Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

14574 kcal

10931 kcal

7288 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 24 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		161 timer 52 minutter	74361 kcal
19.06.22 21:59	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
19.06.22 21:55	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
19.06.22 21:47	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
19.06.22 21:47	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.06.22 21:27	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.06.22 21:07	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
19.06.22 20:30	Ryddet på kjøkken	20 min.	60 kcal
19.06.22 20:06	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
19.06.22 20:03	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
19.06.22 19:43	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
19.06.22 19:38	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
19.06.22 19:21	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
19.06.22 18:41	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
19.06.22 18:29	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.06.22 18:28	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.06.22 18:25	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
19.06.22 17:39	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.06.22 15:50	Ned med søppel, mat frys opp	10 min.	50 kcal
19.06.22 15:41	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
19.06.22 15:29	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
19.06.22 14:25	Våtmoppet stuegulv og badegulv	30 min.	90 kcal
19.06.22 13:50	Vask putevar 2-seter	5 min.	15 kcal
19.06.22 13:15	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
19.06.22 13:15	Tatt av trekk 2-seter; kastet putene	20 min.	60 kcal
19.06.22 12:56	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
19.06.22 12:36	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
19.06.22 12:34	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
19.06.22 12:33	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
19.06.22 12:25	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
19.06.22 12:00	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
19.06.22 12:00	Svarthamarknatten +	70 min.	420 kcal
19.06.22 11:53	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
19.06.22 11:18	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
19.06.22 11:16	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
19.06.22 10:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.06.22 10:10	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
19.06.22 10:06	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
19.06.22 10:01	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
19.06.22 09:51	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
19.06.22 09:13	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
19.06.22 00:00	Kondisjon og styrke	24 min.	216 kcal
19.06.22 00:00	Yoga	15 min.	75 kcal
19.06.22 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
19.06.22 00:00	Lauglo- og Vellikvatnet	70 min.	350 kcal
19.06.22 00:00	Mari	45 min.	450 kcal
18.06.22 22:04	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
18.06.22 21:37	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
18.06.22 21:35	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
18.06.22 21:01	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
18.06.22 20:51	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
18.06.22 20:31	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
18.06.22 18:57	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
18.06.22 18:28	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
18.06.22 18:27	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
18.06.22 15:52	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
18.06.22 15:10	Våtmoppet gulv soverom	5 min.	15 kcal
18.06.22 13:30	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
18.06.22 13:15	Ryddet matavfall og restavfall	10 min.	30 kcal
18.06.22 13:00	Vaskemaskin; rengjøres med pulver	5 min.	15 kcal
18.06.22 12:06	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
18.06.22 11:15	Ryddet stue	10 min.	30 kcal
18.06.22 11:12	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
18.06.22 11:04	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
18.06.22 09:46	Kroppsvekt med Allan	25 min.	200 kcal
18.06.22 09:17	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
18.06.22 09:16	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
18.06.22 09:15	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
18.06.22 09:04	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
18.06.22 08:49	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
18.06.22 08:47	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
18.06.22 08:34	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.06.22 08:32	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
18.06.22 07:54	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	260 kcal
18.06.22 00:00	Styrke og kondis	27 min.	270 kcal
18.06.22 00:00	Yoga	12 min.	60 kcal
18.06.22 00:00	Rønningen m/A (30 min powerwalk dit)	60 min.	300 kcal
18.06.22 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
17.06.22 21:07	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
17.06.22 20:31	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
17.06.22 20:22	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
17.06.22 19:43	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
17.06.22 19:11	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
17.06.22 18:58	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
17.06.22 16:51	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
17.06.22 16:05	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
17.06.22 15:38	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
17.06.22 15:10	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.06.22 14:58	Bein 1	13 min.	80 kcal
17.06.22 13:40	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
17.06.22 13:18	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
17.06.22 13:09	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
17.06.22 13:06	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
17.06.22 13:03	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
17.06.22 12:58	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
17.06.22 12:47	Rolig kjernemuskulatur med Kristine	15 min.	100 kcal
17.06.22 12:41	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
17.06.22 12:31	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
17.06.22 12:30	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
17.06.22 12:10	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
17.06.22 12:01	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
17.06.22 11:46	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
17.06.22 11:37	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
17.06.22 11:35	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
17.06.22 11:25	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
17.06.22 10:43	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
17.06.22 10:28	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
17.06.22 10:20	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.06.22 10:12	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
17.06.22 10:00	Sykkel	20 min.	280 kcal
17.06.22 09:11	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.06.22 09:05	Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT	5 min.	25 kcal
17.06.22 08:52	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
17.06.22 08:46	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
17.06.22 08:36	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
