Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2240 min.

1680 min.

1120 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 20 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		186 timer 37 minutter	85590 kcal
22.05.22 22:08	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
22.05.22 22:05	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
22.05.22 21:29	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
22.05.22 21:02	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
22.05.22 20:52	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
22.05.22 20:44	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
22.05.22 20:38	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
22.05.22 20:25	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
22.05.22 20:14	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
22.05.22 20:03	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
22.05.22 19:53	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
22.05.22 19:49	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
22.05.22 19:42	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.05.22 19:30	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
22.05.22 19:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.05.22 19:23	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
22.05.22 19:20	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
22.05.22 19:16	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
22.05.22 19:10	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
22.05.22 19:08	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
22.05.22 19:05	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
22.05.22 19:01	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
22.05.22 18:57	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
22.05.22 18:56	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
22.05.22 18:53	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
22.05.22 18:48	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
22.05.22 18:37	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
22.05.22 18:28	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
22.05.22 18:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.05.22 16:52	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
22.05.22 16:52	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
22.05.22 16:23	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
22.05.22 16:18	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
22.05.22 15:57	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
22.05.22 15:43	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
22.05.22 15:40	Ryddet på kjøkken	15 min.	45 kcal
22.05.22 14:42	Pilates bein med Silje	12 min.	80 kcal
22.05.22 14:30	Vask og tørk sengetøy	10 min.	30 kcal
22.05.22 14:15	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
22.05.22 14:00	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
22.05.22 13:50	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
22.05.22 13:45	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.05.22 13:44	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
22.05.22 13:42	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
22.05.22 13:32	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
22.05.22 13:28	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
22.05.22 13:23	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
22.05.22 13:16	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
22.05.22 13:11	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.05.22 13:10	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
22.05.22 13:04	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
22.05.22 13:00	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
22.05.22 12:52	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
22.05.22 12:11	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
22.05.22 12:01	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
22.05.22 12:00	Tur i heimåsen	120 min.	720 kcal
22.05.22 11:47	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.05.22 11:26	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
22.05.22 11:25	Vask og tørk håndklær	10 min.	30 kcal
22.05.22 11:19	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
22.05.22 11:18	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
22.05.22 11:01	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.05.22 11:00	Leirin t/r	120 min.	720 kcal
22.05.22 10:59	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
22.05.22 10:43	3. HIIT	30 min.	250 kcal
22.05.22 10:27	Bein 2	15 min.	100 kcal
22.05.22 10:24	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
22.05.22 10:17	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
22.05.22 10:12	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
22.05.22 10:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.05.22 09:56	3. Miniband	30 min.	200 kcal
22.05.22 09:34	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
22.05.22 09:00	Gåtur	45 min.	225 kcal
22.05.22 08:42	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
22.05.22 08:31	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
22.05.22 08:02	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.05.22 00:00	Aerobic	12 min.	108 kcal
22.05.22 00:00	Yoga	24 min.	120 kcal
22.05.22 00:00	Stine Dale	50 min.	250 kcal
22.05.22 00:00	janiche	175 min.	875 kcal
22.05.22 00:00	Trilletur	120 min.	600 kcal
22.05.22 00:00	Tredemølle mallorca	25 min.	325 kcal
21.05.22 22:07	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
21.05.22 21:36	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
21.05.22 20:45	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
21.05.22 20:45	jobb	30 min.	240 kcal
21.05.22 19:30	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
21.05.22 19:26	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
21.05.22 18:44	Booty burn	20 min.	130 kcal
21.05.22 18:29	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
21.05.22 17:32	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
21.05.22 17:00	Hente varer ved port	5 min.	25 kcal
21.05.22 16:56	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
21.05.22 16:44	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
21.05.22 16:08	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
21.05.22 15:40	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
21.05.22 15:34	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
21.05.22 15:17	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
21.05.22 14:52	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
21.05.22 14:30	Gåtur	23 min.	177 kcal
21.05.22 14:29	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
21.05.22 14:00	Anita Didriksen	20 min.	200 kcal
21.05.22 14:00	Rengjort WC	5 min.	15 kcal
21.05.22 13:50	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
21.05.22 13:40	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
21.05.22 13:37	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.05.22 13:24	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
21.05.22 13:22	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
21.05.22 13:17	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
21.05.22 13:13	Yoga basic	15 min.	100 kcal
21.05.22 13:09	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
21.05.22 13:07	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
21.05.22 12:59	Yoga medium	15 min.	70 kcal
21.05.22 12:58	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
21.05.22 12:52	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
21.05.22 12:41	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
21.05.22 12:35	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.05.22 12:35	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.05.22 12:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.05.22 12:19	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
21.05.22 12:17	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
21.05.22 12:16	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
21.05.22 12:13	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
21.05.22 12:01	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
21.05.22 11:59	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
21.05.22 11:59	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
21.05.22 11:50	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
21.05.22 11:36	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
21.05.22 11:21	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
21.05.22 11:09	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
21.05.22 11:09	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.05.22 10:58	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
21.05.22 10:57	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
21.05.22 10:46	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
21.05.22 10:46	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
21.05.22 10:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.05.22 10:41	Yoga - viderekommende nivå	20 min.	110 kcal
21.05.22 10:34	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.05.22 10:28	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
21.05.22 10:08	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.05.22 10:02	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
21.05.22 09:56	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
21.05.22 09:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.05.22 09:39	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
21.05.22 08:32	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
21.05.22 00:33	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
21.05.22 00:00	Styrke	19 min.	190 kcal
21.05.22 00:00	Aerobic	18 min.	162 kcal
21.05.22 00:00	Hills	50 min.	650 kcal
21.05.22 00:00	Joggetur	32 min.	416 kcal
21.05.22 00:00	gå/jogg	90 min.	1170 kcal
20.05.22 23:55	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.05.22 22:20	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
