Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

1304 min.

978 min.

652 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 51 2022

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		100 timer 38 minutter	48952 kcal
25.12.22 23:05	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
25.12.22 22:58	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
25.12.22 22:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
25.12.22 20:53	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
25.12.22 20:53	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
25.12.22 19:52	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
25.12.22 17:46	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
25.12.22 16:21	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
25.12.22 14:31	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
25.12.22 14:08	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
25.12.22 14:06	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
25.12.22 14:03	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
25.12.22 14:01	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
25.12.22 13:18	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
25.12.22 13:10	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
25.12.22 12:53	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
25.12.22 12:08	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
25.12.22 11:50	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.12.22 11:50	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
25.12.22 11:00	trugetur i heimåsen	120 min.	720 kcal
25.12.22 10:18	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
25.12.22 08:29	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
25.12.22 00:00	Løålikjølen (1 t og 8 min opp, dårlig føre, nye ski)	106 min.	848 kcal
24.12.22 14:05	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
24.12.22 13:32	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
24.12.22 13:26	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
24.12.22 13:02	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
24.12.22 09:33	5. ZA- dance	30 min.	230 kcal
24.12.22 09:13	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
24.12.22 00:00	Langrenn lysløypa 2 runder (1 t og 11 min totalt)	60 min.	480 kcal
24.12.22 00:00	Hills	38 min.	494 kcal
23.12.22 20:32	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.12.22 20:31	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
23.12.22 18:00	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
23.12.22 16:50	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
23.12.22 16:00	Elipsemaskin	20 min.	180 kcal
23.12.22 16:00	Løpe tredemølle	7 min.	91 kcal
23.12.22 16:00	Styrke	15 min.	150 kcal
23.12.22 15:19	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
23.12.22 15:00	WC vask	5 min.	15 kcal
23.12.22 14:36	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
23.12.22 14:27	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
23.12.22 14:17	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
23.12.22 14:00	Heimåsgrinda-Skardåsen t/r i -15	80 min.	640 kcal
23.12.22 13:52	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
23.12.22 13:17	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
23.12.22 13:17	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
23.12.22 13:17	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
23.12.22 11:24	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
23.12.22 10:56	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
23.12.22 09:51	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
23.12.22 09:50	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
23.12.22 09:37	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
23.12.22 09:16	3. HIIT	30 min.	250 kcal
23.12.22 09:11	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
23.12.22 07:44	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
23.12.22 00:00	City syd	15 min.	75 kcal
22.12.22 21:06	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
22.12.22 17:56	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
22.12.22 17:26	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
22.12.22 16:48	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
22.12.22 16:37	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
22.12.22 16:07	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
22.12.22 16:00	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
22.12.22 14:47	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
22.12.22 13:49	Styrke 30	30 min.	250 kcal
22.12.22 13:45	Europris Tau	40 min.	200 kcal
22.12.22 13:40	Apotek Tau	5 min.	25 kcal
22.12.22 13:33	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
22.12.22 13:15	Polet Jørpeland	10 min.	50 kcal
22.12.22 12:47	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
22.12.22 12:34	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
22.12.22 12:20	Tappen fylt bensin	5 min.	25 kcal
22.12.22 12:00	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
22.12.22 11:40	Sykkel	15 min.	210 kcal
22.12.22 11:36	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
22.12.22 11:21	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.12.22 11:18	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
22.12.22 10:54	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
22.12.22 10:48	Lita økt på bein- med Marte	5 min.	20 kcal
22.12.22 10:45	Bil og TT	10 min.	50 kcal
22.12.22 10:43	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
22.12.22 10:31	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
22.12.22 10:25	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
22.12.22 09:50	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
22.12.22 09:38	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
22.12.22 08:28	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
22.12.22 07:07	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
22.12.22 06:56	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
22.12.22 06:51	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
22.12.22 06:40	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
22.12.22 00:00	Skitur Rønningen ++	110 min.	880 kcal
22.12.22 00:00	Berit Mattisgard	80 min.	400 kcal
21.12.22 22:32	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
21.12.22 21:41	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
21.12.22 21:28	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
21.12.22 21:15	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
21.12.22 20:41	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
21.12.22 19:59	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
21.12.22 19:53	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.12.22 19:38	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
21.12.22 19:02	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
21.12.22 18:50	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
21.12.22 18:35	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
21.12.22 18:29	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
21.12.22 18:06	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
