Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

4557 min.

3418 min.

2279 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 01 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		375 timer 49 minutter	165618 kcal
08.01.23 22:44	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
08.01.23 22:10	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
08.01.23 21:29	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
08.01.23 21:25	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
08.01.23 21:20	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
08.01.23 21:16	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
08.01.23 21:14	2. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.01.23 20:43	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
08.01.23 20:30	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
08.01.23 20:29	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.01.23 20:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.23 20:02	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
08.01.23 19:55	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
08.01.23 19:49	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
08.01.23 19:49	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
08.01.23 19:49	Intervall - kjerne og bein	30 min.	240 kcal
08.01.23 19:49	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
08.01.23 19:28	500 reps	35 min.	300 kcal
08.01.23 19:23	Yoga basic	15 min.	100 kcal
08.01.23 19:22	1.Planke	15 min.	80 kcal
08.01.23 19:21	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
08.01.23 19:20	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.01.23 19:12	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
08.01.23 19:08	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
08.01.23 19:07	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
08.01.23 19:05	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
08.01.23 19:05	Sørmarkå	75 min.	375 kcal
08.01.23 19:04	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
08.01.23 18:59	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
08.01.23 18:58	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
08.01.23 18:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.23 18:51	Rumpe og lår - supersett	25 min.	230 kcal
08.01.23 18:45	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
08.01.23 18:42	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
08.01.23 18:41	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.01.23 18:41	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
08.01.23 18:30	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
08.01.23 18:30	Fotball	90 min.	450 kcal
08.01.23 18:15	Kongsgård, lund	55 min.	275 kcal
08.01.23 18:14	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
08.01.23 18:05	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
08.01.23 18:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.23 17:52	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.01.23 17:50	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
08.01.23 17:38	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
08.01.23 17:12	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
08.01.23 17:03	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
08.01.23 16:59	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.01.23 16:46	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
08.01.23 16:44	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
08.01.23 16:33	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
08.01.23 16:32	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
08.01.23 16:32	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
08.01.23 16:29	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
08.01.23 16:25	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.01.23 16:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.23 16:18	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
08.01.23 16:11	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
08.01.23 16:07	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
08.01.23 16:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.23 16:06	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.01.23 15:44	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
08.01.23 15:37	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
08.01.23 15:35	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
08.01.23 15:35	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.01.23 15:08	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
08.01.23 14:52	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
08.01.23 14:50	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
08.01.23 14:48	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
08.01.23 14:40	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.01.23 14:34	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
08.01.23 14:33	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
08.01.23 14:29	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
08.01.23 14:25	Kamerater- fra LivegymSkole	4 min.	20 kcal
08.01.23 14:24	3. Kettlebells flow	17 min.	150 kcal
08.01.23 14:20	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
08.01.23 14:18	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
08.01.23 14:11	2. Øvelser kettlebells	12 min.	80 kcal
08.01.23 14:03	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.01.23 14:01	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
08.01.23 14:00	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
08.01.23 13:58	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
08.01.23 13:55	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
08.01.23 13:54	1. Tabata miniband - setemusklatur	25 min.	160 kcal
08.01.23 13:49	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.01.23 13:48	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
08.01.23 13:48	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
08.01.23 13:37	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
08.01.23 13:37	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.23 13:36	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
08.01.23 13:35	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
08.01.23 13:26	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
08.01.23 13:25	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
08.01.23 13:24	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
08.01.23 13:24	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
08.01.23 13:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.01.23 13:12	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
08.01.23 13:11	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
08.01.23 13:10	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
08.01.23 13:06	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.01.23 13:06	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
08.01.23 12:56	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.01.23 12:55	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
08.01.23 12:49	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
08.01.23 12:45	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
08.01.23 12:39	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.01.23 12:39	Poweryoga	30 min.	140 kcal
08.01.23 12:36	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
08.01.23 12:33	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
08.01.23 12:32	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
08.01.23 12:31	500 reps	35 min.	300 kcal
08.01.23 12:29	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
08.01.23 12:28	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
08.01.23 12:24	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
08.01.23 12:23	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
08.01.23 12:22	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
08.01.23 12:08	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
08.01.23 11:49	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
08.01.23 11:35	Pilates bein	12 min.	80 kcal
08.01.23 11:22	Overkropp med Allan - Medium	10 min.	80 kcal
08.01.23 11:09	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
08.01.23 10:58	Kamerater- fra LivegymSkole	4 min.	20 kcal
08.01.23 10:57	BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)	35 min.	290 kcal
08.01.23 10:56	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
08.01.23 10:56	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
08.01.23 10:55	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
08.01.23 10:47	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
08.01.23 10:21	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.01.23 10:17	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.01.23 10:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.01.23 10:11	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
08.01.23 09:54	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
08.01.23 09:53	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
08.01.23 09:51	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
08.01.23 09:31	Kamerater- fra LivegymSkole	4 min.	20 kcal
08.01.23 08:51	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
08.01.23 07:34	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
08.01.23 07:20	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
08.01.23 07:05	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
08.01.23 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
08.01.23 00:00	Kirsten	30 min.	390 kcal
08.01.23 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
08.01.23 00:00	Kirsten	30 min.	300 kcal
08.01.23 00:00	Romolslia, Huseby, Heimdal	80 min.	400 kcal
07.01.23 23:06	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
07.01.23 22:22	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
07.01.23 22:07	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
07.01.23 22:02	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
07.01.23 21:51	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
07.01.23 21:39	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.01.23 21:37	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
07.01.23 21:33	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
07.01.23 21:17	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
07.01.23 20:19	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
07.01.23 20:08	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
07.01.23 19:24	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
07.01.23 19:17	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
07.01.23 18:28	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
07.01.23 18:12	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
07.01.23 18:08	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
07.01.23 18:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.01.23 17:51	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
07.01.23 17:48	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
07.01.23 17:26	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
07.01.23 17:21	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
07.01.23 17:17	Yoga lett	10 min.	50 kcal
07.01.23 17:13	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
07.01.23 17:13	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
07.01.23 17:10	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.01.23 17:07	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
07.01.23 17:07	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
07.01.23 17:07	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
07.01.23 16:44	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
07.01.23 16:37	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
07.01.23 16:30	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.01.23 16:29	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.01.23 16:22	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
07.01.23 16:19	Spinn- Tabata 50	50 min.	450 kcal
07.01.23 16:16	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.01.23 16:15	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
07.01.23 16:04	1. Hiit	30 min.	250 kcal
07.01.23 16:02	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
07.01.23 16:02	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.01.23 15:52	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
07.01.23 15:50	Tur me Kjartan	60 min.	300 kcal
07.01.23 15:50	Arm, ankel/tå og 10 min funky	45 min.	225 kcal
07.01.23 15:45	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
07.01.23 15:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.01.23 15:27	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
07.01.23 15:20	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.01.23 14:46	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
07.01.23 14:32	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
07.01.23 14:21	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
07.01.23 14:21	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
07.01.23 14:15	Vadla, søppel	30 min.	150 kcal
07.01.23 14:13	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
07.01.23 13:59	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.01.23 13:59	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
07.01.23 13:58	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
07.01.23 13:54	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.01.23 13:18	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
07.01.23 13:08	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
07.01.23 12:46	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
07.01.23 12:46	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
07.01.23 12:35	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
07.01.23 12:34	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
07.01.23 12:28	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.01.23 12:27	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.01.23 12:27	Knebøykominasjoner m/Marte	5 min.	25 kcal
07.01.23 12:27	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
07.01.23 12:22	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.01.23 12:17	Yoga medium	15 min.	70 kcal
07.01.23 12:16	4. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
07.01.23 12:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.23 12:16	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.01.23 12:16	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
07.01.23 12:15	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
07.01.23 12:13	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
07.01.23 12:06	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.01.23 12:00	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
07.01.23 11:53	Kom i gang 2	20 min.	170 kcal
07.01.23 11:51	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
07.01.23 11:50	skitur	95 min.	475 kcal
07.01.23 11:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.01.23 11:42	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.01.23 11:30	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.01.23 11:16	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
07.01.23 11:03	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
07.01.23 10:23	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
07.01.23 10:11	1. Salsakurs	15 min.	100 kcal
07.01.23 10:05	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
07.01.23 10:04	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
07.01.23 09:54	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
07.01.23 09:54	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
07.01.23 09:01	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
07.01.23 08:42	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
07.01.23 08:38	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
07.01.23 08:13	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.01.23 08:01	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
07.01.23 07:39	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
07.01.23 00:00	Skitur	59 min.	594 kcal
07.01.23 00:00	Måke snø	30 min.	240 kcal
07.01.23 00:00	Berit Mattisgard	13 min.	130 kcal
07.01.23 00:00	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
07.01.23 00:00	Turen min i humpete snø/is (den lange)	75 min.	375 kcal
07.01.23 00:00	Styrkeøvelser	10 min.	100 kcal
06.01.23 23:38	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.01.23 23:22	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.01.23 21:03	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
06.01.23 20:47	Sykkel 3 *6	60 min.	570 kcal
06.01.23 20:09	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
06.01.23 20:02	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
06.01.23 19:50	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
06.01.23 19:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.01.23 19:28	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
06.01.23 19:21	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
06.01.23 19:19	Bein 1	13 min.	80 kcal
06.01.23 19:10	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.01.23 19:03	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
06.01.23 19:03	Yoga lett	10 min.	50 kcal
06.01.23 18:58	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.01.23 18:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.01.23 18:13	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
06.01.23 18:09	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
06.01.23 18:00	Tabata	30 min.	274 kcal
06.01.23 17:58	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
06.01.23 17:51	Pulsstep 45 med May Britt	45 min.	300 kcal
06.01.23 17:33	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
06.01.23 17:16	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
06.01.23 17:12	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
06.01.23 17:03	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
06.01.23 17:02	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
06.01.23 17:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.01.23 16:43	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
06.01.23 16:43	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
06.01.23 16:31	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.01.23 16:25	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.01.23 16:19	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
06.01.23 16:17	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
06.01.23 16:16	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.01.23 16:12	Rumpe og lår - hard	15 min.	100 kcal
06.01.23 16:00	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
06.01.23 15:52	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
06.01.23 15:48	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
06.01.23 15:47	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
06.01.23 15:35	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
06.01.23 15:24	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
06.01.23 15:15	Vadla, post, 2 dunker kjeller	30 min.	150 kcal
06.01.23 15:11	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.01.23 14:49	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
