Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2503 min.

1878 min.

1253 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 46 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		204 timer 48 minutter	92007 kcal
20.11.22 22:39	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.11.22 22:26	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
20.11.22 22:21	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
20.11.22 21:51	Kort aerobic med Ricarda	12 min.	60 kcal
20.11.22 21:45	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.11.22 21:39	Dance intervall 45-med Linda	45 min.	350 kcal
20.11.22 21:37	Styrke for gravide 2	32 min.	250 kcal
20.11.22 21:32	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.11.22 21:19	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
20.11.22 21:16	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
20.11.22 21:16	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.11.22 21:03	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
20.11.22 20:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.11.22 20:11	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
20.11.22 19:48	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
20.11.22 19:18	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
20.11.22 19:06	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
20.11.22 18:40	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
20.11.22 17:31	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
20.11.22 16:20	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.11.22 16:06	Stepintervall (tabata) 4	25 min.	200 kcal
20.11.22 16:01	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.11.22 15:25	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
20.11.22 15:23	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
20.11.22 14:58	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
20.11.22 14:41	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
20.11.22 14:35	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
20.11.22 14:29	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
20.11.22 14:21	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
20.11.22 14:08	4. Ryggprogram	30 min.	200 kcal
20.11.22 13:45	Vask WC	5 min.	15 kcal
20.11.22 13:18	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
20.11.22 12:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.11.22 12:52	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
20.11.22 12:29	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
20.11.22 12:26	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.11.22 11:53	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
20.11.22 11:11	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
20.11.22 11:09	Bevegelighetstrening med Wenche	45 min.	200 kcal
20.11.22 10:40	Vask og tørk 2 ggr	20 min.	60 kcal
20.11.22 10:32	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.11.22 10:16	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
20.11.22 08:14	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
20.11.22 00:00	Estenstadhytta (om styggdalen og månen, 42 min til hytta)	75 min.	450 kcal
20.11.22 00:00	Åmotdammen Bjønnåsen	65 min.	390 kcal
20.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
19.11.22 23:08	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.11.22 20:17	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
19.11.22 19:05	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
19.11.22 18:38	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
19.11.22 17:59	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
19.11.22 17:57	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.11.22 17:45	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
19.11.22 17:05	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
19.11.22 17:04	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
19.11.22 16:46	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
19.11.22 16:27	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
19.11.22 15:06	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
19.11.22 14:04	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
19.11.22 14:03	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
19.11.22 14:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.11.22 13:53	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
19.11.22 13:52	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
19.11.22 13:36	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
19.11.22 13:30	ulriken	65 min.	390 kcal
19.11.22 13:28	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
19.11.22 13:15	Gåtur	62 min.	261 kcal
19.11.22 12:49	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.11.22 12:04	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
19.11.22 11:35	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
19.11.22 10:45	Løpe tredemølle	19 min.	247 kcal
19.11.22 10:45	Styrke	10 min.	100 kcal
19.11.22 10:30	Lagt sammen tøy/på plass	15 min.	45 kcal
19.11.22 10:17	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
19.11.22 10:15	Klesvask og tørk	10 min.	30 kcal
19.11.22 09:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.11.22 09:31	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
19.11.22 09:07	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
19.11.22 08:58	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
19.11.22 08:25	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
19.11.22 00:00	Romolsliarunden (totalt 60 min)	52 min.	260 kcal
19.11.22 00:00	Romolsliarunden bakkeløp	8 min.	104 kcal
18.11.22 21:46	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
18.11.22 19:11	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
18.11.22 19:03	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.11.22 18:53	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
18.11.22 17:40	3. Kettlebells flow	17 min.	150 kcal
18.11.22 17:00	Vasking av hus	180 min.	600 kcal
18.11.22 16:02	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
18.11.22 15:05	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
18.11.22 14:58	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
18.11.22 14:56	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
18.11.22 14:51	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
18.11.22 14:51	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
18.11.22 14:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.11.22 14:50	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.11.22 14:50	ulriken	65 min.	390 kcal
18.11.22 14:41	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
18.11.22 14:35	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
18.11.22 14:35	Post	5 min.	25 kcal
18.11.22 14:31	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.11.22 14:25	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
18.11.22 14:25	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
18.11.22 14:18	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
18.11.22 14:15	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
18.11.22 14:06	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
18.11.22 13:53	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
18.11.22 13:49	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
18.11.22 13:45	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
18.11.22 12:44	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
18.11.22 12:14	Yoga basic	15 min.	100 kcal
18.11.22 12:05	Styrke 3 apparater	15 min.	150 kcal
18.11.22 12:00	Tur	35 min.	175 kcal
18.11.22 11:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.11.22 11:57	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.11.22 11:50	Sykkel	15 min.	210 kcal
18.11.22 11:47	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
18.11.22 11:35	Tappen fylt bensin	5 min.	25 kcal
18.11.22 11:14	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
18.11.22 10:45	Bil og TT	10 min.	50 kcal
18.11.22 10:42	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
18.11.22 09:57	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
18.11.22 09:43	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
18.11.22 09:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.11.22 09:27	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
18.11.22 08:15	Gåing	75 min.	375 kcal
18.11.22 08:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.11.22 07:54	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
18.11.22 07:52	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
18.11.22 07:01	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.11.22 00:00	Hege	40 min.	200 kcal
18.11.22 00:00	Om forbrenningsanlegget, til v. i stien ved Hårstad	55 min.	275 kcal
18.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
18.11.22 00:00	Åmotdammen Bjønnåsen m/ vektvest	80 min.	480 kcal
17.11.22 23:47	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.11.22 23:00	Dans	37 min.	247 kcal
17.11.22 21:54	Meditasjon	12 min.	60 kcal
17.11.22 21:40	2. Rockering	8 min.	70 kcal
17.11.22 21:38	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
17.11.22 21:32	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
17.11.22 21:31	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
17.11.22 21:29	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
17.11.22 21:19	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
17.11.22 21:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.11.22 21:17	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
17.11.22 21:05	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
17.11.22 21:02	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