21.12.22 17:58	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
21.12.22 16:05	Brettet sammen tøy; lagt på plass	45 min.	135 kcal
21.12.22 15:50	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
21.12.22 14:25	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
21.12.22 13:07	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
21.12.22 12:48	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
21.12.22 12:05	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
21.12.22 12:03	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
21.12.22 10:50	Handlet Spar Hjelmeland.	25 min.	125 kcal
21.12.22 10:40	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
21.12.22 10:39	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
21.12.22 10:30	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
21.12.22 10:30	Styrke	13 min.	130 kcal
21.12.22 08:57	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
21.12.22 08:20	Bil og legesenter	10 min.	50 kcal
21.12.22 07:36	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
21.12.22 00:00	Berit Mattisgard	110 min.	1540 kcal
21.12.22 00:00	Walkingpad totalt 25 min (4 x 2 min på 10 km/t + litt jogging)	12 min.	156 kcal
21.12.22 00:00	Walkingpad totalt 25 min (4 x 2 min på 10 km/t + litt jogging)	13 min.	65 kcal
21.12.22 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
21.12.22 00:00	City syd	15 min.	75 kcal
20.12.22 21:49	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
20.12.22 21:41	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
20.12.22 20:43	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
20.12.22 20:42	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
20.12.22 20:29	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
20.12.22 20:10	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
20.12.22 20:07	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
20.12.22 20:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
20.12.22 19:37	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
20.12.22 19:02	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
20.12.22 18:36	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
20.12.22 17:04	Booty burn	20 min.	130 kcal
20.12.22 16:28	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
20.12.22 16:04	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
20.12.22 14:04	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.12.22 13:10	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
20.12.22 13:09	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
20.12.22 13:00	Søppel	5 min.	15 kcal
20.12.22 12:57	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
20.12.22 12:41	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
20.12.22 12:38	2. Pilates Basic med Helene	35 min.	250 kcal
20.12.22 11:51	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
20.12.22 11:06	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
20.12.22 10:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.12.22 10:30	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
20.12.22 10:09	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
20.12.22 07:31	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
20.12.22 07:22	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
20.12.22 07:21	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
20.12.22 07:06	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.12.22 00:00	Turen min, den korte (utenom stiene) i snø	60 min.	300 kcal
20.12.22 00:00	Berit Mattisgard	60 min.	840 kcal
19.12.22 21:52	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
19.12.22 21:51	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.12.22 20:53	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
19.12.22 20:52	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
19.12.22 20:47	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.12.22 20:36	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
19.12.22 20:21	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
19.12.22 20:15	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
19.12.22 19:29	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
19.12.22 18:57	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.12.22 18:27	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
19.12.22 18:22	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
19.12.22 18:03	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
19.12.22 16:54	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
19.12.22 16:45	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
19.12.22 16:28	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
19.12.22 16:25	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
19.12.22 16:05	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
19.12.22 15:45	Tørk overdeler og håndklær	5 min.	15 kcal
19.12.22 15:34	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
19.12.22 15:32	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
19.12.22 14:20	Hengt opp tøy	10 min.	30 kcal
19.12.22 14:15	Vask overdeler, kluter, håndklær	5 min.	15 kcal
19.12.22 14:09	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
19.12.22 14:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.12.22 14:00	Tur	25 min.	125 kcal
19.12.22 13:55	20. Tabata - kondisjon	25 min.	200 kcal
19.12.22 13:29	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
19.12.22 13:27	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
19.12.22 13:05	Handlet Vadla, ned/opp bil	30 min.	150 kcal
19.12.22 12:55	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.12.22 12:45	Vask bukser og truser	5 min.	15 kcal
19.12.22 12:44	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
19.12.22 12:34	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.12.22 12:24	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
19.12.22 12:10	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
19.12.22 11:58	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
19.12.22 11:42	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
19.12.22 11:37	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
19.12.22 10:47	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
19.12.22 10:27	Styrke skulder	20 min.	70 kcal
19.12.22 08:11	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.12.22 07:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
19.12.22 07:11	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.12.22 07:09	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
19.12.22 06:27	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
19.12.22 06:19	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
19.12.22 06:12	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
19.12.22 00:00	45x15 x 30. (12,5 / 12,8 / 13)	45 min.	585 kcal
19.12.22 00:00	Gåtur Tiller	40 min.	200 kcal
19.12.22 00:00	Intervall (4 x 2 min på 10 km/t) totalt 21 min	9 min.	117 kcal
19.12.22 00:00	Intervall (4 x 2 min på 10 km/t) totalt 21 min	12 min.	60 kcal
19.12.22 00:00	Gåtur	50 min.	300 kcal
19.12.22 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
19.12.22 00:00	Berit Mattisgard	20 min.	100 kcal