06.01.23 14:42	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
06.01.23 14:31	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
06.01.23 14:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.01.23 14:21	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
06.01.23 14:13	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
06.01.23 14:00	Sykling	25 min.	350 kcal
06.01.23 14:00	Gåing	30 min.	150 kcal
06.01.23 13:34	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.01.23 13:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.01.23 13:12	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
06.01.23 13:10	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.01.23 13:02	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
06.01.23 13:02	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.01.23 12:54	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
06.01.23 12:48	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
06.01.23 12:28	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
06.01.23 12:24	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
06.01.23 11:58	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
06.01.23 11:53	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
06.01.23 11:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.01.23 11:40	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.01.23 11:32	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
06.01.23 11:27	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
06.01.23 11:26	Yoga lett	10 min.	50 kcal
06.01.23 11:20	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
06.01.23 11:16	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
06.01.23 11:12	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
06.01.23 11:10	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
06.01.23 11:00	Gunn Karin Kristiansen	30 min.	0 kcal
06.01.23 10:52	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
06.01.23 10:50	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
06.01.23 10:23	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
06.01.23 10:02	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
06.01.23 10:00	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
06.01.23 09:53	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
06.01.23 09:52	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
06.01.23 09:37	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
06.01.23 09:36	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
06.01.23 09:35	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
06.01.23 09:29	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
06.01.23 09:10	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
06.01.23 08:41	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
06.01.23 08:36	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
06.01.23 07:57	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
06.01.23 07:53	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
06.01.23 07:52	Kveldsyoga med Kerstin	25 min.	100 kcal
06.01.23 07:25	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
06.01.23 07:10	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
06.01.23 06:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.01.23 06:31	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
06.01.23 06:22	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
06.01.23 06:13	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
06.01.23 06:05	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
06.01.23 06:00	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
06.01.23 01:29	ZUMBA MED MAYA! :)	40 min.	320 kcal
06.01.23 00:00	45x15 x25 (12:12,5:13)	37 min.	481 kcal
06.01.23 00:00	spinning	60 min.	840 kcal
06.01.23 00:00	Berit Mattisgard	90 min.	450 kcal
06.01.23 00:00	Skitur	197 min.	1280 kcal
06.01.23 00:00	Tur	65 min.	325 kcal
06.01.23 00:00	Måke snø	60 min.	480 kcal
06.01.23 00:00	Tredemølle	35 min.	455 kcal
05.01.23 23:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.23 23:56	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.01.23 23:27	Kveldsyoga med Kerstin	25 min.	100 kcal
05.01.23 23:06	1. Koreografi - floorwork	8 min.	50 kcal
05.01.23 22:49	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
05.01.23 22:23	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
05.01.23 22:19	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
05.01.23 22:18	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.01.23 22:17	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.01.23 22:13	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.01.23 22:10	Bein 1	13 min.	80 kcal
05.01.23 22:05	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
05.01.23 21:56	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
05.01.23 21:53	Yoga lett	10 min.	50 kcal
05.01.23 21:45	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
05.01.23 21:43	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
05.01.23 21:32	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
05.01.23 21:30	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
05.01.23 21:20	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
05.01.23 21:18	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
05.01.23 21:12	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
05.01.23 21:10	Yoga lett	10 min.	50 kcal
05.01.23 21:08	3. rumpe	15 min.	100 kcal
05.01.23 21:06	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
05.01.23 21:05	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
05.01.23 21:02	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.01.23 20:56	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.01.23 20:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.23 20:51	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
05.01.23 20:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.23 20:47	Yoga basic	15 min.	100 kcal
05.01.23 20:46	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.01.23 20:45	Mage og rygg 30	30 min.	250 kcal
05.01.23 20:40	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
05.01.23 20:30	Tredemølle 3 km	30 min.	150 kcal
05.01.23 20:26	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
05.01.23 20:25	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.01.23 20:23	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
05.01.23 20:12	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
05.01.23 20:10	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
05.01.23 20:08	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
05.01.23 20:00	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.01.23 19:59	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
05.01.23 19:55	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
05.01.23 19:55	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.01.23 19:42	1. Danseaerobic med Linda	30 min.	250 kcal
05.01.23 19:36	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
05.01.23 19:31	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
05.01.23 19:20	Gåtur	80 min.	400 kcal
05.01.23 19:19	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.23 19:19	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.01.23 19:18	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
05.01.23 19:13	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
05.01.23 18:36	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
05.01.23 18:30	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
05.01.23 18:26	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
05.01.23 18:06	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.01.23 18:06	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
05.01.23 18:06	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
05.01.23 18:05	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
05.01.23 17:42	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
05.01.23 15:45	Håndklær på plass	10 min.	30 kcal
05.01.23 14:29	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
05.01.23 14:23	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
05.01.23 14:13	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
05.01.23 14:13	Funkydans med Aurora	12 min.	80 kcal
05.01.23 14:03	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
05.01.23 14:01	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
05.01.23 13:58	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
05.01.23 13:55	Lagt sammen tøy	35 min.	105 kcal
05.01.23 13:53	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
05.01.23 13:53	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
05.01.23 13:46	Yoga basic	15 min.	100 kcal
05.01.23 13:41	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
05.01.23 13:28	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.01.23 13:09	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
05.01.23 13:03	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
05.01.23 12:57	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
05.01.23 12:54	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
05.01.23 12:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.23 12:44	Sykkel - lang	65 min.	500 kcal
05.01.23 12:35	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
05.01.23 12:33	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
05.01.23 12:28	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
05.01.23 12:27	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
05.01.23 12:27	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
05.01.23 12:25	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.01.23 12:19	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
05.01.23 12:17	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
05.01.23 12:15	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
05.01.23 12:13	Fokus sete	25 min.	170 kcal
05.01.23 12:10	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
05.01.23 12:09	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.01.23 12:07	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
05.01.23 12:06	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
05.01.23 11:56	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.01.23 11:54	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
05.01.23 11:50	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
05.01.23 11:50	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.01.23 11:42	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
05.01.23 11:42	Yoga basic	15 min.	100 kcal
05.01.23 11:40	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
05.01.23 11:39	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
05.01.23 11:36	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
05.01.23 11:34	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
05.01.23 11:31	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
05.01.23 11:30	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
05.01.23 11:27	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
05.01.23 11:27	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
05.01.23 11:26	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
05.01.23 11:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.23 11:21	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
05.01.23 11:20	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
05.01.23 11:18	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
05.01.23 11:16	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
05.01.23 11:03	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
05.01.23 10:59	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.01.23 10:57	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
05.01.23 10:54	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
05.01.23 10:48	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
05.01.23 10:42	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
05.01.23 10:41	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
05.01.23 10:34	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
05.01.23 10:30	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
05.01.23 09:55	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
05.01.23 09:47	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
05.01.23 09:44	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
05.01.23 09:36	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
05.01.23 09:30	Spinn 75	75 min.	600 kcal
05.01.23 09:29	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
05.01.23 09:19	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
05.01.23 08:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.01.23 08:21	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
05.01.23 07:37	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
05.01.23 07:27	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
05.01.23 07:27	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
05.01.23 06:59	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
05.01.23 06:56	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
05.01.23 06:35	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.01.23 06:31	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
05.01.23 06:28	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
05.01.23 00:00	Berit Mattisgard	150 min.	1200 kcal
05.01.23 00:00	Gunn Karin Seim Kristiansen	60 min.	300 kcal
05.01.23 00:00	Berit Mattisgard	35 min.	350 kcal
05.01.23 00:00	cardio step	60 min.	540 kcal
05.01.23 00:00	Skitur	75 min.	545 kcal
05.01.23 00:00	Tur med mann og hund	60 min.	300 kcal
04.01.23 22:42	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.01.23 21:51	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
04.01.23 21:28	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.01.23 21:23	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
04.01.23 21:08	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
04.01.23 21:08	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
04.01.23 21:04	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
04.01.23 21:02	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
04.01.23 20:55	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
04.01.23 20:50	Yoga lett	10 min.	50 kcal
04.01.23 20:50	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
04.01.23 20:42	Sykkel intervall - middels hard	50 min.	420 kcal
04.01.23 20:20	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
04.01.23 20:18	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.01.23 20:16	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
04.01.23 20:13	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
04.01.23 20:13	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
04.01.23 20:04	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
04.01.23 20:04	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
04.01.23 20:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.01.23 20:03	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
04.01.23 20:02	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.01.23 20:00	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
04.01.23 19:59	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
04.01.23 19:59	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
04.01.23 19:53	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
04.01.23 19:51	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
04.01.23 19:49	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
04.01.23 19:48	Plankekombinasjoner m/Marte	5 min.	35 kcal
04.01.23 19:47	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
04.01.23 19:45	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
04.01.23 19:45	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
04.01.23 19:45	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
04.01.23 19:41	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
04.01.23 19:41	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
04.01.23 19:39	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
04.01.23 19:37	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
04.01.23 19:37	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.01.23 19:36	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
04.01.23 19:34	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
04.01.23 19:33	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
04.01.23 19:30	Plankekombinasjoner m/Marte	5 min.	35 kcal
04.01.23 19:27	1. Aerobic og styrke med Linda	20 min.	150 kcal
04.01.23 19:25	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
04.01.23 19:23	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
04.01.23 19:22	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
04.01.23 19:15	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
04.01.23 19:00	Snømåking	25 min.	200 kcal
04.01.23 18:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.01.23 18:55	1. Miniband	25 min.	200 kcal
04.01.23 18:46	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
04.01.23 18:38	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
04.01.23 18:32	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.01.23 18:25	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
04.01.23 18:25	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
04.01.23 18:18	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
04.01.23 18:09	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
04.01.23 18:07	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
04.01.23 18:05	Kveldsyoga med Kerstin	25 min.	100 kcal
04.01.23 18:05	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
04.01.23 17:47	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.01.23 17:47	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
04.01.23 17:45	Arm, tå/ankel og 10min funky	40 min.	200 kcal
04.01.23 17:24	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
04.01.23 17:23	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
04.01.23 17:15	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
04.01.23 17:12	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.01.23 16:59	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
04.01.23 16:40	Jogging	20.00 min.	260 kcal
04.01.23 16:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.01.23 16:26	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
04.01.23 15:45	Handlet Vadla, post	30 min.	150 kcal
04.01.23 15:44	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
04.01.23 15:34	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
04.01.23 15:28	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
04.01.23 14:59	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
04.01.23 14:50	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
04.01.23 14:49	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
04.01.23 14:38	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
04.01.23 14:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.01.23 14:37	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
04.01.23 14:20	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
04.01.23 14:07	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
04.01.23 14:05	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
04.01.23 13:56	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
04.01.23 13:51	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