17.06.22 08:21	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
17.06.22 07:19	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
17.06.22 07:08	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
17.06.22 07:02	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
17.06.22 06:46	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
17.06.22 06:38	2.pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
17.06.22 00:00	Heimdal-Euro Asia-Saupstad-hjem	45 min.	225 kcal
17.06.22 00:00	T/r extra Tiller	30 min.	150 kcal
17.06.22 00:00	Åmodtdammen Bjønnåsen	73 min.	365 kcal
16.06.22 21:28	Mage 500	30 min.	250 kcal
16.06.22 21:09	Yoga basic	15 min.	100 kcal
16.06.22 20:47	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
16.06.22 20:00	Tur i heimåsen	60 min.	360 kcal
16.06.22 19:48	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
16.06.22 19:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.06.22 18:26	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
16.06.22 18:14	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
16.06.22 18:06	1. Hiit	30 min.	250 kcal
16.06.22 18:00	Gåtur	35 min.	241 kcal
16.06.22 17:55	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
16.06.22 17:50	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
16.06.22 16:08	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
16.06.22 15:51	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
16.06.22 14:23	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
16.06.22 14:02	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
16.06.22 13:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
16.06.22 13:14	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
16.06.22 12:47	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
16.06.22 12:37	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
16.06.22 12:36	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
16.06.22 12:35	Lagt sammen tøy/på plass	30 min.	90 kcal
16.06.22 12:23	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
16.06.22 12:20	Ryddet stove	10 min.	30 kcal
16.06.22 11:45	Ryddet på kjøkken	5 min.	15 kcal
16.06.22 11:15	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.06.22 10:33	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
16.06.22 09:13	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
16.06.22 08:01	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.06.22 07:45	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
16.06.22 07:36	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
16.06.22 00:00	Løpe	30 min.	390 kcal
16.06.22 00:00	Styrketrening	23 min.	230 kcal
16.06.22 00:00	Vellikvatnet (32 min dit)	60 min.	300 kcal
16.06.22 00:00	Aerobic	13 min.	117 kcal
15.06.22 23:33	2. Kveldsyoga med Kersti	20 min.	100 kcal
15.06.22 23:11	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
15.06.22 22:38	Innside lår	20 min.	150 kcal
15.06.22 22:16	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
15.06.22 21:51	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
15.06.22 21:40	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
15.06.22 21:26	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
15.06.22 21:13	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
15.06.22 21:09	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
15.06.22 21:06	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
15.06.22 21:05	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.06.22 20:57	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
15.06.22 20:51	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
15.06.22 20:40	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
15.06.22 20:39	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
15.06.22 20:30	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
15.06.22 20:21	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
15.06.22 20:19	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.06.22 20:14	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
15.06.22 20:07	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
15.06.22 20:05	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
15.06.22 20:01	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
15.06.22 19:55	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
15.06.22 19:48	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
15.06.22 19:46	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
15.06.22 19:21	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
15.06.22 19:17	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
15.06.22 19:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.06.22 18:55	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
15.06.22 18:11	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
15.06.22 18:07	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
15.06.22 18:00	Rundtur Nyvegtoppen-Marstein-Marsteinstoppen	60 min.	360 kcal
15.06.22 17:58	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
15.06.22 17:55	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
15.06.22 17:43	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
15.06.22 16:55	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
15.06.22 16:19	2. Tabata - serie	32 min.	300 kcal
15.06.22 16:17	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.06.22 15:28	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
15.06.22 15:06	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
15.06.22 14:04	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
15.06.22 14:00	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
15.06.22 12:59	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
15.06.22 12:09	Styrke med strikk og kettlebells	25 min.	200 kcal
15.06.22 12:00	Tur til Skardåsen fra Grøslia	60 min.	360 kcal
15.06.22 11:53	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
15.06.22 11:44	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
15.06.22 11:39	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
15.06.22 11:21	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
15.06.22 11:20	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
15.06.22 10:54	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
15.06.22 10:22	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
15.06.22 10:13	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
15.06.22 10:03	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
15.06.22 09:10	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
15.06.22 08:18	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
15.06.22 07:40	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
15.06.22 07:19	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
15.06.22 06:50	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
15.06.22 06:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.06.22 00:14	Core med hantel	20 min.	120 kcal
15.06.22 00:00	4x4	45 min.	585 kcal
15.06.22 00:00	Gåtur nabolaget	35 min.	175 kcal
15.06.22 00:00	Yoga / stretching	15 min.	75 kcal
15.06.22 00:00	Aerobic	16 min.	144 kcal
14.06.22 23:50	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
14.06.22 23:47	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
14.06.22 22:34	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
14.06.22 21:45	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
14.06.22 21:21	Knallhard styrke på bein og sete	20 min.	180 kcal
14.06.22 21:18	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
14.06.22 21:06	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
14.06.22 21:04	Bein 1	13 min.	80 kcal
14.06.22 21:01	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.06.22 20:41	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.06.22 20:22	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.06.22 20:22	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
