Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1678 min.

1259 min.

840 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 50 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		138 timer 27 minutter	65803 kcal
18.12.22 22:17	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
18.12.22 22:03	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
18.12.22 21:40	Balanse med appelsin e.l. :)	5 min.	30 kcal
18.12.22 21:38	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.12.22 21:31	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
18.12.22 21:19	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
18.12.22 20:57	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
18.12.22 20:49	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
18.12.22 19:44	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
18.12.22 19:32	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
18.12.22 18:51	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
18.12.22 18:47	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
18.12.22 18:17	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
18.12.22 17:38	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
18.12.22 17:27	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
18.12.22 16:33	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.12.22 16:19	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
18.12.22 15:29	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
18.12.22 15:21	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
18.12.22 15:16	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
18.12.22 15:00	Våtmoppet badegulv	10 min.	30 kcal
18.12.22 14:13	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
18.12.22 14:00	Sopet gulv stolene	5 min.	15 kcal
18.12.22 13:55	WC vask	5 min.	15 kcal
18.12.22 13:21	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
18.12.22 13:19	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
18.12.22 12:38	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
18.12.22 12:14	3. ZA- dance	30 min.	230 kcal
18.12.22 11:49	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
18.12.22 11:46	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
18.12.22 11:45	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
18.12.22 11:45	Løpe tredemølle	22 min.	220 kcal
18.12.22 11:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.12.22 11:28	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
18.12.22 11:25	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
18.12.22 11:08	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
18.12.22 11:04	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
18.12.22 10:43	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
18.12.22 10:17	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
18.12.22 10:02	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
18.12.22 08:56	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
18.12.22 07:43	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
17.12.22 22:46	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
17.12.22 21:33	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
17.12.22 19:59	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
17.12.22 19:35	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
17.12.22 18:09	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
17.12.22 18:08	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
17.12.22 17:53	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
17.12.22 17:48	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
17.12.22 17:08	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
17.12.22 16:49	Sykkel 40- 20	50 min.	450 kcal
17.12.22 16:27	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
17.12.22 16:05	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
17.12.22 15:03	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
17.12.22 14:24	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
17.12.22 14:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.12.22 14:07	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
17.12.22 13:54	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
17.12.22 12:15	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
17.12.22 12:09	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
17.12.22 11:52	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.12.22 11:41	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
17.12.22 10:50	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
17.12.22 10:40	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
17.12.22 10:36	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
17.12.22 10:23	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
17.12.22 09:56	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
17.12.22 09:34	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
17.12.22 09:27	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
17.12.22 06:50	2. HIIT	30 min.	250 kcal
17.12.22 00:00	Berit Mattisgard	180 min.	900 kcal
17.12.22 00:00	Turen min (den lange i snø) med Lina og vogn	78 min.	390 kcal
16.12.22 23:51	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
16.12.22 23:46	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.12.22 23:00	Tur	30 min.	150 kcal
16.12.22 21:51	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
16.12.22 21:35	1. Danseaerobic med Aurora	40 min.	350 kcal
16.12.22 21:30	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
16.12.22 21:06	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
16.12.22 21:00	Ryddet på kjøkken	15 min.	45 kcal
16.12.22 20:48	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
16.12.22 20:39	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
16.12.22 20:33	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
16.12.22 20:25	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.12.22 19:59	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
16.12.22 19:21	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
16.12.22 16:25	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
16.12.22 15:56	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
16.12.22 14:04	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
16.12.22 13:09	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
16.12.22 13:03	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
16.12.22 12:41	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
16.12.22 11:44	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
