Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2978 min.

2234 min.

1490 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 22 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		223 timer 4 minutter	102096 kcal
05.06.22 21:33	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.06.22 21:21	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.06.22 21:18	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
05.06.22 21:00	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
05.06.22 20:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.06.22 20:44	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
05.06.22 20:39	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
05.06.22 20:30	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
05.06.22 20:19	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
05.06.22 19:47	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
05.06.22 19:42	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
05.06.22 19:32	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
05.06.22 16:54	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
05.06.22 16:33	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
05.06.22 15:35	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
05.06.22 15:11	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
05.06.22 15:04	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
05.06.22 13:50	Fitnessball- Sigrid	17 min.	150 kcal
05.06.22 13:44	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.06.22 13:32	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
05.06.22 13:28	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
05.06.22 11:59	1. Magestyrke - 3 runder	12 min.	100 kcal
05.06.22 11:54	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
05.06.22 11:51	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
05.06.22 11:47	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
05.06.22 11:43	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
05.06.22 11:34	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
05.06.22 11:24	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
05.06.22 11:00	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
05.06.22 11:00	Svarthamarknatten-Reinekroken t/r	140 min.	840 kcal
05.06.22 10:35	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
05.06.22 10:25	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
05.06.22 10:24	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
05.06.22 10:21	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
05.06.22 10:18	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
05.06.22 09:59	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
05.06.22 09:55	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
05.06.22 09:43	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
05.06.22 09:25	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
05.06.22 08:14	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
05.06.22 00:00	Gåtur Saupstad-Heimdal-hjem	48 min.	240 kcal
05.06.22 00:00	Fjelltur lyderhorn	60 min.	360 kcal
05.06.22 00:00	Zumba	23 min.	207 kcal
05.06.22 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
05.06.22 00:00	Yoga	13 min.	65 kcal
05.06.22 00:00	Yoga	21 min.	105 kcal
05.06.22 00:00	Ladestien med A+A, Malin og Stian	20 min.	100 kcal
05.06.22 00:00	Tur med Sjef	120 min.	600 kcal
05.06.22 00:00	Spilt fotball	30 min.	150 kcal
04.06.22 22:28	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
04.06.22 21:55	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
04.06.22 21:46	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
04.06.22 21:19	3. rumpe	15 min.	100 kcal
04.06.22 20:36	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
04.06.22 19:38	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
04.06.22 19:00	Opp med ting gjesterom	10 min.	50 kcal
04.06.22 18:33	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
04.06.22 17:43	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
04.06.22 17:27	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
04.06.22 16:58	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.06.22 15:18	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.06.22 14:30	Rasteplass	10 min.	50 kcal
04.06.22 14:07	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
04.06.22 14:03	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
04.06.22 13:33	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
04.06.22 13:00	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.06.22 12:48	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
04.06.22 12:07	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
04.06.22 11:49	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
04.06.22 11:30	Kirkegård Årdal	20 min.	100 kcal
04.06.22 11:10	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
04.06.22 11:10	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
04.06.22 11:09	Puls 40	40 min.	250 kcal
04.06.22 11:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.06.22 11:00	Svarthamarknatten +	80 min.	480 kcal
04.06.22 10:59	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
04.06.22 10:58	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
04.06.22 10:51	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
04.06.22 10:45	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
04.06.22 10:44	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
04.06.22 10:42	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.06.22 10:36	Hiit workout	10 min.	100 kcal
04.06.22 10:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.06.22 09:30	Hytta Utladalen	10 min.	50 kcal
04.06.22 09:07	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
04.06.22 08:45	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
04.06.22 07:47	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
04.06.22 01:56	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
04.06.22 00:00	Aerobic	10 min.	90 kcal
04.06.22 00:00	Styrke mage	15 min.	150 kcal
04.06.22 00:00	Yoga	15 min.	75 kcal
04.06.22 00:00	Fotball	30 min.	150 kcal
04.06.22 00:00	Tur med Sjef	80 min.	1040 kcal
04.06.22 00:00	Styrke	10 min.	100 kcal
04.06.22 00:00	Elipsemaskin	25 min.	275 kcal
04.06.22 00:00	Rønningen med M+P	70 min.	350 kcal
04.06.22 00:00	Yoga	22 min.	110 kcal
04.06.22 00:00	Sagtrøa	60 min.	300 kcal
03.06.22 22:48	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
03.06.22 22:27	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
03.06.22 22:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.06.22 22:08	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
03.06.22 21:49	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
03.06.22 21:42	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
03.06.22 21:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.06.22 20:25	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
03.06.22 20:03	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
03.06.22 20:01	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
03.06.22 19:14	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
03.06.22 19:08	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
03.06.22 19:00	Hytta Utladalen	15 min.	75 kcal
03.06.22 18:30	Gåtur	62 min.	396 kcal
03.06.22 17:40	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
03.06.22 17:40	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
03.06.22 17:39	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
03.06.22 17:21	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
03.06.22 16:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.06.22 16:14	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
03.06.22 16:10	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
03.06.22 16:05	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
03.06.22 16:01	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
03.06.22 14:55	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
03.06.22 14:48	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
03.06.22 14:33	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
03.06.22 14:30	Styrke med bosuball	30 min.	260 kcal
03.06.22 14:11	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
03.06.22 14:08	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
03.06.22 13:33	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
03.06.22 13:27	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
03.06.22 13:20	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
03.06.22 13:10	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
03.06.22 13:04	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
03.06.22 12:37	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
03.06.22 12:27	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
03.06.22 12:14	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
03.06.22 12:04	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
03.06.22 11:35	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.06.22 11:19	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
03.06.22 10:40	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
03.06.22 10:23	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
03.06.22 10:21	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
03.06.22 10:18	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
03.06.22 10:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.06.22 10:02	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
03.06.22 10:01	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
03.06.22 09:41	2. Core	8 min.	80 kcal
03.06.22 09:30	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
03.06.22 09:21	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
03.06.22 09:14	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
03.06.22 09:01	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
03.06.22 07:52	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
03.06.22 06:47	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
03.06.22 06:25	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
03.06.22 05:44	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
03.06.22 00:00	Tur med Sjef	70 min.	350 kcal
03.06.22 00:00	Tur tillertorget	30 min.	150 kcal
03.06.22 00:00	Tur til Hudetjønna	45 min.	225 kcal
02.06.22 23:19	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
02.06.22 22:09	Yoga basic	15 min.	100 kcal
02.06.22 21:54	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
02.06.22 21:34	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
02.06.22 21:28	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.06.22 21:13	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
02.06.22 21:10	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
02.06.22 20:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.06.22 20:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.06.22 20:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.06.22 20:31	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.06.22 20:17	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
02.06.22 20:13	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
02.06.22 19:57	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
02.06.22 19:35	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.06.22 19:30	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.06.22 19:19	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
02.06.22 19:18	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