14.06.22 20:18	Yoga basic	15 min.	100 kcal
14.06.22 20:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.06.22 20:02	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
14.06.22 19:59	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.06.22 19:52	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
14.06.22 19:47	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
14.06.22 19:38	Yoga medium	15 min.	70 kcal
14.06.22 19:20	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
14.06.22 19:04	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
14.06.22 18:48	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
14.06.22 18:32	8. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
14.06.22 18:30	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
14.06.22 18:23	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
14.06.22 17:55	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
14.06.22 17:24	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.06.22 16:21	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
14.06.22 16:10	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
14.06.22 16:00	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
14.06.22 15:51	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
14.06.22 15:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.06.22 15:23	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
14.06.22 15:22	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
14.06.22 14:57	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
14.06.22 14:54	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
14.06.22 13:31	Kontor - funksjonell styrke	10 min.	40 kcal
14.06.22 13:18	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
14.06.22 13:04	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
14.06.22 12:47	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
14.06.22 12:10	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
14.06.22 12:04	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
14.06.22 11:51	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
14.06.22 11:41	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
14.06.22 11:31	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
14.06.22 11:28	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
14.06.22 10:43	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
14.06.22 10:11	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
14.06.22 09:50	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
14.06.22 09:43	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.06.22 09:35	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
14.06.22 09:25	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
14.06.22 09:13	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
14.06.22 09:06	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
14.06.22 08:12	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
14.06.22 08:09	Yoga basic	15 min.	100 kcal
14.06.22 07:03	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
14.06.22 06:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.06.22 00:00	Styrke trening	30 min.	300 kcal
14.06.22 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
14.06.22 00:00	Yoga	10 min.	50 kcal
14.06.22 00:00	Saupstad-Euro Asia-Hjem m/Malin	60 min.	300 kcal
14.06.22 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
13.06.22 23:37	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
13.06.22 21:50	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
13.06.22 21:42	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.06.22 21:36	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
13.06.22 21:23	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
13.06.22 21:21	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
13.06.22 20:58	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.06.22 20:58	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
13.06.22 20:53	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
13.06.22 20:52	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
13.06.22 20:37	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
13.06.22 20:25	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
13.06.22 20:21	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
13.06.22 20:18	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
13.06.22 20:13	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
13.06.22 20:00	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.06.22 19:53	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
13.06.22 19:32	2. Miniband	25 min.	180 kcal
13.06.22 19:25	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
13.06.22 19:07	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
13.06.22 18:32	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.06.22 18:20	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.06.22 17:55	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
13.06.22 17:39	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
13.06.22 17:14	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
13.06.22 16:10	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
13.06.22 15:48	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
13.06.22 15:28	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
13.06.22 15:04	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
13.06.22 13:56	3. HIIT	30 min.	250 kcal
13.06.22 12:47	Crossfit - bein	10 min.	150 kcal
13.06.22 12:35	Overkropp med Allan - Medium	10 min.	80 kcal
13.06.22 12:35	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
13.06.22 12:25	Tørk x 3 ggr	15 min.	45 kcal
13.06.22 12:20	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
13.06.22 12:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.06.22 12:13	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
13.06.22 12:09	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
13.06.22 12:05	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
13.06.22 11:57	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
13.06.22 11:56	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.06.22 11:53	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
13.06.22 11:26	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
13.06.22 10:55	Ned bil hente bagasje	5 min.	25 kcal
13.06.22 10:50	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.06.22 10:31	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
13.06.22 10:30	Sortert til vask	5 min.	15 kcal
13.06.22 10:30	Klesvask x 2	10 min.	30 kcal
13.06.22 10:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.06.22 10:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.06.22 10:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.06.22 10:10	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
13.06.22 09:50	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
13.06.22 09:15	Løpe ute	19 min.	247 kcal
13.06.22 09:04	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
13.06.22 08:58	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
13.06.22 08:34	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
13.06.22 08:29	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
13.06.22 08:10	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
13.06.22 08:06	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
13.06.22 07:15	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.06.22 06:58	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
13.06.22 06:42	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
13.06.22 06:11	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
13.06.22 00:00	janiche	60 min.	840 kcal
13.06.22 00:00	4x4 mølla	40 min.	520 kcal
13.06.22 00:00	Åmodtdammen Bjønnåsen	75 min.	375 kcal
13.06.22 00:00	Gåtur	50 min.	250 kcal
13.06.22 00:00	Til Rema Heimdal + litt i boligfeltet	50 min.	250 kcal

