Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

23650 kcal

17738 kcal

11826 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 09 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		275 timer	124624 kcal
06.03.22 21:14	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
06.03.22 21:00	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
06.03.22 20:58	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.03.22 20:48	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.03.22 20:44	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
06.03.22 20:35	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
06.03.22 20:35	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
06.03.22 20:29	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
06.03.22 20:14	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
06.03.22 20:07	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
06.03.22 19:58	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
06.03.22 19:40	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
06.03.22 19:40	Hagearbeid	180 min.	540 kcal
06.03.22 19:21	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.03.22 18:58	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
06.03.22 18:56	Sykkel 45 - 4 drag	50 min.	470 kcal
06.03.22 18:34	Mage 500	30 min.	250 kcal
06.03.22 18:24	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
06.03.22 18:10	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
06.03.22 18:09	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
06.03.22 18:04	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
06.03.22 17:57	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.03.22 17:55	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.03.22 17:46	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
06.03.22 16:21	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
06.03.22 16:17	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
06.03.22 16:14	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
06.03.22 15:51	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
06.03.22 15:51	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
06.03.22 15:47	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
06.03.22 15:39	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
06.03.22 15:35	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
06.03.22 15:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.03.22 15:11	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
06.03.22 14:31	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
06.03.22 14:18	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
06.03.22 14:12	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
06.03.22 13:35	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
06.03.22 12:38	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
06.03.22 12:37	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
06.03.22 12:00	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.03.22 11:54	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
06.03.22 11:40	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
06.03.22 11:09	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
06.03.22 11:00	Geitanuken m/meis	42 min.	252 kcal
06.03.22 11:00	Smørlie-Jøtulen-Smørlie-Kruk-Heimåsgrinda	130 min.	1040 kcal
06.03.22 10:54	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
06.03.22 10:38	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
06.03.22 10:37	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
06.03.22 10:26	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
06.03.22 10:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.03.22 10:15	Styrketrening	10 min.	0 kcal
06.03.22 10:15	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
06.03.22 08:55	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
06.03.22 08:55	Gåtur	45 min.	225 kcal
06.03.22 08:50	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
06.03.22 07:38	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
06.03.22 07:38	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
06.03.22 06:52	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
06.03.22 00:00	kalven	30 min.	150 kcal
06.03.22 00:00	Gåtur elma	20 min.	100 kcal
06.03.22 00:00	Norrijaure rundt	300 min.	2400 kcal
06.03.22 00:00	Kirsten AG	60 min.	780 kcal
06.03.22 00:00	Tur på Hidra	120 min.	600 kcal
06.03.22 00:00	Klesvask	30 min.	90 kcal
05.03.22 21:40	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
05.03.22 20:50	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
05.03.22 20:39	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
05.03.22 20:14	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.03.22 19:59	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.03.22 19:34	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.03.22 19:11	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
05.03.22 19:09	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
05.03.22 18:37	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
05.03.22 18:27	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
05.03.22 18:26	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
05.03.22 18:25	Tur til Beitelen	45 min.	225 kcal
05.03.22 18:14	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
05.03.22 17:42	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
05.03.22 17:36	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
05.03.22 17:27	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
05.03.22 17:10	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
05.03.22 16:36	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
05.03.22 15:41	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
05.03.22 15:15	Hengt opp tøy x 2	30 min.	90 kcal
05.03.22 15:10	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
05.03.22 14:44	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
05.03.22 14:31	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
05.03.22 14:31	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.03.22 14:08	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
05.03.22 13:58	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.03.22 13:56	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
05.03.22 13:55	Klesvask x 2	10 min.	30 kcal
05.03.22 13:25	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
05.03.22 13:14	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
05.03.22 12:36	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
05.03.22 12:34	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
05.03.22 12:18	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
05.03.22 12:11	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
05.03.22 11:55	Yoga lett	10 min.	50 kcal
05.03.22 11:25	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
05.03.22 11:25	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
05.03.22 11:22	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
05.03.22 11:12	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
05.03.22 11:00	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
05.03.22 11:00	Heimåsgrinda-Smørlie - Smørlifjellet	120 min.	960 kcal
05.03.22 10:59	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
05.03.22 10:58	Kroppsvekt med Allan	25 min.	200 kcal
05.03.22 10:57	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
05.03.22 10:45	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
05.03.22 10:40	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
05.03.22 10:38	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
05.03.22 10:37	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.03.22 09:59	Meditasjon	12 min.	60 kcal
05.03.22 09:29	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
05.03.22 09:20	Styrketråkk	25 min.	200 kcal
05.03.22 08:54	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
05.03.22 08:51	Bein 3	15 min.	100 kcal
05.03.22 08:51	Bein 3	15 min.	100 kcal
05.03.22 07:48	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
05.03.22 00:00	Maren Sandve Helgøy	30 min.	390 kcal
05.03.22 00:00	Yoga	40 min.	200 kcal
05.03.22 00:00	Marit langrenn	50 min.	400 kcal
05.03.22 00:00	Gåtur elma	20 min.	100 kcal
05.03.22 00:00	Vasking Anders og Marte	90 min.	270 kcal
05.03.22 00:00	45x15 x25	40 min.	520 kcal
05.03.22 00:00	Gåtur gutta	50 min.	250 kcal
05.03.22 00:00	veisdal-hæstad-sjufavnen	45 min.	225 kcal
05.03.22 00:00	fjelltur	160 min.	960 kcal
04.03.22 22:17	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
04.03.22 21:52	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
04.03.22 21:37	Smart trening 1 - nivå 1	18 min.	100 kcal
04.03.22 21:37	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
04.03.22 21:02	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
04.03.22 20:22	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
04.03.22 20:07	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
04.03.22 20:05	Overkropp	16 min.	120 kcal
04.03.22 19:46	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
04.03.22 19:38	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
04.03.22 19:35	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
04.03.22 19:27	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
04.03.22 19:21	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
04.03.22 18:58	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
04.03.22 18:25	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
04.03.22 18:23	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
04.03.22 18:07	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
04.03.22 17:36	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
04.03.22 17:23	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
04.03.22 16:35	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
04.03.22 16:30	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
04.03.22 16:08	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
04.03.22 16:07	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
04.03.22 15:59	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
04.03.22 15:10	Gåtur	53 min.	265 kcal
04.03.22 15:00	Nystølen-Knaltreset-Skardåsen-Nystølen	100 min.	800 kcal
04.03.22 14:32	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
04.03.22 14:30	Body Project	18 min.	162 kcal
04.03.22 14:00	Body Project	30 min.	300 kcal
04.03.22 13:39	Bein 1	13 min.	80 kcal
04.03.22 13:29	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
04.03.22 13:29	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
04.03.22 13:28	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
04.03.22 13:16	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
04.03.22 13:15	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.03.22 13:14	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
04.03.22 13:10	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
04.03.22 13:08	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
04.03.22 11:39	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
04.03.22 10:58	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
04.03.22 10:57	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
04.03.22 10:49	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
04.03.22 10:44	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
04.03.22 10:39	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
04.03.22 10:35	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
04.03.22 09:59	2. styrke med step og strikk	20 min.	150 kcal
04.03.22 09:45	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.03.22 09:38	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
04.03.22 09:24	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
04.03.22 09:00	Vinjar jobb 09-14	60 min.	300 kcal
