Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3543 min.

2658 min.

1773 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 06 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		346 timer 23 minutter	159561 kcal
12.02.23 22:07	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
12.02.23 22:07	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
12.02.23 21:56	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
12.02.23 21:42	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
12.02.23 21:13	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
12.02.23 21:10	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
12.02.23 21:08	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
12.02.23 21:00	Tredemølle 3 km	30 min.	390 kcal
12.02.23 20:49	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
12.02.23 20:46	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
12.02.23 20:46	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
12.02.23 20:16	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
12.02.23 20:04	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
12.02.23 19:49	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
12.02.23 19:37	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
12.02.23 19:11	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
12.02.23 19:01	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
12.02.23 18:49	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
12.02.23 18:39	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
12.02.23 18:32	1. Tabata med hantler	20 min.	150 kcal
12.02.23 18:31	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
12.02.23 18:31	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
12.02.23 18:31	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
12.02.23 18:20	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
12.02.23 18:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.02.23 17:54	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
12.02.23 17:50	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.02.23 17:43	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
12.02.23 17:40	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
12.02.23 17:27	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
12.02.23 17:26	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.02.23 16:47	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
12.02.23 16:27	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
12.02.23 15:51	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
12.02.23 15:48	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
12.02.23 15:44	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.02.23 15:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.02.23 15:44	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
12.02.23 15:32	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
12.02.23 15:27	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
12.02.23 15:15	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.02.23 15:06	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
12.02.23 15:06	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.02.23 15:00	Kjøkken vask benkeplater og ovn	10 min.	30 kcal
12.02.23 14:58	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
12.02.23 14:57	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
12.02.23 14:48	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
12.02.23 14:42	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
12.02.23 14:40	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
12.02.23 14:32	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
12.02.23 14:01	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
12.02.23 13:59	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
12.02.23 13:55	Ordnet med søppel	5 min.	15 kcal
12.02.23 13:32	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
12.02.23 13:30	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.02.23 13:29	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
12.02.23 13:24	Styrke med slides	30 min.	200 kcal
12.02.23 13:20	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	35 min.	105 kcal
12.02.23 13:15	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.02.23 13:15	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
12.02.23 13:13	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
12.02.23 13:09	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
12.02.23 13:03	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
12.02.23 13:00	3. Styrke med stepkasse	22 min.	180 kcal
12.02.23 12:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.02.23 12:57	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.02.23 12:56	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
12.02.23 12:55	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
12.02.23 12:45	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.02.23 12:43	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
12.02.23 12:32	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
12.02.23 12:23	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.02.23 12:18	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
12.02.23 12:15	Gåing	90 min.	450 kcal
12.02.23 12:15	Gåing	90 min.	450 kcal
12.02.23 12:15	Gåing	90 min.	450 kcal
12.02.23 12:11	Sykkel Samba- med Marte	25 min.	250 kcal
12.02.23 12:06	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
12.02.23 11:55	ulriken	90 min.	540 kcal
12.02.23 11:51	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
12.02.23 11:40	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
12.02.23 11:32	Innside lår	20 min.	150 kcal
12.02.23 11:30	Styrke	15 min.	150 kcal
12.02.23 11:30	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
12.02.23 11:26	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
12.02.23 11:20	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.02.23 11:04	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
12.02.23 11:02	Gåing	60 min.	300 kcal
12.02.23 10:44	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
12.02.23 09:53	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
12.02.23 09:25	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
12.02.23 09:25	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.02.23 09:13	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
12.02.23 09:10	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
12.02.23 09:00	1. Morgen-pilates med Charis	20 min.	100 kcal
12.02.23 09:00	Tur	40 min.	200 kcal
12.02.23 08:37	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
12.02.23 08:21	Sykkel Samba- med Marte	25 min.	250 kcal
12.02.23 08:16	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
12.02.23 08:08	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
12.02.23 07:58	Superkort rumpe/lår	5 min.	20 kcal
12.02.23 07:53	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
12.02.23 00:00	Skitur	60 min.	480 kcal
12.02.23 00:00	Tur opp til besse&far	30 min.	150 kcal
12.02.23 00:00	Skitur med Lea	300 min.	700 kcal
12.02.23 00:00	Rolig jogg 8-10 km/t	25 min.	325 kcal
12.02.23 00:00	Gåtur	180 min.	900 kcal
11.02.23 22:32	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
11.02.23 21:55	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.02.23 20:35	Fokus sete	25 min.	170 kcal
11.02.23 20:29	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
11.02.23 19:33	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
11.02.23 19:31	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
11.02.23 19:31	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
11.02.23 19:05	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
11.02.23 19:00	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.02.23 18:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.02.23 18:44	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
11.02.23 18:21	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.02.23 18:16	1.Planke	15 min.	80 kcal
11.02.23 18:09	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
11.02.23 18:00	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
11.02.23 17:42	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
11.02.23 17:41	Bein 1	13 min.	80 kcal
11.02.23 17:41	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
11.02.23 17:41	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
11.02.23 17:41	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.02.23 17:40	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.02.23 17:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.02.23 17:35	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.02.23 17:20	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
11.02.23 17:13	Vinyasa yoga	24 min.	150 kcal
11.02.23 16:59	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
11.02.23 16:42	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
11.02.23 16:31	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
11.02.23 16:29	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
11.02.23 16:29	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
11.02.23 16:23	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
11.02.23 16:05	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
11.02.23 15:47	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
11.02.23 15:45	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.02.23 15:35	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
11.02.23 15:34	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
11.02.23 15:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.02.23 14:49	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
11.02.23 14:46	Yoga basic	15 min.	100 kcal
11.02.23 14:30	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.02.23 13:35	Klesvask og tørk	10 min.	30 kcal
11.02.23 13:25	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
11.02.23 13:10	Gåing	70 min.	350 kcal
11.02.23 13:01	Bein 2	15 min.	100 kcal
11.02.23 13:00	skisenteret-Skardåsen-Nystølen-skisenteret	120 min.	960 kcal
11.02.23 12:56	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
11.02.23 12:54	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
11.02.23 12:46	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
11.02.23 12:45	Joggings	50 min.	650 kcal
11.02.23 12:44	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
11.02.23 12:44	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
11.02.23 12:35	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
11.02.23 12:35	Gåtur	30 min.	150 kcal
11.02.23 12:28	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.02.23 12:25	Handlet Vadla	20 min.	100 kcal
11.02.23 12:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.02.23 12:16	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.02.23 12:06	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
11.02.23 12:05	Søppel og podt	10 min.	50 kcal
11.02.23 11:44	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
11.02.23 11:42	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
11.02.23 11:33	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
11.02.23 11:13	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
11.02.23 11:13	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
11.02.23 10:56	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
11.02.23 10:55	1.Planke	15 min.	80 kcal
11.02.23 10:40	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
11.02.23 10:33	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
11.02.23 10:14	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
11.02.23 10:09	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
11.02.23 10:07	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
11.02.23 10:00	Gåtur	54 min.	270 kcal
11.02.23 10:00	Gåtur med Camilla	60 min.	300 kcal
11.02.23 09:42	Rockeringintervall(Tabata) 1	30 min.	250 kcal
11.02.23 09:35	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
11.02.23 09:21	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
11.02.23 09:05	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
11.02.23 07:02	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
11.02.23 00:00	Kirsten	15 min.	75 kcal
11.02.23 00:00	Cecilie Bjørklund	60 min.	480 kcal
11.02.23 00:00	Kirsten	45 min.	225 kcal
11.02.23 00:00	Kirsten	30 min.	210 kcal
11.02.23 00:00	Skitur	120 min.	960 kcal
11.02.23 00:00	Rønningen med Anniken 45 min dit (e tok vogna)	80 min.	480 kcal
10.02.23 23:12	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
10.02.23 22:20	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
10.02.23 21:25	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.02.23 21:16	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.02.23 21:15	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
10.02.23 20:28	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
10.02.23 20:23	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
10.02.23 20:10	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
10.02.23 20:07	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
10.02.23 20:06	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
10.02.23 19:59	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
10.02.23 19:45	Avkoblingsøkt	12 min.	50 kcal
10.02.23 19:44	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
10.02.23 19:33	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
10.02.23 19:32	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
10.02.23 19:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.02.23 19:14	Fokus sete	22 min.	170 kcal
10.02.23 19:00	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
10.02.23 18:43	Fokus sete	22 min.	170 kcal
10.02.23 18:35	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
10.02.23 18:28	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.02.23 18:22	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
10.02.23 18:04	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
10.02.23 18:04	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
10.02.23 17:51	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
10.02.23 17:48	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
10.02.23 17:27	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
10.02.23 17:24	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
10.02.23 17:16	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
10.02.23 17:08	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
10.02.23 16:58	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
10.02.23 16:55	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.02.23 16:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.02.23 16:43	Fokus sete	22 min.	170 kcal
10.02.23 16:22	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
10.02.23 16:19	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
10.02.23 16:09	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.02.23 16:00	Terreng-gåing	30 min.	270 kcal
10.02.23 15:53	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.02.23 15:43	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
10.02.23 15:41	Fokus sete	22 min.	170 kcal
10.02.23 15:35	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
10.02.23 15:33	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
10.02.23 15:25	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
10.02.23 15:21	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
10.02.23 15:11	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
10.02.23 15:08	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.02.23 15:03	Styrke-sliding	15 min.	150 kcal
10.02.23 15:02	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
10.02.23 15:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.02.23 14:50	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
10.02.23 14:06	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
10.02.23 14:02	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.02.23 13:47	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
10.02.23 13:03	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
10.02.23 12:45	Oppvaskmaskin ut/på plass	10 min.	30 kcal
10.02.23 12:37	1. Stepintervall 25 - med Linda	25 min.	200 kcal
10.02.23 12:35	Sykling	20 min.	280 kcal
10.02.23 12:35	Gåing	30 min.	150 kcal
10.02.23 12:34	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
10.02.23 12:28	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
10.02.23 12:23	Stretch - hofte og bein	11 min.	80 kcal
10.02.23 12:19	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
10.02.23 12:17	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.02.23 12:15	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
