Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
18213 kcal
13660 kcal
9107 kcal
0 kcal
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 36 2022
Totalt:

215 timer 21 minutter. 98014 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.09.22 21:27
30 min. 250 kcal

Stepintervall(tabata) 1

11.09.22 21:25
30 min. 280 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

11.09.22 21:20
8 min. 35 kcal

100 repetisjoner rumpe

11.09.22 21:12
12 min. 70 kcal

4. Pulssykkel med Marte

11.09.22 21:02
45 min. 400 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

11.09.22 21:00
16 min. 120 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

11.09.22 20:28
25 min. 180 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.09.22 20:18
30 min. 250 kcal

9. Tabata med hantel

11.09.22 20:00
25 min. 200 kcal

Solhilsen a og b teknikk

11.09.22 19:55
20 min. 150 kcal

2. Tabata med kettlebells

11.09.22 19:50
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.09.22 19:45
30 min. 250 kcal

Kort tøy og styrke-med Marte

11.09.22 19:09
7 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

11.09.22 18:51
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

11.09.22 18:34
25 min. 170 kcal

Stretch - hofte og bein

11.09.22 18:28
11 min. 80 kcal

Lettere styrke

11.09.22 18:27
23 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.09.22 18:12
10 min. 50 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.09.22 18:00
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

11.09.22 17:05
20 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

11.09.22 16:38
12 min. 70 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.09.22 16:35
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

11.09.22 16:23
5 min. 30 kcal

1. Kjerne - lett

11.09.22 16:17
13 min. 90 kcal

Mageprogram 1

11.09.22 16:10
10 min. 80 kcal

Rumpe 4

11.09.22 16:07
8 min. 40 kcal

Mageprogram 4

11.09.22 15:59
20 min. 120 kcal

1. Mage med Juliana

11.09.22 15:56
10 min. 100 kcal

1.Planke

11.09.22 15:24
15 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.09.22 15:23
13 min. 70 kcal

1. 30 minutter mage

11.09.22 15:17
30 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.09.22 15:08
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

11.09.22 15:03
10 min. 80 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

11.09.22 14:55
12 min. 100 kcal

Hiit workout

11.09.22 14:34
10 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.09.22 14:29
10 min. 50 kcal

2. Kontorstrekk

11.09.22 14:26
10 min. 40 kcal

Ordnet med strikkepinner

11.09.22 14:00
20 min. 60 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

11.09.22 13:54
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

11.09.22 13:47
20 min. 140 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.09.22 13:25
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

11.09.22 13:23
6 min. 40 kcal

100 repitisjoner bein

11.09.22 13:20
5 min. 35 kcal

Mageprogram 1

11.09.22 13:13
10 min. 80 kcal

Fullkroppsøkt

11.09.22 13:10
40 min. 350 kcal

Tørk og vask

11.09.22 13:10
10 min. 30 kcal

100 repitisjoner bein

11.09.22 12:57
5 min. 35 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

11.09.22 12:22
25 min. 180 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

11.09.22 11:57
14 min. 80 kcal

Danse-inspirert step 20

11.09.22 11:35
20 min. 150 kcal

Tabata med vekter 3

11.09.22 11:02
35 min. 300 kcal

Susstølen-Reinehamaren-Svarthamar

11.09.22 11:00
180 min. 1080 kcal

100 repitisjoner bein

11.09.22 10:22
5 min. 35 kcal

1. Tabata - arm

11.09.22 10:19
25 min. 200 kcal

Overkropp med Allan - Lett

11.09.22 10:03
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

11.09.22 09:53
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.09.22 08:33
10 min. 80 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

11.09.22 08:27
25 min. 180 kcal

Morgenstrekk med Inga

11.09.22 05:42
4 min. 30 kcal

Bjørg Reidun

11.09.22 00:00
120 min. 600 kcal

Åmotdammen rundt

11.09.22 00:00
67 min. 402 kcal

Vassfjellet (1t og 5 min ned)

11.09.22 00:00
65 min. 325 kcal

Tur opp til solberg

11.09.22 00:00
15 min. 75 kcal

Vassfjellet (1t og 14 min opp)

