Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

4701 min.

3526 min.

2351 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 02 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		406 timer 7 minutter	183264 kcal
15.01.23 23:15	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
15.01.23 22:26	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
15.01.23 22:26	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
15.01.23 22:09	Hiit workout	10 min.	100 kcal
15.01.23 21:52	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
15.01.23 21:37	Bein 2	15 min.	100 kcal
15.01.23 21:32	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
15.01.23 21:29	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
15.01.23 21:12	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
15.01.23 21:06	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
15.01.23 21:01	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
15.01.23 20:51	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.01.23 20:46	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
15.01.23 20:45	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
15.01.23 20:45	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
15.01.23 20:35	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
15.01.23 20:25	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
15.01.23 20:20	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
15.01.23 20:18	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
15.01.23 20:14	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.23 20:09	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
15.01.23 20:01	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
15.01.23 19:58	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
15.01.23 19:56	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
15.01.23 19:53	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
15.01.23 19:52	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
15.01.23 19:51	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
15.01.23 19:46	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
15.01.23 19:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.01.23 19:34	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
15.01.23 19:28	Enkel koreografi- med Marte	4 min.	25 kcal
15.01.23 19:21	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.01.23 19:21	Superkort mageøkt	6 min.	40 kcal
15.01.23 19:07	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
15.01.23 19:04	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
15.01.23 19:00	Håndklær på plass	5 min.	15 kcal
15.01.23 18:52	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
15.01.23 18:52	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
15.01.23 18:45	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
15.01.23 18:43	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
15.01.23 18:43	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
15.01.23 18:41	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
15.01.23 18:39	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
15.01.23 18:18	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
15.01.23 18:05	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
15.01.23 18:01	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
15.01.23 17:50	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
15.01.23 17:41	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
15.01.23 17:36	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
15.01.23 17:35	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
15.01.23 17:33	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
15.01.23 17:32	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
15.01.23 17:30	Gåtur te Nina og hjem	170 min.	850 kcal
15.01.23 17:26	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.01.23 17:24	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
15.01.23 17:20	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
15.01.23 17:15	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
15.01.23 17:09	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
15.01.23 16:58	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
15.01.23 16:50	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
15.01.23 16:43	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
15.01.23 16:37	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
15.01.23 16:33	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
15.01.23 16:32	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.23 16:28	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.01.23 16:27	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
15.01.23 16:15	1.Kettlebells	35 min.	290 kcal
15.01.23 16:15	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
15.01.23 15:56	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
15.01.23 15:49	Nissedans- ta med ungene:)	2 min.	10 kcal
15.01.23 15:46	Over sjø og land-ta med ungene	3 min.	20 kcal
15.01.23 15:41	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
15.01.23 15:30	Oppvaskmaskin ut/på plass	5 min.	15 kcal
15.01.23 15:08	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
15.01.23 15:08	5. Aerobicintervall (tabata) med Marte	30 min.	260 kcal
15.01.23 15:07	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
15.01.23 15:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.23 15:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.01.23 14:55	Lagt sammen tøy	15 min.	45 kcal
15.01.23 14:49	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
15.01.23 14:27	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
15.01.23 14:19	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
15.01.23 14:15	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
15.01.23 14:10	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
15.01.23 14:05	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
15.01.23 14:02	Meditasjon	12 min.	60 kcal
15.01.23 13:48	Pilates oppvarming	12 min.	80 kcal
15.01.23 13:46	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
15.01.23 13:34	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.01.23 13:30	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
15.01.23 13:25	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.01.23 13:19	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
15.01.23 13:17	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
15.01.23 13:16	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
15.01.23 13:15	Ryddet litt stove	15 min.	45 kcal
15.01.23 13:12	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
15.01.23 13:06	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
15.01.23 13:04	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.01.23 13:00	Tur	15 min.	75 kcal
15.01.23 12:54	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.01.23 12:45	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
15.01.23 12:45	tur	36 min.	180 kcal
15.01.23 12:43	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
15.01.23 12:40	100 repitisjoner bein	5 min.	35 kcal
15.01.23 12:37	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
15.01.23 12:37	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
15.01.23 12:17	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
15.01.23 12:16	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.01.23 12:16	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
15.01.23 12:09	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
15.01.23 12:06	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
15.01.23 12:06	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
15.01.23 12:03	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
15.01.23 12:00	Terreng-gåing	30 min.	270 kcal
15.01.23 11:49	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.01.23 11:47	Tabata for barn 1	15 min.	140 kcal
15.01.23 11:31	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
15.01.23 11:25	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
15.01.23 11:07	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
15.01.23 11:02	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
15.01.23 10:46	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
15.01.23 10:38	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
15.01.23 10:13	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.01.23 10:04	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
15.01.23 10:00	Snømåking	120 min.	960 kcal
15.01.23 09:46	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.01.23 09:35	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
15.01.23 09:28	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.01.23 09:26	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
15.01.23 09:08	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
15.01.23 09:08	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
15.01.23 09:07	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
15.01.23 09:06	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
15.01.23 08:33	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
15.01.23 08:30	Yoga mec Ane	50 min.	250 kcal
15.01.23 08:26	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
15.01.23 00:00	Skitur	60 min.	480 kcal
15.01.23 00:00	Gåtur	40 min.	200 kcal
15.01.23 00:00	Ski	80 min.	640 kcal
15.01.23 00:00	Gåtur	45 min.	225 kcal
15.01.23 00:00	Løpetur	40 min.	520 kcal
15.01.23 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
15.01.23 00:00	Syk	1 min.	5 kcal
15.01.23 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
14.01.23 22:50	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.01.23 22:06	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
14.01.23 21:22	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
14.01.23 21:22	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
14.01.23 20:58	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.01.23 20:50	tur	15 min.	75 kcal
14.01.23 20:47	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
14.01.23 20:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.01.23 19:15	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
14.01.23 19:01	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
14.01.23 18:34	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
14.01.23 18:16	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
14.01.23 18:14	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.01.23 18:09	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
14.01.23 18:08	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
14.01.23 17:58	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.01.23 17:56	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
14.01.23 17:48	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.01.23 17:47	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
14.01.23 17:32	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
14.01.23 17:30	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
14.01.23 17:24	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
14.01.23 17:17	3. HIIT	30 min.	250 kcal
14.01.23 17:06	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
14.01.23 17:02	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
14.01.23 16:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.01.23 16:32	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
14.01.23 16:30	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
14.01.23 16:08	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
14.01.23 16:03	Styrke 30- med Angelica	30 min.	250 kcal
14.01.23 16:02	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.01.23 16:00	arm og tå	20 min.	100 kcal
14.01.23 15:42	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
14.01.23 15:09	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.01.23 15:00	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.01.23 14:51	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
14.01.23 14:46	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
14.01.23 14:33	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
14.01.23 14:31	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
14.01.23 14:21	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.01.23 14:14	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.01.23 14:06	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
14.01.23 14:04	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
14.01.23 14:00	Nystølen-Skardåsen via myrene-Nystølen	90 min.	720 kcal
14.01.23 13:59	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
14.01.23 13:50	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
14.01.23 13:48	Lita tøyeøkt med Wenche	3 min.	15 kcal
14.01.23 13:45	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
14.01.23 13:44	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
14.01.23 13:34	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
14.01.23 13:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.01.23 13:16	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
14.01.23 13:10	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
14.01.23 12:54	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
14.01.23 12:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.01.23 12:45	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.01.23 12:29	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
14.01.23 12:28	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.01.23 12:23	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
14.01.23 12:14	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
14.01.23 12:06	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
14.01.23 12:00	Terreng-gåing	30 min.	270 kcal
14.01.23 11:54	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
14.01.23 11:50	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
14.01.23 11:43	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
14.01.23 11:40	Styrkeøvelser	15 min.	150 kcal
14.01.23 11:40	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
14.01.23 11:32	Dancemix 30	30 min.	250 kcal
14.01.23 11:27	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
14.01.23 11:27	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.01.23 11:20	Omsorgssenter	10 min.	50 kcal
14.01.23 11:19	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.01.23 11:15	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
14.01.23 11:11	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
14.01.23 11:11	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
14.01.23 11:01	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
14.01.23 11:00	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
14.01.23 10:43	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
14.01.23 10:39	Pilates på matte med Monica.	50 min.	300 kcal
14.01.23 10:35	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
14.01.23 10:26	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
14.01.23 10:20	Handlet Vadla x 2	20 min.	100 kcal
14.01.23 10:18	1. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
14.01.23 08:40	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.01.23 08:32	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.01.23 08:24	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
14.01.23 08:02	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
14.01.23 07:53	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
14.01.23 07:49	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
14.01.23 07:13	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
14.01.23 00:00	Langrenn	30 min.	240 kcal
14.01.23 00:00	45 x 15 x30 (12,5 / 13)	45 min.	585 kcal
14.01.23 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
14.01.23 00:00	Skitur Elgsethytta (38 min dit, 34 min ned, men da gikk vi sakte og lette etter smokken).	70 min.	560 kcal
14.01.23 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
13.01.23 22:36	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.01.23 21:38	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
13.01.23 21:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.01.23 20:04	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.01.23 20:00	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
13.01.23 19:32	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
13.01.23 18:30	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
13.01.23 18:20	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
13.01.23 17:49	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
13.01.23 17:42	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
13.01.23 17:25	4. Kontorøkt med Marte	13 min.	80 kcal
13.01.23 17:15	Styrke for barn 1	17 min.	150 kcal
13.01.23 17:11	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
13.01.23 16:21	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.01.23 16:20	Oppvaskmaskin; satt inn og på	10 min.	30 kcal
13.01.23 15:57	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.01.23 15:43	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
13.01.23 15:41	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.01.23 15:39	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
13.01.23 15:31	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
13.01.23 15:29	Ashtanga	60 min.	240 kcal
13.01.23 15:27	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
13.01.23 15:14	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.01.23 15:06	Za-dance med Linda K	20 min.	150 kcal
13.01.23 15:02	Styrke for gravide 2	32 min.	250 kcal
13.01.23 14:48	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
13.01.23 14:47	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
13.01.23 13:59	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
13.01.23 13:54	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.01.23 13:37	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
13.01.23 13:25	Ut med søppel	10 min.	50 kcal
13.01.23 13:10	Sopet stuegulv	5 min.	15 kcal
13.01.23 12:57	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
13.01.23 12:55	Tørk håndklær	5 min.	15 kcal
13.01.23 12:25	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
13.01.23 12:25	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
13.01.23 12:23	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
13.01.23 12:11	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.01.23 12:06	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.01.23 12:00	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
13.01.23 11:59	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.01.23 11:51	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
13.01.23 11:43	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
13.01.23 11:36	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
13.01.23 11:29	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.01.23 11:27	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.01.23 11:25	Vask håndklær	5 min.	15 kcal
13.01.23 11:03	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.01.23 10:58	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
13.01.23 10:32	Puls 40	40 min.	250 kcal
13.01.23 10:24	1. Morgen-pilates	20 min.	100 kcal
13.01.23 10:11	Munter aerobictime	30 min.	280 kcal
13.01.23 10:01	Yoga basic	15 min.	100 kcal
13.01.23 10:00	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.01.23 09:53	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.01.23 09:40	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
13.01.23 09:40	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
13.01.23 09:35	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
13.01.23 09:29	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
13.01.23 09:15	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.01.23 09:05	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.01.23 09:04	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.01.23 08:19	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.01.23 07:51	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
13.01.23 06:35	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
13.01.23 06:13	1. Styrke på kne med Camilla	13 min.	100 kcal
13.01.23 00:00	Gåtur	40 min.	240 kcal
13.01.23 00:00	Marit gåtur	43 min.	215 kcal
13.01.23 00:00	Berit Mattisgard	50 min.	400 kcal
13.01.23 00:00	Berit Mattisgard	55 min.	275 kcal
13.01.23 00:00	Body burn SATS	45 min.	450 kcal
13.01.23 00:00	Løp 8/9 km/t	20 min.	260 kcal
13.01.23 00:00	Løping	35 min.	455 kcal
13.01.23 00:00	Styrke/kondisjon	65 min.	650 kcal
13.01.23 00:00	Løpetur	41 min.	536 kcal
12.01.23 23:22	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
12.01.23 21:49	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
12.01.23 21:28	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
12.01.23 21:17	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
12.01.23 21:17	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
12.01.23 21:16	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
12.01.23 21:16	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
12.01.23 21:15	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
12.01.23 21:13	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
12.01.23 21:12	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
12.01.23 21:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.23 21:08	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
12.01.23 21:07	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
12.01.23 21:01	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
12.01.23 20:58	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
