Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2168 min.

1626 min.

1084 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 23 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		189 timer 27 minutter	88469 kcal
12.06.22 23:55	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
12.06.22 22:56	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
12.06.22 22:27	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
12.06.22 22:09	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
12.06.22 22:04	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
12.06.22 21:44	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
12.06.22 21:39	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
12.06.22 21:34	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
12.06.22 21:33	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.06.22 21:21	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
12.06.22 21:19	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.06.22 21:18	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.06.22 21:14	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
12.06.22 21:11	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.06.22 21:07	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
12.06.22 21:07	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.06.22 20:51	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.06.22 20:38	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
12.06.22 20:03	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
12.06.22 19:59	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
12.06.22 19:59	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
12.06.22 19:48	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.06.22 19:33	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
12.06.22 19:19	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
12.06.22 19:14	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
12.06.22 18:27	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
12.06.22 18:12	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
12.06.22 18:04	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
12.06.22 17:34	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
12.06.22 17:08	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
12.06.22 17:04	Bein 2	15 min.	100 kcal
12.06.22 17:01	1. Tabata planke	25 min.	200 kcal
12.06.22 16:54	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
12.06.22 16:52	Bein 1	13 min.	80 kcal
12.06.22 16:49	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
12.06.22 16:40	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
12.06.22 16:32	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
12.06.22 16:26	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
12.06.22 16:19	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
12.06.22 15:59	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
12.06.22 15:04	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
12.06.22 15:04	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
12.06.22 14:28	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
12.06.22 14:01	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
12.06.22 13:57	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
12.06.22 13:48	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
12.06.22 13:04	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
12.06.22 12:49	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
12.06.22 12:43	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
12.06.22 12:21	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
12.06.22 12:07	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.06.22 11:58	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
12.06.22 11:54	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
12.06.22 11:40	Gåtur	45 min.	225 kcal
12.06.22 11:11	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
12.06.22 11:07	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
12.06.22 11:04	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
12.06.22 11:00	Retur Jøsenfjorden	30 min.	150 kcal
12.06.22 11:00	Rundtur i Oslo	120 min.	600 kcal
12.06.22 10:38	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.06.22 10:33	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
12.06.22 10:20	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
12.06.22 10:10	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
12.06.22 09:35	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
12.06.22 09:33	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
12.06.22 09:25	Løping sjøholt	19 min.	247 kcal
12.06.22 09:06	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
12.06.22 08:56	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.06.22 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
12.06.22 00:00	Midtbyrunden (Stig og Kila)	75 min.	375 kcal
12.06.22 00:00	Yoga	20 min.	100 kcal
12.06.22 00:00	janihe	48 min.	624 kcal
11.06.22 21:02	Lett overkropp- med Allan	10 min.	80 kcal
11.06.22 20:54	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
11.06.22 20:48	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
11.06.22 20:09	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
11.06.22 20:05	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
11.06.22 19:07	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
11.06.22 18:32	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
11.06.22 18:22	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
11.06.22 16:57	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
11.06.22 16:50	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
11.06.22 16:11	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
11.06.22 15:39	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
11.06.22 15:19	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
11.06.22 14:22	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.06.22 14:21	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
11.06.22 14:07	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
11.06.22 13:54	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
11.06.22 13:52	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
11.06.22 13:05	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
11.06.22 12:53	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
11.06.22 12:50	rygg og armer	40 min.	400 kcal
11.06.22 12:39	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
11.06.22 12:17	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
11.06.22 12:00	Yt på venninne tur	15 min.	75 kcal
11.06.22 11:49	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
11.06.22 11:33	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
11.06.22 11:27	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
11.06.22 11:00	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
11.06.22 11:00	Rundtur i Oslo	180 min.	900 kcal
11.06.22 10:50	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.06.22 09:52	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
11.06.22 09:24	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
11.06.22 09:00	Trapp Tjøme	15 min.	75 kcal
11.06.22 08:25	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
11.06.22 08:06	Høyintensitetstrening med flaske	23 min.	300 kcal
11.06.22 07:24	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
11.06.22 00:00	Styrke full kropp	15 min.	150 kcal
11.06.22 00:00	Aerobic	22 min.	198 kcal
11.06.22 00:00	Birken	87 min.	1131 kcal
11.06.22 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
11.06.22 00:00	Åmodtdammen Haukåsen	75 min.	375 kcal
11.06.22 00:00	Yoga	17 min.	85 kcal
10.06.22 22:00	styrke rumpe	20 min.	200 kcal
10.06.22 19:35	4.Miniband	30 min.	220 kcal
10.06.22 19:23	En liten øvelses-kombinasjon	7 min.	25 kcal
10.06.22 18:33	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
10.06.22 18:02	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
10.06.22 18:00	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
10.06.22 17:54	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.06.22 17:51	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
10.06.22 17:25	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.06.22 17:24	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
10.06.22 16:03	2. Styrke på stepkasse	35 min.	280 kcal
10.06.22 15:27	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
10.06.22 15:10	Step hantel youtube	55 min.	605 kcal
10.06.22 14:15	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
10.06.22 14:14	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.06.22 13:58	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
10.06.22 13:48	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
10.06.22 11:45	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
10.06.22 11:25	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.06.22 11:23	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