11.09.22 00:00
74 min. 444 kcal

Mageprogram 2

10.09.22 19:04
10 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

10.09.22 16:21
25 min. 180 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

10.09.22 15:51
22 min. 170 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

10.09.22 14:44
25 min. 180 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

10.09.22 14:04
45 min. 350 kcal

Step 45 med Camilla

10.09.22 14:03
45 min. 400 kcal

Rumpe 2

10.09.22 13:30
5 min. 40 kcal

2. 500 rep med Marte

10.09.22 13:13
45 min. 400 kcal

Fokus sete

10.09.22 12:17
25 min. 170 kcal

2. Spinn 35 med Linda

10.09.22 11:56
35 min. 260 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

10.09.22 11:53
25 min. 180 kcal

2. Tabata kondisjon

10.09.22 11:46
32 min. 280 kcal

2. Miniband med Wenche

10.09.22 11:46
40 min. 320 kcal

Generell styrke

10.09.22 11:45
20 min. 160 kcal

Salsa med Linda K :)

10.09.22 11:21
5 min. 20 kcal

Dobbel tabata - med hantel

10.09.22 11:19
50 min. 400 kcal

Svarthamarknatten

10.09.22 11:00
70 min. 420 kcal

Bevegelighetstrening for barn

10.09.22 10:48
15 min. 100 kcal

Styrke

10.09.22 10:45
8 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

10.09.22 10:35
22 min. 286 kcal

Opp og hopp

10.09.22 10:31
3 min. 30 kcal

Salsa med Linda K :)

10.09.22 10:25
5 min. 20 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

10.09.22 10:24
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.09.22 10:20
15 min. 80 kcal

1. Mage med Juliana

10.09.22 10:19
10 min. 100 kcal

Styrke og balanse med Marte

10.09.22 10:07
23 min. 170 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

10.09.22 10:04
25 min. 230 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.09.22 09:41
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

10.09.22 09:40
15 min. 100 kcal

Spinn 45 - med Linda

10.09.22 09:08
45 min. 400 kcal

Fullkroppsøkt

10.09.22 08:59
40 min. 350 kcal

2. Styrke med vektstang

10.09.22 08:24
35 min. 290 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

10.09.22 06:51
35 min. 280 kcal

Tur på gatebil

10.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

10.09.22 00:00
100 min. 1400 kcal

Bjørg Reidun

10.09.22 00:00
120 min. 600 kcal

Litt vandring i byen

10.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

Gåtur

10.09.22 00:00
80 min. 400 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

09.09.22 20:32
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

09.09.22 20:30
20 min. 140 kcal

2. Kjerne og sete

09.09.22 19:20
25 min. 170 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

09.09.22 19:19
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

09.09.22 18:30
12 min. 80 kcal

Booty burn

09.09.22 18:18
18 min. 150 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

09.09.22 18:17
50 min. 470 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

09.09.22 18:04
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

09.09.22 17:58
30 min. 250 kcal

Gåtur

09.09.22 17:50
51 min. 387 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

09.09.22 17:39
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

09.09.22 16:35
15 min. 100 kcal

Sykkel og styrkeintervall

09.09.22 16:25
47 min. 380 kcal

1. Puls - nybegynner

09.09.22 16:17
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.09.22 16:10
50 min. 450 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

09.09.22 16:07
15 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

09.09.22 15:52
25 min. 180 kcal

Spinn 45 - med Linda

09.09.22 15:45
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

09.09.22 15:35
54 min. 450 kcal

Ellipse

09.09.22 15:00
20 min. 180 kcal

Booty burn

09.09.22 15:00
18 min. 180 kcal

Tur i skogen

09.09.22 14:05
40 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

09.09.22 13:52
60 min. 550 kcal

Mageprogram 1

09.09.22 13:29
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

09.09.22 13:16
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

09.09.22 13:09
10 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

09.09.22 13:01
25 min. 150 kcal

Booty burn

09.09.22 12:56
18 min. 150 kcal

Fokus sete

09.09.22 12:36
25 min. 170 kcal

Booty burn

09.09.22 12:33
18 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.09.22 12:28
5 min. 25 kcal

2. Tabata - hele kroppen

09.09.22 12:27
30 min. 240 kcal

Tøy og styrke

09.09.22 12:06
20 min. 120 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

09.09.22 12:04
50 min. 470 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.09.22 11:13
5 min. 25 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.09.22 10:56
5 min. 25 kcal

