Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

32381 kcal

24286 kcal

16191 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 04 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		370 timer 25 minutter	174846 kcal
29.01.23 22:46	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 22:43	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
29.01.23 22:39	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
29.01.23 21:55	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
29.01.23 21:48	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
29.01.23 21:36	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
29.01.23 21:24	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
29.01.23 21:15	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 21:08	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
29.01.23 21:06	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
29.01.23 21:03	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
29.01.23 20:51	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 20:48	1. Crossfitinspirert step	46 min.	400 kcal
29.01.23 20:24	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
29.01.23 20:23	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
29.01.23 20:21	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
29.01.23 20:14	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
29.01.23 20:12	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
29.01.23 19:55	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
29.01.23 19:52	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
29.01.23 19:40	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
29.01.23 19:37	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
29.01.23 19:36	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
29.01.23 19:31	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
29.01.23 19:31	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
29.01.23 19:24	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
29.01.23 19:23	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
29.01.23 19:23	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 19:20	1. Miniband	25 min.	200 kcal
29.01.23 19:12	1. Bosu styrke med Silje	35 min.	300 kcal
29.01.23 19:06	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
29.01.23 19:02	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
29.01.23 18:57	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
29.01.23 18:48	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
29.01.23 18:32	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
29.01.23 18:22	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
29.01.23 18:18	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
29.01.23 18:11	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
29.01.23 18:03	Bein 2	15 min.	100 kcal
29.01.23 18:02	Bein 2	15 min.	100 kcal
29.01.23 17:57	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
29.01.23 17:56	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
29.01.23 17:47	Bein 1	13 min.	80 kcal
29.01.23 17:45	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 17:39	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
29.01.23 17:32	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
29.01.23 17:30	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 17:19	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
29.01.23 17:05	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
29.01.23 16:56	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
29.01.23 16:25	Hafrsfjord	80 min.	400 kcal
29.01.23 16:13	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
29.01.23 16:00	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
29.01.23 15:43	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
29.01.23 15:39	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
29.01.23 15:33	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 15:30	1. Hiit	30 min.	250 kcal
29.01.23 15:29	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 15:23	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
29.01.23 15:17	Kjernemusklatur med Maja	30 min.	250 kcal
29.01.23 15:12	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
29.01.23 15:12	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
29.01.23 15:09	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
29.01.23 15:08	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
29.01.23 15:04	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 14:59	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
29.01.23 14:50	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
29.01.23 14:50	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
29.01.23 14:49	Vårdans	13 min.	100 kcal
29.01.23 14:49	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
29.01.23 14:41	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
29.01.23 14:38	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 14:31	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
29.01.23 14:23	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
29.01.23 14:17	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
29.01.23 14:10	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
29.01.23 14:04	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
29.01.23 13:58	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 13:55	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
29.01.23 13:52	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
29.01.23 13:45	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
29.01.23 13:42	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 13:42	Lita økt med hantel/vannflaske 3	5 min.	25 kcal
29.01.23 13:41	Lita økt med hantel/vannflaske 3	5 min.	25 kcal
29.01.23 13:35	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 13:33	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
29.01.23 13:33	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
29.01.23 13:08	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
29.01.23 12:53	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
29.01.23 12:50	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
29.01.23 12:47	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
29.01.23 12:38	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
29.01.23 12:35	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
29.01.23 12:12	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
29.01.23 12:03	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
29.01.23 12:00	Terreng-gåing	30 min.	270 kcal
29.01.23 11:52	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
29.01.23 11:51	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
29.01.23 11:49	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
29.01.23 11:43	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
29.01.23 11:33	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
29.01.23 11:32	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
29.01.23 11:00	Marianne Michaelsen	70 min.	560 kcal
29.01.23 10:20	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
29.01.23 10:18	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
29.01.23 10:08	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
29.01.23 10:00	Tur	40 min.	200 kcal
29.01.23 09:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
29.01.23 09:41	Sykkel 25 med Wenche	25 min.	200 kcal
29.01.23 09:32	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
29.01.23 09:16	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
29.01.23 08:45	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
29.01.23 08:44	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
29.01.23 00:00	Kirsten	15 min.	150 kcal
29.01.23 00:00	Berit Mattisgard	4 min.	40 kcal
29.01.23 00:00	Svømming	10 min.	70 kcal
29.01.23 00:00	Kirsten	65 min.	325 kcal
28.01.23 22:49	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
28.01.23 22:33	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
28.01.23 22:12	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
28.01.23 21:25	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
28.01.23 20:05	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
28.01.23 19:58	3. Salsa Workout	20 min.	150 kcal
28.01.23 19:56	3. Salsa Workout	20 min.	150 kcal
28.01.23 19:36	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
28.01.23 19:34	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
28.01.23 18:29	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
28.01.23 18:27	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
28.01.23 18:07	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
28.01.23 18:04	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
28.01.23 17:55	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
28.01.23 17:40	Tempotråkk 25	25 min.	200 kcal
28.01.23 17:22	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
28.01.23 17:22	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
28.01.23 17:17	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
28.01.23 17:04	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
28.01.23 16:54	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
28.01.23 16:48	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
28.01.23 16:42	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
28.01.23 16:24	2. Core	8 min.	80 kcal
28.01.23 16:19	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
28.01.23 16:17	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
28.01.23 16:14	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
28.01.23 16:07	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
28.01.23 16:05	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
28.01.23 15:59	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
28.01.23 15:59	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
28.01.23 15:51	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
28.01.23 15:45	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
28.01.23 15:43	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
28.01.23 15:37	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
28.01.23 15:29	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
28.01.23 15:22	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
28.01.23 15:15	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
28.01.23 15:15	Post,Vadla	35 min.	175 kcal
28.01.23 14:50	Styrke, tabata	45 min.	450 kcal
28.01.23 14:32	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
28.01.23 14:08	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
28.01.23 13:41	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
28.01.23 13:39	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
28.01.23 13:35	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
28.01.23 13:05	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
28.01.23 13:00	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
28.01.23 12:59	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
28.01.23 12:53	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
28.01.23 12:36	1. Hiit	30 min.	250 kcal
28.01.23 12:31	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
28.01.23 12:30	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
28.01.23 12:19	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
28.01.23 12:00	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
28.01.23 12:00	Terreng-gåing	30 min.	270 kcal
28.01.23 12:00	Marianne Michaelsen	70 min.	560 kcal
28.01.23 11:36	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
28.01.23 11:33	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
28.01.23 11:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
28.01.23 11:24	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
28.01.23 11:20	1. Bootcamp styrke med Kjersti	15 min.	100 kcal
28.01.23 11:14	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
28.01.23 11:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
28.01.23 11:00	Skisenterer-Skardåsen-Nystølen_skisenteret	120 min.	960 kcal
28.01.23 10:56	Yoga basic	15 min.	100 kcal
28.01.23 10:50	Styrke	15 min.	150 kcal
28.01.23 10:50	Løpe tredemølle	19 min.	247 kcal
28.01.23 10:41	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
28.01.23 10:37	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
28.01.23 10:36	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
28.01.23 10:24	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
28.01.23 10:21	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
28.01.23 10:09	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
28.01.23 09:29	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
28.01.23 09:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
28.01.23 09:08	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
28.01.23 08:48	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
28.01.23 08:14	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
28.01.23 07:00	Joggetur 6x3	50 min.	650 kcal
28.01.23 00:00	Veeing	90 min.	450 kcal
28.01.23 00:00	Romolslia, huseby i sørpehelvete	65 min.	390 kcal
28.01.23 00:00	Jordet og t/r Sørlihavna	75 min.	600 kcal
28.01.23 00:00	Skitur med Lea	60 min.	300 kcal
28.01.23 00:00	Tur	60 min.	300 kcal
28.01.23 00:00	Yoga med Ane	60 min.	300 kcal
27.01.23 23:29	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
27.01.23 22:06	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
27.01.23 21:04	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
27.01.23 20:51	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
27.01.23 20:29	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
27.01.23 20:01	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
27.01.23 19:46	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
27.01.23 19:27	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
27.01.23 19:23	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.01.23 19:20	Styrke og kondisjon med rockering	30 min.	250 kcal
27.01.23 18:55	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
27.01.23 18:50	Gåing	60 min.	300 kcal
27.01.23 18:46	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
27.01.23 18:28	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
27.01.23 18:12	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
27.01.23 18:02	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
27.01.23 17:57	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
27.01.23 17:53	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
27.01.23 17:52	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
27.01.23 17:47	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
27.01.23 17:45	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
27.01.23 17:20	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
27.01.23 17:16	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
27.01.23 17:09	Fokus sete	25 min.	170 kcal
27.01.23 17:00	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
27.01.23 16:57	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
27.01.23 16:47	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
27.01.23 16:12	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
27.01.23 16:12	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
27.01.23 16:05	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
27.01.23 16:00	Tur me happy	30 min.	150 kcal
27.01.23 15:54	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
27.01.23 15:44	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
27.01.23 15:29	1. Miniband	25 min.	200 kcal
27.01.23 15:23	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
27.01.23 15:23	Bein 1	13 min.	80 kcal
27.01.23 15:23	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
27.01.23 15:21	1. Tabata rumpe	25 min.	200 kcal
27.01.23 15:15	Gåtur	15 min.	75 kcal
27.01.23 15:08	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
27.01.23 15:03	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
27.01.23 14:56	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
27.01.23 14:49	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.01.23 14:46	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
27.01.23 14:37	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
27.01.23 14:37	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
27.01.23 14:35	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
27.01.23 14:28	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
27.01.23 14:17	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
27.01.23 14:17	2. Sykkel med Linda	50 min.	400 kcal
27.01.23 14:14	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
27.01.23 14:13	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
27.01.23 14:01	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
27.01.23 13:49	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
27.01.23 13:48	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
27.01.23 13:38	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
27.01.23 13:32	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
27.01.23 13:27	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
27.01.23 13:21	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
27.01.23 13:05	Ut med søppel	10 min.	50 kcal
27.01.23 12:41	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
27.01.23 12:34	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
27.01.23 12:32	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
27.01.23 12:30	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
27.01.23 12:29	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
27.01.23 12:15	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
27.01.23 12:09	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
27.01.23 12:07	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
27.01.23 12:07	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
27.01.23 11:49	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
27.01.23 11:31	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
27.01.23 11:19	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
27.01.23 11:16	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
27.01.23 10:46	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
27.01.23 10:38	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
27.01.23 10:35	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
27.01.23 10:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.01.23 10:19	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
