Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

24291 kcal

18219 kcal

12147 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 10 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		259 timer 28 minutter	117600 kcal
13.03.22 22:05	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
13.03.22 22:04	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
13.03.22 21:43	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.03.22 21:20	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
13.03.22 21:19	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.03.22 21:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.03.22 20:49	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
13.03.22 20:47	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
13.03.22 20:42	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
13.03.22 20:38	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
13.03.22 20:33	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
13.03.22 20:31	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
13.03.22 19:50	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
13.03.22 19:45	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
13.03.22 19:37	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
13.03.22 19:03	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
13.03.22 18:59	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
13.03.22 18:57	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
13.03.22 18:47	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
13.03.22 18:09	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
13.03.22 17:57	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
13.03.22 17:43	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.03.22 17:23	4.Kontorstyrke med Linda	10 min.	50 kcal
13.03.22 16:44	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
13.03.22 16:15	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
13.03.22 16:07	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
13.03.22 15:58	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.03.22 15:43	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
13.03.22 15:35	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
13.03.22 15:25	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
13.03.22 15:04	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.03.22 14:58	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
13.03.22 14:55	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.03.22 14:41	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
13.03.22 14:23	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
13.03.22 13:57	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
13.03.22 13:50	Hengt opp tøy x 2	10 min.	30 kcal
13.03.22 13:45	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
13.03.22 12:58	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
13.03.22 12:45	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
13.03.22 12:35	2. Core	8 min.	80 kcal
13.03.22 12:30	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
13.03.22 12:25	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
13.03.22 12:25	Klesvask x 2	10 min.	30 kcal
13.03.22 12:23	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.03.22 11:08	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
13.03.22 11:08	3. rumpe	15 min.	100 kcal
13.03.22 10:57	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.03.22 10:40	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.03.22 10:40	Gåtur	60 min.	318 kcal
13.03.22 10:38	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
13.03.22 10:30	Skitur på Voss	120 min.	960 kcal
13.03.22 10:29	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
13.03.22 10:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.03.22 10:17	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
13.03.22 10:15	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.03.22 10:10	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
13.03.22 09:53	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
13.03.22 09:35	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
13.03.22 09:10	Styrke	10 min.	100 kcal
13.03.22 09:10	Løpe tredemølle	30 min.	390 kcal
13.03.22 09:00	Gåtur	45 min.	225 kcal
13.03.22 07:37	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
13.03.22 00:00	Marit gåtur	120 min.	600 kcal
13.03.22 00:00	Gåtur	150 min.	750 kcal
13.03.22 00:00	Vassivaggi	150 min.	1200 kcal
13.03.22 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
13.03.22 00:00	Gåturer	90 min.	450 kcal
13.03.22 00:00	Rydding	45 min.	135 kcal
12.03.22 22:50	Meditasjon	12 min.	60 kcal
12.03.22 21:40	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.03.22 20:46	LÆR NØDNUMMER- med Aurora	4 min.	30 kcal
12.03.22 19:04	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
12.03.22 19:00	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
12.03.22 19:00	45x15 intervaller på mølle	36 min.	329 kcal
12.03.22 18:54	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
12.03.22 18:45	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.03.22 18:19	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
12.03.22 17:39	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
12.03.22 17:12	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
12.03.22 15:57	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
12.03.22 15:28	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
12.03.22 15:18	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
12.03.22 15:14	1. aerobic- lettere variant	25 min.	150 kcal
12.03.22 15:07	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
12.03.22 15:03	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
12.03.22 14:33	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.03.22 13:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.03.22 13:45	Gåtur	75 min.	375 kcal
12.03.22 13:34	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
12.03.22 13:32	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
12.03.22 13:22	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
12.03.22 13:07	Yoga lett	10 min.	50 kcal
12.03.22 12:56	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.03.22 12:51	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
12.03.22 12:40	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
12.03.22 12:34	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
12.03.22 11:10	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
12.03.22 10:44	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
12.03.22 10:44	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
12.03.22 10:32	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
12.03.22 10:30	Skitur på Voss	100 min.	800 kcal
12.03.22 10:20	Kroppsvekt med Allan	25 min.	200 kcal
12.03.22 10:02	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.03.22 09:14	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
12.03.22 00:00	Yoga	40 min.	200 kcal
12.03.22 00:00	Gåturer	130 min.	650 kcal
12.03.22 00:00	Vaske bad	30 min.	90 kcal
12.03.22 00:00	Stora sten	210 min.	1680 kcal
11.03.22 23:05	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.03.22 20:42	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
11.03.22 20:25	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
11.03.22 20:08	1. Styrke med stepkasse med Kjersti	30 min.	250 kcal
11.03.22 19:37	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
11.03.22 19:13	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.03.22 18:59	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
11.03.22 18:37	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
11.03.22 18:13	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
11.03.22 16:20	Booty burn	20 min.	130 kcal
11.03.22 15:56	Bein 2	15 min.	100 kcal
11.03.22 15:31	2. HIIT	30 min.	250 kcal
11.03.22 15:23	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
11.03.22 15:10	Gåtur	53 min.	265 kcal
11.03.22 14:35	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
11.03.22 14:30	Hentet varer i bil	10 min.	50 kcal
11.03.22 14:21	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
11.03.22 14:14	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
11.03.22 13:40	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
11.03.22 13:35	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
11.03.22 13:30	Ut med søppel, ryddet bil	10 min.	50 kcal
11.03.22 13:26	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.03.22 13:07	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
11.03.22 13:07	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
11.03.22 13:00	Ordnet kjøkken	15 min.	45 kcal
11.03.22 12:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.03.22 12:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.03.22 12:30	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
11.03.22 12:30	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
11.03.22 12:27	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
11.03.22 11:31	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
11.03.22 11:02	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
11.03.22 10:56	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
11.03.22 10:42	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
11.03.22 10:35	Innside lår	20 min.	150 kcal
11.03.22 10:22	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
11.03.22 09:52	1. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	200 kcal
11.03.22 09:50	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
11.03.22 09:42	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
11.03.22 09:26	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
11.03.22 09:19	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.03.22 09:16	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
11.03.22 09:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.03.22 08:58	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
11.03.22 08:55	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
11.03.22 07:30	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.03.22 07:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.03.22 07:14	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
11.03.22 00:00	Gåtur	85 min.	425 kcal
11.03.22 00:00	spinning	45 min.	630 kcal
11.03.22 00:00	Tur	50 min.	250 kcal
11.03.22 00:00	Hytta	60 min.	480 kcal
11.03.22 00:00	5 km hytta	60 min.	480 kcal
11.03.22 00:00	Merethe	75 min.	926 kcal
10.03.22 22:00	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
10.03.22 21:27	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
10.03.22 20:49	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
10.03.22 20:31	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
10.03.22 20:31	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
10.03.22 20:24	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
10.03.22 20:23	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
10.03.22 20:12	Poweryoga	30 min.	140 kcal
10.03.22 19:28	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
