Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2127 min.

1596 min.

1065 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 37 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		203 timer 44 minutter	94082 kcal
18.09.22 21:06	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
18.09.22 20:18	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
18.09.22 20:17	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
18.09.22 20:06	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
18.09.22 20:03	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
18.09.22 20:02	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
18.09.22 19:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.09.22 19:26	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
18.09.22 19:21	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
18.09.22 18:25	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
18.09.22 18:22	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
18.09.22 18:15	Meditasjon	12 min.	60 kcal
18.09.22 18:08	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
18.09.22 18:02	Lita bevegelsesøkt med Marte	5 min.	20 kcal
18.09.22 17:58	1. Salsakurs	15 min.	100 kcal
18.09.22 17:58	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
18.09.22 17:35	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
18.09.22 17:08	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
18.09.22 16:54	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.09.22 16:54	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.09.22 16:54	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.09.22 16:53	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.09.22 16:53	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.09.22 16:52	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
18.09.22 16:31	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
18.09.22 16:30	Ryddet i kjøleskapet	15 min.	45 kcal
18.09.22 16:01	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
18.09.22 15:39	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
18.09.22 15:30	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
18.09.22 15:15	Ryddet på stua	20 min.	60 kcal
18.09.22 14:12	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
18.09.22 14:00	Tur til Skardåsen	70 min.	420 kcal
18.09.22 13:35	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
18.09.22 13:10	Vask og tørk 2 ggr	20 min.	60 kcal
18.09.22 13:08	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
18.09.22 12:40	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
18.09.22 12:32	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
18.09.22 12:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.09.22 12:00	Sykkeltur Glae-Leirin-Kruk-Grøslia-Glae	120 min.	1680 kcal
18.09.22 11:41	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
18.09.22 11:38	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
18.09.22 11:37	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
18.09.22 11:37	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
18.09.22 11:08	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
18.09.22 10:28	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
18.09.22 10:17	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.09.22 10:06	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
18.09.22 10:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.09.22 09:24	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.09.22 09:21	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
18.09.22 09:17	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
18.09.22 08:51	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
18.09.22 08:30	Statisk og dynamisk styrke med strikk	18 min.	150 kcal
18.09.22 08:10	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
18.09.22 01:32	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
18.09.22 00:42	Styrke og balanse	7 min.	60 kcal
18.09.22 00:00	Styrke Linda	45 min.	450 kcal
18.09.22 00:00	Tur med Ada og Christoffer med frokost	60 min.	300 kcal
18.09.22 00:00	Åmotdammen rundt	68 min.	408 kcal
18.09.22 00:00	Tur på Mallorca	30 min.	150 kcal
18.09.22 00:00	Berit Mattisgard	130 min.	650 kcal
18.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
17.09.22 21:33	Styrke og balanse	7 min.	60 kcal
17.09.22 20:52	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
17.09.22 19:10	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
17.09.22 18:51	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
17.09.22 18:39	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
17.09.22 18:33	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
17.09.22 17:34	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
17.09.22 17:24	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
17.09.22 17:17	Sykkel 50 med Wenche	50 min.	450 kcal
17.09.22 17:06	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
17.09.22 16:56	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
17.09.22 16:45	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
17.09.22 16:35	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
17.09.22 16:30	Kjøkken rydding	10 min.	30 kcal
17.09.22 16:17	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
17.09.22 16:14	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
17.09.22 16:06	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
17.09.22 15:14	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
17.09.22 14:47	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
17.09.22 14:42	Vektstangintervall (tabata) 1	25 min.	200 kcal
17.09.22 14:26	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
17.09.22 14:24	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
17.09.22 13:27	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
17.09.22 13:00	Bil og Vadla	20 min.	100 kcal
17.09.22 12:35	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
17.09.22 12:20	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
17.09.22 11:59	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
17.09.22 11:35	Gåtur	40 min.	192 kcal
17.09.22 11:10	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
17.09.22 11:10	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
17.09.22 11:03	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
17.09.22 10:26	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
17.09.22 09:17	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
17.09.22 09:11	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
17.09.22 08:59	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
17.09.22 08:58	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
17.09.22 08:51	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
17.09.22 08:42	Fokus sete	25 min.	170 kcal
17.09.22 05:44	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
17.09.22 00:00	Berit Mattisgard	45 min.	225 kcal
17.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
17.09.22 00:00	30	30 min.	150 kcal
17.09.22 00:00	Blikufjellet	120 min.	720 kcal
17.09.22 00:00	Reiste til Mallorca	10 min.	50 kcal
16.09.22 20:56	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
16.09.22 20:32	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
16.09.22 20:04	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
16.09.22 19:02	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
16.09.22 18:48	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
16.09.22 18:40	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
16.09.22 18:39	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
16.09.22 17:54	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
16.09.22 17:30	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
16.09.22 17:15	Bil, post, ut med søppel	10 min.	50 kcal
16.09.22 16:52	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
16.09.22 16:30	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
16.09.22 16:17	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
16.09.22 16:13	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
16.09.22 15:32	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
16.09.22 14:50	Sete	25 min.	250 kcal
16.09.22 14:27	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
16.09.22 14:25	Ellipse	20 min.	180 kcal
16.09.22 13:34	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
16.09.22 13:07	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
16.09.22 12:54	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
16.09.22 12:43	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
16.09.22 12:26	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
16.09.22 12:26	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
16.09.22 12:17	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
16.09.22 12:06	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
16.09.22 11:52	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
16.09.22 11:31	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
16.09.22 11:10	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
16.09.22 11:06	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
16.09.22 10:28	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
16.09.22 10:06	1. Styrke med strikk med Linda	30 min.	250 kcal
16.09.22 08:53	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
16.09.22 07:57	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
16.09.22 07:48	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
16.09.22 07:31	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
16.09.22 07:11	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
16.09.22 07:08	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
16.09.22 06:55	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
16.09.22 06:00	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
16.09.22 05:46	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
16.09.22 05:34	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
