Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1842 min.

1382 min.

922 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 15 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		161 timer 35 minutter	73301 kcal
17.04.22 20:51	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
17.04.22 20:51	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
17.04.22 19:49	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
17.04.22 19:33	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
17.04.22 19:33	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
17.04.22 19:28	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
17.04.22 19:19	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.04.22 18:50	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
17.04.22 18:47	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
17.04.22 18:27	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
17.04.22 14:32	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
17.04.22 14:03	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
17.04.22 13:42	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
17.04.22 13:09	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
17.04.22 13:08	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
17.04.22 11:40	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
17.04.22 11:34	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
17.04.22 11:12	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
17.04.22 11:01	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
17.04.22 11:00	Svarthamar-Hovda-Tansbergrunden	200 min.	1600 kcal
17.04.22 10:00	Gåtur	150 min.	750 kcal
17.04.22 00:00	Åsen	60 min.	300 kcal
17.04.22 00:00	Ladestien	90 min.	450 kcal
17.04.22 00:00	Marit sykkel	106 min.	1484 kcal
17.04.22 00:00	Langrenn	90 min.	720 kcal
17.04.22 00:00	Styrke	20 min.	200 kcal
17.04.22 00:00	Kondis	20 min.	180 kcal
16.04.22 21:12	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.04.22 20:52	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
16.04.22 20:25	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
16.04.22 14:44	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
16.04.22 14:21	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
16.04.22 14:05	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
16.04.22 14:01	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
16.04.22 13:54	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
16.04.22 13:51	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.04.22 13:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.04.22 13:47	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.04.22 13:40	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
16.04.22 13:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.04.22 13:19	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
16.04.22 11:54	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
16.04.22 11:20	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
16.04.22 10:47	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
16.04.22 10:01	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
16.04.22 09:29	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
16.04.22 09:23	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
16.04.22 00:00	Merethe	120 min.	600 kcal
16.04.22 00:00	Gåtur	80 min.	400 kcal
16.04.22 00:00	Langrenn	90 min.	720 kcal
16.04.22 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
15.04.22 20:15	Hatha yoga	20 min.	60 kcal
15.04.22 19:35	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
15.04.22 18:04	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
15.04.22 16:04	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
15.04.22 15:18	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.04.22 14:45	Våtmoppet kjøkkengulv	10 min.	30 kcal
15.04.22 14:29	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
15.04.22 14:05	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
15.04.22 13:43	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.04.22 13:40	Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin	20 min.	60 kcal
15.04.22 13:38	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
15.04.22 13:37	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.04.22 13:35	Satt på vask 3 kosepledd	5 min.	15 kcal
15.04.22 13:08	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
15.04.22 12:53	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
15.04.22 12:34	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
15.04.22 12:18	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
15.04.22 12:11	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
15.04.22 11:28	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
15.04.22 11:28	Bein 1	13 min.	80 kcal
15.04.22 11:20	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
15.04.22 11:20	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
15.04.22 11:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.04.22 11:00	Svarthamar-Taptjerndalen via Pissaren og Knattent/r	200 min.	1600 kcal
15.04.22 10:53	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
15.04.22 10:08	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.04.22 10:00	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
15.04.22 09:50	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
15.04.22 09:00	Gåtur	120 min.	600 kcal
15.04.22 08:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.04.22 08:39	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
15.04.22 08:21	Puls 40	40 min.	250 kcal
15.04.22 00:00	Tur Sira	60 min.	300 kcal
15.04.22 00:00	Gåtur	30 min.	0 kcal
15.04.22 00:00	Husarbeid	60 min.	180 kcal
15.04.22 00:00	Merethe	60 min.	300 kcal
15.04.22 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
14.04.22 23:06	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.04.22 22:53	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
14.04.22 22:46	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
14.04.22 20:03	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
14.04.22 19:49	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
14.04.22 19:31	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
14.04.22 19:24	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
14.04.22 19:15	Opp trapp; flytte på bøker	10 min.	50 kcal
14.04.22 19:02	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.04.22 18:40	2. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
14.04.22 18:30	Skiftet matskåler kattene	5 min.	15 kcal
14.04.22 18:25	Våtmoppet flekk gulv v/kjøkkendør	5 min.	15 kcal
14.04.22 17:59	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
14.04.22 17:53	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.04.22 17:44	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
14.04.22 17:35	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
14.04.22 16:52	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.04.22 16:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.04.22 15:18	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.04.22 15:00	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
14.04.22 14:15	Ut med søppel,frisk luft	15 min.	75 kcal
14.04.22 13:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.04.22 13:15	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.04.22 12:55	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
14.04.22 12:53	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
14.04.22 12:41	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
14.04.22 12:21	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.04.22 11:59	2. Core	8 min.	80 kcal
14.04.22 11:47	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.04.22 11:34	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.04.22 11:33	Kondisintervall 1	30 min.	280 kcal
14.04.22 11:28	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
14.04.22 11:11	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
14.04.22 11:11	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
14.04.22 11:02	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
14.04.22 11:00	Svarthamar-Hunnslegeret t/r	200 min.	1600 kcal
14.04.22 10:50	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
14.04.22 10:48	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
14.04.22 10:46	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
14.04.22 10:41	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
14.04.22 10:15	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
14.04.22 10:13	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
14.04.22 10:02	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
14.04.22 09:56	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
14.04.22 09:39	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
14.04.22 08:53	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.04.22 08:04	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
14.04.22 00:00	Løping tredemølle	22 min.	286 kcal
14.04.22 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
14.04.22 00:00	Tur	120 min.	600 kcal
14.04.22 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
14.04.22 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
