Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3702 min.

2777 min.

1852 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 05 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		358 timer 38 minutter	165740 kcal
05.02.23 23:12	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
05.02.23 22:01	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
05.02.23 21:52	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.02.23 21:52	3. ZA- dance	30 min.	230 kcal
05.02.23 21:45	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
05.02.23 21:39	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
05.02.23 21:37	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
05.02.23 21:00	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
05.02.23 20:54	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
05.02.23 20:47	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
05.02.23 20:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.02.23 20:35	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
05.02.23 20:31	Sykkel 25 - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
05.02.23 20:13	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
05.02.23 20:02	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
05.02.23 19:35	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
05.02.23 19:28	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
05.02.23 19:22	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
05.02.23 19:10	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
05.02.23 19:00	Tanita	20 min.	180 kcal
05.02.23 18:50	Tur med happy	25 min.	125 kcal
05.02.23 18:49	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
05.02.23 18:48	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.02.23 18:42	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
05.02.23 18:28	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
05.02.23 18:27	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
05.02.23 18:26	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
05.02.23 17:57	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
05.02.23 17:50	Hillevåg via Våland og hjem	145 min.	725 kcal
05.02.23 17:48	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
05.02.23 17:43	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
05.02.23 17:25	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
05.02.23 17:24	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
05.02.23 17:20	Marianne Michaelsen	105 min.	840 kcal
05.02.23 17:14	Yoga lett	10 min.	50 kcal
05.02.23 17:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.02.23 16:48	2. 500 -mage	30 min.	250 kcal
05.02.23 16:40	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
05.02.23 16:32	Trening stol- med Marte	4 min.	25 kcal
05.02.23 16:18	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
05.02.23 16:16	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
05.02.23 16:12	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.02.23 16:03	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
05.02.23 16:01	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
05.02.23 16:00	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
05.02.23 15:30	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
05.02.23 15:17	Avansert step 2 - 4 blokker	47 min.	400 kcal
05.02.23 15:03	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
05.02.23 14:52	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
05.02.23 14:42	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
05.02.23 14:26	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.02.23 14:03	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
05.02.23 13:55	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
05.02.23 13:51	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
05.02.23 13:47	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.02.23 13:43	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
05.02.23 13:41	Yoga lett	10 min.	50 kcal
05.02.23 13:40	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	40 min.	120 kcal
05.02.23 13:29	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
05.02.23 13:28	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
05.02.23 13:14	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
05.02.23 13:05	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
05.02.23 12:56	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.02.23 12:52	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
05.02.23 12:00	Marianne Michaelsen	90 min.	450 kcal
05.02.23 12:00	Langevann	60 min.	480 kcal
05.02.23 12:00	Terreng-gåing	30 min.	270 kcal
05.02.23 11:55	Løpe tredemølle	15 min.	195 kcal
05.02.23 11:52	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
05.02.23 11:37	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
05.02.23 11:30	ulriken	105 min.	630 kcal
05.02.23 11:12	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.02.23 11:00	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
05.02.23 10:52	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
05.02.23 10:50	1. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
05.02.23 10:47	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
05.02.23 10:24	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
05.02.23 10:11	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
05.02.23 10:08	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
05.02.23 09:39	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
05.02.23 09:33	Qigong	40 min.	190 kcal
05.02.23 09:26	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
05.02.23 09:25	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
05.02.23 09:11	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
05.02.23 09:05	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
05.02.23 08:56	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
05.02.23 08:50	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
05.02.23 08:29	Spinn intervall 80	80 min.	700 kcal
05.02.23 08:09	Kjernetrening med Victoria	14 min.	95 kcal
05.02.23 07:58	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
05.02.23 00:00	jogging	25 min.	325 kcal
05.02.23 00:00	styrke	20 min.	200 kcal
05.02.23 00:00	Ski, Eina - Hov	230 min.	1840 kcal
05.02.23 00:00	Skitur	60 min.	480 kcal
05.02.23 00:00	Skitur med Familien Aas	60 min.	480 kcal
05.02.23 00:00	Marit styrke	10 min.	100 kcal
05.02.23 00:00	Aerobic	30 min.	270 kcal
05.02.23 00:00	Aerobic	25 min.	170 kcal
05.02.23 00:00	Marit gåtur	45 min.	225 kcal
05.02.23 00:00	Langrenn/gå (klabb) til Rønningen. (48 min dit, 30 min tilbake-mange stopp).	78 min.	624 kcal
05.02.23 00:00	Tur	50 min.	250 kcal
04.02.23 23:13	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
04.02.23 22:00	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
04.02.23 21:46	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
04.02.23 21:26	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
04.02.23 21:10	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
04.02.23 20:08	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
04.02.23 19:59	LÆR NØDNUMMER- med Aurora	4 min.	30 kcal
04.02.23 18:51	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
04.02.23 18:31	Yoga medium	15 min.	70 kcal
04.02.23 18:16	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
04.02.23 18:12	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
04.02.23 18:08	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
04.02.23 17:24	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
04.02.23 17:10	Happytur	30 min.	150 kcal
04.02.23 17:05	1. Intervall (Tabata) med Linda	40 min.	350 kcal
04.02.23 16:55	Yoga lett	10 min.	50 kcal
04.02.23 16:45	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
04.02.23 16:28	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
04.02.23 16:23	Rumpe og lår - medium	13 min.	80 kcal
04.02.23 16:22	6. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser	30 min.	250 kcal
04.02.23 16:21	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
04.02.23 16:11	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
04.02.23 16:10	1. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
04.02.23 15:43	Mage	16 min.	90 kcal
04.02.23 15:30	Lagt sammen tøy	25 min.	75 kcal
04.02.23 15:26	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
04.02.23 15:05	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
04.02.23 15:04	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
04.02.23 14:47	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
04.02.23 14:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.02.23 14:00	sol	45 min.	360 kcal
04.02.23 13:56	4. Tabata - med hantler	25 min.	200 kcal
04.02.23 13:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
04.02.23 13:29	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
04.02.23 13:25	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
04.02.23 13:03	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
04.02.23 13:00	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
04.02.23 13:00	Marianne Michaelsen	90 min.	450 kcal
04.02.23 12:59	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
04.02.23 12:54	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
04.02.23 12:47	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
04.02.23 12:32	Morbarn(med fokus på overkroppen)	15 min.	140 kcal
04.02.23 12:30	Klesvask og tørk	10 min.	30 kcal
04.02.23 12:22	1. Danseaerobic med Linda	30 min.	250 kcal
04.02.23 12:16	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
04.02.23 12:00	Terreng-gåing	30 min.	270 kcal
04.02.23 11:53	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
04.02.23 11:45	Handlet Vadla, post	30 min.	150 kcal
04.02.23 11:36	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
04.02.23 11:29	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
04.02.23 11:28	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
04.02.23 11:14	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
04.02.23 11:11	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
04.02.23 11:11	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
04.02.23 11:00	Ljosland	60 min.	480 kcal
04.02.23 11:00	Skisenteret-Knaltreset-Skardåsen-skisenteret	120 min.	960 kcal
04.02.23 11:00	skitur	120 min.	747 kcal
04.02.23 10:59	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
04.02.23 10:50	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
04.02.23 10:45	Gåtur	16 min.	80 kcal
04.02.23 10:33	Intervall med kroppsvekt og hantler	31 min.	270 kcal
04.02.23 09:51	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
04.02.23 09:39	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
04.02.23 09:03	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
04.02.23 08:46	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
04.02.23 08:37	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
04.02.23 07:47	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
04.02.23 00:00	Marit styrke	10 min.	100 kcal
04.02.23 00:00	Skitur Granåsen-Rønningen-Grønlia-Granåsen	115 min.	920 kcal
04.02.23 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
04.02.23 00:00	Skitur	60 min.	480 kcal
04.02.23 00:00	Anne-Lill Johansen	120 min.	600 kcal
04.02.23 00:00	gåtur	100 min.	500 kcal
04.02.23 00:00	Skitur med Lea	60 min.	480 kcal
03.02.23 21:33	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
03.02.23 20:51	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
03.02.23 20:23	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.02.23 20:13	2. Sirkeltrening med Victoria	20 min.	150 kcal
03.02.23 19:52	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
03.02.23 19:48	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
03.02.23 19:39	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
03.02.23 19:06	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
03.02.23 19:00	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.02.23 18:54	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
03.02.23 18:50	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
03.02.23 18:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.02.23 18:32	Avkoblingsøkt	12 min.	50 kcal
03.02.23 18:20	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
03.02.23 18:20	Lundsneset	90 min.	450 kcal
03.02.23 18:16	Yoga basic	15 min.	100 kcal
03.02.23 18:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.02.23 17:58	Yoga lett	10 min.	50 kcal
03.02.23 17:49	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
03.02.23 17:27	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
03.02.23 17:16	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
03.02.23 16:53	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
03.02.23 16:30	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
03.02.23 15:40	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
03.02.23 15:40	ulriken	82 min.	492 kcal
03.02.23 15:12	1. Enkel kettlebell	20 min.	150 kcal
03.02.23 15:05	15. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
03.02.23 15:04	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
03.02.23 14:53	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
03.02.23 14:42	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
03.02.23 14:30	Gåing	90 min.	450 kcal
03.02.23 14:04	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
03.02.23 13:49	1. Styrketråkk med Linda	20 min.	250 kcal
03.02.23 13:48	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
03.02.23 13:40	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
03.02.23 13:27	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
03.02.23 13:15	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
03.02.23 13:02	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
03.02.23 12:31	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
03.02.23 12:29	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
03.02.23 12:02	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
03.02.23 11:52	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
03.02.23 11:47	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
03.02.23 11:34	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
03.02.23 11:30	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
03.02.23 11:27	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
03.02.23 11:23	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
03.02.23 11:04	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
03.02.23 11:03	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
03.02.23 11:00	Tur	30 min.	150 kcal
03.02.23 11:00	Heimåsgrinda-skardåsen-Nystølen-skisenteret	120 min.	960 kcal
03.02.23 10:38	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
03.02.23 10:37	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
03.02.23 10:30	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
03.02.23 10:26	1. Aerodance med Linda	30 min.	250 kcal
03.02.23 10:22	Bein 2	15 min.	100 kcal
03.02.23 10:19	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
03.02.23 10:16	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
03.02.23 10:06	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
03.02.23 10:05	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
03.02.23 10:04	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
03.02.23 09:43	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.02.23 09:31	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.02.23 09:19	3. rumpe	15 min.	100 kcal
03.02.23 09:17	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
03.02.23 09:12	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
03.02.23 09:10	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
03.02.23 09:10	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
03.02.23 09:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.02.23 08:41	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
03.02.23 07:55	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.02.23 07:19	Yoga medium	15 min.	70 kcal
03.02.23 07:04	Yoga basic	15 min.	100 kcal
03.02.23 06:57	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
03.02.23 06:44	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
03.02.23 06:42	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.02.23 06:27	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
03.02.23 00:23	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
03.02.23 00:00	Løpetur	32 min.	416 kcal
03.02.23 00:00	Gym jobb	30 min.	150 kcal
03.02.23 00:00	spinning	60 min.	840 kcal
02.02.23 22:40	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
02.02.23 22:16	Mage og rygg 30 - supersett	30 min.	240 kcal
02.02.23 22:15	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
02.02.23 22:07	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
02.02.23 22:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.02.23 21:24	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
02.02.23 21:19	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.02.23 21:17	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
