Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

2026 min.

1520 min.

1014 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 47 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		167 timer 57 minutter	75672.02 kcal
27.11.22 21:17	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
27.11.22 20:41	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
27.11.22 20:40	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.11.22 20:38	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
27.11.22 20:37	1.Planke	15 min.	80 kcal
27.11.22 20:21	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
27.11.22 20:08	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
27.11.22 20:05	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
27.11.22 19:58	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
27.11.22 19:17	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
27.11.22 19:17	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
27.11.22 18:18	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
27.11.22 18:07	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
27.11.22 18:07	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
27.11.22 18:00	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
27.11.22 17:51	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
27.11.22 17:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.11.22 17:34	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
27.11.22 17:33	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
27.11.22 17:30	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
27.11.22 17:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.11.22 17:10	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
27.11.22 16:51	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
27.11.22 16:49	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
27.11.22 16:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.11.22 16:14	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
27.11.22 15:43	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
27.11.22 14:52	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
27.11.22 14:39	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
27.11.22 14:06	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
27.11.22 13:54	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
27.11.22 13:34	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
27.11.22 13:23	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
27.11.22 13:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
27.11.22 12:48	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
27.11.22 12:35	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
27.11.22 12:34	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
27.11.22 12:22	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
27.11.22 12:13	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
27.11.22 11:59	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
27.11.22 11:53	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
27.11.22 11:16	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
27.11.22 11:11	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
27.11.22 10:46	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
27.11.22 10:19	1. Tabata - styrke og balanse	20 min.	150 kcal
27.11.22 10:08	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
27.11.22 09:41	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
27.11.22 09:28	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
27.11.22 08:08	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
27.11.22 07:00	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
26.11.22 21:54	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
26.11.22 16:26	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
26.11.22 16:13	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
26.11.22 15:45	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
26.11.22 15:45	Lagt sammen tøy/på plass	25 min.	75 kcal
26.11.22 15:32	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
26.11.22 15:23	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
26.11.22 15:20	ulriken	65 min.	390 kcal
26.11.22 15:17	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
26.11.22 15:11	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
26.11.22 15:02	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
26.11.22 15:00	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
26.11.22 13:56	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
26.11.22 13:52	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
26.11.22 13:37	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
26.11.22 13:07	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.11.22 13:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.11.22 12:55	Handlet Spar Hjelmeland.	20 min.	100 kcal
26.11.22 12:38	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
26.11.22 12:33	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
26.11.22 12:31	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
26.11.22 12:19	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
26.11.22 12:10	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
26.11.22 12:10	Bil, søppel, varer	10 min.	50 kcal
26.11.22 11:56	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
26.11.22 11:40	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
26.11.22 11:28	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
26.11.22 11:17	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
26.11.22 11:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.11.22 11:00	Løpe ute olsvik	18 min.	234 kcal
26.11.22 10:59	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
26.11.22 10:56	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
26.11.22 10:05	Solhilsen ++	15 min.	75 kcal
26.11.22 09:58	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
26.11.22 00:00	Tur i Molde	75 min.	375 kcal
26.11.22 00:00	45x15 x 30 (12,5)	50 min.	650 kcal
26.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
25.11.22 23:56	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
25.11.22 23:17	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
25.11.22 21:15	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
25.11.22 20:38	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
25.11.22 19:59	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.11.22 18:04	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
25.11.22 17:41	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
25.11.22 16:24	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
25.11.22 16:18	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
25.11.22 16:10	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
25.11.22 16:00	Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin	60 min.	180 kcal
25.11.22 15:42	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
25.11.22 15:37	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
25.11.22 14:23	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
25.11.22 12:35	Handlet Vadla	20 min.	100 kcal
25.11.22 12:26	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
25.11.22 12:16	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
25.11.22 11:15	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
25.11.22 11:15	Styrke 3 apparater	15 min.	150 kcal
25.11.22 11:00	Sykkel	15 min.	210 kcal
25.11.22 11:00	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
25.11.22 10:58	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
25.11.22 10:53	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
25.11.22 10:48	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
25.11.22 10:30	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
25.11.22 10:00	Bil, søppel, TT	15 min.	75 kcal
25.11.22 09:33	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
25.11.22 08:29	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
25.11.22 08:05	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
25.11.22 07:46	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
25.11.22 07:34	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
