Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

14544 kcal

10908 kcal

7272 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 41 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		180 timer 58 minutter	82658 kcal
16.10.22 23:44	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
16.10.22 23:18	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
16.10.22 22:50	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
16.10.22 21:42	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
16.10.22 21:25	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
16.10.22 21:19	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
16.10.22 21:12	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
16.10.22 21:05	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
16.10.22 20:53	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
16.10.22 20:52	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
16.10.22 20:49	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
16.10.22 20:43	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
16.10.22 20:19	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
16.10.22 19:35	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
16.10.22 19:12	Sykkel 25 med Wenche	25 min.	200 kcal
16.10.22 18:59	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
16.10.22 18:48	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
16.10.22 18:45	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
16.10.22 18:34	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
16.10.22 18:30	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
16.10.22 18:20	Styrke på kasse	40 min.	350 kcal
16.10.22 18:00	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
16.10.22 17:54	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
16.10.22 17:12	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.10.22 17:04	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
16.10.22 16:57	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
16.10.22 16:07	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
16.10.22 16:03	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
16.10.22 15:51	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
16.10.22 15:49	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
16.10.22 14:21	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
16.10.22 14:21	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
16.10.22 13:48	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
16.10.22 13:42	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
16.10.22 13:13	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
16.10.22 13:10	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
16.10.22 13:04	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.10.22 12:43	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
16.10.22 12:18	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
16.10.22 12:15	Vasket WC og vaskemaskin	10 min.	30 kcal
16.10.22 12:10	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
16.10.22 12:08	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
16.10.22 12:06	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
16.10.22 12:05	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
16.10.22 12:05	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
16.10.22 12:00	Skiftet på seng	15 min.	45 kcal
16.10.22 11:56	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
16.10.22 11:52	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
16.10.22 10:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.10.22 10:49	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.10.22 10:48	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
16.10.22 10:47	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
16.10.22 10:44	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
16.10.22 10:38	Yoga medium	15 min.	70 kcal
16.10.22 10:31	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
16.10.22 10:19	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
16.10.22 10:10	Styrke overkropp - en time for eldre	23 min.	150 kcal
16.10.22 09:13	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
16.10.22 09:13	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
16.10.22 09:12	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
16.10.22 08:42	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.10.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
16.10.22 00:00	Gåing	60 min.	300 kcal
16.10.22 00:00	Marit styrke	40 min.	400 kcal
16.10.22 00:00	Rønningen (30 min opp)	60 min.	300 kcal
15.10.22 23:54	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
15.10.22 23:34	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
15.10.22 20:46	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
15.10.22 20:25	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.10.22 18:48	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
15.10.22 18:40	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
15.10.22 18:39	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
15.10.22 17:14	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
15.10.22 16:59	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
15.10.22 16:15	Crossfitinspirert	30 min.	270 kcal
15.10.22 16:10	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.10.22 15:52	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
15.10.22 15:51	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
15.10.22 15:50	Basisball	45 min.	450 kcal
15.10.22 15:42	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
15.10.22 15:33	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
15.10.22 15:33	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
15.10.22 15:30	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
15.10.22 15:14	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
15.10.22 15:01	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
15.10.22 15:00	Vadla, bil, varer	30 min.	150 kcal
15.10.22 14:41	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
15.10.22 13:45	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.10.22 13:29	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
15.10.22 13:28	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
15.10.22 13:00	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
15.10.22 12:13	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
15.10.22 11:57	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
15.10.22 11:55	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.10.22 11:43	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
15.10.22 11:40	Styrkeøvelser	10 min.	100 kcal
15.10.22 11:35	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
15.10.22 10:46	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
15.10.22 10:36	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
15.10.22 10:17	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
15.10.22 09:26	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
15.10.22 09:19	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
15.10.22 09:10	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
15.10.22 08:52	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
15.10.22 08:27	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.10.22 00:41	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
15.10.22 00:00	Gåing	120 min.	600 kcal
15.10.22 00:00	Navnefest	5 min.	25 kcal
15.10.22 00:00	Gå tur	60 min.	300 kcal
15.10.22 00:00	Hege	60 min.	300 kcal
15.10.22 00:00	Styrke armer	15 min.	150 kcal
15.10.22 00:00	Åmotdammen og Bjønnåsen	85 min.	510 kcal
15.10.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
15.10.22 00:00	Vanntårnet	80 min.	1040 kcal
14.10.22 21:57	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
14.10.22 21:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.10.22 21:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.10.22 21:00	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
14.10.22 20:57	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
14.10.22 18:40	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
14.10.22 18:08	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
14.10.22 18:08	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.10.22 17:08	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
14.10.22 16:45	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
14.10.22 16:36	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
14.10.22 15:52	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
14.10.22 15:20	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
14.10.22 14:46	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
14.10.22 14:00	Yoga basic	15 min.	100 kcal
14.10.22 13:54	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
14.10.22 13:45	Yoga medium	15 min.	70 kcal
14.10.22 13:11	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