02.02.23 21:13	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
02.02.23 21:13	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
02.02.23 21:09	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
02.02.23 21:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.02.23 21:03	Yoga lett	10 min.	50 kcal
02.02.23 21:01	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
02.02.23 20:51	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.02.23 20:51	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
02.02.23 20:38	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
02.02.23 20:35	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
02.02.23 20:31	Yoga- kurs - økt.9	30 min.	200 kcal
02.02.23 20:25	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
02.02.23 20:24	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
02.02.23 20:23	Yoga lett	10 min.	50 kcal
02.02.23 20:17	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
02.02.23 20:13	Yoga basic	15 min.	100 kcal
02.02.23 20:12	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
02.02.23 20:07	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
02.02.23 19:56	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
02.02.23 19:33	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
02.02.23 19:21	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
02.02.23 19:08	Styrke mot ryggplager	28 min.	120 kcal
02.02.23 19:06	Yoga basic	15 min.	100 kcal
02.02.23 18:59	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
02.02.23 18:52	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
02.02.23 18:50	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
02.02.23 18:47	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
02.02.23 18:40	Gåtur med happy	30 min.	150 kcal
02.02.23 18:37	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
02.02.23 18:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.02.23 18:27	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
02.02.23 18:20	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
02.02.23 18:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
02.02.23 18:17	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
02.02.23 18:04	2. HIIT	30 min.	250 kcal
02.02.23 18:00	Strava	30 min.	150 kcal
02.02.23 17:47	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
02.02.23 17:46	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
02.02.23 17:42	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
02.02.23 17:35	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
02.02.23 17:30	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
02.02.23 17:05	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
02.02.23 16:57	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
02.02.23 16:08	Bein 1	13 min.	80 kcal
02.02.23 16:04	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
02.02.23 15:54	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
02.02.23 15:47	1.Planke	15 min.	80 kcal
02.02.23 15:42	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
02.02.23 15:42	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
02.02.23 15:36	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.02.23 15:33	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
02.02.23 15:33	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
02.02.23 15:24	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
02.02.23 14:47	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
02.02.23 14:32	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
02.02.23 14:23	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
02.02.23 14:14	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
02.02.23 14:08	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
02.02.23 14:06	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
02.02.23 13:45	Oppvaskmaskin ut/på plass/ny vask	20 min.	60 kcal
02.02.23 13:38	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
02.02.23 13:35	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
02.02.23 13:27	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
02.02.23 13:02	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
02.02.23 12:41	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
02.02.23 12:29	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
02.02.23 12:27	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
02.02.23 12:05	Styrke	15 min.	150 kcal
02.02.23 12:05	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
02.02.23 12:00	Handlet Vadla, post, varer	40 min.	200 kcal
02.02.23 11:58	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
02.02.23 11:56	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
02.02.23 11:53	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
02.02.23 11:45	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
02.02.23 11:45	Ut med søppel	10 min.	50 kcal
02.02.23 11:36	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
02.02.23 11:13	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
02.02.23 11:08	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
02.02.23 11:04	3. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
02.02.23 10:57	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
02.02.23 10:49	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
02.02.23 10:42	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
02.02.23 10:38	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
02.02.23 10:30	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
02.02.23 10:27	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
02.02.23 10:27	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
02.02.23 10:01	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
02.02.23 09:55	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
02.02.23 09:55	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
02.02.23 09:47	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
02.02.23 09:15	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
02.02.23 08:59	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
02.02.23 07:08	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
02.02.23 07:02	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
02.02.23 06:54	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
02.02.23 06:43	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.02.23 00:46	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
02.02.23 00:23	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.02.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
02.02.23 00:00	Walkingpad 27 min, 3,25 km (5x2 min på 10,3 km/t + 5 min jogging)	15 min.	195 kcal
02.02.23 00:00	Walkingpad 27 min, 3,25 km (5x2 min på 10,3 km/t + 5 min jogging)	12 min.	60 kcal
02.02.23 00:00	Gåtur	30 min.	180 kcal
02.02.23 00:00	Marit styrke	25 min.	250 kcal
02.02.23 00:00	45x15 x30 15/15 på 12,5/13	45 min.	585 kcal
01.02.23 22:12	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
01.02.23 22:04	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
01.02.23 21:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.02.23 21:54	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.02.23 21:36	Pilates ben-med Helene	15 min.	130 kcal
01.02.23 21:34	3. rumpe	15 min.	100 kcal
01.02.23 21:25	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
01.02.23 21:10	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
01.02.23 21:08	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
01.02.23 21:06	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
01.02.23 21:04	1. Danseintervall - kondisjon og styrke	45 min.	400 kcal
01.02.23 21:03	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
01.02.23 20:56	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
01.02.23 20:49	Yoga basic	15 min.	100 kcal
01.02.23 20:38	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
01.02.23 20:27	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
01.02.23 20:22	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
01.02.23 20:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.02.23 20:12	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
01.02.23 20:10	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
01.02.23 20:05	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
01.02.23 20:02	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
01.02.23 20:01	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
01.02.23 19:47	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
01.02.23 19:34	2. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
01.02.23 19:33	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
01.02.23 19:33	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
01.02.23 19:30	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
01.02.23 19:28	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
01.02.23 19:25	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
01.02.23 19:24	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
01.02.23 19:21	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
01.02.23 19:21	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
01.02.23 19:16	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
01.02.23 19:14	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
01.02.23 19:10	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
01.02.23 19:10	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
01.02.23 19:04	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
01.02.23 19:02	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
01.02.23 18:50	Hundvåg rundt + Lunde	45 min.	585 kcal
01.02.23 18:44	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
01.02.23 18:36	Styrke med slide 2	35 min.	300 kcal
01.02.23 18:35	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
01.02.23 18:31	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
01.02.23 18:28	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
01.02.23 18:28	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
01.02.23 18:12	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
01.02.23 18:10	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
01.02.23 18:08	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
01.02.23 18:08	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
01.02.23 18:04	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
01.02.23 18:00	Tur	20 min.	100 kcal
01.02.23 17:59	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
01.02.23 17:50	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
01.02.23 17:47	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
01.02.23 17:43	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
01.02.23 17:31	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.02.23 17:30	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
01.02.23 17:00	Marianne Michaelsen	90 min.	270 kcal
01.02.23 16:43	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.02.23 16:41	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
01.02.23 16:40	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
01.02.23 16:35	Jogging	35 min.	455 kcal
01.02.23 16:34	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
01.02.23 16:05	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
01.02.23 16:02	13. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
01.02.23 15:50	Styrke, tabata	45 min.	450 kcal
01.02.23 15:38	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
01.02.23 15:28	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
01.02.23 14:20	ulriken	83 min.	498 kcal
01.02.23 13:55	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
01.02.23 13:54	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
01.02.23 13:42	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
01.02.23 13:25	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
01.02.23 13:11	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
01.02.23 13:03	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
01.02.23 13:01	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
01.02.23 12:54	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
01.02.23 12:53	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
01.02.23 12:53	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
01.02.23 12:49	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
01.02.23 12:45	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
01.02.23 12:43	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
01.02.23 12:38	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
01.02.23 12:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.02.23 12:38	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
01.02.23 12:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.02.23 12:00	Tur	50 min.	250 kcal
01.02.23 11:45	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
01.02.23 11:41	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
01.02.23 11:38	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
01.02.23 11:27	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
01.02.23 11:12	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
01.02.23 11:02	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
01.02.23 10:56	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
01.02.23 10:55	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
01.02.23 10:50	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
01.02.23 10:48	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.02.23 10:48	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
01.02.23 10:44	Yoga medium	15 min.	70 kcal
01.02.23 10:39	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
01.02.23 10:39	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
01.02.23 10:36	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
01.02.23 10:33	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
01.02.23 10:30	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
01.02.23 10:14	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
01.02.23 10:08	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
01.02.23 10:07	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
01.02.23 10:05	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
01.02.23 09:25	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
01.02.23 09:24	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.02.23 09:13	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.02.23 07:54	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
01.02.23 07:49	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
01.02.23 07:47	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
01.02.23 07:26	Pilates ben-med Helene	15 min.	130 kcal
01.02.23 07:16	Yoga basic	15 min.	100 kcal
01.02.23 07:08	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
01.02.23 07:05	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
01.02.23 07:03	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
01.02.23 07:01	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
01.02.23 06:59	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
01.02.23 06:41	Yoga lett	10 min.	50 kcal
01.02.23 06:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
01.02.23 06:31	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
01.02.23 00:00	Vanntårnet	80 min.	400 kcal
01.02.23 00:00	Gåtur	30 min.	180 kcal
01.02.23 00:00	Løpetur	42 min.	546 kcal
01.02.23 00:00	Catrine Holmen	60 min.	600 kcal
01.02.23 00:00	Turen min (fellesmøte) (tungt i snø på stien, men bare litt av stien og litt lengre ellers, om biltema/e6).	90 min.	450 kcal
01.02.23 00:00	Kondis og styrke	30 min.	270 kcal
01.02.23 00:00	4x4 mølla	40 min.	520 kcal
31.01.23 22:34	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
31.01.23 22:32	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
31.01.23 22:13	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
31.01.23 22:11	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
31.01.23 22:04	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
31.01.23 21:56	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
31.01.23 21:45	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
31.01.23 21:45	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
31.01.23 21:44	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
31.01.23 21:41	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
31.01.23 21:36	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
31.01.23 21:36	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
31.01.23 21:28	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
31.01.23 21:21	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
31.01.23 21:21	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
31.01.23 21:20	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
31.01.23 21:15	Pilates - mage og rygg	22 min.	140 kcal
31.01.23 21:13	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
31.01.23 21:01	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
31.01.23 21:00	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
31.01.23 20:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
31.01.23 20:55	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
