Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1534 min.
1151 min.
768 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 49 2022
Totalt:

137 timer 30 minutter. 64720 kcal

Yoga - 30

11.12.22 20:42
30 min. 180 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

11.12.22 20:40
30 min. 250 kcal

17. Tabata kondisjon

11.12.22 20:40
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

11.12.22 20:21
30 min. 250 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

11.12.22 20:13
30 min. 270 kcal

1. Ryggprogram

11.12.22 19:46
20 min. 100 kcal

Nissedans for barna

11.12.22 19:07
3 min. 15 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.12.22 18:03
60 min. 550 kcal

Morgenyoga med Marianne

11.12.22 18:00
20 min. 60 kcal

Pyramidestyrke

11.12.22 17:39
45 min. 380 kcal

1. Stram opp - aerobic

11.12.22 16:01
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

11.12.22 15:29
40 min. 350 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

11.12.22 14:58
40 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.12.22 14:09
50 min. 450 kcal

1. Ryggprogram

11.12.22 13:41
20 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.12.22 13:13
30 min. 250 kcal

Yoga for ryggen

11.12.22 13:09
35 min. 160 kcal

Ordnet flasker glass emballasje

11.12.22 13:00
10 min. 30 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

11.12.22 12:55
48 min. 400 kcal

2. Miniband med Wenche

11.12.22 12:28
40 min. 320 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.12.22 11:48
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

11.12.22 11:08
25 min. 180 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

11.12.22 11:00
30 min. 270 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.12.22 10:41
15 min. 80 kcal

Fokus sete

11.12.22 10:32
25 min. 170 kcal

6. Crossfitinspirert trening

11.12.22 10:25
45 min. 400 kcal

Spinn 45 - med Linda

11.12.22 10:23
45 min. 400 kcal

1. Kjerne - lett

11.12.22 10:19
13 min. 90 kcal

3. Pulsaerobic

11.12.22 10:16
45 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

11.12.22 08:38
40 min. 350 kcal

2. Tabata - serie

11.12.22 07:40
32 min. 300 kcal

Ski Tiller alene (3 runder: 23, 21, 20 min).

11.12.22 00:00
64 min. 512 kcal

Styrke armer

11.12.22 00:00
5 min. 50 kcal

Åmotdammen Bjønnåsen

11.12.22 00:00
75 min. 450 kcal

Rocking

11.12.22 00:00
20 min. 120 kcal

1. Step 4*4

10.12.22 20:38
33 min. 300 kcal

Morgenstrekk med Inga

10.12.22 18:45
4 min. 30 kcal

Ryddet litt stove

10.12.22 18:10
20 min. 60 kcal

Yoga medium

10.12.22 14:45
15 min. 70 kcal

Yoga basic

10.12.22 14:16
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

10.12.22 14:01
10 min. 70 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.12.22 13:51
25 min. 170 kcal

2. Beginners yoga

10.12.22 13:43
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

10.12.22 13:23
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.12.22 13:01
15 min. 80 kcal

Gåtur

10.12.22 13:00
40 min. 200 kcal

Styrketrening - lår

10.12.22 12:49
23 min. 170 kcal

Handlet Vadla, post, varer

10.12.22 12:00
40 min. 200 kcal

Tur i heimåsen - rådyrjakt

10.12.22 12:00
120 min. 720 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

10.12.22 11:19
40 min. 350 kcal

2. 500 rep med Marte

10.12.22 11:09
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

10.12.22 11:06
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

10.12.22 09:32
25 min. 180 kcal

Pilates på matte med Monica.

10.12.22 09:01
50 min. 300 kcal

Rockespinn

10.12.22 08:33
50 min. 450 kcal

Skitur Tiller (ca 35 min med pulk) 1t og 10 min

10.12.22 00:00
60 min. 480 kcal

Rocking

10.12.22 00:00
20 min. 120 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

09.12.22 23:46
30 min. 250 kcal

Sykkelintervall - middels hard

09.12.22 23:18
50 min. 420 kcal

4. Tabata kondisjon

09.12.22 21:04
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

09.12.22 20:44
15 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.12.22 19:48
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.12.22 18:46
15 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

09.12.22 18:30
10 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

09.12.22 17:09
45 min. 400 kcal

1. Booty builder med miniband

09.12.22 17:08
30 min. 220 kcal

7. Crossfitinspirert trening

09.12.22 15:43
35 min. 300 kcal

Tabata dynamisk og statisk

09.12.22 15:09
42 min. 350 kcal

Fokus sete

09.12.22 15:00
25 min. 170 kcal

Rør på kroppen

09.12.22 14:37
14 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.12.22 14:27
40 min. 350 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

