Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1913 min.

1435 min.

957 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 42 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		176 timer 21 minutter	82640 kcal
23.10.22 20:46	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
23.10.22 20:28	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
23.10.22 20:17	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
23.10.22 20:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.10.22 20:04	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
23.10.22 20:02	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
23.10.22 19:59	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
23.10.22 19:50	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
23.10.22 19:27	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
23.10.22 19:06	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
23.10.22 18:23	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
23.10.22 17:56	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
23.10.22 16:42	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
23.10.22 16:27	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
23.10.22 16:23	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
23.10.22 16:00	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
23.10.22 15:38	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
23.10.22 15:34	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
23.10.22 15:34	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
23.10.22 15:30	Ryddet håndarbeid	30 min.	90 kcal
23.10.22 15:19	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
23.10.22 15:16	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
23.10.22 14:55	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
23.10.22 14:30	Tørk x 2	10 min.	30 kcal
23.10.22 14:10	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
23.10.22 14:04	Lita strikkøkt med Marte	2 min.	20 kcal
23.10.22 13:35	Ordnet med søppel	10 min.	30 kcal
23.10.22 13:23	Styrke på bein - en time for eldre	32 min.	150 kcal
23.10.22 13:06	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
23.10.22 13:00	Klesvask x 2	10 min.	30 kcal
23.10.22 12:56	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
23.10.22 12:55	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
23.10.22 12:52	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
23.10.22 12:05	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
23.10.22 12:05	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
23.10.22 12:00	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
23.10.22 11:42	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
23.10.22 10:58	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
23.10.22 10:34	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
23.10.22 10:12	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
23.10.22 09:46	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
23.10.22 09:45	2. trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
23.10.22 09:14	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
23.10.22 08:37	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
23.10.22 00:00	Leirvågfjellet	60 min.	360 kcal
23.10.22 00:00	Marit gåtur	45 min.	225 kcal
23.10.22 00:00	Marit gåtur	55 min.	275 kcal
23.10.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
23.10.22 00:00	Gåing	60 min.	300 kcal
23.10.22 00:00	Heggstadmoen	67 min.	335 kcal
23.10.22 00:00	Styrke armer	10 min.	100 kcal
22.10.22 20:52	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
22.10.22 20:30	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
22.10.22 19:57	Lita økt med bruk av stol	5 min.	30 kcal
22.10.22 19:50	2. trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
22.10.22 19:44	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
22.10.22 18:58	3. Kettlebells flow	17 min.	150 kcal
22.10.22 18:08	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.10.22 17:58	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
22.10.22 17:52	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
22.10.22 17:40	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
22.10.22 16:27	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
22.10.22 16:17	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
22.10.22 16:16	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.10.22 16:03	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
22.10.22 15:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.10.22 15:00	Våtmoppet badegulv	15 min.	45 kcal
22.10.22 14:09	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
22.10.22 13:17	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
22.10.22 12:58	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
22.10.22 12:49	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
22.10.22 12:42	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
22.10.22 12:35	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
22.10.22 12:23	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
22.10.22 12:18	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
22.10.22 12:09	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.10.22 11:50	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.10.22 11:45	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
22.10.22 11:21	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
22.10.22 11:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.10.22 10:57	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
22.10.22 10:54	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
22.10.22 10:27	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
22.10.22 09:58	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
22.10.22 09:45	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.10.22 09:17	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
22.10.22 09:11	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
22.10.22 08:18	Generell styrke	20 min.	160 kcal
22.10.22 00:00	Romolsliarunden alene (62 min totalt, 7 min bakkeløp)	55 min.	275 kcal
22.10.22 00:00	Romolslia bakkeløp	7 min.	91 kcal
22.10.22 00:00	Marit styrke	36 min.	360 kcal
22.10.22 00:00	Gåing	30 min.	150 kcal
22.10.22 00:00	Åmotdammen Bjønnåsen	70 min.	420 kcal
21.10.22 23:30	Marte	15 min.	150 kcal
21.10.22 20:47	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
21.10.22 20:12	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
21.10.22 19:09	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
21.10.22 18:57	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
21.10.22 18:34	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
21.10.22 17:02	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
21.10.22 16:30	ulriken	70 min.	420 kcal
21.10.22 16:27	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
21.10.22 16:24	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
21.10.22 16:20	Gåing	60 min.	300 kcal
21.10.22 16:16	Mage	16 min.	90 kcal
21.10.22 15:59	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.10.22 15:38	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
21.10.22 15:30	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
21.10.22 15:25	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
21.10.22 15:14	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.10.22 15:00	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
21.10.22 14:55	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
21.10.22 14:11	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
21.10.22 14:04	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
21.10.22 14:04	Intervall(tabata) bein og skulder	30 min.	260 kcal
21.10.22 13:25	Lita økt med bruk av stol	5 min.	30 kcal
21.10.22 12:46	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
21.10.22 12:28	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.10.22 12:26	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
21.10.22 11:56	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
21.10.22 11:50	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
21.10.22 10:43	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
21.10.22 10:33	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
21.10.22 10:08	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
21.10.22 10:01	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