31.01.23 20:53	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
31.01.23 20:50	Yoga lett	10 min.	50 kcal
31.01.23 20:48	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
31.01.23 20:46	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
31.01.23 20:37	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
31.01.23 20:36	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
31.01.23 20:36	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
31.01.23 20:26	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
31.01.23 20:21	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
31.01.23 20:21	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
31.01.23 20:20	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
31.01.23 20:20	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
31.01.23 20:18	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
31.01.23 20:15	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
31.01.23 20:12	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
31.01.23 20:08	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
31.01.23 20:06	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
31.01.23 20:05	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
31.01.23 20:04	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
31.01.23 19:57	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
31.01.23 19:55	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
31.01.23 19:44	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
31.01.23 19:43	6. Ryggprogram	18 min.	80 kcal
31.01.23 19:42	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
31.01.23 19:32	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
31.01.23 19:27	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
31.01.23 19:22	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
31.01.23 19:18	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
31.01.23 19:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
31.01.23 19:15	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
31.01.23 19:08	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
31.01.23 19:07	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
31.01.23 19:06	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
31.01.23 19:05	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
31.01.23 19:05	Styrke rygg	15 min.	75 kcal
31.01.23 18:59	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
31.01.23 18:57	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
31.01.23 18:55	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
31.01.23 18:46	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
31.01.23 18:46	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
31.01.23 18:42	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
31.01.23 18:39	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
31.01.23 18:38	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
31.01.23 18:25	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
31.01.23 18:06	Stepintervall(tabata) 2	30 min.	280 kcal
31.01.23 18:05	Tabata med kettlebells 2	30 min.	300 kcal
31.01.23 18:03	Tabata med kettlebells 2	30 min.	300 kcal
31.01.23 18:02	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
31.01.23 17:42	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
31.01.23 17:29	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
31.01.23 17:28	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
31.01.23 17:26	11. Crossfitinspirert trening	32 min.	280 kcal
31.01.23 17:16	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
31.01.23 17:03	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
31.01.23 16:51	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
31.01.23 16:24	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
31.01.23 16:21	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
31.01.23 16:00	Marianne Michaelsen	60 min.	480 kcal
31.01.23 15:26	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
31.01.23 14:54	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
31.01.23 14:31	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
31.01.23 14:25	Morgenstrekk med Inga	4 min.	30 kcal
31.01.23 14:03	Rockering - intervaller	25 min.	200 kcal
31.01.23 13:57	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
31.01.23 13:51	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
31.01.23 13:47	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
31.01.23 13:44	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
31.01.23 13:19	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
31.01.23 13:16	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
31.01.23 13:09	Yoga lett	10 min.	50 kcal
31.01.23 12:47	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
31.01.23 12:42	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
31.01.23 12:32	Spinning 25 med Linda	25 min.	200 kcal
31.01.23 12:22	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
31.01.23 12:20	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	40 min.	120 kcal
31.01.23 12:15	Tørk x 2	10 min.	30 kcal
31.01.23 12:01	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
31.01.23 12:00	Ryddet reklame stue	10 min.	30 kcal
31.01.23 11:46	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
31.01.23 11:46	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
31.01.23 11:33	Yoga basic	15 min.	100 kcal
31.01.23 11:32	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
31.01.23 11:29	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
31.01.23 11:23	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
31.01.23 11:23	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
31.01.23 11:22	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
31.01.23 11:18	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
31.01.23 11:15	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
31.01.23 11:06	1. Pyramide - kettlebells	25 min.	200 kcal
31.01.23 11:06	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
31.01.23 11:00	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
31.01.23 11:00	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
31.01.23 10:56	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
31.01.23 10:51	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
31.01.23 10:50	Klesvask x 2	10 min.	30 kcal
31.01.23 10:44	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
31.01.23 10:38	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
31.01.23 10:27	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
31.01.23 10:05	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
31.01.23 09:54	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
31.01.23 09:47	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
31.01.23 09:35	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
31.01.23 09:22	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
31.01.23 09:00	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
31.01.23 07:04	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
31.01.23 07:01	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
31.01.23 06:57	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
31.01.23 06:53	10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)	10 min.	90 kcal
31.01.23 06:42	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
31.01.23 06:38	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
31.01.23 06:22	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
31.01.23 00:00	bære ved	20 min.	100 kcal
31.01.23 00:00	støvsugd	30 min.	90 kcal
31.01.23 00:00	Turen min (uten stien og om biltema/e6).	80 min.	400 kcal
31.01.23 00:00	Marit styrke	7 min.	70 kcal
31.01.23 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
31.01.23 00:00	Styrke	10 min.	100 kcal
31.01.23 00:00	Kondisjon	30 min.	270 kcal
31.01.23 00:00	Gåtur skihytta	40 min.	200 kcal
30.01.23 23:41	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
30.01.23 21:58	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
30.01.23 21:57	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.01.23 21:47	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
30.01.23 21:40	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
30.01.23 21:40	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
30.01.23 21:39	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
30.01.23 21:35	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
30.01.23 21:34	Bein 1	13 min.	80 kcal
30.01.23 21:33	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
30.01.23 21:25	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
30.01.23 21:23	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
30.01.23 21:19	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
30.01.23 21:16	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
30.01.23 21:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.01.23 21:07	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
30.01.23 20:45	3. Intervall - tabata på bein	30 min.	250 kcal
30.01.23 20:42	Yoga basic	15 min.	100 kcal
30.01.23 20:29	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
30.01.23 20:27	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
30.01.23 20:21	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.01.23 20:20	Mage - 6 øvelser	21 min.	160 kcal
30.01.23 20:11	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
30.01.23 20:10	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
30.01.23 20:02	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
30.01.23 19:59	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
30.01.23 19:52	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
30.01.23 19:52	Fokus sete	25 min.	170 kcal
30.01.23 19:49	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
30.01.23 19:43	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
30.01.23 19:42	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
30.01.23 19:39	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
30.01.23 19:34	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
30.01.23 19:31	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
30.01.23 19:30	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
30.01.23 19:30	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
30.01.23 19:27	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
30.01.23 19:26	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
30.01.23 19:24	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.01.23 19:22	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
30.01.23 19:20	Yoga basic	15 min.	100 kcal
30.01.23 19:14	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
30.01.23 19:13	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
30.01.23 19:05	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
30.01.23 19:05	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
30.01.23 19:05	Husarbeid	120 min.	360 kcal
30.01.23 19:01	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
30.01.23 18:59	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
30.01.23 18:58	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
30.01.23 18:56	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
30.01.23 18:51	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
30.01.23 18:50	Styrke	40 min.	400 kcal
30.01.23 18:48	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
30.01.23 18:45	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
30.01.23 18:39	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
30.01.23 18:33	Yoga basic	15 min.	100 kcal
30.01.23 18:29	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
30.01.23 18:24	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
30.01.23 18:24	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
30.01.23 18:22	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
30.01.23 18:15	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
30.01.23 18:12	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
30.01.23 18:12	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
30.01.23 17:46	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
30.01.23 17:42	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
30.01.23 17:29	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
30.01.23 17:28	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
30.01.23 16:46	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
30.01.23 16:05	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
30.01.23 16:03	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
30.01.23 16:00	Hentet post	5 min.	25 kcal
30.01.23 15:27	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
30.01.23 15:23	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
30.01.23 15:03	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
30.01.23 15:00	Nystølen-myrene-krysset t/r	60 min.	480 kcal
30.01.23 14:38	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
30.01.23 14:30	Yoga basic	15 min.	100 kcal
30.01.23 13:41	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
30.01.23 13:24	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
30.01.23 13:21	Energising morning yoga	25 min.	100 kcal
30.01.23 13:20	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
30.01.23 13:07	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
30.01.23 13:02	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
30.01.23 12:55	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
30.01.23 12:52	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
30.01.23 12:42	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
30.01.23 12:42	3. Tabata styrke og balanse	30 min.	250 kcal
30.01.23 12:42	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
30.01.23 12:38	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
30.01.23 12:34	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
30.01.23 12:32	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
30.01.23 12:27	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
30.01.23 12:26	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
30.01.23 12:24	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
30.01.23 12:15	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
30.01.23 12:10	Gåtur	15 min.	75 kcal
30.01.23 12:05	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
30.01.23 11:54	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
30.01.23 11:50	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
30.01.23 11:50	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
30.01.23 11:40	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
30.01.23 11:36	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
30.01.23 11:36	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
30.01.23 11:30	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
30.01.23 11:27	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
30.01.23 11:13	Styrke overkropp 25 - Linda	25 min.	200 kcal
30.01.23 11:11	Barselyoga	20 min.	80 kcal
30.01.23 11:07	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
30.01.23 10:55	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
30.01.23 10:48	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
30.01.23 10:41	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
30.01.23 10:38	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
30.01.23 10:35	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
30.01.23 10:33	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
30.01.23 10:31	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
30.01.23 10:30	Gåing	40 min.	200 kcal
30.01.23 10:30	Gåing	30 min.	150 kcal
30.01.23 10:15	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
30.01.23 10:13	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
30.01.23 09:28	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
30.01.23 09:27	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
30.01.23 09:19	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
30.01.23 09:16	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
30.01.23 09:15	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
30.01.23 09:06	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
30.01.23 09:03	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
30.01.23 08:57	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
30.01.23 07:44	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
30.01.23 06:57	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
30.01.23 06:37	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
30.01.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
30.01.23 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
30.01.23 00:00	tabata	30 min.	300 kcal
30.01.23 00:00	cardio step	45 min.	405 kcal
30.01.23 00:00	Catrine Holmen	60 min.	600 kcal
30.01.23 00:00	Styrketrening	30 min.	300 kcal
30.01.23 00:00	Walkingpad 25 min (4 x 3 min på 9 km/t + 30 sek x2 og 1 min på 12 km/t).	14 min.	182 kcal
30.01.23 00:00	Walkingpad 25 min (4 x 3 min på 9 km/t + 30 sek x 2 og 1 min på 12 km/t).	11 min.	55 kcal
30.01.23 00:00	Aerobic	25 min.	225 kcal
30.01.23 00:00	Løpetur	40 min.	520 kcal