16.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
16.09.22 00:00	Tur i skogen ved furukollen i Skiptvet	100 min.	500 kcal
16.09.22 00:00	Legesenteret, vestre rosten, rema breidablikk	53 min.	265 kcal
16.09.22 00:00	Berit Mattisgard	95 min.	1330 kcal
15.09.22 23:52	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
15.09.22 22:23	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
15.09.22 22:18	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
15.09.22 22:01	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.09.22 21:27	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
15.09.22 21:27	1. DanceAerobic 30 med Linda	35 min.	250 kcal
15.09.22 21:24	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
15.09.22 21:22	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
15.09.22 20:37	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
15.09.22 20:18	1. DanceAerobic 30 med Linda	35 min.	250 kcal
15.09.22 20:16	Yoga lett	10 min.	50 kcal
15.09.22 20:14	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
15.09.22 19:47	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
15.09.22 19:46	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.09.22 19:21	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
15.09.22 19:13	Spinn- Tabata 50	50 min.	450 kcal
15.09.22 19:10	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.09.22 19:01	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
15.09.22 19:00	Agnbrokk-Goaren t/r	100 min.	600 kcal
15.09.22 18:51	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.09.22 17:26	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
15.09.22 15:30	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
15.09.22 14:14	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
15.09.22 14:07	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
15.09.22 13:45	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
15.09.22 13:25	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
15.09.22 13:15	Varer på plass	10 min.	30 kcal
15.09.22 12:54	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.09.22 12:50	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
15.09.22 12:34	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
15.09.22 12:30	Vadla, bil, varer	20 min.	100 kcal
15.09.22 12:26	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.09.22 12:25	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
15.09.22 12:09	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
15.09.22 12:09	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
15.09.22 12:08	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
15.09.22 11:54	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
15.09.22 11:50	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
15.09.22 11:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.09.22 11:29	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
15.09.22 10:19	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
15.09.22 09:26	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.09.22 09:19	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.09.22 09:09	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
15.09.22 09:03	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
15.09.22 09:01	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
15.09.22 08:51	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
15.09.22 06:56	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
15.09.22 06:53	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
15.09.22 06:43	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.09.22 06:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
15.09.22 00:00	Tur ved kirka i askim	15 min.	75 kcal
15.09.22 00:00	1,25 t totalt. Romolslia, Huseby (bakkeløp)	60 min.	300 kcal
15.09.22 00:00	Stolpejakten i Mysen	60 min.	300 kcal
15.09.22 00:00	Til xxl, city syd	35 min.	175 kcal
15.09.22 00:00	Bakkeløp på lekeplassen	8 min.	104 kcal
15.09.22 00:00	Gå og sykkelauksjonen	100 min.	500 kcal
15.09.22 00:00	45x15 x 30 12,5/12,7/13	45 min.	585 kcal
14.09.22 22:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.09.22 22:20	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
14.09.22 22:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.09.22 22:00	1. Enkel kettlebell	20 min.	150 kcal
14.09.22 21:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.09.22 21:29	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.09.22 21:29	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
14.09.22 21:19	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.09.22 20:46	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
14.09.22 20:44	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
14.09.22 20:42	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
14.09.22 20:39	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
14.09.22 20:27	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
14.09.22 20:17	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
14.09.22 20:16	Yoga basic	15 min.	100 kcal
14.09.22 20:13	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
14.09.22 20:11	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
14.09.22 19:49	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
14.09.22 19:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.09.22 18:59	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
14.09.22 18:48	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
14.09.22 18:34	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
14.09.22 18:31	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
14.09.22 17:28	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
14.09.22 17:21	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
14.09.22 16:42	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
14.09.22 16:25	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
14.09.22 16:14	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.09.22 15:56	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
14.09.22 15:34	Rumpe og lår	30 min.	225 kcal
14.09.22 15:13	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
14.09.22 15:05	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
14.09.22 14:35	Generell oppvarming 2	15 min.	100 kcal
14.09.22 14:29	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
14.09.22 14:17	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
14.09.22 14:05	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
14.09.22 14:01	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
14.09.22 14:00	Handlet Vadla	20 min.	100 kcal
14.09.22 13:44	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.09.22 13:25	Pizzabakeren	5 min.	25 kcal
14.09.22 13:02	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
14.09.22 12:56	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
14.09.22 12:53	Bosu - intervalltrening	25 min.	210 kcal
14.09.22 12:50	Styrke 4 apparater	20 min.	200 kcal
14.09.22 12:42	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.09.22 12:25	Sykkel	25 min.	350 kcal
14.09.22 12:23	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
14.09.22 11:56	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
14.09.22 11:45	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
14.09.22 11:35	2. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.09.22 11:35	Bil og TT	5 min.	25 kcal
14.09.22 11:08	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
14.09.22 11:00	Osistølen	50 min.	300 kcal
14.09.22 10:58	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
14.09.22 10:54	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
14.09.22 10:43	9. Tabata med hantel	25 min.	200 kcal
14.09.22 10:42	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
14.09.22 10:40	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
14.09.22 10:40	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
14.09.22 10:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.09.22 10:22	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
14.09.22 10:19	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
14.09.22 10:09	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
14.09.22 09:50	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
14.09.22 09:35	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.09.22 09:30	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
14.09.22 09:10	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
14.09.22 08:35	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
14.09.22 08:35	Gåtur	30 min.	150 kcal
14.09.22 08:31	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
14.09.22 08:21	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
14.09.22 06:59	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
14.09.22 06:19	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
14.09.22 00:00	Tur til turhytta i skiprvet	80 min.	400 kcal
14.09.22 00:00	Berit Mattisgard	140 min.	1960 kcal
14.09.22 00:00	Forball	20 min.	100 kcal
14.09.22 00:00	Gå og sykkelauksjonen	80 min.	400 kcal
14.09.22 00:00	City syd	20 min.	100 kcal
14.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
14.09.22 00:00	Litt lett Styrketrening	15 min.	150 kcal
13.09.22 23:10	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
13.09.22 21:54	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.09.22 21:38	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
13.09.22 21:38	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
13.09.22 21:33	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.09.22 21:19	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
13.09.22 21:08	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
13.09.22 21:07	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
13.09.22 21:00	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
13.09.22 20:50	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
13.09.22 20:33	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
