Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

4244 min.

3183 min.

2122 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 07 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		347 timer 48 minutter	161536 kcal
19.02.23 22:36	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
19.02.23 22:34	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
19.02.23 22:18	Overkropp	16 min.	120 kcal
19.02.23 22:00	1. Miniband - overkropp	20 min.	140 kcal
19.02.23 21:51	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
19.02.23 21:43	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
19.02.23 21:31	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
19.02.23 21:23	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
19.02.23 21:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.02.23 21:05	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
19.02.23 21:02	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
19.02.23 20:58	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.02.23 19:53	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.02.23 19:36	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
19.02.23 19:25	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
19.02.23 19:16	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
19.02.23 19:14	3. Tabata rumpe	30 min.	250 kcal
19.02.23 19:02	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
19.02.23 18:40	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
19.02.23 18:39	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
19.02.23 18:32	Yoga basic	15 min.	100 kcal
19.02.23 18:32	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.02.23 18:16	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
19.02.23 18:10	Yoga basic	15 min.	100 kcal
19.02.23 18:05	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
19.02.23 18:05	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.02.23 18:03	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
19.02.23 17:54	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
19.02.23 17:45	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.02.23 17:45	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
19.02.23 17:31	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
19.02.23 17:28	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
19.02.23 17:15	Spinn 30 - to topper	30 min.	200 kcal
19.02.23 17:09	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.02.23 16:46	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
19.02.23 16:43	Styrke med step og strikk	30 min.	250 kcal
19.02.23 16:20	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
19.02.23 16:08	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
19.02.23 15:35	Buøy rundt	60 min.	300 kcal
19.02.23 15:27	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
19.02.23 15:13	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
19.02.23 15:04	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
19.02.23 15:03	Poweryoga	30 min.	140 kcal
19.02.23 14:54	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
19.02.23 14:49	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
19.02.23 14:05	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
19.02.23 13:57	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
19.02.23 12:44	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
19.02.23 12:39	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
19.02.23 12:35	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
19.02.23 12:35	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.02.23 12:34	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
19.02.23 12:30	Oppvaskmaskin; satt inn og på	5 min.	15 kcal
19.02.23 12:28	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
19.02.23 12:25	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
19.02.23 12:24	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
19.02.23 12:22	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
19.02.23 12:22	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
19.02.23 12:19	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
19.02.23 12:16	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
19.02.23 12:15	Morgen Vinyasha yoga	30 min.	180 kcal
19.02.23 12:15	tur	80 min.	480 kcal
19.02.23 12:13	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
19.02.23 12:13	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
19.02.23 11:51	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
19.02.23 11:45	Lagt sammen tøy/på plass	35 min.	105 kcal
19.02.23 11:23	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.02.23 11:15	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
19.02.23 11:15	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
19.02.23 11:13	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
19.02.23 11:08	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
19.02.23 11:00	Gåtur	24 min.	199 kcal
19.02.23 10:50	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
19.02.23 10:39	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
19.02.23 10:38	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
19.02.23 10:22	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
19.02.23 10:19	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
19.02.23 10:14	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
19.02.23 09:49	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.02.23 09:24	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
19.02.23 09:16	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
19.02.23 09:15	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
19.02.23 09:11	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
19.02.23 09:00	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
19.02.23 08:49	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
19.02.23 08:28	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
19.02.23 00:17	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
19.02.23 00:00	45x15 x 30 (15+15) 13 km/t	45 min.	585 kcal
19.02.23 00:00	Kirsten	50 min.	650 kcal
19.02.23 00:00	Spinning	50 min.	700 kcal
19.02.23 00:00	Skitur	180 min.	1440 kcal
19.02.23 00:00	Langrenn	95 min.	760 kcal
19.02.23 00:00	Kobberdokk	114 min.	684 kcal
19.02.23 00:00	Skitur med Lea	300 min.	700 kcal
18.02.23 22:44	3. Kettlebell fitness med Angelica	27 min.	200 kcal
18.02.23 21:05	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
18.02.23 20:45	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
18.02.23 20:18	ZUMBA med Patricia	45 min.	390 kcal
18.02.23 20:02	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
18.02.23 19:00	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
18.02.23 18:44	1.Planke	15 min.	80 kcal
18.02.23 18:44	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
18.02.23 18:41	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
18.02.23 18:38	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
18.02.23 18:28	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
18.02.23 18:28	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
18.02.23 18:24	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
18.02.23 18:15	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
18.02.23 18:11	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
18.02.23 18:05	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.02.23 17:54	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.02.23 17:28	Tren med barna	15 min.	100 kcal
18.02.23 17:21	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
18.02.23 16:26	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
18.02.23 16:26	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
18.02.23 16:25	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
18.02.23 15:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.02.23 15:51	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
18.02.23 15:51	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
18.02.23 15:25	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
18.02.23 14:56	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
18.02.23 14:49	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
18.02.23 14:34	1. Styrke - armer og skuldre med Line	20 min.	150 kcal
18.02.23 14:30	Oppvaskmaskin ut/på plass	5 min.	15 kcal
18.02.23 14:16	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
18.02.23 14:15	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.02.23 14:12	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.02.23 14:03	Mage - supersett	30 min.	250 kcal
18.02.23 14:03	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
18.02.23 13:39	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
18.02.23 13:37	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
18.02.23 13:20	ulriken	75 min.	450 kcal
18.02.23 13:15	Rambergsveien kort tur	45 min.	225 kcal
18.02.23 13:13	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
18.02.23 12:55	Hundvåg rundt	100 min.	500 kcal
18.02.23 12:35	Gåtur	45 min.	225 kcal
18.02.23 11:58	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
18.02.23 11:54	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.02.23 11:24	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
18.02.23 11:18	Sykkel 15 - 15	50 min.	450 kcal
18.02.23 11:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.02.23 11:04	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
18.02.23 11:04	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
18.02.23 11:00	Vask og tørk	10 min.	30 kcal
18.02.23 10:59	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
18.02.23 10:38	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
18.02.23 10:32	2. Tabata step på tvers	30 min.	250 kcal
18.02.23 10:04	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
18.02.23 09:55	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
18.02.23 09:37	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
18.02.23 09:30	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
18.02.23 09:27	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
18.02.23 09:09	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
18.02.23 09:03	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
18.02.23 08:42	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
18.02.23 07:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.02.23 07:55	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
18.02.23 07:41	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
18.02.23 07:33	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
18.02.23 00:00	Berit Mattisgard	3 min.	30 kcal
18.02.23 00:00	Kirsten	60 min.	780 kcal
18.02.23 00:00	Styrke armer	10 min.	100 kcal
18.02.23 00:00	Skitur med Lea	60 min.	300 kcal
18.02.23 00:00	Langrenn	80 min.	640 kcal
18.02.23 00:00	Magesmerter og diare	1 min.	5 kcal
18.02.23 00:00	Tur Mjøndalen	58 min.	290 kcal
18.02.23 00:00	Marit skogstur	90 min.	450 kcal
17.02.23 23:21	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
17.02.23 22:28	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.02.23 21:54	1. Spinning for nybegynner - Linda	30 min.	250 kcal
17.02.23 21:31	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
17.02.23 21:22	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
17.02.23 20:49	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
17.02.23 19:59	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
17.02.23 19:40	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
17.02.23 19:24	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
17.02.23 19:11	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
17.02.23 19:07	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
17.02.23 19:04	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
17.02.23 18:59	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
17.02.23 18:53	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
17.02.23 18:50	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
17.02.23 18:47	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
17.02.23 18:45	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
17.02.23 18:41	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
17.02.23 18:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.02.23 18:28	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
17.02.23 18:20	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
17.02.23 18:18	Yoga basic	15 min.	100 kcal
17.02.23 18:18	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
17.02.23 18:01	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
17.02.23 18:00	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
17.02.23 17:52	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
17.02.23 17:41	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
17.02.23 17:27	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
17.02.23 17:12	5 minutter- med Marte :)	5 min.	40 kcal
17.02.23 16:49	Foreldre med baby	30 min.	250 kcal
17.02.23 16:38	2. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
17.02.23 16:20	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
17.02.23 16:11	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
17.02.23 16:04	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
17.02.23 16:04	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
17.02.23 15:58	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
17.02.23 15:24	2. Miniband	25 min.	180 kcal
17.02.23 15:16	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
17.02.23 15:15	Oppvaskmaskin; satt på	5 min.	15 kcal
17.02.23 15:07	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
17.02.23 14:49	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
17.02.23 14:42	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
17.02.23 14:19	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
17.02.23 13:00	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
17.02.23 12:38	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
17.02.23 12:32	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
17.02.23 12:25	Sykkel 25 med Wenche	25 min.	200 kcal
17.02.23 12:17	Spinn intervall 80	80 min.	700 kcal
17.02.23 12:11	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.02.23 11:59	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.02.23 11:43	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
17.02.23 11:28	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.02.23 11:17	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
17.02.23 11:15	Vadla, omsorgssenter	15 min.	75 kcal
17.02.23 11:05	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
17.02.23 11:02	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
17.02.23 11:00	Bil og post	5 min.	25 kcal
17.02.23 10:55	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
17.02.23 10:53	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
17.02.23 10:42	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
17.02.23 10:41	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
17.02.23 10:27	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
17.02.23 10:09	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
17.02.23 10:07	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
17.02.23 10:05	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
17.02.23 09:59	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
17.02.23 09:58	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
17.02.23 09:45	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
17.02.23 09:40	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
17.02.23 09:33	Dance intervall 45-med Linda	45 min.	350 kcal
17.02.23 09:25	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
17.02.23 09:16	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
17.02.23 09:12	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
17.02.23 09:12	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
17.02.23 09:02	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
17.02.23 09:01	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.02.23 08:30	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
17.02.23 08:21	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