25.11.22 07:32	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
25.11.22 07:01	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
25.11.22 06:42	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
25.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
25.11.22 00:00	Tur med Ingrid i Surnadal	45 min.	225 kcal
24.11.22 21:47	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
24.11.22 21:23	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
24.11.22 20:35	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
24.11.22 20:33	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
24.11.22 20:22	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
24.11.22 20:16	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.11.22 20:12	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
24.11.22 19:58	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
24.11.22 19:52	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
24.11.22 19:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.11.22 19:03	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
24.11.22 18:39	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
24.11.22 18:36	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
24.11.22 18:30	Gåing	135 min.	675 kcal
24.11.22 18:20	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
24.11.22 16:33	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.11.22 16:19	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
24.11.22 15:36	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
24.11.22 14:33	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
24.11.22 14:17	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
24.11.22 14:05	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
24.11.22 14:00	Bok & IT Sand	15 min.	75 kcal
24.11.22 13:53	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
24.11.22 13:43	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
24.11.22 13:33	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
24.11.22 13:22	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
24.11.22 13:15	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
24.11.22 13:13	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
24.11.22 13:00	Apotek Sand	15 min.	75 kcal
24.11.22 12:15	Bil og søppel	5 min.	25 kcal
24.11.22 12:06	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
24.11.22 11:14	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
24.11.22 11:01	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
24.11.22 10:56	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
24.11.22 10:31	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
24.11.22 10:26	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
24.11.22 10:17	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
24.11.22 09:59	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
24.11.22 09:48	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
24.11.22 09:35	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
24.11.22 08:44	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
24.11.22 08:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.11.22 07:36	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
24.11.22 07:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.11.22 07:10	Slynge- styrke på matte	25 min.	250 kcal
24.11.22 07:09	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
24.11.22 07:01	Tabata for barn 1	15 min.	140 kcal
24.11.22 06:50	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
24.11.22 06:45	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
24.11.22 06:44	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
24.11.22 06:40	1. sykkel- lettere variant	25 min.	150 kcal
24.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
24.11.22 00:00	Sykling oppvarming	15 min.	210 kcal
24.11.22 00:00	Surnadal (storsvingvæn, gaddvæn, buråkvæn)	32 min.	160 kcal
23.11.22 22:55	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
23.11.22 22:50	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.11.22 22:37	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
23.11.22 22:33	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
23.11.22 22:03	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
23.11.22 21:24	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
23.11.22 21:16	2. Rockering	8 min.	70 kcal
23.11.22 21:07	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
23.11.22 21:07	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
23.11.22 21:06	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
23.11.22 21:02	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
23.11.22 21:00	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
23.11.22 20:52	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
23.11.22 20:48	Styrke ben og mage med Helene	19 min.	140 kcal
23.11.22 20:40	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
23.11.22 20:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
23.11.22 20:29	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
23.11.22 20:07	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
23.11.22 20:06	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
23.11.22 19:57	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
23.11.22 19:55	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.11.22 19:44	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
23.11.22 19:44	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.11.22 19:38	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.11.22 19:34	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
23.11.22 19:18	2. Tabata - for deg som liker tøff trening	30 min.	250 kcal
23.11.22 19:03	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
23.11.22 18:30	Gåing	75 min.	375 kcal
23.11.22 18:26	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
23.11.22 18:21	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
23.11.22 17:43	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
23.11.22 15:44	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
23.11.22 14:55	ulriken	65 min.	390 kcal
23.11.22 13:53	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.11.22 13:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.11.22 13:21	Bein 1	13 min.	80 kcal
23.11.22 12:18	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
23.11.22 11:32	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
23.11.22 10:36	1. DanceAerobic 30 med Linda	35 min.	250 kcal
23.11.22 10:31	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
23.11.22 10:22	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
23.11.22 10:22	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.11.22 10:04	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
23.11.22 10:00	Tur	27 min.	135 kcal
23.11.22 09:56	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.11.22 09:43	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
23.11.22 09:15	Handlet Spar Hjelmeland.	45 min.	225 kcal
23.11.22 07:25	Bil, post, lege, omsorgssenter	15 min.	75 kcal
23.11.22 06:38	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
23.11.22 06:37	Bein 3	15 min.	100 kcal
23.11.22 06:35	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
23.11.22 06:25	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
23.11.22 00:00	Jogging	34.54 min.	449.02 kcal
23.11.22 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
23.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
23.11.22 00:00	Vanntårnet	80 min.	400 kcal
23.11.22 00:00	Turen min (den lange)	70 min.	350 kcal
22.11.22 21:51	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.11.22 21:50	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
22.11.22 20:34	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
22.11.22 20:26	Pilates 65	65 min.	300 kcal
22.11.22 20:25	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
22.11.22 20:21	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
22.11.22 20:19	Yoga lett	10 min.	50 kcal
22.11.22 20:07	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
22.11.22 20:07	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
22.11.22 20:03	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