17.11.22 20:55	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.11.22 20:43	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
17.11.22 20:35	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
17.11.22 19:29	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
17.11.22 19:26	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
17.11.22 19:17	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.11.22 18:00	Tur i heimåsen	100 min.	600 kcal
17.11.22 16:38	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
17.11.22 16:32	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
17.11.22 16:18	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
17.11.22 15:48	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
17.11.22 15:11	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
17.11.22 13:19	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
17.11.22 13:15	Extra Sand Suldal	40 min.	200 kcal
17.11.22 13:04	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.11.22 13:00	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
17.11.22 12:11	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
17.11.22 12:01	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
17.11.22 12:00	Bil, Krossen	10 min.	50 kcal
17.11.22 11:58	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.11.22 11:57	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
17.11.22 11:49	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
17.11.22 10:54	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
17.11.22 10:29	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
17.11.22 10:12	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
17.11.22 09:52	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
17.11.22 09:51	3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
17.11.22 09:44	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
17.11.22 07:55	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.11.22 07:21	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.11.22 07:09	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
17.11.22 06:59	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
17.11.22 06:42	Kondisjon 12* 40	16 min.	150 kcal
17.11.22 06:30	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
17.11.22 06:26	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
17.11.22 00:00	Runden min (jarveien, + videre på Stien, ny-asfalten til Tiller vgs, holdbart, hjem)	80 min.	400 kcal
17.11.22 00:00	Hike	90 min.	450 kcal
17.11.22 00:00	Tur Mona	60 min.	360 kcal
17.11.22 00:00	Berit Mattisgard	100 min.	1400 kcal
17.11.22 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
17.11.22 00:00	Gåing	75 min.	375 kcal
17.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
17.11.22 00:00	Styrke armer	10 min.	100 kcal
16.11.22 23:39	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
16.11.22 23:09	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
16.11.22 21:13	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.11.22 21:06	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
16.11.22 20:38	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
16.11.22 20:37	500 reps	35 min.	300 kcal
16.11.22 20:37	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.11.22 20:31	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
16.11.22 20:11	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
16.11.22 19:59	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.11.22 19:59	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
16.11.22 19:46	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
16.11.22 19:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.11.22 19:12	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
16.11.22 19:08	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.11.22 19:05	Styrke	20 min.	200 kcal
16.11.22 19:04	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	250 kcal
16.11.22 18:48	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
16.11.22 18:45	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.11.22 18:44	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
16.11.22 18:36	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.11.22 18:36	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.11.22 17:48	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
16.11.22 17:30	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
16.11.22 17:25	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
16.11.22 17:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.11.22 17:05	Gåing	60 min.	300 kcal
16.11.22 16:43	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
16.11.22 16:34	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
16.11.22 16:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.11.22 15:55	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
16.11.22 15:32	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
16.11.22 15:24	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
16.11.22 15:20	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
16.11.22 15:09	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.11.22 14:15	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
16.11.22 13:19	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
16.11.22 13:00	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
16.11.22 12:43	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
16.11.22 12:35	Kroppsvekt med Allan	25 min.	200 kcal
16.11.22 12:10	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
16.11.22 12:10	Bil, post, Vadla	30 min.	150 kcal
16.11.22 11:43	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
16.11.22 11:42	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
16.11.22 11:28	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
16.11.22 11:17	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
16.11.22 11:03	Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon	20 min.	140 kcal
16.11.22 10:44	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
16.11.22 10:39	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
16.11.22 10:26	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
16.11.22 10:25	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
16.11.22 10:20	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.11.22 10:20	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
16.11.22 10:17	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
16.11.22 10:14	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.11.22 10:07	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
16.11.22 10:06	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
16.11.22 10:01	Kettllebellsintervall	30 min.	250 kcal
16.11.22 08:19	4.Miniband	30 min.	220 kcal
16.11.22 08:05	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
16.11.22 07:55	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
16.11.22 07:52	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
16.11.22 07:10	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
16.11.22 07:06	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
16.11.22 06:54	Intervall med kroppsvekt	25 min.	200 kcal
16.11.22 06:36	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
16.11.22 00:00	Berit Mattisgard	35 min.	350 kcal
16.11.22 00:00	Hege	40 min.	200 kcal
16.11.22 00:00	Løp	40 min.	360 kcal
16.11.22 00:00	Leg recover	30 min.	150 kcal
16.11.22 00:00	Yoga	50 min.	250 kcal
16.11.22 00:00	Åmotdammen Bjønnåsen med vektvest	80 min.	480 kcal
16.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
16.11.22 00:00	Runden min (ny-asfalten, stien, forbrenningsanlegget, jarveien)	65 min.	325 kcal
15.11.22 22:35	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
15.11.22 22:05	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
15.11.22 21:45	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
15.11.22 21:34	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
15.11.22 21:24	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
15.11.22 21:05	Kickbox - kombinasjoner	36 min.	300 kcal
15.11.22 20:57	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
15.11.22 20:52	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
15.11.22 20:48	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
15.11.22 20:41	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
15.11.22 20:38	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
15.11.22 20:34	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
15.11.22 20:33	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.11.22 20:21	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
15.11.22 20:17	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
15.11.22 20:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.11.22 20:04	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
15.11.22 20:00	Dans	60 min.	400 kcal
15.11.22 19:45	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
15.11.22 19:29	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
15.11.22 19:20	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
15.11.22 19:19	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
15.11.22 19:08	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
15.11.22 19:07	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
15.11.22 18:57	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
15.11.22 18:52	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
15.11.22 18:50	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
15.11.22 18:49	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
15.11.22 18:39	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
15.11.22 18:25	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
15.11.22 18:21	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
15.11.22 18:13	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