20.05.22 22:09	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.05.22 22:00	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
20.05.22 21:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.05.22 21:52	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
20.05.22 21:33	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
20.05.22 21:16	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
20.05.22 21:12	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
20.05.22 20:15	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
20.05.22 19:16	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
20.05.22 19:15	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
20.05.22 19:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.05.22 18:59	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
20.05.22 18:29	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
20.05.22 18:22	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
20.05.22 18:15	1. Miniband	25 min.	200 kcal
20.05.22 18:07	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
20.05.22 17:53	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
20.05.22 17:04	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
20.05.22 16:32	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
20.05.22 16:20	Bein 1	13 min.	80 kcal
20.05.22 16:00	Anita Didriksen	30 min.	150 kcal
20.05.22 15:40	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
20.05.22 14:52	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
20.05.22 14:52	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.05.22 14:46	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
20.05.22 14:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
20.05.22 14:43	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
20.05.22 14:21	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
20.05.22 14:18	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
20.05.22 14:16	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
20.05.22 14:15	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	25 min.	75 kcal
20.05.22 14:12	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
20.05.22 14:06	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
20.05.22 13:54	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
20.05.22 13:45	Effektiv styrke med stol- med Linda	10 min.	80 kcal
20.05.22 13:22	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.05.22 13:22	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
20.05.22 12:48	Pilates bein med Silje	12 min.	80 kcal
20.05.22 12:33	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
20.05.22 12:28	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
20.05.22 12:23	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
20.05.22 12:22	1. Koreografi - floorwork	8 min.	50 kcal
20.05.22 12:11	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.05.22 12:03	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
20.05.22 12:00	Jogg	40 min.	520 kcal
20.05.22 11:22	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
20.05.22 10:51	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
20.05.22 10:49	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
20.05.22 10:30	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
20.05.22 10:26	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
20.05.22 10:21	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
20.05.22 10:20	Styrke 3 apparater	15 min.	150 kcal
20.05.22 10:19	Effektiv styrke med stol- med Linda	10 min.	80 kcal
20.05.22 10:11	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
20.05.22 10:07	Kort økt med Camilla	10 min.	40 kcal
20.05.22 10:05	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
20.05.22 10:00	Sykkel	20 min.	280 kcal
20.05.22 09:57	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
20.05.22 09:43	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.05.22 09:40	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
20.05.22 09:30	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
20.05.22 09:28	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
20.05.22 09:10	Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT	5 min.	25 kcal
20.05.22 09:08	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
20.05.22 09:02	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
20.05.22 08:32	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.05.22 07:43	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.05.22 00:00	leslie sansone	30 min.	270 kcal
20.05.22 00:00	leslie	30 min.	270 kcal
19.05.22 23:47	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
19.05.22 22:24	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
19.05.22 22:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.05.22 22:09	1. Pilates - middels avansert med Helene	15 min.	100 kcal
19.05.22 22:06	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
19.05.22 21:59	Booty burn	20 min.	130 kcal
19.05.22 21:11	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
19.05.22 20:58	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
19.05.22 20:55	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
19.05.22 20:49	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
19.05.22 20:42	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
19.05.22 20:41	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
19.05.22 19:59	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
19.05.22 19:44	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
19.05.22 19:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.05.22 18:55	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
19.05.22 18:47	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
19.05.22 18:25	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
19.05.22 18:02	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
19.05.22 18:00	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.05.22 17:56	Yoga basic	15 min.	100 kcal
19.05.22 17:46	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
19.05.22 17:35	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
19.05.22 17:35	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.05.22 17:06	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
19.05.22 15:59	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
19.05.22 15:35	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
19.05.22 15:01	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
19.05.22 14:45	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
19.05.22 14:40	Ned/opp bil hjemme, dunker	10 min.	50 kcal
19.05.22 14:04	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
19.05.22 14:00	Gamle bakeriet-Hylludn t/r	80 min.	480 kcal
19.05.22 13:47	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
19.05.22 13:15	Opp/ned trapp, hente strechlaken	5 min.	25 kcal
19.05.22 13:00	Skiftet på seng	15 min.	45 kcal
19.05.22 12:58	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
19.05.22 12:21	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
19.05.22 12:11	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.05.22 12:07	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
19.05.22 12:04	Intervall med kroppsvekt	25 min.	200 kcal
19.05.22 12:03	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
19.05.22 12:00	Oppvaskmaskin ut/på plass	5 min.	15 kcal
19.05.22 11:40	Bein 3	15 min.	100 kcal
19.05.22 11:39	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.05.22 11:26	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
19.05.22 11:23	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
19.05.22 11:20	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
19.05.22 11:02	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
19.05.22 10:53	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
19.05.22 10:50	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
19.05.22 10:48	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
19.05.22 10:40	Kroppsvekt med Allan	25 min.	200 kcal
19.05.22 10:23	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
19.05.22 10:21	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.05.22 10:19	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.05.22 10:04	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
19.05.22 09:59	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
19.05.22 09:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.05.22 09:36	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
19.05.22 09:24	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
19.05.22 09:15	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.05.22 09:09	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
19.05.22 09:05	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
19.05.22 08:57	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
19.05.22 07:10	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
19.05.22 06:53	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
19.05.22 06:46	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
19.05.22 06:22	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.05.22 05:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.05.22 04:57	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
19.05.22 00:00	janiche	27 min.	351 kcal
19.05.22 00:00	Trilletur	120 min.	600 kcal
19.05.22 00:00	Yoga	18 min.	90 kcal
19.05.22 00:00	Aerobic	20 min.	180 kcal
18.05.22 23:30	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
18.05.22 22:24	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.05.22 22:13	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
18.05.22 22:10	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
18.05.22 22:10	gåtur	30 min.	150 kcal
18.05.22 21:57	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
18.05.22 21:41	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
18.05.22 21:31	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
18.05.22 21:28	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
18.05.22 21:25	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