14.10.22 12:43	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
14.10.22 12:37	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.10.22 12:23	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
14.10.22 12:22	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
14.10.22 12:18	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
14.10.22 12:14	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
14.10.22 11:57	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
14.10.22 11:30	Joker Erfjord	10 min.	50 kcal
14.10.22 10:46	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
14.10.22 10:13	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
14.10.22 09:30	Tjeldmane dekk	10 min.	50 kcal
14.10.22 08:52	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
14.10.22 08:50	Bil, post, Storhogg m/dekk	10 min.	50 kcal
14.10.22 08:45	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
14.10.22 08:33	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
14.10.22 07:21	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
14.10.22 07:11	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
14.10.22 00:00	Mage	5 min.	50 kcal
14.10.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
14.10.22 00:00	Styrke	15 min.	150 kcal
14.10.22 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
14.10.22 00:00	Hege	40 min.	200 kcal
14.10.22 00:00	Forbrenningsanlegget, Tiller	60 min.	300 kcal
13.10.22 22:30	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
13.10.22 22:02	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
13.10.22 21:34	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
13.10.22 20:57	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
13.10.22 20:55	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
13.10.22 20:21	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
13.10.22 20:01	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.10.22 19:49	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
13.10.22 19:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.10.22 19:11	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
13.10.22 18:50	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.10.22 18:36	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
13.10.22 18:32	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
13.10.22 18:21	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
13.10.22 18:10	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
13.10.22 17:38	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
13.10.22 17:33	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
13.10.22 17:26	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
13.10.22 17:26	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
13.10.22 17:25	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
13.10.22 17:25	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
13.10.22 17:25	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
13.10.22 17:00	Kjøkken div ting, ovn/oppvaskmaskin	15 min.	45 kcal
13.10.22 16:24	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
13.10.22 16:19	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
13.10.22 15:52	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
13.10.22 13:53	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.10.22 13:34	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
13.10.22 13:28	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
13.10.22 12:57	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
13.10.22 12:39	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
13.10.22 12:13	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.10.22 11:35	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.10.22 11:35	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
13.10.22 11:31	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
13.10.22 11:24	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.10.22 11:21	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
13.10.22 11:15	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
13.10.22 10:22	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
13.10.22 08:41	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
13.10.22 07:58	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
13.10.22 00:00	Styrke armer	10 min.	100 kcal
13.10.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
13.10.22 00:00	Hege	80 min.	400 kcal
13.10.22 00:00	Styrke	15 min.	150 kcal
13.10.22 00:00	Tiller og omegn	60 min.	300 kcal
12.10.22 23:35	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
12.10.22 22:40	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
12.10.22 22:22	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
12.10.22 22:01	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
12.10.22 21:50	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.10.22 21:20	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
12.10.22 21:15	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.10.22 20:46	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
12.10.22 20:06	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
12.10.22 20:02	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
12.10.22 20:02	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
12.10.22 19:59	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
12.10.22 19:51	Fokus sete	25 min.	170 kcal
12.10.22 19:49	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
12.10.22 19:22	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
12.10.22 19:05	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
12.10.22 18:36	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.10.22 18:29	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
12.10.22 18:13	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
12.10.22 18:12	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
12.10.22 17:35	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
12.10.22 16:24	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
12.10.22 16:05	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
12.10.22 16:03	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
12.10.22 15:57	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
12.10.22 15:33	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
12.10.22 15:13	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
12.10.22 15:01	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
12.10.22 13:45	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
12.10.22 13:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.10.22 12:55	Ut med søppel, hente post	5 min.	25 kcal
12.10.22 12:46	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
12.10.22 12:30	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
12.10.22 12:29	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.10.22 12:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.10.22 12:26	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
12.10.22 12:24	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
12.10.22 11:59	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
12.10.22 11:51	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.10.22 10:54	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
12.10.22 10:53	Kondisintervall 2	30 min.	250 kcal
12.10.22 10:28	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
12.10.22 10:18	1. Kettlebells - 10 effektiv minutter	10 min.	40 kcal
12.10.22 09:43	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
12.10.22 09:23	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
12.10.22 09:04	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
12.10.22 07:34	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
12.10.22 07:02	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
12.10.22 06:34	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.10.22 00:00	Euro asia, rema breidablikk	50 min.	250 kcal
12.10.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
12.10.22 00:00	Åmotdammen Bjønnåsen	68 min.	408 kcal
12.10.22 00:00	Gå og sykkelauksjonen	80 min.	400 kcal
12.10.22 00:00	Berit Mattisgard	30 min.	420 kcal
12.10.22 00:00	Tiller,kiwi	40 min.	200 kcal
12.10.22 00:00	Rydding	60 min.	180 kcal
11.10.22 21:42	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
11.10.22 21:28	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
11.10.22 21:23	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
11.10.22 21:20	Gåing	90 min.	450 kcal
11.10.22 21:04	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
11.10.22 21:02	Pilates 40	41 min.	150 kcal
11.10.22 20:43	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
11.10.22 20:28	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
11.10.22 20:18	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
11.10.22 20:16	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