02.06.22 19:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.06.22 19:05	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
02.06.22 19:02	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.06.22 19:01	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
02.06.22 18:54	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
02.06.22 18:45	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
02.06.22 18:45	Kjersti Maroni	50 min.	250 kcal
02.06.22 18:44	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
02.06.22 18:40	Gåtur	71 min.	355 kcal
02.06.22 18:19	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
02.06.22 17:47	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
02.06.22 17:46	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
02.06.22 17:31	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.06.22 17:20	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
02.06.22 16:58	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
02.06.22 16:55	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
02.06.22 16:46	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
02.06.22 15:48	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
02.06.22 15:13	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
02.06.22 14:52	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
02.06.22 14:42	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
02.06.22 14:29	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
02.06.22 13:38	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
02.06.22 13:23	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
02.06.22 13:15	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
02.06.22 13:00	Trapp	5 min.	25 kcal
02.06.22 12:46	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
02.06.22 12:03	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
02.06.22 11:30	Omtanke tur Årdal	15 min.	45 kcal
02.06.22 11:11	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
02.06.22 11:07	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
02.06.22 11:00	Ut i bil og hente bagasje	5 min.	25 kcal
02.06.22 10:44	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
02.06.22 09:49	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
02.06.22 08:56	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
02.06.22 08:44	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
02.06.22 08:39	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
02.06.22 07:59	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
02.06.22 07:42	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
02.06.22 07:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.06.22 06:59	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
02.06.22 06:58	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
02.06.22 06:54	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
02.06.22 01:28	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
02.06.22 00:00	Aerobic	15 min.	135 kcal
02.06.22 00:00	Yoga	15 min.	75 kcal
02.06.22 00:00	City syd, runde Tiller hjem	45 min.	225 kcal
02.06.22 00:00	Tur med Sjef	90 min.	450 kcal
02.06.22 00:00	Linda h	30 min.	300 kcal
02.06.22 00:00	hjem	30 min.	90 kcal
02.06.22 00:00	leslie .s	33 min.	297 kcal
02.06.22 00:00	Kjerne med fysio Ingunn	20 min.	200 kcal
01.06.22 23:24	Innside lår	20 min.	150 kcal
01.06.22 23:18	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
01.06.22 23:10	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
01.06.22 23:10	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
01.06.22 23:09	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
01.06.22 23:05	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
01.06.22 23:04	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
01.06.22 22:59	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
01.06.22 22:50	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
01.06.22 22:44	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
01.06.22 22:14	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
01.06.22 21:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.06.22 21:23	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
01.06.22 21:23	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
01.06.22 21:22	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
01.06.22 21:22	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
01.06.22 21:21	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
01.06.22 21:15	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
01.06.22 21:15	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
01.06.22 21:14	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
01.06.22 21:12	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
01.06.22 21:10	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
01.06.22 21:03	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
01.06.22 20:58	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
01.06.22 20:58	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
01.06.22 20:58	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
01.06.22 20:46	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
01.06.22 20:46	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
01.06.22 20:31	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
01.06.22 20:29	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
01.06.22 20:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.06.22 20:20	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
01.06.22 20:14	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
01.06.22 20:07	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
01.06.22 19:34	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
01.06.22 19:25	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
01.06.22 19:15	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
01.06.22 19:10	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
01.06.22 18:51	2. HIIT	30 min.	250 kcal
01.06.22 18:01	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
01.06.22 17:30	Best Hvittingfoss	5 min.	25 kcal
01.06.22 17:09	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
01.06.22 16:35	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
01.06.22 16:31	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
01.06.22 16:00	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
01.06.22 15:42	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
01.06.22 15:33	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
01.06.22 15:30	Seljord pause	10 min.	50 kcal
01.06.22 15:29	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
01.06.22 15:17	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
01.06.22 15:08	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
01.06.22 14:59	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
01.06.22 14:27	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
01.06.22 14:10	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
01.06.22 13:18	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
01.06.22 13:12	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
01.06.22 13:08	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
01.06.22 12:50	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
01.06.22 12:40	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
01.06.22 12:40	Joker Stråban	5 min.	25 kcal
01.06.22 12:00	Pakke bil	10 min.	50 kcal
01.06.22 11:56	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
01.06.22 11:43	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
01.06.22 11:32	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
01.06.22 11:28	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
01.06.22 11:20	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
01.06.22 10:30	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
01.06.22 10:19	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
01.06.22 10:17	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
01.06.22 09:48	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
01.06.22 09:41	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
01.06.22 09:33	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
01.06.22 09:21	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
01.06.22 09:15	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
01.06.22 09:12	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
01.06.22 09:08	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
01.06.22 09:01	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
01.06.22 09:00	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
01.06.22 08:57	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
01.06.22 08:47	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
01.06.22 08:41	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
01.06.22 08:29	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
01.06.22 06:58	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
01.06.22 06:57	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
01.06.22 06:46	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
01.06.22 06:15	Hiit workout	10 min.	100 kcal
01.06.22 00:00	Til fysio	10.37 min.	77 kcal
01.06.22 00:00	Fjelltur runden	65 min.	390 kcal
01.06.22 00:00	Hjem fra jobb	14.21 min.	71 kcal
01.06.22 00:00	Roing	15 min.	150 kcal
01.06.22 00:00	leslie s	30 min.	270 kcal
01.06.22 00:00	Tur med Sjef	90 min.	450 kcal
01.06.22 00:00	janiche	27 min.	351 kcal
01.06.22 00:00	janiche	25 min.	125 kcal
01.06.22 00:00	Trilletur	51 min.	255 kcal
01.06.22 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
31.05.22 23:36	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
31.05.22 23:00	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
31.05.22 23:00	styrke rumpe	30 min.	300 kcal
31.05.22 22:56	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
31.05.22 22:41	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
31.05.22 22:34	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
31.05.22 22:05	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
31.05.22 21:54	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
31.05.22 21:44	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
31.05.22 21:37	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
31.05.22 21:35	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
31.05.22 21:25	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
31.05.22 21:23	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
31.05.22 21:22	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
31.05.22 21:20	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
31.05.22 21:20	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
31.05.22 21:18	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
31.05.22 21:14	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
31.05.22 21:08	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
31.05.22 21:07	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
31.05.22 21:00	Bein 2	15 min.	100 kcal
31.05.22 21:00	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
31.05.22 20:55	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
31.05.22 20:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
31.05.22 20:24	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
31.05.22 20:21	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
31.05.22 20:20	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
31.05.22 20:19	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
31.05.22 20:03	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
31.05.22 20:00	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