15.11.22 18:11	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
15.11.22 18:08	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
15.11.22 17:58	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
15.11.22 17:42	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
15.11.22 17:39	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
15.11.22 17:11	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
15.11.22 17:09	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
15.11.22 16:58	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
15.11.22 16:37	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
15.11.22 16:25	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
15.11.22 16:18	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
15.11.22 16:05	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
15.11.22 16:00	ulriken	65 min.	390 kcal
15.11.22 15:48	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
15.11.22 14:46	Styrke 30	30 min.	250 kcal
15.11.22 14:45	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
15.11.22 13:40	Gåing	90 min.	450 kcal
15.11.22 13:31	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
15.11.22 13:31	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.11.22 13:23	4. HIIT	30 min.	240 kcal
15.11.22 13:07	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
15.11.22 12:58	Tøy hele kroppen- med Helene	25 min.	150 kcal
15.11.22 12:18	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
15.11.22 12:15	Ryddet på kjøkken, oppvaskmaskin	60 min.	180 kcal
15.11.22 12:05	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
15.11.22 12:03	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
15.11.22 11:51	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
15.11.22 11:50	2 dunker opp og i kjeller	20 min.	100 kcal
15.11.22 11:44	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
15.11.22 11:30	Ryddet litt stove	10 min.	30 kcal
15.11.22 11:04	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
15.11.22 10:26	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
15.11.22 10:14	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
15.11.22 10:05	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
15.11.22 09:59	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
15.11.22 09:29	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
15.11.22 09:08	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.11.22 09:03	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
15.11.22 08:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.11.22 07:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.11.22 06:47	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.11.22 06:30	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
15.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
15.11.22 00:00	Liten tredjedipptur	20 min.	100 kcal
15.11.22 00:00	Kveldstur	75 min.	375 kcal
15.11.22 00:00	City syd, ny-asfalten, stien, forbrenningsanlegget, euro asia	80 min.	400 kcal
15.11.22 00:00	Tur	60 min.	360 kcal
15.11.22 00:00	Berit Mattisgard	90 min.	450 kcal
15.11.22 00:00	Hike	90 min.	810 kcal
14.11.22 22:39	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
14.11.22 22:32	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.11.22 21:42	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
14.11.22 21:35	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
14.11.22 21:34	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
14.11.22 21:10	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
14.11.22 21:07	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
14.11.22 20:41	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
14.11.22 20:28	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
14.11.22 20:08	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
14.11.22 19:51	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
14.11.22 19:46	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.11.22 19:32	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
14.11.22 19:24	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
14.11.22 19:21	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
14.11.22 19:18	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
14.11.22 19:07	Sykkel 30 med Wenche	30 min.	260 kcal
14.11.22 19:06	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
14.11.22 19:03	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
14.11.22 18:49	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
14.11.22 18:39	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
14.11.22 18:32	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.11.22 18:26	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
14.11.22 18:19	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.11.22 18:15	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
14.11.22 18:07	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.11.22 17:38	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
14.11.22 17:34	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.11.22 16:58	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
14.11.22 16:42	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
14.11.22 16:33	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
14.11.22 16:18	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.11.22 15:58	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
14.11.22 15:57	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
14.11.22 15:37	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
14.11.22 15:35	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
14.11.22 15:02	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
14.11.22 14:42	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
14.11.22 14:40	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.11.22 14:40	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.11.22 14:32	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.11.22 14:28	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.11.22 14:19	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
14.11.22 14:09	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.11.22 13:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.11.22 13:31	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
14.11.22 13:30	Shell og Vadla	10 min.	50 kcal
14.11.22 13:24	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
14.11.22 13:15	Apotek	10 min.	50 kcal
14.11.22 13:14	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
14.11.22 12:59	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
14.11.22 12:55	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
14.11.22 12:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.11.22 12:31	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
14.11.22 12:24	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
14.11.22 12:23	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
14.11.22 12:20	Bil og søppel	10 min.	50 kcal
14.11.22 12:19	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
14.11.22 12:18	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
14.11.22 12:14	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
14.11.22 12:05	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
14.11.22 11:58	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
14.11.22 11:55	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
14.11.22 11:46	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
14.11.22 11:41	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
14.11.22 11:17	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
14.11.22 11:12	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.11.22 11:09	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
14.11.22 11:03	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
14.11.22 11:01	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
14.11.22 11:00	Tur	25 min.	125 kcal
14.11.22 10:52	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
14.11.22 10:45	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.11.22 10:43	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
14.11.22 10:28	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
14.11.22 10:26	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
14.11.22 10:24	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
14.11.22 09:50	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
14.11.22 09:25	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.11.22 09:12	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
14.11.22 09:06	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
14.11.22 09:01	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
14.11.22 08:51	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
14.11.22 08:49	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
14.11.22 08:16	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
14.11.22 07:51	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
14.11.22 07:16	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
14.11.22 07:08	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
14.11.22 06:58	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
14.11.22 06:52	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
14.11.22 02:04	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
14.11.22 00:00	Jogg	32 min.	288 kcal
14.11.22 00:00	Forbrenningsanlegget, stien, tiller vgs	63 min.	315 kcal
14.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
14.11.22 00:00	Gåing	90 min.	450 kcal
14.11.22 00:00	Berit Mattisgard	70 min.	980 kcal
14.11.22 00:00	Morgenyoga	10 min.	50 kcal
14.11.22 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
14.11.22 00:00	Løpe godvik	25 min.	325 kcal