13.09.22 20:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.09.22 20:09	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
13.09.22 20:02	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
13.09.22 19:54	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
13.09.22 19:40	2. Miniband	25 min.	180 kcal
13.09.22 19:38	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
13.09.22 19:38	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
13.09.22 19:30	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
13.09.22 19:30	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
13.09.22 19:22	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
13.09.22 19:19	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
13.09.22 19:15	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
13.09.22 19:10	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
13.09.22 19:03	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
13.09.22 19:02	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
13.09.22 18:48	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
13.09.22 18:46	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
13.09.22 18:31	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
13.09.22 18:28	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
13.09.22 18:00	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
13.09.22 17:44	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
13.09.22 17:42	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
13.09.22 17:28	Yoga basic	15 min.	100 kcal
13.09.22 17:24	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
13.09.22 17:13	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
13.09.22 16:57	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
13.09.22 16:32	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
13.09.22 16:26	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
13.09.22 14:48	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
13.09.22 14:37	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
13.09.22 14:30	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
13.09.22 14:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.09.22 14:17	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
13.09.22 14:13	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
13.09.22 13:46	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
13.09.22 13:25	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
13.09.22 13:02	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
13.09.22 12:46	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
13.09.22 12:29	Yoga lett	10 min.	50 kcal
13.09.22 12:28	1. Oppvarming - barseltrening	20 min.	150 kcal
13.09.22 12:18	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
13.09.22 12:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.09.22 12:10	Ut med søppel	10 min.	50 kcal
13.09.22 11:53	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
13.09.22 11:52	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
13.09.22 11:17	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
13.09.22 10:52	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
13.09.22 10:51	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
13.09.22 10:30	Ryddet papir på gulv	5 min.	15 kcal
13.09.22 10:15	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
13.09.22 10:10	Gåtur	30 min.	150 kcal
13.09.22 09:59	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.09.22 09:48	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
13.09.22 09:35	Styrke overkropp - en time for eldre	22 min.	120 kcal
13.09.22 09:29	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
13.09.22 09:09	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
13.09.22 09:08	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
13.09.22 07:12	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
13.09.22 07:08	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
13.09.22 06:40	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.09.22 00:00	Tur i askim	30 min.	150 kcal
13.09.22 00:00	Berit Mattisgard	73 min.	1022 kcal
13.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
13.09.22 00:00	Lettere Styrke	23 min.	230 kcal
13.09.22 00:00	b	40 min.	560 kcal
13.09.22 00:00	Heimdal	40 min.	200 kcal
13.09.22 00:00	City syd	25 min.	125 kcal
12.09.22 23:01	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
12.09.22 22:16	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.09.22 22:13	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
12.09.22 22:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.09.22 21:53	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
12.09.22 21:46	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
12.09.22 21:32	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
12.09.22 21:22	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
12.09.22 21:06	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
12.09.22 21:01	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.09.22 20:54	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
12.09.22 20:48	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.09.22 20:45	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.09.22 20:42	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
12.09.22 20:35	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
12.09.22 20:33	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
12.09.22 20:33	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
12.09.22 20:29	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.09.22 20:27	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.09.22 20:22	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.09.22 20:20	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
12.09.22 20:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.09.22 20:19	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.09.22 20:13	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.09.22 20:13	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
12.09.22 20:11	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.09.22 20:03	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.09.22 19:52	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.09.22 19:52	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
12.09.22 19:42	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.09.22 19:27	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
12.09.22 19:22	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
12.09.22 18:49	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
12.09.22 18:48	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
12.09.22 18:46	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.09.22 18:30	Løpe godvik	24 min.	312 kcal
12.09.22 18:11	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
12.09.22 17:25	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
12.09.22 14:25	2. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.09.22 14:22	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
12.09.22 13:40	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
12.09.22 13:40	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
12.09.22 13:08	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
12.09.22 12:55	Kondisjon 30 min, 4 minuttere	30 min.	270 kcal
12.09.22 12:26	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
12.09.22 12:24	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
12.09.22 12:06	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
12.09.22 12:02	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.09.22 11:51	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
12.09.22 11:34	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
12.09.22 11:30	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
12.09.22 11:22	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
12.09.22 11:11	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
12.09.22 11:03	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.09.22 11:00	Trilletur med Ada - blåbærmyra og omegn	70 min.	420 kcal
12.09.22 10:30	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
12.09.22 10:25	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.09.22 10:25	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
12.09.22 10:17	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
12.09.22 10:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.09.22 10:15	Styrke 3 apparater	15 min.	150 kcal
12.09.22 10:10	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
12.09.22 10:00	Kort kondisjon med Camilla	8 min.	74 kcal
12.09.22 10:00	Sykkel	15 min.	210 kcal
12.09.22 09:45	Gåtur	20 min.	100 kcal
12.09.22 09:23	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
12.09.22 09:00	Bil og TT	10 min.	50 kcal
12.09.22 08:58	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
12.09.22 08:55	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
12.09.22 08:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.09.22 08:41	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.09.22 08:14	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.09.22 07:55	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
12.09.22 07:27	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
12.09.22 07:18	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
12.09.22 00:00	Rema	18 min.	90 kcal
12.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
12.09.22 00:00	1,5 t totalt: Romolslia - Huseby (bakkeløp + bordtennis)	60 min.	300 kcal
12.09.22 00:00	Gå og sykkelauksjonen	80 min.	400 kcal
12.09.22 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
12.09.22 00:00	Løping Lekeplassen Kolstad	10 min.	130 kcal
12.09.22 00:00	Bordtennis lekeplassen Kolstad	20 min.	100 kcal
12.09.22 00:00	Tur på traktorveien inn mot Lund	60 min.	300 kcal
12.09.22 00:00	Tur.	30 min.	150 kcal
12.09.22 00:00	Berit Mattisgard	30 min.	420 kcal