10.03.22 19:23	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
10.03.22 19:16	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
10.03.22 19:16	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
10.03.22 19:13	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
10.03.22 19:11	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.03.22 19:08	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
10.03.22 19:05	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
10.03.22 18:58	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
10.03.22 18:56	2. Rockering	8 min.	70 kcal
10.03.22 18:52	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
10.03.22 18:48	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
10.03.22 17:57	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
10.03.22 17:45	Hjemmetrening, styrke	66 min.	356 kcal
10.03.22 17:20	Gåtur	20 min.	100 kcal
10.03.22 16:55	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.03.22 16:50	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
10.03.22 15:50	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.03.22 15:39	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
10.03.22 15:21	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
10.03.22 15:05	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
10.03.22 14:34	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
10.03.22 14:24	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
10.03.22 13:46	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
10.03.22 13:45	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
10.03.22 13:23	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
10.03.22 13:20	Gåtur	60 min.	323 kcal
10.03.22 13:15	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
10.03.22 13:15	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
10.03.22 13:09	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
10.03.22 12:45	Sharanee	5 min.	25 kcal
10.03.22 12:30	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
10.03.22 11:55	Styrke 4 apparater	20 min.	200 kcal
10.03.22 11:30	Sykkel	25 min.	350 kcal
10.03.22 11:27	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
10.03.22 11:18	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
10.03.22 10:59	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
10.03.22 10:53	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
10.03.22 10:34	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
10.03.22 10:21	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.03.22 10:20	Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT	10 min.	50 kcal
10.03.22 10:13	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
10.03.22 10:12	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.03.22 10:09	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
10.03.22 10:05	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
10.03.22 09:58	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
10.03.22 09:49	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
10.03.22 09:48	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.03.22 09:32	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
10.03.22 09:31	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
10.03.22 09:14	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.03.22 09:04	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
10.03.22 08:39	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
10.03.22 08:32	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
10.03.22 08:30	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
10.03.22 08:23	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.03.22 08:19	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
10.03.22 07:51	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
10.03.22 07:24	Puls 40	40 min.	250 kcal
10.03.22 07:06	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
10.03.22 06:38	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
10.03.22 00:00	Hjemme	60 min.	480 kcal
10.03.22 00:00	Yoga	10 min.	50 kcal
10.03.22 00:00	Styrke og kondis	30 min.	300 kcal
10.03.22 00:00	Gåtur	85 min.	425 kcal
10.03.22 00:00	Kirsten AG	120 min.	960 kcal
10.03.22 00:00	Volleyball	60 min.	300 kcal
10.03.22 00:00	ski	60 min.	480 kcal
09.03.22 22:08	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
09.03.22 21:51	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.03.22 21:48	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
09.03.22 21:24	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
09.03.22 21:22	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
09.03.22 21:16	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
09.03.22 21:00	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
09.03.22 21:00	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
09.03.22 20:56	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
09.03.22 20:44	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
09.03.22 20:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.03.22 20:19	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.03.22 19:49	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
09.03.22 19:39	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
09.03.22 19:26	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
09.03.22 19:12	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
09.03.22 19:11	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
09.03.22 19:11	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
09.03.22 19:02	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
09.03.22 19:00	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
09.03.22 18:50	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
09.03.22 18:37	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.03.22 18:06	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
09.03.22 18:03	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
09.03.22 18:00	Handlet Spar Hjelmeland.	15 min.	75 kcal
09.03.22 17:57	Beinhard tabata	30 min.	260 kcal
09.03.22 17:55	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
09.03.22 17:54	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
09.03.22 17:49	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
09.03.22 17:39	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
09.03.22 17:28	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
09.03.22 17:04	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
09.03.22 17:00	Tur	62 min.	497 kcal
09.03.22 16:54	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.03.22 15:15	Europris Tau	45 min.	225 kcal
09.03.22 14:11	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
09.03.22 14:09	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
09.03.22 13:51	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
09.03.22 13:42	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
09.03.22 13:40	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
09.03.22 12:20	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
09.03.22 12:00	Gåtur	22 min.	173 kcal
09.03.22 11:11	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
09.03.22 10:40	Overkropp med Allan - Hard	12 min.	100 kcal
09.03.22 10:35	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
09.03.22 10:29	1. Salsa for nybegynner	20 min.	150 kcal
09.03.22 10:10	Ned/opp bil, opp/ned tannlege, mat	10 min.	50 kcal
09.03.22 10:08	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.03.22 10:07	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
09.03.22 09:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.03.22 09:46	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
09.03.22 09:45	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
09.03.22 09:44	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
09.03.22 09:44	Kondisjon 12* 40	16 min.	150 kcal
09.03.22 09:44	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
09.03.22 09:29	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.03.22 09:27	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
09.03.22 09:22	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
09.03.22 06:47	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
09.03.22 02:49	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
09.03.22 00:00	Tur	15 min.	75 kcal
09.03.22 00:00	Gåtur elma	15 min.	75 kcal
09.03.22 00:00	Kirsten AG	60 min.	480 kcal
09.03.22 00:00	Gåtur elma	105 min.	525 kcal
09.03.22 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
09.03.22 00:00	Mari	45 min.	450 kcal
09.03.22 00:00	Hjemme	120 min.	360 kcal
08.03.22 22:33	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.03.22 21:41	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
08.03.22 21:04	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
08.03.22 21:01	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
08.03.22 20:33	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
08.03.22 20:33	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.03.22 20:28	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
08.03.22 20:24	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
08.03.22 20:19	1. Bosu 45 med Ricarda	47 min.	400 kcal
08.03.22 20:19	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
08.03.22 20:14	1. Enkel kettlebell	20 min.	150 kcal
08.03.22 20:14	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
08.03.22 20:12	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
08.03.22 20:08	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
08.03.22 20:07	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
08.03.22 20:00	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
08.03.22 19:56	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
08.03.22 19:50	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
08.03.22 19:47	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
08.03.22 19:45	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
08.03.22 19:44	Kettllebellsintervall	30 min.	250 kcal
08.03.22 19:38	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.03.22 19:37	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
08.03.22 19:23	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
08.03.22 19:12	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
08.03.22 19:05	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
08.03.22 19:04	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
08.03.22 19:03	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
08.03.22 19:02	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
08.03.22 19:00	Styrke overkropp og mage	30 min.	250 kcal
08.03.22 18:56	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
08.03.22 18:56	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
08.03.22 18:53	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.03.22 18:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.03.22 18:46	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
08.03.22 18:39	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
08.03.22 18:33	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
08.03.22 18:28	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