17.02.23 08:19	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
17.02.23 07:51	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.02.23 07:45	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
17.02.23 07:32	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
17.02.23 06:54	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.02.23 06:46	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
17.02.23 06:24	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
17.02.23 00:44	3. Zumba med Patricia	48 min.	400 kcal
17.02.23 00:07	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.02.23 00:00	5 x 4 min + 4 øvelser	50 min.	650 kcal
17.02.23 00:00	Kirsten	50 min.	650 kcal
17.02.23 00:00	Berit Mattisgard	125 min.	625 kcal
17.02.23 00:00	Gåtur	22 min.	110 kcal
17.02.23 00:00	hov - fryal - fall stasjon - hov syd - hjem	60 min.	780 kcal
17.02.23 00:00	Styrketrening nedtrekk	15 min.	150 kcal
17.02.23 00:00	4x4 mølla	40 min.	520 kcal
17.02.23 00:00	Gym på jobb	30 min.	150 kcal
17.02.23 00:00	Styrke	22 min.	220 kcal
17.02.23 00:00	Marit styrke	25 min.	250 kcal
16.02.23 21:29	Tøy, styrke og balanse	5 min.	30 kcal
16.02.23 21:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.02.23 21:14	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.02.23 20:57	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
16.02.23 20:51	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
16.02.23 20:48	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
16.02.23 20:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.02.23 20:47	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
16.02.23 20:31	Styrke - 4*4	30 min.	200 kcal
16.02.23 20:28	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
16.02.23 20:26	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
16.02.23 20:22	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
16.02.23 20:01	Tabata - bein og kjerne	25 min.	200 kcal
16.02.23 19:56	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
16.02.23 19:55	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
16.02.23 19:46	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
16.02.23 19:38	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
16.02.23 19:34	Lita økt med hantel/vannflaske	5 min.	30 kcal
16.02.23 19:34	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
16.02.23 19:28	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
16.02.23 19:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
16.02.23 19:00	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
16.02.23 18:55	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
16.02.23 18:51	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
16.02.23 18:51	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
16.02.23 18:50	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
16.02.23 18:46	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.02.23 18:43	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
16.02.23 18:34	Spinn 90	90 min.	800 kcal
16.02.23 18:28	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
16.02.23 18:19	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
16.02.23 18:18	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
16.02.23 18:08	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
16.02.23 18:01	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
16.02.23 18:00	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
16.02.23 18:00	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
16.02.23 17:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.02.23 17:48	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
16.02.23 17:47	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
16.02.23 17:46	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
16.02.23 17:27	Poweryoga	30 min.	140 kcal
16.02.23 17:08	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.02.23 16:57	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
16.02.23 16:44	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
16.02.23 16:21	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.02.23 16:10	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
16.02.23 16:07	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
16.02.23 15:58	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
16.02.23 15:43	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
16.02.23 15:39	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
16.02.23 15:30	Oppvaskmaskin ut/på plass	5 min.	15 kcal
16.02.23 15:24	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
16.02.23 15:20	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
16.02.23 14:55	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.02.23 14:36	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
16.02.23 14:32	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
16.02.23 14:16	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
16.02.23 14:13	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.02.23 13:40	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
16.02.23 13:05	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
16.02.23 12:55	Vask og tørk sengetøy	10 min.	30 kcal
16.02.23 12:30	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
16.02.23 12:25	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
16.02.23 11:45	Vask genser	5 min.	15 kcal
16.02.23 11:41	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.02.23 11:41	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
16.02.23 11:40	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
16.02.23 11:10	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
16.02.23 11:00	Oppvaskmaskin; satt inn og på	10 min.	30 kcal
16.02.23 10:34	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
16.02.23 10:30	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
16.02.23 10:30	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
16.02.23 10:11	Styrke overkropp 3 - med Wenche	31 min.	250 kcal
16.02.23 10:07	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
16.02.23 10:00	Hentet 2 dunker, satt i kjeller	10 min.	50 kcal
16.02.23 09:56	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
16.02.23 09:54	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
16.02.23 09:47	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
16.02.23 09:44	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
16.02.23 09:21	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
16.02.23 07:26	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
16.02.23 07:14	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
16.02.23 07:07	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
16.02.23 07:02	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
16.02.23 06:53	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
16.02.23 06:40	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.02.23 06:40	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
16.02.23 00:00	Kirsten	50 min.	650 kcal
16.02.23 00:00	Berit Mattisgard	40 min.	560 kcal
16.02.23 00:00	Løpetur	41 min.	533 kcal
16.02.23 00:00	Rønningen (tacobuffet)	55 min.	275 kcal
15.02.23 22:12	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
15.02.23 22:03	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
15.02.23 22:02	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
15.02.23 21:52	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
15.02.23 21:46	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.02.23 21:19	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
15.02.23 21:19	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
15.02.23 21:16	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.02.23 21:09	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
15.02.23 21:06	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
15.02.23 20:47	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.02.23 20:35	Lita økt med hantel/vannflaske	5 min.	30 kcal
15.02.23 20:30	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
15.02.23 20:30	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
15.02.23 20:24	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
15.02.23 20:14	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
15.02.23 20:11	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
15.02.23 20:08	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
15.02.23 20:06	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
15.02.23 20:05	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
15.02.23 20:03	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
15.02.23 19:46	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.02.23 19:45	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
15.02.23 19:44	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
15.02.23 19:36	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
15.02.23 19:30	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
15.02.23 19:28	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
15.02.23 19:26	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.02.23 19:26	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
15.02.23 19:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.02.23 19:23	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
15.02.23 19:16	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
15.02.23 19:11	Effektiv kontorøkt	5 min.	30 kcal
15.02.23 19:09	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.02.23 19:05	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
15.02.23 18:56	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
15.02.23 18:54	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
15.02.23 18:52	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
15.02.23 18:49	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
15.02.23 18:36	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
15.02.23 18:26	Lita økt med hantel/vannflaske	5 min.	30 kcal
15.02.23 18:22	3. rumpe	15 min.	100 kcal
15.02.23 18:05	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
15.02.23 17:55	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
15.02.23 17:38	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
15.02.23 17:33	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.02.23 17:27	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
15.02.23 17:12	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.02.23 16:57	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
15.02.23 16:31	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
15.02.23 16:30	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
15.02.23 16:04	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.02.23 16:00	Nystølen-Knaltreset_Skardåsen_Nystølen	90 min.	720 kcal
15.02.23 15:18	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
15.02.23 15:08	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
15.02.23 14:46	2. Pulsintervall med Camilla	20 min.	160 kcal
15.02.23 14:26	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
15.02.23 14:25	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.02.23 14:07	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
15.02.23 14:06	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
15.02.23 13:59	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
15.02.23 13:50	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
15.02.23 13:20	Omsorgssenter	5 min.	25 kcal
15.02.23 13:18	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
15.02.23 13:15	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
15.02.23 13:00	Tur	30 min.	150 kcal
15.02.23 13:00	Handlet Spar Hjelmeland.	15 min.	75 kcal
15.02.23 12:43	2. Kontorstrekk- skulder	10 min.	30 kcal
15.02.23 12:37	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
15.02.23 12:30	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
15.02.23 12:26	Fokus sete	25 min.	170 kcal
15.02.23 12:21	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
15.02.23 12:00	Bil og post	10 min.	50 kcal
15.02.23 11:47	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
15.02.23 11:46	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
15.02.23 11:35	Løpe tredemølle	19 min.	247 kcal
15.02.23 11:35	Styrke	15 min.	150 kcal
15.02.23 11:24	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
15.02.23 11:05	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.02.23 10:26	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
15.02.23 10:25	Poweryoga	30 min.	140 kcal
15.02.23 09:34	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
15.02.23 09:30	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
15.02.23 09:27	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
15.02.23 09:22	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
15.02.23 09:17	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.02.23 09:15	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
15.02.23 09:08	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
15.02.23 09:00	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
15.02.23 08:49	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
15.02.23 08:38	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
15.02.23 08:32	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
15.02.23 08:23	Yoga basic	15 min.	100 kcal
15.02.23 08:13	16. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
15.02.23 07:57	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
15.02.23 07:18	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
15.02.23 07:00	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
15.02.23 00:00	Jogging	25 min.	325 kcal
15.02.23 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
15.02.23 00:00	5 x 3 min start 11 km/t	36 min.	468 kcal
15.02.23 00:00	Marit langrenn	80 min.	640 kcal
15.02.23 00:00	gåing	60 min.	300 kcal
15.02.23 00:00	Marit slalom	120 min.	600 kcal
15.02.23 00:00	Gåtur	60 min.	360 kcal
15.02.23 00:00	Feel24	60 min.	600 kcal
15.02.23 00:00	Berit Mattisgard	100 min.	500 kcal
15.02.23 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
15.02.23 00:00	Walkingpad 31 min, 4 km (6 x 3 min på 9,2 km/t)	13 min.	65 kcal
15.02.23 00:00	Walkingpad 31 min, 4 km (6 x 3 min på 9,2 km/t)	18 min.	234 kcal
14.02.23 23:13	1. ZA-dance	22 min.	150 kcal
14.02.23 22:53	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
14.02.23 22:43	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
14.02.23 22:33	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
14.02.23 21:59	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
14.02.23 21:54	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
14.02.23 21:45	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
14.02.23 21:44	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
14.02.23 21:40	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.02.23 21:34	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
14.02.23 21:28	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
14.02.23 21:27	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.02.23 21:26	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.02.23 21:22	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
14.02.23 21:10	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
14.02.23 21:02	Styrke med vekter 35 - med Linda	35 min.	280 kcal
14.02.23 20:55	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
14.02.23 20:55	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
14.02.23 20:33	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.02.23 20:21	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
14.02.23 20:07	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
14.02.23 20:07	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
14.02.23 20:05	Hundvåg rundt	90 min.	450 kcal
14.02.23 20:01	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
14.02.23 19:53	Tabata - bein og armer	25 min.	200 kcal
14.02.23 19:47	Tabata med kettlebells 1	30 min.	300 kcal
14.02.23 19:44	Step - lettere variant 1	20 min.	160 kcal
14.02.23 19:43	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
14.02.23 19:43	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.02.23 19:34	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