14.04.22 00:00	Bureisningsveien	30 min.	390 kcal
14.04.22 00:00	Slalåm	250 min.	1250 kcal
13.04.22 21:20	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
13.04.22 20:57	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
13.04.22 19:04	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
13.04.22 18:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.04.22 18:45	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
13.04.22 18:37	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
13.04.22 18:03	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
13.04.22 16:25	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.04.22 15:40	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
13.04.22 15:20	Hengt opp tøy x 2	15 min.	45 kcal
13.04.22 14:19	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
13.04.22 13:55	Våtmoppet badegulv	10 min.	30 kcal
13.04.22 13:45	Klesvask x 2	10 min.	30 kcal
13.04.22 13:21	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
13.04.22 11:54	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
13.04.22 11:50	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
13.04.22 11:38	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
13.04.22 11:38	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.04.22 11:23	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.04.22 11:13	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
13.04.22 11:01	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
13.04.22 11:00	Svarthamar-Fullsenn t/r	120 min.	960 kcal
13.04.22 10:54	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.04.22 10:47	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
13.04.22 10:39	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
13.04.22 10:12	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
13.04.22 10:11	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
13.04.22 10:05	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
13.04.22 09:43	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
13.04.22 09:22	Puls 40	30 min.	250 kcal
13.04.22 08:51	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
13.04.22 08:46	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
13.04.22 08:35	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
13.04.22 08:06	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
13.04.22 07:48	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
13.04.22 06:58	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
13.04.22 00:00	Styrkeøvelser	5 min.	50 kcal
13.04.22 00:00	Gåing	120 min.	600 kcal
13.04.22 00:00	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
13.04.22 00:00	45x15 x 30	45 min.	585 kcal
13.04.22 00:00	Merethe	80 min.	1152 kcal
12.04.22 20:32	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
12.04.22 20:23	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
12.04.22 20:11	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
12.04.22 20:10	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
12.04.22 19:08	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
12.04.22 19:00	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
12.04.22 18:57	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.04.22 18:41	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
12.04.22 17:56	Rockespinn	50 min.	450 kcal
12.04.22 15:00	Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
12.04.22 14:46	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
12.04.22 14:25	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
12.04.22 14:20	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
12.04.22 13:22	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
12.04.22 13:20	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
12.04.22 13:09	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
12.04.22 13:00	Våtmoppet hele stuegulv	15 min.	45 kcal
12.04.22 12:59	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
12.04.22 12:58	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
12.04.22 12:50	Lagt sammen tøy	5 min.	15 kcal
12.04.22 12:47	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
12.04.22 12:46	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
12.04.22 12:46	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
12.04.22 12:46	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
12.04.22 11:46	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
12.04.22 11:43	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
12.04.22 11:28	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.04.22 11:23	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
12.04.22 11:12	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
12.04.22 11:09	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
12.04.22 11:06	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
12.04.22 11:00	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
12.04.22 11:00	Svarthamar-Susstølen-Reinehamarn t/r	160 min.	1280 kcal
12.04.22 10:29	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
12.04.22 09:50	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
12.04.22 09:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.04.22 08:47	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
12.04.22 08:40	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
12.04.22 08:33	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.04.22 07:37	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
12.04.22 07:15	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
12.04.22 06:17	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
12.04.22 06:08	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.04.22 00:00	Merethe	40 min.	400 kcal
12.04.22 00:00	Gåing	60 min.	300 kcal
12.04.22 00:00	Styrke treningssenter	15 min.	150 kcal
12.04.22 00:00	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
12.04.22 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
11.04.22 21:57	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.04.22 21:12	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
11.04.22 21:00	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
11.04.22 21:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.22 20:56	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
11.04.22 20:52	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
11.04.22 20:46	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
11.04.22 20:28	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
11.04.22 20:02	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
11.04.22 19:40	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
11.04.22 19:33	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
11.04.22 19:07	Rockespinn	50 min.	450 kcal
11.04.22 18:41	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
11.04.22 18:19	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
11.04.22 18:10	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
11.04.22 17:55	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
11.04.22 17:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.04.22 17:48	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
11.04.22 17:42	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
11.04.22 17:31	Bein 1	13 min.	80 kcal
11.04.22 17:29	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
11.04.22 16:51	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.04.22 15:36	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
11.04.22 15:07	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
11.04.22 15:01	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
11.04.22 13:30	Våtmoppet gulv soverom	10 min.	30 kcal
11.04.22 12:55	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
11.04.22 12:46	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
11.04.22 12:33	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
11.04.22 11:52	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
11.04.22 11:43	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
11.04.22 11:34	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
11.04.22 11:28	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
11.04.22 11:15	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.04.22 11:07	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
11.04.22 11:02	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
11.04.22 11:00	Svarthamar-Taptjerndalen-Susstølen-Svarthamar	200 min.	1600 kcal
11.04.22 10:44	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
11.04.22 09:52	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
11.04.22 09:44	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.04.22 09:32	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
11.04.22 09:14	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
11.04.22 08:54	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
11.04.22 08:25	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.04.22 07:08	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
11.04.22 06:25	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
11.04.22 00:00	Merethe	80 min.	1152 kcal
11.04.22 00:00	4x4	43 min.	559 kcal
11.04.22 00:00	Raking/hagearbeid	180 min.	540 kcal

