Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

26124 kcal

19593 kcal

13062 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 09 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		309 timer 29 minutter	142350 kcal
05.03.23 21:20	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
05.03.23 21:01	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
05.03.23 20:59	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.03.23 20:46	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
05.03.23 20:45	1. Hiit	30 min.	250 kcal
05.03.23 20:41	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
05.03.23 20:20	Grasholmen, Hillevåg,byen	130 min.	650 kcal
05.03.23 20:15	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
05.03.23 20:06	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
05.03.23 20:02	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
05.03.23 19:48	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
05.03.23 19:43	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
05.03.23 19:42	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
05.03.23 19:27	Pilates Yoga	50 min.	300 kcal
05.03.23 19:23	Nødnummer- med Aurora	4 min.	25 kcal
05.03.23 19:20	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
05.03.23 19:15	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
05.03.23 19:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.03.23 18:50	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.03.23 18:42	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
05.03.23 18:33	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
05.03.23 18:20	Oppvaskmaskin ut/på plass	5 min.	15 kcal
05.03.23 18:05	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
05.03.23 18:01	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
05.03.23 17:04	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
05.03.23 16:30	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
05.03.23 16:21	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
05.03.23 15:50	ulriken	75 min.	450 kcal
05.03.23 15:15	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
05.03.23 15:12	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
05.03.23 15:03	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
05.03.23 15:00	Skardåsen fra Heimåsgrinda via Danebuløypa	55 min.	440 kcal
05.03.23 14:58	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
05.03.23 14:50	Kiosk Hjelmeland,, sharanee	5 min.	25 kcal
05.03.23 14:46	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
05.03.23 14:31	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
05.03.23 14:19	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
05.03.23 14:11	1. Salsakurs	15 min.	100 kcal
05.03.23 13:55	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
05.03.23 13:52	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
05.03.23 13:38	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
05.03.23 13:25	Pilates 40	41 min.	150 kcal
05.03.23 12:58	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
05.03.23 12:58	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
05.03.23 12:17	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
05.03.23 12:00	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
05.03.23 11:42	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
05.03.23 11:32	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
05.03.23 11:30	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
05.03.23 11:28	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
05.03.23 11:28	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
05.03.23 11:27	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.03.23 11:26	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
05.03.23 11:00	Bil og omsorgssenter	10 min.	50 kcal
05.03.23 10:56	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
05.03.23 10:55	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
05.03.23 10:53	3. Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
05.03.23 10:53	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
05.03.23 10:48	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
05.03.23 10:43	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
05.03.23 10:38	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
05.03.23 10:33	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
05.03.23 10:28	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
05.03.23 10:26	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
05.03.23 10:24	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
05.03.23 10:21	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
05.03.23 10:21	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
05.03.23 10:17	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
05.03.23 10:11	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
05.03.23 10:10	Intervall uke 1	60 min.	540 kcal
05.03.23 09:58	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
05.03.23 09:55	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
05.03.23 09:46	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
05.03.23 08:47	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
05.03.23 08:46	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
05.03.23 08:34	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
05.03.23 07:15	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
05.03.23 00:00	45x15 x30 (12,5/13)	47 min.	611 kcal
05.03.23 00:00	Monica Ludvigsen	100 min.	500 kcal
05.03.23 00:00	Tur	45 min.	225 kcal
05.03.23 00:00	Marianne	60 min.	300 kcal
05.03.23 00:00	Assistco	30 min.	300 kcal
05.03.23 00:00	Styrkeøvelser	5 min.	50 kcal
05.03.23 00:00	Løpe tredemølle	19 min.	247 kcal
05.03.23 00:00	Kirsten	65 min.	845 kcal
05.03.23 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
04.03.23 21:16	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
04.03.23 19:45	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
04.03.23 19:27	3 min dans! :)	3 min.	20 kcal
04.03.23 18:39	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
04.03.23 18:06	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
04.03.23 17:50	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
04.03.23 17:48	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
04.03.23 17:28	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
04.03.23 17:03	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
04.03.23 16:36	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
04.03.23 16:29	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
04.03.23 16:19	1. Aerobic med styrke med Linda	20 min.	150 kcal
04.03.23 16:19	Yoga medium	15 min.	70 kcal
04.03.23 16:04	Yoga basic	15 min.	100 kcal
04.03.23 15:45	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
04.03.23 15:32	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
04.03.23 15:12	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
04.03.23 14:54	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
04.03.23 14:34	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
04.03.23 14:30	Kondisjon halvveis 3 runde	15 min.	135 kcal
04.03.23 13:47	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
04.03.23 13:22	3. Kettlebells flow	17 min.	150 kcal
04.03.23 13:09	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
04.03.23 13:02	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
04.03.23 12:30	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
04.03.23 12:23	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
04.03.23 12:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
04.03.23 12:06	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
04.03.23 12:02	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
04.03.23 11:52	Mageintervall	42 min.	250 kcal
04.03.23 11:38	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
04.03.23 11:30	Gåtur	60 min.	300 kcal
04.03.23 11:09	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
04.03.23 11:07	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
04.03.23 11:05	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
04.03.23 11:01	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
04.03.23 11:00	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
04.03.23 11:00	Bil og omsorgssenter	10 min.	50 kcal
04.03.23 10:53	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
04.03.23 10:50	Huaren	75 min.	450 kcal
04.03.23 10:49	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
04.03.23 10:45	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
04.03.23 10:33	2. Tabata - hele kroppen	30 min.	240 kcal
04.03.23 10:20	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
04.03.23 10:10	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
04.03.23 09:59	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
04.03.23 09:27	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
04.03.23 09:14	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
04.03.23 08:29	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
04.03.23 08:28	Sykkel intervall	40 min.	370 kcal
04.03.23 00:00	Marianne	20 min.	200 kcal
04.03.23 00:00	Spitenrunden	90 min.	720 kcal
04.03.23 00:00	male	360 min.	1800 kcal
04.03.23 00:00	Nystølen-Knaltreset-Skardåsen-Nystølen	85 min.	680 kcal
04.03.23 00:00	Styrke og utholdenhet	30 min.	250 kcal
04.03.23 00:00	Tur	45 min.	225 kcal
04.03.23 00:00	ski	90 min.	720 kcal
03.03.23 23:57	Styrke sete og lår	18 min.	180 kcal
03.03.23 22:00	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
03.03.23 21:45	1. Tabata - arm	25 min.	200 kcal
03.03.23 21:39	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
03.03.23 21:35	3 knebøy-øvelser:)	4 min.	20 kcal
03.03.23 21:19	Step på tvers med Ricarda	55 min.	490 kcal
03.03.23 20:44	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
03.03.23 20:34	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
03.03.23 20:27	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.03.23 20:05	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
03.03.23 20:02	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.03.23 19:40	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
03.03.23 19:33	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
03.03.23 19:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.03.23 19:15	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.03.23 19:06	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.03.23 19:02	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
03.03.23 18:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.03.23 18:35	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
03.03.23 18:33	4. Kettlebells med Linda	30 min.	250 kcal
03.03.23 18:26	Kort rumpe/lår	4 min.	20 kcal
03.03.23 18:22	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
03.03.23 17:57	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
03.03.23 17:28	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
03.03.23 17:12	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
03.03.23 17:05	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
03.03.23 17:00	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
03.03.23 16:58	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
03.03.23 16:37	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
03.03.23 16:35	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
03.03.23 16:18	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
03.03.23 16:15	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
03.03.23 15:57	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
03.03.23 15:53	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
03.03.23 15:09	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
03.03.23 15:02	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
03.03.23 15:01	Afrikanskinspirert dans med Patricia	40 min.	350 kcal
03.03.23 15:00	Handlet Vadla	10 min.	50 kcal
03.03.23 14:51	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.03.23 14:51	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
03.03.23 14:48	Stepintervall (tabata) 7	25 min.	200 kcal
03.03.23 14:42	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
03.03.23 14:39	Kort rumpe/lår	4 min.	20 kcal
03.03.23 14:35	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
03.03.23 14:28	Stepintervall(tabata) 1	30 min.	280 kcal
03.03.23 14:26	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
03.03.23 14:09	Tøff intervall på sykkel	45 min.	400 kcal
03.03.23 14:03	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
03.03.23 13:47	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
03.03.23 13:45	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
03.03.23 13:19	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
03.03.23 13:01	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
03.03.23 12:45	Legesenter	5 min.	25 kcal
03.03.23 12:30	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
03.03.23 12:23	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
03.03.23 12:18	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.03.23 11:50	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
03.03.23 11:38	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
03.03.23 11:30	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
03.03.23 11:30	Gåtur gamleveien	46 min.	230 kcal
03.03.23 11:23	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.03.23 11:15	Bil	5 min.	25 kcal
03.03.23 11:14	Utholdenhet og styrke	40 min.	400 kcal