18.05.22 21:16	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
18.05.22 21:07	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
18.05.22 20:57	Effektiv styrke med stol- med Linda	10 min.	80 kcal
18.05.22 20:54	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
18.05.22 20:46	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
18.05.22 20:46	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
18.05.22 20:44	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
18.05.22 20:42	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
18.05.22 20:29	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
18.05.22 20:26	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.05.22 20:24	1. Hiit	30 min.	250 kcal
18.05.22 20:06	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
18.05.22 19:50	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
18.05.22 19:20	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
18.05.22 19:13	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.05.22 19:00	Anita Didriksen	20 min.	200 kcal
18.05.22 18:56	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
18.05.22 18:53	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
18.05.22 18:46	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.05.22 18:39	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
18.05.22 18:38	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
18.05.22 17:59	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
18.05.22 17:59	Rockespinn	50 min.	450 kcal
18.05.22 17:52	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
18.05.22 17:44	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
18.05.22 16:39	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
18.05.22 15:40	Inn oppvaskmaskin, vasket kjk-gulv	25 min.	75 kcal
18.05.22 15:20	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
18.05.22 15:16	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
18.05.22 15:03	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
18.05.22 14:37	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
18.05.22 14:37	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.05.22 14:25	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
18.05.22 14:25	Ordnet med baljer; innhold	25 min.	75 kcal
18.05.22 14:20	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
18.05.22 14:14	Innside lår	20 min.	150 kcal
18.05.22 14:05	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
18.05.22 14:02	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
18.05.22 14:00	Vasket badegulv	10 min.	30 kcal
18.05.22 13:45	Vaskemidler i coop-nett	5 min.	15 kcal
18.05.22 13:28	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
18.05.22 13:21	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
18.05.22 13:16	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
18.05.22 12:53	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.05.22 12:41	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
18.05.22 12:39	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
18.05.22 12:24	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
18.05.22 12:06	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
18.05.22 11:51	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
18.05.22 11:44	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
18.05.22 11:10	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
18.05.22 11:04	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
18.05.22 11:00	Nyvegtoppen-Glennatinden_Køltjednet t/r	130 min.	780 kcal
18.05.22 10:41	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
18.05.22 10:25	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
18.05.22 10:12	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
18.05.22 09:59	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
18.05.22 09:49	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
18.05.22 09:17	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
18.05.22 09:15	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
18.05.22 08:41	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
18.05.22 08:27	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
18.05.22 08:26	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
18.05.22 08:18	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
18.05.22 00:00	Janiche	30 min.	390 kcal
18.05.22 00:00	Åmodtdammen Haukåsen	75 min.	375 kcal
18.05.22 00:00	Styrke	35 min.	350 kcal
18.05.22 00:00	Styrke armer	10 min.	100 kcal
18.05.22 00:00	Line	60 min.	333 kcal
17.05.22 23:34	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
17.05.22 21:55	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
17.05.22 21:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.05.22 20:04	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
17.05.22 19:41	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
17.05.22 19:15	Ryddet ut av plastboks	5 min.	15 kcal
17.05.22 19:00	Opp/ned trapp med plastboks	10 min.	50 kcal
17.05.22 18:10	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
17.05.22 18:05	Ut av oppvaskmaskin, på plass	10 min.	30 kcal
17.05.22 16:50	Vask div kjøkken apparat	20 min.	60 kcal
17.05.22 16:45	Satt inn og på oppvaskmaskin	5 min.	15 kcal
17.05.22 16:15	Ryddet i 2 plastdunk	30 min.	90 kcal
17.05.22 12:00	Gåtur	90 min.	450 kcal
17.05.22 10:42	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
17.05.22 10:32	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
17.05.22 10:31	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
17.05.22 10:15	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
17.05.22 09:26	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
17.05.22 09:08	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
17.05.22 08:44	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.05.22 08:32	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
17.05.22 06:40	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
17.05.22 05:14	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.05.22 05:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.05.22 04:56	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
17.05.22 00:00	Gå til toget 17. mai	20 min.	100 kcal
16.05.22 22:25	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
16.05.22 22:10	gåtur	40 min.	200 kcal
16.05.22 21:18	Intervaller rumpe og bein med Marte	20 min.	190 kcal
16.05.22 21:11	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
16.05.22 20:45	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
16.05.22 20:45	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
16.05.22 20:22	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
16.05.22 20:11	Yoga basic	15 min.	100 kcal
16.05.22 20:05	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
16.05.22 18:44	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
16.05.22 18:38	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
16.05.22 18:31	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
16.05.22 18:11	1. Pyramidestyrke - rumpe	35 min.	280 kcal
16.05.22 17:56	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
16.05.22 17:18	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
16.05.22 17:10	Varer på plass	10 min.	30 kcal
16.05.22 17:00	Hentet pose med varer grind	5 min.	25 kcal
16.05.22 16:30	Lagt klær på plass	5 min.	15 kcal
16.05.22 16:08	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
16.05.22 15:42	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
16.05.22 15:30	Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin	15 min.	45 kcal
16.05.22 15:20	Vasket stueglassbord	5 min.	15 kcal
16.05.22 15:15	Styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
16.05.22 15:02	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
16.05.22 14:53	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
16.05.22 14:48	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
16.05.22 14:36	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
16.05.22 14:25	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
16.05.22 13:46	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
16.05.22 13:00	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.05.22 12:57	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
16.05.22 12:44	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
16.05.22 12:00	Gåtur	15 min.	75 kcal
16.05.22 11:33	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
16.05.22 11:19	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
16.05.22 11:08	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
16.05.22 10:47	Booty burn	20 min.	130 kcal
16.05.22 10:45	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
16.05.22 10:34	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
16.05.22 10:24	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
16.05.22 10:14	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
16.05.22 10:08	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
16.05.22 10:02	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
16.05.22 09:46	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.05.22 09:40	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
16.05.22 09:38	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
16.05.22 09:17	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
16.05.22 09:11	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
16.05.22 08:55	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
16.05.22 08:53	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
16.05.22 08:01	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
16.05.22 07:23	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
16.05.22 05:21	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
16.05.22 05:21	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
16.05.22 05:14	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.05.22 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	48 min.	624 kcal
16.05.22 00:00	Yoga	26 min.	130 kcal
16.05.22 00:00	Korona	1 min.	6 kcal
16.05.22 00:00	Aerobic	17 min.	153 kcal