04.03.22 08:04	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
04.03.22 07:54	Yoga medium	15 min.	70 kcal
04.03.22 07:48	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
04.03.22 07:38	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.03.22 07:30	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
04.03.22 07:07	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
04.03.22 00:00	Hytta	75 min.	600 kcal
04.03.22 00:00	Hytta	80 min.	640 kcal
04.03.22 00:00	Gå	60 min.	400 kcal
04.03.22 00:00	Rivtjønna	30 min.	240 kcal
04.03.22 00:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
04.03.22 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
04.03.22 00:00	Kirsten AG	65 min.	845 kcal
04.03.22 00:00	Gåtur elma	140 min.	700 kcal
04.03.22 00:00	Marit slalom	50 min.	250 kcal
04.03.22 00:00	Fredagsjogg + styrke	1 min.	200 kcal
04.03.22 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
03.03.22 22:38	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
03.03.22 21:49	1. Salsa workout	20 min.	150 kcal
03.03.22 21:30	Tabata - kroppsvekt og kettlebell	30 min.	250 kcal
03.03.22 21:01	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
03.03.22 20:46	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
03.03.22 20:44	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
03.03.22 20:33	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
03.03.22 20:25	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.03.22 20:11	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
03.03.22 20:10	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
03.03.22 20:06	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
03.03.22 20:05	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
03.03.22 19:50	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
03.03.22 19:29	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
03.03.22 19:08	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
03.03.22 18:59	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
03.03.22 18:53	Overkropp	16 min.	120 kcal
03.03.22 18:32	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.03.22 17:50	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
03.03.22 17:48	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
03.03.22 17:30	1. Styrke express	15 min.	100 kcal
03.03.22 17:28	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
03.03.22 15:29	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
03.03.22 15:13	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
03.03.22 14:57	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
03.03.22 14:27	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.03.22 14:24	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
03.03.22 14:12	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
03.03.22 13:36	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
03.03.22 13:27	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
03.03.22 13:21	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
03.03.22 13:15	Opp/ned trapp Pizzabakeren	5 min.	25 kcal
03.03.22 12:30	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
03.03.22 12:30	Wenche	30 min.	350 kcal
03.03.22 12:25	Styrke 4 apparater	20 min.	200 kcal
03.03.22 12:00	Sykkel	25 min.	350 kcal
03.03.22 11:25	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
03.03.22 11:19	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
03.03.22 11:12	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
03.03.22 11:06	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
03.03.22 11:05	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
03.03.22 11:05	Gåtur	45 min.	225 kcal
03.03.22 11:00	Ned/opp bil, opp/ned TT	10 min.	50 kcal
03.03.22 10:44	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
03.03.22 10:20	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
03.03.22 09:52	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
03.03.22 09:45	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
03.03.22 09:32	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
03.03.22 08:47	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
03.03.22 07:34	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
03.03.22 07:23	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
03.03.22 06:55	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
03.03.22 00:00	Gå	45 min.	280 kcal
03.03.22 00:00	Maren Sandve Helgøy	30 min.	390 kcal
03.03.22 00:00	tur	60 min.	300 kcal
03.03.22 00:00	Yoga	30 min.	150 kcal
03.03.22 00:00	Nyborg	80 min.	480 kcal
03.03.22 00:00	Gåtur elma	40 min.	200 kcal
03.03.22 00:00	Svømming	90 min.	630 kcal
03.03.22 00:00	Tur til Frøya dagshytte	120 min.	600 kcal
02.03.22 21:45	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.03.22 21:39	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
02.03.22 21:30	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
02.03.22 21:13	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
02.03.22 21:06	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.03.22 20:46	Kettllebellsintervall	30 min.	250 kcal
02.03.22 20:41	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
02.03.22 20:39	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.03.22 20:15	Uttøyning med Piotr	10 min.	10 kcal
02.03.22 20:13	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
02.03.22 20:11	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
02.03.22 20:05	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
02.03.22 20:03	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
02.03.22 20:00	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.03.22 19:47	Generell oppvarming 2	15 min.	100 kcal
02.03.22 19:47	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
02.03.22 19:39	Kamerater- fra LivegymSkole	4 min.	20 kcal
02.03.22 19:33	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.03.22 19:33	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
02.03.22 19:25	Styrketime	50 min.	500 kcal
02.03.22 19:20	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
02.03.22 19:18	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
02.03.22 18:58	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
02.03.22 18:54	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
02.03.22 18:53	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
02.03.22 18:52	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.03.22 18:41	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
02.03.22 17:49	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
02.03.22 17:45	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
02.03.22 17:00	Iris	60 min.	600 kcal
02.03.22 16:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.03.22 16:28	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
02.03.22 15:53	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
02.03.22 14:23	Innside lår	20 min.	150 kcal
02.03.22 14:13	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
02.03.22 14:12	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
02.03.22 14:00	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
02.03.22 13:43	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
02.03.22 13:41	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
02.03.22 13:38	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
02.03.22 12:53	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
02.03.22 12:39	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
02.03.22 12:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
02.03.22 12:19	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
02.03.22 12:14	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
02.03.22 12:13	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
02.03.22 12:00	Heimåsgrinda-Smørlie t/r	120 min.	960 kcal
02.03.22 11:53	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
02.03.22 11:14	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
02.03.22 11:02	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
02.03.22 11:00	Joggetur 10KM	60 min.	780 kcal
02.03.22 10:53	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
02.03.22 10:44	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
02.03.22 10:24	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.03.22 10:21	8 Øvelser på mage	25 min.	200 kcal
02.03.22 10:17	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
02.03.22 09:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.03.22 09:42	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
02.03.22 09:35	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
02.03.22 09:26	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
02.03.22 09:14	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
02.03.22 09:13	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
02.03.22 09:01	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
02.03.22 09:00	Vinjar jobb 09-14	60 min.	300 kcal
02.03.22 08:35	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
02.03.22 08:29	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
02.03.22 07:50	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
02.03.22 07:50	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
02.03.22 06:43	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
02.03.22 06:18	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
02.03.22 00:00	Oppvarming	15 min.	195 kcal
02.03.22 00:00	Husarbeid	120 min.	360 kcal
02.03.22 00:00	Veslevordrunden	90 min.	720 kcal
02.03.22 00:00	Merethe	80 min.	817 kcal
02.03.22 00:00	Maren Sandve Helgøy	36 min.	468 kcal
02.03.22 00:00	Goggetur	44 min.	572 kcal
02.03.22 00:00	Gåtur elma	70 min.	350 kcal
02.03.22 00:00	tur	60 min.	300 kcal
01.03.22 21:48	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
01.03.22 21:29	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
01.03.22 21:13	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
01.03.22 20:57	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
01.03.22 20:53	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
01.03.22 20:43	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
01.03.22 20:42	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
01.03.22 20:28	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
01.03.22 20:26	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
01.03.22 20:26	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
01.03.22 20:19	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
01.03.22 20:16	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
01.03.22 20:04	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
01.03.22 20:00	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
01.03.22 19:54	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
01.03.22 19:41	Kickboxing og kroppsvektøvelser	43 min.	380 kcal
01.03.22 19:37	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
01.03.22 19:34	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
01.03.22 19:31	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
01.03.22 19:29	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
01.03.22 19:11	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
01.03.22 19:10	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
01.03.22 19:06	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
01.03.22 19:05	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
01.03.22 18:47	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
01.03.22 18:42	Bein 1	13 min.	80 kcal
01.03.22 18:40	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
01.03.22 18:29	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
01.03.22 18:26	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
01.03.22 18:16	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
01.03.22 18:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