16.12.22 11:17	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
16.12.22 11:13	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
16.12.22 10:50	Sykkel 45 - 4 drag	50 min.	470 kcal
16.12.22 10:36	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
16.12.22 10:03	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
16.12.22 09:28	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
16.12.22 09:11	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
16.12.22 08:50	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
16.12.22 08:02	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
16.12.22 07:05	1. Enkel kettlebell	20 min.	150 kcal
16.12.22 06:36	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
16.12.22 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
16.12.22 00:00	Berit Mattisgard	30 min.	150 kcal
15.12.22 21:57	Balanse med appelsin e.l. :)	5 min.	30 kcal
15.12.22 21:49	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
15.12.22 21:17	1. Sykkel med Linda	50 min.	490 kcal
15.12.22 20:34	2. Kveldsyoga med Kerstin	20 min.	100 kcal
15.12.22 20:02	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
15.12.22 19:48	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
15.12.22 19:45	1. Styrketråkk med Linda	25 min.	200 kcal
15.12.22 19:03	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
15.12.22 17:33	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
15.12.22 16:51	1. Hiit	30 min.	250 kcal
15.12.22 16:33	1. Hoppeintervall med Ricarda	40 min.	380 kcal
15.12.22 14:53	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
15.12.22 13:56	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
15.12.22 13:23	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
15.12.22 13:15	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
15.12.22 13:11	1.Planke	15 min.	80 kcal
15.12.22 12:59	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
15.12.22 12:28	Balanse med appelsin e.l. :)	5 min.	30 kcal
15.12.22 12:23	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
15.12.22 11:45	Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin	80 min.	240 kcal
15.12.22 11:25	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
15.12.22 11:23	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
15.12.22 11:06	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
15.12.22 10:50	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
15.12.22 10:46	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
15.12.22 10:42	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
15.12.22 10:33	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
15.12.22 10:23	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
15.12.22 10:22	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
15.12.22 10:16	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
15.12.22 10:07	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
15.12.22 09:59	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
15.12.22 09:57	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
15.12.22 09:48	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
15.12.22 09:29	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
15.12.22 07:11	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
15.12.22 06:56	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
15.12.22 06:51	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
15.12.22 00:00	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
14.12.22 21:07	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.12.22 21:03	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.12.22 20:58	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
14.12.22 20:45	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
14.12.22 20:37	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
14.12.22 20:33	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
14.12.22 20:11	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
14.12.22 19:55	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
14.12.22 19:48	1. Toning med Ricarda	25 min.	200 kcal
14.12.22 19:33	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
14.12.22 19:11	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
14.12.22 18:29	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.12.22 18:13	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
14.12.22 18:12	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
14.12.22 17:44	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
14.12.22 17:31	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
14.12.22 16:28	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
14.12.22 15:47	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.12.22 15:39	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.12.22 15:15	ulriken	85 min.	510 kcal
14.12.22 14:45	Handlet Vadla	30 min.	150 kcal
14.12.22 13:30	Apotek Sand	10 min.	50 kcal
14.12.22 12:45	Bil og post	5 min.	25 kcal
14.12.22 12:05	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
14.12.22 12:03	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
14.12.22 10:51	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
14.12.22 10:31	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.12.22 10:26	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
14.12.22 10:23	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.12.22 10:13	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
14.12.22 10:01	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
14.12.22 09:38	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
14.12.22 09:16	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.12.22 07:21	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
14.12.22 07:12	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
14.12.22 06:48	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
14.12.22 06:36	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
14.12.22 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
14.12.22 00:00	Berit Mattisgard	75 min.	1050 kcal
14.12.22 00:00	Litt gåing i byen	15 min.	75 kcal
14.12.22 00:00	Walkingpad 31 min (3,54 km, 4 x 2 min + en del jogging	12 min.	156 kcal
14.12.22 00:00	Walkingpad 31 min (3,54 km, 4 x 2 min + en del jogging	19 min.	95 kcal
14.12.22 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
14.12.22 00:00	Marit. Gåing	70 min.	350 kcal
13.12.22 21:29	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
13.12.22 21:28	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