Totalt:

186 timer 37 minutter. 85590 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

22.05.22 22:08
25 min. 180 kcal

Stretch med Allan

22.05.22 22:05
8 min. 60 kcal

Kort og effektiv tabata

22.05.22 21:29
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

22.05.22 21:02
20 min. 100 kcal

Styrke på kontoret

22.05.22 20:52
10 min. 60 kcal

20-2 - Bein og mage

22.05.22 20:44
30 min. 250 kcal

Sykkel - alle nivåer

22.05.22 20:38
35 min. 270 kcal

4. Salsa Workout

22.05.22 20:25
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

22.05.22 20:14
20 min. 100 kcal

1. Pilates ben med Helene

22.05.22 20:03
17 min. 120 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

22.05.22 19:53
25 min. 200 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

22.05.22 19:49
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

22.05.22 19:42
12 min. 80 kcal

Rumpe og lår - lett

22.05.22 19:30
7 min. 60 kcal

Mageprogram 1

22.05.22 19:26
10 min. 80 kcal

Styrke armer og bryst

22.05.22 19:23
15 min. 120 kcal

10 minutter - 10 øvelser

22.05.22 19:20
15 min. 90 kcal

4 øvelser kjerne og sete

22.05.22 19:16
20 min. 150 kcal

Rumpe 4

22.05.22 19:10
8 min. 40 kcal

2. Crossfitinspirert step

22.05.22 19:08
40 min. 350 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

22.05.22 19:05
10 min. 90 kcal

Liggende underkropp

22.05.22 19:01
35 min. 260 kcal

5 minutter- med Marte :)

22.05.22 18:57
5 min. 40 kcal

4 øvelser kjerne og sete

22.05.22 18:56
20 min. 150 kcal

Lettere styrke

22.05.22 18:53
23 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

22.05.22 18:48
30 min. 250 kcal

2. Puls med Linda

22.05.22 18:37
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

22.05.22 18:28
20 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.05.22 18:15
15 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.05.22 16:52
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.05.22 16:52
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - med hantler

22.05.22 16:23
30 min. 230 kcal

Step - 12 * 40

22.05.22 16:18
24 min. 200 kcal

1. Step Hiit

22.05.22 15:57
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

22.05.22 15:43
30 min. 250 kcal

Ryddet på kjøkken

22.05.22 15:40
15 min. 45 kcal

Pilates bein med Silje

22.05.22 14:42
12 min. 80 kcal

Vask og tørk sengetøy

22.05.22 14:30
10 min. 30 kcal

1. Booty builder med miniband

22.05.22 14:15
30 min. 220 kcal

Tøy og styrke

22.05.22 14:00
20 min. 120 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

22.05.22 13:50
54 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.05.22 13:45
15 min. 80 kcal

5 minutter- med Marte :)

22.05.22 13:44
5 min. 40 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

22.05.22 13:42
25 min. 230 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

22.05.22 13:32
20 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

22.05.22 13:28
50 min. 470 kcal

2. 500 rep med Marte

22.05.22 13:23
45 min. 400 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

22.05.22 13:16
42 min. 350 kcal

Mageprogram 2

22.05.22 13:11
10 min. 80 kcal

Ut med søppel

22.05.22 13:10
5 min. 25 kcal

4 øvelser kjerne og sete

22.05.22 13:04
20 min. 150 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

22.05.22 13:00
30 min. 250 kcal

5 minutter- med Marte :)

22.05.22 12:52
5 min. 40 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

22.05.22 12:11
60 min. 550 kcal

100 repetisjoner rumpe

22.05.22 12:01
12 min. 70 kcal

Tur i heimåsen

22.05.22 12:00
120 min. 720 kcal

Enkel aerobic 2

22.05.22 11:47
15 min. 100 kcal

Rumpe 4

22.05.22 11:26
8 min. 40 kcal

Vask og tørk håndklær

22.05.22 11:25
10 min. 30 kcal

13. Crossfitinspirert trening

22.05.22 11:19
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

22.05.22 11:18
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.05.22 11:01
15 min. 80 kcal

Leirin t/r

22.05.22 11:00
120 min. 720 kcal

Intervaller - mage og bein

22.05.22 10:59
30 min. 250 kcal

3. HIIT

22.05.22 10:43
30 min. 250 kcal

Bein 2

22.05.22 10:27
15 min. 100 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

22.05.22 10:24
7 min. 50 kcal

2. Bein med Allan

22.05.22 10:17
10 min. 80 kcal

Mageprogram 4

22.05.22 10:12
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.05.22 10:06
15 min. 80 kcal