12.01.23 20:57	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.01.23 20:48	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.01.23 20:47	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.01.23 20:46	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
12.01.23 20:45	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
12.01.23 20:25	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.01.23 20:24	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
12.01.23 20:22	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
12.01.23 20:14	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
12.01.23 20:11	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
12.01.23 20:10	tur	31 min.	155 kcal
12.01.23 20:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.23 20:05	100 rep challenge	9 min.	100 kcal
12.01.23 20:01	Styrke og bevegelighet i skulder	3 min.	30 kcal
12.01.23 19:57	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
12.01.23 19:51	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.01.23 19:49	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
12.01.23 19:47	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
12.01.23 19:46	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
12.01.23 19:45	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
12.01.23 19:38	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
12.01.23 19:38	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
12.01.23 19:35	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
12.01.23 19:35	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
12.01.23 19:31	Yoga lett	10 min.	50 kcal
12.01.23 19:29	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
12.01.23 19:23	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
12.01.23 19:21	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
12.01.23 19:18	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
12.01.23 19:15	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
12.01.23 19:14	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.01.23 19:12	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.01.23 19:11	Hiit workout	10 min.	100 kcal
12.01.23 19:09	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
12.01.23 19:06	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
12.01.23 19:06	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
12.01.23 19:05	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
12.01.23 18:52	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
12.01.23 18:43	1. Vinyasa yoga	60 min.	500 kcal
12.01.23 18:41	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.01.23 18:35	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
12.01.23 18:26	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
12.01.23 18:23	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
12.01.23 18:14	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
12.01.23 18:13	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
12.01.23 17:50	1.Planke	15 min.	80 kcal
12.01.23 17:49	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
12.01.23 17:47	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
12.01.23 17:13	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
12.01.23 17:10	Hundvåg rundt	90 min.	450 kcal
12.01.23 16:22	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
12.01.23 16:09	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
12.01.23 15:27	Bein 1	13 min.	80 kcal
12.01.23 15:27	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.01.23 15:27	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.01.23 15:27	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.23 15:26	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.01.23 15:03	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.01.23 15:00	Vadla, post	25 min.	125 kcal
12.01.23 14:48	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
12.01.23 14:43	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.23 14:30	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.01.23 14:10	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
12.01.23 14:09	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
12.01.23 13:59	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.01.23 13:58	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
12.01.23 13:56	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
12.01.23 13:54	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
12.01.23 13:50	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	20 min.	60 kcal
12.01.23 13:29	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.01.23 13:23	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
12.01.23 13:11	Kort kettlebells	15 min.	100 kcal
12.01.23 12:52	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
12.01.23 12:37	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.01.23 12:32	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
12.01.23 12:32	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
12.01.23 12:21	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
12.01.23 12:18	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
12.01.23 12:10	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.01.23 12:03	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.01.23 12:03	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
12.01.23 11:56	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
12.01.23 11:54	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
12.01.23 11:53	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
12.01.23 11:44	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.01.23 11:30	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
12.01.23 11:26	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
12.01.23 11:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.23 11:22	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
12.01.23 11:20	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
12.01.23 11:13	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
12.01.23 11:13	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
12.01.23 11:12	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.01.23 10:59	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
12.01.23 10:58	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
12.01.23 10:55	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
12.01.23 10:55	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
12.01.23 10:55	tur	29 min.	145 kcal
12.01.23 10:51	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
12.01.23 10:47	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
12.01.23 10:39	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
12.01.23 10:39	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
12.01.23 10:36	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
12.01.23 10:34	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.01.23 10:31	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
12.01.23 10:30	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
12.01.23 10:19	Fokus sete	25 min.	170 kcal
12.01.23 10:14	2. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
12.01.23 10:12	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
12.01.23 10:08	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
12.01.23 10:06	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
12.01.23 10:03	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
12.01.23 10:01	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
12.01.23 09:56	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
12.01.23 09:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.01.23 09:48	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
12.01.23 09:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.01.23 09:41	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.01.23 09:40	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
12.01.23 09:33	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.01.23 09:25	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
12.01.23 09:24	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
12.01.23 09:02	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
12.01.23 08:45	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
12.01.23 08:45	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.01.23 08:43	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
12.01.23 08:30	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
12.01.23 07:46	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
12.01.23 07:12	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
12.01.23 07:03	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
12.01.23 07:01	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
12.01.23 07:00	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
12.01.23 06:57	Yoga lett	10 min.	50 kcal
12.01.23 06:54	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
12.01.23 06:47	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
12.01.23 06:41	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
12.01.23 06:27	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
12.01.23 00:07	Yoga basic	15 min.	100 kcal
12.01.23 00:00	Berit Mattisgard	30 min.	150 kcal
12.01.23 00:00	Linda Solem	35 min.	175 kcal
12.01.23 00:00	Berit Mattisgard	55 min.	770 kcal
12.01.23 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
12.01.23 00:00	Gåtur	51 min.	247 kcal
12.01.23 00:00	Jarveien, heimdalshallen, jarveien	48 min.	240 kcal
12.01.23 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
12.01.23 00:00	Støvsuge	30 min.	90 kcal
12.01.23 00:00	Hanne	15 min.	75 kcal
12.01.23 00:00	Tur	75 min.	375 kcal
12.01.23 00:00	Kirsten	30 min.	300 kcal
12.01.23 00:00	Marit styrke	10 min.	100 kcal
12.01.23 00:00	Joggetur	38 min.	494 kcal
12.01.23 00:00	Kirsten	45 min.	585 kcal
11.01.23 23:47	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.01.23 23:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.23 22:17	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
11.01.23 22:03	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
11.01.23 21:58	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
11.01.23 21:44	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
11.01.23 21:40	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
11.01.23 21:36	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
11.01.23 21:36	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.01.23 21:33	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
11.01.23 21:23	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
11.01.23 21:22	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
11.01.23 21:22	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.01.23 21:18	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
11.01.23 21:17	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
11.01.23 21:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.23 21:14	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.01.23 21:13	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.01.23 21:12	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
11.01.23 21:10	Gravidyoga 15	15 min.	40 kcal
11.01.23 21:10	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
11.01.23 21:05	Gåing	30 min.	150 kcal
11.01.23 20:49	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.01.23 20:43	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.01.23 20:34	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
11.01.23 20:25	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
11.01.23 20:19	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
11.01.23 20:18	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.01.23 20:18	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.01.23 20:18	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
11.01.23 20:08	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.01.23 19:55	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
11.01.23 19:55	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
11.01.23 19:50	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
11.01.23 19:47	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
11.01.23 19:43	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.01.23 19:30	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
11.01.23 19:27	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
11.01.23 19:20	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
11.01.23 19:13	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
11.01.23 19:12	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
11.01.23 19:12	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
11.01.23 19:02	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.01.23 18:54	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
11.01.23 18:52	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
11.01.23 18:52	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
11.01.23 18:51	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.01.23 18:50	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
11.01.23 18:41	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.01.23 18:40	arm	20 min.	100 kcal
11.01.23 18:38	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.01.23 18:37	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
11.01.23 18:36	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.01.23 18:27	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
11.01.23 18:26	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
11.01.23 18:25	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.01.23 18:19	Ryggprogram 6- tøying	15 min.	30 kcal
11.01.23 18:14	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
11.01.23 18:13	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
11.01.23 18:12	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
11.01.23 18:07	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
11.01.23 18:07	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
11.01.23 18:05	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.01.23 18:02	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.01.23 18:00	Gunno	20 min.	127 kcal
11.01.23 17:58	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
11.01.23 17:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.23 17:53	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
11.01.23 17:48	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
11.01.23 17:43	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.01.23 17:37	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
11.01.23 17:37	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
11.01.23 17:28	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
11.01.23 17:27	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.01.23 17:27	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.01.23 17:27	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.01.23 17:16	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
11.01.23 17:11	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
11.01.23 17:00	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
11.01.23 17:00	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
11.01.23 17:00	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
11.01.23 16:50	Gunno	20 min.	120 kcal
11.01.23 16:48	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
11.01.23 16:34	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
11.01.23 15:36	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.01.23 15:10	Klesvask og tørk	10 min.	30 kcal
11.01.23 15:07	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
11.01.23 14:13	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
11.01.23 13:44	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
11.01.23 13:43	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
11.01.23 13:38	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
11.01.23 13:14	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
11.01.23 12:46	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
11.01.23 12:40	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
11.01.23 12:35	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
11.01.23 12:33	Puls 30	30 min.	260 kcal
11.01.23 12:28	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
11.01.23 12:25	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.01.23 12:24	Meditasjon	12 min.	60 kcal
11.01.23 12:17	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.01.23 12:17	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
11.01.23 12:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.23 12:13	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.01.23 12:10	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
11.01.23 11:57	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
11.01.23 11:41	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
11.01.23 11:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.23 11:30	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
11.01.23 11:22	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
11.01.23 11:20	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
11.01.23 11:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.01.23 11:05	2. Core	8 min.	80 kcal
11.01.23 11:05	Løpe tredemølle	19 min.	247 kcal
11.01.23 11:00	Nystølen-Knaltreset-Skardåsen t/r	120 min.	960 kcal
11.01.23 10:48	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
11.01.23 10:46	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
11.01.23 10:38	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.01.23 10:36	2. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
11.01.23 10:30	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
11.01.23 10:29	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
11.01.23 10:07	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.01.23 09:57	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
11.01.23 09:48	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.01.23 09:41	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
11.01.23 09:40	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.01.23 09:00	Gunno	90 min.	450 kcal
11.01.23 08:56	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
11.01.23 08:40	Victoria Aas	20 min.	200 kcal
11.01.23 08:02	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.01.23 07:04	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
11.01.23 06:30	Hard styrke arm/mage/rygg med Inga	16 min.	120 kcal
11.01.23 06:24	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.01.23 06:10	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
11.01.23 00:00	Anne-Lill Johansen	45 min.	135 kcal
11.01.23 00:00	Gå raskere	60 min.	300 kcal
11.01.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
11.01.23 00:00	Walkingpad (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging) 30 min tot. 3,5 km.	15 min.	195 kcal
11.01.23 00:00	Walkingpad (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging) 30 min tot. 3,5 km.	15 min.	75 kcal
11.01.23 00:00	Sirkeltrening	45 min.	405 kcal
11.01.23 00:00	Løping	35 min.	455 kcal
11.01.23 00:00	Løpetur	35 min.	455 kcal
11.01.23 00:00	Marit gåtur	55 min.	275 kcal
11.01.23 00:00	Tur	45 min.	225 kcal
10.01.23 22:44	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
10.01.23 22:43	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
10.01.23 22:38	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.01.23 22:37	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 22:31	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
10.01.23 22:27	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
10.01.23 22:18	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
10.01.23 22:15	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
10.01.23 22:12	2. Rockering	8 min.	70 kcal
10.01.23 22:04	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 21:54	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
10.01.23 21:54	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
10.01.23 21:48	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
10.01.23 21:46	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
10.01.23 21:39	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
10.01.23 21:37	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
10.01.23 21:35	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
10.01.23 21:30	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
10.01.23 21:30	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.01.23 21:24	Enkel afrodans med Linda	4 min.	35 kcal
10.01.23 21:19	Kveldsyoga med Kerstin	25 min.	100 kcal
10.01.23 21:12	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
10.01.23 21:08	2. Magestyrke - 5 runder	15 min.	120 kcal
10.01.23 20:54	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
10.01.23 20:47	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 20:42	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.01.23 20:41	Enkel afrodans med Linda	4 min.	35 kcal
10.01.23 20:40	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.01.23 20:35	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
10.01.23 20:31	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.01.23 20:31	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.01.23 20:30	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
10.01.23 20:30	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 20:29	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
10.01.23 20:18	2. 8 øvelser på mage	30 min.	230 kcal
10.01.23 20:16	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
10.01.23 20:15	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
10.01.23 20:10	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
10.01.23 20:07	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