Totalt:

161 timer 35 minutter. 73301 kcal

Mobilisering - korsrygg

17.04.22 20:51
15 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

17.04.22 20:51
20 min. 120 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

17.04.22 19:49
10 min. 70 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

17.04.22 19:33
30 min. 250 kcal

Lett trening på arm og bein

17.04.22 19:33
8 min. 50 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

17.04.22 19:28
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.04.22 19:19
6 min. 10 kcal

2. Intervalltrening

17.04.22 18:50
15 min. 100 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

17.04.22 18:47
20 min. 180 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

17.04.22 18:27
30 min. 250 kcal

1. Step Hiit

17.04.22 14:32
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke

17.04.22 14:03
20 min. 120 kcal

Kom i gang 3

17.04.22 13:42
7 min. 80 kcal

4. Danceworkout med Linda

17.04.22 13:09
60 min. 550 kcal

Stretch med Allan

17.04.22 13:08
8 min. 60 kcal

Fullkroppsøkt

17.04.22 11:40
40 min. 350 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

17.04.22 11:34
25 min. 200 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

17.04.22 11:12
42 min. 350 kcal

Intervaller - mage og bein

17.04.22 11:01
30 min. 250 kcal

Svarthamar-Hovda-Tansbergrunden

17.04.22 11:00
200 min. 1600 kcal

Gåtur

17.04.22 10:00
150 min. 750 kcal

Åsen

17.04.22 00:00
60 min. 300 kcal

Ladestien

17.04.22 00:00
90 min. 450 kcal

Marit sykkel

17.04.22 00:00
106 min. 1484 kcal

Langrenn

17.04.22 00:00
90 min. 720 kcal

Styrke

17.04.22 00:00
20 min. 200 kcal

Kondis

17.04.22 00:00
20 min. 180 kcal

Mageprogram 2

16.04.22 21:12
10 min. 80 kcal

Kettlebell - armer

16.04.22 20:52
20 min. 150 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

16.04.22 20:25
30 min. 250 kcal

1. Kjerne - lett

16.04.22 14:44
13 min. 90 kcal

Rumpeintervall

16.04.22 14:21
22 min. 200 kcal

Knallhard styrke bein og sete

16.04.22 14:05
20 min. 180 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

16.04.22 14:01
30 min. 250 kcal

Rumpe 3

16.04.22 13:54
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.04.22 13:51
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

