Mine treninger

Min oversikt:   Tid Kcal
Uke
1516 min.
1137 min.
758 min.
0 min.
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
Min aktivitetsoversikt:  
Uke 4 uker Hele året
Mine favoritter
Uke 52 2022
Totalt:

143 timer 42 minutter. 67844 kcal

Aerodance

01.01.23 22:52
48 min. 400 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

01.01.23 22:50
25 min. 200 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

01.01.23 22:49
25 min. 150 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

01.01.23 22:48
25 min. 150 kcal

Aerodance

01.01.23 22:23
48 min. 400 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

01.01.23 21:49
25 min. 180 kcal

Koordinasjon- med Marte

01.01.23 21:25
4 min. 25 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

01.01.23 21:21
15 min. 60 kcal

1. Tabata - arm

01.01.23 21:20
25 min. 200 kcal

1. Dancestep med styrke

01.01.23 21:05
25 min. 200 kcal

Tøff intervall 40 på sykkel

01.01.23 20:57
45 min. 400 kcal

Yoga for hofter

01.01.23 20:31
50 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

01.01.23 19:50
40 min. 350 kcal

2. Intervalltrening

01.01.23 19:49
15 min. 100 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

01.01.23 19:32
30 min. 250 kcal

Koordinasjon- med Marte

01.01.23 18:26
4 min. 25 kcal

3. Halv tabata med hantler

01.01.23 17:54
25 min. 200 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

01.01.23 17:53
30 min. 240 kcal

1. Crossfit - uten hopp

01.01.23 17:22
40 min. 350 kcal

1. Step -tabata, dobbel

01.01.23 17:06
50 min. 450 kcal

Sykkel og styrke

01.01.23 16:49
50 min. 450 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

01.01.23 16:41
30 min. 250 kcal

Randotur til Langevatnet

01.01.23 14:00
108 min. 623 kcal

Kontorstrekk -skuldre

01.01.23 13:27
8 min. 40 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

01.01.23 13:19
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

01.01.23 13:04
20 min. 150 kcal

1. Puls - nybegynner

01.01.23 13:03
25 min. 200 kcal

Tur

01.01.23 13:00
50 min. 250 kcal

Step 20 - med litt styrke

01.01.23 12:55
20 min. 150 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

01.01.23 12:34
30 min. 260 kcal

Spinn - med styrke

01.01.23 12:29
50 min. 450 kcal

skisenteret-Skardåsen t/r

01.01.23 12:00
120 min. 960 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.01.23 11:37
15 min. 80 kcal

Mageprogram 2

01.01.23 11:23
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

01.01.23 10:50
15 min. 80 kcal

6. Crossfitinspirert trening

01.01.23 10:34
45 min. 400 kcal

Fullkroppsøkt

01.01.23 07:45
40 min. 350 kcal

Rønningen (snø, A vondt i ryggen, 32 min opp)