01.03.22 18:15	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
01.03.22 18:14	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
01.03.22 17:58	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
01.03.22 17:57	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
01.03.22 17:47	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
01.03.22 17:44	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
01.03.22 17:42	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
01.03.22 17:40	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
01.03.22 17:37	Yoga - Hip opening	50 min.	450 kcal
01.03.22 17:36	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
01.03.22 17:13	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
01.03.22 17:06	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
01.03.22 16:54	Kamerater- fra LivegymSkole	4 min.	20 kcal
01.03.22 16:46	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
01.03.22 16:37	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
01.03.22 16:36	Bein 1	13 min.	80 kcal
01.03.22 16:33	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
01.03.22 16:20	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
01.03.22 16:20	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
01.03.22 16:11	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
01.03.22 16:01	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
01.03.22 15:54	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
01.03.22 15:43	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
01.03.22 15:36	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
01.03.22 15:27	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
01.03.22 15:25	Step 20 - med litt styrke	24 min.	150 kcal
01.03.22 15:10	Lunsjrusletur	20 min.	100 kcal
01.03.22 15:09	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
01.03.22 15:01	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
01.03.22 14:51	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
01.03.22 14:34	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
01.03.22 14:26	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
01.03.22 14:26	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
01.03.22 14:19	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
01.03.22 14:14	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
01.03.22 14:07	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
01.03.22 14:05	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
01.03.22 14:04	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
01.03.22 13:59	Bein 2	15 min.	100 kcal
01.03.22 13:54	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
01.03.22 13:52	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
01.03.22 13:44	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
01.03.22 13:43	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
01.03.22 13:35	Jogg	25 min.	325 kcal
01.03.22 13:24	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
01.03.22 13:21	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
01.03.22 12:52	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
01.03.22 12:43	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
01.03.22 12:37	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
01.03.22 12:34	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
01.03.22 12:33	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
01.03.22 12:29	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
01.03.22 12:29	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
01.03.22 12:08	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
01.03.22 12:06	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
01.03.22 12:02	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
01.03.22 11:50	Våtmoppet hele stuegulv	10 min.	30 kcal
01.03.22 11:47	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
01.03.22 11:31	Yoga medium	15 min.	70 kcal
01.03.22 11:15	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
01.03.22 10:34	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
01.03.22 10:32	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
01.03.22 10:24	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
01.03.22 10:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.03.22 10:23	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
01.03.22 10:20	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
01.03.22 10:14	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
01.03.22 10:12	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
01.03.22 10:09	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
01.03.22 10:04	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
01.03.22 09:45	Vasket bad og bysleie	15 min.	45 kcal
01.03.22 09:41	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
01.03.22 09:27	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
01.03.22 09:20	Sopet gulv stove	5 min.	15 kcal
01.03.22 09:15	Vasket glassbord	5 min.	15 kcal
01.03.22 09:04	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
01.03.22 09:00	Ryddet litt stove	10 min.	30 kcal
01.03.22 08:56	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
01.03.22 08:43	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
01.03.22 07:08	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
01.03.22 07:02	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
01.03.22 00:00	Tur elma	50 min.	250 kcal
01.03.22 00:00	Skitur	240 min.	1920 kcal
01.03.22 00:00	Linda h	30 min.	300 kcal
01.03.22 00:00	Mari	50 min.	500 kcal
01.03.22 00:00	Veslevorda om furukraggen	60 min.	480 kcal
01.03.22 00:00	Styrke og kondisjon	1 min.	200 kcal
01.03.22 00:00	Tur Mona	66 min.	330 kcal
01.03.22 00:00	Morgenyoga	10 min.	50 kcal
01.03.22 00:00	Mari	100 min.	500 kcal
28.02.22 21:03	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
28.02.22 20:53	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
28.02.22 20:49	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
28.02.22 20:47	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
28.02.22 20:47	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
28.02.22 20:45	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
28.02.22 20:41	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
28.02.22 20:40	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
28.02.22 20:34	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
28.02.22 20:31	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
28.02.22 20:14	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
28.02.22 20:09	2. HIIT	30 min.	250 kcal
28.02.22 20:04	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
28.02.22 20:00	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
28.02.22 19:58	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
28.02.22 19:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
28.02.22 19:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
28.02.22 19:45	Martine Harsem	30 min.	300 kcal
28.02.22 19:41	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
28.02.22 19:36	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
28.02.22 19:35	Beinhard tabata	30 min.	260 kcal
28.02.22 19:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
28.02.22 19:28	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
28.02.22 19:24	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
28.02.22 19:23	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
28.02.22 19:21	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
28.02.22 19:09	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
28.02.22 19:06	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
28.02.22 18:44	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
28.02.22 18:27	Kickbox - kombinasjoner	36 min.	300 kcal
28.02.22 18:20	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
28.02.22 18:20	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
28.02.22 18:20	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
28.02.22 18:03	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
28.02.22 17:47	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
28.02.22 17:43	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
28.02.22 17:17	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
28.02.22 17:08	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
28.02.22 16:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
28.02.22 16:51	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
28.02.22 16:45	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
28.02.22 16:35	Yoga basic	15 min.	100 kcal
28.02.22 16:25	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
28.02.22 16:19	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
28.02.22 15:28	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
28.02.22 15:08	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
28.02.22 15:03	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
28.02.22 15:01	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
28.02.22 14:59	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
28.02.22 14:36	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
28.02.22 14:30	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
28.02.22 14:15	Handlet Vadla	5 min.	25 kcal
28.02.22 13:44	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
28.02.22 13:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
28.02.22 13:27	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
28.02.22 13:27	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
28.02.22 13:20	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
28.02.22 13:12	Bein 1	13 min.	80 kcal
28.02.22 13:02	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
28.02.22 13:00	Nystølen-Skardåsen via Knaltreset t/r	120 min.	960 kcal
28.02.22 12:52	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
28.02.22 12:35	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
28.02.22 12:32	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
28.02.22 12:28	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
28.02.22 12:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
28.02.22 11:35	Tappen	5 min.	25 kcal
28.02.22 11:02	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
28.02.22 10:52	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
28.02.22 10:38	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
28.02.22 10:36	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
28.02.22 10:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
28.02.22 09:53	Kort tabata	25 min.	200 kcal
28.02.22 09:50	Ned/opp bil, ut med søppel	5 min.	25 kcal
28.02.22 09:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
28.02.22 09:33	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
28.02.22 09:30	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
28.02.22 09:27	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
28.02.22 09:26	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
28.02.22 09:07	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
28.02.22 09:00	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
28.02.22 08:58	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
28.02.22 08:40	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
28.02.22 07:51	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
28.02.22 00:00	Maren Sandve Helgøy	20 min.	260 kcal
28.02.22 00:00	Slalom	240 min.	1200 kcal
28.02.22 00:00	Gåtur elma	15 min.	75 kcal
28.02.22 00:00	Svømme	70 min.	736 kcal
28.02.22 00:00	Skinnaråsrunden	60 min.	480 kcal
28.02.22 00:00	Hills	50 min.	650 kcal
28.02.22 00:00	Marita Åreskjold	30 min.	150 kcal
28.02.22 00:00	Gå	45 min.	280 kcal
28.02.22 00:00	Marit gåing	64 min.	320 kcal
28.02.22 00:00	Morgenyoga	10 min.	50 kcal
28.02.22 00:00	Kirsten AG	60 min.	480 kcal

