17
30 min. 240 kcal

2. Kjerne og sete

22.10.21 17:10
25 min. 170 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

22.10.21 17:01
30 min. 250 kcal

Yoga for runners

22.10.21 16:55
30 min. 200 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

22.10.21 16:50
40 min. 350 kcal

3. Crossfitinspirert trening

22.10.21 16:46
45 min. 400 kcal

Fullkroppsøkt

22.10.21 16:33
40 min. 350 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

22.10.21 15:53
60 min. 550 kcal

6. Ryggprogram

22.10.21 15:30
18 min. 80 kcal

8. Za-dance

22.10.21 15:11
20 min. 150 kcal

Styrke med slide

22.10.21 14:08
43 min. 400 kcal

Knebøy og overkropp

22.10.21 13:39
3 min. 20 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

22.10.21 13:36
6 min. 30 kcal

3 Øvelser på mage

22.10.21 13:21
10 min. 50 kcal

Stjerne og esel

22.10.21 13:17
4 min. 20 kcal

Rumpe 1

22.10.21 13:08
6 min. 40 kcal

100 repetisjoner rumpe

22.10.21 13:08
12 min. 70 kcal

Mageprogram 1

22.10.21 13:02
10 min. 80 kcal

13. Crossfitinspirert trening

22.10.21 12:55
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

22.10.21 12:47
20 min. 100 kcal

Mobilisering - korsrygg

22.10.21 12:17
15 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

22.10.21 12:16
20 min. 120 kcal

Kort og effektiv aerobic

22.10.21 12:13
15 min. 100 kcal

3 Øvelser på mage

22.10.21 12:13
10 min. 50 kcal

10 minutter - 10 øvelser

22.10.21 12:12
15 min. 90 kcal

Yoga basic

22.10.21 11:01
15 min. 100 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

22.10.21 11:01
45 min. 300 kcal

Yoga lett

22.10.21 10:47
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

22.10.21 10:44
10 min. 80 kcal

Yoga

22.10.21 10:30
20 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

22.10.21 10:27
45 min. 350 kcal

Styrke - for lår og rumpe

22.10.21 10:26
35 min. 300 kcal

2. Full tabata

22.10.21 10:25
45 min. 300 kcal

Aerobic og styrke

22.10.21 10:16
25 min. 200 kcal

2. Bein med Allan

22.10.21 10:14
10 min. 80 kcal

1. Mage med Juliana

22.10.21 10:01
10 min. 100 kcal

Short morning yoga

22.10.21 09:51
13 min. 100 kcal

1. Strikk armer og skuldre

22.10.21 09:41
20 min. 120 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

22.10.21 08:34
25 min. 200 kcal

7. Tabata - med hantel

22.10.21 08:14
25 min. 200 kcal

1. Kjerne og sete

22.10.21 08:11
20 min. 150 kcal

Yoga medium

22.10.21 07:47
15 min. 70 kcal

Yoga basic

22.10.21 07:29
15 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

22.10.21 07:07
50 min. 450 kcal

gåtur

22.10.21 00:00
30 min. 180 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

22.10.21 00:00
52 min. 676 kcal

Kirsten AG-armer

22.10.21 00:00
15 min. 150 kcal

Marit gåtur

22.10.21 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten AG

22.10.21 00:00
35 min. 455 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

21.10.21 21:58
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.10.21 21:12
15 min. 80 kcal

1. Kjernetrening

21.10.21 21:07
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

21.10.21 20:47
12 min. 80 kcal

Mageprogram 4

21.10.21 20:38
20 min. 120 kcal

13. Crossfitinspirert trening

21.10.21 20:23
30 min. 250 kcal

Innside lår

21.10.21 20:19
20 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

21.10.21 20:08
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

21.10.21 19:53
40 min. 350 kcal

16. Tabata kondisjon

21.10.21 19:51
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

21.10.21 19:24
10 min. 80 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

21.10.21 19:16
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

21.10.21 19:06
13 min. 70 kcal

Stjerne og esel

21.10.21 18:45
4 min. 20 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

21.10.21 18:44
25 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

21.10.21 18:39
55 min. 490 kcal

3 Øvelser på mage

21.10.21 18:31
10 min. 50 kcal

500 - bein og sete

21.10.21 17:59
35 min. 280 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.10.21 17:38
60 min. 550 kcal