27.01.23 10:19	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
27.01.23 10:14	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
27.01.23 09:56	1. Kjerne og sete	20 min.	150 kcal
27.01.23 09:51	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
27.01.23 09:36	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
27.01.23 08:27	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
27.01.23 07:56	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
27.01.23 07:29	Yoga basic	15 min.	100 kcal
27.01.23 07:15	Gåtur	15 min.	75 kcal
27.01.23 07:14	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
27.01.23 07:10	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
27.01.23 07:05	Yoga lett	10 min.	50 kcal
27.01.23 06:59	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
27.01.23 06:56	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
27.01.23 06:40	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
27.01.23 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
27.01.23 00:00	Løpetur	60 min.	810 kcal
27.01.23 00:00	Gåtur	30 min.	180 kcal
26.01.23 23:14	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
26.01.23 22:33	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
26.01.23 22:13	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.01.23 22:12	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
26.01.23 21:58	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
26.01.23 21:57	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
26.01.23 21:56	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
26.01.23 21:56	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
26.01.23 21:53	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
26.01.23 21:50	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
26.01.23 21:49	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
26.01.23 21:45	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
26.01.23 21:43	Bein 3	15 min.	100 kcal
26.01.23 21:40	Kort styrke	5 min.	30 kcal
26.01.23 21:34	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
26.01.23 20:52	Puls 40	30 min.	250 kcal
26.01.23 20:20	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
26.01.23 20:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
26.01.23 20:04	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
26.01.23 20:00	Sykkel topptur	45 min.	400 kcal
26.01.23 19:49	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
26.01.23 19:49	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
26.01.23 19:41	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
26.01.23 19:39	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
26.01.23 19:34	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
26.01.23 19:32	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
26.01.23 19:29	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
26.01.23 19:28	Styrke overkropp - med Wenche	29 min.	190 kcal
26.01.23 19:25	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
26.01.23 19:22	1. Aerobic med strikk	20 min.	150 kcal
26.01.23 19:10	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
26.01.23 19:06	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
26.01.23 19:04	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
26.01.23 19:00	Tredemølle	45 min.	350 kcal
26.01.23 18:59	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
26.01.23 18:59	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
26.01.23 18:56	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
26.01.23 18:55	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
26.01.23 18:20	Gåtur med Kjartan	100 min.	500 kcal
26.01.23 18:18	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
26.01.23 18:17	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
26.01.23 18:16	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
26.01.23 18:02	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
26.01.23 17:59	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
26.01.23 17:49	Yoga lett	10 min.	50 kcal
26.01.23 17:49	Spinn 40 med Linda	40 min.	300 kcal
26.01.23 17:45	Enkel mage/rygg med Marte	14 min.	80 kcal
26.01.23 17:43	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.01.23 17:37	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
26.01.23 17:30	1. Tabata mage	25 min.	200 kcal
26.01.23 17:29	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
26.01.23 17:27	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
26.01.23 17:19	4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
26.01.23 16:49	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
26.01.23 16:49	Bein 2	15 min.	100 kcal
26.01.23 16:48	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
26.01.23 16:33	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
26.01.23 16:30	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
26.01.23 16:10	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
26.01.23 15:40	Bein 1	13 min.	80 kcal
26.01.23 15:40	ulriken	75 min.	450 kcal
26.01.23 15:36	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
26.01.23 15:26	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
26.01.23 15:15	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
26.01.23 15:15	Gåtur	15 min.	75 kcal
26.01.23 15:13	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
26.01.23 15:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.01.23 15:00	Skardåsen fra Nystølen via Knaltreset	120 min.	960 kcal
26.01.23 14:57	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
26.01.23 14:40	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
26.01.23 13:50	Bil, post, Vadla, Melandsmoen	40 min.	200 kcal
26.01.23 13:36	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
26.01.23 13:11	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
26.01.23 13:09	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.01.23 12:54	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
26.01.23 12:48	Danse-inspirert step 20	20 min.	150 kcal
26.01.23 12:20	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
26.01.23 12:04	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
26.01.23 11:58	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
26.01.23 11:47	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
26.01.23 11:33	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
26.01.23 11:33	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
26.01.23 11:30	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
26.01.23 11:26	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
26.01.23 11:15	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
26.01.23 11:07	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
26.01.23 10:55	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
26.01.23 10:54	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
26.01.23 10:53	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
26.01.23 10:50	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
26.01.23 10:49	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
26.01.23 10:44	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
26.01.23 10:42	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
26.01.23 10:40	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
26.01.23 10:40	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
26.01.23 10:39	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
26.01.23 10:39	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
26.01.23 10:28	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
26.01.23 10:22	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
26.01.23 10:08	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
26.01.23 10:00	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
26.01.23 09:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
26.01.23 09:26	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
26.01.23 09:03	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
26.01.23 08:54	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
26.01.23 08:44	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
26.01.23 08:42	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
26.01.23 08:15	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
26.01.23 08:14	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
26.01.23 07:45	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
26.01.23 07:33	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
26.01.23 07:15	Gåtur	15 min.	75 kcal
26.01.23 07:10	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
26.01.23 07:02	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
26.01.23 06:55	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
26.01.23 06:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
26.01.23 00:00	Kirsten	40 min.	320 kcal
26.01.23 00:00	Langrennstur	95 min.	760 kcal
26.01.23 00:00	Marit styrke	10 min.	100 kcal
26.01.23 00:00	Aerobic og styrke	27 min.	243 kcal
26.01.23 00:00	Marit gåtur	60 min.	300 kcal
26.01.23 00:00	Walkingpad 30 min, 3,66 km (5x2 min på 10,3 km/t + 6 min jogging)	14 min.	70 kcal
26.01.23 00:00	Walkingpad 30 min, 3,66 km (5x2 min på 10,3 km/t + 6 min jogging)	16 min.	208 kcal
26.01.23 00:00	Skihytta	45 min.	225 kcal
26.01.23 00:00	gåtur	45 min.	225 kcal
26.01.23 00:00	Tredemølle	30 min.	390 kcal
26.01.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
25.01.23 22:47	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
25.01.23 22:32	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
25.01.23 21:48	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
25.01.23 21:33	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
25.01.23 21:26	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
25.01.23 21:20	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
25.01.23 21:19	10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)	10 min.	90 kcal
25.01.23 21:19	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
25.01.23 21:12	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
25.01.23 21:11	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
25.01.23 21:10	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
25.01.23 21:07	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
25.01.23 21:05	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
25.01.23 21:02	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
25.01.23 20:56	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
25.01.23 20:53	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
25.01.23 20:49	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
25.01.23 20:48	10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)	10 min.	90 kcal
25.01.23 20:47	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
25.01.23 20:41	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
25.01.23 20:40	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
25.01.23 20:38	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
25.01.23 20:37	Enkel afrodans med Linda	4 min.	35 kcal
25.01.23 20:37	Enkel afrodans med Linda	4 min.	35 kcal
25.01.23 20:37	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
25.01.23 20:32	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
25.01.23 20:27	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
25.01.23 20:24	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
25.01.23 20:16	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
25.01.23 20:09	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
25.01.23 19:57	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
25.01.23 19:50	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
25.01.23 19:45	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
25.01.23 19:30	Tanita og Lucas	30 min.	150 kcal
25.01.23 19:26	Intervall(tabata) bein og skulder	30 min.	260 kcal
25.01.23 19:22	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
25.01.23 19:19	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
25.01.23 19:19	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
25.01.23 19:07	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
25.01.23 19:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.01.23 19:06	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
25.01.23 19:01	2. Step og styrke med Ricarda	55 min.	500 kcal
25.01.23 19:00	Øvelser	15 min.	75 kcal
25.01.23 19:00	Husarbeid	30 min.	90 kcal
25.01.23 18:59	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
25.01.23 18:38	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
25.01.23 18:33	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
25.01.23 18:21	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
25.01.23 18:15	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
25.01.23 18:07	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
25.01.23 18:01	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
25.01.23 17:54	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
25.01.23 17:50	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
25.01.23 17:46	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
25.01.23 17:45	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
25.01.23 17:37	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
25.01.23 17:36	Enkel afrodans med Linda	4 min.	35 kcal
25.01.23 17:31	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
25.01.23 17:25	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
25.01.23 17:24	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.01.23 17:24	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
25.01.23 17:19	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
25.01.23 17:14	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
25.01.23 17:14	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
25.01.23 17:13	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
25.01.23 16:57	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
25.01.23 16:35	løping	40 min.	520 kcal
25.01.23 16:30	Gåtur	60 min.	300 kcal
25.01.23 16:22	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
25.01.23 16:07	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
25.01.23 16:05	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
25.01.23 16:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.01.23 16:00	Løpe tredemølle	19 min.	247 kcal
25.01.23 15:36	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
25.01.23 15:32	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
25.01.23 15:30	Joggerunden	40 min.	520 kcal
25.01.23 15:30	Styrke	10 min.	50 kcal
25.01.23 15:28	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
25.01.23 15:14	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
25.01.23 15:06	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
25.01.23 15:00	Handlet Vadla, varer inn	30 min.	150 kcal
25.01.23 14:13	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
25.01.23 13:46	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
25.01.23 13:46	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
25.01.23 13:40	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
25.01.23 13:31	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
25.01.23 13:28	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
25.01.23 13:20	Bil, post, apotek	10 min.	50 kcal
25.01.23 13:08	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
25.01.23 13:06	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
25.01.23 13:05	1. Salsa for nybegynner	20 min.	150 kcal
25.01.23 13:03	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
25.01.23 13:03	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
25.01.23 12:58	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
25.01.23 12:58	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
25.01.23 12:50	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
25.01.23 12:39	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
25.01.23 12:37	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
25.01.23 12:28	2. Kjernemusklatur med Ricarda	30 min.	220 kcal
25.01.23 12:01	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
25.01.23 11:32	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
25.01.23 11:24	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
25.01.23 11:07	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
25.01.23 11:03	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
25.01.23 11:00	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
25.01.23 11:00	Skardåsen fra Nystølen via Knaltreset	120 min.	960 kcal
25.01.23 10:58	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
25.01.23 10:52	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
25.01.23 10:52	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
25.01.23 10:52	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
25.01.23 10:52	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
25.01.23 10:39	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
25.01.23 10:35	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
25.01.23 10:27	Enkel afrodans med Linda	4 min.	35 kcal
25.01.23 10:27	Spinn intervall - med core	45 min.	400 kcal
25.01.23 10:26	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
25.01.23 10:25	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
25.01.23 10:20	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
25.01.23 10:19	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
25.01.23 10:07	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
25.01.23 10:04	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
25.01.23 09:53	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
25.01.23 09:43	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
25.01.23 09:42	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
25.01.23 09:14	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
25.01.23 09:13	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
25.01.23 09:00	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
25.01.23 07:49	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
25.01.23 07:36	Puls 40	30 min.	250 kcal
25.01.23 00:00	Løpetur	40 min.	520 kcal
25.01.23 00:00	Intervall	30 min.	390 kcal
25.01.23 00:00	Kirsten	40 min.	320 kcal
25.01.23 00:00	Tur	45 min.	225 kcal
25.01.23 00:00	Fra bhg forbi forbrenningsanl., Tiller, Biltema, E6, hjem (fellesmøte)	80 min.	400 kcal
25.01.23 00:00	Fjøs	120 min.	960 kcal
25.01.23 00:00	Berit Mattisgard	105 min.	1470 kcal
25.01.23 00:00	Mariholtet t/r	85 min.	680 kcal
