Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2181 min.

1636 min.

1091 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 45 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		200 timer 11 minutter	94833 kcal
13.11.22 22:49	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
13.11.22 22:09	Spinn 45 - 15	45 min.	400 kcal
13.11.22 20:37	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.11.22 20:29	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
13.11.22 20:28	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
13.11.22 19:49	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
13.11.22 19:47	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.11.22 19:45	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.11.22 19:37	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.11.22 19:29	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
13.11.22 19:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.11.22 19:12	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
13.11.22 19:02	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
13.11.22 18:32	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
13.11.22 17:24	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
13.11.22 16:18	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
13.11.22 15:45	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
13.11.22 15:42	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.11.22 14:11	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
13.11.22 12:46	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
13.11.22 12:44	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
13.11.22 12:35	2. Rockering	8 min.	70 kcal
13.11.22 12:25	Aerodance	48 min.	400 kcal
13.11.22 12:16	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
13.11.22 11:52	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
13.11.22 11:44	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
13.11.22 11:37	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.11.22 11:20	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
13.11.22 11:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.11.22 10:53	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
13.11.22 10:50	Vask og tørk håndklær	15 min.	45 kcal
13.11.22 10:41	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
13.11.22 10:40	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
13.11.22 10:25	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.11.22 09:45	Ordnet med søppel stue	5 min.	15 kcal
13.11.22 09:27	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
13.11.22 00:00	Skihytta	40 min.	200 kcal
13.11.22 00:00	Rocking	20 min.	12 kcal
12.11.22 21:31	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
12.11.22 21:27	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.11.22 21:24	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.11.22 21:11	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
12.11.22 19:34	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
12.11.22 17:27	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
12.11.22 16:51	1. Miniband	25 min.	200 kcal
12.11.22 16:26	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
12.11.22 14:09	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
12.11.22 14:00	Handlet Vadla	30 min.	150 kcal
12.11.22 13:39	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
12.11.22 13:25	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
12.11.22 12:00	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
12.11.22 12:00	Tur i heimåsen	120 min.	720 kcal
12.11.22 11:54	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.11.22 11:54	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
12.11.22 11:35	Styrke	15 min.	150 kcal
12.11.22 11:29	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
12.11.22 11:15	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
12.11.22 09:03	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
12.11.22 08:59	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
12.11.22 08:52	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
12.11.22 08:38	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
12.11.22 08:31	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.11.22 06:37	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
12.11.22 00:00	Marit gåtur	81 min.	405 kcal
12.11.22 00:00	Tur	120 min.	600 kcal
12.11.22 00:00	Marit gåing	70 min.	350 kcal
12.11.22 00:00	Oppdal S og rebusløp	30 min.	150 kcal
12.11.22 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15 økt alle med 0,1	50 min.	650 kcal
12.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
12.11.22 00:00	Mariann	45 min.	495 kcal
11.11.22 22:20	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
11.11.22 20:16	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
11.11.22 20:04	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
11.11.22 19:58	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.11.22 19:47	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
11.11.22 18:58	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
11.11.22 17:41	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
11.11.22 16:29	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
11.11.22 15:15	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
11.11.22 15:12	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
11.11.22 15:11	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
11.11.22 14:55	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
11.11.22 14:22	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
11.11.22 13:56	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
11.11.22 13:21	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
11.11.22 13:15	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
11.11.22 13:08	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
11.11.22 12:48	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
11.11.22 12:41	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.11.22 12:32	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
11.11.22 12:12	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.11.22 12:00	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
11.11.22 11:46	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
11.11.22 11:30	Handlet Vadla, varer på plass	30 min.	150 kcal
11.11.22 11:23	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
11.11.22 10:50	Minibank	5 min.	25 kcal
11.11.22 10:28	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
11.11.22 10:15	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
11.11.22 10:10	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
11.11.22 10:10	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
11.11.22 10:00	Sykkel	15 min.	210 kcal
11.11.22 09:50	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
11.11.22 09:40	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
11.11.22 09:40	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.11.22 09:27	Kort styrke bein- med Allan	4 min.	25 kcal
11.11.22 09:23	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
11.11.22 09:06	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
11.11.22 09:00	Bil og TT	10 min.	50 kcal
11.11.22 08:59	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.11.22 07:38	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
11.11.22 07:22	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
11.11.22 07:13	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
11.11.22 07:04	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.11.22 06:37	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
11.11.22 00:00	City syd, Tiller vgs, bru jarveien	35 min.	175 kcal
11.11.22 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
11.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
11.11.22 00:00	Åmotdammen Bjønnåsen m/vektvest	80 min.	480 kcal
11.11.22 00:00	Pulsstep 4	50 min.	550 kcal
11.11.22 00:00	Marit gåtur	70 min.	350 kcal
10.11.22 22:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.11.22 22:11	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
10.11.22 21:27	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
10.11.22 21:19	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
10.11.22 20:28	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
10.11.22 20:14	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
10.11.22 20:00	Puls	45 min.	411 kcal
10.11.22 19:49	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
10.11.22 19:31	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
10.11.22 19:31	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
10.11.22 19:30	Gåtur olsvik	24 min.	120 kcal
10.11.22 19:22	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
10.11.22 19:07	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
10.11.22 19:03	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