10.06.22 11:18	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
10.06.22 11:17	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.06.22 11:12	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
10.06.22 10:35	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
10.06.22 10:30	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
10.06.22 10:00	Trapp Tjøme	15 min.	75 kcal
10.06.22 09:55	Spinning treningssenteret	30 min.	420 kcal
10.06.22 09:16	Styrke med strikk 3	30 min.	250 kcal
10.06.22 08:34	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
10.06.22 07:47	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
10.06.22 07:24	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
10.06.22 07:09	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
10.06.22 00:00	Merethe	90 min.	1200 kcal
10.06.22 00:00	T/r Kristine på Tiller	75 min.	375 kcal
09.06.22 23:27	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
09.06.22 22:12	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
09.06.22 21:25	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
09.06.22 21:02	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
09.06.22 20:57	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
09.06.22 20:43	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
09.06.22 20:39	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
09.06.22 20:35	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
09.06.22 20:31	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.06.22 20:28	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
09.06.22 20:16	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
09.06.22 20:16	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
09.06.22 20:13	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
09.06.22 20:05	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
09.06.22 19:57	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
09.06.22 19:42	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
09.06.22 19:38	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
09.06.22 19:34	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.06.22 19:34	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
09.06.22 19:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.06.22 19:15	Yoga lett	10 min.	50 kcal
09.06.22 18:04	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
09.06.22 17:01	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
09.06.22 16:30	Gåtur	32 min.	200 kcal
09.06.22 15:58	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
09.06.22 15:41	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
09.06.22 15:36	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
09.06.22 14:03	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
09.06.22 13:36	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
09.06.22 13:19	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.06.22 13:01	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
09.06.22 12:00	Yoga basic	15 min.	100 kcal
09.06.22 11:24	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
09.06.22 11:01	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
09.06.22 10:59	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
09.06.22 09:17	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
09.06.22 09:15	Yoga basic	15 min.	100 kcal
09.06.22 09:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
09.06.22 09:00	Trapp Tjøme	15 min.	75 kcal
09.06.22 08:58	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
09.06.22 07:46	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.06.22 07:06	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
09.06.22 06:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.06.22 06:50	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
09.06.22 06:40	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
09.06.22 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
09.06.22 00:00	Xxl, city syd	30 min.	150 kcal
09.06.22 00:00	S. Cummings økt	25 min.	250 kcal
09.06.22 00:00	Zumba	22 min.	154 kcal
09.06.22 00:00	Styrke lår	18 min.	180 kcal
09.06.22 00:00	Lauglo- og Vellikvatnet	75 min.	375 kcal
09.06.22 00:00	Merethe	75 min.	1000 kcal
09.06.22 00:00	svanshornet	120 min.	720 kcal
08.06.22 23:12	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.06.22 22:58	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
08.06.22 21:54	Kort styrke	5 min.	30 kcal
08.06.22 21:46	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
08.06.22 21:44	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
08.06.22 21:30	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
08.06.22 21:30	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
08.06.22 21:22	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
08.06.22 21:20	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
08.06.22 20:44	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
08.06.22 20:18	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.06.22 20:17	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
08.06.22 20:16	Yoga basic	15 min.	100 kcal
08.06.22 20:06	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
08.06.22 20:05	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
08.06.22 20:04	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
08.06.22 20:03	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.06.22 19:59	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
08.06.22 19:55	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
08.06.22 19:50	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
08.06.22 19:32	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
08.06.22 19:32	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
08.06.22 19:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.06.22 19:27	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
08.06.22 19:19	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.06.22 19:16	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.06.22 19:09	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
08.06.22 19:08	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.06.22 19:04	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
08.06.22 18:54	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
08.06.22 18:19	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
08.06.22 18:00	Glae-Køltjednet-Goflebakke-Gla	150 min.	900 kcal
08.06.22 17:52	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
08.06.22 16:50	Tabata treningssenter	30 min.	270 kcal
08.06.22 16:48	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
08.06.22 15:51	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
08.06.22 15:14	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
08.06.22 15:01	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
08.06.22 14:54	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
08.06.22 14:28	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
08.06.22 14:27	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
08.06.22 14:15	2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA	30 min.	250 kcal
08.06.22 14:14	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
08.06.22 14:10	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
08.06.22 13:57	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
08.06.22 13:52	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
08.06.22 13:34	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
08.06.22 13:31	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
08.06.22 12:43	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
08.06.22 11:56	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
08.06.22 11:37	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
08.06.22 11:00	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
08.06.22 10:41	Hatha yoga	20 min.	60 kcal
08.06.22 10:34	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
08.06.22 09:57	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
08.06.22 09:52	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
08.06.22 09:07	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
08.06.22 09:02	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
08.06.22 09:00	Trapp Tjøme	15 min.	75 kcal
08.06.22 07:27	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
08.06.22 07:14	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
08.06.22 06:42	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
08.06.22 06:06	Yoga lett	10 min.	50 kcal
08.06.22 05:02	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
08.06.22 05:02	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
08.06.22 00:00	Tillertorget + P-kjeller	20 min.	100 kcal
08.06.22 00:00	Tur med Sjef	60 min.	300 kcal
08.06.22 00:00	Yoga	40 min.	200 kcal
08.06.22 00:00	Tur	20 min.	100 kcal
08.06.22 00:00	Tur med Kristine	25 min.	125 kcal
08.06.22 00:00	Fotball	20 min.	100 kcal