3. Miniband

22.05.22 09:56
30 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

22.05.22 09:34
35 min. 290 kcal

Gåtur

22.05.22 09:00
45 min. 225 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

22.05.22 08:42
10 min. 50 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

22.05.22 08:31
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

22.05.22 08:02
10 min. 80 kcal

Aerobic

22.05.22 00:00
12 min. 108 kcal

Yoga

22.05.22 00:00
24 min. 120 kcal

Stine Dale

22.05.22 00:00
50 min. 250 kcal

janiche

22.05.22 00:00
175 min. 875 kcal

Trilletur

22.05.22 00:00
120 min. 600 kcal

Tredemølle mallorca

22.05.22 00:00
25 min. 325 kcal

2. Mage og rygg intervall

21.05.22 22:07
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

21.05.22 21:36
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

21.05.22 20:45
20 min. 140 kcal

jobb

21.05.22 20:45
30 min. 240 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

21.05.22 19:30
60 min. 550 kcal

Tabata med vekter 3

21.05.22 19:26
35 min. 300 kcal

Booty burn

21.05.22 18:44
20 min. 130 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

21.05.22 18:29
20 min. 140 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

21.05.22 17:32
30 min. 250 kcal

Hente varer ved port

21.05.22 17:00
5 min. 25 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

21.05.22 16:56
30 min. 250 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

21.05.22 16:44
7 min. 50 kcal

4 øvelser kjerne og sete

21.05.22 16:08
20 min. 150 kcal

Mage - 6 øvelser

21.05.22 15:40
21 min. 160 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

21.05.22 15:34
30 min. 250 kcal

6. Tabata - med hantler

21.05.22 15:17
25 min. 180 kcal

Step - lettere variant 1

21.05.22 14:52
20 min. 160 kcal

Gåtur

21.05.22 14:30
23 min. 177 kcal

Rumpe 3

21.05.22 14:29
6 min. 40 kcal

Anita Didriksen

21.05.22 14:00
20 min. 200 kcal

Rengjort WC

21.05.22 14:00
5 min. 15 kcal

Tabata med vekter 3

21.05.22 13:50
35 min. 300 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

21.05.22 13:40
23 min. 150 kcal

Mageprogram 3

21.05.22 13:37
12 min. 80 kcal

Enkel yoga

21.05.22 13:24
10 min. 70 kcal

3. Balanse og styrke

21.05.22 13:22
30 min. 250 kcal

3. Ryggprogram

21.05.22 13:17
25 min. 150 kcal

Yoga basic

21.05.22 13:13
15 min. 100 kcal

Aerobic og styrke

21.05.22 13:09
25 min. 200 kcal

4. Ryggprogram

21.05.22 13:07
30 min. 200 kcal

Yoga medium

21.05.22 12:59
15 min. 70 kcal

Styrke for hele kroppen!

21.05.22 12:58
45 min. 430 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

21.05.22 12:52
30 min. 250 kcal

Tøy og styrke

21.05.22 12:41
20 min. 120 kcal

Mageprogram 4

21.05.22 12:35
20 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

21.05.22 12:35
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

21.05.22 12:28
10 min. 80 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

21.05.22 12:19
3 min. 30 kcal

Stepintervall (tabata) 10

21.05.22 12:17
30 min. 250 kcal

Rumpe 4

21.05.22 12:16
8 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

21.05.22 12:13
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

21.05.22 12:01
10 min. 50 kcal

1. Puls med Linda

21.05.22 11:59
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

21.05.22 11:59
30 min. 260 kcal

3. Bein med Allan

21.05.22 11:50
13 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells

21.05.22 11:36
30 min. 250 kcal

6. Tabata - med hantler

21.05.22 11:21
25 min. 180 kcal

Step - 12 * 40

21.05.22 11:09
24 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

21.05.22 11:09
25 min. 200 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

21.05.22 10:58
60 min. 540 kcal

2. Spinn 35 med Linda

21.05.22 10:57
35 min. 260 kcal

Styrketrening - lår

21.05.22 10:46
23 min. 170 kcal

1. Step Hiit

21.05.22 10:46
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

21.05.22 10:46
10 min. 80 kcal

Yoga - viderekommende nivå

21.05.22 10:41
20 min. 110 kcal

1. Ryggprogram

21.05.22 10:34
20 min. 100 kcal

1. Halv tabata - med hantler

21.05.22 10:28
30 min. 230 kcal

Enkel aerobic 2

21.05.22 10:08
15 min. 100 kcal

5 minutter- med Marte :)

21.05.22 10:02
5 min. 40 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

21.05.22 09:56
7 min. 50 kcal

Mageprogram 1

21.05.22 09:50
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

21.05.22 09:39
6 min. 40 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

21.05.22 08:32
30 min. 250 kcal

7. Crossfitinspirert trening

21.05.22 00:33
35 min. 300 kcal

Styrke

21.05.22 00:00
19 min. 190 kcal

Aerobic

21.05.22 00:00
18 min. 162 kcal

Hills

21.05.22 00:00
50 min. 650 kcal

Joggetur

21.05.22 00:00
32 min. 416 kcal

gå/jogg

21.05.22 00:00
90 min. 1170 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.05.22 23:55
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

20.05.22 22:20
20 min. 140 kcal

Rumpe 1

20.05.22 22:09
6 min. 40 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

20.05.22 22:00
14 min. 120 kcal

Mageprogram 1

20.05.22 21:57
10 min. 80 kcal

5 minutter- med Marte :)

20.05.22 21:52
5 min. 40 kcal

4 øvelser kjerne og sete

20.05.22 21:33
20 min. 150 kcal

Step og styrke 60 med Marte

20.05.22 21:16
60 min. 550 kcal

Mage - 6 øvelser

20.05.22 21:12
21 min. 160 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

20.05.22 20:15
20 min. 140 kcal

Rumpe 1

20.05.22 19:16
6 min. 40 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

20.05.22 19:15
42 min. 350 kcal

Mageprogram 1

20.05.22 19:09
10 min. 80 kcal

Intervall - bein,mage og sete

20.05.22 18:59
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

20.05.22 18:29
50 min. 450 kcal

Tabata med vekter 3

20.05.22 18:22
35 min. 300 kcal

1. Miniband

20.05.22 18:15
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

20.05.22 18:07
25 min. 200 kcal

1. Kjernetrening

20.05.22 17:53
20 min. 120 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

20.05.22 17:04
20 min. 170 kcal

Mageprogram 3

20.05.22 16:32
12 min. 80 kcal

Bein 1

20.05.22 16:20
13 min. 80 kcal

Anita Didriksen

20.05.22 16:00
30 min. 150 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

20.05.22 15:40
45 min. 450 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

20.05.22 14:52
47 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

20.05.22 14:52
20 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

20.05.22 14:46
25 min. 150 kcal

Ut med søppel

20.05.22 14:45
5 min. 25 kcal

Fullkroppsøkt

20.05.22 14:43
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

20.05.22 14:21
10 min. 80 kcal

1. Full tabata

20.05.22 14:18
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

20.05.22 14:16
30 min. 250 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

20.05.22 14:15
25 min. 75 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

20.05.22 14:12
60 min. 550 kcal

1. Full tabata

20.05.22 14:06
45 min. 400 kcal

1. Strikk armer og skuldre

20.05.22 13:54
20 min. 120 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

20.05.22 13:45
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

20.05.22 13:22
45 min. 400 kcal

1. Pilates med ball

20.05.22 13:22
30 min. 250 kcal

Pilates bein med Silje

20.05.22 12:48
12 min. 80 kcal

Kort skyggeboksing! :)

