Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

49369 kcal

37027 kcal

24685 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 02 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		557 timer 30 minutter	248987 kcal
16.01.22 22:39	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
16.01.22 22:36	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
16.01.22 22:20	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
16.01.22 21:41	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
16.01.22 20:23	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
16.01.22 20:21	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
16.01.22 20:12	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.01.22 19:54	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
16.01.22 19:49	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.01.22 19:48	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.01.22 19:47	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
16.01.22 19:35	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
16.01.22 19:34	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
16.01.22 19:27	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
16.01.22 19:21	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
16.01.22 19:17	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
16.01.22 19:16	2. Rockering	8 min.	70 kcal
16.01.22 19:08	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
16.01.22 19:06	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
16.01.22 19:06	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
16.01.22 18:59	5. Tabata kondisjon	30 min.	300 kcal
16.01.22 18:55	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
16.01.22 18:45	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
16.01.22 18:42	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
16.01.22 18:41	Sykkel 50	50 min.	450 kcal
16.01.22 18:36	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.01.22 18:35	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
16.01.22 18:19	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
16.01.22 18:14	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
16.01.22 18:13	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
16.01.22 18:04	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
16.01.22 18:01	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
16.01.22 17:57	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
16.01.22 17:48	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
16.01.22 17:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.01.22 17:37	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
16.01.22 17:32	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
16.01.22 17:30	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
16.01.22 17:28	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
16.01.22 17:28	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
16.01.22 17:16	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
16.01.22 17:14	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
16.01.22 17:14	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
16.01.22 17:04	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
16.01.22 16:48	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.01.22 16:40	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.01.22 16:40	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.01.22 16:32	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
16.01.22 16:00	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
16.01.22 15:59	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
16.01.22 15:42	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
16.01.22 15:39	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
16.01.22 15:38	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
16.01.22 15:37	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.01.22 15:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.01.22 15:28	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
16.01.22 15:24	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
16.01.22 15:24	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
16.01.22 15:09	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
16.01.22 15:07	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.01.22 15:05	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
16.01.22 15:01	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
16.01.22 15:00	Skyllet gulv dusj	5 min.	15 kcal
16.01.22 14:59	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
16.01.22 14:57	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
16.01.22 14:56	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
16.01.22 14:50	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
16.01.22 14:25	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
16.01.22 14:21	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
16.01.22 14:19	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
16.01.22 14:13	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
16.01.22 14:11	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
16.01.22 14:10	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
16.01.22 14:04	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
16.01.22 14:03	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
16.01.22 14:00	Monica Rudiløkken Teigen	90 min.	540 kcal
16.01.22 13:54	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
16.01.22 13:53	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
16.01.22 13:52	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
16.01.22 13:50	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
16.01.22 13:49	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
16.01.22 13:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.01.22 13:43	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
16.01.22 13:41	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
16.01.22 13:39	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.01.22 13:32	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
16.01.22 13:31	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
16.01.22 13:25	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
16.01.22 13:20	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
16.01.22 13:18	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
16.01.22 13:17	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
16.01.22 13:13	Yoga lett	10 min.	50 kcal
16.01.22 13:09	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
16.01.22 13:08	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.01.22 13:06	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
16.01.22 13:01	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
16.01.22 13:00	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
16.01.22 12:49	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.01.22 12:47	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
16.01.22 12:40	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
16.01.22 12:38	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
16.01.22 12:38	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
16.01.22 12:37	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
16.01.22 12:32	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.01.22 12:12	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
16.01.22 12:11	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
16.01.22 12:07	Tøff intervall 40 på sykkel	45 min.	400 kcal
16.01.22 12:06	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
16.01.22 12:00	Heimåsgrinda - Skardåsen t/r	80 min.	640 kcal
16.01.22 11:57	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
16.01.22 11:47	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
16.01.22 11:33	Yoga lett	10 min.	50 kcal
16.01.22 11:32	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
16.01.22 11:30	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
16.01.22 11:25	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
16.01.22 11:24	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
16.01.22 11:23	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
16.01.22 11:20	2. DanceAerobic 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.01.22 11:15	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
16.01.22 11:14	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
16.01.22 11:12	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
16.01.22 11:11	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
16.01.22 11:10	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.01.22 10:52	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
16.01.22 10:43	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
16.01.22 10:20	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
16.01.22 10:12	Innstilling av spinningsykkel	5 min.	2 kcal
16.01.22 10:10	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
16.01.22 10:04	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
16.01.22 09:55	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
16.01.22 09:52	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
16.01.22 09:27	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
16.01.22 09:24	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
16.01.22 09:00	Marte Nilsen	45 min.	225 kcal
16.01.22 08:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.01.22 08:11	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
16.01.22 01:05	2. Salsa workout	20 min.	160 kcal
16.01.22 00:00	Kirsten AG	90 min.	720 kcal
16.01.22 00:00	Yoga	20 min.	100 kcal
16.01.22 00:00	Tur	70 min.	350 kcal
16.01.22 00:00	yoga	20 min.	100 kcal
16.01.22 00:00	45x15 x 30	45 min.	585 kcal
16.01.22 00:00	Rundt neset	43 min.	240 kcal
16.01.22 00:00	powerwalk	60 min.	300 kcal
16.01.22 00:00	Kirsten AG	50 min.	650 kcal
16.01.22 00:00	Marit gåtur	80 min.	400 kcal
16.01.22 00:00	Gåing	17 min.	118 kcal
16.01.22 00:00	tur	100 min.	600 kcal
16.01.22 00:00	Kirsten AG-armer	30 min.	300 kcal
16.01.22 00:00	Løpetur	50 min.	650 kcal
16.01.22 00:00	Karina	14 min.	126 kcal
16.01.22 00:00	Tur med luna	15 min.	75 kcal
16.01.22 00:00	Roing 1000m	30 min.	300 kcal
15.01.22 23:31	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
15.01.22 23:26	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
15.01.22 23:17	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.01.22 22:46	Bein 1	13 min.	80 kcal
15.01.22 22:46	Bein 1	13 min.	80 kcal
15.01.22 22:46	Bein 1	13 min.	80 kcal
15.01.22 22:21	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
15.01.22 21:31	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.01.22 21:06	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
15.01.22 20:56	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
15.01.22 20:46	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.01.22 20:32	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
15.01.22 20:30	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
15.01.22 19:50	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
15.01.22 19:36	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
15.01.22 19:30	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
15.01.22 19:30	Monica Rudiløkken Teigen	60 min.	600 kcal
15.01.22 19:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.22 19:18	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
15.01.22 19:15	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.01.22 19:03	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
15.01.22 18:58	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
15.01.22 18:57	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
15.01.22 18:43	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
15.01.22 18:37	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
15.01.22 18:35	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
15.01.22 18:34	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
15.01.22 18:31	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.01.22 18:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.22 18:22	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.01.22 18:21	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
15.01.22 17:57	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
15.01.22 17:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.22 17:30	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
15.01.22 17:30	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
15.01.22 17:23	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
15.01.22 17:17	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
15.01.22 17:13	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
15.01.22 17:12	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
15.01.22 17:07	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
15.01.22 16:44	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
15.01.22 16:40	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
15.01.22 16:26	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.01.22 16:12	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
15.01.22 16:10	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.22 16:04	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
15.01.22 15:50	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.01.22 15:36	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
15.01.22 15:30	Handlet Vadla, ned/opp bil, søppel	20 min.	100 kcal
15.01.22 15:30	Ljøsnarunden	60 min.	300 kcal
15.01.22 15:17	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
15.01.22 15:12	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
15.01.22 15:10	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
15.01.22 15:00	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
15.01.22 15:00	Sopet gulv ved sofa	5 min.	15 kcal
15.01.22 14:43	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
15.01.22 14:38	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
15.01.22 14:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.01.22 14:13	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
15.01.22 14:05	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
15.01.22 14:02	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
15.01.22 14:02	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.01.22 14:00	Monica Rudiløkken Teigen	45 min.	225 kcal
15.01.22 13:32	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
15.01.22 13:13	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
15.01.22 13:10	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
15.01.22 13:09	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
15.01.22 13:09	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
15.01.22 12:53	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
15.01.22 12:52	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
15.01.22 12:49	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
15.01.22 12:49	På låven sitter nissen	2 min.	20 kcal
15.01.22 12:49	2. HIIT	30 min.	250 kcal
15.01.22 12:46	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
15.01.22 12:42	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.01.22 12:35	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
15.01.22 12:28	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.22 12:21	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
15.01.22 12:11	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
15.01.22 12:10	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
15.01.22 12:10	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
15.01.22 11:56	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
15.01.22 11:52	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
15.01.22 11:30	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.01.22 11:29	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
15.01.22 11:19	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
15.01.22 11:16	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
15.01.22 11:03	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
15.01.22 11:01	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.01.22 11:00	Lett styrke	45 min.	450 kcal
15.01.22 10:58	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
15.01.22 10:51	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
15.01.22 10:51	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
15.01.22 10:49	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.01.22 10:45	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
15.01.22 10:44	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
15.01.22 10:35	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.01.22 10:31	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
15.01.22 10:31	2. HIIT	30 min.	250 kcal
15.01.22 10:24	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
15.01.22 10:21	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
15.01.22 10:10	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.01.22 10:10	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.01.22 09:26	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
15.01.22 09:18	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
15.01.22 09:18	500 reps	35 min.	300 kcal
15.01.22 09:14	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
15.01.22 09:14	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.22 08:52	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
15.01.22 08:48	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.01.22 08:40	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
15.01.22 08:39	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
15.01.22 08:36	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
15.01.22 00:00	Tur	45 min.	225 kcal
15.01.22 00:00	Gå tredemølle	30 min.	361 kcal
15.01.22 00:00	Styrke og kondis	36 min.	360 kcal
15.01.22 00:00	Vibeke Jensen	10 min.	100 kcal
15.01.22 00:00	vibeke	25 min.	225 kcal
15.01.22 00:00	Gåtur med Billy	30 min.	150 kcal
15.01.22 00:00	Jogg	20 min.	260 kcal
15.01.22 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
15.01.22 00:00	Gåing	47 min.	328 kcal
15.01.22 00:00	Tur elva - ruud - rrandsfjor handel - hjem	100 min.	500 kcal
15.01.22 00:00	Marit gåtur	80 min.	400 kcal
15.01.22 00:00	Løpe tredemølle	30 min.	390 kcal
15.01.22 00:00	Mevaren	35 min.	455 kcal
14.01.22 21:59	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
14.01.22 21:59	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
14.01.22 21:37	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
14.01.22 21:26	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
14.01.22 21:08	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
14.01.22 20:57	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
14.01.22 20:54	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
14.01.22 20:41	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
14.01.22 20:35	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.01.22 20:34	Kondisintervall 2	30 min.	250 kcal
14.01.22 20:27	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
14.01.22 20:23	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
14.01.22 20:22	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.01.22 20:22	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
14.01.22 20:17	Bein 3	15 min.	100 kcal
14.01.22 20:17	Kort styrke	5 min.	30 kcal
14.01.22 20:17	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
14.01.22 20:08	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.01.22 19:55	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
14.01.22 19:47	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
14.01.22 19:34	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
14.01.22 19:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.01.22 19:28	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
14.01.22 19:28	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.01.22 19:20	Gåtur	60 min.	300 kcal
14.01.22 19:15	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
14.01.22 19:11	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
14.01.22 19:11	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
14.01.22 19:11	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
14.01.22 19:06	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
14.01.22 19:02	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.01.22 18:53	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.01.22 18:51	Yoga basic	15 min.	100 kcal
14.01.22 18:37	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
14.01.22 18:34	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
14.01.22 18:24	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
14.01.22 18:23	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
14.01.22 18:21	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
14.01.22 18:09	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
14.01.22 18:08	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.01.22 17:47	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
14.01.22 17:43	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
14.01.22 17:36	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
14.01.22 17:36	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
14.01.22 17:30	Kongsgård, lund	110 min.	550 kcal
14.01.22 17:23	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
14.01.22 17:22	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
14.01.22 17:09	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
14.01.22 17:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.01.22 17:00	Hentet lys 2 etg	5 min.	25 kcal
14.01.22 16:58	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
14.01.22 16:58	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.01.22 16:57	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
14.01.22 16:48	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
14.01.22 16:48	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.01.22 16:47	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
14.01.22 16:44	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
14.01.22 16:40	Ingri	30 min.	390 kcal
14.01.22 16:38	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
14.01.22 16:36	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.01.22 16:32	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
14.01.22 16:19	Kort styrke	5 min.	30 kcal
14.01.22 16:05	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
14.01.22 16:02	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
14.01.22 16:01	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
14.01.22 15:36	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.01.22 15:30	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.01.22 15:30	Gåtur med hund	10 min.	50 kcal
14.01.22 15:19	Intervall med kroppsvekt	25 min.	200 kcal
14.01.22 15:15	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
14.01.22 15:03	Intervall med kroppsvekt	25 min.	200 kcal
14.01.22 14:43	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
14.01.22 14:37	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
14.01.22 14:23	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.01.22 14:11	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.01.22 14:00	Monica Rudiløkken Teigen	35 min.	175 kcal
14.01.22 13:54	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
14.01.22 13:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.01.22 13:51	Bein 1	13 min.	80 kcal
14.01.22 13:42	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.01.22 13:40	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
14.01.22 13:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.01.22 13:35	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
14.01.22 13:28	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
14.01.22 13:25	Bein 1	13 min.	80 kcal
14.01.22 13:20	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.01.22 13:20	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.01.22 13:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.01.22 13:20	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
14.01.22 13:20	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
14.01.22 13:20	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.01.22 13:20	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.01.22 13:19	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
14.01.22 13:19	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
14.01.22 13:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.01.22 13:13	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
14.01.22 13:12	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.01.22 13:08	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
14.01.22 12:56	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
14.01.22 12:37	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
14.01.22 12:30	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
14.01.22 12:29	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
14.01.22 12:27	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.01.22 12:27	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
14.01.22 12:27	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
14.01.22 12:19	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
14.01.22 12:15	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
14.01.22 12:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
14.01.22 12:10	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
14.01.22 12:07	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
14.01.22 12:00	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
14.01.22 12:00	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
14.01.22 11:59	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
14.01.22 11:57	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.01.22 11:42	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
14.01.22 11:42	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.01.22 11:38	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
14.01.22 11:38	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
14.01.22 11:35	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
14.01.22 11:27	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
14.01.22 11:26	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
14.01.22 11:26	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.01.22 11:25	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
14.01.22 11:17	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
14.01.22 11:14	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
14.01.22 11:10	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
14.01.22 11:10	Monica Rudiløkken Teigen	25 min.	250 kcal
14.01.22 11:09	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
14.01.22 11:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.01.22 11:01	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
14.01.22 10:57	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
14.01.22 10:56	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
14.01.22 10:52	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.01.22 10:50	Styrke 4 apparater	20 min.	200 kcal
14.01.22 10:34	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.01.22 10:27	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
14.01.22 10:20	Sykkel	20 min.	280 kcal
14.01.22 10:16	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
14.01.22 10:10	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.01.22 10:09	Yoga basic	15 min.	100 kcal
14.01.22 09:58	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
14.01.22 09:56	2. Styrke på stepkasse	35 min.	280 kcal
14.01.22 09:46	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
14.01.22 09:39	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
14.01.22 09:33	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
14.01.22 09:30	Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT	10 min.	50 kcal
14.01.22 09:30	Evy anette Hansen	60 min.	300 kcal
14.01.22 09:08	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
14.01.22 08:59	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
14.01.22 08:41	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
14.01.22 08:06	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
14.01.22 07:34	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
14.01.22 07:19	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
14.01.22 07:12	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
14.01.22 07:02	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
14.01.22 07:01	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
14.01.22 06:57	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
14.01.22 06:00	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
14.01.22 00:11	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
14.01.22 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
14.01.22 00:00	Husarbeid	120 min.	360 kcal
14.01.22 00:00	Tur - elva - bakken - stadion - schee - hjem	180 min.	900 kcal
14.01.22 00:00	Vask	180 min.	540 kcal
14.01.22 00:00	Tur med luna	10 min.	50 kcal
14.01.22 00:00	Hills	42 min.	546 kcal
13.01.22 22:29	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
13.01.22 22:22	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.01.22 22:14	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
13.01.22 22:14	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
13.01.22 22:13	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
13.01.22 22:10	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
13.01.22 21:58	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.01.22 21:49	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
13.01.22 21:46	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
13.01.22 21:25	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
13.01.22 21:25	Kort styrke	5 min.	30 kcal
13.01.22 21:24	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
13.01.22 21:21	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
13.01.22 21:16	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
13.01.22 21:09	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
13.01.22 21:09	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
