Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

17638 kcal

13229 kcal

8820 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 38 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		210 timer 3 minutter	96916 kcal
25.09.22 22:43	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
25.09.22 22:00	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
25.09.22 20:47	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
25.09.22 20:18	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
25.09.22 19:06	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
25.09.22 18:57	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
25.09.22 18:41	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
25.09.22 18:29	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
25.09.22 18:10	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
25.09.22 15:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.09.22 14:20	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
25.09.22 13:46	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
25.09.22 13:39	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
25.09.22 13:32	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
25.09.22 13:24	3. Kettlebells flow	17 min.	150 kcal
25.09.22 13:20	2. Pyarmidestyrke med Marte	25 min.	200 kcal
25.09.22 13:03	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
25.09.22 13:01	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
25.09.22 12:54	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
25.09.22 12:39	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
25.09.22 12:21	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
25.09.22 12:17	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
25.09.22 12:13	Kjerne med vekt	12 min.	80 kcal
25.09.22 12:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.09.22 11:46	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
25.09.22 11:29	2. Pyarmidestyrke med Marte	25 min.	200 kcal
25.09.22 11:24	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
25.09.22 11:11	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
25.09.22 11:09	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
25.09.22 11:00	Tur til Skardåsen +	90 min.	540 kcal
25.09.22 10:53	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
25.09.22 10:50	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
25.09.22 10:26	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
25.09.22 09:57	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
25.09.22 09:41	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
25.09.22 09:31	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
25.09.22 09:17	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
25.09.22 09:14	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
25.09.22 09:11	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
25.09.22 08:52	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
25.09.22 08:51	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
25.09.22 00:00	Berit Mattisgard	230 min.	1150 kcal
25.09.22 00:00	Bjørg Reidun	195 min.	975 kcal
25.09.22 00:00	Åmotdammen rundt med vektvest	70 min.	420 kcal
25.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
25.09.22 00:00	Tiller, Heimdal	90 min.	450 kcal
24.09.22 23:12	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
24.09.22 21:42	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
24.09.22 21:22	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
24.09.22 17:04	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
24.09.22 17:00	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
24.09.22 16:23	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
24.09.22 14:29	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
24.09.22 14:17	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
24.09.22 14:00	Lagt sammen tøy/på plass	10 min.	30 kcal
24.09.22 13:23	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
24.09.22 13:20	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
24.09.22 13:20	Oppvaskmaskin; satt inn og på	5 min.	15 kcal
24.09.22 13:19	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
24.09.22 13:18	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
24.09.22 12:53	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
24.09.22 12:52	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
24.09.22 12:47	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
24.09.22 12:31	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
24.09.22 12:23	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
24.09.22 12:20	Våtmoppet deler stuegulv	15 min.	45 kcal
24.09.22 12:04	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
24.09.22 11:47	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
24.09.22 11:44	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.09.22 11:27	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
24.09.22 11:27	Fokus sete	25 min.	170 kcal
24.09.22 11:23	Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon	20 min.	140 kcal
24.09.22 11:05	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
24.09.22 10:41	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
24.09.22 10:17	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
24.09.22 09:55	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
24.09.22 08:54	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
24.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
24.09.22 00:00	Sykkel LilleKrokvannet	80 min.	400 kcal
24.09.22 00:00	Berit Mattisgard	210 min.	1050 kcal
23.09.22 19:55	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
23.09.22 19:20	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
23.09.22 19:02	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
23.09.22 18:46	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
23.09.22 18:01	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
23.09.22 17:32	2. Styrke med vektstang med Linda	35 min.	300 kcal
23.09.22 16:14	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
23.09.22 15:48	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
23.09.22 15:24	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
23.09.22 15:21	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
23.09.22 15:12	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
23.09.22 15:06	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
23.09.22 14:44	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
23.09.22 14:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.09.22 14:30	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
23.09.22 14:25	Opp med varer fra bil	10 min.	50 kcal
23.09.22 14:00	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
23.09.22 12:51	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
23.09.22 12:17	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
23.09.22 12:09	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
23.09.22 11:53	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
23.09.22 11:45	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
23.09.22 11:36	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
23.09.22 11:34	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
23.09.22 11:29	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
23.09.22 11:25	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
23.09.22 11:17	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
23.09.22 11:15	Legesenter, omsorgssenter	10 min.	50 kcal
23.09.22 11:08	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
23.09.22 10:57	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
23.09.22 10:50	Styrke 1 apparat	5 min.	50 kcal
23.09.22 10:40	Sykkel	20 min.	280 kcal
23.09.22 10:30	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
23.09.22 10:28	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
23.09.22 10:15	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
23.09.22 09:52	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
23.09.22 09:50	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.09.22 09:41	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
23.09.22 09:40	Kjernemusklatur 20	20 min.	150 kcal
23.09.22 09:35	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
23.09.22 09:26	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
23.09.22 09:21	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
23.09.22 09:05	Bil, post, Tappen TT	10 min.	50 kcal
23.09.22 08:31	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
23.09.22 08:17	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
23.09.22 07:43	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
23.09.22 07:26	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
23.09.22 07:25	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
23.09.22 07:10	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.09.22 00:00	Berit Mattisgard	100 min.	1400 kcal
23.09.22 00:00	Tur på Mallorca	30 min.	150 kcal
23.09.22 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
23.09.22 00:00	cardio energy	45 min.	405 kcal
23.09.22 00:00	spinning	60 min.	840 kcal
23.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
