Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

18670 kcal

14003 kcal

9336 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 44 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		208 timer 24 minutter	98161 kcal
06.11.22 22:01	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
06.11.22 20:17	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
06.11.22 20:15	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
06.11.22 20:00	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
06.11.22 19:58	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
06.11.22 19:57	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.11.22 19:37	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
06.11.22 19:32	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
06.11.22 19:18	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
06.11.22 19:08	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
06.11.22 19:07	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
06.11.22 19:01	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
06.11.22 18:30	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
06.11.22 18:10	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.11.22 18:00	qi	40 min.	200 kcal
06.11.22 18:00	Styrke	20 min.	200 kcal
06.11.22 17:56	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.11.22 17:42	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
06.11.22 16:51	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
06.11.22 16:38	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
06.11.22 15:34	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
06.11.22 15:10	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
06.11.22 14:51	Fitnessball - rygg, rumpe og lår	30 min.	250 kcal
06.11.22 14:50	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
06.11.22 14:13	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
06.11.22 14:06	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
06.11.22 14:00	Matavfall kjøkken	5 min.	15 kcal
06.11.22 13:40	Lagt sammen tøy/på plass	20 min.	60 kcal
06.11.22 13:31	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
06.11.22 13:30	ulriken	70 min.	420 kcal
06.11.22 13:01	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
06.11.22 12:32	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
06.11.22 12:27	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
06.11.22 12:24	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
06.11.22 12:14	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.11.22 12:00	Tur i heimåsen	100 min.	600 kcal
06.11.22 11:38	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
06.11.22 11:24	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
06.11.22 11:05	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
06.11.22 10:46	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
06.11.22 10:14	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
06.11.22 09:57	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.11.22 08:51	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
06.11.22 00:00	Kvenildveien, heggstadmoen	67 min.	335 kcal
06.11.22 00:00	Marit gåtur	40 min.	200 kcal
06.11.22 00:00	Marit styrke	53 min.	530 kcal
06.11.22 00:00	Marit gåtur	64 min.	320 kcal
06.11.22 00:00	Løpe olsvik	20 min.	260 kcal
05.11.22 20:37	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
05.11.22 19:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.11.22 19:16	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
05.11.22 19:05	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.11.22 18:44	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
05.11.22 18:34	Tabata med kettlebells 2	30 min.	300 kcal
05.11.22 16:37	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.11.22 16:32	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
05.11.22 16:26	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
05.11.22 16:20	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
05.11.22 15:33	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
05.11.22 15:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.11.22 15:05	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
05.11.22 14:55	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
05.11.22 14:50	Handlet Vadla, post	25 min.	125 kcal
05.11.22 14:11	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
05.11.22 14:00	Tur	22 min.	110 kcal
05.11.22 13:57	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
05.11.22 13:55	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.11.22 13:54	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
05.11.22 13:45	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
05.11.22 13:37	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
05.11.22 13:32	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
05.11.22 13:23	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
05.11.22 13:10	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
05.11.22 12:58	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
05.11.22 12:52	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
05.11.22 12:44	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
05.11.22 12:43	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
05.11.22 12:36	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
05.11.22 12:30	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.11.22 11:56	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
05.11.22 11:38	1. Streetdance	30 min.	250 kcal
05.11.22 11:19	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
05.11.22 11:00	Tur	25 min.	125 kcal
05.11.22 10:55	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
05.11.22 10:48	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
05.11.22 10:36	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
05.11.22 10:30	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
05.11.22 10:27	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
05.11.22 10:22	Puls 40	40 min.	250 kcal
05.11.22 10:15	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
05.11.22 10:11	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
05.11.22 09:37	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
05.11.22 09:37	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
05.11.22 09:31	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
05.11.22 08:35	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
05.11.22 08:30	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
05.11.22 08:21	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
05.11.22 08:17	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
05.11.22 07:58	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
05.11.22 06:44	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
05.11.22 00:12	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
05.11.22 00:00	Berit Mattisgard	5 min.	50 kcal
05.11.22 00:00	45x15 x30 (13,0)	45 min.	585 kcal
05.11.22 00:00	Berit Mattisgard	60 min.	300 kcal
05.11.22 00:00	Marit gåing	60 min.	300 kcal
05.11.22 00:00	Tur	120 min.	600 kcal
05.11.22 00:00	Heimdalshallen rundt	47 min.	235 kcal
05.11.22 00:00	Hege	60 min.	300 kcal
04.11.22 23:54	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
04.11.22 22:21	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
04.11.22 22:01	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
04.11.22 21:50	Aktivisering av bekken - for gravide	34 min.	250 kcal
04.11.22 21:36	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
04.11.22 20:08	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
04.11.22 19:52	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
04.11.22 19:39	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
04.11.22 19:19	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
04.11.22 19:08	500 reps-med Piotr	32 min.	300 kcal
04.11.22 19:03	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
04.11.22 18:16	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
04.11.22 16:59	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
04.11.22 16:56	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
04.11.22 16:35	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
04.11.22 16:30	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
04.11.22 15:58	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
04.11.22 15:49	500 reps	35 min.	300 kcal
04.11.22 15:37	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
04.11.22 15:10	Lett rydding søppel	5 min.	15 kcal
04.11.22 14:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.11.22 13:50	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
04.11.22 13:32	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
04.11.22 12:14	500 reps-med Piotr	32 min.	300 kcal
04.11.22 12:07	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
04.11.22 11:47	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.11.22 11:30	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
04.11.22 11:12	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
04.11.22 11:01	Bein 1	13 min.	80 kcal
04.11.22 11:01	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
04.11.22 10:47	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
04.11.22 10:36	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
04.11.22 10:22	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
04.11.22 10:05	Gåing	60 min.	300 kcal
04.11.22 09:50	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
04.11.22 09:32	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
04.11.22 08:30	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
04.11.22 08:26	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
04.11.22 08:19	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