21.10.22 10:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.10.22 09:47	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
21.10.22 09:45	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
21.10.22 09:37	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
21.10.22 09:25	Gåing	30 min.	150 kcal
21.10.22 09:00	Ut med søppel	10 min.	50 kcal
21.10.22 08:24	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
21.10.22 07:56	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
21.10.22 07:40	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
21.10.22 07:19	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
21.10.22 07:11	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
21.10.22 07:08	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
21.10.22 07:06	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.10.22 06:52	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
21.10.22 06:48	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
21.10.22 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	50 min.	650 kcal
21.10.22 00:00	Hege	30 min.	150 kcal
21.10.22 00:00	Tillertorget, forbrenningsanlegget	58 min.	290 kcal
21.10.22 00:00	Familietur	40 min.	240 kcal
21.10.22 00:00	Berit Mattisgard	120 min.	1680 kcal
20.10.22 21:20	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
20.10.22 20:37	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
20.10.22 19:43	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
20.10.22 19:17	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
20.10.22 18:34	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
20.10.22 17:35	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
20.10.22 16:53	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
20.10.22 16:43	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
20.10.22 16:14	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
20.10.22 15:45	Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon	20 min.	140 kcal
20.10.22 15:03	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
20.10.22 14:50	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
20.10.22 14:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.10.22 14:25	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
20.10.22 13:28	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
20.10.22 13:26	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
20.10.22 12:58	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
20.10.22 12:51	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
20.10.22 12:40	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
20.10.22 12:28	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
20.10.22 10:50	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.10.22 10:43	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
20.10.22 10:37	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
20.10.22 10:34	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
20.10.22 10:33	Kort styrke/balanse :)	7 min.	30 kcal
20.10.22 10:26	1. Trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
20.10.22 10:20	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
20.10.22 09:58	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
20.10.22 09:45	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
20.10.22 09:43	4. HIIT	30 min.	240 kcal
20.10.22 08:55	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
20.10.22 08:40	Yoga lett	10 min.	50 kcal
20.10.22 08:29	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
20.10.22 08:16	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
20.10.22 07:55	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
20.10.22 07:30	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
20.10.22 07:05	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.10.22 06:25	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
20.10.22 00:00	Gåing	30 min.	150 kcal
20.10.22 00:00	Gåtur	45 min.	225 kcal
20.10.22 00:00	Shopping Tiller (2,5 timer)	40 min.	200 kcal
20.10.22 00:00	Nabolaget	28 min.	140 kcal
20.10.22 00:00	4x4 mølla	40 min.	520 kcal
20.10.22 00:00	Berit Mattisgard	110 min.	1540 kcal
19.10.22 22:23	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
19.10.22 22:15	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
19.10.22 21:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.10.22 21:06	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
19.10.22 20:36	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
19.10.22 20:07	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
19.10.22 19:53	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
19.10.22 19:44	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.10.22 19:41	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
19.10.22 19:39	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
19.10.22 19:30	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.10.22 19:22	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.10.22 19:19	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
19.10.22 19:12	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
19.10.22 19:00	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.10.22 18:41	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.10.22 18:21	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
19.10.22 18:17	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
19.10.22 18:08	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
19.10.22 18:04	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
19.10.22 18:01	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
19.10.22 18:00	Gåing	60 min.	300 kcal
19.10.22 16:34	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
19.10.22 15:44	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
19.10.22 15:43	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
19.10.22 15:42	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
19.10.22 15:36	2. Core	8 min.	80 kcal
19.10.22 15:27	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
19.10.22 15:26	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
19.10.22 15:15	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
19.10.22 14:53	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
19.10.22 14:23	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.10.22 13:35	Lege	5 min.	25 kcal
19.10.22 13:21	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
19.10.22 13:15	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
19.10.22 13:14	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
19.10.22 12:54	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.10.22 12:50	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
19.10.22 12:26	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
19.10.22 12:20	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
19.10.22 12:20	Mage	16 min.	90 kcal
19.10.22 12:14	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
19.10.22 12:10	Bil og Tappen	10 min.	50 kcal
19.10.22 12:04	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
19.10.22 12:04	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
19.10.22 11:57	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
19.10.22 11:32	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
19.10.22 11:26	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
19.10.22 11:26	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
19.10.22 11:03	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
19.10.22 10:43	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
19.10.22 07:27	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
19.10.22 07:25	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
19.10.22 07:05	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
19.10.22 06:49	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
19.10.22 06:31	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
19.10.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
19.10.22 00:00	Marit gåtur	70 min.	350 kcal
19.10.22 00:00	Jogging	40 min.	240 kcal
19.10.22 00:00	Storrunde Tiller	67 min.	335 kcal
19.10.22 00:00	Styrke	30 min.	300 kcal
18.10.22 21:33	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.10.22 21:26	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
18.10.22 21:21	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
18.10.22 21:12	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
18.10.22 21:07	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