03.03.23 10:59	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
03.03.23 10:46	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
03.03.23 09:59	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
03.03.23 09:58	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
03.03.23 09:42	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
03.03.23 09:38	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
03.03.23 09:38	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
03.03.23 09:25	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
03.03.23 09:10	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
03.03.23 08:57	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
03.03.23 08:06	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
03.03.23 07:56	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
03.03.23 06:52	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
03.03.23 06:48	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.03.23 06:42	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
03.03.23 06:41	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
03.03.23 00:00	Rundt Kyrksjön	80 min.	400 kcal
03.03.23 00:00	hov - rådhus- hjem	30 min.	150 kcal
03.03.23 00:00	Male	360 min.	1800 kcal
03.03.23 00:00	Marit gåtur	50 min.	250 kcal
03.03.23 00:00	Marianne	50 min.	700 kcal
02.03.23 22:32	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.03.23 21:42	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
02.03.23 21:26	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
02.03.23 21:24	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
02.03.23 21:18	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
02.03.23 21:03	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
02.03.23 21:03	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
02.03.23 20:50	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
02.03.23 20:47	Fokus sete	25 min.	170 kcal
02.03.23 20:21	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
02.03.23 20:02	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
02.03.23 19:59	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
02.03.23 19:44	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
02.03.23 19:38	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
02.03.23 19:37	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.03.23 19:18	1. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
02.03.23 19:15	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
02.03.23 19:10	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
02.03.23 19:08	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
02.03.23 19:03	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
02.03.23 18:49	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
02.03.23 18:47	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
02.03.23 18:22	Bevegelighet - rygg og skuldre	15 min.	50 kcal
02.03.23 18:07	Yoga medium	15 min.	70 kcal
02.03.23 17:47	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
02.03.23 17:29	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
02.03.23 17:22	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
02.03.23 17:00	krossen, kirkegården, hjem	30 min.	150 kcal
02.03.23 15:49	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
02.03.23 15:32	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
02.03.23 14:53	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
02.03.23 14:49	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
02.03.23 14:43	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
02.03.23 14:20	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
02.03.23 14:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.03.23 14:00	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.03.23 13:50	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
02.03.23 13:37	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
02.03.23 13:36	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
02.03.23 13:33	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
02.03.23 12:32	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
02.03.23 12:30	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
02.03.23 12:25	Crossfit - bein	10 min.	150 kcal
02.03.23 12:15	Crossfitinspirert med Marte	32 min.	280 kcal
02.03.23 12:13	2. Rockering	8 min.	70 kcal
02.03.23 12:09	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.03.23 12:09	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
02.03.23 12:09	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.03.23 12:03	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
02.03.23 12:03	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.03.23 12:02	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
02.03.23 12:01	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
02.03.23 11:54	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.03.23 11:49	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
02.03.23 11:42	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
02.03.23 11:41	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
02.03.23 11:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
02.03.23 11:20	Løpe tredemølle	21 min.	273 kcal
02.03.23 11:19	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
02.03.23 11:15	Langrenn Stryn	220 min.	1760 kcal
02.03.23 11:02	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
02.03.23 10:58	Kom i gang 4!	15 min.	100 kcal
02.03.23 10:50	Innside lår	20 min.	150 kcal
02.03.23 10:28	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
02.03.23 10:28	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
02.03.23 10:09	2. Pulsaerobic med 4 drag	45 min.	400 kcal
02.03.23 10:03	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.03.23 10:00	Bil, omsorg, Shell, apotek, legesenter	25 min.	125 kcal
02.03.23 10:00	Husvask	120 min.	360 kcal
02.03.23 09:57	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
02.03.23 09:54	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
02.03.23 09:35	2. HIIT	30 min.	250 kcal
02.03.23 09:33	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
02.03.23 09:30	Yoga	60 min.	300 kcal
02.03.23 09:14	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
02.03.23 09:12	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
02.03.23 09:05	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
02.03.23 09:04	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
02.03.23 08:49	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
02.03.23 08:45	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
02.03.23 08:19	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
02.03.23 07:35	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
02.03.23 07:07	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
02.03.23 06:57	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
02.03.23 00:00	Gåtur	30 min.	180 kcal
02.03.23 00:00	5 x 4 min (11/11/11,5/12) KB swing, roing, mage og skulderpress	55 min.	715 kcal
02.03.23 00:00	Skitur	60 min.	480 kcal
02.03.23 00:00	Kirsten	65 min.	845 kcal
01.03.23 22:48	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
01.03.23 21:50	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
01.03.23 21:46	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
01.03.23 21:31	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
01.03.23 21:26	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.03.23 21:20	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
01.03.23 21:18	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
01.03.23 21:14	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
01.03.23 21:12	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
01.03.23 21:10	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
01.03.23 21:09	3. Kveldsyoga	25 min.	150 kcal
01.03.23 21:01	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
01.03.23 20:54	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
01.03.23 20:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.03.23 20:44	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
01.03.23 20:38	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
01.03.23 20:35	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
01.03.23 20:31	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
01.03.23 20:20	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
01.03.23 20:16	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
01.03.23 20:07	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
01.03.23 20:05	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
01.03.23 20:00	Avansert step 1 med Ricarda	32 min.	300 kcal
01.03.23 19:53	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
01.03.23 19:47	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
01.03.23 19:46	2. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
01.03.23 19:40	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
01.03.23 19:27	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
01.03.23 19:19	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
01.03.23 18:50	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
01.03.23 18:31	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
01.03.23 18:15	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
01.03.23 18:15	Trollskogen	80 min.	400 kcal
01.03.23 18:13	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
01.03.23 18:11	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
01.03.23 18:08	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
01.03.23 18:06	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
01.03.23 18:05	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
01.03.23 17:51	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
01.03.23 17:35	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
01.03.23 17:18	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
01.03.23 16:55	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
01.03.23 14:57	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
01.03.23 14:42	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
01.03.23 14:00	Tur	30 min.	150 kcal
01.03.23 13:51	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
01.03.23 13:10	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.03.23 13:04	Yoga lett	10 min.	50 kcal
01.03.23 13:03	Meditasjon	12 min.	60 kcal
01.03.23 12:57	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
01.03.23 12:36	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
01.03.23 12:27	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
01.03.23 12:18	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
01.03.23 12:14	Styrke armer og bryst	15 min.	120 kcal
01.03.23 12:03	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.03.23 11:59	Bein 2	15 min.	100 kcal
01.03.23 11:43	Lår og rumpe - hard og effektiv	30 min.	250 kcal
01.03.23 11:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.03.23 11:41	Strikk- Bomba	4 min.	20 kcal
01.03.23 11:40	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
01.03.23 11:35	Handlet Vadla	5 min.	25 kcal
01.03.23 11:30	Bil, omsorg, legesenter	20 min.	100 kcal
01.03.23 11:15	2. Spinn 35 med Linda	35 min.	260 kcal
01.03.23 11:00	Tansbergrunda + Kjølafjellet - Dalen	180 min.	1440 kcal
01.03.23 10:53	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
01.03.23 10:32	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
01.03.23 10:31	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
01.03.23 10:20	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
01.03.23 10:14	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
01.03.23 10:13	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
01.03.23 10:09	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
01.03.23 10:03	Puls 30	30 min.	260 kcal
01.03.23 09:44	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
01.03.23 09:35	Intervall uke 1	60 min.	540 kcal
01.03.23 09:03	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
01.03.23 08:30	Gåtur	30 min.	167 kcal
01.03.23 08:06	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
01.03.23 07:39	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
01.03.23 07:38	1. Styrke for gravide med Line	20 min.	150 kcal
01.03.23 07:32	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
01.03.23 07:27	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
01.03.23 07:00	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
01.03.23 06:55	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
01.03.23 06:43	Tabata, kondisjon og styrke	25 min.	300 kcal
01.03.23 06:18	6 minutter kjernetrening! :)	6 min.	90 kcal
01.03.23 05:48	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
01.03.23 00:00	Kirsten	65 min.	845 kcal
01.03.23 00:00	Hedda	90 min.	450 kcal
01.03.23 00:00	Marit styrke	10 min.	100 kcal
01.03.23 00:00	Berit Mattisgard	130 min.	650 kcal
01.03.23 00:00	Marianne	55 min.	770 kcal
01.03.23 00:00	Walkingpad 4 km (3 x 2 min på 10 km/t, 2 x 2 min på 12 km/t 1 min, så 10 km/t 1 min, så 2 x 1 min på 12 km/t).	23 min.	115 kcal
01.03.23 00:00	Skitur	120 min.	960 kcal
01.03.23 00:00	Trilletur	30 min.	150 kcal
01.03.23 00:00	Walkingpad 4 km (3 x 2 min på 10 km/t, 2 x 2 min på 12 km/t 1 min, så 10 km/t 1 min, så 2 x 1 min på 12 km/t).	12 min.	156 kcal
01.03.23 00:00	gåtur	50 min.	250 kcal
01.03.23 00:00	Fra bhg om jarveien (sørpe).	47 min.	235 kcal
28.02.23 23:32	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