10.02.23 12:08	1. ZA-dance	20 min.	150 kcal
10.02.23 12:07	2. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
10.02.23 11:55	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.02.23 11:48	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
10.02.23 11:44	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
10.02.23 11:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.02.23 11:30	Fokus sete	22 min.	170 kcal
10.02.23 11:24	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
10.02.23 10:33	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
10.02.23 10:30	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
10.02.23 10:15	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
10.02.23 09:51	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
10.02.23 09:38	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
10.02.23 09:34	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
10.02.23 08:21	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.02.23 08:05	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
10.02.23 07:40	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
10.02.23 07:32	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
10.02.23 07:16	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
10.02.23 07:02	Yoga medium	15 min.	70 kcal
10.02.23 06:51	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
10.02.23 06:47	Yoga basic	15 min.	100 kcal
10.02.23 06:29	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
10.02.23 00:22	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
10.02.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
10.02.23 00:00	Rema og tillertorget	20 min.	100 kcal
10.02.23 00:00	styrke	30 min.	300 kcal
10.02.23 00:00	Skirenn	30 min.	240 kcal
10.02.23 00:00	Gym på jobb	30 min.	150 kcal
10.02.23 00:00	Løpetur	29 min.	377 kcal
09.02.23 22:03	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
09.02.23 21:57	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
09.02.23 21:53	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.02.23 21:34	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
09.02.23 21:23	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
09.02.23 21:20	Kjapp og enkel mage	10 min.	70 kcal
09.02.23 21:03	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
09.02.23 20:48	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.02.23 20:36	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
09.02.23 20:25	Tabata - aerobic	25 min.	190 kcal
09.02.23 20:08	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
09.02.23 20:00	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
09.02.23 20:00	styrke	10 min.	100 kcal
09.02.23 19:35	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
09.02.23 19:29	Yoga lett	10 min.	50 kcal
09.02.23 19:28	Fokus sete	25 min.	170 kcal
09.02.23 19:18	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
09.02.23 19:15	Styrke og balanse med Marte	23 min.	170 kcal
09.02.23 19:00	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
09.02.23 18:58	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
09.02.23 18:51	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
09.02.23 18:43	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.02.23 18:42	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
09.02.23 18:26	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
09.02.23 18:23	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
09.02.23 18:16	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
09.02.23 18:13	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
09.02.23 18:00	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
09.02.23 17:57	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
09.02.23 17:41	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
09.02.23 17:12	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
09.02.23 17:02	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
09.02.23 17:01	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
09.02.23 16:59	Tøy med Kristine	10 min.	30 kcal
09.02.23 16:51	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.02.23 16:50	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
09.02.23 16:26	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.02.23 16:08	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
09.02.23 15:51	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
09.02.23 15:28	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
09.02.23 15:23	4. Danceworkout med Linda	60 min.	550 kcal
09.02.23 15:02	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
09.02.23 14:48	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
09.02.23 14:46	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.02.23 14:30	Håndklær på plass	5 min.	15 kcal
09.02.23 14:23	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
09.02.23 14:13	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
09.02.23 13:46	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
09.02.23 13:42	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
09.02.23 13:35	Oppvaskmaskin; satt inn og på	15 min.	45 kcal
09.02.23 13:30	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
09.02.23 13:23	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
09.02.23 13:21	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
09.02.23 13:19	Tøy med Kristine	10 min.	30 kcal
09.02.23 13:16	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
09.02.23 13:11	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.02.23 13:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.02.23 13:07	3. Kettlebells flow	17 min.	150 kcal
09.02.23 12:59	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
09.02.23 12:56	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.02.23 12:55	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.02.23 12:46	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.02.23 12:41	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
09.02.23 12:34	Opp og hopp	3 min.	30 kcal
09.02.23 12:11	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
09.02.23 12:09	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
09.02.23 12:09	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.02.23 12:08	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
09.02.23 12:00	Skiftet på seng	20 min.	60 kcal
09.02.23 11:53	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
09.02.23 11:45	2. Tabata kjerne	25 min.	200 kcal
09.02.23 11:41	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
09.02.23 11:30	Stram opp på trening	40 min.	400 kcal
09.02.23 11:24	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
09.02.23 11:21	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
09.02.23 11:04	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
09.02.23 10:57	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
09.02.23 10:55	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
09.02.23 10:49	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
09.02.23 10:34	Tøy med Kristine	10 min.	30 kcal
09.02.23 10:33	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
09.02.23 10:26	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
09.02.23 10:25	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.02.23 10:22	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
09.02.23 10:20	Tøy med Kristine	10 min.	30 kcal
09.02.23 10:18	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
09.02.23 10:12	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
09.02.23 10:05	1. Dance aerobic	50 min.	450 kcal
09.02.23 10:04	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
09.02.23 09:55	Tøy med Kristine	10 min.	30 kcal
09.02.23 09:39	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
09.02.23 09:19	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.02.23 09:00	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
09.02.23 08:56	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
09.02.23 08:43	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
09.02.23 07:06	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
09.02.23 06:56	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
09.02.23 06:55	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
09.02.23 06:55	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
09.02.23 06:42	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
09.02.23 06:35	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
09.02.23 00:00	Skihytta rundt gåtur	45 min.	225 kcal
09.02.23 00:00	Jarveien, om xxl, tiller vgs, holdbart	34 min.	170 kcal
09.02.23 00:00	Løpetur	41 min.	533 kcal
09.02.23 00:00	mølle	30 min.	150 kcal
08.02.23 22:29	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
08.02.23 21:36	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
08.02.23 21:27	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
08.02.23 21:26	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
08.02.23 21:11	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.02.23 21:10	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
08.02.23 21:10	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
08.02.23 20:56	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
08.02.23 20:52	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
08.02.23 20:52	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.02.23 20:48	Yoga basic	15 min.	100 kcal
08.02.23 20:43	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
08.02.23 20:41	Lita økt med hantel/vannflaske 3	5 min.	25 kcal
08.02.23 20:40	Kjernemusklatur med Allan	10 min.	80 kcal
08.02.23 20:38	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
08.02.23 20:36	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
08.02.23 20:31	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
08.02.23 20:30	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
08.02.23 20:29	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.02.23 20:29	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
08.02.23 20:28	Fokus sete	25 min.	170 kcal
08.02.23 20:27	Yoga lett	10 min.	50 kcal
08.02.23 20:17	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
08.02.23 20:15	Gåing	40 min.	200 kcal
08.02.23 20:14	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.02.23 20:09	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
08.02.23 20:08	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.02.23 20:01	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
08.02.23 20:00	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
08.02.23 19:59	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	160 kcal
08.02.23 19:57	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
08.02.23 19:54	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
08.02.23 19:52	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
08.02.23 19:52	Lita økt med hantel/vannflaske 3	5 min.	25 kcal
08.02.23 19:49	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
08.02.23 19:48	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.02.23 19:40	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.02.23 19:29	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
08.02.23 19:28	Halv tabata - kjerne med strikk	23 min.	150 kcal
08.02.23 19:25	Bein 3	15 min.	100 kcal
08.02.23 19:24	Styrke - fokus rygg	20 min.	150 kcal
08.02.23 19:22	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
08.02.23 19:16	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.02.23 19:10	Lita økt med hantel/vannflaske 3	5 min.	25 kcal
08.02.23 18:54	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
08.02.23 18:47	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
08.02.23 18:40	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
08.02.23 18:16	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
08.02.23 18:13	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
08.02.23 17:58	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.02.23 17:47	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
08.02.23 17:44	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
08.02.23 17:34	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
08.02.23 17:31	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
08.02.23 17:25	Tabata kjernemusklatur	22 min.	150 kcal
08.02.23 17:23	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
08.02.23 17:14	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
08.02.23 16:58	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.02.23 16:25	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
08.02.23 16:00	Handlet Vadla	25 min.	125 kcal
08.02.23 15:53	Sykkel intervall 4	45 min.	380 kcal
08.02.23 15:38	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
08.02.23 14:31	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
08.02.23 14:26	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
08.02.23 14:19	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
08.02.23 13:50	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
08.02.23 13:47	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
08.02.23 13:43	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
08.02.23 13:40	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
08.02.23 13:23	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
08.02.23 13:14	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.02.23 13:00	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
08.02.23 12:59	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
08.02.23 12:52	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
08.02.23 12:46	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
08.02.23 12:36	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
08.02.23 12:04	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
08.02.23 11:42	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
08.02.23 11:40	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
08.02.23 11:25	Sykkel	15 min.	210 kcal
08.02.23 11:20	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
08.02.23 11:13	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
08.02.23 10:32	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
08.02.23 10:26	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
08.02.23 10:22	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
08.02.23 10:20	Bil og TT	10 min.	50 kcal
08.02.23 10:18	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.02.23 10:17	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
08.02.23 10:15	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
08.02.23 10:12	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
08.02.23 09:49	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
08.02.23 09:34	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
08.02.23 09:15	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
08.02.23 09:10	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
08.02.23 08:48	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
08.02.23 08:26	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
08.02.23 07:40	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
08.02.23 07:14	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
08.02.23 07:05	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
08.02.23 06:37	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.02.23 06:24	1. Mage med Aurora	20 min.	150 kcal
08.02.23 06:15	2. Kettlebells - 10 effektive minutter	10 min.	50 kcal
08.02.23 00:00	Kirsten	40 min.	520 kcal
08.02.23 00:00	Gåtur	63 min.	315 kcal
08.02.23 00:00	Catrine Holmen	50 min.	500 kcal
08.02.23 00:00	Gåtur	80 min.	400 kcal
08.02.23 00:00	Langrenn. Sørlihavna, Losby og Åmotdammen	125 min.	1000 kcal
08.02.23 00:00	Skogsarbeid	120 min.	960 kcal
08.02.23 00:00	tur med Max	60 min.	300 kcal
08.02.23 00:00	Berit Mattisgard	60 min.	420 kcal
08.02.23 00:00	trilletur	40 min.	200 kcal
08.02.23 00:00	Berit Mattisgard	90 min.	1260 kcal
08.02.23 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
08.02.23 00:00	Dans og styrke	30 min.	270 kcal
08.02.23 00:00	Walkingpad 1 MIL. 71 min gåing, totalt 93 min. (6 x 3 min på 9 km/ t + litt jogging og ellers gange).	71 min.	355 kcal
08.02.23 00:00	Walkingpad 1 MIL. 22 min løping, totalt 93 min. (6 x 3 min på 9 km/ t + litt jogging og ellers gange).	22 min.	286 kcal
07.02.23 23:14	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.02.23 21:56	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
07.02.23 21:53	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
07.02.23 21:46	1. Funksjonell styrke med Linda	20 min.	150 kcal
07.02.23 21:35	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