10.11.22 18:55	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
10.11.22 18:40	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
10.11.22 18:38	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
10.11.22 18:20	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
10.11.22 18:07	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
10.11.22 17:47	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
10.11.22 17:34	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
10.11.22 16:35	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
10.11.22 16:09	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
10.11.22 16:00	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
10.11.22 15:44	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
10.11.22 15:27	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
10.11.22 15:20	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
10.11.22 15:10	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
10.11.22 15:06	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
10.11.22 15:02	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
10.11.22 14:42	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.11.22 14:17	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
10.11.22 13:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.11.22 13:40	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
10.11.22 12:59	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
10.11.22 12:11	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
10.11.22 12:00	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.11.22 11:43	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
10.11.22 11:39	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
10.11.22 11:08	Sykkel + styrke 45	45 min.	400 kcal
10.11.22 11:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
10.11.22 10:58	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
10.11.22 10:57	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
10.11.22 10:38	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
10.11.22 10:23	Yoga lett	10 min.	50 kcal
10.11.22 10:13	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
10.11.22 10:07	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
10.11.22 09:54	Bevegelighetstrening 3 med Wenche	23 min.	120 kcal
10.11.22 09:09	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
10.11.22 08:04	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
10.11.22 07:07	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
10.11.22 07:02	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
10.11.22 06:58	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.11.22 06:57	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
10.11.22 06:33	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
10.11.22 06:31	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
10.11.22 00:00	Tiller vgs, stien, forbrenningsanlegget	68 min.	340 kcal
10.11.22 00:00	Berit Mattisgard	170 min.	2380 kcal
10.11.22 00:00	Marit styrke	60 min.	600 kcal
10.11.22 00:00	Styrke armer	10 min.	100 kcal
10.11.22 00:00	Badet	60 min.	420 kcal
10.11.22 00:00	Rusta om jarveien	20 min.	120 kcal
09.11.22 22:16	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
09.11.22 21:00	Effektiv og kort rumpeøkt med Ida	6 min.	30 kcal
09.11.22 20:54	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
09.11.22 20:52	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.11.22 20:51	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
09.11.22 20:47	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
09.11.22 20:33	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
09.11.22 20:32	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
09.11.22 20:20	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
09.11.22 20:15	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
09.11.22 20:09	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
09.11.22 20:06	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
09.11.22 19:59	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
09.11.22 19:56	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
09.11.22 19:45	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
09.11.22 19:32	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
09.11.22 19:27	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
09.11.22 19:17	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
09.11.22 19:07	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
09.11.22 19:04	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
09.11.22 19:04	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
09.11.22 18:48	Effektiv og kort rumpeøkt med Ida	6 min.	30 kcal
09.11.22 18:39	Intervaller - mage og bein	30 min.	250 kcal
09.11.22 18:30	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
09.11.22 18:26	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
09.11.22 18:22	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
09.11.22 18:17	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
09.11.22 17:35	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
09.11.22 17:26	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
09.11.22 17:24	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
09.11.22 17:19	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
09.11.22 16:17	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.11.22 15:38	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
09.11.22 15:32	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
09.11.22 15:32	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
09.11.22 15:17	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
09.11.22 14:46	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.11.22 13:53	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
09.11.22 13:05	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
09.11.22 13:00	Ut med søppel, hente post	15 min.	75 kcal
09.11.22 12:59	2. styrke med step og strikk	20 min.	150 kcal
09.11.22 12:43	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
09.11.22 12:31	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
09.11.22 11:40	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
09.11.22 11:38	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.11.22 11:19	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
09.11.22 11:05	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
09.11.22 11:01	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
09.11.22 10:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.11.22 10:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.11.22 10:11	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
09.11.22 10:06	Bein 2	15 min.	100 kcal
09.11.22 10:00	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
09.11.22 09:49	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.11.22 09:38	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.11.22 09:09	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
09.11.22 07:21	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
09.11.22 07:14	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
09.11.22 07:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.11.22 06:55	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
09.11.22 06:44	Kort tabata	25 min.	200 kcal
09.11.22 00:00	Forbrenningsanlegget, stien, om tiller/city syd	82 min.	410 kcal
09.11.22 00:00	Styrke	45 min.	450 kcal
09.11.22 00:00	gå	35 min.	175 kcal
09.11.22 00:00	Berit Mattisgard	90 min.	1260 kcal
09.11.22 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
08.11.22 23:20	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
08.11.22 21:21	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
08.11.22 21:07	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
08.11.22 20:58	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
08.11.22 20:40	Gåtur olsvik	27 min.	135 kcal
08.11.22 20:37	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.11.22 20:30	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
08.11.22 20:23	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.11.22 20:21	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
08.11.22 20:19	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
08.11.22 20:16	Yoga lett	10 min.	50 kcal
08.11.22 20:11	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.11.22 20:06	Sykkel + styrke 35	35 min.	300 kcal
08.11.22 20:05	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
08.11.22 19:39	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.11.22 19:37	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
08.11.22 19:34	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.11.22 19:24	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
08.11.22 19:23	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
08.11.22 19:21	Salsa med Linda K	5 min.	40 kcal