28.02.23 22:36	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
28.02.23 21:54	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
28.02.23 21:41	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
28.02.23 21:31	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
28.02.23 21:30	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
28.02.23 21:28	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
28.02.23 21:19	Nødnummer- med Aurora	4 min.	25 kcal
28.02.23 21:16	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
28.02.23 21:05	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
28.02.23 20:48	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
28.02.23 20:38	Effektiv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
28.02.23 20:32	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
28.02.23 20:28	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
28.02.23 20:22	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
28.02.23 19:59	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
28.02.23 19:58	2. Full tabata	45 min.	300 kcal
28.02.23 19:53	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
28.02.23 19:52	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
28.02.23 19:36	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
28.02.23 19:32	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
28.02.23 19:29	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
28.02.23 18:49	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
28.02.23 18:37	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
28.02.23 18:35	Ormøy + Happy	105 min.	525 kcal
28.02.23 18:33	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
28.02.23 18:32	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
28.02.23 18:28	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
28.02.23 18:27	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
28.02.23 18:14	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
28.02.23 18:07	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
28.02.23 18:05	Zumba 40 - med Heidi	38 min.	280 kcal
28.02.23 17:52	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
28.02.23 17:39	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
28.02.23 17:27	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
28.02.23 17:26	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
28.02.23 17:08	Lett yoga- med El Ri	10 min.	50 kcal
28.02.23 17:06	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
28.02.23 16:59	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
28.02.23 16:58	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
28.02.23 16:58	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
28.02.23 16:25	Ulriken	82 min.	492 kcal
28.02.23 15:46	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
28.02.23 15:30	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
28.02.23 15:30	Strømmåler avlest	5 min.	25 kcal
28.02.23 15:22	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
28.02.23 14:23	Pilates 45 - med strikk	45 min.	400 kcal
28.02.23 14:15	Oppvaskmaskin; satt inn og på	5 min.	15 kcal
28.02.23 14:08	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
28.02.23 14:05	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
28.02.23 13:50	Tur gamleveien/tunheim	70 min.	350 kcal
28.02.23 13:40	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
28.02.23 13:37	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
28.02.23 13:30	Gåtur	60 min.	300 kcal
28.02.23 13:25	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
28.02.23 13:20	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
28.02.23 13:06	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
28.02.23 13:00	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
28.02.23 12:59	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
28.02.23 12:34	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
28.02.23 12:12	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
28.02.23 12:08	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
28.02.23 12:01	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
28.02.23 11:36	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
28.02.23 11:33	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
28.02.23 11:21	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
28.02.23 11:20	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
28.02.23 11:13	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
28.02.23 11:00	Nystølen-Knaltreset-Skardåsen t/r	100 min.	800 kcal
28.02.23 10:48	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
28.02.23 10:45	AdO	30 min.	210 kcal
28.02.23 10:20	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
28.02.23 10:20	Fløien opp	180 min.	900 kcal
28.02.23 10:15	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
28.02.23 10:15	Tappen fylt bensin og kjøpt mat	10 min.	50 kcal
28.02.23 10:05	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
28.02.23 10:01	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
28.02.23 09:58	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
28.02.23 09:52	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
28.02.23 09:49	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
28.02.23 09:37	2. Beginners yoga	15 min.	80 kcal
28.02.23 09:37	3 Øvelser på mage	10 min.	50 kcal
28.02.23 09:24	1. Bein med Allan	10 min.	80 kcal
28.02.23 09:12	Kort aerobic 2- med Marte	5 min.	40 kcal
28.02.23 09:06	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
28.02.23 09:00	Fotpleie	10 min.	50 kcal
28.02.23 08:00	Bil	5 min.	25 kcal
28.02.23 07:50	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
28.02.23 07:29	Yoga basic	15 min.	100 kcal
28.02.23 07:10	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
28.02.23 07:08	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
28.02.23 07:06	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
28.02.23 05:50	Kort kettlebells	15 min.	100 kcal
28.02.23 00:00	Marit gåtur	30 min.	150 kcal
28.02.23 00:00	spinning	50 min.	0 kcal
28.02.23 00:00	styrke	30 min.	300 kcal
28.02.23 00:00	Joggetur	40 min.	520 kcal
28.02.23 00:00	Kirsten	60 min.	780 kcal
28.02.23 00:00	Gåtur	30 min.	180 kcal
28.02.23 00:00	Trilletur	30 min.	150 kcal
27.02.23 22:12	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
27.02.23 21:29	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
27.02.23 21:19	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
27.02.23 21:17	2. ZA- dance	30 min.	230 kcal
27.02.23 21:12	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
27.02.23 21:08	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
27.02.23 20:59	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
27.02.23 20:52	3. Tabata - med hantler	30 min.	250 kcal
27.02.23 20:45	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
27.02.23 20:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.02.23 20:28	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.02.23 20:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
27.02.23 20:16	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
27.02.23 20:16	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
27.02.23 20:08	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
27.02.23 20:07	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
27.02.23 20:02	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
27.02.23 20:01	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
27.02.23 19:55	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
27.02.23 19:40	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
27.02.23 19:31	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.02.23 19:30	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
27.02.23 19:26	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
27.02.23 19:22	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
27.02.23 19:21	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
27.02.23 19:19	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
27.02.23 19:04	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
27.02.23 19:01	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
27.02.23 18:57	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
27.02.23 18:55	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
27.02.23 18:50	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
27.02.23 18:46	1. Enkel intervalltrening	26 min.	200 kcal
27.02.23 18:44	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
27.02.23 18:44	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
27.02.23 18:42	7. Pulsstep 4 drag - med Marte	47 min.	400 kcal
27.02.23 18:20	8. Tabata - med hantel	25 min.	190 kcal
27.02.23 17:41	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
27.02.23 17:33	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
27.02.23 17:10	Janet	60 min.	350 kcal
27.02.23 17:09	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
27.02.23 17:07	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
27.02.23 17:07	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
27.02.23 16:57	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
27.02.23 16:55	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
27.02.23 16:53	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
27.02.23 16:40	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
27.02.23 16:31	Yoga - core workout	25 min.	180 kcal
27.02.23 16:26	Yoga- kurs - økt.9	30 min.	200 kcal
27.02.23 16:19	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
27.02.23 15:31	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
27.02.23 15:15	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
27.02.23 15:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.02.23 15:12	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
27.02.23 14:35	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
27.02.23 14:24	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
27.02.23 14:24	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
27.02.23 14:01	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
27.02.23 13:50	Meditasjon	12 min.	60 kcal
27.02.23 13:39	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
27.02.23 13:37	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
27.02.23 13:01	2 øvelser- med Allan	4 min.	25 kcal
27.02.23 13:00	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
27.02.23 12:57	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
27.02.23 12:39	Pilates 65	65 min.	300 kcal
27.02.23 12:20	Omsorgssenter	5 min.	25 kcal
27.02.23 12:01	Tabata - hele kroppen	25 min.	180 kcal
27.02.23 12:00	Spar Hjelmeland	15 min.	75 kcal
27.02.23 11:57	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
27.02.23 11:52	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
27.02.23 11:46	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
27.02.23 11:36	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
27.02.23 11:30	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
27.02.23 11:29	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
27.02.23 11:20	Sykkel	10 min.	140 kcal
27.02.23 11:17	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
27.02.23 11:13	3. Pulsintervall med Camilla	30 min.	250 kcal
27.02.23 11:11	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
27.02.23 10:54	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
27.02.23 10:42	2 øvelser- med Allan	4 min.	25 kcal
27.02.23 10:24	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
27.02.23 10:20	Bil og TT	10 min.	50 kcal
27.02.23 10:16	Kontorstyrke med hantler	7 min.	40 kcal
27.02.23 10:12	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
27.02.23 10:08	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
27.02.23 10:03	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
27.02.23 09:48	Aerobic med hopp - med Camilla	30 min.	250 kcal
27.02.23 09:44	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
27.02.23 09:26	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
27.02.23 09:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
27.02.23 09:11	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
27.02.23 08:59	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
27.02.23 08:53	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
27.02.23 07:51	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
27.02.23 07:11	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
27.02.23 07:02	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
27.02.23 06:51	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
27.02.23 06:20	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
27.02.23 05:59	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
27.02.23 00:00	langrenn	180 min.	1440 kcal
27.02.23 00:00	Hallhytta	120 min.	960 kcal
27.02.23 00:00	Hills	45 min.	585 kcal
27.02.23 00:00	Marianne	33 min.	330 kcal
27.02.23 00:00	Skitur	60 min.	480 kcal
27.02.23 00:00	Walkingpad, roligere pga etter korona (8 x 2 min på 9 km/t + gåing).	20 min.	100 kcal
27.02.23 00:00	Til sammen 6 musikkvideoer (jobb og hjemme)	15 min.	75 kcal
27.02.23 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
27.02.23 00:00	Walkingpad, roligere pga etter korona (8 x 2 min på 9 km/t + gåing).	16 min.	208 kcal
27.02.23 00:00	Marit gåtur	180 min.	900 kcal
27.02.23 00:00	Løpe syltefjord	32 min.	416 kcal
27.02.23 00:00	Berit Mattisgard	90 min.	1260 kcal