22.11.22 19:58	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
22.11.22 19:53	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
22.11.22 19:46	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
22.11.22 19:36	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
22.11.22 19:35	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
22.11.22 19:29	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.11.22 19:25	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.11.22 19:09	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
22.11.22 18:38	Step intervall (tabata) 5	25 min.	200 kcal
22.11.22 18:30	Gåing	75 min.	375 kcal
22.11.22 18:22	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
22.11.22 18:03	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
22.11.22 17:06	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.11.22 16:55	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.11.22 16:37	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
22.11.22 14:00	Ut med matavfall, hente post	10 min.	50 kcal
22.11.22 13:47	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
22.11.22 13:37	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
22.11.22 12:48	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
22.11.22 12:34	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
22.11.22 12:30	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
22.11.22 12:18	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
22.11.22 12:14	Styrke med strikk 3	30 min.	250 kcal
22.11.22 12:02	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
22.11.22 11:57	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
22.11.22 11:41	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.11.22 11:37	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
22.11.22 11:35	Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin	70 min.	210 kcal
22.11.22 10:59	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.11.22 10:56	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
22.11.22 10:48	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
22.11.22 10:41	Pilates 40	41 min.	150 kcal
22.11.22 10:26	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
22.11.22 10:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.11.22 10:09	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.11.22 10:06	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.11.22 09:46	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
22.11.22 09:31	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.11.22 09:30	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
22.11.22 09:17	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
22.11.22 07:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.11.22 07:13	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
22.11.22 07:01	Yoga medium	15 min.	70 kcal
22.11.22 06:46	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
22.11.22 06:46	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.11.22 06:40	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
22.11.22 06:31	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
22.11.22 00:00	Skihytta rundt	40 min.	200 kcal
22.11.22 00:00	Turen min (den korte) + legen	75 min.	375 kcal
22.11.22 00:00	Tredemølle	30 min.	390 kcal
22.11.22 00:00	Dugnad	120 min.	360 kcal
22.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
22.11.22 00:00	Styrke armer	10 min.	100 kcal
22.11.22 00:00	Extra Tiller	40 min.	200 kcal
21.11.22 22:28	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
21.11.22 22:21	Vektstangintervall (tabata) 2	30 min.	250 kcal
21.11.22 22:05	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
21.11.22 21:58	Sirkling- Mage og rygg	30 min.	250 kcal
21.11.22 21:48	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.11.22 21:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.11.22 20:59	Fokus sete	25 min.	170 kcal
21.11.22 20:48	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
21.11.22 20:45	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
21.11.22 20:39	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
21.11.22 20:37	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
21.11.22 20:12	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
21.11.22 20:08	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
21.11.22 20:00	Styrke	35 min.	350 kcal
21.11.22 19:51	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
21.11.22 19:46	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
21.11.22 19:43	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.11.22 19:30	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
21.11.22 19:29	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
21.11.22 19:20	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
21.11.22 19:15	Styrke 30	30 min.	250 kcal
21.11.22 19:11	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
21.11.22 19:10	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
21.11.22 19:04	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
21.11.22 18:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.11.22 18:30	Gåing	75 min.	375 kcal
21.11.22 18:19	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
21.11.22 18:15	Løpe godvik	18 min.	234 kcal
21.11.22 18:14	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.11.22 18:08	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
21.11.22 18:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.11.22 17:47	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.11.22 17:20	Yoga basic	15 min.	100 kcal
21.11.22 17:09	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
21.11.22 17:01	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
21.11.22 16:56	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
21.11.22 16:10	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
21.11.22 15:52	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
21.11.22 14:54	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
21.11.22 14:34	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
21.11.22 14:10	Handlet Vadla	25 min.	125 kcal
21.11.22 13:52	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
21.11.22 13:35	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
21.11.22 12:50	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.11.22 12:47	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
21.11.22 12:33	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
21.11.22 11:24	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
21.11.22 10:46	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
21.11.22 10:45	Bil og fotpleier	10 min.	50 kcal
21.11.22 10:40	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
21.11.22 10:32	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
21.11.22 10:31	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
21.11.22 10:28	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
21.11.22 10:23	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
21.11.22 10:22	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
21.11.22 10:15	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
21.11.22 09:53	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
21.11.22 09:39	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
21.11.22 08:09	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
21.11.22 08:03	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
21.11.22 07:27	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
21.11.22 07:13	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
21.11.22 07:05	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
21.11.22 06:40	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
21.11.22 06:32	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
21.11.22 06:26	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.11.22 00:00	Tur	20 min.	100 kcal
21.11.22 00:00	Vanntårnet	60 min.	300 kcal
21.11.22 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
21.11.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
21.11.22 00:00	Turen min (den lange) + innom Linda/Tiller vgs	72 min.	360 kcal
21.11.22 00:00	Yoga	45 min.	225 kcal