04.01.23 13:47	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
04.01.23 13:12	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
04.01.23 13:09	Styrke med strikk - bein	10 min.	80 kcal
04.01.23 13:02	Fokus sete	25 min.	170 kcal
04.01.23 12:56	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
04.01.23 12:55	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
04.01.23 12:53	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
04.01.23 12:50	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
04.01.23 12:47	Plankekombinasjoner m/Marte	5 min.	35 kcal
04.01.23 12:42	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
04.01.23 12:41	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
04.01.23 12:41	Meditasjon	12 min.	60 kcal
04.01.23 12:37	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
04.01.23 12:25	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
04.01.23 12:22	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
04.01.23 12:22	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
04.01.23 12:21	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
04.01.23 12:08	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.01.23 12:03	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
04.01.23 11:58	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
04.01.23 11:49	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
04.01.23 11:48	Plankekombinasjoner m/Marte	5 min.	35 kcal
04.01.23 11:11	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
04.01.23 11:09	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
04.01.23 10:57	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
04.01.23 10:50	Løpe tredemølle	22 min.	286 kcal
04.01.23 10:47	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
04.01.23 10:41	Plankekombinasjoner m/Marte	5 min.	35 kcal
04.01.23 10:31	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
04.01.23 10:25	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
04.01.23 10:23	Yoga lett	10 min.	50 kcal
04.01.23 10:23	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
04.01.23 10:11	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
04.01.23 10:08	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
04.01.23 10:04	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
04.01.23 09:48	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.01.23 09:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.01.23 09:23	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
04.01.23 09:18	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
04.01.23 09:17	Plankekombinasjoner m/Marte	5 min.	35 kcal
04.01.23 09:09	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
04.01.23 09:08	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
04.01.23 08:54	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.01.23 08:45	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
04.01.23 08:25	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
04.01.23 08:06	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
04.01.23 06:27	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
04.01.23 06:15	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
04.01.23 02:08	Plankekombinasjoner m/Marte	5 min.	35 kcal
04.01.23 00:00	Mari	60 min.	600 kcal
04.01.23 00:00	Tredemølle	30 min.	390 kcal
04.01.23 00:00	yoga	15 min.	75 kcal
04.01.23 00:00	Walkingpad (intervall 4 x 2 min på 10 km/t + jogging) 30 min tot.	15 min.	75 kcal
04.01.23 00:00	fotball	45 min.	225 kcal
04.01.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
04.01.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
04.01.23 00:00	Walkingpad (intervall 4 x 2 min på 10 km/t + jogging) 30 min tot.	15 min.	195 kcal
04.01.23 00:00	Snømåking	60 min.	480 kcal
04.01.23 00:00	Skiløype	90 min.	720 kcal
04.01.23 00:00	Marit snømåking	50 min.	400 kcal
04.01.23 00:00	Berit Mattisgard	1200 min.	6000 kcal
03.01.23 22:08	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
03.01.23 22:00	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
03.01.23 21:37	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 21:36	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
03.01.23 21:29	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
03.01.23 21:28	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
03.01.23 21:28	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
03.01.23 21:28	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
03.01.23 21:26	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
03.01.23 21:17	Fokus sete	25 min.	170 kcal
03.01.23 21:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.01.23 21:12	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.01.23 21:10	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 21:09	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
03.01.23 21:05	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
03.01.23 21:05	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
03.01.23 21:01	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 20:59	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
03.01.23 20:55	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
03.01.23 20:55	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
03.01.23 20:51	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
03.01.23 20:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.01.23 20:31	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.01.23 20:26	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
03.01.23 20:23	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
03.01.23 20:20	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
03.01.23 20:19	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
03.01.23 20:18	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
03.01.23 20:15	Håndball	65 min.	325 kcal
03.01.23 20:11	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.01.23 20:09	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
03.01.23 20:07	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
03.01.23 20:05	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
03.01.23 20:01	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
03.01.23 19:56	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 19:55	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 19:49	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.01.23 19:48	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
03.01.23 19:45	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.01.23 19:44	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
03.01.23 19:44	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
03.01.23 19:38	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
03.01.23 19:35	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
03.01.23 19:32	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
03.01.23 19:30	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
03.01.23 19:29	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
03.01.23 19:26	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
03.01.23 19:24	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.01.23 19:18	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
03.01.23 19:17	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
03.01.23 19:13	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
03.01.23 19:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.01.23 19:00	Padel	60 min.	300 kcal
03.01.23 18:59	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
03.01.23 18:52	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
03.01.23 18:29	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
03.01.23 18:18	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.01.23 18:11	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
03.01.23 18:09	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
03.01.23 18:09	Spinn- Tabata 50	50 min.	450 kcal
03.01.23 17:59	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
03.01.23 17:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.01.23 17:52	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
03.01.23 17:52	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
03.01.23 17:23	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
03.01.23 17:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.01.23 16:51	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
03.01.23 16:44	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 16:14	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
03.01.23 15:58	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
03.01.23 15:48	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
03.01.23 15:24	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 14:59	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
03.01.23 14:11	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 14:09	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
03.01.23 14:07	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
03.01.23 14:06	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 14:03	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
03.01.23 13:59	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
03.01.23 13:58	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 13:56	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.01.23 13:52	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
03.01.23 13:45	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.01.23 13:42	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
03.01.23 13:28	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
03.01.23 13:17	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
03.01.23 13:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.01.23 12:52	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
03.01.23 12:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.01.23 12:30	Ryddet diverse kjøkken	100 min.	300 kcal
03.01.23 12:24	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.01.23 12:18	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
03.01.23 12:15	Tørk 2 ggr	10 min.	30 kcal
03.01.23 11:51	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
03.01.23 11:38	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
03.01.23 11:38	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
03.01.23 11:16	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
03.01.23 11:14	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
03.01.23 10:50	Vask truser og overdeler	10 min.	30 kcal
03.01.23 10:49	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
03.01.23 10:31	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
03.01.23 10:18	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
03.01.23 10:05	Meditasjon	12 min.	60 kcal
03.01.23 09:57	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
03.01.23 09:56	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
03.01.23 09:51	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
03.01.23 09:47	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
03.01.23 09:22	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.01.23 09:15	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
03.01.23 09:12	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
03.01.23 09:09	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
03.01.23 09:08	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
03.01.23 09:08	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
03.01.23 08:52	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 08:48	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.01.23 08:47	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
03.01.23 08:45	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
03.01.23 08:37	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.01.23 07:32	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
03.01.23 07:24	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.01.23 07:21	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
03.01.23 06:15	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
03.01.23 00:00	Trening	15 min.	150 kcal
03.01.23 00:00	spinning	45 min.	630 kcal
03.01.23 00:00	styrke	30 min.	300 kcal
03.01.23 00:00	Gåtur	30 min.	180 kcal
03.01.23 00:00	Mari	45 min.	450 kcal
03.01.23 00:00	Pyramidestyrke	45 min.	450 kcal
03.01.23 00:00	Sykkel	20 min.	280 kcal
03.01.23 00:00	Turen min i humpete is/snø (den korte, uten stien) + sisikveien	70 min.	350 kcal
03.01.23 00:00	Styrke	45 min.	450 kcal
03.01.23 00:00	Tur	40 min.	200 kcal
03.01.23 00:00	Mosvannet	30 min.	150 kcal
03.01.23 00:00	cardio step	60 min.	540 kcal
02.01.23 23:42	Bein 1	13 min.	80 kcal
02.01.23 23:39	Bein 1	13 min.	80 kcal
02.01.23 23:17	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
02.01.23 22:42	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
02.01.23 22:21	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.01.23 22:10	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
02.01.23 21:43	7. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
02.01.23 21:37	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.01.23 21:31	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
02.01.23 21:23	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
02.01.23 21:21	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
02.01.23 21:21	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
02.01.23 21:18	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
02.01.23 21:16	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.01.23 21:08	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
02.01.23 21:02	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
02.01.23 20:45	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
02.01.23 20:41	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
02.01.23 20:41	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
02.01.23 20:36	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
02.01.23 20:31	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
02.01.23 20:25	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
02.01.23 20:13	Bein 1	13 min.	80 kcal
02.01.23 20:10	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
02.01.23 20:00	Kirsten Johnsen	45 min.	225 kcal
02.01.23 19:58	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
02.01.23 19:39	Puls 40	30 min.	250 kcal
02.01.23 19:35	12. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
02.01.23 19:32	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
02.01.23 19:19	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
02.01.23 19:12	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
02.01.23 19:00	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
02.01.23 19:00	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
02.01.23 19:00	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
02.01.23 18:44	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.01.23 18:31	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
02.01.23 18:31	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
02.01.23 18:27	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
02.01.23 18:24	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
02.01.23 18:18	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
02.01.23 18:05	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
02.01.23 18:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.01.23 18:04	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.01.23 18:00	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
02.01.23 17:41	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
02.01.23 17:41	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
02.01.23 17:41	Effektiv coreøkt med Viktoria	15 min.	100 kcal
02.01.23 17:40	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
02.01.23 17:35	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
02.01.23 17:07	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
02.01.23 16:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.01.23 16:16	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
02.01.23 15:50	Kort skyggeboksing! :)	4 min.	50 kcal
02.01.23 15:46	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
02.01.23 15:28	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
02.01.23 15:10	Tørk x 2 håndklær	10 min.	30 kcal
02.01.23 14:38	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
02.01.23 14:30	Vadla, post, søppel	35 min.	175 kcal
02.01.23 14:20	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
02.01.23 14:16	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
02.01.23 14:14	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
02.01.23 14:06	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
02.01.23 13:35	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
02.01.23 13:30	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
02.01.23 13:28	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.01.23 12:59	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
02.01.23 12:48	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
02.01.23 12:32	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
02.01.23 12:19	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.01.23 12:18	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
02.01.23 12:06	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
02.01.23 12:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.01.23 12:02	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
02.01.23 11:54	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
02.01.23 11:47	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
02.01.23 11:12	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
02.01.23 10:32	Spinn - med styrke	50 min.	450 kcal
02.01.23 10:29	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
02.01.23 10:10	Styrke	20 min.	200 kcal
02.01.23 10:02	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
02.01.23 10:02	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
02.01.23 09:40	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
02.01.23 09:40	Gåing	30 min.	150 kcal
02.01.23 09:39	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
02.01.23 09:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.01.23 09:04	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
02.01.23 09:03	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
02.01.23 08:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.01.23 07:56	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
02.01.23 07:47	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
02.01.23 06:50	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
02.01.23 06:46	Yoga basic	15 min.	100 kcal
02.01.23 06:31	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
02.01.23 00:00	Gåtur	86 min.	430 kcal
02.01.23 00:00	Tredemølle	40 min.	520 kcal
02.01.23 00:00	STERK	30 min.	150 kcal
02.01.23 00:00	Skihytta	45 min.	225 kcal
02.01.23 00:00	Hjemme	240 min.	720 kcal
02.01.23 00:00	Jogge	30 min.	390 kcal
02.01.23 00:00	Walkingpad (ofte avbrutt første 7 min) (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging)	17 min.	85 kcal
02.01.23 00:00	Marit gåtur	40 min.	200 kcal
02.01.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
02.01.23 00:00	Hjemme	46 min.	368 kcal
02.01.23 00:00	Walkingpad (ofte avbrutt første 7 min) (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging)	15 min.	195 kcal