31.05.22 19:52	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
31.05.22 19:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
31.05.22 19:43	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
31.05.22 19:34	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
31.05.22 19:29	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
31.05.22 19:11	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
31.05.22 19:02	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
31.05.22 19:01	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
31.05.22 18:51	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
31.05.22 18:44	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
31.05.22 18:21	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
31.05.22 18:15	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
31.05.22 17:45	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
31.05.22 17:41	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
31.05.22 17:28	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
31.05.22 17:21	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
31.05.22 17:17	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
31.05.22 17:09	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
31.05.22 17:03	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
31.05.22 16:43	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
31.05.22 16:39	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
31.05.22 16:25	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
31.05.22 15:00	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
31.05.22 14:30	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	20 min.	60 kcal
31.05.22 14:19	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
31.05.22 14:14	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
31.05.22 14:14	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
31.05.22 14:04	Innside lår	20 min.	150 kcal
31.05.22 13:42	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
31.05.22 13:35	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
31.05.22 13:29	Hiit workout	10 min.	100 kcal
31.05.22 13:23	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
31.05.22 13:20	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
31.05.22 13:17	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
31.05.22 13:16	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
31.05.22 13:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
31.05.22 12:51	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
31.05.22 12:50	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
31.05.22 12:45	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
31.05.22 12:20	Hjem fra jobb	13 min.	129 kcal
31.05.22 12:00	Pakket koffert	15 min.	45 kcal
31.05.22 11:19	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
31.05.22 11:10	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
31.05.22 11:06	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
31.05.22 10:52	Yoga basic	15 min.	100 kcal
31.05.22 10:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
31.05.22 10:34	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
31.05.22 10:30	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
31.05.22 10:19	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
31.05.22 09:58	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
31.05.22 09:55	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
31.05.22 09:55	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
31.05.22 09:45	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
31.05.22 09:37	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
31.05.22 09:36	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
31.05.22 09:20	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
31.05.22 09:12	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
31.05.22 09:10	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
31.05.22 09:07	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
31.05.22 09:00	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
31.05.22 08:21	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
31.05.22 07:14	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
31.05.22 06:46	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
31.05.22 06:31	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
31.05.22 06:24	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
31.05.22 00:00	Gåtur	40 min.	200 kcal
31.05.22 00:00	Fjelltur	90 min.	450 kcal
31.05.22 00:00	Trilletur	136 min.	680 kcal
31.05.22 00:00	Til jobb	11 min.	84 kcal
31.05.22 00:00	lesle sansone	33 min.	297 kcal
31.05.22 00:00	Gåtur rema	20 min.	100 kcal
31.05.22 00:00	jniche	52 min.	728 kcal
31.05.22 00:00	Yoga	17 min.	85 kcal
31.05.22 00:00	Aerobic	22 min.	198 kcal
31.05.22 00:00	Merethe	60 min.	930 kcal
31.05.22 00:00	gåing	60 min.	300 kcal
31.05.22 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
31.05.22 00:00	Tur med Sjef	90 min.	450 kcal
30.05.22 23:56	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
30.05.22 22:51	1. Koreografi - floorwork	8 min.	50 kcal
30.05.22 22:48	2. Core	8 min.	80 kcal
30.05.22 22:38	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
30.05.22 22:37	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
30.05.22 22:32	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
30.05.22 22:24	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
30.05.22 22:01	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
30.05.22 22:00	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
30.05.22 21:52	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
30.05.22 21:42	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
30.05.22 21:40	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
30.05.22 21:36	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
30.05.22 21:27	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
30.05.22 21:15	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
30.05.22 21:06	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
30.05.22 21:05	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
30.05.22 21:01	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
30.05.22 21:00	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
30.05.22 20:49	2. styrke med step og strikk	20 min.	150 kcal
30.05.22 20:30	Kjersti Maroni	15 min.	150 kcal
30.05.22 20:30	Opp/ned trapp 2 etg sjekke strøm	5 min.	25 kcal
30.05.22 20:00	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
30.05.22 19:50	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
30.05.22 19:49	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
30.05.22 19:46	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
30.05.22 19:46	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
30.05.22 19:46	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
30.05.22 19:42	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
30.05.22 18:14	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
30.05.22 18:14	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
30.05.22 18:10	Klesvask	5 min.	15 kcal
30.05.22 18:00	Kjersti Maroni	18 min.	234 kcal
30.05.22 17:53	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
30.05.22 17:43	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
30.05.22 17:42	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
30.05.22 17:35	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
30.05.22 17:14	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
30.05.22 17:11	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
30.05.22 16:30	Inn med varer, på plass	10 min.	50 kcal
30.05.22 16:14	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
30.05.22 16:00	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
30.05.22 15:16	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
30.05.22 15:09	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
30.05.22 15:09	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
30.05.22 14:50	Sharanee baguetter	5 min.	25 kcal
30.05.22 14:48	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
30.05.22 14:46	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
30.05.22 14:30	Tappen fylt bensin og kjøpt mat	10 min.	50 kcal
30.05.22 14:09	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
30.05.22 13:00	Europris Tau	45 min.	225 kcal
30.05.22 12:27	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
30.05.22 12:14	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
30.05.22 12:06	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
30.05.22 12:00	POWER - kjøleskap kombi	30 min.	150 kcal
30.05.22 11:59	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
30.05.22 11:58	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
30.05.22 11:56	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
30.05.22 11:48	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
30.05.22 11:36	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
30.05.22 11:28	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
30.05.22 11:26	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
30.05.22 11:14	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
30.05.22 11:05	Handlet Vadla	5 min.	25 kcal
30.05.22 11:03	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
30.05.22 11:00	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
30.05.22 11:00	Anita Didriksen	40 min.	400 kcal
30.05.22 11:00	Ned/opp bil hjemme, søppel	5 min.	25 kcal
30.05.22 10:41	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
30.05.22 10:31	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
30.05.22 10:13	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
30.05.22 09:33	Kort tøy og styrke-med Marte	7 min.	50 kcal
30.05.22 09:25	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
30.05.22 09:25	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
30.05.22 09:06	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
30.05.22 09:03	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
30.05.22 09:01	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
30.05.22 08:54	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
30.05.22 08:52	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.05.22 08:36	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
30.05.22 08:36	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
30.05.22 08:35	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
30.05.22 08:09	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
30.05.22 07:46	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
30.05.22 07:12	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
30.05.22 05:52	Plankekombinasjoner m/Marte	5 min.	35 kcal
30.05.22 05:12	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
30.05.22 05:00	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
30.05.22 05:00	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
30.05.22 00:00	Tur med Sjef	60 min.	780 kcal
30.05.22 00:00	Roing	15 min.	150 kcal
30.05.22 00:00	janiche	38 min.	494 kcal
30.05.22 00:00	Gå til jobb	10 min.	81 kcal
30.05.22 00:00	gå/jogg	40 min.	520 kcal
30.05.22 00:00	Gåtur + handel city syd	40 min.	200 kcal
30.05.22 00:00	Merethe	90 min.	1112 kcal
30.05.22 00:00	City syd igjen	30 min.	150 kcal
30.05.22 00:00	Tur.	30 min.	150 kcal
30.05.22 00:00	Trilletur	36 min.	180 kcal
30.05.22 00:00	Hjem fra jobb	14 min.	105 kcal
30.05.22 00:00	Styrke	18 min.	180 kcal
30.05.22 00:00	Aerobic	30 min.	270 kcal
30.05.22 00:00	Joggetur	30 min.	390 kcal
30.05.22 00:00	Tur	45 min.	225 kcal