Totalt:

167 timer 57 minutter. 75672.02 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

27.11.22 21:17
30 min. 230 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

27.11.22 20:41
50 min. 500 kcal

Mageprogram 1

27.11.22 20:40
10 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

27.11.22 20:38
12 min. 70 kcal

1.Planke

27.11.22 20:37
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

27.11.22 20:21
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

27.11.22 20:08
22 min. 170 kcal

Litt knebøy- med Marte

27.11.22 20:05
4 min. 30 kcal

Mageprogram 2

27.11.22 19:58
10 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

27.11.22 19:17
30 min. 230 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

27.11.22 19:17
30 min. 230 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

27.11.22 18:18
55 min. 450 kcal

3 min dans! :)

27.11.22 18:07
3 min. 20 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

27.11.22 18:07
10 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

27.11.22 18:00
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

27.11.22 17:51
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

27.11.22 17:45
10 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

27.11.22 17:34
60 min. 550 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

27.11.22 17:33
40 min. 350 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

27.11.22 17:30
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

27.11.22 17:24
10 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

27.11.22 17:10
12 min. 70 kcal

3. Halv tabata med hantler

27.11.22 16:51
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

27.11.22 16:49
7 min. 80 kcal

Mageprogram 1

27.11.22 16:15
10 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

27.11.22 16:14
25 min. 180 kcal

17. Tabata kondisjon

27.11.22 15:43
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

27.11.22 14:52
40 min. 350 kcal

Kontorstrekk

27.11.22 14:39
4 min. 40 kcal

Styrke og balanse- med Linda

27.11.22 14:06
6 min. 50 kcal

3. Halv tabata med hantler

27.11.22 13:54
25 min. 170 kcal

Step - 12 * 40

27.11.22 13:34
24 min. 200 kcal

Rør på kroppen

27.11.22 13:23
14 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.11.22 13:07
15 min. 80 kcal

10 minutter - 10 øvelser

27.11.22 12:48
15 min. 90 kcal

2. Halv tabata med vekter

27.11.22 12:35
25 min. 200 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

27.11.22 12:34
30 min. 230 kcal

6. Crossfitinspirert trening

27.11.22 12:22
45 min. 400 kcal

Fullkroppsøkt

27.11.22 12:13
40 min. 350 kcal

3. Pulsaerobic

27.11.22 11:59
45 min. 400 kcal

Sykkel og styrkeintervall

27.11.22 11:53
47 min. 380 kcal

5-minutter aerobic med Marte

27.11.22 11:16
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

27.11.22 11:11
6 min. 50 kcal

2. Lettere styrke

27.11.22 10:46
25 min. 170 kcal

1. Tabata - styrke og balanse

27.11.22 10:19
20 min. 150 kcal

Strikk og stol

27.11.22 10:08
25 min. 150 kcal

Kom i gang 3

27.11.22 09:41
7 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

27.11.22 09:28
25 min. 180 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

27.11.22 08:08
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

27.11.22 07:00
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

26.11.22 21:54
30 min. 250 kcal

Spinn 35 med Linda

26.11.22 16:26
35 min. 300 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

26.11.22 16:13
25 min. 240 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

26.11.22 15:45
30 min. 230 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

26.11.22 15:45
25 min. 75 kcal

Dynamisk stretching

26.11.22 15:32
8 min. 50 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

26.11.22 15:23
25 min. 200 kcal

ulriken

26.11.22 15:20
65 min. 390 kcal

3. Halv tabata med hantler

26.11.22 15:17
25 min. 200 kcal

Basic kettlebells

26.11.22 15:11
8 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

26.11.22 15:02
30 min. 240 kcal

Kort aerobic med Marte

26.11.22 15:00
5 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.11.22 13:56
15 min. 80 kcal

Yoga for ryggen

26.11.22 13:52
35 min. 160 kcal

2. Tabata - hele kroppen

26.11.22 13:37
30 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

26.11.22 13:07
10 min. 100 kcal

Mageprogram 1

26.11.22 13:01
10 min. 80 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

26.11.22 12:55
20 min. 100 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

26.11.22 12:38
45 min. 450 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

26.11.22 12:33
35 min. 280 kcal

2. Kjerne og sete

26.11.22 12:31
25 min. 170 kcal

Full tabata - med vekt

26.11.22 12:19
45 min. 400 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

26.11.22 12:10
50 min. 450 kcal

Bil, søppel, varer

26.11.22 12:10
10 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.11.22 11:56
15 min. 80 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