07.02.23 21:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.02.23 21:14	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
07.02.23 21:13	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
07.02.23 21:10	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
07.02.23 21:06	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
07.02.23 20:57	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
07.02.23 20:38	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
07.02.23 20:31	Meditasjon	12 min.	60 kcal
07.02.23 20:31	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
07.02.23 20:30	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.02.23 20:25	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
07.02.23 20:19	Kondis og styrke - for hele kroppen	40 min.	350 kcal
07.02.23 20:16	Yoga basic	15 min.	100 kcal
07.02.23 20:14	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
07.02.23 20:12	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
07.02.23 20:12	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
07.02.23 20:08	Styrke og balanse	23 min.	150 kcal
07.02.23 20:00	Dynamisk stretching	8 min.	50 kcal
07.02.23 20:00	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
07.02.23 19:58	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
07.02.23 19:55	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
07.02.23 19:52	1. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
07.02.23 19:52	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
07.02.23 19:51	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
07.02.23 19:40	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
07.02.23 19:33	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
07.02.23 19:32	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
07.02.23 19:32	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
07.02.23 19:26	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
07.02.23 19:16	Tabata med kettlebells 1	30 min.	300 kcal
07.02.23 19:15	Hundvåg rundt	60 min.	300 kcal
07.02.23 19:14	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
07.02.23 19:05	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.02.23 19:00	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
07.02.23 19:00	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
07.02.23 18:53	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
07.02.23 18:53	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
07.02.23 18:50	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
07.02.23 18:44	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
07.02.23 18:39	Styrke ben og mage med Helene	19 min.	140 kcal
07.02.23 18:37	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
07.02.23 18:36	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
07.02.23 18:30	Pulsspinn 60	60 min.	580 kcal
07.02.23 18:24	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
07.02.23 18:14	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.02.23 18:12	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
07.02.23 18:09	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
07.02.23 18:08	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.02.23 18:06	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.02.23 17:49	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
07.02.23 17:46	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.02.23 17:34	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
07.02.23 17:13	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
07.02.23 17:04	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
07.02.23 17:03	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
07.02.23 17:00	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.02.23 16:07	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
07.02.23 16:02	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
07.02.23 16:00	Terreng-gåing	30 min.	270 kcal
07.02.23 15:30	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
07.02.23 15:30	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
07.02.23 15:24	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
07.02.23 15:21	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
07.02.23 15:20	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
07.02.23 15:08	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
07.02.23 15:00	Oppvaskmaskin ut/på plass	15 min.	45 kcal
07.02.23 15:00	Nystølen-Knaltreset-Skardåsen t/r	100 min.	800 kcal
07.02.23 14:59	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
07.02.23 14:30	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
07.02.23 14:27	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
07.02.23 14:24	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
07.02.23 14:09	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
07.02.23 13:39	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
07.02.23 13:25	Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på	20 min.	60 kcal
07.02.23 12:55	Vask håndklær + tørk	10 min.	30 kcal
07.02.23 12:52	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
07.02.23 12:30	4. Salsa Workout	30 min.	250 kcal
07.02.23 12:29	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
07.02.23 12:10	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
07.02.23 12:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.02.23 11:50	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
07.02.23 11:48	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.02.23 11:36	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
07.02.23 11:34	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
07.02.23 11:33	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
07.02.23 11:27	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
07.02.23 11:26	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
07.02.23 11:20	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
07.02.23 11:07	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
07.02.23 11:00	Strai	90 min.	450 kcal
07.02.23 10:55	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
07.02.23 10:51	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
07.02.23 10:44	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
07.02.23 10:37	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
07.02.23 10:35	Jogging	20 min.	260 kcal
07.02.23 10:32	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
07.02.23 10:15	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
07.02.23 10:15	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
07.02.23 10:11	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
07.02.23 09:38	Yoga- kurs - økt.9	30 min.	200 kcal
07.02.23 09:20	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
07.02.23 09:17	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
07.02.23 09:10	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
07.02.23 08:40	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
07.02.23 07:25	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
07.02.23 07:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
07.02.23 06:58	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.02.23 06:54	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
07.02.23 06:50	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
07.02.23 06:44	Yoga basic	15 min.	100 kcal
07.02.23 06:38	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.02.23 00:00	Løpetur	37 min.	481 kcal
07.02.23 00:00	Kirsten	40 min.	200 kcal
07.02.23 00:00	Kirsten	15 min.	150 kcal
07.02.23 00:00	Catrine Holmen	35 min.	350 kcal
07.02.23 00:00	Styrke	26 min.	260 kcal
07.02.23 00:00	Turen min og teammøte (utenom skogsveien/skispora)	68 min.	340 kcal
07.02.23 00:00	Stram inn 45 inshape	40 min.	400 kcal
07.02.23 00:00	Tur	20 min.	100 kcal
07.02.23 00:00	Tredemølla	40 min.	520 kcal
07.02.23 00:00	Leg recover	20 min.	100 kcal
07.02.23 00:00	Nakke stetch	10 min.	50 kcal
07.02.23 00:00	Kondisjonsøkt SATS	45 min.	405 kcal
07.02.23 00:00	Ski	30 min.	240 kcal
06.02.23 23:47	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
06.02.23 23:14	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
06.02.23 22:36	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
06.02.23 21:56	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
06.02.23 21:31	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
06.02.23 21:30	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
06.02.23 21:17	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.02.23 21:13	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.02.23 21:08	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
06.02.23 21:06	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
06.02.23 21:03	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.02.23 21:00	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
06.02.23 20:51	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
06.02.23 20:46	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
06.02.23 20:41	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
06.02.23 20:36	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
06.02.23 20:35	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
06.02.23 20:29	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
06.02.23 20:29	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
06.02.23 20:28	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
06.02.23 20:27	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
06.02.23 20:21	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
06.02.23 20:16	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
06.02.23 20:03	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
06.02.23 20:00	Tur	30 min.	150 kcal
06.02.23 19:55	Yoga	20 min.	100 kcal
06.02.23 19:55	Løpestyrke, arm og litt nage	60 min.	600 kcal
06.02.23 19:54	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
06.02.23 19:54	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
06.02.23 19:52	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
06.02.23 19:45	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
06.02.23 19:36	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
06.02.23 19:34	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
06.02.23 19:26	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
06.02.23 19:26	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
06.02.23 19:25	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
06.02.23 19:24	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.02.23 19:20	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.02.23 19:18	Bein 3	15 min.	100 kcal
06.02.23 19:17	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
06.02.23 19:16	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
06.02.23 19:16	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
06.02.23 19:15	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
06.02.23 19:14	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.02.23 19:11	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
06.02.23 19:06	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
06.02.23 19:05	Yoga basic	15 min.	100 kcal
06.02.23 19:03	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
06.02.23 19:03	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
06.02.23 18:58	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
06.02.23 18:58	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
06.02.23 18:51	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.02.23 18:47	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
06.02.23 18:45	Vårdans	13 min.	100 kcal
06.02.23 18:42	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
06.02.23 18:40	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
06.02.23 18:40	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
06.02.23 18:30	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
06.02.23 18:28	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
06.02.23 18:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.02.23 18:14	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
06.02.23 18:11	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
06.02.23 18:03	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
06.02.23 17:58	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
06.02.23 17:37	Skyggeboksing med Inga	4 min.	50 kcal
06.02.23 17:32	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
06.02.23 17:32	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
06.02.23 17:30	Tabata 1 - serie	31 min.	260 kcal
06.02.23 17:25	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
06.02.23 16:48	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.02.23 16:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.02.23 16:46	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
06.02.23 16:33	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
06.02.23 16:31	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
06.02.23 16:25	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
06.02.23 16:20	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.02.23 16:20	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
06.02.23 16:07	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.02.23 15:54	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
06.02.23 15:48	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
06.02.23 15:08	Tabata - bein og sete	30 min.	250 kcal
06.02.23 15:01	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
06.02.23 14:50	Yoga	60 min.	300 kcal
06.02.23 14:45	Gåing	30 min.	150 kcal
06.02.23 14:37	2. Kettlebells flow	15 min.	80 kcal
06.02.23 14:37	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
06.02.23 14:00	Handlet Vadla	30 min.	150 kcal
06.02.23 13:50	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
06.02.23 13:20	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
06.02.23 12:53	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
06.02.23 12:48	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
06.02.23 12:38	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.02.23 12:20	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.02.23 12:11	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
06.02.23 12:04	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
06.02.23 11:40	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
06.02.23 11:34	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
06.02.23 11:25	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
06.02.23 11:23	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
06.02.23 11:16	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
06.02.23 11:04	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
06.02.23 10:59	Yoga - pust og meditasjon	13 min.	100 kcal
06.02.23 10:43	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
06.02.23 10:38	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
06.02.23 10:26	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
06.02.23 10:22	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
06.02.23 10:06	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
06.02.23 10:03	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
06.02.23 10:02	3. Puls 30	30 min.	250 kcal
06.02.23 09:30	Rambergsveien	120 min.	600 kcal
06.02.23 09:29	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
06.02.23 09:05	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
06.02.23 08:53	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
06.02.23 08:46	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.02.23 08:36	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
06.02.23 08:32	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
06.02.23 08:09	11.Crossfitinspirert trening	30 min.	280 kcal
06.02.23 07:38	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.02.23 07:07	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
06.02.23 07:00	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
06.02.23 00:00	Gåtur	30 min.	180 kcal
06.02.23 00:00	Gåtur med akebrett (30 min)	20 min.	100 kcal
06.02.23 00:00	Walkingpad (5 x 2 min på 10,3 km/t, 3 + 2 min jogging på 8,5 km/t, 15 min gange).	15 min.	195 kcal
06.02.23 00:00	Walkingpad (5 x 2 min på 10,3 km/t, 3 + 2 min jogging på 8,5 km/t, 15 min gange).	15 min.	75 kcal
06.02.23 00:00	Gym på jobb (15 min tredemølle)	30 min.	150 kcal
06.02.23 00:00	Swing	60 min.	540 kcal
06.02.23 00:00	Fjellstua trappene	30 min.	180 kcal
06.02.23 00:00	Løpetur	23 min.	299 kcal
06.02.23 00:00	Push trening	50 min.	500 kcal
06.02.23 00:00	Padel	60 min.	300 kcal
06.02.23 00:00	Lett løping	40 min.	520 kcal
06.02.23 00:00	Styrke SATS	30 min.	300 kcal
06.02.23 00:00	Fitnessboksing	60 min.	480 kcal