13.01.22 21:08	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
13.01.22 20:56	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
13.01.22 20:43	Bein 1	13 min.	80 kcal
13.01.22 20:43	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
13.01.22 20:42	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
13.01.22 20:41	Yoga basic	15 min.	100 kcal
13.01.22 20:35	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.01.22 20:32	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
13.01.22 20:31	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
13.01.22 20:30	Tur med hund	20 min.	100 kcal
13.01.22 20:29	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.01.22 20:26	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
13.01.22 20:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.01.22 20:18	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
13.01.22 20:17	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
13.01.22 20:14	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
13.01.22 20:11	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.01.22 20:08	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
13.01.22 20:07	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
13.01.22 20:07	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.01.22 20:05	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.01.22 19:54	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
13.01.22 19:52	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
13.01.22 19:47	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
13.01.22 19:42	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
13.01.22 19:41	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
13.01.22 19:39	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
13.01.22 19:39	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
13.01.22 19:38	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.01.22 19:35	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
13.01.22 19:35	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
13.01.22 19:33	Rumpe og lår - supersett	25 min.	230 kcal
13.01.22 19:29	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.01.22 19:25	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
13.01.22 19:23	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
13.01.22 19:18	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
13.01.22 19:18	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
13.01.22 19:09	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
13.01.22 19:06	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
13.01.22 19:02	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
13.01.22 19:00	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.01.22 18:54	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
13.01.22 18:52	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.01.22 18:50	2. Salsa workout	20 min.	160 kcal
13.01.22 18:44	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
13.01.22 18:42	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
13.01.22 18:40	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
13.01.22 18:36	Pilates bein	12 min.	80 kcal
13.01.22 18:31	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
13.01.22 18:28	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
13.01.22 18:23	Tabata 1	12 min.	110 kcal
13.01.22 18:23	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
13.01.22 18:17	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
13.01.22 18:08	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
13.01.22 17:57	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
13.01.22 17:49	Mage 500	30 min.	250 kcal
13.01.22 17:35	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
13.01.22 17:34	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
13.01.22 17:28	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
13.01.22 17:22	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
13.01.22 17:20	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
13.01.22 17:19	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
13.01.22 17:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.01.22 17:00	Hiit med strikk	40 min.	400 kcal
13.01.22 16:57	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
13.01.22 16:52	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
13.01.22 16:52	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
13.01.22 16:52	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
13.01.22 16:52	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
13.01.22 16:51	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.01.22 16:45	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
13.01.22 16:14	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
13.01.22 16:06	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.01.22 16:00	Opp og ned Linderudkollen	20 min.	100 kcal
13.01.22 15:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.01.22 15:48	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
13.01.22 15:40	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
13.01.22 15:30	Ryddet i 2 skuffer soverom	20 min.	60 kcal
13.01.22 15:21	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
13.01.22 15:20	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
13.01.22 15:20	Gåtur med hund	20 min.	100 kcal
13.01.22 15:15	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
13.01.22 15:11	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
13.01.22 15:11	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
13.01.22 15:05	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
13.01.22 15:04	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
13.01.22 14:56	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
13.01.22 14:52	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
13.01.22 14:47	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
13.01.22 14:44	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
13.01.22 14:36	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.01.22 14:35	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
13.01.22 14:34	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
13.01.22 14:20	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
13.01.22 14:16	Tempotråkk 25	25 min.	200 kcal
13.01.22 14:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.01.22 14:08	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
13.01.22 13:58	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
13.01.22 13:57	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
13.01.22 13:55	Spinn 90	90 min.	800 kcal
13.01.22 13:53	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
13.01.22 13:50	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
13.01.22 13:42	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.01.22 13:39	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
13.01.22 13:38	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
13.01.22 13:32	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
13.01.22 13:25	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.01.22 13:15	Lagt sammen tøy/på plass	20 min.	60 kcal
13.01.22 13:10	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
13.01.22 13:04	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
13.01.22 13:02	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.01.22 12:55	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.01.22 12:49	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
13.01.22 12:45	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
13.01.22 12:45	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
13.01.22 12:37	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
13.01.22 12:29	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
13.01.22 12:29	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
13.01.22 12:26	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
13.01.22 12:25	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
13.01.22 12:21	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
13.01.22 12:19	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.01.22 12:00	Monica Rudiløkken Teigen	30 min.	180 kcal
13.01.22 11:56	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
13.01.22 11:35	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.01.22 11:24	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
13.01.22 11:19	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
13.01.22 11:19	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.01.22 11:11	1. Pilates bein - Charis	30 min.	150 kcal
13.01.22 10:59	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
13.01.22 10:48	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
13.01.22 10:46	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
13.01.22 10:36	500 reps	35 min.	300 kcal
13.01.22 10:35	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
13.01.22 10:34	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
13.01.22 10:31	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
13.01.22 10:30	Kontor økt - med vannflasker	10 min.	80 kcal
13.01.22 10:24	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.01.22 10:24	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.01.22 10:20	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
13.01.22 10:15	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
13.01.22 10:08	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.01.22 10:07	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
13.01.22 09:52	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
13.01.22 09:48	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
13.01.22 09:48	1. Kontor - kort og effektiv	4 min.	40 kcal
13.01.22 09:48	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.01.22 09:22	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.01.22 09:20	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
13.01.22 09:15	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
13.01.22 09:14	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
13.01.22 09:09	Booty burn	20 min.	130 kcal
13.01.22 08:12	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
13.01.22 07:43	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
13.01.22 07:40	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
13.01.22 07:20	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
13.01.22 06:58	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
13.01.22 06:50	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
13.01.22 01:19	1. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
13.01.22 00:04	Mage og rygg	20 min.	150 kcal
13.01.22 00:00	Tur Schee - ruud - krøllgata - grette - hjem	180 min.	900 kcal
13.01.22 00:00	Kirsten AG	45 min.	585 kcal
13.01.22 00:00	Gåtur-rask i snø	30 min.	150 kcal
13.01.22 00:00	Kirsten AG-armer	25 min.	250 kcal
13.01.22 00:00	Beate Elvegård	50 min.	250 kcal
13.01.22 00:00	Roing	30 min.	300 kcal
13.01.22 00:00	May elin	10 min.	140 kcal
13.01.22 00:00	Maya	15 min.	150 kcal
13.01.22 00:00	Vibeke Jensen	15 min.	75 kcal
13.01.22 00:00	Div	20 min.	180 kcal
13.01.22 00:00	Push ups -knær nede i	1 min.	10 kcal
13.01.22 00:00	Yoga	40 min.	200 kcal
13.01.22 00:00	Vibeke Jensen	25 min.	225 kcal
12.01.22 22:30	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.01.22 22:22	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
12.01.22 22:19	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 22:18	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 22:13	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
12.01.22 21:57	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 21:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.22 21:44	1. Enkel kettlebell	20 min.	150 kcal
12.01.22 21:23	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
12.01.22 21:21	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
12.01.22 21:20	1. Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
12.01.22 21:20	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
12.01.22 21:10	Munter aerobic	30 min.	270 kcal
12.01.22 21:05	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.01.22 21:04	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
12.01.22 21:00	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.01.22 20:59	1. Miniband	25 min.	200 kcal
12.01.22 20:54	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.01.22 20:46	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
12.01.22 20:45	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
12.01.22 20:43	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
12.01.22 20:38	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
12.01.22 20:35	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
12.01.22 20:31	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
12.01.22 20:28	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
12.01.22 20:24	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
12.01.22 20:19	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.01.22 20:19	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
12.01.22 20:17	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
12.01.22 20:14	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
12.01.22 20:11	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
12.01.22 20:08	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
12.01.22 20:08	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.01.22 20:08	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
12.01.22 20:06	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
12.01.22 20:01	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 19:57	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
12.01.22 19:53	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
12.01.22 19:52	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
12.01.22 19:49	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
12.01.22 19:48	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
12.01.22 19:48	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.01.22 19:47	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
12.01.22 19:47	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 19:46	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
12.01.22 19:44	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.01.22 19:37	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
12.01.22 19:35	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
12.01.22 19:34	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 19:32	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
12.01.22 19:31	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
12.01.22 19:30	Heidi Cathrine Berge	5 min.	25 kcal
12.01.22 19:30	Sterkere kjerne del 1&2	23 min.	230 kcal
12.01.22 19:23	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
12.01.22 19:22	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
12.01.22 19:17	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.01.22 19:14	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.01.22 19:05	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
12.01.22 19:05	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
12.01.22 19:03	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
12.01.22 19:02	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
12.01.22 18:59	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.01.22 18:54	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
12.01.22 18:53	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
12.01.22 18:51	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
12.01.22 18:45	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
12.01.22 18:39	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
12.01.22 18:29	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 18:28	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
12.01.22 18:23	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
12.01.22 18:21	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
12.01.22 18:18	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
12.01.22 18:18	1. Aerobic - 10 effektive minutter	10 min.	40 kcal
12.01.22 18:16	Rockestep	30 min.	260 kcal
12.01.22 18:14	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
12.01.22 18:13	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
12.01.22 18:10	1. Salsa for nybegynner	20 min.	150 kcal
12.01.22 18:04	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
12.01.22 18:04	1. Intervall (tabata) kjernemusklatur	24 min.	200 kcal
12.01.22 17:59	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
12.01.22 17:57	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
12.01.22 17:51	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
12.01.22 17:50	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
12.01.22 17:45	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
12.01.22 17:44	1. kettlebells	35 min.	290 kcal
12.01.22 17:33	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
12.01.22 17:31	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.01.22 17:31	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
12.01.22 17:18	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
12.01.22 17:17	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
12.01.22 17:08	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
12.01.22 16:59	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.01.22 16:40	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
12.01.22 16:39	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
12.01.22 16:33	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 16:00	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
12.01.22 15:54	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
12.01.22 15:48	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.01.22 15:48	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
12.01.22 15:44	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
12.01.22 15:34	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.01.22 15:33	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
12.01.22 15:30	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.01.22 15:29	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.01.22 15:26	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
12.01.22 15:20	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
12.01.22 15:20	Gåtur med hund	15 min.	75 kcal
12.01.22 15:19	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
12.01.22 15:11	Styrke og stabilitet	30 min.	250 kcal
12.01.22 15:05	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
12.01.22 14:56	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 14:48	Mage 500	30 min.	250 kcal
12.01.22 14:45	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
12.01.22 14:40	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.01.22 14:32	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
12.01.22 14:30	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
12.01.22 14:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.01.22 14:10	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.01.22 14:10	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
12.01.22 14:08	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.01.22 14:08	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
12.01.22 13:54	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.01.22 13:45	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.01.22 13:45	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
12.01.22 13:45	2. Core	8 min.	80 kcal
12.01.22 13:43	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
12.01.22 13:41	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
12.01.22 13:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.01.22 13:33	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
12.01.22 13:30	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
12.01.22 13:29	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
12.01.22 13:28	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
12.01.22 13:26	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.01.22 13:25	Klesvask/tørk x 2	20 min.	60 kcal
12.01.22 13:23	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.01.22 13:18	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
12.01.22 13:12	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
12.01.22 13:12	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
12.01.22 13:11	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
12.01.22 13:09	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
12.01.22 13:09	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
12.01.22 13:08	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.01.22 13:07	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
12.01.22 12:55	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.01.22 12:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.22 12:53	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
12.01.22 12:44	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
12.01.22 12:39	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
12.01.22 12:36	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.01.22 12:32	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
12.01.22 12:31	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
12.01.22 12:29	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.01.22 12:23	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
12.01.22 12:17	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
12.01.22 12:13	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
12.01.22 12:09	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
12.01.22 12:05	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
12.01.22 12:00	Monica Rudiløkken Teigen	20 min.	100 kcal
12.01.22 11:58	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
12.01.22 11:54	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
12.01.22 11:54	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
12.01.22 11:51	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
12.01.22 11:51	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
12.01.22 11:49	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.01.22 11:49	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 11:43	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.01.22 11:41	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.01.22 11:41	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
12.01.22 11:39	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
12.01.22 11:33	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
12.01.22 11:33	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
12.01.22 11:32	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
12.01.22 11:30	Tur med hund	30 min.	150 kcal
12.01.22 11:29	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.01.22 11:27	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
12.01.22 11:25	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
12.01.22 11:23	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.01.22 11:22	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
12.01.22 11:21	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
12.01.22 11:19	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
12.01.22 11:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.22 11:16	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
12.01.22 11:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.22 11:15	Bein 1	13 min.	80 kcal
12.01.22 11:14	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
12.01.22 11:13	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
12.01.22 11:10	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.01.22 11:07	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.01.22 11:00	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
12.01.22 11:00	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
12.01.22 11:00	Kom igang	7 min.	63 kcal
12.01.22 10:59	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.01.22 10:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.22 10:52	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
12.01.22 10:45	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 10:44	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
12.01.22 10:40	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.01.22 10:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.22 10:32	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.01.22 10:23	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.01.22 10:17	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
12.01.22 10:14	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
12.01.22 10:02	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
12.01.22 09:59	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
12.01.22 09:56	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
12.01.22 09:54	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
12.01.22 09:51	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
12.01.22 09:50	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
12.01.22 09:40	Yoga lett	10 min.	50 kcal
12.01.22 09:36	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
12.01.22 09:32	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
12.01.22 09:28	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
12.01.22 09:23	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.01.22 09:23	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 09:21	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.22 09:20	Jogg	20 min.	260 kcal
12.01.22 09:17	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
12.01.22 09:06	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
12.01.22 09:05	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
12.01.22 08:49	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.01.22 08:37	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
12.01.22 08:29	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
12.01.22 08:07	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
12.01.22 07:59	Yoga lett	10 min.	50 kcal
12.01.22 07:11	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
12.01.22 06:00	Adriene - Energizing morning sequence	24 min.	120 kcal
12.01.22 00:43	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.01.22 00:28	Yoga lett	10 min.	50 kcal
12.01.22 00:00	Marianne Hexeberg	89 min.	631 kcal
12.01.22 00:00	Vibeke Jensen	15 min.	75 kcal
12.01.22 00:00	Vibeke Jensen	25 min.	225 kcal
12.01.22 00:00	Julie Holmen	33 min.	330 kcal
12.01.22 00:00	Helen	45 min.	450 kcal
12.01.22 00:00	Tur	75 min.	375 kcal
12.01.22 00:00	Til jobb	60 min.	300 kcal
12.01.22 00:00	Styrkeøvelser basic	10 min.	100 kcal
12.01.22 00:00	Løpe tredemølle	33 min.	429 kcal
11.01.22 23:17	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.01.22 22:55	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
11.01.22 22:51	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
11.01.22 22:36	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
11.01.22 22:31	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.01.22 22:17	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
11.01.22 22:10	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
11.01.22 22:05	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
11.01.22 22:04	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
11.01.22 21:58	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 21:58	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
11.01.22 21:57	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
11.01.22 21:50	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
11.01.22 21:47	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
11.01.22 21:47	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
11.01.22 21:44	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
11.01.22 21:44	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.01.22 21:40	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 21:38	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.01.22 21:37	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 21:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.01.22 21:32	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.01.22 21:24	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.01.22 21:24	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
11.01.22 21:23	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
11.01.22 21:23	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
11.01.22 21:22	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
11.01.22 21:22	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
11.01.22 21:21	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
11.01.22 21:20	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
11.01.22 21:20	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.01.22 21:17	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
11.01.22 21:15	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
11.01.22 21:13	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.01.22 21:10	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.01.22 21:09	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.01.22 21:04	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
11.01.22 21:02	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
11.01.22 21:00	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
11.01.22 20:59	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.01.22 20:59	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
11.01.22 20:57	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
11.01.22 20:57	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
11.01.22 20:57	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
11.01.22 20:55	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 20:54	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
11.01.22 20:54	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.01.22 20:53	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
11.01.22 20:52	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 20:52	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 20:52	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