26.11.22 11:40
25 min. 200 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

26.11.22 11:28
25 min. 180 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

26.11.22 11:17
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

26.11.22 11:07
10 min. 80 kcal

Løpe ute olsvik

26.11.22 11:00
18 min. 234 kcal

Kom i gang 2

26.11.22 10:59
20 min. 170 kcal

2. Ryggprogram

26.11.22 10:56
25 min. 150 kcal

Solhilsen ++

26.11.22 10:05
15 min. 75 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

26.11.22 09:58
25 min. 180 kcal

Tur i Molde

26.11.22 00:00
75 min. 375 kcal

45x15 x 30 (12,5)

26.11.22 00:00
50 min. 650 kcal

Rocking

26.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

2. Pyramideintervall

25.11.22 23:56
40 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

25.11.22 23:17
15 min. 50 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

25.11.22 21:15
25 min. 180 kcal

Sykkel intervall 3

25.11.22 20:38
46 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.11.22 19:59
15 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

25.11.22 18:04
25 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.11.22 17:41
60 min. 550 kcal

7. Crossfitinspirert trening

25.11.22 16:24
35 min. 300 kcal

Step og styrke 60 med Marte

25.11.22 16:18
60 min. 550 kcal

3. Halv tabata med hantler

25.11.22 16:10
25 min. 170 kcal

Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin

25.11.22 16:00
60 min. 180 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

25.11.22 15:42
25 min. 180 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.11.22 15:37
60 min. 550 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

25.11.22 14:23
30 min. 250 kcal

Handlet Vadla

25.11.22 12:35
20 min. 100 kcal

Yoga for ryggen

25.11.22 12:26
35 min. 160 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

25.11.22 12:16
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.11.22 11:15
30 min. 250 kcal

Styrke 3 apparater

25.11.22 11:15
15 min. 150 kcal

Sykkel

25.11.22 11:00
15 min. 210 kcal

Løpe tredemølle

25.11.22 11:00
20 min. 260 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

25.11.22 10:58
30 min. 230 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

25.11.22 10:53
30 min. 230 kcal

6. Za - dance

25.11.22 10:48
35 min. 300 kcal

Stepintervall(tabata) 1

25.11.22 10:30
30 min. 280 kcal

Bil, søppel, TT

25.11.22 10:00
15 min. 75 kcal

Full tabata - med vekt

25.11.22 09:33
45 min. 400 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

25.11.22 08:29
40 min. 450 kcal

Styrke runder på overkropp

25.11.22 08:05
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

25.11.22 07:46
14 min. 100 kcal

2. Kjerne og sete

25.11.22 07:34
25 min. 170 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

25.11.22 07:32
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

25.11.22 07:01
45 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

25.11.22 06:42
5 min. 25 kcal

Rocking

25.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Tur med Ingrid i Surnadal

25.11.22 00:00
45 min. 225 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

24.11.22 21:47
45 min. 350 kcal

Basic kettlebells

24.11.22 21:23
8 min. 100 kcal

Mageprogram 4

24.11.22 20:35
20 min. 120 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

24.11.22 20:33
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

24.11.22 20:22
50 min. 450 kcal

Mageprogram 3

24.11.22 20:16
12 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

24.11.22 20:12
45 min. 400 kcal

3. Balanse og styrke

24.11.22 19:58
30 min. 250 kcal

Tabata - bein og armer

24.11.22 19:52
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.11.22 19:03
15 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

24.11.22 19:03
25 min. 150 kcal

1. Ryggprogram

24.11.22 18:39
20 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

24.11.22 18:36
30 min. 250 kcal

Gåing

24.11.22 18:30
135 min. 675 kcal

Sykkel og styrke

24.11.22 18:20
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.11.22 16:33
15 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

24.11.22 16:19
40 min. 350 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

24.11.22 15:36
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

24.11.22 14:33
25 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

24.11.22 14:17
25 min. 200 kcal

1. Beginners yoga

24.11.22 14:05
20 min. 120 kcal

Bok & IT Sand

24.11.22 14:00
15 min. 75 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

24.11.22 13:53
30 min. 250 kcal

3. Puls 30

24.11.22 13:43
30 min. 250 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

24.11.22 13:33
25 min. 180 kcal

5 minutter- med Marte :)