18.10.22 21:04	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
18.10.22 20:54	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
18.10.22 20:47	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
18.10.22 20:32	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
18.10.22 20:27	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
18.10.22 20:26	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
18.10.22 20:23	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
18.10.22 20:10	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
18.10.22 20:07	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
18.10.22 19:58	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
18.10.22 19:58	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
18.10.22 19:55	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
18.10.22 19:55	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
18.10.22 19:44	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
18.10.22 19:39	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
18.10.22 19:20	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
18.10.22 19:14	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
18.10.22 19:01	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
18.10.22 18:45	Spinning	45 min.	630 kcal
18.10.22 18:43	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
18.10.22 18:31	2. Tabata planke	25 min.	200 kcal
18.10.22 18:30	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
18.10.22 18:24	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
18.10.22 17:30	Styrke 55 - med Camilla	55 min.	450 kcal
18.10.22 17:24	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
18.10.22 16:33	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
18.10.22 16:14	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
18.10.22 15:47	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
18.10.22 15:03	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
18.10.22 14:54	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
18.10.22 14:45	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
18.10.22 14:15	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
18.10.22 14:02	Styrke 30	30 min.	250 kcal
18.10.22 13:51	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
18.10.22 13:18	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
18.10.22 13:08	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
18.10.22 12:50	Gåing	30 min.	150 kcal
18.10.22 12:10	Oppvaskmaskin ut/på plass, satt inn	15 min.	45 kcal
18.10.22 11:34	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
18.10.22 11:33	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
18.10.22 11:14	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
18.10.22 11:00	Ryddet på kjøkken	15 min.	45 kcal
18.10.22 10:31	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
18.10.22 10:21	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
18.10.22 10:13	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
18.10.22 09:47	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
18.10.22 09:35	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
18.10.22 09:25	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
18.10.22 09:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.10.22 08:49	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
18.10.22 08:00	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.10.22 07:09	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
18.10.22 07:08	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
18.10.22 07:05	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
18.10.22 06:59	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
18.10.22 00:00	Euro asia, åom heimdal + litt t	60 min.	300 kcal
18.10.22 00:00	Joggetur	34 min.	442 kcal
18.10.22 00:00	Gått tur	45 min.	225 kcal
18.10.22 00:00	cardio step	60 min.	540 kcal
18.10.22 00:00	Åmotdammen Bjønnåsen	70 min.	420 kcal
18.10.22 00:00	Rocking	20 min.	12 kcal
18.10.22 00:00	Marit styrke	12 min.	120 kcal
18.10.22 00:00	Styrke armer	10 min.	100 kcal
17.10.22 21:38	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
17.10.22 21:24	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.10.22 21:04	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.10.22 20:50	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
17.10.22 20:45	Gåing	30 min.	150 kcal
17.10.22 20:35	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
17.10.22 20:29	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
17.10.22 20:28	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
17.10.22 20:26	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
17.10.22 20:15	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
17.10.22 20:11	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
17.10.22 20:09	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.10.22 20:02	Yoga medium	15 min.	70 kcal
17.10.22 19:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.10.22 19:51	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
17.10.22 19:47	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
17.10.22 19:41	4. HIIT	30 min.	240 kcal
17.10.22 19:36	8. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
17.10.22 19:21	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
17.10.22 19:21	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
17.10.22 19:13	Hiit workout	10 min.	100 kcal
17.10.22 19:04	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
17.10.22 18:09	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
17.10.22 17:44	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
17.10.22 17:09	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
17.10.22 16:52	1. Magestyrke - 3 runder	12 min.	100 kcal
17.10.22 16:25	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
17.10.22 16:16	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
17.10.22 15:55	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
17.10.22 15:43	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
17.10.22 15:00	Handlet Vadla x 2	30 min.	150 kcal
17.10.22 13:39	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
17.10.22 13:30	Bente	90 min.	900 kcal
17.10.22 13:29	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
17.10.22 13:20	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.10.22 13:11	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
17.10.22 13:10	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
17.10.22 13:02	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
17.10.22 13:00	Ryddet på kjøkken	15 min.	45 kcal
17.10.22 12:49	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
17.10.22 12:12	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
17.10.22 11:42	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
17.10.22 11:41	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
17.10.22 11:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.10.22 10:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.10.22 10:49	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
17.10.22 10:43	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.10.22 10:42	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
17.10.22 10:41	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
17.10.22 10:35	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
17.10.22 10:30	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
17.10.22 10:12	Tren med barna	15 min.	100 kcal
17.10.22 09:45	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
17.10.22 09:42	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
17.10.22 09:38	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
17.10.22 09:32	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
17.10.22 09:27	1. Miniband	24 min.	150 kcal
17.10.22 08:56	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
17.10.22 08:02	Kort tabata	25 min.	200 kcal
17.10.22 07:54	1.Planke	15 min.	80 kcal
17.10.22 07:19	Yoga basic	15 min.	100 kcal
17.10.22 07:00	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
17.10.22 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	50 min.	650 kcal
17.10.22 00:00	Gå og sykkelauksjonen	60 min.	300 kcal
17.10.22 00:00	3D mølla	30 min.	390 kcal
17.10.22 00:00	Hege	40 min.	200 kcal
17.10.22 00:00	Møllenberg/rosenborg/nyhavna	40 min.	200 kcal
17.10.22 00:00	City Syd ++	25 min.	125 kcal