Totalt:

275 timer. 124624 kcal

Generell oppvarming 1

06.03.22 21:14
13 min. 100 kcal

3. Kveldsyoga

06.03.22 21:00
25 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

06.03.22 20:58
20 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

06.03.22 20:48
15 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

06.03.22 20:44
20 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

06.03.22 20:35
5 min. 25 kcal

Glad-dans med Aurora :)

06.03.22 20:35
5 min. 40 kcal

100 repetisjoner rumpe

06.03.22 20:29
12 min. 70 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

06.03.22 20:14
10 min. 90 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

06.03.22 20:07
20 min. 150 kcal

Bosuball med Kristine

06.03.22 19:58
40 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

06.03.22 19:40
60 min. 550 kcal

Hagearbeid

06.03.22 19:40
180 min. 540 kcal

Mageprogram 4

06.03.22 19:21
20 min. 120 kcal

1. Halv tabata - med hantler

06.03.22 18:58
30 min. 230 kcal

Sykkel 45 - 4 drag

06.03.22 18:56
50 min. 470 kcal

Mage 500

06.03.22 18:34
30 min. 250 kcal

Kettlebell 35 med Linda

06.03.22 18:24
35 min. 250 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

06.03.22 18:10
42 min. 350 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

06.03.22 18:09
42 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

06.03.22 18:04
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.03.22 17:57
15 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

06.03.22 17:55
20 min. 100 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

06.03.22 17:46
30 min. 260 kcal

1. Strikk armer og skuldre

06.03.22 16:21
20 min. 120 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

06.03.22 16:17
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk -skuldre

06.03.22 16:14
8 min. 40 kcal

1. Booty builder med miniband

06.03.22 15:51
30 min. 220 kcal

100 repetisjoner rumpe

06.03.22 15:51
12 min. 70 kcal

Rumpe 4

06.03.22 15:47
8 min. 40 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

06.03.22 15:39
30 min. 240 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

06.03.22 15:35
42 min. 350 kcal

Mageprogram 1

06.03.22 15:30
10 min. 80 kcal

Halv tabata - bein og sete

06.03.22 15:11
25 min. 200 kcal

100 repetisjoner rumpe

06.03.22 14:31
12 min. 70 kcal

3. Pulsaerobic

06.03.22 14:18
45 min. 400 kcal

2. 500 rep med Marte

06.03.22 14:12
45 min. 400 kcal

1. Step Hiit

06.03.22 13:35
30 min. 250 kcal

Intervaller - mage og bein

06.03.22 12:38
30 min. 250 kcal

8. Danceworkout med Linda

06.03.22 12:37
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

06.03.22 12:00
20 min. 120 kcal

1. Full tabata

06.03.22 11:54
45 min. 400 kcal

Styrketrening - lår

06.03.22 11:40
23 min. 170 kcal

2. Ryggprogram

06.03.22 11:09
25 min. 150 kcal

Geitanuken m/meis

06.03.22 11:00
42 min. 252 kcal

Smørlie-Jøtulen-Smørlie-Kruk-Heimåsgrinda

06.03.22 11:00
130 min. 1040 kcal

100 repetisjoner rumpe

06.03.22 10:54
12 min. 70 kcal

1. Step -tabata, dobbel

06.03.22 10:38
50 min. 450 kcal

Styrke på kontoret

06.03.22 10:37
10 min. 60 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

06.03.22 10:26
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

06.03.22 10:24
10 min. 80 kcal

Styrketrening

06.03.22 10:15
10 min. 0 kcal

Løpe tredemølle

06.03.22 10:15
22 min. 286 kcal

100 repetisjoner rumpe

06.03.22 08:55
12 min. 70 kcal

Gåtur

06.03.22 08:55
45 min. 225 kcal

1. Full tabata

06.03.22 08:50
45 min. 400 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

06.03.22 07:38
30 min. 240 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

06.03.22 07:38
30 min. 240 kcal

2. Pyramideintervall

06.03.22 06:52
40 min. 350 kcal

kalven

06.03.22 00:00
30 min. 150 kcal

Gåtur elma

06.03.22 00:00
20 min. 100 kcal

Norrijaure rundt

06.03.22 00:00
300 min. 2400 kcal

Kirsten AG

06.03.22 00:00
60 min. 780 kcal

Tur på Hidra

06.03.22 00:00
120 min. 600 kcal

Klesvask

06.03.22 00:00
30 min. 90 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

05.03.22 21:40
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

05.03.22 20:50
50 min. 450 kcal

2. Styrke med vektstang

05.03.22 20:39
35 min. 290 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.03.22 20:14
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.03.22 19:59
15 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.03.22 19:34
60 min. 550 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

05.03.22 19:11
42 min. 350 kcal

3. Intervalltrening

05.03.22 19:09
18 min. 120 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

05.03.22 18:37
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

05.03.22 18:27
12 min. 80 kcal

20. Tabata - kondisjon

05.03.22 18:26
25 min. 200 kcal

Tur til Beitelen

05.03.22 18:25
45 min. 225 kcal

Rumpe 3

05.03.22 18:14
6 min. 40 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

05.03.22 17:42
40 min. 350 kcal

1. Kjernetrening

05.03.22 17:36
20 min. 120 kcal

1. Step -tabata, dobbel

05.03.22 17:27
50 min. 450 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

05.03.22 17:10
30 min. 260 kcal

2. Halv tabata med vekter

05.03.22 16:36
25 min. 200 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

05.03.22 15:41
42 min. 350 kcal

Hengt opp tøy x 2

05.03.22 15:15
30 min. 90 kcal

4. Puls med Linda

05.03.22 15:10
45 min. 400 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

05.03.22 14:44
50 min. 470 kcal

100 repetisjoner rumpe

05.03.22 14:31
12 min. 70 kcal

1. Ryggprogram

05.03.22 14:31
20 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

05.03.22 14:08
12 min. 70 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.03.22 13:58
60 min. 550 kcal