11.10.22 20:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.10.22 20:09	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.10.22 20:08	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
11.10.22 20:04	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
11.10.22 20:04	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
11.10.22 20:00	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
11.10.22 19:59	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.10.22 19:46	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.10.22 19:42	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
11.10.22 19:40	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
11.10.22 19:40	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
11.10.22 19:34	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
11.10.22 19:33	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.10.22 19:22	1. Kettlebells fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
11.10.22 19:22	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
11.10.22 18:58	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
11.10.22 18:27	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
11.10.22 18:27	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
11.10.22 18:24	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
11.10.22 18:24	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.10.22 18:08	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
11.10.22 17:17	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
11.10.22 17:17	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
11.10.22 17:03	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
11.10.22 16:27	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.10.22 15:41	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
11.10.22 15:41	1. Salsa for nybegynner	20 min.	150 kcal
11.10.22 14:12	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
11.10.22 13:55	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.10.22 13:50	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
11.10.22 13:31	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
11.10.22 13:25	Lagt sammen tøy/på plass	20 min.	60 kcal
11.10.22 12:46	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.10.22 12:43	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.10.22 12:40	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
11.10.22 12:26	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.10.22 12:12	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
11.10.22 11:50	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
11.10.22 11:41	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
11.10.22 11:40	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.10.22 11:35	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.10.22 11:33	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
11.10.22 11:32	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
11.10.22 11:29	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
11.10.22 11:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.10.22 11:01	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.10.22 10:59	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
11.10.22 10:54	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
11.10.22 10:31	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
11.10.22 10:10	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
11.10.22 10:07	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
11.10.22 09:16	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
11.10.22 09:15	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
11.10.22 08:58	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
11.10.22 08:30	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.10.22 07:40	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
11.10.22 07:22	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
11.10.22 07:16	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
11.10.22 00:00	City syd	17 min.	85 kcal
11.10.22 00:00	Pilates	60 min.	300 kcal
11.10.22 00:00	Styrketrening	25 min.	250 kcal
11.10.22 00:00	Rydding	30 min.	90 kcal
11.10.22 00:00	Vestre Rosten, Heimdal gjennom Industrivn. og Sivert	43 min.	215 kcal
11.10.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
10.10.22 22:21	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
10.10.22 22:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.10.22 21:57	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
10.10.22 21:40	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
10.10.22 21:29	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
10.10.22 21:22	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
10.10.22 21:20	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
10.10.22 21:20	Salsa-basic steg :)	4 min.	20 kcal
10.10.22 21:12	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
10.10.22 21:00	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
10.10.22 20:46	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
10.10.22 20:46	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
10.10.22 20:39	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
10.10.22 19:50	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
10.10.22 19:43	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.10.22 19:22	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
10.10.22 19:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.10.22 19:00	Styrke	25 min.	120 kcal
10.10.22 18:49	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
10.10.22 18:48	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.10.22 18:37	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
10.10.22 18:33	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
10.10.22 18:29	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
10.10.22 18:17	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
10.10.22 18:17	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
10.10.22 18:10	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.10.22 18:05	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
10.10.22 18:00	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
10.10.22 17:30	Oppvaskmaskin ut/på plass	5 min.	15 kcal
10.10.22 16:51	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
10.10.22 16:20	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
10.10.22 16:02	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
10.10.22 15:45	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
10.10.22 15:40	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.10.22 15:30	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.10.22 15:18	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
10.10.22 15:14	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
10.10.22 15:09	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
10.10.22 14:41	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
10.10.22 14:34	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.10.22 14:21	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
10.10.22 13:59	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
10.10.22 13:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.10.22 13:02	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
10.10.22 12:23	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
10.10.22 12:14	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.10.22 12:08	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
10.10.22 12:02	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
10.10.22 12:00	Handlet Spar Hjelmeland.	20 min.	100 kcal
10.10.22 11:46	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
10.10.22 11:16	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
10.10.22 11:15	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
10.10.22 11:15	Løpe til sylte	13 min.	169 kcal
10.10.22 11:08	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.10.22 11:00	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
10.10.22 10:50	Omsorgssenter	5 min.	25 kcal
10.10.22 10:30	Åmotdammen Bjønnåsen jogg	60 min.	780 kcal
10.10.22 10:05	Styrke 4 apparater	20 min.	200 kcal
10.10.22 09:45	Sykkel	20 min.	280 kcal
10.10.22 09:10	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
10.10.22 08:55	Bil og TT	10 min.	50 kcal
10.10.22 08:49	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
10.10.22 08:05	Gåing	30 min.	150 kcal
10.10.22 07:45	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
10.10.22 07:32	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.10.22 00:00	Gå og sykkelauksjonen	60 min.	300 kcal
10.10.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
10.10.22 00:00	Marit vask gjerde	60 min.	300 kcal
10.10.22 00:00	Raking	15 min.	75 kcal
10.10.22 00:00	Heimdal og Rosten	37 min.	185 kcal
10.10.22 00:00	City syd	23 min.	115 kcal