Kvadrataerobic og styrke

21.10.21 17:10
50 min. 450 kcal

13. Crossfitinspirert trening

21.10.21 16:43
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

21.10.21 16:27
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

21.10.21 16:10
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

21.10.21 15:28
45 min. 400 kcal

1. Aerobic med styrke

21.10.21 14:04
30 min. 250 kcal

Ned/opp bil, handlet på Vadla

21.10.21 14:00
20 min. 100 kcal

Yoga - 45

21.10.21 13:38
45 min. 220 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

21.10.21 13:10
30 min. 250 kcal

Mage med Ricarda

21.10.21 11:35
20 min. 150 kcal

2. Kjerne og sete

21.10.21 11:34
25 min. 170 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

21.10.21 11:13
10 min. 90 kcal

1. Full tabata

21.10.21 11:08
45 min. 400 kcal

Teknikkboksing nybegynner

21.10.21 11:03
23 min. 200 kcal

Kort og effektiv tabata

21.10.21 10:21
25 min. 200 kcal

Puls intervall med Camilla

21.10.21 10:18
50 min. 450 kcal

Yoga - 45

21.10.21 10:02
45 min. 220 kcal

1. Mage med Aurora

21.10.21 09:59
20 min. 150 kcal

2. Bein med Allan

21.10.21 09:57
10 min. 80 kcal

1. Mage med Juliana

21.10.21 09:46
10 min. 100 kcal

Aerobic - kort og effektiv

21.10.21 09:38
25 min. 200 kcal

Short morning yoga

21.10.21 09:36
13 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

21.10.21 08:52
4 min. 30 kcal

Mage 500

21.10.21 08:22
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

21.10.21 08:03
22 min. 170 kcal

Morgenstrekk med Inga

21.10.21 08:01
4 min. 30 kcal

Short morning yoga

21.10.21 07:43
13 min. 100 kcal

Yoga basic

21.10.21 07:22
15 min. 100 kcal

Yoga lett

21.10.21 07:08
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

21.10.21 06:41
15 min. 100 kcal

Tur

21.10.21 00:00
20 min. 100 kcal

Marianne Hexeberg

21.10.21 00:00
45 min. 200 kcal

gåtur

21.10.21 00:00
40 min. 240 kcal

Yoga

21.10.21 00:00
17 min. 85 kcal

Styrke og kondis

21.10.21 00:00
15 min. 150 kcal

hoppetau

21.10.21 00:00
30 min. 390 kcal

Kirsten AG-armer

21.10.21 00:00
20 min. 200 kcal

Kirsten AG

21.10.21 00:00
40 min. 520 kcal

pilates

21.10.21 00:00
50 min. 250 kcal

Marit gåtur

21.10.21 00:00
60 min. 300 kcal

1. Crossfit - uten hopp

20.10.21 22:28
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

20.10.21 21:30
10 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

20.10.21 21:16
25 min. 150 kcal

1. Booty builder med miniband

20.10.21 20:44
30 min. 220 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

20.10.21 20:42
40 min. 350 kcal

Mageprogram 5

20.10.21 20:41
16 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

20.10.21 20:37
45 min. 400 kcal

Tabata - aerobic

20.10.21 20:26
25 min. 190 kcal

1. Strikk armer og skuldre

20.10.21 20:22
20 min. 120 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

20.10.21 20:11
30 min. 250 kcal

Foamroller 15

20.10.21 19:53
15 min. 80 kcal

7. Tabata - med hantel

20.10.21 19:50
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

20.10.21 19:38
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

20.10.21 19:22
10 min. 50 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

20.10.21 19:15
45 min. 400 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

20.10.21 19:15
25 min. 180 kcal

1. Beginners yoga

20.10.21 19:15
20 min. 120 kcal

Kom i gang 3

20.10.21 19:11
7 min. 80 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

20.10.21 18:56
30 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

20.10.21 18:53
60 min. 500 kcal

3 min dans! :)