Knallhard styrke på bein og sete

09.09.22 10:18
20 min. 180 kcal

Stretch med Allan

09.09.22 10:12
8 min. 60 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

09.09.22 10:12
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

09.09.22 10:04
10 min. 80 kcal

1. Booty builder med miniband

09.09.22 09:52
30 min. 220 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

09.09.22 09:46
10 min. 70 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

09.09.22 09:37
25 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

09.09.22 09:34
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

09.09.22 09:23
10 min. 90 kcal

1. Step 4*4

09.09.22 07:22
33 min. 300 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.09.22 06:41
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

09.09.22 06:36
20 min. 150 kcal

2. Bein med Allan

09.09.22 05:59
10 min. 80 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

09.09.22 05:48
20 min. 150 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

09.09.22 05:45
20 min. 200 kcal

Berit Mattisgard

09.09.22 00:00
90 min. 1260 kcal

Liten tur og bordtennis

09.09.22 00:00
35 min. 175 kcal

Rocking

09.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Styrke

09.09.22 00:00
10 min. 100 kcal

Gåtur

09.09.22 00:00
60 min. 300 kcal

Stable ved.

09.09.22 00:00
180 min. 900 kcal

Hjemmefra og rundt Losby til Sørlihavna

09.09.22 00:00
60 min. 780 kcal

Jazzdans

08.09.22 23:09
25 min. 170 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

08.09.22 23:02
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

08.09.22 22:57
40 min. 350 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

08.09.22 22:22
25 min. 200 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

08.09.22 21:23
25 min. 180 kcal

Stepintervall (tabata) 7

08.09.22 21:19
25 min. 200 kcal

Yoga for ryggen

08.09.22 21:19
35 min. 160 kcal

Tøff intervall på sykkel

08.09.22 21:06
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

08.09.22 21:05
10 min. 80 kcal

Sykkel - nybegynner

08.09.22 20:58
47 min. 400 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

08.09.22 20:57
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

08.09.22 20:53
12 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

08.09.22 20:40
15 min. 100 kcal

1. 30 minutter mage

08.09.22 20:28
30 min. 200 kcal

1. Step Hiit

08.09.22 20:11
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

08.09.22 19:59
25 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

08.09.22 19:28
25 min. 180 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

08.09.22 19:06
20 min. 150 kcal

Rumpe 4

08.09.22 19:01
8 min. 40 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

08.09.22 18:58
25 min. 200 kcal

Lett dansetrening

08.09.22 18:56
30 min. 200 kcal

Mageprogram 4

08.09.22 18:52
20 min. 120 kcal

2. Miniband med Wenche

08.09.22 18:41
40 min. 320 kcal

4. Mage og rygg intervall

08.09.22 17:35
25 min. 180 kcal

Step 20 - med litt styrke

08.09.22 17:23
20 min. 150 kcal

Handlet Vadla

08.09.22 16:00
15 min. 75 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

08.09.22 15:53
25 min. 180 kcal

Gåtur i Askim med Chris og Michelle

08.09.22 15:45
80 min. 400 kcal

Intervaller - mage og bein

08.09.22 15:20
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

08.09.22 14:57
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.09.22 14:17
15 min. 80 kcal