Totalt:

161 timer 52 minutter. 74361 kcal

Za-dance med Linda K

19.06.22 21:59
20 min. 150 kcal

Rumpeintervall

19.06.22 21:55
22 min. 200 kcal

Za-dance med Linda K

19.06.22 21:47
20 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

19.06.22 21:47
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.06.22 21:27
15 min. 80 kcal

2.pulsintervall med Camilla

19.06.22 21:07
20 min. 160 kcal

Ryddet på kjøkken

19.06.22 20:30
20 min. 60 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

19.06.22 20:06
65 min. 550 kcal

8. Tabata - med hantel

19.06.22 20:03
25 min. 190 kcal

4 øvelser kjerne og sete

19.06.22 19:43
20 min. 150 kcal

Rolig spinn

19.06.22 19:38
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

19.06.22 19:21
50 min. 450 kcal

Mageprogram 6

19.06.22 18:41
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

19.06.22 18:29
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

19.06.22 18:28
45 min. 400 kcal

Mageprogram 5

19.06.22 18:25
16 min. 100 kcal

11. Pulsstep

19.06.22 17:39
45 min. 400 kcal

Ned med søppel, mat frys opp

19.06.22 15:50
10 min. 50 kcal

1. 500 reps med hantel

19.06.22 15:41
53 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

19.06.22 15:29
20 min. 140 kcal

Våtmoppet stuegulv og badegulv

19.06.22 14:25
30 min. 90 kcal

Vask putevar 2-seter

19.06.22 13:50
5 min. 15 kcal

Tabata med vekter 3

19.06.22 13:15
35 min. 300 kcal

Tatt av trekk 2-seter; kastet putene

19.06.22 13:15
20 min. 60 kcal

Step - 12 * 40

19.06.22 12:56
24 min. 200 kcal

Tabata med vekter 3

19.06.22 12:36
35 min. 300 kcal

1. Mage med Juliana

19.06.22 12:34
10 min. 100 kcal

1. Step Hiit

19.06.22 12:33
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

19.06.22 12:25
25 min. 200 kcal

Za-dance med Linda K

19.06.22 12:00
20 min. 150 kcal

Svarthamarknatten +

19.06.22 12:00
70 min. 420 kcal

Intervall - bein,mage og sete

19.06.22 11:53
25 min. 200 kcal

Step intervall (tabata) 6

19.06.22 11:18
30 min. 240 kcal

Tabata - med fokus på rygg

19.06.22 11:16
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.06.22 10:10
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

19.06.22 10:10
22 min. 286 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

19.06.22 10:06
30 min. 250 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

19.06.22 10:01
45 min. 300 kcal

Spinn 40 med Linda

19.06.22 09:51
40 min. 300 kcal

2. Kjerne og sete

19.06.22 09:13
25 min. 170 kcal

Kondisjon og styrke

19.06.22 00:00
24 min. 216 kcal

Yoga

19.06.22 00:00
15 min. 75 kcal

Tur

19.06.22 00:00
30 min. 150 kcal

Lauglo- og Vellikvatnet

19.06.22 00:00
70 min. 350 kcal

Mari

19.06.22 00:00
45 min. 450 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

18.06.22 22:04
25 min. 180 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

18.06.22 21:37
25 min. 200 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

18.06.22 21:35
45 min. 400 kcal

Styrke runder på overkropp

18.06.22 21:01
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

18.06.22 20:51
25 min. 170 kcal

Kom i gang 3

18.06.22 20:31
7 min. 80 kcal

Lettere styrke

18.06.22 18:57
23 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

18.06.22 18:28
20 min. 100 kcal

3. Bein med Allan

18.06.22 18:27
13 min. 100 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.06.22 15:52
60 min. 550 kcal

Våtmoppet gulv soverom

18.06.22 15:10
5 min. 15 kcal

Ut med søppel

18.06.22 13:30
5 min. 25 kcal

Ryddet matavfall og restavfall

18.06.22 13:15
10 min. 30 kcal

Vaskemaskin; rengjøres med pulver

18.06.22 13:00
5 min. 15 kcal

11. Pulsstep

18.06.22 12:06
45 min. 400 kcal

Ryddet stue

18.06.22 11:15
10 min. 30 kcal

5. Tabata med hantler

18.06.22 11:12
25 min. 200 kcal

1. 30 minutter mage

18.06.22 11:04
30 min. 200 kcal

Kroppsvekt med Allan

18.06.22 09:46
25 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

18.06.22 09:17
30 min. 250 kcal

Spinning 25 med Linda

18.06.22 09:16
25 min. 200 kcal

Spinning 25 med Linda

18.06.22 09:15
25 min. 200 kcal

Intervall - kjerne og bein

18.06.22 09:04
30 min. 240 kcal

1. Kjerne - lett

18.06.22 08:49
13 min. 90 kcal

100 repetisjoner rumpe

18.06.22 08:47
12 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

18.06.22 08:34
15 min. 100 kcal

4*4 - intervaller

18.06.22 08:32
30 min. 250 kcal

Sykkel 30 med Wenche

18.06.22 07:54
30 min. 260 kcal

Styrke og kondis

18.06.22 00:00
27 min. 270 kcal

Yoga

18.06.22 00:00
12 min. 60 kcal

Rønningen m/A (30 min powerwalk dit)