Totalt:

309 timer 29 minutter. 142350 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

05.03.23 21:20
30 min. 230 kcal

10 minutter - 10 øvelser

05.03.23 21:01
15 min. 90 kcal

Effektiv mageøkt

05.03.23 20:59
10 min. 100 kcal

Bosuball med Kristine

05.03.23 20:46
40 min. 350 kcal

1. Hiit

05.03.23 20:45
30 min. 250 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

05.03.23 20:41
50 min. 450 kcal

Grasholmen, Hillevåg,byen

05.03.23 20:20
130 min. 650 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

05.03.23 20:15
25 min. 180 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

05.03.23 20:06
22 min. 170 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

05.03.23 20:02
30 min. 250 kcal

10 min Cardio

05.03.23 19:48
10 min. 80 kcal

1. Strikk armer og skuldre

05.03.23 19:43
20 min. 120 kcal

2. Spinning 30 med Linda

05.03.23 19:42
30 min. 250 kcal

Pilates Yoga

05.03.23 19:27
50 min. 300 kcal

Nødnummer- med Aurora

05.03.23 19:23
4 min. 25 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

05.03.23 19:20
40 min. 350 kcal

Enkel yoga med El Ri

05.03.23 19:15
10 min. 40 kcal

Mageprogram 1

05.03.23 19:04
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

05.03.23 18:50
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

05.03.23 18:42
10 min. 100 kcal

12. Crossfitinspirert trening

05.03.23 18:33
35 min. 300 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

05.03.23 18:20
5 min. 15 kcal

Mageprogram 6

05.03.23 18:05
15 min. 100 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

05.03.23 18:01
39 min. 300 kcal

100 repetisjoner rumpe

05.03.23 17:04
12 min. 70 kcal

2. Mage og rygg intervall

05.03.23 16:30
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

05.03.23 16:21
25 min. 230 kcal

ulriken

05.03.23 15:50
75 min. 450 kcal

Enkel yoga med El Ri

05.03.23 15:15
10 min. 40 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

05.03.23 15:12
45 min. 350 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

05.03.23 15:03
45 min. 400 kcal

Skardåsen fra Heimåsgrinda via Danebuløypa

05.03.23 15:00
55 min. 440 kcal

Enkel yoga med El Ri

05.03.23 14:58
10 min. 40 kcal

Kiosk Hjelmeland,, sharanee

05.03.23 14:50
5 min. 25 kcal

Nybegynner - lav intensitet

05.03.23 14:46
25 min. 170 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

05.03.23 14:31
50 min. 450 kcal

3. Tabata planke

05.03.23 14:19
30 min. 250 kcal

1. Salsakurs

05.03.23 14:11
15 min. 100 kcal

2. Mage og rygg intervall

05.03.23 13:55
25 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

05.03.23 13:52
30 min. 250 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

05.03.23 13:38
20 min. 150 kcal

Pilates 40

05.03.23 13:25
41 min. 150 kcal

3. Tabata med kettlebells

05.03.23 12:58
25 min. 190 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

05.03.23 12:58
22 min. 170 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

05.03.23 12:17
55 min. 490 kcal

Rør på kroppen

05.03.23 12:00
14 min. 100 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

05.03.23 11:42
40 min. 350 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

05.03.23 11:32
30 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

05.03.23 11:30
15 min. 80 kcal

Tabata dynamisk og statisk

05.03.23 11:28
42 min. 350 kcal

2. Halv tabata med vekter

05.03.23 11:28
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

05.03.23 11:27
10 min. 80 kcal

Kontorøkt

05.03.23 11:26
10 min. 50 kcal

Bil og omsorgssenter

05.03.23 11:00
10 min. 50 kcal

3. Tabata med kettlebells

05.03.23 10:56
25 min. 190 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

05.03.23 10:55
25 min. 200 kcal

3. Mage og rygg - intervaller

05.03.23 10:53
25 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

05.03.23 10:53
35 min. 250 kcal

Morgenyoga med Marianne

05.03.23 10:48
20 min. 60 kcal

1. Ryggprogram

05.03.23 10:43
20 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

05.03.23 10:38
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

05.03.23 10:33
6 min. 10 kcal

3. Tabata med kettlebells

05.03.23 10:28
25 min. 190 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

05.03.23 10:26
12 min. 100 kcal

Enkel yoga med El Ri

05.03.23 10:24
10 min. 40 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

05.03.23 10:21
25 min. 180 kcal

2. Stepintervall 25

05.03.23 10:21
25 min. 200 kcal

1. Stram opp - aerobic

05.03.23 10:17
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

05.03.23 10:11
45 min. 350 kcal

Intervall uke 1

05.03.23 10:10
60 min. 540 kcal

Mageprogram 1

05.03.23 09:58
10 min. 80 kcal

Kettlebell 35 med Linda

05.03.23 09:55
35 min. 250 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

05.03.23 09:46
20 min. 170 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

05.03.23 08:47
33 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

05.03.23 08:46
30 min. 250 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

05.03.23 08:34
30 min. 260 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

05.03.23 07:15
40 min. 450 kcal

45x15 x30 (12,5/13)

05.03.23 00:00
47 min. 611 kcal

Monica Ludvigsen

05.03.23 00:00
100 min. 500 kcal

Tur

05.03.23 00:00
45 min. 225 kcal

Marianne

05.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Assistco

05.03.23 00:00
30 min. 300 kcal

Styrkeøvelser

05.03.23 00:00
5 min. 50 kcal

Løpe tredemølle

05.03.23 00:00
19 min. 247 kcal

Kirsten

05.03.23 00:00
65 min. 845 kcal

Gåtur

05.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

1. Enkel tabata

04.03.23 21:16
30 min. 240 kcal

Introduksjon - pust

04.03.23 19:45
7 min. 10 kcal

3 min dans! :)

04.03.23 19:27
3 min. 20 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

04.03.23 18:39
50 min. 450 kcal

2. Kjerne - medium

04.03.23 18:06
15 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

04.03.23 17:50
50 min. 470 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

04.03.23 17:48
20 min. 140 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

04.03.23 17:28
39 min. 300 kcal

3. Tabata med kettlebells

04.03.23 17:03
25 min. 190 kcal

Tøy nakke- med Marte

04.03.23 16:36
6 min. 10 kcal

Enkel yoga

04.03.23 16:29
10 min. 70 kcal

1. Aerobic med styrke med Linda

04.03.23 16:19
20 min. 150 kcal

Yoga medium

04.03.23 16:19
15 min. 70 kcal

Yoga basic

04.03.23 16:04
15 min. 100 kcal

Handlet Vadla

04.03.23 15:45
10 min. 50 kcal

1. Full tabata

04.03.23 15:32
45 min. 400 kcal

3. Tabata med kettlebells

04.03.23 15:12
25 min. 190 kcal

12. Crossfitinspirert trening

04.03.23 14:54
35 min. 300 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

04.03.23 14:34
30 min. 240 kcal

Kondisjon halvveis 3 runde

04.03.23 14:30
15 min. 135 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

04.03.23 13:47
60 min. 550 kcal

3. Kettlebells flow

04.03.23 13:22
17 min. 150 kcal

Sykkel 60

04.03.23 13:09
65 min. 550 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

04.03.23 13:02
50 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

04.03.23 12:30
15 min. 80 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

04.03.23 12:23
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

04.03.23 12:18
10 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

04.03.23 12:06
25 min. 190 kcal

Step og styrke 60 med Marte

04.03.23 12:02
60 min. 550 kcal

Mageintervall

04.03.23 11:52
42 min. 250 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

04.03.23 11:38
30 min. 250 kcal

Gåtur

04.03.23 11:30
60 min. 300 kcal

Kettlebell - armer

04.03.23 11:09
20 min. 150 kcal

6. Za - dance

04.03.23 11:07
35 min. 300 kcal

Kort kondis!