Totalt:

375 timer 49 minutter. 165618 kcal

Backbending yoga

08.01.23 22:44
40 min. 300 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

08.01.23 22:10
30 min. 230 kcal

Pulsstep med Camilla

08.01.23 21:29
47 min. 400 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

08.01.23 21:25
30 min. 250 kcal

8. Za-dance

08.01.23 21:20
20 min. 150 kcal

4. Pulssykkel med Marte

08.01.23 21:16
45 min. 400 kcal

2. Step 30 med Linda

08.01.23 21:14
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

08.01.23 20:43
25 min. 170 kcal

Yoga - 30

08.01.23 20:30
30 min. 180 kcal

Rumpe 1

08.01.23 20:29
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

08.01.23 20:19
10 min. 80 kcal

Skyggeboksing med Inga

08.01.23 20:02
4 min. 50 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

08.01.23 19:55
22 min. 170 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

08.01.23 19:49
30 min. 230 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

08.01.23 19:49
25 min. 200 kcal

Intervall - kjerne og bein

08.01.23 19:49
30 min. 240 kcal

Mageprogram 3

08.01.23 19:49
12 min. 80 kcal

500 reps

08.01.23 19:28
35 min. 300 kcal

Yoga basic

08.01.23 19:23
15 min. 100 kcal

1.Planke

08.01.23 19:22
15 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

08.01.23 19:21
50 min. 450 kcal

6. Intervalltrening

08.01.23 19:20
20 min. 150 kcal

Bosuball med Kristine

08.01.23 19:12
40 min. 350 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

08.01.23 19:08
14 min. 120 kcal

Kjapp styrketrening

08.01.23 19:07
15 min. 80 kcal

Kom i gang 3

08.01.23 19:05
7 min. 80 kcal

Sørmarkå

08.01.23 19:05
75 min. 375 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

08.01.23 19:04
20 min. 140 kcal

1. Hiit med strikk

08.01.23 18:59
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

08.01.23 18:58
20 min. 140 kcal

Mageprogram 1

08.01.23 18:54
10 min. 80 kcal

Rumpe og lår - supersett

08.01.23 18:51
25 min. 230 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

08.01.23 18:45
25 min. 180 kcal

Aerobic og styrke

08.01.23 18:42
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

08.01.23 18:41
20 min. 100 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

08.01.23 18:41
10 min. 90 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

08.01.23 18:30
20 min. 140 kcal

Fotball

08.01.23 18:30
90 min. 450 kcal

Kongsgård, lund

08.01.23 18:15
55 min. 275 kcal

Aerobic og styrke

08.01.23 18:14
25 min. 200 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

08.01.23 18:05
30 min. 230 kcal

Mageprogram 1

08.01.23 18:00
10 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.01.23 17:52
30 min. 250 kcal

Basic kettlebells

08.01.23 17:50
8 min. 100 kcal

Intervall - bein,mage og sete

08.01.23 17:38
25 min. 200 kcal

2. Kontorøkt

08.01.23 17:12
10 min. 60 kcal

1. Puls - nybegynner

08.01.23 17:03
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

08.01.23 16:59
10 min. 100 kcal

Aerobic og styrke

08.01.23 16:46
25 min. 200 kcal

Kjapp styrketrening

08.01.23 16:44
15 min. 80 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

08.01.23 16:33
3 min. 30 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

08.01.23 16:32
30 min. 200 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

08.01.23 16:32
60 min. 550 kcal

Styrke på kontoret

08.01.23 16:29
10 min. 60 kcal

11. Pulsstep

08.01.23 16:25
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

08.01.23 16:22
10 min. 80 kcal

Styrke og balanse- med Linda

08.01.23 16:18
6 min. 50 kcal

Pyramidestyrke

08.01.23 16:11
45 min. 380 kcal

Sykkel 3 *6

08.01.23 16:07
60 min. 570 kcal

Mageprogram 1

08.01.23 16:07
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

08.01.23 16:06
6 min. 40 kcal

Tøff intervall på sykkel

08.01.23 15:44
45 min. 400 kcal

Liggende underkropp

08.01.23 15:37
35 min. 260 kcal

Yoga - 30

08.01.23 15:35
30 min. 180 kcal

11. Pulsstep

08.01.23 15:35
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

08.01.23 15:08
25 min. 180 kcal

1. Kjerne - lett

08.01.23 14:52
13 min. 90 kcal

8. Za-dance

08.01.23 14:50
20 min. 150 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

08.01.23 14:48
30 min. 230 kcal

Effektiv mageøkt

08.01.23 14:40
10 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

08.01.23 14:34
25 min. 150 kcal

Yoga- kurs - økt.6

08.01.23 14:33
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

08.01.23 14:29
25 min. 200 kcal

Kamerater- fra LivegymSkole

08.01.23 14:25
4 min. 20 kcal

3. Kettlebells flow

08.01.23 14:24
17 min. 150 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

08.01.23 14:20
30 min. 230 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

08.01.23 14:18
15 min. 100 kcal

2. Øvelser kettlebells

08.01.23 14:11
12 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

08.01.23 14:03
10 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

08.01.23 14:01
20 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

08.01.23 14:00
13 min. 70 kcal

Mageprogram 3

08.01.23 13:58
12 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

08.01.23 13:55
45 min. 400 kcal

1. Tabata miniband - setemusklatur

08.01.23 13:54
25 min. 160 kcal

Mageprogram 2

08.01.23 13:49
10 min. 80 kcal

1. Kjernetrening

08.01.23 13:48
20 min. 120 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

08.01.23 13:48
30 min. 250 kcal

6. Za - dance

08.01.23 13:37
35 min. 300 kcal

Mageprogram 1

08.01.23 13:37
10 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

08.01.23 13:36
15 min. 80 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

08.01.23 13:35
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - med hantler

08.01.23 13:26
30 min. 230 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

08.01.23 13:25
45 min. 350 kcal

Mobilisering - korsrygg

08.01.23 13:24
15 min. 80 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

08.01.23 13:24
30 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

08.01.23 13:17
10 min. 100 kcal

Rumpe 2

08.01.23 13:12
5 min. 40 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

08.01.23 13:11
25 min. 180 kcal

Yoga - core workout

08.01.23 13:10
25 min. 180 kcal

Mageprogram 2

08.01.23 13:06
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

08.01.23 13:06
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

08.01.23 12:56
10 min. 100 kcal

Sykkel og styrkeintervall

08.01.23 12:55
47 min. 380 kcal

Rumpeintervall

08.01.23 12:49
22 min. 200 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

08.01.23 12:45
3 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.01.23 12:39
15 min. 80 kcal

Poweryoga

08.01.23 12:39
30 min. 140 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

08.01.23 12:36
45 min. 300 kcal

Effektiv kontorøkt

08.01.23 12:33
5 min. 30 kcal

Spinn - med styrke

08.01.23 12:32
50 min. 450 kcal

500 reps

08.01.23 12:31
35 min. 300 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

08.01.23 12:29
30 min. 250 kcal

Effektiv kontorøkt

08.01.23 12:28
5 min. 30 kcal

Oppmerksomhet

08.01.23 12:24
13 min. 40 kcal

Stretch med Allan

08.01.23 12:23
8 min. 60 kcal

1. Kjerne - lett

08.01.23 12:22
13 min. 90 kcal

Introduksjon - pust

08.01.23 12:08
7 min. 10 kcal

3. Halv tabata med hantler

08.01.23 11:49
25 min. 200 kcal

Pilates bein

08.01.23 11:35
12 min. 80 kcal

Overkropp med Allan - Medium

08.01.23 11:22
10 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

08.01.23 11:09
25 min. 180 kcal

Kamerater- fra LivegymSkole

08.01.23 10:58
4 min. 20 kcal

BODYPUMP UTEN UTSTYR!!! :)

08.01.23 10:57
35 min. 290 kcal

Lett trening på arm og bein

08.01.23 10:56
8 min. 50 kcal

1. Full tabata

08.01.23 10:56
45 min. 380 kcal

Effektiv rumpeøkt

08.01.23 10:55
16 min. 100 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

08.01.23 10:47
10 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.01.23 10:21
15 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

08.01.23 10:17
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

08.01.23 10:12
10 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

08.01.23 10:11
13 min. 90 kcal

10 minutter - 10 øvelser

08.01.23 09:54
15 min. 90 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

08.01.23 09:53
30 min. 240 kcal

Spinn 45 - med Linda

08.01.23 09:51
45 min. 400 kcal

Kamerater- fra LivegymSkole

08.01.23 09:31
4 min. 20 kcal

3. Tabata - med hantler

08.01.23 08:51
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse- med Linda

08.01.23 07:34
6 min. 50 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

08.01.23 07:20
5 min. 30 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

08.01.23 07:05
15 min. 60 kcal

Tur

08.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten

08.01.23 00:00
30 min. 390 kcal

Tur

08.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Kirsten

08.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

Romolslia, Huseby, Heimdal

08.01.23 00:00
80 min. 400 kcal

Kom i gang 2

07.01.23 23:06
20 min. 170 kcal

Munter aerobictime

07.01.23 22:22
30 min. 280 kcal

Bekkenbunnstrening

07.01.23 22:07
17 min. 140 kcal

Overkropp med Allan - Lett

07.01.23 22:02
10 min. 80 kcal

Kom i gang 2

07.01.23 21:51
20 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

07.01.23 21:39
20 min. 150 kcal

Short morning yoga

07.01.23 21:37
13 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

07.01.23 21:33
30 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

07.01.23 21:17
15 min. 100 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

07.01.23 20:19
30 min. 260 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.01.23 20:08
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

07.01.23 19:24
6 min. 50 kcal

5-minutter aerobic med Marte

07.01.23 19:17
5 min. 25 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

07.01.23 18:28
13 min. 70 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

07.01.23 18:12
30 min. 250 kcal

Kjapp styrketrening

07.01.23 18:08
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.01.23 18:06
15 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

07.01.23 17:51
50 min. 450 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

07.01.23 17:48
30 min. 230 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

07.01.23 17:26
25 min. 200 kcal

Lett dansetrening

07.01.23 17:21
30 min. 200 kcal

Yoga lett

07.01.23 17:17
10 min. 50 kcal

2. Spinn 35 med Linda

07.01.23 17:13
35 min. 260 kcal

2. Spinn 35 med Linda

07.01.23 17:13
35 min. 260 kcal

Kom i gang! :)

07.01.23 17:10
7 min. 45 kcal

1. Tabata rumpe

07.01.23 17:07
25 min. 200 kcal

Overkropp med Allan - Lett

07.01.23 17:07
10 min. 80 kcal

Kontorøkt

07.01.23 17:07
10 min. 50 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

07.01.23 16:44
8 min. 35 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

07.01.23 16:37
30 min. 260 kcal

Rumpe 1

07.01.23 16:30
6 min. 40 kcal

Kom i gang! :)

07.01.23 16:29
7 min. 45 kcal

Rumpe 2

07.01.23 16:22
5 min. 40 kcal

Spinn- Tabata 50

07.01.23 16:19
50 min. 450 kcal

Rumpe 1

07.01.23 16:16
6 min. 40 kcal

Dobbel tabata - med hantel

07.01.23 16:15
50 min. 400 kcal

1. Hiit

07.01.23 16:04
30 min. 250 kcal

1. Enkel intervalltrening

07.01.23 16:02
26 min. 200 kcal

Kom i gang! :)