24.11.22 13:22
5 min. 40 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

24.11.22 13:15
25 min. 180 kcal

1. Strikk armer og skuldre

24.11.22 13:13
20 min. 120 kcal

Apotek Sand

24.11.22 13:00
15 min. 75 kcal

Bil og søppel

24.11.22 12:15
5 min. 25 kcal

1. Danceworkout med styrke

24.11.22 12:06
25 min. 200 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

24.11.22 11:14
45 min. 350 kcal

Yoga - 30

24.11.22 11:01
30 min. 180 kcal

1. Full tabata

24.11.22 10:56
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

24.11.22 10:31
25 min. 200 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

24.11.22 10:26
45 min. 400 kcal

Mageprogram 4

24.11.22 10:17
20 min. 120 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

24.11.22 09:59
25 min. 200 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

24.11.22 09:48
10 min. 70 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

24.11.22 09:35
15 min. 100 kcal

11. Crossfitinspirert trening

24.11.22 08:44
32 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.11.22 08:06
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

24.11.22 07:36
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

24.11.22 07:13
10 min. 80 kcal

Slynge- styrke på matte

24.11.22 07:10
25 min. 250 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

24.11.22 07:09
15 min. 110 kcal

Tabata for barn 1

24.11.22 07:01
15 min. 140 kcal

Rør på kroppen

24.11.22 06:50
14 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

24.11.22 06:45
6 min. 50 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

24.11.22 06:44
25 min. 180 kcal

1. sykkel- lettere variant

24.11.22 06:40
25 min. 150 kcal

Rocking

24.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Sykling oppvarming

24.11.22 00:00
15 min. 210 kcal

Surnadal (storsvingvæn, gaddvæn, buråkvæn)

24.11.22 00:00
32 min. 160 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.11.22 22:55
5 min. 25 kcal

2. Intervalltrening

23.11.22 22:50
15 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

23.11.22 22:37
35 min. 290 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

23.11.22 22:33
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

23.11.22 22:03
45 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

23.11.22 21:24
20 min. 100 kcal

2. Rockering

23.11.22 21:16
8 min. 70 kcal

2. Dancestep

23.11.22 21:07
40 min. 350 kcal

1. Enkel tabata

23.11.22 21:07
30 min. 240 kcal

Sykkel 3 *6

23.11.22 21:06
60 min. 570 kcal

1. Step og styrke - med Marte

23.11.22 21:02
45 min. 400 kcal

Vinyasa yoga

23.11.22 21:00
24 min. 150 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

23.11.22 20:52
45 min. 300 kcal

Styrke ben og mage med Helene

23.11.22 20:48
19 min. 140 kcal

100 repetisjoner rumpe

23.11.22 20:40
12 min. 70 kcal

6. Intervalltrening

23.11.22 20:35
20 min. 150 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

23.11.22 20:29
40 min. 350 kcal

ZUMBA med Patricia

23.11.22 20:07
45 min. 390 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

23.11.22 20:06
30 min. 250 kcal

3. kontorøkt med Marte

23.11.22 19:57
12 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

23.11.22 19:55
10 min. 100 kcal

Dobbel tabata - med hantel

23.11.22 19:44
50 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

23.11.22 19:44
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

23.11.22 19:38
45 min. 400 kcal

3. Kjerne - hard

23.11.22 19:34
15 min. 100 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

23.11.22 19:18
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

23.11.22 19:03
25 min. 200 kcal

Gåing

23.11.22 18:30
75 min. 375 kcal

2. Sykkel med Linda

23.11.22 18:26
50 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

23.11.22 18:21
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

23.11.22 17:43
45 min. 400 kcal

Mobilitet i ledd

23.11.22 15:44
15 min. 100 kcal

ulriken

23.11.22 14:55
65 min. 390 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.11.22 13:53
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

23.11.22 13:34
10 min. 80 kcal

Bein 1

23.11.22 13:21
13 min. 80 kcal

6. Za - dance

23.11.22 12:18
35 min. 300 kcal

Rumpe 5

23.11.22 11:32
6 min. 40 kcal

1. DanceAerobic 30 med Linda

23.11.22 10:36
35 min. 250 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

23.11.22 10:31
23 min. 150 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

23.11.22 10:22
30 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

23.11.22 10:22
10 min. 100 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

23.11.22 10:04
30 min. 250 kcal

Tur

23.11.22 10:00
27 min. 135 kcal

Effektiv mageøkt

23.11.22 09:56
10 min. 100 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

23.11.22 09:43
39 min. 300 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

23.11.22 09:15
45 min. 225 kcal

Bil, post, lege, omsorgssenter

23.11.22 07:25
15 min. 75 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

23.11.22 06:38
6 min. 50 kcal

Bein 3

23.11.22 06:37
15 min. 100 kcal

Tøy og styrke

23.11.22 06:35
20 min. 120 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

23.11.22 06:25
6 min. 90 kcal

Jogging

23.11.22 00:00
34.54 min. 449.02 kcal

Styrketrening

23.11.22 00:00
35 min. 350 kcal

Rocking

23.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Vanntårnet

23.11.22 00:00
80 min. 400 kcal

Turen min (den lange)