04.03.23 11:05
4 min. 20 kcal

Nybegynner - lav intensitet

04.03.23 11:01
25 min. 170 kcal

Mageprogram 3

04.03.23 11:00
12 min. 80 kcal

Bil og omsorgssenter

04.03.23 11:00
10 min. 50 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

04.03.23 10:53
25 min. 180 kcal

Huaren

04.03.23 10:50
75 min. 450 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

04.03.23 10:49
40 min. 350 kcal

Tøy og styrke

04.03.23 10:45
20 min. 120 kcal

2. Tabata - hele kroppen

04.03.23 10:33
30 min. 240 kcal

Enkel aerobic 2

04.03.23 10:20
15 min. 100 kcal

Pilates - for rumpe og bein

04.03.23 10:10
10 min. 80 kcal

1. morgen pilates

04.03.23 09:59
10 min. 70 kcal

10 minutter - 10 øvelser

04.03.23 09:27
15 min. 90 kcal

Kort kondis!

04.03.23 09:14
4 min. 20 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

04.03.23 08:29
25 min. 180 kcal

Sykkel intervall

04.03.23 08:28
40 min. 370 kcal

Marianne

04.03.23 00:00
20 min. 200 kcal

Spitenrunden

04.03.23 00:00
90 min. 720 kcal

male

04.03.23 00:00
360 min. 1800 kcal

Nystølen-Knaltreset-Skardåsen-Nystølen

04.03.23 00:00
85 min. 680 kcal

Styrke og utholdenhet

04.03.23 00:00
30 min. 250 kcal

Tur

04.03.23 00:00
45 min. 225 kcal

ski

04.03.23 00:00
90 min. 720 kcal

Styrke sete og lår

03.03.23 23:57
18 min. 180 kcal

Mageprogram 3

03.03.23 22:00
12 min. 80 kcal

1. Tabata - arm

03.03.23 21:45
25 min. 200 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

03.03.23 21:39
3 min. 15 kcal

3 knebøy-øvelser:)

03.03.23 21:35
4 min. 20 kcal

Step på tvers med Ricarda

03.03.23 21:19
55 min. 490 kcal

2. Balanse og styrke

03.03.23 20:44
8 min. 40 kcal

Rumpe 2

03.03.23 20:34
5 min. 40 kcal

Mageprogram 1

03.03.23 20:27
10 min. 80 kcal

Rumpe 3

03.03.23 20:05
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

03.03.23 20:02
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

03.03.23 19:40
10 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

03.03.23 19:33
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

03.03.23 19:28
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

03.03.23 19:15
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.03.23 19:06
15 min. 80 kcal

Kontorøkt

03.03.23 19:02
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

03.03.23 18:39
10 min. 100 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

03.03.23 18:35
6 min. 50 kcal

4. Kettlebells med Linda

03.03.23 18:33
30 min. 250 kcal

Kort rumpe/lår

03.03.23 18:26
4 min. 20 kcal

2. Intervalltrening

03.03.23 18:22
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

03.03.23 17:57
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.03.23 17:28
6 min. 10 kcal

3. Halv tabata med hantler

03.03.23 17:12
25 min. 200 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

03.03.23 17:05
25 min. 230 kcal

Styrke - hele kroppen

03.03.23 17:00
25 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

03.03.23 16:58
40 min. 350 kcal

2. Tabata med kettlebells

03.03.23 16:37
30 min. 250 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

03.03.23 16:35
40 min. 350 kcal

1. Full tabata

03.03.23 16:18
45 min. 380 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

03.03.23 16:15
50 min. 470 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

03.03.23 15:57
50 min. 450 kcal

Kettlebell 30 med Linda

03.03.23 15:53
30 min. 250 kcal

10 min Cardio

03.03.23 15:09
10 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

03.03.23 15:02
20 min. 150 kcal

Afrikanskinspirert dans med Patricia

03.03.23 15:01
40 min. 350 kcal

Handlet Vadla

03.03.23 15:00
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

03.03.23 14:51
10 min. 80 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

03.03.23 14:51
25 min. 180 kcal

Stepintervall (tabata) 7

03.03.23 14:48
25 min. 200 kcal

1. Stretching med Camilla

03.03.23 14:42
40 min. 250 kcal

Kort rumpe/lår

03.03.23 14:39
4 min. 20 kcal

Mageprogram 2

03.03.23 14:35
10 min. 80 kcal

Stepintervall(tabata) 1

03.03.23 14:28
30 min. 280 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

03.03.23 14:26
30 min. 250 kcal

Tøff intervall på sykkel

03.03.23 14:09
45 min. 400 kcal

2. Mage og rygg intervall

03.03.23 14:03
25 min. 200 kcal

2. sykkel - lettere variant

03.03.23 13:47
30 min. 240 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

03.03.23 13:45
28 min. 240 kcal

Oppmerksomhet

03.03.23 13:19
13 min. 40 kcal

8. Za-dance

03.03.23 13:01
20 min. 150 kcal

Legesenter

03.03.23 12:45
5 min. 25 kcal

Mageprogram 2

03.03.23 12:30
10 min. 80 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

03.03.23 12:23
45 min. 300 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.03.23 12:18
15 min. 80 kcal

2. Spinn 35 med Linda

03.03.23 11:50
35 min. 260 kcal

Rolig spinn

03.03.23 11:38
30 min. 250 kcal

3. Bein med Allan

03.03.23 11:30
13 min. 100 kcal

Gåtur gamleveien

03.03.23 11:30
46 min. 230 kcal

Effektiv mageøkt

03.03.23 11:23
10 min. 100 kcal

Bil

03.03.23 11:15
5 min. 25 kcal

Utholdenhet og styrke

03.03.23 11:14
40 min. 400 kcal

Mageprogram 1

03.03.23 10:59
10 min. 80 kcal

Sykkel - alle nivåer

03.03.23 10:46
35 min. 270 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

03.03.23 09:59
45 min. 400 kcal

Bosuball med Kristine

03.03.23 09:58
40 min. 350 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

03.03.23 09:42
28 min. 240 kcal

Nybegynner - lav intensitet

03.03.23 09:38
25 min. 170 kcal

Mageprogram 2

03.03.23 09:38
10 min. 80 kcal

Tøy nakke- med Marte

03.03.23 09:25
6 min. 10 kcal

Sykkelsamba 25

03.03.23 09:10
25 min. 200 kcal

Strikk og stol

03.03.23 08:57
25 min. 150 kcal

1. Intervalltrening

03.03.23 08:06
10 min. 80 kcal

Styrke - arm og skuldre

03.03.23 07:56
15 min. 80 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

03.03.23 06:52
45 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

03.03.23 06:48
10 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

03.03.23 06:42
25 min. 190 kcal

Effektiv mageøkt

03.03.23 06:41
10 min. 100 kcal

Rundt Kyrksjön

03.03.23 00:00
80 min. 400 kcal

hov - rådhus- hjem

03.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Male

03.03.23 00:00
360 min. 1800 kcal

Marit gåtur

03.03.23 00:00
50 min. 250 kcal

Marianne

03.03.23 00:00
50 min. 700 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.03.23 22:32
15 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

02.03.23 21:42
10 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

02.03.23 21:26
40 min. 350 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

02.03.23 21:24
22 min. 170 kcal

Step og styrke 60 med Marte

02.03.23 21:18
60 min. 550 kcal

Pyramidestyrke

02.03.23 21:03
45 min. 380 kcal

2. Balanse og styrke

02.03.23 21:03
8 min. 40 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

02.03.23 20:50
45 min. 430 kcal

Fokus sete

02.03.23 20:47
25 min. 170 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

02.03.23 20:21
30 min. 250 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

02.03.23 20:02
45 min. 450 kcal

Rumpe 1

02.03.23 19:59
6 min. 40 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

02.03.23 19:44
45 min. 400 kcal

2. Stepintervall 25

02.03.23 19:38
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.03.23 19:37
15 min. 80 kcal