09.12.22 14:06
25 min. 180 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

09.12.22 11:21
20 min. 100 kcal

Styrke med slide

09.12.22 11:01
43 min. 400 kcal

Mageprogram 1

09.12.22 10:53
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

09.12.22 10:52
45 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

09.12.22 09:36
45 min. 400 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

09.12.22 09:16
30 min. 260 kcal

2. Spinning 30 med Linda

09.12.22 09:14
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

09.12.22 09:07
14 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

09.12.22 07:54
20 min. 150 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

09.12.22 07:06
8 min. 35 kcal

Sykkel og styrkeintervall

09.12.22 07:00
47 min. 380 kcal

Enkel aerobic 2

09.12.22 06:58
15 min. 100 kcal

Rolig trening- med Marte

09.12.22 06:37
5 min. 40 kcal

Rolig trening- med Marte

09.12.22 06:28
5 min. 40 kcal

Rocking

09.12.22 00:00
20 min. 120 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

08.12.22 21:04
50 min. 470 kcal

Full tabata - med vekt

08.12.22 20:48
45 min. 400 kcal

Spinning

08.12.22 20:45
30 min. 420 kcal

Core styrke

08.12.22 20:45
20 min. 200 kcal

3. Kveldsyoga

08.12.22 20:31
25 min. 150 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

08.12.22 20:01
30 min. 230 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

08.12.22 19:42
40 min. 350 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

08.12.22 19:40
48 min. 400 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

08.12.22 19:14
50 min. 470 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

08.12.22 18:35
50 min. 450 kcal

Kontorøkt

08.12.22 18:07
10 min. 50 kcal

Tabata - hopp

08.12.22 18:02
33 min. 300 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

08.12.22 17:57
45 min. 450 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

08.12.22 17:04
50 min. 470 kcal

Styrke med strikk - bein

08.12.22 15:37
10 min. 80 kcal

1. Full tabata

08.12.22 15:32
45 min. 380 kcal

Styrke med strikk - arm

08.12.22 15:26
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

08.12.22 15:00
15 min. 100 kcal

Lagt sammen/brettet papp

08.12.22 14:45
15 min. 45 kcal

Kort og effektiv aerobic

08.12.22 14:10
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

08.12.22 13:53
25 min. 200 kcal

Litt knebøy- med Marte

08.12.22 13:50
4 min. 30 kcal

3. Puls 30

08.12.22 13:46
30 min. 250 kcal

Kom i gang 2

08.12.22 13:39
20 min. 170 kcal

Handlet Vadla

08.12.22 13:15
25 min. 125 kcal

5. Crossfitinspirert trening

08.12.22 13:12
50 min. 450 kcal

Ut med søppel mat og restavfall

08.12.22 13:10
5 min. 25 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

08.12.22 13:03
25 min. 240 kcal

Ut med søppel papp

08.12.22 12:40
10 min. 50 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

08.12.22 12:34
25 min. 200 kcal

Litt knebøy- med Marte

08.12.22 12:08
4 min. 30 kcal

5 minutter- med Marte :)

08.12.22 12:04
5 min. 40 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

08.12.22 11:23
30 min. 240 kcal

Spinning 25 med Linda

08.12.22 10:43
25 min. 200 kcal

2. Tabata step på tvers

08.12.22 10:39
30 min. 250 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

08.12.22 10:38
45 min. 400 kcal

1. Miniband med Wenche

08.12.22 10:36
40 min. 280 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

08.12.22 10:16
20 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

08.12.22 10:07
45 min. 400 kcal

Tabata med kettlebells 1

08.12.22 09:51
30 min. 300 kcal

5. Crossfitinspirert trening

08.12.22 09:40
50 min. 450 kcal

1. Yoga med Juliana

08.12.22 09:33
35 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

08.12.22 09:23
15 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

08.12.22 09:08
33 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

08.12.22 08:46
5 min. 25 kcal

Sykkelsamba 25

08.12.22 08:35
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

08.12.22 08:07
22 min. 170 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

08.12.22 07:25
45 min. 430 kcal

Yoga - 45

08.12.22 07:06
45 min. 220 kcal

Rocking

08.12.22 00:00
20 min. 120 kcal

Terapiridning, rolig gange i hallen

08.12.22 00:00
42 min. 210 kcal

Oppmerksomhet

07.12.22 23:04
13 min. 40 kcal

1. Mage pilates

07.12.22 22:02
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

07.12.22 22:02
25 min. 170 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

07.12.22 21:27
30 min. 240 kcal

Bosuball med Kristine

07.12.22 20:51
40 min. 350 kcal

2. ZA- dance

07.12.22 20:22
30 min. 230 kcal

1. Step -tabata, dobbel

07.12.22 19:59
50 min. 450 kcal

Full tabata - med vekt

07.12.22 19:48
45 min. 400 kcal

Pilates på matte med Monica.