Totalt:

180 timer 58 minutter. 82658 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

16.10.22 23:44
25 min. 100 kcal

Yin-meditasjon/mind

16.10.22 23:18
25 min. 100 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

16.10.22 22:50
32 min. 300 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

16.10.22 21:42
20 min. 140 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

16.10.22 21:25
15 min. 170 kcal

2. Kontorstrekk

16.10.22 21:19
10 min. 40 kcal

Ryggprogram 6- tøying

16.10.22 21:12
15 min. 30 kcal

1. Dancestep med styrke

16.10.22 21:05
25 min. 200 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

16.10.22 20:53
8 min. 50 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

16.10.22 20:52
33 min. 250 kcal

Sykkel 3 *6

16.10.22 20:49
60 min. 570 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

16.10.22 20:43
8 min. 50 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

16.10.22 20:19
25 min. 180 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

16.10.22 19:35
25 min. 300 kcal

Sykkel 25 med Wenche

16.10.22 19:12
25 min. 200 kcal

1. 500 reps med hantel

16.10.22 18:59
53 min. 400 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

16.10.22 18:48
60 min. 550 kcal

Tabata med vekter 3

16.10.22 18:45
35 min. 300 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

16.10.22 18:34
50 min. 450 kcal

12. Crossfitinspirert trening

16.10.22 18:30
35 min. 300 kcal

Styrke på kasse

16.10.22 18:20
40 min. 350 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

16.10.22 18:00
25 min. 180 kcal

Rumpe 3

16.10.22 17:54
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.10.22 17:12
15 min. 80 kcal

1. Aerobic med styrke

16.10.22 17:04
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

16.10.22 16:57
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

16.10.22 16:07
15 min. 90 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

16.10.22 16:03
25 min. 200 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

16.10.22 15:51
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

16.10.22 15:49
25 min. 200 kcal

Tøy og styrke

16.10.22 14:21
20 min. 120 kcal

3. Pulsaerobic

16.10.22 14:21
45 min. 400 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

16.10.22 13:48
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

16.10.22 13:42
12 min. 80 kcal

1. Full tabata

16.10.22 13:13
45 min. 380 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

16.10.22 13:10
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

16.10.22 13:04
14 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.10.22 12:43
25 min. 200 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

16.10.22 12:18
10 min. 70 kcal

Vasket WC og vaskemaskin

16.10.22 12:15
10 min. 30 kcal

Rumpeintervall

16.10.22 12:10
22 min. 200 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

16.10.22 12:08
40 min. 450 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

16.10.22 12:06
40 min. 350 kcal

Kom i gang 3

16.10.22 12:05
7 min. 80 kcal

Rør på kroppen 2

16.10.22 12:05
18 min. 100 kcal

Skiftet på seng

16.10.22 12:00
15 min. 45 kcal

1. Kjerne - lett

16.10.22 11:56
13 min. 90 kcal

1. Halv tabata - med hantler

16.10.22 11:52
30 min. 230 kcal

Mageprogram 1

16.10.22 10:55
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

16.10.22 10:49
45 min. 400 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

16.10.22 10:48
45 min. 450 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

16.10.22 10:47
45 min. 450 kcal

Stepintervall (tabata) 4

16.10.22 10:44
25 min. 200 kcal

Yoga medium

16.10.22 10:38
15 min. 70 kcal

2. Crossfitinspirert step

16.10.22 10:31
40 min. 350 kcal

Morgenyoga med Marianne

16.10.22 10:19
20 min. 60 kcal

Styrke overkropp - en time for eldre

16.10.22 10:10
23 min. 150 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

16.10.22 09:13
35 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

16.10.22 09:13
35 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

16.10.22 09:12
35 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

16.10.22 08:42
20 min. 100 kcal

Rocking

16.10.22 00:00
20 min. 120 kcal

Gåing

16.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

Marit styrke

16.10.22 00:00
40 min. 400 kcal

Rønningen (30 min opp)

16.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

Sykkel 60

15.10.22 23:54
65 min. 550 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

15.10.22 23:34
45 min. 400 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

15.10.22 20:46
6 min. 90 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.10.22 20:25
25 min. 170 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

15.10.22 18:48
5 min. 40 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

15.10.22 18:40
5 min. 35 kcal

1. Kjerne - lett

15.10.22 18:39
13 min. 90 kcal

2. Full tabata

15.10.22 17:14
45 min. 300 kcal

Uttøying - hele kroppen

15.10.22 16:59
25 min. 150 kcal

Crossfitinspirert

15.10.22 16:15
30 min. 270 kcal

2. Intervalltrening

15.10.22 16:10
15 min. 100 kcal

8. Za-dance

15.10.22 15:52
20 min. 150 kcal

Kom i gang 3

15.10.22 15:51
7 min. 80 kcal

Basisball

15.10.22 15:50
45 min. 450 kcal

Lett trening på arm og bein

15.10.22 15:42
8 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

15.10.22 15:33
30 min. 250 kcal

4. Kontorøkt med Marte

15.10.22 15:33
13 min. 80 kcal

7. Za - dance

15.10.22 15:30
20 min. 150 kcal

Kom i gang 2

15.10.22 15:14
20 min. 170 kcal

Dynamisk stretching

15.10.22 15:01
8 min. 50 kcal

Vadla, bil, varer

15.10.22 15:00
30 min. 150 kcal

100 repetisjoner rumpe

15.10.22 14:41
12 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.10.22 13:45
15 min. 80 kcal