25.01.23 00:00	Sykkel	40 min.	560 kcal
25.01.23 00:00	Aerobic og styrke	20 min.	180 kcal
24.01.23 23:08	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
24.01.23 23:05	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
24.01.23 22:22	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.01.23 22:14	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
24.01.23 21:45	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
24.01.23 21:44	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
24.01.23 21:44	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
24.01.23 21:43	Sykkel 25 med Wenche	25 min.	200 kcal
24.01.23 21:35	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
24.01.23 21:34	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
24.01.23 21:19	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
24.01.23 20:51	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
24.01.23 20:49	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
24.01.23 20:48	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
24.01.23 20:39	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
24.01.23 20:37	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
24.01.23 20:29	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
24.01.23 20:20	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
24.01.23 20:17	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
24.01.23 20:13	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
24.01.23 20:05	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
24.01.23 20:05	Kveldsyoga med Kerstin	25 min.	100 kcal
24.01.23 20:05	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
24.01.23 20:01	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
24.01.23 20:01	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
24.01.23 19:59	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
24.01.23 19:44	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
24.01.23 19:41	Stepintervall (tabata) 8	30 min.	250 kcal
24.01.23 19:38	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
24.01.23 19:33	1. Magestyrke - 5 runder	20 min.	120 kcal
24.01.23 19:17	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
24.01.23 19:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.01.23 19:12	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
24.01.23 19:03	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
24.01.23 19:03	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
24.01.23 19:03	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
24.01.23 19:01	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
24.01.23 18:59	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
24.01.23 18:55	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
24.01.23 18:51	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
24.01.23 18:51	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
24.01.23 18:45	Div ryggøvelser	30 min.	300 kcal
24.01.23 18:44	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
24.01.23 18:35	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
24.01.23 18:27	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
24.01.23 18:20	1. Magestyrke - 5 runder	20 min.	120 kcal
24.01.23 18:12	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
24.01.23 18:03	Hiit workout	10 min.	100 kcal
24.01.23 18:01	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
24.01.23 17:59	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
24.01.23 17:50	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
24.01.23 17:47	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
24.01.23 17:36	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
24.01.23 17:34	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
24.01.23 16:56	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
24.01.23 16:27	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
24.01.23 16:13	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
24.01.23 16:10	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
24.01.23 16:05	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
24.01.23 16:04	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
24.01.23 15:14	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
24.01.23 15:06	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
24.01.23 15:04	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
24.01.23 15:01	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
24.01.23 15:00	Anne	45 min.	411 kcal
24.01.23 14:45	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
24.01.23 14:15	Varer på plass	10 min.	30 kcal
24.01.23 14:13	Generell oppvarming 1	13 min.	100 kcal
24.01.23 13:35	Handlet Vadla	20 min.	100 kcal
24.01.23 13:22	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
24.01.23 13:09	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
24.01.23 12:50	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.01.23 12:46	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.01.23 12:38	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
24.01.23 12:36	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
24.01.23 12:32	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
24.01.23 12:25	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
24.01.23 12:20	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
24.01.23 12:10	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
24.01.23 12:07	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
24.01.23 11:46	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
24.01.23 11:29	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
24.01.23 11:28	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
24.01.23 11:27	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
24.01.23 11:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.01.23 11:06	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
24.01.23 10:57	Intervallstep (tabata) 3	30 min.	240 kcal
24.01.23 10:41	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
24.01.23 10:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
24.01.23 10:20	Bil, fotpleier	10 min.	50 kcal
24.01.23 10:19	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
24.01.23 10:13	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
24.01.23 10:05	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
24.01.23 10:00	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
24.01.23 09:58	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.01.23 09:50	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
24.01.23 09:47	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
24.01.23 09:44	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
24.01.23 09:34	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
24.01.23 08:59	5. Ryggprogram	25 min.	130 kcal
24.01.23 08:43	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
24.01.23 08:30	Yoga lett	10 min.	50 kcal
24.01.23 08:20	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
24.01.23 07:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
24.01.23 07:02	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
24.01.23 06:53	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
24.01.23 00:32	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
24.01.23 00:00	Berit Mattisgard	40 min.	560 kcal
24.01.23 00:00	Berit Mattisgard	145 min.	1160 kcal
24.01.23 00:00	Kirsten	40 min.	320 kcal
24.01.23 00:00	Boksing	90 min.	720 kcal
24.01.23 00:00	Gåtur	75 min.	375 kcal
24.01.23 00:00	Styrke	60 min.	600 kcal
24.01.23 00:00	Styrke	60 min.	600 kcal
24.01.23 00:00	Sykkel	30 min.	420 kcal
24.01.23 00:00	Turen min og teammøte (den lange, på snø/is og i regn).	80 min.	400 kcal
24.01.23 00:00	45x15. x25	40 min.	520 kcal
24.01.23 00:00	Marit skitur	180 min.	1440 kcal
24.01.23 00:00	Aerobic og boksing	11 min.	99 kcal
23.01.23 21:50	2.coretrening med Allan	8 min.	60 kcal
23.01.23 21:43	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
23.01.23 21:42	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
23.01.23 21:33	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
23.01.23 21:31	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
23.01.23 21:25	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
23.01.23 21:22	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
23.01.23 21:02	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
23.01.23 21:02	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
23.01.23 21:02	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
23.01.23 21:02	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
23.01.23 20:59	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.01.23 20:53	3. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	370 kcal
23.01.23 20:46	Kristianne Giæver Lorentsen	34 min.	231 kcal
23.01.23 20:40	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
23.01.23 20:40	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
23.01.23 20:29	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
23.01.23 20:27	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
23.01.23 20:27	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
23.01.23 20:26	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
23.01.23 20:23	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.01.23 20:23	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
23.01.23 20:21	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
23.01.23 20:16	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
23.01.23 20:13	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
23.01.23 20:11	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
23.01.23 20:07	Poweryoga	30 min.	140 kcal
23.01.23 20:04	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
23.01.23 20:01	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
23.01.23 20:00	Yoga m Ane	45 min.	225 kcal
23.01.23 19:57	Meditasjon	12 min.	60 kcal
23.01.23 19:43	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.01.23 19:39	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
23.01.23 19:38	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.01.23 19:35	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
23.01.23 19:32	Hatha yoga 1	20 min.	50 kcal
23.01.23 19:30	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
23.01.23 19:28	Yoga - viderekommende nivå	20 min.	110 kcal
23.01.23 19:27	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
23.01.23 19:26	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
23.01.23 19:23	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.01.23 19:11	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
23.01.23 19:10	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
23.01.23 19:08	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
23.01.23 19:05	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
23.01.23 19:03	2.coretrening med Allan	8 min.	60 kcal
23.01.23 19:02	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
23.01.23 19:00	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
23.01.23 18:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.01.23 18:58	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
23.01.23 18:57	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
23.01.23 18:51	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
23.01.23 18:48	Styrke 55 med Camilla	55 min.	450 kcal
23.01.23 18:48	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
23.01.23 18:47	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
23.01.23 18:43	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
23.01.23 18:34	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
23.01.23 18:31	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
23.01.23 18:31	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
23.01.23 18:30	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
23.01.23 18:25	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
23.01.23 18:21	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
23.01.23 18:20	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
23.01.23 18:15	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
23.01.23 18:12	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
23.01.23 18:08	Kettllebellsintervall	30 min.	250 kcal
23.01.23 18:08	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.01.23 18:05	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.01.23 18:05	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
23.01.23 17:56	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
23.01.23 17:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.01.23 17:42	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
23.01.23 17:39	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
23.01.23 17:37	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
23.01.23 17:32	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
23.01.23 17:06	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
23.01.23 17:04	Yoga basic	15 min.	100 kcal
23.01.23 16:58	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
23.01.23 16:46	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
23.01.23 16:34	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
23.01.23 16:12	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
23.01.23 16:10	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
23.01.23 16:10	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
23.01.23 16:05	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
23.01.23 15:51	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
23.01.23 15:37	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
23.01.23 14:48	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
23.01.23 14:45	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
23.01.23 14:41	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
23.01.23 14:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.01.23 14:22	Danse-inspirert step 20	20 min.	150 kcal
23.01.23 14:21	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
23.01.23 14:15	2 dunker port inn i kjeller	5 min.	25 kcal
23.01.23 14:03	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
23.01.23 14:03	Morogbarn(m/fokus på bein og sete)	15 min.	150 kcal
23.01.23 13:51	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
23.01.23 13:38	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
23.01.23 13:30	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.01.23 13:22	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
23.01.23 13:14	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
23.01.23 13:12	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
23.01.23 13:04	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
23.01.23 13:04	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
23.01.23 12:47	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
23.01.23 12:46	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
23.01.23 12:43	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
23.01.23 12:37	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.01.23 12:36	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
23.01.23 12:30	Omsorgssenter	5 min.	25 kcal
23.01.23 12:30	Omsorgssenter	5 min.	25 kcal
23.01.23 12:25	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
23.01.23 12:19	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
23.01.23 12:19	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
23.01.23 12:13	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.01.23 12:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.01.23 12:10	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
23.01.23 11:55	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
23.01.23 11:47	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
23.01.23 11:42	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
23.01.23 11:40	Styrke 3 apparater	15 min.	150 kcal
23.01.23 11:34	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
23.01.23 11:30	Sykkel	10 min.	140 kcal
23.01.23 11:28	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
23.01.23 11:25	Gåing	60 min.	300 kcal
23.01.23 11:23	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
23.01.23 11:20	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
23.01.23 11:16	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
23.01.23 11:15	1.Planke	15 min.	80 kcal
23.01.23 11:11	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
23.01.23 10:56	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.01.23 10:54	2.coretrening med Allan	8 min.	60 kcal
23.01.23 10:49	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
23.01.23 10:42	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
23.01.23 10:24	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
23.01.23 10:20	Bil, post og TT	10 min.	50 kcal
23.01.23 10:19	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
23.01.23 10:12	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.01.23 10:05	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
23.01.23 09:58	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
23.01.23 09:42	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
23.01.23 09:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.01.23 09:36	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
23.01.23 09:32	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
23.01.23 09:21	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
23.01.23 09:19	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
23.01.23 09:16	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
23.01.23 08:02	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
23.01.23 07:55	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.01.23 07:04	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
23.01.23 07:02	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
23.01.23 06:42	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
23.01.23 06:19	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
23.01.23 00:04	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
23.01.23 00:00	Step	12 min.	132 kcal
23.01.23 00:00	Marit skitur	50 min.	400 kcal
23.01.23 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
23.01.23 00:00	Fitnessboksing	60 min.	480 kcal
23.01.23 00:00	Walkingpad 25 min (5x2 min på 10,3 km/t + jogging)	9 min.	45 kcal
23.01.23 00:00	Walkingpad 25 min (5x2 min på 10,3 km/t + jogging)	16 min.	208 kcal
23.01.23 00:00	Løpetur	40 min.	520 kcal