20.10.21 18:31
3 min. 20 kcal

1. Full tabata

20.10.21 18:22
45 min. 380 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.10.21 18:22
15 min. 80 kcal

Lett dansetrening

20.10.21 18:06
30 min. 200 kcal

4. Pulssykkel med Marte

20.10.21 17:58
45 min. 400 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

20.10.21 17:51
30 min. 250 kcal

Mage 500

20.10.21 17:30
30 min. 250 kcal

2. Kjerne og sete

20.10.21 17:08
25 min. 170 kcal

Rockestep

20.10.21 16:40
30 min. 260 kcal

13. Tabata kondisjon

20.10.21 16:28
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.10.21 16:22
15 min. 80 kcal

Styrke med step og strikk

20.10.21 16:11
30 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

20.10.21 16:03
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

20.10.21 15:51
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

20.10.21 15:51
20 min. 100 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

20.10.21 15:25
40 min. 350 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

20.10.21 14:56
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

20.10.21 14:43
50 min. 450 kcal

Styrke på kontoret

20.10.21 14:30
10 min. 60 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

20.10.21 14:20
25 min. 180 kcal

Hente dunker 2 stk og post

20.10.21 14:15
20 min. 100 kcal

Sykkel - nybegynner

20.10.21 14:05
47 min. 400 kcal

Sopet gulv

20.10.21 13:35
5 min. 15 kcal

Kort styrke

20.10.21 13:33
5 min. 30 kcal

Styrke - hele kroppen

20.10.21 13:27
25 min. 180 kcal

1. Danceworkout med styrke

20.10.21 13:24
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

20.10.21 12:24
30 min. 260 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

20.10.21 12:21
60 min. 550 kcal

Klesvask og henge opp klær

20.10.21 11:45
20 min. 60 kcal

Mageprogram 1

20.10.21 11:41
10 min. 80 kcal

Rumpeintervall

20.10.21 11:27
22 min. 200 kcal

7. Tabata - med hantel

20.10.21 11:04
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.10.21 11:03
60 min. 550 kcal

Glae-Bilhusknatten t/r i snø ++

20.10.21 11:00
120 min. 720 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

20.10.21 10:51
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.10.21 10:41
15 min. 80 kcal