Dancemix 30

15.10.22 13:29
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

15.10.22 13:28
60 min. 550 kcal

1. Dance aerobic

15.10.22 13:00
50 min. 450 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

15.10.22 12:13
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

15.10.22 11:57
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

15.10.22 11:55
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

15.10.22 11:43
25 min. 200 kcal

Styrkeøvelser

15.10.22 11:40
10 min. 100 kcal

Løpe tredemølle

15.10.22 11:35
22 min. 286 kcal

1. Halv tabata - mage

15.10.22 10:46
20 min. 130 kcal

Yoga for ryggen

15.10.22 10:36
35 min. 160 kcal

11. Crossfitinspirert trening

15.10.22 10:17
32 min. 280 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

15.10.22 09:26
25 min. 180 kcal

Styrke runder på overkropp

15.10.22 09:19
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - med hantler

15.10.22 09:10
30 min. 230 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

15.10.22 08:52
33 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

15.10.22 08:27
15 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

15.10.22 00:41
40 min. 350 kcal

Gåing

15.10.22 00:00
120 min. 600 kcal

Navnefest

15.10.22 00:00
5 min. 25 kcal

Gå tur

15.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

Hege

15.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

Styrke armer

15.10.22 00:00
15 min. 150 kcal

Åmotdammen og Bjønnåsen

15.10.22 00:00
85 min. 510 kcal

Rocking

15.10.22 00:00
20 min. 120 kcal

Vanntårnet

15.10.22 00:00
80 min. 1040 kcal

1. Dancestep med styrke

14.10.22 21:57
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

14.10.22 21:13
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

14.10.22 21:02
10 min. 80 kcal

Sykkel 3 *6

14.10.22 21:00
60 min. 570 kcal

2. Kjerne og sete

14.10.22 20:57
25 min. 170 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

14.10.22 18:40
50 min. 470 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

14.10.22 18:08
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

14.10.22 18:08
10 min. 80 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.10.22 17:08
10 min. 90 kcal

Nybegynner - lav intensitet

14.10.22 16:45
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.10.22 16:36
25 min. 180 kcal

Tabata dynamisk og statisk

14.10.22 15:52
42 min. 350 kcal

15. Tabata kondisjon

14.10.22 15:20
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

14.10.22 14:46
30 min. 250 kcal

Yoga basic

14.10.22 14:00
15 min. 100 kcal

2. Spinn 35 med Linda

14.10.22 13:54
35 min. 260 kcal

Yoga medium

14.10.22 13:45
15 min. 70 kcal

1. Halv tabata - mage

14.10.22 13:11
20 min. 130 kcal

12. Crossfitinspirert trening

14.10.22 12:43
35 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.10.22 12:37
15 min. 80 kcal

Tabata dynamisk og statisk

14.10.22 12:23
42 min. 350 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.10.22 12:22
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.10.22 12:18
25 min. 180 kcal

1. Booty builder med miniband

14.10.22 12:14
30 min. 220 kcal

Styrke mot ryggplager

14.10.22 11:57
28 min. 120 kcal

Joker Erfjord

14.10.22 11:30
10 min. 50 kcal

2. Beginners yoga

14.10.22 10:46
15 min. 80 kcal

1. Miniband med Wenche

14.10.22 10:13
40 min. 280 kcal

Tjeldmane dekk

14.10.22 09:30
10 min. 50 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

14.10.22 08:52
25 min. 200 kcal

Bil, post, Storhogg m/dekk

14.10.22 08:50
10 min. 50 kcal

Ut med søppel

14.10.22 08:45
5 min. 25 kcal

Rumpe 3

14.10.22 08:33
6 min. 40 kcal

2. Crossfitinspirert step

14.10.22 07:21
40 min. 350 kcal

Sykkel intervall 3

14.10.22 07:11
46 min. 400 kcal

Mage

14.10.22 00:00
5 min. 50 kcal

Rocking

14.10.22 00:00
20 min. 120 kcal

Styrke

14.10.22 00:00
15 min. 150 kcal

Hills

14.10.22 00:00
40 min. 520 kcal

Hege

14.10.22 00:00
40 min. 200 kcal

Forbrenningsanlegget, Tiller

14.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

13.10.22 22:30
45 min. 450 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

13.10.22 22:02
25 min. 230 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

13.10.22 21:34
5 min. 35 kcal

Tabata med vekter 3

13.10.22 20:57
35 min. 300 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

13.10.22 20:55
5 min. 35 kcal

2. Pulsstep med Camilla

13.10.22 20:21
30 min. 270 kcal

Mageprogram 3

13.10.22 20:01
12 min. 80 kcal

6. Ryggprogram

13.10.22 19:49
18 min. 80 kcal

Mageprogram 1

13.10.22 19:25
10 min. 80 kcal

Intervall med kroppsvekt

13.10.22 19:11
35 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.10.22 18:50
25 min. 170 kcal