10.01.23 20:05	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 20:04	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 19:58	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
10.01.23 19:55	Yoga lett	10 min.	50 kcal
10.01.23 19:53	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
10.01.23 19:53	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
10.01.23 19:45	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
10.01.23 19:45	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
10.01.23 19:44	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
10.01.23 19:41	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
10.01.23 19:40	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 19:33	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
10.01.23 19:31	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.01.23 19:28	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
10.01.23 19:27	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.01.23 19:26	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.01.23 19:25	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
10.01.23 19:24	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
10.01.23 19:23	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
10.01.23 19:20	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
10.01.23 19:17	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 19:16	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
10.01.23 19:12	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
10.01.23 19:04	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 19:01	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
10.01.23 19:01	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 19:00	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
10.01.23 18:57	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.01.23 18:56	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
10.01.23 18:56	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.01.23 18:51	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 18:51	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
10.01.23 18:45	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.01.23 18:42	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 18:29	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
10.01.23 18:16	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.01.23 18:03	2. HIIT	30 min.	250 kcal
10.01.23 18:01	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
10.01.23 17:59	Vårdans	13 min.	100 kcal
10.01.23 17:58	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 17:58	1.Planke	15 min.	80 kcal
10.01.23 17:57	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
10.01.23 17:53	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
10.01.23 17:46	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
10.01.23 17:44	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.01.23 17:41	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
10.01.23 17:40	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
10.01.23 17:30	Morbarn(m/ fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
10.01.23 17:28	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
10.01.23 17:15	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.01.23 17:13	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
10.01.23 17:11	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
10.01.23 17:08	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 16:26	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
10.01.23 15:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.23 15:40	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
10.01.23 15:37	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.23 15:21	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
10.01.23 15:00	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	45 min.	135 kcal
10.01.23 14:58	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
10.01.23 14:53	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
10.01.23 14:42	Kom i gang! :)	7 min.	45 kcal
10.01.23 14:30	Jegers	90 min.	450 kcal
10.01.23 14:05	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
10.01.23 14:04	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 14:04	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
10.01.23 13:49	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
10.01.23 13:48	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
10.01.23 13:35	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
10.01.23 13:18	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
10.01.23 13:13	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 13:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.23 13:02	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
10.01.23 12:58	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
10.01.23 12:48	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
10.01.23 12:47	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
10.01.23 12:46	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 12:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.23 12:37	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
10.01.23 12:27	1. Danceworkout med styrke	25 min.	200 kcal
10.01.23 12:27	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 12:24	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 12:19	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
10.01.23 12:14	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
10.01.23 12:09	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
10.01.23 12:03	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
10.01.23 12:01	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
10.01.23 12:00	Powerwall	80 min.	400 kcal
10.01.23 11:57	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
10.01.23 11:50	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 11:45	Meditasjon	12 min.	60 kcal
10.01.23 11:43	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
10.01.23 11:41	1.Kjerne med Kristine	15 min.	100 kcal
10.01.23 11:39	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
10.01.23 11:35	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.01.23 11:33	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 11:32	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.01.23 11:30	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
10.01.23 11:25	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
10.01.23 11:24	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.01.23 11:10	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
10.01.23 11:08	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.23 11:03	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
10.01.23 11:03	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 11:01	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
10.01.23 10:49	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
10.01.23 10:35	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
10.01.23 10:32	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 10:30	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
10.01.23 10:24	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.01.23 10:20	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
10.01.23 10:14	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
10.01.23 10:09	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
10.01.23 10:07	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.01.23 09:56	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
10.01.23 09:48	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
10.01.23 09:33	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 09:25	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
10.01.23 09:22	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
10.01.23 09:13	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
10.01.23 08:44	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
10.01.23 08:36	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
10.01.23 07:31	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
10.01.23 07:21	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
10.01.23 07:16	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
10.01.23 07:13	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.01.23 07:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.01.23 07:07	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.01.23 06:55	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
10.01.23 00:00	Styrke armer	5 min.	50 kcal
10.01.23 00:00	Sirkeltrening	50 min.	250 kcal
10.01.23 00:00	Turen min (den lange, teammøte, glatt)	80 min.	400 kcal
10.01.23 00:00	Kirsten	40 min.	520 kcal
10.01.23 00:00	Kirsten	30 min.	300 kcal
10.01.23 00:00	Løpetur	37 min.	512 kcal
10.01.23 00:00	Berit Mattisgard	90 min.	450 kcal
09.01.23 22:58	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
09.01.23 22:10	1. Styrke - armer, rygg og skuldre	30 min.	250 kcal
09.01.23 22:02	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
09.01.23 22:02	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
09.01.23 22:01	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.01.23 21:55	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
09.01.23 21:51	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 21:48	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 21:43	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
09.01.23 21:42	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
09.01.23 21:41	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 21:38	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
09.01.23 21:33	Puls 40	30 min.	250 kcal
09.01.23 21:30	Linda Solem	40 min.	200 kcal
09.01.23 21:28	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
09.01.23 21:24	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
09.01.23 21:18	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 21:18	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.01.23 21:16	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
09.01.23 21:16	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 21:08	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.01.23 21:00	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
09.01.23 20:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.01.23 20:57	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
09.01.23 20:50	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
09.01.23 20:50	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
09.01.23 20:49	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
09.01.23 20:47	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.01.23 20:46	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
09.01.23 20:46	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.01.23 20:46	Bein 1	13 min.	80 kcal
09.01.23 20:44	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
09.01.23 20:44	Yoga basic	15 min.	100 kcal
09.01.23 20:35	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
09.01.23 20:35	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
09.01.23 20:31	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
09.01.23 20:29	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.01.23 20:26	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
09.01.23 20:23	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.01.23 20:21	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
09.01.23 20:20	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 20:19	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
09.01.23 20:17	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.01.23 20:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.01.23 20:12	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
09.01.23 20:11	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
09.01.23 20:11	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 20:05	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.01.23 20:02	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
09.01.23 20:00	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 19:56	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
09.01.23 19:54	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
09.01.23 19:54	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 19:53	Kondisintervall 2	30 min.	250 kcal
09.01.23 19:50	Gåtur	39 min.	162 kcal
09.01.23 19:48	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
09.01.23 19:48	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
09.01.23 19:47	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
09.01.23 19:44	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
09.01.23 19:34	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.01.23 19:31	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
09.01.23 19:26	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
09.01.23 19:20	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
09.01.23 19:18	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.01.23 19:13	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
09.01.23 19:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.01.23 19:11	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.01.23 19:10	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.01.23 19:06	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
09.01.23 19:03	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
09.01.23 19:02	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
09.01.23 19:01	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
09.01.23 19:00	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
09.01.23 18:58	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.01.23 18:57	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
09.01.23 18:56	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
09.01.23 18:55	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
09.01.23 18:55	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
09.01.23 18:51	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
09.01.23 18:51	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
09.01.23 18:49	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 18:48	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
09.01.23 18:47	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
09.01.23 18:46	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
09.01.23 18:46	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 18:43	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.01.23 18:43	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
09.01.23 18:42	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 18:41	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 18:38	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
09.01.23 18:33	Enkel afrodans med Linda	4 min.	35 kcal
09.01.23 18:32	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
09.01.23 18:31	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
09.01.23 18:20	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
09.01.23 18:19	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
09.01.23 18:19	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
09.01.23 18:13	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
09.01.23 18:09	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
09.01.23 18:09	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
09.01.23 18:09	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.01.23 18:01	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
09.01.23 18:00	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 18:00	Tur	50 min.	250 kcal
09.01.23 17:51	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
09.01.23 17:37	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 17:11	Meditasjon	12 min.	60 kcal
09.01.23 17:10	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
09.01.23 16:54	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
09.01.23 16:40	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
09.01.23 16:29	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
09.01.23 16:14	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
09.01.23 16:12	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
09.01.23 16:09	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
09.01.23 15:56	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.01.23 15:44	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
09.01.23 15:35	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
09.01.23 15:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.01.23 15:07	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
09.01.23 15:06	Yoga basic	15 min.	100 kcal
09.01.23 14:38	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 14:32	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 14:25	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 14:22	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
09.01.23 14:02	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 13:42	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 13:21	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.01.23 13:16	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
09.01.23 13:11	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
09.01.23 13:03	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
09.01.23 12:37	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
09.01.23 12:20	Meditasjon	12 min.	60 kcal
09.01.23 12:11	Pilates 40	41 min.	150 kcal
09.01.23 11:54	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
09.01.23 11:50	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
09.01.23 11:43	Mageintervall - selvpining	25 min.	200 kcal
09.01.23 11:40	Styrke overkropp 2 - med Wenche	19 min.	150 kcal
09.01.23 11:21	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
09.01.23 11:20	Kondisintervall 2	30 min.	250 kcal
09.01.23 11:14	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
09.01.23 11:13	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
09.01.23 11:09	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
09.01.23 11:09	Backbending yoga	40 min.	300 kcal
09.01.23 11:07	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
09.01.23 11:05	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 10:58	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
09.01.23 10:56	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
09.01.23 10:47	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 10:44	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
09.01.23 10:41	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 10:40	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
09.01.23 10:39	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.01.23 10:39	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
09.01.23 10:33	500 - bein og sete	35 min.	280 kcal
09.01.23 10:31	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.01.23 10:29	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
09.01.23 10:28	1. Salsainspirert dans med Aurora	35 min.	280 kcal
09.01.23 10:27	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
09.01.23 10:26	Puls med Linda :)	20 min.	150 kcal
09.01.23 10:19	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 10:17	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
09.01.23 10:10	Gåing	30 min.	150 kcal
09.01.23 10:03	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 10:01	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
09.01.23 09:51	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
09.01.23 09:48	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.01.23 09:44	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
09.01.23 09:43	Bein 1	13 min.	80 kcal
09.01.23 09:43	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
09.01.23 09:42	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
09.01.23 09:29	Effektiv coreøkt med Victoria	14 min.	120 kcal
09.01.23 09:28	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
09.01.23 09:14	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 09:07	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
09.01.23 08:49	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
09.01.23 08:31	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
09.01.23 07:55	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
09.01.23 07:40	Kort sirkeltrening med Inga	11 min.	90 kcal
09.01.23 07:04	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.01.23 07:02	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
09.01.23 06:56	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
09.01.23 06:53	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
09.01.23 06:50	Yoga lett	10 min.	50 kcal
09.01.23 06:43	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
09.01.23 06:39	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
09.01.23 06:37	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
09.01.23 06:32	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
09.01.23 00:00	Kirsten	30 min.	300 kcal
09.01.23 00:00	Kirsten	30 min.	300 kcal
09.01.23 00:00	Yoga	30 min.	0 kcal
09.01.23 00:00	Berit Mattisgard	100 min.	500 kcal
09.01.23 00:00	Gåtur	70 min.	350 kcal
09.01.23 00:00	Svømming	20 min.	140 kcal
09.01.23 00:00	Marit gåtur	65 min.	325 kcal
09.01.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
09.01.23 00:00	Walkingpad gå (oppvarming før styrke)	10 min.	50 kcal
09.01.23 00:00	Walkingpad (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging) 22 min tot. 2,7 km	9 min.	45 kcal
09.01.23 00:00	Løping	35 min.	455 kcal
09.01.23 00:00	Walkingpad (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging) 22 min tot. 2,7 km	13 min.	169 kcal