04.11.22 08:18	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
04.11.22 08:12	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
04.11.22 07:59	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
04.11.22 07:38	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
04.11.22 07:14	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
04.11.22 07:06	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
04.11.22 07:03	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
04.11.22 07:03	Yoga medium	15 min.	70 kcal
04.11.22 07:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
04.11.22 07:00	Hiit workout	10 min.	100 kcal
04.11.22 06:28	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.11.22 00:15	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
04.11.22 00:00	Litt av Tillerrunden, Sjetnemarka, vgs	80 min.	400 kcal
04.11.22 00:00	4x4 mølla	40 min.	520 kcal
04.11.22 00:00	Styrke armer	10 min.	100 kcal
04.11.22 00:00	Berit Mattisgard	95 min.	1330 kcal
03.11.22 21:16	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
03.11.22 20:52	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
03.11.22 20:32	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
03.11.22 20:26	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
03.11.22 20:23	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.11.22 19:52	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
03.11.22 19:45	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
03.11.22 19:30	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.11.22 19:22	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
03.11.22 19:09	Kjernemuskulatur med fitnessball	13 min.	100 kcal
03.11.22 18:55	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.11.22 18:39	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
03.11.22 18:15	jogge med anna	35 min.	455 kcal
03.11.22 18:01	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
03.11.22 17:40	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
03.11.22 17:36	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
03.11.22 17:25	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
03.11.22 16:56	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
03.11.22 16:51	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
03.11.22 16:46	Fokus sete	25 min.	170 kcal
03.11.22 16:25	Tørk av håndklær	5 min.	15 kcal
03.11.22 16:21	Lita strikkøkt med Marte	2 min.	20 kcal
03.11.22 16:19	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
03.11.22 16:12	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
03.11.22 15:26	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
03.11.22 15:10	Sopet gulv ved sitteplass	5 min.	15 kcal
03.11.22 15:05	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
03.11.22 15:03	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
03.11.22 14:55	Lagt sammen tøy	15 min.	45 kcal
03.11.22 14:50	Vask bukser og håndklær	5 min.	15 kcal
03.11.22 14:35	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
03.11.22 14:04	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
03.11.22 14:03	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
03.11.22 13:21	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
03.11.22 13:17	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
03.11.22 13:07	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
03.11.22 13:07	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
03.11.22 12:58	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
03.11.22 12:55	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
03.11.22 12:45	Tørk av overdeler og truser	5 min.	15 kcal
03.11.22 12:40	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
03.11.22 12:25	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
03.11.22 12:13	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
03.11.22 11:52	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
03.11.22 11:35	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
03.11.22 11:29	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
03.11.22 11:10	Klesvask overdeler og truser	5 min.	15 kcal
03.11.22 10:29	Puls 40	30 min.	250 kcal
03.11.22 10:24	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
03.11.22 09:34	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
03.11.22 08:45	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
03.11.22 07:18	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
03.11.22 07:09	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.11.22 06:59	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
03.11.22 06:40	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
03.11.22 00:00	Tiller og sånn	35 min.	175 kcal
03.11.22 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
03.11.22 00:00	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
03.11.22 00:00	Styrke	15 min.	150 kcal
03.11.22 00:00	Tabata	30 min.	300 kcal
02.11.22 22:40	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
02.11.22 22:36	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
02.11.22 22:23	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
02.11.22 22:00	Tabata	25 min.	250 kcal
02.11.22 21:47	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
02.11.22 20:46	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
02.11.22 20:01	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
02.11.22 19:56	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
02.11.22 19:51	1. Styrke med stepkasse	30 min.	250 kcal
02.11.22 19:34	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
02.11.22 19:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.11.22 19:13	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
02.11.22 19:09	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.11.22 19:07	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
02.11.22 19:05	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
02.11.22 19:05	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
02.11.22 19:01	Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon	20 min.	140 kcal
02.11.22 18:58	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
02.11.22 18:54	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
02.11.22 18:49	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
02.11.22 18:39	Styrke for eldre	43 min.	200 kcal
02.11.22 18:36	Puls 40	40 min.	250 kcal
02.11.22 18:36	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.11.22 18:10	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.11.22 17:11	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
02.11.22 17:00	Kroppsvekt med Allan	25 min.	200 kcal
02.11.22 16:15	Varer på plass kjøkken	10 min.	30 kcal
02.11.22 16:13	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
02.11.22 15:36	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
02.11.22 15:00	Handlet Joker Erfjord, pant	45 min.	225 kcal
02.11.22 14:45	Bil og post	5 min.	25 kcal
02.11.22 14:10	Pulsstep	40 min.	440 kcal
02.11.22 14:00	Avlest strømmåler 2 etg, lukket vindu	10 min.	50 kcal
02.11.22 13:15	Yoga på kontoret	11 min.	25 kcal
02.11.22 13:13	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
02.11.22 12:33	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
02.11.22 12:30	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
02.11.22 12:30	Gåing	30 min.	150 kcal
02.11.22 12:28	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
02.11.22 12:23	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
02.11.22 11:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.11.22 11:54	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
02.11.22 11:53	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
02.11.22 11:46	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
02.11.22 11:44	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
02.11.22 11:43	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.11.22 11:20	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
02.11.22 11:19	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
02.11.22 11:08	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
02.11.22 10:56	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
02.11.22 10:39	Yoga basic	15 min.	100 kcal
02.11.22 10:21	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
02.11.22 09:37	Hiit workout	10 min.	100 kcal
02.11.22 09:05	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
02.11.22 09:00	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
02.11.22 08:54	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
02.11.22 08:27	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
02.11.22 08:19	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
02.11.22 07:07	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
02.11.22 06:49	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
02.11.22 06:45	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
02.11.22 06:27	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
02.11.22 00:00	Berit Mattisgard	150 min.	2100 kcal
02.11.22 00:00	Rypevegen familiebhg, Heimdal S	60 min.	300 kcal
02.11.22 00:00	Linnekleppen	80 min.	400 kcal
02.11.22 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
02.11.22 00:00	Mari	45 min.	450 kcal
01.11.22 22:07	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
01.11.22 21:58	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
01.11.22 21:41	2. trening med vannflaske	5 min.	30 kcal
01.11.22 21:35	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
01.11.22 21:29	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
01.11.22 21:29	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
01.11.22 21:19	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
01.11.22 21:06	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