Totalt:

176 timer 21 minutter. 82640 kcal

3. Kveldsyoga

23.10.22 20:46
25 min. 150 kcal

4 øvelser kjerne og sete

23.10.22 20:28
20 min. 150 kcal

1. Hiit med strikk

23.10.22 20:17
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.10.22 20:17
15 min. 80 kcal

Sykkel 3 *6

23.10.22 20:04
60 min. 570 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

23.10.22 20:02
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

23.10.22 19:59
25 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

23.10.22 19:50
25 min. 180 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

23.10.22 19:27
30 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

23.10.22 19:06
30 min. 200 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

23.10.22 18:23
26 min. 240 kcal

1. Step -tabata, dobbel

23.10.22 17:56
50 min. 450 kcal

2. Mage og rygg intervall

23.10.22 16:42
25 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

23.10.22 16:27
50 min. 450 kcal

1. Miniband med Wenche

23.10.22 16:23
40 min. 280 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

23.10.22 16:00
35 min. 280 kcal

2. Crossfitinspirert step

23.10.22 15:38
40 min. 350 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

23.10.22 15:34
39 min. 300 kcal

Puls intervall med Camilla

23.10.22 15:34
50 min. 450 kcal

Ryddet håndarbeid

23.10.22 15:30
30 min. 90 kcal

Kettlebell - armer

23.10.22 15:19
20 min. 150 kcal

4. Mage og rygg intervall

23.10.22 15:16
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

23.10.22 14:55
40 min. 350 kcal

Tørk x 2

23.10.22 14:30
10 min. 30 kcal

Rolig trening- med Marte

23.10.22 14:10
5 min. 40 kcal

Lita strikkøkt med Marte

23.10.22 14:04
2 min. 20 kcal

Ordnet med søppel

23.10.22 13:35
10 min. 30 kcal

Styrke på bein - en time for eldre

23.10.22 13:23
32 min. 150 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

23.10.22 13:06
40 min. 350 kcal

Klesvask x 2

23.10.22 13:00
10 min. 30 kcal

100 repetisjoner rumpe

23.10.22 12:56
12 min. 70 kcal

Styrke for hele kroppen!

23.10.22 12:55
45 min. 430 kcal

2. Pyramideintervall

23.10.22 12:52
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

23.10.22 12:05
14 min. 100 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

23.10.22 12:05
30 min. 250 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

23.10.22 12:00
35 min. 270 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

23.10.22 11:42
11 min. 80 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

23.10.22 10:58
55 min. 450 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

23.10.22 10:34
30 min. 250 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

23.10.22 10:12
40 min. 300 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

23.10.22 09:46
25 min. 200 kcal

2. trening med vannflaske

23.10.22 09:45
5 min. 30 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

23.10.22 09:14
30 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.10.22 08:37
5 min. 25 kcal

Leirvågfjellet

23.10.22 00:00
60 min. 360 kcal

Marit gåtur

23.10.22 00:00
45 min. 225 kcal

Marit gåtur

23.10.22 00:00
55 min. 275 kcal

Rocking

23.10.22 00:00
20 min. 120 kcal

Gåing

23.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

Heggstadmoen

23.10.22 00:00
67 min. 335 kcal

Styrke armer

23.10.22 00:00
10 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

22.10.22 20:52
5 min. 25 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

22.10.22 20:30
45 min. 400 kcal

Lita økt med bruk av stol

22.10.22 19:57
5 min. 30 kcal

2. trening med vannflaske

22.10.22 19:50
5 min. 30 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

22.10.22 19:44
3 min. 15 kcal

3. Kettlebells flow

22.10.22 18:58
17 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

22.10.22 18:08
25 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

22.10.22 17:58
15 min. 170 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

22.10.22 17:52
30 min. 260 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

22.10.22 17:40
25 min. 300 kcal

Dobbel tabata - med hantel

22.10.22 16:27
50 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

22.10.22 16:17
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

22.10.22 16:16
10 min. 80 kcal

Intervall med kroppsvekt

22.10.22 16:03
35 min. 250 kcal

Mageprogram 1

22.10.22 15:47
10 min. 80 kcal

Våtmoppet badegulv

22.10.22 15:00
15 min. 45 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

22.10.22 14:09
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

22.10.22 13:17
45 min. 400 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

22.10.22 12:58
10 min. 90 kcal

Rumpe 2

22.10.22 12:49
5 min. 40 kcal

Mageprogram 4

22.10.22 12:42
20 min. 120 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

22.10.22 12:35
30 min. 250 kcal

3 min dans! :)