23.11.22 00:00
70 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

22.11.22 21:51
20 min. 150 kcal

Nybegynner - lav intensitet

22.11.22 21:50
25 min. 170 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

22.11.22 20:34
6 min. 50 kcal

Pilates 65

22.11.22 20:26
65 min. 300 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

22.11.22 20:25
3 min. 30 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

22.11.22 20:21
15 min. 50 kcal

Yoga lett

22.11.22 20:19
10 min. 50 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

22.11.22 20:07
25 min. 180 kcal

Lettere styrke

22.11.22 20:07
23 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

22.11.22 20:03
30 min. 260 kcal

Sirkling - mage og rygg

22.11.22 19:58
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

22.11.22 19:53
15 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

22.11.22 19:46
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

22.11.22 19:36
10 min. 50 kcal

2. Puls med Linda

22.11.22 19:35
45 min. 400 kcal

Yoga basic

22.11.22 19:29
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

22.11.22 19:25
10 min. 80 kcal

Generell oppvarming 1

22.11.22 19:09
13 min. 100 kcal

Step intervall (tabata) 5

22.11.22 18:38
25 min. 200 kcal

Gåing

22.11.22 18:30
75 min. 375 kcal

Styrke - 4*4

22.11.22 18:22
30 min. 200 kcal

Stepintervall(tabata) 1

22.11.22 18:03
30 min. 280 kcal

Effektiv mageøkt

22.11.22 17:06
10 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.11.22 16:55
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

22.11.22 16:37
50 min. 470 kcal

Ut med matavfall, hente post

22.11.22 14:00
10 min. 50 kcal

Tabata dynamisk og statisk

22.11.22 13:47
42 min. 350 kcal

Mage, bryst og arm

22.11.22 13:37
10 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

22.11.22 12:48
13 min. 90 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

22.11.22 12:34
16 min. 120 kcal

Styrke med strikk - bein

22.11.22 12:30
10 min. 80 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

22.11.22 12:18
3 min. 30 kcal

Styrke med strikk 3

22.11.22 12:14
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

22.11.22 12:02
20 min. 100 kcal

Liggende underkropp

22.11.22 11:57
35 min. 260 kcal

Mageprogram 1

22.11.22 11:41
10 min. 80 kcal

1. Beginners yoga

22.11.22 11:37
20 min. 120 kcal

Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin

22.11.22 11:35
70 min. 210 kcal

Effektiv mageøkt

22.11.22 10:59
10 min. 100 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

22.11.22 10:56
12 min. 100 kcal

Aerobic og styrke

22.11.22 10:48
25 min. 200 kcal

Pilates 40

22.11.22 10:41
41 min. 150 kcal

1. Halv tabata - med hantler

22.11.22 10:26
30 min. 230 kcal

Mageprogram 1

22.11.22 10:13
10 min. 80 kcal

Yoga basic

22.11.22 10:09
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

22.11.22 10:06
12 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.11.22 09:46
25 min. 170 kcal

Yoga basic

22.11.22 09:31
15 min. 100 kcal

3. DanceAerobic med Linda

22.11.22 09:30
20 min. 150 kcal

Fullkroppsøkt

22.11.22 09:17
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

22.11.22 07:22
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

22.11.22 07:13
15 min. 100 kcal

Yoga medium

22.11.22 07:01
15 min. 70 kcal

Sykkel og styrke

22.11.22 06:46
50 min. 450 kcal

Yoga basic

22.11.22 06:46
15 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

22.11.22 06:40
6 min. 50 kcal

Enkel yoga

22.11.22 06:31
10 min. 70 kcal

Skihytta rundt

22.11.22 00:00
40 min. 200 kcal

Turen min (den korte) + legen

22.11.22 00:00
75 min. 375 kcal

Tredemølle

22.11.22 00:00
30 min. 390 kcal

Dugnad

22.11.22 00:00
120 min. 360 kcal

Rocking

22.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Styrke armer

22.11.22 00:00
10 min. 100 kcal

Extra Tiller

22.11.22 00:00
40 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

21.11.22 22:28
6 min. 50 kcal

Vektstangintervall (tabata) 2

21.11.22 22:21
30 min. 250 kcal

3. Balanse og styrke

21.11.22 22:05
30 min. 250 kcal

Sirkling- Mage og rygg

21.11.22 21:58
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.11.22 21:48
60 min. 550 kcal