08.11.22 19:20	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.11.22 19:14	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
08.11.22 19:10	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
08.11.22 19:10	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
08.11.22 19:06	Glad-dans med Aurora :)	5 min.	40 kcal
08.11.22 19:04	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
08.11.22 19:01	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.11.22 18:50	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
08.11.22 18:40	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.11.22 18:35	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
08.11.22 18:33	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.11.22 18:30	1. Tabata planke	25 min.	200 kcal
08.11.22 18:06	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
08.11.22 17:50	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
08.11.22 17:28	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
08.11.22 16:27	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
08.11.22 15:47	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
08.11.22 14:22	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
08.11.22 13:44	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
08.11.22 13:32	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
08.11.22 13:26	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
08.11.22 13:05	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
08.11.22 13:00	Crossfit	35 min.	320 kcal
08.11.22 12:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.11.22 12:40	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
08.11.22 12:32	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
08.11.22 11:45	Ordnet med søppel kjk	10 min.	50 kcal
08.11.22 11:31	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
08.11.22 11:24	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.11.22 11:20	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
08.11.22 11:15	Handlet Vadla	20 min.	100 kcal
08.11.22 11:08	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
08.11.22 10:52	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
08.11.22 10:46	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
08.11.22 10:24	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.11.22 10:16	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
08.11.22 10:11	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
08.11.22 10:04	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
08.11.22 10:00	Gåtur med venn, bil	30 min.	150 kcal
08.11.22 09:58	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
08.11.22 09:53	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
08.11.22 09:22	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
08.11.22 08:43	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
08.11.22 07:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.11.22 07:36	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
08.11.22 07:29	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
08.11.22 06:44	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
08.11.22 06:42	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
08.11.22 06:32	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
08.11.22 00:00	Berit Mattisgard	75 min.	1050 kcal
08.11.22 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
08.11.22 00:00	Kveldstur	60 min.	300 kcal
08.11.22 00:00	Om heimdalshallen, heimdal s litt, euro asia, om huseby og snarveien hjem	72 min.	360 kcal
08.11.22 00:00	Marit styrke	10 min.	100 kcal
07.11.22 22:01	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
07.11.22 21:46	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
07.11.22 21:21	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
07.11.22 21:17	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
07.11.22 21:06	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
07.11.22 21:04	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
07.11.22 21:00	Dans	30 min.	200 kcal
07.11.22 20:53	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
07.11.22 20:43	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
07.11.22 20:39	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
07.11.22 20:36	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
07.11.22 20:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.11.22 20:30	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
07.11.22 20:23	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
07.11.22 20:17	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
07.11.22 20:08	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
07.11.22 20:04	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
07.11.22 19:44	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
07.11.22 19:33	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
07.11.22 19:30	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
07.11.22 19:16	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
07.11.22 19:10	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.11.22 19:06	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
07.11.22 19:01	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.11.22 18:58	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
07.11.22 18:40	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
07.11.22 18:20	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
07.11.22 18:01	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
07.11.22 18:01	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
07.11.22 17:35	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
07.11.22 16:53	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.11.22 16:35	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
07.11.22 16:18	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
07.11.22 16:12	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
07.11.22 15:57	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.11.22 15:41	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.11.22 15:30	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
07.11.22 15:12	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
07.11.22 14:39	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
07.11.22 14:29	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
07.11.22 14:15	Bil, post, Vadla	30 min.	150 kcal
07.11.22 14:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.11.22 14:12	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
07.11.22 13:49	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
07.11.22 13:44	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
07.11.22 13:26	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
07.11.22 13:25	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
07.11.22 13:08	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
07.11.22 12:58	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
07.11.22 12:47	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
07.11.22 12:42	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.11.22 12:32	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
07.11.22 12:28	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
07.11.22 11:52	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
07.11.22 11:51	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
07.11.22 11:43	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
07.11.22 11:35	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
07.11.22 11:32	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.11.22 11:27	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
07.11.22 11:21	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.11.22 11:12	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
07.11.22 10:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.11.22 10:06	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
07.11.22 09:53	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
07.11.22 09:51	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.11.22 08:51	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
07.11.22 08:34	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
07.11.22 08:08	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
07.11.22 06:56	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
07.11.22 06:19	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
07.11.22 06:10	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
07.11.22 00:00	4x4 mølla	40 min.	520 kcal
07.11.22 00:00	Berit Mattisgard	45 min.	225 kcal
07.11.22 00:00	Forbrenningsanlegget, sti, tiller vgs	56 min.	280 kcal
07.11.22 00:00	Berit Mattisgard	10 min.	100 kcal
07.11.22 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
07.11.22 00:00	Gå raskere	60 min.	300 kcal
07.11.22 00:00	Marit gåtur	45 min.	225 kcal
07.11.22 00:00	Pulsstep	45 min.	495 kcal
07.11.22 00:00	Tur coop	23 min.	115 kcal
07.11.22 00:00	Rema Tiller	18 min.	90 kcal