1. Bein med Allan

02.03.23 19:18
10 min. 80 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

02.03.23 19:15
6 min. 50 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

02.03.23 19:10
25 min. 180 kcal

5-minutter aerobic med Marte

02.03.23 19:08
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

02.03.23 19:03
20 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

02.03.23 18:49
25 min. 180 kcal

Kontorstrekk -skuldre

02.03.23 18:47
8 min. 40 kcal

Bevegelighet - rygg og skuldre

02.03.23 18:22
15 min. 50 kcal

Yoga medium

02.03.23 18:07
15 min. 70 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

02.03.23 17:47
25 min. 180 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

02.03.23 17:29
25 min. 230 kcal

3. Tabata med kettlebells

02.03.23 17:22
25 min. 190 kcal

krossen, kirkegården, hjem

02.03.23 17:00
30 min. 150 kcal

Mageprogram 3

02.03.23 15:49
12 min. 80 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

02.03.23 15:32
50 min. 470 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

02.03.23 14:53
25 min. 180 kcal

2. Dancestep

02.03.23 14:49
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

02.03.23 14:43
45 min. 400 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

02.03.23 14:20
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

02.03.23 14:12
10 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

02.03.23 14:00
25 min. 200 kcal

3 øvelser - effektiv time

02.03.23 13:50
10 min. 80 kcal

4 øvelser kjerne og sete

02.03.23 13:37
20 min. 150 kcal

Mageprogram 1

02.03.23 13:36
10 min. 80 kcal

Styrke utført på knær

02.03.23 13:33
13 min. 100 kcal

3 øvelser - effektiv time

02.03.23 12:32
10 min. 80 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

02.03.23 12:30
25 min. 180 kcal

Crossfit - bein

02.03.23 12:25
10 min. 150 kcal

Crossfitinspirert med Marte

02.03.23 12:15
32 min. 280 kcal

2. Rockering

02.03.23 12:13
8 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.03.23 12:09
15 min. 80 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

02.03.23 12:09
8 min. 35 kcal

Mageprogram 2

02.03.23 12:09
10 min. 80 kcal

2. 500 rep med Marte

02.03.23 12:03
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.03.23 12:03
25 min. 200 kcal

Kontorøkt

02.03.23 12:02
10 min. 50 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

02.03.23 12:01
8 min. 60 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.03.23 11:54
15 min. 80 kcal

Rør på kroppen

02.03.23 11:49
14 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

02.03.23 11:42
25 min. 180 kcal

Fullkroppsøkt

02.03.23 11:41
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

02.03.23 11:35
15 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

02.03.23 11:20
21 min. 273 kcal

Kort kondis!

02.03.23 11:19
4 min. 20 kcal

Langrenn Stryn

02.03.23 11:15
220 min. 1760 kcal

Mageprogram 2

02.03.23 11:02
10 min. 80 kcal

Kom i gang 4!

02.03.23 10:58
15 min. 100 kcal

Innside lår

02.03.23 10:50
20 min. 150 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

02.03.23 10:28
50 min. 450 kcal

Enkel aerobic 2

02.03.23 10:28
15 min. 100 kcal

2. Pulsaerobic med 4 drag

02.03.23 10:09
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

02.03.23 10:03
25 min. 200 kcal

Bil, omsorg, Shell, apotek, legesenter

02.03.23 10:00
25 min. 125 kcal

Husvask

02.03.23 10:00
120 min. 360 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

02.03.23 09:57
30 min. 260 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

02.03.23 09:54
30 min. 250 kcal

2. HIIT

02.03.23 09:35
30 min. 250 kcal

Rumpe 4

02.03.23 09:33
8 min. 40 kcal

Yoga

02.03.23 09:30
60 min. 300 kcal

Kort og effektiv tabata

02.03.23 09:14
25 min. 200 kcal

Tøy nakke- med Marte

02.03.23 09:12
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

02.03.23 09:05
12 min. 100 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

02.03.23 09:04
45 min. 400 kcal

Styrke med strikk - arm

02.03.23 08:49
15 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

02.03.23 08:45
33 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

02.03.23 08:19
25 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

02.03.23 07:35
5 min. 25 kcal

Short morning yoga

02.03.23 07:07
13 min. 100 kcal

12. Crossfitinspirert trening

02.03.23 06:57
35 min. 300 kcal

Gåtur

02.03.23 00:00
30 min. 180 kcal

5 x 4 min (11/11/11,5/12) KB swing, roing, mage og skulderpress

02.03.23 00:00
55 min. 715 kcal

Skitur

02.03.23 00:00
60 min. 480 kcal

Kirsten

02.03.23 00:00
65 min. 845 kcal

2. Balanse og styrke

01.03.23 22:48
8 min. 40 kcal

5-minutter aerobic med Marte

01.03.23 21:50
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

01.03.23 21:46
20 min. 150 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

01.03.23 21:31
10 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

01.03.23 21:26
10 min. 100 kcal

Rumpe 1

01.03.23 21:20
6 min. 40 kcal

2. Styrke med vektstang

01.03.23 21:18
35 min. 290 kcal

Styrke - for lår og rumpe

01.03.23 21:14
35 min. 300 kcal

1. Kjerne - lett

01.03.23 21:12
13 min. 90 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

01.03.23 21:10
42 min. 350 kcal

3. Kveldsyoga

01.03.23 21:09
25 min. 150 kcal

1. Intervalltrening

01.03.23 21:01
10 min. 80 kcal

2. sykkel - lettere variant

01.03.23 20:54
30 min. 240 kcal

Mageprogram 1

01.03.23 20:54
10 min. 80 kcal

Kort kondis!