16.04.22 13:47
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

16.04.22 13:47
20 min. 100 kcal

Intervall - bein,mage og sete

16.04.22 13:40
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

16.04.22 13:28
10 min. 80 kcal

2. Puls med Linda

16.04.22 13:19
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

16.04.22 11:54
50 min. 450 kcal

Liggende underkropp

16.04.22 11:20
35 min. 260 kcal

1. Step Hiit

16.04.22 10:47
30 min. 250 kcal

1. Step Hiit

16.04.22 10:01
30 min. 250 kcal

Strikk og stol

16.04.22 09:29
25 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

16.04.22 09:23
5 min. 25 kcal

Merethe

16.04.22 00:00
120 min. 600 kcal

Gåtur

16.04.22 00:00
80 min. 400 kcal

Langrenn

16.04.22 00:00
90 min. 720 kcal

Marit gåtur

16.04.22 00:00
60 min. 300 kcal

Hatha yoga

15.04.22 20:15
20 min. 60 kcal

Tabata kjernemusklatur

15.04.22 19:35
22 min. 150 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

15.04.22 18:04
30 min. 260 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

15.04.22 16:04
30 min. 240 kcal

11. Pulsstep

15.04.22 15:18
45 min. 400 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

15.04.22 14:45
10 min. 30 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

15.04.22 14:29
50 min. 450 kcal

1. Dance aerobic

15.04.22 14:05
50 min. 450 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

15.04.22 13:43
30 min. 250 kcal

Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin

15.04.22 13:40
20 min. 60 kcal

Tabata dynamisk og statisk

15.04.22 13:38
42 min. 350 kcal

11. Pulsstep

15.04.22 13:37
45 min. 400 kcal

Satt på vask 3 kosepledd

15.04.22 13:35
5 min. 15 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

15.04.22 13:08
50 min. 450 kcal

Arm - 3 runder

15.04.22 12:53
15 min. 100 kcal

Liggende underkropp

15.04.22 12:34
35 min. 260 kcal

1. Tabata - arm

15.04.22 12:18
25 min. 200 kcal

Styrketrening med vannflaske

15.04.22 12:11
28 min. 200 kcal

Dynamisk stretching

15.04.22 11:28
8 min. 50 kcal

Bein 1

15.04.22 11:28
13 min. 80 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

15.04.22 11:20
45 min. 430 kcal

Pilates - for rumpe og bein

15.04.22 11:20
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

15.04.22 11:13
10 min. 80 kcal

Svarthamar-Taptjerndalen via Pissaren og Knattent/r

15.04.22 11:00
200 min. 1600 kcal

Rør på kroppen

15.04.22 10:53
14 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

15.04.22 10:08
15 min. 100 kcal

2. Bein med Allan

15.04.22 10:00
10 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

15.04.22 09:50
22 min. 286 kcal

Gåtur

15.04.22 09:00
120 min. 600 kcal

2. Intervalltrening

15.04.22 08:44
15 min. 100 kcal

1. Step 4*4

15.04.22 08:39
33 min. 300 kcal

Puls 40

15.04.22 08:21
40 min. 250 kcal

Tur Sira

15.04.22 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur

15.04.22 00:00
30 min. 0 kcal

Husarbeid

15.04.22 00:00
60 min. 180 kcal

Merethe

15.04.22 00:00
60 min. 300 kcal

Marit gåtur

15.04.22 00:00
60 min. 300 kcal

2. Intervalltrening

14.04.22 23:06
15 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

14.04.22 22:53
6 min. 50 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

14.04.22 22:46
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

14.04.22 20:03
30 min. 250 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

14.04.22 19:49
45 min. 400 kcal

2. Ryggprogram

14.04.22 19:31
25 min. 150 kcal

Lettere styrke

14.04.22 19:24
23 min. 200 kcal

Opp trapp; flytte på bøker

14.04.22 19:15
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

14.04.22 19:02
20 min. 100 kcal