08.06.22 00:00	Merethe	90 min.	1100 kcal
07.06.22 22:00	rygg og armer	40 min.	400 kcal
07.06.22 21:55	Lett overkropp- med Allan	10 min.	80 kcal
07.06.22 21:45	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
07.06.22 21:44	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
07.06.22 21:29	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
07.06.22 21:27	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
07.06.22 21:26	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.06.22 21:18	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
07.06.22 21:14	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
07.06.22 20:54	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
07.06.22 20:45	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
07.06.22 20:41	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
07.06.22 20:35	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
07.06.22 20:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.06.22 20:31	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
07.06.22 20:25	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.06.22 20:17	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
07.06.22 20:16	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
07.06.22 20:10	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
07.06.22 20:03	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.06.22 19:57	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.06.22 19:54	1. Core	5 min.	80 kcal
07.06.22 19:53	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
07.06.22 19:51	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
07.06.22 19:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.06.22 19:48	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
07.06.22 19:18	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
07.06.22 19:05	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
07.06.22 19:01	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
07.06.22 18:52	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
07.06.22 18:49	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.06.22 18:41	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.06.22 18:33	Jazzkoreografi	20 min.	150 kcal
07.06.22 18:14	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
07.06.22 17:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.06.22 17:07	Bein 3	15 min.	100 kcal
07.06.22 17:06	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
07.06.22 16:42	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
07.06.22 16:30	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
07.06.22 16:26	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
07.06.22 15:12	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
07.06.22 14:41	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
07.06.22 14:39	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
07.06.22 14:30	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
07.06.22 14:30	Lagt sammen tøy	5 min.	15 kcal
07.06.22 14:25	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
07.06.22 14:16	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
07.06.22 13:50	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
07.06.22 13:44	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
07.06.22 13:40	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
07.06.22 13:33	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
07.06.22 13:22	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
07.06.22 12:50	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
07.06.22 12:39	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
07.06.22 12:26	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
07.06.22 12:06	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
07.06.22 11:57	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
07.06.22 11:40	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
07.06.22 11:21	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.06.22 11:03	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
07.06.22 11:00	Trapp Tjøme	15 min.	75 kcal
07.06.22 10:45	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
07.06.22 10:42	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
07.06.22 10:42	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
07.06.22 09:21	2.Tabata med strikk	30 min.	200 kcal
07.06.22 08:58	Tabata - bein, rumpe og mage	30 min.	250 kcal
07.06.22 08:33	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
07.06.22 08:07	Yoga basic	15 min.	100 kcal
07.06.22 07:50	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
07.06.22 07:11	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
07.06.22 06:54	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
07.06.22 05:09	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
07.06.22 05:09	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
07.06.22 00:00	Merethe	90 min.	1200 kcal
07.06.22 00:00	Tur med Sjef	90 min.	0 kcal
07.06.22 00:00	City syd, tillertorget, saupstad-heimdal	75 min.	375 kcal
06.06.22 23:05	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
06.06.22 21:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.06.22 21:55	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
06.06.22 21:47	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
06.06.22 21:45	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.06.22 21:06	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
06.06.22 20:56	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
06.06.22 20:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.06.22 20:52	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.06.22 20:32	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
06.06.22 20:32	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
06.06.22 20:32	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
06.06.22 20:24	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
06.06.22 20:12	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.06.22 19:38	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
06.06.22 19:30	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
06.06.22 19:28	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
06.06.22 19:24	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
06.06.22 18:23	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
06.06.22 18:17	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
06.06.22 18:16	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
06.06.22 18:16	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
06.06.22 18:10	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.06.22 18:03	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.06.22 17:58	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
06.06.22 17:48	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.06.22 17:35	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
06.06.22 17:34	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
06.06.22 16:38	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
06.06.22 15:28	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
06.06.22 15:00	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
06.06.22 14:27	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
06.06.22 13:52	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
06.06.22 13:22	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
06.06.22 13:10	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.06.22 12:58	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
06.06.22 12:35	Ekstra dansing	10 min.	90 kcal
06.06.22 12:05	2. ZA- dance	30 min.	230 kcal
06.06.22 12:04	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
06.06.22 11:44	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
06.06.22 11:26	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
06.06.22 11:14	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
06.06.22 11:11	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
06.06.22 11:02	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
06.06.22 11:00	Svarthamarknatten	60 min.	360 kcal
06.06.22 11:00	Trapp Tjøme	15 min.	75 kcal
06.06.22 10:48	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
06.06.22 09:42	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
06.06.22 09:41	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
06.06.22 09:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
06.06.22 08:44	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
06.06.22 08:19	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
06.06.22 07:42	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
06.06.22 00:00	Styrketrening, armer og ben	30 min.	300 kcal
06.06.22 00:00	Yoga	15 min.	75 kcal
06.06.22 00:00	Midtbyrundenk	70 min.	350 kcal
06.06.22 00:00	Tur med Sjef	60 min.	300 kcal
06.06.22 00:00	Inndata h	30 min.	300 kcal
06.06.22 00:00	Åmodtdammen Haukåsen	75 min.	375 kcal
06.06.22 00:00	Volleyball	30 min.	150 kcal