22.10.22 12:23
3 min. 20 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

22.10.22 12:18
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.10.22 12:09
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

22.10.22 11:50
25 min. 200 kcal

1. Hiit med strikk

22.10.22 11:45
40 min. 350 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

22.10.22 11:21
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

22.10.22 11:09
10 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 4

22.10.22 10:57
25 min. 200 kcal

1. Miniband med Wenche

22.10.22 10:54
40 min. 280 kcal

Yoga for ryggen

22.10.22 10:27
35 min. 160 kcal

3. Bein med Allan

22.10.22 09:58
13 min. 100 kcal

Mageprogram 2

22.10.22 09:45
10 min. 80 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

22.10.22 09:17
40 min. 350 kcal

1. Styrketråkk med Linda

22.10.22 09:11
25 min. 200 kcal

Generell styrke

22.10.22 08:18
20 min. 160 kcal

Romolsliarunden alene (62 min totalt, 7 min bakkeløp)

22.10.22 00:00
55 min. 275 kcal

Romolslia bakkeløp

22.10.22 00:00
7 min. 91 kcal

Marit styrke

22.10.22 00:00
36 min. 360 kcal

Gåing

22.10.22 00:00
30 min. 150 kcal

Åmotdammen Bjønnåsen

22.10.22 00:00
70 min. 420 kcal

Marte

21.10.22 23:30
15 min. 150 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

21.10.22 20:47
3 min. 15 kcal

Yoga - core workout

21.10.22 20:12
25 min. 180 kcal

Mageprogram 2

21.10.22 19:09
10 min. 80 kcal

1. Crossfit - uten hopp

21.10.22 18:57
40 min. 350 kcal

11. Crossfitinspirert trening

21.10.22 18:34
35 min. 280 kcal

Tøff intervall på sykkel

21.10.22 17:02
45 min. 400 kcal

ulriken

21.10.22 16:30
70 min. 420 kcal

1. Pilates med ball

21.10.22 16:27
30 min. 250 kcal

Rumpe 6

21.10.22 16:24
8 min. 70 kcal

Gåing

21.10.22 16:20
60 min. 300 kcal

Mage

21.10.22 16:16
16 min. 90 kcal

3. Halv tabata med hantler

21.10.22 15:59
25 min. 200 kcal

Rolig trening- med Marte

21.10.22 15:38
5 min. 40 kcal

2. Halv tabata med vekter

21.10.22 15:30
25 min. 200 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

21.10.22 15:25
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.10.22 15:14
60 min. 550 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