Totalt:

203 timer 44 minutter. 94082 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

18.09.22 21:06
20 min. 150 kcal

Yoga for ryggen

18.09.22 20:18
35 min. 160 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

18.09.22 20:17
25 min. 180 kcal

Sykkel intervall - middels hard

18.09.22 20:06
50 min. 420 kcal

Magetrening med Aurora

18.09.22 20:03
20 min. 180 kcal

Rumpe 1

18.09.22 20:02
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

18.09.22 19:55
10 min. 80 kcal

1. Full tabata

18.09.22 19:26
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

18.09.22 19:21
50 min. 450 kcal

5-minutter aerobic med Marte

18.09.22 18:25
5 min. 25 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

18.09.22 18:22
30 min. 240 kcal

Meditasjon

18.09.22 18:15
12 min. 60 kcal

Glad-dans med Aurora :)

18.09.22 18:08
5 min. 40 kcal

Lita bevegelsesøkt med Marte

18.09.22 18:02
5 min. 20 kcal

1. Salsakurs

18.09.22 17:58
15 min. 100 kcal

Styrke - 4*4

18.09.22 17:58
30 min. 200 kcal

6. Tabata - med hantler

18.09.22 17:35
25 min. 180 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

18.09.22 17:08
30 min. 250 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.09.22 16:54
45 min. 300 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.09.22 16:54
45 min. 300 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.09.22 16:54
45 min. 300 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.09.22 16:53
45 min. 300 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.09.22 16:53
45 min. 300 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

18.09.22 16:52
45 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

18.09.22 16:31
45 min. 350 kcal

Ryddet i kjøleskapet

18.09.22 16:30
15 min. 45 kcal

Magetrening med Aurora

18.09.22 16:01
20 min. 180 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

18.09.22 15:39
25 min. 240 kcal

10 minutter - 10 øvelser

18.09.22 15:30
15 min. 90 kcal

Ryddet på stua

18.09.22 15:15
20 min. 60 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

18.09.22 14:12
40 min. 350 kcal

Tur til Skardåsen

18.09.22 14:00
70 min. 420 kcal

Lett dansetrening

18.09.22 13:35
30 min. 200 kcal

Vask og tørk 2 ggr

18.09.22 13:10
20 min. 60 kcal

2. Pyramideintervall

18.09.22 13:08
40 min. 350 kcal

1. 500 reps med hantel

18.09.22 12:40
53 min. 400 kcal

Magetrening med Aurora

18.09.22 12:32
20 min. 180 kcal

Mageprogram 1

18.09.22 12:31
10 min. 80 kcal

Sykkeltur Glae-Leirin-Kruk-Grøslia-Glae

18.09.22 12:00
120 min. 1680 kcal

1. Step og styrke - med Marte

18.09.22 11:41
45 min. 400 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

18.09.22 11:38
23 min. 150 kcal

1. Miniband - overkropp

18.09.22 11:37
20 min. 140 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

18.09.22 11:37
45 min. 400 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

18.09.22 11:08
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

18.09.22 10:28
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

18.09.22 10:17
12 min. 80 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

18.09.22 10:06
50 min. 500 kcal

Mageprogram 1

18.09.22 10:02
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.09.22 09:24
15 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