2. Danceworkout med Linda

14.04.22 18:40
30 min. 250 kcal

Skiftet matskåler kattene

14.04.22 18:30
5 min. 15 kcal

Våtmoppet flekk gulv v/kjøkkendør

14.04.22 18:25
5 min. 15 kcal

4. Puls med Linda

14.04.22 17:59
45 min. 400 kcal

Rumpe 2

14.04.22 17:53
5 min. 40 kcal

5-minutter aerobic med Marte

14.04.22 17:44
5 min. 25 kcal

4*4 - intervaller

14.04.22 17:35
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

14.04.22 16:52
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

14.04.22 16:31
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

14.04.22 15:18
14 min. 100 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

14.04.22 15:00
15 min. 100 kcal

Ut med søppel,frisk luft

14.04.22 14:15
15 min. 75 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.04.22 13:15
15 min. 80 kcal

Mageprogram 4

14.04.22 13:15
20 min. 120 kcal

Spinning 25 med Linda

14.04.22 12:55
25 min. 200 kcal

3 Øvelser på mage

14.04.22 12:53
10 min. 50 kcal

Fullkroppsøkt

14.04.22 12:41
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

14.04.22 12:21
45 min. 400 kcal

2. Core

14.04.22 11:59
8 min. 80 kcal

Mageprogram 3

14.04.22 11:47
12 min. 80 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.04.22 11:34
60 min. 550 kcal

Kondisintervall 1

14.04.22 11:33
30 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

14.04.22 11:28
11 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

14.04.22 11:11
5 min. 25 kcal

Sykkel 60

14.04.22 11:11
65 min. 550 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

14.04.22 11:02
25 min. 180 kcal

Svarthamar-Hunnslegeret t/r

14.04.22 11:00
200 min. 1600 kcal

Mage og rygg - intervaller

14.04.22 10:50
25 min. 200 kcal

Yoga - 45

14.04.22 10:48
45 min. 220 kcal

2. Halv tabata med vekter

14.04.22 10:46
25 min. 200 kcal

Step og styrke 60 med Marte

14.04.22 10:41
60 min. 550 kcal

Styrke på kontoret

14.04.22 10:15
10 min. 60 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

14.04.22 10:13
30 min. 260 kcal

Styrke og balanse- med Linda

14.04.22 10:02
6 min. 50 kcal

Rør på kroppen 2

14.04.22 09:56
18 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

14.04.22 09:39
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

14.04.22 08:53
20 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

14.04.22 08:04
25 min. 180 kcal

Løping tredemølle

14.04.22 00:00
22 min. 286 kcal

Tur

14.04.22 00:00
60 min. 300 kcal

Tur

14.04.22 00:00
120 min. 600 kcal

Gåtur

14.04.22 00:00
60 min. 300 kcal

Tur

14.04.22 00:00
30 min. 150 kcal

Bureisningsveien

14.04.22 00:00
30 min. 390 kcal

Slalåm

14.04.22 00:00
250 min. 1250 kcal

1. Mage med Aurora

13.04.22 21:20
20 min. 150 kcal

Munter aerobictime

13.04.22 20:57
30 min. 280 kcal

Rumpe 2

13.04.22 19:04
5 min. 40 kcal

Mageprogram 1

13.04.22 18:57
10 min. 80 kcal

4*4 - intervaller

13.04.22 18:45
30 min. 250 kcal

Styrketrening - lår

13.04.22 18:37
23 min. 170 kcal

Stepintervall(tabata) 1

13.04.22 18:03
30 min. 280 kcal

Mageprogram 2

13.04.22 16:25
10 min. 80 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

13.04.22 15:40
60 min. 550 kcal

Hengt opp tøy x 2

13.04.22 15:20
15 min. 45 kcal

1. 500 reps med hantel

13.04.22 14:19
53 min. 400 kcal

Våtmoppet badegulv

13.04.22 13:55
10 min. 30 kcal

Klesvask x 2

13.04.22 13:45
10 min. 30 kcal

Mage - 6 øvelser

13.04.22 13:21
21 min. 160 kcal

1. Full tabata

13.04.22 11:54
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

13.04.22 11:50
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

13.04.22 11:38
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.04.22 11:38
10 min. 50 kcal