22.09.22 21:32	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
22.09.22 21:24	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
22.09.22 21:04	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
22.09.22 21:02	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
22.09.22 20:12	2. sykkel intervall	48 min.	450 kcal
22.09.22 20:09	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
22.09.22 20:08	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.09.22 20:06	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
22.09.22 19:56	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
22.09.22 19:48	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
22.09.22 19:40	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
22.09.22 19:33	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
22.09.22 19:20	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
22.09.22 19:20	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.09.22 18:43	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
22.09.22 18:34	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
22.09.22 18:33	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
22.09.22 18:12	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
22.09.22 17:43	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
22.09.22 17:33	2. Tabata planke	25 min.	200 kcal
22.09.22 16:23	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.09.22 16:07	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
22.09.22 16:00	Vasket badegulv	10 min.	30 kcal
22.09.22 15:30	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
22.09.22 15:24	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
22.09.22 15:01	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.09.22 15:00	Løpe tredemølle	21 min.	273 kcal
22.09.22 14:43	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
22.09.22 13:54	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
22.09.22 13:32	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
22.09.22 13:12	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
22.09.22 12:58	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
22.09.22 12:47	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
22.09.22 12:40	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
22.09.22 11:40	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
22.09.22 11:34	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
22.09.22 11:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.09.22 10:58	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
22.09.22 10:39	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.09.22 10:39	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
22.09.22 10:25	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
22.09.22 10:14	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
22.09.22 10:13	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
22.09.22 09:45	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.09.22 09:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.09.22 08:25	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
22.09.22 08:08	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
22.09.22 07:46	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
22.09.22 06:39	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
22.09.22 06:01	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
22.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
22.09.22 00:00	Åmotdammen rundt	80 min.	480 kcal
22.09.22 00:00	Berit Mattisgard	120 min.	600 kcal
22.09.22 00:00	Tur på Mallorca	30 min.	150 kcal
21.09.22 23:45	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.09.22 23:21	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
21.09.22 21:51	5. ZA- dance	30 min.	230 kcal
21.09.22 20:53	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
21.09.22 20:44	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
21.09.22 20:43	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
21.09.22 20:33	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
21.09.22 20:15	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.09.22 20:02	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
21.09.22 19:58	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
21.09.22 19:56	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
21.09.22 19:55	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
21.09.22 19:46	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
21.09.22 19:36	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.09.22 19:26	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
21.09.22 19:21	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.09.22 19:21	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
21.09.22 19:21	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
21.09.22 19:20	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
21.09.22 19:08	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
21.09.22 18:58	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
21.09.22 18:50	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.09.22 18:38	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
21.09.22 18:32	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
21.09.22 18:31	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
21.09.22 18:26	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
21.09.22 18:19	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.09.22 17:51	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
21.09.22 17:45	Tørk av div vask	5 min.	15 kcal
21.09.22 17:39	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
21.09.22 17:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.09.22 17:28	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
21.09.22 16:51	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
21.09.22 16:10	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
21.09.22 16:00	Vask diverse	5 min.	15 kcal
21.09.22 15:55	Håndklær og kluter i skuff	5 min.	15 kcal
21.09.22 15:43	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
21.09.22 15:25	Oppvaskmaskin ut/på plass	10 min.	30 kcal
21.09.22 15:19	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
21.09.22 14:40	Våtmoppet kjøkkengulv	10 min.	30 kcal
21.09.22 14:35	Vask 3 pledf	5 min.	15 kcal
21.09.22 13:55	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
21.09.22 13:55	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
21.09.22 13:54	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
21.09.22 13:52	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
21.09.22 13:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.09.22 13:25	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	20 min.	60 kcal
21.09.22 13:22	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
21.09.22 13:00	Tur til Skarvemellin	120 min.	720 kcal
21.09.22 12:54	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
21.09.22 12:45	Søppel, asjetter og kopper	10 min.	30 kcal
21.09.22 12:23	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.09.22 12:12	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
21.09.22 11:53	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
21.09.22 11:44	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.09.22 11:40	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
21.09.22 11:21	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
21.09.22 11:19	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
21.09.22 11:05	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
21.09.22 11:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.09.22 10:52	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
21.09.22 10:40	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
21.09.22 09:48	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
21.09.22 09:36	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
21.09.22 09:36	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
21.09.22 09:10	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.09.22 08:45	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
21.09.22 08:11	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
21.09.22 08:00	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
21.09.22 07:30	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
21.09.22 07:06	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.09.22 06:48	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
21.09.22 06:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.09.22 00:00	Marit hiking	60 min.	360 kcal
21.09.22 00:00	Tur på Mallorca	30 min.	150 kcal
21.09.22 00:00	Bjørg Reidun	105 min.	525 kcal
21.09.22 00:00	vaske bil	300 min.	900 kcal
21.09.22 00:00	Lionsstubben	45 min.	270 kcal
21.09.22 00:00	Berit Mattisgard	110 min.	1540 kcal
21.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
20.09.22 22:09	Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon	20 min.	140 kcal
20.09.22 22:01	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
20.09.22 21:55	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
20.09.22 21:46	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
20.09.22 21:43	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