11.01.22 20:46	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
11.01.22 20:45	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
11.01.22 20:45	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.01.22 20:42	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
11.01.22 20:40	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
11.01.22 20:39	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
11.01.22 20:38	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.01.22 20:37	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
11.01.22 20:36	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
11.01.22 20:34	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
11.01.22 20:34	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
11.01.22 20:33	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.01.22 20:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 20:31	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.01.22 20:31	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
11.01.22 20:26	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
11.01.22 20:25	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
11.01.22 20:24	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
11.01.22 20:23	Jazzkoreografi	20 min.	150 kcal
11.01.22 20:22	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
11.01.22 20:21	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.01.22 20:20	Tur med hund	30 min.	150 kcal
11.01.22 20:19	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
11.01.22 20:16	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.01.22 20:14	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.01.22 20:13	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
11.01.22 20:11	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
11.01.22 20:10	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
11.01.22 20:08	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
11.01.22 20:08	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 20:07	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.01.22 20:06	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
11.01.22 20:06	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
11.01.22 20:03	1. Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
11.01.22 20:02	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
11.01.22 20:01	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.01.22 19:58	1. Yoga 70	70 min.	550 kcal
11.01.22 19:55	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
11.01.22 19:54	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
11.01.22 19:48	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 19:48	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
11.01.22 19:45	Nybegynner-lav intensitet	25 min.	125 kcal
11.01.22 19:44	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
11.01.22 19:40	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 19:39	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
11.01.22 19:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 19:24	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
11.01.22 19:14	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.01.22 19:13	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
11.01.22 19:04	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
11.01.22 19:01	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
11.01.22 19:00	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 18:59	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.01.22 18:58	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
11.01.22 18:56	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
11.01.22 18:54	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
11.01.22 18:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 18:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 18:49	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
11.01.22 18:47	Vektstangintervall (tabata) 1	25 min.	200 kcal
11.01.22 18:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 18:46	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 18:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 18:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 18:42	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
11.01.22 18:39	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 18:38	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
11.01.22 18:31	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.01.22 18:30	Kongsgård, lund	60 min.	300 kcal
11.01.22 18:27	Overkropp med Allan - Medium	10 min.	80 kcal
11.01.22 18:27	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
11.01.22 18:27	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
11.01.22 18:22	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
11.01.22 18:17	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
11.01.22 18:16	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
11.01.22 18:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.01.22 18:11	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
11.01.22 18:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.01.22 18:01	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 17:53	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.01.22 17:53	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
11.01.22 17:49	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 17:49	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.01.22 17:42	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
11.01.22 17:36	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.01.22 17:31	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
11.01.22 17:26	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
11.01.22 17:23	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
11.01.22 17:09	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 16:57	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
11.01.22 16:22	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.01.22 16:20	Sykkel, 20 min	20 min.	280 kcal
11.01.22 16:17	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
11.01.22 16:16	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
11.01.22 16:14	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.01.22 16:10	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
11.01.22 16:08	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.01.22 16:00	Gå på mølle	20 min.	100 kcal
11.01.22 15:59	Pilates oppvarming	12 min.	80 kcal
11.01.22 15:57	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.01.22 15:54	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
11.01.22 15:52	Styrke med stol	20 min.	200 kcal
11.01.22 15:49	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
11.01.22 15:44	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
11.01.22 15:39	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
11.01.22 15:30	Gåtur	25 min.	125 kcal
11.01.22 15:24	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 15:22	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
11.01.22 15:16	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
11.01.22 15:15	Janne	25 min.	334 kcal
11.01.22 15:12	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.01.22 15:08	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.01.22 15:02	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 14:59	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 14:57	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
11.01.22 14:53	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
11.01.22 14:42	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
11.01.22 14:39	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.01.22 14:34	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
11.01.22 14:23	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 14:20	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
11.01.22 14:17	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
11.01.22 14:04	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
11.01.22 13:51	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
11.01.22 13:48	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 13:46	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
11.01.22 13:42	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 13:40	Vasket WC, speil og servant/vask	15 min.	45 kcal
11.01.22 13:31	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 13:03	Bein 1	13 min.	80 kcal
11.01.22 13:02	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
11.01.22 13:00	Sengetøyskift 1 seng	15 min.	45 kcal
11.01.22 12:55	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
11.01.22 12:53	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
11.01.22 12:47	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.01.22 12:46	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
11.01.22 12:45	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
11.01.22 12:45	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
11.01.22 12:44	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 12:40	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.01.22 12:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 12:35	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.01.22 12:34	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
11.01.22 12:32	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
11.01.22 12:28	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
11.01.22 12:26	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.01.22 12:15	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
11.01.22 12:11	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 12:10	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 12:05	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 12:04	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
11.01.22 12:03	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 11:59	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.01.22 11:55	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
11.01.22 11:53	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
11.01.22 11:52	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.01.22 11:48	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
11.01.22 11:47	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 11:46	Crossfit - bein	10 min.	150 kcal
11.01.22 11:43	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
11.01.22 11:42	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.01.22 11:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 11:40	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
11.01.22 11:38	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
11.01.22 11:37	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
11.01.22 11:36	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 11:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.01.22 11:33	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
11.01.22 11:32	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
11.01.22 11:26	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
11.01.22 11:25	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.01.22 11:23	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 11:21	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
11.01.22 11:21	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 11:21	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
11.01.22 11:14	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.01.22 11:14	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.01.22 11:10	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 11:10	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
11.01.22 11:10	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.01.22 11:10	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.01.22 11:08	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
11.01.22 11:08	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
11.01.22 11:06	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
11.01.22 11:02	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
11.01.22 11:00	Kort tøy og styrke med Marte	7 min.	70 kcal
11.01.22 10:57	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 10:55	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 10:53	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 10:49	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.01.22 10:49	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.01.22 10:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 10:45	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
11.01.22 10:34	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
11.01.22 10:25	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.01.22 10:18	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 10:17	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.01.22 10:16	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
11.01.22 10:15	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
11.01.22 10:15	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 10:12	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
11.01.22 10:10	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
11.01.22 10:07	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.01.22 10:01	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.01.22 09:58	2. HIIT	30 min.	250 kcal
11.01.22 09:54	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
11.01.22 09:54	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
11.01.22 09:50	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 09:49	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.01.22 09:48	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.01.22 09:43	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
11.01.22 09:37	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
11.01.22 09:35	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 09:34	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
11.01.22 09:22	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
11.01.22 09:20	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
11.01.22 09:13	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
11.01.22 08:37	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.01.22 07:49	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
11.01.22 07:24	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
11.01.22 07:19	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
11.01.22 07:08	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.01.22 07:00	Kom i gang 3	7 min.	63 kcal
11.01.22 06:52	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.01.22 05:54	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
11.01.22 04:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.22 04:06	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.01.22 00:00	Marianne Hexeberg	33 min.	205 kcal
11.01.22 00:00	Tur	50 min.	250 kcal
11.01.22 00:00	Yoga	26 min.	130 kcal
11.01.22 00:00	Trilletur	45 min.	225 kcal
11.01.22 00:00	Roing	25 min.	250 kcal
11.01.22 00:00	Tabata	30 min.	230 kcal
11.01.22 00:00	Gåing	29 min.	187 kcal
11.01.22 00:00	Yoga	25 min.	125 kcal
11.01.22 00:00	Iselin	40 min.	200 kcal
11.01.22 00:00	Spinning	15 min.	210 kcal
11.01.22 00:00	Styrke og kondis	16 min.	160 kcal
11.01.22 00:00	Beate Elvegård	40 min.	200 kcal
11.01.22 00:00	Tabata	20 min.	100 kcal
11.01.22 00:00	Vibeke Jensen	10 min.	100 kcal
11.01.22 00:00	Vibeke Jensen	25 min.	250 kcal
11.01.22 00:00	Jogge	20 min.	180 kcal
11.01.22 00:00	Marit styrke	10 min.	100 kcal
11.01.22 00:00	Vaske jobb	300 min.	900 kcal
11.01.22 00:00	Tur skolen - hov syd - hjem	150 min.	750 kcal
10.01.22 23:17	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
10.01.22 22:46	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
10.01.22 22:37	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
10.01.22 22:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.01.22 22:34	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.01.22 21:57	Yoga lett	10 min.	50 kcal
10.01.22 21:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 21:48	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
10.01.22 21:47	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.01.22 21:45	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
10.01.22 21:38	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
10.01.22 21:34	Yoga medium	15 min.	70 kcal
10.01.22 21:26	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
10.01.22 21:23	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
10.01.22 21:21	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 21:19	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
10.01.22 21:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 21:13	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.01.22 21:11	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
10.01.22 21:06	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.01.22 21:05	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.01.22 21:04	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
10.01.22 21:04	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
10.01.22 21:04	1. Enkel kettlebell	20 min.	150 kcal
10.01.22 21:03	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
10.01.22 20:58	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.01.22 20:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 20:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 20:50	Tur med hund	30 min.	150 kcal
10.01.22 20:49	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
10.01.22 20:46	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
10.01.22 20:46	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.01.22 20:46	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.01.22 20:45	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.01.22 20:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 20:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 20:44	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
10.01.22 20:43	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 20:41	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
10.01.22 20:40	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
10.01.22 20:37	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
10.01.22 20:35	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
10.01.22 20:33	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
10.01.22 20:25	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
10.01.22 20:23	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
10.01.22 20:22	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 20:21	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.01.22 20:19	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
10.01.22 20:15	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 20:14	Intervall med kroppsvekt	25 min.	200 kcal
10.01.22 20:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 20:12	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
10.01.22 20:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 20:02	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 20:00	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.01.22 19:58	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
10.01.22 19:58	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
10.01.22 19:56	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
10.01.22 19:56	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
10.01.22 19:51	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 19:50	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.01.22 19:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 19:46	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
10.01.22 19:41	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
10.01.22 19:40	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
10.01.22 19:39	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.01.22 19:33	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
10.01.22 19:31	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.01.22 19:24	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
10.01.22 19:20	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
10.01.22 19:20	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
10.01.22 19:19	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 19:17	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
10.01.22 19:15	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.01.22 19:07	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
10.01.22 19:07	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
10.01.22 19:07	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 19:06	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.01.22 19:06	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 19:06	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
10.01.22 19:03	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
10.01.22 19:01	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
10.01.22 19:00	Kjernemusklatur med Allan	10 min.	80 kcal
10.01.22 19:00	Gåtur	20 min.	100 kcal
10.01.22 18:59	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
10.01.22 18:58	Kjernemusklatur med Allan	10 min.	80 kcal
10.01.22 18:58	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
10.01.22 18:57	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
10.01.22 18:56	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
10.01.22 18:56	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
10.01.22 18:54	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
10.01.22 18:52	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.01.22 18:51	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.01.22 18:48	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.01.22 18:48	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.01.22 18:46	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
10.01.22 18:45	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
10.01.22 18:44	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
10.01.22 18:38	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
10.01.22 18:34	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
10.01.22 18:30	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 18:28	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
10.01.22 18:28	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 18:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 18:23	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
10.01.22 18:23	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
10.01.22 18:23	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
10.01.22 18:20	Sterkere kjerne 1&2	23 min.	230 kcal
10.01.22 18:20	skitur	85 min.	628 kcal
10.01.22 18:19	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 18:08	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
10.01.22 17:57	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 17:55	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
10.01.22 17:54	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
10.01.22 17:48	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
10.01.22 17:41	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 17:32	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
10.01.22 17:31	3. Tabata kondisjon	25 min.	240 kcal
10.01.22 17:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.01.22 17:26	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
10.01.22 17:26	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
10.01.22 17:25	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.01.22 17:17	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
10.01.22 17:13	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
10.01.22 16:59	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
10.01.22 16:50	4. Styrke med vektstang med Linda	30 min.	250 kcal
10.01.22 16:47	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 16:30	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.01.22 16:04	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
10.01.22 16:00	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
10.01.22 15:57	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
10.01.22 15:37	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
10.01.22 15:30	Magestyrke - 5 runder	15 min.	120 kcal
10.01.22 15:26	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
10.01.22 15:15	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
10.01.22 15:11	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
10.01.22 15:06	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
10.01.22 14:59	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
10.01.22 14:50	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
10.01.22 14:50	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
10.01.22 14:49	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
10.01.22 14:22	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
10.01.22 14:08	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.01.22 13:57	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
10.01.22 13:56	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
10.01.22 13:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 13:41	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
10.01.22 13:37	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.01.22 13:33	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
10.01.22 13:32	Styrke med stol- med Allan	5 min.	30 kcal
10.01.22 13:32	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.01.22 13:25	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 12:56	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
10.01.22 12:36	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.01.22 12:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 12:19	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.01.22 12:15	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.01.22 12:05	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.01.22 12:01	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
10.01.22 11:52	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
10.01.22 11:51	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
10.01.22 11:49	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
10.01.22 11:44	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
10.01.22 11:26	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
10.01.22 11:24	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
10.01.22 11:12	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
10.01.22 11:12	1. Enkel kettlebell	20 min.	150 kcal
10.01.22 11:05	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.01.22 10:45	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
10.01.22 10:41	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
10.01.22 10:40	Styrke 4 apparater	20 min.	200 kcal
10.01.22 10:36	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
10.01.22 10:28	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.01.22 10:27	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
10.01.22 10:21	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
10.01.22 10:20	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.01.22 10:20	Sykkel	20 min.	280 kcal
10.01.22 10:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.22 10:12	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.01.22 10:06	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.01.22 09:58	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
10.01.22 09:56	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
10.01.22 09:54	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.01.22 09:52	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.01.22 09:48	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
10.01.22 09:46	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
10.01.22 09:39	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
10.01.22 09:37	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
10.01.22 09:30	Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT	10 min.	50 kcal
10.01.22 09:28	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.01.22 09:26	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.01.22 09:23	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.01.22 09:19	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
10.01.22 09:14	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
10.01.22 09:13	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
10.01.22 09:07	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
10.01.22 09:04	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
10.01.22 09:04	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
10.01.22 09:02	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
10.01.22 08:57	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.01.22 08:47	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
10.01.22 08:03	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
10.01.22 07:41	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
10.01.22 06:06	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
10.01.22 05:03	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
10.01.22 04:59	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
10.01.22 00:30	trim	30 min.	150 kcal
10.01.22 00:00	Vibeke Jensen	15 min.	150 kcal
10.01.22 00:00	rundt veien	45 min.	361 kcal
10.01.22 00:00	Kirsten AG	46 min.	0 kcal
10.01.22 00:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
10.01.22 00:00	Kirsten AG-armer	20 min.	200 kcal
10.01.22 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
10.01.22 00:00	Vibeke Jensen	25 min.	225 kcal
10.01.22 00:00	Helen	30 min.	270 kcal
10.01.22 00:00	Yoga	5 min.	25 kcal
10.01.22 00:00	Styrke	8 min.	80 kcal
10.01.22 00:00	Aerobic	30 min.	270 kcal
10.01.22 00:00	Iselin	40 min.	200 kcal
10.01.22 00:00	45x15 x30	50 min.	650 kcal
10.01.22 00:00	Gåing	35 min.	235 kcal
10.01.22 00:00	Beate Elvegård	30 min.	150 kcal
10.01.22 00:00	Vektvest 15kg	60 min.	360 kcal