Totalt:

204 timer 48 minutter. 92007 kcal

2. Intervalltrening

20.11.22 22:39
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

20.11.22 22:26
5 min. 25 kcal

2. Styrke med vektstang

20.11.22 22:21
35 min. 290 kcal

Kort aerobic med Ricarda

20.11.22 21:51
12 min. 60 kcal

6. Intervalltrening

20.11.22 21:45
20 min. 150 kcal

Dance intervall 45-med Linda

20.11.22 21:39
45 min. 350 kcal

Styrke for gravide 2

20.11.22 21:37
32 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.11.22 21:32
15 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

20.11.22 21:19
15 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

20.11.22 21:16
40 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

20.11.22 21:16
20 min. 100 kcal

Funkydans med Aurora

20.11.22 21:03
12 min. 80 kcal

Mageprogram 1

20.11.22 20:53
10 min. 80 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

20.11.22 20:11
14 min. 80 kcal

Mageprogram 3

20.11.22 19:48
12 min. 80 kcal

2. Halv tabata med vekter

20.11.22 19:18
25 min. 200 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

20.11.22 19:06
25 min. 200 kcal

Introduksjon - pust

20.11.22 18:40
7 min. 10 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

20.11.22 17:31
50 min. 470 kcal

Effektiv mageøkt

20.11.22 16:20
10 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 4

20.11.22 16:06
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

20.11.22 16:01
20 min. 100 kcal

1. 500 reps med hantel

20.11.22 15:25
53 min. 400 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

20.11.22 15:23
40 min. 300 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

20.11.22 14:58
60 min. 550 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

20.11.22 14:41
11 min. 80 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

20.11.22 14:35
35 min. 280 kcal

Rumpe 4

20.11.22 14:29
8 min. 40 kcal

Mageprogram 4

20.11.22 14:21
20 min. 120 kcal

4. Ryggprogram

20.11.22 14:08
30 min. 200 kcal

Vask WC

20.11.22 13:45
5 min. 15 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

20.11.22 13:18
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

20.11.22 12:53
10 min. 80 kcal

2. Halv tabata med vekter

20.11.22 12:52
25 min. 200 kcal

20-2 - Bein og mage

20.11.22 12:29
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

20.11.22 12:26
10 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

20.11.22 11:53
25 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

20.11.22 11:11
13 min. 70 kcal

Bevegelighetstrening med Wenche

20.11.22 11:09
45 min. 200 kcal

Vask og tørk 2 ggr

20.11.22 10:40
20 min. 60 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.11.22 10:32
15 min. 80 kcal

5. Aerobic med styrke

20.11.22 10:16
45 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

20.11.22 08:14
40 min. 350 kcal

Estenstadhytta (om styggdalen og månen, 42 min til hytta)

20.11.22 00:00
75 min. 450 kcal

Åmotdammen Bjønnåsen

20.11.22 00:00
65 min. 390 kcal

Rocking

20.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

2. Intervalltrening

19.11.22 23:08
15 min. 100 kcal

Yoga for ryggen

19.11.22 20:17
35 min. 160 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

19.11.22 19:05
35 min. 270 kcal

1. Step og styrke - med Marte

19.11.22 18:38
45 min. 400 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

19.11.22 17:59
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

19.11.22 17:57
10 min. 100 kcal

5. Crossfitinspirert trening

19.11.22 17:45
50 min. 450 kcal

1. Avspenning med Helene

19.11.22 17:05
15 min. 50 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

19.11.22 17:04
40 min. 350 kcal

5. Crossfitinspirert trening

19.11.22 16:46
50 min. 450 kcal

Kettlebell 35 med Linda

19.11.22 16:27
35 min. 250 kcal

Uttøying - hele kroppen

19.11.22 15:06
25 min. 150 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

19.11.22 14:04
25 min. 200 kcal

Enkel yoga

19.11.22 14:03
10 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.11.22 14:00
15 min. 80 kcal

Ryggprogram 6- tøying

19.11.22 13:53
15 min. 30 kcal

13. Crossfitinspirert trening

19.11.22 13:52
30 min. 250 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

19.11.22 13:36
8 min. 50 kcal

ulriken

19.11.22 13:30
65 min. 390 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

19.11.22 13:28
8 min. 50 kcal

Gåtur

19.11.22 13:15
62 min. 261 kcal

Effektiv mageøkt

19.11.22 12:49
10 min. 100 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

19.11.22 12:04
45 min. 400 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

19.11.22 11:35
35 min. 280 kcal

Løpe tredemølle

19.11.22 10:45
19 min. 247 kcal

Styrke

19.11.22 10:45
10 min. 100 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

19.11.22 10:30
15 min. 45 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

19.11.22 10:17
10 min. 50 kcal

Klesvask og tørk

19.11.22 10:15
10 min. 30 kcal

Mageprogram 1

19.11.22 09:38
10 min. 80 kcal

Step 45 med Camilla

19.11.22 09:31
45 min. 400 kcal

Short morning yoga

19.11.22 09:07
13 min. 100 kcal

Yoga for runners

19.11.22 08:58
30 min. 200 kcal

Spinning 25 med Linda

19.11.22 08:25
25 min. 200 kcal

Romolsliarunden (totalt 60 min)