20.09.22 21:43	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
20.09.22 21:29	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
20.09.22 21:19	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
20.09.22 21:05	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
20.09.22 21:01	Step - Dance the night away	20 min.	150 kcal
20.09.22 20:38	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
20.09.22 20:33	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
20.09.22 20:30	Yoga medium	15 min.	70 kcal
20.09.22 20:24	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.09.22 20:20	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
20.09.22 20:10	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.09.22 19:59	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
20.09.22 19:50	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
20.09.22 19:40	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
20.09.22 19:39	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
20.09.22 19:34	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
20.09.22 19:33	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
20.09.22 19:07	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
20.09.22 18:49	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
20.09.22 18:45	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
20.09.22 18:41	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
20.09.22 18:39	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
20.09.22 18:29	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
20.09.22 18:19	Styrke 55 - med Camilla	55 min.	450 kcal
20.09.22 18:05	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
20.09.22 17:42	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
20.09.22 17:26	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
20.09.22 17:14	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
20.09.22 16:37	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
20.09.22 16:18	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
20.09.22 16:03	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
20.09.22 14:57	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
20.09.22 14:23	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
20.09.22 14:15	Sykkel - nybegynner	47 min.	400 kcal
20.09.22 14:00	Trilletur med Ada	70 min.	420 kcal
20.09.22 13:30	Bil, lege, Tappen, omsorgssenter	10 min.	50 kcal
20.09.22 13:28	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.09.22 13:14	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
20.09.22 13:06	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
20.09.22 12:56	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
20.09.22 12:44	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
20.09.22 12:40	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
20.09.22 12:11	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
20.09.22 11:15	Pakket bag og vpapp	15 min.	45 kcal
20.09.22 10:50	Våtmoppet deler stuegulv	20 min.	60 kcal
20.09.22 10:27	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
20.09.22 10:24	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
20.09.22 09:33	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
20.09.22 09:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.09.22 09:15	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
20.09.22 09:13	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
20.09.22 09:08	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
20.09.22 07:26	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.09.22 07:26	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
20.09.22 00:00	spinning og styrke	45 min.	630 kcal
20.09.22 00:00	Joggetur	100 min.	1300 kcal
20.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
20.09.22 00:00	styrke	30 min.	300 kcal
20.09.22 00:00	4x4 mølla	40 min.	520 kcal
20.09.22 00:00	body for life	45 min.	405 kcal
20.09.22 00:00	Klippe hekk	90 min.	450 kcal
20.09.22 00:00	Berit Mattisgard	100 min.	1400 kcal
20.09.22 00:00	Tur på Mallorca	30 min.	150 kcal
20.09.22 00:00	Marit hiking	90 min.	540 kcal
19.09.22 22:35	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
19.09.22 22:22	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
19.09.22 22:11	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
19.09.22 22:08	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
19.09.22 21:40	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
19.09.22 21:13	Yoga lett	10 min.	50 kcal
19.09.22 21:09	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.09.22 21:07	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
19.09.22 21:01	Yoga basic	15 min.	100 kcal
19.09.22 20:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.09.22 20:46	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.09.22 20:25	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
19.09.22 20:15	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
19.09.22 20:15	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.09.22 20:09	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
19.09.22 19:49	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.09.22 19:48	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.09.22 19:37	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
19.09.22 19:26	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
19.09.22 19:23	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
19.09.22 19:05	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
19.09.22 19:03	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
19.09.22 18:57	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.09.22 18:54	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
19.09.22 18:50	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
19.09.22 18:45	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.09.22 18:42	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
19.09.22 18:27	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
19.09.22 18:25	Løpe godvik	24 min.	312 kcal
19.09.22 18:14	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
19.09.22 17:52	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
19.09.22 17:42	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
19.09.22 17:41	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
19.09.22 17:24	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
19.09.22 16:54	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
19.09.22 16:40	Lagt sammen tøy	25 min.	75 kcal
19.09.22 16:37	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
19.09.22 16:09	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
19.09.22 15:31	Spinn kortintervaller 15 -15	43 min.	550 kcal
19.09.22 15:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.09.22 14:43	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
19.09.22 14:42	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
19.09.22 14:40	Ned med 3 dunker	10 min.	50 kcal
19.09.22 14:32	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
19.09.22 14:27	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
19.09.22 14:25	3 dunker ut kjeller	5 min.	25 kcal
19.09.22 14:00	Handlet Vadla	25 min.	125 kcal
19.09.22 13:11	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
19.09.22 13:03	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
19.09.22 12:41	Generell oppvarming 2	15 min.	100 kcal
19.09.22 12:34	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
19.09.22 12:13	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
19.09.22 11:49	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
19.09.22 11:27	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
19.09.22 11:15	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
19.09.22 11:10	Qigong på jobben	15 min.	50 kcal
19.09.22 10:40	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
19.09.22 10:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.09.22 09:56	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.09.22 09:21	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
19.09.22 09:18	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
19.09.22 09:10	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
19.09.22 09:03	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
19.09.22 09:00	Styrke og balanse	7 min.	60 kcal
19.09.22 08:50	Gåtur	20 min.	80 kcal
19.09.22 08:22	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.09.22 08:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.09.22 07:37	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
19.09.22 07:01	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
19.09.22 06:43	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.09.22 00:00	Sykling	60 min.	840 kcal
19.09.22 00:00	Gå og sykkelauksjonen	60 min.	300 kcal
19.09.22 00:00	gåing	60 min.	300 kcal
19.09.22 00:00	Tur fra slitu til obs med Stine	60 min.	300 kcal
19.09.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
19.09.22 00:00	Bjørg Reidun	30 min.	90 kcal
19.09.22 00:00	Berit Mattisgard	150 min.	2100 kcal
19.09.22 00:00	Padel	30 min.	150 kcal
19.09.22 00:00	Marit fjelltur	90 min.	540 kcal
19.09.22 00:00	Styrkeøkt	60 min.	396 kcal
19.09.22 00:00	Tur på Mallorca	30 min.	150 kcal