Totalt:

200 timer 11 minutter. 94833 kcal

1. Crossfit - uten hopp

13.11.22 22:49
40 min. 350 kcal

Spinn 45 - 15

13.11.22 22:09
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

13.11.22 20:37
45 min. 400 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

13.11.22 20:29
8 min. 30 kcal

2. Halv tabata med vekter

13.11.22 20:28
25 min. 200 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

13.11.22 19:49
50 min. 500 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.11.22 19:47
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

13.11.22 19:45
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

13.11.22 19:37
10 min. 100 kcal

Yoga for ryggen

13.11.22 19:29
35 min. 160 kcal

Effektiv mageøkt

13.11.22 19:18
10 min. 100 kcal

Tøy og styrke

13.11.22 19:12
20 min. 120 kcal

Styrke med strikk - arm

13.11.22 19:02
15 min. 100 kcal

Intervallstep (tabata) 3

13.11.22 18:32
30 min. 240 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

13.11.22 17:24
40 min. 300 kcal

Short morning yoga

13.11.22 16:18
13 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

13.11.22 15:45
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

13.11.22 15:42
15 min. 100 kcal

Kom i gang 2

13.11.22 14:11
20 min. 170 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

13.11.22 12:46
40 min. 350 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

13.11.22 12:44
30 min. 260 kcal

2. Rockering

13.11.22 12:35
8 min. 70 kcal

Aerodance

13.11.22 12:25
48 min. 400 kcal

Rumpe 2

13.11.22 12:16
5 min. 40 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

13.11.22 11:52
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

13.11.22 11:44
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.11.22 11:37
15 min. 80 kcal

2. Tabata - hele kroppen

13.11.22 11:20
30 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

13.11.22 11:18
10 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

13.11.22 10:53
23 min. 170 kcal

Vask og tørk håndklær

13.11.22 10:50
15 min. 45 kcal

2. Lettere styrke

13.11.22 10:41
25 min. 170 kcal

2. Lettere styrke

13.11.22 10:40
25 min. 170 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.11.22 10:25
25 min. 200 kcal

Ordnet med søppel stue

13.11.22 09:45
5 min. 15 kcal

3. Tabata - med hantler

13.11.22 09:27
30 min. 250 kcal

Skihytta

13.11.22 00:00
40 min. 200 kcal

Rocking

13.11.22 00:00
20 min. 12 kcal

Kontorstrekk

12.11.22 21:31
4 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.11.22 21:27
15 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

12.11.22 21:24
20 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

12.11.22 21:11
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

12.11.22 19:34
30 min. 250 kcal

Tabata dynamisk og statisk

12.11.22 17:27
42 min. 350 kcal

1. Miniband

12.11.22 16:51
25 min. 200 kcal

1. Enkel tabata

12.11.22 16:26
30 min. 240 kcal

Superkort mageøkt

12.11.22 14:09
6 min. 40 kcal

Handlet Vadla

12.11.22 14:00
30 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage

12.11.22 13:39
20 min. 130 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

12.11.22 13:25
20 min. 170 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

12.11.22 12:00
25 min. 230 kcal

Tur i heimåsen

12.11.22 12:00
120 min. 720 kcal

1. Puls - nybegynner

12.11.22 11:54
25 min. 200 kcal

1. Crossfit - uten hopp

12.11.22 11:54
40 min. 350 kcal

Styrke

12.11.22 11:35
15 min. 150 kcal

6. Crossfitinspirert trening

12.11.22 11:29
45 min. 400 kcal

Løpe tredemølle

12.11.22 11:15
20 min. 260 kcal

Spinn 40 med Linda

12.11.22 09:03
40 min. 300 kcal

Styrke runder på overkropp

12.11.22 08:59
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

12.11.22 08:52
10 min. 100 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

12.11.22 08:38
50 min. 470 kcal

Kom i gang 3

12.11.22 08:31
7 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

12.11.22 06:37
40 min. 350 kcal

Marit gåtur

12.11.22 00:00
81 min. 405 kcal

Tur

12.11.22 00:00
120 min. 600 kcal

Marit gåing

12.11.22 00:00
70 min. 350 kcal

Oppdal S og rebusløp

12.11.22 00:00
30 min. 150 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15 økt alle med 0,1

12.11.22 00:00
50 min. 650 kcal

Rocking

12.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Mariann

12.11.22 00:00
45 min. 495 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

11.11.22 22:20
30 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.11.22 20:16
13 min. 70 kcal

Rumpe 2

11.11.22 20:04
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

11.11.22 19:58
10 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

11.11.22 19:47
25 min. 150 kcal

2. Sykkel med Linda

11.11.22 18:58
50 min. 400 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

11.11.22 17:41
25 min. 180 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

11.11.22 16:29
50 min. 470 kcal

Tabata dynamisk og statisk

11.11.22 15:15
42 min. 350 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

11.11.22 15:12
15 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

11.11.22 15:11
40 min. 350 kcal

Spinn 40 med Linda

11.11.22 14:55
40 min. 300 kcal

Lett dansetrening

11.11.22 14:22
30 min. 200 kcal

Yoga for hofter

11.11.22 13:56
50 min. 250 kcal

1. Full tabata

11.11.22 13:21
45 min. 400 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

11.11.22 13:15
25 min. 240 kcal

Stretch med Allan

11.11.22 13:08
8 min. 60 kcal

5 minutter- med Marte :)