20.05.22 12:33
4 min. 50 kcal

5 minutter- med Marte :)

20.05.22 12:28
5 min. 40 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

20.05.22 12:23
45 min. 400 kcal

1. Koreografi - floorwork

20.05.22 12:22
8 min. 50 kcal

Styrke - hele kroppen

20.05.22 12:11
25 min. 180 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

20.05.22 12:03
7 min. 50 kcal

Jogg

20.05.22 12:00
40 min. 520 kcal

1. Miniband med Wenche

20.05.22 11:22
40 min. 280 kcal

2. Full tabata

20.05.22 10:51
45 min. 300 kcal

1. Step 4*4

20.05.22 10:49
33 min. 300 kcal

4. Mage og rygg intervall

20.05.22 10:30
25 min. 180 kcal

9. Danceworkout med Linda

20.05.22 10:26
25 min. 200 kcal

Stretch med Allan

20.05.22 10:21
8 min. 60 kcal

Styrke 3 apparater

20.05.22 10:20
15 min. 150 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

20.05.22 10:19
10 min. 80 kcal

Rumpe 3

20.05.22 10:11
6 min. 40 kcal

Kort økt med Camilla

20.05.22 10:07
10 min. 40 kcal

Mageprogram 3

20.05.22 10:05
12 min. 80 kcal

Sykkel

20.05.22 10:00
20 min. 280 kcal

Rumpe 2

20.05.22 09:57
5 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.05.22 09:43
15 min. 80 kcal

2. Halv tabata med vekter

20.05.22 09:40
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv tabata

20.05.22 09:30
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

20.05.22 09:28
25 min. 170 kcal

Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT

20.05.22 09:10
5 min. 25 kcal

Morgenstrekk med Inga

20.05.22 09:08
4 min. 30 kcal

Mobilitet i ledd

20.05.22 09:02
15 min. 100 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.05.22 08:32
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

20.05.22 07:43
45 min. 400 kcal

leslie sansone

20.05.22 00:00
30 min. 270 kcal

leslie

20.05.22 00:00
30 min. 270 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

19.05.22 23:47
7 min. 50 kcal

Kjapp og enkel mage

19.05.22 22:24
10 min. 70 kcal

Mageprogram 1

19.05.22 22:18
10 min. 80 kcal

1. Pilates - middels avansert med Helene

19.05.22 22:09
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

19.05.22 22:06
10 min. 80 kcal

Booty burn

19.05.22 21:59
20 min. 130 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

19.05.22 21:11
25 min. 180 kcal

Styrke armer og bryst

19.05.22 20:58
15 min. 120 kcal

5. Crossfitinspirert trening

19.05.22 20:55
50 min. 450 kcal

Nybegynner - lav intensitet

19.05.22 20:49
25 min. 170 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.05.22 20:42
33 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

19.05.22 20:41
20 min. 140 kcal

4. Mage og rygg intervall

19.05.22 19:59
25 min. 180 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

19.05.22 19:44
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

19.05.22 19:18
10 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

19.05.22 18:55
7 min. 50 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

19.05.22 18:47
25 min. 200 kcal

Lettere styrke

19.05.22 18:25
23 min. 200 kcal

Skyggeboksing med Inga

19.05.22 18:02
4 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

19.05.22 18:00
20 min. 100 kcal

Yoga basic

19.05.22 17:56
15 min. 100 kcal

5. Crossfitinspirert trening

19.05.22 17:46
50 min. 450 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

19.05.22 17:35
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

19.05.22 17:35
6 min. 40 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

19.05.22 17:06
50 min. 500 kcal

13. Crossfitinspirert trening

19.05.22 15:59
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

19.05.22 15:35
40 min. 350 kcal

Mageprogram 5

19.05.22 15:01
16 min. 100 kcal

Handlet Vadla

19.05.22 14:45
15 min. 75 kcal

Ned/opp bil hjemme, dunker

19.05.22 14:40
10 min. 50 kcal

3. Kjerne - hard

19.05.22 14:04
15 min. 100 kcal

Gamle bakeriet-Hylludn t/r

19.05.22 14:00
80 min. 480 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

19.05.22 13:47
30 min. 250 kcal

Opp/ned trapp, hente strechlaken

19.05.22 13:15
5 min. 25 kcal

Skiftet på seng

19.05.22 13:00
15 min. 45 kcal

Kontorstrekk

19.05.22 12:58
4 min. 40 kcal

Rumpe 3

19.05.22 12:21
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

19.05.22 12:11
12 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

19.05.22 12:07
15 min. 100 kcal

Intervall med kroppsvekt

19.05.22 12:04
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

19.05.22 12:03
40 min. 350 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

19.05.22 12:00
5 min. 15 kcal

Bein 3

19.05.22 11:40
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.05.22 11:39
15 min. 80 kcal

Kort skyggeboksing! :)

19.05.22 11:26
4 min. 50 kcal

1. Stram opp - aerobic

19.05.22 11:23
30 min. 250 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

19.05.22 11:20
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

19.05.22 11:02
20 min. 140 kcal

3 Øvelser på mage

19.05.22 10:53
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

19.05.22 10:50
25 min. 180 kcal

Kort kondisjonsøkt

19.05.22 10:48
15 min. 100 kcal

Kroppsvekt med Allan

19.05.22 10:40
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

19.05.22 10:23
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

19.05.22 10:21
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

19.05.22 10:19
6 min. 40 kcal

5-minutter aerobic med Marte

19.05.22 10:04
5 min. 25 kcal

1. Intervalltrening

19.05.22 09:59
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

19.05.22 09:56
10 min. 80 kcal

Intervall med kroppsvekt

19.05.22 09:36
35 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

19.05.22 09:24
30 min. 260 kcal

Mageprogram 2

19.05.22 09:15
10 min. 80 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

19.05.22 09:09
13 min. 100 kcal

1. Halv tabata - med hantler

19.05.22 09:05
30 min. 230 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.05.22 08:57
33 min. 250 kcal