4. Kontorøkt med Marte

20.10.21 10:40
13 min. 80 kcal

Yoga

20.10.21 10:40
19 min. 95 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

20.10.21 10:39
30 min. 260 kcal

2. Full tabata

20.10.21 10:35
45 min. 300 kcal

Rumpe og lår - medium

20.10.21 10:29
13 min. 80 kcal

2. Kjerne og sete

20.10.21 10:28
25 min. 170 kcal

Rør på kroppen 2

20.10.21 10:25
18 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

20.10.21 10:13
15 min. 120 kcal

Aerobic og styrke

20.10.21 10:11
25 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

20.10.21 09:57
40 min. 350 kcal

1. Strikk armer og skuldre

20.10.21 09:47
20 min. 120 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

20.10.21 08:40
25 min. 200 kcal

Spinn 45 - med Linda

20.10.21 08:37
45 min. 400 kcal

1. Yoga med Juliana

20.10.21 08:21
35 min. 200 kcal

Kort tabata

20.10.21 08:02
25 min. 200 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

20.10.21 08:02
27 min. 200 kcal

Sykkel og styrke

20.10.21 07:30
50 min. 450 kcal

Marianne Hexeberg

20.10.21 00:00
75 min. 371 kcal

hoppetau

20.10.21 00:00
30 min. 390 kcal

Yoga

20.10.21 00:00
10 min. 50 kcal

Styrketrening

20.10.21 00:00
30 min. 300 kcal

45/15 x 30

20.10.21 00:00
50 min. 650 kcal

Marit gåtur

20.10.21 00:00
120 min. 600 kcal

4. Puls med Linda

19.10.21 21:39
45 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

19.10.21 21:15
20 min. 150 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

19.10.21 20:42
40 min. 300 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

19.10.21 20:42
50 min. 450 kcal

Tabata bein og mage

19.10.21 20:34
26 min. 270 kcal

Kom i gang 3

19.10.21 20:31
7 min. 80 kcal

2. Spinn 35 med Linda

19.10.21 20:24
35 min. 260 kcal

1. Tabata - arm

19.10.21 19:55
25 min. 200 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

19.10.21 19:31
25 min. 200 kcal

Lett trening på arm og bein

19.10.21 19:28
8 min. 50 kcal

Styrketime på inshape

19.10.21 19:05
50 min. 500 kcal

Arm - 3 runder

19.10.21 18:24
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

19.10.21 18:22
10 min. 80 kcal

3. Tabata kondisjon

19.10.21 18:09
25 min. 240 kcal

Styrke - hele kroppen

19.10.21 18:06
25 min. 180 kcal

Tabata 1 - serie

19.10.21 17:23
31 min. 260 kcal

Yoga - viderekommende nivå

19.10.21 17:15
20 min. 110 kcal

Puls intervall med Camilla

19.10.21 17:06
50 min. 450 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

19.10.21 16:25
16 min. 120 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

19.10.21 16:10
50 min. 470 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

19.10.21 16:03
25 min. 180 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

19.10.21 15:44
45 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

19.10.21 15:39
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

19.10.21 15:22
25 min. 200 kcal

Yoga basic

19.10.21 14:08
15 min. 100 kcal

Yoga lett

19.10.21 13:52
10 min. 50 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

19.10.21 13:41
35 min. 280 kcal

1. Stram opp - aerobic

19.10.21 13:33
30 min. 250 kcal

1. 500 reps med hantel

19.10.21 13:08
53 min. 400 kcal

Ned med 2 dunker søppel

19.10.21 12:50
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.10.21 12:48
15 min. 80 kcal