13.12.22 20:30	Sykkel intervall 3	46 min.	400 kcal
13.12.22 20:11	Kort sirkeltrening med Inga	11 min.	90 kcal
13.12.22 20:02	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
13.12.22 19:54	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
13.12.22 19:41	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
13.12.22 19:34	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.12.22 19:34	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
13.12.22 19:11	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
13.12.22 19:00	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
13.12.22 19:00	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
13.12.22 18:09	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
13.12.22 18:04	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
13.12.22 17:57	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
13.12.22 17:36	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
13.12.22 17:23	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
13.12.22 16:18	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
13.12.22 13:55	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
13.12.22 13:27	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
13.12.22 13:02	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
13.12.22 12:56	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
13.12.22 12:47	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.12.22 12:46	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
13.12.22 12:45	Prat turvenn	30 min.	90 kcal
13.12.22 12:34	3. rumpe	15 min.	100 kcal
13.12.22 12:24	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
13.12.22 10:45	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.12.22 10:30	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
13.12.22 10:28	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
13.12.22 10:23	Kort tabata	25 min.	200 kcal
13.12.22 09:58	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
13.12.22 09:37	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
13.12.22 09:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.12.22 09:08	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
13.12.22 07:20	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
13.12.22 06:41	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
13.12.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
13.12.22 00:00	Berit Mattisgard	75 min.	1050 kcal
13.12.22 00:00	Åmotdammen Bjønnåsen	80 min.	480 kcal
12.12.22 21:16	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.12.22 21:11	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
12.12.22 21:04	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
12.12.22 20:56	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
12.12.22 20:52	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
12.12.22 20:41	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
12.12.22 20:28	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.12.22 20:12	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.12.22 19:49	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
12.12.22 19:18	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.12.22 19:16	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
12.12.22 19:13	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
12.12.22 19:10	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
12.12.22 19:00	Tur	20 min.	100 kcal
12.12.22 18:59	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
12.12.22 18:54	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
12.12.22 18:51	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
12.12.22 18:48	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
12.12.22 18:43	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
12.12.22 18:34	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.12.22 18:33	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.12.22 18:03	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
12.12.22 17:41	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
12.12.22 17:21	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
12.12.22 16:27	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
12.12.22 16:06	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.12.22 15:45	Skiftet på seng	10 min.	30 kcal
12.12.22 14:33	1. Styrke mage og rygg med Inga	25 min.	200 kcal
12.12.22 14:06	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
12.12.22 14:06	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.12.22 13:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.12.22 13:14	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
12.12.22 12:51	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
12.12.22 12:39	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
12.12.22 12:39	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
12.12.22 12:22	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
12.12.22 12:20	Handlet Vadla	30 min.	150 kcal
12.12.22 12:13	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
12.12.22 12:02	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
12.12.22 11:50	3 dunker, søppel, post	30 min.	150 kcal
12.12.22 11:44	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
12.12.22 11:18	2. Crossfitinspirert sykkel	45 min.	400 kcal
12.12.22 11:10	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
12.12.22 10:48	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
12.12.22 10:31	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
12.12.22 10:25	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.12.22 10:07	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
12.12.22 09:56	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.12.22 09:51	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
12.12.22 09:35	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.12.22 08:40	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
12.12.22 08:05	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
12.12.22 07:34	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
12.12.22 07:02	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
12.12.22 00:00	Rocking	20 min.	120 kcal
12.12.22 00:00	Walkingpad (totalt 28 min og 3,06 km). 5 x 1 min på 12 km/t + jogging på 8-9 km/t	12 min.	156 kcal
12.12.22 00:00	Walkingpad (totalt 28 min og 3,06 km). 5 x 1 min på 12 km/t + jogging på 8-9 km/t	16 min.	80 kcal
12.12.22 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
12.12.22 00:00	Shopping i 3 timer	40 min.	200 kcal