Totalt:

358 timer 38 minutter. 165740 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

05.02.23 23:12
23 min. 150 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

05.02.23 22:01
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

05.02.23 21:52
14 min. 100 kcal

3. ZA- dance

05.02.23 21:52
30 min. 230 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

05.02.23 21:45
25 min. 180 kcal

Kjernetrening med Victoria

05.02.23 21:39
14 min. 95 kcal

Kjernetrening med Victoria

05.02.23 21:37
14 min. 95 kcal

Rumpe 2

05.02.23 21:00
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

05.02.23 20:54
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

05.02.23 20:47
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

05.02.23 20:35
10 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

05.02.23 20:35
35 min. 290 kcal

Sykkel 25 - kort og effektiv

05.02.23 20:31
25 min. 200 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

05.02.23 20:13
30 min. 240 kcal

Yoga - 30

05.02.23 20:02
30 min. 180 kcal

Styrketrening - lår

05.02.23 19:35
23 min. 170 kcal

Kjernetrening med Victoria

05.02.23 19:28
14 min. 95 kcal

Bosuball med Kristine

05.02.23 19:22
40 min. 350 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

05.02.23 19:10
30 min. 250 kcal

Tanita

05.02.23 19:00
20 min. 180 kcal

Tur med happy

05.02.23 18:50
25 min. 125 kcal

Rumpe 3

05.02.23 18:49
6 min. 40 kcal

1. Ryggprogram

05.02.23 18:48
20 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage

05.02.23 18:42
20 min. 130 kcal

Kjernetrening med Victoria

05.02.23 18:28
14 min. 95 kcal

Mageprogram 6

05.02.23 18:27
15 min. 100 kcal

10 min Cardio

05.02.23 18:26
10 min. 80 kcal

Kontorstrekk -skuldre

05.02.23 17:57
8 min. 40 kcal

Hillevåg via Våland og hjem

05.02.23 17:50
145 min. 725 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

05.02.23 17:48
50 min. 450 kcal

Yin-meditasjon/mind

05.02.23 17:43
25 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

05.02.23 17:25
25 min. 170 kcal

1. Intervalltrening

05.02.23 17:24
10 min. 80 kcal

Marianne Michaelsen

05.02.23 17:20
105 min. 840 kcal

Yoga lett

05.02.23 17:14
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

05.02.23 17:03
10 min. 80 kcal

2. 500 -mage

05.02.23 16:48
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

05.02.23 16:40
6 min. 10 kcal

Trening stol- med Marte

05.02.23 16:32
4 min. 25 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

05.02.23 16:18
30 min. 230 kcal

1. Tabata - arm

05.02.23 16:16
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.02.23 16:12
15 min. 80 kcal

Kontorøkt

05.02.23 16:03
10 min. 50 kcal

Kjernetrening med Victoria

05.02.23 16:01
14 min. 95 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

05.02.23 16:00
50 min. 480 kcal

Yoga for hofter

05.02.23 15:30
50 min. 250 kcal

Avansert step 2 - 4 blokker

05.02.23 15:17
47 min. 400 kcal

Enkel aerobic 2

05.02.23 15:03
15 min. 100 kcal

Kjernetrening med Victoria

05.02.23 14:52
14 min. 95 kcal

5. Tabata med hantler

05.02.23 14:42
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.02.23 14:26
15 min. 80 kcal

Mage, bryst og arm

05.02.23 14:03
10 min. 80 kcal

Pulsstep med Camilla

05.02.23 13:55
47 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

05.02.23 13:51
55 min. 490 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.02.23 13:47
15 min. 80 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

05.02.23 13:43
60 min. 550 kcal

Yoga lett

05.02.23 13:41
10 min. 50 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

05.02.23 13:40
40 min. 120 kcal

Full tabata - med vekt

05.02.23 13:29
45 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

05.02.23 13:28
28 min. 240 kcal

Kom i gang 4!

05.02.23 13:14
15 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

05.02.23 13:05
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

05.02.23 12:56
14 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

05.02.23 12:52
15 min. 100 kcal

Marianne Michaelsen

05.02.23 12:00
90 min. 450 kcal

Langevann

05.02.23 12:00
60 min. 480 kcal

Terreng-gåing

05.02.23 12:00
30 min. 270 kcal

Løpe tredemølle

05.02.23 11:55
15 min. 195 kcal

10 minutter - 10 øvelser

05.02.23 11:52
15 min. 90 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

05.02.23 11:37
20 min. 150 kcal

ulriken

05.02.23 11:30
105 min. 630 kcal

Effektiv mageøkt

05.02.23 11:12
10 min. 100 kcal

Basic kettlebells

05.02.23 11:00
8 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

05.02.23 10:52
20 min. 100 kcal

1. Step 30 med Linda

05.02.23 10:50
30 min. 250 kcal

Yoga for ryggen

05.02.23 10:47
35 min. 160 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

05.02.23 10:24
12 min. 100 kcal

Energising morning yoga

05.02.23 10:11
25 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

05.02.23 10:08
18 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

05.02.23 09:39
10 min. 50 kcal

Qigong

05.02.23 09:33
40 min. 190 kcal

1. morgen pilates

05.02.23 09:26
10 min. 70 kcal

2. Intervalltrening

05.02.23 09:25
15 min. 100 kcal

4. Intervalltrening

05.02.23 09:11
17 min. 120 kcal

Stretch med Allan

05.02.23 09:05
8 min. 60 kcal

6. Intervalltrening

05.02.23 08:56
20 min. 150 kcal

6 Øvelser med hantler

05.02.23 08:50
20 min. 150 kcal

Spinn intervall 80

05.02.23 08:29
80 min. 700 kcal

Kjernetrening med Victoria

05.02.23 08:09
14 min. 95 kcal

Pyramidestyrke

05.02.23 07:58
45 min. 380 kcal

jogging

05.02.23 00:00
25 min. 325 kcal

styrke

05.02.23 00:00
20 min. 200 kcal

Ski, Eina - Hov

05.02.23 00:00
230 min. 1840 kcal

Skitur

05.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

Skitur med Familien Aas

05.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

Marit styrke

05.02.23 00:00
10 min. 100 kcal

Aerobic

05.02.23 00:00
30 min. 270 kcal

Aerobic

05.02.23 00:00
25 min. 170 kcal

Marit gåtur

05.02.23 00:00
45 min. 225 kcal

Langrenn/gå (klabb) til Rønningen. (48 min dit, 30 min tilbake-mange stopp).

05.02.23 00:00
78 min. 624 kcal

Tur

05.02.23 00:00
50 min. 250 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

04.02.23 23:13
25 min. 180 kcal

2. Intervalltrening

04.02.23 22:00
15 min. 100 kcal

Liggende underkropp

04.02.23 21:46
35 min. 260 kcal

3. Intervalltrening

04.02.23 21:26
18 min. 120 kcal

4. Intervalltrening

04.02.23 21:10
17 min. 120 kcal

Lett rumpetrening

04.02.23 20:08
6 min. 50 kcal

LÆR NØDNUMMER- med Aurora

04.02.23 19:59
4 min. 30 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.02.23 18:51
15 min. 80 kcal

Yoga medium

04.02.23 18:31
15 min. 70 kcal

1. Crossfit - uten hopp

04.02.23 18:16
40 min. 350 kcal

2. Tabata med kettlebells

04.02.23 18:12
30 min. 250 kcal

Kettlebell 35 med Linda

04.02.23 18:08
35 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

04.02.23 17:24
50 min. 470 kcal

Happytur

04.02.23 17:10
30 min. 150 kcal

1. Intervall (Tabata) med Linda

04.02.23 17:05
40 min. 350 kcal

Yoga lett

04.02.23 16:55
10 min. 50 kcal

Pilates 30 med Linda

04.02.23 16:45
30 min. 250 kcal

4. Pulssykkel med Marte

04.02.23 16:28
45 min. 400 kcal

Rumpe og lår - medium

04.02.23 16:23
13 min. 80 kcal

6. Intervall (tabata) med kroppsvektsøvelser

04.02.23 16:22
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

04.02.23 16:21
28 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

04.02.23 16:11
10 min. 100 kcal

1. Step 30 med Linda

04.02.23 16:10
30 min. 250 kcal

Mage

04.02.23 15:43
16 min. 90 kcal

Lagt sammen tøy

04.02.23 15:30
25 min. 75 kcal

2. sykkel - lettere variant

04.02.23 15:26
30 min. 240 kcal

6. Intervalltrening

04.02.23 15:05
20 min. 150 kcal

Kjapp styrketrening

04.02.23 15:04
15 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells

04.02.23 14:47
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

04.02.23 14:24
10 min. 80 kcal

sol

04.02.23 14:00
45 min. 360 kcal

4. Tabata - med hantler

04.02.23 13:56
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.02.23 13:35
15 min. 80 kcal

6. Crossfitinspirert trening

04.02.23 13:29
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - mage

04.02.23 13:25
20 min. 130 kcal

Full tabata - med vekt

04.02.23 13:03
45 min. 400 kcal

2. Kontorstrekk

04.02.23 13:00
10 min. 40 kcal

Marianne Michaelsen

04.02.23 13:00
90 min. 450 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

04.02.23 12:59
28 min. 240 kcal

Step 20 - med Camilla

04.02.23 12:54
20 min. 150 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

04.02.23 12:47
25 min. 180 kcal

Morbarn(med fokus på overkroppen)