01.01.23 00:00
62 min. 310 kcal

Skihytta

01.01.23 00:00
45 min. 225 kcal

Marit gåtur

01.01.23 00:00
70 min. 350 kcal

Vestskogen

01.01.23 00:00
90 min. 720 kcal

Sykkel - langkjøring 60

31.12.22 21:32
60 min. 560 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

31.12.22 18:33
60 min. 550 kcal

Styrke armer og bryst

31.12.22 17:53
15 min. 120 kcal

Halv tabata - bein og sete

31.12.22 17:03
25 min. 200 kcal

2. Tabata - hele kroppen

31.12.22 16:17
30 min. 240 kcal

Morgenyoga med Marianne

31.12.22 16:16
20 min. 60 kcal

2.pulsintervall med Camilla

31.12.22 16:03
20 min. 160 kcal

4. Za - dance

31.12.22 15:18
27 min. 220 kcal

Kort og effektiv aerobic

31.12.22 15:10
15 min. 100 kcal

Styrke armer og bryst

31.12.22 15:03
15 min. 120 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

31.12.22 14:57
30 min. 230 kcal

1. Puls - nybegynner

31.12.22 14:50
25 min. 200 kcal

2.pulsintervall med Camilla

31.12.22 14:48
20 min. 160 kcal

2. 500 -mage

31.12.22 14:44
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

31.12.22 14:06
45 min. 380 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

31.12.22 14:03
50 min. 470 kcal

Sirkling - mage og rygg

31.12.22 13:34
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

31.12.22 13:27
45 min. 400 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

31.12.22 13:19
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

31.12.22 13:14
40 min. 350 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

31.12.22 13:06
50 min. 500 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

31.12.22 13:04
25 min. 180 kcal

Spinn 35 med Linda

31.12.22 12:46
35 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

31.12.22 12:43
20 min. 150 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

31.12.22 12:31
30 min. 260 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

31.12.22 11:59
20 min. 150 kcal

1. Tabata rumpe

31.12.22 11:41
25 min. 200 kcal

1. Tabata step på tvers

31.12.22 11:34
36 min. 300 kcal

4*4 - intervaller

31.12.22 11:21
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

31.12.22 10:40
45 min. 380 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

31.12.22 10:37
35 min. 250 kcal

11. Pulsstep

31.12.22 10:34
45 min. 400 kcal

1. Sykkel med Linda

31.12.22 10:30
50 min. 490 kcal

Pyramidestyrke

31.12.22 09:31
45 min. 380 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

31.12.22 00:05
50 min. 500 kcal

Marit gåtur

31.12.22 00:00
33 min. 165 kcal

Mølla

31.12.22 00:00
40 min. 520 kcal

Løping tredemølle

31.12.22 00:00
21 min. 273 kcal

Styrke

31.12.22 00:00
10 min. 100 kcal

Tur

31.12.22 00:00
120 min. 600 kcal

Hills

31.12.22 00:00
40 min. 520 kcal

1. Halv tabata - med hantler

30.12.22 22:16
30 min. 230 kcal

3. Pulssykkel med Marte

30.12.22 21:53
45 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang

30.12.22 21:44
35 min. 290 kcal

5-minutter aerobic med Marte

30.12.22 20:56
5 min. 25 kcal

Effektiv mageøkt

30.12.22 20:00
10 min. 100 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

30.12.22 19:50
20 min. 140 kcal

Booty burn

30.12.22 19:34
20 min. 130 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

30.12.22 18:50
10 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.12.22 18:44
15 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

30.12.22 18:39
30 min. 230 kcal

2. Tabata med kettlebells

30.12.22 17:45
30 min. 250 kcal

Morgenstrekk med Inga

30.12.22 16:52
4 min. 30 kcal

Styrke og balanse- med Linda

30.12.22 16:42
6 min. 50 kcal

Vadla, post

30.12.22 15:30
20 min. 100 kcal

Styrke med slide

30.12.22 15:26
43 min. 400 kcal

Rumpe og lår - lett

30.12.22 14:22
7 min. 60 kcal

2.coretrening med Allan

30.12.22 14:13
8 min. 60 kcal

Stepintervall (tabata) 9

30.12.22 14:02
30 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

30.12.22 13:12
31 min. 270 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

30.12.22 11:54
10 min. 50 kcal

Kjapp styrketrening

30.12.22 11:52
15 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

30.12.22 11:47
50 min. 450 kcal

Morgenyoga med Marianne

30.12.22 11:41
20 min. 60 kcal

Mageprogram 1

30.12.22 11:37
10 min. 80 kcal

1. Miniband - tabata kjerne og sete

30.12.22 11:29
22 min. 180 kcal

Styrke og balanse- med Linda

30.12.22 11:27
6 min. 50 kcal

Skisenteret-Skardåsen-Knaltreset-Nystølen-Skisenterer

30.12.22 11:00
120 min. 960 kcal

Full tabata - med vekt

30.12.22 10:38
45 min. 400 kcal

1. Sykkel og styrke med Linda

30.12.22 10:16
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.12.22 09:46
15 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

30.12.22 01:27
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

30.12.22 01:10
20 min. 150 kcal

Skitur Lierskogen

30.12.22 00:00
50 min. 400 kcal

Garthøglia (40 min opp), andre veien ned.