07.01.23 16:02
7 min. 45 kcal

1. Step -tabata, dobbel

07.01.23 15:52
50 min. 450 kcal

Tur me Kjartan

07.01.23 15:50
60 min. 300 kcal

Arm, ankel/tå og 10 min funky

07.01.23 15:50
45 min. 225 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

07.01.23 15:45
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

07.01.23 15:39
10 min. 100 kcal

12. Crossfitinspirert trening

07.01.23 15:27
35 min. 300 kcal

Kom i gang! :)

07.01.23 15:20
7 min. 45 kcal

Basic kettlebells

07.01.23 14:46
8 min. 100 kcal

1. Step og styrke - med Marte

07.01.23 14:32
45 min. 400 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

07.01.23 14:21
5 min. 30 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

07.01.23 14:21
25 min. 200 kcal

Vadla, søppel

07.01.23 14:15
30 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

07.01.23 14:13
50 min. 470 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.01.23 13:59
10 min. 50 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

07.01.23 13:59
5 min. 30 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

07.01.23 13:58
13 min. 70 kcal

Kom i gang! :)

07.01.23 13:54
7 min. 45 kcal

Kjapp styrketrening

07.01.23 13:18
15 min. 80 kcal

Spinn - med styrke

07.01.23 13:08
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

07.01.23 12:46
13 min. 70 kcal

2. 500 rep med Marte

07.01.23 12:46
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

07.01.23 12:35
10 min. 50 kcal

Rumpe 2

07.01.23 12:34
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

07.01.23 12:28
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

07.01.23 12:27
10 min. 80 kcal

Knebøykominasjoner m/Marte

07.01.23 12:27
5 min. 25 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

07.01.23 12:27
10 min. 90 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.01.23 12:22
15 min. 80 kcal

Yoga medium

07.01.23 12:17
15 min. 70 kcal

4. Tabata kondisjon

07.01.23 12:16
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

07.01.23 12:16
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

07.01.23 12:16
20 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

07.01.23 12:16
25 min. 150 kcal

9. Danceworkout med Linda

07.01.23 12:15
25 min. 200 kcal

Overkropp med Allan - Lett

07.01.23 12:13
10 min. 80 kcal

Kom i gang! :)

07.01.23 12:06
7 min. 45 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

07.01.23 12:00
20 min. 140 kcal

Kom i gang 2

07.01.23 11:53
20 min. 170 kcal

3. Halv tabata med hantler

07.01.23 11:51
25 min. 200 kcal

skitur

07.01.23 11:50
95 min. 475 kcal

Mageprogram 1

07.01.23 11:42
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

07.01.23 11:42
10 min. 80 kcal

Kom i gang! :)

07.01.23 11:30
7 min. 45 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

07.01.23 11:16
35 min. 280 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

07.01.23 11:03
40 min. 350 kcal

Liggende underkropp

07.01.23 10:23
35 min. 260 kcal

1. Salsakurs

07.01.23 10:11
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

07.01.23 10:05
45 min. 400 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

07.01.23 10:04
30 min. 230 kcal

Kom i gang! :)

07.01.23 09:54
7 min. 45 kcal

Nybegynner - lav intensitet

07.01.23 09:54
25 min. 170 kcal

Pyramidestyrke

07.01.23 09:01
45 min. 380 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

07.01.23 08:42
35 min. 250 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

07.01.23 08:38
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

07.01.23 08:13
10 min. 100 kcal

Rør på kroppen

07.01.23 08:01
14 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

07.01.23 07:39
40 min. 350 kcal

Skitur

07.01.23 00:00
59 min. 594 kcal

Måke snø

07.01.23 00:00
30 min. 240 kcal

Berit Mattisgard

07.01.23 00:00
13 min. 130 kcal

Løpe tredemølle

07.01.23 00:00
20 min. 260 kcal

Turen min i humpete snø/is (den lange)

07.01.23 00:00
75 min. 375 kcal

Styrkeøvelser

07.01.23 00:00
10 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

06.01.23 23:38
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

06.01.23 23:22
20 min. 150 kcal

4. Puls med Linda

06.01.23 21:03
45 min. 400 kcal

Sykkel 3 *6

06.01.23 20:47
60 min. 570 kcal

Puls intervall med Camilla

06.01.23 20:09
50 min. 450 kcal

Kom i gang! :)

06.01.23 20:02
7 min. 45 kcal

1. Tabata - arm

06.01.23 19:50
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

06.01.23 19:39
10 min. 100 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

06.01.23 19:28
20 min. 140 kcal

Yoga - 30

06.01.23 19:21
30 min. 180 kcal

Bein 1

06.01.23 19:19
13 min. 80 kcal

Mageprogram 1

06.01.23 19:10
10 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

06.01.23 19:03
15 min. 80 kcal

Yoga lett

06.01.23 19:03
10 min. 50 kcal

Rumpe 1

06.01.23 18:58
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

06.01.23 18:29
10 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

06.01.23 18:13
30 min. 230 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

06.01.23 18:09
13 min. 70 kcal

Tabata

06.01.23 18:00
30 min. 274 kcal

Enkel aerobic 2

06.01.23 17:58
15 min. 100 kcal

Pulsstep 45 med May Britt

06.01.23 17:51
45 min. 300 kcal

1. Crossfit - uten hopp

06.01.23 17:33
40 min. 350 kcal

Kom i gang! :)

06.01.23 17:16
7 min. 45 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

06.01.23 17:12
10 min. 80 kcal

Rumpeintervall

06.01.23 17:03
22 min. 200 kcal

Rør på kroppen

06.01.23 17:02
14 min. 100 kcal

Mageprogram 1

06.01.23 17:01
10 min. 80 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

06.01.23 16:43
15 min. 100 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

06.01.23 16:43
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

06.01.23 16:31
6 min. 40 kcal

Yoga basic

06.01.23 16:25
15 min. 100 kcal

1. Full tabata

06.01.23 16:19
45 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

06.01.23 16:17
60 min. 550 kcal

Effektiv mageøkt

06.01.23 16:16
10 min. 100 kcal

Rumpe og lår - hard

06.01.23 16:12
15 min. 100 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

06.01.23 16:00
45 min. 350 kcal

Kjapp styrketrening

06.01.23 15:52
15 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

06.01.23 15:48
60 min. 550 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

06.01.23 15:47
11 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

06.01.23 15:35
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

06.01.23 15:24
13 min. 70 kcal

Vadla, post, 2 dunker kjeller

06.01.23 15:15
30 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.01.23 15:11
10 min. 50 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

06.01.23 14:49
20 min. 140 kcal

Kjapp styrketrening

06.01.23 14:42
15 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

06.01.23 14:31
23 min. 170 kcal

Mageprogram 1

06.01.23 14:26
10 min. 80 kcal

Kom i gang! :)

06.01.23 14:21
7 min. 45 kcal

1. Halv tabata - mage

06.01.23 14:13
20 min. 130 kcal

Sykling

06.01.23 14:00
25 min. 350 kcal

Gåing

06.01.23 14:00
30 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

06.01.23 13:34
10 min. 100 kcal

Mageprogram 1

06.01.23 13:22
10 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

06.01.23 13:12
15 min. 100 kcal

Mageprogram 4

06.01.23 13:10
20 min. 120 kcal

2. Ryggprogram

06.01.23 13:02
25 min. 150 kcal

Mageprogram 2

06.01.23 13:02
10 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

06.01.23 12:54
25 min. 200 kcal

ZUMBA med Patricia

06.01.23 12:48
45 min. 390 kcal

Morgen Vinyasha yoga

06.01.23 12:28
30 min. 180 kcal

Rockering - intervaller

06.01.23 12:24
25 min. 200 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

06.01.23 11:58
30 min. 250 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

06.01.23 11:53
50 min. 470 kcal

Mageprogram 1

06.01.23 11:52
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.01.23 11:40
10 min. 50 kcal

Pyramidestyrke

06.01.23 11:32
45 min. 380 kcal

Kom i gang! :)

06.01.23 11:27
7 min. 45 kcal

Yoga lett

06.01.23 11:26
10 min. 50 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

06.01.23 11:20
20 min. 140 kcal

1. morgen pilates

06.01.23 11:16
10 min. 70 kcal

6. Ryggprogram

06.01.23 11:12
18 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

06.01.23 11:10
15 min. 80 kcal

Gunn Karin Kristiansen

06.01.23 11:00
30 min. 0 kcal

Stepintervall(tabata) 1

06.01.23 10:52
30 min. 280 kcal

Yin-meditasjon/mind

06.01.23 10:50
25 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

06.01.23 10:23
13 min. 90 kcal

Kom i gang! :)

06.01.23 10:02
7 min. 45 kcal

Kjapp styrketrening

06.01.23 10:00
15 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

06.01.23 09:53
20 min. 140 kcal

Kjapp styrketrening

06.01.23 09:52
15 min. 80 kcal

Yoga - 30

06.01.23 09:37
30 min. 180 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

06.01.23 09:36
25 min. 180 kcal

Kom i gang! :)

06.01.23 09:35
7 min. 45 kcal

Stepintervall(tabata) 1

06.01.23 09:29
30 min. 280 kcal

Yoga - 30

06.01.23 09:10
30 min. 180 kcal

Mobilisering - korsrygg

06.01.23 08:41
15 min. 80 kcal

Step 20 - med litt styrke

06.01.23 08:36
20 min. 150 kcal

3. Kjerne - hard

06.01.23 07:57
15 min. 100 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

06.01.23 07:53
45 min. 400 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

06.01.23 07:52
25 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

06.01.23 07:25
15 min. 60 kcal

Kom i gang! :)

06.01.23 07:10
7 min. 45 kcal

6. Intervalltrening

06.01.23 06:37
20 min. 150 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

06.01.23 06:31
45 min. 350 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

06.01.23 06:22
8 min. 50 kcal

Rolig trening- med Marte

06.01.23 06:13
5 min. 40 kcal

Superkort rumpe/lår

06.01.23 06:05
5 min. 20 kcal

Rolig trening- med Marte

06.01.23 06:00
5 min. 40 kcal

ZUMBA MED MAYA! :)

06.01.23 01:29
40 min. 320 kcal

45x15 x25 (12:12,5:13)