Totalt:

557 timer 30 minutter. 248987 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.01.22 22:39
40 min. 350 kcal

Rumpe 6

16.01.22 22:36
8 min. 70 kcal

Styrketrening - lår

16.01.22 22:20
23 min. 170 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

16.01.22 21:41
35 min. 280 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

16.01.22 20:23
25 min. 200 kcal

1. Hiit med strikk

16.01.22 20:21
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

16.01.22 20:12
14 min. 100 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

16.01.22 19:54
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

16.01.22 19:49
20 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.01.22 19:48
15 min. 80 kcal

Intervaller - mage og bein

16.01.22 19:47
30 min. 250 kcal

Intervaller - mage og bein

16.01.22 19:35
30 min. 250 kcal

3. Balanse og styrke

16.01.22 19:34
30 min. 250 kcal

1. Booty builder med miniband

16.01.22 19:27
30 min. 220 kcal

Lett trening på arm og bein

16.01.22 19:21
8 min. 50 kcal

3. Pulsaerobic

16.01.22 19:17
45 min. 400 kcal

2. Rockering

16.01.22 19:16
8 min. 70 kcal

Qigong på jobben

16.01.22 19:08
15 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

16.01.22 19:06
25 min. 170 kcal

Tøy og styrke

16.01.22 19:06
20 min. 120 kcal

5. Tabata kondisjon

16.01.22 18:59
30 min. 300 kcal

Intervall med kroppsvekt

16.01.22 18:55
35 min. 250 kcal

1. Strikk armer og skuldre

16.01.22 18:45
20 min. 120 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

16.01.22 18:42
22 min. 170 kcal

Sykkel 50

16.01.22 18:41
50 min. 450 kcal

1. Ryggprogram

16.01.22 18:36
20 min. 100 kcal

1. Full tabata

16.01.22 18:35
45 min. 380 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.01.22 18:19
40 min. 350 kcal

Effektiv rumpeøkt

16.01.22 18:14
16 min. 100 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

16.01.22 18:13
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

16.01.22 18:04
30 min. 250 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

16.01.22 18:01
40 min. 320 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

16.01.22 17:57
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

16.01.22 17:48
23 min. 150 kcal

Mageprogram 1

16.01.22 17:38
10 min. 80 kcal

Kort styrke/balanse :)

16.01.22 17:37
7 min. 30 kcal

Tabata kjernemusklatur

16.01.22 17:32
22 min. 150 kcal

1. Miniband - overkropp

16.01.22 17:30
20 min. 140 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

16.01.22 17:28
30 min. 250 kcal

Funkydans med Aurora

16.01.22 17:28
12 min. 80 kcal

Kjapp og enkel mage

16.01.22 17:16
10 min. 70 kcal

Tøff intervall på sykkel

16.01.22 17:14
45 min. 400 kcal

8. Za-dance

16.01.22 17:14
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

16.01.22 17:04
10 min. 50 kcal

Mageprogram 4

16.01.22 16:48
20 min. 120 kcal

Mageprogram 2

16.01.22 16:40
10 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.01.22 16:40
15 min. 100 kcal

4. Kveldsyoga

16.01.22 16:32
20 min. 100 kcal

Rumpe 6

16.01.22 16:00
8 min. 70 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

16.01.22 15:59
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

16.01.22 15:42
6 min. 40 kcal

Kjapp og enkel mage

16.01.22 15:39
10 min. 70 kcal

1. Halv tabata - med hantler

16.01.22 15:38
30 min. 230 kcal

Mageprogram 2

16.01.22 15:37
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

16.01.22 15:35
10 min. 80 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

16.01.22 15:28
3 min. 30 kcal

2. Ryggprogram

16.01.22 15:24
25 min. 150 kcal

Halv tabata - bein og sete

16.01.22 15:24
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

16.01.22 15:09
50 min. 450 kcal

Mageprogram 4

16.01.22 15:07
20 min. 120 kcal

Intervall med kroppsvekt

16.01.22 15:05
35 min. 250 kcal

1. Step Hiit

16.01.22 15:01
30 min. 250 kcal

Skyllet gulv dusj

16.01.22 15:00
5 min. 15 kcal

Morgenstrekk med Inga

16.01.22 14:59
4 min. 30 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

16.01.22 14:57
35 min. 250 kcal

1. Halv tabata - med hantler

16.01.22 14:56
30 min. 230 kcal

1. Halv tabata - med hantler

16.01.22 14:50
30 min. 230 kcal

Lett yoga- med El Ri

16.01.22 14:25
10 min. 50 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

16.01.22 14:21
25 min. 180 kcal

Kort aerobic- med Linda

16.01.22 14:19
14 min. 120 kcal

Morgenstrekk med Inga

16.01.22 14:13
4 min. 30 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

16.01.22 14:11
60 min. 550 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

16.01.22 14:10
15 min. 100 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

16.01.22 14:04
13 min. 100 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

16.01.22 14:03
54 min. 450 kcal

Monica Rudiløkken Teigen

16.01.22 14:00
90 min. 540 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

16.01.22 13:54
30 min. 250 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

16.01.22 13:53
39 min. 300 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

16.01.22 13:52
6 min. 50 kcal

Uttøying - hele kroppen

16.01.22 13:50
25 min. 150 kcal

Kjapp og enkel mage

16.01.22 13:49
10 min. 70 kcal

2. Intervalltrening

16.01.22 13:44
15 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

16.01.22 13:43
25 min. 170 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.01.22 13:41
40 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

16.01.22 13:39
20 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

16.01.22 13:32
10 min. 50 kcal

1. Kjerne - lett

16.01.22 13:31
13 min. 90 kcal

Styrke - hele kroppen

16.01.22 13:25
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

16.01.22 13:20
10 min. 80 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

16.01.22 13:18
30 min. 260 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

16.01.22 13:17
23 min. 150 kcal

Yoga lett

16.01.22 13:13
10 min. 50 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

16.01.22 13:09
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

16.01.22 13:08
10 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

16.01.22 13:06
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

16.01.22 13:01
15 min. 100 kcal

Intervall - bein,mage og sete

16.01.22 13:00
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

16.01.22 12:49
15 min. 100 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

16.01.22 12:47
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

16.01.22 12:40
22 min. 170 kcal

ZUMBA med Patricia

16.01.22 12:38
45 min. 390 kcal

ZUMBA med Patricia

16.01.22 12:38
45 min. 390 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

16.01.22 12:37
40 min. 300 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.01.22 12:32
15 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

16.01.22 12:12
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

16.01.22 12:11
30 min. 250 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

16.01.22 12:07
45 min. 400 kcal

Morgen Vinyasha yoga

16.01.22 12:06
30 min. 180 kcal

Heimåsgrinda - Skardåsen t/r

16.01.22 12:00
80 min. 640 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

16.01.22 11:57
40 min. 350 kcal

2. Tabata - hele kroppen

16.01.22 11:47
30 min. 240 kcal

Yoga lett

16.01.22 11:33
10 min. 50 kcal

Mageprogram 4

16.01.22 11:32
20 min. 120 kcal

Stretch - hofte og bein

16.01.22 11:30
11 min. 80 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

16.01.22 11:25
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

16.01.22 11:24
30 min. 250 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

16.01.22 11:23
60 min. 550 kcal

2. DanceAerobic 30 med Linda

16.01.22 11:20
30 min. 250 kcal

1. Beginners yoga

16.01.22 11:15
20 min. 120 kcal

Stepintervall (tabata) 4

16.01.22 11:14
25 min. 200 kcal

Rumpe 3

16.01.22 11:12
6 min. 40 kcal

Yoga - core workout

16.01.22 11:11
25 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

16.01.22 11:10
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

16.01.22 10:52
30 min. 250 kcal

Step intervall (tabata) 5

16.01.22 10:43
25 min. 200 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

16.01.22 10:20
30 min. 240 kcal

Innstilling av spinningsykkel

16.01.22 10:12
5 min. 2 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

16.01.22 10:10
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

16.01.22 10:04
10 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

16.01.22 09:55
30 min. 250 kcal

1. Morgen-pilates

16.01.22 09:52
20 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 10

16.01.22 09:27
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - med hantler

16.01.22 09:24
30 min. 230 kcal

Marte Nilsen

16.01.22 09:00
45 min. 225 kcal

Mageprogram 1

16.01.22 08:39
10 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

16.01.22 08:11
40 min. 350 kcal

2. Salsa workout

16.01.22 01:05
20 min. 160 kcal

Kirsten AG

16.01.22 00:00
90 min. 720 kcal

Yoga

16.01.22 00:00
20 min. 100 kcal

Tur

16.01.22 00:00
70 min. 350 kcal

yoga

16.01.22 00:00
20 min. 100 kcal

45x15 x 30

16.01.22 00:00
45 min. 585 kcal

Rundt neset

16.01.22 00:00
43 min. 240 kcal

powerwalk

16.01.22 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten AG

16.01.22 00:00
50 min. 650 kcal

Marit gåtur

16.01.22 00:00
80 min. 400 kcal

Gåing

16.01.22 00:00
17 min. 118 kcal

tur

16.01.22 00:00
100 min. 600 kcal

Kirsten AG-armer

16.01.22 00:00
30 min. 300 kcal

Løpetur

16.01.22 00:00
50 min. 650 kcal

Karina

16.01.22 00:00
14 min. 126 kcal

Tur med luna

16.01.22 00:00
15 min. 75 kcal

Roing 1000m

16.01.22 00:00
30 min. 300 kcal

5-minutter aerobic med Marte

15.01.22 23:31
5 min. 25 kcal

1. Intervalltrening

15.01.22 23:26
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

15.01.22 23:17
15 min. 100 kcal

Bein 1

15.01.22 22:46
13 min. 80 kcal

Bein 1

15.01.22 22:46
13 min. 80 kcal

Bein 1

15.01.22 22:46
13 min. 80 kcal

4. Kveldsyoga

15.01.22 22:21
20 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.01.22 21:31
25 min. 170 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

15.01.22 21:06
40 min. 350 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

15.01.22 20:56
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.01.22 20:46
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

15.01.22 20:32
20 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

15.01.22 20:30
20 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

15.01.22 19:50
13 min. 70 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

15.01.22 19:36
30 min. 260 kcal

1. Puls med Linda

15.01.22 19:30
30 min. 250 kcal

Monica Rudiløkken Teigen

15.01.22 19:30
60 min. 600 kcal

Mageprogram 1

15.01.22 19:26
10 min. 80 kcal

1. Miniband - overkropp

15.01.22 19:18
20 min. 140 kcal

Mageprogram 2

15.01.22 19:15
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

15.01.22 19:03
5 min. 40 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

15.01.22 18:58
23 min. 150 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

15.01.22 18:57
30 min. 250 kcal

3. Pulssykkel med Marte

15.01.22 18:43
45 min. 400 kcal

Styrke med vektstang

15.01.22 18:37
35 min. 300 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

15.01.22 18:35
30 min. 250 kcal

Tabata - aerobic

15.01.22 18:34
25 min. 190 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.01.22 18:31
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

15.01.22 18:24
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

15.01.22 18:22
10 min. 80 kcal

2. Kjerne og sete

15.01.22 18:21
25 min. 170 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

15.01.22 17:57
50 min. 500 kcal

Mageprogram 1

15.01.22 17:42
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

15.01.22 17:30
6 min. 40 kcal

1. Hiit med strikk

15.01.22 17:30
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

15.01.22 17:23
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

15.01.22 17:17
45 min. 380 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

15.01.22 17:13
25 min. 300 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

15.01.22 17:12
23 min. 150 kcal

Rumpe og lår - lett

15.01.22 17:07
7 min. 60 kcal

Halv tabata - bein og sete

15.01.22 16:44
25 min. 200 kcal

12. Crossfitinspirert trening

15.01.22 16:40
35 min. 300 kcal

Mageprogram 2

15.01.22 16:26
10 min. 80 kcal

Tøff intervall på sykkel

15.01.22 16:12
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

15.01.22 16:10
10 min. 80 kcal

1. Danceworkout med styrke

15.01.22 16:04
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.01.22 15:50
25 min. 170 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

15.01.22 15:36
54 min. 450 kcal

Handlet Vadla, ned/opp bil, søppel

15.01.22 15:30
20 min. 100 kcal

Ljøsnarunden

15.01.22 15:30
60 min. 300 kcal

1. Puls - nybegynner

15.01.22 15:17
25 min. 200 kcal

4. Danceworkout med Linda

15.01.22 15:12
60 min. 550 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

15.01.22 15:10
25 min. 160 kcal

9. Tabata med hantel

15.01.22 15:00
25 min. 200 kcal

Sopet gulv ved sofa

15.01.22 15:00
5 min. 15 kcal

Intervall med kroppsvekt

15.01.22 14:43
35 min. 250 kcal

20-2 - Bein og mage

15.01.22 14:38
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.01.22 14:23
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - med hantler

15.01.22 14:13
30 min. 230 kcal

1. Enkel tabata

15.01.22 14:05
30 min. 240 kcal

Mage og rygg - intervaller

15.01.22 14:02
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.01.22 14:02
25 min. 170 kcal

Monica Rudiløkken Teigen

15.01.22 14:00
45 min. 225 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

15.01.22 13:32
30 min. 260 kcal

3 Øvelser på mage

15.01.22 13:13
10 min. 50 kcal

1. Booty builder med miniband

15.01.22 13:10
30 min. 220 kcal

Sykkel intervall - middels hard

15.01.22 13:09
50 min. 420 kcal

10 minutter - 10 øvelser

15.01.22 13:09
15 min. 90 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

15.01.22 12:53
30 min. 260 kcal

1. Intervalltrening

15.01.22 12:52
10 min. 80 kcal

1. 500 reps med hantel

15.01.22 12:49
53 min. 400 kcal

På låven sitter nissen

15.01.22 12:49
2 min. 20 kcal

2. HIIT

15.01.22 12:49
30 min. 250 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

15.01.22 12:46
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.01.22 12:42
25 min. 170 kcal

1. Full tabata

15.01.22 12:35
45 min. 380 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.22 12:28
5 min. 30 kcal

Superkort mageøkt

15.01.22 12:21
6 min. 40 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

15.01.22 12:11
12 min. 100 kcal

5. Pulssykkel med Marte

15.01.22 12:10
40 min. 350 kcal

Intervall med kroppsvekt

15.01.22 12:10
35 min. 250 kcal

1. Enkel intervalltrening

15.01.22 11:56
26 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

15.01.22 11:52
45 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.01.22 11:30
25 min. 170 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

15.01.22 11:29
30 min. 250 kcal

Dobbel tabata - med hantel

15.01.22 11:19
50 min. 400 kcal

1. Step -tabata, dobbel

15.01.22 11:16
50 min. 450 kcal

2. Mage og rygg intervall

15.01.22 11:03
25 min. 200 kcal

Mageprogram 5

15.01.22 11:01
16 min. 100 kcal

Lett styrke

15.01.22 11:00
45 min. 450 kcal

1. Step -tabata, dobbel

15.01.22 10:58
50 min. 450 kcal

Rumpe 6

15.01.22 10:51
8 min. 70 kcal

2. Ryggprogram

15.01.22 10:51
25 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

15.01.22 10:49
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - med hantler

15.01.22 10:45
30 min. 230 kcal

1. Intervalltrening

15.01.22 10:44
10 min. 80 kcal

Yoga basic

15.01.22 10:35
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

15.01.22 10:31
55 min. 490 kcal

2. HIIT

15.01.22 10:31
30 min. 250 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

15.01.22 10:24
27 min. 200 kcal

Lett yoga- med El Ri

15.01.22 10:21
10 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.01.22 10:10
25 min. 170 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.01.22 10:10
25 min. 170 kcal

Lett yoga- med El Ri

15.01.22 09:26
10 min. 50 kcal

Kom i gang 2

15.01.22 09:18
20 min. 170 kcal

500 reps

15.01.22 09:18
35 min. 300 kcal

Intervall med kroppsvekt

15.01.22 09:14
35 min. 250 kcal

Mageprogram 1

15.01.22 09:14
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

15.01.22 08:52
14 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.01.22 08:48
10 min. 50 kcal

Fullkroppsøkt

15.01.22 08:40
40 min. 350 kcal

7. Tabata - med hantel

15.01.22 08:39
25 min. 200 kcal

Lett yoga- med El Ri

15.01.22 08:36
10 min. 50 kcal

Tur

15.01.22 00:00
45 min. 225 kcal

Gå tredemølle

15.01.22 00:00
30 min. 361 kcal

Styrke og kondis

15.01.22 00:00
36 min. 360 kcal

Vibeke Jensen

15.01.22 00:00
10 min. 100 kcal

vibeke

15.01.22 00:00
25 min. 225 kcal

Gåtur med Billy

15.01.22 00:00
30 min. 150 kcal

Jogg

15.01.22 00:00
20 min. 260 kcal

Tur

15.01.22 00:00
30 min. 150 kcal

Gåing

15.01.22 00:00
47 min. 328 kcal

Tur elva - ruud - rrandsfjor handel - hjem

15.01.22 00:00
100 min. 500 kcal

Marit gåtur

15.01.22 00:00
80 min. 400 kcal

Løpe tredemølle

15.01.22 00:00
30 min. 390 kcal

Mevaren

15.01.22 00:00
35 min. 455 kcal

Lett yoga- med El Ri

14.01.22 21:59
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

14.01.22 21:59
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

14.01.22 21:37
10 min. 50 kcal

1. Puls - nybegynner

14.01.22 21:26
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.01.22 21:08
40 min. 350 kcal