Totalt:

346 timer 23 minutter. 159561 kcal

1. 500 reps med hantel

12.02.23 22:07
53 min. 400 kcal

1. 500 reps med hantel

12.02.23 22:07
53 min. 400 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

12.02.23 21:56
30 min. 270 kcal

Styrke og balanse med Linda

12.02.23 21:42
20 min. 150 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

12.02.23 21:13
20 min. 100 kcal

1. Halv tabata - mage

12.02.23 21:10
20 min. 130 kcal

5. Pulssykkel med Marte

12.02.23 21:08
40 min. 350 kcal

Tredemølle 3 km

12.02.23 21:00
30 min. 390 kcal

12. Crossfitinspirert trening

12.02.23 20:49
35 min. 300 kcal

Yoga for runners

12.02.23 20:46
30 min. 200 kcal

Styrke og balanse med Linda

12.02.23 20:46
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

12.02.23 20:16
20 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

12.02.23 20:04
25 min. 180 kcal

4. Puls med Linda

12.02.23 19:49
45 min. 400 kcal

7. Danceworkout med Linda

12.02.23 19:37
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

12.02.23 19:11
8 min. 35 kcal

1. Intervalltrening

12.02.23 19:01
10 min. 80 kcal

Yoga - pust og meditasjon

12.02.23 18:49
13 min. 100 kcal

Knebøy og overkropp

12.02.23 18:39
3 min. 20 kcal

1. Tabata med hantler

12.02.23 18:32
20 min. 150 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

12.02.23 18:31
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.23 18:31
50 min. 450 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

12.02.23 18:31
40 min. 350 kcal

2. Styrke med vektstang

12.02.23 18:20
35 min. 290 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.02.23 18:13
15 min. 80 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.23 17:54
60 min. 550 kcal

Rumpe 3

12.02.23 17:50
6 min. 40 kcal

Sykkel 60

12.02.23 17:43
65 min. 550 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

12.02.23 17:40
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

12.02.23 17:27
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.02.23 17:26
15 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

12.02.23 16:47
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

12.02.23 16:27
30 min. 260 kcal

Rumpe 2

12.02.23 15:51
5 min. 40 kcal

2. 500 rep med Marte

12.02.23 15:48
45 min. 400 kcal

Rumpe 1

12.02.23 15:44
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

12.02.23 15:44
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

12.02.23 15:44
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

12.02.23 15:32
25 min. 170 kcal

Stepintervall (tabata) 10

12.02.23 15:27
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

12.02.23 15:15
6 min. 40 kcal

10 min Cardio

12.02.23 15:06
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

12.02.23 15:06
10 min. 80 kcal

Kjøkken vask benkeplater og ovn

12.02.23 15:00
10 min. 30 kcal

Kjapp styrketrening

12.02.23 14:58
15 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

12.02.23 14:57
30 min. 230 kcal

Lett rumpetrening

12.02.23 14:48
6 min. 50 kcal

10 min Cardio

12.02.23 14:42
10 min. 80 kcal

4 øvelser-med Marte

12.02.23 14:40
6 min. 35 kcal

10 min Cardio

12.02.23 14:32
10 min. 80 kcal

13. Crossfitinspirert trening

12.02.23 14:01
30 min. 250 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

12.02.23 13:59
20 min. 140 kcal

Ordnet med søppel

12.02.23 13:55
5 min. 15 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

12.02.23 13:32
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.02.23 13:30
15 min. 80 kcal

Step 20 - med Camilla

12.02.23 13:29
20 min. 150 kcal

Styrke med slides

12.02.23 13:24
30 min. 200 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

12.02.23 13:20
35 min. 105 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.02.23 13:15
25 min. 180 kcal

2. Mage og rygg intervall

12.02.23 13:15
25 min. 200 kcal

10 min Cardio

12.02.23 13:13
10 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.23 13:09
50 min. 450 kcal

2. Tabata med kettlebells

12.02.23 13:03
30 min. 250 kcal

3. Styrke med stepkasse

12.02.23 13:00
22 min. 180 kcal

Mageprogram 1

12.02.23 12:57
10 min. 80 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.23 12:57
45 min. 400 kcal

Bekkenbunnstrening

12.02.23 12:56
17 min. 140 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

12.02.23 12:55
60 min. 550 kcal

1. Ryggprogram

12.02.23 12:45
20 min. 100 kcal

Spinn 45 - med Linda

12.02.23 12:43
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

12.02.23 12:32
10 min. 100 kcal

Rumpe 1

12.02.23 12:23
6 min. 40 kcal

Lett dansetrening

12.02.23 12:18
30 min. 200 kcal

Gåing

12.02.23 12:15
90 min. 450 kcal

Gåing

12.02.23 12:15
90 min. 450 kcal

Gåing

12.02.23 12:15
90 min. 450 kcal

Sykkel Samba- med Marte

12.02.23 12:11
25 min. 250 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

12.02.23 12:06
25 min. 180 kcal

ulriken

12.02.23 11:55
90 min. 540 kcal

Fullkroppsøkt

12.02.23 11:51
40 min. 350 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

12.02.23 11:40
8 min. 35 kcal

Innside lår

12.02.23 11:32
20 min. 150 kcal

Styrke

12.02.23 11:30
15 min. 150 kcal

Løpe tredemølle

12.02.23 11:30
20 min. 260 kcal

2. Styrke med vektstang

12.02.23 11:26
35 min. 290 kcal

Full tabata - med vekt

12.02.23 11:20
45 min. 400 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

12.02.23 11:04
30 min. 250 kcal

Gåing

12.02.23 11:02
60 min. 300 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

12.02.23 10:44
20 min. 140 kcal

Styrke med step og strikk

12.02.23 09:53
30 min. 250 kcal

4. Intervalltrening

12.02.23 09:25
17 min. 120 kcal

Mageprogram 1

12.02.23 09:25
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

12.02.23 09:13
20 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

12.02.23 09:10
20 min. 150 kcal

1. Morgen-pilates med Charis

12.02.23 09:00
20 min. 100 kcal

Tur

12.02.23 09:00
40 min. 200 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

12.02.23 08:37
40 min. 350 kcal

Sykkel Samba- med Marte

12.02.23 08:21
25 min. 250 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

12.02.23 08:16
8 min. 50 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

12.02.23 08:08
8 min. 50 kcal

Superkort rumpe/lår

12.02.23 07:58
5 min. 20 kcal

Rolig trening- med Marte

12.02.23 07:53
5 min. 40 kcal

Skitur

12.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

Tur opp til besse&far

12.02.23 00:00
30 min. 150 kcal

Skitur med Lea

12.02.23 00:00
300 min. 700 kcal

Rolig jogg 8-10 km/t

12.02.23 00:00
25 min. 325 kcal

Gåtur

12.02.23 00:00
180 min. 900 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

11.02.23 22:32
30 min. 240 kcal

6. Intervalltrening

11.02.23 21:55
20 min. 150 kcal

Fokus sete

11.02.23 20:35
25 min. 170 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

11.02.23 20:29
45 min. 450 kcal

Full tabata - med vekt

11.02.23 19:33
45 min. 400 kcal

Stepintervall (tabata) 10

11.02.23 19:31
30 min. 250 kcal

Stepintervall (tabata) 10

11.02.23 19:31
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

11.02.23 19:05
6 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

11.02.23 19:00
10 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.02.23 18:59
10 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

11.02.23 18:44
25 min. 180 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.02.23 18:21
40 min. 350 kcal

1.Planke

11.02.23 18:16
15 min. 80 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

11.02.23 18:09
30 min. 250 kcal

4. Crossfitinspirert trening

11.02.23 18:00
40 min. 360 kcal

Introduksjon - pust

11.02.23 17:42
7 min. 10 kcal

Bein 1

11.02.23 17:41
13 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.02.23 17:41
13 min. 70 kcal

Rumpe 2

11.02.23 17:41
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

11.02.23 17:41
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

11.02.23 17:40
20 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.02.23 17:35
15 min. 80 kcal

Yoga basic

11.02.23 17:35
15 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

11.02.23 17:20
10 min. 50 kcal

Vinyasa yoga

11.02.23 17:13
24 min. 150 kcal

Kort og effektiv aerobic

11.02.23 16:59
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

11.02.23 16:42
25 min. 200 kcal

Uttøying - hele kroppen

11.02.23 16:31
25 min. 150 kcal

Styrke - hele kroppen

11.02.23 16:29
25 min. 180 kcal

Yoga for ryggen

11.02.23 16:29
35 min. 160 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

11.02.23 16:23
45 min. 350 kcal

Fullkroppsøkt

11.02.23 16:05
40 min. 350 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

11.02.23 15:47
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.02.23 15:45
15 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