18.09.22 09:21
35 min. 290 kcal

Tabata kjernemusklatur

18.09.22 09:17
22 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

18.09.22 08:51
25 min. 200 kcal

Statisk og dynamisk styrke med strikk

18.09.22 08:30
18 min. 150 kcal

6 Øvelser med hantler

18.09.22 08:10
20 min. 150 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

18.09.22 01:32
45 min. 400 kcal

Styrke og balanse

18.09.22 00:42
7 min. 60 kcal

Styrke Linda

18.09.22 00:00
45 min. 450 kcal

Tur med Ada og Christoffer med frokost

18.09.22 00:00
60 min. 300 kcal

Åmotdammen rundt

18.09.22 00:00
68 min. 408 kcal

Tur på Mallorca

18.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

18.09.22 00:00
130 min. 650 kcal

Rocking

18.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Styrke og balanse

17.09.22 21:33
7 min. 60 kcal

Fullkroppsøkt

17.09.22 20:52
40 min. 350 kcal

Løpe tredemølle

17.09.22 19:10
20 min. 260 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

17.09.22 18:51
16 min. 120 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

17.09.22 18:39
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

17.09.22 18:33
60 min. 550 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

17.09.22 17:34
10 min. 90 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

17.09.22 17:24
16 min. 120 kcal

Sykkel 50 med Wenche

17.09.22 17:17
50 min. 450 kcal

Rumpe 6

17.09.22 17:06
8 min. 70 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

17.09.22 16:56
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

17.09.22 16:45
45 min. 400 kcal

Tøff intervall på sykkel

17.09.22 16:35
45 min. 400 kcal

Kjøkken rydding

17.09.22 16:30
10 min. 30 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

17.09.22 16:17
10 min. 90 kcal

2. Full tabata

17.09.22 16:14
45 min. 300 kcal

1. Crossfit - uten hopp

17.09.22 16:06
40 min. 350 kcal

7. Za - dance

17.09.22 15:14
20 min. 150 kcal

8. Za-dance

17.09.22 14:47
20 min. 150 kcal

Vektstangintervall (tabata) 1

17.09.22 14:42
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

17.09.22 14:26
55 min. 490 kcal

Stepintervall (tabata) 7

17.09.22 14:24
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

17.09.22 13:27
20 min. 100 kcal

Bil og Vadla

17.09.22 13:00
20 min. 100 kcal

2. Effektiv kontorøkt

17.09.22 12:35
10 min. 50 kcal

Rør på kroppen 2

17.09.22 12:20
18 min. 100 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

17.09.22 11:59
50 min. 450 kcal

Gåtur

17.09.22 11:35
40 min. 192 kcal

2. Tabata - hele kroppen

17.09.22 11:10
30 min. 240 kcal

3. Halv tabata med hantler

17.09.22 11:10
25 min. 170 kcal

2. Crossfitinspirert trening

17.09.22 11:03
35 min. 280 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

17.09.22 10:26
15 min. 50 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

17.09.22 09:17
16 min. 120 kcal

Yoga - 30

17.09.22 09:11
30 min. 180 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

17.09.22 08:59
10 min. 50 kcal

Rumpe 5

17.09.22 08:58
6 min. 40 kcal

Mageprogram 5

17.09.22 08:51
16 min. 100 kcal

Fokus sete

17.09.22 08:42
25 min. 170 kcal

2. Lettere styrke

17.09.22 05:44
25 min. 170 kcal

Berit Mattisgard

17.09.22 00:00
45 min. 225 kcal

Rocking

17.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

17.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

Blikufjellet

17.09.22 00:00
120 min. 720 kcal

Reiste til Mallorca

17.09.22 00:00
10 min. 50 kcal

Sykkel 3 *6

16.09.22 20:56
60 min. 570 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

16.09.22 20:32
25 min. 180 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

16.09.22 20:04
5 min. 40 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

16.09.22 19:02
50 min. 470 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

16.09.22 18:48
30 min. 250 kcal

Rumpe 4

16.09.22 18:40
8 min. 40 kcal

Styrketrening - lår

16.09.22 18:39
23 min. 170 kcal

Tøff intervall på sykkel

16.09.22 17:54
45 min. 400 kcal

Handlet Vadla

16.09.22 17:30
15 min. 75 kcal

Bil, post, ut med søppel

16.09.22 17:15
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

16.09.22 16:52
13 min. 70 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

16.09.22 16:30
15 min. 100 kcal

Tabata dynamisk og statisk

16.09.22 16:17
42 min. 350 kcal

Discospinn 45

16.09.22 16:13
45 min. 400 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

16.09.22 15:32
50 min. 470 kcal

Sete

16.09.22 14:50
25 min. 250 kcal

4 øvelser kjerne og sete

16.09.22 14:27
20 min. 150 kcal

Ellipse

16.09.22 14:25
20 min. 180 kcal

Yoga - core workout

16.09.22 13:34
25 min. 180 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

16.09.22 13:07
8 min. 30 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

16.09.22 12:54
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

16.09.22 12:43
40 min. 350 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

16.09.22 12:26
30 min. 250 kcal

Sykkel 60

16.09.22 12:26
65 min. 550 kcal

Morgen Vinyasha yoga

16.09.22 12:17
30 min. 180 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

16.09.22 12:06
16 min. 120 kcal

Styrke med slide

16.09.22 11:52
43 min. 400 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

16.09.22 11:31
16 min. 120 kcal

2. Miniband med Wenche

16.09.22 11:10
40 min. 320 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

16.09.22 11:06
16 min. 120 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

16.09.22 10:28
25 min. 180 kcal

1. Styrke med strikk med Linda

16.09.22 10:06
30 min. 250 kcal

2. 500 rep med Marte

16.09.22 08:53
45 min. 400 kcal

Stretch med Allan

16.09.22 07:57
8 min. 60 kcal

2. Beginners yoga

16.09.22 07:48
15 min. 80 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

16.09.22 07:31
30 min. 260 kcal

Sykkel og styrkeintervall

16.09.22 07:11
47 min. 380 kcal

100 repetisjoner rumpe

16.09.22 07:08
12 min. 70 kcal

Kom i gang 3

16.09.22 06:55
7 min. 80 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

16.09.22 06:00
16 min. 120 kcal

Stretch med Allan

16.09.22 05:46
8 min. 60 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

16.09.22 05:34
25 min. 180 kcal

Rocking

16.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Tur i skogen ved furukollen i Skiptvet

16.09.22 00:00
100 min. 500 kcal

Legesenteret, vestre rosten, rema breidablikk

16.09.22 00:00
53 min. 265 kcal

Berit Mattisgard

16.09.22 00:00
95 min. 1330 kcal

4. Puls med Linda

15.09.22 23:52
45 min. 400 kcal

Effektiv kontorøkt

15.09.22 22:23
5 min. 30 kcal

1. Kjerne - lett

15.09.22 22:18
13 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.09.22 22:01
15 min. 80 kcal

Intervall med kroppsvekt

15.09.22 21:27
35 min. 250 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

15.09.22 21:27
35 min. 250 kcal

4. Kveldsyoga

15.09.22 21:24
20 min. 100 kcal

2. Kjerne og sete

15.09.22 21:22
25 min. 170 kcal

Kort og effektiv aerobic

15.09.22 20:37
15 min. 100 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

15.09.22 20:18
35 min. 250 kcal

Yoga lett

15.09.22 20:16
10 min. 50 kcal

3 Øvelser på mage

15.09.22 20:14
10 min. 50 kcal

Styrke for eldre

15.09.22 19:47
43 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

15.09.22 19:46
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

15.09.22 19:21
8 min. 70 kcal

Spinn- Tabata 50

15.09.22 19:13
50 min. 450 kcal

Mageprogram 5

15.09.22 19:10
16 min. 100 kcal

Mageprogram 3

15.09.22 19:01
12 min. 80 kcal

Agnbrokk-Goaren t/r

15.09.22 19:00
100 min. 600 kcal

5. Tabata med hantler

15.09.22 18:51
25 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

15.09.22 17:26
25 min. 200 kcal

11. Crossfitinspirert trening

15.09.22 15:30
35 min. 280 kcal

1. Halv tabata - mage

15.09.22 14:14
20 min. 130 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

15.09.22 14:07
60 min. 550 kcal

Sykkel og styrkeintervall

15.09.22 13:45
47 min. 380 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

15.09.22 13:25
55 min. 450 kcal

Varer på plass

15.09.22 13:15
10 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

15.09.22 12:54
15 min. 100 kcal

Pilates 45 - med strikk

15.09.22 12:50
45 min. 400 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

15.09.22 12:34
20 min. 150 kcal

Vadla, bil, varer

15.09.22 12:30
20 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.09.22 12:26
25 min. 170 kcal