Totalt:

223 timer 4 minutter. 102096 kcal

Mageprogram 1

05.06.22 21:33
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

05.06.22 21:21
6 min. 40 kcal

1. Hiit med strikk

05.06.22 21:18
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

05.06.22 21:00
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

05.06.22 20:59
10 min. 80 kcal

2. Kjerne og sete

05.06.22 20:44
25 min. 170 kcal

Step på tvers med Ricarda

05.06.22 20:39
55 min. 490 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

05.06.22 20:30
42 min. 350 kcal

1. Pilates med ball

05.06.22 20:19
30 min. 250 kcal

5 minutter- med Marte :)

05.06.22 19:47
5 min. 40 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

05.06.22 19:42
30 min. 240 kcal

4 øvelser kjerne og sete

05.06.22 19:32
20 min. 150 kcal

Step - 12 * 40

05.06.22 16:54
24 min. 200 kcal

1. Step Hiit

05.06.22 16:33
30 min. 250 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

05.06.22 15:35
25 min. 180 kcal

Tabata dynamisk og statisk

05.06.22 15:11
42 min. 350 kcal

1. Mage pilates

05.06.22 15:04
30 min. 250 kcal

Fitnessball- Sigrid

05.06.22 13:50
17 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.06.22 13:44
15 min. 80 kcal

4*4 - intervaller

05.06.22 13:32
30 min. 250 kcal

1. Hiit med strikk

05.06.22 13:28
40 min. 350 kcal

1. Magestyrke - 3 runder

05.06.22 11:59
12 min. 100 kcal

1. Hiit med strikk

05.06.22 11:54
40 min. 350 kcal

Tabata - aerobic

05.06.22 11:51
25 min. 190 kcal

2. Halv tabata med vekter

05.06.22 11:47
25 min. 200 kcal

Kom i gang! :)

05.06.22 11:43
7 min. 45 kcal

1. Crossfit - uten hopp

05.06.22 11:34
40 min. 350 kcal

Intervall - bein,mage og sete

05.06.22 11:24
25 min. 200 kcal

1. Booty builder med miniband

05.06.22 11:00
30 min. 220 kcal

Svarthamarknatten-Reinekroken t/r

05.06.22 11:00
140 min. 840 kcal

10 minutter - 10 øvelser

05.06.22 10:35
15 min. 90 kcal

3. Halv tabata med hantler

05.06.22 10:25
25 min. 170 kcal

2. sykkel - lettere variant

05.06.22 10:24
30 min. 240 kcal

10 minutter - 10 øvelser

05.06.22 10:21
15 min. 90 kcal

2. Crossfitinspirert step

05.06.22 10:18
40 min. 350 kcal

Kom i gang! :)

05.06.22 09:59
7 min. 45 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

05.06.22 09:55
42 min. 350 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

05.06.22 09:43
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner rumpe

05.06.22 09:25
12 min. 70 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

05.06.22 08:14
25 min. 200 kcal

Gåtur Saupstad-Heimdal-hjem

05.06.22 00:00
48 min. 240 kcal

Fjelltur lyderhorn

05.06.22 00:00
60 min. 360 kcal

Zumba

05.06.22 00:00
23 min. 207 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

05.06.22 00:00
45 min. 585 kcal

Yoga

05.06.22 00:00
13 min. 65 kcal

Yoga

05.06.22 00:00
21 min. 105 kcal

Ladestien med A+A, Malin og Stian

05.06.22 00:00
20 min. 100 kcal

Tur med Sjef

05.06.22 00:00
120 min. 600 kcal

Spilt fotball

05.06.22 00:00
30 min. 150 kcal

Yoga - 30

04.06.22 22:28
30 min. 180 kcal

100 repetisjoner rumpe

04.06.22 21:55
12 min. 70 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

04.06.22 21:46
20 min. 140 kcal

3. rumpe

04.06.22 21:19
15 min. 100 kcal

1. Dancestep med styrke

04.06.22 20:36
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

04.06.22 19:38
25 min. 170 kcal

Opp med ting gjesterom

04.06.22 19:00
10 min. 50 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

04.06.22 18:33
22 min. 170 kcal

Mageprogram 5

04.06.22 17:43
16 min. 100 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

04.06.22 17:27
25 min. 200 kcal

Yoga basic

04.06.22 16:58
15 min. 100 kcal

Yoga basic

04.06.22 15:18
15 min. 100 kcal

Rasteplass

04.06.22 14:30
10 min. 50 kcal

4. Mage og rygg intervall

04.06.22 14:07
25 min. 180 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

04.06.22 14:03
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

04.06.22 13:33
25 min. 150 kcal

Mageprogram 2

04.06.22 13:00
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

04.06.22 12:48
5 min. 40 kcal

5. Pulssykkel med Marte

04.06.22 12:07
40 min. 350 kcal

7. Tabata - med hantel

04.06.22 11:49
25 min. 200 kcal

Kirkegård Årdal

04.06.22 11:30
20 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

04.06.22 11:10
25 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

04.06.22 11:10
45 min. 400 kcal

Puls 40

04.06.22 11:09
40 min. 250 kcal

Mageprogram 1

04.06.22 11:01
10 min. 80 kcal

Svarthamarknatten +

04.06.22 11:00
80 min. 480 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

04.06.22 10:59
15 min. 170 kcal

Tabata med vekter 3

04.06.22 10:58
35 min. 300 kcal

Rumpe 2

04.06.22 10:51
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

04.06.22 10:45
6 min. 40 kcal

1. Step Hiit

04.06.22 10:44
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

04.06.22 10:42
10 min. 80 kcal

Hiit workout

04.06.22 10:36
10 min. 100 kcal

Mageprogram 1

04.06.22 10:12
10 min. 80 kcal

Hytta Utladalen

04.06.22 09:30
10 min. 50 kcal

Tøff intervall på sykkel

04.06.22 09:07
45 min. 400 kcal

Halv tabata - bein og sete

04.06.22 08:45
25 min. 200 kcal

1. sykkel- lettere variant

04.06.22 07:47
25 min. 150 kcal

2. Zumba med Praticia

04.06.22 01:56
36 min. 350 kcal

Aerobic

04.06.22 00:00
10 min. 90 kcal

Styrke mage

04.06.22 00:00
15 min. 150 kcal

Yoga

04.06.22 00:00
15 min. 75 kcal

Fotball

04.06.22 00:00
30 min. 150 kcal

Tur med Sjef

04.06.22 00:00
80 min. 1040 kcal

Styrke

04.06.22 00:00
10 min. 100 kcal

Elipsemaskin

04.06.22 00:00
25 min. 275 kcal

Rønningen med M+P

04.06.22 00:00
70 min. 350 kcal

Yoga

04.06.22 00:00
22 min. 110 kcal

Sagtrøa

04.06.22 00:00
60 min. 300 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

03.06.22 22:48
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

03.06.22 22:27
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

03.06.22 22:20
10 min. 80 kcal

Kom i gang 3

03.06.22 22:08
7 min. 80 kcal

5 minutter- med Marte :)