Mageprogram 1

21.11.22 21:00
10 min. 80 kcal

Fokus sete

21.11.22 20:59
25 min. 170 kcal

3. Halv tabata med hantler

21.11.22 20:48
25 min. 200 kcal

Discospinn 45

21.11.22 20:45
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall 4

21.11.22 20:39
45 min. 380 kcal

2. Styrke med vektstang

21.11.22 20:37
35 min. 290 kcal

2. Halv tabata med vekter

21.11.22 20:12
25 min. 200 kcal

Step - 12 * 40

21.11.22 20:08
24 min. 200 kcal

Styrke

21.11.22 20:00
35 min. 350 kcal

Yin-meditasjon/mind

21.11.22 19:51
25 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

21.11.22 19:46
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.11.22 19:43
15 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 7

21.11.22 19:30
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage

21.11.22 19:29
20 min. 130 kcal

Effektiv mageøkt

21.11.22 19:20
10 min. 100 kcal

Styrke 30

21.11.22 19:15
30 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

21.11.22 19:11
50 min. 450 kcal

Effektiv mageøkt

21.11.22 19:10
10 min. 100 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

21.11.22 19:04
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

21.11.22 18:37
20 min. 150 kcal

Gåing

21.11.22 18:30
75 min. 375 kcal

5-minutter aerobic med Marte

21.11.22 18:19
5 min. 25 kcal

Løpe godvik

21.11.22 18:15
18 min. 234 kcal

2. Intervalltrening

21.11.22 18:14
15 min. 100 kcal

2. Sykkel med Linda

21.11.22 18:08
50 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.11.22 18:06
15 min. 80 kcal

18. Tabata kondisjon

21.11.22 17:47
30 min. 250 kcal

Yoga basic

21.11.22 17:20
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

21.11.22 17:09
30 min. 250 kcal

13. Crossfitinspirert trening

21.11.22 17:01
30 min. 250 kcal

2. Mage og rygg intervall

21.11.22 16:56
25 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

21.11.22 16:10
25 min. 180 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

21.11.22 15:52
55 min. 490 kcal

Nybegynner - lav intensitet

21.11.22 14:54
25 min. 170 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

21.11.22 14:34
25 min. 180 kcal

Handlet Vadla

21.11.22 14:10
25 min. 125 kcal

Kort og effektiv tabata

21.11.22 13:52
25 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

21.11.22 13:35
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

21.11.22 12:50
15 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

21.11.22 12:47
25 min. 180 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

21.11.22 12:33
25 min. 180 kcal

ZUMBA med Patricia

21.11.22 11:24
45 min. 390 kcal

3. Puls 30

21.11.22 10:46
30 min. 250 kcal

Bil og fotpleier

21.11.22 10:45
10 min. 50 kcal

1. Avspenning med Helene

21.11.22 10:40
15 min. 50 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

21.11.22 10:32
40 min. 350 kcal

1. Tabata step på tvers

21.11.22 10:31
36 min. 300 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

21.11.22 10:28
30 min. 250 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

21.11.22 10:23
30 min. 250 kcal

Rumpe 4

21.11.22 10:22
8 min. 40 kcal

5. Crossfitinspirert trening

21.11.22 10:15
50 min. 450 kcal

Styrke med step og strikk

21.11.22 09:53
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

21.11.22 09:39
30 min. 250 kcal

Tabata med vekter 3

21.11.22 08:09
35 min. 300 kcal

10 minutter - 10 øvelser

21.11.22 08:03
15 min. 90 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

21.11.22 07:27
20 min. 170 kcal

Basic kettlebells

21.11.22 07:13
8 min. 100 kcal

Kort aerobic- med Linda

21.11.22 07:05
14 min. 120 kcal

5-minutter aerobic med Marte

21.11.22 06:40
5 min. 25 kcal

Rolig trening- med Marte

21.11.22 06:32
5 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.11.22 06:26
15 min. 80 kcal

Tur

21.11.22 00:00
20 min. 100 kcal

Vanntårnet

21.11.22 00:00
60 min. 300 kcal

Styrketrening

21.11.22 00:00
35 min. 350 kcal

Rocking

21.11.22 00:00
20 min. 120 kcal

Turen min (den lange) + innom Linda/Tiller vgs

21.11.22 00:00
72 min. 360 kcal

Yoga

21.11.22 00:00
45 min. 225 kcal