Totalt:

189 timer 27 minutter. 88469 kcal

Mageprogram 5

12.06.22 23:55
16 min. 100 kcal

Cardio med Ricarda

12.06.22 22:56
30 min. 250 kcal

Aerobic og styrke

12.06.22 22:27
25 min. 200 kcal

4. Kettlebells med Linda

12.06.22 22:09
30 min. 250 kcal

1. Dancestep med styrke

12.06.22 22:04
25 min. 200 kcal

Short morning yoga

12.06.22 21:44
13 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

12.06.22 21:39
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

12.06.22 21:34
25 min. 230 kcal

Mageprogram 4

12.06.22 21:33
20 min. 120 kcal

Crossfitinspirert med Marte

12.06.22 21:21
32 min. 280 kcal

Mageprogram 3

12.06.22 21:19
12 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

12.06.22 21:18
15 min. 100 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

12.06.22 21:14
20 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

12.06.22 21:11
15 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

12.06.22 21:07
10 min. 80 kcal

Rumpe 3

12.06.22 21:07
6 min. 40 kcal

Rør på kroppen

12.06.22 20:51
14 min. 100 kcal

Yoga - 45

12.06.22 20:38
45 min. 220 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

12.06.22 20:03
25 min. 200 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

12.06.22 19:59
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

12.06.22 19:59
54 min. 450 kcal

Mageprogram 2

12.06.22 19:48
10 min. 80 kcal

Rumpe og lår- med Ida

12.06.22 19:33
14 min. 120 kcal

2. 500 rep med Marte

12.06.22 19:19
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

12.06.22 19:14
20 min. 140 kcal

Sykkelsamba 25

12.06.22 18:27
25 min. 200 kcal

Sykkel 3 *6

12.06.22 18:12
60 min. 570 kcal

Crossfitinspirert med Marte

12.06.22 18:04
32 min. 280 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.06.22 17:34
25 min. 170 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

12.06.22 17:08
3 min. 15 kcal

Bein 2

12.06.22 17:04
15 min. 100 kcal

1. Tabata planke

12.06.22 17:01
25 min. 200 kcal

1. Hiit med strikk

12.06.22 16:54
40 min. 350 kcal

Bein 1

12.06.22 16:52
13 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

12.06.22 16:49
25 min. 180 kcal

Tabata med vekter 3

12.06.22 16:40
35 min. 300 kcal

Step - 12 * 40

12.06.22 16:32
24 min. 200 kcal

3. Zumba med Patricia

12.06.22 16:26
48 min. 400 kcal

1. Step Hiit

12.06.22 16:19
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

12.06.22 15:59
33 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

12.06.22 15:04
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse med Linda

12.06.22 15:04
20 min. 150 kcal

Kort og effektiv aerobic

12.06.22 14:28
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

12.06.22 14:01
60 min. 550 kcal

Spinn 35 med Linda

12.06.22 13:57
35 min. 300 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

12.06.22 13:48
50 min. 480 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

12.06.22 13:04
20 min. 140 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.06.22 12:49
25 min. 170 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

12.06.22 12:43
20 min. 170 kcal

Stepintervall(tabata) 1

12.06.22 12:21
30 min. 280 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.06.22 12:07
25 min. 170 kcal

Styrke med vekter - 60

12.06.22 11:58
60 min. 550 kcal

Fullkroppsøkt

12.06.22 11:54
40 min. 350 kcal

Gåtur

12.06.22 11:40
45 min. 225 kcal

5. Crossfitinspirert trening

12.06.22 11:11
50 min. 450 kcal

Spinn 35 med Linda

12.06.22 11:07
35 min. 300 kcal

4 øvelser kjerne og sete

12.06.22 11:04
20 min. 150 kcal

Retur Jøsenfjorden

12.06.22 11:00
30 min. 150 kcal

Rundtur i Oslo

12.06.22 11:00
120 min. 600 kcal

Mageprogram 4

12.06.22 10:38
20 min. 120 kcal

2. Pyramideintervall

12.06.22 10:33
40 min. 350 kcal

Rumpe 2

12.06.22 10:20
5 min. 40 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

12.06.22 10:10
54 min. 450 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

12.06.22 09:35
30 min. 250 kcal

Short morning yoga

12.06.22 09:33
13 min. 100 kcal

Løping sjøholt

12.06.22 09:25
19 min. 247 kcal

1. Styrketråkk med Linda

12.06.22 09:06
25 min. 200 kcal

2. Spinning 30 med Linda

12.06.22 08:56
30 min. 250 kcal

Tur

12.06.22 00:00
60 min. 300 kcal

Midtbyrunden (Stig og Kila)

12.06.22 00:00
75 min. 375 kcal

Yoga

12.06.22 00:00
20 min. 100 kcal

janihe

12.06.22 00:00
48 min. 624 kcal

Lett overkropp- med Allan

11.06.22 21:02
10 min. 80 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

11.06.22 20:54
45 min. 400 kcal

Kom i gang! :)

11.06.22 20:48
7 min. 45 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

11.06.22 20:09
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

11.06.22 20:05
25 min. 170 kcal

Crossfitinspirert med Marte

11.06.22 19:07
32 min. 280 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

11.06.22 18:32
25 min. 200 kcal

1. Step Hiit

11.06.22 18:22
30 min. 250 kcal

Crossfitinspirert med Marte

11.06.22 16:57
32 min. 280 kcal

4. Mage og rygg intervall

11.06.22 16:50
25 min. 180 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

11.06.22 16:11
25 min. 200 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

11.06.22 15:39
25 min. 200 kcal

Tabata dynamisk og statisk

11.06.22 15:19
42 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.06.22 14:22
15 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.06.22 14:21
60 min. 550 kcal