01.11.22 21:06	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
01.11.22 21:02	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
01.11.22 21:01	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.11.22 20:51	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
01.11.22 20:34	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
01.11.22 20:25	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
01.11.22 20:19	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
01.11.22 20:09	1. Koreografi - floorwork	8 min.	50 kcal
01.11.22 19:57	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
01.11.22 19:37	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
01.11.22 19:33	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
01.11.22 19:33	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
01.11.22 19:20	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
01.11.22 19:15	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
01.11.22 19:05	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
01.11.22 19:03	Mageintervall	42 min.	250 kcal
01.11.22 18:50	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
01.11.22 18:50	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
01.11.22 18:46	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
01.11.22 18:32	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
01.11.22 18:20	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
01.11.22 18:19	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
01.11.22 18:12	Cardio med Ricarda	30 min.	250 kcal
01.11.22 17:00	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
01.11.22 16:53	2. Kveldsyoga med Kersti	20 min.	100 kcal
01.11.22 16:24	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
01.11.22 16:00	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
01.11.22 15:45	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
01.11.22 15:33	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.11.22 15:17	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
01.11.22 15:15	Tone Mobakken	15 min.	150 kcal
01.11.22 14:50	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
01.11.22 14:06	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
01.11.22 14:00	Handlet Vadla, varer på plass	25 min.	125 kcal
01.11.22 13:50	4.Miniband	30 min.	220 kcal
01.11.22 12:45	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
01.11.22 12:44	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
01.11.22 11:33	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
01.11.22 11:30	Ryddet på kjøkken	15 min.	45 kcal
01.11.22 11:29	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
01.11.22 11:17	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
01.11.22 10:58	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
01.11.22 10:49	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
01.11.22 10:33	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
01.11.22 10:28	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
01.11.22 10:00	Hentet 3 dunker, satt i kjeller	25 min.	125 kcal
01.11.22 09:48	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
01.11.22 09:14	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
01.11.22 08:41	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
01.11.22 07:33	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
01.11.22 07:17	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
01.11.22 07:11	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
01.11.22 06:12	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.11.22 06:02	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
01.11.22 00:00	Mari	60 min.	540 kcal
01.11.22 00:00	Berit Mattisgard	80 min.	1120 kcal
01.11.22 00:00	Euro Asia (om huseby)	40 min.	200 kcal
01.11.22 00:00	Gåing	70 min.	350 kcal
01.11.22 00:00	City syd	18 min.	90 kcal
01.11.22 00:00	Styrketrening	25 min.	250 kcal
31.10.22 22:54	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
31.10.22 22:05	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
31.10.22 22:00	Aerobic	30 min.	274 kcal
31.10.22 21:26	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
31.10.22 21:02	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
31.10.22 21:00	Innebandy	60 min.	300 kcal
31.10.22 20:56	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
31.10.22 20:56	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
31.10.22 20:35	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
31.10.22 20:15	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
31.10.22 20:00	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
31.10.22 19:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
31.10.22 19:49	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
31.10.22 19:46	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
31.10.22 19:45	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
31.10.22 19:30	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
31.10.22 19:24	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
31.10.22 19:19	Yoga lett	10 min.	50 kcal
31.10.22 19:17	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
31.10.22 19:10	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
31.10.22 19:08	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
31.10.22 19:08	1. Åtterpyramide	23 min.	200 kcal
31.10.22 19:08	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
31.10.22 18:59	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
31.10.22 18:46	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
31.10.22 18:44	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
31.10.22 18:33	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
31.10.22 18:30	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
31.10.22 18:22	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
31.10.22 18:18	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
31.10.22 18:06	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
31.10.22 18:00	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
31.10.22 17:55	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
31.10.22 17:29	Poweryoga	30 min.	140 kcal
31.10.22 16:10	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
31.10.22 16:04	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
31.10.22 16:03	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
31.10.22 15:13	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
31.10.22 14:39	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
31.10.22 14:37	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
31.10.22 14:28	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
31.10.22 14:27	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
31.10.22 14:22	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
31.10.22 14:12	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
31.10.22 14:07	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
31.10.22 14:05	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
31.10.22 13:59	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
31.10.22 13:57	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
31.10.22 13:56	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
31.10.22 13:47	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
31.10.22 13:44	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
31.10.22 13:31	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
31.10.22 13:24	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
31.10.22 13:18	Yoga basic	15 min.	100 kcal
31.10.22 13:03	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
31.10.22 13:00	Ned med søppel, Vadla	25 min.	125 kcal
31.10.22 12:55	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
31.10.22 12:46	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
31.10.22 12:18	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
31.10.22 11:55	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
31.10.22 11:54	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
31.10.22 11:43	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
31.10.22 11:23	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
31.10.22 11:09	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
31.10.22 11:07	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
31.10.22 11:00	Kontorstyrke med Piotr	13 min.	90 kcal
31.10.22 10:52	10. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
31.10.22 10:49	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
31.10.22 10:44	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
31.10.22 10:44	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
31.10.22 10:43	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
31.10.22 10:37	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
31.10.22 10:02	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
31.10.22 09:46	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
31.10.22 09:36	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
31.10.22 09:24	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
31.10.22 09:11	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
31.10.22 09:08	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
31.10.22 09:07	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
31.10.22 08:57	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
31.10.22 06:53	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
31.10.22 06:45	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
31.10.22 00:00	Marit hage	90 min.	450 kcal
31.10.22 00:00	Mari	30 min.	300 kcal
31.10.22 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	50 min.	650 kcal
31.10.22 00:00	Mari	45 min.	450 kcal
31.10.22 00:00	Nærområdet	35 min.	175 kcal
31.10.22 00:00	Solemsvåttan	50 min.	300 kcal