Tabata dynamisk og statisk

08.09.22 14:04
42 min. 350 kcal

Styrke 3 apparater

08.09.22 12:50
15 min. 150 kcal

Step og styrke 60 med Marte

08.09.22 12:45
60 min. 550 kcal

Tabata dynamisk og statisk

08.09.22 12:35
42 min. 350 kcal

Sykkel

08.09.22 12:35
15 min. 210 kcal

Rumpe 1

08.09.22 12:26
6 min. 40 kcal

Styrke 30- med Angelica

08.09.22 12:10
30 min. 250 kcal

8. Danceworkout med Linda

08.09.22 12:10
30 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

08.09.22 12:01
25 min. 230 kcal

Tappen fylt bensin og kjøpt mat

08.09.22 12:00
5 min. 25 kcal

2. Halv tabata med vekter

08.09.22 11:55
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

08.09.22 11:53
14 min. 100 kcal

Lett dansetrening

08.09.22 11:37
30 min. 200 kcal

Stretch med Allan

08.09.22 11:26
8 min. 60 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

08.09.22 11:18
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

08.09.22 11:18
10 min. 80 kcal

1. Full tabata

08.09.22 11:13
45 min. 400 kcal

Gåtur med venn

08.09.22 11:10
20 min. 100 kcal

1. Booty builder med miniband

08.09.22 11:06
30 min. 220 kcal

Mageprogram 1

08.09.22 10:48
10 min. 80 kcal

Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon

08.09.22 10:44
20 min. 140 kcal

Intervall med kroppsvekt

08.09.22 10:43
25 min. 200 kcal

Enkel yoga

08.09.22 10:33
10 min. 70 kcal

9. Tabata med hantel

08.09.22 10:31
25 min. 200 kcal

Yoga medium

08.09.22 10:19
15 min. 70 kcal

Kort kondisjonsøkt

08.09.22 10:13
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

08.09.22 10:09
10 min. 90 kcal

Yoga basic

08.09.22 10:03
15 min. 100 kcal

Ned/opp bil hjemme, opp/ned TT

08.09.22 10:00
10 min. 50 kcal

Mageprogram 2

08.09.22 09:56
10 min. 80 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

08.09.22 09:52
30 min. 250 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

08.09.22 09:46
25 min. 180 kcal

Rumpe 3

08.09.22 09:44
6 min. 40 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

08.09.22 09:40
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

08.09.22 09:13
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

08.09.22 09:02
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

08.09.22 07:35
8 min. 70 kcal

Mageprogram 6

08.09.22 07:26
15 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

08.09.22 07:13
12 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

08.09.22 07:02
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

08.09.22 06:40
20 min. 150 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

08.09.22 00:01
45 min. 400 kcal

Boligeltet oppi og Heimdal

08.09.22 00:00
54 min. 270 kcal

Berit Mattisgard

08.09.22 00:00
100 min. 1400 kcal

Rocking

08.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Mageprogram 2

07.09.22 22:38
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

07.09.22 22:22
25 min. 170 kcal

Yoga for ryggen

07.09.22 22:13
35 min. 160 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

07.09.22 21:39
50 min. 500 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

07.09.22 21:11
15 min. 110 kcal

Styrke runder på overkropp

07.09.22 21:07
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.6

07.09.22 20:56
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse- med Linda

07.09.22 20:50
6 min. 50 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

07.09.22 20:44
25 min. 180 kcal

Kom i gang 3

07.09.22 20:37
7 min. 80 kcal

7. Tabata - med hantel

07.09.22 20:21
25 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

07.09.22 20:20
25 min. 170 kcal

Styrke og balanse- med Linda

07.09.22 19:53
6 min. 50 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

07.09.22 19:41
25 min. 180 kcal

Stretch - hofte og bein

07.09.22 19:38
11 min. 80 kcal

Rumpe 1

07.09.22 19:27
6 min. 40 kcal

Sykkel 40- 20

07.09.22 19:01
50 min. 450 kcal

1. Crossfit - uten hopp

07.09.22 18:46
40 min. 350 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

07.09.22 18:24
50 min. 470 kcal

Styrke og balanse- med Linda

07.09.22 18:09
6 min. 50 kcal

Nina Johansen

07.09.22 18:00
105 min. 525 kcal

Styrke på kontoret

07.09.22 17:55
10 min. 60 kcal

Puls 40

07.09.22 17:42
40 min. 250 kcal

Løpe grøntulien

07.09.22 17:30
13 min. 169 kcal

4. Puls med Linda

07.09.22 17:00
45 min. 400 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

07.09.22 16:31
45 min. 350 kcal

1. Full tabata

07.09.22 16:11
45 min. 400 kcal

Styrke

07.09.22 16:10
30 min. 300 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

07.09.22 16:00
45 min. 450 kcal

Fullkroppsøkt

07.09.22 15:32
40 min. 350 kcal

Tabata dynamisk og statisk

07.09.22 15:29
42 min. 350 kcal

1. Puls - nybegynner

07.09.22 14:52
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.09.22 14:26
10 min. 50 kcal

Våtmoppet hele stuegulv

07.09.22 13:40
15 min. 45 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

07.09.22 13:34
25 min. 240 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

07.09.22 13:27
30 min. 250 kcal

Styrke 30

07.09.22 13:26
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse- med Linda