Mage med Ricarda

13.10.22 18:36
20 min. 150 kcal

Pilates 30 med Linda

13.10.22 18:32
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

13.10.22 18:21
25 min. 180 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

13.10.22 18:10
25 min. 200 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

13.10.22 17:38
30 min. 250 kcal

Kort styrke/balanse :)

13.10.22 17:33
7 min. 30 kcal

Salsa-basic steg :)

13.10.22 17:26
4 min. 20 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

13.10.22 17:26
5 min. 35 kcal

Salsa-basic steg :)

13.10.22 17:25
4 min. 20 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

13.10.22 17:25
5 min. 35 kcal

Salsa-basic steg :)

13.10.22 17:25
4 min. 20 kcal

Kjøkken div ting, ovn/oppvaskmaskin

13.10.22 17:00
15 min. 45 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

13.10.22 16:24
40 min. 350 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

13.10.22 16:19
39 min. 300 kcal

5-minutter aerobic med Marte

13.10.22 15:52
5 min. 25 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.10.22 13:53
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

13.10.22 13:34
45 min. 430 kcal

Sykkel og styrkeintervall

13.10.22 13:28
47 min. 380 kcal

Ryggprogram 6- tøying

13.10.22 12:57
15 min. 30 kcal

13. Crossfitinspirert trening

13.10.22 12:39
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.10.22 12:13
10 min. 50 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.10.22 11:35
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

13.10.22 11:35
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - mage

13.10.22 11:31
20 min. 130 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.10.22 11:24
25 min. 170 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

13.10.22 11:21
45 min. 450 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

13.10.22 11:15
5 min. 35 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

13.10.22 10:22
40 min. 300 kcal

Rør på kroppen

13.10.22 08:41
14 min. 100 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

13.10.22 07:58
12 min. 100 kcal

Styrke armer

13.10.22 00:00
10 min. 100 kcal

Rocking

13.10.22 00:00
20 min. 120 kcal

Hege

13.10.22 00:00
80 min. 400 kcal

Styrke

13.10.22 00:00
15 min. 150 kcal

Tiller og omegn

13.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

12.10.22 23:35
45 min. 350 kcal

Kort kondisjonsøkt

12.10.22 22:40
15 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

12.10.22 22:22
15 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

12.10.22 22:01
10 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

12.10.22 21:50
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

12.10.22 21:20
5 min. 25 kcal

2. Intervalltrening

12.10.22 21:15
15 min. 100 kcal

Sykkel intervall - middels hard

12.10.22 20:46
50 min. 420 kcal

Kontorstrekk

12.10.22 20:06
4 min. 40 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

12.10.22 20:02
40 min. 350 kcal

1. Crossfit - uten hopp

12.10.22 20:02
40 min. 350 kcal

4. Mage og rygg intervall

12.10.22 19:59
25 min. 180 kcal

Fokus sete

12.10.22 19:51
25 min. 170 kcal

Mageprogram 6

12.10.22 19:49
15 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

12.10.22 19:22
20 min. 150 kcal

7. Za - dance

12.10.22 19:05
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

12.10.22 18:36
20 min. 100 kcal

1. Hiit med strikk

12.10.22 18:29
40 min. 350 kcal

2. Sykkel med Linda

12.10.22 18:13
50 min. 400 kcal

12. Crossfitinspirert trening

12.10.22 18:12
35 min. 300 kcal

1. Step Hiit

12.10.22 17:35
30 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

12.10.22 16:24
50 min. 500 kcal

1. Styrke med Linda

12.10.22 16:05
34 min. 300 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

12.10.22 16:03
30 min. 250 kcal

Yoga for ryggen

12.10.22 15:57
35 min. 160 kcal

1. Beginners yoga

12.10.22 15:33
20 min. 120 kcal

6. Intervalltrening

12.10.22 15:13
20 min. 150 kcal

1. Full tabata

12.10.22 15:01
45 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

12.10.22 13:45
5 min. 25 kcal

Enkel aerobic 2

12.10.22 13:02
15 min. 100 kcal

Ut med søppel, hente post

12.10.22 12:55
5 min. 25 kcal

Kort og effektiv aerobic

12.10.22 12:46
15 min. 100 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

12.10.22 12:30
30 min. 240 kcal

1. Puls - nybegynner

12.10.22 12:29
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.10.22 12:29
15 min. 80 kcal

1. Styrke ben med Marte

12.10.22 12:26
20 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

12.10.22 12:24
30 min. 240 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

12.10.22 11:59
25 min. 230 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.10.22 11:51
25 min. 180 kcal