14.02.23 19:30	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
14.02.23 19:26	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
14.02.23 19:17	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
14.02.23 19:16	1. Arm og skuldre med Aurora	10 min.	90 kcal
14.02.23 19:09	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
14.02.23 19:07	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
14.02.23 19:01	Yoga basic	15 min.	100 kcal
14.02.23 18:52	Spinn 45 - med Linda	45 min.	400 kcal
14.02.23 18:45	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
14.02.23 18:36	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
14.02.23 18:36	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
14.02.23 18:27	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
14.02.23 18:26	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
14.02.23 18:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
14.02.23 18:02	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
14.02.23 18:02	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.02.23 18:00	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
14.02.23 17:54	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
14.02.23 17:53	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
14.02.23 17:42	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
14.02.23 17:25	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
14.02.23 17:20	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
14.02.23 17:16	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
14.02.23 16:55	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
14.02.23 16:21	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
14.02.23 16:04	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
14.02.23 16:00	Terreng-gåing	30 min.	270 kcal
14.02.23 16:00	Nystølen-Skardåsen-Knaltreset-Nystølen	90 min.	720 kcal
14.02.23 15:32	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.02.23 15:23	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
14.02.23 15:05	ulriken	65 min.	390 kcal
14.02.23 14:45	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
14.02.23 14:34	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
14.02.23 14:25	Bein 1	13 min.	80 kcal
14.02.23 14:20	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.02.23 14:20	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
14.02.23 14:15	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
14.02.23 14:15	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
14.02.23 14:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.02.23 14:08	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
14.02.23 13:53	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
14.02.23 13:41	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
14.02.23 13:40	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
14.02.23 13:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.02.23 13:29	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.02.23 12:50	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
14.02.23 12:46	Foamroller 15	15 min.	80 kcal
14.02.23 12:43	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.02.23 12:40	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
14.02.23 12:35	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
14.02.23 12:33	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
14.02.23 12:21	Tabata - kroppsvekt og kettlebell	30 min.	250 kcal
14.02.23 12:17	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
14.02.23 11:52	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.02.23 11:20	Sopet stuegulv ved stolene	5 min.	15 kcal
14.02.23 11:14	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
14.02.23 11:02	2. Aerobic - 10 effektive minutter	12 min.	100 kcal
14.02.23 10:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.02.23 10:48	LÆR NØDNUMMER- med Aurora	4 min.	30 kcal
14.02.23 10:44	Styrke på stol- med Marte	4 min.	25 kcal
14.02.23 10:40	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.02.23 10:36	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
14.02.23 10:12	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
14.02.23 10:08	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
14.02.23 09:44	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
14.02.23 09:28	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
14.02.23 09:03	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
14.02.23 08:54	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
14.02.23 08:53	1. Intro stoldans	5 min.	40 kcal
14.02.23 08:39	Litt knebøy- med Marte	4 min.	30 kcal
14.02.23 08:32	4 øvelser-med Marte	6 min.	35 kcal
14.02.23 07:32	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
14.02.23 07:09	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
14.02.23 07:07	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
14.02.23 07:05	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
14.02.23 06:45	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.02.23 06:42	1. Tabata - bein med hopp	25 min.	200 kcal
14.02.23 06:41	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
14.02.23 06:04	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
14.02.23 00:00	styrke	30 min.	300 kcal
14.02.23 00:00	Leirvågfjellet	60 min.	360 kcal
14.02.23 00:00	spinning	60 min.	840 kcal
14.02.23 00:00	Gåtur	40 min.	240 kcal
14.02.23 00:00	Tur - hov - stasjon - flata - moe - hjem	90 min.	450 kcal
14.02.23 00:00	Marit langrenn	120 min.	960 kcal
14.02.23 00:00	Marit langrenn	60 min.	480 kcal
14.02.23 00:00	Tur BB og styrke triceps og rompe	35 min.	350 kcal
14.02.23 00:00	Løpetur	41 min.	533 kcal
14.02.23 00:00	Berit Mattisgard	120 min.	600 kcal
14.02.23 00:00	Turen min utenom stien	52 min.	260 kcal
13.02.23 23:11	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
13.02.23 22:46	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.02.23 22:32	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
13.02.23 22:15	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
13.02.23 22:13	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.02.23 22:04	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
13.02.23 22:03	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.02.23 21:58	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.02.23 21:57	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
13.02.23 21:48	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
13.02.23 21:39	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
13.02.23 21:38	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
13.02.23 21:27	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
13.02.23 21:26	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
13.02.23 21:16	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
13.02.23 21:13	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.02.23 21:12	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
13.02.23 21:00	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
13.02.23 20:53	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
13.02.23 20:52	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.02.23 20:48	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
13.02.23 20:47	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
13.02.23 20:42	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
13.02.23 20:36	Yoga basic	15 min.	100 kcal
13.02.23 20:29	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.02.23 20:28	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
13.02.23 20:25	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
13.02.23 20:24	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
13.02.23 20:17	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
13.02.23 20:11	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
13.02.23 19:57	Pilates Basic med Helene	30 min.	250 kcal
13.02.23 19:55	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
13.02.23 19:53	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
13.02.23 19:52	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
13.02.23 19:46	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
13.02.23 19:37	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.02.23 19:33	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
13.02.23 19:31	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.02.23 19:26	Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser	30 min.	250 kcal
13.02.23 19:25	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
13.02.23 19:23	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.02.23 19:22	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
13.02.23 19:21	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
13.02.23 19:21	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
13.02.23 19:20	Mage med Ricarda	20 min.	150 kcal
13.02.23 19:14	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
13.02.23 19:10	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
13.02.23 19:10	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
13.02.23 19:08	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
13.02.23 19:02	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.02.23 19:02	Yoga lett	10 min.	50 kcal
13.02.23 19:00	Mage og bryst 30 - supersett	30 min.	250 kcal
13.02.23 18:51	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
13.02.23 18:49	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
13.02.23 18:37	Lett overkropp- med Allan	10 min.	80 kcal
13.02.23 18:33	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.02.23 18:32	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
13.02.23 18:27	Yoga basic	15 min.	100 kcal
13.02.23 18:14	3. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
13.02.23 18:13	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
13.02.23 18:12	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
13.02.23 18:04	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
13.02.23 17:53	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
13.02.23 17:51	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
13.02.23 17:21	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
13.02.23 16:52	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
13.02.23 16:27	Gravidyoga	20 min.	100 kcal
13.02.23 16:16	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.02.23 16:12	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
13.02.23 16:02	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
13.02.23 16:00	Heimåsgrinda-Skardåsen via Danebuløypa	70 min.	560 kcal
13.02.23 15:53	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
13.02.23 15:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.02.23 15:37	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
13.02.23 15:30	Oppvaskmaskin ut/på plass	10 min.	30 kcal
13.02.23 15:25	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.02.23 15:17	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
13.02.23 15:17	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
13.02.23 15:10	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
13.02.23 15:09	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
13.02.23 14:30	Gåing	90 min.	450 kcal
13.02.23 14:23	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
13.02.23 14:22	3. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
13.02.23 13:49	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
13.02.23 13:41	Yoga medium	15 min.	70 kcal
13.02.23 13:21	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
13.02.23 13:20	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.02.23 13:15	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
13.02.23 13:09	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
13.02.23 13:08	Pilates på matte med Monica.	50 min.	300 kcal
13.02.23 13:05	Hentet post	5 min.	25 kcal
13.02.23 13:00	Tur	25 min.	125 kcal
13.02.23 12:50	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
13.02.23 12:46	Fokus sete	25 min.	170 kcal
13.02.23 12:38	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
13.02.23 12:20	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
13.02.23 12:15	Tappen fylt bensin	5 min.	25 kcal
13.02.23 12:09	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
13.02.23 11:58	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.02.23 11:56	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.02.23 11:56	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
13.02.23 11:55	3. Kettlebells 30 - overkropp	30 min.	250 kcal
13.02.23 11:42	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
13.02.23 11:40	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
13.02.23 11:39	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
13.02.23 11:37	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.02.23 11:27	Pilates 40	41 min.	150 kcal
13.02.23 11:25	Sykkel	15 min.	210 kcal
13.02.23 11:24	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.02.23 11:21	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.02.23 11:09	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.02.23 11:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.02.23 11:02	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
13.02.23 10:55	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
13.02.23 10:52	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
13.02.23 10:44	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
13.02.23 10:38	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.02.23 10:38	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
13.02.23 10:32	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
13.02.23 10:20	Mobilisering og styrke korsrygg	15 min.	60 kcal
13.02.23 10:20	Bil, søppel, TT	10 min.	50 kcal
13.02.23 10:15	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
13.02.23 10:14	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
13.02.23 10:12	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
13.02.23 10:09	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
13.02.23 09:59	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
13.02.23 09:49	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
13.02.23 09:49	1. Pilates ben med Helene	17 min.	120 kcal
13.02.23 09:44	Solhilsen a og b teknikk	20 min.	150 kcal
13.02.23 09:38	Lett overkropp- med Allan	10 min.	80 kcal
13.02.23 09:27	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
13.02.23 09:15	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
13.02.23 09:13	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
13.02.23 09:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.02.23 09:00	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
13.02.23 08:47	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
13.02.23 08:04	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
13.02.23 07:31	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
13.02.23 07:24	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
13.02.23 07:21	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
13.02.23 06:54	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
13.02.23 06:51	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
13.02.23 05:53	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
13.02.23 00:00	Marit slalom	120 min.	600 kcal
13.02.23 00:00	Skitur med Dozer	45 min.	360 kcal
13.02.23 00:00	Tur med O-O, Hov - rådhus - hjem	45 min.	225 kcal
13.02.23 00:00	Tur	40 min.	200 kcal
13.02.23 00:00	12x5x30	30 min.	200 kcal
13.02.23 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
13.02.23 00:00	4x4 mølla	40 min.	520 kcal
13.02.23 00:00	Walkingpad 4 km, 33 min. (5 x 2 min på 10,4 km/t, 2 x 3 min på 8,5 km/t).	16 min.	208 kcal
13.02.23 00:00	Fitnessboksing	60 min.	480 kcal
13.02.23 00:00	Walkingpad 4 km, 33 min. (5 x 2 min på 10,4 km/t, 2 x 3 min på 8,5 km/t).	17 min.	85 kcal
13.02.23 00:00	Styrketrening nedtrekk/roing	15 min.	150 kcal
13.02.23 00:00	Vanntårnet	40 min.	200 kcal
13.02.23 00:00	Gym på jobb (15 min mølle)	30 min.	150 kcal
13.02.23 00:00	Berit Mattisgard	70 min.	980 kcal
13.02.23 00:00	Hills	45 min.	585 kcal