03.06.22 21:49
5 min. 40 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

03.06.22 21:42
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

03.06.22 21:34
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

03.06.22 20:25
20 min. 140 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

03.06.22 20:03
30 min. 250 kcal

Strikk og stol

03.06.22 20:01
25 min. 150 kcal

2. Ryggprogram

03.06.22 19:14
25 min. 150 kcal

Knallhard styrke bein og sete

03.06.22 19:08
20 min. 180 kcal

Hytta Utladalen

03.06.22 19:00
15 min. 75 kcal

Gåtur

03.06.22 18:30
62 min. 396 kcal

1.Kjerne med Kristine

03.06.22 17:40
15 min. 100 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

03.06.22 17:40
10 min. 50 kcal

Styrke med strikk - bein

03.06.22 17:39
10 min. 80 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

03.06.22 17:21
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.06.22 16:34
15 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

03.06.22 16:14
12 min. 70 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

03.06.22 16:10
55 min. 490 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

03.06.22 16:05
22 min. 170 kcal

Kom i gang 3

03.06.22 16:01
7 min. 80 kcal

Tøy og styrke

03.06.22 14:55
20 min. 120 kcal

Step 20 - med Camilla

03.06.22 14:48
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

03.06.22 14:33
20 min. 100 kcal

Styrke med bosuball

03.06.22 14:30
30 min. 260 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

03.06.22 14:11
10 min. 50 kcal

4 øvelser kjerne og sete

03.06.22 14:08
20 min. 150 kcal

Rumpe 3

03.06.22 13:33
6 min. 40 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

03.06.22 13:27
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

03.06.22 13:20
12 min. 80 kcal

11. Pulsstep

03.06.22 13:10
45 min. 400 kcal

1. Full tabata

03.06.22 13:04
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

03.06.22 12:37
20 min. 140 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

03.06.22 12:27
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.06.22 12:14
25 min. 170 kcal

Mageprogram 4

03.06.22 12:04
20 min. 120 kcal

Rør på kroppen

03.06.22 11:35
14 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

03.06.22 11:19
15 min. 100 kcal

1. Tabata mage

03.06.22 10:40
25 min. 200 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

03.06.22 10:23
15 min. 100 kcal

3. Intervalltrening

03.06.22 10:21
18 min. 120 kcal

Kort skyggeboksing! :)

03.06.22 10:18
4 min. 50 kcal

Mageprogram 1

03.06.22 10:02
10 min. 80 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

03.06.22 10:02
15 min. 100 kcal

3. Bein med Allan

03.06.22 10:01
13 min. 100 kcal

2. Core

03.06.22 09:41
8 min. 80 kcal

1.Kjerne med Kristine

03.06.22 09:30
15 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

03.06.22 09:21
15 min. 100 kcal

1. Aerobic med styrke

03.06.22 09:14
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv tabata

03.06.22 09:01
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

03.06.22 07:52
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.06.22 06:47
25 min. 170 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

03.06.22 06:25
40 min. 350 kcal

Kom i gang 3

03.06.22 05:44
7 min. 80 kcal

Tur med Sjef

03.06.22 00:00
70 min. 350 kcal

Tur tillertorget

03.06.22 00:00
30 min. 150 kcal

Tur til Hudetjønna

03.06.22 00:00
45 min. 225 kcal

2. Pyramideintervall

02.06.22 23:19
40 min. 350 kcal

Yoga basic

02.06.22 22:09
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

02.06.22 21:54
10 min. 70 kcal

Tøy og styrke

02.06.22 21:34
20 min. 120 kcal

Mageprogram 2

02.06.22 21:28
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells

02.06.22 21:13
30 min. 250 kcal

Rolig spinn

02.06.22 21:10
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

02.06.22 20:51
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

02.06.22 20:50
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

02.06.22 20:50
10 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

02.06.22 20:31
25 min. 180 kcal

Nybegynner - lav intensitet

02.06.22 20:17
25 min. 170 kcal

Lettere styrke

02.06.22 20:13
23 min. 200 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

02.06.22 19:57
25 min. 180 kcal

1. Ryggprogram

02.06.22 19:35
20 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

02.06.22 19:30
20 min. 100 kcal

Liggende underkropp

02.06.22 19:19
35 min. 260 kcal

2. Halv tabata med vekter

02.06.22 19:18
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

02.06.22 19:07
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.06.22 19:05
25 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

02.06.22 19:02
15 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

02.06.22 19:01
25 min. 180 kcal

Rumpe 1

02.06.22 18:54
6 min. 40 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

02.06.22 18:45
50 min. 450 kcal

Kjersti Maroni

02.06.22 18:45
50 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

02.06.22 18:44
60 min. 550 kcal

Gåtur

02.06.22 18:40
71 min. 355 kcal

Pulsstep med Camilla

02.06.22 18:19
47 min. 400 kcal

Mage - 6 øvelser

02.06.22 17:47
21 min. 160 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

02.06.22 17:46
30 min. 260 kcal

2. Spinning 30 med Linda

02.06.22 17:31
30 min. 250 kcal

Intervaller - mage og bein

02.06.22 17:20
30 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

02.06.22 16:58
30 min. 250 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

02.06.22 16:55
30 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

02.06.22 16:46
20 min. 150 kcal

4. Mage og rygg intervall

02.06.22 15:48
25 min. 180 kcal

Slynge- styrke på matte

02.06.22 15:13
25 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

02.06.22 14:52
35 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

02.06.22 14:42
20 min. 150 kcal

4. Mage og rygg intervall

02.06.22 14:29
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

02.06.22 13:38
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

02.06.22 13:23
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

02.06.22 13:15
15 min. 100 kcal

Trapp

02.06.22 13:00
5 min. 25 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

02.06.22 12:46
10 min. 70 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

02.06.22 12:03
20 min. 140 kcal

Omtanke tur Årdal

02.06.22 11:30
15 min. 45 kcal

Backbending yoga

02.06.22 11:11
40 min. 300 kcal

Liggende underkropp

02.06.22 11:07
35 min. 260 kcal

Ut i bil og hente bagasje

02.06.22 11:00
5 min. 25 kcal

Puls intervall med Camilla

02.06.22 10:44
50 min. 450 kcal

4. Tabata - med hantler

02.06.22 09:49
25 min. 200 kcal

Rumpe 3

02.06.22 08:56
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

02.06.22 08:44
12 min. 80 kcal

Kort skyggeboksing! :)