19.11.22 00:00
52 min. 260 kcal

Romolsliarunden bakkeløp

19.11.22 00:00
8 min. 104 kcal

Stepintervall (tabata) 10

18.11.22 21:46
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

18.11.22 19:11
33 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

18.11.22 19:03
10 min. 100 kcal

4. Puls med Linda

18.11.22 18:53
45 min. 400 kcal

3. Kettlebells flow

18.11.22 17:40
17 min. 150 kcal

Vasking av hus

18.11.22 17:00
180 min. 600 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.11.22 16:02
60 min. 550 kcal

4 øvelser kjerne og sete

18.11.22 15:05
20 min. 150 kcal

1. Full tabata

18.11.22 14:58
45 min. 400 kcal

Kort skyggeboksing! :)

18.11.22 14:56
4 min. 50 kcal

Rumpe 6

18.11.22 14:51
8 min. 70 kcal

Kort og effektiv aerobic

18.11.22 14:51
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

18.11.22 14:51
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.11.22 14:50
15 min. 80 kcal

ulriken

18.11.22 14:50
65 min. 390 kcal

Mageprogram 6

18.11.22 14:41
15 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

18.11.22 14:35
25 min. 170 kcal

Post

18.11.22 14:35
5 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.11.22 14:31
15 min. 80 kcal

Kort aerobic med Marte

18.11.22 14:25
5 min. 30 kcal

5 minutter- med Marte :)

18.11.22 14:25
5 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

18.11.22 14:18
13 min. 70 kcal

Handlet Vadla

18.11.22 14:15
15 min. 75 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

18.11.22 14:06
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - mage

18.11.22 13:53
20 min. 130 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

18.11.22 13:49
30 min. 240 kcal

2. Pyramideintervall

18.11.22 13:45
40 min. 350 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

18.11.22 12:44
40 min. 350 kcal

Yoga basic

18.11.22 12:14
15 min. 100 kcal

Styrke 3 apparater

18.11.22 12:05
15 min. 150 kcal

Tur

18.11.22 12:00
35 min. 175 kcal

Mageprogram 1

18.11.22 11:59
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.11.22 11:57
15 min. 80 kcal

Sykkel

18.11.22 11:50
15 min. 210 kcal

Kom i gang 3

18.11.22 11:47
7 min. 80 kcal

Tappen fylt bensin

18.11.22 11:35
5 min. 25 kcal

Kort skyggeboksing! :)

18.11.22 11:14
4 min. 50 kcal

Bil og TT

18.11.22 10:45
10 min. 50 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

18.11.22 10:42
40 min. 300 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

18.11.22 09:57
45 min. 400 kcal

Kort skyggeboksing! :)

18.11.22 09:43
4 min. 50 kcal

Mageprogram 1

18.11.22 09:38
10 min. 80 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

18.11.22 09:27
60 min. 550 kcal

Gåing

18.11.22 08:15
75 min. 375 kcal

Mageprogram 1

18.11.22 08:06
10 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

18.11.22 07:54
40 min. 350 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

18.11.22 07:52
25 min. 180 kcal

4. Tabata kondisjon

18.11.22 07:01
30 min. 250 kcal

Hege

18.11.22 00:00
40 min. 200 kcal

Om forbrenningsanlegget, til v. i stien ved Hårstad

18.11.22 00:00
55 min. 275 kcal

Rocking

18.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Åmotdammen Bjønnåsen m/ vektvest

18.11.22 00:00
80 min. 480 kcal

5. Intervalltrening

17.11.22 23:47
20 min. 150 kcal

Dans

17.11.22 23:00
37 min. 247 kcal

Meditasjon

17.11.22 21:54
12 min. 60 kcal

2. Rockering

17.11.22 21:40
8 min. 70 kcal

Kontorstrekk -skuldre

17.11.22 21:38
8 min. 40 kcal

Rør på kroppen

17.11.22 21:32
14 min. 100 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

17.11.22 21:31
30 min. 250 kcal

Bosuball med Kristine

17.11.22 21:29
40 min. 350 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

17.11.22 21:19
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

17.11.22 21:18
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - med hantler

17.11.22 21:17
30 min. 230 kcal

1. Ryggprogram

17.11.22 21:05
20 min. 100 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

17.11.22 21:02
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

17.11.22 20:55
10 min. 100 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

17.11.22 20:43
40 min. 350 kcal

1. 500 reps med hantel

17.11.22 20:35
53 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

17.11.22 19:29
25 min. 170 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

17.11.22 19:26
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

17.11.22 19:17
20 min. 150 kcal

Tur i heimåsen

17.11.22 18:00
100 min. 600 kcal

Kort og effektiv tabata

17.11.22 16:38
25 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

17.11.22 16:32
15 min. 50 kcal

3. Halv tabata med hantler

17.11.22 16:18
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

17.11.22 15:48
25 min. 180 kcal

Rumpeintervall

17.11.22 15:11
22 min. 200 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

17.11.22 13:19
25 min. 200 kcal

Extra Sand Suldal

17.11.22 13:15
40 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

17.11.22 13:04
10 min. 100 kcal

Mageprogram 2

17.11.22 13:00
10 min. 80 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

17.11.22 12:11
25 min. 180 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

17.11.22 12:01
22 min. 170 kcal

Bil, Krossen

17.11.22 12:00
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

17.11.22 11:58
10 min. 100 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

17.11.22 11:57
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

17.11.22 11:49
45 min. 400 kcal

Rumpe 2

17.11.22 10:54
5 min. 40 kcal

10 minutter - 10 øvelser

17.11.22 10:29
15 min. 90 kcal

Knallhard styrke bein og sete

17.11.22 10:12
20 min. 180 kcal

Styrke med step og strikk

17.11.22 09:52
30 min. 250 kcal

3. Intervall tabata - kroppsvektsøvelser

17.11.22 09:51
30 min. 250 kcal

2. Tabata - hele kroppen

17.11.22 09:44
30 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

17.11.22 07:55
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

17.11.22 07:21
10 min. 100 kcal

5. Tabata med hantler

17.11.22 07:09
25 min. 200 kcal

Slynge- styrke på matte

17.11.22 06:59
25 min. 250 kcal

Kondisjon 12* 40

17.11.22 06:42
16 min. 150 kcal

1. sykkel- lettere variant

17.11.22 06:30
25 min. 150 kcal

Sirkling - mage og rygg

17.11.22 06:26
30 min. 250 kcal

Runden min (jarveien, + videre på Stien, ny-asfalten til Tiller vgs, holdbart, hjem)