Totalt:

347 timer 48 minutter. 161536 kcal

ZUMBA med Patricia

19.02.23 22:36
45 min. 390 kcal

4. Kettlebells med Linda

19.02.23 22:34
30 min. 250 kcal

Overkropp

19.02.23 22:18
16 min. 120 kcal

1. Miniband - overkropp

19.02.23 22:00
20 min. 140 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

19.02.23 21:51
22 min. 170 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

19.02.23 21:43
10 min. 50 kcal

Rumpe 3

19.02.23 21:31
6 min. 40 kcal

Mageprogram 4

19.02.23 21:23
20 min. 120 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.02.23 21:09
6 min. 10 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

19.02.23 21:05
6 min. 50 kcal

1. Tabata - arm

19.02.23 21:02
25 min. 200 kcal

2. Intervalltrening

19.02.23 20:58
15 min. 100 kcal

Rumpe 1

19.02.23 19:53
6 min. 40 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

19.02.23 19:36
40 min. 350 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

19.02.23 19:25
22 min. 170 kcal

Bosuball med Kristine

19.02.23 19:16
40 min. 350 kcal

3. Tabata rumpe

19.02.23 19:14
30 min. 250 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

19.02.23 19:02
35 min. 270 kcal

Tabata med vekter 3

19.02.23 18:40
35 min. 300 kcal

Tabata med vekter 3

19.02.23 18:39
35 min. 300 kcal

Yoga basic

19.02.23 18:32
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

19.02.23 18:32
20 min. 100 kcal

Mageprogram 1

19.02.23 18:16
10 min. 80 kcal

Yoga basic

19.02.23 18:10
15 min. 100 kcal

10 min Cardio

19.02.23 18:05
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

19.02.23 18:05
45 min. 400 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

19.02.23 18:03
25 min. 200 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

19.02.23 17:54
22 min. 170 kcal

Kettlebell 30 med Linda

19.02.23 17:45
30 min. 250 kcal

1. Kjerne - lett

19.02.23 17:45
13 min. 90 kcal

Stepintervall (tabata) 10

19.02.23 17:31
30 min. 250 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

19.02.23 17:28
22 min. 170 kcal

Spinn 30 - to topper

19.02.23 17:15
30 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

19.02.23 17:09
20 min. 100 kcal

16. Tabata kondisjon

19.02.23 16:46
30 min. 250 kcal

Styrke med step og strikk

19.02.23 16:43
30 min. 250 kcal

Mageprogram 4

19.02.23 16:20
20 min. 120 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

19.02.23 16:08
30 min. 250 kcal

Buøy rundt

19.02.23 15:35
60 min. 300 kcal

3. Halv tabata med hantler

19.02.23 15:27
25 min. 170 kcal

Uttøying - hele kroppen

19.02.23 15:13
25 min. 150 kcal

Stretch med Allan

19.02.23 15:04
8 min. 60 kcal

Poweryoga

19.02.23 15:03
30 min. 140 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

19.02.23 14:54
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

19.02.23 14:49
40 min. 350 kcal

Yoga for hofter

19.02.23 14:05
50 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

19.02.23 13:57
40 min. 350 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

19.02.23 12:44
30 min. 200 kcal

2. Ryggprogram

19.02.23 12:39
25 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

19.02.23 12:35
50 min. 450 kcal

Mageprogram 2

19.02.23 12:35
10 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

19.02.23 12:34
15 min. 100 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

19.02.23 12:30
5 min. 15 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

19.02.23 12:28
22 min. 170 kcal

Tabata - med fokus på rygg

19.02.23 12:25
25 min. 200 kcal

Puls intervall med Camilla

19.02.23 12:24
50 min. 450 kcal

Aerobic og styrke

19.02.23 12:22
25 min. 200 kcal

5. Crossfitinspirert trening

19.02.23 12:22
50 min. 450 kcal

Rumpe 1

19.02.23 12:19
6 min. 40 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

19.02.23 12:16
33 min. 250 kcal

Morgen Vinyasha yoga

19.02.23 12:15
30 min. 180 kcal

tur

19.02.23 12:15
80 min. 480 kcal

1. Ryggprogram

19.02.23 12:13
20 min. 100 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

19.02.23 12:13
25 min. 180 kcal

Rumpe og lår- med Ida

19.02.23 11:51
14 min. 120 kcal

Lagt sammen tøy/på plass

19.02.23 11:45
35 min. 105 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

19.02.23 11:23
45 min. 400 kcal

2. Styrke med vektstang

19.02.23 11:15
35 min. 290 kcal

2. Styrke med vektstang

19.02.23 11:15
35 min. 290 kcal

4 øvelser kjerne og sete

19.02.23 11:13
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

19.02.23 11:08
20 min. 150 kcal

Gåtur

19.02.23 11:00
24 min. 199 kcal

6. Crossfitinspirert trening

19.02.23 10:50
45 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

19.02.23 10:39
15 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

19.02.23 10:38
50 min. 470 kcal

Kvadrataerobic og styrke

19.02.23 10:22
50 min. 450 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

19.02.23 10:19
22 min. 170 kcal

2. Crossfitinspirert step

19.02.23 10:14
40 min. 350 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.02.23 09:49
6 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

19.02.23 09:24
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

19.02.23 09:16
12 min. 100 kcal

100 repetisjoner rumpe

19.02.23 09:15
12 min. 70 kcal

6. Intervalltrening

19.02.23 09:11
20 min. 150 kcal

Styrke med strikk - arm

19.02.23 09:00
15 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

19.02.23 08:49
45 min. 380 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

19.02.23 08:28
30 min. 250 kcal

1. Yoga med Juliana

19.02.23 00:17
35 min. 200 kcal

45x15 x 30 (15+15) 13 km/t

19.02.23 00:00
45 min. 585 kcal

Kirsten

19.02.23 00:00
50 min. 650 kcal

Spinning

19.02.23 00:00
50 min. 700 kcal

Skitur

19.02.23 00:00
180 min. 1440 kcal

Langrenn

19.02.23 00:00
95 min. 760 kcal

Kobberdokk

19.02.23 00:00
114 min. 684 kcal

Skitur med Lea

19.02.23 00:00
300 min. 700 kcal

3. Kettlebell fitness med Angelica

18.02.23 22:44
27 min. 200 kcal

Yoga for ryggen

18.02.23 21:05
35 min. 160 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

18.02.23 20:45
28 min. 240 kcal

ZUMBA med Patricia

18.02.23 20:18
45 min. 390 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

18.02.23 20:02
54 min. 450 kcal

1. Avspenning med Helene

18.02.23 19:00
15 min. 50 kcal

1.Planke

18.02.23 18:44
15 min. 80 kcal

1. Beginners yoga

18.02.23 18:44
20 min. 120 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

18.02.23 18:41
28 min. 240 kcal

Tabata med vekter 3

18.02.23 18:38
35 min. 300 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

18.02.23 18:28
60 min. 550 kcal

Stepintervall (tabata) 9

18.02.23 18:28
30 min. 250 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

18.02.23 18:24
30 min. 260 kcal

1. Step -tabata, dobbel

18.02.23 18:15
50 min. 450 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

18.02.23 18:11
50 min. 450 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.02.23 18:05
6 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.02.23 17:54
6 min. 10 kcal

Tren med barna

18.02.23 17:28
15 min. 100 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

18.02.23 17:21
25 min. 150 kcal

Step 45 med Camilla

18.02.23 16:26
45 min. 400 kcal

2. Styrke for gravide med Line

18.02.23 16:26
19 min. 120 kcal

10 min Cardio

18.02.23 16:25
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

18.02.23 15:51
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

18.02.23 15:51
20 min. 100 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

18.02.23 15:51
10 min. 50 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

18.02.23 15:25
45 min. 400 kcal

Kjapp styrketrening

18.02.23 14:56
15 min. 80 kcal

11. Pulsstep

18.02.23 14:49
45 min. 400 kcal

1. Styrke - armer og skuldre med Line

18.02.23 14:34
20 min. 150 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

18.02.23 14:30
5 min. 15 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

18.02.23 14:16
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

18.02.23 14:15
10 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

18.02.23 14:12
15 min. 100 kcal

Mage - supersett

18.02.23 14:03
30 min. 250 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

18.02.23 14:03
47 min. 400 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

18.02.23 13:39
40 min. 350 kcal

Utholdenhet og styrke

18.02.23 13:37
40 min. 400 kcal

ulriken

18.02.23 13:20
75 min. 450 kcal

Rambergsveien kort tur

18.02.23 13:15
45 min. 225 kcal

Yoga - 30

18.02.23 13:13
30 min. 180 kcal

Hundvåg rundt

18.02.23 12:55
100 min. 500 kcal

Gåtur

18.02.23 12:35
45 min. 225 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

18.02.23 11:58
35 min. 270 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.02.23 11:54
15 min. 80 kcal

1. Pilates med ball

18.02.23 11:24
30 min. 250 kcal

Sykkel 15 - 15

18.02.23 11:18
50 min. 450 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.02.23 11:09
6 min. 10 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