Totalt:

370 timer 25 minutter. 174846 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 22:46
6 min. 50 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

29.01.23 22:43
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

29.01.23 22:39
25 min. 180 kcal

Intervall med kroppsvekt

29.01.23 21:55
35 min. 250 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

29.01.23 21:48
30 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

29.01.23 21:36
25 min. 180 kcal

Mageprogram 6

29.01.23 21:24
15 min. 100 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 21:15
6 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

29.01.23 21:08
15 min. 80 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

29.01.23 21:06
15 min. 110 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

29.01.23 21:03
28 min. 240 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 20:51
6 min. 50 kcal

1. Crossfitinspirert step

29.01.23 20:48
46 min. 400 kcal

Yoga - 30

29.01.23 20:24
30 min. 180 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

29.01.23 20:23
42 min. 350 kcal

Kjapp styrketrening

29.01.23 20:21
15 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

29.01.23 20:14
25 min. 180 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

29.01.23 20:12
30 min. 250 kcal

1. Puls - nybegynner

29.01.23 19:55
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

29.01.23 19:52
54 min. 450 kcal

Knebøy og overkropp

29.01.23 19:40
3 min. 20 kcal

Tøy nakke- med Marte

29.01.23 19:37
6 min. 10 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

29.01.23 19:36
20 min. 180 kcal

Lett rumpetrening

29.01.23 19:31
6 min. 50 kcal

1. Intervalltrening

29.01.23 19:31
10 min. 80 kcal

Dynamisk stretching

29.01.23 19:24
8 min. 50 kcal

Lett rumpetrening

29.01.23 19:23
6 min. 50 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 19:23
6 min. 50 kcal

1. Miniband

29.01.23 19:20
25 min. 200 kcal

1. Bosu styrke med Silje

29.01.23 19:12
35 min. 300 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

29.01.23 19:06
30 min. 230 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

29.01.23 19:02
28 min. 240 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

29.01.23 18:57
30 min. 200 kcal

Yoga - 45

29.01.23 18:48
45 min. 220 kcal

Stretch med Allan

29.01.23 18:32
8 min. 60 kcal

Mageprogram 1

29.01.23 18:22
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

29.01.23 18:18
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

29.01.23 18:11
6 min. 40 kcal

Bein 2

29.01.23 18:03
15 min. 100 kcal

Bein 2

29.01.23 18:02
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

29.01.23 17:57
10 min. 100 kcal

Sykkel - alle nivåer

29.01.23 17:56
35 min. 270 kcal

Bein 1

29.01.23 17:47
13 min. 80 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 17:45
6 min. 50 kcal

Yoga for ryggen

29.01.23 17:39
35 min. 160 kcal

Knebøy og overkropp

29.01.23 17:32
3 min. 20 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 17:30
6 min. 50 kcal

Pilates Yoga

29.01.23 17:19
50 min. 300 kcal

Full tabata - med vekt

29.01.23 17:05
45 min. 400 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

29.01.23 16:56
26 min. 240 kcal

Hafrsfjord

29.01.23 16:25
80 min. 400 kcal

Yoga for ryggen

29.01.23 16:13
35 min. 160 kcal

1. Full tabata

29.01.23 16:00
45 min. 380 kcal

Rumpe og lår - lett

29.01.23 15:43
7 min. 60 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

29.01.23 15:39
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 15:33
6 min. 50 kcal

1. Hiit

29.01.23 15:30
30 min. 250 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 15:29
6 min. 50 kcal

Mageprogram 2

29.01.23 15:23
10 min. 80 kcal

Kjernemusklatur med Maja

29.01.23 15:17
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

29.01.23 15:12
25 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

29.01.23 15:12
28 min. 240 kcal

1. 500 reps med Marte

29.01.23 15:09
35 min. 280 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

29.01.23 15:08
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 15:04
6 min. 50 kcal

Spinn 45 - med Linda

29.01.23 14:59
45 min. 400 kcal

2. Step 45 med Linda

29.01.23 14:50
45 min. 350 kcal

2. Step 45 med Linda

29.01.23 14:50
45 min. 350 kcal

Vårdans

29.01.23 14:49
13 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

29.01.23 14:49
25 min. 180 kcal

1. Nybegynner dance

29.01.23 14:41
35 min. 250 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 14:38
6 min. 50 kcal

Rumpe 2

29.01.23 14:31
5 min. 40 kcal

Lettere styrke

29.01.23 14:23
23 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

29.01.23 14:17
30 min. 260 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

29.01.23 14:10
28 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

29.01.23 14:04
10 min. 100 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 13:58
6 min. 50 kcal

3 min dans! :)

29.01.23 13:55
3 min. 20 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

29.01.23 13:52
25 min. 200 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

29.01.23 13:45
45 min. 400 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 13:42
6 min. 50 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 3

29.01.23 13:42
5 min. 25 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 3

29.01.23 13:41
5 min. 25 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 13:35
6 min. 50 kcal

Kettlebell 30 med Linda

29.01.23 13:33
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

29.01.23 13:33
28 min. 240 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

29.01.23 13:08
25 min. 180 kcal

Mageprogram 6

29.01.23 12:53
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

29.01.23 12:50
25 min. 200 kcal

Styrke og balanse- med Linda

29.01.23 12:47
6 min. 50 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

29.01.23 12:38
28 min. 240 kcal

Mageprogram 5

29.01.23 12:35
16 min. 100 kcal

Fullkroppsøkt

29.01.23 12:12
40 min. 350 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

29.01.23 12:03
20 min. 150 kcal

Terreng-gåing

29.01.23 12:00
30 min. 270 kcal

Mobilisering - korsrygg

29.01.23 11:52
15 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

29.01.23 11:51
20 min. 120 kcal

Kjapp styrketrening

29.01.23 11:49
15 min. 80 kcal

Overkropp med Allan - Lett

29.01.23 11:43
10 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

29.01.23 11:33
45 min. 400 kcal

Rockering - intervaller

29.01.23 11:32
25 min. 200 kcal

Marianne Michaelsen

29.01.23 11:00
70 min. 560 kcal

Styrke - arm og skuldre

29.01.23 10:20
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

29.01.23 10:18
30 min. 250 kcal

5. Aerobic med styrke

29.01.23 10:08
45 min. 400 kcal

Tur

29.01.23 10:00
40 min. 200 kcal

Mageprogram 1

29.01.23 09:47
10 min. 80 kcal

Sykkel 25 med Wenche

29.01.23 09:41
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

29.01.23 09:32
15 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

29.01.23 09:16
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

29.01.23 08:45
10 min. 100 kcal

3. Tabata - med hantler

29.01.23 08:44
30 min. 250 kcal

Kirsten

29.01.23 00:00
15 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

29.01.23 00:00
4 min. 40 kcal

Svømming

29.01.23 00:00
10 min. 70 kcal

Kirsten

29.01.23 00:00
65 min. 325 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

28.01.23 22:49
6 min. 50 kcal

2. Styrke med vektstang

28.01.23 22:33
35 min. 290 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

28.01.23 22:12
30 min. 260 kcal

6. Intervalltrening

28.01.23 21:25
20 min. 150 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

28.01.23 20:05
40 min. 350 kcal

3. Salsa Workout

28.01.23 19:58
20 min. 150 kcal

3. Salsa Workout

28.01.23 19:56
20 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

28.01.23 19:36
50 min. 450 kcal

Dobbel tabata - med hantel

28.01.23 19:34
50 min. 400 kcal

Full tabata - med vekt

28.01.23 18:29
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

28.01.23 18:27
25 min. 180 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

28.01.23 18:07
60 min. 550 kcal

Fullkroppsøkt

28.01.23 18:04
40 min. 350 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

28.01.23 17:55
30 min. 250 kcal

Tempotråkk 25

28.01.23 17:40
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

28.01.23 17:22
6 min. 40 kcal

Rumpe 1

28.01.23 17:22
6 min. 40 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

28.01.23 17:17
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.01.23 17:04
15 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

28.01.23 16:54
28 min. 240 kcal

10 minutter - 10 øvelser

28.01.23 16:48
15 min. 90 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

28.01.23 16:42
14 min. 80 kcal

2. Core

28.01.23 16:24
8 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.01.23 16:19
15 min. 80 kcal

Styrke runder på overkropp

28.01.23 16:17
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

28.01.23 16:14
45 min. 400 kcal

Mage og rygg - intervaller

28.01.23 16:07
25 min. 200 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

28.01.23 16:05
5 min. 30 kcal

Rumpeintervall

28.01.23 15:59
22 min. 200 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

28.01.23 15:59
8 min. 35 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

28.01.23 15:51
15 min. 60 kcal

Mobilisering - korsrygg

28.01.23 15:45
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

28.01.23 15:43
10 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

28.01.23 15:37
25 min. 180 kcal

Effektiv kontorøkt

28.01.23 15:29
5 min. 30 kcal

Effektiv kontorøkt

28.01.23 15:22
5 min. 30 kcal

1. Kjerne - lett

28.01.23 15:15
13 min. 90 kcal

Post,Vadla

28.01.23 15:15
35 min. 175 kcal

Styrke, tabata

28.01.23 14:50
45 min. 450 kcal

Mage, bryst og arm

28.01.23 14:32
10 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

28.01.23 14:08
15 min. 100 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

28.01.23 13:41
20 min. 140 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

28.01.23 13:39
50 min. 450 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

28.01.23 13:35
28 min. 240 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

28.01.23 13:05
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

28.01.23 13:00
25 min. 180 kcal

Aerobic og styrke

28.01.23 12:59
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

28.01.23 12:53
20 min. 100 kcal

1. Hiit

28.01.23 12:36
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

28.01.23 12:31
28 min. 240 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

28.01.23 12:30
15 min. 60 kcal

11. Pulsstep

28.01.23 12:19
45 min. 400 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

28.01.23 12:00
50 min. 470 kcal

Terreng-gåing

28.01.23 12:00
30 min. 270 kcal

Marianne Michaelsen

28.01.23 12:00
70 min. 560 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

28.01.23 11:36
30 min. 260 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

28.01.23 11:33
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

28.01.23 11:30
10 min. 80 kcal

Bosuball med Kristine

28.01.23 11:24
40 min. 350 kcal

1. Bootcamp styrke med Kjersti

28.01.23 11:20
15 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

28.01.23 11:14
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.01.23 11:07
15 min. 80 kcal