18.06.22 00:00
60 min. 300 kcal

Tur

18.06.22 00:00
30 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

17.06.22 21:07
20 min. 100 kcal

1.Kjerne med Kristine

17.06.22 20:31
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

17.06.22 20:22
50 min. 450 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

17.06.22 19:43
60 min. 550 kcal

1. 30 minutter mage

17.06.22 19:11
30 min. 200 kcal

4. Mage og rygg intervall

17.06.22 18:58
25 min. 180 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

17.06.22 16:51
45 min. 300 kcal

Styrke for hele kroppen!

17.06.22 16:05
45 min. 430 kcal

2. Ryggprogram

17.06.22 15:38
25 min. 150 kcal

Mageprogram 1

17.06.22 15:10
10 min. 80 kcal

Bein 1

17.06.22 14:58
13 min. 80 kcal

2.pulsintervall med Camilla

17.06.22 13:40
20 min. 160 kcal

1. Full tabata

17.06.22 13:18
45 min. 400 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

17.06.22 13:09
30 min. 240 kcal

Tabata dynamisk og statisk

17.06.22 13:06
42 min. 350 kcal

4 øvelser kjerne og sete

17.06.22 13:03
20 min. 150 kcal

1. 30 minutter mage

17.06.22 12:58
30 min. 200 kcal

Rolig kjernemuskulatur med Kristine

17.06.22 12:47
15 min. 100 kcal

Yin-meditasjon/mind

17.06.22 12:41
25 min. 100 kcal

2.pulsintervall med Camilla

17.06.22 12:31
20 min. 160 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

17.06.22 12:30
20 min. 140 kcal

1. Full tabata

17.06.22 12:10
45 min. 380 kcal

3. Crossfitinspirert trening

17.06.22 12:01
45 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

17.06.22 11:46
60 min. 550 kcal

1. Hiit med strikk

17.06.22 11:37
40 min. 350 kcal

Handlet Vadla

17.06.22 11:35
15 min. 75 kcal

Hantler/vekter 12*40

17.06.22 11:25
24 min. 130 kcal

2. Tabata - hele kroppen

17.06.22 10:43
30 min. 240 kcal

Intervall - bein,mage og sete

17.06.22 10:28
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.06.22 10:20
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

17.06.22 10:12
12 min. 100 kcal

Sykkel

17.06.22 10:00
20 min. 280 kcal

Mageprogram 2

17.06.22 09:11
10 min. 80 kcal

Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT

17.06.22 09:05
5 min. 25 kcal

Kjapp og enkel mage

17.06.22 08:52
10 min. 70 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

17.06.22 08:46
27 min. 200 kcal

2.pulsintervall med Camilla

17.06.22 08:36
20 min. 160 kcal

10 minutter - 10 øvelser

17.06.22 08:21
15 min. 90 kcal

2. sykkel - lettere variant

17.06.22 07:19
30 min. 240 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

17.06.22 07:08
20 min. 170 kcal

11. Crossfitinspirert trening

17.06.22 07:02
35 min. 280 kcal

4. Pulssykkel med Marte

17.06.22 06:46
45 min. 400 kcal

2.pulsintervall med Camilla

17.06.22 06:38
20 min. 160 kcal

Heimdal-Euro Asia-Saupstad-hjem

17.06.22 00:00
45 min. 225 kcal

T/r extra Tiller

17.06.22 00:00
30 min. 150 kcal

Åmodtdammen Bjønnåsen

17.06.22 00:00
73 min. 365 kcal

Mage 500

16.06.22 21:28
30 min. 250 kcal

Yoga basic

16.06.22 21:09
15 min. 100 kcal

Tøff intervall på sykkel

16.06.22 20:47
45 min. 400 kcal

Tur i heimåsen

16.06.22 20:00
60 min. 360 kcal

Enkel step - intervall

16.06.22 19:48
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

16.06.22 19:25
10 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

16.06.22 18:26
55 min. 490 kcal

4. Mage og rygg intervall

16.06.22 18:14
25 min. 180 kcal

1. Hiit

16.06.22 18:06
30 min. 250 kcal

Gåtur

16.06.22 18:00
35 min. 241 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

16.06.22 17:55
30 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

16.06.22 17:50
30 min. 180 kcal

Kort og effektiv aerobic

16.06.22 16:08
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

16.06.22 15:51
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.06.22 14:23
25 min. 170 kcal