Totalt:

406 timer 7 minutter. 183264 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

15.01.23 23:15
55 min. 450 kcal

2. Styrke med vektstang

15.01.23 22:26
35 min. 290 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

15.01.23 22:26
16 min. 120 kcal

Hiit workout

15.01.23 22:09
10 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

15.01.23 21:52
20 min. 140 kcal

Bein 2

15.01.23 21:37
15 min. 100 kcal

4. Kveldsyoga

15.01.23 21:32
20 min. 100 kcal

1. morgen pilates

15.01.23 21:29
10 min. 70 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

15.01.23 21:12
10 min. 50 kcal

Dynamisk stretching

15.01.23 21:06
8 min. 50 kcal

Stretch med Allan

15.01.23 21:01
8 min. 60 kcal

Mageprogram 2

15.01.23 20:51
10 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

15.01.23 20:46
20 min. 180 kcal

Stretch med Allan

15.01.23 20:45
8 min. 60 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

15.01.23 20:45
45 min. 300 kcal

3 Øvelser på mage

15.01.23 20:35
10 min. 50 kcal

100 repitisjoner bein

15.01.23 20:25
5 min. 35 kcal

100 repitisjoner bein

15.01.23 20:20
5 min. 35 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

15.01.23 20:18
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

15.01.23 20:14
10 min. 80 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

15.01.23 20:09
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

15.01.23 20:01
60 min. 550 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

15.01.23 19:58
25 min. 180 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

15.01.23 19:56
45 min. 400 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

15.01.23 19:53
8 min. 35 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

15.01.23 19:52
5 min. 30 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

15.01.23 19:51
8 min. 35 kcal

100 repitisjoner bein

15.01.23 19:46
5 min. 35 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.01.23 19:41
15 min. 80 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

15.01.23 19:34
15 min. 60 kcal

Enkel koreografi- med Marte

15.01.23 19:28
4 min. 25 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.01.23 19:21
15 min. 80 kcal

Superkort mageøkt

15.01.23 19:21
6 min. 40 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

15.01.23 19:07
25 min. 180 kcal

100 repitisjoner bein

15.01.23 19:04
5 min. 35 kcal

Håndklær på plass

15.01.23 19:00
5 min. 15 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

15.01.23 18:52
11 min. 80 kcal

Mageprogram 4

15.01.23 18:52
20 min. 120 kcal

Kjapp styrketrening

15.01.23 18:45
15 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

15.01.23 18:43
15 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

15.01.23 18:43
15 min. 80 kcal

Rumpe 2

15.01.23 18:41
5 min. 40 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

15.01.23 18:39
30 min. 250 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

15.01.23 18:18
25 min. 200 kcal

9. Danceworkout med Linda

15.01.23 18:05
25 min. 200 kcal

3 Øvelser på mage

15.01.23 18:01
10 min. 50 kcal

Mageprogram 4

15.01.23 17:50
20 min. 120 kcal

100 repitisjoner bein

15.01.23 17:41
5 min. 35 kcal

Pyramidestyrke

15.01.23 17:36
45 min. 380 kcal

Basic kettlebells

15.01.23 17:35
8 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

15.01.23 17:33
55 min. 490 kcal

Yoga for ryggen

15.01.23 17:32
35 min. 160 kcal

Gåtur te Nina og hjem

15.01.23 17:30
170 min. 850 kcal

Effektiv mageøkt

15.01.23 17:26
10 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

15.01.23 17:24
40 min. 350 kcal

Yoga - 45

15.01.23 17:20
45 min. 220 kcal

100 repitisjoner bein

15.01.23 17:15
5 min. 35 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

15.01.23 17:09
30 min. 230 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

15.01.23 16:58
25 min. 180 kcal

100 repitisjoner bein

15.01.23 16:50
5 min. 35 kcal

Styrke og balanse- med Linda

15.01.23 16:43
6 min. 50 kcal

100 repitisjoner bein

15.01.23 16:37
5 min. 35 kcal

Styrketrening - lår

15.01.23 16:33
23 min. 170 kcal

Mageprogram 1

15.01.23 16:32
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.01.23 16:28
25 min. 170 kcal

2. Dancestep

15.01.23 16:27
40 min. 350 kcal

1.Kettlebells

15.01.23 16:15
35 min. 290 kcal

3. Balanse og styrke

15.01.23 16:15
30 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

15.01.23 15:56
25 min. 230 kcal

Nissedans- ta med ungene:)

15.01.23 15:49
2 min. 10 kcal

Over sjø og land-ta med ungene

15.01.23 15:46
3 min. 20 kcal

Rumpe 1

15.01.23 15:41
6 min. 40 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

15.01.23 15:30
5 min. 15 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

15.01.23 15:08
8 min. 35 kcal

5. Aerobicintervall (tabata) med Marte

15.01.23 15:08
30 min. 260 kcal

Kettlebell 30 med Linda

15.01.23 15:07
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

15.01.23 15:04
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

15.01.23 15:00
10 min. 80 kcal

Lagt sammen tøy

15.01.23 14:55
15 min. 45 kcal

3. DanceAerobic med Linda

15.01.23 14:49
20 min. 150 kcal

Kjapp og enkel mage

15.01.23 14:27
10 min. 70 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

15.01.23 14:19
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

15.01.23 14:15
45 min. 400 kcal

Basic kettlebells

15.01.23 14:10
8 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

15.01.23 14:05
45 min. 380 kcal

Meditasjon

15.01.23 14:02
12 min. 60 kcal

Pilates oppvarming

15.01.23 13:48
12 min. 80 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

15.01.23 13:46
20 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.01.23 13:34
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

15.01.23 13:30
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

15.01.23 13:25
45 min. 400 kcal

6. Za - dance

15.01.23 13:19
35 min. 300 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

15.01.23 13:17
30 min. 250 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

15.01.23 13:16
3 min. 30 kcal

Ryddet litt stove

15.01.23 13:15
15 min. 45 kcal

Styrke og balanse- med Linda

15.01.23 13:12
6 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

15.01.23 13:06
10 min. 60 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.01.23 13:04
25 min. 170 kcal

Tur

15.01.23 13:00
15 min. 75 kcal

2. Intervalltrening

15.01.23 12:54
15 min. 100 kcal

Morgen Vinyasha yoga

15.01.23 12:45
30 min. 180 kcal

tur

15.01.23 12:45
36 min. 180 kcal

2. Crossfitinspirert step

15.01.23 12:43
40 min. 350 kcal

100 repitisjoner bein

15.01.23 12:40
5 min. 35 kcal

1. Nybegynner dance

15.01.23 12:37
35 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

15.01.23 12:37
6 min. 50 kcal

4. Puls med Linda

15.01.23 12:17
45 min. 400 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.01.23 12:16
10 min. 50 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

15.01.23 12:16
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

15.01.23 12:09
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

15.01.23 12:06
22 min. 170 kcal

Spinning 25 med Linda

15.01.23 12:06
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

15.01.23 12:03
13 min. 70 kcal

Terreng-gåing

15.01.23 12:00
30 min. 270 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.01.23 11:49
10 min. 50 kcal

Tabata for barn 1

15.01.23 11:47
15 min. 140 kcal

Kort aerobic med Marte

15.01.23 11:31
5 min. 30 kcal

5-minutter aerobic med Marte

15.01.23 11:25
5 min. 25 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

15.01.23 11:07
30 min. 260 kcal

Mobilisering - korsrygg

15.01.23 11:02
15 min. 80 kcal

Effektiv rumpeøkt

15.01.23 10:46
16 min. 100 kcal

Tabata med vekter 3

15.01.23 10:38
35 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

15.01.23 10:13
10 min. 100 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

15.01.23 10:04
40 min. 350 kcal

Snømåking

15.01.23 10:00
120 min. 960 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.01.23 09:46
6 min. 10 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

15.01.23 09:35
25 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

15.01.23 09:28
15 min. 100 kcal

Strikk og stol

15.01.23 09:26
25 min. 150 kcal

Spinn - tung klatring

15.01.23 09:08
20 min. 150 kcal

Spinn - tung klatring

15.01.23 09:08
20 min. 150 kcal

Spinn - tung klatring

15.01.23 09:07
20 min. 150 kcal

Spinn - tung klatring

15.01.23 09:06
20 min. 150 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

15.01.23 08:33
25 min. 200 kcal

Yoga mec Ane

15.01.23 08:30
50 min. 250 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

15.01.23 08:26
25 min. 180 kcal

Skitur

15.01.23 00:00
60 min. 480 kcal

Gåtur

15.01.23 00:00
40 min. 200 kcal

Ski

15.01.23 00:00
80 min. 640 kcal

Gåtur

15.01.23 00:00
45 min. 225 kcal

Løpetur

15.01.23 00:00
40 min. 520 kcal

Marit gåtur

15.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Syk

15.01.23 00:00
1 min. 5 kcal

Tur

15.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Full tabata - med vekt

14.01.23 22:50
45 min. 400 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

14.01.23 22:06
25 min. 180 kcal

1. Puls - nybegynner

14.01.23 21:22
25 min. 200 kcal

13. Crossfitinspirert trening

14.01.23 21:22
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

14.01.23 20:58
20 min. 150 kcal

tur

14.01.23 20:50
15 min. 75 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

14.01.23 20:47
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.01.23 20:35
15 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

14.01.23 19:15
11 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

14.01.23 19:01
25 min. 180 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

14.01.23 18:34
54 min. 450 kcal

7. Za - dance

14.01.23 18:16
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

14.01.23 18:14
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

14.01.23 18:09
60 min. 550 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

14.01.23 18:08
30 min. 230 kcal

Full tabata - med vekt

14.01.23 17:58
45 min. 400 kcal

5. Tabata med hantler

14.01.23 17:56
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

14.01.23 17:48
5 min. 40 kcal

1. Kjerne - lett

14.01.23 17:47
13 min. 90 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

14.01.23 17:32
25 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

14.01.23 17:30
20 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) bein

14.01.23 17:24
25 min. 200 kcal

3. HIIT

14.01.23 17:17
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.01.23 17:06
25 min. 180 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

14.01.23 17:02
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

14.01.23 16:42
10 min. 80 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

14.01.23 16:32
25 min. 180 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

14.01.23 16:30
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.01.23 16:08
25 min. 200 kcal

Styrke 30- med Angelica

14.01.23 16:03
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

14.01.23 16:02
10 min. 80 kcal

arm og tå

14.01.23 16:00
20 min. 100 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

14.01.23 15:42
40 min. 350 kcal

Rumpe 2

14.01.23 15:09
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

14.01.23 15:00
10 min. 80 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

14.01.23 14:51
16 min. 120 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

14.01.23 14:46
3 min. 15 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

14.01.23 14:33
3 min. 15 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

14.01.23 14:31
20 min. 170 kcal

Rumpe 2

14.01.23 14:21
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

14.01.23 14:14
6 min. 40 kcal

4*4 - intervaller

14.01.23 14:06
30 min. 250 kcal

2. Beginners yoga

14.01.23 14:04
15 min. 80 kcal

Nystølen-Skardåsen via myrene-Nystølen

14.01.23 14:00
90 min. 720 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

14.01.23 13:59
23 min. 150 kcal

Sykkel og styrkeintervall

14.01.23 13:50
47 min. 380 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche

14.01.23 13:48
3 min. 15 kcal

1. Beginners yoga

14.01.23 13:45
20 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

14.01.23 13:44
13 min. 70 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

14.01.23 13:34
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.01.23 13:23
15 min. 80 kcal

5. Pulssykkel med Marte

14.01.23 13:16
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

14.01.23 13:10
25 min. 180 kcal

Rumpe 4

14.01.23 12:54
8 min. 40 kcal

Mageprogram 1

14.01.23 12:46
10 min. 80 kcal

Mageprogram 4

14.01.23 12:45
20 min. 120 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

14.01.23 12:29
10 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.01.23 12:28
15 min. 80 kcal

Styrketrening - lår

14.01.23 12:23
23 min. 170 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

14.01.23 12:14
6 min. 50 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

14.01.23 12:06
30 min. 200 kcal

Terreng-gåing

14.01.23 12:00
30 min. 270 kcal

1. Crossfit - uten hopp

14.01.23 11:54
40 min. 350 kcal

6. Ryggprogram

14.01.23 11:50
18 min. 80 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

14.01.23 11:43
30 min. 240 kcal

Styrkeøvelser

14.01.23 11:40
15 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

14.01.23 11:40
20 min. 260 kcal

Dancemix 30

14.01.23 11:32
30 min. 250 kcal

Spinn 45 - med Linda

14.01.23 11:27
45 min. 400 kcal

Pilates 30 med Linda

14.01.23 11:27
30 min. 250 kcal

Omsorgssenter

14.01.23 11:20
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

14.01.23 11:19
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert step

14.01.23 11:15
40 min. 350 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

14.01.23 11:11
45 min. 300 kcal

Nybegynner - lav intensitet

14.01.23 11:11
25 min. 170 kcal

2. Spinn 35 med Linda

14.01.23 11:01
35 min. 260 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

14.01.23 11:00
25 min. 180 kcal

10. Crossfitinspirert trening

14.01.23 10:43
35 min. 290 kcal

Pilates på matte med Monica.

14.01.23 10:39
50 min. 300 kcal

2. Step 45 med Linda

14.01.23 10:35
45 min. 350 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.01.23 10:26
50 min. 470 kcal

Handlet Vadla x 2

14.01.23 10:20
20 min. 100 kcal

1. Tabata med kettlebells

14.01.23 10:18
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

14.01.23 08:40
10 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

14.01.23 08:32
45 min. 400 kcal

Spinning 25 med Linda

14.01.23 08:24
25 min. 200 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

14.01.23 08:02
5 min. 40 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

14.01.23 07:53
30 min. 260 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

14.01.23 07:49
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

14.01.23 07:13
40 min. 350 kcal

Langrenn

14.01.23 00:00
30 min. 240 kcal

45 x 15 x30 (12,5 / 13)

14.01.23 00:00
45 min. 585 kcal

Gåtur

14.01.23 00:00
30 min. 150 kcal

Skitur Elgsethytta (38 min dit, 34 min ned, men da gikk vi sakte og lette etter smokken).

14.01.23 00:00
70 min. 560 kcal

Tur

14.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.01.23 22:36
25 min. 180 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

13.01.23 21:38
60 min. 550 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.01.23 21:13
15 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

13.01.23 20:04
25 min. 200 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

13.01.23 20:00
22 min. 170 kcal

Spinn 45 - med Linda

13.01.23 19:32
45 min. 400 kcal

Pilates 30 med Linda

13.01.23 18:30
30 min. 250 kcal

500 - bein og sete

13.01.23 18:20
35 min. 280 kcal

Mageprogram 4

13.01.23 17:49
20 min. 120 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

13.01.23 17:42
25 min. 180 kcal

4. Kontorøkt med Marte

13.01.23 17:25
13 min. 80 kcal

Styrke for barn 1

13.01.23 17:15
17 min. 150 kcal

Lettere styrke

13.01.23 17:11
23 min. 200 kcal

11. Pulsstep

13.01.23 16:21
45 min. 400 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

13.01.23 16:20
10 min. 30 kcal

5. Intervalltrening

13.01.23 15:57
20 min. 150 kcal

Skyggeboksing med Inga

13.01.23 15:43
4 min. 50 kcal

11. Pulsstep

13.01.23 15:41
45 min. 400 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

13.01.23 15:39
12 min. 100 kcal

Mageprogram 6

13.01.23 15:31
15 min. 100 kcal

Ashtanga

13.01.23 15:29
60 min. 240 kcal

1. Booty builder med miniband

13.01.23 15:27
30 min. 220 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.01.23 15:14
25 min. 200 kcal

Za-dance med Linda K

13.01.23 15:06
20 min. 150 kcal

Styrke for gravide 2

13.01.23 15:02
32 min. 250 kcal

Styrketrening - lår

13.01.23 14:48
23 min. 170 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

13.01.23 14:47
5 min. 35 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

13.01.23 13:59
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

13.01.23 13:54
6 min. 40 kcal

2. Ryggprogram

13.01.23 13:37
25 min. 150 kcal

Ut med søppel

13.01.23 13:25
10 min. 50 kcal

Sopet stuegulv

13.01.23 13:10
5 min. 15 kcal

Foreldre med baby

13.01.23 12:57
30 min. 250 kcal

Tørk håndklær

13.01.23 12:55
5 min. 15 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

13.01.23 12:25
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

13.01.23 12:25
30 min. 250 kcal

12. Crossfitinspirert trening

13.01.23 12:23
35 min. 300 kcal

Mageprogram 3

13.01.23 12:11
12 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.01.23 12:06
25 min. 180 kcal

500 - bein og sete

13.01.23 12:00
35 min. 280 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.01.23 11:59
25 min. 180 kcal

Enkel aerobic 2

13.01.23 11:51
15 min. 100 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

13.01.23 11:43
16 min. 120 kcal

Rumpe 3

13.01.23 11:36
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

13.01.23 11:29
12 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.01.23 11:27
25 min. 180 kcal

Vask håndklær

13.01.23 11:25
5 min. 15 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.01.23 11:03
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

13.01.23 10:58
20 min. 100 kcal

Puls 40

13.01.23 10:32
40 min. 250 kcal

1. Morgen-pilates

13.01.23 10:24
20 min. 100 kcal

Munter aerobictime

13.01.23 10:11
30 min. 280 kcal

Yoga basic

13.01.23 10:01
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

13.01.23 10:00
45 min. 400 kcal

1. Puls - nybegynner

13.01.23 09:53
25 min. 200 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

13.01.23 09:40
20 min. 150 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

13.01.23 09:40
20 min. 170 kcal

Kjapp styrketrening

13.01.23 09:35
15 min. 80 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

13.01.23 09:29
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

13.01.23 09:15
10 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.01.23 09:05
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.01.23 09:04
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.01.23 08:19
25 min. 180 kcal

Mageprogram 6

13.01.23 07:51
15 min. 100 kcal

4 øvelser kjerne og sete

13.01.23 06:35
20 min. 150 kcal

1. Styrke på kne med Camilla

13.01.23 06:13
13 min. 100 kcal

Gåtur

13.01.23 00:00
40 min. 240 kcal

Marit gåtur

13.01.23 00:00
43 min. 215 kcal

Berit Mattisgard

13.01.23 00:00
50 min. 400 kcal

Berit Mattisgard

13.01.23 00:00
55 min. 275 kcal

Body burn SATS

13.01.23 00:00
45 min. 450 kcal

Løp 8/9 km/t

13.01.23 00:00
20 min. 260 kcal

Løping

13.01.23 00:00
35 min. 455 kcal

Styrke/kondisjon

13.01.23 00:00
65 min. 650 kcal

Løpetur

13.01.23 00:00
41 min. 536 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

12.01.23 23:22
30 min. 240 kcal

Bosuball med Kristine

12.01.23 21:49
40 min. 350 kcal

Intervall - bein,mage og sete

12.01.23 21:28
25 min. 200 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

12.01.23 21:17
20 min. 100 kcal

1. Mage pilates

12.01.23 21:17
30 min. 250 kcal

Pilates - for rumpe og bein

12.01.23 21:16
10 min. 80 kcal

1. Pilates bein - Charis

12.01.23 21:16
20 min. 150 kcal

1. Mage med Aurora

12.01.23 21:15
20 min. 150 kcal

Styrke - for lår og rumpe

12.01.23 21:13
35 min. 300 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

12.01.23 21:12
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

12.01.23 21:12
10 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

12.01.23 21:08
15 min. 80 kcal

Zumba 40 - med Heidi

12.01.23 21:07
38 min. 280 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

12.01.23 21:01
10 min. 90 kcal

2. Kontorstrekk

12.01.23 20:58
10 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

12.01.23 20:57
20 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.01.23 20:48
10 min. 50 kcal

1. Puls - nybegynner

12.01.23 20:47
25 min. 200 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

12.01.23 20:46
55 min. 490 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

12.01.23 20:45
16 min. 120 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.01.23 20:25
25 min. 180 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

12.01.23 20:24
16 min. 120 kcal

3. Balanse og styrke

12.01.23 20:22
30 min. 250 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

12.01.23 20:14
30 min. 240 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

12.01.23 20:11
20 min. 140 kcal

tur

12.01.23 20:10
31 min. 155 kcal

Mageprogram 1

12.01.23 20:06
10 min. 80 kcal

100 rep challenge

12.01.23 20:05
9 min. 100 kcal

Styrke og bevegelighet i skulder

12.01.23 20:01
3 min. 30 kcal

Styrke på kontoret

12.01.23 19:57
10 min. 60 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.01.23 19:51
25 min. 180 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

12.01.23 19:49
40 min. 350 kcal

Styrke og balanse- med Linda

12.01.23 19:47
6 min. 50 kcal

Styrke med slide

12.01.23 19:46
43 min. 400 kcal

Styrke - 4*4

12.01.23 19:45
30 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

12.01.23 19:38
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.01.23 19:38
25 min. 170 kcal

6. Ryggprogram

12.01.23 19:35
18 min. 80 kcal

Effektiv rumpeøkt

12.01.23 19:35
16 min. 100 kcal

Yoga lett

12.01.23 19:31
10 min. 50 kcal

2. Full tabata

12.01.23 19:29
45 min. 300 kcal

3. Kveldsyoga

12.01.23 19:23
25 min. 150 kcal

2. Kjerne og sete

12.01.23 19:21
25 min. 170 kcal

Rumpe og lår - medium

12.01.23 19:18
13 min. 80 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

12.01.23 19:15
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

12.01.23 19:14
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

12.01.23 19:12
20 min. 100 kcal

Hiit workout

12.01.23 19:11
10 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

12.01.23 19:09
25 min. 180 kcal

Skyggeboksing med Inga

12.01.23 19:06
4 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 9

12.01.23 19:06
30 min. 250 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

12.01.23 19:05
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

12.01.23 18:52
10 min. 80 kcal

1. Vinyasa yoga

12.01.23 18:43
60 min. 500 kcal

Enkel aerobic 2

12.01.23 18:41
15 min. 100 kcal

Yoga - 45

12.01.23 18:35
45 min. 220 kcal

Stepintervall (tabata) 7

12.01.23 18:26
25 min. 200 kcal

2. Intervall (tabata) bein

12.01.23 18:23
25 min. 200 kcal

Kjapp styrketrening

12.01.23 18:14
15 min. 80 kcal

Spinn 40 med Linda

12.01.23 18:13
40 min. 300 kcal

1.Planke

12.01.23 17:50
15 min. 80 kcal

Mageprogram 4

12.01.23 17:49
20 min. 120 kcal

3. Halv tabata med hantler

12.01.23 17:47
25 min. 170 kcal

6. Crossfitinspirert trening

12.01.23 17:13
45 min. 400 kcal

Hundvåg rundt

12.01.23 17:10
90 min. 450 kcal

Styrketrening - lår

12.01.23 16:22
23 min. 170 kcal

Kettlebell 30 med Linda

12.01.23 16:09
30 min. 250 kcal

Bein 1

12.01.23 15:27
13 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.01.23 15:27
10 min. 50 kcal