21.10.22 15:00
30 min. 250 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

21.10.22 14:55
25 min. 180 kcal

Styrke skulder

21.10.22 14:11
20 min. 70 kcal

1. Full tabata

21.10.22 14:04
45 min. 400 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

21.10.22 14:04
30 min. 260 kcal

Lita økt med bruk av stol

21.10.22 13:25
5 min. 30 kcal

1. Puls - nybegynner

21.10.22 12:46
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

21.10.22 12:28
25 min. 200 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

21.10.22 12:26
23 min. 150 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

21.10.22 11:56
40 min. 350 kcal

4. Danceworkout med Linda

21.10.22 11:50
60 min. 550 kcal

Lett trening på arm og bein

21.10.22 10:43
8 min. 50 kcal

Kom i gang 2

21.10.22 10:33
20 min. 170 kcal

Stretch med Allan

21.10.22 10:08
8 min. 60 kcal

Lettere styrke

21.10.22 10:01
23 min. 200 kcal

Mageprogram 1

21.10.22 10:00
10 min. 80 kcal

1. Booty builder med miniband

21.10.22 09:47
30 min. 220 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

21.10.22 09:45
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

21.10.22 09:37
45 min. 450 kcal

Gåing

21.10.22 09:25
30 min. 150 kcal

Ut med søppel

21.10.22 09:00
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

21.10.22 08:24
45 min. 400 kcal

6 Øvelser med hantler

21.10.22 07:56
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

21.10.22 07:40
25 min. 180 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

21.10.22 07:19
8 min. 50 kcal

Superkort rumpe/lår

21.10.22 07:11
5 min. 20 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

21.10.22 07:08
8 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

21.10.22 07:06
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

21.10.22 06:52
10 min. 70 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

21.10.22 06:48
45 min. 300 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

21.10.22 00:00
50 min. 650 kcal

Hege

21.10.22 00:00
30 min. 150 kcal

Tillertorget, forbrenningsanlegget

21.10.22 00:00
58 min. 290 kcal

Familietur

21.10.22 00:00
40 min. 240 kcal

Berit Mattisgard

21.10.22 00:00
120 min. 1680 kcal

Sykkel - langkjøring 60

20.10.22 21:20
60 min. 560 kcal

1. Step -tabata, dobbel

20.10.22 20:37
50 min. 450 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

20.10.22 19:43
30 min. 200 kcal

2. Sykkel med Linda

20.10.22 19:17
50 min. 400 kcal

11. Pulsstep

20.10.22 18:34
45 min. 400 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

20.10.22 17:35
45 min. 350 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

20.10.22 16:53
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

20.10.22 16:43
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

20.10.22 16:14
25 min. 180 kcal

Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon

20.10.22 15:45
20 min. 140 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

20.10.22 15:03
10 min. 90 kcal

Stretch med Allan

20.10.22 14:50
8 min. 60 kcal

Mageprogram 1

20.10.22 14:42
10 min. 80 kcal

1. Booty builder med miniband

20.10.22 14:25
30 min. 220 kcal

Mageprogram 2

20.10.22 13:28
10 min. 80 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

20.10.22 13:26
25 min. 180 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

20.10.22 12:58
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

20.10.22 12:51
25 min. 180 kcal

Fullkroppsøkt

20.10.22 12:40
40 min. 350 kcal

Yoga - 45

20.10.22 12:28
45 min. 220 kcal

Enkel aerobic 2

20.10.22 10:50
15 min. 100 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

20.10.22 10:43
5 min. 30 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

20.10.22 10:37
5 min. 40 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

20.10.22 10:34
12 min. 100 kcal

Kort styrke/balanse :)

20.10.22 10:33
7 min. 30 kcal

1. Trening med vannflaske

20.10.22 10:26
5 min. 30 kcal

Beintøff- med Marte

20.10.22 10:20
6 min. 30 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

20.10.22 09:58
40 min. 350 kcal

3. Pulsaerobic

20.10.22 09:45
45 min. 400 kcal

4. HIIT

20.10.22 09:43
30 min. 240 kcal

3. Puls 30

20.10.22 08:55
30 min. 250 kcal

Yoga lett

20.10.22 08:40
10 min. 50 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

20.10.22 08:29
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

20.10.22 08:16
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

20.10.22 07:55
25 min. 200 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

20.10.22 07:30
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.10.22 07:05
15 min. 80 kcal

Enkel yoga

20.10.22 06:25
10 min. 70 kcal

Gåing

20.10.22 00:00
30 min. 150 kcal

Gåtur

20.10.22 00:00
45 min. 225 kcal

Shopping Tiller (2,5 timer)

20.10.22 00:00
40 min. 200 kcal

Nabolaget

20.10.22 00:00
28 min. 140 kcal

4x4 mølla

20.10.22 00:00
40 min. 520 kcal

Berit Mattisgard

20.10.22 00:00
110 min. 1540 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

19.10.22 22:23
30 min. 240 kcal

3. Pulsaerobic

19.10.22 22:15
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

19.10.22 21:06
10 min. 80 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

19.10.22 21:06
40 min. 350 kcal

Step 20 - med litt styrke

19.10.22 20:36
20 min. 150 kcal

2. Full tabata

19.10.22 20:07
45 min. 300 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

19.10.22 19:53
3 min. 30 kcal

Pilates 30 med Linda

19.10.22 19:44
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse- med Linda

19.10.22 19:41
6 min. 50 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

19.10.22 19:39
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

19.10.22 19:30
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.10.22 19:22
15 min. 80 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