17.11.22 00:00
80 min. 400 kcal

Hike

17.11.22 00:00
90 min. 450 kcal

Tur Mona

17.11.22 00:00
60 min. 360 kcal

Berit Mattisgard

17.11.22 00:00
100 min. 1400 kcal

Styrketrening

17.11.22 00:00
35 min. 350 kcal

Gåing

17.11.22 00:00
75 min. 375 kcal

Rocking

17.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Styrke armer

17.11.22 00:00
10 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

16.11.22 23:39
25 min. 180 kcal

2. Styrke med vektstang

16.11.22 23:09
35 min. 290 kcal

6. Intervalltrening

16.11.22 21:13
20 min. 150 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

16.11.22 21:06
30 min. 240 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

16.11.22 20:38
23 min. 150 kcal

500 reps

16.11.22 20:37
35 min. 300 kcal

Mageprogram 2

16.11.22 20:37
10 min. 80 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

16.11.22 20:31
20 min. 170 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

16.11.22 20:11
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

16.11.22 19:59
10 min. 100 kcal

Mageprogram 6

16.11.22 19:59
15 min. 100 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

16.11.22 19:46
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.11.22 19:15
15 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

16.11.22 19:12
23 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

16.11.22 19:08
15 min. 100 kcal

Styrke

16.11.22 19:05
20 min. 200 kcal

Sykkel 30 med Wenche

16.11.22 19:04
30 min. 250 kcal

6. Za - dance

16.11.22 18:48
35 min. 300 kcal

Full tabata - med vekt

16.11.22 18:45
45 min. 400 kcal

Styrke armer og bryst

16.11.22 18:44
15 min. 120 kcal

11. Pulsstep

16.11.22 18:36
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

16.11.22 18:36
45 min. 400 kcal

Tabata dynamisk og statisk

16.11.22 17:48
42 min. 350 kcal

Kort aerobic med Marte

16.11.22 17:30
5 min. 30 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

16.11.22 17:25
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

16.11.22 17:25
10 min. 80 kcal

Gåing

16.11.22 17:05
60 min. 300 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

16.11.22 16:43
45 min. 400 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

16.11.22 16:34
50 min. 470 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.11.22 16:10
15 min. 80 kcal

1. Full tabata

16.11.22 15:55
45 min. 400 kcal

Mobilitet i ledd

16.11.22 15:32
15 min. 100 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

16.11.22 15:24
45 min. 300 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

16.11.22 15:20
50 min. 450 kcal

1. Ryggprogram

16.11.22 15:09
20 min. 100 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

16.11.22 14:15
50 min. 450 kcal

1. Tabata - arm

16.11.22 13:19
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

16.11.22 13:00
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

16.11.22 12:43
8 min. 70 kcal

Kroppsvekt med Allan

16.11.22 12:35
25 min. 200 kcal

Kort aerobic med Marte

16.11.22 12:10
5 min. 30 kcal

Bil, post, Vadla

16.11.22 12:10
30 min. 150 kcal

4. Kontorøkt med Marte

16.11.22 11:43
13 min. 80 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

16.11.22 11:42
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen 2

16.11.22 11:28
18 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

16.11.22 11:17
20 min. 100 kcal

Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon

16.11.22 11:03
20 min. 140 kcal

Mage, bryst og arm

16.11.22 10:44
10 min. 80 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

16.11.22 10:39
25 min. 180 kcal

100 repetisjoner rumpe

16.11.22 10:26
12 min. 70 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

16.11.22 10:25
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.11.22 10:20
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

16.11.22 10:20
20 min. 260 kcal

Stretch med Allan

16.11.22 10:17
8 min. 60 kcal

2. Intervalltrening

16.11.22 10:14
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse

16.11.22 10:07
23 min. 150 kcal

2. Miniband med Wenche

16.11.22 10:06
40 min. 320 kcal

Kettllebellsintervall

16.11.22 10:01
30 min. 250 kcal

4.Miniband

16.11.22 08:19
30 min. 220 kcal

1. Kjerne - lett

16.11.22 08:05
13 min. 90 kcal

1. Miniband med Wenche

16.11.22 07:55
40 min. 280 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

16.11.22 07:52
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

16.11.22 07:10
14 min. 100 kcal

1. Full tabata

16.11.22 07:06
45 min. 400 kcal

Intervall med kroppsvekt

16.11.22 06:54
25 min. 200 kcal

Kort aerobic med Marte

16.11.22 06:36
5 min. 30 kcal

Berit Mattisgard

16.11.22 00:00
35 min. 350 kcal

Hege

16.11.22 00:00
40 min. 200 kcal

Løp

16.11.22 00:00
40 min. 360 kcal

Leg recover

16.11.22 00:00
30 min. 150 kcal

Yoga

16.11.22 00:00
50 min. 250 kcal

Åmotdammen Bjønnåsen med vektvest

16.11.22 00:00
80 min. 480 kcal

Rocking

16.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Runden min (ny-asfalten, stien, forbrenningsanlegget, jarveien)