08.03.22 18:22	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.03.22 17:53	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
08.03.22 17:53	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
08.03.22 17:20	Fjelltur	109 min.	622 kcal
08.03.22 17:02	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
08.03.22 16:55	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.03.22 16:24	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
08.03.22 16:22	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
08.03.22 16:00	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
08.03.22 16:00	Gåtur	15 min.	75 kcal
08.03.22 15:43	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
08.03.22 15:42	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
08.03.22 15:36	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
08.03.22 15:33	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
08.03.22 15:08	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
08.03.22 14:52	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
08.03.22 14:42	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
08.03.22 14:30	Nystølen-Knaltreset-Skardåsen t/r	110 min.	880 kcal
08.03.22 13:59	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
08.03.22 13:57	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
08.03.22 13:57	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.03.22 13:55	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
08.03.22 13:29	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
08.03.22 12:59	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
08.03.22 11:12	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
08.03.22 11:05	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.03.22 10:58	1. Pyramide - kettlebells	25 min.	200 kcal
08.03.22 10:45	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
08.03.22 10:19	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.03.22 09:46	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
08.03.22 09:45	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
08.03.22 09:29	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.03.22 09:03	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
08.03.22 09:03	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
08.03.22 09:00	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
08.03.22 07:45	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
08.03.22 07:31	Slynge- styrke for overkroppen	30 min.	290 kcal
08.03.22 07:25	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
08.03.22 06:39	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
08.03.22 06:36	Kroppsvekt med Allan	25 min.	200 kcal
08.03.22 06:32	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
08.03.22 06:00	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
08.03.22 00:00	Tur Gamledammen	109 min.	545 kcal
08.03.22 00:00	Styrketrening	20 min.	200 kcal
08.03.22 00:00	Yoga	18 min.	90 kcal
08.03.22 00:00	Gåtur elma	20 min.	100 kcal
08.03.22 00:00	Dr.gate	75 min.	225 kcal
08.03.22 00:00	marstad-svanseråsen	90 min.	450 kcal
08.03.22 00:00	hågåsen	60 min.	300 kcal
08.03.22 00:00	spinning	45 min.	630 kcal
08.03.22 00:00	Tur te dagshytte Frøya	120 min.	600 kcal
08.03.22 00:00	Gåtur	75 min.	375 kcal
07.03.22 22:16	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
07.03.22 22:09	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
07.03.22 22:08	1. Core	5 min.	80 kcal
07.03.22 22:04	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.03.22 21:57	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
07.03.22 21:53	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
07.03.22 21:52	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
07.03.22 21:21	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
07.03.22 21:01	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
07.03.22 20:54	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
07.03.22 20:44	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
07.03.22 20:41	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
07.03.22 20:38	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
07.03.22 20:38	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
07.03.22 20:34	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
07.03.22 20:27	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.03.22 20:26	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
07.03.22 20:22	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.03.22 20:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.03.22 20:13	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
07.03.22 20:07	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
07.03.22 20:03	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
07.03.22 20:02	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
07.03.22 19:54	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
07.03.22 19:46	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
07.03.22 19:39	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
07.03.22 19:31	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
07.03.22 19:23	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
07.03.22 19:14	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
07.03.22 19:14	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
07.03.22 19:13	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
07.03.22 19:12	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
07.03.22 19:09	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
07.03.22 19:06	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
07.03.22 19:05	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
07.03.22 19:02	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
07.03.22 18:59	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
07.03.22 18:56	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
07.03.22 18:54	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
07.03.22 18:52	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
07.03.22 18:51	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
07.03.22 18:50	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
07.03.22 18:46	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
07.03.22 18:45	Maren Sandve Helgøy	30 min.	390 kcal
07.03.22 18:43	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.03.22 18:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.03.22 18:38	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
07.03.22 18:33	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
07.03.22 18:21	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
07.03.22 18:12	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
07.03.22 18:08	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
07.03.22 18:04	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
07.03.22 18:01	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
07.03.22 17:59	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
07.03.22 17:51	2. Core	8 min.	80 kcal
07.03.22 17:51	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
07.03.22 17:34	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
07.03.22 17:19	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
07.03.22 17:16	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
07.03.22 17:14	Bein 2	15 min.	100 kcal
07.03.22 17:07	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
07.03.22 16:39	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
07.03.22 16:16	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
07.03.22 16:00	Carina Jonassen	15 min.	75 kcal
07.03.22 15:26	2. 100 rep challenge	10 min.	120 kcal
07.03.22 15:25	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
07.03.22 14:36	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
07.03.22 14:33	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
07.03.22 14:17	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
07.03.22 14:04	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
07.03.22 13:41	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.03.22 13:30	Ned med 2 dunker, post, søppelposer	15 min.	75 kcal
07.03.22 13:15	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
07.03.22 13:12	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
07.03.22 12:48	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
07.03.22 12:37	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
07.03.22 12:34	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
07.03.22 12:27	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
07.03.22 12:00	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
07.03.22 11:42	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
07.03.22 11:41	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
07.03.22 11:28	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.03.22 11:25	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
07.03.22 10:50	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
07.03.22 10:48	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
07.03.22 10:43	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
07.03.22 10:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.03.22 10:33	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
07.03.22 10:30	Sykkel	20 min.	280 kcal
07.03.22 10:26	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
07.03.22 10:16	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
07.03.22 10:14	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
07.03.22 10:10	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
07.03.22 10:09	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
07.03.22 10:04	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
07.03.22 09:50	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
07.03.22 09:35	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
07.03.22 09:35	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
07.03.22 09:35	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
07.03.22 09:30	Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT	10 min.	50 kcal
07.03.22 09:29	1. Tabata - statisk styrke	30 min.	250 kcal
07.03.22 09:24	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
07.03.22 09:21	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
07.03.22 09:20	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
07.03.22 09:00	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
07.03.22 08:33	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
07.03.22 08:25	Merethe	75 min.	868 kcal
07.03.22 07:36	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
07.03.22 07:23	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
07.03.22 07:00	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
07.03.22 06:41	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
07.03.22 00:00	Kirsten AG	65 min.	845 kcal
07.03.22 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	52 min.	676 kcal
07.03.22 00:00	Pilates	15 min.	75 kcal
07.03.22 00:00	Zumba	23 min.	207 kcal
07.03.22 00:00	I byen	240 min.	720 kcal
07.03.22 00:00	Mari	30 min.	270 kcal
07.03.22 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal

Totalt:

259 timer 28 minutter. 117600 kcal

2. Dancestep

13.03.22 22:05
40 min. 350 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

13.03.22 22:04
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

13.03.22 21:43
10 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

13.03.22 21:20
5 min. 25 kcal

Rumpe 1

13.03.22 21:19
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

13.03.22 21:12
10 min. 80 kcal

Bosuball med Kristine

13.03.22 20:49
40 min. 350 kcal

2. Kjerne - medium

13.03.22 20:47
15 min. 100 kcal

2. Halv tabata med vekter

13.03.22 20:42
25 min. 200 kcal

Sykkel intervall 4

13.03.22 20:38
45 min. 380 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

13.03.22 20:33
40 min. 350 kcal

Kort og effektiv tabata

13.03.22 20:31
25 min. 200 kcal

100 repitisjoner bein

13.03.22 19:50
5 min. 35 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

13.03.22 19:45
8 min. 35 kcal

Lettere styrke- med Wenche

13.03.22 19:37
25 min. 180 kcal

Kort kondisjonsøkt

13.03.22 19:03
15 min. 100 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

13.03.22 18:59
50 min. 450 kcal

Enkel yoga med El Ri

13.03.22 18:57
10 min. 40 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

13.03.22 18:47
8 min. 35 kcal

100 repetisjoner rumpe

13.03.22 18:09
12 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

13.03.22 17:57
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

13.03.22 17:43
10 min. 80 kcal

4.Kontorstyrke med Linda

13.03.22 17:23
10 min. 50 kcal

Lettere styrke- med Wenche

13.03.22 16:44
25 min. 180 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

13.03.22 16:15
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

13.03.22 16:07
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.03.22 15:58
15 min. 80 kcal

Sirkling - mage og rygg

13.03.22 15:43
30 min. 250 kcal

Sykkel intervall 4

13.03.22 15:35
45 min. 380 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

13.03.22 15:25
40 min. 350 kcal

Rumpe 1

13.03.22 15:04
6 min. 40 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

13.03.22 14:58
30 min. 260 kcal

1. Ryggprogram

13.03.22 14:55
20 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

13.03.22 14:41
30 min. 260 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

13.03.22 14:23
55 min. 490 kcal

1. Hiit med strikk

13.03.22 13:57
40 min. 350 kcal

Hengt opp tøy x 2

13.03.22 13:50
10 min. 30 kcal

3. Puls 30

13.03.22 13:45
30 min. 250 kcal

2. 500 rep med Marte

13.03.22 12:58
45 min. 400 kcal

Spinn med armer

13.03.22 12:45
30 min. 250 kcal

2. Core

13.03.22 12:35
8 min. 80 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

13.03.22 12:30
15 min. 45 kcal

5-minutter aerobic med Marte

13.03.22 12:25
5 min. 25 kcal

Klesvask x 2

13.03.22 12:25
10 min. 30 kcal

Rumpe 1

13.03.22 12:23
6 min. 40 kcal

Dobbel tabata - med hantel

13.03.22 11:08
50 min. 400 kcal

3. rumpe

13.03.22 11:08
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

13.03.22 10:57
20 min. 150 kcal

11. Pulsstep

13.03.22 10:40
45 min. 400 kcal

Gåtur

13.03.22 10:40
60 min. 318 kcal

100 repetisjoner rumpe

13.03.22 10:38
12 min. 70 kcal

Skitur på Voss

13.03.22 10:30
120 min. 960 kcal

Puls med Linda :)

13.03.22 10:29
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

13.03.22 10:23
10 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

13.03.22 10:17
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

13.03.22 10:15
25 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

13.03.22 10:10
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

13.03.22 09:53
25 min. 180 kcal

2. Crossfitinspirert step

13.03.22 09:35
40 min. 350 kcal

Styrke

13.03.22 09:10
10 min. 100 kcal

Løpe tredemølle

13.03.22 09:10
30 min. 390 kcal

Gåtur

13.03.22 09:00
45 min. 225 kcal

2. Pyramideintervall

13.03.22 07:37
40 min. 350 kcal

Marit gåtur

13.03.22 00:00
120 min. 600 kcal

Gåtur

13.03.22 00:00
150 min. 750 kcal

Vassivaggi

13.03.22 00:00
150 min. 1200 kcal

Tur

13.03.22 00:00
60 min. 300 kcal

Gåturer

13.03.22 00:00
90 min. 450 kcal

Rydding

13.03.22 00:00
45 min. 135 kcal

Meditasjon

12.03.22 22:50
12 min. 60 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.03.22 21:40
15 min. 80 kcal

LÆR NØDNUMMER- med Aurora

12.03.22 20:46
4 min. 30 kcal

3. Zumba med Patricia

12.03.22 19:04
48 min. 400 kcal

Kom i gang 4!

12.03.22 19:00
15 min. 100 kcal

45x15 intervaller på mølle

12.03.22 19:00
36 min. 329 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

12.03.22 18:54
20 min. 170 kcal

Mageprogram 2

12.03.22 18:45
10 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

12.03.22 18:19
40 min. 350 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

12.03.22 17:39
25 min. 180 kcal

Styrketrening med vannflaske

12.03.22 17:12
28 min. 200 kcal

1. Full tabata

12.03.22 15:57
45 min. 380 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

12.03.22 15:28
25 min. 180 kcal

Tabata dynamisk og statisk

12.03.22 15:18
42 min. 350 kcal

1. aerobic- lettere variant

12.03.22 15:14
25 min. 150 kcal

1. Tabata mage

12.03.22 15:07
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

12.03.22 15:03
60 min. 550 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.03.22 14:33
55 min. 490 kcal