Totalt:

138 timer 27 minutter. 65803 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

18.12.22 22:17
20 min. 150 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

18.12.22 22:03
30 min. 250 kcal

Balanse med appelsin e.l. :)

18.12.22 21:40
5 min. 30 kcal

2. Intervalltrening

18.12.22 21:38
15 min. 100 kcal

Bosuball med Kristine

18.12.22 21:31
40 min. 350 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

18.12.22 21:19
14 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

18.12.22 20:57
35 min. 290 kcal

Superkort rumpe/lår

18.12.22 20:49
5 min. 20 kcal

1. Step Hiit

18.12.22 19:44
30 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt

18.12.22 19:32
35 min. 250 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

18.12.22 18:51
60 min. 550 kcal

Tabata dynamisk og statisk

18.12.22 18:47
42 min. 350 kcal

Yoga for hofter

18.12.22 18:17
50 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

18.12.22 17:38
60 min. 540 kcal

1. Full tabata

18.12.22 17:27
45 min. 380 kcal

Mageprogram 3

18.12.22 16:33
12 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

18.12.22 16:19
50 min. 450 kcal

Litt knebøy- med Marte

18.12.22 15:29
4 min. 30 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

18.12.22 15:21
3 min. 30 kcal

Styrke og balanse- med Linda

18.12.22 15:16
6 min. 50 kcal

Våtmoppet badegulv

18.12.22 15:00
10 min. 30 kcal

2. Intervalltrening

18.12.22 14:13
15 min. 100 kcal

Sopet gulv stolene

18.12.22 14:00
5 min. 15 kcal

WC vask

18.12.22 13:55
5 min. 15 kcal

1. Full tabata

18.12.22 13:21
45 min. 380 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

18.12.22 13:19
30 min. 260 kcal

Kettlebell - armer

18.12.22 12:38
20 min. 150 kcal

3. ZA- dance

18.12.22 12:14
30 min. 230 kcal

3. Bein med Allan

18.12.22 11:49
13 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

18.12.22 11:46
40 min. 350 kcal

3 Øvelser på mage

18.12.22 11:45
10 min. 50 kcal

Løpe tredemølle

18.12.22 11:45
22 min. 220 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.12.22 11:41
15 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells

18.12.22 11:28
30 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

18.12.22 11:25
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

18.12.22 11:08
20 min. 130 kcal

11. Pulsstep

18.12.22 11:04
45 min. 400 kcal

1. Tabata - arm

18.12.22 10:43
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

18.12.22 10:17
20 min. 150 kcal

10 minutter - 10 øvelser

18.12.22 10:02
15 min. 90 kcal

Mageprogram 3

18.12.22 08:56
12 min. 80 kcal

Styrke med slide

18.12.22 07:43
43 min. 400 kcal

Spinn med armer

17.12.22 22:46
30 min. 250 kcal

1. Mage med Aurora

17.12.22 21:33
20 min. 150 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

17.12.22 19:59
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

17.12.22 19:35
22 min. 170 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

17.12.22 18:09
30 min. 230 kcal

1. Halv tabata - mage

17.12.22 18:08
20 min. 130 kcal

ZUMBA med Patricia

17.12.22 17:53
45 min. 390 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

17.12.22 17:48
20 min. 140 kcal

4*4 - intervaller

17.12.22 17:08
30 min. 250 kcal

Sykkel 40- 20

17.12.22 16:49
50 min. 450 kcal

Pyramidestyrke

17.12.22 16:27
45 min. 380 kcal

Yoga for ryggen

17.12.22 16:05
35 min. 160 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

17.12.22 15:03
30 min. 260 kcal

5 minutter- med Marte :)

17.12.22 14:24
5 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.12.22 14:17
15 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

17.12.22 14:07
12 min. 70 kcal

Superkort rumpe/lår

17.12.22 13:54
5 min. 20 kcal

Yoga for ryggen

17.12.22 12:15
35 min. 160 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

17.12.22 12:09
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.12.22 11:52
15 min. 80 kcal

Liggende underkropp

17.12.22 11:41
35 min. 260 kcal

2. Crossfitinspirert step

17.12.22 10:50
40 min. 350 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

17.12.22 10:40
25 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

17.12.22 10:36
25 min. 180 kcal

Spinn med armer

17.12.22 10:23
30 min. 250 kcal

Liggende underkropp

17.12.22 09:56
35 min. 260 kcal

10 minutter - 10 øvelser

17.12.22 09:34
15 min. 90 kcal

Enkel aerobic 2

17.12.22 09:27
15 min. 100 kcal

2. HIIT

17.12.22 06:50
30 min. 250 kcal

Berit Mattisgard

17.12.22 00:00
180 min. 900 kcal

Turen min (den lange i snø) med Lina og vogn

17.12.22 00:00
78 min. 390 kcal

5-minutter aerobic med Marte

16.12.22 23:51
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

16.12.22 23:46
20 min. 150 kcal

Tur

16.12.22 23:00
30 min. 150 kcal

Mageprogram 3

16.12.22 21:51
12 min. 80 kcal

1. Danseaerobic med Aurora

16.12.22 21:35
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

16.12.22 21:30
25 min. 180 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

16.12.22 21:06
25 min. 200 kcal

Ryddet på kjøkken

16.12.22 21:00
15 min. 45 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

16.12.22 20:48
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

16.12.22 20:39
40 min. 350 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

16.12.22 20:33
30 min. 230 kcal

11. Pulsstep

16.12.22 20:25
45 min. 400 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

16.12.22 19:59
40 min. 350 kcal

Spinn - tung klatring

16.12.22 19:21
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.12.22 16:25
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