02.06.22 08:39
4 min. 50 kcal

1. Beginners yoga

02.06.22 07:59
20 min. 120 kcal

Tabata - hele kroppen

02.06.22 07:42
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

02.06.22 07:11
10 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

02.06.22 06:59
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.06.22 06:58
25 min. 170 kcal

1. Crossfit - uten hopp

02.06.22 06:54
40 min. 350 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

02.06.22 01:28
30 min. 240 kcal

Aerobic

02.06.22 00:00
15 min. 135 kcal

Yoga

02.06.22 00:00
15 min. 75 kcal

City syd, runde Tiller hjem

02.06.22 00:00
45 min. 225 kcal

Tur med Sjef

02.06.22 00:00
90 min. 450 kcal

Linda h

02.06.22 00:00
30 min. 300 kcal

hjem

02.06.22 00:00
30 min. 90 kcal

leslie .s

02.06.22 00:00
33 min. 297 kcal

Kjerne med fysio Ingunn

02.06.22 00:00
20 min. 200 kcal

Innside lår

01.06.22 23:24
20 min. 150 kcal

Rumpe og lår - lett

01.06.22 23:18
7 min. 60 kcal

5-minutter aerobic med Marte

01.06.22 23:10
5 min. 25 kcal

4. Mage og rygg intervall

01.06.22 23:10
25 min. 180 kcal

5 minutter- med Marte :)

01.06.22 23:09
5 min. 40 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

01.06.22 23:05
25 min. 200 kcal

5 minutter- med Marte :)

01.06.22 23:04
5 min. 40 kcal

Rumpe og lår - hard

01.06.22 22:59
15 min. 100 kcal

5 minutter- med Marte :)

01.06.22 22:50
5 min. 40 kcal

5 minutter- med Marte :)

01.06.22 22:44
5 min. 40 kcal

4. Danceworkout med Linda

01.06.22 22:14
60 min. 550 kcal

Mageprogram 1

01.06.22 21:24
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

01.06.22 21:23
10 min. 50 kcal

Rumpe 1

01.06.22 21:23
6 min. 40 kcal

Rumpe 2

01.06.22 21:22
5 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

01.06.22 21:22
13 min. 70 kcal

Mage - supersett

01.06.22 21:21
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

01.06.22 21:15
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

01.06.22 21:15
10 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

01.06.22 21:14
15 min. 100 kcal

Tøff intervall på sykkel

01.06.22 21:12
45 min. 400 kcal

Mageprogram 2

01.06.22 21:10
10 min. 80 kcal

Kom i gang 3

01.06.22 21:03
7 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

01.06.22 20:58
20 min. 100 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

01.06.22 20:58
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

01.06.22 20:58
5 min. 40 kcal

Liggende underkropp

01.06.22 20:46
35 min. 260 kcal

Nybegynner - lav intensitet

01.06.22 20:46
25 min. 170 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

01.06.22 20:31
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

01.06.22 20:29
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

01.06.22 20:20
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

01.06.22 20:20
5 min. 40 kcal

2. Full tabata

01.06.22 20:14
45 min. 300 kcal

1. Crossfit - uten hopp

01.06.22 20:07
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.06.22 19:34
20 min. 140 kcal

Enkel yoga

01.06.22 19:25
10 min. 70 kcal

Tabata med vekter 3

01.06.22 19:15
35 min. 300 kcal

Mageprogram 4

01.06.22 19:10
20 min. 120 kcal

2. HIIT

01.06.22 18:51
30 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

01.06.22 18:01
50 min. 450 kcal

Best Hvittingfoss

01.06.22 17:30
5 min. 25 kcal

Tabata dynamisk og statisk

01.06.22 17:09
42 min. 350 kcal

4. Danceworkout med Linda

01.06.22 16:35
60 min. 550 kcal

1. Booty builder med miniband

01.06.22 16:31
30 min. 220 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

01.06.22 16:00
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

01.06.22 15:42
20 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

01.06.22 15:33
50 min. 450 kcal

Seljord pause

01.06.22 15:30
10 min. 50 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

01.06.22 15:29
50 min. 470 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

01.06.22 15:17
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

01.06.22 15:08
10 min. 50 kcal

3. Bein med Allan

01.06.22 14:59
13 min. 100 kcal

Halv tabata - bein og sete

01.06.22 14:27
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

01.06.22 14:10
25 min. 230 kcal

Enkel step - intervall

01.06.22 13:18
20 min. 150 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

01.06.22 13:12
35 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

01.06.22 13:08
30 min. 250 kcal

4. Mage og rygg intervall

01.06.22 12:50
25 min. 180 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

01.06.22 12:40
25 min. 200 kcal

Joker Stråban

01.06.22 12:40
5 min. 25 kcal

Pakke bil

01.06.22 12:00
10 min. 50 kcal

Kom i gang 3

01.06.22 11:56
7 min. 80 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

01.06.22 11:43
10 min. 70 kcal

Kort skyggeboksing! :)

01.06.22 11:32
4 min. 50 kcal

7. Za - dance

01.06.22 11:28
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.06.22 11:20
20 min. 140 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

01.06.22 10:30
15 min. 100 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

01.06.22 10:19
42 min. 350 kcal

Mageprogram 3

01.06.22 10:17
12 min. 80 kcal

Rolig spinn

01.06.22 09:48
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.06.22 09:41
20 min. 140 kcal

Rumpe 3

01.06.22 09:33
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

01.06.22 09:21
12 min. 80 kcal

5 minutter- med Marte :)

01.06.22 09:15
5 min. 40 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

01.06.22 09:12
15 min. 100 kcal

Rumpe 3

01.06.22 09:08
6 min. 40 kcal

Kort skyggeboksing! :)

01.06.22 09:01
4 min. 50 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

01.06.22 09:00
33 min. 250 kcal

5 minutter- med Marte :)

01.06.22 08:57
5 min. 40 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.06.22 08:47
20 min. 140 kcal

2. Pyramideintervall

01.06.22 08:41
40 min. 350 kcal

Intervall med kroppsvekt

01.06.22 08:29
35 min. 250 kcal

4. Kettlebells med Linda

01.06.22 06:58
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

01.06.22 06:57
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.06.22 06:46
20 min. 140 kcal