06.01.23 00:00
37 min. 481 kcal

spinning

06.01.23 00:00
60 min. 840 kcal

Berit Mattisgard

06.01.23 00:00
90 min. 450 kcal

Skitur

06.01.23 00:00
197 min. 1280 kcal

Tur

06.01.23 00:00
65 min. 325 kcal

Måke snø

06.01.23 00:00
60 min. 480 kcal

Tredemølle

06.01.23 00:00
35 min. 455 kcal

Mageprogram 1

05.01.23 23:56
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

05.01.23 23:56
10 min. 80 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

05.01.23 23:27
25 min. 100 kcal

1. Koreografi - floorwork

05.01.23 23:06
8 min. 50 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

05.01.23 22:49
20 min. 140 kcal

1. Halv tabata - mage

05.01.23 22:23
20 min. 130 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

05.01.23 22:19
30 min. 230 kcal

1. Ryggprogram

05.01.23 22:18
20 min. 100 kcal

Mageprogram 2

05.01.23 22:17
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

05.01.23 22:13
10 min. 100 kcal

Bein 1

05.01.23 22:10
13 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

05.01.23 22:05
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk - arm

05.01.23 21:56
15 min. 100 kcal

Yoga lett

05.01.23 21:53
10 min. 50 kcal

3. Halv tabata med hantler

05.01.23 21:45
25 min. 200 kcal

Ryggprogram 6- tøying

05.01.23 21:43
15 min. 30 kcal

4. Kveldsyoga

05.01.23 21:32
20 min. 100 kcal

Kort og effektiv aerobic

05.01.23 21:30
15 min. 100 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

05.01.23 21:20
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

05.01.23 21:18
15 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

05.01.23 21:12
35 min. 290 kcal

Yoga lett

05.01.23 21:10
10 min. 50 kcal

3. rumpe

05.01.23 21:08
15 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

05.01.23 21:06
25 min. 180 kcal

11. Pulsstep

05.01.23 21:05
45 min. 400 kcal

Rumpe 1

05.01.23 21:02
6 min. 40 kcal

Rør på kroppen

05.01.23 20:56
14 min. 100 kcal

Mageprogram 1

05.01.23 20:56
10 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

05.01.23 20:51
30 min. 230 kcal

Mageprogram 1

05.01.23 20:47
10 min. 80 kcal

Yoga basic

05.01.23 20:47
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

05.01.23 20:46
10 min. 80 kcal

Mage og rygg 30

05.01.23 20:45
30 min. 250 kcal

2. Lettere styrke

05.01.23 20:40
25 min. 170 kcal

Tredemølle 3 km

05.01.23 20:30
30 min. 150 kcal

11. Pulsstep

05.01.23 20:26
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

05.01.23 20:25
20 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

05.01.23 20:23
25 min. 150 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

05.01.23 20:12
20 min. 140 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

05.01.23 20:10
25 min. 200 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

05.01.23 20:08
55 min. 500 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.01.23 20:00
15 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

05.01.23 19:59
25 min. 170 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

05.01.23 19:55
20 min. 140 kcal

Mageprogram 2

05.01.23 19:55
10 min. 80 kcal

1. Danseaerobic med Linda

05.01.23 19:42
30 min. 250 kcal

7. Za - dance

05.01.23 19:36
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

05.01.23 19:31
25 min. 180 kcal

Gåtur

05.01.23 19:20
80 min. 400 kcal

Mageprogram 1

05.01.23 19:19
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

05.01.23 19:19
20 min. 100 kcal

Kjapp styrketrening

05.01.23 19:18
15 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

05.01.23 19:13
25 min. 150 kcal

Morgenyoga med Marianne

05.01.23 18:36
20 min. 60 kcal

1. Tabata styrke og balanse

05.01.23 18:30
30 min. 280 kcal

Pyramidestyrke

05.01.23 18:26
45 min. 380 kcal

Rumpe 1

05.01.23 18:06
6 min. 40 kcal

1. Halv tabata - med hantler

05.01.23 18:06
30 min. 230 kcal

Kom i gang 3

05.01.23 18:06
7 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

05.01.23 18:05
15 min. 80 kcal

1. Nybegynner dance

05.01.23 17:42
35 min. 250 kcal

Håndklær på plass

05.01.23 15:45
10 min. 30 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

05.01.23 14:29
30 min. 250 kcal

3. Balanse og styrke

05.01.23 14:23
30 min. 250 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

05.01.23 14:13
8 min. 60 kcal

Funkydans med Aurora

05.01.23 14:13
12 min. 80 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

05.01.23 14:03
5 min. 30 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

05.01.23 14:01
8 min. 35 kcal

Styrke med strikk - arm

05.01.23 13:58
15 min. 100 kcal

Lagt sammen tøy

05.01.23 13:55
35 min. 105 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

05.01.23 13:53
5 min. 30 kcal

Styrke og balanse- med Linda

05.01.23 13:53
6 min. 50 kcal

Yoga basic

05.01.23 13:46
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

05.01.23 13:41
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.01.23 13:28
15 min. 80 kcal

4. Kontorøkt med Marte

05.01.23 13:09
13 min. 80 kcal

Effektiv kontorøkt

05.01.23 13:03
5 min. 30 kcal

Effektiv kontorøkt

05.01.23 12:57
5 min. 30 kcal

Strikk og stol

05.01.23 12:54
25 min. 150 kcal

Mageprogram 1

05.01.23 12:48
10 min. 80 kcal

Sykkel - lang

05.01.23 12:44
65 min. 500 kcal

9. Danceworkout med Linda

05.01.23 12:35
25 min. 200 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

05.01.23 12:33
5 min. 30 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

05.01.23 12:28
8 min. 35 kcal

Stretch med Allan

05.01.23 12:27
8 min. 60 kcal

Pyramidestyrke

05.01.23 12:27
45 min. 380 kcal

Mageprogram 2

05.01.23 12:25
10 min. 80 kcal

Mageprogram 3

05.01.23 12:19
12 min. 80 kcal

Rumpeintervall

05.01.23 12:17
22 min. 200 kcal

6. Za - dance

05.01.23 12:15
35 min. 300 kcal

Fokus sete

05.01.23 12:13
25 min. 170 kcal

Ryggprogram 6- tøying

05.01.23 12:10
15 min. 30 kcal

Effektiv mageøkt

05.01.23 12:09
10 min. 100 kcal

Ryggprogram 6- tøying

05.01.23 12:07
15 min. 30 kcal

Rumpe 6

05.01.23 12:06
8 min. 70 kcal

Effektiv mageøkt

05.01.23 11:56
10 min. 100 kcal

11. Pulsstep

05.01.23 11:54
45 min. 400 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

05.01.23 11:50
30 min. 230 kcal

Rumpe 1

05.01.23 11:50
6 min. 40 kcal

Kjapp styrketrening

05.01.23 11:42
15 min. 80 kcal

Yoga basic

05.01.23 11:42
15 min. 100 kcal

Stretch med Allan

05.01.23 11:40
8 min. 60 kcal

Enkel yoga

05.01.23 11:39
10 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

05.01.23 11:36
10 min. 50 kcal

100 repetisjoner rumpe

05.01.23 11:34
12 min. 70 kcal

Rumpe og lår - medium

05.01.23 11:31
13 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

05.01.23 11:30
55 min. 490 kcal

1. Tabata - arm

05.01.23 11:27
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

05.01.23 11:27
10 min. 50 kcal

1. Enkel intervalltrening

05.01.23 11:26
26 min. 200 kcal

Mageprogram 1

05.01.23 11:25
10 min. 80 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

05.01.23 11:21
16 min. 120 kcal

5 minutter- med Marte :)

05.01.23 11:20
5 min. 40 kcal

Tabata - aerobic

05.01.23 11:18
25 min. 190 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

05.01.23 11:16
50 min. 470 kcal

Stretch med Allan

05.01.23 11:03
8 min. 60 kcal

Rør på kroppen

05.01.23 10:59
14 min. 100 kcal

Kjapp styrketrening

05.01.23 10:57
15 min. 80 kcal

Kort tøy og styrke

05.01.23 10:54
5 min. 40 kcal

Pyramidestyrke

05.01.23 10:48
45 min. 380 kcal

Ryggprogram 6- tøying

05.01.23 10:42
15 min. 30 kcal

Full tabata - med vekt

05.01.23 10:41
45 min. 400 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

05.01.23 10:34
25 min. 150 kcal

Tøy og styrke

05.01.23 10:30
20 min. 120 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

05.01.23 09:55
5 min. 30 kcal

Ryggprogram 6- tøying

05.01.23 09:47
15 min. 30 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

05.01.23 09:44
10 min. 50 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

05.01.23 09:36
30 min. 230 kcal

Spinn 75

05.01.23 09:30
75 min. 600 kcal

Kjapp styrketrening

05.01.23 09:29
15 min. 80 kcal

11. Pulsstep

05.01.23 09:19
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

05.01.23 08:30
10 min. 80 kcal

Enkel yoga

05.01.23 08:21
10 min. 70 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

05.01.23 07:37
8 min. 50 kcal

1. morgen pilates

05.01.23 07:27
10 min. 70 kcal

Sirkling - mage og rygg

05.01.23 07:27
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

05.01.23 06:59
45 min. 400 kcal

Enkel yoga

05.01.23 06:56
10 min. 70 kcal

6. Intervalltrening

05.01.23 06:35
20 min. 150 kcal

Ryggprogram 6- tøying

05.01.23 06:31
15 min. 30 kcal

Ryggprogram 6- tøying

05.01.23 06:28
15 min. 30 kcal

Berit Mattisgard

05.01.23 00:00
150 min. 1200 kcal

Gunn Karin Seim Kristiansen

05.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Berit Mattisgard

05.01.23 00:00
35 min. 350 kcal

cardio step

05.01.23 00:00
60 min. 540 kcal

Skitur

05.01.23 00:00
75 min. 545 kcal

Tur med mann og hund

05.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

04.01.23 22:42
20 min. 150 kcal

Kjapp styrketrening

04.01.23 21:51
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.01.23 21:28
30 min. 250 kcal

1. Kjerne og sete

04.01.23 21:23
20 min. 150 kcal

Kjapp styrketrening

04.01.23 21:08
15 min. 80 kcal

Kom i gang 3

04.01.23 21:08
7 min. 80 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

04.01.23 21:04
20 min. 100 kcal

8. Za-dance

04.01.23 21:02
20 min. 150 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

04.01.23 20:55
50 min. 470 kcal

Yoga lett

04.01.23 20:50
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

04.01.23 20:50
10 min. 100 kcal

Sykkel intervall - middels hard

04.01.23 20:42
50 min. 420 kcal

2. Styrke for gravide med Line

04.01.23 20:20
19 min. 120 kcal

2. Intervalltrening

04.01.23 20:18
15 min. 100 kcal

Puls med Linda :)

04.01.23 20:16
20 min. 150 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

04.01.23 20:13
20 min. 140 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

04.01.23 20:13
20 min. 100 kcal

Stepintervall (tabata) 9

04.01.23 20:04
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

04.01.23 20:04
50 min. 450 kcal

Mageprogram 1

04.01.23 20:03
10 min. 80 kcal

1. Kjerne - lett

04.01.23 20:03
13 min. 90 kcal

2. Intervalltrening

04.01.23 20:02
15 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

04.01.23 20:00
25 min. 180 kcal

2. Ryggprogram

04.01.23 19:59
25 min. 150 kcal

Puls med Linda :)

04.01.23 19:59
20 min. 150 kcal

2. Kontorstrekk

04.01.23 19:53
10 min. 40 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

04.01.23 19:51
3 min. 30 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.01.23 19:49
10 min. 50 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