Totalt:

208 timer 24 minutter. 98161 kcal

4. Kveldsyoga

06.11.22 22:01
20 min. 100 kcal

1. Stram opp - aerobic

06.11.22 20:17
30 min. 250 kcal

Styrke - hele kroppen

06.11.22 20:15
25 min. 180 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

06.11.22 20:00
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.11.22 19:58
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.11.22 19:57
55 min. 490 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

06.11.22 19:37
20 min. 140 kcal

1. Step -tabata, dobbel

06.11.22 19:32
50 min. 450 kcal

10 minutter - 10 øvelser

06.11.22 19:18
15 min. 90 kcal

Mageprogram 3

06.11.22 19:08
12 min. 80 kcal

1. Enkel intervalltrening

06.11.22 19:07
26 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

06.11.22 19:01
25 min. 180 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

06.11.22 18:30
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

06.11.22 18:10
10 min. 80 kcal

06.11.22 18:00
40 min. 200 kcal

Styrke

06.11.22 18:00
20 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

06.11.22 17:56
10 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 10

06.11.22 17:42
30 min. 250 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

06.11.22 16:51
25 min. 180 kcal

Tabata dynamisk og statisk

06.11.22 16:38
42 min. 350 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

06.11.22 15:34
35 min. 280 kcal

Styrke for hele kroppen!

06.11.22 15:10
45 min. 430 kcal

Fitnessball - rygg, rumpe og lår

06.11.22 14:51
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.11.22 14:50
25 min. 200 kcal

Enkel yoga med El Ri

06.11.22 14:13
10 min. 40 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

06.11.22 14:06
30 min. 260 kcal

Matavfall kjøkken

06.11.22 14:00
5 min. 15 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

06.11.22 13:40
20 min. 60 kcal

2. Pyramideintervall

06.11.22 13:31
40 min. 350 kcal

ulriken

06.11.22 13:30
70 min. 420 kcal

Kettlebell 35 med Linda

06.11.22 13:01
35 min. 250 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

06.11.22 12:32
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

06.11.22 12:27
40 min. 350 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

06.11.22 12:24
35 min. 280 kcal

Effektiv mageøkt

06.11.22 12:14
10 min. 100 kcal

Tur i heimåsen

06.11.22 12:00
100 min. 600 kcal

6. Crossfitinspirert trening

06.11.22 11:38
45 min. 400 kcal

Kettlebell - armer

06.11.22 11:24
20 min. 150 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

06.11.22 11:05
42 min. 350 kcal

2. Lettere styrke

06.11.22 10:46
25 min. 170 kcal

Spinn 60 - med Linda

06.11.22 10:14
60 min. 500 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.11.22 09:57
15 min. 80 kcal

2. Tabata kondisjon

06.11.22 08:51
32 min. 280 kcal

Kvenildveien, heggstadmoen

06.11.22 00:00
67 min. 335 kcal

Marit gåtur

06.11.22 00:00
40 min. 200 kcal

Marit styrke

06.11.22 00:00
53 min. 530 kcal

Marit gåtur

06.11.22 00:00
64 min. 320 kcal

Løpe olsvik

06.11.22 00:00
20 min. 260 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

05.11.22 20:37
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

05.11.22 19:17
10 min. 80 kcal

5. Pulssykkel med Marte

05.11.22 19:16
40 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

05.11.22 19:05
20 min. 100 kcal

Yoga for hofter

05.11.22 18:44
50 min. 250 kcal

Tabata med kettlebells 2

05.11.22 18:34
30 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

05.11.22 16:37
10 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

05.11.22 16:32
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

05.11.22 16:26
40 min. 350 kcal

Styrke med slide

05.11.22 16:20
43 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

05.11.22 15:33
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

05.11.22 15:19
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

05.11.22 15:05
12 min. 80 kcal

Bosuball med Kristine

05.11.22 14:55
40 min. 350 kcal

Handlet Vadla, post

05.11.22 14:50
25 min. 125 kcal

Yoga for ryggen

05.11.22 14:11
35 min. 160 kcal

Tur

05.11.22 14:00
22 min. 110 kcal

Kjapp og enkel mage

05.11.22 13:57
10 min. 70 kcal

Mageprogram 2

05.11.22 13:55
10 min. 80 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

05.11.22 13:54
10 min. 50 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

05.11.22 13:45
25 min. 180 kcal

1. Stram opp - aerobic

05.11.22 13:37
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

05.11.22 13:32
30 min. 250 kcal

Yoga for ryggen

05.11.22 13:23
35 min. 160 kcal

Mageprogram 6

05.11.22 13:10
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

05.11.22 12:58
25 min. 200 kcal

Rumpe 6

05.11.22 12:52
8 min. 70 kcal

5 minutter- med Marte :)