Mageprogram 1

12.03.22 13:53
10 min. 80 kcal

Gåtur

12.03.22 13:45
75 min. 375 kcal

Sykkel og styrke

12.03.22 13:34
50 min. 450 kcal

Styrke helkropp for gravide

12.03.22 13:32
26 min. 200 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

12.03.22 13:22
30 min. 240 kcal

Yoga lett

12.03.22 13:07
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

12.03.22 12:56
15 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

12.03.22 12:51
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

12.03.22 12:40
25 min. 180 kcal

4. Mage og rygg intervall

12.03.22 12:34
25 min. 180 kcal

Fullkroppsøkt

12.03.22 11:10
40 min. 350 kcal

Spinn 40 med Linda

12.03.22 10:44
40 min. 300 kcal

Stepintervall (tabata) 10

12.03.22 10:44
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

12.03.22 10:32
60 min. 550 kcal

Skitur på Voss

12.03.22 10:30
100 min. 800 kcal

Kroppsvekt med Allan

12.03.22 10:20
25 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

12.03.22 10:02
45 min. 400 kcal

20-2 - Bein og mage

12.03.22 09:14
30 min. 250 kcal

Yoga

12.03.22 00:00
40 min. 200 kcal

Gåturer

12.03.22 00:00
130 min. 650 kcal

Vaske bad

12.03.22 00:00
30 min. 90 kcal

Stora sten

12.03.22 00:00
210 min. 1680 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.03.22 23:05
25 min. 170 kcal

Sykkel topptur

11.03.22 20:42
45 min. 400 kcal

2. Halv tabata med vekter

11.03.22 20:25
25 min. 200 kcal

1. Styrke med stepkasse med Kjersti

11.03.22 20:08
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

11.03.22 19:37
20 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.03.22 19:13
25 min. 170 kcal

2. Halv tabata med vekter

11.03.22 18:59
25 min. 200 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

11.03.22 18:37
20 min. 180 kcal

20. Tabata - kondisjon

11.03.22 18:13
25 min. 200 kcal

Booty burn

11.03.22 16:20
20 min. 130 kcal

Bein 2

11.03.22 15:56
15 min. 100 kcal

2. HIIT

11.03.22 15:31
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

11.03.22 15:23
35 min. 280 kcal

Gåtur

11.03.22 15:10
53 min. 265 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

11.03.22 14:35
54 min. 450 kcal

Hentet varer i bil

11.03.22 14:30
10 min. 50 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.03.22 14:21
60 min. 550 kcal

2. 500 rep med Marte

11.03.22 14:14
45 min. 400 kcal

4. Mage og rygg intervall

11.03.22 13:40
25 min. 180 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

11.03.22 13:35
42 min. 350 kcal

Ut med søppel, ryddet bil

11.03.22 13:30
10 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.03.22 13:26
25 min. 170 kcal

Tøff intervall på sykkel

11.03.22 13:07
45 min. 400 kcal

Rumpe 5

11.03.22 13:07
6 min. 40 kcal

Ordnet kjøkken

11.03.22 13:00
15 min. 45 kcal

Mageprogram 1

11.03.22 12:56
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

11.03.22 12:47
10 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

11.03.22 12:30
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

11.03.22 12:30
30 min. 270 kcal

Step intervall (tabata) 6

11.03.22 12:27
30 min. 240 kcal

2. Halv tabata med vekter

11.03.22 11:31
25 min. 200 kcal

Salsa med Linda K

11.03.22 11:02
5 min. 40 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

11.03.22 10:56
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

11.03.22 10:42
8 min. 35 kcal

Innside lår

11.03.22 10:35
20 min. 150 kcal

Halv tabata - bein og sete

11.03.22 10:22
25 min. 200 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

11.03.22 09:52
20 min. 200 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

11.03.22 09:50
45 min. 350 kcal

1. Halv tabata - med hantler

11.03.22 09:42
30 min. 230 kcal

Lett trening på arm og bein

11.03.22 09:26
8 min. 50 kcal

Yoga basic

11.03.22 09:19
15 min. 100 kcal

4. Kontorøkt med Marte

11.03.22 09:16
13 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.03.22 09:16
15 min. 80 kcal

8. Za-dance

11.03.22 08:58
20 min. 150 kcal

Nybegynner - lav intensitet

11.03.22 08:55
25 min. 170 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.03.22 07:30
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.03.22 07:29
15 min. 80 kcal

Styrke med slide

11.03.22 07:14
43 min. 400 kcal

Gåtur

11.03.22 00:00
85 min. 425 kcal

spinning

11.03.22 00:00
45 min. 630 kcal

Tur

11.03.22 00:00
50 min. 250 kcal

Hytta

11.03.22 00:00
60 min. 480 kcal

5 km hytta

11.03.22 00:00
60 min. 480 kcal

Merethe

11.03.22 00:00
75 min. 926 kcal

1. Full tabata

10.03.22 22:00
45 min. 400 kcal

Kvadrataerobic og styrke

10.03.22 21:27
50 min. 450 kcal

Superkort mageøkt

10.03.22 20:49
6 min. 40 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

10.03.22 20:31
8 min. 35 kcal

1. Step Hiit

10.03.22 20:31
30 min. 250 kcal

1. Step Hiit

10.03.22 20:24
30 min. 250 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

10.03.22 20:23
14 min. 120 kcal

Poweryoga

10.03.22 20:12
30 min. 140 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

10.03.22 19:28
40 min. 350 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

10.03.22 19:23
6 min. 50 kcal

1. Hiit med strikk

10.03.22 19:16
40 min. 350 kcal

5-minutter aerobic med Marte

10.03.22 19:16
5 min. 25 kcal

4. Ryggprogram

10.03.22 19:13
30 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

10.03.22 19:11
15 min. 100 kcal

Kort aerobic med Marte

10.03.22 19:08
5 min. 30 kcal

1. 500 reps med Marte

10.03.22 19:05
35 min. 280 kcal

Salsa med Linda K

10.03.22 18:58
5 min. 40 kcal

2. Rockering

10.03.22 18:56
8 min. 70 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

10.03.22 18:52
55 min. 490 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

10.03.22 18:48
30 min. 250 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

10.03.22 17:57
25 min. 180 kcal

Hjemmetrening, styrke

10.03.22 17:45
66 min. 356 kcal

Gåtur

10.03.22 17:20
20 min. 100 kcal

Mageprogram 2

10.03.22 16:55
10 min. 80 kcal

4. Mage og rygg intervall

10.03.22 16:50
25 min. 180 kcal

11. Pulsstep

10.03.22 15:50
45 min. 400 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

10.03.22 15:39
30 min. 250 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

10.03.22 15:21
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - med hantler

10.03.22 15:05
30 min. 230 kcal

Tabata dynamisk og statisk

10.03.22 14:34
42 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

10.03.22 14:24
60 min. 550 kcal

Tabata - bein og kjerne

10.03.22 13:46
25 min. 200 kcal

Tabata dynamisk og statisk

10.03.22 13:45
42 min. 350 kcal

4. Danceworkout med Linda

10.03.22 13:23
60 min. 550 kcal

Gåtur

10.03.22 13:20
60 min. 323 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.03.22 13:15
60 min. 550 kcal