Stretch med Allan

11.06.22 14:07
8 min. 60 kcal

Knallhard styrke bein og sete

11.06.22 13:54
20 min. 180 kcal

1. Full tabata

11.06.22 13:52
45 min. 380 kcal

Crossfitinspirert med Marte

11.06.22 13:05
32 min. 280 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

11.06.22 12:53
22 min. 170 kcal

rygg og armer

11.06.22 12:50
40 min. 400 kcal

4. Mage og rygg intervall

11.06.22 12:39
25 min. 180 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

11.06.22 12:17
35 min. 270 kcal

Yt på venninne tur

11.06.22 12:00
15 min. 75 kcal

9. Tabata med hantel

11.06.22 11:49
25 min. 200 kcal

Step - lettere variant 1

11.06.22 11:33
20 min. 160 kcal

Enkel yoga

11.06.22 11:27
10 min. 70 kcal

2. Pyramideintervall

11.06.22 11:00
40 min. 350 kcal

Rundtur i Oslo

11.06.22 11:00
180 min. 900 kcal

Yoga basic

11.06.22 10:50
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse

11.06.22 09:52
23 min. 150 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

11.06.22 09:24
15 min. 100 kcal

Trapp Tjøme

11.06.22 09:00
15 min. 75 kcal

Crossfitinspirert med Marte

11.06.22 08:25
32 min. 280 kcal

Høyintensitetstrening med flaske

11.06.22 08:06
23 min. 300 kcal

2. Spinning 30 med Linda

11.06.22 07:24
30 min. 250 kcal

Styrke full kropp

11.06.22 00:00
15 min. 150 kcal

Aerobic

11.06.22 00:00
22 min. 198 kcal

Birken

11.06.22 00:00
87 min. 1131 kcal

Tur

11.06.22 00:00
30 min. 150 kcal

Åmodtdammen Haukåsen

11.06.22 00:00
75 min. 375 kcal

Yoga

11.06.22 00:00
17 min. 85 kcal

styrke rumpe

10.06.22 22:00
20 min. 200 kcal

4.Miniband

10.06.22 19:35
30 min. 220 kcal

En liten øvelses-kombinasjon

10.06.22 19:23
7 min. 25 kcal

Step og styrke 60 med Marte

10.06.22 18:33
60 min. 550 kcal

Rumpe 4

10.06.22 18:02
8 min. 40 kcal

Tabata dynamisk og statisk

10.06.22 18:00
42 min. 350 kcal

Mageprogram 4

10.06.22 17:54
20 min. 120 kcal

9. Danceworkout med Linda

10.06.22 17:51
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

10.06.22 17:25
20 min. 120 kcal

5. Crossfitinspirert trening

10.06.22 17:24
50 min. 450 kcal

2. Styrke på stepkasse

10.06.22 16:03
35 min. 280 kcal

Tabata dynamisk og statisk

10.06.22 15:27
42 min. 350 kcal

Step hantel youtube

10.06.22 15:10
55 min. 605 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

10.06.22 14:15
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.06.22 14:14
15 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

10.06.22 13:58
23 min. 170 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

10.06.22 13:48
33 min. 250 kcal

PILATES med Monica

10.06.22 11:45
50 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.06.22 11:25
6 min. 10 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

10.06.22 11:23
45 min. 400 kcal

Kort skyggeboksing! :)

10.06.22 11:18
4 min. 50 kcal

Yoga basic

10.06.22 11:17
15 min. 100 kcal

Lett trening på arm og bein

10.06.22 11:12
8 min. 50 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

10.06.22 10:35
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

10.06.22 10:30
25 min. 180 kcal

Trapp Tjøme

10.06.22 10:00
15 min. 75 kcal

Spinning treningssenteret

10.06.22 09:55
30 min. 420 kcal

Styrke med strikk 3

10.06.22 09:16
30 min. 250 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

10.06.22 08:34
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

10.06.22 07:47
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.06.22 07:24
25 min. 170 kcal

Rolig spinn

10.06.22 07:09
30 min. 250 kcal

Merethe

10.06.22 00:00
90 min. 1200 kcal

T/r Kristine på Tiller

10.06.22 00:00
75 min. 375 kcal

4. Kettlebells med Linda

09.06.22 23:27
30 min. 250 kcal

Styrke sete og lår

09.06.22 22:12
18 min. 180 kcal

2. Halv tabata med vekter

09.06.22 21:25
25 min. 200 kcal

11. Crossfitinspirert trening

09.06.22 21:02
32 min. 280 kcal

1.Kjerne med Kristine

09.06.22 20:57
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.06.22 20:43
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

09.06.22 20:39
6 min. 50 kcal

Mageprogram 4

09.06.22 20:35
20 min. 120 kcal

2. Intervalltrening

09.06.22 20:31
15 min. 100 kcal

Styrketrening med vannflaske

09.06.22 20:28
28 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

09.06.22 20:16
25 min. 200 kcal

Kom i gang! :)

09.06.22 20:16
7 min. 45 kcal

1. Crossfit - uten hopp

09.06.22 20:13
40 min. 350 kcal

Kom i gang! :)