11.02.23 15:35
25 min. 200 kcal

5. Aerobic med styrke

11.02.23 15:34
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

11.02.23 15:20
10 min. 80 kcal

2. Step 45 med Linda

11.02.23 14:49
45 min. 350 kcal

Yoga basic

11.02.23 14:46
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

11.02.23 14:30
10 min. 80 kcal

Klesvask og tørk

11.02.23 13:35
10 min. 30 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.02.23 13:25
60 min. 550 kcal

Gåing

11.02.23 13:10
70 min. 350 kcal

Bein 2

11.02.23 13:01
15 min. 100 kcal

skisenteret-Skardåsen-Nystølen-skisenteret

11.02.23 13:00
120 min. 960 kcal

2. 500 rep med Marte

11.02.23 12:56
45 min. 400 kcal

Styrketrening med vannflaske

11.02.23 12:54
28 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

11.02.23 12:46
10 min. 80 kcal

Joggings

11.02.23 12:45
50 min. 650 kcal

Dobbel tabata - med hantel

11.02.23 12:44
50 min. 400 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

11.02.23 12:44
55 min. 490 kcal

Rumpe 3

11.02.23 12:35
6 min. 40 kcal

Gåtur

11.02.23 12:35
30 min. 150 kcal

Mageprogram 3

11.02.23 12:28
12 min. 80 kcal

Handlet Vadla

11.02.23 12:25
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

11.02.23 12:16
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

11.02.23 12:16
20 min. 100 kcal

Bosuball med Kristine

11.02.23 12:06
40 min. 350 kcal

Søppel og podt

11.02.23 12:05
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

11.02.23 11:44
10 min. 50 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

11.02.23 11:42
28 min. 240 kcal

1. Ryggprogram

11.02.23 11:33
20 min. 100 kcal

Intervall med kroppsvekt

11.02.23 11:13
35 min. 250 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

11.02.23 11:13
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - mage

11.02.23 10:56
20 min. 130 kcal

1.Planke

11.02.23 10:55
15 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

11.02.23 10:40
45 min. 400 kcal

Kjapp styrketrening

11.02.23 10:33
15 min. 80 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

11.02.23 10:14
30 min. 250 kcal

Rør på kroppen

11.02.23 10:09
14 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

11.02.23 10:07
30 min. 240 kcal

Gåtur

11.02.23 10:00
54 min. 270 kcal

Gåtur med Camilla

11.02.23 10:00
60 min. 300 kcal

Rockeringintervall(Tabata) 1

11.02.23 09:42
30 min. 250 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

11.02.23 09:35
25 min. 240 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

11.02.23 09:21
12 min. 100 kcal

Strikk og stol

11.02.23 09:05
25 min. 150 kcal

Rumpe og lår - lett

11.02.23 07:02
7 min. 60 kcal

Kirsten

11.02.23 00:00
15 min. 75 kcal

Cecilie Bjørklund

11.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

Kirsten

11.02.23 00:00
45 min. 225 kcal

Kirsten

11.02.23 00:00
30 min. 210 kcal

Skitur

11.02.23 00:00
120 min. 960 kcal

Rønningen med Anniken 45 min dit (e tok vogna)

11.02.23 00:00
80 min. 480 kcal

4. Intervalltrening

10.02.23 23:12
17 min. 120 kcal

2. Styrke med vektstang

10.02.23 22:20
35 min. 290 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.02.23 21:25
6 min. 10 kcal

6. Intervalltrening

10.02.23 21:16
20 min. 150 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

10.02.23 21:15
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

10.02.23 20:28
28 min. 240 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.02.23 20:23
40 min. 350 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

10.02.23 20:10
28 min. 240 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

10.02.23 20:07
20 min. 140 kcal

9. Danceworkout med Linda

10.02.23 20:06
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

10.02.23 19:59
30 min. 250 kcal

Avkoblingsøkt

10.02.23 19:45
12 min. 50 kcal

Sykkel og styrkeintervall

10.02.23 19:44
47 min. 380 kcal

8. Za-dance

10.02.23 19:33
20 min. 150 kcal

4 øvelser-med Marte

10.02.23 19:32
6 min. 35 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.02.23 19:17
15 min. 80 kcal

Fokus sete

10.02.23 19:14
22 min. 170 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

10.02.23 19:00
25 min. 180 kcal

Fokus sete

10.02.23 18:43
22 min. 170 kcal

Introduksjon - pust

10.02.23 18:35
7 min. 10 kcal

Yoga basic

10.02.23 18:28
15 min. 100 kcal

Yoga for hofter

10.02.23 18:22
50 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

10.02.23 18:04
15 min. 100 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

10.02.23 18:04
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

10.02.23 17:51
40 min. 350 kcal

Knallhard styrke bein og sete

10.02.23 17:48
20 min. 180 kcal

10 min Cardio

10.02.23 17:27
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

10.02.23 17:24
11 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

10.02.23 17:16
20 min. 100 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

10.02.23 17:08
25 min. 230 kcal

Pilates 45 - med strikk

10.02.23 16:58
45 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

10.02.23 16:55
10 min. 100 kcal

Mageprogram 1

10.02.23 16:53
10 min. 80 kcal

Fokus sete

10.02.23 16:43
22 min. 170 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

10.02.23 16:22
47 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

10.02.23 16:19
28 min. 240 kcal

11. Pulsstep

10.02.23 16:09
45 min. 400 kcal

Terreng-gåing

10.02.23 16:00
30 min. 270 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.02.23 15:53
10 min. 50 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

10.02.23 15:43
40 min. 350 kcal

Fokus sete

10.02.23 15:41
22 min. 170 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

10.02.23 15:35
45 min. 400 kcal

Sykkel intervall 4

10.02.23 15:33
45 min. 380 kcal

5. Crossfitinspirert trening

10.02.23 15:25
50 min. 450 kcal

1. Intervalltrening

10.02.23 15:21
10 min. 80 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

10.02.23 15:11
10 min. 90 kcal

Effektiv mageøkt

10.02.23 15:08
10 min. 100 kcal

Styrke-sliding

10.02.23 15:03
15 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.02.23 15:02
60 min. 550 kcal

Mageprogram 1

10.02.23 15:02
10 min. 80 kcal

4 øvelser kjerne og sete

10.02.23 14:50
20 min. 150 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

10.02.23 14:06
40 min. 350 kcal

Yoga basic

10.02.23 14:02
15 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

10.02.23 13:47
28 min. 240 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.02.23 13:03
60 min. 550 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

10.02.23 12:45
10 min. 30 kcal

1. Stepintervall 25 - med Linda

10.02.23 12:37
25 min. 200 kcal

Sykling

10.02.23 12:35
20 min. 280 kcal

Gåing

10.02.23 12:35
30 min. 150 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

10.02.23 12:34
8 min. 30 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

10.02.23 12:28
4 min. 20 kcal

Stretch - hofte og bein

10.02.23 12:23
11 min. 80 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

10.02.23 12:19
42 min. 350 kcal

Mageprogram 2

10.02.23 12:17
10 min. 80 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

10.02.23 12:15
40 min. 350 kcal

1. ZA-dance

10.02.23 12:08
20 min. 150 kcal

2. Step 30 med Linda

10.02.23 12:07
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

10.02.23 11:55
10 min. 100 kcal

1. Kjerne - lett

10.02.23 11:48
13 min. 90 kcal

Mageprogram 2

10.02.23 11:44
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

10.02.23 11:34
10 min. 80 kcal

Fokus sete

10.02.23 11:30
22 min. 170 kcal

Enkel aerobic 2

10.02.23 11:24
15 min. 100 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

10.02.23 10:33
50 min. 450 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

10.02.23 10:30
20 min. 180 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

10.02.23 10:15
30 min. 260 kcal

1. Puls - nybegynner

10.02.23 09:51
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

10.02.23 09:38
15 min. 80 kcal

Kontorøkt

10.02.23 09:34
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

10.02.23 08:21
10 min. 100 kcal

1. Beginners yoga

10.02.23 08:05
20 min. 120 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

10.02.23 07:40
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

10.02.23 07:32
45 min. 400 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

10.02.23 07:16
60 min. 550 kcal

Yoga medium

10.02.23 07:02
15 min. 70 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

10.02.23 06:51
50 min. 500 kcal

Yoga basic

10.02.23 06:47
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

10.02.23 06:29
10 min. 70 kcal

1. Styrke med Linda

10.02.23 00:22
34 min. 300 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

10.02.23 00:00
45 min. 585 kcal

Rema og tillertorget

10.02.23 00:00
20 min. 100 kcal

styrke

10.02.23 00:00
30 min. 300 kcal

Skirenn

10.02.23 00:00
30 min. 240 kcal

Gym på jobb

10.02.23 00:00
30 min. 150 kcal

Løpetur

10.02.23 00:00
29 min. 377 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

09.02.23 22:03
45 min. 400 kcal

Introduksjon - pust

09.02.23 21:57
7 min. 10 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.02.23 21:53
15 min. 80 kcal

Mageprogram 4

09.02.23 21:34
20 min. 120 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

09.02.23 21:23
11 min. 80 kcal

Kjapp og enkel mage

09.02.23 21:20
10 min. 70 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

09.02.23 21:03
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

09.02.23 20:48
12 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

09.02.23 20:36
12 min. 70 kcal

Tabata - aerobic

09.02.23 20:25
25 min. 190 kcal

1. Hiit med strikk

09.02.23 20:08
40 min. 350 kcal

Styrke - hele kroppen

09.02.23 20:00
25 min. 180 kcal

styrke

09.02.23 20:00
10 min. 100 kcal

8. Za-dance

09.02.23 19:35
20 min. 150 kcal

Yoga lett

09.02.23 19:29
10 min. 50 kcal

Fokus sete

09.02.23 19:28
25 min. 170 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

09.02.23 19:18
30 min. 240 kcal

Styrke og balanse med Marte

09.02.23 19:15
23 min. 170 kcal

11. Crossfitinspirert trening

09.02.23 19:00
35 min. 280 kcal

1. Hiit med strikk

09.02.23 18:58
40 min. 350 kcal

Kort aerobic med Marte

09.02.23 18:51
5 min. 30 kcal

2. Intervalltrening

09.02.23 18:43
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

09.02.23 18:42
25 min. 170 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

09.02.23 18:26
40 min. 350 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

09.02.23 18:23
25 min. 200 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.02.23 18:16
30 min. 250 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