19.10.22 19:19
40 min. 350 kcal

1. Mage med Juliana

19.10.22 19:12
10 min. 100 kcal

11. Pulsstep

19.10.22 19:00
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

19.10.22 18:41
20 min. 100 kcal

Beintøff- med Marte

19.10.22 18:21
6 min. 30 kcal

Beintøff- med Marte

19.10.22 18:17
6 min. 30 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

19.10.22 18:08
30 min. 260 kcal

Tøff intervall på sykkel

19.10.22 18:04
45 min. 400 kcal

4. Kettlebells med Linda

19.10.22 18:01
30 min. 250 kcal

Gåing

19.10.22 18:00
60 min. 300 kcal

Puls intervall med Camilla

19.10.22 16:34
50 min. 450 kcal

Kort og effektiv aerobic

19.10.22 15:44
15 min. 100 kcal

Mage, bryst og arm

19.10.22 15:43
10 min. 80 kcal

Beintøff- med Marte

19.10.22 15:42
6 min. 30 kcal

2. Core

19.10.22 15:36
8 min. 80 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

19.10.22 15:27
25 min. 230 kcal

1. Puls - nybegynner

19.10.22 15:26
25 min. 200 kcal

Handlet Vadla

19.10.22 15:15
10 min. 50 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

19.10.22 14:53
35 min. 270 kcal

5. Tabata med hantler

19.10.22 14:23
25 min. 200 kcal

Lege

19.10.22 13:35
5 min. 25 kcal

Beintøff- med Marte

19.10.22 13:21
6 min. 30 kcal

Mobilitet i ledd

19.10.22 13:15
15 min. 100 kcal

Yoga på kontoret

19.10.22 13:14
11 min. 25 kcal

19. Tabata kondisjon

19.10.22 12:54
30 min. 250 kcal

Stolyoga på kontoret

19.10.22 12:50
10 min. 50 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

19.10.22 12:26
50 min. 470 kcal

2. Crossfitinspirert step

19.10.22 12:20
40 min. 350 kcal

Mage

19.10.22 12:20
16 min. 90 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

19.10.22 12:14
30 min. 250 kcal

Bil og Tappen

19.10.22 12:10
10 min. 50 kcal

1. Strikk armer og skuldre

19.10.22 12:04
20 min. 120 kcal

Beintøff- med Marte

19.10.22 12:04
6 min. 30 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

19.10.22 11:57
30 min. 250 kcal

1. Mage pilates

19.10.22 11:32
30 min. 250 kcal

Rumpe 6

19.10.22 11:26
8 min. 70 kcal

Beintøff- med Marte

19.10.22 11:26
6 min. 30 kcal

1. 30 minutter mage

19.10.22 11:03
30 min. 200 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

19.10.22 10:43
40 min. 300 kcal

1. Intervalltrening

19.10.22 07:27
10 min. 80 kcal

1. Hiit med strikk

19.10.22 07:25
40 min. 350 kcal

1. Full tabata

19.10.22 07:05
45 min. 400 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

19.10.22 06:49
40 min. 350 kcal

1. Kjernetrening

19.10.22 06:31
20 min. 120 kcal

Rocking

19.10.22 00:00
20 min. 120 kcal

Marit gåtur

19.10.22 00:00
70 min. 350 kcal

Jogging

19.10.22 00:00
40 min. 240 kcal

Storrunde Tiller

19.10.22 00:00
67 min. 335 kcal

Styrke

19.10.22 00:00
30 min. 300 kcal

Mageprogram 1

18.10.22 21:33
10 min. 80 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

18.10.22 21:26
5 min. 35 kcal

1. Ryggprogram

18.10.22 21:21
20 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 4

18.10.22 21:12
25 min. 200 kcal

1. Dancestep med styrke

18.10.22 21:07
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

18.10.22 21:04
45 min. 400 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

18.10.22 20:54
30 min. 250 kcal

Styrke med slide

18.10.22 20:47
43 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

18.10.22 20:32
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

18.10.22 20:27
13 min. 70 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

18.10.22 20:26
13 min. 100 kcal

Kettlebell - armer

18.10.22 20:23
20 min. 150 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

18.10.22 20:10
10 min. 90 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

18.10.22 20:07
20 min. 140 kcal

11. Pulsstep

18.10.22 19:58
45 min. 400 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

18.10.22 19:58
13 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

18.10.22 19:55
13 min. 90 kcal

Mageprogram 2

18.10.22 19:55
10 min. 80 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

18.10.22 19:44
40 min. 350 kcal

Kort kondisjonsøkt

18.10.22 19:39
15 min. 100 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

18.10.22 19:20
30 min. 250 kcal

2. Sykkel med Linda

18.10.22 19:14
50 min. 400 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

18.10.22 19:01
45 min. 400 kcal

Spinning

18.10.22 18:45
45 min. 630 kcal

2. Kjerne - medium

18.10.22 18:43
15 min. 100 kcal

2. Tabata planke

18.10.22 18:31
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

18.10.22 18:30
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

18.10.22 18:24
25 min. 200 kcal

Styrke 55 - med Camilla

18.10.22 17:30
55 min. 450 kcal

3. Step 30 med Linda

18.10.22 17:24
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

18.10.22 16:33
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

18.10.22 16:14
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

18.10.22 15:47
50 min. 470 kcal

2. Tabata med kettlebells

18.10.22 15:03
30 min. 250 kcal

1. Enkel intervalltrening

18.10.22 14:54
26 min. 200 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

18.10.22 14:45
30 min. 260 kcal

Mageprogram 5

18.10.22 14:15
16 min. 100 kcal

Styrke 30

18.10.22 14:02
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

18.10.22 13:51
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage

18.10.22 13:18
20 min. 130 kcal

Fullkroppsøkt

18.10.22 13:08
40 min. 350 kcal

Gåing

18.10.22 12:50
30 min. 150 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, satt inn