Styrketrening - lår

05.03.22 13:56
23 min. 170 kcal

Klesvask x 2

05.03.22 13:55
10 min. 30 kcal

100 repetisjoner rumpe

05.03.22 13:25
12 min. 70 kcal

Morgen Vinyasha yoga

05.03.22 13:14
30 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

05.03.22 12:36
10 min. 50 kcal

Spinning 25 med Linda

05.03.22 12:34
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

05.03.22 12:18
25 min. 170 kcal

2. Styrke med vektstang

05.03.22 12:11
35 min. 290 kcal

Yoga lett

05.03.22 11:55
10 min. 50 kcal

1. Stram opp - aerobic

05.03.22 11:25
30 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

05.03.22 11:25
25 min. 180 kcal

1. 500 reps med hantel

05.03.22 11:22
53 min. 400 kcal

Funkydans med Aurora

05.03.22 11:12
12 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

05.03.22 11:00
40 min. 350 kcal

Heimåsgrinda-Smørlie - Smørlifjellet

05.03.22 11:00
120 min. 960 kcal

4. Puls med Linda

05.03.22 10:59
45 min. 400 kcal

Kroppsvekt med Allan

05.03.22 10:58
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.03.22 10:57
20 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

05.03.22 10:45
15 min. 50 kcal

Løpe tredemølle

05.03.22 10:40
22 min. 286 kcal

4*4 - intervaller

05.03.22 10:38
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.03.22 10:37
15 min. 80 kcal

Meditasjon

05.03.22 09:59
12 min. 60 kcal

Strikk og stol

05.03.22 09:29
25 min. 150 kcal

Styrketråkk

05.03.22 09:20
25 min. 200 kcal

1. Hiit med strikk

05.03.22 08:54
40 min. 350 kcal

Bein 3

05.03.22 08:51
15 min. 100 kcal

Bein 3

05.03.22 08:51
15 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

05.03.22 07:48
40 min. 350 kcal

Maren Sandve Helgøy

05.03.22 00:00
30 min. 390 kcal

Yoga

05.03.22 00:00
40 min. 200 kcal

Marit langrenn

05.03.22 00:00
50 min. 400 kcal

Gåtur elma

05.03.22 00:00
20 min. 100 kcal

Vasking Anders og Marte

05.03.22 00:00
90 min. 270 kcal

45x15 x25

05.03.22 00:00
40 min. 520 kcal

Gåtur gutta

05.03.22 00:00
50 min. 250 kcal

veisdal-hæstad-sjufavnen

05.03.22 00:00
45 min. 225 kcal

fjelltur

05.03.22 00:00
160 min. 960 kcal

Kjapp og enkel mage

04.03.22 22:17
10 min. 70 kcal

100 repetisjoner rumpe

04.03.22 21:52
12 min. 70 kcal

Smart trening 1 - nivå 1

04.03.22 21:37
18 min. 100 kcal

3. DanceAerobic med Linda

04.03.22 21:37
20 min. 150 kcal

100 repetisjoner rumpe

04.03.22 21:02
12 min. 70 kcal

5. Danceworkout med Linda

04.03.22 20:22
30 min. 250 kcal

Lett dansetrening

04.03.22 20:07
30 min. 200 kcal

Overkropp

04.03.22 20:05
16 min. 120 kcal

1. Halv tabata - med hantler

04.03.22 19:46
30 min. 230 kcal

1. Intervalltrening

04.03.22 19:38
10 min. 80 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

04.03.22 19:35
25 min. 230 kcal

4. Kontorøkt med Marte

04.03.22 19:27
13 min. 80 kcal

Styrke og balanse med Linda

04.03.22 19:21
20 min. 150 kcal

Nybegynner - lav intensitet

04.03.22 18:58
25 min. 170 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

04.03.22 18:25
60 min. 550 kcal

1.Kjerne med Kristine

04.03.22 18:23
15 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

04.03.22 18:07
12 min. 70 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

04.03.22 17:36
55 min. 490 kcal

1.Kjerne med Kristine

04.03.22 17:23
15 min. 100 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

04.03.22 16:35
25 min. 180 kcal

Kort og effektiv aerobic

04.03.22 16:30
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

04.03.22 16:08
25 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

04.03.22 16:07
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - med hantler

04.03.22 15:59
30 min. 230 kcal

Gåtur

04.03.22 15:10
53 min. 265 kcal

Nystølen-Knaltreset-Skardåsen-Nystølen

04.03.22 15:00
100 min. 800 kcal

1. Stram opp - aerobic

04.03.22 14:32
30 min. 250 kcal

Body Project

04.03.22 14:30
18 min. 162 kcal

Body Project

04.03.22 14:00
30 min. 300 kcal

Bein 1

04.03.22 13:39
13 min. 80 kcal

Yoga- kurs - økt.6

04.03.22 13:29
15 min. 100 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

04.03.22 13:29
35 min. 280 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

04.03.22 13:28
42 min. 350 kcal

Tabata - hele kroppen

04.03.22 13:16
25 min. 180 kcal

Mageprogram 2

04.03.22 13:15
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

04.03.22 13:14
15 min. 100 kcal

2. Full tabata

04.03.22 13:10
45 min. 300 kcal

Tabata - bein og kjerne

04.03.22 13:08
25 min. 200 kcal

Oppvarming på sykkel

04.03.22 11:39
15 min. 150 kcal

2. 8 øvelser på mage

04.03.22 10:58
30 min. 230 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

04.03.22 10:57
20 min. 150 kcal

Kort og effektiv tabata

04.03.22 10:49
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

04.03.22 10:44
25 min. 170 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

04.03.22 10:39
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata med vekter

04.03.22 10:35
25 min. 200 kcal

2. styrke med step og strikk

04.03.22 09:59
20 min. 150 kcal

5. Intervalltrening

04.03.22 09:45
20 min. 150 kcal

Rumpe 2

04.03.22 09:38
5 min. 40 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

04.03.22 09:24
42 min. 350 kcal

Vinjar jobb 09-14

04.03.22 09:00
60 min. 300 kcal

Enkel yoga

04.03.22 08:04
10 min. 70 kcal

Yoga medium

04.03.22 07:54
15 min. 70 kcal

Mage med Ricarda

04.03.22 07:48
20 min. 150 kcal

Yoga basic

04.03.22 07:38
15 min. 100 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

04.03.22 07:30
16 min. 120 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

04.03.22 07:07
25 min. 200 kcal

Hytta

04.03.22 00:00
75 min. 600 kcal

Hytta

04.03.22 00:00
80 min. 640 kcal

Gå

04.03.22 00:00
60 min. 400 kcal

Rivtjønna

04.03.22 00:00
30 min. 240 kcal

Husarbeid

04.03.22 00:00
60 min. 180 kcal

Gåtur

04.03.22 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten AG

04.03.22 00:00
65 min. 845 kcal

Gåtur elma

04.03.22 00:00
140 min. 700 kcal

Marit slalom

04.03.22 00:00
50 min. 250 kcal

Fredagsjogg + styrke

04.03.22 00:00
1 min. 200 kcal

Tur

04.03.22 00:00
60 min. 300 kcal

2. Tabata - hele kroppen

03.03.22 22:38
30 min. 240 kcal

1. Salsa workout

03.03.22 21:49
20 min. 150 kcal

Tabata - kroppsvekt og kettlebell

03.03.22 21:30
30 min. 250 kcal

Mage - 6 øvelser

03.03.22 21:01
21 min. 160 kcal

1. Enkel intervalltrening

03.03.22 20:46
26 min. 200 kcal

1. Enkel intervalltrening

03.03.22 20:44
26 min. 200 kcal

Bosuball med Kristine

03.03.22 20:33
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

03.03.22 20:25
14 min. 100 kcal

3. Tabata - med hantler

03.03.22 20:11
30 min. 250 kcal

Kort aerobic med Marte

03.03.22 20:10
5 min. 30 kcal

1. Puls - nybegynner

03.03.22 20:06
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

03.03.22 20:05
10 min. 80 kcal

1. Step -tabata, dobbel

03.03.22 19:50
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

03.03.22 19:29
25 min. 180 kcal

Mageprogram 3

03.03.22 19:08
12 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

03.03.22 18:59
25 min. 150 kcal

Overkropp

03.03.22 18:53
16 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.03.22 18:32
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