16.12.22 15:56
25 min. 180 kcal

Sykkel og styrke

16.12.22 14:04
50 min. 450 kcal

Superkort rumpe/lår

16.12.22 13:09
5 min. 20 kcal

4. Mage og rygg intervall

16.12.22 13:03
25 min. 180 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

16.12.22 12:41
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

16.12.22 11:44
45 min. 400 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

16.12.22 11:17
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

16.12.22 11:13
4 min. 30 kcal

Sykkel 45 - 4 drag

16.12.22 10:50
50 min. 470 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

16.12.22 10:36
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.12.22 10:03
25 min. 170 kcal

Spinn - tung klatring

16.12.22 09:28
20 min. 150 kcal

Kom i gang 2

16.12.22 09:11
20 min. 170 kcal

Pyramidestyrke

16.12.22 08:50
45 min. 380 kcal

1. Tabata step på tvers

16.12.22 08:02
36 min. 300 kcal

1. Enkel kettlebell

16.12.22 07:05
20 min. 150 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

16.12.22 06:36
25 min. 180 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

16.12.22 00:00
45 min. 585 kcal

Berit Mattisgard

16.12.22 00:00
30 min. 150 kcal

Balanse med appelsin e.l. :)

15.12.22 21:57
5 min. 30 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

15.12.22 21:49
25 min. 200 kcal

1. Sykkel med Linda

15.12.22 21:17
50 min. 490 kcal

2. Kveldsyoga med Kerstin

15.12.22 20:34
20 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

15.12.22 20:02
20 min. 150 kcal

2. Ryggprogram

15.12.22 19:48
25 min. 150 kcal

1. Styrketråkk med Linda

15.12.22 19:45
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

15.12.22 19:03
50 min. 470 kcal

Tabata kjernemusklatur

15.12.22 17:33
22 min. 150 kcal

1. Hiit

15.12.22 16:51
30 min. 250 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

15.12.22 16:33
40 min. 380 kcal

Styrketrening - lår

15.12.22 14:53
23 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

15.12.22 13:56
10 min. 80 kcal

Rumpe 6

15.12.22 13:23
8 min. 70 kcal

Mageprogram 6

15.12.22 13:15
15 min. 100 kcal

1.Planke

15.12.22 13:11
15 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

15.12.22 12:59
30 min. 250 kcal

Balanse med appelsin e.l. :)

15.12.22 12:28
5 min. 30 kcal

5 minutter- med Marte :)

15.12.22 12:23
5 min. 40 kcal

Ryddet kjøkken; oppvaskmaskin

15.12.22 11:45
80 min. 240 kcal

Pyramidestyrke

15.12.22 11:25
45 min. 380 kcal

1. Tabata - arm

15.12.22 11:23
25 min. 200 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

15.12.22 11:06
25 min. 250 kcal

1. Strikk armer og skuldre

15.12.22 10:50
20 min. 120 kcal

5. Pulssykkel med Marte

15.12.22 10:46
40 min. 350 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

15.12.22 10:42
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - med hantler

15.12.22 10:33
30 min. 230 kcal

3 min dans! :)

15.12.22 10:23
3 min. 20 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

15.12.22 10:22
25 min. 180 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

15.12.22 10:16
52 min. 490 kcal

Tabata med vekter 3

15.12.22 10:07
35 min. 300 kcal

Mageprogram 3

15.12.22 09:59
12 min. 80 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

15.12.22 09:57
22 min. 170 kcal

Morgenstrekk med Inga

15.12.22 09:48
4 min. 30 kcal

Kom i gang 4!

15.12.22 09:29
15 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

15.12.22 07:11
15 min. 60 kcal

Kort aerobic med Marte

15.12.22 06:56
5 min. 30 kcal

Sirkling - mage og rygg

15.12.22 06:51
30 min. 250 kcal

Løpe tredemølle

15.12.22 00:00
22 min. 286 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.12.22 21:07
50 min. 450 kcal

Pyramidestyrke

14.12.22 21:03
45 min. 380 kcal

1. Crossfit - uten hopp

14.12.22 20:58
40 min. 350 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

14.12.22 20:45
50 min. 470 kcal

2. Pyramideintervall

14.12.22 20:37
40 min. 350 kcal

Spinn - tung klatring

14.12.22 20:33
20 min. 150 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

14.12.22 20:11
25 min. 200 kcal

Styrke med vekter - 60

14.12.22 19:55
60 min. 550 kcal

1. Toning med Ricarda

14.12.22 19:48
25 min. 200 kcal

Step og styrke 60 med Marte

14.12.22 19:33
60 min. 550 kcal

Mage, bryst og arm

14.12.22 19:11
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.12.22 18:29
15 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