07.09.22 13:02
6 min. 50 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

07.09.22 12:56
30 min. 250 kcal

Tur i lysløypa i Skiptvet med Michelle

07.09.22 12:40
80 min. 400 kcal

Styrke og balanse- med Linda

07.09.22 12:39
6 min. 50 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

07.09.22 12:35
20 min. 60 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

07.09.22 12:21
10 min. 90 kcal

Stretch med Allan

07.09.22 12:13
8 min. 60 kcal

Mageprogram 1

07.09.22 12:04
10 min. 80 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

07.09.22 11:55
11 min. 80 kcal

1. Booty builder med miniband

07.09.22 11:51
30 min. 220 kcal

Styrke og balanse- med Linda

07.09.22 11:24
6 min. 50 kcal

1. Nybegynner dance

07.09.22 11:20
35 min. 250 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

07.09.22 11:18
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse- med Linda

07.09.22 11:06
6 min. 50 kcal

Rundemellen og Kalvemellen + blåbærplukking

07.09.22 11:00
180 min. 1080 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

07.09.22 10:53
25 min. 180 kcal

Styrke og balanse- med Linda

07.09.22 10:35
6 min. 50 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

07.09.22 09:38
20 min. 100 kcal

Rør på kroppen

07.09.22 09:35
14 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

07.09.22 09:26
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse- med Linda

07.09.22 09:19
6 min. 50 kcal

4. Kontorøkt med Marte

07.09.22 09:17
13 min. 80 kcal

2. Lettere styrke

07.09.22 08:15
25 min. 170 kcal

1. Kjerne - lett

07.09.22 07:56
13 min. 90 kcal

1. Crossfit - uten hopp

07.09.22 07:41
40 min. 350 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

07.09.22 07:13
25 min. 180 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.09.22 06:42
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

07.09.22 06:37
20 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.09.22 06:17
5 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.09.22 06:09
15 min. 80 kcal

Euro asia (om huseby tilbake)

07.09.22 00:00
40 min. 200 kcal

Lionsstubben

07.09.22 00:00
33 min. 429 kcal

Tiller (bordtennis)

07.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

Rocking

07.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

4. Pulssykkel med Marte

06.09.22 23:20
45 min. 400 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

06.09.22 22:55
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

06.09.22 22:52
10 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

06.09.22 22:38
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

06.09.22 21:21
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

06.09.22 21:19
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.09.22 21:11
25 min. 170 kcal

Rumpe 1

06.09.22 21:04
6 min. 40 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

06.09.22 20:57
40 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

06.09.22 20:53
20 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.09.22 20:52
25 min. 170 kcal

9. Tabata med hantel

06.09.22 20:44
25 min. 200 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

06.09.22 20:26
8 min. 60 kcal

Sykkel intervall - middels hard

06.09.22 20:26
50 min. 420 kcal

Liggende underkropp

06.09.22 20:26
35 min. 260 kcal

Nybegynner - lav intensitet

06.09.22 20:20
25 min. 170 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

06.09.22 20:20
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

06.09.22 20:17
47 min. 380 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

06.09.22 20:16
16 min. 120 kcal

1. Stretching med Camilla

06.09.22 20:14
40 min. 250 kcal

Lettere styrke- med Wenche

06.09.22 20:14
25 min. 180 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

06.09.22 20:02
30 min. 250 kcal

Kom i gang! :)

06.09.22 19:50
7 min. 45 kcal

Effektiv kontorøkt

06.09.22 19:48
5 min. 30 kcal

1.Planke

06.09.22 19:32
15 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

06.09.22 19:26
20 min. 100 kcal

Rør på kroppen

06.09.22 19:17
14 min. 100 kcal

Mageprogram 1

06.09.22 19:07
10 min. 80 kcal

Pilates oppvarming

06.09.22 19:01
12 min. 80 kcal

Spinning inshape

06.09.22 18:50
46 min. 644 kcal

9. Danceworkout med Linda

06.09.22 18:33
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

06.09.22 18:29
50 min. 450 kcal

Styrke 35 med Marte

06.09.22 17:57
30 min. 280 kcal

Mageprogram 5

06.09.22 17:33
16 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

06.09.22 17:27
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

06.09.22 17:21
30 min. 250 kcal

20. Tabata - kondisjon

06.09.22 17:19
25 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

06.09.22 17:10
40 min. 350 kcal

Rumpe 1

06.09.22 17:01
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

06.09.22 16:49
10 min. 80 kcal

Enkel yoga med El Ri

06.09.22 16:41
10 min. 40 kcal

Kom i gang! :)