Uttøying - hele kroppen

19.05.22 07:10
25 min. 150 kcal

Spinn 35 med Linda

19.05.22 06:53
35 min. 300 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

19.05.22 06:46
25 min. 180 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

19.05.22 06:22
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

19.05.22 05:03
10 min. 80 kcal

5 minutter- med Marte :)

19.05.22 04:57
5 min. 40 kcal

janiche

19.05.22 00:00
27 min. 351 kcal

Trilletur

19.05.22 00:00
120 min. 600 kcal

Yoga

19.05.22 00:00
18 min. 90 kcal

Aerobic

19.05.22 00:00
20 min. 180 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

18.05.22 23:30
15 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

18.05.22 22:24
15 min. 100 kcal

2. Tabata kjerne

18.05.22 22:13
25 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

18.05.22 22:10
6 min. 50 kcal

gåtur

18.05.22 22:10
30 min. 150 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

18.05.22 21:57
7 min. 50 kcal

Liggende underkropp

18.05.22 21:41
35 min. 260 kcal

5-minutter aerobic med Marte

18.05.22 21:31
5 min. 25 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

18.05.22 21:28
60 min. 550 kcal

Stepintervall (tabata) 10

18.05.22 21:25
30 min. 250 kcal

Styrketrening - lår

18.05.22 21:16
23 min. 170 kcal

Bosuball med Kristine

18.05.22 21:07
40 min. 350 kcal

Effektiv styrke med stol- med Linda

18.05.22 20:57
10 min. 80 kcal

3. Ryggprogram

18.05.22 20:54
25 min. 150 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

18.05.22 20:46
7 min. 50 kcal

Fullkroppsøkt

18.05.22 20:46
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

18.05.22 20:44
45 min. 400 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

18.05.22 20:42
50 min. 470 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

18.05.22 20:29
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

18.05.22 20:26
15 min. 100 kcal

1. Hiit

18.05.22 20:24
30 min. 250 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

18.05.22 20:06
25 min. 200 kcal

2. Mage og rygg intervall

18.05.22 19:50
25 min. 200 kcal

3. DanceAerobic med Linda

18.05.22 19:20
20 min. 150 kcal

12. Tabata kondisjon

18.05.22 19:13
30 min. 250 kcal

Anita Didriksen

18.05.22 19:00
20 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

18.05.22 18:56
55 min. 490 kcal

Rumpe 3

18.05.22 18:53
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

18.05.22 18:46
12 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

18.05.22 18:39
15 min. 100 kcal

20-2 - Bein og mage

18.05.22 18:38
30 min. 250 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

18.05.22 17:59
7 min. 50 kcal

Rockespinn

18.05.22 17:59
50 min. 450 kcal

5 minutter- med Marte :)

18.05.22 17:52
5 min. 40 kcal

Kort aerobic- med Linda

18.05.22 17:44
14 min. 120 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

18.05.22 16:39
20 min. 100 kcal

Inn oppvaskmaskin, vasket kjk-gulv

18.05.22 15:40
25 min. 75 kcal

Ut med søppel

18.05.22 15:20
5 min. 25 kcal

2. 8 øvelser på mage

18.05.22 15:16
30 min. 230 kcal

1. Step 4*4

18.05.22 15:03
33 min. 300 kcal

Mageprogram 6

18.05.22 14:37
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

18.05.22 14:37
10 min. 80 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

18.05.22 14:25
45 min. 400 kcal

Ordnet med baljer; innhold

18.05.22 14:25
25 min. 75 kcal

Mageprogram 5

18.05.22 14:20
16 min. 100 kcal

Innside lår

18.05.22 14:14
20 min. 150 kcal

Mageprogram 4

18.05.22 14:05
20 min. 120 kcal

1. Enkel tabata

18.05.22 14:02
30 min. 240 kcal

Vasket badegulv

18.05.22 14:00
10 min. 30 kcal

Vaskemidler i coop-nett

18.05.22 13:45
5 min. 15 kcal

Kontorstrekk

18.05.22 13:28
4 min. 40 kcal

2. Tabata step på tvers

18.05.22 13:21
30 min. 250 kcal

3. Ryggprogram

18.05.22 13:16
25 min. 150 kcal

Mageprogram 3

18.05.22 12:53
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

18.05.22 12:41
6 min. 40 kcal

Tabata med vekter 3

18.05.22 12:39
35 min. 300 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

18.05.22 12:24
30 min. 200 kcal

Pilates matte- hele kroppen

18.05.22 12:06
55 min. 490 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

18.05.22 11:51
25 min. 180 kcal

5. Ryggprogram

18.05.22 11:44
25 min. 130 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

18.05.22 11:10
25 min. 160 kcal

100 repetisjoner rumpe

18.05.22 11:04
12 min. 70 kcal

Nyvegtoppen-Glennatinden_Køltjednet t/r

18.05.22 11:00
130 min. 780 kcal

2. Tabata med kettlebells

18.05.22 10:41
30 min. 250 kcal

1. Hiit med strikk

18.05.22 10:25
40 min. 350 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

18.05.22 10:12
45 min. 400 kcal

3 Øvelser på mage

18.05.22 09:59
10 min. 50 kcal

Aerobic - kort og effektiv

18.05.22 09:49
25 min. 200 kcal

Tabata med vekter 3

18.05.22 09:17
35 min. 300 kcal

Tabata dynamisk og statisk

18.05.22 09:15
42 min. 350 kcal

Intervall med kroppsvekt

18.05.22 08:41
35 min. 250 kcal

11. Pulsstep

18.05.22 08:27
45 min. 400 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

18.05.22 08:26
15 min. 170 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

18.05.22 08:18
7 min. 50 kcal

Janiche

18.05.22 00:00
30 min. 390 kcal

Åmodtdammen Haukåsen

18.05.22 00:00
75 min. 375 kcal

Styrke

18.05.22 00:00
35 min. 350 kcal

Styrke armer

18.05.22 00:00
10 min. 100 kcal

Line

18.05.22 00:00
60 min. 333 kcal

Intervall med kroppsvekt

17.05.22 23:34
35 min. 250 kcal

2. Halv tabata med vekter

17.05.22 21:55
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.05.22 21:06
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