14.12.22 18:13
10 min. 80 kcal

Tabata - bein og armer

14.12.22 18:12
25 min. 200 kcal

Lett aerobic med Camilla

14.12.22 17:44
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

14.12.22 17:31
50 min. 450 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

14.12.22 16:28
60 min. 550 kcal

Rumpe 2

14.12.22 15:47
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

14.12.22 15:39
10 min. 80 kcal

ulriken

14.12.22 15:15
85 min. 510 kcal

Handlet Vadla

14.12.22 14:45
30 min. 150 kcal

Apotek Sand

14.12.22 13:30
10 min. 50 kcal

Bil og post

14.12.22 12:45
5 min. 25 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

14.12.22 12:05
42 min. 350 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

14.12.22 12:03
30 min. 250 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

14.12.22 10:51
20 min. 140 kcal

Pyramidestyrke

14.12.22 10:31
45 min. 380 kcal

100 repetisjoner rumpe

14.12.22 10:26
12 min. 70 kcal

Pyramidestyrke

14.12.22 10:23
45 min. 380 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

14.12.22 10:13
30 min. 250 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

14.12.22 10:01
40 min. 350 kcal

Spinn med armer

14.12.22 09:38
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

14.12.22 09:16
14 min. 100 kcal

Tøy og styrke

14.12.22 07:21
20 min. 120 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

14.12.22 07:12
26 min. 240 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

14.12.22 06:48
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

14.12.22 06:36
8 min. 50 kcal

Styrketrening

14.12.22 00:00
30 min. 300 kcal

Berit Mattisgard

14.12.22 00:00
75 min. 1050 kcal

Litt gåing i byen

14.12.22 00:00
15 min. 75 kcal

Walkingpad 31 min (3,54 km, 4 x 2 min + en del jogging

14.12.22 00:00
12 min. 156 kcal

Walkingpad 31 min (3,54 km, 4 x 2 min + en del jogging

14.12.22 00:00
19 min. 95 kcal

Hills

14.12.22 00:00
45 min. 585 kcal

Marit. Gåing

14.12.22 00:00
70 min. 350 kcal

9. Danceworkout med Linda

13.12.22 21:29
25 min. 200 kcal

1. Enkel intervalltrening

13.12.22 21:28
26 min. 200 kcal

Sykkel intervall 3

13.12.22 20:30
46 min. 400 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

13.12.22 20:11
11 min. 90 kcal

Pulssykkel 4*4

13.12.22 20:02
45 min. 400 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

13.12.22 19:54
40 min. 350 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

13.12.22 19:41
25 min. 180 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

13.12.22 19:34
25 min. 200 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

13.12.22 19:34
25 min. 200 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

13.12.22 19:11
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse

13.12.22 19:00
23 min. 150 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

13.12.22 19:00
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

13.12.22 18:09
35 min. 290 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

13.12.22 18:04
30 min. 230 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

13.12.22 17:57
25 min. 180 kcal

3 min dans! :)

13.12.22 17:36
3 min. 20 kcal

Pyramidestyrke

13.12.22 17:23
45 min. 380 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

13.12.22 16:18
50 min. 470 kcal

Sykkel og styrkeintervall

13.12.22 13:55
47 min. 380 kcal

Hantler/vekter 12*40

13.12.22 13:27
24 min. 130 kcal

Effektiv kontorøkt

13.12.22 13:02
5 min. 30 kcal

3. Tabata planke

13.12.22 12:56
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.12.22 12:47
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