Totalt:

210 timer 3 minutter. 96916 kcal

1. Avspenning med Helene

25.09.22 22:43
15 min. 50 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

25.09.22 22:00
20 min. 150 kcal

Magetrening med Aurora

25.09.22 20:47
20 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

25.09.22 20:18
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage

25.09.22 19:06
20 min. 130 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

25.09.22 18:57
30 min. 260 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

25.09.22 18:41
30 min. 240 kcal

1. Intervalltrening

25.09.22 18:29
10 min. 80 kcal

Mageprogram 6

25.09.22 18:10
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

25.09.22 15:06
10 min. 80 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

25.09.22 14:20
50 min. 470 kcal

1. Halv tabata - mage

25.09.22 13:46
20 min. 130 kcal

Mageprogram 3

25.09.22 13:39
12 min. 80 kcal

2. Halv tabata med vekter

25.09.22 13:32
25 min. 200 kcal

3. Kettlebells flow

25.09.22 13:24
17 min. 150 kcal

2. Pyarmidestyrke med Marte

25.09.22 13:20
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 9

25.09.22 13:03
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.09.22 13:01
60 min. 550 kcal

7. Danceworkout med Linda

25.09.22 12:54
30 min. 250 kcal

Styrke for hele kroppen!

25.09.22 12:39
45 min. 430 kcal

Yoga - 30

25.09.22 12:21
30 min. 180 kcal

Sykkel og styrkeintervall

25.09.22 12:17
47 min. 380 kcal

Kjerne med vekt

25.09.22 12:13
12 min. 80 kcal

Mageprogram 1

25.09.22 12:09
10 min. 80 kcal

Rumpe 6

25.09.22 11:46
8 min. 70 kcal

2. Pyarmidestyrke med Marte

25.09.22 11:29
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

25.09.22 11:24
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

25.09.22 11:11
13 min. 70 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

25.09.22 11:09
45 min. 400 kcal

Tur til Skardåsen +

25.09.22 11:00
90 min. 540 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

25.09.22 10:53
60 min. 540 kcal

Kort kondisjonsøkt

25.09.22 10:50
15 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

25.09.22 10:26
23 min. 170 kcal

1. Hiit med strikk

25.09.22 09:57
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

25.09.22 09:41
45 min. 400 kcal

Spinn 45 - med Linda

25.09.22 09:31
45 min. 400 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

25.09.22 09:17
25 min. 200 kcal

4. Tabata - med hantler

25.09.22 09:14
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

25.09.22 09:11
25 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

25.09.22 08:52
25 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

25.09.22 08:51
15 min. 170 kcal

Berit Mattisgard

25.09.22 00:00
230 min. 1150 kcal

Bjørg Reidun

25.09.22 00:00
195 min. 975 kcal

Åmotdammen rundt med vektvest

25.09.22 00:00
70 min. 420 kcal

Rocking

25.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Tiller, Heimdal

25.09.22 00:00
90 min. 450 kcal

6. Intervalltrening

24.09.22 23:12
20 min. 150 kcal

Mageprogram 4

24.09.22 21:42
20 min. 120 kcal

Rumpe, medium- med Ida

24.09.22 21:22
14 min. 100 kcal

2. Sykkel med Linda

24.09.22 17:04
50 min. 400 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

24.09.22 17:00
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

24.09.22 16:23
14 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

24.09.22 14:29
60 min. 550 kcal

2. Lettere styrke

24.09.22 14:17
25 min. 170 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

24.09.22 14:00
10 min. 30 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

24.09.22 13:23
20 min. 170 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

24.09.22 13:20
60 min. 550 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

24.09.22 13:20
5 min. 15 kcal

Lettere styrke- med Wenche

24.09.22 13:19
25 min. 180 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

24.09.22 13:18
30 min. 250 kcal

Rumpe, medium- med Ida

24.09.22 12:53
14 min. 100 kcal

Afrikanskinspirert dans

24.09.22 12:52
35 min. 280 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

24.09.22 12:47
25 min. 180 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

24.09.22 12:31
8 min. 30 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

24.09.22 12:23
16 min. 120 kcal

Våtmoppet deler stuegulv

24.09.22 12:20
15 min. 45 kcal

Yoga - 45

24.09.22 12:04
45 min. 220 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

24.09.22 11:47
60 min. 550 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.09.22 11:44
15 min. 80 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