18.02.23 11:04
22 min. 170 kcal

2. Pyramideintervall

18.02.23 11:04
40 min. 350 kcal

Vask og tørk

18.02.23 11:00
10 min. 30 kcal

Strikk og stol

18.02.23 10:59
25 min. 150 kcal

1. Miniband med Wenche

18.02.23 10:38
40 min. 280 kcal

2. Tabata step på tvers

18.02.23 10:32
30 min. 250 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

18.02.23 10:04
25 min. 180 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

18.02.23 09:55
15 min. 100 kcal

Rumpe 6

18.02.23 09:37
8 min. 70 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

18.02.23 09:30
50 min. 450 kcal

5. Tabata med hantler

18.02.23 09:27
25 min. 200 kcal

6. Intervalltrening

18.02.23 09:09
20 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

18.02.23 09:03
25 min. 180 kcal

5 minutter- med Marte :)

18.02.23 08:42
5 min. 40 kcal

Mageprogram 1

18.02.23 07:56
10 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

18.02.23 07:55
28 min. 240 kcal

Rumpe og lår - lett

18.02.23 07:41
7 min. 60 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

18.02.23 07:33
30 min. 250 kcal

Berit Mattisgard

18.02.23 00:00
3 min. 30 kcal

Kirsten

18.02.23 00:00
60 min. 780 kcal

Styrke armer

18.02.23 00:00
10 min. 100 kcal

Skitur med Lea

18.02.23 00:00
60 min. 300 kcal

Langrenn

18.02.23 00:00
80 min. 640 kcal

Magesmerter og diare

18.02.23 00:00
1 min. 5 kcal

Tur Mjøndalen

18.02.23 00:00
58 min. 290 kcal

Marit skogstur

18.02.23 00:00
90 min. 450 kcal

2. Tabata kondisjon

17.02.23 23:21
32 min. 280 kcal

6. Intervalltrening

17.02.23 22:28
20 min. 150 kcal

1. Spinning for nybegynner - Linda

17.02.23 21:54
30 min. 250 kcal

2. Pyramideintervall

17.02.23 21:31
40 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 10

17.02.23 21:22
30 min. 250 kcal

Introduksjon - pust

17.02.23 20:49
7 min. 10 kcal

1. Halv tabata - mage

17.02.23 19:59
20 min. 130 kcal

Enkel aerobic 2

17.02.23 19:40
15 min. 100 kcal

10 min Cardio

17.02.23 19:24
10 min. 80 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

17.02.23 19:11
30 min. 250 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

17.02.23 19:07
42 min. 350 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

17.02.23 19:04
45 min. 300 kcal

Spinn 60 - med Linda

17.02.23 18:59
60 min. 500 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

17.02.23 18:53
30 min. 250 kcal

Tøy, styrke og balanse

17.02.23 18:50
5 min. 30 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

17.02.23 18:47
42 min. 350 kcal

Dobbel tabata - med hantel

17.02.23 18:45
50 min. 400 kcal

1. Mage og rygg med Silje

17.02.23 18:41
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

17.02.23 18:39
10 min. 100 kcal

Basic kettlebells

17.02.23 18:28
8 min. 100 kcal

Styrke med vekter - 60

17.02.23 18:20
60 min. 550 kcal

Yoga basic

17.02.23 18:18
15 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

17.02.23 18:18
18 min. 100 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

17.02.23 18:01
8 min. 30 kcal

2. sykkel - lettere variant

17.02.23 18:00
30 min. 240 kcal

Mobilitet i ledd

17.02.23 17:52
15 min. 100 kcal

Yoga- kurs - økt.7

17.02.23 17:41
15 min. 100 kcal

Yoga- kurs - økt.6

17.02.23 17:27
15 min. 100 kcal

5 minutter- med Marte :)

17.02.23 17:12
5 min. 40 kcal

Foreldre med baby

17.02.23 16:49
30 min. 250 kcal

2. Step 30 med Linda

17.02.23 16:38
30 min. 250 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

17.02.23 16:20
22 min. 170 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

17.02.23 16:11
22 min. 170 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

17.02.23 16:04
60 min. 550 kcal

7. Crossfitinspirert trening

17.02.23 16:04
35 min. 300 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

17.02.23 15:58
22 min. 170 kcal

2. Miniband

17.02.23 15:24
25 min. 180 kcal

1. Full tabata

17.02.23 15:16
45 min. 400 kcal

Oppvaskmaskin; satt på

17.02.23 15:15
5 min. 15 kcal

Kjapp styrketrening

17.02.23 15:07
15 min. 80 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

17.02.23 14:49
20 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

17.02.23 14:42
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

17.02.23 14:19
20 min. 150 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

17.02.23 13:00
22 min. 170 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

17.02.23 12:38
60 min. 540 kcal

1. Crossfit - uten hopp

17.02.23 12:32
40 min. 350 kcal

Sykkel 25 med Wenche

17.02.23 12:25
25 min. 200 kcal

Spinn intervall 80

17.02.23 12:17
80 min. 700 kcal

Mageprogram 1

17.02.23 12:11
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.02.23 11:59
15 min. 80 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

17.02.23 11:43
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.02.23 11:28
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

17.02.23 11:17
12 min. 100 kcal

Vadla, omsorgssenter

17.02.23 11:15
15 min. 75 kcal

Pilates - for rumpe og bein

17.02.23 11:05
10 min. 80 kcal

Styrke med strikk - arm

17.02.23 11:02
15 min. 100 kcal

Bil og post

17.02.23 11:00
5 min. 25 kcal

4. Pulssykkel med Marte

17.02.23 10:55
45 min. 400 kcal

Mageprogram 3

17.02.23 10:53
12 min. 80 kcal

Rolig spinn

17.02.23 10:42
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

17.02.23 10:41
25 min. 200 kcal

1. Enkel tabata

17.02.23 10:27
30 min. 240 kcal

Sykkel - alle nivåer

17.02.23 10:09
35 min. 270 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

17.02.23 10:07
28 min. 240 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

17.02.23 10:05
30 min. 260 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

17.02.23 09:59
30 min. 240 kcal

Spinn - tung klatring

17.02.23 09:58
20 min. 150 kcal

1. Kjernetrening

17.02.23 09:45
20 min. 120 kcal

Styrke - arm og skuldre

17.02.23 09:40
15 min. 80 kcal

Dance intervall 45-med Linda

17.02.23 09:33
45 min. 350 kcal

Tøy og bøy

17.02.23 09:25
10 min. 80 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

17.02.23 09:16
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

17.02.23 09:12
40 min. 350 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

17.02.23 09:12
33 min. 250 kcal

11. Pulsstep

17.02.23 09:02
45 min. 400 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.02.23 09:01
6 min. 10 kcal

3 Øvelser på mage

17.02.23 08:30
10 min. 50 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

17.02.23 08:21
30 min. 230 kcal

Styrke - hele kroppen

17.02.23 08:19
25 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

17.02.23 07:51
10 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

17.02.23 07:45
60 min. 550 kcal

Pyramidestyrke

17.02.23 07:32
45 min. 380 kcal

Effektiv mageøkt

17.02.23 06:54
10 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

17.02.23 06:46
25 min. 180 kcal

Enkel yoga

17.02.23 06:24
10 min. 70 kcal

3. Zumba med Patricia

17.02.23 00:44
48 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

17.02.23 00:07
10 min. 100 kcal

5 x 4 min + 4 øvelser

17.02.23 00:00
50 min. 650 kcal

Kirsten

17.02.23 00:00
50 min. 650 kcal

Berit Mattisgard

17.02.23 00:00
125 min. 625 kcal

Gåtur

17.02.23 00:00
22 min. 110 kcal

hov - fryal - fall stasjon - hov syd - hjem

17.02.23 00:00
60 min. 780 kcal

Styrketrening nedtrekk

17.02.23 00:00
15 min. 150 kcal

4x4 mølla

17.02.23 00:00
40 min. 520 kcal

Gym på jobb

17.02.23 00:00
30 min. 150 kcal

Styrke

17.02.23 00:00
22 min. 220 kcal

Marit styrke

17.02.23 00:00
25 min. 250 kcal

Tøy, styrke og balanse

16.02.23 21:29
5 min. 30 kcal

Mageprogram 1

16.02.23 21:17
10 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

16.02.23 21:14
45 min. 400 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

16.02.23 20:57
33 min. 250 kcal

3. Kveldsyoga

16.02.23 20:51
25 min. 150 kcal

Nybegynner - lav intensitet

16.02.23 20:48
25 min. 170 kcal

Mageprogram 1

16.02.23 20:47
10 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

16.02.23 20:47
25 min. 200 kcal

Styrke - 4*4

16.02.23 20:31
30 min. 200 kcal

10 min Cardio

16.02.23 20:28
10 min. 80 kcal

10. Crossfitinspirert trening

16.02.23 20:26
35 min. 290 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

16.02.23 20:22
60 min. 550 kcal

Tabata - bein og kjerne

16.02.23 20:01
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

16.02.23 19:56
28 min. 240 kcal

Enkel yoga

16.02.23 19:55
10 min. 70 kcal

1. Full tabata

16.02.23 19:46
45 min. 380 kcal

Nybegynner - lav intensitet

16.02.23 19:38
25 min. 170 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske

16.02.23 19:34
5 min. 30 kcal

2. Full tabata

16.02.23 19:34
45 min. 300 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

16.02.23 19:28
15 min. 110 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.02.23 19:09
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk -skuldre