09.02.23 18:13
25 min. 180 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

09.02.23 18:00
45 min. 400 kcal

Tabata - med fokus på rygg

09.02.23 17:57
25 min. 200 kcal

Rumpe 2

09.02.23 17:41
5 min. 40 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

09.02.23 17:12
25 min. 180 kcal

2. Crossfitinspirert step

09.02.23 17:02
40 min. 350 kcal

Fullkroppsøkt

09.02.23 17:01
40 min. 350 kcal

Tøy med Kristine

09.02.23 16:59
10 min. 30 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.02.23 16:51
10 min. 50 kcal

6. Crossfitinspirert trening

09.02.23 16:50
45 min. 400 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.02.23 16:26
25 min. 180 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

09.02.23 16:08
40 min. 350 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

09.02.23 15:51
28 min. 240 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

09.02.23 15:28
30 min. 230 kcal

4. Danceworkout med Linda

09.02.23 15:23
60 min. 550 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

09.02.23 15:02
45 min. 300 kcal

4 øvelser kjerne og sete

09.02.23 14:48
20 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.02.23 14:46
25 min. 180 kcal

Håndklær på plass

09.02.23 14:30
5 min. 15 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

09.02.23 14:23
25 min. 230 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

09.02.23 14:13
50 min. 470 kcal

2. Mage og rygg intervall

09.02.23 13:46
25 min. 200 kcal

1. Avspenning med Helene

09.02.23 13:42
15 min. 50 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

09.02.23 13:35
15 min. 45 kcal

Enkel aerobic 2

09.02.23 13:30
15 min. 100 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

09.02.23 13:23
50 min. 450 kcal

Fullkroppsøkt

09.02.23 13:21
40 min. 350 kcal

Tøy med Kristine

09.02.23 13:19
10 min. 30 kcal

Hantler/vekter 12*40

09.02.23 13:16
24 min. 130 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.02.23 13:11
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

09.02.23 13:07
10 min. 80 kcal

3. Kettlebells flow

09.02.23 13:07
17 min. 150 kcal

3. Pulsaerobic

09.02.23 12:59
45 min. 400 kcal

Mageprogram 2

09.02.23 12:56
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

09.02.23 12:55
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

09.02.23 12:46
10 min. 100 kcal

Tabata - med fokus på rygg

09.02.23 12:41
25 min. 200 kcal

Opp og hopp

09.02.23 12:34
3 min. 30 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

09.02.23 12:11
25 min. 200 kcal

Rumpe 6

09.02.23 12:09
8 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.02.23 12:09
15 min. 80 kcal

Rumpe 4

09.02.23 12:08
8 min. 40 kcal

Skiftet på seng

09.02.23 12:00
20 min. 60 kcal

Rumpe 6

09.02.23 11:53
8 min. 70 kcal

2. Tabata kjerne

09.02.23 11:45
25 min. 200 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

09.02.23 11:41
40 min. 350 kcal

Stram opp på trening

09.02.23 11:30
40 min. 400 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

09.02.23 11:24
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

09.02.23 11:21
11 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

09.02.23 11:04
28 min. 240 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

09.02.23 10:57
8 min. 35 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

09.02.23 10:55
28 min. 240 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

09.02.23 10:49
8 min. 60 kcal

Tøy med Kristine

09.02.23 10:34
10 min. 30 kcal

Styrke utført på knær

09.02.23 10:33
13 min. 100 kcal

3 øvelser - effektiv time

09.02.23 10:26
10 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.02.23 10:25
25 min. 180 kcal

Stepintervall (tabata) 10

09.02.23 10:22
30 min. 250 kcal

Tøy med Kristine

09.02.23 10:20
10 min. 30 kcal

1. Full tabata

09.02.23 10:18
45 min. 380 kcal

2. Pulsstep med Camilla

09.02.23 10:12
30 min. 270 kcal

1. Dance aerobic

09.02.23 10:05
50 min. 450 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

09.02.23 10:04
30 min. 230 kcal

Tøy med Kristine

09.02.23 09:55
10 min. 30 kcal

Pyramidestyrke

09.02.23 09:39
45 min. 380 kcal

2. Intervalltrening

09.02.23 09:19
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

09.02.23 09:00
15 min. 100 kcal

Kom i gang 3

09.02.23 08:56
7 min. 80 kcal

Strikk og stol

09.02.23 08:43
25 min. 150 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

09.02.23 07:06
45 min. 430 kcal

1. Crossfit - uten hopp

09.02.23 06:56
40 min. 350 kcal

Mage, bryst og arm

09.02.23 06:55
10 min. 80 kcal

12. Crossfitinspirert trening

09.02.23 06:55
35 min. 300 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

09.02.23 06:42
6 min. 50 kcal

2. Intervalltrening

09.02.23 06:35
15 min. 100 kcal

Skihytta rundt gåtur

09.02.23 00:00
45 min. 225 kcal

Jarveien, om xxl, tiller vgs, holdbart

09.02.23 00:00
34 min. 170 kcal

Løpetur

09.02.23 00:00
41 min. 533 kcal

mølle

09.02.23 00:00
30 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

08.02.23 22:29
25 min. 180 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

08.02.23 21:36
30 min. 260 kcal

Kom i gang 3

08.02.23 21:27
7 min. 80 kcal

Kom i gang 3

08.02.23 21:26
7 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

08.02.23 21:11
15 min. 100 kcal

Styrke 35 med Marte

08.02.23 21:10
30 min. 280 kcal

1. Tabata kondisjon

08.02.23 21:10
25 min. 200 kcal

Introduksjon - pust

08.02.23 20:56
7 min. 10 kcal

3 øvelser - effektiv time

08.02.23 20:52
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.02.23 20:52
15 min. 80 kcal

Yoga basic

08.02.23 20:48
15 min. 100 kcal

Kom i gang 3

08.02.23 20:43
7 min. 80 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 3

08.02.23 20:41
5 min. 25 kcal

Kjernemusklatur med Allan

08.02.23 20:40
10 min. 80 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

08.02.23 20:38
30 min. 250 kcal

10 min Cardio

08.02.23 20:36
10 min. 80 kcal

Rør på kroppen

08.02.23 20:31
14 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

08.02.23 20:30
28 min. 240 kcal

2. Intervalltrening

08.02.23 20:29
15 min. 100 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

08.02.23 20:29
45 min. 400 kcal

Fokus sete

08.02.23 20:28
25 min. 170 kcal

Yoga lett

08.02.23 20:27
10 min. 50 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

08.02.23 20:17
20 min. 140 kcal

Gåing

08.02.23 20:15
40 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

08.02.23 20:14
20 min. 150 kcal

Tabata med vekter 3

08.02.23 20:09
35 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

08.02.23 20:08
10 min. 100 kcal

2. Crossfitinspirert trening

08.02.23 20:01
35 min. 280 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

08.02.23 20:00
28 min. 240 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

08.02.23 19:59
25 min. 160 kcal

100 repetisjoner rumpe

08.02.23 19:57
12 min. 70 kcal

10 min Cardio

08.02.23 19:54
10 min. 80 kcal

10 min Cardio

08.02.23 19:52
10 min. 80 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 3

08.02.23 19:52
5 min. 25 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

08.02.23 19:49
20 min. 140 kcal

Effektiv mageøkt

08.02.23 19:48
10 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

08.02.23 19:40
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

08.02.23 19:29
30 min. 250 kcal

Halv tabata - kjerne med strikk

08.02.23 19:28
23 min. 150 kcal

Bein 3

08.02.23 19:25
15 min. 100 kcal

Styrke - fokus rygg

08.02.23 19:24
20 min. 150 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

08.02.23 19:22
28 min. 240 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.02.23 19:16
15 min. 80 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 3