Hiit workout

01.06.22 06:15
10 min. 100 kcal

Til fysio

01.06.22 00:00
10.37 min. 77 kcal

Fjelltur runden

01.06.22 00:00
65 min. 390 kcal

Hjem fra jobb

01.06.22 00:00
14.21 min. 71 kcal

Roing

01.06.22 00:00
15 min. 150 kcal

leslie s

01.06.22 00:00
30 min. 270 kcal

Tur med Sjef

01.06.22 00:00
90 min. 450 kcal

janiche

01.06.22 00:00
27 min. 351 kcal

janiche

01.06.22 00:00
25 min. 125 kcal

Trilletur

01.06.22 00:00
51 min. 255 kcal

Gåtur

01.06.22 00:00
30 min. 150 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

31.05.22 23:36
23 min. 150 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

31.05.22 23:00
30 min. 250 kcal

styrke rumpe

31.05.22 23:00
30 min. 300 kcal

3. Bein med Allan

31.05.22 22:56
13 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

31.05.22 22:41
20 min. 140 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

31.05.22 22:34
50 min. 450 kcal

Rolig spinn

31.05.22 22:05
30 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

31.05.22 21:54
10 min. 80 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

31.05.22 21:44
15 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

31.05.22 21:37
15 min. 100 kcal

7. Danceworkout med Linda

31.05.22 21:35
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

31.05.22 21:25
6 min. 40 kcal

13. Crossfitinspirert trening

31.05.22 21:23
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

31.05.22 21:22
15 min. 100 kcal

Mageprogram 6

31.05.22 21:20
15 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

31.05.22 21:20
20 min. 100 kcal

Intervall - kjerne og bein

31.05.22 21:18
30 min. 240 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

31.05.22 21:14
25 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

31.05.22 21:08
45 min. 400 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

31.05.22 21:07
6 min. 50 kcal

Bein 2

31.05.22 21:00
15 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

31.05.22 21:00
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

31.05.22 20:55
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.05.22 20:42
15 min. 80 kcal

4 øvelser kjerne og sete

31.05.22 20:24
20 min. 150 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

31.05.22 20:21
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

31.05.22 20:20
20 min. 150 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

31.05.22 20:19
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

31.05.22 20:03
60 min. 550 kcal

1. Crossfit - uten hopp

31.05.22 20:00
40 min. 350 kcal

Rumpe 1

31.05.22 19:52
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

31.05.22 19:46
10 min. 80 kcal

Bosuball med Kristine

31.05.22 19:43
40 min. 350 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

31.05.22 19:34
8 min. 60 kcal

1. Aerobic med styrke

31.05.22 19:29
30 min. 250 kcal

Stretch med Allan

31.05.22 19:11
8 min. 60 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

31.05.22 19:02
10 min. 50 kcal

Kort og effektiv aerobic

31.05.22 19:01
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

31.05.22 18:51
10 min. 90 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

31.05.22 18:44
42 min. 350 kcal

1. Miniband med Wenche

31.05.22 18:21
40 min. 280 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

31.05.22 18:15
60 min. 550 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

31.05.22 17:45
25 min. 200 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

31.05.22 17:41
42 min. 350 kcal

11. Pulsstep

31.05.22 17:28
45 min. 400 kcal

Step 20 - med litt styrke

31.05.22 17:21
20 min. 150 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

31.05.22 17:17
25 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

31.05.22 17:09
23 min. 150 kcal

Sykkel intervall 4

31.05.22 17:03
45 min. 380 kcal

1. Puls - nybegynner

31.05.22 16:43
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

31.05.22 16:39
25 min. 170 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

31.05.22 16:25
55 min. 490 kcal

Styrketrening - lår

31.05.22 15:00
23 min. 170 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

31.05.22 14:30
20 min. 60 kcal

Yoga - pust og meditasjon

31.05.22 14:19
13 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

31.05.22 14:14
25 min. 180 kcal

Slynge- styrke på matte

31.05.22 14:14
25 min. 250 kcal

Innside lår

31.05.22 14:04
20 min. 150 kcal

1. Strikk armer og skuldre

31.05.22 13:42
20 min. 120 kcal

Rumpe 3

31.05.22 13:35
6 min. 40 kcal

Hiit workout

31.05.22 13:29
10 min. 100 kcal

Mageprogram 3

31.05.22 13:23
12 min. 80 kcal

3 Øvelser på mage

31.05.22 13:20
10 min. 50 kcal

5 minutter- med Marte :)

31.05.22 13:17
5 min. 40 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

31.05.22 13:16
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.05.22 13:10
15 min. 80 kcal

5 minutter- med Marte :)

31.05.22 12:51
5 min. 40 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

31.05.22 12:50
45 min. 300 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

31.05.22 12:45
3 min. 30 kcal

Hjem fra jobb

31.05.22 12:20
13 min. 129 kcal

Pakket koffert

31.05.22 12:00
15 min. 45 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

31.05.22 11:19
54 min. 450 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

31.05.22 11:10
15 min. 100 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

31.05.22 11:06
30 min. 250 kcal

Yoga basic

31.05.22 10:52
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

31.05.22 10:45
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

31.05.22 10:34
12 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

31.05.22 10:30
23 min. 170 kcal

12. Crossfitinspirert trening

31.05.22 10:19
35 min. 300 kcal

1. Full tabata

31.05.22 09:58
45 min. 400 kcal

Yoga for runners

31.05.22 09:55
30 min. 200 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

31.05.22 09:55
25 min. 200 kcal

Step 45 med Camilla

31.05.22 09:45
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen 2

31.05.22 09:37
18 min. 100 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

31.05.22 09:36
30 min. 240 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

31.05.22 09:20
15 min. 100 kcal

Intervall - kjerne og bein

31.05.22 09:12
30 min. 240 kcal

Rumpe 4

31.05.22 09:10
8 min. 40 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

31.05.22 09:07
30 min. 250 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

31.05.22 09:00
30 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

31.05.22 08:21
40 min. 350 kcal

10 minutter - 10 øvelser

31.05.22 07:14
15 min. 90 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

31.05.22 06:46
25 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

31.05.22 06:31
40 min. 350 kcal

2. Halv tabata med vekter

31.05.22 06:24
25 min. 200 kcal

Gåtur

31.05.22 00:00
40 min. 200 kcal

Fjelltur

31.05.22 00:00
90 min. 450 kcal

Trilletur

31.05.22 00:00
136 min. 680 kcal

Til jobb

31.05.22 00:00
11 min. 84 kcal

lesle sansone

31.05.22 00:00
33 min. 297 kcal

Gåtur rema

31.05.22 00:00
20 min. 100 kcal

jniche

31.05.22 00:00
52 min. 728 kcal

Yoga

31.05.22 00:00
17 min. 85 kcal

Aerobic

31.05.22 00:00
22 min. 198 kcal

Merethe

31.05.22 00:00
60 min. 930 kcal

gåing

31.05.22 00:00
60 min. 300 kcal

Tur

31.05.22 00:00
60 min. 300 kcal

Tur med Sjef

31.05.22 00:00
90 min. 450 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

30.05.22 23:56
15 min. 100 kcal

1. Koreografi - floorwork

30.05.22 22:51
8 min. 50 kcal

2. Core

30.05.22 22:48
8 min. 80 kcal

Kort skyggeboksing! :)