05.11.22 12:44
5 min. 40 kcal

Kort aerobic- med Linda

05.11.22 12:43
14 min. 120 kcal

100 repetisjoner rumpe

05.11.22 12:36
12 min. 70 kcal

Effektiv mageøkt

05.11.22 12:30
10 min. 100 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

05.11.22 11:56
30 min. 260 kcal

1. Streetdance

05.11.22 11:38
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

05.11.22 11:19
45 min. 400 kcal

Tur

05.11.22 11:00
25 min. 125 kcal

Løpe tredemølle

05.11.22 10:55
22 min. 286 kcal

6. Danceworkout med Linda

05.11.22 10:48
45 min. 400 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

05.11.22 10:36
25 min. 180 kcal

6. Tabata - med hantler

05.11.22 10:30
25 min. 180 kcal

13. Crossfitinspirert trening

05.11.22 10:27
30 min. 250 kcal

Puls 40

05.11.22 10:22
40 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

05.11.22 10:15
50 min. 450 kcal

Stepintervall (tabata) 9

05.11.22 10:11
30 min. 250 kcal

4. Tabata - med hantler

05.11.22 09:37
25 min. 200 kcal

Kort aerobic- med Linda

05.11.22 09:37
14 min. 120 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

05.11.22 09:31
30 min. 250 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

05.11.22 08:35
3 min. 30 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

05.11.22 08:30
8 min. 50 kcal

Sirkling - mage og rygg

05.11.22 08:21
30 min. 250 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

05.11.22 08:17
25 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

05.11.22 07:58
40 min. 350 kcal

1. Intervalltrening

05.11.22 06:44
10 min. 80 kcal

1. Avspenning med Helene

05.11.22 00:12
15 min. 50 kcal

Berit Mattisgard

05.11.22 00:00
5 min. 50 kcal

45x15 x30 (13,0)

05.11.22 00:00
45 min. 585 kcal

Berit Mattisgard

05.11.22 00:00
60 min. 300 kcal

Marit gåing

05.11.22 00:00
60 min. 300 kcal

Tur

05.11.22 00:00
120 min. 600 kcal

Heimdalshallen rundt

05.11.22 00:00
47 min. 235 kcal

Hege

05.11.22 00:00
60 min. 300 kcal

Yin-meditasjon/mind

04.11.22 23:54
25 min. 100 kcal

Styrke helkropp for gravide

04.11.22 22:21
26 min. 200 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

04.11.22 22:01
25 min. 150 kcal

Aktivisering av bekken - for gravide

04.11.22 21:50
34 min. 250 kcal

Puls intervall med Camilla

04.11.22 21:36
50 min. 450 kcal

2. Styrke med vektstang

04.11.22 20:08
35 min. 290 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.11.22 19:52
15 min. 80 kcal

2. Halv tabata med vekter

04.11.22 19:39
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.11.22 19:19
15 min. 80 kcal

500 reps-med Piotr

04.11.22 19:08
32 min. 300 kcal

4 øvelser kjerne og sete

04.11.22 19:03
20 min. 150 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

04.11.22 18:16
40 min. 300 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

04.11.22 16:59
25 min. 180 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

04.11.22 16:56
25 min. 300 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

04.11.22 16:35
50 min. 450 kcal

2. Spinn 35 med Linda

04.11.22 16:30
35 min. 260 kcal

1. Avspenning med Helene

04.11.22 15:58
15 min. 50 kcal

500 reps

04.11.22 15:49
35 min. 300 kcal

2. Beginners yoga

04.11.22 15:37
15 min. 80 kcal

Lett rydding søppel

04.11.22 15:10
5 min. 15 kcal

Mageprogram 1

04.11.22 14:56
10 min. 80 kcal

500 - bein og sete

04.11.22 13:50
35 min. 280 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

04.11.22 13:32
30 min. 250 kcal

500 reps-med Piotr

04.11.22 12:14
32 min. 300 kcal

1. Full tabata

04.11.22 12:07
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

04.11.22 11:47
20 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.11.22 11:30
15 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

04.11.22 11:12
15 min. 100 kcal

Bein 1

04.11.22 11:01
13 min. 80 kcal

Rumpe 1

04.11.22 11:01
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.11.22 10:47
15 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

04.11.22 10:36
25 min. 180 kcal

Yoga - core workout

04.11.22 10:22
25 min. 180 kcal

Gåing

04.11.22 10:05
60 min. 300 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

04.11.22 09:50
25 min. 200 kcal

2. Lettere styrke

04.11.22 09:32
25 min. 170 kcal

1. Kjernetrening

04.11.22 08:30
20 min. 120 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

04.11.22 08:26
20 min. 140 kcal

Nybegynner - lav intensitet

04.11.22 08:19
25 min. 170 kcal

Foreldre med baby

04.11.22 08:18
30 min. 250 kcal

Short morning yoga

04.11.22 08:12
13 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage

04.11.22 07:59
20 min. 130 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

04.11.22 07:38
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner rumpe

04.11.22 07:14
12 min. 70 kcal

Lita økt på bein- med Marte

04.11.22 07:06
5 min. 20 kcal

Enkel yoga

04.11.22 07:03
10 min. 70 kcal

Yoga medium

04.11.22 07:03
15 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

04.11.22 07:02
15 min. 100 kcal

Hiit workout

04.11.22 07:00
10 min. 100 kcal

Yoga basic

04.11.22 06:28
15 min. 100 kcal

3. Zumba med Patricia

04.11.22 00:15
48 min. 400 kcal

Litt av Tillerrunden, Sjetnemarka, vgs

04.11.22 00:00
80 min. 400 kcal

4x4 mølla

04.11.22 00:00
40 min. 520 kcal

Styrke armer

04.11.22 00:00
10 min. 100 kcal

Berit Mattisgard

04.11.22 00:00
95 min. 1330 kcal

Styrke - hele kroppen

03.11.22 21:16
25 min. 180 kcal

8. Za-dance

03.11.22 20:52
20 min. 150 kcal

6 Øvelser med hantler

03.11.22 20:32
20 min. 150 kcal

Vinyasa yoga

03.11.22 20:26
24 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

03.11.22 20:23
10 min. 100 kcal

Spinn intervall - med core

03.11.22 19:52
45 min. 400 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

03.11.22 19:45
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.11.22 19:30
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall 25