03.03.22 17:50
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

03.03.22 17:48
20 min. 120 kcal

1. Styrke express

03.03.22 17:30
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

03.03.22 17:28
25 min. 180 kcal

Rumpeintervall

03.03.22 15:29
22 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

03.03.22 15:13
50 min. 470 kcal

1. Full tabata

03.03.22 14:57
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.03.22 14:27
15 min. 80 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

03.03.22 14:24
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

03.03.22 14:12
16 min. 100 kcal

Salsa med Linda K

03.03.22 13:36
5 min. 40 kcal

Styrke og balanse

03.03.22 13:27
23 min. 150 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

03.03.22 13:21
30 min. 240 kcal

Opp/ned trapp Pizzabakeren

03.03.22 13:15
5 min. 25 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

03.03.22 12:30
42 min. 350 kcal

Wenche

03.03.22 12:30
30 min. 350 kcal

Styrke 4 apparater

03.03.22 12:25
20 min. 200 kcal

Sykkel

03.03.22 12:00
25 min. 350 kcal

Rumpe 3

03.03.22 11:25
6 min. 40 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

03.03.22 11:19
20 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

03.03.22 11:12
30 min. 250 kcal

9. Tabata med hantel

03.03.22 11:06
25 min. 200 kcal

Magetrening med Aurora

03.03.22 11:05
20 min. 180 kcal

Gåtur

03.03.22 11:05
45 min. 225 kcal

Ned/opp bil, opp/ned TT

03.03.22 11:00
10 min. 50 kcal

Kort aerobic med Marte

03.03.22 10:44
5 min. 30 kcal

1. Enkel tabata

03.03.22 10:20
30 min. 240 kcal

Strikk og stol

03.03.22 09:52
25 min. 150 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

03.03.22 09:45
30 min. 250 kcal

Energising morning yoga

03.03.22 09:32
25 min. 100 kcal

1. Kjerne og sete

03.03.22 08:47
20 min. 150 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

03.03.22 07:34
42 min. 350 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

03.03.22 07:23
40 min. 350 kcal

Sykkelsamba 25

03.03.22 06:55
25 min. 200 kcal

Gå

03.03.22 00:00
45 min. 280 kcal

Maren Sandve Helgøy

03.03.22 00:00
30 min. 390 kcal

tur

03.03.22 00:00
60 min. 300 kcal

Yoga

03.03.22 00:00
30 min. 150 kcal

Nyborg

03.03.22 00:00
80 min. 480 kcal

Gåtur elma

03.03.22 00:00
40 min. 200 kcal

Svømming

03.03.22 00:00
90 min. 630 kcal

Tur til Frøya dagshytte

03.03.22 00:00
120 min. 600 kcal

Kort aerobic med Marte

02.03.22 21:45
5 min. 30 kcal

Zumba 40 - med Heidi

02.03.22 21:39
38 min. 280 kcal

Aerobic og styrke

02.03.22 21:30
25 min. 200 kcal

Styrke armer og bryst

02.03.22 21:13
15 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

02.03.22 21:06
20 min. 100 kcal

Kettllebellsintervall

02.03.22 20:46
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

02.03.22 20:41
30 min. 250 kcal

Kort aerobic med Marte

02.03.22 20:39
5 min. 30 kcal

Uttøyning med Piotr

02.03.22 20:15
10 min. 10 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

02.03.22 20:13
20 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

02.03.22 20:11
25 min. 180 kcal

Nybegynner - lav intensitet

02.03.22 20:05
25 min. 170 kcal

4. Mage og rygg intervall

02.03.22 20:03
25 min. 180 kcal

Kort aerobic med Marte

02.03.22 20:00
5 min. 30 kcal

Generell oppvarming 2

02.03.22 19:47
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

02.03.22 19:47
25 min. 180 kcal

Kamerater- fra LivegymSkole

02.03.22 19:39
4 min. 20 kcal

1. Ryggprogram

02.03.22 19:33
20 min. 100 kcal

Glad-dans med Aurora :)

02.03.22 19:33
5 min. 40 kcal

Styrketime

02.03.22 19:25
50 min. 500 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

02.03.22 19:20
60 min. 550 kcal

Styrke og balanse med Linda

02.03.22 19:18
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.03.22 18:58
13 min. 70 kcal

Nybegynner - lav intensitet

02.03.22 18:54
25 min. 170 kcal

4*4 - intervaller

02.03.22 18:53
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.03.22 18:52
15 min. 80 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

02.03.22 18:41
30 min. 260 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

02.03.22 17:49
25 min. 230 kcal

Styrke for hele kroppen!

02.03.22 17:45
45 min. 430 kcal

Iris

02.03.22 17:00
60 min. 600 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.03.22 16:29
15 min. 80 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

02.03.22 16:28
45 min. 350 kcal

1. Halv tabata - med hantler

02.03.22 15:53
30 min. 230 kcal

Innside lår

02.03.22 14:23
20 min. 150 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

02.03.22 14:13
42 min. 350 kcal

Step 20 - med litt styrke

02.03.22 14:12
20 min. 150 kcal

Styrke for hele kroppen!

02.03.22 14:00
45 min. 430 kcal

1. Mage pilates

02.03.22 13:43
30 min. 250 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

02.03.22 13:41
30 min. 240 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

02.03.22 13:38
40 min. 350 kcal

4*4 - intervaller

02.03.22 12:53
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

02.03.22 12:39
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

02.03.22 12:32
6 min. 40 kcal

17. Tabata kondisjon

02.03.22 12:19
30 min. 250 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

02.03.22 12:14
12 min. 100 kcal

1. Full tabata

02.03.22 12:13
45 min. 380 kcal

Heimåsgrinda-Smørlie t/r

02.03.22 12:00
120 min. 960 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

02.03.22 11:53
60 min. 550 kcal

3. Tabata rumpe

02.03.22 11:14
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

02.03.22 11:02
30 min. 250 kcal

Joggetur 10KM

02.03.22 11:00
60 min. 780 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

02.03.22 10:53
10 min. 90 kcal

Kort aerobic med Marte

02.03.22 10:44
5 min. 30 kcal

Tabata - hele kroppen

02.03.22 10:24
25 min. 180 kcal

8 Øvelser på mage

02.03.22 10:21
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse med Marte

02.03.22 10:17
23 min. 170 kcal

Mageprogram 1

02.03.22 09:53
10 min. 80 kcal

Tøy nakke- med Marte

02.03.22 09:42
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

02.03.22 09:35
8 min. 50 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

02.03.22 09:26
10 min. 70 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

02.03.22 09:14
20 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.03.22 09:13
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.03.22 09:01
10 min. 50 kcal