Skisenterer-Skardåsen-Nystølen_skisenteret

28.01.23 11:00
120 min. 960 kcal

Yoga basic

28.01.23 10:56
15 min. 100 kcal

Styrke

28.01.23 10:50
15 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

28.01.23 10:50
19 min. 247 kcal

Mageprogram 3

28.01.23 10:41
12 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

28.01.23 10:37
12 min. 70 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

28.01.23 10:36
30 min. 230 kcal

Enkel aerobic 2

28.01.23 10:24
15 min. 100 kcal

Tabata med vekter 3

28.01.23 10:21
35 min. 300 kcal

Kort aerobic med Marte

28.01.23 10:09
5 min. 30 kcal

1. Stram opp - aerobic

28.01.23 09:29
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

28.01.23 09:17
10 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

28.01.23 09:08
45 min. 380 kcal

11. Pulsstep

28.01.23 08:48
45 min. 400 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

28.01.23 08:14
34 min. 300 kcal

Joggetur 6x3

28.01.23 07:00
50 min. 650 kcal

Veeing

28.01.23 00:00
90 min. 450 kcal

Romolslia, huseby i sørpehelvete

28.01.23 00:00
65 min. 390 kcal

Jordet og t/r Sørlihavna

28.01.23 00:00
75 min. 600 kcal

Skitur med Lea

28.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Tur

28.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Yoga med Ane

28.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

3. Halv tabata med hantler

27.01.23 23:29
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

27.01.23 22:06
5 min. 40 kcal

Sirkling - mage og rygg

27.01.23 21:04
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

27.01.23 20:51
33 min. 300 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

27.01.23 20:29
8 min. 60 kcal

Aerobic og styrke

27.01.23 20:01
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

27.01.23 19:46
28 min. 240 kcal

Full tabata - med vekt

27.01.23 19:27
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

27.01.23 19:23
10 min. 80 kcal

Styrke og kondisjon med rockering

27.01.23 19:20
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

27.01.23 18:55
10 min. 100 kcal

Gåing

27.01.23 18:50
60 min. 300 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

27.01.23 18:46
20 min. 140 kcal

Mageprogram 5

27.01.23 18:28
16 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

27.01.23 18:12
15 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

27.01.23 18:02
40 min. 350 kcal

5-minutter aerobic med Marte

27.01.23 17:57
5 min. 25 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

27.01.23 17:53
25 min. 180 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

27.01.23 17:52
6 min. 50 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

27.01.23 17:47
25 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

27.01.23 17:45
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

27.01.23 17:20
20 min. 150 kcal

Tabata - bein og sete

27.01.23 17:16
30 min. 250 kcal

Fokus sete

27.01.23 17:09
25 min. 170 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

27.01.23 17:00
8 min. 60 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

27.01.23 16:57
45 min. 400 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

27.01.23 16:47
25 min. 180 kcal

Sykkel og styrke

27.01.23 16:12
50 min. 450 kcal

3. Halv tabata med hantler

27.01.23 16:12
25 min. 170 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

27.01.23 16:05
8 min. 35 kcal

Tur me happy

27.01.23 16:00
30 min. 150 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

27.01.23 15:54
8 min. 60 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

27.01.23 15:44
25 min. 180 kcal

1. Miniband

27.01.23 15:29
25 min. 200 kcal

Pilates 30 med Linda

27.01.23 15:23
30 min. 250 kcal

Bein 1

27.01.23 15:23
13 min. 80 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

27.01.23 15:23
30 min. 250 kcal

1. Tabata rumpe

27.01.23 15:21
25 min. 200 kcal

Gåtur

27.01.23 15:15
15 min. 75 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

27.01.23 15:08
13 min. 70 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

27.01.23 15:03
8 min. 60 kcal

Rumpe 1

27.01.23 14:56
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

27.01.23 14:49
10 min. 80 kcal

Halv tabata - bein og sete

27.01.23 14:46
25 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

27.01.23 14:37
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

27.01.23 14:37
20 min. 100 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

27.01.23 14:35
8 min. 60 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

27.01.23 14:28
25 min. 180 kcal

Tabata dynamisk og statisk

27.01.23 14:17
42 min. 350 kcal

2. Sykkel med Linda

27.01.23 14:17
50 min. 400 kcal

4 øvelser kjerne og sete

27.01.23 14:14
20 min. 150 kcal

Yoga - 30

27.01.23 14:13
30 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

27.01.23 14:01
10 min. 100 kcal

15. Tabata kondisjon

27.01.23 13:49
30 min. 250 kcal

Rockering - intervaller

27.01.23 13:48
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

27.01.23 13:38
5 min. 40 kcal

1. 30 minutter mage

27.01.23 13:32
30 min. 200 kcal

Foreldre med baby

27.01.23 13:27
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

27.01.23 13:21
25 min. 180 kcal

Ut med søppel

27.01.23 13:05
10 min. 50 kcal

Rumpe 4

27.01.23 12:41
8 min. 40 kcal

Yoga for hofter

27.01.23 12:34
50 min. 250 kcal

3. Ryggprogram

27.01.23 12:32
25 min. 150 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

27.01.23 12:30
30 min. 90 kcal

3. Bein med Allan

27.01.23 12:29
13 min. 100 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

27.01.23 12:15
30 min. 250 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

27.01.23 12:09
30 min. 250 kcal

15. Tabata kondisjon

27.01.23 12:07
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

27.01.23 12:07
20 min. 120 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

27.01.23 11:49
8 min. 60 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

27.01.23 11:31
50 min. 500 kcal

Sykkel og styrkeintervall

27.01.23 11:19
47 min. 380 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

27.01.23 11:16
30 min. 250 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

27.01.23 10:46
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

27.01.23 10:38
20 min. 100 kcal

Spinn 45 - med Linda

27.01.23 10:35
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

27.01.23 10:31
10 min. 80 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

27.01.23 10:19
45 min. 400 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

27.01.23 10:19
30 min. 250 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

27.01.23 10:14
16 min. 120 kcal

1. Kjerne og sete

27.01.23 09:56
20 min. 150 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

27.01.23 09:51
12 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

27.01.23 09:36
18 min. 100 kcal

Enkel yoga

27.01.23 08:27
10 min. 70 kcal

2. Kjerne og sete

27.01.23 07:56
25 min. 170 kcal

Yoga basic

27.01.23 07:29
15 min. 100 kcal

Gåtur

27.01.23 07:15
15 min. 75 kcal

Enkel yoga

27.01.23 07:14
10 min. 70 kcal

1. Enkel tabata

27.01.23 07:10
30 min. 240 kcal

Yoga lett

27.01.23 07:05
10 min. 50 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

27.01.23 06:59
40 min. 350 kcal

Mage, bryst og arm

27.01.23 06:56
10 min. 80 kcal

1. morgen pilates

27.01.23 06:40
10 min. 70 kcal

Hills

27.01.23 00:00
45 min. 585 kcal

Løpetur

27.01.23 00:00
60 min. 810 kcal

Gåtur

27.01.23 00:00
30 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

26.01.23 23:14
28 min. 240 kcal

1. Avspenning med Helene

26.01.23 22:33
15 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

26.01.23 22:13
10 min. 100 kcal

6 Øvelser med hantler

26.01.23 22:12
20 min. 150 kcal

2. Styrke med vektstang

26.01.23 21:58
35 min. 290 kcal

Rumpe 1

26.01.23 21:57
6 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

26.01.23 21:56
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

26.01.23 21:56
13 min. 70 kcal

Rumpe 3

26.01.23 21:53
6 min. 40 kcal

Yoga for ryggen

26.01.23 21:50
35 min. 160 kcal

Rumpe 2

26.01.23 21:49
5 min. 40 kcal

Mageprogram 3

26.01.23 21:45
12 min. 80 kcal

Bein 3

26.01.23 21:43
15 min. 100 kcal

Kort styrke

26.01.23 21:40
5 min. 30 kcal

1. Enkel intervalltrening

26.01.23 21:34
26 min. 200 kcal

Puls 40

26.01.23 20:52
30 min. 250 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

26.01.23 20:20
20 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.01.23 20:16
15 min. 80 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

26.01.23 20:04
8 min. 60 kcal

Sykkel topptur

26.01.23 20:00
45 min. 400 kcal

1. Puls - nybegynner

26.01.23 19:49
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

26.01.23 19:49
20 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

26.01.23 19:41
20 min. 100 kcal

Tøy og bøy

26.01.23 19:39
10 min. 80 kcal

2. Halv tabata med vekter

26.01.23 19:34
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv tabata

26.01.23 19:32
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

26.01.23 19:29
40 min. 350 kcal

Styrke overkropp - med Wenche

26.01.23 19:28
29 min. 190 kcal

Styrke med vektstang

26.01.23 19:25
35 min. 300 kcal

1. Aerobic med strikk

26.01.23 19:22
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

26.01.23 19:10
10 min. 80 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

26.01.23 19:06
50 min. 500 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

26.01.23 19:04
50 min. 480 kcal

Tredemølle

26.01.23 19:00
45 min. 350 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

26.01.23 18:59
28 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

26.01.23 18:59
13 min. 70 kcal

Kjapp styrketrening

26.01.23 18:56
15 min. 80 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

26.01.23 18:55
22 min. 170 kcal

Gåtur med Kjartan

26.01.23 18:20
100 min. 500 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