11.11.22 12:48
5 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

11.11.22 12:41
20 min. 100 kcal

Morgen Vinyasha yoga

11.11.22 12:32
30 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

11.11.22 12:12
10 min. 100 kcal

Rumpeintervall

11.11.22 12:00
22 min. 200 kcal

4. Puls med Linda

11.11.22 11:46
45 min. 400 kcal

Handlet Vadla, varer på plass

11.11.22 11:30
30 min. 150 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

11.11.22 11:23
25 min. 180 kcal

Minibank

11.11.22 10:50
5 min. 25 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

11.11.22 10:28
30 min. 260 kcal

Styrke 2 apparater

11.11.22 10:15
10 min. 100 kcal

Short morning yoga

11.11.22 10:10
13 min. 100 kcal

2. Halv tabata med vekter

11.11.22 10:10
25 min. 200 kcal

Sykkel

11.11.22 10:00
15 min. 210 kcal

2. Miniband med Wenche

11.11.22 09:50
40 min. 320 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

11.11.22 09:40
23 min. 150 kcal

Mageprogram 3

11.11.22 09:40
12 min. 80 kcal

Kort styrke bein- med Allan

11.11.22 09:27
4 min. 25 kcal

1. Halv tabata - mage

11.11.22 09:23
20 min. 130 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

11.11.22 09:06
39 min. 300 kcal

Bil og TT

11.11.22 09:00
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

11.11.22 08:59
45 min. 400 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

11.11.22 07:38
15 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

11.11.22 07:22
15 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

11.11.22 07:13
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

11.11.22 07:04
15 min. 100 kcal

Tøy og styrke

11.11.22 06:37
20 min. 120 kcal

City syd, Tiller vgs, bru jarveien

11.11.22 00:00
35 min. 175 kcal

Marit gåtur

11.11.22 00:00
60 min. 300 kcal

Rocking

11.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Åmotdammen Bjønnåsen m/vektvest

11.11.22 00:00
80 min. 480 kcal

Pulsstep 4

11.11.22 00:00
50 min. 550 kcal

Marit gåtur

11.11.22 00:00
70 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.11.22 22:17
15 min. 80 kcal

1. Stretching med Camilla

10.11.22 22:11
40 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

10.11.22 21:27
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - med hantler

10.11.22 21:19
30 min. 230 kcal

1. Step -tabata, dobbel

10.11.22 20:28
50 min. 450 kcal

Kort og effektiv aerobic

10.11.22 20:14
15 min. 100 kcal

Puls

10.11.22 20:00
45 min. 411 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

10.11.22 19:49
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

10.11.22 19:31
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.11.22 19:31
25 min. 170 kcal

Gåtur olsvik

10.11.22 19:30
24 min. 120 kcal

1. Miniband med Wenche

10.11.22 19:22
40 min. 280 kcal

4. Pulssykkel med Marte

10.11.22 19:07
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

10.11.22 19:03
25 min. 180 kcal

Dobbel tabata - med hantel

10.11.22 18:55
50 min. 400 kcal

6. Crossfitinspirert trening

10.11.22 18:40
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

10.11.22 18:38
45 min. 400 kcal

1. Puls - nybegynner

10.11.22 18:20
25 min. 200 kcal

Pilates 30 med Linda

10.11.22 18:07
30 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

10.11.22 17:47
50 min. 450 kcal

Sykkel 60

10.11.22 17:34
65 min. 550 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

10.11.22 16:35
15 min. 170 kcal

Yoga for runners

10.11.22 16:09
30 min. 200 kcal

Mageprogram 6

10.11.22 16:00
15 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

10.11.22 15:44
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

10.11.22 15:27
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

10.11.22 15:20
16 min. 100 kcal

Rumpe 6

10.11.22 15:10
8 min. 70 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

10.11.22 15:06
25 min. 180 kcal

5 minutter- med Marte :)

10.11.22 15:02
5 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

10.11.22 14:42
10 min. 100 kcal

Sykkel 15 - 15

10.11.22 14:17
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

10.11.22 13:52
10 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

10.11.22 13:40
45 min. 400 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

10.11.22 12:59
45 min. 400 kcal

Pilates - for rumpe og bein

10.11.22 12:11
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

10.11.22 12:00
45 min. 400 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

10.11.22 11:43
40 min. 350 kcal

Yoga - 45

10.11.22 11:39
45 min. 220 kcal

Sykkel + styrke 45

10.11.22 11:08
45 min. 400 kcal

Gåtur

10.11.22 11:00
60 min. 300 kcal

Lett dansetrening

10.11.22 10:58
30 min. 200 kcal

1. Yoga med Juliana

10.11.22 10:57
35 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

10.11.22 10:38
45 min. 400 kcal

Yoga lett

10.11.22 10:23
10 min. 50 kcal

Yoga - pust og meditasjon

10.11.22 10:13
13 min. 100 kcal

Puls intervall med Camilla

10.11.22 10:07
50 min. 450 kcal

Bevegelighetstrening 3 med Wenche

10.11.22 09:54
23 min. 120 kcal

1. Full tabata

10.11.22 09:09
45 min. 380 kcal

2. 500 -mage

10.11.22 08:04
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

10.11.22 07:07
20 min. 100 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

10.11.22 07:02
20 min. 170 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.11.22 06:58
25 min. 200 kcal