30.05.22 22:38
4 min. 50 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

30.05.22 22:37
15 min. 100 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

30.05.22 22:32
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

30.05.22 22:24
20 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

30.05.22 22:01
15 min. 50 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

30.05.22 22:00
25 min. 230 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

30.05.22 21:52
15 min. 170 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

30.05.22 21:42
55 min. 500 kcal

Styrke med strikk - arm

30.05.22 21:40
15 min. 100 kcal

1. Step Hiit

30.05.22 21:36
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

30.05.22 21:27
25 min. 170 kcal

Intervall - kjerne og bein

30.05.22 21:15
30 min. 240 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

30.05.22 21:06
25 min. 200 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

30.05.22 21:05
15 min. 100 kcal

1. Dancestep med styrke

30.05.22 21:01
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

30.05.22 21:00
25 min. 200 kcal

2. styrke med step og strikk

30.05.22 20:49
20 min. 150 kcal

Kjersti Maroni

30.05.22 20:30
15 min. 150 kcal

Opp/ned trapp 2 etg sjekke strøm

30.05.22 20:30
5 min. 25 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

30.05.22 20:00
45 min. 350 kcal

Rumpe 1

30.05.22 19:50
6 min. 40 kcal

Rumpe 1

30.05.22 19:49
6 min. 40 kcal

4 øvelser kjerne og sete

30.05.22 19:46
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

30.05.22 19:46
20 min. 140 kcal

Nybegynner - lav intensitet

30.05.22 19:46
25 min. 170 kcal

1. Ryggprogram

30.05.22 19:42
20 min. 100 kcal

Pulsstep med Camilla

30.05.22 18:14
47 min. 400 kcal

Tabata med vekter 3

30.05.22 18:14
35 min. 300 kcal

Klesvask

30.05.22 18:10
5 min. 15 kcal

Kjersti Maroni

30.05.22 18:00
18 min. 234 kcal

Tøy og bøy

30.05.22 17:53
10 min. 80 kcal

2. Halv tabata med vekter

30.05.22 17:43
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

30.05.22 17:42
45 min. 430 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

30.05.22 17:35
15 min. 100 kcal

2. 500 -mage

30.05.22 17:14
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

30.05.22 17:11
30 min. 270 kcal

Inn med varer, på plass

30.05.22 16:30
10 min. 50 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

30.05.22 16:14
50 min. 470 kcal

Handlet Vadla

30.05.22 16:00
10 min. 50 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

30.05.22 15:16
25 min. 230 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

30.05.22 15:09
30 min. 240 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

30.05.22 15:09
15 min. 100 kcal

Sharanee baguetter

30.05.22 14:50
5 min. 25 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

30.05.22 14:48
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

30.05.22 14:46
60 min. 550 kcal

Tappen fylt bensin og kjøpt mat

30.05.22 14:30
10 min. 50 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

30.05.22 14:09
30 min. 250 kcal

Europris Tau

30.05.22 13:00
45 min. 225 kcal

1. Danceworkout med styrke

30.05.22 12:27
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

30.05.22 12:14
35 min. 290 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

30.05.22 12:06
8 min. 60 kcal

POWER - kjøleskap kombi

30.05.22 12:00
30 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

30.05.22 11:59
10 min. 50 kcal

6. Ryggprogram

30.05.22 11:58
18 min. 80 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

30.05.22 11:56
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

30.05.22 11:48
6 min. 40 kcal

Generell oppvarming 1

30.05.22 11:36
13 min. 100 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

30.05.22 11:28
25 min. 180 kcal

1. Ryggprogram

30.05.22 11:26
20 min. 100 kcal

2. Tabata - med hantler

30.05.22 11:14
30 min. 250 kcal

Handlet Vadla

30.05.22 11:05
5 min. 25 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

30.05.22 11:03
15 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

30.05.22 11:00
25 min. 180 kcal

Anita Didriksen

30.05.22 11:00
40 min. 400 kcal

Ned/opp bil hjemme, søppel

30.05.22 11:00
5 min. 25 kcal

Tabata med vekter 3

30.05.22 10:41
35 min. 300 kcal

1. Avspenning med Helene

30.05.22 10:31
15 min. 50 kcal

Pilates Basic med Helene

30.05.22 10:13
30 min. 250 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

30.05.22 09:33
7 min. 50 kcal

Sykkel intervall 4

30.05.22 09:25
45 min. 380 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

30.05.22 09:25
15 min. 100 kcal

Rumpe 4

30.05.22 09:06
8 min. 40 kcal

2. Intervalltrening

30.05.22 09:03
15 min. 100 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

30.05.22 09:01
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

30.05.22 08:54
54 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.05.22 08:52
15 min. 80 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

30.05.22 08:36
20 min. 170 kcal

Sykkel 3 *6

30.05.22 08:36
60 min. 570 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

30.05.22 08:35
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

30.05.22 08:09
45 min. 400 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

30.05.22 07:46
15 min. 100 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

30.05.22 07:12
15 min. 100 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

30.05.22 05:52
5 min. 35 kcal

Rumpe 3

30.05.22 05:12
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

30.05.22 05:00
12 min. 80 kcal

5 minutter- med Marte :)

30.05.22 05:00
5 min. 40 kcal

Tur med Sjef

30.05.22 00:00
60 min. 780 kcal

Roing

30.05.22 00:00
15 min. 150 kcal

janiche

30.05.22 00:00
38 min. 494 kcal

Gå til jobb

30.05.22 00:00
10 min. 81 kcal

gå/jogg

30.05.22 00:00
40 min. 520 kcal

Gåtur + handel city syd

30.05.22 00:00
40 min. 200 kcal

Merethe

30.05.22 00:00
90 min. 1112 kcal

City syd igjen

30.05.22 00:00
30 min. 150 kcal

Tur.

30.05.22 00:00
30 min. 150 kcal

Trilletur

30.05.22 00:00
36 min. 180 kcal

Hjem fra jobb

30.05.22 00:00
14 min. 105 kcal

Styrke

30.05.22 00:00
18 min. 180 kcal

Aerobic

30.05.22 00:00
30 min. 270 kcal

Joggetur

30.05.22 00:00
30 min. 390 kcal

Tur

30.05.22 00:00
45 min. 225 kcal