Vinjar jobb 09-14

02.03.22 09:00
60 min. 300 kcal

Energising morning yoga

02.03.22 08:35
25 min. 100 kcal

Kort og effektiv tabata

02.03.22 08:29
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

02.03.22 07:50
35 min. 290 kcal

2. Styrke med vektstang

02.03.22 07:50
35 min. 290 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

02.03.22 06:43
15 min. 100 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

02.03.22 06:18
12 min. 100 kcal

Oppvarming

02.03.22 00:00
15 min. 195 kcal

Husarbeid

02.03.22 00:00
120 min. 360 kcal

Veslevordrunden

02.03.22 00:00
90 min. 720 kcal

Merethe

02.03.22 00:00
80 min. 817 kcal

Maren Sandve Helgøy

02.03.22 00:00
36 min. 468 kcal

Goggetur

02.03.22 00:00
44 min. 572 kcal

Gåtur elma

02.03.22 00:00
70 min. 350 kcal

tur

02.03.22 00:00
60 min. 300 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

01.03.22 21:48
45 min. 400 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

01.03.22 21:29
30 min. 250 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

01.03.22 21:13
25 min. 180 kcal

Mageprogram 2

01.03.22 20:57
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

01.03.22 20:53
25 min. 170 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

01.03.22 20:43
33 min. 250 kcal

Kom i gang 4!

01.03.22 20:42
15 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

01.03.22 20:28
23 min. 170 kcal

Styrke - hele kroppen

01.03.22 20:26
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

01.03.22 20:26
25 min. 180 kcal

Lettere styrke

01.03.22 20:19
23 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

01.03.22 20:16
30 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

01.03.22 20:04
25 min. 180 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

01.03.22 20:00
25 min. 230 kcal

Kort aerobic med Marte

01.03.22 19:54
5 min. 30 kcal

Kickboxing og kroppsvektøvelser

01.03.22 19:41
43 min. 380 kcal

1. Mage og rygg med Silje

01.03.22 19:37
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

01.03.22 19:34
7 min. 80 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

01.03.22 19:31
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

01.03.22 19:29
30 min. 240 kcal

11. Pulsstep

01.03.22 19:11
45 min. 400 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

01.03.22 19:10
13 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

01.03.22 19:06
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

01.03.22 19:05
20 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

01.03.22 18:47
50 min. 450 kcal

Bein 1

01.03.22 18:42
13 min. 80 kcal

Mageprogram 5

01.03.22 18:40
16 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

01.03.22 18:29
25 min. 170 kcal

Mage - 6 øvelser

01.03.22 18:26
21 min. 160 kcal

4. Kontorøkt med Marte

01.03.22 18:16
13 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.03.22 18:15
15 min. 80 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

01.03.22 18:15
25 min. 230 kcal

Yoga- kurs - økt.6

01.03.22 18:14
15 min. 100 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

01.03.22 17:58
42 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

01.03.22 17:57
15 min. 100 kcal

Kort aerobic med Marte

01.03.22 17:47
5 min. 30 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

01.03.22 17:44
30 min. 240 kcal

2. Tabata kjerne

01.03.22 17:42
25 min. 200 kcal

Tabata kjernemusklatur

01.03.22 17:40
22 min. 150 kcal

Yoga - Hip opening

01.03.22 17:37
50 min. 450 kcal

Aerobic og styrke

01.03.22 17:36
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

01.03.22 17:13
45 min. 400 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

01.03.22 17:06
45 min. 400 kcal

Kamerater- fra LivegymSkole

01.03.22 16:54
4 min. 20 kcal

Oppvarming på sykkel

01.03.22 16:46
15 min. 150 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

01.03.22 16:37
27 min. 200 kcal

Bein 1

01.03.22 16:36
13 min. 80 kcal

Styrke på kontoret

01.03.22 16:33
10 min. 60 kcal

Kort aerobic med Marte

01.03.22 16:20
5 min. 30 kcal

Aerobic og styrke

01.03.22 16:20
25 min. 200 kcal

1. Enkel intervalltrening

01.03.22 16:11
26 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

01.03.22 16:01
25 min. 170 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

01.03.22 15:54
30 min. 250 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

01.03.22 15:43
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

01.03.22 15:36
25 min. 200 kcal

Step intervall (tabata) 6

01.03.22 15:27
30 min. 240 kcal

Step 20 - med litt styrke

01.03.22 15:25
24 min. 150 kcal

Lunsjrusletur

01.03.22 15:10
20 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

01.03.22 15:09
50 min. 470 kcal

Styrke på kontoret

01.03.22 15:01
10 min. 60 kcal

Rør på kroppen 2

01.03.22 14:51
18 min. 100 kcal

Kort aerobic med Marte

01.03.22 14:34
5 min. 30 kcal

Rumpeintervall

01.03.22 14:26
22 min. 200 kcal

Mageprogram 3

01.03.22 14:26
12 min. 80 kcal

2. Kontorstrekk

01.03.22 14:19
10 min. 40 kcal

Mageprogram 2

01.03.22 14:14
10 min. 80 kcal

2. 500 -mage

01.03.22 14:07
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

01.03.22 14:05
13 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

01.03.22 14:04
13 min. 90 kcal

Bein 2

01.03.22 13:59
15 min. 100 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

01.03.22 13:54
15 min. 100 kcal

Kontorstrekk -skuldre

01.03.22 13:52
8 min. 40 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

01.03.22 13:44
8 min. 30 kcal

Tabata - bein og kjerne

01.03.22 13:43
25 min. 200 kcal

Jogg

01.03.22 13:35
25 min. 325 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.03.22 13:24
15 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