Mageprogram 6

15.09.22 12:25
15 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

15.09.22 12:09
10 min. 50 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

15.09.22 12:09
25 min. 240 kcal

Kontorøkt

15.09.22 12:08
10 min. 50 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.09.22 11:54
10 min. 90 kcal

Stretch med Allan

15.09.22 11:50
8 min. 60 kcal

Mageprogram 1

15.09.22 11:41
10 min. 80 kcal

1. Booty builder med miniband

15.09.22 11:29
30 min. 220 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

15.09.22 10:19
10 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.09.22 09:26
15 min. 80 kcal

Mageprogram 5

15.09.22 09:19
16 min. 100 kcal

12. Crossfitinspirert trening

15.09.22 09:09
35 min. 300 kcal

Styrke med strikk - arm

15.09.22 09:03
15 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

15.09.22 09:01
10 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

15.09.22 08:51
10 min. 80 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

15.09.22 06:56
45 min. 450 kcal

9. Tabata med hantel

15.09.22 06:53
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

15.09.22 06:43
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.09.22 06:16
15 min. 80 kcal

Rocking

15.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Tur ved kirka i askim

15.09.22 00:00
15 min. 75 kcal

1,25 t totalt. Romolslia, Huseby (bakkeløp)

15.09.22 00:00
60 min. 300 kcal

Stolpejakten i Mysen

15.09.22 00:00
60 min. 300 kcal

Til xxl, city syd

15.09.22 00:00
35 min. 175 kcal

Bakkeløp på lekeplassen

15.09.22 00:00
8 min. 104 kcal

Gå og sykkelauksjonen

15.09.22 00:00
100 min. 500 kcal

45x15 x 30 12,5/12,7/13

15.09.22 00:00
45 min. 585 kcal

Mageprogram 1

14.09.22 22:50
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.09.22 22:20
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

14.09.22 22:18
10 min. 80 kcal

1. Enkel kettlebell

14.09.22 22:00
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

14.09.22 21:53
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

14.09.22 21:29
45 min. 400 kcal

Stretch med Allan

14.09.22 21:29
8 min. 60 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.09.22 21:19
50 min. 450 kcal

Yoga - 30

14.09.22 20:46
30 min. 180 kcal

3. Pulsaerobic

14.09.22 20:44
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.09.22 20:42
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.09.22 20:39
25 min. 170 kcal

Styrke overkropp - med Monica

14.09.22 20:27
32 min. 250 kcal

Rumpe og lår - hard

14.09.22 20:17
15 min. 100 kcal

Yoga basic

14.09.22 20:16
15 min. 100 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

14.09.22 20:13
40 min. 350 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

14.09.22 20:11
25 min. 200 kcal

3. DanceAerobic med Linda

14.09.22 19:49
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

14.09.22 19:16
10 min. 80 kcal

Mage, bryst og arm

14.09.22 18:59
10 min. 80 kcal

10 minutter - 10 øvelser

14.09.22 18:48
15 min. 90 kcal

1. Halv tabata - med hantler

14.09.22 18:34
30 min. 230 kcal

2. Styrke med vektstang

14.09.22 18:31
35 min. 290 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

14.09.22 17:28
50 min. 450 kcal

2. Styrke med vektstang

14.09.22 17:21
35 min. 290 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

14.09.22 16:42
16 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

14.09.22 16:25
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

14.09.22 16:14
12 min. 80 kcal

4. Puls med Linda

14.09.22 15:56
45 min. 400 kcal

Rumpe og lår

14.09.22 15:34
30 min. 225 kcal

Dobbel tabata - med hantel

14.09.22 15:13
50 min. 400 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

14.09.22 15:05
30 min. 250 kcal

Generell oppvarming 2

14.09.22 14:35
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

14.09.22 14:29
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

14.09.22 14:17
10 min. 50 kcal

Aerobic - kort og effektiv

14.09.22 14:05
25 min. 200 kcal

2. Pulsstep med Camilla

14.09.22 14:01
30 min. 270 kcal

Handlet Vadla

14.09.22 14:00
20 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.09.22 13:44
60 min. 550 kcal

Pizzabakeren

14.09.22 13:25
5 min. 25 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

14.09.22 13:02
50 min. 450 kcal

4. Kontorøkt med Marte

14.09.22 12:56
13 min. 80 kcal

Bosu - intervalltrening

14.09.22 12:53
25 min. 210 kcal

Styrke 4 apparater

14.09.22 12:50
20 min. 200 kcal

Rør på kroppen

14.09.22 12:42
14 min. 100 kcal

Sykkel

14.09.22 12:25
25 min. 350 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

14.09.22 12:23
25 min. 180 kcal

Mage, bryst og arm

14.09.22 11:56
10 min. 80 kcal

10 minutter - 10 øvelser

14.09.22 11:45
15 min. 90 kcal

2. Step 30 med Linda

14.09.22 11:35
30 min. 250 kcal

Bil og TT

14.09.22 11:35
5 min. 25 kcal

2. Puls med Linda

14.09.22 11:08
45 min. 400 kcal

Osistølen

14.09.22 11:00
50 min. 300 kcal

Enkel aerobic 2

14.09.22 10:58
15 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

14.09.22 10:54
25 min. 180 kcal

9. Tabata med hantel

14.09.22 10:43
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells

14.09.22 10:42
30 min. 250 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

14.09.22 10:40
30 min. 250 kcal

Stretch med Allan

14.09.22 10:40
8 min. 60 kcal

Mageprogram 1

14.09.22 10:30
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage

14.09.22 10:22
20 min. 130 kcal

1. Booty builder med miniband

14.09.22 10:19
30 min. 220 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

14.09.22 10:09
25 min. 300 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.09.22 09:50
10 min. 90 kcal