16.02.23 19:00
8 min. 40 kcal

Rumpe 4

16.02.23 18:55
8 min. 40 kcal

1. Puls - nybegynner

16.02.23 18:51
25 min. 200 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

16.02.23 18:51
4 min. 20 kcal

Lettere styrke

16.02.23 18:50
23 min. 200 kcal

Full tabata - med vekt

16.02.23 18:46
45 min. 400 kcal

Styrke med vektstang med Marius

16.02.23 18:43
32 min. 280 kcal

Spinn 90

16.02.23 18:34
90 min. 800 kcal

Rumpe 3

16.02.23 18:28
6 min. 40 kcal

1. Halv tabata - mage

16.02.23 18:19
20 min. 130 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

16.02.23 18:18
25 min. 180 kcal

4 øvelser-med Marte

16.02.23 18:08
6 min. 35 kcal

1. Kjerne - lett

16.02.23 18:01
13 min. 90 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

16.02.23 18:00
22 min. 170 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

16.02.23 18:00
15 min. 170 kcal

Mageprogram 1

16.02.23 17:52
10 min. 80 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

16.02.23 17:48
45 min. 350 kcal

Stepintervall (tabata) 10

16.02.23 17:47
30 min. 250 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

16.02.23 17:46
22 min. 170 kcal

Poweryoga

16.02.23 17:27
30 min. 140 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

16.02.23 17:08
45 min. 400 kcal

1. Beginners yoga

16.02.23 16:57
20 min. 120 kcal

Styrke - hele kroppen

16.02.23 16:44
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

16.02.23 16:21
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.02.23 16:10
25 min. 170 kcal

Rumpe og lår - lett

16.02.23 16:07
7 min. 60 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

16.02.23 15:58
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

16.02.23 15:43
45 min. 450 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

16.02.23 15:39
25 min. 180 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

16.02.23 15:30
5 min. 15 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

16.02.23 15:24
25 min. 180 kcal

Uttøying - hele kroppen

16.02.23 15:20
25 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.02.23 14:55
15 min. 80 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

16.02.23 14:36
25 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

16.02.23 14:32
25 min. 180 kcal

2. Kjerne og sete

16.02.23 14:16
25 min. 170 kcal

Full tabata - med vekt

16.02.23 14:13
45 min. 400 kcal

6. Crossfitinspirert trening

16.02.23 13:40
45 min. 400 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

16.02.23 13:05
30 min. 240 kcal

Vask og tørk sengetøy

16.02.23 12:55
10 min. 30 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

16.02.23 12:30
40 min. 350 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

16.02.23 12:25
45 min. 350 kcal

Vask genser

16.02.23 11:45
5 min. 15 kcal

Full tabata - med vekt

16.02.23 11:41
45 min. 400 kcal

Step 20 - med Camilla

16.02.23 11:41
20 min. 150 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

16.02.23 11:40
30 min. 260 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

16.02.23 11:10
60 min. 550 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

16.02.23 11:00
10 min. 30 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.02.23 10:34
6 min. 10 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

16.02.23 10:30
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

16.02.23 10:30
30 min. 250 kcal

Styrke overkropp 3 - med Wenche

16.02.23 10:11
31 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

16.02.23 10:07
45 min. 400 kcal

Hentet 2 dunker, satt i kjeller

16.02.23 10:00
10 min. 50 kcal

Pilates - for rumpe og bein

16.02.23 09:56
10 min. 80 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

16.02.23 09:54
55 min. 450 kcal

Strikk og stol

16.02.23 09:47
25 min. 150 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

16.02.23 09:44
30 min. 250 kcal

2. 500 rep med Marte

16.02.23 09:21
45 min. 400 kcal

Sirkling - mage og rygg

16.02.23 07:26
30 min. 250 kcal

100 repetisjoner rumpe

16.02.23 07:14
12 min. 70 kcal

Short morning yoga

16.02.23 07:07
13 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

16.02.23 07:02
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

16.02.23 06:53
10 min. 70 kcal

6. Intervalltrening

16.02.23 06:40
20 min. 150 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

16.02.23 06:40
28 min. 240 kcal

Kirsten

16.02.23 00:00
50 min. 650 kcal

Berit Mattisgard

16.02.23 00:00
40 min. 560 kcal

Løpetur

16.02.23 00:00
41 min. 533 kcal

Rønningen (tacobuffet)

16.02.23 00:00
55 min. 275 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

15.02.23 22:12
28 min. 240 kcal

8. Za-dance

15.02.23 22:03
20 min. 150 kcal

Styrke og balanse med Linda

15.02.23 22:02
20 min. 150 kcal

1. Dancestep med styrke

15.02.23 21:52
25 min. 200 kcal

3. Halv tabata med hantler

15.02.23 21:46
25 min. 200 kcal

Bosuball med Kristine

15.02.23 21:19
40 min. 350 kcal

1. Intervalltrening

15.02.23 21:19
10 min. 80 kcal

16. Tabata kondisjon

15.02.23 21:16
30 min. 250 kcal

2. Styrke med vektstang

15.02.23 21:09
35 min. 290 kcal

Step 20 - med Camilla

15.02.23 21:06
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

15.02.23 20:47
10 min. 100 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske

15.02.23 20:35
5 min. 30 kcal

10 min Cardio

15.02.23 20:30
10 min. 80 kcal

Uttøying - hele kroppen

15.02.23 20:30
25 min. 150 kcal

Kjapp styrketrening

15.02.23 20:24
15 min. 80 kcal

10 min Cardio

15.02.23 20:14
10 min. 80 kcal

Rumpe og lår - lett

15.02.23 20:11
7 min. 60 kcal

Mageprogram 3

15.02.23 20:08
12 min. 80 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

15.02.23 20:06
22 min. 170 kcal

1. Halv tabata - med hantler

15.02.23 20:05
30 min. 230 kcal

3. Kveldsyoga

15.02.23 20:03
25 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

15.02.23 19:46
25 min. 200 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

15.02.23 19:45
30 min. 240 kcal

Step 20 - med Camilla

15.02.23 19:44
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

15.02.23 19:36
30 min. 250 kcal

Liggende underkropp

15.02.23 19:30
35 min. 260 kcal

Enkel yoga

15.02.23 19:28
10 min. 70 kcal

Yoga basic

15.02.23 19:26
15 min. 100 kcal

2. Stepintervall 25

15.02.23 19:26
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.02.23 19:23
15 min. 80 kcal

Kort aerobic med Marte

15.02.23 19:23
5 min. 30 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

15.02.23 19:16
30 min. 240 kcal

Effektiv kontorøkt

15.02.23 19:11
5 min. 30 kcal

Effektiv mageøkt

15.02.23 19:09
10 min. 100 kcal

Kontorstrekk -skuldre

15.02.23 19:05
8 min. 40 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

15.02.23 18:56
55 min. 490 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

15.02.23 18:54
25 min. 200 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

15.02.23 18:52
50 min. 470 kcal

1. Step -tabata, dobbel

15.02.23 18:49
50 min. 450 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

15.02.23 18:36
40 min. 350 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske

15.02.23 18:26
5 min. 30 kcal

3. rumpe

15.02.23 18:22
15 min. 100 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

15.02.23 18:05
22 min. 170 kcal

1. Ryggprogram

15.02.23 17:55
20 min. 100 kcal

Styrketrening - lår

15.02.23 17:38
23 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.02.23 17:33
15 min. 80 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

15.02.23 17:27
50 min. 450 kcal

Mageprogram 2

15.02.23 17:12
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

15.02.23 16:57
25 min. 200 kcal

100 repetisjoner rumpe

15.02.23 16:31
12 min. 70 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

15.02.23 16:30
5 min. 35 kcal

Effektiv mageøkt

15.02.23 16:04
10 min. 100 kcal

Nystølen-Knaltreset_Skardåsen_Nystølen

15.02.23 16:00
90 min. 720 kcal

Step og styrke 60 med Marte

15.02.23 15:18
60 min. 550 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

15.02.23 15:08
40 min. 350 kcal

2. Pulsintervall med Camilla

15.02.23 14:46
20 min. 160 kcal

1. Avspenning med Helene

15.02.23 14:26
15 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

15.02.23 14:25
10 min. 100 kcal

2. Spinning 30 med Linda

15.02.23 14:07
30 min. 250 kcal

Yoga- kurs - økt.6

15.02.23 14:06
15 min. 100 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

15.02.23 13:59
20 min. 140 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

15.02.23 13:50
15 min. 100 kcal

Omsorgssenter

15.02.23 13:20
5 min. 25 kcal

8. Za-dance

15.02.23 13:18
20 min. 150 kcal

Stepintervall (tabata) 10

15.02.23 13:15
30 min. 250 kcal

Tur

15.02.23 13:00
30 min. 150 kcal

Handlet Spar Hjelmeland.

15.02.23 13:00
15 min. 75 kcal

2. Kontorstrekk- skulder

15.02.23 12:43
10 min. 30 kcal

Mageprogram 5

15.02.23 12:37
16 min. 100 kcal

Pilates - for rumpe og bein

15.02.23 12:30
10 min. 80 kcal

Fokus sete

15.02.23 12:26
25 min. 170 kcal

Rumpe 2

15.02.23 12:21
5 min. 40 kcal

Bil og post

15.02.23 12:00
10 min. 50 kcal

Nybegynner - lav intensitet

15.02.23 11:47
25 min. 170 kcal

Rumpe 1

15.02.23 11:46
6 min. 40 kcal

Løpe tredemølle

15.02.23 11:35
19 min. 247 kcal

Styrke

15.02.23 11:35
15 min. 150 kcal

Fullkroppsøkt

15.02.23 11:24
40 min. 350 kcal

Mageprogram 1

15.02.23 11:05
10 min. 80 kcal

Step 45 med Linda

15.02.23 10:26
45 min. 400 kcal

Poweryoga

15.02.23 10:25
30 min. 140 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

15.02.23 09:34
6 min. 50 kcal

1. Kjerne - lett

15.02.23 09:30
13 min. 90 kcal

2. Intervalltrening

15.02.23 09:27
15 min. 100 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

15.02.23 09:22
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.02.23 09:17
15 min. 80 kcal