07.12.22 19:10
50 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

07.12.22 19:09
10 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

07.12.22 17:31
40 min. 350 kcal

Tabata med vekter 3

07.12.22 15:53
35 min. 300 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

07.12.22 15:44
50 min. 470 kcal

Fokus sete

07.12.22 14:56
25 min. 170 kcal

11. Tabata kondisjon

07.12.22 13:47
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

07.12.22 12:50
30 min. 250 kcal

Spinning 25 med Linda

07.12.22 12:39
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

07.12.22 12:21
25 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.12.22 12:02
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

07.12.22 12:00
19 min. 247 kcal

Kom i gang 4!

07.12.22 11:42
15 min. 100 kcal

Styrke runder på overkropp

07.12.22 11:42
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

07.12.22 10:11
40 min. 350 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

07.12.22 09:30
20 min. 170 kcal

Sykkelsamba 25

07.12.22 09:23
25 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

07.12.22 09:04
35 min. 290 kcal

3 min dans! :)

07.12.22 08:30
3 min. 20 kcal

3 min dans! :)

07.12.22 08:30
3 min. 20 kcal

3 min dans! :)

07.12.22 08:29
3 min. 20 kcal

3 min dans! :)

07.12.22 08:23
3 min. 20 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.12.22 07:41
5 min. 25 kcal

Yoga medium

07.12.22 07:10
15 min. 70 kcal

Sykkel 50 med Wenche

07.12.22 06:51
50 min. 450 kcal

Yoga basic

07.12.22 06:46
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

07.12.22 06:31
10 min. 70 kcal

City syd, barnas hus, plantasjen

07.12.22 00:00
35 min. 175 kcal

Snømåking

07.12.22 00:00
20 min. 160 kcal

Walkingpad totalt 20 min (1-1,5 min x 5 på 10-11 km/t)

07.12.22 00:00
12 min. 60 kcal

Styrketrening

07.12.22 00:00
35 min. 350 kcal

Walkingpad totalt 20 min (1-1,5 min x 5 på 10-11 km/t)

07.12.22 00:00
8 min. 104 kcal

Rocking

07.12.22 00:00
20 min. 120 kcal

Berit Mattisgard

07.12.22 00:00
120 min. 600 kcal

ZUMBA med Patricia

06.12.22 23:28
45 min. 390 kcal

Puls 40

06.12.22 22:00
40 min. 250 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

06.12.22 21:37
25 min. 180 kcal

Overkropp med Allan - Lett

06.12.22 21:18
10 min. 80 kcal

Stepintervall (tabata) 10

06.12.22 21:07
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

06.12.22 20:58
30 min. 240 kcal

2. Spinning 30 med Linda

06.12.22 20:55
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

06.12.22 20:52
14 min. 100 kcal

7. Za - dance

06.12.22 20:52
20 min. 150 kcal

Rumpe 3

06.12.22 20:28
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.12.22 19:34
15 min. 80 kcal

Bein 3

06.12.22 19:15
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

06.12.22 18:54
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

06.12.22 17:54
25 min. 150 kcal

Sykkel og styrkeintervall

06.12.22 17:52
47 min. 380 kcal

Skyggeboksing med Inga

06.12.22 17:46
4 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

06.12.22 17:38
20 min. 100 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

06.12.22 17:20
50 min. 450 kcal

Puls intervall med Camilla

06.12.22 16:46
50 min. 450 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

06.12.22 16:45
50 min. 500 kcal

1. Halv tabata - mage

06.12.22 16:31
20 min. 130 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.12.22 16:04
15 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

06.12.22 15:41
40 min. 350 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

06.12.22 15:15
20 min. 60 kcal

ulriken

06.12.22 15:00
75 min. 450 kcal

ulriken

06.12.22 15:00
70 min. 420 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

06.12.22 14:50
20 min. 60 kcal

Styrke med strikk - arm

06.12.22 14:08
15 min. 100 kcal

Bein 2

06.12.22 13:55
15 min. 100 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

06.12.22 13:50
45 min. 135 kcal

Mageprogram 2

06.12.22 13:30
10 min. 80 kcal

10. Crossfitinspirert trening

06.12.22 13:21
35 min. 290 kcal

4. Puls med Linda

06.12.22 13:19
45 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen!