04.02.23 12:32
15 min. 140 kcal

Klesvask og tørk

04.02.23 12:30
10 min. 30 kcal

1. Danseaerobic med Linda

04.02.23 12:22
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner rumpe

04.02.23 12:16
12 min. 70 kcal

Terreng-gåing

04.02.23 12:00
30 min. 270 kcal

2. Halv tabata med vekter

04.02.23 11:53
25 min. 200 kcal

Handlet Vadla, post

04.02.23 11:45
30 min. 150 kcal

2. Halv tabata med vekter

04.02.23 11:36
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

04.02.23 11:29
45 min. 400 kcal

Mageprogram 3

04.02.23 11:28
12 min. 80 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

04.02.23 11:14
40 min. 350 kcal

Kjapp styrketrening

04.02.23 11:11
15 min. 80 kcal

Rumpe 5

04.02.23 11:11
6 min. 40 kcal

Ljosland

04.02.23 11:00
60 min. 480 kcal

Skisenteret-Knaltreset-Skardåsen-skisenteret

04.02.23 11:00
120 min. 960 kcal

skitur

04.02.23 11:00
120 min. 747 kcal

1. Intervalltrening

04.02.23 10:59
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

04.02.23 10:50
45 min. 400 kcal

Gåtur

04.02.23 10:45
16 min. 80 kcal

Intervall med kroppsvekt og hantler

04.02.23 10:33
31 min. 270 kcal

Mageprogram 2

04.02.23 09:51
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

04.02.23 09:39
10 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

04.02.23 09:03
25 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

04.02.23 08:46
28 min. 240 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

04.02.23 08:37
28 min. 240 kcal

Pyramidestyrke

04.02.23 07:47
45 min. 380 kcal

Marit styrke

04.02.23 00:00
10 min. 100 kcal

Skitur Granåsen-Rønningen-Grønlia-Granåsen

04.02.23 00:00
115 min. 920 kcal

Hills

04.02.23 00:00
40 min. 520 kcal

Skitur

04.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

Anne-Lill Johansen

04.02.23 00:00
120 min. 600 kcal

gåtur

04.02.23 00:00
100 min. 500 kcal

Skitur med Lea

04.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

2. Styrke med vektstang

03.02.23 21:33
35 min. 290 kcal

4. Puls med Linda

03.02.23 20:51
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

03.02.23 20:23
10 min. 100 kcal

2. Sirkeltrening med Victoria

03.02.23 20:13
20 min. 150 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

03.02.23 19:52
30 min. 250 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

03.02.23 19:48
30 min. 250 kcal

4. Za - dance

03.02.23 19:39
27 min. 220 kcal

2. Intervall (tabata) bein

03.02.23 19:06
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

03.02.23 19:00
10 min. 100 kcal

12. Crossfitinspirert trening

03.02.23 18:54
35 min. 300 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

03.02.23 18:50
50 min. 450 kcal

6. Intervalltrening

03.02.23 18:41
20 min. 150 kcal

Avkoblingsøkt

03.02.23 18:32
12 min. 50 kcal

Styrke og balanse med Marte

03.02.23 18:20
23 min. 170 kcal

Lundsneset

03.02.23 18:20
90 min. 450 kcal

Yoga basic

03.02.23 18:16
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

03.02.23 18:07
10 min. 80 kcal

Yoga lett

03.02.23 17:58
10 min. 50 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

03.02.23 17:49
30 min. 250 kcal

Styrke - for lår og rumpe

03.02.23 17:27
35 min. 300 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

03.02.23 17:16
25 min. 180 kcal

Styrke og balanse med Marte

03.02.23 16:53
23 min. 170 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

03.02.23 16:30
60 min. 550 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

03.02.23 15:40
16 min. 120 kcal

ulriken

03.02.23 15:40
82 min. 492 kcal

1. Enkel kettlebell

03.02.23 15:12
20 min. 150 kcal

15. Tabata kondisjon

03.02.23 15:05
30 min. 250 kcal

10 min Cardio

03.02.23 15:04
10 min. 80 kcal

Kort aerobic med Marte

03.02.23 14:53
5 min. 30 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

03.02.23 14:42
40 min. 350 kcal

Gåing

03.02.23 14:30
90 min. 450 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

03.02.23 14:04
28 min. 240 kcal

1. Styrketråkk med Linda

03.02.23 13:49
20 min. 250 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

03.02.23 13:48
8 min. 35 kcal

Styrke og balanse med Marte

03.02.23 13:40
23 min. 170 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

03.02.23 13:27
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

03.02.23 13:15
45 min. 400 kcal

2. Mage og rygg intervall

03.02.23 13:02
25 min. 200 kcal

3. Tabata planke

03.02.23 12:31
30 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

03.02.23 12:29
20 min. 150 kcal

6. Za - dance

03.02.23 12:02
35 min. 300 kcal

Sykkel og styrkeintervall

03.02.23 11:52
47 min. 380 kcal

Mageprogram 3

03.02.23 11:47
12 min. 80 kcal

Rumpe 5

03.02.23 11:34
6 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

03.02.23 11:30
8 min. 50 kcal

Styrke og balanse med Marte

03.02.23 11:27
23 min. 170 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

03.02.23 11:23
12 min. 100 kcal

11. Pulsstep

03.02.23 11:04
45 min. 400 kcal

2. 500 rep med Marte

03.02.23 11:03
45 min. 400 kcal

Tur

03.02.23 11:00
30 min. 150 kcal

Heimåsgrinda-skardåsen-Nystølen-skisenteret

03.02.23 11:00
120 min. 960 kcal

Tabata - aerobic

03.02.23 10:38
25 min. 190 kcal

Styrke og balanse med Marte

03.02.23 10:37
23 min. 170 kcal

Styrke og balanse med Marte

03.02.23 10:30
23 min. 170 kcal

1. Aerodance med Linda

03.02.23 10:26
30 min. 250 kcal

Bein 2

03.02.23 10:22
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

03.02.23 10:19
45 min. 400 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

03.02.23 10:16
25 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

03.02.23 10:06
15 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

03.02.23 10:05
15 min. 50 kcal

Yoga for hofter

03.02.23 10:04
50 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.02.23 09:43
15 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

03.02.23 09:31
20 min. 150 kcal

3. rumpe

03.02.23 09:19
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

03.02.23 09:17
45 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

03.02.23 09:12
28 min. 240 kcal

Styrke og balanse med Marte

03.02.23 09:10
23 min. 170 kcal

3. Balanse og styrke

03.02.23 09:10
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.02.23 09:03
15 min. 80 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

03.02.23 08:41
30 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.02.23 07:55
15 min. 80 kcal

Yoga medium

03.02.23 07:19
15 min. 70 kcal

Yoga basic

03.02.23 07:04
15 min. 100 kcal

13. Crossfitinspirert trening

03.02.23 06:57
30 min. 250 kcal

Enkel yoga

03.02.23 06:44
10 min. 70 kcal

6. Intervalltrening

03.02.23 06:42
20 min. 150 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

03.02.23 06:27
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

03.02.23 00:23
25 min. 180 kcal

Løpetur

03.02.23 00:00
32 min. 416 kcal

Gym jobb

03.02.23 00:00
30 min. 150 kcal

spinning

03.02.23 00:00
60 min. 840 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

02.02.23 22:40
25 min. 180 kcal

Mage og rygg 30 - supersett

02.02.23 22:16
30 min. 240 kcal

Yoga - 30

02.02.23 22:15
30 min. 180 kcal

Mageprogram 4

02.02.23 22:07
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.02.23 22:06
15 min. 80 kcal

Rumpe 5

02.02.23 21:24
6 min. 40 kcal

Mageprogram 2

02.02.23 21:19
10 min. 80 kcal

Mageprogram 5

02.02.23 21:17
16 min. 100 kcal

Liggende underkropp

02.02.23 21:13
35 min. 260 kcal

Step 45 med Linda

02.02.23 21:13
45 min. 400 kcal

11. Pulsstep

02.02.23 21:09
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

02.02.23 21:06
10 min. 80 kcal

Yoga lett

02.02.23 21:03
10 min. 50 kcal

Bosuball med Kristine

02.02.23 21:01
40 min. 350 kcal

Mageprogram 2

02.02.23 20:51
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

02.02.23 20:51
45 min. 400 kcal

Rumpe 2

02.02.23 20:38
5 min. 40 kcal

11. Pulsstep

02.02.23 20:35
45 min. 400 kcal

Yoga- kurs - økt.9

02.02.23 20:31
30 min. 200 kcal

Mageprogram 4

02.02.23 20:25
20 min. 120 kcal

2. Step 45 med Linda

02.02.23 20:24
45 min. 350 kcal

Yoga lett

02.02.23 20:23
10 min. 50 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

02.02.23 20:17
45 min. 300 kcal

Yoga basic

02.02.23 20:13
15 min. 100 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

02.02.23 20:12
20 min. 180 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

02.02.23 20:07
15 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

02.02.23 19:56
10 min. 50 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

02.02.23 19:33
42 min. 350 kcal

Kettlebell - armer

02.02.23 19:21
20 min. 150 kcal

Styrke mot ryggplager

02.02.23 19:08
28 min. 120 kcal

Yoga basic

02.02.23 19:06
15 min. 100 kcal

4 øvelser kjerne og sete

02.02.23 18:59
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

02.02.23 18:52
10 min. 100 kcal

10 min Cardio

02.02.23 18:50
10 min. 80 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

02.02.23 18:47
50 min. 470 kcal

Gåtur med happy

02.02.23 18:40
30 min. 150 kcal

5. Aerobic med styrke

02.02.23 18:37
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.02.23 18:36
15 min. 80 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

02.02.23 18:27
60 min. 550 kcal

Basic kettlebells

02.02.23 18:20
8 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

02.02.23 18:18
10 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.02.23 18:17
25 min. 170 kcal