Mageintervall - selvpining

14.01.22 20:57
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

14.01.22 20:54
10 min. 50 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

14.01.22 20:41
30 min. 240 kcal

Mageprogram 2

14.01.22 20:35
10 min. 80 kcal

Kondisintervall 2

14.01.22 20:34
30 min. 250 kcal

Stolyoga på kontoret

14.01.22 20:27
10 min. 50 kcal

Spinn 60 - med Linda

14.01.22 20:23
60 min. 500 kcal

1. Ryggprogram

14.01.22 20:22
20 min. 100 kcal

Spinn 60 - med Linda

14.01.22 20:22
60 min. 500 kcal

Bein 3

14.01.22 20:17
15 min. 100 kcal

Kort styrke

14.01.22 20:17
5 min. 30 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

14.01.22 20:17
13 min. 100 kcal

Mageprogram 2

14.01.22 20:08
10 min. 80 kcal

Kontorstrekk

14.01.22 19:55
4 min. 40 kcal

Styrke 35 med Marte

14.01.22 19:47
30 min. 280 kcal

Halv tabata - bein og sete

14.01.22 19:34
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.01.22 19:29
15 min. 80 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

14.01.22 19:28
15 min. 50 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.01.22 19:28
60 min. 550 kcal

Gåtur

14.01.22 19:20
60 min. 300 kcal

2. Puls med Linda

14.01.22 19:15
45 min. 400 kcal

3. Tabata planke

14.01.22 19:11
30 min. 250 kcal

Lett yoga- med El Ri

14.01.22 19:11
10 min. 50 kcal

Aerobic og styrke

14.01.22 19:11
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

14.01.22 19:06
20 min. 150 kcal

Rumpe 1

14.01.22 19:02
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

14.01.22 18:53
12 min. 80 kcal

Yoga basic

14.01.22 18:51
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - med hantler

14.01.22 18:37
30 min. 230 kcal

Lett yoga- med El Ri

14.01.22 18:34
10 min. 50 kcal

Kort kondisjonsøkt

14.01.22 18:24
15 min. 100 kcal

13. Crossfitinspirert trening

14.01.22 18:23
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

14.01.22 18:21
30 min. 270 kcal

20. Tabata - kondisjon

14.01.22 18:09
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

14.01.22 18:08
10 min. 80 kcal

10 minutter - 10 øvelser

14.01.22 17:47
15 min. 90 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

14.01.22 17:43
55 min. 450 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

14.01.22 17:36
25 min. 230 kcal

Nybegynner - lav intensitet

14.01.22 17:36
25 min. 170 kcal

Kongsgård, lund

14.01.22 17:30
110 min. 550 kcal

Intervaller - mage og bein

14.01.22 17:23
30 min. 250 kcal

1. Mage med Juliana

14.01.22 17:22
10 min. 100 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

14.01.22 17:09
45 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.01.22 17:00
15 min. 80 kcal

Hentet lys 2 etg

14.01.22 17:00
5 min. 25 kcal

1. Halv tabata - med hantler

14.01.22 16:58
30 min. 230 kcal

Mageprogram 3

14.01.22 16:58
12 min. 80 kcal

5. Aerobic med styrke

14.01.22 16:57
45 min. 400 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

14.01.22 16:48
39 min. 300 kcal

Mageprogram 2

14.01.22 16:48
10 min. 80 kcal

3. Ryggprogram

14.01.22 16:47
25 min. 150 kcal

Aerobic og styrke

14.01.22 16:44
25 min. 200 kcal

Ingri

14.01.22 16:40
30 min. 390 kcal

Sykkel intervall 3

14.01.22 16:38
46 min. 400 kcal

Mageprogram 1

14.01.22 16:36
10 min. 80 kcal

Generell oppvarming 1

14.01.22 16:32
13 min. 100 kcal

Kort styrke

14.01.22 16:19
5 min. 30 kcal

3. Pulsaerobic

14.01.22 16:05
45 min. 400 kcal

2. Ryggprogram

14.01.22 16:02
25 min. 150 kcal

2. Miniband med Wenche

14.01.22 16:01
40 min. 320 kcal

1. Ryggprogram

14.01.22 15:36
20 min. 100 kcal

Mageprogram 2

14.01.22 15:30
10 min. 80 kcal

Gåtur med hund

14.01.22 15:30
10 min. 50 kcal

Intervall med kroppsvekt

14.01.22 15:19
25 min. 200 kcal

1. Kjernetrening

14.01.22 15:15
20 min. 120 kcal

Intervall med kroppsvekt

14.01.22 15:03
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

14.01.22 14:43
30 min. 260 kcal

Tabata - aerobic

14.01.22 14:37
25 min. 190 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.01.22 14:23
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.01.22 14:11
15 min. 80 kcal

Monica Rudiløkken Teigen

14.01.22 14:00
35 min. 175 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

14.01.22 13:54
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

14.01.22 13:51
10 min. 80 kcal

Bein 1

14.01.22 13:51
13 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.01.22 13:42
30 min. 250 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

14.01.22 13:40
30 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.01.22 13:36
15 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

14.01.22 13:35
54 min. 450 kcal

1. Beginners yoga

14.01.22 13:28
20 min. 120 kcal

Bein 1

14.01.22 13:25
13 min. 80 kcal

Mageprogram 3

14.01.22 13:20
12 min. 80 kcal

Mageprogram 2

14.01.22 13:20
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

14.01.22 13:20
10 min. 80 kcal

Rumpe 4

14.01.22 13:20
8 min. 40 kcal

Rumpe 3

14.01.22 13:20
6 min. 40 kcal

Rumpe 2

14.01.22 13:20
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

14.01.22 13:20
6 min. 40 kcal

Mageintervall - selvpining

14.01.22 13:19
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

14.01.22 13:19
6 min. 10 kcal

Mageprogram 1

14.01.22 13:17
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

14.01.22 13:13
25 min. 170 kcal

Kettlebell 30 med Linda

14.01.22 13:12
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - med hantler

14.01.22 13:08
30 min. 230 kcal

1. Tabata step på tvers

14.01.22 12:56
36 min. 300 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

14.01.22 12:37
30 min. 250 kcal

2. 8 øvelser på mage

14.01.22 12:30
30 min. 230 kcal

1. Halv tabata - med hantler

14.01.22 12:29
30 min. 230 kcal

1. Ryggprogram

14.01.22 12:27
20 min. 100 kcal

1. Enkel intervalltrening

14.01.22 12:27
26 min. 200 kcal

Tøy og bøy

14.01.22 12:27
10 min. 80 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

14.01.22 12:19
45 min. 350 kcal

2. Lettere styrke

14.01.22 12:15
25 min. 170 kcal

Ut med søppel

14.01.22 12:15
5 min. 25 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

14.01.22 12:10
10 min. 50 kcal

3. Ryggprogram

14.01.22 12:07
25 min. 150 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

14.01.22 12:00
40 min. 300 kcal

Handlet Vadla

14.01.22 12:00
10 min. 50 kcal

500 - bein og sete

14.01.22 11:59
35 min. 280 kcal

Rumpe 1

14.01.22 11:57
6 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

14.01.22 11:42
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

14.01.22 11:42
14 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

14.01.22 11:38
45 min. 350 kcal

2. 8 øvelser på mage

14.01.22 11:38
30 min. 230 kcal

Yoga - 45

14.01.22 11:35
45 min. 220 kcal

Nybegynner - lav intensitet

14.01.22 11:27
25 min. 170 kcal

1. Miniband - overkropp

14.01.22 11:26
20 min. 140 kcal

1. Ryggprogram

14.01.22 11:26
20 min. 100 kcal

Lett yoga- med El Ri

14.01.22 11:25
10 min. 50 kcal

Lett yoga- med El Ri

14.01.22 11:17
10 min. 50 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

14.01.22 11:14
30 min. 250 kcal

1. Kjernetrening

14.01.22 11:10
20 min. 120 kcal

Monica Rudiløkken Teigen

14.01.22 11:10
25 min. 250 kcal

Kjapp og enkel mage

14.01.22 11:09
10 min. 70 kcal

Mageprogram 1

14.01.22 11:04
10 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

14.01.22 11:01
23 min. 170 kcal

Lett yoga- med El Ri

14.01.22 10:57
10 min. 50 kcal

Step 45 med Camilla

14.01.22 10:56
45 min. 400 kcal

Rumpe 2

14.01.22 10:52
5 min. 40 kcal

Styrke 4 apparater

14.01.22 10:50
20 min. 200 kcal

Mageprogram 3

14.01.22 10:34
12 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

14.01.22 10:27
33 min. 250 kcal

Sykkel

14.01.22 10:20
20 min. 280 kcal

Foreldre med baby

14.01.22 10:16
30 min. 250 kcal

5. Intervalltrening

14.01.22 10:10
20 min. 150 kcal

Yoga basic

14.01.22 10:09
15 min. 100 kcal

1. Kjernetrening

14.01.22 09:58
20 min. 120 kcal

2. Styrke på stepkasse

14.01.22 09:56
35 min. 280 kcal

4. Salsa Workout

14.01.22 09:46
30 min. 250 kcal

Spinn - med styrke

14.01.22 09:39
50 min. 450 kcal

Styrke - 4*4

14.01.22 09:33
30 min. 200 kcal

Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT

14.01.22 09:30
10 min. 50 kcal

Evy anette Hansen

14.01.22 09:30
60 min. 300 kcal

Nybegynner - lav intensitet

14.01.22 09:08
25 min. 170 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

14.01.22 08:59
30 min. 250 kcal

Styrketrening - lår

14.01.22 08:41
23 min. 170 kcal

3. Pulsaerobic

14.01.22 08:06
45 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

14.01.22 07:34
5 min. 25 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

14.01.22 07:19
30 min. 250 kcal

Styrke mot ryggplager

14.01.22 07:12
28 min. 120 kcal

100 repetisjoner rumpe

14.01.22 07:02
12 min. 70 kcal

2. Pyramideintervall

14.01.22 07:01
40 min. 350 kcal

11. Crossfitinspirert trening

14.01.22 06:57
32 min. 280 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

14.01.22 06:00
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

14.01.22 00:11
20 min. 150 kcal

Tur

14.01.22 00:00
60 min. 300 kcal

Husarbeid

14.01.22 00:00
120 min. 360 kcal

Tur - elva - bakken - stadion - schee - hjem

14.01.22 00:00
180 min. 900 kcal

Vask

14.01.22 00:00
180 min. 540 kcal

Tur med luna

14.01.22 00:00
10 min. 50 kcal

Hills

14.01.22 00:00
42 min. 546 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

13.01.22 22:29
6 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

13.01.22 22:22
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

13.01.22 22:14
14 min. 100 kcal

Mageprogram 4

13.01.22 22:14
20 min. 120 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

13.01.22 22:13
10 min. 30 kcal

1. Vinyasa yoga

13.01.22 22:10
60 min. 500 kcal

Mageprogram 3

13.01.22 21:58
12 min. 80 kcal

1. Kjernetrening

13.01.22 21:49
20 min. 120 kcal

4. Kveldsyoga

13.01.22 21:46
20 min. 100 kcal

3. Kveldsyoga

13.01.22 21:25
25 min. 150 kcal

Kort styrke

13.01.22 21:25
5 min. 30 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

13.01.22 21:24
40 min. 350 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

13.01.22 21:21
7 min. 50 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

13.01.22 21:16
7 min. 50 kcal

Kettlebell 35 med Linda

13.01.22 21:09
35 min. 250 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.01.22 21:09
30 min. 260 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

13.01.22 21:08
30 min. 240 kcal

Halv tabata - bein og sete

13.01.22 20:56
25 min. 200 kcal

Bein 1

13.01.22 20:43
13 min. 80 kcal

10 minutter - 10 øvelser

13.01.22 20:43
15 min. 90 kcal

Styrketrening - lår

13.01.22 20:42
23 min. 170 kcal

Yoga basic

13.01.22 20:41
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

13.01.22 20:35
20 min. 100 kcal

8. Tabata - med hantel

13.01.22 20:32
25 min. 190 kcal

Sykkel 3 *6

13.01.22 20:31
60 min. 570 kcal

Tur med hund

13.01.22 20:30
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

13.01.22 20:29
6 min. 40 kcal

4. Crossfitinspirert trening

13.01.22 20:26
40 min. 360 kcal

Mageprogram 1

13.01.22 20:22
10 min. 80 kcal

Short morning yoga

13.01.22 20:18
13 min. 100 kcal

Lett yoga- med El Ri

13.01.22 20:17
10 min. 50 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

13.01.22 20:14
50 min. 450 kcal

1. Ryggprogram

13.01.22 20:11
20 min. 100 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.01.22 20:08
30 min. 260 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

13.01.22 20:07
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

13.01.22 20:07
10 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

13.01.22 20:05
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv tabata

13.01.22 19:54
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

13.01.22 19:52
25 min. 230 kcal

Rumpe 2

13.01.22 19:47
5 min. 40 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

13.01.22 19:42
30 min. 260 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

13.01.22 19:41
20 min. 100 kcal

1. Halv tabata - med hantler

13.01.22 19:39
30 min. 230 kcal

Mageprogram 6

13.01.22 19:39
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.01.22 19:38
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - med hantler

13.01.22 19:35
30 min. 230 kcal

2. Lettere styrke

13.01.22 19:35
25 min. 170 kcal

Rumpe og lår - supersett

13.01.22 19:33
25 min. 230 kcal

11. Pulsstep

13.01.22 19:29
45 min. 400 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.01.22 19:25
30 min. 260 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.01.22 19:23
30 min. 260 kcal

Rumpe 2

13.01.22 19:18
5 min. 40 kcal

Kort og effektiv aerobic

13.01.22 19:18
15 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

13.01.22 19:09
15 min. 100 kcal

Aerobic og styrke

13.01.22 19:06
25 min. 200 kcal

Aerobic og styrke

13.01.22 19:02
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

13.01.22 19:00
6 min. 40 kcal

Lett yoga- med El Ri

13.01.22 18:54
10 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.01.22 18:52
25 min. 170 kcal

2. Salsa workout

13.01.22 18:50
20 min. 160 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

13.01.22 18:44
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

13.01.22 18:42
55 min. 490 kcal

Tøy og styrke

13.01.22 18:40
20 min. 120 kcal

Pilates bein

13.01.22 18:36
12 min. 80 kcal

Intervall med kroppsvekt

13.01.22 18:31
35 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

13.01.22 18:28
10 min. 80 kcal

Tabata 1

13.01.22 18:23
12 min. 110 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

13.01.22 18:23
40 min. 300 kcal

Aerobic og styrke

13.01.22 18:17
25 min. 200 kcal

Lettere styrke

13.01.22 18:08
23 min. 200 kcal

Rumpe 5

13.01.22 17:57
6 min. 40 kcal

Mage 500

13.01.22 17:49
30 min. 250 kcal

4 øvelser-med Marte

13.01.22 17:35
6 min. 35 kcal

Mageprogram 4

13.01.22 17:34
20 min. 120 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

13.01.22 17:28
5 min. 40 kcal

Skyggeboksing med Inga

13.01.22 17:22
4 min. 50 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

13.01.22 17:20
30 min. 240 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

13.01.22 17:19
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

13.01.22 17:16
12 min. 80 kcal

Hiit med strikk

13.01.22 17:00
40 min. 400 kcal

8. Za-dance

13.01.22 16:57
20 min. 150 kcal

Rumpe 3

13.01.22 16:52
6 min. 40 kcal

Rumpe 4

13.01.22 16:52
8 min. 40 kcal

Rumpe 5

13.01.22 16:52
6 min. 40 kcal

Rumpe 6

13.01.22 16:52
8 min. 70 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

13.01.22 16:51
25 min. 200 kcal

Generell oppvarming 1

13.01.22 16:45
13 min. 100 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

13.01.22 16:14
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

13.01.22 16:06
20 min. 100 kcal

Opp og ned Linderudkollen

13.01.22 16:00
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

13.01.22 15:59
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

13.01.22 15:48
13 min. 70 kcal

3. DanceAerobic med Linda

13.01.22 15:40
20 min. 150 kcal

Ryddet i 2 skuffer soverom

13.01.22 15:30
20 min. 60 kcal

1. Tabata - arm

13.01.22 15:21
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

13.01.22 15:20
50 min. 450 kcal

Gåtur med hund

13.01.22 15:20
20 min. 100 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

13.01.22 15:15
20 min. 170 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

13.01.22 15:11
25 min. 180 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

13.01.22 15:11
15 min. 100 kcal

Tabata - bein og kjerne

13.01.22 15:05
25 min. 200 kcal

2. Ryggprogram

13.01.22 15:04
25 min. 150 kcal

Styrketrening - lår

13.01.22 14:56
23 min. 170 kcal

Intervall - bein,mage og sete

13.01.22 14:52
25 min. 200 kcal

8. Za-dance

13.01.22 14:47
20 min. 150 kcal

3. Styrke med stepkasse

13.01.22 14:44
22 min. 180 kcal

1. Ryggprogram

13.01.22 14:36
20 min. 100 kcal

Sirkling - mage og rygg

13.01.22 14:35
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

13.01.22 14:34
13 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

13.01.22 14:20
25 min. 180 kcal

Tempotråkk 25

13.01.22 14:16
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.01.22 14:13
15 min. 80 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