5-minutter aerobic med Marte

12.10.22 10:54
5 min. 25 kcal

Kondisintervall 2

12.10.22 10:53
30 min. 250 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

12.10.22 10:28
10 min. 50 kcal

1. Kettlebells - 10 effektiv minutter

12.10.22 10:18
10 min. 40 kcal

Intervall med kroppsvekt

12.10.22 09:43
35 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

12.10.22 09:23
40 min. 350 kcal

2. Lettere styrke

12.10.22 09:04
25 min. 170 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

12.10.22 07:34
40 min. 350 kcal

1. Intervalltrening

12.10.22 07:02
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

12.10.22 06:34
10 min. 80 kcal

Euro asia, rema breidablikk

12.10.22 00:00
50 min. 250 kcal

Rocking

12.10.22 00:00
20 min. 120 kcal

Åmotdammen Bjønnåsen

12.10.22 00:00
68 min. 408 kcal

Gå og sykkelauksjonen

12.10.22 00:00
80 min. 400 kcal

Berit Mattisgard

12.10.22 00:00
30 min. 420 kcal

Tiller,kiwi

12.10.22 00:00
40 min. 200 kcal

Rydding

12.10.22 00:00
60 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

11.10.22 21:42
25 min. 170 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

11.10.22 21:28
45 min. 400 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

11.10.22 21:23
25 min. 200 kcal

Gåing

11.10.22 21:20
90 min. 450 kcal

2. Kjerne - medium

11.10.22 21:04
15 min. 100 kcal

Pilates 40

11.10.22 21:02
41 min. 150 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

11.10.22 20:43
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

11.10.22 20:28
35 min. 290 kcal

20-2 - Bein og mage

11.10.22 20:18
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

11.10.22 20:16
11 min. 80 kcal

Mageprogram 1

11.10.22 20:15
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

11.10.22 20:09
45 min. 400 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

11.10.22 20:08
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

11.10.22 20:04
54 min. 450 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

11.10.22 20:04
40 min. 350 kcal

2. Beginners yoga

11.10.22 20:00
15 min. 80 kcal

Mageprogram 3

11.10.22 19:59
12 min. 80 kcal

Rumpe 1

11.10.22 19:46
6 min. 40 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

11.10.22 19:42
50 min. 470 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

11.10.22 19:40
45 min. 400 kcal

Salsa-basic steg :)

11.10.22 19:40
4 min. 20 kcal

1. Full tabata

11.10.22 19:34
45 min. 400 kcal

Yoga basic

11.10.22 19:33
15 min. 100 kcal

1. Kettlebells fitness med Angelica

11.10.22 19:22
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

11.10.22 19:22
25 min. 180 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

11.10.22 18:58
30 min. 250 kcal

2. Bein med Allan

11.10.22 18:27
10 min. 80 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

11.10.22 18:27
30 min. 250 kcal

Tabata med vekter 3

11.10.22 18:24
35 min. 300 kcal

Mageprogram 3

11.10.22 18:24
12 min. 80 kcal

Arm - 3 runder

11.10.22 18:08
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

11.10.22 17:17
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage

11.10.22 17:17
20 min. 130 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

11.10.22 17:03
30 min. 260 kcal

Mageprogram 2

11.10.22 16:27
10 min. 80 kcal

1. Danceworkout

11.10.22 15:41
20 min. 150 kcal

1. Salsa for nybegynner

11.10.22 15:41
20 min. 150 kcal

1. 500 reps med hantel

11.10.22 14:12
53 min. 400 kcal

11. Pulsstep

11.10.22 13:55
45 min. 400 kcal

Styrke sete og lår

11.10.22 13:50
18 min. 180 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

11.10.22 13:31
10 min. 50 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

11.10.22 13:25
20 min. 60 kcal

Mageprogram 3

11.10.22 12:46
12 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.10.22 12:43
10 min. 50 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

11.10.22 12:40
30 min. 260 kcal

12. Tabata kondisjon

11.10.22 12:26
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

11.10.22 12:12
25 min. 150 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

11.10.22 11:50
30 min. 260 kcal

Rumpe 2

11.10.22 11:41
5 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

11.10.22 11:40
20 min. 100 kcal

Rumpe 1

11.10.22 11:35
6 min. 40 kcal

Styrke med slide

11.10.22 11:33
43 min. 400 kcal

1. morgen pilates

11.10.22 11:32
10 min. 70 kcal

Stretch med Allan

11.10.22 11:29
8 min. 60 kcal

Mageprogram 1

11.10.22 11:20
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

11.10.22 11:01
12 min. 80 kcal

Rumpeintervall

11.10.22 10:59
22 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

11.10.22 10:54
5 min. 25 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

11.10.22 10:31
25 min. 200 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

11.10.22 10:10
15 min. 100 kcal

2. Halv tabata med vekter

11.10.22 10:07
25 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

11.10.22 09:16
5 min. 25 kcal

Tabata dynamisk og statisk

11.10.22 09:15
42 min. 350 kcal

Tøff intervall på sykkel

11.10.22 08:58
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

11.10.22 08:30
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

11.10.22 07:40
5 min. 25 kcal

Intervall med kroppsvekt

11.10.22 07:22
35 min. 250 kcal

Sykkel og styrke

11.10.22 07:16
50 min. 450 kcal

City syd

11.10.22 00:00
17 min. 85 kcal

Pilates

11.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

Styrketrening

11.10.22 00:00
25 min. 250 kcal

Rydding

11.10.22 00:00
30 min. 90 kcal

Vestre Rosten, Heimdal gjennom Industrivn. og Sivert

11.10.22 00:00
43 min. 215 kcal

Rocking

11.10.22 00:00
20 min. 120 kcal

Step 45 med Camilla

10.10.22 22:21
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.10.22 22:15
15 min. 80 kcal