Ryggprogram 6- tøying

10.11.22 06:57
15 min. 30 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

10.11.22 06:33
42 min. 350 kcal

1. Morgen-pilates

10.11.22 06:31
20 min. 100 kcal

Tiller vgs, stien, forbrenningsanlegget

10.11.22 00:00
68 min. 340 kcal

Berit Mattisgard

10.11.22 00:00
170 min. 2380 kcal

Marit styrke

10.11.22 00:00
60 min. 600 kcal

Styrke armer

10.11.22 00:00
10 min. 100 kcal

Badet

10.11.22 00:00
60 min. 420 kcal

Rusta om jarveien

10.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.11.22 22:16
40 min. 350 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

09.11.22 21:00
6 min. 30 kcal

Yoga- kurs - økt.7

09.11.22 20:54
15 min. 100 kcal

19. Tabata kondisjon

09.11.22 20:52
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

09.11.22 20:51
14 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

09.11.22 20:47
20 min. 140 kcal

Intervall med kroppsvekt

09.11.22 20:33
35 min. 250 kcal

5. Crossfitinspirert trening

09.11.22 20:32
50 min. 450 kcal

1. Enkel intervalltrening

09.11.22 20:20
26 min. 200 kcal

Dynamisk stretching

09.11.22 20:15
8 min. 50 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.11.22 20:09
5 min. 25 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

09.11.22 20:06
25 min. 180 kcal

2. Ryggprogram

09.11.22 19:59
25 min. 150 kcal

2. Kontorstrekk

09.11.22 19:56
10 min. 40 kcal

Puls intervall med Camilla

09.11.22 19:45
50 min. 450 kcal

Rør på kroppen

09.11.22 19:32
14 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

09.11.22 19:27
45 min. 400 kcal

2. Full tabata

09.11.22 19:17
45 min. 300 kcal

Pilates 30 med Linda

09.11.22 19:07
30 min. 250 kcal

4. Crossfitinspirert trening

09.11.22 19:04
40 min. 360 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

09.11.22 19:04
30 min. 250 kcal

Effektiv og kort rumpeøkt med Ida

09.11.22 18:48
6 min. 30 kcal

Intervaller - mage og bein

09.11.22 18:39
30 min. 250 kcal

Spinning 25 med Linda

09.11.22 18:30
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

09.11.22 18:26
40 min. 350 kcal

1. Puls - nybegynner

09.11.22 18:22
25 min. 200 kcal

2. Sykkel med Linda

09.11.22 18:17
50 min. 400 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

09.11.22 17:35
45 min. 350 kcal

1. Step Hiit

09.11.22 17:26
30 min. 250 kcal

2. sykkel - lettere variant

09.11.22 17:24
30 min. 240 kcal

Yoga for runners

09.11.22 17:19
30 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.11.22 16:17
50 min. 470 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

09.11.22 15:38
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.11.22 15:32
30 min. 250 kcal

Styrke med step og strikk

09.11.22 15:32
30 min. 250 kcal

2. Tabata step på tvers

09.11.22 15:17
30 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.11.22 14:46
60 min. 550 kcal

Yoga for ryggen

09.11.22 13:53
35 min. 160 kcal

1. Crossfit - uten hopp

09.11.22 13:05
40 min. 350 kcal

Ut med søppel, hente post

09.11.22 13:00
15 min. 75 kcal

2. styrke med step og strikk

09.11.22 12:59
20 min. 150 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

09.11.22 12:43
40 min. 350 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

09.11.22 12:31
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

09.11.22 11:40
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.11.22 11:38
50 min. 470 kcal

4. Mage og rygg intervall

09.11.22 11:19
25 min. 180 kcal

Yoga - core workout

09.11.22 11:05
25 min. 180 kcal

Styrke - hele kroppen

09.11.22 11:01
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.11.22 10:23
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

09.11.22 10:23
10 min. 80 kcal

1. morgen pilates

09.11.22 10:11
10 min. 70 kcal

Bein 2

09.11.22 10:06
15 min. 100 kcal

2. Lettere styrke

09.11.22 10:00
25 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.11.22 09:49
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