08.02.23 19:10
5 min. 25 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

08.02.23 18:54
25 min. 180 kcal

Rumpe 2

08.02.23 18:47
5 min. 40 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

08.02.23 18:40
25 min. 230 kcal

Knallhard styrke bein og sete

08.02.23 18:16
20 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

08.02.23 18:13
28 min. 240 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

08.02.23 17:58
50 min. 480 kcal

Mageprogram 4

08.02.23 17:47
20 min. 120 kcal

10 min Cardio

08.02.23 17:44
10 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

08.02.23 17:34
25 min. 180 kcal

4 øvelser-med Marte

08.02.23 17:31
6 min. 35 kcal

Tabata kjernemusklatur

08.02.23 17:25
22 min. 150 kcal

1. Full tabata

08.02.23 17:23
45 min. 380 kcal

Tabata med vekter 3

08.02.23 17:14
35 min. 300 kcal

5. Intervalltrening

08.02.23 16:58
20 min. 150 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

08.02.23 16:25
40 min. 350 kcal

Handlet Vadla

08.02.23 16:00
25 min. 125 kcal

Sykkel intervall 4

08.02.23 15:53
45 min. 380 kcal

1. Hiit med strikk

08.02.23 15:38
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

08.02.23 14:31
11 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

08.02.23 14:26
30 min. 230 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

08.02.23 14:19
10 min. 80 kcal

Yin-meditasjon/mind

08.02.23 13:50
25 min. 100 kcal

4 øvelser kjerne og sete

08.02.23 13:47
20 min. 150 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

08.02.23 13:43
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

08.02.23 13:40
60 min. 550 kcal

Foreldre med baby

08.02.23 13:23
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

08.02.23 13:14
10 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

08.02.23 13:00
25 min. 180 kcal

Styrke på kontoret

08.02.23 12:59
10 min. 60 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

08.02.23 12:52
60 min. 550 kcal

Kjapp styrketrening

08.02.23 12:46
15 min. 80 kcal

3 øvelser - effektiv time

08.02.23 12:36
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

08.02.23 12:04
25 min. 170 kcal

4 øvelser kjerne og sete

08.02.23 11:42
20 min. 150 kcal

Styrke 2 apparater

08.02.23 11:40
10 min. 100 kcal

Sykkel

08.02.23 11:25
15 min. 210 kcal

Kort og effektiv aerobic

08.02.23 11:20
15 min. 100 kcal

5. Intervalltrening

08.02.23 11:13
20 min. 150 kcal

2. Beginners yoga

08.02.23 10:32
15 min. 80 kcal

Step - 12 * 40

08.02.23 10:26
24 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

08.02.23 10:22
25 min. 180 kcal

Bil og TT

08.02.23 10:20
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

08.02.23 10:18
15 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

08.02.23 10:17
25 min. 180 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

08.02.23 10:15
25 min. 200 kcal

1. Tabata kondisjon

08.02.23 10:12
25 min. 200 kcal

1. Miniband med Wenche

08.02.23 09:49
40 min. 280 kcal

Enkel aerobic 2

08.02.23 09:34
15 min. 100 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

08.02.23 09:15
30 min. 250 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

08.02.23 09:10
25 min. 180 kcal

Pilates 30 med Linda

08.02.23 08:48
30 min. 250 kcal

Discospinn 45

08.02.23 08:26
45 min. 400 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

08.02.23 07:40
25 min. 180 kcal

Enkel yoga

08.02.23 07:14
10 min. 70 kcal

Full tabata - med vekt

08.02.23 07:05
45 min. 400 kcal

2. Intervalltrening

08.02.23 06:37
15 min. 100 kcal

1. Mage med Aurora

08.02.23 06:24
20 min. 150 kcal

2. Kettlebells - 10 effektive minutter

08.02.23 06:15
10 min. 50 kcal

Kirsten

08.02.23 00:00
40 min. 520 kcal

Gåtur

08.02.23 00:00
63 min. 315 kcal

Catrine Holmen

08.02.23 00:00
50 min. 500 kcal

Gåtur

08.02.23 00:00
80 min. 400 kcal

Langrenn. Sørlihavna, Losby og Åmotdammen

08.02.23 00:00
125 min. 1000 kcal

Skogsarbeid

08.02.23 00:00
120 min. 960 kcal

tur med Max

08.02.23 00:00
60 min. 300 kcal

Berit Mattisgard

08.02.23 00:00
60 min. 420 kcal

trilletur

08.02.23 00:00
40 min. 200 kcal

Berit Mattisgard

08.02.23 00:00
90 min. 1260 kcal

Styrketrening

08.02.23 00:00
35 min. 350 kcal

Dans og styrke

08.02.23 00:00
30 min. 270 kcal

Walkingpad 1 MIL. 71 min gåing, totalt 93 min. (6 x 3 min på 9 km/ t + litt jogging og ellers gange).

08.02.23 00:00
71 min. 355 kcal

Walkingpad 1 MIL. 22 min løping, totalt 93 min. (6 x 3 min på 9 km/ t + litt jogging og ellers gange).

08.02.23 00:00
22 min. 286 kcal

Rumpe 1

07.02.23 23:14
6 min. 40 kcal

4. Mage og rygg intervall

07.02.23 21:56
25 min. 180 kcal

7. Za - dance

07.02.23 21:53
20 min. 150 kcal

1. Funksjonell styrke med Linda

07.02.23 21:46
20 min. 150 kcal

1. Tabata - arm

07.02.23 21:35
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

07.02.23 21:17
10 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

07.02.23 21:14
40 min. 350 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

07.02.23 21:13
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

07.02.23 21:10
14 min. 100 kcal

1. Step Hiit

07.02.23 21:06
30 min. 250 kcal

3 øvelser - effektiv time

07.02.23 20:57
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

07.02.23 20:38
25 min. 170 kcal

Meditasjon

07.02.23 20:31
12 min. 60 kcal

Rumpe og lår - lett

07.02.23 20:31
7 min. 60 kcal

Mageprogram 2

07.02.23 20:30
10 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

07.02.23 20:25
35 min. 290 kcal

Kondis og styrke - for hele kroppen

07.02.23 20:19
40 min. 350 kcal

Yoga basic

07.02.23 20:16
15 min. 100 kcal

1. 30 minutter mage

07.02.23 20:14
30 min. 200 kcal

2. Puls med Linda

07.02.23 20:12
45 min. 400 kcal

4. Pulssykkel med Marte

07.02.23 20:12
45 min. 400 kcal

Styrke og balanse

07.02.23 20:08
23 min. 150 kcal

Dynamisk stretching

07.02.23 20:00
8 min. 50 kcal

PILATES med Monica

07.02.23 20:00
50 min. 350 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

07.02.23 19:58
45 min. 350 kcal

11.Crossfitinspirert trening

07.02.23 19:55
30 min. 280 kcal

1. Sykkelintervall - tabata

07.02.23 19:52
30 min. 250 kcal

Step 45 med Camilla

07.02.23 19:52
45 min. 400 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

07.02.23 19:51
10 min. 50 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

07.02.23 19:40
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

07.02.23 19:33
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

07.02.23 19:32
30 min. 250 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

07.02.23 19:32
45 min. 350 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

07.02.23 19:26
42 min. 350 kcal

Tabata med kettlebells 1

07.02.23 19:16
30 min. 300 kcal

Hundvåg rundt

07.02.23 19:15
60 min. 300 kcal

Step 20 - med Camilla

07.02.23 19:14
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

07.02.23 19:05
10 min. 80 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

07.02.23 19:00
22 min. 170 kcal

2. Halv tabata med vekter

07.02.23 19:00
25 min. 200 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

07.02.23 18:53
10 min. 80 kcal

Basic kettlebells

07.02.23 18:53
8 min. 100 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

07.02.23 18:50
40 min. 300 kcal

Stretch med Allan

07.02.23 18:44
8 min. 60 kcal

Styrke ben og mage med Helene

07.02.23 18:39
19 min. 140 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

07.02.23 18:37
45 min. 400 kcal

Bosuball med Kristine

07.02.23 18:36
40 min. 350 kcal

Pulsspinn 60

07.02.23 18:30
60 min. 580 kcal

11.Crossfitinspirert trening

07.02.23 18:24
30 min. 280 kcal

6. Intervalltrening

07.02.23 18:14
20 min. 150 kcal

Rumpe 2

07.02.23 18:12
5 min. 40 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

07.02.23 18:09
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.02.23 18:08
15 min. 80 kcal

Rumpe 1

07.02.23 18:06
6 min. 40 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

07.02.23 17:49
25 min. 180 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.02.23 17:46
15 min. 80 kcal

5. Aerobic med styrke

07.02.23 17:34
45 min. 400 kcal

5. Aerobic med styrke

07.02.23 17:13
45 min. 400 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

07.02.23 17:04
30 min. 250 kcal

11.Crossfitinspirert trening

07.02.23 17:03
30 min. 280 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

07.02.23 17:00
45 min. 400 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

07.02.23 16:07
50 min. 470 kcal

Tabata dynamisk og statisk

07.02.23 16:02
42 min. 350 kcal

Terreng-gåing

07.02.23 16:00
30 min. 270 kcal

Rumpe og lår - lett

07.02.23 15:30
7 min. 60 kcal

Stretch med Allan

07.02.23 15:30
8 min. 60 kcal

Kort og effektiv aerobic

07.02.23 15:24
15 min. 100 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

07.02.23 15:21
30 min. 250 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

07.02.23 15:20
15 min. 110 kcal

1. Puls - nybegynner

07.02.23 15:08
25 min. 200 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

07.02.23 15:00
15 min. 45 kcal

Nystølen-Knaltreset-Skardåsen t/r

07.02.23 15:00
100 min. 800 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

07.02.23 14:59
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

07.02.23 14:30
7 min. 80 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

07.02.23 14:27
45 min. 400 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

07.02.23 14:24
50 min. 450 kcal

11.Crossfitinspirert trening

07.02.23 14:09
30 min. 280 kcal

Pilates 30 med Linda

07.02.23 13:39
30 min. 250 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass, ny satt på

07.02.23 13:25
20 min. 60 kcal

Vask håndklær + tørk

07.02.23 12:55
10 min. 30 kcal

6. Crossfitinspirert trening

07.02.23 12:52
45 min. 400 kcal

4. Salsa Workout

07.02.23 12:30
30 min. 250 kcal

Styrke med slide

07.02.23 12:29
43 min. 400 kcal

Mageprogram 6

07.02.23 12:10
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

07.02.23 12:01
10 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

07.02.23 11:50
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

07.02.23 11:48
20 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

07.02.23 11:36
25 min. 180 kcal

Styrketrening - lår

07.02.23 11:34
23 min. 170 kcal

Lett dansetrening

07.02.23 11:33
30 min. 200 kcal

11.Crossfitinspirert trening

07.02.23 11:27
30 min. 280 kcal

Rumpe 1

07.02.23 11:26
6 min. 40 kcal

2. Mage og rygg intervall

07.02.23 11:20
25 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

07.02.23 11:07
30 min. 260 kcal

Strai

07.02.23 11:00
90 min. 450 kcal

5 minutter- med Marte :)

07.02.23 10:55
5 min. 40 kcal

3. Tabata planke

07.02.23 10:51
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

07.02.23 10:44
15 min. 100 kcal

Yin-meditasjon/mind

07.02.23 10:37
25 min. 100 kcal

Jogging

07.02.23 10:35
20 min. 260 kcal

Rør på kroppen

07.02.23 10:32
14 min. 100 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

07.02.23 10:15
25 min. 180 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

07.02.23 10:15
30 min. 260 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

07.02.23 10:11
27 min. 200 kcal

Yoga- kurs - økt.9

07.02.23 09:38
30 min. 200 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

07.02.23 09:20
15 min. 110 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

07.02.23 09:17
15 min. 110 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

07.02.23 09:10
33 min. 250 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

07.02.23 08:40
25 min. 200 kcal

Kom i gang 3

07.02.23 07:25
7 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

07.02.23 07:07
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

07.02.23 06:58
10 min. 100 kcal

Sykkel og styrke

07.02.23 06:54
50 min. 450 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

07.02.23 06:50
25 min. 180 kcal

Yoga basic

07.02.23 06:44
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

07.02.23 06:38
20 min. 150 kcal

Løpetur

07.02.23 00:00
37 min. 481 kcal

Kirsten

07.02.23 00:00
40 min. 200 kcal

Kirsten

07.02.23 00:00
15 min. 150 kcal

Catrine Holmen

07.02.23 00:00
35 min. 350 kcal

Styrke

07.02.23 00:00
26 min. 260 kcal

Turen min og teammøte (utenom skogsveien/skispora)