Totalt:

100 timer 38 minutter. 48952 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

25.12.22 23:05
6 min. 50 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

25.12.22 22:58
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

25.12.22 22:37
20 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

25.12.22 20:53
25 min. 200 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

25.12.22 20:53
60 min. 550 kcal

2. Intervalltrening

25.12.22 19:52
15 min. 100 kcal

Kom i gang 4!

25.12.22 17:46
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

25.12.22 16:21
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

25.12.22 14:31
25 min. 180 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

25.12.22 14:08
45 min. 400 kcal

Spinn 35 med Linda

25.12.22 14:06
35 min. 300 kcal

2. Puls med Linda

25.12.22 14:03
45 min. 400 kcal

2. Puls med Linda

25.12.22 14:01
45 min. 400 kcal

Pyramidestyrke

25.12.22 13:18
45 min. 380 kcal

1. Full tabata

25.12.22 13:10
45 min. 380 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

25.12.22 12:53
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

25.12.22 12:08
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.12.22 11:50
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

25.12.22 11:50
22 min. 286 kcal

trugetur i heimåsen

25.12.22 11:00
120 min. 720 kcal

11. Crossfitinspirert trening

25.12.22 10:18
32 min. 280 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

25.12.22 08:29
30 min. 250 kcal

Løålikjølen (1 t og 8 min opp, dårlig føre, nye ski)

25.12.22 00:00
106 min. 848 kcal

Tabata dynamisk og statisk

24.12.22 14:05
42 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

24.12.22 13:32
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

24.12.22 13:26
50 min. 470 kcal

Bosuball med Kristine

24.12.22 13:02
40 min. 350 kcal

5. ZA- dance

24.12.22 09:33
30 min. 230 kcal

Rør på kroppen

24.12.22 09:13
14 min. 100 kcal

Langrenn lysløypa 2 runder (1 t og 11 min totalt)