16.11.22 00:00
65 min. 325 kcal

Yoga- kurs - økt.7

15.11.22 22:35
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

15.11.22 22:05
20 min. 150 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

15.11.22 21:45
25 min. 180 kcal

100 repetisjoner rumpe

15.11.22 21:34
12 min. 70 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

15.11.22 21:24
25 min. 150 kcal

Kickbox - kombinasjoner

15.11.22 21:05
36 min. 300 kcal

Lett aerobic med Camilla

15.11.22 20:57
30 min. 250 kcal

Styrke med slide

15.11.22 20:52
43 min. 400 kcal

Basic kettlebells

15.11.22 20:48
8 min. 100 kcal

Sykkel intervall 3

15.11.22 20:41
46 min. 400 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

15.11.22 20:38
40 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert step

15.11.22 20:34
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

15.11.22 20:33
10 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

15.11.22 20:21
20 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

15.11.22 20:17
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

15.11.22 20:17
10 min. 100 kcal

Styrke - hele kroppen

15.11.22 20:04
25 min. 180 kcal

Dans

15.11.22 20:00
60 min. 400 kcal

Intervall med kroppsvekt

15.11.22 19:45
35 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

15.11.22 19:29
45 min. 400 kcal

1. Enkel intervalltrening

15.11.22 19:20
26 min. 200 kcal

1. Enkel intervalltrening

15.11.22 19:19
26 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

15.11.22 19:08
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - mage

15.11.22 19:07
20 min. 130 kcal

Rumpe 3

15.11.22 18:57
6 min. 40 kcal

Yoga for ryggen

15.11.22 18:52
35 min. 160 kcal

Mageprogram 3

15.11.22 18:50
12 min. 80 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

15.11.22 18:49
40 min. 350 kcal

3. Ryggprogram

15.11.22 18:39
25 min. 150 kcal

Yoga - core workout

15.11.22 18:25
25 min. 180 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

15.11.22 18:21
50 min. 470 kcal

Kort og effektiv aerobic

15.11.22 18:13
15 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

15.11.22 18:11
40 min. 350 kcal

5-minutter aerobic med Marte

15.11.22 18:08
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

15.11.22 17:58
6 min. 50 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

15.11.22 17:42
16 min. 120 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

15.11.22 17:39
25 min. 180 kcal

1. Dance aerobic

15.11.22 17:11
50 min. 450 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

15.11.22 17:09
30 min. 250 kcal

3. DanceAerobic med Linda

15.11.22 16:58
20 min. 150 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

15.11.22 16:37
10 min. 50 kcal

Rumpe 3

15.11.22 16:25
6 min. 40 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

15.11.22 16:18
11 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

15.11.22 16:05
15 min. 100 kcal

ulriken

15.11.22 16:00
65 min. 390 kcal

1. Puls - nybegynner

15.11.22 15:48
25 min. 200 kcal

Styrke 30

15.11.22 14:46
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

15.11.22 14:45
15 min. 100 kcal

Gåing

15.11.22 13:40
90 min. 450 kcal

Basic kettlebells

15.11.22 13:31
8 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.11.22 13:31
25 min. 170 kcal

4. HIIT

15.11.22 13:23
30 min. 240 kcal

Rumpe 1

15.11.22 13:07
6 min. 40 kcal

Tøy hele kroppen- med Helene

15.11.22 12:58
25 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

15.11.22 12:18
15 min. 100 kcal

Ryddet på kjøkken, oppvaskmaskin

15.11.22 12:15
60 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

15.11.22 12:05
20 min. 140 kcal

Styrke for hele kroppen!

15.11.22 12:03
45 min. 430 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

15.11.22 11:51
60 min. 550 kcal

2 dunker opp og i kjeller

15.11.22 11:50
20 min. 100 kcal

Basic kettlebells

15.11.22 11:44
8 min. 100 kcal

Ryddet litt stove

15.11.22 11:30
10 min. 30 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

15.11.22 11:04
30 min. 250 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

15.11.22 10:26
30 min. 250 kcal

4. Puls med Linda

15.11.22 10:14
45 min. 400 kcal

Mageprogram 4

15.11.22 10:05
20 min. 120 kcal

1. Beginners yoga

15.11.22 09:59
20 min. 120 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

15.11.22 09:29
23 min. 150 kcal

Mageprogram 2

15.11.22 09:08
10 min. 80 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

15.11.22 09:03
33 min. 250 kcal

Mageprogram 1

15.11.22 08:56
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.11.22 07:29
15 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

15.11.22 06:47
15 min. 100 kcal

Sykkel og styrke

15.11.22 06:30
50 min. 450 kcal

Rocking

15.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Liten tredjedipptur

15.11.22 00:00
20 min. 100 kcal

Kveldstur

15.11.22 00:00
75 min. 375 kcal

City syd, ny-asfalten, stien, forbrenningsanlegget, euro asia

15.11.22 00:00
80 min. 400 kcal

Tur

15.11.22 00:00
60 min. 360 kcal

Berit Mattisgard

15.11.22 00:00
90 min. 450 kcal

Hike

15.11.22 00:00
90 min. 810 kcal

Superkort mageøkt

14.11.22 22:39
6 min. 40 kcal

Full tabata - med vekt

14.11.22 22:32
45 min. 400 kcal

Halv tabata - bein og sete

14.11.22 21:42
25 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

14.11.22 21:35
25 min. 180 kcal

1. Avspenning med Helene

14.11.22 21:34
15 min. 50 kcal

Pilates Basic med Helene

14.11.22 21:10
30 min. 250 kcal

4 øvelser kjerne og sete

14.11.22 21:07
20 min. 150 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

14.11.22 20:41
25 min. 230 kcal

1. Enkel tabata

14.11.22 20:28
30 min. 240 kcal

Styrke for hele kroppen!