Rumpe 1

12.01.23 15:27
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

12.01.23 15:27
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

12.01.23 15:26
20 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.01.23 15:03
10 min. 50 kcal

Vadla, post

12.01.23 15:00
25 min. 125 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

12.01.23 14:48
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

12.01.23 14:43
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

12.01.23 14:30
20 min. 100 kcal

6. Crossfitinspirert trening

12.01.23 14:10
45 min. 400 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

12.01.23 14:09
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.01.23 13:59
25 min. 170 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

12.01.23 13:58
30 min. 240 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

12.01.23 13:56
30 min. 240 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

12.01.23 13:54
30 min. 250 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

12.01.23 13:50
20 min. 60 kcal

Full tabata - med vekt

12.01.23 13:29
45 min. 400 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

12.01.23 13:23
30 min. 250 kcal

Kort kettlebells

12.01.23 13:11
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

12.01.23 12:52
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

12.01.23 12:37
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

12.01.23 12:32
10 min. 100 kcal

Kontorøkt

12.01.23 12:32
10 min. 50 kcal

12. Crossfitinspirert trening

12.01.23 12:21
35 min. 300 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

12.01.23 12:18
16 min. 120 kcal

Rumpe 3

12.01.23 12:10
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

12.01.23 12:03
12 min. 80 kcal

6. Za - dance

12.01.23 12:03
35 min. 300 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

12.01.23 11:56
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

12.01.23 11:54
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

12.01.23 11:53
25 min. 180 kcal

Mageprogram 2

12.01.23 11:44
10 min. 80 kcal

Kjapp styrketrening

12.01.23 11:30
15 min. 80 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

12.01.23 11:26
8 min. 60 kcal

Mageprogram 1

12.01.23 11:25
10 min. 80 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

12.01.23 11:22
15 min. 60 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

12.01.23 11:20
25 min. 180 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

12.01.23 11:13
8 min. 35 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

12.01.23 11:13
20 min. 140 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.01.23 11:12
10 min. 50 kcal

2. Tabata kjerne

12.01.23 10:59
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

12.01.23 10:58
45 min. 400 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

12.01.23 10:55
50 min. 450 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

12.01.23 10:55
16 min. 120 kcal

tur

12.01.23 10:55
29 min. 145 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

12.01.23 10:51
8 min. 60 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

12.01.23 10:47
16 min. 120 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

12.01.23 10:39
40 min. 350 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

12.01.23 10:39
16 min. 120 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

12.01.23 10:36
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.01.23 10:34
10 min. 50 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.01.23 10:31
20 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

12.01.23 10:30
25 min. 180 kcal

Fokus sete

12.01.23 10:19
25 min. 170 kcal

2. Bein med Allan

12.01.23 10:14
10 min. 80 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

12.01.23 10:12
30 min. 250 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

12.01.23 10:08
12 min. 100 kcal

3. Pulsaerobic

12.01.23 10:06
45 min. 400 kcal

Styrke og balanse- med Linda

12.01.23 10:03
6 min. 50 kcal

Lett yoga- med El Ri

12.01.23 10:01
10 min. 50 kcal

Puls med Linda :)

12.01.23 09:56
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

12.01.23 09:54
10 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

12.01.23 09:48
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.01.23 09:41
15 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

12.01.23 09:41
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

12.01.23 09:40
45 min. 400 kcal

Yoga basic

12.01.23 09:33
15 min. 100 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

12.01.23 09:25
16 min. 120 kcal

Aerobic og styrke

12.01.23 09:24
25 min. 200 kcal

2. 500 rep med Marte

12.01.23 09:02
45 min. 400 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

12.01.23 08:45
10 min. 70 kcal

1. Puls - nybegynner

12.01.23 08:45
25 min. 200 kcal

4 øvelser kjerne og sete

12.01.23 08:43
20 min. 150 kcal

Enkel yoga

12.01.23 08:30
10 min. 70 kcal

Pyramidestyrke

12.01.23 07:46
45 min. 380 kcal

100 repetisjoner rumpe

12.01.23 07:12
12 min. 70 kcal

Pyramidestyrke

12.01.23 07:03
45 min. 380 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

12.01.23 07:01
45 min. 430 kcal

Kom i gang 3

12.01.23 07:00
7 min. 80 kcal

Yoga lett

12.01.23 06:57
10 min. 50 kcal

Kort aerobic med Marte

12.01.23 06:54
5 min. 30 kcal

Mage, bryst og arm

12.01.23 06:47
10 min. 80 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

12.01.23 06:41
20 min. 180 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

12.01.23 06:27
25 min. 180 kcal

Yoga basic

12.01.23 00:07
15 min. 100 kcal

Berit Mattisgard

12.01.23 00:00
30 min. 150 kcal

Linda Solem

12.01.23 00:00
35 min. 175 kcal

Berit Mattisgard

12.01.23 00:00
55 min. 770 kcal

Hills

12.01.23 00:00
45 min. 585 kcal

Gåtur

12.01.23 00:00
51 min. 247 kcal

Jarveien, heimdalshallen, jarveien

12.01.23 00:00
48 min. 240 kcal

Marit gåtur

12.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Støvsuge

12.01.23 00:00
30 min. 90 kcal

Hanne

12.01.23 00:00
15 min. 75 kcal

Tur

12.01.23 00:00
75 min. 375 kcal

Kirsten

12.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

Marit styrke

12.01.23 00:00
10 min. 100 kcal

Joggetur

12.01.23 00:00
38 min. 494 kcal

Kirsten

12.01.23 00:00
45 min. 585 kcal

Rumpe 1

11.01.23 23:47
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

11.01.23 23:47
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

11.01.23 22:17
20 min. 140 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

11.01.23 22:03
54 min. 450 kcal

1. Strikk armer og skuldre

11.01.23 21:58
20 min. 120 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

11.01.23 21:44
40 min. 350 kcal

Lett dansetrening

11.01.23 21:40
30 min. 200 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

11.01.23 21:36
16 min. 120 kcal

Yoga basic

11.01.23 21:36
15 min. 100 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

11.01.23 21:33
25 min. 200 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

11.01.23 21:23
16 min. 120 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

11.01.23 21:22
10 min. 50 kcal

Yoga lett

11.01.23 21:22
10 min. 50 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

11.01.23 21:18
8 min. 60 kcal

4 øvelser kjerne og sete

11.01.23 21:17
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

11.01.23 21:17
10 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

11.01.23 21:14
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

11.01.23 21:13
15 min. 100 kcal

1. Pilates ben med Helene

11.01.23 21:12
17 min. 120 kcal

Gravidyoga 15

11.01.23 21:10
15 min. 40 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

11.01.23 21:10
25 min. 180 kcal

Gåing

11.01.23 21:05
30 min. 150 kcal

Yoga basic

11.01.23 20:49
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

11.01.23 20:43
20 min. 150 kcal

2. Tabata kjerne

11.01.23 20:34
25 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

11.01.23 20:25
25 min. 180 kcal

4*4 - intervaller

11.01.23 20:19
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.01.23 20:18
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.01.23 20:18
25 min. 180 kcal

Pyramidestyrke

11.01.23 20:18
45 min. 380 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.01.23 20:08
25 min. 180 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.01.23 19:55
60 min. 550 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

11.01.23 19:55
20 min. 140 kcal

Kjapp styrketrening

11.01.23 19:50
15 min. 80 kcal

Stretch med Allan

11.01.23 19:47
8 min. 60 kcal

2. Intervalltrening

11.01.23 19:43
15 min. 100 kcal

10. Crossfitinspirert trening

11.01.23 19:30
35 min. 290 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

11.01.23 19:27
25 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.01.23 19:20
30 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt

11.01.23 19:13
35 min. 250 kcal

1. Avspenning med Helene

11.01.23 19:12
15 min. 50 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

11.01.23 19:12
50 min. 450 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.01.23 19:02
25 min. 180 kcal

Tabata - aerobic

11.01.23 18:54
25 min. 190 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

11.01.23 18:52
15 min. 50 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

11.01.23 18:52
35 min. 270 kcal

Yoga lett

11.01.23 18:51
10 min. 50 kcal

1. Beginners yoga

11.01.23 18:50
20 min. 120 kcal

Yoga lett

11.01.23 18:41
10 min. 50 kcal

arm

11.01.23 18:40
20 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.01.23 18:38
15 min. 80 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

11.01.23 18:37
14 min. 120 kcal

Rør på kroppen

11.01.23 18:36
14 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

11.01.23 18:27
45 min. 380 kcal

5. Aerobic med styrke

11.01.23 18:26
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

11.01.23 18:25
14 min. 100 kcal

Ryggprogram 6- tøying

11.01.23 18:19
15 min. 30 kcal

2. Tabata kondisjon

11.01.23 18:14
32 min. 280 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

11.01.23 18:13
16 min. 120 kcal

Aerobic 20

11.01.23 18:12
20 min. 150 kcal

1. Hiit med strikk

11.01.23 18:07
40 min. 350 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

11.01.23 18:07
30 min. 250 kcal

Yoga basic

11.01.23 18:05
15 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.01.23 18:02
25 min. 180 kcal

Gunno

11.01.23 18:00
20 min. 127 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

11.01.23 17:58
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.01.23 17:55
10 min. 80 kcal

5-minutter aerobic med Marte

11.01.23 17:53
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

11.01.23 17:48
6 min. 50 kcal

Rumpe 1

11.01.23 17:43
6 min. 40 kcal

5-minutter aerobic med Marte

11.01.23 17:37
5 min. 25 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

11.01.23 17:37
16 min. 120 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

11.01.23 17:28
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.01.23 17:27
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.01.23 17:27
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

11.01.23 17:27
10 min. 100 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

11.01.23 17:16
45 min. 450 kcal

Dobbel tabata - med hantel

11.01.23 17:11
50 min. 400 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.01.23 17:00
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

11.01.23 17:00
60 min. 550 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

11.01.23 17:00
8 min. 60 kcal

Gunno

11.01.23 16:50
20 min. 120 kcal

Styrke og balanse- med Linda

11.01.23 16:48
6 min. 50 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

11.01.23 16:34
16 min. 120 kcal

Yoga basic

11.01.23 15:36
15 min. 100 kcal

Klesvask og tørk

11.01.23 15:10
10 min. 30 kcal

6. Crossfitinspirert trening

11.01.23 15:07
45 min. 400 kcal

Kettlebell 35 med Linda

11.01.23 14:13
35 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

11.01.23 13:44
25 min. 180 kcal

Step intervall (tabata) 6

11.01.23 13:43
30 min. 240 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

11.01.23 13:38
16 min. 120 kcal

Uttøying - hele kroppen

11.01.23 13:14
25 min. 150 kcal

1. Intervalltrening

11.01.23 12:46
10 min. 80 kcal

Mobilisering - korsrygg

11.01.23 12:40
15 min. 80 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

11.01.23 12:35
15 min. 170 kcal

Puls 30

11.01.23 12:33
30 min. 260 kcal

2. Styrke med vektstang

11.01.23 12:28
35 min. 290 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.01.23 12:25
10 min. 50 kcal

Meditasjon

11.01.23 12:24
12 min. 60 kcal

11. Pulsstep

11.01.23 12:17
45 min. 400 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

11.01.23 12:17
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.01.23 12:13
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.01.23 12:13
10 min. 50 kcal