4. Danceworkout med Linda

16.06.22 14:02
60 min. 550 kcal

Ut med søppel

16.06.22 13:45
5 min. 25 kcal

Strikk og stol

16.06.22 13:14
25 min. 150 kcal

Kort skyggeboksing! :)

16.06.22 12:47
4 min. 50 kcal

Tabata med vekter 3

16.06.22 12:37
35 min. 300 kcal

Tabata med vekter 3

16.06.22 12:36
35 min. 300 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

16.06.22 12:35
30 min. 90 kcal

Puls intervall med Camilla

16.06.22 12:23
50 min. 450 kcal

Ryddet stove

16.06.22 12:20
10 min. 30 kcal

Ryddet på kjøkken

16.06.22 11:45
5 min. 15 kcal

2. Pyramideintervall

16.06.22 11:15
40 min. 350 kcal

7. Danceworkout med Linda

16.06.22 10:33
30 min. 250 kcal

1. 30 minutter mage

16.06.22 09:13
30 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.06.22 08:01
15 min. 80 kcal

1. sykkel- lettere variant

16.06.22 07:45
25 min. 150 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

16.06.22 07:36
40 min. 350 kcal

Løpe

16.06.22 00:00
30 min. 390 kcal

Styrketrening

16.06.22 00:00
23 min. 230 kcal

Vellikvatnet (32 min dit)

16.06.22 00:00
60 min. 300 kcal

Aerobic

16.06.22 00:00
13 min. 117 kcal

2. Kveldsyoga med Kersti

15.06.22 23:33
20 min. 100 kcal

Mage - supersett

15.06.22 23:11
30 min. 250 kcal

Innside lår

15.06.22 22:38
20 min. 150 kcal

Step - lettere variant 1

15.06.22 22:16
20 min. 160 kcal

1. Styrke med Linda

15.06.22 21:51
34 min. 300 kcal

Tabata dynamisk og statisk

15.06.22 21:40
42 min. 350 kcal

Step - 12 * 40

15.06.22 21:26
24 min. 200 kcal

1. Step Hiit

15.06.22 21:13
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

15.06.22 21:09
40 min. 350 kcal

Mobilitet i ledd

15.06.22 21:06
15 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

15.06.22 21:05
30 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

15.06.22 20:57
25 min. 230 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

15.06.22 20:51
8 min. 60 kcal

1. Miniband med Wenche

15.06.22 20:40
40 min. 280 kcal

Rumpe 3

15.06.22 20:39
6 min. 40 kcal

Enkel yoga

15.06.22 20:30
10 min. 70 kcal

1. Miniband med Wenche

15.06.22 20:21
40 min. 280 kcal

Yoga basic

15.06.22 20:19
15 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) bein

15.06.22 20:14
25 min. 200 kcal

Pulsstep med Camilla

15.06.22 20:07
47 min. 400 kcal

3 Øvelser på mage

15.06.22 20:05
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

15.06.22 20:01
20 min. 140 kcal

Crossfitinspirert med Marte

15.06.22 19:55
32 min. 280 kcal

Yoga - 30

15.06.22 19:48
30 min. 180 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

15.06.22 19:46
25 min. 200 kcal

Kom i gang! :)

15.06.22 19:21
7 min. 45 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

15.06.22 19:17
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

15.06.22 19:07
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

15.06.22 18:55
20 min. 100 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

15.06.22 18:11
11 min. 80 kcal

1. 30 minutter mage

15.06.22 18:07
30 min. 200 kcal

Rundtur Nyvegtoppen-Marstein-Marsteinstoppen

15.06.22 18:00
60 min. 360 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

15.06.22 17:58
10 min. 50 kcal

4. Mage og rygg intervall

15.06.22 17:55
25 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

15.06.22 17:43
60 min. 550 kcal

Tabata dynamisk og statisk

15.06.22 16:55
42 min. 350 kcal

2. Tabata - serie

15.06.22 16:19
32 min. 300 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.06.22 16:17
25 min. 170 kcal

100 repetisjoner rumpe

15.06.22 15:28
12 min. 70 kcal

1. Miniband med Wenche

15.06.22 15:06
40 min. 280 kcal

2. Styrke med vektstang

15.06.22 14:04
35 min. 290 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

15.06.22 14:00
60 min. 550 kcal

1. Tabata rumpe

15.06.22 12:59
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk og kettlebells