Effektiv kontorøkt

10.03.22 13:15
5 min. 30 kcal

Kontorstrekk -skuldre

10.03.22 13:09
8 min. 40 kcal

Sharanee

10.03.22 12:45
5 min. 25 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

10.03.22 12:30
30 min. 250 kcal

Styrke 4 apparater

10.03.22 11:55
20 min. 200 kcal

Sykkel

10.03.22 11:30
25 min. 350 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

10.03.22 11:27
8 min. 35 kcal

Styrke på kontoret

10.03.22 11:18
10 min. 60 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

10.03.22 10:59
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke

10.03.22 10:53
20 min. 120 kcal

Lettere styrke- med Wenche

10.03.22 10:34
25 min. 180 kcal

Rumpe 1

10.03.22 10:21
6 min. 40 kcal

Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT

10.03.22 10:20
10 min. 50 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

10.03.22 10:13
40 min. 350 kcal

Yoga basic

10.03.22 10:12
15 min. 100 kcal

Enkel yoga med El Ri

10.03.22 10:09
10 min. 40 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

10.03.22 10:05
19 min. 150 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

10.03.22 09:58
8 min. 35 kcal

Strikk og stol

10.03.22 09:49
25 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

10.03.22 09:48
15 min. 100 kcal

Styrke helkropp for gravide

10.03.22 09:32
26 min. 200 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

10.03.22 09:31
25 min. 180 kcal

Mageprogram 3

10.03.22 09:14
12 min. 80 kcal

4. Mage og rygg intervall

10.03.22 09:04
25 min. 180 kcal

Stepintervall (tabata) 10

10.03.22 08:39
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv tabata

10.03.22 08:32
25 min. 200 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

10.03.22 08:30
33 min. 250 kcal

Yoga basic

10.03.22 08:23
15 min. 100 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

10.03.22 08:19
42 min. 350 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

10.03.22 07:51
42 min. 350 kcal

Puls 40

10.03.22 07:24
40 min. 250 kcal

Slynge- styrke på matte

10.03.22 07:06
25 min. 250 kcal

Sykkelsamba 25

10.03.22 06:38
25 min. 200 kcal

Hjemme

10.03.22 00:00
60 min. 480 kcal

Yoga

10.03.22 00:00
10 min. 50 kcal

Styrke og kondis

10.03.22 00:00
30 min. 300 kcal

Gåtur

10.03.22 00:00
85 min. 425 kcal

Kirsten AG

10.03.22 00:00
120 min. 960 kcal

Volleyball

10.03.22 00:00
60 min. 300 kcal

ski

10.03.22 00:00
60 min. 480 kcal

3. Kveldsyoga

09.03.22 22:08
25 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.03.22 21:51
60 min. 550 kcal

1. Crossfit - uten hopp

09.03.22 21:48
40 min. 350 kcal

100 repitisjoner bein

09.03.22 21:24
5 min. 35 kcal

Bosuball med Kristine

09.03.22 21:22
40 min. 350 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

09.03.22 21:16
8 min. 35 kcal

Rumpe og lår - medium

09.03.22 21:00
13 min. 80 kcal

Tøff intervall på sykkel

09.03.22 21:00
45 min. 400 kcal

2. Halv tabata med vekter

09.03.22 20:56
25 min. 200 kcal

3. Zumba med Patricia

09.03.22 20:44
48 min. 400 kcal

Mageprogram 1

09.03.22 20:34
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

09.03.22 20:19
12 min. 80 kcal

Styrketrening med vannflaske

09.03.22 19:49
28 min. 200 kcal

1. Dancestep med styrke

09.03.22 19:39
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse med Marte

09.03.22 19:26
23 min. 170 kcal

2. Spinning 30 med Linda

09.03.22 19:12
30 min. 250 kcal

Styrketrening - lår

09.03.22 19:11
23 min. 170 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

09.03.22 19:11
45 min. 450 kcal

1. Kjernetrening

09.03.22 19:02
20 min. 120 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.03.22 19:00
42 min. 350 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.03.22 18:50
42 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.03.22 18:37
60 min. 550 kcal

20-2 - Bein og mage

09.03.22 18:06
30 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

09.03.22 18:03
25 min. 180 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

09.03.22 18:00
15 min. 75 kcal

Beinhard tabata

09.03.22 17:57
30 min. 260 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.03.22 17:55
40 min. 350 kcal

100 repitisjoner bein

09.03.22 17:54
5 min. 35 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

09.03.22 17:49
8 min. 35 kcal

Glad-dans med Aurora :)

09.03.22 17:39
5 min. 40 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

09.03.22 17:28
25 min. 180 kcal

Styrke for hele kroppen!

09.03.22 17:04
45 min. 430 kcal

Tur

09.03.22 17:00
62 min. 497 kcal

1. Ryggprogram

09.03.22 16:54
20 min. 100 kcal

Europris Tau

09.03.22 15:15
45 min. 225 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.03.22 14:11
5 min. 25 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

09.03.22 14:09
25 min. 180 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

09.03.22 13:51
6 min. 50 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.03.22 13:42
5 min. 25 kcal

7. Tabata - med hantel

09.03.22 13:40
25 min. 200 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.03.22 12:20
42 min. 350 kcal

Gåtur

09.03.22 12:00
22 min. 173 kcal

11. Pulsstep

09.03.22 11:11
45 min. 400 kcal

Overkropp med Allan - Hard

09.03.22 10:40
12 min. 100 kcal

3. Tabata - med hantler

09.03.22 10:35
30 min. 250 kcal

1. Salsa for nybegynner

09.03.22 10:29
20 min. 150 kcal

Ned/opp bil, opp/ned tannlege, mat

09.03.22 10:10
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

09.03.22 10:08
15 min. 100 kcal

Spinn 30 - to topper

09.03.22 10:07
30 min. 200 kcal

Mageprogram 1

09.03.22 09:59
10 min. 80 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

09.03.22 09:46
12 min. 100 kcal

9. Tabata med hantel

09.03.22 09:45
25 min. 200 kcal

4. Mage og rygg intervall

09.03.22 09:44
25 min. 180 kcal

Kondisjon 12* 40

09.03.22 09:44
16 min. 150 kcal

Intervaller - mage og bein

09.03.22 09:44
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

09.03.22 09:29
15 min. 100 kcal

2. Halv tabata med vekter

09.03.22 09:27
25 min. 200 kcal

100 repitisjoner bein

09.03.22 09:22
5 min. 35 kcal

2. Pyramideintervall

09.03.22 06:47
40 min. 350 kcal

100 repitisjoner bein

09.03.22 02:49
5 min. 35 kcal

Tur

09.03.22 00:00
15 min. 75 kcal

Gåtur elma

09.03.22 00:00
15 min. 75 kcal

Kirsten AG

09.03.22 00:00
60 min. 480 kcal

Gåtur elma

09.03.22 00:00
105 min. 525 kcal

Hills

09.03.22 00:00
45 min. 585 kcal

Mari

09.03.22 00:00
45 min. 450 kcal

Hjemme

09.03.22 00:00
120 min. 360 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.03.22 22:33
15 min. 80 kcal