Step - lettere variant 1

15.02.23 09:15
20 min. 160 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

15.02.23 09:08
25 min. 180 kcal

2. Ryggprogram

15.02.23 09:00
25 min. 150 kcal

10 min Cardio

15.02.23 08:49
10 min. 80 kcal

Enkel aerobic 2

15.02.23 08:38
15 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

15.02.23 08:32
28 min. 240 kcal

Yoga basic

15.02.23 08:23
15 min. 100 kcal

16. Tabata kondisjon

15.02.23 08:13
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

15.02.23 07:57
50 min. 450 kcal

2. Styrke for gravide med Line

15.02.23 07:18
19 min. 120 kcal

Pyramidestyrke

15.02.23 07:00
45 min. 380 kcal

Jogging

15.02.23 00:00
25 min. 325 kcal

Gåtur

15.02.23 00:00
60 min. 300 kcal

5 x 3 min start 11 km/t

15.02.23 00:00
36 min. 468 kcal

Marit langrenn

15.02.23 00:00
80 min. 640 kcal

gåing

15.02.23 00:00
60 min. 300 kcal

Marit slalom

15.02.23 00:00
120 min. 600 kcal

Gåtur

15.02.23 00:00
60 min. 360 kcal

Feel24

15.02.23 00:00
60 min. 600 kcal

Berit Mattisgard

15.02.23 00:00
100 min. 500 kcal

Styrketrening

15.02.23 00:00
35 min. 350 kcal

Walkingpad 31 min, 4 km (6 x 3 min på 9,2 km/t)

15.02.23 00:00
13 min. 65 kcal

Walkingpad 31 min, 4 km (6 x 3 min på 9,2 km/t)

15.02.23 00:00
18 min. 234 kcal

1. ZA-dance

14.02.23 23:13
22 min. 150 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

14.02.23 22:53
30 min. 240 kcal

Rumpe 1

14.02.23 22:43
6 min. 40 kcal

Rumpe 3

14.02.23 22:33
6 min. 40 kcal

Introduksjon - pust

14.02.23 21:59
7 min. 10 kcal

2. Ryggprogram

14.02.23 21:54
25 min. 150 kcal

2. Halv tabata med vekter

14.02.23 21:45
25 min. 200 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

14.02.23 21:44
30 min. 230 kcal

Mageprogram 2

14.02.23 21:40
10 min. 80 kcal

2. Pyramideintervall

14.02.23 21:34
40 min. 350 kcal

Rumpe 2

14.02.23 21:28
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

14.02.23 21:27
10 min. 80 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.02.23 21:26
15 min. 170 kcal

4 øvelser-med Marte

14.02.23 21:22
6 min. 35 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

14.02.23 21:10
30 min. 250 kcal

Styrke med vekter 35 - med Linda

14.02.23 21:02
35 min. 280 kcal

Styrketrening - lår

14.02.23 20:55
23 min. 170 kcal

Pilates-fokus mage og arm

14.02.23 20:55
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

14.02.23 20:33
20 min. 150 kcal

4 øvelser-med Marte

14.02.23 20:21
6 min. 35 kcal

1. Tabata - arm

14.02.23 20:07
25 min. 200 kcal

Step 20 - med Camilla

14.02.23 20:07
20 min. 150 kcal

Hundvåg rundt

14.02.23 20:05
90 min. 450 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

14.02.23 20:01
40 min. 350 kcal

Tabata - bein og armer

14.02.23 19:53
25 min. 200 kcal

Tabata med kettlebells 1

14.02.23 19:47
30 min. 300 kcal

Step - lettere variant 1

14.02.23 19:44
20 min. 160 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

14.02.23 19:43
30 min. 230 kcal

Effektiv mageøkt

14.02.23 19:43
10 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

14.02.23 19:34
28 min. 240 kcal

Tabata med vekter 3

14.02.23 19:30
35 min. 300 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

14.02.23 19:26
28 min. 240 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

14.02.23 19:17
25 min. 200 kcal

1. Arm og skuldre med Aurora

14.02.23 19:16
10 min. 90 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

14.02.23 19:09
40 min. 350 kcal

Mageprogram 4

14.02.23 19:07
20 min. 120 kcal

Yoga basic

14.02.23 19:01
15 min. 100 kcal

Spinn 45 - med Linda

14.02.23 18:52
45 min. 400 kcal

Kontorstrekk -skuldre

14.02.23 18:45
8 min. 40 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

14.02.23 18:36
30 min. 240 kcal

2. Full tabata

14.02.23 18:36
45 min. 300 kcal

Rumpe 3

14.02.23 18:27
6 min. 40 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

14.02.23 18:26
33 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

14.02.23 18:15
15 min. 80 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

14.02.23 18:02
30 min. 260 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.02.23 18:02
50 min. 450 kcal