04.01.23 19:48
5 min. 35 kcal

Styrke og balanse- med Linda

04.01.23 19:47
6 min. 50 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

04.01.23 19:45
8 min. 35 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

04.01.23 19:45
5 min. 30 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

04.01.23 19:45
5 min. 30 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

04.01.23 19:41
25 min. 180 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

04.01.23 19:41
50 min. 470 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

04.01.23 19:39
8 min. 35 kcal

1. Styrke med Linda

04.01.23 19:37
34 min. 300 kcal

1. Ryggprogram

04.01.23 19:37
20 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

04.01.23 19:36
45 min. 380 kcal

Rør på kroppen

04.01.23 19:34
14 min. 100 kcal

Step 45 med Camilla

04.01.23 19:33
45 min. 400 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

04.01.23 19:30
5 min. 35 kcal

1. Aerobic og styrke med Linda

04.01.23 19:27
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen 2

04.01.23 19:25
18 min. 100 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

04.01.23 19:23
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage

04.01.23 19:22
20 min. 130 kcal

Kjapp styrketrening

04.01.23 19:15
15 min. 80 kcal

Snømåking

04.01.23 19:00
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

04.01.23 18:59
10 min. 80 kcal

1. Miniband

04.01.23 18:55
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

04.01.23 18:46
6 min. 40 kcal

Rumpe 1

04.01.23 18:38
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

04.01.23 18:32
10 min. 80 kcal

2. Sykkel med Linda

04.01.23 18:25
50 min. 400 kcal

Yoga - 45

04.01.23 18:25
45 min. 220 kcal

Lett trening på arm og bein

04.01.23 18:18
8 min. 50 kcal

Rør på kroppen

04.01.23 18:09
14 min. 100 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

04.01.23 18:07
54 min. 450 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

04.01.23 18:05
25 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

04.01.23 18:05
40 min. 350 kcal

Yoga basic

04.01.23 17:47
15 min. 100 kcal

8. Za-dance

04.01.23 17:47
20 min. 150 kcal

Arm, tå/ankel og 10min funky

04.01.23 17:45
40 min. 200 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

04.01.23 17:24
20 min. 140 kcal

2. Kjerne og sete

04.01.23 17:23
25 min. 170 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

04.01.23 17:15
20 min. 140 kcal

Yoga basic

04.01.23 17:12
15 min. 100 kcal

2. Halv tabata med vekter

04.01.23 16:59
25 min. 200 kcal

Jogging

04.01.23 16:40
20.00 min. 260 kcal

Mageprogram 1

04.01.23 16:34
10 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

04.01.23 16:26
35 min. 290 kcal

Handlet Vadla, post

04.01.23 15:45
30 min. 150 kcal

Intervall med kroppsvekt

04.01.23 15:44
35 min. 250 kcal

Foreldre med baby

04.01.23 15:34
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

04.01.23 15:28
50 min. 450 kcal

Kettlebell 30 med Linda

04.01.23 14:59
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

04.01.23 14:50
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

04.01.23 14:49
10 min. 90 kcal

3. Crossfitinspirert trening

04.01.23 14:38
40 min. 370 kcal

Mageprogram 1

04.01.23 14:38
10 min. 80 kcal

Kort og effektiv aerobic

04.01.23 14:37
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

04.01.23 14:20
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

04.01.23 14:07
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - mage

04.01.23 14:05
20 min. 130 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

04.01.23 13:56
30 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

04.01.23 13:51
25 min. 170 kcal

1. Ryggprogram

04.01.23 13:47
20 min. 100 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

04.01.23 13:12
20 min. 140 kcal

Styrke med strikk - bein

04.01.23 13:09
10 min. 80 kcal

Fokus sete

04.01.23 13:02
25 min. 170 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

04.01.23 12:56
20 min. 150 kcal

Stretch med Allan

04.01.23 12:55
8 min. 60 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

04.01.23 12:53
20 min. 150 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

04.01.23 12:50
35 min. 270 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

04.01.23 12:47
5 min. 35 kcal

1. Morgen-pilates

04.01.23 12:42
20 min. 100 kcal

6. Za - dance

04.01.23 12:41
35 min. 300 kcal

Meditasjon

04.01.23 12:41
12 min. 60 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

04.01.23 12:37
20 min. 140 kcal

Rumpeintervall

04.01.23 12:25
22 min. 200 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

04.01.23 12:22
40 min. 300 kcal

4*4 - intervaller

04.01.23 12:22
30 min. 250 kcal

Mage, bryst og arm

04.01.23 12:21
10 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

04.01.23 12:08
15 min. 100 kcal

Styrke for hele kroppen!

04.01.23 12:03
45 min. 430 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.01.23 11:58
10 min. 50 kcal

2. 500 rep med Marte

04.01.23 11:49
45 min. 400 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

04.01.23 11:48
5 min. 35 kcal

3. Bein med Allan

04.01.23 11:11
13 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

04.01.23 11:09
10 min. 50 kcal

1. Kjerne - lett

04.01.23 10:57
13 min. 90 kcal

Løpe tredemølle

04.01.23 10:50
22 min. 286 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

04.01.23 10:47
25 min. 180 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

04.01.23 10:41
5 min. 35 kcal

Nybegynner - lav intensitet

04.01.23 10:31
25 min. 170 kcal

1. Kjerne - lett

04.01.23 10:25
13 min. 90 kcal

Yoga lett

04.01.23 10:23
10 min. 50 kcal

Kjapp styrketrening

04.01.23 10:23
15 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

04.01.23 10:11
15 min. 100 kcal

Spinn - med styrke

04.01.23 10:08
50 min. 450 kcal

Styrke og balanse- med Linda

04.01.23 10:04
6 min. 50 kcal

Mageprogram 2

04.01.23 09:48
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

04.01.23 09:34
10 min. 80 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

04.01.23 09:23
30 min. 250 kcal

Enkel yoga

04.01.23 09:18
10 min. 70 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

04.01.23 09:17
5 min. 35 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

04.01.23 09:09
40 min. 450 kcal

Nybegynner - lav intensitet

04.01.23 09:08
25 min. 170 kcal

Yoga basic

04.01.23 08:54
15 min. 100 kcal

Mobilisering - korsrygg

04.01.23 08:45
15 min. 80 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

04.01.23 08:25
20 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

04.01.23 08:06
40 min. 350 kcal

Tøy og styrke

04.01.23 06:27
20 min. 120 kcal

10 minutter - 10 øvelser

04.01.23 06:15
15 min. 90 kcal

Plankekombinasjoner m/Marte

04.01.23 02:08
5 min. 35 kcal

Mari

04.01.23 00:00
60 min. 600 kcal

Tredemølle

04.01.23 00:00
30 min. 390 kcal

yoga

04.01.23 00:00
15 min. 75 kcal

Walkingpad (intervall 4 x 2 min på 10 km/t + jogging) 30 min tot.

04.01.23 00:00
15 min. 75 kcal

fotball

04.01.23 00:00
45 min. 225 kcal

Styrketrening

04.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

04.01.23 00:00
45 min. 585 kcal

Walkingpad (intervall 4 x 2 min på 10 km/t + jogging) 30 min tot.

04.01.23 00:00
15 min. 195 kcal

Snømåking

04.01.23 00:00
60 min. 480 kcal

Skiløype

04.01.23 00:00
90 min. 720 kcal

Marit snømåking

04.01.23 00:00
50 min. 400 kcal

Berit Mattisgard

04.01.23 00:00
1200 min. 6000 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

03.01.23 22:08
4 min. 20 kcal

Yoga for runners

03.01.23 22:00
30 min. 200 kcal

Enkel yoga

03.01.23 21:37
10 min. 70 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

03.01.23 21:36
15 min. 170 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.01.23 21:29
6 min. 10 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

03.01.23 21:28
20 min. 140 kcal

2. Styrke med vektstang

03.01.23 21:28
35 min. 290 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

03.01.23 21:28
20 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

03.01.23 21:26
20 min. 140 kcal

Fokus sete

03.01.23 21:17
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

03.01.23 21:17
10 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

03.01.23 21:12
45 min. 400 kcal

Enkel yoga

03.01.23 21:10
10 min. 70 kcal

6. Za - dance

03.01.23 21:09
35 min. 300 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

03.01.23 21:05
10 min. 90 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

03.01.23 21:05
30 min. 240 kcal

Enkel yoga

03.01.23 21:01
10 min. 70 kcal

Stretch med Allan

03.01.23 20:59
8 min. 60 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

03.01.23 20:55
20 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

03.01.23 20:55
20 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

03.01.23 20:51
20 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.01.23 20:35
15 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.01.23 20:31
25 min. 200 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

03.01.23 20:26
20 min. 140 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

03.01.23 20:23
30 min. 250 kcal

Yoga for ryggen

03.01.23 20:20
35 min. 160 kcal

2. Halv tabata med vekter

03.01.23 20:19
25 min. 200 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

03.01.23 20:18
20 min. 140 kcal

Håndball

03.01.23 20:15
65 min. 325 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

03.01.23 20:11
45 min. 400 kcal

1. Miniband med Wenche

03.01.23 20:09
40 min. 280 kcal

Full tabata - med vekt

03.01.23 20:07
45 min. 400 kcal

Styrke og balanse- med Linda

03.01.23 20:05
6 min. 50 kcal

Rumpe 1

03.01.23 20:01
6 min. 40 kcal

Enkel yoga

03.01.23 19:56
10 min. 70 kcal

Enkel yoga

03.01.23 19:55
10 min. 70 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.01.23 19:49
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

03.01.23 19:48
20 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

03.01.23 19:45
10 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

03.01.23 19:44
13 min. 70 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

03.01.23 19:44
10 min. 50 kcal

Lett trening på arm og bein

03.01.23 19:38
8 min. 50 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

03.01.23 19:35
20 min. 140 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

03.01.23 19:32
10 min. 50 kcal

1. Booty builder med miniband

03.01.23 19:30
30 min. 220 kcal

Rør på kroppen

03.01.23 19:29
14 min. 100 kcal

Rumpe 1

03.01.23 19:26
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.01.23 19:24
25 min. 200 kcal