11. Tabata kondisjon

11.01.23 12:10
30 min. 250 kcal

1. Danceworkout

11.01.23 11:57
20 min. 150 kcal

Mageprogram 6

11.01.23 11:41
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.01.23 11:39
10 min. 80 kcal

Mobilitet i ledd

11.01.23 11:30
15 min. 100 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

11.01.23 11:22
30 min. 260 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

11.01.23 11:20
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

11.01.23 11:17
10 min. 80 kcal

2. Core

11.01.23 11:05
8 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

11.01.23 11:05
19 min. 247 kcal

Nystølen-Knaltreset-Skardåsen t/r

11.01.23 11:00
120 min. 960 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

11.01.23 10:48
25 min. 240 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

11.01.23 10:46
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen

11.01.23 10:38
14 min. 100 kcal

2. Step 30 med Linda

11.01.23 10:36
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

11.01.23 10:30
45 min. 450 kcal

2. Styrke med vektstang

11.01.23 10:29
35 min. 290 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.01.23 10:07
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

11.01.23 09:57
20 min. 140 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.01.23 09:48
25 min. 180 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

11.01.23 09:41
16 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.01.23 09:40
15 min. 80 kcal

Gunno

11.01.23 09:00
90 min. 450 kcal

Enkel yoga

11.01.23 08:56
10 min. 70 kcal

Victoria Aas

11.01.23 08:40
20 min. 200 kcal

11. Pulsstep

11.01.23 08:02
45 min. 400 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

11.01.23 07:04
30 min. 250 kcal

Hard styrke arm/mage/rygg med Inga

11.01.23 06:30
16 min. 120 kcal

Yoga lett

11.01.23 06:24
10 min. 50 kcal

1. Puls - nybegynner

11.01.23 06:10
25 min. 200 kcal

Anne-Lill Johansen

11.01.23 00:00
45 min. 135 kcal

Gå raskere

11.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Styrketrening

11.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

Walkingpad (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging) 30 min tot. 3,5 km.

11.01.23 00:00
15 min. 195 kcal

Walkingpad (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging) 30 min tot. 3,5 km.

11.01.23 00:00
15 min. 75 kcal

Sirkeltrening

11.01.23 00:00
45 min. 405 kcal

Løping

11.01.23 00:00
35 min. 455 kcal

Løpetur

11.01.23 00:00
35 min. 455 kcal

Marit gåtur

11.01.23 00:00
55 min. 275 kcal

Tur

11.01.23 00:00
45 min. 225 kcal

Kom i gang 4!

10.01.23 22:44
15 min. 100 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

10.01.23 22:43
25 min. 150 kcal

Rumpe 1

10.01.23 22:38
6 min. 40 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 22:37
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

10.01.23 22:31
10 min. 80 kcal

Lett trening på arm og bein

10.01.23 22:27
8 min. 50 kcal

2. Dancestep

10.01.23 22:18
40 min. 350 kcal

Yoga for runners

10.01.23 22:15
30 min. 200 kcal

2. Rockering

10.01.23 22:12
8 min. 70 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 22:04
10 min. 50 kcal

10 minutter - 10 øvelser

10.01.23 21:54
15 min. 90 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

10.01.23 21:54
20 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

10.01.23 21:48
6 min. 50 kcal

1. Halv tabata - mage

10.01.23 21:46
20 min. 130 kcal

5-minutter aerobic med Marte

10.01.23 21:39
5 min. 25 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

10.01.23 21:37
25 min. 180 kcal

1. Puls - nybegynner

10.01.23 21:35
25 min. 200 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

10.01.23 21:30
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.01.23 21:30
10 min. 90 kcal

Enkel afrodans med Linda

10.01.23 21:24
4 min. 35 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

10.01.23 21:19
25 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

10.01.23 21:12
45 min. 400 kcal

2. Magestyrke - 5 runder

10.01.23 21:08
15 min. 120 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

10.01.23 20:54
5 min. 30 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 20:47
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

10.01.23 20:42
10 min. 100 kcal

Enkel afrodans med Linda

10.01.23 20:41
4 min. 35 kcal

11. Pulsstep

10.01.23 20:40
45 min. 400 kcal

Dobbel tabata - med hantel

10.01.23 20:35
50 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.01.23 20:31
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.01.23 20:31
15 min. 80 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

10.01.23 20:30
20 min. 170 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 20:30
25 min. 180 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

10.01.23 20:29
8 min. 30 kcal

2. 8 øvelser på mage

10.01.23 20:18
30 min. 230 kcal

2. Miniband med Wenche

10.01.23 20:16
40 min. 320 kcal

Yoga - 30

10.01.23 20:15
30 min. 180 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

10.01.23 20:10
25 min. 180 kcal

Bosuball med Kristine

10.01.23 20:07
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 20:05
25 min. 180 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 20:04
10 min. 50 kcal

Fullkroppsøkt

10.01.23 19:58
40 min. 350 kcal

Yoga lett

10.01.23 19:55
10 min. 50 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

10.01.23 19:53
45 min. 400 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

10.01.23 19:53
42 min. 350 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

10.01.23 19:45
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - med hantler

10.01.23 19:45
30 min. 230 kcal

Uttøying - hele kroppen

10.01.23 19:44
25 min. 150 kcal

Full tabata - med vekt

10.01.23 19:41
45 min. 400 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 19:40
10 min. 50 kcal

Full tabata - med vekt

10.01.23 19:33
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

10.01.23 19:31
20 min. 100 kcal

Styrke og balanse- med Linda

10.01.23 19:28
6 min. 50 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.01.23 19:27
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.01.23 19:26
25 min. 200 kcal

9. Crossfitinspirert trening

10.01.23 19:25
40 min. 350 kcal

Yoga for hofter

10.01.23 19:24
50 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

10.01.23 19:23
30 min. 250 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

10.01.23 19:20
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 19:17
25 min. 180 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

10.01.23 19:16
15 min. 60 kcal

1. Stram opp - aerobic

10.01.23 19:12
30 min. 250 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 19:04
10 min. 50 kcal

Intervall med kroppsvekt

10.01.23 19:01
35 min. 250 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 19:01
10 min. 50 kcal

Dynamisk stretching

10.01.23 19:00
8 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

10.01.23 18:57
10 min. 100 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

10.01.23 18:56
20 min. 170 kcal

Effektiv mageøkt

10.01.23 18:56
10 min. 100 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 18:51
10 min. 50 kcal

Foreldre med baby

10.01.23 18:51
30 min. 250 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.01.23 18:45
10 min. 90 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 18:42
25 min. 180 kcal

Foreldre med baby

10.01.23 18:29
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.01.23 18:16
10 min. 50 kcal

2. HIIT

10.01.23 18:03
30 min. 250 kcal

Rumpe og lår - medium

10.01.23 18:01
13 min. 80 kcal

Vårdans

10.01.23 17:59
13 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 17:58
25 min. 180 kcal

1.Planke

10.01.23 17:58
15 min. 80 kcal

2. Spinn 35 med Linda

10.01.23 17:57
35 min. 260 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

10.01.23 17:53
15 min. 140 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

10.01.23 17:46
15 min. 140 kcal

Effektiv mageøkt

10.01.23 17:44
10 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

10.01.23 17:41
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

10.01.23 17:40
15 min. 100 kcal

Morbarn(m/ fokus på bein og sete)

10.01.23 17:30
15 min. 150 kcal

Yoga for ryggen

10.01.23 17:28
35 min. 160 kcal

Yoga basic

10.01.23 17:15
15 min. 100 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

10.01.23 17:13
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

10.01.23 17:11
45 min. 400 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 17:08
25 min. 180 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

10.01.23 16:26
50 min. 470 kcal

Mageprogram 1

10.01.23 15:57
10 min. 80 kcal

Styrke med slide

10.01.23 15:40
43 min. 400 kcal

Mageprogram 1

10.01.23 15:37
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

10.01.23 15:21
25 min. 180 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

10.01.23 15:00
45 min. 135 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

10.01.23 14:58
45 min. 400 kcal

Yoga for hofter

10.01.23 14:53
50 min. 250 kcal

Kom i gang! :)

10.01.23 14:42
7 min. 45 kcal

Jegers

10.01.23 14:30
90 min. 450 kcal

Kjapp styrketrening

10.01.23 14:05
15 min. 80 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 14:04
10 min. 50 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

10.01.23 14:04
30 min. 230 kcal

2. Ryggprogram

10.01.23 13:49
25 min. 150 kcal

1. Beginners yoga

10.01.23 13:48
20 min. 120 kcal

1. Step 4*4

10.01.23 13:35
33 min. 300 kcal

Yoga- kurs - økt.8

10.01.23 13:18
20 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 13:13
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

10.01.23 13:03
10 min. 80 kcal

Yoga- kurs - økt.7

10.01.23 13:02
15 min. 100 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

10.01.23 12:58
30 min. 250 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

10.01.23 12:48
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage

10.01.23 12:47
20 min. 130 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 12:46
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

10.01.23 12:42
10 min. 80 kcal

Styrke for hele kroppen!

10.01.23 12:37
45 min. 430 kcal

1. Danceworkout med styrke

10.01.23 12:27
25 min. 200 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 12:27
10 min. 50 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 12:24
10 min. 50 kcal

3. Kjerne - hard

10.01.23 12:19
15 min. 100 kcal

Kjapp styrketrening

10.01.23 12:14
15 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

10.01.23 12:09
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert trening

10.01.23 12:03
35 min. 280 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

10.01.23 12:01
30 min. 250 kcal

Powerwall

10.01.23 12:00
80 min. 400 kcal

1. Full tabata

10.01.23 11:57
45 min. 400 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 11:50
25 min. 180 kcal

Meditasjon

10.01.23 11:45
12 min. 60 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

10.01.23 11:43
50 min. 480 kcal

1.Kjerne med Kristine

10.01.23 11:41
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

10.01.23 11:39
6 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

10.01.23 11:35
10 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 11:33
25 min. 180 kcal

Mageprogram 3

10.01.23 11:32
12 min. 80 kcal

Pyramidestyrke

10.01.23 11:30
45 min. 380 kcal

Lett yoga- med El Ri

10.01.23 11:25
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

10.01.23 11:24
20 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

10.01.23 11:10
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

10.01.23 11:08
10 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

10.01.23 11:03
20 min. 140 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 11:03
25 min. 180 kcal

Stretch med Allan

10.01.23 11:01
8 min. 60 kcal

Stretch - hofte og bein

10.01.23 10:49
11 min. 80 kcal

Tabata - hele kroppen

10.01.23 10:35
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 10:32
25 min. 180 kcal

Kjapp styrketrening

10.01.23 10:30
15 min. 80 kcal

Yoga basic

10.01.23 10:24
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

10.01.23 10:20
30 min. 250 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

10.01.23 10:14
30 min. 200 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

10.01.23 10:09
20 min. 180 kcal

11. Pulsstep

10.01.23 10:07
45 min. 400 kcal

Pyramidestyrke

10.01.23 09:56
45 min. 380 kcal

1. Kjerne - lett

10.01.23 09:48
13 min. 90 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 09:33
25 min. 180 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

10.01.23 09:25
20 min. 140 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

10.01.23 09:22
33 min. 250 kcal

Enkel yoga

10.01.23 09:13
10 min. 70 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

10.01.23 08:44
25 min. 180 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

10.01.23 08:36
45 min. 300 kcal

Enkel yoga

10.01.23 07:31
10 min. 70 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

10.01.23 07:21
25 min. 180 kcal

Sykkel og styrke

10.01.23 07:16
50 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

10.01.23 07:13
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

10.01.23 07:13
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

10.01.23 07:07
10 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.01.23 06:55
25 min. 200 kcal