14.11.22 20:08
45 min. 430 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

14.11.22 19:51
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

14.11.22 19:46
10 min. 100 kcal

Basic kettlebells

14.11.22 19:32
8 min. 100 kcal

Superkort mageøkt

14.11.22 19:24
6 min. 40 kcal

Basic kettlebells

14.11.22 19:21
8 min. 100 kcal

Aerobic - kort og effektiv

14.11.22 19:18
25 min. 200 kcal

Sykkel 30 med Wenche

14.11.22 19:07
30 min. 260 kcal

1. Step 4*4

14.11.22 19:06
33 min. 300 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

14.11.22 19:03
42 min. 350 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.11.22 18:49
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.11.22 18:39
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

14.11.22 18:32
10 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

14.11.22 18:26
55 min. 490 kcal

Full tabata - med vekt

14.11.22 18:19
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage

14.11.22 18:15
20 min. 130 kcal

Full tabata - med vekt

14.11.22 18:07
45 min. 400 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.11.22 17:38
50 min. 470 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.11.22 17:34
50 min. 450 kcal

2. Lettere styrke

14.11.22 16:58
25 min. 170 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

14.11.22 16:42
50 min. 450 kcal

2. 8 øvelser på mage

14.11.22 16:33
30 min. 230 kcal

1. Ryggprogram

14.11.22 16:18
20 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

14.11.22 15:58
55 min. 490 kcal

4 øvelser kjerne og sete

14.11.22 15:57
20 min. 150 kcal

1. 30 minutter mage

14.11.22 15:37
30 min. 200 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

14.11.22 15:35
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

14.11.22 15:02
45 min. 400 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

14.11.22 14:42
45 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

14.11.22 14:40
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

14.11.22 14:40
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

14.11.22 14:32
10 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

14.11.22 14:28
20 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

14.11.22 14:19
60 min. 550 kcal

Full tabata - med vekt

14.11.22 14:09
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.11.22 13:36
15 min. 80 kcal

Kort kondisjonsøkt

14.11.22 13:31
15 min. 100 kcal

Shell og Vadla

14.11.22 13:30
10 min. 50 kcal

1. Stram opp - aerobic

14.11.22 13:24
30 min. 250 kcal

Apotek

14.11.22 13:15
10 min. 50 kcal

Kort kondisjonsøkt

14.11.22 13:14
15 min. 100 kcal

Aerobic 20

14.11.22 12:59
20 min. 150 kcal

Oppmerksomhet

14.11.22 12:55
13 min. 40 kcal

Mageprogram 1

14.11.22 12:39
10 min. 80 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

14.11.22 12:31
11 min. 80 kcal

Aerobic - kort og effektiv

14.11.22 12:24
25 min. 200 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

14.11.22 12:23
40 min. 350 kcal

Bil og søppel

14.11.22 12:20
10 min. 50 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

14.11.22 12:19
14 min. 80 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

14.11.22 12:18
10 min. 50 kcal

1. Beginners yoga

14.11.22 12:14
20 min. 120 kcal

Superkort mageøkt

14.11.22 12:05
6 min. 40 kcal

Stretch - hofte og bein

14.11.22 11:58
11 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

14.11.22 11:55
25 min. 200 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

14.11.22 11:46
20 min. 170 kcal

Rumpeintervall

14.11.22 11:41
22 min. 200 kcal

Superkort mageøkt

14.11.22 11:17
6 min. 40 kcal

Rør på kroppen

14.11.22 11:12
14 min. 100 kcal

Styrke og balanse- med Linda

14.11.22 11:09
6 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

14.11.22 11:03
25 min. 170 kcal

1. Kjerne - lett

14.11.22 11:01
13 min. 90 kcal

Tur

14.11.22 11:00
25 min. 125 kcal

Kom i gang 3

14.11.22 10:52
7 min. 80 kcal

Rør på kroppen

14.11.22 10:45
14 min. 100 kcal

Tabata - aerobic

14.11.22 10:43
25 min. 190 kcal

2. Tabata kondisjon

14.11.22 10:28
32 min. 280 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.11.22 10:26
22 min. 170 kcal

Rumpe 3

14.11.22 10:24
6 min. 40 kcal

Superkort mageøkt

14.11.22 09:50
6 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

14.11.22 09:25
10 min. 100 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

14.11.22 09:12
30 min. 200 kcal

Sykkelsamba 25

14.11.22 09:06
25 min. 200 kcal

Sykkelsamba 25

14.11.22 09:01
25 min. 200 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

14.11.22 08:51
40 min. 450 kcal

2. 500 rep med Marte

14.11.22 08:49
45 min. 400 kcal

2. 500 -mage

14.11.22 08:16
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

14.11.22 07:51
15 min. 90 kcal

1. Enkel intervalltrening

14.11.22 07:16
26 min. 200 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

14.11.22 07:08
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

14.11.22 06:58
8 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

14.11.22 06:52
15 min. 100 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

14.11.22 02:04
30 min. 240 kcal

Jogg

14.11.22 00:00
32 min. 288 kcal

Forbrenningsanlegget, stien, tiller vgs

14.11.22 00:00
63 min. 315 kcal

Rocking

14.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Gåing

14.11.22 00:00
90 min. 450 kcal

Berit Mattisgard

14.11.22 00:00
70 min. 980 kcal

Morgenyoga

14.11.22 00:00
10 min. 50 kcal

Styrketrening

14.11.22 00:00
35 min. 350 kcal

Løpe godvik

14.11.22 00:00
25 min. 325 kcal