13.12.22 12:46
30 min. 250 kcal

Prat turvenn

13.12.22 12:45
30 min. 90 kcal

3. rumpe

13.12.22 12:34
15 min. 100 kcal

Pilates Yoga

13.12.22 12:24
50 min. 300 kcal

Mageprogram 1

13.12.22 10:45
10 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

13.12.22 10:30
30 min. 230 kcal

3. Pulsaerobic

13.12.22 10:28
45 min. 400 kcal

Kort tabata

13.12.22 10:23
25 min. 200 kcal

Spinn med armer

13.12.22 09:58
30 min. 250 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

13.12.22 09:37
33 min. 250 kcal

Rumpe 1

13.12.22 09:32
6 min. 40 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

13.12.22 09:08
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår - medium

13.12.22 07:20
13 min. 80 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

13.12.22 06:41
8 min. 50 kcal

Rocking

13.12.22 00:00
20 min. 120 kcal

Berit Mattisgard

13.12.22 00:00
75 min. 1050 kcal

Åmotdammen Bjønnåsen

13.12.22 00:00
80 min. 480 kcal

Full tabata - med vekt

12.12.22 21:16
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.12.22 21:11
25 min. 200 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

12.12.22 21:04
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - mage

12.12.22 20:56
20 min. 130 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

12.12.22 20:52
10 min. 90 kcal

2. Ryggprogram

12.12.22 20:41
25 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

12.12.22 20:28
45 min. 400 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.12.22 20:12
25 min. 180 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

12.12.22 19:49
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

12.12.22 19:18
20 min. 100 kcal

1. Full tabata

12.12.22 19:16
45 min. 380 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

12.12.22 19:13
30 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

12.12.22 19:10
20 min. 170 kcal

Tur

12.12.22 19:00
20 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

12.12.22 18:59
45 min. 380 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

12.12.22 18:54
30 min. 230 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

12.12.22 18:51
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata med vekter

12.12.22 18:48
25 min. 200 kcal

Puls intervall med Camilla

12.12.22 18:43
50 min. 450 kcal

Pilates 30 med Linda

12.12.22 18:34
30 min. 250 kcal

Pilates 30 med Linda

12.12.22 18:33
30 min. 250 kcal

6. Za - dance

12.12.22 18:03
35 min. 300 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

12.12.22 17:41
60 min. 550 kcal

Rumpe 5

12.12.22 17:21
6 min. 40 kcal

Stepintervall (tabata) 10

12.12.22 16:27
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.12.22 16:06
55 min. 490 kcal

Skiftet på seng

12.12.22 15:45
10 min. 30 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

12.12.22 14:33
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

12.12.22 14:06
22 min. 170 kcal

Rumpe 1

12.12.22 14:06
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

12.12.22 13:59
10 min. 80 kcal

7. Za - dance

12.12.22 13:14
20 min. 150 kcal

8. Za-dance

12.12.22 12:51
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

12.12.22 12:39
25 min. 200 kcal

Mageprogram 6

12.12.22 12:39
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

12.12.22 12:22
8 min. 70 kcal

Handlet Vadla

12.12.22 12:20
30 min. 150 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

12.12.22 12:13
30 min. 250 kcal

Dancemix 30

12.12.22 12:02
30 min. 250 kcal

3 dunker, søppel, post

12.12.22 11:50
30 min. 150 kcal

Kort aerobic med Marte

12.12.22 11:44
5 min. 30 kcal

2. Crossfitinspirert sykkel

12.12.22 11:18
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

12.12.22 11:10
13 min. 70 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

12.12.22 10:48
40 min. 350 kcal

5. Crossfitinspirert trening

12.12.22 10:31
50 min. 450 kcal

2. Intervalltrening

12.12.22 10:25
15 min. 100 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

12.12.22 10:07
30 min. 250 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.12.22 09:56
25 min. 180 kcal

Bosuball med Kristine

12.12.22 09:51
40 min. 350 kcal

Mageprogram 4

12.12.22 09:35
20 min. 120 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

12.12.22 08:40
40 min. 450 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

12.12.22 08:05
40 min. 350 kcal

3. Kjerne - hard

12.12.22 07:34
15 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

12.12.22 07:02
45 min. 350 kcal

Rocking

12.12.22 00:00
20 min. 120 kcal

Walkingpad (totalt 28 min og 3,06 km). 5 x 1 min på 12 km/t + jogging på 8-9 km/t

12.12.22 00:00
12 min. 156 kcal

Walkingpad (totalt 28 min og 3,06 km). 5 x 1 min på 12 km/t + jogging på 8-9 km/t

12.12.22 00:00
16 min. 80 kcal

Styrketrening

12.12.22 00:00
35 min. 350 kcal

Shopping i 3 timer

12.12.22 00:00
40 min. 200 kcal