Styrke armer

10.01.23 00:00
5 min. 50 kcal

Sirkeltrening

10.01.23 00:00
50 min. 250 kcal

Turen min (den lange, teammøte, glatt)

10.01.23 00:00
80 min. 400 kcal

Kirsten

10.01.23 00:00
40 min. 520 kcal

Kirsten

10.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

Løpetur

10.01.23 00:00
37 min. 512 kcal

Berit Mattisgard

10.01.23 00:00
90 min. 450 kcal

3. Halv tabata med hantler

09.01.23 22:58
25 min. 200 kcal

1. Styrke - armer, rygg og skuldre

09.01.23 22:10
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

09.01.23 22:02
35 min. 290 kcal

Stretch med Allan

09.01.23 22:02
8 min. 60 kcal

Mageprogram 3

09.01.23 22:01
12 min. 80 kcal

2. Kjerne - medium

09.01.23 21:55
15 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 21:51
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 21:48
25 min. 180 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

09.01.23 21:43
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

09.01.23 21:42
30 min. 250 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 21:41
20 min. 180 kcal

8. Tabata - med hantel

09.01.23 21:38
25 min. 190 kcal

Puls 40

09.01.23 21:33
30 min. 250 kcal

Linda Solem

09.01.23 21:30
40 min. 200 kcal

Spinn med armer

09.01.23 21:28
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

09.01.23 21:24
30 min. 250 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 21:18
20 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

09.01.23 21:18
15 min. 100 kcal

Kjapp styrketrening

09.01.23 21:16
15 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 21:16
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

09.01.23 21:08
10 min. 80 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

09.01.23 21:00
15 min. 170 kcal

Mageprogram 1

09.01.23 20:58
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

09.01.23 20:57
6 min. 40 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

09.01.23 20:50
25 min. 100 kcal

Mageintervall - selvpining

09.01.23 20:50
25 min. 200 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

09.01.23 20:49
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

09.01.23 20:47
10 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

09.01.23 20:46
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

09.01.23 20:46
20 min. 100 kcal

Bein 1

09.01.23 20:46
13 min. 80 kcal

Yoga for ryggen

09.01.23 20:44
35 min. 160 kcal

Yoga basic

09.01.23 20:44
15 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

09.01.23 20:35
40 min. 350 kcal

3. Ryggprogram

09.01.23 20:35
25 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

09.01.23 20:31
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

09.01.23 20:29
10 min. 100 kcal

Pilates 30 med Linda

09.01.23 20:26
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.01.23 20:23
10 min. 50 kcal

Stepintervall (tabata) 8

09.01.23 20:21
30 min. 250 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 20:20
20 min. 180 kcal

5. Aerobic med styrke

09.01.23 20:19
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

09.01.23 20:17
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.01.23 20:17
15 min. 80 kcal

Rumpe 3

09.01.23 20:12
6 min. 40 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

09.01.23 20:11
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 20:11
25 min. 180 kcal

Mageprogram 3

09.01.23 20:05
12 min. 80 kcal

1. Booty builder med miniband

09.01.23 20:02
30 min. 220 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 20:00
25 min. 180 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

09.01.23 19:56
35 min. 270 kcal

Stepintervall (tabata) 10

09.01.23 19:54
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 19:54
25 min. 180 kcal

Kondisintervall 2

09.01.23 19:53
30 min. 250 kcal

Gåtur

09.01.23 19:50
39 min. 162 kcal

3. Ryggprogram

09.01.23 19:48
25 min. 150 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

09.01.23 19:48
30 min. 250 kcal

13. Crossfitinspirert trening

09.01.23 19:47
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

09.01.23 19:44
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

09.01.23 19:34
10 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

09.01.23 19:31
40 min. 350 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

09.01.23 19:26
40 min. 300 kcal

Kjapp styrketrening

09.01.23 19:20
15 min. 80 kcal

Mageprogram 3

09.01.23 19:18
12 min. 80 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

09.01.23 19:13
52 min. 490 kcal

Mageprogram 1

09.01.23 19:13
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.01.23 19:11
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

09.01.23 19:10
10 min. 100 kcal

3. Ryggprogram

09.01.23 19:06
25 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

09.01.23 19:03
5 min. 25 kcal

Step intervall (tabata) 6

09.01.23 19:02
30 min. 240 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

09.01.23 19:01
22 min. 170 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

09.01.23 19:00
20 min. 140 kcal

6. Intervalltrening

09.01.23 18:58
20 min. 150 kcal

5. Aerobic med styrke

09.01.23 18:57
45 min. 400 kcal

2. 500 rep med Marte

09.01.23 18:56
45 min. 400 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

09.01.23 18:55
30 min. 230 kcal

2. Intervall (tabata) bein

09.01.23 18:55
25 min. 200 kcal

Kjapp styrketrening

09.01.23 18:51
15 min. 80 kcal

Aerobic og styrke

09.01.23 18:51
25 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 18:49
25 min. 180 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

09.01.23 18:48
30 min. 240 kcal

3. Kveldsyoga

09.01.23 18:47
25 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

09.01.23 18:46
11 min. 80 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 18:46
20 min. 180 kcal

1. Ryggprogram

09.01.23 18:43
20 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

09.01.23 18:43
25 min. 150 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 18:42
20 min. 180 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 18:41
20 min. 180 kcal

Yoga - 30

09.01.23 18:38
30 min. 180 kcal

Enkel afrodans med Linda

09.01.23 18:33
4 min. 35 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

09.01.23 18:32
15 min. 140 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

09.01.23 18:31
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

09.01.23 18:20
13 min. 70 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

09.01.23 18:19
20 min. 170 kcal

Rør på kroppen

09.01.23 18:19
14 min. 100 kcal

Rumpe 1

09.01.23 18:13
6 min. 40 kcal

2. Sykkel med Linda

09.01.23 18:09
50 min. 400 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

09.01.23 18:09
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.01.23 18:09
10 min. 50 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

09.01.23 18:01
30 min. 260 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 18:00
25 min. 180 kcal

Tur

09.01.23 18:00
50 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells

09.01.23 17:51
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 17:37
25 min. 180 kcal

Meditasjon

09.01.23 17:11
12 min. 60 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

09.01.23 17:10
60 min. 550 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

09.01.23 16:54
25 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

09.01.23 16:40
30 min. 250 kcal

Kort og effektiv aerobic

09.01.23 16:29
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

09.01.23 16:14
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

09.01.23 16:12
40 min. 350 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

09.01.23 16:09
20 min. 140 kcal

Mageprogram 3

09.01.23 15:56
12 min. 80 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

09.01.23 15:44
55 min. 490 kcal

Nybegynner - lav intensitet

09.01.23 15:35
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

09.01.23 15:16
10 min. 80 kcal

3. Intervalltrening

09.01.23 15:07
18 min. 120 kcal

Yoga basic

09.01.23 15:06
15 min. 100 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 14:38
20 min. 180 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 14:32
20 min. 180 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 14:25
20 min. 180 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

09.01.23 14:22
20 min. 140 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 14:02
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 13:42
25 min. 180 kcal

1. Ryggprogram

09.01.23 13:21
20 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

09.01.23 13:16
20 min. 100 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.01.23 13:11
30 min. 250 kcal

Yoga for hofter

09.01.23 13:03
50 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

09.01.23 12:37
25 min. 200 kcal

Meditasjon

09.01.23 12:20
12 min. 60 kcal

Pilates 40

09.01.23 12:11
41 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.01.23 11:54
50 min. 450 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

09.01.23 11:50
60 min. 550 kcal

Mageintervall - selvpining

09.01.23 11:43
25 min. 200 kcal

Styrke overkropp 2 - med Wenche

09.01.23 11:40
19 min. 150 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

09.01.23 11:21
20 min. 140 kcal

Kondisintervall 2

09.01.23 11:20
30 min. 250 kcal

Mageprogram 5

09.01.23 11:14
16 min. 100 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

09.01.23 11:13
30 min. 240 kcal

Styrke sete og lår

09.01.23 11:09
18 min. 180 kcal

Backbending yoga

09.01.23 11:09
40 min. 300 kcal

Kjapp styrketrening

09.01.23 11:07
15 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 11:05
25 min. 180 kcal

Uttøying - hele kroppen

09.01.23 10:58
25 min. 150 kcal

6. Za - dance

09.01.23 10:56
35 min. 300 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 10:47
25 min. 180 kcal

Styrke - hele kroppen

09.01.23 10:44
25 min. 180 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 10:41
20 min. 180 kcal

Yoga for ryggen

09.01.23 10:40
35 min. 160 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.01.23 10:39
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

09.01.23 10:39
11 min. 80 kcal

500 - bein og sete

09.01.23 10:33
35 min. 280 kcal

Mageprogram 3

09.01.23 10:31
12 min. 80 kcal

Lett aerobic med Camilla

09.01.23 10:29
30 min. 250 kcal

1. Salsainspirert dans med Aurora

09.01.23 10:28
35 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

09.01.23 10:27
10 min. 80 kcal

Puls med Linda :)

09.01.23 10:26
20 min. 150 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 10:19
20 min. 180 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

09.01.23 10:17
25 min. 180 kcal

Gåing

09.01.23 10:10
30 min. 150 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 10:03
20 min. 180 kcal

10 minutter - 10 øvelser

09.01.23 10:01
15 min. 90 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

09.01.23 09:51
11 min. 80 kcal

2. Intervalltrening

09.01.23 09:48
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

09.01.23 09:44
20 min. 150 kcal

Bein 1

09.01.23 09:43
13 min. 80 kcal

Lett aerobic med Camilla

09.01.23 09:43
30 min. 250 kcal

Spinn 45 - med Linda

09.01.23 09:42
45 min. 400 kcal

Effektiv coreøkt med Victoria

09.01.23 09:29
14 min. 120 kcal

Rumpe 1

09.01.23 09:28
6 min. 40 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 09:14
20 min. 180 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

09.01.23 09:07
20 min. 100 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

09.01.23 08:49
40 min. 450 kcal

Enkel yoga

09.01.23 08:31
10 min. 70 kcal

Mobilisering - korsrygg

09.01.23 07:55
15 min. 80 kcal

Kort sirkeltrening med Inga

09.01.23 07:40
11 min. 90 kcal

Effektiv mageøkt

09.01.23 07:04
10 min. 100 kcal

Mage, bryst og arm

09.01.23 07:02
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

09.01.23 06:56
25 min. 200 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

09.01.23 06:53
8 min. 50 kcal

Yoga lett

09.01.23 06:50
10 min. 50 kcal

Rolig trening- med Marte

09.01.23 06:43
5 min. 40 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

09.01.23 06:39
20 min. 180 kcal

Superkort rumpe/lår

09.01.23 06:37
5 min. 20 kcal

Rolig trening- med Marte

09.01.23 06:32
5 min. 40 kcal

Kirsten

09.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

Kirsten

09.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

Yoga

09.01.23 00:00
30 min. 0 kcal

Berit Mattisgard

09.01.23 00:00
100 min. 500 kcal

Gåtur

09.01.23 00:00
70 min. 350 kcal

Svømming

09.01.23 00:00
20 min. 140 kcal

Marit gåtur

09.01.23 00:00
65 min. 325 kcal

Styrketrening

09.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

Walkingpad gå (oppvarming før styrke)

09.01.23 00:00
10 min. 50 kcal

Walkingpad (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging) 22 min tot. 2,7 km

09.01.23 00:00
9 min. 45 kcal

Løping

09.01.23 00:00
35 min. 455 kcal

Walkingpad (intervall 5 x 2 min på 10 km/t + jogging) 22 min tot. 2,7 km

09.01.23 00:00
13 min. 169 kcal