01.03.23 20:44
4 min. 20 kcal

Strikk- Bomba

01.03.23 20:38
4 min. 20 kcal

Styrketrening med vannflaske

01.03.23 20:35
28 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

01.03.23 20:31
45 min. 380 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

01.03.23 20:20
15 min. 170 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

01.03.23 20:16
30 min. 250 kcal

Basic kettlebells

01.03.23 20:07
8 min. 100 kcal

2. Kontorstrekk

01.03.23 20:05
10 min. 40 kcal

Avansert step 1 med Ricarda

01.03.23 20:00
32 min. 300 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

01.03.23 19:53
55 min. 490 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

01.03.23 19:47
40 min. 350 kcal

2. Tabata - med hantler

01.03.23 19:46
30 min. 250 kcal

Tabata med vekter 3

01.03.23 19:40
35 min. 300 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

01.03.23 19:27
40 min. 350 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

01.03.23 19:19
45 min. 350 kcal

Pyramidestyrke

01.03.23 18:50
45 min. 380 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

01.03.23 18:31
25 min. 180 kcal

Spinn 60 - med Linda

01.03.23 18:15
60 min. 500 kcal

Trollskogen

01.03.23 18:15
80 min. 400 kcal

Step 20 - med Camilla

01.03.23 18:13
20 min. 150 kcal

2. Tabata med kettlebells

01.03.23 18:11
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

01.03.23 18:08
50 min. 470 kcal

2. Balanse og styrke

01.03.23 18:06
8 min. 40 kcal

2. Halv tabata med vekter

01.03.23 18:05
25 min. 200 kcal

Rumpe 6

01.03.23 17:51
8 min. 70 kcal

1. Step -tabata, dobbel

01.03.23 17:35
50 min. 450 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

01.03.23 17:18
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

01.03.23 16:55
6 min. 10 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

01.03.23 14:57
60 min. 550 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

01.03.23 14:42
22 min. 170 kcal

Tur

01.03.23 14:00
30 min. 150 kcal

Dobbel tabata - med hantel

01.03.23 13:51
50 min. 400 kcal

Effektiv mageøkt

01.03.23 13:10
10 min. 100 kcal

Yoga lett

01.03.23 13:04
10 min. 50 kcal

Meditasjon

01.03.23 13:03
12 min. 60 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

01.03.23 12:57
25 min. 180 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

01.03.23 12:36
22 min. 170 kcal

Effektiv mageøkt

01.03.23 12:27
10 min. 100 kcal

Puls intervall med Camilla

01.03.23 12:18
50 min. 450 kcal

Styrke armer og bryst

01.03.23 12:14
15 min. 120 kcal

Mageprogram 1

01.03.23 12:03
10 min. 80 kcal

Bein 2

01.03.23 11:59
15 min. 100 kcal

Lår og rumpe - hard og effektiv

01.03.23 11:43
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

01.03.23 11:42
10 min. 80 kcal

Strikk- Bomba

01.03.23 11:41
4 min. 20 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

01.03.23 11:40
28 min. 240 kcal

Handlet Vadla

01.03.23 11:35
5 min. 25 kcal

Bil, omsorg, legesenter

01.03.23 11:30
20 min. 100 kcal

2. Spinn 35 med Linda

01.03.23 11:15
35 min. 260 kcal

Tansbergrunda + Kjølafjellet - Dalen

01.03.23 11:00
180 min. 1440 kcal

Full tabata - med vekt

01.03.23 10:53
45 min. 400 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

01.03.23 10:32
50 min. 470 kcal

Kjapp styrketrening

01.03.23 10:31
15 min. 80 kcal

3 øvelser - effektiv time

01.03.23 10:20
10 min. 80 kcal

Mage, bryst og arm

01.03.23 10:14
10 min. 80 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

01.03.23 10:13
39 min. 300 kcal

Mageprogram 1

01.03.23 10:09
10 min. 80 kcal

Puls 30

01.03.23 10:03
30 min. 260 kcal

Strikk og stol

01.03.23 09:44
25 min. 150 kcal

Intervall uke 1

01.03.23 09:35
60 min. 540 kcal

Stolyoga på kontoret

01.03.23 09:03
10 min. 50 kcal

Gåtur

01.03.23 08:30
30 min. 167 kcal

11. Pulsstep

01.03.23 08:06
45 min. 400 kcal

2. Crossfitinspirert step

01.03.23 07:39
40 min. 350 kcal

1. Styrke for gravide med Line

01.03.23 07:38
20 min. 150 kcal

Sirkling - mage og rygg

01.03.23 07:32
30 min. 250 kcal

1. morgen pilates

01.03.23 07:27
10 min. 70 kcal

1. Miniband med Wenche

01.03.23 07:00
40 min. 280 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

01.03.23 06:55
8 min. 50 kcal

Tabata, kondisjon og styrke

01.03.23 06:43
25 min. 300 kcal

6 minutter kjernetrening! :)

01.03.23 06:18
6 min. 90 kcal

10 minutter - 10 øvelser

01.03.23 05:48
15 min. 90 kcal

Kirsten

01.03.23 00:00
65 min. 845 kcal

Hedda

01.03.23 00:00
90 min. 450 kcal

Marit styrke

01.03.23 00:00
10 min. 100 kcal

Berit Mattisgard

01.03.23 00:00
130 min. 650 kcal

Marianne

01.03.23 00:00
55 min. 770 kcal

Walkingpad 4 km (3 x 2 min på 10 km/t, 2 x 2 min på 12 km/t 1 min, så 10 km/t 1 min, så 2 x 1 min på 12 km/t).

01.03.23 00:00
23 min. 115 kcal

Skitur

01.03.23 00:00
120 min. 960 kcal

Trilletur

01.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Walkingpad 4 km (3 x 2 min på 10 km/t, 2 x 2 min på 12 km/t 1 min, så 10 km/t 1 min, så 2 x 1 min på 12 km/t).

01.03.23 00:00
12 min. 156 kcal

gåtur

01.03.23 00:00
50 min. 250 kcal

Fra bhg om jarveien (sørpe).

01.03.23 00:00
47 min. 235 kcal

Sykkel - alle nivåer

28.02.23 23:32
35 min. 270 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

28.02.23 22:36
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

28.02.23 21:54
10 min. 100 kcal

10 min Cardio

28.02.23 21:41
10 min. 80 kcal

11. Pulsstep

28.02.23 21:31
45 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

28.02.23 21:30
25 min. 170 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

28.02.23 21:28
30 min. 250 kcal

Nødnummer- med Aurora

28.02.23 21:19
4 min. 25 kcal

Step 45 med Camilla

28.02.23 21:16
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

28.02.23 21:05
30 min. 250 kcal

3. Pulsaerobic

28.02.23 20:48
45 min. 400 kcal

Effektiv tabata - bein og sete

28.02.23 20:38
25 min. 200 kcal

9. Crossfitinspirert trening

28.02.23 20:32
40 min. 350 kcal

Sykkelsamba 25

28.02.23 20:28
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

28.02.23 20:22
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

28.02.23 19:59
25 min. 180 kcal

2. Full tabata

28.02.23 19:58
45 min. 300 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

28.02.23 19:53
30 min. 250 kcal

Styrke utført på knær

28.02.23 19:52
13 min. 100 kcal

Lettere styrke

28.02.23 19:36
23 min. 200 kcal

Step 20 - med Camilla

28.02.23 19:32
20 min. 150 kcal

Step og styrke 60 med Marte

28.02.23 19:29
60 min. 550 kcal

Nybegynner - lav intensitet

28.02.23 18:49
25 min. 170 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

28.02.23 18:37
40 min. 350 kcal

Ormøy + Happy

28.02.23 18:35
105 min. 525 kcal

Uttøying - hele kroppen

28.02.23 18:33
25 min. 150 kcal

Sykkel og styrkeintervall

28.02.23 18:32
47 min. 380 kcal

9. Crossfitinspirert trening

28.02.23 18:28
40 min. 350 kcal

Mage, bryst og arm

28.02.23 18:27
10 min. 80 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

28.02.23 18:14
15 min. 110 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

28.02.23 18:07
30 min. 250 kcal

Zumba 40 - med Heidi

28.02.23 18:05
38 min. 280 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

28.02.23 17:52
60 min. 550 kcal

5. Danceworkout med Linda

28.02.23 17:39
30 min. 250 kcal

3. Tabata med kettlebells

28.02.23 17:27
25 min. 190 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

28.02.23 17:26
25 min. 230 kcal

Lett yoga- med El Ri

28.02.23 17:08
10 min. 50 kcal

Rumpe 2

28.02.23 17:06
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

28.02.23 16:59
6 min. 40 kcal

Short morning yoga

28.02.23 16:58
13 min. 100 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

28.02.23 16:58
15 min. 110 kcal

Ulriken

28.02.23 16:25
82 min. 492 kcal

Mageprogram 2

28.02.23 15:46
10 min. 80 kcal

Rumpe og lår - lett

28.02.23 15:30
7 min. 60 kcal

Strømmåler avlest

28.02.23 15:30
5 min. 25 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

28.02.23 15:22
30 min. 250 kcal

Pilates 45 - med strikk

28.02.23 14:23
45 min. 400 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

28.02.23 14:15
5 min. 15 kcal

Mageprogram 2

28.02.23 14:08
10 min. 80 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

28.02.23 14:05
20 min. 100 kcal

Tur gamleveien/tunheim

28.02.23 13:50
70 min. 350 kcal

Yoga for ryggen

28.02.23 13:40
35 min. 160 kcal

3. Tabata med kettlebells

28.02.23 13:37
25 min. 190 kcal

Gåtur

28.02.23 13:30
60 min. 300 kcal

4 øvelser kjerne og sete

28.02.23 13:25
20 min. 150 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

28.02.23 13:20
6 min. 50 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

28.02.23 13:06
25 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

28.02.23 13:00
40 min. 350 kcal

1. Stram opp - aerobic

28.02.23 12:59
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

28.02.23 12:34
15 min. 100 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

28.02.23 12:12
25 min. 240 kcal

Tabata dynamisk og statisk

28.02.23 12:08
42 min. 350 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

28.02.23 12:01
28 min. 240 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

28.02.23 11:36
15 min. 110 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

28.02.23 11:33
22 min. 170 kcal

Kort kondis!

28.02.23 11:21
4 min. 20 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

28.02.23 11:20
22 min. 170 kcal

Styrke for hele kroppen!