13.01.22 14:08
3 min. 30 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

13.01.22 13:58
30 min. 200 kcal

Yin-meditasjon/mind

13.01.22 13:57
25 min. 100 kcal

Spinn 90

13.01.22 13:55
90 min. 800 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

13.01.22 13:53
13 min. 70 kcal

Styrketrening - lår

13.01.22 13:50
23 min. 170 kcal

Mageprogram 2

13.01.22 13:42
10 min. 80 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

13.01.22 13:39
20 min. 100 kcal

Kontor økt - med vannflasker

13.01.22 13:38
10 min. 80 kcal

Pilates matte- hele kroppen

13.01.22 13:32
55 min. 490 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.01.22 13:25
15 min. 80 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

13.01.22 13:15
20 min. 60 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

13.01.22 13:10
25 min. 180 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

13.01.22 13:04
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.01.22 13:02
25 min. 170 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.01.22 12:55
25 min. 170 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

13.01.22 12:49
30 min. 250 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

13.01.22 12:45
13 min. 100 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

13.01.22 12:45
20 min. 150 kcal

Foreldre med baby

13.01.22 12:37
30 min. 250 kcal

Lett yoga- med El Ri

13.01.22 12:29
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - med hantler

13.01.22 12:29
30 min. 230 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

13.01.22 12:26
30 min. 260 kcal

Intervallstep (tabata) 3

13.01.22 12:25
30 min. 240 kcal

20-2 - Bein og mage

13.01.22 12:21
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.01.22 12:19
15 min. 80 kcal

Monica Rudiløkken Teigen

13.01.22 12:00
30 min. 180 kcal

Sirkling - mage og rygg

13.01.22 11:56
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.01.22 11:35
25 min. 170 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

13.01.22 11:24
20 min. 180 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

13.01.22 11:19
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

13.01.22 11:19
6 min. 40 kcal

1. Pilates bein - Charis

13.01.22 11:11
30 min. 150 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

13.01.22 10:59
7 min. 50 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

13.01.22 10:48
22 min. 170 kcal

Mobilitet i ledd

13.01.22 10:46
15 min. 100 kcal

500 reps

13.01.22 10:36
35 min. 300 kcal

Tøy og styrke

13.01.22 10:35
20 min. 120 kcal

1. Hiit med strikk

13.01.22 10:34
40 min. 350 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

13.01.22 10:31
30 min. 200 kcal

Kontor økt - med vannflasker

13.01.22 10:30
10 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

13.01.22 10:24
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

13.01.22 10:24
25 min. 200 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.01.22 10:20
30 min. 260 kcal

Rumpe 2

13.01.22 10:15
5 min. 40 kcal

Mageprogram 3

13.01.22 10:08
12 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

13.01.22 10:07
5 min. 25 kcal

Sykkel 60

13.01.22 09:52
65 min. 550 kcal

Styrketrening - lår

13.01.22 09:48
23 min. 170 kcal

1. Kontor - kort og effektiv

13.01.22 09:48
4 min. 40 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.01.22 09:48
25 min. 170 kcal

Rumpe 1

13.01.22 09:22
6 min. 40 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

13.01.22 09:20
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - med hantler

13.01.22 09:15
30 min. 230 kcal

8. Za-dance

13.01.22 09:14
20 min. 150 kcal

Booty burn

13.01.22 09:09
20 min. 130 kcal

Short morning yoga

13.01.22 08:12
13 min. 100 kcal

10 minutter - 10 øvelser

13.01.22 07:43
15 min. 90 kcal

1. Halv tabata - med hantler

13.01.22 07:40
30 min. 230 kcal

1. Intervalltrening

13.01.22 07:20
10 min. 80 kcal

1. morgen pilates

13.01.22 06:58
10 min. 70 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

13.01.22 06:50
45 min. 430 kcal

1. Kveldsyoga med Kerstin

13.01.22 01:19
20 min. 100 kcal

Mage og rygg

13.01.22 00:04
20 min. 150 kcal

Tur Schee - ruud - krøllgata - grette - hjem

13.01.22 00:00
180 min. 900 kcal

Kirsten AG

13.01.22 00:00
45 min. 585 kcal

Gåtur-rask i snø

13.01.22 00:00
30 min. 150 kcal

Kirsten AG-armer

13.01.22 00:00
25 min. 250 kcal

Beate Elvegård

13.01.22 00:00
50 min. 250 kcal

Roing

13.01.22 00:00
30 min. 300 kcal

May elin

13.01.22 00:00
10 min. 140 kcal

Maya

13.01.22 00:00
15 min. 150 kcal

Vibeke Jensen

13.01.22 00:00
15 min. 75 kcal

Div

13.01.22 00:00
20 min. 180 kcal

Push ups -knær nede i

13.01.22 00:00
1 min. 10 kcal

Yoga

13.01.22 00:00
40 min. 200 kcal

Vibeke Jensen

13.01.22 00:00
25 min. 225 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.01.22 22:30
15 min. 80 kcal

Foamroller 15

12.01.22 22:22
15 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 22:19
25 min. 170 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 22:18
25 min. 170 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

12.01.22 22:13
45 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 21:57
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

12.01.22 21:51
10 min. 80 kcal

1. Enkel kettlebell

12.01.22 21:44
20 min. 150 kcal

2. Spinn 35 med Linda

12.01.22 21:23
35 min. 260 kcal

Overkropp med Allan - Lett

12.01.22 21:21
10 min. 80 kcal

1. Pilates Basic med Helene

12.01.22 21:20
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

12.01.22 21:20
45 min. 380 kcal

Munter aerobic

12.01.22 21:10
30 min. 270 kcal

Rumpe 1

12.01.22 21:05
6 min. 40 kcal

1. Tabata rumpe

12.01.22 21:04
25 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

12.01.22 21:00
45 min. 400 kcal

1. Miniband

12.01.22 20:59
25 min. 200 kcal

Yoga basic

12.01.22 20:54
15 min. 100 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

12.01.22 20:46
45 min. 300 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

12.01.22 20:45
40 min. 350 kcal

Lett yoga- med El Ri

12.01.22 20:43
10 min. 50 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

12.01.22 20:38
25 min. 180 kcal

Kom i gang 2

12.01.22 20:35
20 min. 170 kcal

2. Ryggprogram

12.01.22 20:31
25 min. 150 kcal

Bosuball med Kristine

12.01.22 20:28
40 min. 350 kcal

3. Pulssykkel med Marte

12.01.22 20:24
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

12.01.22 20:19
15 min. 100 kcal

1. ZA-dance

12.01.22 20:19
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

12.01.22 20:17
15 min. 100 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

12.01.22 20:14
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - med hantler

12.01.22 20:11
30 min. 230 kcal

Tabata - hele kroppen

12.01.22 20:08
25 min. 180 kcal

Rumpe 3

12.01.22 20:08
6 min. 40 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

12.01.22 20:08
25 min. 180 kcal

Styrke helkropp for gravide

12.01.22 20:06
26 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 20:01
25 min. 170 kcal

100 repetisjoner rumpe

12.01.22 19:57
12 min. 70 kcal

3. Ryggprogram

12.01.22 19:53
25 min. 150 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

12.01.22 19:52
30 min. 260 kcal

Styrketrening - lår

12.01.22 19:49
23 min. 170 kcal

Lett yoga- med El Ri

12.01.22 19:48
10 min. 50 kcal

Yoga basic

12.01.22 19:48
15 min. 100 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

12.01.22 19:47
7 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 19:47
25 min. 170 kcal

2. Ryggprogram

12.01.22 19:46
25 min. 150 kcal

Kom i gang 3

12.01.22 19:44
7 min. 80 kcal

5. Crossfitinspirert trening

12.01.22 19:37
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - med hantler

12.01.22 19:35
30 min. 230 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 19:34
25 min. 170 kcal

Kort og effektiv tabata

12.01.22 19:32
25 min. 200 kcal

2. 8 øvelser på mage

12.01.22 19:31
30 min. 230 kcal

Heidi Cathrine Berge

12.01.22 19:30
5 min. 25 kcal

Sterkere kjerne del 1&2

12.01.22 19:30
23 min. 230 kcal

Foamroller 15

12.01.22 19:23
15 min. 80 kcal

1. Full tabata

12.01.22 19:22
45 min. 380 kcal

Mageprogram 3

12.01.22 19:17
12 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

12.01.22 19:14
20 min. 100 kcal

3. Ryggprogram

12.01.22 19:05
25 min. 150 kcal

Kort og effektiv tabata

12.01.22 19:05
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - med hantler

12.01.22 19:03
30 min. 230 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

12.01.22 19:02
20 min. 180 kcal

Yoga basic

12.01.22 18:59
15 min. 100 kcal

2. Miniband med Wenche

12.01.22 18:54
40 min. 320 kcal

Munter aerobictime

12.01.22 18:53
30 min. 280 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

12.01.22 18:51
25 min. 200 kcal

Generell oppvarming 1

12.01.22 18:45
13 min. 100 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

12.01.22 18:39
30 min. 260 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 18:29
25 min. 170 kcal

20-2 - Bein og mage

12.01.22 18:28
30 min. 250 kcal

PILATES med Monica

12.01.22 18:23
50 min. 350 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

12.01.22 18:21
25 min. 230 kcal

Spinn 40 med Linda

12.01.22 18:18
40 min. 300 kcal

1. Aerobic - 10 effektive minutter

12.01.22 18:18
10 min. 40 kcal

Rockestep

12.01.22 18:16
30 min. 260 kcal

Styrke og balanse

12.01.22 18:14
23 min. 150 kcal

Styrketrening - lår

12.01.22 18:13
23 min. 170 kcal

1. Salsa for nybegynner

12.01.22 18:10
20 min. 150 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

12.01.22 18:04
7 min. 50 kcal

1. Intervall (tabata) kjernemusklatur

12.01.22 18:04
24 min. 200 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

12.01.22 17:59
30 min. 240 kcal

5. Tabata med hantler

12.01.22 17:57
25 min. 200 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

12.01.22 17:51
7 min. 50 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

12.01.22 17:50
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

12.01.22 17:45
45 min. 400 kcal

1. kettlebells

12.01.22 17:44
35 min. 290 kcal

1. Beginners yoga

12.01.22 17:33
20 min. 120 kcal

Rør på kroppen

12.01.22 17:31
14 min. 100 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

12.01.22 17:31
45 min. 450 kcal

9. Tabata med hantel

12.01.22 17:18
25 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

12.01.22 17:17
23 min. 150 kcal

11. Crossfitinspirert trening

12.01.22 17:08
32 min. 280 kcal

Mageprogram 4

12.01.22 16:59
20 min. 120 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

12.01.22 16:40
7 min. 50 kcal

5. Aerobic med styrke

12.01.22 16:39
45 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 16:33
25 min. 170 kcal

Sykkel og styrke

12.01.22 16:00
50 min. 450 kcal

Rumpe 2

12.01.22 15:54
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

12.01.22 15:48
6 min. 40 kcal

Kort kondisjonsøkt

12.01.22 15:48
15 min. 100 kcal

Rumpeintervall

12.01.22 15:44
22 min. 200 kcal

Kom i gang 3

12.01.22 15:34
7 min. 80 kcal

3. Ryggprogram

12.01.22 15:33
25 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

12.01.22 15:30
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

12.01.22 15:29
25 min. 200 kcal

Tøy og styrke

12.01.22 15:26
20 min. 120 kcal

2. Intervall (tabata) bein

12.01.22 15:20
25 min. 200 kcal

Gåtur med hund

12.01.22 15:20
15 min. 75 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

12.01.22 15:19
7 min. 50 kcal

Styrke og stabilitet

12.01.22 15:11
30 min. 250 kcal

Kom i gang 2

12.01.22 15:05
20 min. 170 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 14:56
25 min. 170 kcal

Mage 500

12.01.22 14:48
30 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt

12.01.22 14:45
35 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

12.01.22 14:40
20 min. 100 kcal

1. Strikk armer og skuldre

12.01.22 14:32
20 min. 120 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

12.01.22 14:30
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.01.22 14:10
15 min. 80 kcal

Yoga basic

12.01.22 14:10
15 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

12.01.22 14:10
25 min. 150 kcal

Rør på kroppen

12.01.22 14:08
14 min. 100 kcal

Sykkel og styrke

12.01.22 14:08
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.01.22 13:54
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

12.01.22 13:45
20 min. 100 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

12.01.22 13:45
7 min. 50 kcal

2. Core

12.01.22 13:45
8 min. 80 kcal

Funkydans med Aurora

12.01.22 13:43
12 min. 80 kcal

Oppmerksomhet

12.01.22 13:41
13 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.01.22 13:34
15 min. 80 kcal

Kom i gang 2

12.01.22 13:33
20 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

12.01.22 13:30
11 min. 80 kcal

2. Miniband med Wenche

12.01.22 13:29
40 min. 320 kcal

Mage og rygg - intervaller

12.01.22 13:28
25 min. 200 kcal

Pilates 30 med Linda

12.01.22 13:26
30 min. 250 kcal

Klesvask/tørk x 2

12.01.22 13:25
20 min. 60 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.01.22 13:23
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

12.01.22 13:18
10 min. 80 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

12.01.22 13:12
30 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk

12.01.22 13:12
10 min. 40 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

12.01.22 13:11
20 min. 150 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

12.01.22 13:09
20 min. 160 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

12.01.22 13:09
22 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.01.22 13:08
10 min. 50 kcal

2. Beginners yoga

12.01.22 13:07
15 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

12.01.22 12:55
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

12.01.22 12:55
10 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

12.01.22 12:53
10 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

12.01.22 12:44
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

12.01.22 12:39
6 min. 50 kcal

Rumpe 3

12.01.22 12:36
6 min. 40 kcal

5-minutter aerobic med Marte

12.01.22 12:32
5 min. 25 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

12.01.22 12:31
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

12.01.22 12:29
12 min. 80 kcal

2. Step 45 med Linda

12.01.22 12:23
45 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.01.22 12:17
6 min. 10 kcal

4*4 - intervaller

12.01.22 12:13
30 min. 250 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

12.01.22 12:09
10 min. 70 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

12.01.22 12:05
10 min. 30 kcal

Monica Rudiløkken Teigen

12.01.22 12:00
20 min. 100 kcal

Kom i gang 4!