09.06.22 20:05
7 min. 45 kcal

4. Mage og rygg intervall

09.06.22 19:57
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

09.06.22 19:42
20 min. 140 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

09.06.22 19:38
55 min. 490 kcal

Mageprogram 2

09.06.22 19:34
10 min. 80 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

09.06.22 19:34
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

09.06.22 19:23
10 min. 80 kcal

Yoga lett

09.06.22 19:15
10 min. 50 kcal

1. Puls med Linda

09.06.22 18:04
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

09.06.22 17:01
15 min. 100 kcal

Gåtur

09.06.22 16:30
32 min. 200 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

09.06.22 15:58
40 min. 350 kcal

9. Tabata med hantel

09.06.22 15:41
25 min. 200 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.06.22 15:36
42 min. 350 kcal

Rumpe og lår - medium

09.06.22 14:03
13 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.06.22 13:36
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.06.22 13:19
50 min. 470 kcal

13. Crossfitinspirert trening

09.06.22 13:01
30 min. 250 kcal

Yoga basic

09.06.22 12:00
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.06.22 11:24
5 min. 25 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

09.06.22 11:01
25 min. 200 kcal

1.Kjerne med Kristine

09.06.22 10:59
15 min. 100 kcal

Styrke runder på overkropp

09.06.22 09:17
30 min. 250 kcal

Yoga basic

09.06.22 09:15
15 min. 100 kcal

Ut med søppel

09.06.22 09:15
5 min. 25 kcal

Trapp Tjøme

09.06.22 09:00
15 min. 75 kcal

Kom i gang! :)

09.06.22 08:58
7 min. 45 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.06.22 07:46
15 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.06.22 07:06
5 min. 25 kcal

Mageprogram 1

09.06.22 06:53
10 min. 80 kcal

Styrke runder på overkropp

09.06.22 06:50
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

09.06.22 06:40
15 min. 100 kcal

Hills

09.06.22 00:00
45 min. 585 kcal

Xxl, city syd

09.06.22 00:00
30 min. 150 kcal

S. Cummings økt

09.06.22 00:00
25 min. 250 kcal

Zumba

09.06.22 00:00
22 min. 154 kcal

Styrke lår

09.06.22 00:00
18 min. 180 kcal

Lauglo- og Vellikvatnet

09.06.22 00:00
75 min. 375 kcal

Merethe

09.06.22 00:00
75 min. 1000 kcal

svanshornet

09.06.22 00:00
120 min. 720 kcal

2. Intervalltrening

08.06.22 23:12
15 min. 100 kcal

4. Kettlebells med Linda

08.06.22 22:58
30 min. 250 kcal

Kort styrke

08.06.22 21:54
5 min. 30 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

08.06.22 21:46
15 min. 170 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

08.06.22 21:44
25 min. 200 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

08.06.22 21:30
8 min. 60 kcal

1. Dancestep med styrke

08.06.22 21:30
25 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

08.06.22 21:22
47 min. 400 kcal

Kom i gang! :)

08.06.22 21:20
7 min. 45 kcal

Mage - 6 øvelser

08.06.22 20:44
21 min. 160 kcal

Mageprogram 2

08.06.22 20:18
10 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

08.06.22 20:17
15 min. 100 kcal

Yoga basic

08.06.22 20:16
15 min. 100 kcal

Styrke sete og lår

08.06.22 20:06
18 min. 180 kcal

Rumpe 2

08.06.22 20:05
5 min. 40 kcal

2. Tabata rumpe

08.06.22 20:04
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

08.06.22 20:03
6 min. 40 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

08.06.22 19:59
10 min. 50 kcal

Mageprogram 3

08.06.22 19:55
12 min. 80 kcal

Tabata - hele kroppen

08.06.22 19:50
25 min. 180 kcal

5-minutter aerobic med Marte

08.06.22 19:32
5 min. 25 kcal

100 repetisjoner rumpe

08.06.22 19:32
12 min. 70 kcal

Mageprogram 1

08.06.22 19:28
10 min. 80 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

08.06.22 19:27
16 min. 120 kcal

Enkel aerobic 2

08.06.22 19:19
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

08.06.22 19:16
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata med hantler

08.06.22 19:09
25 min. 170 kcal

1. Ryggprogram

08.06.22 19:08
20 min. 100 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

08.06.22 19:04
25 min. 230 kcal

Step intervall (tabata) 5

08.06.22 18:54
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

08.06.22 18:19
40 min. 350 kcal

Glae-Køltjednet-Goflebakke-Gla

08.06.22 18:00
150 min. 900 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

08.06.22 17:52
45 min. 400 kcal

Tabata treningssenter

08.06.22 16:50
30 min. 270 kcal

1. Hiit med strikk

08.06.22 16:48
40 min. 350 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

08.06.22 15:51
50 min. 470 kcal

Styrke for hele kroppen!