4 øvelser kjerne og sete

10.10.22 21:57
20 min. 150 kcal

1. Kjerne - lett

10.10.22 21:40
13 min. 90 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

10.10.22 21:29
15 min. 100 kcal

13. Crossfitinspirert trening

10.10.22 21:22
30 min. 250 kcal

1. Dancestep med styrke

10.10.22 21:20
25 min. 200 kcal

Salsa-basic steg :)

10.10.22 21:20
4 min. 20 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

10.10.22 21:12
22 min. 170 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

10.10.22 21:00
25 min. 180 kcal

Sykkel intervall 3

10.10.22 20:46
46 min. 400 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

10.10.22 20:46
25 min. 180 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

10.10.22 20:39
30 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

10.10.22 19:50
30 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.10.22 19:43
25 min. 200 kcal

Pilates-fokus mage og arm

10.10.22 19:22
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

10.10.22 19:17
10 min. 80 kcal

Styrke

10.10.22 19:00
25 min. 120 kcal

1. Halv tabata - med hantler

10.10.22 18:49
30 min. 230 kcal

Mageprogram 2

10.10.22 18:48
10 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 10

10.10.22 18:37
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

10.10.22 18:33
45 min. 450 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

10.10.22 18:29
25 min. 180 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

10.10.22 18:17
50 min. 500 kcal

Styrke 35 med Marte

10.10.22 18:17
30 min. 280 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.10.22 18:10
25 min. 200 kcal

2. Sykkel med Linda

10.10.22 18:05
50 min. 400 kcal

Tøff intervall på sykkel

10.10.22 18:00
45 min. 400 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

10.10.22 17:30
5 min. 15 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

10.10.22 16:51
25 min. 180 kcal

Kort og effektiv aerobic

10.10.22 16:20
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

10.10.22 16:02
25 min. 200 kcal

1. Miniband med Wenche

10.10.22 15:45
40 min. 280 kcal

6. Intervalltrening

10.10.22 15:40
20 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

10.10.22 15:30
20 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

10.10.22 15:18
30 min. 260 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

10.10.22 15:14
47 min. 400 kcal

1. Halv tabata - med hantler

10.10.22 15:09
30 min. 230 kcal

Rumpe 3

10.10.22 14:41
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

10.10.22 14:34
12 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

10.10.22 14:21
11 min. 80 kcal

Bosuball med Kristine

10.10.22 13:59
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

10.10.22 13:09
10 min. 80 kcal

500 - bein og sete

10.10.22 13:02
35 min. 280 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

10.10.22 12:23
25 min. 180 kcal

Yoga basic

10.10.22 12:14
15 min. 100 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

10.10.22 12:08
45 min. 400 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

10.10.22 12:02
30 min. 250 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

10.10.22 12:00
20 min. 100 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

10.10.22 11:46
23 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

10.10.22 11:16
25 min. 200 kcal

1. Kjerne - lett

10.10.22 11:15
13 min. 90 kcal

Løpe til sylte

10.10.22 11:15
13 min. 169 kcal

Mageprogram 4

10.10.22 11:08
20 min. 120 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

10.10.22 11:00
30 min. 250 kcal

Omsorgssenter

10.10.22 10:50
5 min. 25 kcal

Åmotdammen Bjønnåsen jogg

10.10.22 10:30
60 min. 780 kcal

Styrke 4 apparater

10.10.22 10:05
20 min. 200 kcal

Sykkel

10.10.22 09:45
20 min. 280 kcal

Lettere styrke

10.10.22 09:10
23 min. 200 kcal

Bil og TT

10.10.22 08:55
10 min. 50 kcal

1. Crossfit - uten hopp

10.10.22 08:49
40 min. 350 kcal

Gåing

10.10.22 08:05
30 min. 150 kcal

10 minutter - 10 øvelser

10.10.22 07:45
15 min. 90 kcal

2. Intervalltrening

10.10.22 07:32
15 min. 100 kcal

Gå og sykkelauksjonen

10.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

Rocking

10.10.22 00:00
20 min. 120 kcal

Marit vask gjerde

10.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

Raking

10.10.22 00:00
15 min. 75 kcal

Heimdal og Rosten

10.10.22 00:00
37 min. 185 kcal

City syd

10.10.22 00:00
23 min. 115 kcal