24.12.22 00:00
60 min. 480 kcal

Hills

24.12.22 00:00
38 min. 494 kcal

2. Intervalltrening

23.12.22 20:32
15 min. 100 kcal

Mageprogram 3

23.12.22 20:31
12 min. 80 kcal

2. Spinning 30 med Linda

23.12.22 18:00
30 min. 250 kcal

Kjapp styrketrening

23.12.22 16:50
15 min. 80 kcal

Elipsemaskin

23.12.22 16:00
20 min. 180 kcal

Løpe tredemølle

23.12.22 16:00
7 min. 91 kcal

Styrke

23.12.22 16:00
15 min. 150 kcal

Tabata dynamisk og statisk

23.12.22 15:19
42 min. 350 kcal

WC vask

23.12.22 15:00
5 min. 15 kcal

5. Pulssykkel med Marte

23.12.22 14:36
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

23.12.22 14:27
40 min. 350 kcal

6. Za - dance

23.12.22 14:17
35 min. 300 kcal

Heimåsgrinda-Skardåsen t/r i -15

23.12.22 14:00
80 min. 640 kcal

1. Step 4*4

23.12.22 13:52
33 min. 300 kcal

Kjapp styrketrening

23.12.22 13:17
15 min. 80 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

23.12.22 13:17
40 min. 350 kcal

Morgen Vinyasha yoga

23.12.22 13:17
30 min. 180 kcal

Rør på kroppen

23.12.22 11:24
14 min. 100 kcal

Dobbel tabata - med hantel

23.12.22 10:56
50 min. 400 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

23.12.22 09:51
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

23.12.22 09:50
40 min. 350 kcal

1. Full tabata

23.12.22 09:37
45 min. 400 kcal

3. HIIT

23.12.22 09:16
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

23.12.22 09:11
45 min. 380 kcal

Puls intervall med Camilla

23.12.22 07:44
50 min. 450 kcal

City syd

23.12.22 00:00
15 min. 75 kcal

Styrke 35 med Marte

22.12.22 21:06
30 min. 280 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

22.12.22 17:56
25 min. 240 kcal

5 minutter- med Marte :)

22.12.22 17:26
5 min. 40 kcal

1. Full tabata

22.12.22 16:48
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.12.22 16:37
25 min. 170 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

22.12.22 16:07
25 min. 180 kcal

Handlet Vadla

22.12.22 16:00
10 min. 50 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

22.12.22 14:47
20 min. 150 kcal

Styrke 30

22.12.22 13:49
30 min. 250 kcal

Europris Tau

22.12.22 13:45
40 min. 200 kcal

Apotek Tau

22.12.22 13:40
5 min. 25 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

22.12.22 13:33
30 min. 250 kcal

Polet Jørpeland

22.12.22 13:15
10 min. 50 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

22.12.22 12:47
30 min. 230 kcal

Pyramidestyrke

22.12.22 12:34
45 min. 380 kcal

Tappen fylt bensin

22.12.22 12:20
5 min. 25 kcal

Styrke 2 apparater

22.12.22 12:00
10 min. 100 kcal

Sykkel

22.12.22 11:40
15 min. 210 kcal

Ryggprogram 6- tøying

22.12.22 11:36
15 min. 30 kcal

3. Halv tabata med hantler

22.12.22 11:21
25 min. 200 kcal

6. Za - dance

22.12.22 11:18
35 min. 300 kcal

Rolig trening- med Marte

22.12.22 10:54
5 min. 40 kcal

Lita økt på bein- med Marte

22.12.22 10:48
5 min. 20 kcal

Bil og TT

22.12.22 10:45
10 min. 50 kcal

Superkort rumpe/lår

22.12.22 10:43
5 min. 20 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

22.12.22 10:31
10 min. 30 kcal

Spinn - tung klatring

22.12.22 10:25
20 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert trening

22.12.22 09:50
40 min. 370 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

22.12.22 09:38
12 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

22.12.22 08:28
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen

22.12.22 07:07
14 min. 100 kcal

Kort aerobic med Marte

22.12.22 06:56
5 min. 30 kcal

100 repetisjoner rumpe

22.12.22 06:51
12 min. 70 kcal

Kort aerobic med Marte

22.12.22 06:40
5 min. 30 kcal

Skitur Rønningen ++

22.12.22 00:00
110 min. 880 kcal

Berit Mattisgard

22.12.22 00:00
80 min. 400 kcal

Pyramidestyrke

21.12.22 22:32
45 min. 380 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

21.12.22 21:41
30 min. 240 kcal

Basic kettlebells

21.12.22 21:28
8 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

21.12.22 21:15
45 min. 400 kcal

Step 20 - med Camilla

21.12.22 20:41
20 min. 150 kcal

Kontorstrekk

21.12.22 19:59
4 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.12.22 19:53
15 min. 80 kcal