18.10.22 12:10
15 min. 45 kcal

1. Enkel tabata

18.10.22 11:34
30 min. 240 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

18.10.22 11:33
50 min. 450 kcal

2. Puls med Linda

18.10.22 11:14
45 min. 400 kcal

Ryddet på kjøkken

18.10.22 11:00
15 min. 45 kcal

1. Full tabata

18.10.22 10:31
45 min. 380 kcal

Puls intervall med Camilla

18.10.22 10:21
50 min. 450 kcal

3. Halv tabata med hantler

18.10.22 10:13
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

18.10.22 09:47
40 min. 350 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

18.10.22 09:35
10 min. 90 kcal

Rumpe 2

18.10.22 09:25
5 min. 40 kcal

Mageprogram 3

18.10.22 09:16
12 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

18.10.22 08:49
25 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

18.10.22 08:00
15 min. 100 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

18.10.22 07:09
3 min. 30 kcal

Sykkel og styrke

18.10.22 07:08
50 min. 450 kcal

Tøy og styrke

18.10.22 07:05
20 min. 120 kcal

10 minutter - 10 øvelser

18.10.22 06:59
15 min. 90 kcal

Euro asia, åom heimdal + litt t

18.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

Joggetur

18.10.22 00:00
34 min. 442 kcal

Gått tur

18.10.22 00:00
45 min. 225 kcal

cardio step

18.10.22 00:00
60 min. 540 kcal

Åmotdammen Bjønnåsen

18.10.22 00:00
70 min. 420 kcal

Rocking

18.10.22 00:00
20 min. 12 kcal

Marit styrke

18.10.22 00:00
12 min. 120 kcal

Styrke armer

18.10.22 00:00
10 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

17.10.22 21:38
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.10.22 21:24
10 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

17.10.22 21:04
20 min. 150 kcal

Tabata dynamisk og statisk

17.10.22 20:50
42 min. 350 kcal

Gåing

17.10.22 20:45
30 min. 150 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

17.10.22 20:35
25 min. 180 kcal

2. Ryggprogram

17.10.22 20:29
25 min. 150 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

17.10.22 20:28
25 min. 180 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

17.10.22 20:26
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

17.10.22 20:15
25 min. 170 kcal

5. Tabata med hantler

17.10.22 20:11
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

17.10.22 20:09
10 min. 80 kcal

Yoga medium

17.10.22 20:02
15 min. 70 kcal

Mageprogram 1

17.10.22 19:56
10 min. 80 kcal

1. Aerobic med styrke

17.10.22 19:51
30 min. 250 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

17.10.22 19:47
20 min. 180 kcal

4. HIIT

17.10.22 19:41
30 min. 240 kcal

8. Tabata kondisjon

17.10.22 19:36
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

17.10.22 19:21
30 min. 250 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

17.10.22 19:21
30 min. 250 kcal

Hiit workout

17.10.22 19:13
10 min. 100 kcal

Pilates - mage og rygg

17.10.22 19:04
22 min. 140 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

17.10.22 18:09
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

17.10.22 17:44
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

17.10.22 17:09
55 min. 490 kcal

1. Magestyrke - 3 runder

17.10.22 16:52
12 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

17.10.22 16:25
20 min. 150 kcal

2. Kjerne og sete

17.10.22 16:16
25 min. 170 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

17.10.22 15:55
10 min. 50 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

17.10.22 15:43
60 min. 550 kcal

Handlet Vadla x 2

17.10.22 15:00
30 min. 150 kcal

Rumpe 6

17.10.22 13:39
8 min. 70 kcal

Bente

17.10.22 13:30
90 min. 900 kcal

Mageprogram 6

17.10.22 13:29
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

17.10.22 13:20
45 min. 400 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

17.10.22 13:11
47 min. 400 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

17.10.22 13:10
5 min. 35 kcal

1. Kjerne - lett

17.10.22 13:02
13 min. 90 kcal

Ryddet på kjøkken

17.10.22 13:00
15 min. 45 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

17.10.22 12:49
8 min. 30 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

17.10.22 12:12
50 min. 450 kcal

Strikk og stol

17.10.22 11:42
25 min. 150 kcal

Styrke mot ryggplager

17.10.22 11:41
28 min. 120 kcal

Mageprogram 1

17.10.22 11:35
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

17.10.22 10:57
10 min. 80 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

17.10.22 10:49
6 min. 90 kcal

Rumpe 1

17.10.22 10:43
6 min. 40 kcal

Tabata - aerobic

17.10.22 10:42
25 min. 190 kcal

3. Halv tabata med hantler

17.10.22 10:41
25 min. 200 kcal

Tabata dynamisk og statisk

17.10.22 10:35
42 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

17.10.22 10:30
40 min. 350 kcal

Tren med barna

17.10.22 10:12
15 min. 100 kcal

Mageprogram 5

17.10.22 09:45
16 min. 100 kcal

Lett yoga- med El Ri

17.10.22 09:42
10 min. 50 kcal

1. Tabata - arm

17.10.22 09:38
25 min. 200 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

17.10.22 09:32
5 min. 35 kcal

1. Miniband

17.10.22 09:27
24 min. 150 kcal

3. Puls 30

17.10.22 08:56
30 min. 250 kcal

Kort tabata

17.10.22 08:02
25 min. 200 kcal

1.Planke

17.10.22 07:54
15 min. 80 kcal

Yoga basic

17.10.22 07:19
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

17.10.22 07:00
10 min. 70 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

17.10.22 00:00
50 min. 650 kcal

Gå og sykkelauksjonen

17.10.22 00:00
60 min. 300 kcal

3D mølla

17.10.22 00:00
30 min. 390 kcal

Hege

17.10.22 00:00
40 min. 200 kcal

Møllenberg/rosenborg/nyhavna

17.10.22 00:00
40 min. 200 kcal

City Syd ++

17.10.22 00:00
25 min. 125 kcal