24.09.22 11:27
30 min. 250 kcal

Fokus sete

24.09.22 11:27
25 min. 170 kcal

Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon

24.09.22 11:23
20 min. 140 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

24.09.22 11:05
25 min. 180 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

24.09.22 10:41
40 min. 350 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

24.09.22 10:17
40 min. 350 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

24.09.22 09:55
25 min. 180 kcal

Spinning 25 med Linda

24.09.22 08:54
25 min. 200 kcal

Rocking

24.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Sykkel LilleKrokvannet

24.09.22 00:00
80 min. 400 kcal

Berit Mattisgard

24.09.22 00:00
210 min. 1050 kcal

2. Styrke med vektstang

23.09.22 19:55
35 min. 290 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

23.09.22 19:20
25 min. 230 kcal

Mageprogram 3

23.09.22 19:02
12 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

23.09.22 18:46
25 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

23.09.22 18:01
60 min. 550 kcal

2. Styrke med vektstang med Linda

23.09.22 17:32
35 min. 300 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

23.09.22 16:14
15 min. 100 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

23.09.22 15:48
40 min. 350 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

23.09.22 15:24
50 min. 450 kcal

1. Full tabata

23.09.22 15:21
45 min. 400 kcal

4. Mage og rygg intervall

23.09.22 15:12
25 min. 180 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

23.09.22 15:06
45 min. 400 kcal

Rumpe, medium- med Ida

23.09.22 14:44
14 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.09.22 14:42
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage

23.09.22 14:30
20 min. 130 kcal

Opp med varer fra bil

23.09.22 14:25
10 min. 50 kcal

Handlet Vadla

23.09.22 14:00
15 min. 75 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.09.22 12:51
5 min. 25 kcal

Styrke mot ryggplager

23.09.22 12:17
28 min. 120 kcal

Kort og effektiv aerobic

23.09.22 12:09
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

23.09.22 11:53
25 min. 200 kcal

4. Salsa Workout

23.09.22 11:45
30 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.09.22 11:36
5 min. 25 kcal

1. Full tabata

23.09.22 11:34
45 min. 380 kcal

Pilates 30 med Linda

23.09.22 11:29
30 min. 250 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

23.09.22 11:25
25 min. 300 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

23.09.22 11:17
10 min. 90 kcal

Legesenter, omsorgssenter

23.09.22 11:15
10 min. 50 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

23.09.22 11:08
25 min. 180 kcal

Strikk og stol

23.09.22 10:57
25 min. 150 kcal

Styrke 1 apparat

23.09.22 10:50
5 min. 50 kcal

Sykkel

23.09.22 10:40
20 min. 280 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

23.09.22 10:30
50 min. 450 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

23.09.22 10:28
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

23.09.22 10:15
30 min. 250 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

23.09.22 09:52
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

23.09.22 09:50
15 min. 100 kcal

Rumpe og lår - lett

23.09.22 09:41
7 min. 60 kcal

Kjernemusklatur 20

23.09.22 09:40
20 min. 150 kcal

Sykkel og styrkeintervall

23.09.22 09:35
47 min. 380 kcal

Rør på kroppen

23.09.22 09:26
14 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

23.09.22 09:21
25 min. 170 kcal

Bil, post, Tappen TT

23.09.22 09:05
10 min. 50 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

23.09.22 08:31
6 min. 50 kcal

Pilates Basic med Helene

23.09.22 08:17
30 min. 250 kcal

Rumpe, medium- med Ida

23.09.22 07:43
14 min. 100 kcal

10 minutter - 10 øvelser

23.09.22 07:26
15 min. 90 kcal

10 minutter - 10 øvelser

23.09.22 07:25
15 min. 90 kcal

2. Intervalltrening

23.09.22 07:10
15 min. 100 kcal

Berit Mattisgard

23.09.22 00:00
100 min. 1400 kcal

Tur på Mallorca

23.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

Hills

23.09.22 00:00
45 min. 585 kcal

cardio energy

23.09.22 00:00
45 min. 405 kcal

spinning

23.09.22 00:00
60 min. 840 kcal

Rocking

23.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Kontorstrekk -skuldre

22.09.22 21:32
8 min. 40 kcal

Tabata kjernemusklatur

22.09.22 21:24
22 min. 150 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

22.09.22 21:04
32 min. 300 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

22.09.22 21:02
25 min. 180 kcal

2. sykkel intervall

22.09.22 20:12
48 min. 450 kcal

2. Pulsstep med Camilla

22.09.22 20:09
30 min. 270 kcal

Mageprogram 2

22.09.22 20:08
10 min. 80 kcal

1. Full tabata

22.09.22 20:06
45 min. 400 kcal

Superkort mageøkt

22.09.22 19:56
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.09.22 19:48
25 min. 170 kcal

Styrke og balanse med Marte

22.09.22 19:40
23 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

22.09.22 19:33
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

22.09.22 19:20
25 min. 180 kcal

6. Intervalltrening

22.09.22 19:20
20 min. 150 kcal

Step intervall (tabata) 5

22.09.22 18:43
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage

22.09.22 18:34
20 min. 130 kcal

Kom i gang 3

22.09.22 18:33
7 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

22.09.22 18:12
50 min. 450 kcal

Styrke med vekter - 60

22.09.22 17:43
60 min. 550 kcal

2. Tabata planke

22.09.22 17:33
25 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.09.22 16:23
60 min. 550 kcal

Stepintervall(tabata) 1

22.09.22 16:07
30 min. 280 kcal

Vasket badegulv

22.09.22 16:00
10 min. 30 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

22.09.22 15:30
55 min. 490 kcal

2. Tabata step på tvers

22.09.22 15:24
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.09.22 15:01
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