5. Pulssykkel med Marte

08.03.22 21:41
40 min. 350 kcal

2. Bein med Allan

08.03.22 21:04
10 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

08.03.22 21:01
40 min. 350 kcal

4. Mage og rygg intervall

08.03.22 20:33
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

08.03.22 20:33
10 min. 80 kcal

1. Tabata med kettlebells

08.03.22 20:28
30 min. 250 kcal

1. Enkel intervalltrening

08.03.22 20:24
26 min. 200 kcal

1. Bosu 45 med Ricarda

08.03.22 20:19
47 min. 400 kcal

Styrketrening med vannflaske

08.03.22 20:19
28 min. 200 kcal

1. Enkel kettlebell

08.03.22 20:14
20 min. 150 kcal

Lettere styrke

08.03.22 20:14
23 min. 200 kcal

100 repetisjoner rumpe

08.03.22 20:12
12 min. 70 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

08.03.22 20:08
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep med Camilla

08.03.22 20:07
30 min. 270 kcal

Mage - 6 øvelser

08.03.22 20:00
21 min. 160 kcal

Morgen Vinyasha yoga

08.03.22 19:56
30 min. 180 kcal

1. Beginners yoga

08.03.22 19:50
20 min. 120 kcal

Superkort mageøkt

08.03.22 19:47
6 min. 40 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

08.03.22 19:45
23 min. 150 kcal

Kettllebellsintervall

08.03.22 19:44
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

08.03.22 19:38
10 min. 80 kcal

1. Step Hiit

08.03.22 19:37
30 min. 250 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

08.03.22 19:23
15 min. 110 kcal

Uttøying - hele kroppen

08.03.22 19:12
25 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

08.03.22 19:05
50 min. 450 kcal

Tabata dynamisk og statisk

08.03.22 19:04
42 min. 350 kcal

Stepintervall(tabata) 1

08.03.22 19:03
30 min. 280 kcal

Pilates - mage og rygg

08.03.22 19:02
22 min. 140 kcal

Styrke overkropp og mage

08.03.22 19:00
30 min. 250 kcal

100 repitisjoner bein

08.03.22 18:56
5 min. 35 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

08.03.22 18:56
35 min. 270 kcal

Rumpe 1

08.03.22 18:53
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

08.03.22 18:48
10 min. 80 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

08.03.22 18:46
42 min. 350 kcal

1. Pilates ben med Helene

08.03.22 18:39
17 min. 120 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

08.03.22 18:33
30 min. 250 kcal

10. Crossfitinspirert trening

08.03.22 18:28
35 min. 290 kcal

Mageprogram 2

08.03.22 18:22
10 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

08.03.22 17:53
40 min. 350 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

08.03.22 17:53
25 min. 200 kcal

Fjelltur

08.03.22 17:20
109 min. 622 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.03.22 17:02
10 min. 50 kcal

Mageprogram 2

08.03.22 16:55
10 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

08.03.22 16:24
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

08.03.22 16:22
50 min. 470 kcal

Nybegynner - lav intensitet

08.03.22 16:00
25 min. 170 kcal

Gåtur

08.03.22 16:00
15 min. 75 kcal

Foreldre med baby

08.03.22 15:43
30 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

08.03.22 15:42
25 min. 180 kcal

5. Pulssykkel med Marte

08.03.22 15:36
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

08.03.22 15:33
14 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

08.03.22 15:08
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.03.22 14:52
10 min. 50 kcal

1. Kjernetrening

08.03.22 14:42
20 min. 120 kcal

Nystølen-Knaltreset-Skardåsen t/r

08.03.22 14:30
110 min. 880 kcal

4*4 - intervaller

08.03.22 13:59
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

08.03.22 13:57
50 min. 450 kcal

11. Pulsstep

08.03.22 13:57
45 min. 400 kcal

100 repetisjoner rumpe

08.03.22 13:55
12 min. 70 kcal

100 repetisjoner rumpe

08.03.22 13:29
12 min. 70 kcal

Superkort mageøkt

08.03.22 12:59
6 min. 40 kcal

100 repetisjoner rumpe

08.03.22 11:12
12 min. 70 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.03.22 11:05
30 min. 250 kcal

1. Pyramide - kettlebells

08.03.22 10:58
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med hantel

08.03.22 10:45
53 min. 400 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.03.22 10:19
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv tabata

08.03.22 09:46
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata med vekter

08.03.22 09:45
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.03.22 09:29
30 min. 250 kcal

2. 8 øvelser på mage

08.03.22 09:03
30 min. 230 kcal

4. Kettlebells med Linda

08.03.22 09:03
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

08.03.22 09:00
30 min. 240 kcal

Energising morning yoga

08.03.22 07:45
25 min. 100 kcal

Slynge- styrke for overkroppen

08.03.22 07:31
30 min. 290 kcal

Sykkel og styrke

08.03.22 07:25
50 min. 450 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

08.03.22 06:39
6 min. 50 kcal

Kroppsvekt med Allan

08.03.22 06:36
25 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

08.03.22 06:32
5 min. 25 kcal

Dynamisk stretching

08.03.22 06:00
8 min. 50 kcal

Tur Gamledammen

08.03.22 00:00
109 min. 545 kcal

Styrketrening

08.03.22 00:00
20 min. 200 kcal

Yoga

08.03.22 00:00
18 min. 90 kcal

Gåtur elma

08.03.22 00:00
20 min. 100 kcal

Dr.gate

08.03.22 00:00
75 min. 225 kcal

marstad-svanseråsen

08.03.22 00:00
90 min. 450 kcal

hågåsen

08.03.22 00:00
60 min. 300 kcal

spinning

08.03.22 00:00
45 min. 630 kcal

Tur te dagshytte Frøya

08.03.22 00:00
120 min. 600 kcal

Gåtur

08.03.22 00:00
75 min. 375 kcal

Kom i gang 3

07.03.22 22:16
7 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

07.03.22 22:09
33 min. 250 kcal

1. Core

07.03.22 22:08
5 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

07.03.22 22:04
45 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.03.22 21:57
5 min. 25 kcal