30.12.22 00:00
61 min. 488 kcal

Marit gåtur

30.12.22 00:00
60 min. 300 kcal

Yoga - 30

29.12.22 22:27
30 min. 180 kcal

3. rumpe

29.12.22 21:36
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

29.12.22 21:20
14 min. 100 kcal

2. Tabata - for deg som liker tøff trening

29.12.22 20:55
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

29.12.22 19:41
25 min. 200 kcal

Tabata - bein og armer

29.12.22 19:34
25 min. 200 kcal

1. Full tabata

29.12.22 18:33
45 min. 400 kcal

Avkoblingsøkt

29.12.22 18:29
12 min. 50 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

29.12.22 17:52
50 min. 480 kcal

Effektiv mageøkt

29.12.22 17:15
10 min. 100 kcal

1. Intervalltrening

29.12.22 17:06
10 min. 80 kcal

Liggende underkropp

29.12.22 17:04
35 min. 260 kcal

Rumpe og lår- med Ida

29.12.22 16:55
15 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

29.12.22 14:39
30 min. 260 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

29.12.22 14:11
45 min. 350 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

29.12.22 13:56
25 min. 180 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

29.12.22 13:29
8 min. 35 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

29.12.22 13:21
8 min. 35 kcal

Styrketrening - lår

29.12.22 13:13
23 min. 170 kcal

Enkel yoga

29.12.22 12:48
10 min. 70 kcal

Våtmoppet badegulv

29.12.22 12:30
15 min. 45 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

29.12.22 12:23
6 min. 50 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

29.12.22 11:31
45 min. 430 kcal

5-minutter aerobic med Marte

29.12.22 11:08
5 min. 25 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

29.12.22 10:58
30 min. 230 kcal

Spinn - med styrke

29.12.22 10:49
50 min. 450 kcal

1. Danceworkout

29.12.22 10:47
20 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

29.12.22 10:15
5 min. 25 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

29.12.22 09:41
5 min. 30 kcal

Rumpe og lår- med Ida

29.12.22 09:35
15 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

29.12.22 09:34
10 min. 90 kcal

Generell oppvarming 2

29.12.22 09:19
15 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

29.12.22 09:14
25 min. 180 kcal

2. Crossfitinspirert step

29.12.22 09:00
40 min. 350 kcal

1. Kjernetrening

29.12.22 08:35
20 min. 120 kcal

5-minutter aerobic med Marte

29.12.22 08:15
5 min. 25 kcal

5-minutter aerobic med Marte

29.12.22 07:44
5 min. 25 kcal

Slalom Surnadal (3 timerskort)

29.12.22 00:00
120 min. 600 kcal

Meditasjon

28.12.22 21:24
12 min. 60 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

28.12.22 20:57
6 min. 90 kcal

Fokus sete

28.12.22 20:56
25 min. 170 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

28.12.22 20:46
15 min. 170 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

28.12.22 19:48
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

28.12.22 18:01
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

28.12.22 17:39
25 min. 170 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

28.12.22 17:30
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

28.12.22 17:13
25 min. 180 kcal

Yoga for runners

28.12.22 14:48
30 min. 200 kcal

Zumba 40 - med Heidi

28.12.22 14:46
38 min. 280 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

28.12.22 14:42
30 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

28.12.22 13:54
10 min. 50 kcal

Effektiv rumpeøkt

28.12.22 13:49
16 min. 100 kcal

Stretch med Allan

28.12.22 13:37
8 min. 60 kcal

Mageprogram 1

28.12.22 13:28
10 min. 80 kcal

Vadla, post, søppel

28.12.22 13:00
35 min. 175 kcal

Yoga basic

28.12.22 12:57
15 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

28.12.22 12:37
45 min. 380 kcal

Styrke for hele kroppen!

28.12.22 12:35
45 min. 430 kcal

2. Crossfitinspirert step

28.12.22 12:11
40 min. 350 kcal

6. Za - dance

28.12.22 12:07
35 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

28.12.22 11:37
20 min. 150 kcal

Bosuball med Kristine

28.12.22 11:26
40 min. 350 kcal

Spinn - med styrke

28.12.22 11:11
50 min. 450 kcal

Nystølen-Knaltreset_Skardpsen_Nystølen

28.12.22 11:00
110 min. 880 kcal

Rumpeintervall

28.12.22 10:48
22 min. 200 kcal

1. Step 4*4

28.12.22 10:25
33 min. 300 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

28.12.22 10:22
20 min. 140 kcal

2. Styrke med vektstang

28.12.22 10:13
35 min. 290 kcal

Full tabata - med vekt

28.12.22 09:02
45 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

28.12.22 08:11
40 min. 350 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

28.12.22 08:06
6 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

28.12.22 07:59
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

28.12.22 07:23
5 min. 25 kcal

Yoga medium

28.12.22 06:54
15 min. 70 kcal

Enkel yoga

28.12.22 06:39
10 min. 70 kcal

Yoga basic

28.12.22 06:29
15 min. 100 kcal

Ski Garthøglia (41 min dit)

28.12.22 00:00
60 min. 480 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

27.12.22 22:03
25 min. 240 kcal

2. Styrke med vektstang

27.12.22 21:11
35 min. 290 kcal

Styrke og balanse- med Linda

27.12.22 20:44
6 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

27.12.22 20:34
20 min. 150 kcal

Intervall - bein,mage og sete

27.12.22 20:31
25 min. 200 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

27.12.22 19:17
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

27.12.22 17:04
10 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

27.12.22 16:40
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

27.12.22 16:34
50 min. 470 kcal

7. Za - dance

27.12.22 15:55
20 min. 150 kcal

1. Styrketråkk med Linda

27.12.22 15:06
25 min. 200 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

27.12.22 14:58
25 min. 180 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

27.12.22 14:55
25 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

27.12.22 14:35
5 min. 25 kcal

Tøy og bøy

27.12.22 14:29
10 min. 80 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

27.12.22 14:26
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

27.12.22 14:19
25 min. 200 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

27.12.22 14:16
35 min. 280 kcal

5 minutter- med Marte :)