15.06.22 12:09
25 min. 200 kcal

Tur til Skardåsen fra Grøslia

15.06.22 12:00
60 min. 360 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

15.06.22 11:53
54 min. 450 kcal

Dobbel tabata - med hantel

15.06.22 11:44
50 min. 400 kcal

1. Miniband med Wenche

15.06.22 11:39
40 min. 280 kcal

1. Miniband med Wenche

15.06.22 11:21
40 min. 280 kcal

2. Dancestep

15.06.22 11:20
40 min. 350 kcal

4 øvelser kjerne og sete

15.06.22 10:54
20 min. 150 kcal

Mobilisering - korsrygg

15.06.22 10:22
15 min. 80 kcal

1. Nybegynner dance

15.06.22 10:13
35 min. 250 kcal

2. Bein med Allan

15.06.22 10:03
10 min. 80 kcal

Styrke med slide

15.06.22 09:10
43 min. 400 kcal

Puls intervall med Camilla

15.06.22 08:18
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

15.06.22 07:40
20 min. 140 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

15.06.22 07:19
30 min. 250 kcal

12. Crossfitinspirert trening

15.06.22 06:50
35 min. 300 kcal

Mageprogram 1

15.06.22 06:19
10 min. 80 kcal

Core med hantel

15.06.22 00:14
20 min. 120 kcal

4x4

15.06.22 00:00
45 min. 585 kcal

Gåtur nabolaget

15.06.22 00:00
35 min. 175 kcal

Yoga / stretching

15.06.22 00:00
15 min. 75 kcal

Aerobic

15.06.22 00:00
16 min. 144 kcal

4. Kveldsyoga

14.06.22 23:50
20 min. 100 kcal

Crossfitinspirert med Marte

14.06.22 23:47
32 min. 280 kcal

Mageprogram 5

14.06.22 22:34
16 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 7

14.06.22 21:45
25 min. 200 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

14.06.22 21:21
20 min. 180 kcal

Mageprogram 5

14.06.22 21:18
16 min. 100 kcal

Tabata med vekter 3

14.06.22 21:06
35 min. 300 kcal

Bein 1

14.06.22 21:04
13 min. 80 kcal

Rumpe 2

14.06.22 21:01
5 min. 40 kcal

Mageprogram 4

14.06.22 20:41
20 min. 120 kcal

Mageprogram 3

14.06.22 20:22
12 min. 80 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

14.06.22 20:22
20 min. 170 kcal

Yoga basic

14.06.22 20:18
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

14.06.22 20:03
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.06.22 20:02
25 min. 170 kcal

Mageprogram 3

14.06.22 19:59
12 min. 80 kcal

Funkydans med Aurora

14.06.22 19:52
12 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.06.22 19:47
25 min. 170 kcal

Yoga medium

14.06.22 19:38
15 min. 70 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

14.06.22 19:20
25 min. 180 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.06.22 19:04
22 min. 170 kcal

1. 30 minutter mage

14.06.22 18:48
30 min. 200 kcal

8. Danceworkout med Linda

14.06.22 18:32
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

14.06.22 18:30
20 min. 150 kcal

1. Step -tabata, dobbel

14.06.22 18:23
50 min. 450 kcal

2. Halv tabata med vekter

14.06.22 17:55
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.06.22 17:24
50 min. 450 kcal

1. 30 minutter mage

14.06.22 16:21
30 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.06.22 16:10
50 min. 470 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

14.06.22 16:00
30 min. 240 kcal

Rumpeintervall

14.06.22 15:51
22 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.06.22 15:34
15 min. 80 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

14.06.22 15:23
20 min. 170 kcal

2. Tabata med kettlebells

14.06.22 15:22
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

14.06.22 14:57
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - med hantler

14.06.22 14:54
30 min. 230 kcal

Kontor - funksjonell styrke

14.06.22 13:31
10 min. 40 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

14.06.22 13:18
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv aerobic

14.06.22 13:04
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

14.06.22 12:47
25 min. 200 kcal

4 øvelser kjerne og sete

14.06.22 12:10
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.06.22 12:04
25 min. 170 kcal

4 øvelser kjerne og sete

14.06.22 11:51
20 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

14.06.22 11:41
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.06.22 11:31
25 min. 170 kcal

1. Full tabata

14.06.22 11:28
45 min. 400 kcal

2. Halv tabata med vekter

14.06.22 10:43
25 min. 200 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

14.06.22 10:11
42 min. 350 kcal

Styrke for hele kroppen!

14.06.22 09:50
45 min. 430 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.06.22 09:43
50 min. 450 kcal

1. Tabata mage

14.06.22 09:35
25 min. 200 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

14.06.22 09:25
25 min. 200 kcal

Crossfitinspirert med Marte

14.06.22 09:13
32 min. 280 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

14.06.22 09:06
33 min. 250 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

14.06.22 08:12
42 min. 350 kcal

Yoga basic

14.06.22 08:09
15 min. 100 kcal

1. sykkel- lettere variant

14.06.22 07:03
25 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.06.22 06:41
15 min. 80 kcal