03.11.22 19:22
25 min. 200 kcal

Kjernemuskulatur med fitnessball

03.11.22 19:09
13 min. 100 kcal

Rør på kroppen

03.11.22 18:55
14 min. 100 kcal

2. Sykkel med Linda

03.11.22 18:39
50 min. 400 kcal

jogge med anna

03.11.22 18:15
35 min. 455 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.11.22 18:01
25 min. 170 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

03.11.22 17:40
45 min. 350 kcal

Lita økt på bein- med Marte

03.11.22 17:36
5 min. 20 kcal

13. Crossfitinspirert trening

03.11.22 17:25
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

03.11.22 16:56
45 min. 400 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

03.11.22 16:51
40 min. 350 kcal

Fokus sete

03.11.22 16:46
25 min. 170 kcal

Tørk av håndklær

03.11.22 16:25
5 min. 15 kcal

Lita strikkøkt med Marte

03.11.22 16:21
2 min. 20 kcal

Rolig trening- med Marte

03.11.22 16:19
5 min. 40 kcal

Lita økt på bein- med Marte

03.11.22 16:12
5 min. 20 kcal

Rumpeintervall

03.11.22 15:26
22 min. 200 kcal

Sopet gulv ved sitteplass

03.11.22 15:10
5 min. 15 kcal

1. Step -tabata, dobbel

03.11.22 15:05
50 min. 450 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

03.11.22 15:03
50 min. 470 kcal

Lagt sammen tøy

03.11.22 14:55
15 min. 45 kcal

Vask bukser og håndklær

03.11.22 14:50
5 min. 15 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

03.11.22 14:35
25 min. 180 kcal

1. Full tabata

03.11.22 14:04
45 min. 380 kcal

Stepintervall (tabata) 10

03.11.22 14:03
30 min. 250 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

03.11.22 13:21
12 min. 100 kcal

Styrke for hele kroppen!

03.11.22 13:17
45 min. 430 kcal

Rør på kroppen 2

03.11.22 13:07
18 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

03.11.22 13:07
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

03.11.22 12:58
30 min. 250 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

03.11.22 12:55
25 min. 180 kcal

Tørk av overdeler og truser

03.11.22 12:45
5 min. 15 kcal

PILATES med Monica

03.11.22 12:40
50 min. 350 kcal

Mageprogram 6

03.11.22 12:25
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

03.11.22 12:13
8 min. 70 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

03.11.22 11:52
60 min. 550 kcal

Nybegynner - lav intensitet

03.11.22 11:35
25 min. 170 kcal

Step og styrke 60 med Marte

03.11.22 11:29
60 min. 550 kcal

Klesvask overdeler og truser

03.11.22 11:10
5 min. 15 kcal

Puls 40

03.11.22 10:29
30 min. 250 kcal

5. Crossfitinspirert trening

03.11.22 10:24
50 min. 450 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

03.11.22 09:34
45 min. 400 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

03.11.22 08:45
25 min. 200 kcal

1. Stram opp - aerobic

03.11.22 07:18
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

03.11.22 07:09
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

03.11.22 06:59
45 min. 400 kcal

1. sykkel- lettere variant

03.11.22 06:40
25 min. 150 kcal

Tiller og sånn

03.11.22 00:00
35 min. 175 kcal

Styrketrening

03.11.22 00:00
30 min. 300 kcal

Løpe tredemølle

03.11.22 00:00
20 min. 260 kcal

Styrke

03.11.22 00:00
15 min. 150 kcal

Tabata

03.11.22 00:00
30 min. 300 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

02.11.22 22:40
4 min. 20 kcal

Lita økt på bein- med Marte

02.11.22 22:36
5 min. 20 kcal

2. Styrke med vektstang

02.11.22 22:23
35 min. 290 kcal

Tabata

02.11.22 22:00
25 min. 250 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

02.11.22 21:47
32 min. 300 kcal

Yoga - core workout

02.11.22 20:46
25 min. 180 kcal

2. Full tabata

02.11.22 20:01
45 min. 300 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

02.11.22 19:56
45 min. 400 kcal

1. Styrke med stepkasse

02.11.22 19:51
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

02.11.22 19:34
50 min. 470 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.11.22 19:17
15 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

02.11.22 19:13
15 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

02.11.22 19:09
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) bein

02.11.22 19:07
25 min. 200 kcal

Tøy og bøy

02.11.22 19:05
10 min. 80 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

02.11.22 19:05
30 min. 250 kcal

Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon

02.11.22 19:01
20 min. 140 kcal

Yoga for ryggen

02.11.22 18:58
35 min. 160 kcal

1. Kjerne - lett

02.11.22 18:54
13 min. 90 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

02.11.22 18:49
15 min. 170 kcal

Styrke for eldre

02.11.22 18:39
43 min. 200 kcal

Puls 40

02.11.22 18:36
40 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.11.22 18:36
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

02.11.22 18:10
10 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

02.11.22 17:11
15 min. 100 kcal

Kroppsvekt med Allan

02.11.22 17:00
25 min. 200 kcal

Varer på plass kjøkken

02.11.22 16:15
10 min. 30 kcal

2. Puls med Linda

02.11.22 16:13
45 min. 400 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

02.11.22 15:36
25 min. 240 kcal

Handlet Joker Erfjord, pant

02.11.22 15:00
45 min. 225 kcal

Bil og post

02.11.22 14:45
5 min. 25 kcal

Pulsstep

02.11.22 14:10
40 min. 440 kcal

Avlest strømmåler 2 etg, lukket vindu

02.11.22 14:00
10 min. 50 kcal

Yoga på kontoret

02.11.22 13:15
11 min. 25 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

02.11.22 13:13
60 min. 550 kcal

Yoga for hofter

02.11.22 12:33
50 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

02.11.22 12:30
40 min. 350 kcal

Gåing

02.11.22 12:30
30 min. 150 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

02.11.22 12:28
25 min. 180 kcal

1. Puls - nybegynner

02.11.22 12:23
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

02.11.22 11:58
10 min. 80 kcal

Rumpe 2

02.11.22 11:54
5 min. 40 kcal

1. Stram opp - aerobic

02.11.22 11:53
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

02.11.22 11:46
6 min. 40 kcal

1. Tabata - arm

02.11.22 11:44
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

02.11.22 11:43
20 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

02.11.22 11:20
10 min. 80 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

02.11.22 11:19
50 min. 500 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.11.22 11:08
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.11.22 10:56
10 min. 50 kcal