12. Crossfitinspirert trening

21.12.22 19:38
35 min. 300 kcal

Kontorøkt

21.12.22 19:02
10 min. 50 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

21.12.22 18:50
40 min. 350 kcal

Spinn 45 - med Linda

21.12.22 18:35
45 min. 400 kcal

Rumpe 4

21.12.22 18:29
8 min. 40 kcal

Rumpe 4

21.12.22 18:06
8 min. 40 kcal

Mageprogram 4

21.12.22 17:58
20 min. 120 kcal

Brettet sammen tøy; lagt på plass

21.12.22 16:05
45 min. 135 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

21.12.22 15:50
40 min. 350 kcal

Styrketrening - lår

21.12.22 14:25
23 min. 170 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

21.12.22 13:07
20 min. 140 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

21.12.22 12:48
20 min. 140 kcal

6. Za - dance

21.12.22 12:05
35 min. 300 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

21.12.22 12:03
25 min. 230 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

21.12.22 10:50
25 min. 125 kcal

1. 500 reps med hantel

21.12.22 10:40
53 min. 400 kcal

Dobbel tabata - med hantel

21.12.22 10:39
50 min. 400 kcal

Løpe tredemølle

21.12.22 10:30
20 min. 260 kcal

Styrke

21.12.22 10:30
13 min. 130 kcal

Stepintervall (tabata) 10

21.12.22 08:57
30 min. 250 kcal

Bil og legesenter

21.12.22 08:20
10 min. 50 kcal

2. Crossfitinspirert step

21.12.22 07:36
40 min. 350 kcal

Berit Mattisgard

21.12.22 00:00
110 min. 1540 kcal

Walkingpad totalt 25 min (4 x 2 min på 10 km/t + litt jogging)

21.12.22 00:00
12 min. 156 kcal

Walkingpad totalt 25 min (4 x 2 min på 10 km/t + litt jogging)