2. HIIT

02.02.23 18:04
30 min. 250 kcal

Strava

02.02.23 18:00
30 min. 150 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

02.02.23 17:47
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

02.02.23 17:46
25 min. 180 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

02.02.23 17:42
30 min. 250 kcal

2. Spinn 35 med Linda

02.02.23 17:35
35 min. 260 kcal

Spinn 45 - med Linda

02.02.23 17:30
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

02.02.23 17:05
55 min. 490 kcal

3. Pulsaerobic

02.02.23 16:57
45 min. 400 kcal

Bein 1

02.02.23 16:08
13 min. 80 kcal

Step 20 - med Camilla

02.02.23 16:04
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

02.02.23 15:54
13 min. 70 kcal

1.Planke

02.02.23 15:47
15 min. 80 kcal

Rumpe 2

02.02.23 15:42
5 min. 40 kcal

Rumpe og lår - lett

02.02.23 15:42
7 min. 60 kcal

Mageprogram 2

02.02.23 15:36
10 min. 80 kcal

6. Danceworkout med Linda

02.02.23 15:33
45 min. 400 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

02.02.23 15:33
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

02.02.23 15:24
20 min. 100 kcal

Styrke utført på knær

02.02.23 14:47
13 min. 100 kcal

Fullkroppsøkt

02.02.23 14:32
40 min. 350 kcal

2. Ryggprogram

02.02.23 14:23
25 min. 150 kcal

3. Pulsaerobic

02.02.23 14:14
45 min. 400 kcal

5-minutter aerobic med Marte

02.02.23 14:08
5 min. 25 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

02.02.23 14:06
25 min. 230 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass/ny vask

02.02.23 13:45
20 min. 60 kcal

Rumpe og lår- med Ida

02.02.23 13:38
14 min. 120 kcal

Rumpe 4

02.02.23 13:35
8 min. 40 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

02.02.23 13:27
25 min. 200 kcal

Aerobic og styrke

02.02.23 13:02
25 min. 200 kcal

Rumpe og lår- med Ida

02.02.23 12:41
14 min. 120 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

02.02.23 12:29
54 min. 450 kcal

2. Step 45 med Linda

02.02.23 12:27
45 min. 350 kcal

Styrke

02.02.23 12:05
15 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

02.02.23 12:05
20 min. 260 kcal

Handlet Vadla, post, varer

02.02.23 12:00
40 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

02.02.23 11:58
28 min. 240 kcal

7. Za - dance

02.02.23 11:56
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

02.02.23 11:53
25 min. 200 kcal

Yoga for hofter

02.02.23 11:45
50 min. 250 kcal

Ut med søppel

02.02.23 11:45
10 min. 50 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

02.02.23 11:36
45 min. 300 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

02.02.23 11:13
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

02.02.23 11:08
45 min. 400 kcal

3. Pulssykkel med Marte

02.02.23 11:04
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

02.02.23 10:57
30 min. 250 kcal

Enkel yoga

02.02.23 10:49
10 min. 70 kcal

Mageprogram 3

02.02.23 10:42
12 min. 80 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

02.02.23 10:38
25 min. 200 kcal

Rumpe og lår- med Ida

02.02.23 10:30
14 min. 120 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

02.02.23 10:27
30 min. 260 kcal

2. Kettlebell 30

02.02.23 10:27
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

02.02.23 10:01
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

02.02.23 09:55
25 min. 180 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

02.02.23 09:55
30 min. 260 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

02.02.23 09:47
25 min. 230 kcal

Kort og effektiv aerobic

02.02.23 09:15
15 min. 100 kcal

1. 30 minutter mage

02.02.23 08:59
30 min. 200 kcal

Short morning yoga

02.02.23 07:08
13 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

02.02.23 07:02
10 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

02.02.23 06:54
28 min. 240 kcal

6. Intervalltrening

02.02.23 06:43
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage

02.02.23 00:46
20 min. 130 kcal

5. Tabata med hantler

02.02.23 00:23
25 min. 200 kcal

Styrketrening

02.02.23 00:00
30 min. 300 kcal

Walkingpad 27 min, 3,25 km (5x2 min på 10,3 km/t + 5 min jogging)

02.02.23 00:00
15 min. 195 kcal

Walkingpad 27 min, 3,25 km (5x2 min på 10,3 km/t + 5 min jogging)