Yoga basic

02.11.22 10:39
15 min. 100 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

02.11.22 10:21
40 min. 350 kcal

Hiit workout

02.11.22 09:37
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

02.11.22 09:05
10 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert trening

02.11.22 09:00
40 min. 370 kcal

Step intervall (tabata) 5

02.11.22 08:54
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

02.11.22 08:27
40 min. 350 kcal

Kontorøkt

02.11.22 08:19
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

02.11.22 07:07
15 min. 100 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

02.11.22 06:49
8 min. 50 kcal

2. Pyramideintervall

02.11.22 06:45
40 min. 350 kcal

Enkel yoga

02.11.22 06:27
10 min. 70 kcal

Berit Mattisgard

02.11.22 00:00
150 min. 2100 kcal

Rypevegen familiebhg, Heimdal S

02.11.22 00:00
60 min. 300 kcal

Linnekleppen

02.11.22 00:00
80 min. 400 kcal

Gåtur

02.11.22 00:00
60 min. 300 kcal

Mari

02.11.22 00:00
45 min. 450 kcal

2. Styrke med vektstang

01.11.22 22:07
35 min. 290 kcal

100 repetisjoner rumpe

01.11.22 21:58
12 min. 70 kcal

2. trening med vannflaske

01.11.22 21:41
5 min. 30 kcal

Rolig trening- med Marte

01.11.22 21:35
5 min. 40 kcal

Lita økt på bein- med Marte

01.11.22 21:29
5 min. 20 kcal

2. Intervalltrening

01.11.22 21:29
15 min. 100 kcal

3. Pulssykkel med Marte

01.11.22 21:19
45 min. 400 kcal

Lita økt på bein- med Marte

01.11.22 21:06
5 min. 20 kcal

6. Intervalltrening

01.11.22 21:06
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

01.11.22 21:02
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

01.11.22 21:01
10 min. 100 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

01.11.22 20:51
40 min. 350 kcal

Intervall - bein,mage og sete

01.11.22 20:34
25 min. 200 kcal

Lita økt på bein- med Marte

01.11.22 20:25
5 min. 20 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

01.11.22 20:19
25 min. 180 kcal

1. Koreografi - floorwork

01.11.22 20:09
8 min. 50 kcal

Tabata dynamisk og statisk

01.11.22 19:57
42 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

01.11.22 19:37
30 min. 250 kcal

1. Intervalltrening

01.11.22 19:33
10 min. 80 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

01.11.22 19:33
45 min. 450 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

01.11.22 19:20
47 min. 400 kcal

2. Sykkel med Linda

01.11.22 19:15
50 min. 400 kcal

Sykkel og styrkeintervall

01.11.22 19:05
47 min. 380 kcal

Mageintervall

01.11.22 19:03
42 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

01.11.22 18:50
50 min. 450 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

01.11.22 18:50
50 min. 450 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

01.11.22 18:46
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

01.11.22 18:32
30 min. 250 kcal

1. Styrke med Linda

01.11.22 18:20
34 min. 300 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

01.11.22 18:19
30 min. 250 kcal

Cardio med Ricarda

01.11.22 18:12
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

01.11.22 17:00
25 min. 200 kcal

2. Kveldsyoga med Kersti

01.11.22 16:53
20 min. 100 kcal

Styrke og balanse

01.11.22 16:24
23 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

01.11.22 16:00
50 min. 470 kcal

2. Crossfitinspirert step

01.11.22 15:45
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

01.11.22 15:33
10 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

01.11.22 15:17
15 min. 100 kcal

Tone Mobakken

01.11.22 15:15
15 min. 150 kcal

Lita økt på bein- med Marte

01.11.22 14:50
5 min. 20 kcal

Yoga for hofter

01.11.22 14:06
50 min. 250 kcal

Handlet Vadla, varer på plass

01.11.22 14:00
25 min. 125 kcal

4.Miniband

01.11.22 13:50
30 min. 220 kcal

3. Halv tabata med hantler

01.11.22 12:45
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

01.11.22 12:44
45 min. 430 kcal

Morgen Vinyasha yoga

01.11.22 11:33
30 min. 180 kcal

Ryddet på kjøkken

01.11.22 11:30
15 min. 45 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

01.11.22 11:29
45 min. 400 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

01.11.22 11:17
45 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

01.11.22 10:58
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

01.11.22 10:49
40 min. 350 kcal

2. 6 øvelser med hantler

01.11.22 10:33
25 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.11.22 10:28
15 min. 80 kcal

Hentet 3 dunker, satt i kjeller

01.11.22 10:00
25 min. 125 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

01.11.22 09:48
25 min. 160 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

01.11.22 09:14
25 min. 180 kcal

Lita økt på bein- med Marte

01.11.22 08:41
5 min. 20 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

01.11.22 07:33
6 min. 90 kcal

2. Intervalltrening

01.11.22 07:17
15 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

01.11.22 07:11
22 min. 170 kcal

Effektiv mageøkt

01.11.22 06:12
10 min. 100 kcal

1. Beginners yoga

01.11.22 06:02
20 min. 120 kcal

Mari

01.11.22 00:00
60 min. 540 kcal

Berit Mattisgard

01.11.22 00:00
80 min. 1120 kcal

Euro Asia (om huseby)