Spinn - med styrke

03.01.23 19:18
50 min. 450 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

03.01.23 19:17
30 min. 260 kcal

1. Full tabata

03.01.23 19:13
45 min. 380 kcal

Mageprogram 1

03.01.23 19:09
10 min. 80 kcal

Padel

03.01.23 19:00
60 min. 300 kcal

Pyramidestyrke

03.01.23 18:59
45 min. 380 kcal

Spinn 40 med Linda

03.01.23 18:52
40 min. 300 kcal

2. Intervalltrening

03.01.23 18:29
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

03.01.23 18:18
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

03.01.23 18:11
6 min. 40 kcal

1.Kjerne med Kristine

03.01.23 18:09
15 min. 100 kcal

Spinn- Tabata 50

03.01.23 18:09
50 min. 450 kcal

Lett dansetrening

03.01.23 17:59
30 min. 200 kcal

Mageprogram 1

03.01.23 17:52
10 min. 80 kcal

Sykkel og styrkeintervall

03.01.23 17:52
47 min. 380 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

03.01.23 17:52
30 min. 230 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

03.01.23 17:23
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

03.01.23 17:18
10 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

03.01.23 16:51
25 min. 180 kcal

Enkel yoga

03.01.23 16:44
10 min. 70 kcal

1. Ryggprogram

03.01.23 16:14
20 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

03.01.23 15:58
50 min. 470 kcal

9. Danceworkout med Linda

03.01.23 15:48
25 min. 200 kcal

Enkel yoga

03.01.23 15:24
10 min. 70 kcal

2. Tabata - hele kroppen

03.01.23 14:59
30 min. 240 kcal

Enkel yoga

03.01.23 14:11
10 min. 70 kcal

Tabata dynamisk og statisk

03.01.23 14:09
42 min. 350 kcal

6. Danceworkout med Linda

03.01.23 14:07
45 min. 400 kcal

Enkel yoga

03.01.23 14:06
10 min. 70 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

03.01.23 14:03
30 min. 230 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

03.01.23 13:59
20 min. 100 kcal

Enkel yoga

03.01.23 13:58
10 min. 70 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.01.23 13:56
25 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

03.01.23 13:52
6 min. 50 kcal

5. Intervalltrening

03.01.23 13:45
20 min. 150 kcal

11. Crossfitinspirert trening

03.01.23 13:42
32 min. 280 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

03.01.23 13:28
30 min. 230 kcal

1. Puls - nybegynner

03.01.23 13:17
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

03.01.23 13:15
10 min. 80 kcal

Tøy og styrke

03.01.23 12:52
20 min. 120 kcal

Mageprogram 1

03.01.23 12:31
10 min. 80 kcal

Ryddet diverse kjøkken

03.01.23 12:30
100 min. 300 kcal

Pilates 30 med Linda

03.01.23 12:24
30 min. 250 kcal

Pilates 45 - med strikk

03.01.23 12:18
45 min. 400 kcal

Tørk 2 ggr

03.01.23 12:15
10 min. 30 kcal

Mageprogram 3

03.01.23 11:51
12 min. 80 kcal

Yoga - 30

03.01.23 11:38
30 min. 180 kcal

Rumpe 1

03.01.23 11:38
6 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

03.01.23 11:16
10 min. 50 kcal

Step 45 med Camilla

03.01.23 11:14
45 min. 400 kcal

Vask truser og overdeler

03.01.23 10:50
10 min. 30 kcal

1. Ryggprogram

03.01.23 10:49
20 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

03.01.23 10:31
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

03.01.23 10:18
20 min. 150 kcal

Meditasjon

03.01.23 10:05
12 min. 60 kcal

Spinn - med styrke

03.01.23 09:57
50 min. 450 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

03.01.23 09:56
25 min. 180 kcal

Kjapp styrketrening

03.01.23 09:51
15 min. 80 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

03.01.23 09:47
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

03.01.23 09:22
10 min. 100 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

03.01.23 09:15
5 min. 30 kcal

Pyramidestyrke

03.01.23 09:12
45 min. 380 kcal

Kjapp styrketrening

03.01.23 09:09
15 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

03.01.23 09:08
15 min. 80 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

03.01.23 09:08
15 min. 60 kcal

Enkel yoga

03.01.23 08:52
10 min. 70 kcal

Enkel yoga

03.01.23 08:48
10 min. 70 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

03.01.23 08:47
20 min. 140 kcal

1. Full tabata

03.01.23 08:45
45 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

03.01.23 08:37
20 min. 150 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

03.01.23 07:32
20 min. 140 kcal

Effektiv mageøkt

03.01.23 07:24
10 min. 100 kcal

1. Full tabata

03.01.23 07:21
45 min. 400 kcal

1. Puls - nybegynner

03.01.23 06:15
25 min. 200 kcal

Trening

03.01.23 00:00
15 min. 150 kcal

spinning

03.01.23 00:00
45 min. 630 kcal

styrke

03.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

Gåtur

03.01.23 00:00
30 min. 180 kcal

Mari

03.01.23 00:00
45 min. 450 kcal

Pyramidestyrke

03.01.23 00:00
45 min. 450 kcal

Sykkel

03.01.23 00:00
20 min. 280 kcal

Turen min i humpete is/snø (den korte, uten stien) + sisikveien

03.01.23 00:00
70 min. 350 kcal

Styrke

03.01.23 00:00
45 min. 450 kcal

Tur

03.01.23 00:00
40 min. 200 kcal

Mosvannet

03.01.23 00:00
30 min. 150 kcal

cardio step

03.01.23 00:00
60 min. 540 kcal

Bein 1

02.01.23 23:42
13 min. 80 kcal

Bein 1

02.01.23 23:39
13 min. 80 kcal

Rumpe 1

02.01.23 23:17
6 min. 40 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

02.01.23 22:42
14 min. 80 kcal

Mageprogram 1

02.01.23 22:21
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

02.01.23 22:10
10 min. 100 kcal

7. Tabata kondisjon

02.01.23 21:43
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

02.01.23 21:37
20 min. 100 kcal

Liggende underkropp

02.01.23 21:31
35 min. 260 kcal

2. Step 45 med Linda

02.01.23 21:23
45 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

02.01.23 21:21
10 min. 100 kcal

Zumba 40 - med Heidi

02.01.23 21:21
38 min. 280 kcal

1. Beginners yoga

02.01.23 21:18
20 min. 120 kcal

1. Ryggprogram

02.01.23 21:16
20 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

02.01.23 21:08
15 min. 60 kcal

Bekkenbunnstrening

02.01.23 21:02
17 min. 140 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

02.01.23 20:45
20 min. 140 kcal

Kjapp styrketrening

02.01.23 20:41
15 min. 80 kcal

Sykkel intervall 4

02.01.23 20:41
45 min. 380 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

02.01.23 20:36
15 min. 100 kcal

Kjapp styrketrening

02.01.23 20:31
15 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

02.01.23 20:25
25 min. 170 kcal

Bein 1

02.01.23 20:13
13 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

02.01.23 20:10
60 min. 550 kcal

Kirsten Johnsen

02.01.23 20:00
45 min. 225 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

02.01.23 19:58
15 min. 100 kcal

Puls 40

02.01.23 19:39
30 min. 250 kcal

12. Tabata kondisjon

02.01.23 19:35
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

02.01.23 19:32
55 min. 490 kcal

2. Puls med Linda

02.01.23 19:19
45 min. 400 kcal

Kjapp styrketrening

02.01.23 19:12
15 min. 80 kcal

4. Kettlebells med Linda

02.01.23 19:00
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

02.01.23 19:00
45 min. 400 kcal

Intervall med kroppsvekt

02.01.23 19:00
35 min. 250 kcal

Kettlebell 30 med Linda

02.01.23 18:44
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

02.01.23 18:31
50 min. 450 kcal

6. Tabata - med hantler

02.01.23 18:31
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

02.01.23 18:27
40 min. 350 kcal

12. Crossfitinspirert trening

02.01.23 18:24
35 min. 300 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

02.01.23 18:18
20 min. 150 kcal

2. Sykkel med Linda

02.01.23 18:05
50 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.01.23 18:04
15 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

02.01.23 18:04
25 min. 200 kcal

1. Intervalltrening

02.01.23 18:00
10 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

02.01.23 17:41
30 min. 230 kcal

Nybegynner - lav intensitet

02.01.23 17:41
25 min. 170 kcal

Effektiv coreøkt med Viktoria

02.01.23 17:41
15 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

02.01.23 17:40
40 min. 350 kcal

Step 20 - med litt styrke

02.01.23 17:35
20 min. 150 kcal

Kjapp styrketrening

02.01.23 17:07
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.01.23 16:23
15 min. 80 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

02.01.23 16:16
50 min. 470 kcal

Kort skyggeboksing! :)

02.01.23 15:50
4 min. 50 kcal

Kort og effektiv aerobic

02.01.23 15:46
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

02.01.23 15:28
25 min. 200 kcal

Tørk x 2 håndklær

02.01.23 15:10
10 min. 30 kcal

Step intervall (tabata) 6

02.01.23 14:38
30 min. 240 kcal

Vadla, post, søppel

02.01.23 14:30
35 min. 175 kcal

Full tabata - med vekt

02.01.23 14:20
45 min. 400 kcal

Tabata - aerobic

02.01.23 14:16
25 min. 190 kcal

Kjapp styrketrening

02.01.23 14:14
15 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

02.01.23 14:06
35 min. 290 kcal

1. Beginners yoga

02.01.23 13:35
20 min. 120 kcal

Vask håndklær

02.01.23 13:30
5 min. 15 kcal

6. Intervalltrening

02.01.23 13:28
20 min. 150 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

02.01.23 12:59
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

02.01.23 12:48
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage

02.01.23 12:32
20 min. 130 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.01.23 12:19
15 min. 80 kcal

Rumpe 1

02.01.23 12:18
6 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.01.23 12:06
13 min. 70 kcal

Mageprogram 1

02.01.23 12:04
10 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

02.01.23 12:02
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

02.01.23 11:54
10 min. 50 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

02.01.23 11:47
6 min. 90 kcal

Pilates 30 med Linda

02.01.23 11:12
30 min. 250 kcal

Spinn - med styrke

02.01.23 10:32
50 min. 450 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

02.01.23 10:29
30 min. 250 kcal

Styrke

02.01.23 10:10
20 min. 200 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

02.01.23 10:02
6 min. 50 kcal

1. Stram opp - aerobic

02.01.23 10:02
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

02.01.23 09:40
45 min. 380 kcal

Gåing

02.01.23 09:40
30 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

02.01.23 09:39
45 min. 380 kcal

Mageprogram 1

02.01.23 09:15
10 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

02.01.23 09:04
30 min. 230 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

02.01.23 09:03
15 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.01.23 08:03
15 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

02.01.23 07:56
40 min. 350 kcal

1. morgen pilates

02.01.23 07:47
10 min. 70 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

02.01.23 06:50
3 min. 30 kcal

Yoga basic

02.01.23 06:46
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

02.01.23 06:31
10 min. 70 kcal

Gåtur

02.01.23 00:00
86 min. 430 kcal

Tredemølle

02.01.23 00:00
40 min. 520 kcal

STERK

02.01.23 00:00
30 min. 150 kcal

Skihytta

02.01.23 00:00
45 min. 225 kcal

Hjemme

02.01.23 00:00
240 min. 720 kcal

Jogge

02.01.23 00:00
30 min. 390 kcal

Walkingpad (ofte avbrutt første 7 min) (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging)

02.01.23 00:00
17 min. 85 kcal

Marit gåtur

02.01.23 00:00
40 min. 200 kcal

Styrketrening

02.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

Hjemme

02.01.23 00:00
46 min. 368 kcal

Walkingpad (ofte avbrutt første 7 min) (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging)

02.01.23 00:00
15 min. 195 kcal