Mageprogram 2

14.09.22 09:35
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

14.09.22 09:30
25 min. 170 kcal

5-minutter aerobic med Marte

14.09.22 09:10
5 min. 25 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

14.09.22 08:35
45 min. 400 kcal

Gåtur

14.09.22 08:35
30 min. 150 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

14.09.22 08:31
16 min. 120 kcal

5-minutter aerobic med Marte

14.09.22 08:21
5 min. 25 kcal

Kort og effektiv tabata

14.09.22 06:59
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

14.09.22 06:19
15 min. 100 kcal

Tur til turhytta i skiprvet

14.09.22 00:00
80 min. 400 kcal

Berit Mattisgard

14.09.22 00:00
140 min. 1960 kcal

Forball

14.09.22 00:00
20 min. 100 kcal

Gå og sykkelauksjonen

14.09.22 00:00
80 min. 400 kcal

City syd

14.09.22 00:00
20 min. 100 kcal

Rocking

14.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Litt lett Styrketrening

14.09.22 00:00
15 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage

13.09.22 23:10
20 min. 130 kcal

Mageprogram 2

13.09.22 21:54
10 min. 80 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

13.09.22 21:38
25 min. 180 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.09.22 21:38
10 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.09.22 21:33
15 min. 80 kcal

Kontorstrekk -skuldre

13.09.22 21:19
8 min. 40 kcal

Mageprogram 5

13.09.22 21:08
16 min. 100 kcal

2. Puls med Linda

13.09.22 21:07
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

13.09.22 21:00
10 min. 80 kcal

1. Full tabata

13.09.22 20:50
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

13.09.22 20:33
20 min. 140 kcal

Mageprogram 2

13.09.22 20:13
10 min. 80 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.09.22 20:09
10 min. 90 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

13.09.22 20:02
50 min. 500 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

13.09.22 19:54
15 min. 110 kcal

2. Miniband

13.09.22 19:40
25 min. 180 kcal

Yoga- kurs - økt.7

13.09.22 19:38
15 min. 100 kcal

Mageprogram 5

13.09.22 19:38
16 min. 100 kcal

2. Beginners yoga

13.09.22 19:30
15 min. 80 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

13.09.22 19:30
45 min. 350 kcal

6. Danceworkout med Linda

13.09.22 19:22
45 min. 400 kcal

1. Mage med Aurora

13.09.22 19:19
20 min. 150 kcal

Funkydans med Aurora

13.09.22 19:15
12 min. 80 kcal

Rumpeintervall

13.09.22 19:10
22 min. 200 kcal

Yoga- kurs - økt.6

13.09.22 19:03
15 min. 100 kcal

Rumpe 3

13.09.22 19:02
6 min. 40 kcal

1. Danceworkout med styrke

13.09.22 18:48
25 min. 200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

13.09.22 18:46
40 min. 350 kcal

Mageprogram 5

13.09.22 18:31
16 min. 100 kcal

Rumpe 6

13.09.22 18:28
8 min. 70 kcal

2. Halv tabata med vekter

13.09.22 18:00
25 min. 200 kcal

Crossfitinspirert med Marte

13.09.22 17:44
32 min. 280 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.09.22 17:42
30 min. 260 kcal

Yoga basic

13.09.22 17:28
15 min. 100 kcal

1. morgen pilates

13.09.22 17:24
10 min. 70 kcal

Mageprogram 6

13.09.22 17:13
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

13.09.22 16:57
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

13.09.22 16:32
20 min. 130 kcal

Puls intervall med Camilla

13.09.22 16:26
50 min. 450 kcal

Fullkroppsøkt

13.09.22 14:48
40 min. 350 kcal

Stretch med Allan

13.09.22 14:37
8 min. 60 kcal

Handlet Vadla

13.09.22 14:30
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

13.09.22 14:29
10 min. 80 kcal

1. Booty builder med miniband

13.09.22 14:17
30 min. 220 kcal

Rumpe 2

13.09.22 14:13
5 min. 40 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

13.09.22 13:46
10 min. 90 kcal

Styrke for hele kroppen!

13.09.22 13:25
45 min. 430 kcal

Stretch med Allan

13.09.22 13:02
8 min. 60 kcal

3. Ryggprogram

13.09.22 12:46
25 min. 150 kcal

Yoga lett

13.09.22 12:29
10 min. 50 kcal

1. Oppvarming - barseltrening

13.09.22 12:28
20 min. 150 kcal

2. Beginners yoga

13.09.22 12:18
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.09.22 12:16
15 min. 80 kcal

Ut med søppel

13.09.22 12:10
10 min. 50 kcal

2. Tabata - hele kroppen

13.09.22 11:53
30 min. 240 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

13.09.22 11:52
50 min. 450 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

13.09.22 11:17
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

13.09.22 10:52
5 min. 40 kcal

1. Halv tabata - mage

13.09.22 10:51
20 min. 130 kcal

Ryddet papir på gulv

13.09.22 10:30
5 min. 15 kcal

Spinn 40 med Linda

13.09.22 10:15
40 min. 300 kcal

Gåtur

13.09.22 10:10
30 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

13.09.22 09:59
25 min. 200 kcal

Step 20 - med litt styrke

13.09.22 09:48
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

13.09.22 09:35
22 min. 120 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

13.09.22 09:29
20 min. 170 kcal

4. Puls med Linda

13.09.22 09:09
45 min. 400 kcal

Bekkenbunnstrening

13.09.22 09:08
17 min. 140 kcal

Sykkel og styrke

13.09.22 07:12
50 min. 450 kcal

10 minutter - 10 øvelser

13.09.22 07:08
15 min. 90 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.09.22 06:40
25 min. 170 kcal