08.06.22 15:14
45 min. 430 kcal

Intervall med kroppsvekt

08.06.22 15:01
35 min. 250 kcal

Intervaller - mage og bein

08.06.22 14:54
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

08.06.22 14:28
25 min. 200 kcal

3. Ryggprogram

08.06.22 14:27
25 min. 150 kcal

2. KJERNEMUSKLATUR MED MAYA

08.06.22 14:15
30 min. 250 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

08.06.22 14:14
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

08.06.22 14:10
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

08.06.22 13:57
6 min. 40 kcal

2. Halv tabata med vekter

08.06.22 13:52
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

08.06.22 13:34
25 min. 170 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

08.06.22 13:31
50 min. 450 kcal

Lett dansetrening

08.06.22 12:43
30 min. 200 kcal

2. Tabata - hele kroppen

08.06.22 11:56
30 min. 240 kcal

Fullkroppsøkt

08.06.22 11:37
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

08.06.22 11:00
54 min. 450 kcal

Hatha yoga

08.06.22 10:41
20 min. 60 kcal

1. Hiit med strikk

08.06.22 10:34
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

08.06.22 09:57
30 min. 260 kcal

1. Halv tabata - med hantler

08.06.22 09:52
30 min. 230 kcal

1. Step Hiit

08.06.22 09:07
30 min. 250 kcal

1. Mage med Juliana

08.06.22 09:02
10 min. 100 kcal

Trapp Tjøme

08.06.22 09:00
15 min. 75 kcal

13. Crossfitinspirert trening

08.06.22 07:27
30 min. 250 kcal

2. sykkel - lettere variant

08.06.22 07:14
30 min. 240 kcal

Rumpe og lår - lett

08.06.22 06:42
7 min. 60 kcal

Yoga lett

08.06.22 06:06
10 min. 50 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

08.06.22 05:02
15 min. 100 kcal

Kom i gang! :)

08.06.22 05:02
7 min. 45 kcal

Tillertorget + P-kjeller

08.06.22 00:00
20 min. 100 kcal

Tur med Sjef

08.06.22 00:00
60 min. 300 kcal

Yoga

08.06.22 00:00
40 min. 200 kcal

Tur

08.06.22 00:00
20 min. 100 kcal

Tur med Kristine

08.06.22 00:00
25 min. 125 kcal

Fotball

08.06.22 00:00
20 min. 100 kcal

Merethe

08.06.22 00:00
90 min. 1100 kcal

rygg og armer

07.06.22 22:00
40 min. 400 kcal

Lett overkropp- med Allan

07.06.22 21:55
10 min. 80 kcal

Aerobic og styrke

07.06.22 21:45
25 min. 200 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

07.06.22 21:44
15 min. 100 kcal

Step - lettere variant 1

07.06.22 21:29
20 min. 160 kcal

Mageprogram 3

07.06.22 21:27
12 min. 80 kcal

Kom i gang! :)

07.06.22 21:26
7 min. 45 kcal

2. Tabata med kettlebells

07.06.22 21:18
30 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

07.06.22 21:14
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

07.06.22 20:54
25 min. 170 kcal

Rumpe 2

07.06.22 20:45
5 min. 40 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

07.06.22 20:41
15 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

07.06.22 20:35
50 min. 450 kcal

Rumpe 1

07.06.22 20:32
6 min. 40 kcal

Intervall med kroppsvekt

07.06.22 20:31
35 min. 250 kcal

Kom i gang! :)

07.06.22 20:25
7 min. 45 kcal

Rumpe 3

07.06.22 20:17
6 min. 40 kcal

Step - 12 * 40

07.06.22 20:16
24 min. 200 kcal

Mageprogram 3

07.06.22 20:10
12 min. 80 kcal

Mageprogram 2

07.06.22 20:03
10 min. 80 kcal

Kom i gang! :)

07.06.22 19:57
7 min. 45 kcal

1. Core

07.06.22 19:54
5 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

07.06.22 19:53
50 min. 450 kcal

1. Beginners yoga

07.06.22 19:51
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

07.06.22 19:51
10 min. 80 kcal

Yoga - core workout

07.06.22 19:48
25 min. 180 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

07.06.22 19:18
42 min. 350 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

07.06.22 19:05
42 min. 350 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

07.06.22 19:01
52 min. 490 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

07.06.22 18:52
50 min. 470 kcal

Rumpe 1

07.06.22 18:49
6 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

07.06.22 18:41
20 min. 100 kcal

Jazzkoreografi

07.06.22 18:33
20 min. 150 kcal

4 øvelser kjerne og sete

07.06.22 18:14
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.06.22 17:35
15 min. 80 kcal

Bein 3

07.06.22 17:07
15 min. 100 kcal

Mageprogram 6

07.06.22 17:06
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

07.06.22 16:42
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

07.06.22 16:30
55 min. 490 kcal

10 minutter - 10 øvelser

07.06.22 16:26
15 min. 90 kcal

11. Pulsstep

07.06.22 15:12
45 min. 400 kcal

1. Full tabata

07.06.22 14:41
45 min. 380 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.06.22 14:39
12 min. 70 kcal

Tabata med vekter 3

07.06.22 14:30
35 min. 300 kcal

Lagt sammen tøy

07.06.22 14:30
5 min. 15 kcal

4. Mage og rygg intervall

07.06.22 14:25
25 min. 180 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

07.06.22 14:16
50 min. 450 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

07.06.22 13:50
12 min. 100 kcal

Mageprogram 5

07.06.22 13:44
16 min. 100 kcal

Skyggeboksing med Inga

07.06.22 13:40
4 min. 50 kcal

Lett trening på arm og bein

07.06.22 13:33
8 min. 50 kcal

Puls intervall med Camilla

07.06.22 13:22
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

07.06.22 12:50
20 min. 140 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

07.06.22 12:39
54 min. 450 kcal

Nybegynner - lav intensitet

07.06.22 12:26
25 min. 170 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

07.06.22 12:06
25 min. 200 kcal

2. Tabata - hele kroppen

07.06.22 11:57
30 min. 240 kcal

4 øvelser kjerne og sete

07.06.22 11:40
20 min. 150 kcal

Kom i gang! :)