12.01.22 11:58
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

12.01.22 11:54
13 min. 70 kcal

9. Tabata med hantel

12.01.22 11:54
25 min. 200 kcal

9. Tabata med hantel

12.01.22 11:51
25 min. 200 kcal

Kort aerobic- med Linda

12.01.22 11:51
14 min. 120 kcal

Mageprogram 4

12.01.22 11:49
20 min. 120 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 11:49
25 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.01.22 11:43
10 min. 50 kcal

Rumpe 1

12.01.22 11:41
6 min. 40 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

12.01.22 11:41
30 min. 260 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

12.01.22 11:39
11 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

12.01.22 11:33
7 min. 50 kcal

Kort aerobic- med Linda

12.01.22 11:33
14 min. 120 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

12.01.22 11:32
14 min. 120 kcal

Tur med hund

12.01.22 11:30
30 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.01.22 11:29
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

12.01.22 11:27
10 min. 80 kcal

2. 8 øvelser på mage

12.01.22 11:25
30 min. 230 kcal

Kom i gang 3

12.01.22 11:23
7 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

12.01.22 11:22
7 min. 50 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

12.01.22 11:21
30 min. 260 kcal

Yoga - core workout

12.01.22 11:19
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

12.01.22 11:19
10 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

12.01.22 11:16
7 min. 50 kcal

Mageprogram 1

12.01.22 11:16
10 min. 80 kcal

Bein 1

12.01.22 11:15
13 min. 80 kcal

20-2 - Bein og mage

12.01.22 11:14
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

12.01.22 11:13
11 min. 80 kcal

Mageprogram 2

12.01.22 11:10
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

12.01.22 11:07
20 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

12.01.22 11:00
25 min. 150 kcal

Kjapp og enkel mage

12.01.22 11:00
10 min. 70 kcal

Kom igang

12.01.22 11:00
7 min. 63 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.01.22 10:59
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

12.01.22 10:58
10 min. 80 kcal

Spinn - med styrke

12.01.22 10:52
50 min. 450 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 10:45
25 min. 170 kcal

13. Crossfitinspirert trening

12.01.22 10:44
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

12.01.22 10:40
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

12.01.22 10:39
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

12.01.22 10:32
20 min. 100 kcal

Mageprogram 3

12.01.22 10:23
12 min. 80 kcal

Intervall med kroppsvekt

12.01.22 10:17
35 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

12.01.22 10:14
40 min. 350 kcal

Pilates - for rumpe og bein

12.01.22 10:02
10 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

12.01.22 09:59
23 min. 170 kcal

Tøy og styrke

12.01.22 09:56
20 min. 120 kcal

Mobilitet i ledd

12.01.22 09:54
15 min. 100 kcal

Styrke med vekter - 60

12.01.22 09:51
60 min. 550 kcal

Styrke armer og bryst

12.01.22 09:50
15 min. 120 kcal

Yoga lett

12.01.22 09:40
10 min. 50 kcal

2. Pyramideintervall

12.01.22 09:36
40 min. 350 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

12.01.22 09:32
40 min. 350 kcal

1. Full tabata

12.01.22 09:28
45 min. 380 kcal

Mageprogram 2

12.01.22 09:23
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 09:23
25 min. 170 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.22 09:21
25 min. 170 kcal

Jogg

12.01.22 09:20
20 min. 260 kcal

Styrketrening - lår

12.01.22 09:17
23 min. 170 kcal

2. Beginners yoga

12.01.22 09:06
15 min. 80 kcal

Stretch - hofte og bein

12.01.22 09:05
11 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.01.22 08:49
15 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

12.01.22 08:37
23 min. 170 kcal

Kom i gang 2

12.01.22 08:29
20 min. 170 kcal

Introduksjon - pust

12.01.22 08:07
7 min. 10 kcal

Yoga lett

12.01.22 07:59
10 min. 50 kcal

10 minutter - 10 øvelser

12.01.22 07:11
15 min. 90 kcal

Adriene - Energizing morning sequence

12.01.22 06:00
24 min. 120 kcal

Yoga basic

12.01.22 00:43
15 min. 100 kcal

Yoga lett

12.01.22 00:28
10 min. 50 kcal

Marianne Hexeberg

12.01.22 00:00
89 min. 631 kcal

Vibeke Jensen

12.01.22 00:00
15 min. 75 kcal

Vibeke Jensen

12.01.22 00:00
25 min. 225 kcal

Julie Holmen

12.01.22 00:00
33 min. 330 kcal

Helen

12.01.22 00:00
45 min. 450 kcal

Tur

12.01.22 00:00
75 min. 375 kcal

Til jobb

12.01.22 00:00
60 min. 300 kcal

Styrkeøvelser basic

12.01.22 00:00
10 min. 100 kcal

Løpe tredemølle

12.01.22 00:00
33 min. 429 kcal

Yoga lett

11.01.22 23:17
10 min. 50 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

11.01.22 22:55
15 min. 170 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

11.01.22 22:51
10 min. 50 kcal

Intervall - bein,mage og sete

11.01.22 22:36
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

11.01.22 22:31
20 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

11.01.22 22:17
20 min. 150 kcal

Sykkel 3 *6

11.01.22 22:10
60 min. 570 kcal

Step og styrke 60 med Marte

11.01.22 22:05
60 min. 550 kcal

Mageprogram 4

11.01.22 22:04
20 min. 120 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 21:58
25 min. 170 kcal

Enkel yoga

11.01.22 21:58
10 min. 70 kcal

1. Nybegynner dance

11.01.22 21:57
35 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

11.01.22 21:50
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.01.22 21:47
13 min. 70 kcal

Yoga - 45

11.01.22 21:47
45 min. 220 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

11.01.22 21:44
11 min. 80 kcal

Mageprogram 3

11.01.22 21:44
12 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 21:40
25 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.01.22 21:38
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 21:37
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.01.22 21:34
15 min. 80 kcal

11. Pulsstep

11.01.22 21:32
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.01.22 21:24
10 min. 50 kcal

Kom i gang 3

11.01.22 21:24
7 min. 80 kcal

1. Stram opp - aerobic

11.01.22 21:23
30 min. 250 kcal

Intervaller - mage og bein

11.01.22 21:23
30 min. 250 kcal

Kom i gang! :)

11.01.22 21:22
7 min. 45 kcal

Kom i gang! :)

11.01.22 21:22
7 min. 45 kcal

Kom i gang! :)

11.01.22 21:21
7 min. 45 kcal

1. Kjernetrening

11.01.22 21:20
20 min. 120 kcal

Yoga basic

11.01.22 21:20
15 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

11.01.22 21:17
15 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

11.01.22 21:15
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

11.01.22 21:13
14 min. 100 kcal

Rumpe 1

11.01.22 21:10
6 min. 40 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.01.22 21:09
30 min. 230 kcal

Lett dansetrening

11.01.22 21:04
30 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.01.22 21:02
50 min. 450 kcal

1. morgen pilates

11.01.22 21:00
10 min. 70 kcal

Mageprogram 3

11.01.22 20:59
12 min. 80 kcal

2. Kjerne og sete

11.01.22 20:59
25 min. 170 kcal

2. Crossfitinspirert step

11.01.22 20:57
40 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 8

11.01.22 20:57
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

11.01.22 20:57
40 min. 350 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 20:55
7 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

11.01.22 20:54
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

11.01.22 20:54
20 min. 100 kcal

2. 8 øvelser på mage

11.01.22 20:53
30 min. 230 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 20:52
25 min. 170 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 20:52
25 min. 170 kcal

Kort og effektiv aerobic

11.01.22 20:52
15 min. 100 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

11.01.22 20:46
35 min. 270 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

11.01.22 20:45
30 min. 260 kcal

Yoga lett

11.01.22 20:45
10 min. 50 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

11.01.22 20:42
20 min. 160 kcal

Yoga på kontoret

11.01.22 20:40
11 min. 25 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

11.01.22 20:39
23 min. 150 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.01.22 20:38
30 min. 230 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

11.01.22 20:37
10 min. 80 kcal

2. Puls med Linda

11.01.22 20:36
45 min. 400 kcal

Rumpe og lår - medium

11.01.22 20:34
13 min. 80 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

11.01.22 20:34
40 min. 300 kcal

Yoga basic

11.01.22 20:33
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 20:31
10 min. 80 kcal

Yoga lett

11.01.22 20:31
10 min. 50 kcal

Uttøying - hele kroppen

11.01.22 20:31
25 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

11.01.22 20:26
15 min. 100 kcal

2. 6 øvelser med hantler

11.01.22 20:25
25 min. 170 kcal

2. 6 øvelser med hantler

11.01.22 20:24
25 min. 170 kcal

Jazzkoreografi

11.01.22 20:23
20 min. 150 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

11.01.22 20:22
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

11.01.22 20:21
6 min. 40 kcal

Tur med hund

11.01.22 20:20
30 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

11.01.22 20:19
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.01.22 20:16
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.01.22 20:14
10 min. 50 kcal

Kort og effektiv tabata

11.01.22 20:13
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

11.01.22 20:11
30 min. 260 kcal

Pilates overkropp

11.01.22 20:10
13 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

11.01.22 20:08
15 min. 120 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 20:08
25 min. 170 kcal

Rør på kroppen

11.01.22 20:07
14 min. 100 kcal

Puls intervall med Camilla

11.01.22 20:06
50 min. 450 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

11.01.22 20:06
40 min. 350 kcal

1. Pilates Basic med Helene

11.01.22 20:03
30 min. 250 kcal

8. Za-dance

11.01.22 20:02
20 min. 150 kcal

Yoga basic

11.01.22 20:01
15 min. 100 kcal

1. Yoga 70

11.01.22 19:58
70 min. 550 kcal

Puls intervall med Camilla

11.01.22 19:55
50 min. 450 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

11.01.22 19:54
25 min. 230 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 19:48
25 min. 170 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

11.01.22 19:48
30 min. 260 kcal

Nybegynner-lav intensitet

11.01.22 19:45
25 min. 125 kcal

1. Hiit med strikk

11.01.22 19:44
40 min. 350 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 19:40
25 min. 170 kcal

Stepintervall (tabata) 10

11.01.22 19:39
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 19:38
10 min. 80 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

11.01.22 19:24
50 min. 470 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.01.22 19:14
30 min. 230 kcal

Styrke og balanse med Linda

11.01.22 19:13
20 min. 150 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

11.01.22 19:04
30 min. 250 kcal

2. Beginners yoga

11.01.22 19:01
15 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 19:00
25 min. 170 kcal

Yoga basic

11.01.22 18:59
15 min. 100 kcal

Uttøying - hele kroppen

11.01.22 18:58
25 min. 150 kcal

1. Hiit med strikk

11.01.22 18:56
40 min. 350 kcal

Halv tabata - bein og sete

11.01.22 18:54
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 18:52
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 18:49
10 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

11.01.22 18:49
25 min. 200 kcal

Vektstangintervall (tabata) 1

11.01.22 18:47
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 18:47
10 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 18:46
7 min. 50 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 18:45
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 18:44
10 min. 80 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

11.01.22 18:42
45 min. 450 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 18:39
7 min. 50 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

11.01.22 18:38
23 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.01.22 18:31
10 min. 50 kcal

Kongsgård, lund

11.01.22 18:30
60 min. 300 kcal

Overkropp med Allan - Medium

11.01.22 18:27
10 min. 80 kcal

Kom i gang 4!

11.01.22 18:27
15 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

11.01.22 18:27
7 min. 30 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

11.01.22 18:22
20 min. 160 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

11.01.22 18:17
50 min. 470 kcal

Kort kondisjonsøkt

11.01.22 18:16
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

11.01.22 18:16
12 min. 80 kcal

Funkydans med Aurora

11.01.22 18:11
12 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.01.22 18:07
15 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 18:01
7 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.01.22 17:53
10 min. 50 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

11.01.22 17:53
45 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 17:49
25 min. 170 kcal

Yoga lett

11.01.22 17:49
10 min. 50 kcal

9. Tabata med hantel

11.01.22 17:42
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.01.22 17:36
30 min. 230 kcal

2. Kjerne og sete

11.01.22 17:31
25 min. 170 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

11.01.22 17:26
50 min. 450 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

11.01.22 17:23
30 min. 260 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 17:09
7 min. 50 kcal

Kort og effektiv tabata

11.01.22 16:57
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

11.01.22 16:22
20 min. 100 kcal

Sykkel, 20 min

11.01.22 16:20
20 min. 280 kcal

1. morgen pilates

11.01.22 16:17
10 min. 70 kcal

Rør på kroppen 2

11.01.22 16:16
18 min. 100 kcal

Rumpe 1

11.01.22 16:14
6 min. 40 kcal

Styrketrening - lår

11.01.22 16:10
23 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.01.22 16:08
10 min. 50 kcal

Gå på mølle

11.01.22 16:00
20 min. 100 kcal

Pilates oppvarming

11.01.22 15:59
12 min. 80 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.01.22 15:57
30 min. 230 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

11.01.22 15:54
30 min. 250 kcal

Styrke med stol

11.01.22 15:52
20 min. 200 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

11.01.22 15:49
40 min. 350 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

11.01.22 15:44
40 min. 350 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

11.01.22 15:39
30 min. 250 kcal

Gåtur

11.01.22 15:30
25 min. 125 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 15:24
7 min. 50 kcal

3. Ryggprogram

11.01.22 15:22
25 min. 150 kcal

2. Ryggprogram

11.01.22 15:16
25 min. 150 kcal

Janne

11.01.22 15:15
25 min. 334 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.01.22 15:12
30 min. 230 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.01.22 15:08
40 min. 350 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 15:02
7 min. 50 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 14:59
7 min. 50 kcal

Oppmerksomhet

11.01.22 14:57
13 min. 40 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

11.01.22 14:53
30 min. 260 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

11.01.22 14:42
25 min. 180 kcal

1. Ryggprogram

11.01.22 14:39
20 min. 100 kcal

2. sykkel - lettere variant

11.01.22 14:34
30 min. 240 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 14:23
25 min. 170 kcal

1. Kjernetrening

11.01.22 14:20
20 min. 120 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

11.01.22 14:17
30 min. 260 kcal

2. 6 øvelser med hantler

11.01.22 14:04
25 min. 170 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

11.01.22 13:51
30 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 13:48
25 min. 170 kcal

Styrketrening - lår

11.01.22 13:46
23 min. 170 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 13:42
7 min. 50 kcal

Vasket WC, speil og servant/vask

11.01.22 13:40
15 min. 45 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 13:31
25 min. 170 kcal

Bein 1

11.01.22 13:03
13 min. 80 kcal

2. Lettere styrke

11.01.22 13:02
25 min. 170 kcal

Sengetøyskift 1 seng

11.01.22 13:00
15 min. 45 kcal

2. Beginners yoga

11.01.22 12:55
15 min. 80 kcal

Kort og effektiv tabata

11.01.22 12:53
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.01.22 12:47
15 min. 80 kcal

4. Salsa Workout

11.01.22 12:46
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

11.01.22 12:45
50 min. 450 kcal

Intervaller - mage og bein

11.01.22 12:45
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 12:44
25 min. 170 kcal

19. Tabata kondisjon

11.01.22 12:40
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 12:39
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

11.01.22 12:35
20 min. 100 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

11.01.22 12:34
15 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

11.01.22 12:32
23 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

11.01.22 12:28
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.01.22 12:26
15 min. 80 kcal

4. Salsa Workout

11.01.22 12:15
30 min. 250 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 12:11
7 min. 50 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 12:10
7 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 12:05
25 min. 170 kcal

10 minutter - 10 øvelser

11.01.22 12:04
15 min. 90 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 12:03
25 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.01.22 11:59
15 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

11.01.22 11:55
10 min. 80 kcal

Intervall - kjerne og bein

11.01.22 11:53
30 min. 240 kcal

Rør på kroppen

11.01.22 11:52
14 min. 100 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

11.01.22 11:48
23 min. 150 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 11:47
25 min. 170 kcal

Crossfit - bein

11.01.22 11:46
10 min. 150 kcal

Afrikanskinspirert dans

11.01.22 11:43
35 min. 280 kcal

Mageprogram 3

11.01.22 11:42
12 min. 80 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 11:41
10 min. 80 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

11.01.22 11:40
30 min. 260 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

11.01.22 11:38
20 min. 100 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

11.01.22 11:37
25 min. 230 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 11:36
25 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.01.22 11:36
15 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

11.01.22 11:33
10 min. 30 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

11.01.22 11:32
10 min. 80 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

11.01.22 11:26
30 min. 260 kcal

Mageprogram 2

11.01.22 11:25
10 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 11:23
7 min. 50 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

11.01.22 11:21
25 min. 180 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 11:21
7 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

11.01.22 11:21
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

11.01.22 11:14
6 min. 40 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.01.22 11:14
30 min. 230 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 11:10
7 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.01.22 11:10
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.01.22 11:10
10 min. 50 kcal