Tur i askim

13.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

13.09.22 00:00
73 min. 1022 kcal

Rocking

13.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Lettere Styrke

13.09.22 00:00
23 min. 230 kcal

13.09.22 00:00
40 min. 560 kcal

Heimdal

13.09.22 00:00
40 min. 200 kcal

City syd

13.09.22 00:00
25 min. 125 kcal

Yoga for ryggen

12.09.22 23:01
35 min. 160 kcal

1. Ryggprogram

12.09.22 22:16
20 min. 100 kcal

Tabata med vekter 3

12.09.22 22:13
35 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.09.22 22:10
15 min. 80 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

12.09.22 21:53
25 min. 180 kcal

Tabata - aerobic

12.09.22 21:46
25 min. 190 kcal

Tabata kjernemusklatur

12.09.22 21:32
22 min. 150 kcal

Kettlebell 35 med Linda

12.09.22 21:22
35 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

12.09.22 21:06
25 min. 230 kcal

Mageprogram 2

12.09.22 21:01
10 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

12.09.22 20:54
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.09.22 20:48
25 min. 170 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

12.09.22 20:45
45 min. 400 kcal

Tabata med vekter 3

12.09.22 20:42
35 min. 300 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

12.09.22 20:35
45 min. 350 kcal

Sykkel intervall 4

12.09.22 20:33
45 min. 380 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

12.09.22 20:33
8 min. 60 kcal

Kom i gang 3

12.09.22 20:29
7 min. 80 kcal

Rumpe 1

12.09.22 20:27
6 min. 40 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.09.22 20:22
25 min. 180 kcal

5. Tabata med hantler

12.09.22 20:20
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

12.09.22 20:20
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

12.09.22 20:19
20 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.09.22 20:13
25 min. 180 kcal

Rumpe 4

12.09.22 20:13
8 min. 40 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.09.22 20:11
25 min. 180 kcal

Mageprogram 4

12.09.22 20:03
20 min. 120 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.09.22 19:52
25 min. 180 kcal

Rumpe 5

12.09.22 19:52
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

12.09.22 19:42
10 min. 80 kcal

1. Step Hiit

12.09.22 19:27
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

12.09.22 19:22
16 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.09.22 18:49
20 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.09.22 18:48
20 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.09.22 18:46
25 min. 180 kcal

Løpe godvik

12.09.22 18:30
24 min. 312 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

12.09.22 18:11
8 min. 60 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

12.09.22 17:25
25 min. 230 kcal

2. Step 30 med Linda

12.09.22 14:25
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

12.09.22 14:22
30 min. 240 kcal

Stretch med Allan

12.09.22 13:40
8 min. 60 kcal

Rør på kroppen

12.09.22 13:40
14 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

12.09.22 13:08
30 min. 250 kcal

Kondisjon 30 min, 4 minuttere

12.09.22 12:55
30 min. 270 kcal

6. Ryggprogram

12.09.22 12:26
18 min. 80 kcal

1. Full tabata

12.09.22 12:24
45 min. 380 kcal

1. Full tabata

12.09.22 12:06
45 min. 400 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.09.22 12:02
25 min. 180 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

12.09.22 11:51
12 min. 100 kcal

Kort aerobic med Linda

12.09.22 11:34
15 min. 140 kcal

Handlet Vadla

12.09.22 11:30
15 min. 75 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.09.22 11:22
20 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert trening

12.09.22 11:11
45 min. 400 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.09.22 11:03
25 min. 180 kcal

Trilletur med Ada - blåbærmyra og omegn

12.09.22 11:00
70 min. 420 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

12.09.22 10:30
8 min. 60 kcal

1. Ryggprogram

12.09.22 10:25
20 min. 100 kcal

Rumpe 2

12.09.22 10:25
5 min. 40 kcal

1. Stram opp - aerobic

12.09.22 10:17
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

12.09.22 10:16
10 min. 80 kcal

Styrke 3 apparater

12.09.22 10:15
15 min. 150 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

12.09.22 10:10
8 min. 60 kcal

Kort kondisjon med Camilla

12.09.22 10:00
8 min. 74 kcal

Sykkel

12.09.22 10:00
15 min. 210 kcal

Gåtur

12.09.22 09:45
20 min. 100 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

12.09.22 09:23
23 min. 150 kcal

Bil og TT

12.09.22 09:00
10 min. 50 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

12.09.22 08:58
20 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

12.09.22 08:55
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

12.09.22 08:54
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

12.09.22 08:41
20 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.09.22 08:14
15 min. 80 kcal

2. 500 -mage

12.09.22 07:55
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

12.09.22 07:27
30 min. 250 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

12.09.22 07:18
12 min. 100 kcal

Rema

12.09.22 00:00
18 min. 90 kcal

Rocking

12.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

1,5 t totalt: Romolslia - Huseby (bakkeløp + bordtennis)

12.09.22 00:00
60 min. 300 kcal

Gå og sykkelauksjonen

12.09.22 00:00
80 min. 400 kcal

Hills

12.09.22 00:00
40 min. 520 kcal

Løping Lekeplassen Kolstad

12.09.22 00:00
10 min. 130 kcal

Bordtennis lekeplassen Kolstad

12.09.22 00:00
20 min. 100 kcal

Tur på traktorveien inn mot Lund

12.09.22 00:00
60 min. 300 kcal

Tur.

12.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

12.09.22 00:00
30 min. 420 kcal