4 øvelser-med Marte

14.02.23 18:00
6 min. 35 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

14.02.23 17:54
40 min. 350 kcal

Intervall - bein,mage og sete

14.02.23 17:53
25 min. 200 kcal

Basic kettlebells

14.02.23 17:42
8 min. 100 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

14.02.23 17:25
30 min. 260 kcal

Uttøying - hele kroppen

14.02.23 17:20
25 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

14.02.23 17:16
50 min. 450 kcal

Fullkroppsøkt

14.02.23 16:55
40 min. 350 kcal

Kort og effektiv aerobic

14.02.23 16:21
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

14.02.23 16:04
25 min. 200 kcal

Terreng-gåing

14.02.23 16:00
30 min. 270 kcal

Nystølen-Skardåsen-Knaltreset-Nystølen

14.02.23 16:00
90 min. 720 kcal

Pyramidestyrke

14.02.23 15:32
45 min. 380 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

14.02.23 15:23
40 min. 350 kcal

ulriken

14.02.23 15:05
65 min. 390 kcal

Kettlebell 35 med Linda

14.02.23 14:45
35 min. 250 kcal

Aerobic og styrke

14.02.23 14:34
25 min. 200 kcal

Bein 1

14.02.23 14:25
13 min. 80 kcal

Mageprogram 3

14.02.23 14:20
12 min. 80 kcal

Handlet Vadla

14.02.23 14:20
10 min. 50 kcal

1. Mage pilates

14.02.23 14:15
30 min. 250 kcal

Ut med søppel

14.02.23 14:15
5 min. 25 kcal

Mageprogram 1

14.02.23 14:09
10 min. 80 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

14.02.23 14:08
25 min. 300 kcal

Mageprogram 2

14.02.23 13:53
10 min. 80 kcal

2. Ryggprogram

14.02.23 13:41
25 min. 150 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

14.02.23 13:40
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

14.02.23 13:39
10 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

14.02.23 13:29
45 min. 400 kcal

Stretch med Allan

14.02.23 12:50
8 min. 60 kcal

Foamroller 15

14.02.23 12:46
15 min. 80 kcal

Mageprogram 3

14.02.23 12:43
12 min. 80 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

14.02.23 12:40
30 min. 250 kcal

Step 20 - med Camilla

14.02.23 12:35
20 min. 150 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

14.02.23 12:33
10 min. 50 kcal

Tabata - kroppsvekt og kettlebell

14.02.23 12:21
30 min. 250 kcal

1. Tabata - arm

14.02.23 12:17
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

14.02.23 11:52
14 min. 100 kcal

Sopet stuegulv ved stolene

14.02.23 11:20
5 min. 15 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

14.02.23 11:14
30 min. 260 kcal

2. Aerobic - 10 effektive minutter

14.02.23 11:02
12 min. 100 kcal

Mageprogram 1

14.02.23 10:58
10 min. 80 kcal

LÆR NØDNUMMER- med Aurora

14.02.23 10:48
4 min. 30 kcal

Styrke på stol- med Marte

14.02.23 10:44
4 min. 25 kcal

11. Pulsstep

14.02.23 10:40
45 min. 400 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

14.02.23 10:36
25 min. 200 kcal

4 øvelser-med Marte

14.02.23 10:12
6 min. 35 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

14.02.23 10:08
28 min. 240 kcal

4 øvelser-med Marte

14.02.23 09:44
6 min. 35 kcal

3. Halv tabata med hantler

14.02.23 09:28
25 min. 200 kcal

Yoga for hofter

14.02.23 09:03
50 min. 250 kcal

Magetrening med Aurora

14.02.23 08:54
20 min. 180 kcal

1. Intro stoldans

14.02.23 08:53
5 min. 40 kcal

Litt knebøy- med Marte

14.02.23 08:39
4 min. 30 kcal

4 øvelser-med Marte

14.02.23 08:32
6 min. 35 kcal

Kort og effektiv aerobic

14.02.23 07:32
15 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

14.02.23 07:09
15 min. 100 kcal

Full tabata - med vekt

14.02.23 07:07
45 min. 400 kcal

Sykkel og styrkeintervall

14.02.23 07:05
47 min. 380 kcal

2. Intervalltrening

14.02.23 06:45
15 min. 100 kcal

1. Tabata - bein med hopp

14.02.23 06:42
25 min. 200 kcal

Short morning yoga

14.02.23 06:41
13 min. 100 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

14.02.23 06:04
20 min. 150 kcal

styrke

14.02.23 00:00
30 min. 300 kcal

Leirvågfjellet

14.02.23 00:00
60 min. 360 kcal

spinning

14.02.23 00:00
60 min. 840 kcal

Gåtur

14.02.23 00:00
40 min. 240 kcal

Tur - hov - stasjon - flata - moe - hjem

14.02.23 00:00
90 min. 450 kcal

Marit langrenn

14.02.23 00:00
120 min. 960 kcal

Marit langrenn

14.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

Tur BB og styrke triceps og rompe

14.02.23 00:00
35 min. 350 kcal

Løpetur

14.02.23 00:00
41 min. 533 kcal

Berit Mattisgard

14.02.23 00:00
120 min. 600 kcal

Turen min utenom stien

14.02.23 00:00
52 min. 260 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

13.02.23 23:11
30 min. 230 kcal

Rumpe 1

13.02.23 22:46
6 min. 40 kcal

Mageprogram 4

13.02.23 22:32
20 min. 120 kcal

Lett rumpetrening

13.02.23 22:15
6 min. 50 kcal

Mageprogram 3

13.02.23 22:13
12 min. 80 kcal

1. Tabata styrke og balanse

13.02.23 22:04
30 min. 280 kcal

5. Tabata med hantler

13.02.23 22:03
25 min. 200 kcal

1. Ryggprogram

13.02.23 21:58
20 min. 100 kcal

Introduksjon - pust

13.02.23 21:57
7 min. 10 kcal

Pilates Basic med Helene

13.02.23 21:48
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

13.02.23 21:39
28 min. 240 kcal

Bekkenbunnstrening

13.02.23 21:38
17 min. 140 kcal

6. Za - dance

13.02.23 21:27
35 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

13.02.23 21:26
11 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

13.02.23 21:16
54 min. 450 kcal

2. Intervalltrening

13.02.23 21:13
15 min. 100 kcal

11. Crossfitinspirert trening

13.02.23 21:12
35 min. 280 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

13.02.23 21:00
30 min. 250 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

13.02.23 20:53
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

13.02.23 20:52
10 min. 100 kcal

Tabata dynamisk og statisk

13.02.23 20:48
42 min. 350 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

13.02.23 20:47
50 min. 480 kcal

Tøy og bøy

13.02.23 20:42
10 min. 80 kcal

Yoga basic

13.02.23 20:36
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

13.02.23 20:29
15 min. 100 kcal

Styrke 35 med Marte

13.02.23 20:28
30 min. 280 kcal

4. Puls med Linda

13.02.23 20:25
45 min. 400 kcal

Step 20 - med Camilla

13.02.23 20:24
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

13.02.23 20:17
15 min. 100 kcal

5. Aerobic med styrke

13.02.23 20:11
45 min. 400 kcal

Pilates Basic med Helene

13.02.23 19:57
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

13.02.23 19:55
45 min. 400 kcal

Styrke overkropp - med Monica

13.02.23 19:53
32 min. 250 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

13.02.23 19:52
25 min. 180 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

13.02.23 19:46
22 min. 170 kcal

Mageprogram 2

13.02.23 19:37
10 min. 80 kcal

Lettere styrke

13.02.23 19:33
23 min. 200 kcal

11. Pulsstep

13.02.23 19:31
45 min. 400 kcal

Kondisjon - aerobic og styrkeøvelser

13.02.23 19:26
30 min. 250 kcal

Rumpe 2

13.02.23 19:25
5 min. 40 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.02.23 19:23
15 min. 80 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

13.02.23 19:22
25 min. 180 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

13.02.23 19:21
40 min. 350 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

13.02.23 19:21
30 min. 260 kcal

Mage med Ricarda

13.02.23 19:20
20 min. 150 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

13.02.23 19:14
25 min. 180 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

13.02.23 19:10
50 min. 480 kcal

100 repetisjoner rumpe

13.02.23 19:10
12 min. 70 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

13.02.23 19:08
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.02.23 19:02
25 min. 200 kcal

Yoga lett

13.02.23 19:02
10 min. 50 kcal

Mage og bryst 30 - supersett

13.02.23 19:00
30 min. 250 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

13.02.23 18:51
15 min. 110 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

13.02.23 18:49
42 min. 350 kcal

Lett overkropp- med Allan

13.02.23 18:37
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

13.02.23 18:33
10 min. 100 kcal

Spinn 60 - med Linda

13.02.23 18:32
60 min. 500 kcal

Yoga basic

13.02.23 18:27
15 min. 100 kcal

3. Step 30 med Linda

13.02.23 18:14
30 min. 250 kcal

2. Intervall (tabata) bein

13.02.23 18:13
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk -skuldre

13.02.23 18:12
8 min. 40 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

13.02.23 18:04
10 min. 50 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

13.02.23 17:53
4 min. 20 kcal

1. 500 reps med hantel

13.02.23 17:51
53 min. 400 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

13.02.23 17:21
30 min. 230 kcal

2. Tabata kondisjon

13.02.23 16:52
32 min. 280 kcal

Gravidyoga

13.02.23 16:27
20 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

13.02.23 16:16
20 min. 150 kcal

2. Kjerne - medium

13.02.23 16:12
15 min. 100 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

13.02.23 16:02
55 min. 490 kcal

Heimåsgrinda-Skardåsen via Danebuløypa

13.02.23 16:00
70 min. 560 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

13.02.23 15:53
60 min. 550 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.02.23 15:42
15 min. 80 kcal

Kontorøkt

13.02.23 15:37
10 min. 50 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

13.02.23 15:30
10 min. 30 kcal

Rumpe 1

13.02.23 15:25
6 min. 40 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

13.02.23 15:17
15 min. 110 kcal

1. Full tabata

13.02.23 15:17
45 min. 400 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

13.02.23 15:10
30 min. 230 kcal

Lettere styrke- med Wenche

13.02.23 15:09
25 min. 180 kcal

Gåing

13.02.23 14:30
90 min. 450 kcal

4. Puls med Linda

13.02.23 14:23
45 min. 400 kcal

3. Styrke for gravide med Line

13.02.23 14:22
20 min. 150 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

13.02.23 13:49
20 min. 100 kcal

Yoga medium

13.02.23 13:41
15 min. 70 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

13.02.23 13:21
30 min. 200 kcal

11. Pulsstep

13.02.23 13:20
45 min. 400 kcal

Styrke for hele kroppen!

13.02.23 13:15
45 min. 430 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

13.02.23 13:09
25 min. 230 kcal

Pilates på matte med Monica.

13.02.23 13:08
50 min. 300 kcal

Hentet post

13.02.23 13:05
5 min. 25 kcal

Tur

13.02.23 13:00
25 min. 125 kcal

Handlet Vadla

13.02.23 12:50
15 min. 75 kcal

Fokus sete

13.02.23 12:46
25 min. 170 kcal

Mageprogram 4

13.02.23 12:38
20 min. 120 kcal

1. Beginners yoga

13.02.23 12:20
20 min. 120 kcal

Tappen fylt bensin

13.02.23 12:15
5 min. 25 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

13.02.23 12:09
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.02.23 11:58
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.02.23 11:56
10 min. 50 kcal

3. Bein med Allan

13.02.23 11:56
13 min. 100 kcal

3. Kettlebells 30 - overkropp

13.02.23 11:55
30 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

13.02.23 11:42
10 min. 50 kcal

Styrke 2 apparater

13.02.23 11:40
10 min. 100 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

13.02.23 11:39
60 min. 550 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.02.23 11:37
25 min. 170 kcal

Pilates 40

13.02.23 11:27
41 min. 150 kcal

Sykkel

13.02.23 11:25
15 min. 210 kcal

Mageprogram 2

13.02.23 11:24
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.02.23 11:21
15 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.02.23 11:09
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

13.02.23 11:09
10 min. 80 kcal

1. Styrke ben med Marte

13.02.23 11:02
20 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

13.02.23 10:55
45 min. 380 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

13.02.23 10:52
28 min. 240 kcal

4 øvelser kjerne og sete

13.02.23 10:44
20 min. 150 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.02.23 10:38
25 min. 170 kcal

Kjapp styrketrening

13.02.23 10:38
15 min. 80 kcal

1. Crossfit - uten hopp

13.02.23 10:32
40 min. 350 kcal

Mobilisering og styrke korsrygg

13.02.23 10:20
15 min. 60 kcal

Bil, søppel, TT

13.02.23 10:20
10 min. 50 kcal

Yoga for hofter

13.02.23 10:15
50 min. 250 kcal

Yoga for runners

13.02.23 10:14
30 min. 200 kcal

1. Halv tabata - mage

13.02.23 10:12
20 min. 130 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

13.02.23 10:09
16 min. 120 kcal

Stretch med Allan

13.02.23 09:59
8 min. 60 kcal

3 øvelser - effektiv time

13.02.23 09:49
10 min. 80 kcal

1. Pilates ben med Helene

13.02.23 09:49
17 min. 120 kcal

Solhilsen a og b teknikk

13.02.23 09:44
20 min. 150 kcal

Lett overkropp- med Allan

13.02.23 09:38
10 min. 80 kcal

Basic kettlebells

13.02.23 09:27
8 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

13.02.23 09:15
25 min. 180 kcal

11. Pulsstep

13.02.23 09:13
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

13.02.23 09:09
10 min. 80 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

13.02.23 09:00
40 min. 450 kcal

Aerobic - kort og effektiv

13.02.23 08:47
25 min. 200 kcal

3 øvelser - effektiv time

13.02.23 08:04
10 min. 80 kcal

Enkel yoga

13.02.23 07:31
10 min. 70 kcal

Aerobic 20

13.02.23 07:24
20 min. 150 kcal

Tøy og styrke

13.02.23 07:21
20 min. 120 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

13.02.23 06:54
40 min. 350 kcal

Short morning yoga

13.02.23 06:51
13 min. 100 kcal

Bosuball med Kristine

13.02.23 05:53
40 min. 350 kcal

Marit slalom

13.02.23 00:00
120 min. 600 kcal

Skitur med Dozer

13.02.23 00:00
45 min. 360 kcal

Tur med O-O, Hov - rådhus - hjem

13.02.23 00:00
45 min. 225 kcal

Tur

13.02.23 00:00
40 min. 200 kcal

12x5x30

13.02.23 00:00
30 min. 200 kcal

Styrketrening

13.02.23 00:00
35 min. 350 kcal

4x4 mølla

13.02.23 00:00
40 min. 520 kcal

Walkingpad 4 km, 33 min. (5 x 2 min på 10,4 km/t, 2 x 3 min på 8,5 km/t).

13.02.23 00:00
16 min. 208 kcal

Fitnessboksing

13.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

Walkingpad 4 km, 33 min. (5 x 2 min på 10,4 km/t, 2 x 3 min på 8,5 km/t).

13.02.23 00:00
17 min. 85 kcal

Styrketrening nedtrekk/roing

13.02.23 00:00
15 min. 150 kcal

Vanntårnet

13.02.23 00:00
40 min. 200 kcal

Gym på jobb (15 min mølle)

13.02.23 00:00
30 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

13.02.23 00:00
70 min. 980 kcal

Hills

13.02.23 00:00
45 min. 585 kcal