Styrke trening

14.06.22 00:00
30 min. 300 kcal

Tur

14.06.22 00:00
30 min. 150 kcal

Yoga

14.06.22 00:00
10 min. 50 kcal

Saupstad-Euro Asia-Hjem m/Malin

14.06.22 00:00
60 min. 300 kcal

Tur

14.06.22 00:00
60 min. 300 kcal

3. Kveldsyoga

13.06.22 23:37
25 min. 150 kcal

Mageprogram 6

13.06.22 21:50
15 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.06.22 21:42
25 min. 170 kcal

4. Mage og rygg intervall

13.06.22 21:36
25 min. 180 kcal

1. 30 minutter mage

13.06.22 21:23
30 min. 200 kcal

Styrketrening - lår

13.06.22 21:21
23 min. 170 kcal

Rumpe 1

13.06.22 20:58
6 min. 40 kcal

1. Kjernetrening

13.06.22 20:58
20 min. 120 kcal

Tabata med vekter 3

13.06.22 20:53
35 min. 300 kcal

Crossfitinspirert med Marte

13.06.22 20:52
32 min. 280 kcal

Lettere styrke

13.06.22 20:37
23 min. 200 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

13.06.22 20:25
30 min. 200 kcal

Pulsstep med Camilla

13.06.22 20:21
47 min. 400 kcal

1. 30 minutter mage

13.06.22 20:18
30 min. 200 kcal

1. sykkel- lettere variant

13.06.22 20:13
25 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

13.06.22 20:00
20 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

13.06.22 19:53
40 min. 350 kcal

2. Miniband

13.06.22 19:32
25 min. 180 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.06.22 19:25
30 min. 260 kcal

Pilates Basic med Helene

13.06.22 19:07
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

13.06.22 18:32
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.06.22 18:20
25 min. 170 kcal

Kom i gang! :)

13.06.22 17:55
7 min. 45 kcal

20-2 - Bein og mage

13.06.22 17:39
30 min. 250 kcal

Spinning 25 med Linda

13.06.22 17:14
25 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

13.06.22 16:10
60 min. 550 kcal

Styrketrening - lår

13.06.22 15:48
23 min. 170 kcal

Styrke med strikk - arm

13.06.22 15:28
15 min. 100 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

13.06.22 15:04
60 min. 550 kcal

3. HIIT

13.06.22 13:56
30 min. 250 kcal

Crossfit - bein

13.06.22 12:47
10 min. 150 kcal

Overkropp med Allan - Medium

13.06.22 12:35
10 min. 80 kcal

Overkropp med Allan - Lett

13.06.22 12:35
10 min. 80 kcal

Tørk x 3 ggr

13.06.22 12:25
15 min. 45 kcal

Skyggeboksing med Inga

13.06.22 12:20
4 min. 50 kcal

Mageprogram 1

13.06.22 12:18
10 min. 80 kcal

Step - lettere variant 1

13.06.22 12:13
20 min. 160 kcal

Crossfitinspirert med Marte

13.06.22 12:09
32 min. 280 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

13.06.22 12:05
22 min. 170 kcal

2. Beginners yoga

13.06.22 11:57
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.06.22 11:56
15 min. 80 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

13.06.22 11:53
12 min. 100 kcal

1. 30 minutter mage

13.06.22 11:26
30 min. 200 kcal

Ned bil hente bagasje

13.06.22 10:55
5 min. 25 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.06.22 10:50
25 min. 170 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.06.22 10:31
30 min. 260 kcal

Sortert til vask

13.06.22 10:30
5 min. 15 kcal

Klesvask x 2

13.06.22 10:30
10 min. 30 kcal

Mageprogram 1

13.06.22 10:17
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.06.22 10:17
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.06.22 10:15
15 min. 80 kcal

12. Crossfitinspirert trening

13.06.22 10:10
35 min. 300 kcal

1. Hiit med strikk

13.06.22 09:50
40 min. 350 kcal

Løpe ute

13.06.22 09:15
19 min. 247 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

13.06.22 09:04
30 min. 250 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.06.22 08:58
30 min. 260 kcal

Step 20 - med litt styrke

13.06.22 08:34
20 min. 150 kcal

3. Kjerne - hard

13.06.22 08:29
15 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

13.06.22 08:10
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

13.06.22 08:06
11 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.06.22 07:15
25 min. 170 kcal

13. Crossfitinspirert trening

13.06.22 06:58
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

13.06.22 06:42
25 min. 180 kcal

1.Kjerne med Kristine

13.06.22 06:11
15 min. 100 kcal

janiche

13.06.22 00:00
60 min. 840 kcal

4x4 mølla

13.06.22 00:00
40 min. 520 kcal

Åmodtdammen Bjønnåsen

13.06.22 00:00
75 min. 375 kcal

Gåtur

13.06.22 00:00
50 min. 250 kcal

Til Rema Heimdal + litt i boligfeltet

13.06.22 00:00
50 min. 250 kcal