Kjernetrening med Victoria

19.10.21 12:31
14 min. 95 kcal

4. Ryggprogram

19.10.21 12:06
30 min. 200 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

19.10.21 12:01
40 min. 350 kcal

Ryddet kjøkken, ut med søppel

19.10.21 12:00
10 min. 30 kcal

1. Full tabata

19.10.21 10:48
45 min. 400 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

19.10.21 10:34
20 min. 100 kcal

Puls intervall med Camilla

19.10.21 10:24
50 min. 450 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

19.10.21 10:13
6 min. 50 kcal

5-minutter aerobic med Marte

19.10.21 10:04
5 min. 25 kcal

Vinyasa yoga

19.10.21 09:40
24 min. 150 kcal

2. Bein med Allan

19.10.21 09:37
10 min. 80 kcal

Rumpe og lår- med Ida

19.10.21 09:21
14 min. 120 kcal

1. Mage med Juliana

19.10.21 09:13
10 min. 100 kcal

Short morning yoga

19.10.21 09:02
13 min. 100 kcal

Yoga basic

19.10.21 08:26
15 min. 100 kcal

1. Aerobic og styrke med Linda

19.10.21 08:11
20 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

19.10.21 07:28
40 min. 350 kcal

10 minutter - 10 øvelser

19.10.21 07:18
15 min. 90 kcal

2. Kjerne og sete

19.10.21 06:54
25 min. 170 kcal

Sykkel 45- Wenche

19.10.21 06:44
45 min. 450 kcal

gåtur

19.10.21 00:00
40 min. 240 kcal

Kirsten AG

19.10.21 00:00
40 min. 520 kcal

Kondis trening

19.10.21 00:00
33 min. 297 kcal

Yoga

19.10.21 00:00
6 min. 30 kcal

hoppetau

19.10.21 00:00
30 min. 390 kcal

Styrke

19.10.21 00:00
20 min. 200 kcal

1.Kjerne med Kristine

18.10.21 22:36
15 min. 100 kcal

Rumpe og lår- med Ida

18.10.21 21:30
14 min. 120 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

18.10.21 21:04
50 min. 480 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

18.10.21 21:02
30 min. 250 kcal

jogging

18.10.21 20:15
16 min. 208 kcal

Yoga basic

18.10.21 20:11
15 min. 100 kcal

Yoga basic

18.10.21 20:04
15 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

18.10.21 19:57
30 min. 260 kcal

13. Crossfitinspirert trening

18.10.21 19:57
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

18.10.21 19:56
25 min. 150 kcal

1. morgen pilates

18.10.21 19:53
10 min. 70 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

18.10.21 19:52
45 min. 350 kcal

Stepintervall(tabata) 1

18.10.21 19:50
30 min. 280 kcal

Sykkel 25 med Wenche

18.10.21 19:45
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

18.10.21 19:39
45 min. 380 kcal

Styrke på kontoret

18.10.21 19:38
10 min. 60 kcal

2. Kontorstrekk

18.10.21 19:35
10 min. 40 kcal

Rør på kroppen 2

18.10.21 19:27
18 min. 100 kcal

Rumpe og lår- med Ida

18.10.21 19:25
14 min. 120 kcal

2. Effektiv kontorøkt

18.10.21 19:24
10 min. 50 kcal

Styrke - 4*4

18.10.21 19:23
30 min. 200 kcal

1. Step og styrke - med Marte

18.10.21 19:22
45 min. 400 kcal

Morgenstrekk med Aurora

18.10.21 19:12
6 min. 40 kcal

yoga flyt

18.10.21 19:10
60 min. 300 kcal

11. Crossfitinspirert trening

18.10.21 19:06
35 min. 280 kcal

Rumpe og lår- med Ida

18.10.21 19:05
14 min. 120 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

18.10.21 18:58
30 min. 260 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

18.10.21 18:53
30 min. 260 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

18.10.21 18:51
25 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

18.10.21 18:50
25 min. 200 kcal

Spinn 60 - med Linda

18.10.21 18:07
60 min. 500 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.10.21 17:46
60 min. 550 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

18.10.21 17:45
45 min. 400 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

18.10.21 17:17
25 min. 180 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

18.10.21 16:18
54 min. 450 kcal

2. Tabata med kettlebells

18.10.21 15:21
30 min. 250 kcal

Kettlebells intervall

18.10.21 14:55
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

18.10.21 14:31
60 min. 550 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

18.10.21 14:02
33 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

18.10.21 13:38
50 min. 470 kcal

Intervall - kjerne og bein

18.10.21 13:38
30 min. 240 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

18.10.21 13:10
25 min. 180 kcal

2. Kjerne og sete

18.10.21 12:57
25 min. 170 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

18.10.21 11:54
20 min. 150 kcal

Yoga basic

18.10.21 11:49
15 min. 100 kcal

Yoga lett

18.10.21 11:35
10 min. 50 kcal

Handlet Vadla

18.10.21 11:25
5 min. 25 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

18.10.21 11:12
10 min. 70 kcal

4 øvelser-med Marte

18.10.21 11:06
6 min. 35 kcal

Kort styrke/balanse :)

18.10.21 10:59
7 min. 30 kcal

Kort aerobic med Linda

18.10.21 10:55
15 min. 140 kcal

2. Kjerne og sete

18.10.21 10:33
25 min. 170 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

18.10.21 10:11
51 min. 450 kcal

Styrke 5 apparater

18.10.21 09:50
25 min. 250 kcal

Sykkel

18.10.21 09:25
30 min. 420 kcal

2. Core

18.10.21 09:16
8 min. 80 kcal

Aerobic og styrke

18.10.21 09:07
25 min. 200 kcal

Ned/opp bil, opp/ned TT

18.10.21 08:30
10 min. 50 kcal

2. Pyramideintervall

18.10.21 08:19
40 min. 350 kcal

hoppetau

18.10.21 00:00
30 min. 390 kcal

Marit styrke

18.10.21 00:00
40 min. 400 kcal