06.09.22 16:39
7 min. 45 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

06.09.22 15:55
50 min. 470 kcal

1. Ryggprogram

06.09.22 15:43
20 min. 100 kcal

1. Full tabata

06.09.22 15:21
45 min. 400 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

06.09.22 14:24
40 min. 350 kcal

3. Kjerne - hard

06.09.22 13:24
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

06.09.22 13:13
10 min. 90 kcal

2. Full tabata

06.09.22 12:54
45 min. 300 kcal

Stretch med Allan

06.09.22 12:45
8 min. 60 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

06.09.22 12:40
5 min. 15 kcal

100 repetisjoner rumpe

06.09.22 12:35
12 min. 70 kcal

Mageprogram 1

06.09.22 12:32
10 min. 80 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

06.09.22 12:31
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

06.09.22 12:30
47 min. 380 kcal

1. Stram opp - aerobic

06.09.22 12:16
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

06.09.22 12:10
8 min. 35 kcal

Kom i gang! :)

06.09.22 12:08
7 min. 45 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

06.09.22 11:45
30 min. 90 kcal

2. Zumba med Praticia

06.09.22 11:41
36 min. 350 kcal

1. Booty builder med miniband

06.09.22 11:10
30 min. 220 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

06.09.22 11:06
30 min. 240 kcal

1. Step 4*4

06.09.22 10:55
33 min. 300 kcal

Aerobic og styrke

06.09.22 10:34
25 min. 200 kcal

Enkel yoga med El Ri

06.09.22 10:16
10 min. 40 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

06.09.22 10:16
25 min. 180 kcal

1. Full tabata

06.09.22 09:58
45 min. 400 kcal

Kom i gang 3

06.09.22 09:54
7 min. 80 kcal

Lett trening på arm og bein

06.09.22 09:46
8 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

06.09.22 09:38
12 min. 100 kcal

Mageprogram 3

06.09.22 09:05
12 min. 80 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

06.09.22 08:51
10 min. 50 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

06.09.22 07:45
25 min. 180 kcal

3. Kjerne - hard

06.09.22 07:23
15 min. 100 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

06.09.22 06:56
16 min. 120 kcal

6. Intervalltrening

06.09.22 06:44
20 min. 150 kcal

Pulssykkel 4*4

06.09.22 06:31
45 min. 400 kcal

2. Zumba med Praticia

06.09.22 01:42
36 min. 350 kcal

Bjørg Reidun

06.09.22 00:00
65 min. 325 kcal

Rocking

06.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Jørgines kettlebell økt med Ø