26.01.23 18:18
33 min. 250 kcal

Lett aerobic med Camilla

26.01.23 18:17
30 min. 250 kcal

2. Halv tabata med vekter

26.01.23 18:16
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

26.01.23 18:02
20 min. 150 kcal

2. Styrke med vektstang

26.01.23 17:59
35 min. 290 kcal

Yoga lett

26.01.23 17:49
10 min. 50 kcal

Spinn 40 med Linda

26.01.23 17:49
40 min. 300 kcal

Enkel mage/rygg med Marte

26.01.23 17:45
14 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

26.01.23 17:43
10 min. 100 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

26.01.23 17:37
30 min. 250 kcal

1. Tabata mage

26.01.23 17:30
25 min. 200 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

26.01.23 17:29
8 min. 60 kcal

Styrke helkropp for gravide

26.01.23 17:27
26 min. 200 kcal

4. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

26.01.23 17:19
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

26.01.23 16:49
60 min. 550 kcal

Bein 2

26.01.23 16:49
15 min. 100 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

26.01.23 16:48
25 min. 200 kcal

Styrke med strikk - arm

26.01.23 16:33
15 min. 100 kcal

Kettlebell 30 med Linda

26.01.23 16:30
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

26.01.23 16:10
25 min. 200 kcal

Bein 1

26.01.23 15:40
13 min. 80 kcal

ulriken

26.01.23 15:40
75 min. 450 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

26.01.23 15:36
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

26.01.23 15:26
10 min. 50 kcal

Rumpe 1

26.01.23 15:15
6 min. 40 kcal

Gåtur

26.01.23 15:15
15 min. 75 kcal

Step 45 med Linda

26.01.23 15:13
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

26.01.23 15:09
10 min. 80 kcal

Skardåsen fra Nystølen via Knaltreset

26.01.23 15:00
120 min. 960 kcal

1. Ryggprogram

26.01.23 14:57
20 min. 100 kcal

Kom i gang 3

26.01.23 14:40
7 min. 80 kcal

Bil, post, Vadla, Melandsmoen

26.01.23 13:50
40 min. 200 kcal

Kontorstrekk

26.01.23 13:36
4 min. 40 kcal

Rumpe 2

26.01.23 13:11
5 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

26.01.23 13:09
10 min. 100 kcal

Fullkroppsøkt

26.01.23 12:54
40 min. 350 kcal

Danse-inspirert step 20

26.01.23 12:48
20 min. 150 kcal

Short morning yoga

26.01.23 12:20
13 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

26.01.23 12:04
25 min. 200 kcal

1. Tabata - arm

26.01.23 11:58
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

26.01.23 11:47
45 min. 380 kcal

1. Ryggprogram

26.01.23 11:33
20 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

26.01.23 11:33
25 min. 180 kcal

3 min dans! :)

26.01.23 11:30
3 min. 20 kcal

Tabata dynamisk og statisk

26.01.23 11:26
42 min. 350 kcal

Yin-meditasjon/mind

26.01.23 11:15
25 min. 100 kcal

Mageprogram 2

26.01.23 11:07
10 min. 80 kcal

Step 20 - med litt styrke

26.01.23 10:55
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

26.01.23 10:54
10 min. 80 kcal

Mageprogram 4

26.01.23 10:53
20 min. 120 kcal

2. Styrke med vektstang

26.01.23 10:50
35 min. 290 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

26.01.23 10:49
10 min. 50 kcal

1. Puls - nybegynner

26.01.23 10:44
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

26.01.23 10:42
5 min. 40 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

26.01.23 10:40
54 min. 450 kcal

Rumpe 5

26.01.23 10:40
6 min. 40 kcal

Spinn intervall - med core

26.01.23 10:39
45 min. 400 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

26.01.23 10:39
8 min. 60 kcal

2. Pyramideintervall

26.01.23 10:28
40 min. 350 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

26.01.23 10:22
8 min. 60 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

26.01.23 10:08
40 min. 350 kcal

1. Crossfit - uten hopp

26.01.23 10:00
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

26.01.23 09:39
10 min. 100 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

26.01.23 09:26
8 min. 60 kcal

Kom i gang 3

26.01.23 09:03
7 min. 80 kcal

Styrke og balanse- med Linda

26.01.23 08:54
6 min. 50 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

26.01.23 08:44
33 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

26.01.23 08:42
50 min. 450 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

26.01.23 08:15
6 min. 90 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

26.01.23 08:14
8 min. 60 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

26.01.23 07:45
8 min. 60 kcal

Sirkling - mage og rygg

26.01.23 07:33
30 min. 250 kcal

Gåtur

26.01.23 07:15
15 min. 75 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

26.01.23 07:10
45 min. 430 kcal

Enkel yoga

26.01.23 07:02
10 min. 70 kcal

Pyramidestyrke

26.01.23 06:55
45 min. 380 kcal

6. Intervalltrening

26.01.23 06:41
20 min. 150 kcal

Kirsten

26.01.23 00:00
40 min. 320 kcal

Langrennstur

26.01.23 00:00
95 min. 760 kcal

Marit styrke

26.01.23 00:00
10 min. 100 kcal

Aerobic og styrke

26.01.23 00:00
27 min. 243 kcal

Marit gåtur

26.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Walkingpad 30 min, 3,66 km (5x2 min på 10,3 km/t + 6 min jogging)

26.01.23 00:00
14 min. 70 kcal

Walkingpad 30 min, 3,66 km (5x2 min på 10,3 km/t + 6 min jogging)

26.01.23 00:00
16 min. 208 kcal

Skihytta

26.01.23 00:00
45 min. 225 kcal

gåtur

26.01.23 00:00
45 min. 225 kcal

Tredemølle

26.01.23 00:00
30 min. 390 kcal

Styrketrening

26.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

25.01.23 22:47
30 min. 250 kcal

6. Za - dance

25.01.23 22:32
35 min. 300 kcal

1. morgen pilates

25.01.23 21:48
10 min. 70 kcal

6. Ryggprogram

25.01.23 21:33
18 min. 80 kcal

2. Kettlebell 30

25.01.23 21:26
30 min. 250 kcal

2. Miniband med Wenche

25.01.23 21:20
40 min. 320 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

25.01.23 21:19
10 min. 90 kcal

2. Miniband med Wenche

25.01.23 21:19
40 min. 320 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

25.01.23 21:12
30 min. 250 kcal

1. Dance aerobic

25.01.23 21:11
50 min. 450 kcal

Mageprogram 5

25.01.23 21:10
16 min. 100 kcal

Tabata med vekter 3

25.01.23 21:07
35 min. 300 kcal

1. 30 minutter mage

25.01.23 21:05
30 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

25.01.23 21:02
25 min. 200 kcal

Styrke - hele kroppen

25.01.23 20:56
25 min. 180 kcal

1. Puls - nybegynner

25.01.23 20:53
25 min. 200 kcal

Intervallstep (tabata) 3

25.01.23 20:49
30 min. 240 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

25.01.23 20:48
10 min. 90 kcal

5. Aerobic med styrke

25.01.23 20:47
45 min. 400 kcal

Rumpe 5

25.01.23 20:41
6 min. 40 kcal

Mageprogram 6

25.01.23 20:40
15 min. 100 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

25.01.23 20:38
12 min. 100 kcal

Enkel afrodans med Linda

25.01.23 20:37
4 min. 35 kcal

Enkel afrodans med Linda

25.01.23 20:37
4 min. 35 kcal

Basic kettlebells

25.01.23 20:37
8 min. 100 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

25.01.23 20:32
12 min. 100 kcal

2. Beginners yoga

25.01.23 20:27
15 min. 80 kcal

2. Miniband med Wenche

25.01.23 20:24
40 min. 320 kcal

2. Intervalltrening

25.01.23 20:16
15 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

25.01.23 20:09
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

25.01.23 19:57
25 min. 180 kcal

Kontorstrekk

25.01.23 19:50
4 min. 40 kcal

2. Tabata kjerne

25.01.23 19:45
25 min. 200 kcal

Tanita og Lucas

25.01.23 19:30
30 min. 150 kcal

Intervall(tabata) bein og skulder

25.01.23 19:26
30 min. 260 kcal

Kjapp styrketrening

25.01.23 19:22
15 min. 80 kcal

Tabata - med fokus på rygg

25.01.23 19:19
25 min. 200 kcal

Tabata med vekter 3

25.01.23 19:19
35 min. 300 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

25.01.23 19:07
28 min. 240 kcal

Mageprogram 1

25.01.23 19:06
10 min. 80 kcal

Yoga for hofter

25.01.23 19:06
50 min. 250 kcal

2. Step og styrke med Ricarda

25.01.23 19:01
55 min. 500 kcal

Øvelser

25.01.23 19:00
15 min. 75 kcal

Husarbeid

25.01.23 19:00
30 min. 90 kcal

1. Ryggprogram

25.01.23 18:59
20 min. 100 kcal

18. Tabata kondisjon

25.01.23 18:38
30 min. 250 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

25.01.23 18:33
30 min. 260 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

25.01.23 18:21
20 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

25.01.23 18:15
45 min. 380 kcal

Kjapp styrketrening

25.01.23 18:07
15 min. 80 kcal

Kort aerobic med Marte

25.01.23 18:01
5 min. 30 kcal

Effektiv mageøkt

25.01.23 17:54
10 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage

25.01.23 17:50
20 min. 130 kcal

1. Full tabata

25.01.23 17:46
45 min. 380 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

25.01.23 17:45
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

25.01.23 17:37
10 min. 80 kcal

Enkel afrodans med Linda

25.01.23 17:36
4 min. 35 kcal

1. Pilates bein - Charis

25.01.23 17:31
20 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

25.01.23 17:25
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.01.23 17:24
15 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

25.01.23 17:24
25 min. 150 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

25.01.23 17:19
45 min. 400 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

25.01.23 17:14
30 min. 260 kcal

Mage og rygg - intervaller

25.01.23 17:14
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

25.01.23 17:13
28 min. 240 kcal

1. Aerobic med styrke

25.01.23 16:57
30 min. 250 kcal

løping

25.01.23 16:35
40 min. 520 kcal

Gåtur

25.01.23 16:30
60 min. 300 kcal

2. Pyramideintervall

25.01.23 16:22
40 min. 350 kcal

5. Tabata med hantler

25.01.23 16:07
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

25.01.23 16:05
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.01.23 16:03
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