27.12.22 13:48
5 min. 40 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

27.12.22 13:35
60 min. 550 kcal

3. Kjerne - hard

27.12.22 13:13
15 min. 100 kcal

1. Full tabata

27.12.22 12:41
45 min. 380 kcal

1. Ryggprogram

27.12.22 12:32
20 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

27.12.22 12:27
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

27.12.22 12:08
45 min. 400 kcal

Elipsemaskin

27.12.22 12:05
30 min. 270 kcal

Tabata med vekter 3

27.12.22 11:26
35 min. 300 kcal

Full tabata - med vekt

27.12.22 10:41
45 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

27.12.22 10:38
5 min. 25 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

27.12.22 10:16
33 min. 250 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

27.12.22 09:50
8 min. 50 kcal

Kort og effektiv tabata

27.12.22 09:14
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

27.12.22 08:28
15 min. 100 kcal

Sykkel og styrke

27.12.22 08:18
50 min. 450 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

27.12.22 06:52
42 min. 350 kcal

Løpe 4x4 tredemølle

27.12.22 00:00
30 min. 390 kcal

Tur i Surnadal

27.12.22 00:00
58 min. 290 kcal

Marit gåtur

27.12.22 00:00
70 min. 350 kcal

Tur med hundene

27.12.22 00:00
50 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

26.12.22 22:40
35 min. 290 kcal

5. Tabata med hantler

26.12.22 22:19
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

26.12.22 22:03
20 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

26.12.22 21:43
5 min. 25 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

26.12.22 21:29
50 min. 480 kcal

Effektiv mageøkt

26.12.22 21:01
10 min. 100 kcal

Yoga basic

26.12.22 20:49
15 min. 100 kcal

1. Styrke for gravide med Line

26.12.22 20:25
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

26.12.22 17:59
55 min. 490 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

26.12.22 16:08
45 min. 450 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

26.12.22 15:46
33 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.12.22 15:37
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

26.12.22 15:36
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

26.12.22 15:20
40 min. 350 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

26.12.22 15:18
45 min. 300 kcal

1. 500 reps med hantel

26.12.22 14:59
53 min. 400 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

26.12.22 14:57
30 min. 230 kcal

5-minutter aerobic med Marte

26.12.22 14:55
5 min. 25 kcal

4. Kettlebells med Linda

26.12.22 14:54
30 min. 250 kcal

Kondisjon 12*40

26.12.22 14:22
16 min. 150 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

26.12.22 14:19
60 min. 550 kcal

1. Tabata - arm

26.12.22 13:47
25 min. 200 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

26.12.22 13:38
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

26.12.22 13:32
40 min. 350 kcal

2. Sykkel med Linda

26.12.22 13:27
50 min. 400 kcal

1. Miniband med Wenche

26.12.22 13:15
40 min. 280 kcal

Effektiv kontorøkt

26.12.22 13:13
5 min. 30 kcal

3. Tabata planke

26.12.22 13:07
30 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

26.12.22 13:04
6 min. 50 kcal

3. Crossfitinspirert trening

26.12.22 12:45
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

26.12.22 12:35
50 min. 450 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

26.12.22 12:28
40 min. 350 kcal

1. Full tabata

26.12.22 12:14
45 min. 380 kcal

Effektiv mageøkt

26.12.22 12:04
10 min. 100 kcal

skisenteret-Skardåsen-Nystølen-skisenteret

26.12.22 12:00
120 min. 960 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

26.12.22 11:53
40 min. 350 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

26.12.22 11:53
30 min. 260 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

26.12.22 10:54
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

26.12.22 10:42
25 min. 170 kcal

Styrke og balanse- med Linda

26.12.22 10:39
6 min. 50 kcal

Litt knebøy- med Marte

26.12.22 10:33
4 min. 30 kcal

Short morning yoga

26.12.22 10:29
13 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

26.12.22 10:28
18 min. 100 kcal

Superkort rumpe/lår

26.12.22 09:49
5 min. 20 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

26.12.22 09:16
6 min. 50 kcal

1. Crossfit - uten hopp

26.12.22 09:07
40 min. 350 kcal

Rolig trening- med Marte

26.12.22 08:02
5 min. 40 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

26.12.22 07:55
8 min. 50 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

26.12.22 07:45
3 min. 30 kcal

Rolig trening- med Marte

26.12.22 07:40
5 min. 40 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

26.12.22 01:09
40 min. 350 kcal

Styrke armer

26.12.22 00:00
5 min. 50 kcal

Tur med hundene

26.12.22 00:00
60 min. 300 kcal