06.12.22 12:47
45 min. 430 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

06.12.22 11:59
30 min. 250 kcal

Stepintervall(tabata) 2

06.12.22 11:46
30 min. 280 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

06.12.22 10:38
30 min. 230 kcal

2. Pyramideintervall

06.12.22 10:31
40 min. 350 kcal

1. morgen pilates

06.12.22 10:28
10 min. 70 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

06.12.22 10:12
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

06.12.22 09:42
10 min. 100 kcal

Liggende underkropp

06.12.22 09:14
35 min. 260 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

06.12.22 09:12
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

06.12.22 07:24
15 min. 90 kcal

Euro Asia (gikk mens A handla) + litt til i dypsnø

06.12.22 00:00
60 min. 300 kcal

Walkingpad

06.12.22 00:00
28 min. 140 kcal

45 x 15 x30

06.12.22 00:00
50 min. 650 kcal

Berit Mattisgard

06.12.22 00:00
90 min. 1260 kcal

Rocking

06.12.22 00:00
20 min. 120 kcal

2. Pilates Basic med Helene

05.12.22 23:14
35 min. 250 kcal

Mageprogram 3

05.12.22 22:18
12 min. 80 kcal

Mageprogram 4

05.12.22 22:18
20 min. 120 kcal

4 øvelser kjerne og sete

05.12.22 22:08
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.12.22 21:44
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.12.22 21:17
15 min. 80 kcal

Styrke med strikk - bein

05.12.22 21:12
10 min. 80 kcal

Bein 1

05.12.22 21:01
13 min. 80 kcal

Yoga - 30

05.12.22 20:53
30 min. 180 kcal

11. Pulsstep

05.12.22 20:31
45 min. 400 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

05.12.22 20:26
30 min. 230 kcal

Yoga - 30

05.12.22 20:15
30 min. 180 kcal

1. Step og styrke - med Marte

05.12.22 20:12
45 min. 400 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

05.12.22 19:44
30 min. 250 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

05.12.22 19:25
30 min. 230 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

05.12.22 19:06
30 min. 260 kcal

2. Effektiv kontorøkt

05.12.22 19:03
10 min. 50 kcal

Kettlebell - armer

05.12.22 18:51
20 min. 150 kcal

Mageprogram 4

05.12.22 18:50
20 min. 120 kcal

1. Intervalltrening

05.12.22 18:49
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

05.12.22 18:46
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.12.22 18:39
15 min. 80 kcal

Spinn- Tabata 50

05.12.22 18:39
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.12.22 18:30
15 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

05.12.22 18:28
15 min. 100 kcal

1. Full tabata

05.12.22 18:22
45 min. 400 kcal

Tur

05.12.22 18:00
17 min. 85 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

05.12.22 17:43
25 min. 200 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

05.12.22 17:37
30 min. 250 kcal

Tørk

05.12.22 17:30
5 min. 15 kcal

5 minutter- med Marte :)

05.12.22 16:52
5 min. 40 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

05.12.22 16:12
55 min. 490 kcal

Klesvask

05.12.22 15:45
5 min. 15 kcal

2. Intervalltrening

05.12.22 14:19
15 min. 100 kcal

Handlet Vadla

05.12.22 14:00
15 min. 75 kcal

Ut med søppel

05.12.22 13:45
5 min. 25 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

05.12.22 13:29
30 min. 250 kcal

Tørk

05.12.22 13:10
5 min. 15 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

05.12.22 12:09
30 min. 230 kcal

Klesvask

05.12.22 11:40
5 min. 15 kcal

Step 20 - med Camilla

05.12.22 11:10
20 min. 150 kcal

2. Miniband med Wenche

05.12.22 10:47
40 min. 320 kcal

4. Puls med Linda

05.12.22 10:35
45 min. 400 kcal

Fullkroppsøkt

05.12.22 10:31
40 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert step

05.12.22 10:10
40 min. 350 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

05.12.22 10:00
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

05.12.22 10:00
20 min. 120 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

05.12.22 09:31
3 min. 30 kcal

Styrke og balanse- med Linda

05.12.22 09:25
6 min. 50 kcal

Litt knebøy- med Marte

05.12.22 09:19
4 min. 30 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

05.12.22 09:18
10 min. 70 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

05.12.22 09:04
15 min. 100 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

05.12.22 09:01
40 min. 450 kcal

Step 20 - med Camilla

05.12.22 08:58
20 min. 150 kcal

Tur

05.12.22 08:00
20 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

05.12.22 07:54
25 min. 180 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

05.12.22 07:11
8 min. 35 kcal

Enkel aerobic 2

05.12.22 07:03
15 min. 100 kcal

Berit Mattisgard

05.12.22 00:00
60 min. 840 kcal

Berit Mattisgard

05.12.22 00:00
25 min. 250 kcal

Styrketrening + «aerobic»hopp

05.12.22 00:00
40 min. 400 kcal

Rocking

05.12.22 00:00
20 min. 12 kcal