22.09.22 15:00
21 min. 273 kcal

5-minutter aerobic med Marte

22.09.22 14:43
5 min. 25 kcal

5-minutter aerobic med Marte

22.09.22 13:54
5 min. 25 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

22.09.22 13:32
19 min. 150 kcal

Rumpe 6

22.09.22 13:12
8 min. 70 kcal

Fullkroppsøkt

22.09.22 12:58
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

22.09.22 12:47
25 min. 180 kcal

3. Pulsaerobic

22.09.22 12:40
45 min. 400 kcal

Liggende underkropp

22.09.22 11:40
35 min. 260 kcal

1. Step Hiit

22.09.22 11:34
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

22.09.22 11:12
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.09.22 10:58
10 min. 50 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.09.22 10:39
60 min. 550 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

22.09.22 10:39
50 min. 450 kcal

100 repetisjoner rumpe

22.09.22 10:25
12 min. 70 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

22.09.22 10:14
23 min. 150 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

22.09.22 10:13
50 min. 480 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.09.22 09:45
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

22.09.22 09:24
10 min. 80 kcal

Enkel yoga med El Ri

22.09.22 08:25
10 min. 40 kcal

1. Beginners yoga

22.09.22 08:08
20 min. 120 kcal

4*4 - intervaller

22.09.22 07:46
30 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

22.09.22 06:39
6 min. 50 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

22.09.22 06:01
30 min. 250 kcal

Rocking

22.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Åmotdammen rundt

22.09.22 00:00
80 min. 480 kcal

Berit Mattisgard

22.09.22 00:00
120 min. 600 kcal

Tur på Mallorca

22.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

21.09.22 23:45
20 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

21.09.22 23:21
35 min. 290 kcal

5. ZA- dance

21.09.22 21:51
30 min. 230 kcal

1. Danceworkout

21.09.22 20:53
20 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

21.09.22 20:44
50 min. 450 kcal

Mageprogram 6

21.09.22 20:43
15 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells

21.09.22 20:33
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

21.09.22 20:15
10 min. 80 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

21.09.22 20:02
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

21.09.22 19:58
35 min. 290 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

21.09.22 19:56
31 min. 270 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

21.09.22 19:55
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

21.09.22 19:46
10 min. 50 kcal

Mageprogram 2

21.09.22 19:36
10 min. 80 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

21.09.22 19:26
50 min. 450 kcal

6. Intervalltrening

21.09.22 19:21
20 min. 150 kcal

Lettere styrke- med Wenche

21.09.22 19:21
25 min. 180 kcal

1. Tabata - arm

21.09.22 19:21
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

21.09.22 19:20
45 min. 350 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

21.09.22 19:08
42 min. 350 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

21.09.22 18:58
8 min. 30 kcal

Mageprogram 2

21.09.22 18:50
10 min. 80 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

21.09.22 18:38
40 min. 350 kcal

2. Sykkel med Linda

21.09.22 18:32
50 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

21.09.22 18:31
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

21.09.22 18:26
6 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

21.09.22 18:19
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

21.09.22 17:51
20 min. 100 kcal

Tørk av div vask

21.09.22 17:45
5 min. 15 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

21.09.22 17:39
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

21.09.22 17:31
10 min. 80 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

21.09.22 17:28
47 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

21.09.22 16:51
40 min. 350 kcal

Kom i gang 3

21.09.22 16:10
7 min. 80 kcal

Vask diverse

21.09.22 16:00
5 min. 15 kcal

Håndklær og kluter i skuff

21.09.22 15:55
5 min. 15 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

21.09.22 15:43
50 min. 470 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

21.09.22 15:25
10 min. 30 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

21.09.22 15:19
30 min. 250 kcal

Våtmoppet kjøkkengulv

21.09.22 14:40
10 min. 30 kcal

Vask 3 pledf

21.09.22 14:35
5 min. 15 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

21.09.22 13:55
30 min. 240 kcal

Stretch med Allan

21.09.22 13:55
8 min. 60 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

21.09.22 13:54
30 min. 240 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

21.09.22 13:52
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

21.09.22 13:47
10 min. 80 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

21.09.22 13:25
20 min. 60 kcal

1. Booty builder med miniband

21.09.22 13:22
30 min. 220 kcal

Tur til Skarvemellin

21.09.22 13:00
120 min. 720 kcal

Lettere styrke- med Wenche

21.09.22 12:54
25 min. 180 kcal

Søppel, asjetter og kopper

21.09.22 12:45
10 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.09.22 12:23
6 min. 10 kcal

Lett trening på arm og bein

21.09.22 12:12
8 min. 50 kcal

Lett dansetrening

21.09.22 11:53
30 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

21.09.22 11:44
15 min. 100 kcal

1. Full tabata

21.09.22 11:40
45 min. 380 kcal

Dynamisk stretching

21.09.22 11:21
8 min. 50 kcal

5 minutter- med Marte :)

21.09.22 11:19
5 min. 40 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

21.09.22 11:05
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.09.22 11:04
15 min. 80 kcal