06.09.22 00:00
45 min. 450 kcal

Runde Tiller

06.09.22 00:00
50 min. 250 kcal

Nina Johansen

06.09.22 00:00
65 min. 325 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

05.09.22 23:39
25 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

05.09.22 23:12
25 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

05.09.22 22:10
13 min. 70 kcal

Mageprogram 2

05.09.22 21:57
10 min. 80 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

05.09.22 21:52
30 min. 250 kcal

Rumpe 6

05.09.22 21:37
8 min. 70 kcal

5. Tabata med hantler

05.09.22 21:28
25 min. 200 kcal

1. 30 minutter mage

05.09.22 21:15
30 min. 200 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

05.09.22 21:09
15 min. 110 kcal

Pulssykkel 4*4

05.09.22 21:08
45 min. 400 kcal

Tabata med vekter 3

05.09.22 21:02
35 min. 300 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

05.09.22 20:57
25 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

05.09.22 20:52
15 min. 100 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

05.09.22 20:42
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

05.09.22 20:36
11 min. 80 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

05.09.22 20:34
25 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

05.09.22 20:22
25 min. 180 kcal

2. Styrke med vektstang

05.09.22 20:19
35 min. 290 kcal

Yoga for runners

05.09.22 20:17
30 min. 200 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

05.09.22 20:12
25 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

05.09.22 20:12
20 min. 150 kcal

2. Bein med Allan

05.09.22 20:00
10 min. 80 kcal

Oppmerksomhet

05.09.22 19:47
13 min. 40 kcal

Kjernetrening med Victoria

05.09.22 19:46
14 min. 95 kcal

3 Øvelser på mage

05.09.22 19:45
10 min. 50 kcal

3. Tabata - med hantler

05.09.22 19:44
30 min. 250 kcal

1. Kjerne - lett

05.09.22 19:39
13 min. 90 kcal

1. Bein med Allan

05.09.22 19:39
10 min. 80 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

05.09.22 19:36
35 min. 270 kcal

Fokus sete

05.09.22 19:30
25 min. 170 kcal

Oppvarming

05.09.22 19:30
6 min. 30 kcal

2. Step 45 med Linda

05.09.22 19:29
45 min. 350 kcal

Sykkel og styrkeintervall

05.09.22 19:00
47 min. 380 kcal

Sykkeltur

05.09.22 19:00
42 min. 588 kcal

Sykkel og styrkeintervall

05.09.22 18:55
47 min. 380 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

05.09.22 18:54
30 min. 260 kcal

Mageprogram 3

05.09.22 18:23
12 min. 80 kcal

2. Tabata step på tvers

05.09.22 18:14
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

05.09.22 18:11
16 min. 100 kcal

Rumpe 4

05.09.22 18:11
8 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.09.22 18:05
15 min. 80 kcal

Rumpe 5

05.09.22 18:05
6 min. 40 kcal

Rumpe 5

05.09.22 17:56
6 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

05.09.22 17:52
20 min. 100 kcal

4. Ryggprogram

05.09.22 17:49
30 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

05.09.22 17:43
45 min. 430 kcal

Rumpe 2

05.09.22 17:38
5 min. 40 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

05.09.22 17:14
25 min. 180 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

05.09.22 16:59
6 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.09.22 16:44
15 min. 80 kcal

1. Full tabata

05.09.22 16:29
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

05.09.22 16:12
55 min. 490 kcal

Linda styrke

05.09.22 16:00
35 min. 350 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

05.09.22 15:45
25 min. 200 kcal

Ro med strikk

05.09.22 15:33
18 min. 80 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

05.09.22 15:00
50 min. 500 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.09.22 14:33
20 min. 100 kcal

Trekk 2 seter i plastboks

05.09.22 14:30
10 min. 30 kcal

Fullkroppsøkt

05.09.22 14:28
40 min. 350 kcal

10 minutter - 10 øvelser

05.09.22 14:25
15 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.09.22 14:04
15 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

05.09.22 13:45
15 min. 100 kcal

Yoga - 30

05.09.22 13:00
30 min. 180 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

05.09.22 12:57
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

05.09.22 12:45
15 min. 100 kcal

Rumpe 2

05.09.22 12:23
5 min. 40 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

05.09.22 12:16
11 min. 80 kcal

Vask og tørk 2 ggt

05.09.22 12:15
20 min. 60 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

05.09.22 12:03
10 min. 50 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

05.09.22 12:03
25 min. 180 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

05.09.22 11:50
20 min. 60 kcal

Yoga for ryggen

05.09.22 11:26
35 min. 160 kcal

8. Za-dance

05.09.22 11:12
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

05.09.22 10:56
10 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

05.09.22 10:45
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.09.22 10:23
15 min. 80 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

05.09.22 10:16
23 min. 150 kcal

4*4 - intervaller

05.09.22 10:07
30 min. 250 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

05.09.22 10:02
25 min. 180 kcal

Puls intervall med Camilla

05.09.22 09:39
50 min. 450 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.09.22 09:39
20 min. 100 kcal

2. Beginners yoga

05.09.22 09:34
15 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

05.09.22 09:12
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

05.09.22 09:06
14 min. 100 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

05.09.22 09:06
25 min. 200 kcal

2. 500 -mage

05.09.22 08:21
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

05.09.22 08:20
45 min. 400 kcal

9. Tabata med hantel

05.09.22 08:08
25 min. 200 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

05.09.22 07:46
30 min. 240 kcal

3. Crossfitinspirert trening

05.09.22 06:54
40 min. 370 kcal

2. Intervalltrening

05.09.22 06:45
15 min. 100 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

05.09.22 06:36
4 min. 20 kcal

Sykkelsamba

05.09.22 00:00
25 min. 350 kcal

Høgkubben

05.09.22 00:00
90 min. 540 kcal

Styrke

05.09.22 00:00
30 min. 300 kcal

Åmotdammen rundt

05.09.22 00:00
65 min. 390 kcal

Full tabata

05.09.22 00:00
50 min. 500 kcal

Runde Tiller

05.09.22 00:00
50 min. 250 kcal