17.05.22 20:04
25 min. 200 kcal

Tabata dynamisk og statisk

17.05.22 19:41
42 min. 350 kcal

Ryddet ut av plastboks

17.05.22 19:15
5 min. 15 kcal

Opp/ned trapp med plastboks

17.05.22 19:00
10 min. 50 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

17.05.22 18:10
30 min. 260 kcal

Ut av oppvaskmaskin, på plass

17.05.22 18:05
10 min. 30 kcal

Vask div kjøkken apparat

17.05.22 16:50
20 min. 60 kcal

Satt inn og på oppvaskmaskin

17.05.22 16:45
5 min. 15 kcal

Ryddet i 2 plastdunk

17.05.22 16:15
30 min. 90 kcal

Gåtur

17.05.22 12:00
90 min. 450 kcal

1. Puls med Linda

17.05.22 10:42
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

17.05.22 10:32
15 min. 90 kcal

10 minutter - 10 øvelser

17.05.22 10:31
15 min. 90 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

17.05.22 10:15
54 min. 450 kcal

Intervall med kroppsvekt

17.05.22 09:26
35 min. 250 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

17.05.22 09:08
30 min. 260 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.05.22 08:44
33 min. 250 kcal

1. Dancestep med styrke

17.05.22 08:32
25 min. 200 kcal

Mage og rygg - intervaller

17.05.22 06:40
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

17.05.22 05:14
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

17.05.22 05:02
10 min. 80 kcal

5 minutter- med Marte :)

17.05.22 04:56
5 min. 40 kcal

Gå til toget 17. mai

17.05.22 00:00
20 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

16.05.22 22:25
20 min. 140 kcal

gåtur

16.05.22 22:10
40 min. 200 kcal

Intervaller rumpe og bein med Marte

16.05.22 21:18
20 min. 190 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

16.05.22 21:11
25 min. 180 kcal

Rolig spinn

16.05.22 20:45
30 min. 250 kcal

5 minutter- med Marte :)

16.05.22 20:45
5 min. 40 kcal

8. Tabata - med hantel

16.05.22 20:22
25 min. 190 kcal

Yoga basic

16.05.22 20:11
15 min. 100 kcal

Tabata med vekter 3

16.05.22 20:05
35 min. 300 kcal

5 minutter- med Marte :)

16.05.22 18:44
5 min. 40 kcal

4 øvelser kjerne og sete

16.05.22 18:38
20 min. 150 kcal

Kort skyggeboksing! :)

16.05.22 18:31
4 min. 50 kcal

1. Pyramidestyrke - rumpe

16.05.22 18:11
35 min. 280 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

16.05.22 17:56
50 min. 470 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

16.05.22 17:18
20 min. 140 kcal

Varer på plass

16.05.22 17:10
10 min. 30 kcal

Hentet pose med varer grind

16.05.22 17:00
5 min. 25 kcal

Lagt klær på plass

16.05.22 16:30
5 min. 15 kcal

Tabata med vekter 3

16.05.22 16:08
35 min. 300 kcal

1. Halv tabata - med hantler

16.05.22 15:42
30 min. 230 kcal

Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin

16.05.22 15:30
15 min. 45 kcal

Vasket stueglassbord

16.05.22 15:20
5 min. 15 kcal

Styrke og kondisjon

16.05.22 15:15
25 min. 200 kcal

Stretch med Allan

16.05.22 15:02
8 min. 60 kcal

2. Halv tabata med vekter

16.05.22 14:53
25 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

16.05.22 14:48
23 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

16.05.22 14:36
10 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

16.05.22 14:25
25 min. 150 kcal

5 minutter- med Marte :)

16.05.22 13:46
5 min. 40 kcal

2. Intervalltrening

16.05.22 13:00
15 min. 100 kcal

4 øvelser kjerne og sete

16.05.22 12:57
20 min. 150 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

16.05.22 12:44
30 min. 250 kcal

Gåtur

16.05.22 12:00
15 min. 75 kcal

3. Bein med Allan

16.05.22 11:33
13 min. 100 kcal

Rumpe 1

16.05.22 11:19
6 min. 40 kcal

Tabata med vekter 3

16.05.22 11:08
35 min. 300 kcal

Booty burn

16.05.22 10:47
20 min. 130 kcal

ZUMBA med Patricia

16.05.22 10:45
45 min. 390 kcal

Dynamisk stretching

16.05.22 10:34
8 min. 50 kcal

Lett trening på arm og bein

16.05.22 10:24
8 min. 50 kcal

Kort skyggeboksing! :)

16.05.22 10:14
4 min. 50 kcal

Kom i gang 3

16.05.22 10:08
7 min. 80 kcal

Tabata med vekter 3

16.05.22 10:02
35 min. 300 kcal

Rør på kroppen

16.05.22 09:46
14 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

16.05.22 09:40
25 min. 170 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

16.05.22 09:38
60 min. 550 kcal

4 øvelser kjerne og sete

16.05.22 09:17
20 min. 150 kcal

Tabata dynamisk og statisk

16.05.22 09:11
42 min. 350 kcal

Tabata med vekter 3

16.05.22 08:55
35 min. 300 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

16.05.22 08:53
40 min. 450 kcal

1. Kjernetrening

16.05.22 08:01
20 min. 120 kcal

1. Crossfitinspirert step

16.05.22 07:23
46 min. 400 kcal

5 minutter- med Marte :)

16.05.22 05:21
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

16.05.22 05:21
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

16.05.22 05:14
10 min. 80 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

16.05.22 00:00
48 min. 624 kcal

Yoga

16.05.22 00:00
26 min. 130 kcal

Korona

16.05.22 00:00
1 min. 6 kcal

Aerobic

16.05.22 00:00
17 min. 153 kcal