02.02.23 00:00
12 min. 60 kcal

Gåtur

02.02.23 00:00
30 min. 180 kcal

Marit styrke

02.02.23 00:00
25 min. 250 kcal

45x15 x30 15/15 på 12,5/13

02.02.23 00:00
45 min. 585 kcal

Mageprogram 2

01.02.23 22:12
10 min. 80 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

01.02.23 22:04
30 min. 200 kcal

Mageprogram 1

01.02.23 21:59
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

01.02.23 21:54
10 min. 100 kcal

Pilates ben-med Helene

01.02.23 21:36
15 min. 130 kcal

3. rumpe

01.02.23 21:34
15 min. 100 kcal

Kjapp styrketrening

01.02.23 21:25
15 min. 80 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

01.02.23 21:10
25 min. 200 kcal

Effektiv rumpeøkt

01.02.23 21:08
16 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

01.02.23 21:06
15 min. 50 kcal

1. Danseintervall - kondisjon og styrke

01.02.23 21:04
45 min. 400 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

01.02.23 21:03
25 min. 180 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

01.02.23 20:56
25 min. 180 kcal

Yoga basic

01.02.23 20:49
15 min. 100 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

01.02.23 20:38
25 min. 160 kcal

Pyramidestyrke

01.02.23 20:27
45 min. 380 kcal

1. 30 minutter mage

01.02.23 20:22
30 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

01.02.23 20:17
10 min. 100 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

01.02.23 20:12
48 min. 400 kcal

1. Crossfit - uten hopp

01.02.23 20:10
40 min. 350 kcal

1. Stretching med Camilla

01.02.23 20:05
40 min. 250 kcal

2. 500 rep med Marte

01.02.23 20:02
45 min. 400 kcal

Aerobic - kort og effektiv

01.02.23 20:01
25 min. 200 kcal

2. Tabata rumpe

01.02.23 19:47
30 min. 250 kcal

2. Tabata rumpe

01.02.23 19:34
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

01.02.23 19:33
25 min. 180 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

01.02.23 19:33
20 min. 180 kcal

4. Kveldsyoga

01.02.23 19:30
20 min. 100 kcal

Pilates 45 - med strikk

01.02.23 19:28
45 min. 400 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

01.02.23 19:25
40 min. 350 kcal

Enkel aerobic 2

01.02.23 19:24
15 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert step

01.02.23 19:21
40 min. 350 kcal

10 min Cardio

01.02.23 19:21
10 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

01.02.23 19:16
20 min. 150 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

01.02.23 19:14
35 min. 270 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

01.02.23 19:10
25 min. 180 kcal

Pyramidestyrke

01.02.23 19:10
45 min. 380 kcal

1. Step Hiit

01.02.23 19:04
30 min. 250 kcal

1. Step Hiit

01.02.23 19:02
30 min. 250 kcal

Hundvåg rundt + Lunde

01.02.23 18:50
45 min. 585 kcal

1. Kjerne - lett

01.02.23 18:44
13 min. 90 kcal

Styrke med slide 2

01.02.23 18:36
35 min. 300 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

01.02.23 18:35
28 min. 240 kcal

Mageprogram 5

01.02.23 18:31
16 min. 100 kcal

Mobilisering - korsrygg

01.02.23 18:28
15 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

01.02.23 18:28
45 min. 400 kcal

Rør på kroppen

01.02.23 18:12
14 min. 100 kcal

1. Avspenning med Helene

01.02.23 18:10
15 min. 50 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

01.02.23 18:08
45 min. 350 kcal

Tabata dynamisk og statisk

01.02.23 18:08
42 min. 350 kcal

11. Crossfitinspirert trening

01.02.23 18:04
32 min. 280 kcal

Tur

01.02.23 18:00
20 min. 100 kcal

2. Stepintervall 25

01.02.23 17:59
25 min. 200 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

01.02.23 17:50
40 min. 350 kcal

Kom i gang 3

01.02.23 17:47
7 min. 80 kcal

Aerobic og styrke

01.02.23 17:43
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

01.02.23 17:31
10 min. 100 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

01.02.23 17:30
25 min. 100 kcal

Marianne Michaelsen

01.02.23 17:00
90 min. 270 kcal

Effektiv mageøkt

01.02.23 16:43
10 min. 100 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

01.02.23 16:41
25 min. 200 kcal

5. Aerobic med styrke

01.02.23 16:40
45 min. 400 kcal

Jogging

01.02.23 16:35
35 min. 455 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

01.02.23 16:34
20 min. 140 kcal

5. Pulssykkel med Marte

01.02.23 16:05
40 min. 350 kcal

13. Tabata kondisjon

01.02.23 16:02
30 min. 250 kcal

Styrke, tabata

01.02.23 15:50
45 min. 450 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

01.02.23 15:38
30 min. 250 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

01.02.23 15:28
30 min. 250 kcal

ulriken

01.02.23 14:20
83 min. 498 kcal

Kontorstrekk

01.02.23 13:55
4 min. 40 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

01.02.23 13:54
8 min. 30 kcal

Kontorøkt

01.02.23 13:42
10 min. 50 kcal

3. Pulsaerobic

01.02.23 13:25
45 min. 400 kcal

Lett yoga- med El Ri

01.02.23 13:11
10 min. 50 kcal

Sykkel - langkjøring 60

01.02.23 13:03
60 min. 560 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

01.02.23 13:01
20 min. 140 kcal

1. Halv tabata - mage

01.02.23 12:54
20 min. 130 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

01.02.23 12:53
13 min. 70 kcal

1. Danceworkout

01.02.23 12:53
20 min. 150 kcal

Pilates 30 med Linda

01.02.23 12:49
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

01.02.23 12:45
20 min. 100 kcal

Mageprogram 2

01.02.23 12:43
10 min. 80 kcal

8. Za-dance

01.02.23 12:38
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

01.02.23 12:38
10 min. 80 kcal

3. DanceAerobic med Linda

01.02.23 12:38
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

01.02.23 12:31
10 min. 80 kcal

Tur

01.02.23 12:00
50 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

01.02.23 11:45
25 min. 230 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

01.02.23 11:41
30 min. 260 kcal

1. Enkel tabata

01.02.23 11:38
30 min. 240 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

01.02.23 11:27
28 min. 240 kcal

10. Crossfitinspirert trening

01.02.23 11:12
35 min. 290 kcal

Tabata - aerobic

01.02.23 11:02
25 min. 190 kcal

10 min Cardio

01.02.23 10:56
10 min. 80 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

01.02.23 10:55
10 min. 50 kcal

Kjapp styrketrening

01.02.23 10:50
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

01.02.23 10:48
10 min. 100 kcal

Kom i gang 3

01.02.23 10:48
7 min. 80 kcal

Yoga medium

01.02.23 10:44
15 min. 70 kcal

Strikk og stol

01.02.23 10:39
25 min. 150 kcal

Rumpe 4

01.02.23 10:39
8 min. 40 kcal

Basic kettlebells

01.02.23 10:36
8 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

01.02.23 10:33
15 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

01.02.23 10:30
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

01.02.23 10:14
10 min. 50 kcal

2. Spinn 35 med Linda

01.02.23 10:08
35 min. 260 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

01.02.23 10:07
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

01.02.23 10:05
45 min. 400 kcal

1. Full tabata

01.02.23 09:25
45 min. 380 kcal

Effektiv mageøkt

01.02.23 09:24
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

01.02.23 09:13
10 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

01.02.23 07:54
25 min. 200 kcal

2. Crossfitinspirert step

01.02.23 07:49
40 min. 350 kcal

Sirkling - mage og rygg

01.02.23 07:47
30 min. 250 kcal

Pilates ben-med Helene

01.02.23 07:26
15 min. 130 kcal

Yoga basic

01.02.23 07:16
15 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

01.02.23 07:08
25 min. 180 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

01.02.23 07:05
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

01.02.23 07:03
25 min. 180 kcal

Enkel yoga

01.02.23 07:01
10 min. 70 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

01.02.23 06:59
28 min. 240 kcal

Yoga lett

01.02.23 06:41
10 min. 50 kcal

6. Intervalltrening

01.02.23 06:41
20 min. 150 kcal

Mage, bryst og arm

01.02.23 06:31
10 min. 80 kcal

Vanntårnet

01.02.23 00:00
80 min. 400 kcal

Gåtur

01.02.23 00:00
30 min. 180 kcal

Løpetur

01.02.23 00:00
42 min. 546 kcal

Catrine Holmen

01.02.23 00:00
60 min. 600 kcal

Turen min (fellesmøte) (tungt i snø på stien, men bare litt av stien og litt lengre ellers, om biltema/e6).

01.02.23 00:00
90 min. 450 kcal

Kondis og styrke

01.02.23 00:00
30 min. 270 kcal

4x4 mølla

01.02.23 00:00
40 min. 520 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

31.01.23 22:34
30 min. 240 kcal

6 Øvelser med hantler

31.01.23 22:32
20 min. 150 kcal

Dobbel tabata - med hantel

31.01.23 22:13
50 min. 400 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

31.01.23 22:11
35 min. 270 kcal

1. Tabata styrke og balanse

31.01.23 22:04
30 min. 280 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

31.01.23 21:56
8 min. 35 kcal

Stretch - hofte og bein

31.01.23 21:45
11 min. 80 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

31.01.23 21:45
25 min. 200 kcal

Pilates 45 - med strikk

31.01.23 21:44
45 min. 400 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

31.01.23 21:41
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

31.01.23 21:36
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

31.01.23 21:36
13 min. 70 kcal

Rumpe 4

31.01.23 21:28
8 min. 40 kcal

19. Tabata kondisjon

31.01.23 21:21
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

31.01.23 21:21
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

31.01.23 21:20
20 min. 120 kcal

Pilates - mage og rygg

31.01.23 21:15
22 min. 140 kcal

Mageprogram 2

31.01.23 21:13
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

31.01.23 21:01
10 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

31.01.23 21:00
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

31.01.23 20:59
10 min. 80 kcal

3. Pulsaerobic

31.01.23 20:55
45 min. 400 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

31.01.23 20:53
25 min. 180 kcal

Yoga lett

31.01.23 20:50
10 min. 50 kcal

Styrke med vekter - 60

31.01.23 20:48
60 min. 550 kcal

2. Tabata - hele kroppen

31.01.23 20:46
30 min. 240 kcal

1. Miniband med Wenche

31.01.23 20:37
40 min. 280 kcal

Mageprogram 1

31.01.23 20:36
10 min. 80 kcal

Styrketrening med vannflaske

31.01.23 20:36
28 min. 200 kcal

1. Step -tabata, dobbel

31.01.23 20:26
50 min. 450 kcal

Effektiv mageøkt

31.01.23 20:21
10 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang

31.01.23 20:21
35 min. 290 kcal

Styrke med slide

31.01.23 20:20
43 min. 400 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

31.01.23 20:20
30 min. 250 kcal

1. Hiit med strikk

31.01.23 20:18
40 min. 350 kcal

Effektiv rumpeøkt

31.01.23 20:15
16 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

31.01.23 20:12
60 min. 550 kcal

2. 500 rep med Marte

31.01.23 20:08
45 min. 400 kcal

Spinn 60 - med Linda

31.01.23 20:06
60 min. 500 kcal

1. Puls - nybegynner

31.01.23 20:05
25 min. 200 kcal

11. Crossfitinspirert trening

31.01.23 20:04
32 min. 280 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

31.01.23 19:57
11 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

31.01.23 19:55
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

31.01.23 19:44
10 min. 100 kcal

6. Ryggprogram

31.01.23 19:43
18 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

31.01.23 19:42
25 min. 180 kcal

Step 45 med Linda

31.01.23 19:32
45 min. 400 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

31.01.23 19:27
25 min. 180 kcal

Uttøying - hele kroppen

31.01.23 19:22
25 min. 150 kcal

6. Intervalltrening

31.01.23 19:18
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

31.01.23 19:17
10 min. 100 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

31.01.23 19:15
15 min. 170 kcal

1. Halv tabata - mage

31.01.23 19:08
20 min. 130 kcal

Mageprogram 6

31.01.23 19:07
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

31.01.23 19:06
20 min. 100 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

31.01.23 19:05
54 min. 450 kcal

Styrke rygg

31.01.23 19:05
15 min. 75 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

31.01.23 18:59
8 min. 35 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

31.01.23 18:57
25 min. 230 kcal

Styrke - arm og skuldre

31.01.23 18:55
15 min. 80 kcal

1. morgen pilates

31.01.23 18:46
10 min. 70 kcal

Mage og rygg - intervaller

31.01.23 18:46
25 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

31.01.23 18:42
5 min. 25 kcal

Arm - 3 runder

31.01.23 18:39
15 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

31.01.23 18:38
6 min. 50 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

31.01.23 18:25
30 min. 260 kcal

Stepintervall(tabata) 2

31.01.23 18:06
30 min. 280 kcal

Tabata med kettlebells 2

31.01.23 18:05
30 min. 300 kcal

Tabata med kettlebells 2

31.01.23 18:03
30 min. 300 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

31.01.23 18:02
45 min. 350 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

31.01.23 17:42
25 min. 200 kcal

Step 20 - med litt styrke

31.01.23 17:29
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

31.01.23 17:28
10 min. 50 kcal

11. Crossfitinspirert trening

31.01.23 17:26
32 min. 280 kcal

Effektiv mageøkt

31.01.23 17:16
10 min. 100 kcal

Rumpe 1

31.01.23 17:03
6 min. 40 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

31.01.23 16:51
8 min. 35 kcal

1. Step -tabata, dobbel

31.01.23 16:24
50 min. 450 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

31.01.23 16:21
16 min. 120 kcal

Marianne Michaelsen

31.01.23 16:00
60 min. 480 kcal

1. Booty builder med miniband

31.01.23 15:26
30 min. 220 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

31.01.23 14:54
10 min. 50 kcal

Skyggeboksing med Inga

31.01.23 14:31
4 min. 50 kcal

Morgenstrekk med Inga

31.01.23 14:25
4 min. 30 kcal

Rockering - intervaller

31.01.23 14:03
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

31.01.23 13:57
14 min. 100 kcal

Sykkel og styrkeintervall

31.01.23 13:51
47 min. 380 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

31.01.23 13:47
30 min. 260 kcal

Foreldre med baby

31.01.23 13:44
30 min. 250 kcal

1. Stram opp - aerobic

31.01.23 13:19
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

31.01.23 13:16
40 min. 350 kcal

Yoga lett

31.01.23 13:09
10 min. 50 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

31.01.23 12:47
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

31.01.23 12:42
25 min. 180 kcal

Spinning 25 med Linda

31.01.23 12:32
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

31.01.23 12:22
10 min. 100 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

31.01.23 12:20
40 min. 120 kcal

Tørk x 2

31.01.23 12:15
10 min. 30 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

31.01.23 12:01
54 min. 450 kcal

Ryddet reklame stue

31.01.23 12:00
10 min. 30 kcal

Mageprogram 1

31.01.23 11:46
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

31.01.23 11:46
40 min. 350 kcal

Yoga basic

31.01.23 11:33
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen

31.01.23 11:32
14 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

31.01.23 11:29
30 min. 260 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

31.01.23 11:23
8 min. 35 kcal

1. Ryggprogram

31.01.23 11:23
20 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

31.01.23 11:22
50 min. 450 kcal

4 øvelser kjerne og sete

31.01.23 11:18
20 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

31.01.23 11:15
25 min. 180 kcal

1. Pyramide - kettlebells

31.01.23 11:06
25 min. 200 kcal

Rumpe 3

31.01.23 11:06
6 min. 40 kcal

4. Puls med Linda

31.01.23 11:00
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

31.01.23 11:00
10 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

31.01.23 10:56
10 min. 50 kcal

Tabata - aerobic

31.01.23 10:51
25 min. 190 kcal

Klesvask x 2

31.01.23 10:50
10 min. 30 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

31.01.23 10:44
3 min. 15 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

31.01.23 10:38
30 min. 260 kcal

Styrke - 4*4

31.01.23 10:27
30 min. 200 kcal

1. Miniband - overkropp

31.01.23 10:05
20 min. 140 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

31.01.23 09:54
11 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

31.01.23 09:47
25 min. 180 kcal

2. Spinn 35 med Linda

31.01.23 09:35
35 min. 260 kcal

1. Stram opp - aerobic

31.01.23 09:22
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

31.01.23 09:00
28 min. 240 kcal

Sykkel og styrke

31.01.23 07:04
50 min. 450 kcal

5. Tabata med hantler

31.01.23 07:01
25 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

31.01.23 06:57
45 min. 400 kcal

10 MINUTTER STYRKE PÅ KONTORET(2)

31.01.23 06:53
10 min. 90 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

31.01.23 06:42
6 min. 50 kcal

Kort aerobic med Marte

31.01.23 06:38
5 min. 30 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

31.01.23 06:22
20 min. 180 kcal

bære ved

31.01.23 00:00
20 min. 100 kcal

støvsugd

31.01.23 00:00
30 min. 90 kcal

Turen min (uten stien og om biltema/e6).