28.02.23 11:13
45 min. 430 kcal

Nystølen-Knaltreset-Skardåsen t/r

28.02.23 11:00
100 min. 800 kcal

2. Dancestep

28.02.23 10:48
40 min. 350 kcal

AdO

28.02.23 10:45
30 min. 210 kcal

Styrke - arm og skuldre

28.02.23 10:20
15 min. 80 kcal

Fløien opp

28.02.23 10:20
180 min. 900 kcal

Kontorøkt

28.02.23 10:15
10 min. 50 kcal

Tappen fylt bensin og kjøpt mat

28.02.23 10:15
10 min. 50 kcal

5. Danceworkout med Linda

28.02.23 10:05
30 min. 250 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

28.02.23 10:01
22 min. 170 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

28.02.23 09:58
30 min. 260 kcal

1. Beginners yoga

28.02.23 09:52
20 min. 120 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

28.02.23 09:49
25 min. 200 kcal

2. Beginners yoga

28.02.23 09:37
15 min. 80 kcal

3 Øvelser på mage

28.02.23 09:37
10 min. 50 kcal

1. Bein med Allan

28.02.23 09:24
10 min. 80 kcal

Kort aerobic 2- med Marte

28.02.23 09:12
5 min. 40 kcal

5. Danceworkout med Linda

28.02.23 09:06
30 min. 250 kcal

Fotpleie

28.02.23 09:00
10 min. 50 kcal

Bil

28.02.23 08:00
5 min. 25 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

28.02.23 07:50
28 min. 240 kcal

Yoga basic

28.02.23 07:29
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

28.02.23 07:10
10 min. 70 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

28.02.23 07:08
42 min. 350 kcal

Sykkel og styrke

28.02.23 07:06
50 min. 450 kcal

Kort kettlebells

28.02.23 05:50
15 min. 100 kcal

Marit gåtur

28.02.23 00:00
30 min. 150 kcal

spinning

28.02.23 00:00
50 min. 0 kcal

styrke

28.02.23 00:00
30 min. 300 kcal

Joggetur

28.02.23 00:00
40 min. 520 kcal

Kirsten

28.02.23 00:00
60 min. 780 kcal

Gåtur

28.02.23 00:00
30 min. 180 kcal

Trilletur

28.02.23 00:00
30 min. 150 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

27.02.23 22:12
30 min. 200 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

27.02.23 21:29
60 min. 550 kcal

Sykkel - alle nivåer

27.02.23 21:19
35 min. 270 kcal

2. ZA- dance

27.02.23 21:17
30 min. 230 kcal

Liggende underkropp

27.02.23 21:12
35 min. 260 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

27.02.23 21:08
60 min. 540 kcal

Kjapp styrketrening

27.02.23 20:59
15 min. 80 kcal

3. Tabata - med hantler

27.02.23 20:52
30 min. 250 kcal

Rolig spinn

27.02.23 20:45
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

27.02.23 20:31
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

27.02.23 20:28
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

27.02.23 20:17
10 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

27.02.23 20:16
25 min. 190 kcal

Rumpe 1

27.02.23 20:16
6 min. 40 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

27.02.23 20:08
22 min. 170 kcal

Tabata - hele kroppen

27.02.23 20:07
25 min. 180 kcal

10 minutter - 10 øvelser

27.02.23 20:02
15 min. 90 kcal

1. Styrke med Linda

27.02.23 20:01
34 min. 300 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

27.02.23 19:55
20 min. 150 kcal

1. Step Hiit

27.02.23 19:40
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

27.02.23 19:31
10 min. 80 kcal

2. Crossfitinspirert step

27.02.23 19:30
40 min. 350 kcal

20-2 - Bein og mage

27.02.23 19:26
30 min. 250 kcal

8. Za-dance

27.02.23 19:22
20 min. 150 kcal

2. Dancestep

27.02.23 19:21
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

27.02.23 19:19
10 min. 50 kcal

Pyramidestyrke

27.02.23 19:04
45 min. 380 kcal

Effektiv mageøkt

27.02.23 19:01
10 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

27.02.23 18:57
25 min. 170 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

27.02.23 18:55
30 min. 270 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

27.02.23 18:50
22 min. 170 kcal

1. Enkel intervalltrening

27.02.23 18:46
26 min. 200 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

27.02.23 18:44
25 min. 180 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

27.02.23 18:44
45 min. 430 kcal

7. Pulsstep 4 drag - med Marte

27.02.23 18:42
47 min. 400 kcal

8. Tabata - med hantel

27.02.23 18:20
25 min. 190 kcal

3. Tabata med kettlebells

27.02.23 17:41
25 min. 190 kcal

Uttøying - hele kroppen

27.02.23 17:33
25 min. 150 kcal

Janet

27.02.23 17:10
60 min. 350 kcal

Fullkroppsøkt

27.02.23 17:09
40 min. 350 kcal

1. Enkel tabata

27.02.23 17:07
30 min. 240 kcal

Nybegynner - lav intensitet

27.02.23 17:07
25 min. 170 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

27.02.23 16:57
22 min. 170 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

27.02.23 16:55
55 min. 490 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

27.02.23 16:53
30 min. 230 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

27.02.23 16:40
22 min. 170 kcal

Yoga - core workout

27.02.23 16:31
25 min. 180 kcal

Yoga- kurs - økt.9

27.02.23 16:26
30 min. 200 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

27.02.23 16:19
15 min. 170 kcal

11. Pulsstep

27.02.23 15:31
45 min. 400 kcal

7. Crossfitinspirert trening

27.02.23 15:15
35 min. 300 kcal

Mageprogram 1

27.02.23 15:13
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

27.02.23 15:12
10 min. 80 kcal

Stretch med Allan

27.02.23 14:35
8 min. 60 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

27.02.23 14:24
30 min. 250 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

27.02.23 14:24
30 min. 250 kcal

Yoga - 45

27.02.23 14:01
45 min. 220 kcal

Meditasjon

27.02.23 13:50
12 min. 60 kcal

2. Intervalltrening

27.02.23 13:39
15 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

27.02.23 13:37
25 min. 190 kcal

2 øvelser- med Allan

27.02.23 13:01
4 min. 25 kcal

Effektiv mageøkt

27.02.23 13:00
10 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

27.02.23 12:57
25 min. 180 kcal

Pilates 65

27.02.23 12:39
65 min. 300 kcal

Omsorgssenter

27.02.23 12:20
5 min. 25 kcal

Tabata - hele kroppen

27.02.23 12:01
25 min. 180 kcal

Spar Hjelmeland

27.02.23 12:00
15 min. 75 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

27.02.23 11:57
22 min. 170 kcal

Styrke og balanse- med Linda

27.02.23 11:52
6 min. 50 kcal

Styrke på kontoret

27.02.23 11:46
10 min. 60 kcal

Rør på kroppen 2

27.02.23 11:36
18 min. 100 kcal

Styrke 2 apparater

27.02.23 11:30
10 min. 100 kcal

1. Crossfit - uten hopp

27.02.23 11:29
40 min. 350 kcal

Sykkel

27.02.23 11:20
10 min. 140 kcal

Rør på kroppen 2

27.02.23 11:17
18 min. 100 kcal

3. Pulsintervall med Camilla

27.02.23 11:13
30 min. 250 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

27.02.23 11:11
60 min. 550 kcal

10 min Cardio

27.02.23 10:54
10 min. 80 kcal

2 øvelser- med Allan

27.02.23 10:42
4 min. 25 kcal

Tøy nakke- med Marte

27.02.23 10:24
6 min. 10 kcal

Bil og TT

27.02.23 10:20
10 min. 50 kcal

Kontorstyrke med hantler

27.02.23 10:16
7 min. 40 kcal

3. Tabata med kettlebells

27.02.23 10:12
25 min. 190 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

27.02.23 10:08
20 min. 180 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

27.02.23 10:03
12 min. 100 kcal

Aerobic med hopp - med Camilla

27.02.23 09:48
30 min. 250 kcal

Styrke med strikk - arm

27.02.23 09:44
15 min. 100 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

27.02.23 09:26
22 min. 170 kcal

Styrke - arm og skuldre

27.02.23 09:15
15 min. 80 kcal

Kontorøkt

27.02.23 09:11
10 min. 50 kcal

2. Pyramideintervall

27.02.23 08:59
40 min. 350 kcal

11. Pulsstep

27.02.23 08:53
45 min. 400 kcal

10 minutter - 10 øvelser

27.02.23 07:51
15 min. 90 kcal

Short morning yoga

27.02.23 07:11
13 min. 100 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

27.02.23 07:02
40 min. 350 kcal

3. Crossfitinspirert trening

27.02.23 06:51
40 min. 370 kcal

Pilates - for rumpe og bein

27.02.23 06:20
10 min. 80 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

27.02.23 05:59
22 min. 170 kcal

langrenn

27.02.23 00:00
180 min. 1440 kcal

Hallhytta

27.02.23 00:00
120 min. 960 kcal

Hills

27.02.23 00:00
45 min. 585 kcal

Marianne

27.02.23 00:00
33 min. 330 kcal

Skitur

27.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

Walkingpad, roligere pga etter korona (8 x 2 min på 9 km/t + gåing).

27.02.23 00:00
20 min. 100 kcal

Til sammen 6 musikkvideoer (jobb og hjemme)

27.02.23 00:00
15 min. 75 kcal

Styrketrening

27.02.23 00:00
35 min. 350 kcal

Walkingpad, roligere pga etter korona (8 x 2 min på 9 km/t + gåing).

27.02.23 00:00
16 min. 208 kcal

Marit gåtur

27.02.23 00:00
180 min. 900 kcal

Løpe syltefjord

27.02.23 00:00
32 min. 416 kcal

Berit Mattisgard

27.02.23 00:00
90 min. 1260 kcal