16. Tabata kondisjon

11.01.22 11:10
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

11.01.22 11:08
15 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

11.01.22 11:08
23 min. 170 kcal

Intervaller - mage og bein

11.01.22 11:06
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.01.22 11:02
13 min. 70 kcal

Kort tøy og styrke med Marte

11.01.22 11:00
7 min. 70 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 10:57
7 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 10:55
25 min. 170 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 10:53
7 min. 50 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.01.22 10:49
30 min. 230 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.01.22 10:49
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 10:47
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

11.01.22 10:45
5 min. 40 kcal

Mageprogram 4

11.01.22 10:34
20 min. 120 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.01.22 10:25
30 min. 230 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 10:18
25 min. 170 kcal

Mageprogram 3

11.01.22 10:17
12 min. 80 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

11.01.22 10:16
30 min. 240 kcal

Kom i gang 3

11.01.22 10:15
7 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 10:15
7 min. 50 kcal

10 minutter - 10 øvelser

11.01.22 10:12
15 min. 90 kcal

Styrke og balanse

11.01.22 10:10
23 min. 150 kcal

Rumpe 1

11.01.22 10:07
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

11.01.22 10:01
10 min. 80 kcal

2. HIIT

11.01.22 09:58
30 min. 250 kcal

Stolyoga på kontoret

11.01.22 09:54
10 min. 50 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

11.01.22 09:54
30 min. 240 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 09:50
7 min. 50 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.01.22 09:49
30 min. 230 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.01.22 09:48
25 min. 170 kcal

Sykkel 60

11.01.22 09:43
65 min. 550 kcal

Kjapp og enkel mage

11.01.22 09:37
10 min. 70 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 09:35
7 min. 50 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.01.22 09:34
7 min. 50 kcal

Kontorstrekk

11.01.22 09:22
4 min. 40 kcal

Superkort rumpe/lår

11.01.22 09:20
5 min. 20 kcal

1. Kjernetrening

11.01.22 09:13
20 min. 120 kcal

Yoga lett

11.01.22 08:37
10 min. 50 kcal

Yoga - 30

11.01.22 07:49
30 min. 180 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

11.01.22 07:24
40 min. 350 kcal

Sykkel og styrke

11.01.22 07:19
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.01.22 07:08
15 min. 80 kcal

Kom i gang 3

11.01.22 07:00
7 min. 63 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.01.22 06:52
30 min. 230 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

11.01.22 05:54
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

11.01.22 04:29
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

11.01.22 04:06
20 min. 100 kcal

Marianne Hexeberg

11.01.22 00:00
33 min. 205 kcal

Tur

11.01.22 00:00
50 min. 250 kcal

Yoga

11.01.22 00:00
26 min. 130 kcal

Trilletur

11.01.22 00:00
45 min. 225 kcal

Roing

11.01.22 00:00
25 min. 250 kcal

Tabata

11.01.22 00:00
30 min. 230 kcal

Gåing

11.01.22 00:00
29 min. 187 kcal

Yoga

11.01.22 00:00
25 min. 125 kcal

Iselin

11.01.22 00:00
40 min. 200 kcal

Spinning

11.01.22 00:00
15 min. 210 kcal

Styrke og kondis

11.01.22 00:00
16 min. 160 kcal

Beate Elvegård

11.01.22 00:00
40 min. 200 kcal

Tabata

11.01.22 00:00
20 min. 100 kcal

Vibeke Jensen

11.01.22 00:00
10 min. 100 kcal

Vibeke Jensen

11.01.22 00:00
25 min. 250 kcal

Jogge

11.01.22 00:00
20 min. 180 kcal

Marit styrke

11.01.22 00:00
10 min. 100 kcal

Vaske jobb

11.01.22 00:00
300 min. 900 kcal

Tur skolen - hov syd - hjem

11.01.22 00:00
150 min. 750 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

10.01.22 23:17
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

10.01.22 22:46
13 min. 70 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

10.01.22 22:37
30 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

10.01.22 22:35
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.01.22 22:34
10 min. 50 kcal

Yoga lett

10.01.22 21:57
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 21:57
10 min. 80 kcal

Styrke sete og lår

10.01.22 21:48
18 min. 180 kcal

Mageprogram 3

10.01.22 21:47
12 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

10.01.22 21:45
10 min. 80 kcal

Kjapp og enkel mage

10.01.22 21:38
10 min. 70 kcal

Yoga medium

10.01.22 21:34
15 min. 70 kcal

1. morgen pilates

10.01.22 21:26
10 min. 70 kcal

3. Pulsaerobic

10.01.22 21:23
45 min. 400 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 21:21
14 min. 120 kcal

1. Kjerne - lett

10.01.22 21:19
13 min. 90 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 21:17
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.01.22 21:13
25 min. 170 kcal

Stepintervall (tabata) 10

10.01.22 21:11
30 min. 250 kcal

Yoga basic

10.01.22 21:06
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.01.22 21:05
15 min. 80 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

10.01.22 21:04
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

10.01.22 21:04
10 min. 80 kcal

1. Enkel kettlebell

10.01.22 21:04
20 min. 150 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

10.01.22 21:03
50 min. 470 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.01.22 20:58
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 20:53
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 20:53
10 min. 80 kcal

Tur med hund

10.01.22 20:50
30 min. 150 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

10.01.22 20:49
25 min. 180 kcal

13. Crossfitinspirert trening

10.01.22 20:46
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.01.22 20:46
15 min. 100 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.01.22 20:46
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

10.01.22 20:45
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 20:45
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 20:44
10 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

10.01.22 20:44
15 min. 100 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 20:43
14 min. 120 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

10.01.22 20:41
30 min. 260 kcal

Kort og effektiv tabata

10.01.22 20:40
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

10.01.22 20:37
13 min. 70 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

10.01.22 20:35
40 min. 300 kcal

Rør på kroppen

10.01.22 20:33
14 min. 100 kcal

13. Crossfitinspirert trening

10.01.22 20:25
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke

10.01.22 20:23
20 min. 120 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 20:22
14 min. 120 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.01.22 20:21
25 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

10.01.22 20:19
13 min. 70 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 20:15
14 min. 120 kcal

Intervall med kroppsvekt

10.01.22 20:14
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 20:12
10 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

10.01.22 20:12
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 20:07
10 min. 80 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 20:02
14 min. 120 kcal

Rumpe 1

10.01.22 20:00
6 min. 40 kcal

4. Kveldsyoga

10.01.22 19:58
20 min. 100 kcal

Cardio med Ricarda

10.01.22 19:58
30 min. 250 kcal

7. Danceworkout med Linda

10.01.22 19:56
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

10.01.22 19:56
30 min. 240 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 19:51
14 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.01.22 19:50
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 19:46
10 min. 80 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

10.01.22 19:46
30 min. 240 kcal

Kjapp og enkel mage

10.01.22 19:41
10 min. 70 kcal

Rumpe 2

10.01.22 19:40
5 min. 40 kcal

Yoga basic

10.01.22 19:39
15 min. 100 kcal

1. Beginners yoga

10.01.22 19:33
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.01.22 19:31
15 min. 80 kcal

Puls intervall med Camilla

10.01.22 19:24
50 min. 450 kcal

1. morgen pilates

10.01.22 19:20
10 min. 70 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

10.01.22 19:20
30 min. 260 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 19:19
14 min. 120 kcal

Tøy og bøy

10.01.22 19:17
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.01.22 19:15
25 min. 170 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

10.01.22 19:07
45 min. 400 kcal

Kom i gang! :)

10.01.22 19:07
7 min. 45 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 19:07
14 min. 120 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.01.22 19:06
25 min. 170 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 19:06
14 min. 120 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

10.01.22 19:06
30 min. 260 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

10.01.22 19:03
13 min. 70 kcal

1. morgen pilates

10.01.22 19:01
10 min. 70 kcal

Kjernemusklatur med Allan

10.01.22 19:00
10 min. 80 kcal

Gåtur

10.01.22 19:00
20 min. 100 kcal

1. Beginners yoga

10.01.22 18:59
20 min. 120 kcal

Kjernemusklatur med Allan

10.01.22 18:58
10 min. 80 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

10.01.22 18:58
30 min. 260 kcal

8. Za-dance

10.01.22 18:57
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

10.01.22 18:56
10 min. 80 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

10.01.22 18:56
45 min. 400 kcal

Sykkel 3 *6

10.01.22 18:54
60 min. 570 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.01.22 18:52
15 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.01.22 18:51
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

10.01.22 18:48
20 min. 100 kcal

Mageprogram 3

10.01.22 18:48
12 min. 80 kcal

Rør på kroppen

10.01.22 18:46
14 min. 100 kcal

Yoga på kontoret

10.01.22 18:45
11 min. 25 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

10.01.22 18:44
54 min. 450 kcal

2. 8 øvelser på mage

10.01.22 18:38
30 min. 230 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

10.01.22 18:34
45 min. 350 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 18:30
14 min. 120 kcal

2. Stepintervall 25

10.01.22 18:28
25 min. 200 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 18:28
14 min. 120 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 18:26
10 min. 80 kcal

3. Ryggprogram

10.01.22 18:23
25 min. 150 kcal

Arm - 3 runder

10.01.22 18:23
15 min. 100 kcal

Generell oppvarming 1

10.01.22 18:23
13 min. 100 kcal

Sterkere kjerne 1&2

10.01.22 18:20
23 min. 230 kcal

skitur

10.01.22 18:20
85 min. 628 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 18:19
14 min. 120 kcal

3. Pulsaerobic

10.01.22 18:08
45 min. 400 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 17:57
14 min. 120 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

10.01.22 17:55
60 min. 550 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

10.01.22 17:54
25 min. 200 kcal

500 - bein og sete

10.01.22 17:48
35 min. 280 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 17:41
14 min. 120 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

10.01.22 17:32
30 min. 250 kcal

3. Tabata kondisjon

10.01.22 17:31
25 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.01.22 17:29
15 min. 80 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

10.01.22 17:26
50 min. 480 kcal

1. Intervalltrening

10.01.22 17:26
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

10.01.22 17:25
45 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

10.01.22 17:17
5 min. 25 kcal

2. Pyramideintervall

10.01.22 17:13
40 min. 350 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

10.01.22 16:59
45 min. 400 kcal

4. Styrke med vektstang med Linda

10.01.22 16:50
30 min. 250 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 16:47
14 min. 120 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.01.22 16:30
25 min. 170 kcal

1. Puls - nybegynner

10.01.22 16:04
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

10.01.22 16:00
20 min. 100 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

10.01.22 15:57
40 min. 350 kcal

Intervall - bein,mage og sete

10.01.22 15:37
25 min. 200 kcal

Magestyrke - 5 runder

10.01.22 15:30
15 min. 120 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

10.01.22 15:26
25 min. 180 kcal

1. Hiit med strikk

10.01.22 15:15
40 min. 350 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

10.01.22 15:11
30 min. 260 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

10.01.22 15:06
10 min. 30 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

10.01.22 14:59
20 min. 100 kcal

Funkydans med Aurora

10.01.22 14:50
12 min. 80 kcal

Tabata kjernemusklatur

10.01.22 14:50
22 min. 150 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

10.01.22 14:49
30 min. 260 kcal

1. Enkel intervalltrening

10.01.22 14:22
26 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.01.22 14:08
25 min. 170 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

10.01.22 13:57
10 min. 70 kcal

2. Full tabata

10.01.22 13:56
45 min. 300 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 13:45
10 min. 80 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

10.01.22 13:41
22 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.01.22 13:37
15 min. 80 kcal

1. Morgen-pilates

10.01.22 13:33
20 min. 100 kcal

Styrke med stol- med Allan

10.01.22 13:32
5 min. 30 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.01.22 13:32
25 min. 170 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 13:25
14 min. 120 kcal

1. Vinyasa yoga

10.01.22 12:56
60 min. 500 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.01.22 12:36
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 12:35
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.01.22 12:19
25 min. 170 kcal

11. Pulsstep

10.01.22 12:15
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.01.22 12:05
10 min. 50 kcal

Kort aerobic- med Linda

10.01.22 12:01
14 min. 120 kcal

13. Crossfitinspirert trening

10.01.22 11:52
30 min. 250 kcal

ZUMBA med Patricia

10.01.22 11:51
45 min. 390 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

10.01.22 11:49
26 min. 240 kcal

Rør på kroppen

10.01.22 11:44
14 min. 100 kcal

Yoga på kontoret

10.01.22 11:26
11 min. 25 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

10.01.22 11:24
25 min. 230 kcal

Kom i gang! :)

10.01.22 11:12
7 min. 45 kcal

1. Enkel kettlebell

10.01.22 11:12
20 min. 150 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.01.22 11:05
15 min. 100 kcal

2. Beginners yoga

10.01.22 10:45
15 min. 80 kcal

1. Step -tabata, dobbel

10.01.22 10:41
50 min. 450 kcal

Styrke 4 apparater

10.01.22 10:40
20 min. 200 kcal

Rumpe og lår - lett

10.01.22 10:36
7 min. 60 kcal

Mageprogram 2

10.01.22 10:28
10 min. 80 kcal

Kom i gang! :)

10.01.22 10:27
7 min. 45 kcal

Styrke sete og lår

10.01.22 10:21
18 min. 180 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.01.22 10:20
15 min. 100 kcal

Sykkel

10.01.22 10:20
20 min. 280 kcal

Mageprogram 1

10.01.22 10:16
10 min. 80 kcal

Mageprogram 4

10.01.22 10:12
20 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.01.22 10:06
10 min. 50 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

10.01.22 09:58
20 min. 170 kcal

9. Tabata med hantel

10.01.22 09:56
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

10.01.22 09:54
12 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.01.22 09:52
25 min. 170 kcal

Styrketrening - lår

10.01.22 09:48
23 min. 170 kcal

2. Beginners yoga

10.01.22 09:46
15 min. 80 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

10.01.22 09:39
25 min. 180 kcal

1. morgen pilates

10.01.22 09:37
10 min. 70 kcal

Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT

10.01.22 09:30
10 min. 50 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.01.22 09:28
15 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.01.22 09:26
25 min. 170 kcal

1. Ryggprogram

10.01.22 09:23
20 min. 100 kcal

Intervall med kroppsvekt

10.01.22 09:19
35 min. 250 kcal

2. 8 øvelser på mage

10.01.22 09:14
30 min. 230 kcal

1. morgen pilates

10.01.22 09:13
10 min. 70 kcal

1. Kjernetrening

10.01.22 09:07
20 min. 120 kcal

1. Full tabata

10.01.22 09:04
45 min. 380 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

10.01.22 09:04
30 min. 250 kcal

1. Enkel intervalltrening

10.01.22 09:02
26 min. 200 kcal

Yoga basic

10.01.22 08:57
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

10.01.22 08:47
18 min. 100 kcal

Morgenstrekk med Inga

10.01.22 08:03
4 min. 30 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

10.01.22 07:41
15 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

10.01.22 06:06
40 min. 350 kcal

1. Dance aerobic

10.01.22 05:03
50 min. 450 kcal

Intervall - kjerne og bein

10.01.22 04:59
30 min. 240 kcal

trim

10.01.22 00:30
30 min. 150 kcal

Vibeke Jensen

10.01.22 00:00
15 min. 150 kcal

rundt veien

10.01.22 00:00
45 min. 361 kcal

Kirsten AG

10.01.22 00:00
46 min. 0 kcal

Husarbeid

10.01.22 00:00
60 min. 180 kcal

Kirsten AG-armer

10.01.22 00:00
20 min. 200 kcal

Tur

10.01.22 00:00
60 min. 300 kcal

Vibeke Jensen

10.01.22 00:00
25 min. 225 kcal

Helen

10.01.22 00:00
30 min. 270 kcal

Yoga

10.01.22 00:00
5 min. 25 kcal

Styrke

10.01.22 00:00
8 min. 80 kcal

Aerobic

10.01.22 00:00
30 min. 270 kcal

Iselin

10.01.22 00:00
40 min. 200 kcal

45x15 x30

10.01.22 00:00
50 min. 650 kcal

Gåing

10.01.22 00:00
35 min. 235 kcal

Beate Elvegård

10.01.22 00:00
30 min. 150 kcal

Vektvest 15kg

10.01.22 00:00
60 min. 360 kcal