21.12.22 00:00
13 min. 65 kcal

Styrketrening

21.12.22 00:00
30 min. 300 kcal

City syd

21.12.22 00:00
15 min. 75 kcal

Bosuball med Kristine

20.12.22 21:49
40 min. 350 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

20.12.22 21:41
25 min. 200 kcal

ZUMBA med Patricia

20.12.22 20:43
45 min. 390 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

20.12.22 20:42
50 min. 450 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

20.12.22 20:29
25 min. 180 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

20.12.22 20:10
25 min. 180 kcal

Kort aerobic med Marte

20.12.22 20:07
5 min. 30 kcal

Enkel aerobic 2

20.12.22 20:02
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

20.12.22 19:37
20 min. 140 kcal

Yoga - core workout

20.12.22 19:02
25 min. 180 kcal

Superkort rumpe/lår

20.12.22 18:36
5 min. 20 kcal

Booty burn

20.12.22 17:04
20 min. 130 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

20.12.22 16:28
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

20.12.22 16:04
50 min. 470 kcal

2. Intervalltrening

20.12.22 14:04
15 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

20.12.22 13:10
45 min. 380 kcal

2. Crossfitinspirert step

20.12.22 13:09
40 min. 350 kcal

Søppel

20.12.22 13:00
5 min. 15 kcal

1. Pilates ben med Helene

20.12.22 12:57
17 min. 120 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

20.12.22 12:41
30 min. 250 kcal

2. Pilates Basic med Helene

20.12.22 12:38
35 min. 250 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

20.12.22 11:51
25 min. 250 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

20.12.22 11:06
50 min. 500 kcal

Mageprogram 1

20.12.22 10:42
10 min. 80 kcal

Tabata - aerobic

20.12.22 10:30
25 min. 190 kcal

Styrke - 4*4

20.12.22 10:09
30 min. 200 kcal

Sykkel og styrke

20.12.22 07:31
50 min. 450 kcal

10 minutter - 10 øvelser

20.12.22 07:22
15 min. 90 kcal

1. Full tabata

20.12.22 07:21
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

20.12.22 07:06
14 min. 100 kcal

Turen min, den korte (utenom stiene) i snø

20.12.22 00:00
60 min. 300 kcal

Berit Mattisgard

20.12.22 00:00
60 min. 840 kcal

Step og styrke 60 med Marte

19.12.22 21:52
60 min. 550 kcal

2. Pyramideintervall

19.12.22 21:51
40 min. 350 kcal

Rumpe 3

19.12.22 20:53
6 min. 40 kcal

Spinn - med styrke

19.12.22 20:52
50 min. 450 kcal

Mageprogram 3

19.12.22 20:47
12 min. 80 kcal

Spinn - tung klatring

19.12.22 20:36
20 min. 150 kcal

2. Halv tabata med vekter

19.12.22 20:21
25 min. 200 kcal

Rumpeintervall

19.12.22 20:15
22 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

19.12.22 19:29
22 min. 170 kcal

2. Pyramideintervall

19.12.22 18:57
40 min. 350 kcal

Tabata - aerobic

19.12.22 18:27
25 min. 190 kcal

2. Halv tabata med vekter

19.12.22 18:22
25 min. 200 kcal

Intervall - bein,mage og sete

19.12.22 18:03
25 min. 200 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

19.12.22 16:54
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

19.12.22 16:45
40 min. 350 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

19.12.22 16:28
55 min. 490 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

19.12.22 16:25
10 min. 50 kcal

2. Styrke med vektstang

19.12.22 16:05
35 min. 290 kcal

Tørk overdeler og håndklær

19.12.22 15:45
5 min. 15 kcal

3 min dans! :)

19.12.22 15:34
3 min. 20 kcal

3 min dans! :)

19.12.22 15:32
3 min. 20 kcal

Hengt opp tøy

19.12.22 14:20
10 min. 30 kcal

Vask overdeler, kluter, håndklær

19.12.22 14:15
5 min. 15 kcal

Stretch med Allan

19.12.22 14:09
8 min. 60 kcal

Mageprogram 1

19.12.22 14:00
10 min. 80 kcal

Tur

19.12.22 14:00
25 min. 125 kcal

20. Tabata - kondisjon

19.12.22 13:55
25 min. 200 kcal

Styrke for hele kroppen!

19.12.22 13:29
45 min. 430 kcal

1. Booty builder med miniband

19.12.22 13:27
30 min. 220 kcal

Handlet Vadla, ned/opp bil

19.12.22 13:05
30 min. 150 kcal

Pilates 30 med Linda

19.12.22 12:55
30 min. 250 kcal

Vask bukser og truser

19.12.22 12:45
5 min. 15 kcal

Mageprogram 4

19.12.22 12:44
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.12.22 12:34
15 min. 80 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

19.12.22 12:24
25 min. 180 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

19.12.22 12:10
35 min. 280 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

19.12.22 11:58
25 min. 200 kcal

Superkort rumpe/lår

19.12.22 11:42
5 min. 20 kcal

1. Pilates bein - Charis

19.12.22 11:37
20 min. 150 kcal

Strikk og stol

19.12.22 10:47
25 min. 150 kcal

Styrke skulder

19.12.22 10:27
20 min. 70 kcal

11. Pulsstep

19.12.22 08:11
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

19.12.22 07:36
15 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

19.12.22 07:11
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

19.12.22 07:09
14 min. 100 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

19.12.22 06:27
8 min. 50 kcal

Superkort rumpe/lår

19.12.22 06:19
5 min. 20 kcal

Superkort rumpe/lår

19.12.22 06:12
5 min. 20 kcal

45x15 x 30. (12,5 / 12,8 / 13)

19.12.22 00:00
45 min. 585 kcal

Gåtur Tiller

19.12.22 00:00
40 min. 200 kcal

Intervall (4 x 2 min på 10 km/t) totalt 21 min

19.12.22 00:00
9 min. 117 kcal

Intervall (4 x 2 min på 10 km/t) totalt 21 min

19.12.22 00:00
12 min. 60 kcal

Gåtur

19.12.22 00:00
50 min. 300 kcal

Styrketrening

19.12.22 00:00
30 min. 300 kcal

Berit Mattisgard

19.12.22 00:00
20 min. 100 kcal