07.06.22 11:21
7 min. 45 kcal

Tabata dynamisk og statisk

07.06.22 11:03
42 min. 350 kcal

Trapp Tjøme

07.06.22 11:00
15 min. 75 kcal

Kom i gang 3

07.06.22 10:45
7 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

07.06.22 10:42
25 min. 170 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

07.06.22 10:42
30 min. 250 kcal

2.Tabata med strikk

07.06.22 09:21
30 min. 200 kcal

Tabata - bein, rumpe og mage

07.06.22 08:58
30 min. 250 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

07.06.22 08:33
30 min. 250 kcal

Yoga basic

07.06.22 08:07
15 min. 100 kcal

1. sykkel- lettere variant

07.06.22 07:50
25 min. 150 kcal

Yoga - core workout

07.06.22 07:11
25 min. 180 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

07.06.22 06:54
25 min. 180 kcal

Mageprogram 4

07.06.22 05:09
20 min. 120 kcal

5 minutter- med Marte :)

07.06.22 05:09
5 min. 40 kcal

Merethe

07.06.22 00:00
90 min. 1200 kcal

Tur med Sjef

07.06.22 00:00
90 min. 0 kcal

City syd, tillertorget, saupstad-heimdal

07.06.22 00:00
75 min. 375 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

06.06.22 23:05
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

06.06.22 21:57
10 min. 80 kcal

1. Hiit med strikk

06.06.22 21:55
40 min. 350 kcal

1. Full tabata

06.06.22 21:47
45 min. 400 kcal

Rumpe 1

06.06.22 21:45
6 min. 40 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

06.06.22 21:06
60 min. 550 kcal

Rolig spinn

06.06.22 20:56
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

06.06.22 20:52
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

06.06.22 20:52
10 min. 80 kcal

3. Ryggprogram

06.06.22 20:32
25 min. 150 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

06.06.22 20:32
54 min. 450 kcal

Rumpe 2

06.06.22 20:32
5 min. 40 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

06.06.22 20:24
30 min. 260 kcal

Mageprogram 2

06.06.22 20:12
10 min. 80 kcal

Tøff intervall på sykkel

06.06.22 19:38
45 min. 400 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

06.06.22 19:30
20 min. 170 kcal

Tabata med vekter 3

06.06.22 19:28
35 min. 300 kcal

Fullkroppsøkt

06.06.22 19:24
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

06.06.22 18:23
10 min. 80 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

06.06.22 18:17
5 min. 30 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

06.06.22 18:16
13 min. 70 kcal

2. Ryggprogram

06.06.22 18:16
25 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.06.22 18:10
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

06.06.22 18:03
20 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

06.06.22 17:58
20 min. 140 kcal

Mageprogram 2

06.06.22 17:48
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

06.06.22 17:35
12 min. 80 kcal

Rumpe 2

06.06.22 17:34
5 min. 40 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

06.06.22 16:38
20 min. 100 kcal

Kom i gang! :)

06.06.22 15:28
7 min. 45 kcal

Intervall med kroppsvekt

06.06.22 15:00
35 min. 250 kcal

Tøy og styrke

06.06.22 14:27
20 min. 120 kcal

Styrke - 4*4

06.06.22 13:52
30 min. 200 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

06.06.22 13:22
55 min. 450 kcal

Mageprogram 1

06.06.22 13:10
10 min. 80 kcal

Kort aerobic- med Linda

06.06.22 12:58
14 min. 120 kcal

Ekstra dansing

06.06.22 12:35
10 min. 90 kcal

2. ZA- dance

06.06.22 12:05
30 min. 230 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

06.06.22 12:04
30 min. 260 kcal

1. Aerobic med styrke

06.06.22 11:44
30 min. 250 kcal

1. Step Hiit

06.06.22 11:26
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner rumpe

06.06.22 11:14
12 min. 70 kcal

Tabata med vekter 3

06.06.22 11:11
35 min. 300 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

06.06.22 11:02
60 min. 550 kcal

Svarthamarknatten

06.06.22 11:00
60 min. 360 kcal

Trapp Tjøme

06.06.22 11:00
15 min. 75 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

06.06.22 10:48
25 min. 200 kcal

Spinn 35 med Linda

06.06.22 09:42
35 min. 300 kcal

Styrketrening - lår

06.06.22 09:41
23 min. 170 kcal

Ut med søppel

06.06.22 09:30
5 min. 25 kcal

Strikk og stol

06.06.22 08:44
25 min. 150 kcal

13. Crossfitinspirert trening

06.06.22 08:19
30 min. 250 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

06.06.22 07:42
30 min. 250 kcal

Styrketrening, armer og ben

06.06.22 00:00
30 min. 300 kcal

Yoga

06.06.22 00:00
15 min. 75 kcal

Midtbyrundenk

06.06.22 00:00
70 min. 350 kcal

Tur med Sjef

06.06.22 00:00
60 min. 300 kcal

Inndata h

06.06.22 00:00
30 min. 300 kcal

Åmodtdammen Haukåsen

06.06.22 00:00
75 min. 375 kcal

Volleyball

06.06.22 00:00
30 min. 150 kcal