Mage og rygg - intervaller

13.04.22 11:23
25 min. 200 kcal

2. Kjerne - medium

13.04.22 11:13
15 min. 100 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

13.04.22 11:01
15 min. 100 kcal

Svarthamar-Fullsenn t/r

13.04.22 11:00
120 min. 960 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.04.22 10:54
15 min. 80 kcal

Puls intervall med Camilla

13.04.22 10:47
50 min. 450 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

13.04.22 10:39
3 min. 30 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

13.04.22 10:12
25 min. 200 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

13.04.22 10:11
20 min. 150 kcal

Intervaller - mage og bein

13.04.22 10:05
30 min. 250 kcal

Sykkelsamba 25

13.04.22 09:43
25 min. 200 kcal

Puls 40

13.04.22 09:22
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

13.04.22 08:51
7 min. 80 kcal

2. Step 45 med Linda

13.04.22 08:46
45 min. 350 kcal

Styrke runder på overkropp

13.04.22 08:35
30 min. 250 kcal

Styrke med slide

13.04.22 08:06
43 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

13.04.22 07:48
45 min. 350 kcal

Kort kondisjonsøkt

13.04.22 06:58
15 min. 100 kcal

Styrkeøvelser

13.04.22 00:00
5 min. 50 kcal

Gåing

13.04.22 00:00
120 min. 600 kcal

Løpe tredemølle

13.04.22 00:00
22 min. 286 kcal

45x15 x 30

13.04.22 00:00
45 min. 585 kcal

Merethe

13.04.22 00:00
80 min. 1152 kcal

1. Full tabata

12.04.22 20:32
45 min. 380 kcal

Liggende underkropp

12.04.22 20:23
35 min. 260 kcal

1. Pilates ben med Helene

12.04.22 20:11
17 min. 120 kcal

Stretch med Allan

12.04.22 20:10
8 min. 60 kcal

2. Kontorstrekk

12.04.22 19:08
10 min. 40 kcal

3 Øvelser på mage

12.04.22 19:00
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.04.22 18:57
15 min. 80 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

12.04.22 18:41
42 min. 350 kcal

Rockespinn

12.04.22 17:56
50 min. 450 kcal

Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin

12.04.22 15:00
30 min. 90 kcal

2. Halv tabata med vekter

12.04.22 14:46
25 min. 200 kcal

2. 8 øvelser på mage

12.04.22 14:25
30 min. 230 kcal

1. Enkel intervalltrening

12.04.22 14:20
26 min. 200 kcal

Enkel yoga

12.04.22 13:22
10 min. 70 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

12.04.22 13:20
40 min. 350 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

12.04.22 13:09
20 min. 180 kcal

Våtmoppet hele stuegulv

12.04.22 13:00
15 min. 45 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

12.04.22 12:59
25 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

12.04.22 12:58
40 min. 350 kcal

Lagt sammen tøy

12.04.22 12:50
5 min. 15 kcal

Lettere styrke

12.04.22 12:47
23 min. 200 kcal

Crossfitinspirert med Marte

12.04.22 12:46
32 min. 280 kcal

2. Full tabata

12.04.22 12:46
45 min. 300 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

12.04.22 12:46
45 min. 400 kcal

Styrke skulder

12.04.22 11:46
20 min. 70 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

12.04.22 11:43
30 min. 260 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.04.22 11:28
15 min. 80 kcal