01.03.22 13:21
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

01.03.22 12:52
25 min. 170 kcal

Effektiv kontorøkt

01.03.22 12:43
5 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

01.03.22 12:37
6 min. 10 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

01.03.22 12:34
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

01.03.22 12:33
23 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

01.03.22 12:29
40 min. 350 kcal

Lett trening på arm og bein

01.03.22 12:29
8 min. 50 kcal

Aerobic og styrke

01.03.22 12:08
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

01.03.22 12:06
30 min. 250 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

01.03.22 12:02
45 min. 400 kcal

Våtmoppet hele stuegulv

01.03.22 11:50
10 min. 30 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

01.03.22 11:47
25 min. 180 kcal

Yoga medium

01.03.22 11:31
15 min. 70 kcal

Stepintervall (tabata) 10

01.03.22 11:15
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

01.03.22 10:34
5 min. 40 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

01.03.22 10:32
20 min. 150 kcal

Rumpe 1

01.03.22 10:24
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

01.03.22 10:23
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

01.03.22 10:23
10 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

01.03.22 10:20
15 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 10

01.03.22 10:14
30 min. 250 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

01.03.22 10:12
30 min. 250 kcal

Intervaller - mage og bein

01.03.22 10:09
30 min. 250 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

01.03.22 10:04
23 min. 300 kcal

Vasket bad og bysleie

01.03.22 09:45
15 min. 45 kcal

2. Halv tabata med vekter

01.03.22 09:41
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

01.03.22 09:27
60 min. 550 kcal

Sopet gulv stove

01.03.22 09:20
5 min. 15 kcal

Vasket glassbord

01.03.22 09:15
5 min. 15 kcal

Dynamisk stretching

01.03.22 09:04
8 min. 50 kcal

Ryddet litt stove

01.03.22 09:00
10 min. 30 kcal

Kort aerobic med Marte

01.03.22 08:56
5 min. 30 kcal

Styrke - 4*4

01.03.22 08:43
30 min. 200 kcal

Sykkel og styrke

01.03.22 07:08
50 min. 450 kcal

3. Kjerne - hard

01.03.22 07:02
15 min. 100 kcal

Tur elma

01.03.22 00:00
50 min. 250 kcal

Skitur

01.03.22 00:00
240 min. 1920 kcal

Linda h

01.03.22 00:00
30 min. 300 kcal

Mari

01.03.22 00:00
50 min. 500 kcal

Veslevorda om furukraggen

01.03.22 00:00
60 min. 480 kcal

Styrke og kondisjon

01.03.22 00:00
1 min. 200 kcal

Tur Mona

01.03.22 00:00
66 min. 330 kcal

Morgenyoga

01.03.22 00:00
10 min. 50 kcal

Mari

01.03.22 00:00
100 min. 500 kcal

1. Full tabata

28.02.22 21:03
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

28.02.22 20:53
13 min. 70 kcal

Kort og effektiv aerobic

28.02.22 20:49
15 min. 100 kcal

2. Halv tabata med vekter

28.02.22 20:47
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

28.02.22 20:47
10 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

28.02.22 20:45
25 min. 170 kcal

2. Halv tabata med vekter

28.02.22 20:41
25 min. 200 kcal

Bosuball med Kristine

28.02.22 20:40
40 min. 350 kcal

Styrke overkropp og mage

28.02.22 20:34
30 min. 250 kcal

Kvadrataerobic og styrke

28.02.22 20:31
50 min. 450 kcal

Glad-dans med Aurora :)

28.02.22 20:14
5 min. 40 kcal

2. HIIT

28.02.22 20:09
30 min. 250 kcal

Glad-dans med Aurora :)

28.02.22 20:04
5 min. 40 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

28.02.22 20:00
25 min. 230 kcal

1. Crossfit - uten hopp

28.02.22 19:58
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

28.02.22 19:55
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

28.02.22 19:54
10 min. 80 kcal

Martine Harsem

28.02.22 19:45
30 min. 300 kcal

Tøff intervall på sykkel

28.02.22 19:41
45 min. 400 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

28.02.22 19:36
10 min. 50 kcal

Beinhard tabata

28.02.22 19:35
30 min. 260 kcal

Mageprogram 1

28.02.22 19:29
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

28.02.22 19:28
20 min. 100 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

28.02.22 19:24
30 min. 250 kcal

Glad-dans med Aurora :)

28.02.22 19:23
5 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

28.02.22 19:21
20 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

28.02.22 19:09
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

28.02.22 19:06
45 min. 400 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

28.02.22 18:44
45 min. 400 kcal

Kickbox - kombinasjoner

28.02.22 18:27
36 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

28.02.22 18:20
10 min. 50 kcal

1. Full tabata

28.02.22 18:20
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

28.02.22 18:20
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

28.02.22 18:03
25 min. 180 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

28.02.22 17:47
30 min. 250 kcal

Mage - 6 øvelser

28.02.22 17:43
21 min. 160 kcal

1. Kjerne og sete

28.02.22 17:17
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

28.02.22 17:08
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

28.02.22 16:54
10 min. 80 kcal

Styrke for hele kroppen!

28.02.22 16:51
45 min. 430 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.02.22 16:45
15 min. 80 kcal

Yoga basic

28.02.22 16:35
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

28.02.22 16:25
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

28.02.22 16:19
25 min. 180 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

28.02.22 15:28
50 min. 450 kcal

Glad-dans med Aurora :)

28.02.22 15:08
5 min. 40 kcal

12. Crossfitinspirert trening

28.02.22 15:03
35 min. 300 kcal

1. Ryggprogram

28.02.22 15:01
20 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

28.02.22 14:59
25 min. 180 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

28.02.22 14:36
30 min. 260 kcal

Strikk og stol

28.02.22 14:30
25 min. 150 kcal

Handlet Vadla

28.02.22 14:15
5 min. 25 kcal

Rumpe 6

28.02.22 13:44
8 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.02.22 13:42
15 min. 80 kcal

Mageprogram 3

28.02.22 13:27
12 min. 80 kcal

Mageprogram 6

28.02.22 13:27
15 min. 100 kcal

Kvadrataerobic og styrke

28.02.22 13:20
50 min. 450 kcal

Bein 1

28.02.22 13:12
13 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.02.22 13:02
15 min. 80 kcal

Nystølen-Skardåsen via Knaltreset t/r

28.02.22 13:00
120 min. 960 kcal

Rumpeintervall

28.02.22 12:52
22 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

28.02.22 12:35
10 min. 50 kcal

Tabata bein og mage

28.02.22 12:32
26 min. 270 kcal

1. Kjerne - lett

28.02.22 12:28
13 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.02.22 12:15
15 min. 80 kcal

Tappen

28.02.22 11:35
5 min. 25 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

28.02.22 11:02
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

28.02.22 10:52
30 min. 260 kcal

Styrke overkropp og mage

28.02.22 10:38
30 min. 250 kcal

20. Tabata - kondisjon

28.02.22 10:36
25 min. 200 kcal

Gåtur

28.02.22 10:00
30 min. 150 kcal

Kort tabata

28.02.22 09:53
25 min. 200 kcal

Ned/opp bil, ut med søppel

28.02.22 09:50
5 min. 25 kcal

Mageprogram 1

28.02.22 09:47
10 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

28.02.22 09:33
20 min. 150 kcal

Styrketrening - lår

28.02.22 09:30
23 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

28.02.22 09:27
25 min. 180 kcal

Sykkelsamba 25

28.02.22 09:26
25 min. 200 kcal

Tabata - aerobic

28.02.22 09:07
25 min. 190 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

28.02.22 09:00
40 min. 450 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

28.02.22 08:58
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

28.02.22 08:40
25 min. 180 kcal

9. Tabata med hantel

28.02.22 07:51
25 min. 200 kcal

Maren Sandve Helgøy

28.02.22 00:00
20 min. 260 kcal

Slalom

28.02.22 00:00
240 min. 1200 kcal

Gåtur elma

28.02.22 00:00
15 min. 75 kcal

Svømme

28.02.22 00:00
70 min. 736 kcal

Skinnaråsrunden

28.02.22 00:00
60 min. 480 kcal

Hills

28.02.22 00:00
50 min. 650 kcal

Marita Åreskjold

28.02.22 00:00
30 min. 150 kcal

Gå

28.02.22 00:00
45 min. 280 kcal

Marit gåing

28.02.22 00:00
64 min. 320 kcal

Morgenyoga

28.02.22 00:00
10 min. 50 kcal

Kirsten AG

28.02.22 00:00
60 min. 480 kcal