01.11.22 00:00
40 min. 200 kcal

Gåing

01.11.22 00:00
70 min. 350 kcal

City syd

01.11.22 00:00
18 min. 90 kcal

Styrketrening

01.11.22 00:00
25 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

31.10.22 22:54
54 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.10.22 22:05
15 min. 80 kcal

Aerobic

31.10.22 22:00
30 min. 274 kcal

Styrke med strikk - arm

31.10.22 21:26
15 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

31.10.22 21:02
30 min. 270 kcal

Innebandy

31.10.22 21:00
60 min. 300 kcal

Step og styrke 60 med Marte

31.10.22 20:56
60 min. 550 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

31.10.22 20:56
50 min. 470 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

31.10.22 20:35
25 min. 230 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

31.10.22 20:15
25 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

31.10.22 20:00
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

31.10.22 19:57
10 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

31.10.22 19:49
60 min. 550 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

31.10.22 19:46
25 min. 180 kcal

Kom i gang 3

31.10.22 19:45
7 min. 80 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

31.10.22 19:30
40 min. 300 kcal

Kettlebell - armer

31.10.22 19:24
20 min. 150 kcal

Yoga lett

31.10.22 19:19
10 min. 50 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

31.10.22 19:17
50 min. 480 kcal

1. Styrketråkk med Linda

31.10.22 19:10
20 min. 250 kcal

Tabata med vekter 3

31.10.22 19:08
35 min. 300 kcal

1. Åtterpyramide

31.10.22 19:08
23 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

31.10.22 19:08
10 min. 100 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

31.10.22 18:59
42 min. 350 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

31.10.22 18:46
25 min. 180 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

31.10.22 18:44
25 min. 200 kcal

3. Bein med Allan

31.10.22 18:33
13 min. 100 kcal

Løpe tredemølle

31.10.22 18:30
22 min. 286 kcal

Yoga - 30

31.10.22 18:22
30 min. 180 kcal

Mageprogram 4

31.10.22 18:18
20 min. 120 kcal

Tøff intervall på sykkel

31.10.22 18:06
45 min. 400 kcal

1. Step 4*4

31.10.22 18:00
33 min. 300 kcal

Intervall med kroppsvekt

31.10.22 17:55
35 min. 250 kcal

Poweryoga

31.10.22 17:29
30 min. 140 kcal

Lita økt på bein- med Marte

31.10.22 16:10
5 min. 20 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

31.10.22 16:04
55 min. 490 kcal

1. Mage med Juliana

31.10.22 16:03
10 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

31.10.22 15:13
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

31.10.22 14:39
45 min. 400 kcal

Mageprogram 3

31.10.22 14:37
12 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

31.10.22 14:28
15 min. 100 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

31.10.22 14:27
30 min. 250 kcal

Lita økt på bein- med Marte

31.10.22 14:22
5 min. 20 kcal

1. Puls - nybegynner

31.10.22 14:12
25 min. 200 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

31.10.22 14:07
10 min. 50 kcal

18. Tabata kondisjon

31.10.22 14:05
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

31.10.22 13:59
12 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

31.10.22 13:57
13 min. 90 kcal

Rumpe 6

31.10.22 13:56
8 min. 70 kcal

Mageprogram 6

31.10.22 13:47
15 min. 100 kcal

4 øvelser kjerne og sete

31.10.22 13:44
20 min. 150 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

31.10.22 13:31
25 min. 240 kcal

2. Tabata - med hantler

31.10.22 13:24
30 min. 250 kcal

Yoga basic

31.10.22 13:18
15 min. 100 kcal

Lita økt på bein- med Marte

31.10.22 13:03
5 min. 20 kcal

Ned med søppel, Vadla

31.10.22 13:00
25 min. 125 kcal

Rumpe 1

31.10.22 12:55
6 min. 40 kcal

Rør på kroppen

31.10.22 12:46
14 min. 100 kcal

1. Danceworkout

31.10.22 12:18
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

31.10.22 11:55
10 min. 100 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

31.10.22 11:54
30 min. 250 kcal

Yin-meditasjon/mind

31.10.22 11:43
25 min. 100 kcal

2. Puls med Linda

31.10.22 11:23
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.10.22 11:09
15 min. 80 kcal

Mageprogram 3

31.10.22 11:07
12 min. 80 kcal

Kontorstyrke med Piotr

31.10.22 11:00
13 min. 90 kcal

10. Tabata kondisjon

31.10.22 10:52
30 min. 250 kcal

Lita økt på bein- med Marte

31.10.22 10:49
5 min. 20 kcal

1. Tabata - arm

31.10.22 10:44
25 min. 200 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

31.10.22 10:44
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

31.10.22 10:43
10 min. 100 kcal

Tabata dynamisk og statisk

31.10.22 10:37
42 min. 350 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

31.10.22 10:02
60 min. 550 kcal

Effektiv mageøkt

31.10.22 09:46
10 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

31.10.22 09:36
45 min. 400 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

31.10.22 09:24
40 min. 450 kcal

10 minutter - 10 øvelser

31.10.22 09:11
15 min. 90 kcal

2. Pyramideintervall

31.10.22 09:08
40 min. 350 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

31.10.22 09:07
15 min. 60 kcal

Lita økt på bein- med Marte

31.10.22 08:57
5 min. 20 kcal

1. Intervalltrening

31.10.22 06:53
10 min. 80 kcal

Lita økt på bein- med Marte

31.10.22 06:45
5 min. 20 kcal

Marit hage

31.10.22 00:00
90 min. 450 kcal

Mari

31.10.22 00:00
30 min. 300 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

31.10.22 00:00
50 min. 650 kcal

Mari

31.10.22 00:00
45 min. 450 kcal

Nærområdet

31.10.22 00:00
35 min. 175 kcal

Solemsvåttan

31.10.22 00:00
50 min. 300 kcal