10 minutter - 10 øvelser

07.03.22 21:53
15 min. 90 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.03.22 21:52
5 min. 25 kcal

2. Crossfitinspirert step

07.03.22 21:21
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

07.03.22 21:01
12 min. 80 kcal

Rumpe og lår - medium

07.03.22 20:54
13 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 10

07.03.22 20:44
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert trening

07.03.22 20:41
40 min. 370 kcal

2. Kontorstrekk

07.03.22 20:38
10 min. 40 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.03.22 20:38
20 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

07.03.22 20:34
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.03.22 20:27
10 min. 50 kcal

1. Kjernetrening

07.03.22 20:26
20 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.03.22 20:22
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

07.03.22 20:20
10 min. 80 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

07.03.22 20:13
25 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.03.22 20:07
60 min. 550 kcal

1. Puls - nybegynner

07.03.22 20:03
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.03.22 20:02
20 min. 100 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

07.03.22 19:54
34 min. 300 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

07.03.22 19:46
45 min. 350 kcal

Kort aerobic med Linda

07.03.22 19:39
15 min. 140 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

07.03.22 19:31
65 min. 550 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

07.03.22 19:23
30 min. 240 kcal

Yoga - 30

07.03.22 19:14
30 min. 180 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

07.03.22 19:14
10 min. 30 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

07.03.22 19:13
13 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.03.22 19:12
12 min. 70 kcal

2. Halv tabata med vekter

07.03.22 19:09
25 min. 200 kcal

Yoga- kurs - økt.7

07.03.22 19:06
15 min. 100 kcal

3. Ryggprogram

07.03.22 19:05
25 min. 150 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.03.22 19:02
12 min. 70 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

07.03.22 18:59
60 min. 550 kcal

11. Pulsstep

07.03.22 18:56
45 min. 400 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

07.03.22 18:54
25 min. 300 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

07.03.22 18:52
42 min. 350 kcal

Kort aerobic med Marte

07.03.22 18:51
5 min. 30 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

07.03.22 18:50
25 min. 200 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

07.03.22 18:46
30 min. 250 kcal

Maren Sandve Helgøy

07.03.22 18:45
30 min. 390 kcal

14. Tabata kondisjon

07.03.22 18:43
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.03.22 18:41
15 min. 80 kcal

1. Enkel intervalltrening

07.03.22 18:38
26 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

07.03.22 18:33
30 min. 250 kcal

Dynamisk stretching

07.03.22 18:21
8 min. 50 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.03.22 18:12
12 min. 70 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

07.03.22 18:08
30 min. 260 kcal

2. Halv tabata med vekter

07.03.22 18:04
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

07.03.22 18:01
20 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

07.03.22 17:59
25 min. 180 kcal

2. Core

07.03.22 17:51
8 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

07.03.22 17:51
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - med hantler

07.03.22 17:34
30 min. 230 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.03.22 17:19
12 min. 70 kcal

4. Mage og rygg intervall

07.03.22 17:16
25 min. 180 kcal

Bein 2

07.03.22 17:14
15 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

07.03.22 17:07
40 min. 350 kcal

2. Miniband med Wenche

07.03.22 16:39
40 min. 320 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

07.03.22 16:16
29 min. 190 kcal

Carina Jonassen

07.03.22 16:00
15 min. 75 kcal

2. 100 rep challenge

07.03.22 15:26
10 min. 120 kcal

Stepintervall (tabata) 9

07.03.22 15:25
30 min. 250 kcal

Tabata - hele kroppen

07.03.22 14:36
25 min. 180 kcal

1. Kjerne - lett

07.03.22 14:33
13 min. 90 kcal

Tabata - bein og sete

07.03.22 14:17
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

07.03.22 14:04
33 min. 250 kcal

Styrke og kondisjon

07.03.22 13:41
25 min. 200 kcal

Ned med 2 dunker, post, søppelposer

07.03.22 13:30
15 min. 75 kcal

1. Kjerne - lett

07.03.22 13:15
13 min. 90 kcal

500 - bein og sete

07.03.22 13:12
35 min. 280 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

07.03.22 12:48
25 min. 180 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

07.03.22 12:37
25 min. 180 kcal

Rumpe 3

07.03.22 12:34
6 min. 40 kcal

Mobilisering - korsrygg

07.03.22 12:27
15 min. 80 kcal

Handlet Vadla

07.03.22 12:00
10 min. 50 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

07.03.22 11:42
30 min. 260 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

07.03.22 11:41
42 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.03.22 11:28
15 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.03.22 11:25
12 min. 70 kcal

Styrke 2 apparater

07.03.22 10:50
10 min. 100 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

07.03.22 10:48
30 min. 240 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

07.03.22 10:43
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

07.03.22 10:39
10 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

07.03.22 10:33
23 min. 170 kcal

Sykkel

07.03.22 10:30
20 min. 280 kcal

1. Step 4*4

07.03.22 10:26
33 min. 300 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

07.03.22 10:16
30 min. 240 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

07.03.22 10:14
25 min. 230 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

07.03.22 10:10
42 min. 350 kcal

1. Dance aerobic

07.03.22 10:09
50 min. 450 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

07.03.22 10:04
25 min. 180 kcal

Nybegynner - lav intensitet

07.03.22 09:50
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

07.03.22 09:35
25 min. 180 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

07.03.22 09:35
25 min. 180 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

07.03.22 09:35
10 min. 70 kcal

Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT

07.03.22 09:30
10 min. 50 kcal

1. Tabata - statisk styrke

07.03.22 09:29
30 min. 250 kcal

3. Kjerne - hard

07.03.22 09:24
15 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

07.03.22 09:21
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen

07.03.22 09:20
14 min. 100 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

07.03.22 09:00
40 min. 450 kcal

11. Pulsstep

07.03.22 08:33
45 min. 400 kcal

Merethe

07.03.22 08:25
75 min. 868 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.03.22 07:36
5 min. 25 kcal

1. Kjernetrening

07.03.22 07:23
20 min. 120 kcal

Styrke - hele kroppen

07.03.22 07:00
25 min. 180 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.03.22 06:41
5 min. 25 kcal

Kirsten AG

07.03.22 00:00
65 min. 845 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

07.03.22 00:00
52 min. 676 kcal

Pilates

07.03.22 00:00
15 min. 75 kcal

Zumba

07.03.22 00:00
23 min. 207 kcal

I byen

07.03.22 00:00
240 min. 720 kcal

Mari

07.03.22 00:00
30 min. 270 kcal

Marit gåtur

07.03.22 00:00
60 min. 300 kcal