31.01.23 00:00
80 min. 400 kcal

Marit styrke

31.01.23 00:00
7 min. 70 kcal

Gåtur

31.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

Styrke

31.01.23 00:00
10 min. 100 kcal

Kondisjon

31.01.23 00:00
30 min. 270 kcal

Gåtur skihytta

31.01.23 00:00
40 min. 200 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

30.01.23 23:41
20 min. 140 kcal

Sykkelsamba 25

30.01.23 21:58
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.01.23 21:57
15 min. 80 kcal

Tøy nakke- med Marte

30.01.23 21:47
6 min. 10 kcal

Effektiv kontorøkt

30.01.23 21:40
5 min. 30 kcal

Mageprogram 1

30.01.23 21:40
10 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

30.01.23 21:39
25 min. 200 kcal

Rumpe 4

30.01.23 21:35
8 min. 40 kcal

Bein 1

30.01.23 21:34
13 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

30.01.23 21:33
30 min. 230 kcal

Styrke og balanse- med Linda

30.01.23 21:25
6 min. 50 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.01.23 21:23
25 min. 180 kcal

1. Kjerne - lett

30.01.23 21:19
13 min. 90 kcal

Rumpe 3

30.01.23 21:16
6 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.01.23 21:07
15 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

30.01.23 21:07
25 min. 180 kcal

3. Intervall - tabata på bein

30.01.23 20:45
30 min. 250 kcal

Yoga basic

30.01.23 20:42
15 min. 100 kcal

Magetrening med Aurora

30.01.23 20:29
20 min. 180 kcal

2. Halv tabata med vekter

30.01.23 20:27
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.01.23 20:21
15 min. 80 kcal

Mage - 6 øvelser

30.01.23 20:20
21 min. 160 kcal

1. Full tabata

30.01.23 20:11
45 min. 400 kcal

10 min Cardio

30.01.23 20:10
10 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

30.01.23 20:02
20 min. 150 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

30.01.23 19:59
30 min. 250 kcal

3. Step 30 med Linda

30.01.23 19:52
30 min. 250 kcal

Fokus sete

30.01.23 19:52
25 min. 170 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

30.01.23 19:49
40 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert step

30.01.23 19:43
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

30.01.23 19:42
10 min. 100 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

30.01.23 19:39
20 min. 180 kcal

6. Tabata - med hantler

30.01.23 19:34
25 min. 180 kcal

Styrke - hele kroppen

30.01.23 19:31
25 min. 180 kcal

13. Crossfitinspirert trening

30.01.23 19:30
30 min. 250 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

30.01.23 19:30
30 min. 240 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.01.23 19:27
25 min. 180 kcal

2. Tabata kjerne

30.01.23 19:26
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.01.23 19:24
15 min. 80 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

30.01.23 19:22
20 min. 140 kcal

Yoga basic

30.01.23 19:20
15 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

30.01.23 19:14
40 min. 350 kcal

2. Intervalltrening

30.01.23 19:13
15 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.01.23 19:05
25 min. 180 kcal

2. Tabata med kettlebells

30.01.23 19:05
30 min. 250 kcal

Husarbeid

30.01.23 19:05
120 min. 360 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

30.01.23 19:01
60 min. 550 kcal

6. Intervalltrening

30.01.23 18:59
20 min. 150 kcal

Bosuball med Kristine

30.01.23 18:58
40 min. 350 kcal

7. Za - dance

30.01.23 18:56
20 min. 150 kcal

3. Tabata styrke og balanse

30.01.23 18:51
30 min. 250 kcal

Styrke

30.01.23 18:50
40 min. 400 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

30.01.23 18:48
50 min. 480 kcal

3. Halv tabata med hantler

30.01.23 18:45
25 min. 200 kcal

3. Crossfitinspirert trening

30.01.23 18:39
45 min. 400 kcal

Yoga basic

30.01.23 18:33
15 min. 100 kcal

Yoga for ryggen

30.01.23 18:29
35 min. 160 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

30.01.23 18:24
30 min. 250 kcal

Spinn 60 - med Linda

30.01.23 18:24
60 min. 500 kcal

Tøff intervall på sykkel

30.01.23 18:22
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

30.01.23 18:15
10 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

30.01.23 18:12
15 min. 100 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

30.01.23 18:12
10 min. 50 kcal

Sykkel og styrkeintervall

30.01.23 17:46
47 min. 380 kcal

Fullkroppsøkt

30.01.23 17:42
40 min. 350 kcal

10 min Cardio

30.01.23 17:29
10 min. 80 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

30.01.23 17:28
5 min. 30 kcal

5. Aerobic med styrke

30.01.23 16:46
45 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

30.01.23 16:05
55 min. 490 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

30.01.23 16:03
30 min. 250 kcal

Hentet post

30.01.23 16:00
5 min. 25 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

30.01.23 15:27
25 min. 180 kcal

4*4 - intervaller

30.01.23 15:23
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

30.01.23 15:03
25 min. 200 kcal

Nystølen-myrene-krysset t/r

30.01.23 15:00
60 min. 480 kcal

Full tabata - med vekt

30.01.23 14:38
45 min. 400 kcal

Yoga basic

30.01.23 14:30
15 min. 100 kcal

2. Kontorøkt

30.01.23 13:41
10 min. 60 kcal

Kjapp styrketrening

30.01.23 13:24
15 min. 80 kcal

Energising morning yoga

30.01.23 13:21
25 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

30.01.23 13:20
28 min. 240 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

30.01.23 13:07
5 min. 30 kcal

1. Ryggprogram

30.01.23 13:02
20 min. 100 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

30.01.23 12:55
30 min. 230 kcal

Mageprogram 3

30.01.23 12:52
12 min. 80 kcal

Rumpe 5

30.01.23 12:42
6 min. 40 kcal

3. Tabata styrke og balanse

30.01.23 12:42
30 min. 250 kcal

Mageprogram 6

30.01.23 12:42
15 min. 100 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

30.01.23 12:38
60 min. 550 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

30.01.23 12:34
55 min. 450 kcal

Full tabata - med vekt

30.01.23 12:32
45 min. 400 kcal

Mageprogram 4

30.01.23 12:27
20 min. 120 kcal

Rumpe 6

30.01.23 12:26
8 min. 70 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

30.01.23 12:24
28 min. 240 kcal

5. Tabata med hantler

30.01.23 12:15
25 min. 200 kcal

Gåtur

30.01.23 12:10
15 min. 75 kcal

Styrke - arm og skuldre

30.01.23 12:05
15 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

30.01.23 11:54
25 min. 200 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

30.01.23 11:50
5 min. 30 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.01.23 11:50
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.01.23 11:40
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

30.01.23 11:36
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

30.01.23 11:36
13 min. 70 kcal

Kom i gang 3

30.01.23 11:30
7 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

30.01.23 11:27
13 min. 70 kcal

Styrke overkropp 25 - Linda

30.01.23 11:13
25 min. 200 kcal

Barselyoga

30.01.23 11:11
20 min. 80 kcal

Styrke med slide

30.01.23 11:07
43 min. 400 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

30.01.23 10:55
20 min. 150 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

30.01.23 10:48
30 min. 260 kcal

Rumpe 3

30.01.23 10:41
6 min. 40 kcal

11. Pulsstep

30.01.23 10:38
45 min. 400 kcal

Kjapp styrketrening

30.01.23 10:35
15 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

30.01.23 10:33
25 min. 180 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

30.01.23 10:31
25 min. 160 kcal

Gåing

30.01.23 10:30
40 min. 200 kcal

Gåing

30.01.23 10:30
30 min. 150 kcal

19. Tabata kondisjon

30.01.23 10:15
30 min. 250 kcal

1. Miniband med Wenche

30.01.23 10:13
40 min. 280 kcal

2. Tabata kondisjon

30.01.23 09:28
32 min. 280 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

30.01.23 09:27
5 min. 40 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

30.01.23 09:19
25 min. 180 kcal

11. Pulsstep

30.01.23 09:16
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

30.01.23 09:15
10 min. 100 kcal

Kort og effektiv tabata

30.01.23 09:06
25 min. 200 kcal

11. Pulsstep

30.01.23 09:03
45 min. 400 kcal

2. Pyramideintervall

30.01.23 08:57
40 min. 350 kcal

10 minutter - 10 øvelser

30.01.23 07:44
15 min. 90 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

30.01.23 06:57
40 min. 350 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

30.01.23 06:37
6 min. 50 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

30.01.23 00:00
45 min. 585 kcal

Gåtur

30.01.23 00:00
60 min. 300 kcal

tabata

30.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

cardio step

30.01.23 00:00
45 min. 405 kcal

Catrine Holmen

30.01.23 00:00
60 min. 600 kcal

Styrketrening

30.01.23 00:00
30 min. 300 kcal

Walkingpad 25 min (4 x 3 min på 9 km/t + 30 sek x2 og 1 min på 12 km/t).

30.01.23 00:00
14 min. 182 kcal

Walkingpad 25 min (4 x 3 min på 9 km/t + 30 sek x 2 og 1 min på 12 km/t).

30.01.23 00:00
11 min. 55 kcal

Aerobic

30.01.23 00:00
25 min. 225 kcal

Løpetur

30.01.23 00:00
40 min. 520 kcal