09.11.22 09:38
10 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

09.11.22 09:09
40 min. 350 kcal

Tabata - aerobic

09.11.22 07:21
25 min. 190 kcal

100 repetisjoner rumpe

09.11.22 07:14
12 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

09.11.22 07:02
15 min. 100 kcal

Yoga - 45

09.11.22 06:55
45 min. 220 kcal

Kort tabata

09.11.22 06:44
25 min. 200 kcal

Forbrenningsanlegget, stien, om tiller/city syd

09.11.22 00:00
82 min. 410 kcal

Styrke

09.11.22 00:00
45 min. 450 kcal

gå

09.11.22 00:00
35 min. 175 kcal

Berit Mattisgard

09.11.22 00:00
90 min. 1260 kcal

Styrketrening

09.11.22 00:00
30 min. 300 kcal

2. Pyramideintervall

08.11.22 23:20
40 min. 350 kcal

1. Dance aerobic

08.11.22 21:21
50 min. 450 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

08.11.22 21:07
50 min. 450 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

08.11.22 20:58
30 min. 250 kcal

Gåtur olsvik

08.11.22 20:40
27 min. 135 kcal

Effektiv mageøkt

08.11.22 20:37
10 min. 100 kcal

Rolig spinn

08.11.22 20:30
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

08.11.22 20:23
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

08.11.22 20:21
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall 4

08.11.22 20:19
45 min. 380 kcal

Yoga lett

08.11.22 20:16
10 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.11.22 20:11
30 min. 250 kcal

Sykkel + styrke 35

08.11.22 20:06
35 min. 300 kcal

Yin-meditasjon/mind

08.11.22 20:05
25 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

08.11.22 19:39
20 min. 100 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

08.11.22 19:37
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

08.11.22 19:34
45 min. 400 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

08.11.22 19:24
30 min. 240 kcal

2. Bein med Allan

08.11.22 19:23
10 min. 80 kcal

Salsa med Linda K

08.11.22 19:21
5 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

08.11.22 19:20
10 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.11.22 19:14
10 min. 50 kcal

Full tabata - med vekt

08.11.22 19:10
45 min. 400 kcal

1. Puls med Linda

08.11.22 19:10
30 min. 250 kcal

Glad-dans med Aurora :)

08.11.22 19:06
5 min. 40 kcal

11. Crossfitinspirert trening

08.11.22 19:04
32 min. 280 kcal

1. Ryggprogram

08.11.22 19:01
20 min. 100 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

08.11.22 18:50
35 min. 270 kcal

Rumpe 1

08.11.22 18:40
6 min. 40 kcal

Aerobic - kort og effektiv

08.11.22 18:35
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

08.11.22 18:33
10 min. 80 kcal

1. Tabata planke

08.11.22 18:30
25 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

08.11.22 18:06
45 min. 400 kcal

Sykkel - lang

08.11.22 17:50
65 min. 500 kcal

Yoga for ryggen

08.11.22 17:28
35 min. 160 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

08.11.22 16:27
20 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

08.11.22 15:47
50 min. 470 kcal

Puls intervall med Camilla

08.11.22 14:22
50 min. 450 kcal

Mageprogram 4

08.11.22 13:44
20 min. 120 kcal

13. Crossfitinspirert trening

08.11.22 13:32
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

08.11.22 13:26
12 min. 80 kcal

ZUMBA med Patricia

08.11.22 13:05
45 min. 390 kcal

Crossfit

08.11.22 13:00
35 min. 320 kcal

Mageprogram 1

08.11.22 12:45
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

08.11.22 12:40
40 min. 350 kcal

Step - lettere variant 1

08.11.22 12:32
20 min. 160 kcal

Ordnet med søppel kjk

08.11.22 11:45
10 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

08.11.22 11:31
10 min. 60 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.11.22 11:24
15 min. 80 kcal

Styrke og balanse- med Linda

08.11.22 11:20
6 min. 50 kcal

Handlet Vadla

08.11.22 11:15
20 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

08.11.22 11:08
25 min. 180 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

08.11.22 10:52
47 min. 400 kcal

Styrketrening - lår

08.11.22 10:46
23 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

08.11.22 10:24
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

08.11.22 10:16
15 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

08.11.22 10:11
40 min. 350 kcal

1. Intervalltrening

08.11.22 10:04
10 min. 80 kcal

Gåtur med venn, bil

08.11.22 10:00
30 min. 150 kcal

Tabata - aerobic

08.11.22 09:58
25 min. 190 kcal

Full tabata - med vekt

08.11.22 09:53
45 min. 400 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

08.11.22 09:22
45 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage

08.11.22 08:43
20 min. 130 kcal

Effektiv mageøkt

08.11.22 07:39
10 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

08.11.22 07:36
25 min. 180 kcal

Stepintervall (tabata) 10

08.11.22 07:29
30 min. 250 kcal

Sykkel og styrkeintervall

08.11.22 06:44
47 min. 380 kcal

Enkel yoga

08.11.22 06:42
10 min. 70 kcal

1. Full tabata

08.11.22 06:32
45 min. 400 kcal

Berit Mattisgard

08.11.22 00:00
75 min. 1050 kcal

Hills

08.11.22 00:00
45 min. 585 kcal

Kveldstur

08.11.22 00:00
60 min. 300 kcal

Om heimdalshallen, heimdal s litt, euro asia, om huseby og snarveien hjem

08.11.22 00:00
72 min. 360 kcal

Marit styrke

08.11.22 00:00
10 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

07.11.22 22:01
10 min. 50 kcal

1. Kjerne - lett

07.11.22 21:46
13 min. 90 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

07.11.22 21:21
30 min. 250 kcal

3. Pulssykkel med Marte

07.11.22 21:17
45 min. 400 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

07.11.22 21:06
35 min. 280 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

07.11.22 21:04
33 min. 250 kcal

Dans

07.11.22 21:00
30 min. 200 kcal

Backbending yoga

07.11.22 20:53
40 min. 300 kcal

3. Halv tabata med hantler

07.11.22 20:43
25 min. 200 kcal

100 repetisjoner rumpe

07.11.22 20:39
12 min. 70 kcal

5 minutter- med Marte :)