Dynamisk stretching

12.04.22 11:23
8 min. 50 kcal

Mageprogram 5

12.04.22 11:12
16 min. 100 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

12.04.22 11:09
35 min. 250 kcal

Rumpeintervall

12.04.22 11:06
22 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

12.04.22 11:00
25 min. 200 kcal

Svarthamar-Susstølen-Reinehamarn t/r

12.04.22 11:00
160 min. 1280 kcal

2. Pilates Basic med Helene

12.04.22 10:29
35 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

12.04.22 09:50
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

12.04.22 09:07
10 min. 80 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

12.04.22 08:47
30 min. 250 kcal

Afrikanskinspirert dans

12.04.22 08:40
35 min. 280 kcal

Rør på kroppen

12.04.22 08:33
14 min. 100 kcal

Sykkel og styrke

12.04.22 07:37
50 min. 450 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

12.04.22 07:15
15 min. 100 kcal

Stretch med Allan

12.04.22 06:17
8 min. 60 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.04.22 06:08
10 min. 50 kcal

Merethe

12.04.22 00:00
40 min. 400 kcal

Gåing

12.04.22 00:00
60 min. 300 kcal

Styrke treningssenter

12.04.22 00:00
15 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

12.04.22 00:00
22 min. 286 kcal

Tur

12.04.22 00:00
60 min. 300 kcal

Yoga basic

11.04.22 21:57
15 min. 100 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

11.04.22 21:12
30 min. 240 kcal

Oppmerksomhet

11.04.22 21:00
13 min. 40 kcal

Mageprogram 1

11.04.22 21:00
10 min. 80 kcal

Bosuball med Kristine

11.04.22 20:56
40 min. 350 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

11.04.22 20:52
20 min. 160 kcal

1. Step og styrke - med Marte

11.04.22 20:46
45 min. 400 kcal

10 minutter - 10 øvelser

11.04.22 20:28
15 min. 90 kcal

Spinn 60 - med Linda

11.04.22 20:02
60 min. 500 kcal

Stepintervall (tabata) 10

11.04.22 19:40
30 min. 250 kcal

Intervall - bein,mage og sete

11.04.22 19:33
25 min. 200 kcal

Rockespinn

11.04.22 19:07
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

11.04.22 18:41
25 min. 180 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

11.04.22 18:19
50 min. 450 kcal

Kjernetrening med Victoria

11.04.22 18:10
14 min. 95 kcal

Superkort mageøkt

11.04.22 17:55
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

11.04.22 17:50
10 min. 80 kcal

Rumpe og lår - medium

11.04.22 17:48
13 min. 80 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

11.04.22 17:42
45 min. 300 kcal

Bein 1

11.04.22 17:31
13 min. 80 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.04.22 17:29
60 min. 550 kcal

Yoga lett

11.04.22 16:51
10 min. 50 kcal

2. Tabata med kettlebells

11.04.22 15:36
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

11.04.22 15:07
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

11.04.22 15:01
25 min. 180 kcal

Våtmoppet gulv soverom

11.04.22 13:30
10 min. 30 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

11.04.22 12:55
30 min. 260 kcal

Styrke for hele kroppen!

11.04.22 12:46
45 min. 430 kcal

9. Danceworkout med Linda

11.04.22 12:33
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

11.04.22 11:52
35 min. 290 kcal

Liggende underkropp

11.04.22 11:43
35 min. 260 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

11.04.22 11:34
20 min. 150 kcal

4. Mage og rygg intervall

11.04.22 11:28
25 min. 180 kcal

Mageprogram 2

11.04.22 11:15
10 min. 80 kcal

4*4 - intervaller

11.04.22 11:07
30 min. 250 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

11.04.22 11:02
30 min. 240 kcal

Svarthamar-Taptjerndalen-Susstølen-Svarthamar

11.04.22 11:00
200 min. 1600 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

11.04.22 10:44
55 min. 450 kcal

2. Halv tabata med vekter

11.04.22 09:52
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.04.22 09:44
55 min. 490 kcal

2. Pyramideintervall

11.04.22 09:32
40 min. 350 kcal

Step og styrke 60 med Marte

11.04.22 09:14
60 min. 550 kcal

1. Enkel tabata

11.04.22 08:54
30 min. 240 kcal

5. Intervalltrening

11.04.22 08:25
20 min. 150 kcal

4*4 - intervaller

11.04.22 07:08
30 min. 250 kcal

Intervall - kjerne og bein

11.04.22 06:25
30 min. 240 kcal

Merethe

11.04.22 00:00
80 min. 1152 kcal

4x4

11.04.22 00:00
43 min. 559 kcal

Raking/hagearbeid

11.04.22 00:00
180 min. 540 kcal