25.01.23 16:00
19 min. 247 kcal

Rumpe 4

25.01.23 15:36
8 min. 40 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

25.01.23 15:32
50 min. 480 kcal

Joggerunden

25.01.23 15:30
40 min. 520 kcal

Styrke

25.01.23 15:30
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

25.01.23 15:28
20 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

25.01.23 15:14
25 min. 200 kcal

Kjapp styrketrening

25.01.23 15:06
15 min. 80 kcal

Handlet Vadla, varer inn

25.01.23 15:00
30 min. 150 kcal

2. Crossfitinspirert step

25.01.23 14:13
40 min. 350 kcal

Rør på kroppen

25.01.23 13:46
14 min. 100 kcal

Kjapp styrketrening

25.01.23 13:46
15 min. 80 kcal

Kom i gang 3

25.01.23 13:40
7 min. 80 kcal

Strikk og stol

25.01.23 13:31
25 min. 150 kcal

11. Pulsstep

25.01.23 13:28
45 min. 400 kcal

Bil, post, apotek

25.01.23 13:20
10 min. 50 kcal

8. Tabata - med hantel

25.01.23 13:08
25 min. 190 kcal

1. Strikk armer og skuldre

25.01.23 13:06
20 min. 120 kcal

1. Salsa for nybegynner

25.01.23 13:05
20 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

25.01.23 13:03
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

25.01.23 13:03
25 min. 180 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

25.01.23 12:58
8 min. 35 kcal

Rumpe 2

25.01.23 12:58
5 min. 40 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

25.01.23 12:50
8 min. 35 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

25.01.23 12:39
30 min. 240 kcal

2. Stepintervall 25

25.01.23 12:37
25 min. 200 kcal

2. Kjernemusklatur med Ricarda

25.01.23 12:28
30 min. 220 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

25.01.23 12:01
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

25.01.23 11:32
15 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

25.01.23 11:24
45 min. 400 kcal

Tøy og bøy

25.01.23 11:07
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

25.01.23 11:03
20 min. 100 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

25.01.23 11:00
20 min. 140 kcal

Skardåsen fra Nystølen via Knaltreset

25.01.23 11:00
120 min. 960 kcal

Mageprogram 5

25.01.23 10:58
16 min. 100 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

25.01.23 10:52
8 min. 35 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

25.01.23 10:52
25 min. 180 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

25.01.23 10:52
40 min. 350 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

25.01.23 10:52
8 min. 60 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

25.01.23 10:39
30 min. 250 kcal

Rumpe 6

25.01.23 10:35
8 min. 70 kcal

Enkel afrodans med Linda

25.01.23 10:27
4 min. 35 kcal

Spinn intervall - med core

25.01.23 10:27
45 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

25.01.23 10:26
28 min. 240 kcal

1. Crossfit - uten hopp

25.01.23 10:25
40 min. 350 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

25.01.23 10:20
30 min. 230 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

25.01.23 10:19
20 min. 100 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

25.01.23 10:07
22 min. 170 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

25.01.23 10:04
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

25.01.23 09:53
25 min. 180 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

25.01.23 09:43
54 min. 450 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

25.01.23 09:42
12 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

25.01.23 09:14
13 min. 90 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

25.01.23 09:13
28 min. 240 kcal

1. Step 4*4

25.01.23 09:00
33 min. 300 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

25.01.23 07:49
45 min. 400 kcal

Puls 40

25.01.23 07:36
30 min. 250 kcal

Løpetur

25.01.23 00:00
40 min. 520 kcal

Intervall

25.01.23 00:00
30 min. 390 kcal

Kirsten

25.01.23 00:00
40 min. 320 kcal

Tur

25.01.23 00:00
45 min. 225 kcal

Fra bhg forbi forbrenningsanl., Tiller, Biltema, E6, hjem (fellesmøte)

25.01.23 00:00
80 min. 400 kcal

Fjøs

25.01.23 00:00
120 min. 960 kcal

Berit Mattisgard

25.01.23 00:00
105 min. 1470 kcal

Mariholtet t/r

25.01.23 00:00
85 min. 680 kcal

Sykkel

25.01.23 00:00
40 min. 560 kcal

Aerobic og styrke

25.01.23 00:00
20 min. 180 kcal

Mage - 6 øvelser

24.01.23 23:08
21 min. 160 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

24.01.23 23:05
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.01.23 22:22
15 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

24.01.23 22:14
28 min. 240 kcal

Mageprogram 2

24.01.23 21:45
10 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

24.01.23 21:44
25 min. 180 kcal

Mageprogram 2

24.01.23 21:44
10 min. 80 kcal

Sykkel 25 med Wenche

24.01.23 21:43
25 min. 200 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

24.01.23 21:35
10 min. 50 kcal

Rumpe 2

24.01.23 21:34
5 min. 40 kcal

11. Pulsstep

24.01.23 21:19
45 min. 400 kcal

4 øvelser kjerne og sete

24.01.23 20:51
20 min. 150 kcal

Stepintervall(tabata) 1

24.01.23 20:49
30 min. 280 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

24.01.23 20:48
50 min. 500 kcal

Mageprogram 6

24.01.23 20:39
15 min. 100 kcal

1. Full tabata

24.01.23 20:37
45 min. 380 kcal

Mageprogram 2

24.01.23 20:29
10 min. 80 kcal

2. Beginners yoga

24.01.23 20:20
15 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

24.01.23 20:17
25 min. 180 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

24.01.23 20:13
40 min. 350 kcal

1. Ryggprogram

24.01.23 20:05
20 min. 100 kcal

Kveldsyoga med Kerstin

24.01.23 20:05
25 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

24.01.23 20:05
25 min. 170 kcal

Kjapp styrketrening

24.01.23 20:01
15 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

24.01.23 20:01
28 min. 240 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

24.01.23 19:59
25 min. 180 kcal

13. Crossfitinspirert trening

24.01.23 19:44
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 8

24.01.23 19:41
30 min. 250 kcal

Intervall med kroppsvekt

24.01.23 19:38
35 min. 250 kcal

1. Magestyrke - 5 runder

24.01.23 19:33
20 min. 120 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

24.01.23 19:17
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.01.23 19:13
15 min. 80 kcal

Halv tabata - bein og sete

24.01.23 19:12
25 min. 200 kcal

Kjapp styrketrening

24.01.23 19:03
15 min. 80 kcal

Rumpe 1

24.01.23 19:03
6 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

24.01.23 19:03
10 min. 100 kcal

Step - 12 * 40

24.01.23 19:01
24 min. 200 kcal

11. Crossfitinspirert trening

24.01.23 18:59
32 min. 280 kcal

1. Ryggprogram

24.01.23 18:55
20 min. 100 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

24.01.23 18:51
50 min. 470 kcal

Rumpe 1

24.01.23 18:51
6 min. 40 kcal

Div ryggøvelser

24.01.23 18:45
30 min. 300 kcal

4. Puls med Linda

24.01.23 18:44
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

24.01.23 18:35
20 min. 100 kcal

2. Intervall (tabata) bein

24.01.23 18:27
25 min. 200 kcal

1. Magestyrke - 5 runder

24.01.23 18:20
20 min. 120 kcal

1. Stram opp - aerobic

24.01.23 18:12
30 min. 250 kcal

Hiit workout

24.01.23 18:03
10 min. 100 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

24.01.23 18:01
45 min. 400 kcal

Halv tabata - bein og sete

24.01.23 17:59
25 min. 200 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

24.01.23 17:50
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

24.01.23 17:47
10 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

24.01.23 17:36
28 min. 240 kcal

14. Tabata kondisjon

24.01.23 17:34
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

24.01.23 16:56
50 min. 450 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

24.01.23 16:27
40 min. 350 kcal

2. Step 45 med Linda

24.01.23 16:13
45 min. 350 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

24.01.23 16:10
50 min. 470 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

24.01.23 16:05
25 min. 180 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

24.01.23 16:04
25 min. 200 kcal

Styrketrening - lår

24.01.23 15:14
23 min. 170 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

24.01.23 15:06
20 min. 100 kcal

1. Booty builder med miniband

24.01.23 15:04
30 min. 220 kcal

1. Stram opp - aerobic

24.01.23 15:01
30 min. 250 kcal

Anne

24.01.23 15:00
45 min. 411 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

24.01.23 14:45
25 min. 180 kcal

Varer på plass

24.01.23 14:15
10 min. 30 kcal

Generell oppvarming 1

24.01.23 14:13
13 min. 100 kcal

Handlet Vadla

24.01.23 13:35
20 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

24.01.23 13:22
40 min. 350 kcal

Rumpe 1

24.01.23 13:09
6 min. 40 kcal

Mageprogram 3

24.01.23 12:50
12 min. 80 kcal

Mageprogram 3

24.01.23 12:46
12 min. 80 kcal

Mageprogram 6

24.01.23 12:38
15 min. 100 kcal

Styrke for hele kroppen!

24.01.23 12:36
45 min. 430 kcal

Rumpe 3

24.01.23 12:32
6 min. 40 kcal

3. Halv tabata med hantler

24.01.23 12:25
25 min. 200 kcal

Rumpe 6

24.01.23 12:20
8 min. 70 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

24.01.23 12:10
54 min. 450 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

24.01.23 12:07
20 min. 140 kcal

Yoga - 45

24.01.23 11:46
45 min. 220 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

24.01.23 11:29
10 min. 30 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

24.01.23 11:28
54 min. 450 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

24.01.23 11:27
28 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.01.23 11:16
15 min. 80 kcal

Yoga for ryggen

24.01.23 11:06
35 min. 160 kcal

Intervallstep (tabata) 3

24.01.23 10:57
30 min. 240 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

24.01.23 10:41
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

24.01.23 10:26
10 min. 80 kcal

Bil, fotpleier

24.01.23 10:20
10 min. 50 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

24.01.23 10:19
30 min. 230 kcal

3. Intervalltrening

24.01.23 10:13
18 min. 120 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

24.01.23 10:05
50 min. 470 kcal

17. Tabata kondisjon

24.01.23 10:00
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

24.01.23 09:58
12 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells

24.01.23 09:50
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

24.01.23 09:47
33 min. 300 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

24.01.23 09:44
20 min. 180 kcal

Halv tabata - bein og sete

24.01.23 09:34
25 min. 200 kcal

5. Ryggprogram

24.01.23 08:59
25 min. 130 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

24.01.23 08:43
25 min. 180 kcal

Yoga lett

24.01.23 08:30
10 min. 50 kcal

Kjapp styrketrening

24.01.23 08:20
15 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

24.01.23 07:23
15 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

24.01.23 07:02
45 min. 400 kcal

Sykkel og styrkeintervall

24.01.23 06:53
47 min. 380 kcal

Effektiv mageøkt

24.01.23 00:32
10 min. 100 kcal

Berit Mattisgard

24.01.23 00:00
40 min. 560 kcal

Berit Mattisgard

24.01.23 00:00
145 min. 1160 kcal

Kirsten

24.01.23 00:00
40 min. 320 kcal

Boksing

24.01.23 00:00
90 min. 720 kcal

Gåtur

24.01.23 00:00
75 min. 375 kcal

Styrke

24.01.23 00:00
60 min. 600 kcal

Styrke

24.01.23 00:00
60 min. 600 kcal

Sykkel

24.01.23 00:00
30 min. 420 kcal

Turen min og teammøte (den lange, på snø/is og i regn).