Sykkel intervall - middels hard

21.09.22 10:52
50 min. 420 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

21.09.22 10:40
8 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

21.09.22 09:48
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

21.09.22 09:36
25 min. 180 kcal

Tabata - med fokus på rygg

21.09.22 09:36
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

21.09.22 09:10
15 min. 100 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

21.09.22 08:45
30 min. 250 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

21.09.22 08:11
20 min. 100 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

21.09.22 08:00
50 min. 450 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

21.09.22 07:30
25 min. 180 kcal

5. Tabata med hantler

21.09.22 07:06
25 min. 200 kcal

Sykkelsamba 25

21.09.22 06:48
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.09.22 06:16
15 min. 80 kcal

Marit hiking

21.09.22 00:00
60 min. 360 kcal

Tur på Mallorca

21.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

Bjørg Reidun

21.09.22 00:00
105 min. 525 kcal

vaske bil

21.09.22 00:00
300 min. 900 kcal

Lionsstubben

21.09.22 00:00
45 min. 270 kcal

Berit Mattisgard

21.09.22 00:00
110 min. 1540 kcal

Rocking

21.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon

20.09.22 22:09
20 min. 140 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

20.09.22 22:01
16 min. 120 kcal

Yin-meditasjon/mind

20.09.22 21:55
25 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

20.09.22 21:46
35 min. 290 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

20.09.22 21:43
20 min. 150 kcal

2. Dancestep

20.09.22 21:43
40 min. 350 kcal

3. Pulsaerobic

20.09.22 21:29
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage

20.09.22 21:19
20 min. 130 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

20.09.22 21:05
30 min. 250 kcal

Step - Dance the night away

20.09.22 21:01
20 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

20.09.22 20:38
15 min. 170 kcal

Lettere styrke- med Wenche

20.09.22 20:33
25 min. 180 kcal

Yoga medium

20.09.22 20:30
15 min. 70 kcal

11. Pulsstep

20.09.22 20:24
45 min. 400 kcal

Tabata med vekter 3

20.09.22 20:20
35 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

20.09.22 20:10
20 min. 150 kcal

Mage med Ricarda

20.09.22 19:59
20 min. 150 kcal

4*4 - intervaller

20.09.22 19:50
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

20.09.22 19:40
35 min. 290 kcal

2. Full tabata

20.09.22 19:39
45 min. 300 kcal

Hantler/vekter 12*40

20.09.22 19:34
24 min. 130 kcal

Rumpe 5

20.09.22 19:33
6 min. 40 kcal

Pilates 30 med Linda

20.09.22 19:07
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

20.09.22 18:49
10 min. 90 kcal

Rumpe 2

20.09.22 18:45
5 min. 40 kcal

2. Bein med Allan

20.09.22 18:41
10 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

20.09.22 18:39
25 min. 150 kcal

3. Tabata planke

20.09.22 18:29
30 min. 250 kcal

Styrke 55 - med Camilla

20.09.22 18:19
55 min. 450 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

20.09.22 18:05
25 min. 250 kcal

Mageprogram 6

20.09.22 17:42
15 min. 100 kcal

Arm - 3 runder

20.09.22 17:26
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

20.09.22 17:14
5 min. 25 kcal

6. Tabata - med hantler

20.09.22 16:37
25 min. 180 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

20.09.22 16:18
30 min. 260 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

20.09.22 16:03
50 min. 470 kcal

Intervall - bein,mage og sete

20.09.22 14:57
25 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

20.09.22 14:23
40 min. 350 kcal

Sykkel - nybegynner

20.09.22 14:15
47 min. 400 kcal

Trilletur med Ada

20.09.22 14:00
70 min. 420 kcal

Bil, lege, Tappen, omsorgssenter

20.09.22 13:30
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

20.09.22 13:28
15 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

20.09.22 13:14
15 min. 170 kcal

1. Full tabata

20.09.22 13:06
45 min. 400 kcal

Funkydans med Aurora

20.09.22 12:56
12 min. 80 kcal

3 min dans! :)