07.11.22 20:36
5 min. 40 kcal

Mageprogram 1

07.11.22 20:35
10 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

07.11.22 20:30
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

07.11.22 20:23
25 min. 230 kcal

Styrke med strikk - arm

07.11.22 20:17
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

07.11.22 20:08
45 min. 400 kcal

Yoga for runners

07.11.22 20:04
30 min. 200 kcal

Rolig spinn

07.11.22 19:44
30 min. 250 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

07.11.22 19:33
25 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

07.11.22 19:30
45 min. 400 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

07.11.22 19:16
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

07.11.22 19:10
10 min. 100 kcal

Step intervall (tabata) 6

07.11.22 19:06
30 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

07.11.22 19:01
10 min. 100 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

07.11.22 18:58
8 min. 30 kcal

1. Intervalltrening

07.11.22 18:40
10 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

07.11.22 18:20
45 min. 400 kcal

2. Sykkel med Linda

07.11.22 18:01
50 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen!

07.11.22 18:01
45 min. 430 kcal

Tabata - bein og armer

07.11.22 17:35
25 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

07.11.22 16:53
45 min. 400 kcal

2. 500 -mage

07.11.22 16:35
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

07.11.22 16:18
55 min. 490 kcal

Kort kondisjonsøkt

07.11.22 16:12
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

07.11.22 15:57
10 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

07.11.22 15:41
20 min. 100 kcal

Yoga for hofter

07.11.22 15:30
50 min. 250 kcal

11. Pulsstep

07.11.22 15:12
45 min. 400 kcal

4. Pulssykkel med Marte

07.11.22 14:39
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

07.11.22 14:29
45 min. 400 kcal

Bil, post, Vadla

07.11.22 14:15
30 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.11.22 14:13
15 min. 80 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

07.11.22 14:12
25 min. 200 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

07.11.22 13:49
30 min. 250 kcal

Yoga for ryggen

07.11.22 13:44
35 min. 160 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

07.11.22 13:26
55 min. 450 kcal

Mageprogram 6

07.11.22 13:25
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

07.11.22 13:08
8 min. 70 kcal

5 minutter- med Marte :)

07.11.22 12:58
5 min. 40 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

07.11.22 12:47
50 min. 470 kcal

6. Intervalltrening

07.11.22 12:42
20 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

07.11.22 12:32
30 min. 240 kcal

Styrke - hele kroppen

07.11.22 12:28
25 min. 180 kcal

Rumpe og lår - lett

07.11.22 11:52
7 min. 60 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

07.11.22 11:51
10 min. 90 kcal

Stretch med Allan

07.11.22 11:43
8 min. 60 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

07.11.22 11:35
8 min. 30 kcal

Mageprogram 1

07.11.22 11:32
10 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

07.11.22 11:27
13 min. 90 kcal

Rumpe 1

07.11.22 11:21
6 min. 40 kcal

Rumpeintervall

07.11.22 11:12
22 min. 200 kcal

Rumpe 1

07.11.22 10:32
6 min. 40 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

07.11.22 10:06
25 min. 180 kcal

Kort og effektiv tabata

07.11.22 09:53
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

07.11.22 09:51
10 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

07.11.22 08:51
40 min. 350 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

07.11.22 08:34
40 min. 450 kcal

2. Beginners yoga

07.11.22 08:08
15 min. 80 kcal

Kort og effektiv tabata

07.11.22 06:56
25 min. 200 kcal

Enkel yoga

07.11.22 06:19
10 min. 70 kcal

2. Halv tabata med vekter

07.11.22 06:10
25 min. 200 kcal

4x4 mølla

07.11.22 00:00
40 min. 520 kcal

Berit Mattisgard

07.11.22 00:00
45 min. 225 kcal

Forbrenningsanlegget, sti, tiller vgs

07.11.22 00:00
56 min. 280 kcal

Berit Mattisgard

07.11.22 00:00
10 min. 100 kcal

Styrketrening

07.11.22 00:00
30 min. 300 kcal

Gå raskere

07.11.22 00:00
60 min. 300 kcal

Marit gåtur

07.11.22 00:00
45 min. 225 kcal

Pulsstep

07.11.22 00:00
45 min. 495 kcal

Tur coop

07.11.22 00:00
23 min. 115 kcal

Rema Tiller

07.11.22 00:00
18 min. 90 kcal