07.02.23 00:00
68 min. 340 kcal

Stram inn 45 inshape

07.02.23 00:00
40 min. 400 kcal

Tur

07.02.23 00:00
20 min. 100 kcal

Tredemølla

07.02.23 00:00
40 min. 520 kcal

Leg recover

07.02.23 00:00
20 min. 100 kcal

Nakke stetch

07.02.23 00:00
10 min. 50 kcal

Kondisjonsøkt SATS

07.02.23 00:00
45 min. 405 kcal

Ski

07.02.23 00:00
30 min. 240 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

06.02.23 23:47
25 min. 180 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

06.02.23 23:14
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

06.02.23 22:36
45 min. 400 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

06.02.23 21:56
10 min. 30 kcal

Full tabata - med vekt

06.02.23 21:31
45 min. 400 kcal

1. Avspenning med Helene

06.02.23 21:30
15 min. 50 kcal

5. Intervalltrening

06.02.23 21:17
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

06.02.23 21:13
10 min. 100 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

06.02.23 21:08
40 min. 350 kcal

Rumpe og lår - lett

06.02.23 21:06
7 min. 60 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.02.23 21:03
15 min. 80 kcal

1. Full tabata

06.02.23 21:00
45 min. 380 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

06.02.23 20:51
30 min. 250 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

06.02.23 20:46
30 min. 250 kcal

Strikk og stol

06.02.23 20:41
25 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

06.02.23 20:36
20 min. 100 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

06.02.23 20:35
25 min. 180 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

06.02.23 20:29
30 min. 200 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

06.02.23 20:29
30 min. 230 kcal

Yoga for ryggen

06.02.23 20:28
35 min. 160 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

06.02.23 20:27
20 min. 100 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

06.02.23 20:21
35 min. 280 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

06.02.23 20:16
25 min. 230 kcal

2. Mage og rygg intervall

06.02.23 20:03
25 min. 200 kcal

Tur

06.02.23 20:00
30 min. 150 kcal

Yoga

06.02.23 19:55
20 min. 100 kcal

Løpestyrke, arm og litt nage

06.02.23 19:55
60 min. 600 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

06.02.23 19:54
42 min. 350 kcal

11.Crossfitinspirert trening

06.02.23 19:54
30 min. 280 kcal

Lett rumpetrening

06.02.23 19:52
6 min. 50 kcal

Knebøy og overkropp

06.02.23 19:45
3 min. 20 kcal

Styrketrening - lår

06.02.23 19:36
23 min. 170 kcal

11.Crossfitinspirert trening

06.02.23 19:34
30 min. 280 kcal

Kjapp styrketrening

06.02.23 19:26
15 min. 80 kcal

Enkel yoga

06.02.23 19:26
10 min. 70 kcal

7. Tabata - med hantel

06.02.23 19:25
25 min. 200 kcal

Rumpe 1

06.02.23 19:24
6 min. 40 kcal

Mageprogram 4

06.02.23 19:20
20 min. 120 kcal

Bein 3

06.02.23 19:18
15 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

06.02.23 19:17
25 min. 170 kcal

2. Full tabata

06.02.23 19:16
45 min. 300 kcal

1. Kjernetrening

06.02.23 19:16
20 min. 120 kcal

11.Crossfitinspirert trening

06.02.23 19:15
30 min. 280 kcal

Yoga basic

06.02.23 19:14
15 min. 100 kcal

4. Mage og rygg intervall

06.02.23 19:11
25 min. 180 kcal

4. Intervalltrening

06.02.23 19:06
17 min. 120 kcal

Yoga basic

06.02.23 19:05
15 min. 100 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

06.02.23 19:03
45 min. 400 kcal

Mageprogram 3

06.02.23 19:03
12 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.02.23 18:58
25 min. 200 kcal

Stretch med Allan

06.02.23 18:58
8 min. 60 kcal

6. Intervalltrening

06.02.23 18:51
20 min. 150 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

06.02.23 18:47
30 min. 230 kcal

Vårdans

06.02.23 18:45
13 min. 100 kcal

11.Crossfitinspirert trening

06.02.23 18:42
30 min. 280 kcal

2. Intervall (tabata) bein

06.02.23 18:40
25 min. 200 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

06.02.23 18:40
47 min. 400 kcal

Mobilisering - korsrygg

06.02.23 18:30
15 min. 80 kcal

11.Crossfitinspirert trening

06.02.23 18:28
30 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.02.23 18:15
15 min. 80 kcal

Lett rumpetrening

06.02.23 18:14
6 min. 50 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

06.02.23 18:11
35 min. 280 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

06.02.23 18:03
20 min. 140 kcal

1. Tabata - arm

06.02.23 17:58
25 min. 200 kcal

Skyggeboksing med Inga

06.02.23 17:37
4 min. 50 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

06.02.23 17:32
40 min. 350 kcal

4 øvelser-med Marte

06.02.23 17:32
6 min. 35 kcal

Tabata 1 - serie

06.02.23 17:30
31 min. 260 kcal

10 min Cardio

06.02.23 17:25
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

06.02.23 16:48
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

06.02.23 16:47
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

06.02.23 16:46
10 min. 80 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

06.02.23 16:33
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

06.02.23 16:31
10 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

06.02.23 16:25
50 min. 450 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.02.23 16:20
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

06.02.23 16:20
13 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.02.23 16:07
15 min. 80 kcal

Styrke - hele kroppen

06.02.23 15:54
25 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

06.02.23 15:48
28 min. 240 kcal

Tabata - bein og sete

06.02.23 15:08
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

06.02.23 15:01
50 min. 450 kcal

Yoga

06.02.23 14:50
60 min. 300 kcal

Gåing

06.02.23 14:45
30 min. 150 kcal

2. Kettlebells flow

06.02.23 14:37
15 min. 80 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

06.02.23 14:37
50 min. 470 kcal

Handlet Vadla

06.02.23 14:00
30 min. 150 kcal

Ut med søppel

06.02.23 13:50
5 min. 25 kcal

6. Za - dance

06.02.23 13:20
35 min. 300 kcal

Pilates 30 med Linda

06.02.23 12:53
30 min. 250 kcal

4 øvelser kjerne og sete

06.02.23 12:48
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

06.02.23 12:38
10 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.02.23 12:20
10 min. 50 kcal

Rumpe 5

06.02.23 12:11
6 min. 40 kcal

PILATES med Monica

06.02.23 12:04
50 min. 350 kcal

10 minutter - 10 øvelser

06.02.23 11:40
15 min. 90 kcal

Mageprogram 6

06.02.23 11:34
15 min. 100 kcal

4. Za - dance

06.02.23 11:25
27 min. 220 kcal

Mageprogram 4

06.02.23 11:23
20 min. 120 kcal

1. morgen pilates

06.02.23 11:16
10 min. 70 kcal

Yoga for hofter

06.02.23 11:04
50 min. 250 kcal

Yoga - pust og meditasjon

06.02.23 10:59
13 min. 100 kcal

Styrke - 4*4

06.02.23 10:43
30 min. 200 kcal

Introduksjon - pust

06.02.23 10:38
7 min. 10 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

06.02.23 10:26
52 min. 490 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

06.02.23 10:22
45 min. 400 kcal

2. Step 45 med Linda

06.02.23 10:06
45 min. 350 kcal

1. Puls - nybegynner

06.02.23 10:03
25 min. 200 kcal

3. Puls 30

06.02.23 10:02
30 min. 250 kcal

Rambergsveien

06.02.23 09:30
120 min. 600 kcal

Rør på kroppen

06.02.23 09:29
14 min. 100 kcal

Mageprogram 3

06.02.23 09:05
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

06.02.23 08:53
6 min. 40 kcal

2. Intervalltrening

06.02.23 08:46
15 min. 100 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

06.02.23 08:36
20 min. 100 kcal

2. Pyramideintervall

06.02.23 08:32
40 min. 350 kcal

11.Crossfitinspirert trening

06.02.23 08:09
30 min. 280 kcal

Effektiv mageøkt

06.02.23 07:38
10 min. 100 kcal

Short morning yoga

06.02.23 07:07
13 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

06.02.23 07:00
45 min. 380 kcal

Gåtur

06.02.23 00:00
30 min. 180 kcal

Gåtur med akebrett (30 min)

06.02.23 00:00
20 min. 100 kcal

Walkingpad (5 x 2 min på 10,3 km/t, 3 + 2 min jogging på 8,5 km/t, 15 min gange).

06.02.23 00:00
15 min. 195 kcal

Walkingpad (5 x 2 min på 10,3 km/t, 3 + 2 min jogging på 8,5 km/t, 15 min gange).

06.02.23 00:00
15 min. 75 kcal

Gym på jobb (15 min tredemølle)

06.02.23 00:00
30 min. 150 kcal

Swing

06.02.23 00:00
60 min. 540 kcal

Fjellstua trappene

06.02.23 00:00
30 min. 180 kcal

Løpetur

06.02.23 00:00
23 min. 299 kcal

Push trening

06.02.23 00:00
50 min. 500 kcal

Padel

06.02.23 00:00
60 min. 300 kcal

Lett løping

06.02.23 00:00
40 min. 520 kcal

Styrke SATS

06.02.23 00:00
30 min. 300 kcal

Fitnessboksing

06.02.23 00:00
60 min. 480 kcal