20.09.22 12:44
3 min. 20 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

20.09.22 12:40
25 min. 200 kcal

Lettere styrke- med Wenche

20.09.22 12:11
25 min. 180 kcal

Pakket bag og vpapp

20.09.22 11:15
15 min. 45 kcal

Våtmoppet deler stuegulv

20.09.22 10:50
20 min. 60 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

20.09.22 10:27
30 min. 200 kcal

Lettere styrke- med Wenche

20.09.22 10:24
25 min. 180 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

20.09.22 09:33
20 min. 170 kcal

Mageprogram 1

20.09.22 09:30
10 min. 80 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

20.09.22 09:15
25 min. 200 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

20.09.22 09:13
40 min. 300 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

20.09.22 09:08
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

20.09.22 07:26
10 min. 80 kcal

7. Tabata - med hantel

20.09.22 07:26
25 min. 200 kcal

spinning og styrke

20.09.22 00:00
45 min. 630 kcal

Joggetur

20.09.22 00:00
100 min. 1300 kcal

Rocking

20.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

styrke

20.09.22 00:00
30 min. 300 kcal

4x4 mølla

20.09.22 00:00
40 min. 520 kcal

body for life

20.09.22 00:00
45 min. 405 kcal

Klippe hekk

20.09.22 00:00
90 min. 450 kcal

Berit Mattisgard

20.09.22 00:00
100 min. 1400 kcal

Tur på Mallorca

20.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

Marit hiking

20.09.22 00:00
90 min. 540 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

19.09.22 22:35
45 min. 400 kcal

2. Kontorstrekk

19.09.22 22:22
10 min. 40 kcal

Kontorstrekk -skuldre

19.09.22 22:11
8 min. 40 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

19.09.22 22:08
25 min. 200 kcal

Magetrening med Aurora

19.09.22 21:40
20 min. 180 kcal

Yoga lett

19.09.22 21:13
10 min. 50 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

19.09.22 21:09
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage

19.09.22 21:07
20 min. 130 kcal

Yoga basic

19.09.22 21:01
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

19.09.22 20:57
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

19.09.22 20:46
6 min. 40 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

19.09.22 20:25
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

19.09.22 20:15
35 min. 290 kcal

17. Tabata kondisjon

19.09.22 20:15
30 min. 250 kcal

Superkort mageøkt

19.09.22 20:09
6 min. 40 kcal

11. Pulsstep

19.09.22 19:49
45 min. 400 kcal

5. Tabata med hantler

19.09.22 19:48
25 min. 200 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

19.09.22 19:37
45 min. 350 kcal

Tabata - aerobic

19.09.22 19:26
25 min. 190 kcal

100 repetisjoner rumpe

19.09.22 19:23
12 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

19.09.22 19:05
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage

19.09.22 19:03
20 min. 130 kcal

Rumpe 1

19.09.22 18:57
6 min. 40 kcal

10 minutter - 10 øvelser

19.09.22 18:54
15 min. 90 kcal

Rumpe 6

19.09.22 18:50
8 min. 70 kcal

Pilates 30 med Linda

19.09.22 18:45
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

19.09.22 18:42
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.09.22 18:27
60 min. 550 kcal

Løpe godvik

19.09.22 18:25
24 min. 312 kcal

2. Sykkel med Linda

19.09.22 18:14
50 min. 400 kcal

1. Beginners yoga

19.09.22 17:52
20 min. 120 kcal

Stretch med Allan

19.09.22 17:42
8 min. 60 kcal

Tøy og styrke

19.09.22 17:41
20 min. 120 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.09.22 17:24
60 min. 550 kcal

Mageintervall - selvpining

19.09.22 16:54
25 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy

19.09.22 16:40
25 min. 75 kcal

Styrke armer og bryst

19.09.22 16:37
15 min. 120 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

19.09.22 16:09
55 min. 490 kcal

Spinn kortintervaller 15 -15

19.09.22 15:31
43 min. 550 kcal

Mageprogram 1

19.09.22 15:01
10 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

19.09.22 14:43
25 min. 200 kcal

Tabata med vekter 3

19.09.22 14:42
35 min. 300 kcal

Ned med 3 dunker

19.09.22 14:40
10 min. 50 kcal

2. Crossfitinspirert step

19.09.22 14:32
40 min. 350 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

19.09.22 14:27
10 min. 90 kcal

3 dunker ut kjeller

19.09.22 14:25
5 min. 25 kcal

Handlet Vadla

19.09.22 14:00
25 min. 125 kcal

5-minutter aerobic med Marte

19.09.22 13:11
5 min. 25 kcal

1. Puls - nybegynner

19.09.22 13:03
25 min. 200 kcal

Generell oppvarming 2

19.09.22 12:41
15 min. 100 kcal

Styrke sete og lår

19.09.22 12:34
18 min. 180 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

19.09.22 12:13
10 min. 50 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

19.09.22 11:49
30 min. 240 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

19.09.22 11:27
25 min. 180 kcal

Kontorstrekk

19.09.22 11:15
4 min. 40 kcal

Qigong på jobben

19.09.22 11:10
15 min. 50 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

19.09.22 10:40
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

19.09.22 10:22
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

19.09.22 09:56
12 min. 80 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

19.09.22 09:21
6 min. 50 kcal

1. Halv tabata - mage

19.09.22 09:18
20 min. 130 kcal

Nybegynner - lav intensitet

19.09.22 09:10
25 min. 170 kcal

Magetrening med Aurora

19.09.22 09:03
20 min. 180 kcal

Styrke og balanse

19.09.22 09:00
7 min. 60 kcal

Gåtur

19.09.22 08:50
20 min. 80 kcal

11. Pulsstep

19.09.22 08:22
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

19.09.22 08:02
10 min. 80 kcal

1. 500 reps med Marte

19.09.22 07:37
35 min. 280 kcal

Short morning yoga

19.09.22 07:01
13 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

19.09.22 06:43
15 min. 100 kcal

Sykling

19.09.22 00:00
60 min. 840 kcal

Gå og sykkelauksjonen

19.09.22 00:00
60 min. 300 kcal

gåing

19.09.22 00:00
60 min. 300 kcal

Tur fra slitu til obs med Stine

19.09.22 00:00
60 min. 300 kcal

Rocking

19.09.22 00:00
20 min. 120 kcal

Bjørg Reidun

19.09.22 00:00
30 min. 90 kcal

Berit Mattisgard

19.09.22 00:00
150 min. 2100 kcal

Padel

19.09.22 00:00
30 min. 150 kcal

Marit fjelltur

19.09.22 00:00
90 min. 540 kcal

Styrkeøkt

19.09.22 00:00
60 min. 396 kcal

Tur på Mallorca

19.09.22 00:00
30 min. 150 kcal