24.01.23 00:00
80 min. 400 kcal

45x15. x25

24.01.23 00:00
40 min. 520 kcal

Marit skitur

24.01.23 00:00
180 min. 1440 kcal

Aerobic og boksing

24.01.23 00:00
11 min. 99 kcal

2.coretrening med Allan

23.01.23 21:50
8 min. 60 kcal

Bosuball med Kristine

23.01.23 21:43
40 min. 350 kcal

Mageprogram 4

23.01.23 21:42
20 min. 120 kcal

Rumpe 4

23.01.23 21:33
8 min. 40 kcal

Tøy, styrke og balanse

23.01.23 21:31
5 min. 30 kcal

Rumpe 3

23.01.23 21:25
6 min. 40 kcal

2. Halv tabata med vekter

23.01.23 21:22
25 min. 200 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

23.01.23 21:02
50 min. 480 kcal

Bosuball med Kristine

23.01.23 21:02
40 min. 350 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

23.01.23 21:02
30 min. 230 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

23.01.23 21:02
20 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.01.23 20:59
28 min. 240 kcal

3. Styrke med vektstang med Linda

23.01.23 20:53
45 min. 370 kcal

Kristianne Giæver Lorentsen

23.01.23 20:46
34 min. 231 kcal

Rumpe 1

23.01.23 20:40
6 min. 40 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

23.01.23 20:40
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

23.01.23 20:29
25 min. 180 kcal

Mobilisering - korsrygg

23.01.23 20:27
15 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

23.01.23 20:27
13 min. 70 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

23.01.23 20:26
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

23.01.23 20:23
10 min. 100 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

23.01.23 20:23
30 min. 240 kcal

Yin-meditasjon/mind

23.01.23 20:21
25 min. 100 kcal

6. Ryggprogram

23.01.23 20:16
18 min. 80 kcal

Tabata - aerobic

23.01.23 20:13
25 min. 190 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

23.01.23 20:11
30 min. 250 kcal

Poweryoga

23.01.23 20:07
30 min. 140 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

23.01.23 20:04
20 min. 140 kcal

Rumpe 5

23.01.23 20:01
6 min. 40 kcal

Yoga m Ane

23.01.23 20:00
45 min. 225 kcal

Meditasjon

23.01.23 19:57
12 min. 60 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.01.23 19:43
28 min. 240 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

23.01.23 19:39
15 min. 50 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.01.23 19:38
15 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

23.01.23 19:35
40 min. 350 kcal

Hatha yoga 1

23.01.23 19:32
20 min. 50 kcal

5. Danceworkout med Linda

23.01.23 19:30
30 min. 250 kcal

Yoga - viderekommende nivå

23.01.23 19:28
20 min. 110 kcal

20-2 - Bein og mage

23.01.23 19:27
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

23.01.23 19:26
40 min. 350 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.01.23 19:23
28 min. 240 kcal

Nybegynner - lav intensitet

23.01.23 19:11
25 min. 170 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

23.01.23 19:10
20 min. 100 kcal

14. Tabata kondisjon

23.01.23 19:08
30 min. 250 kcal

Kort aerobic med Marte

23.01.23 19:05
5 min. 30 kcal

2.coretrening med Allan

23.01.23 19:03
8 min. 60 kcal

Styrke - hele kroppen

23.01.23 19:02
25 min. 180 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

23.01.23 19:00
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

23.01.23 18:58
10 min. 80 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

23.01.23 18:58
25 min. 200 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

23.01.23 18:57
50 min. 480 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

23.01.23 18:51
30 min. 250 kcal

Styrke 55 med Camilla

23.01.23 18:48
55 min. 450 kcal

Uttøying - hele kroppen

23.01.23 18:48
25 min. 150 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

23.01.23 18:47
40 min. 350 kcal

Pyramidestyrke

23.01.23 18:43
45 min. 380 kcal

100 repetisjoner rumpe

23.01.23 18:34
12 min. 70 kcal

11. Pulsstep

23.01.23 18:31
45 min. 400 kcal

Spinn 45 - med Linda

23.01.23 18:31
45 min. 400 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

23.01.23 18:30
45 min. 400 kcal

Spinn 60 - med Linda

23.01.23 18:25
60 min. 500 kcal

1. Mage med Juliana

23.01.23 18:21
10 min. 100 kcal

4 øvelser-med Marte

23.01.23 18:20
6 min. 35 kcal

Mageprogram 5

23.01.23 18:15
16 min. 100 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

23.01.23 18:12
42 min. 350 kcal

Kettllebellsintervall

23.01.23 18:08
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

23.01.23 18:08
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

23.01.23 18:05
10 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

23.01.23 18:05
23 min. 170 kcal

1. Booty builder med miniband

23.01.23 17:56
30 min. 220 kcal

Mageprogram 1

23.01.23 17:47
10 min. 80 kcal

Skyggeboksing med Inga

23.01.23 17:42
4 min. 50 kcal

14. Tabata kondisjon

23.01.23 17:39
30 min. 250 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

23.01.23 17:37
40 min. 350 kcal

Liggende underkropp

23.01.23 17:32
35 min. 260 kcal

Rumpeintervall

23.01.23 17:06
22 min. 200 kcal

Yoga basic

23.01.23 17:04
15 min. 100 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

23.01.23 16:58
40 min. 350 kcal

Stolyoga på kontoret

23.01.23 16:46
10 min. 50 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

23.01.23 16:34
20 min. 140 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

23.01.23 16:12
50 min. 470 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

23.01.23 16:10
25 min. 230 kcal

Enkel aerobic 2

23.01.23 16:10
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

23.01.23 16:05
55 min. 490 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

23.01.23 15:51
11 min. 80 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

23.01.23 15:37
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

23.01.23 14:48
20 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

23.01.23 14:45
50 min. 450 kcal

Rumpe 1

23.01.23 14:41
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

23.01.23 14:29
10 min. 80 kcal

Danse-inspirert step 20

23.01.23 14:22
20 min. 150 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

23.01.23 14:21
30 min. 230 kcal

2 dunker port inn i kjeller

23.01.23 14:15
5 min. 25 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

23.01.23 14:03
15 min. 140 kcal

Morogbarn(m/fokus på bein og sete)

23.01.23 14:03
15 min. 150 kcal

Tabata dynamisk og statisk

23.01.23 13:51
42 min. 350 kcal

4. Salsa Workout

23.01.23 13:38
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.01.23 13:30
28 min. 240 kcal

Sykkel og styrkeintervall

23.01.23 13:22
47 min. 380 kcal

1. Puls - nybegynner

23.01.23 13:14
25 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

23.01.23 13:12
25 min. 170 kcal

Mageprogram 6

23.01.23 13:04
15 min. 100 kcal

9. Danceworkout med Linda

23.01.23 13:04
25 min. 200 kcal

5. Tabata med hantler

23.01.23 12:47
25 min. 200 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

23.01.23 12:46
40 min. 450 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

23.01.23 12:43
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.01.23 12:37
15 min. 80 kcal

17. Tabata kondisjon

23.01.23 12:36
30 min. 250 kcal

Omsorgssenter

23.01.23 12:30
5 min. 25 kcal

Omsorgssenter

23.01.23 12:30
5 min. 25 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

23.01.23 12:25
20 min. 140 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

23.01.23 12:19
55 min. 450 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

23.01.23 12:19
50 min. 500 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.01.23 12:13
28 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.01.23 12:13
15 min. 80 kcal

Spar Hjelmeland

23.01.23 12:10
10 min. 50 kcal

Mageprogram 5

23.01.23 11:55
16 min. 100 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

23.01.23 11:47
15 min. 100 kcal

Rumpe 5

23.01.23 11:42
6 min. 40 kcal

Styrke 3 apparater

23.01.23 11:40
15 min. 150 kcal

6. Za - dance

23.01.23 11:34
35 min. 300 kcal

Sykkel

23.01.23 11:30
10 min. 140 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

23.01.23 11:28
50 min. 450 kcal

Gåing

23.01.23 11:25
60 min. 300 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

23.01.23 11:23
25 min. 180 kcal

Rumpe 6

23.01.23 11:20
8 min. 70 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

23.01.23 11:16
20 min. 140 kcal

1.Planke

23.01.23 11:15
15 min. 80 kcal

Mageprogram 6

23.01.23 11:11
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

23.01.23 10:56
15 min. 100 kcal

2.coretrening med Allan

23.01.23 10:54
8 min. 60 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

23.01.23 10:49
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

23.01.23 10:42
30 min. 250 kcal

Step 20 - med litt styrke

23.01.23 10:24
20 min. 150 kcal

Bil, post og TT

23.01.23 10:20
10 min. 50 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

23.01.23 10:19
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.01.23 10:12
28 min. 240 kcal

4*4 - intervaller

23.01.23 10:05
30 min. 250 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

23.01.23 09:58
30 min. 230 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

23.01.23 09:42
5 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.01.23 09:42
15 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

23.01.23 09:36
25 min. 180 kcal

Rumpe 1

23.01.23 09:32
6 min. 40 kcal

Kontorstrekk

23.01.23 09:21
4 min. 40 kcal

Step 45 med Linda

23.01.23 09:19
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

23.01.23 09:16
45 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

23.01.23 08:02
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

23.01.23 07:55
10 min. 80 kcal

1. morgen pilates

23.01.23 07:04
10 min. 70 kcal

Pyramidestyrke

23.01.23 07:02
45 min. 380 kcal

1. Halv tabata - mage

23.01.23 06:42
20 min. 130 kcal

Full tabata - med vekt

23.01.23 06:19
45 min. 400 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

23.01.23 00:04
40 min. 350 kcal

Step

23.01.23 00:00
12 min. 132 kcal

Marit skitur

23.01.23 00:00
50 min. 400 kcal

Styrketrening

23.01.23 00:00
35 min. 350 kcal

Fitnessboksing

23.01.23 00:00
60 min. 480 kcal

Walkingpad 25 min (5x2 min på 10,3 km/t + jogging)

23.01.23 00:00
9 min. 45 kcal

Walkingpad 25 min (5x2 min på 10,3 km/t + jogging)

23.01.23 00:00
16 min. 208 kcal

Løpetur

23.01.23 00:00
40 min. 520 kcal