Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3357 min.

2518 min.

1679 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 08 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		300 timer	136129 kcal
26.02.23 23:52	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
26.02.23 21:33	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
26.02.23 21:12	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
26.02.23 21:07	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
26.02.23 20:59	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
26.02.23 20:52	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
26.02.23 20:44	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
26.02.23 20:20	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
26.02.23 20:18	3. Kettlebells flow	17 min.	150 kcal
26.02.23 19:41	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
26.02.23 19:39	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
26.02.23 19:37	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
26.02.23 19:30	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
26.02.23 19:27	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
26.02.23 19:27	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
26.02.23 19:26	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
26.02.23 19:18	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
26.02.23 19:15	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
26.02.23 19:00	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
26.02.23 18:53	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.02.23 18:37	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
26.02.23 18:36	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
26.02.23 18:15	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
26.02.23 18:10	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
26.02.23 17:31	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
26.02.23 16:28	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
26.02.23 16:22	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
26.02.23 16:03	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
26.02.23 15:56	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
26.02.23 15:28	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
26.02.23 14:59	Yoga basic	15 min.	100 kcal
26.02.23 14:48	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
26.02.23 14:47	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
26.02.23 14:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
26.02.23 14:24	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
26.02.23 14:20	Eidsveden og Trollheia	180 min.	1080 kcal
26.02.23 14:15	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
26.02.23 13:56	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
26.02.23 13:20	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
26.02.23 13:20	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
26.02.23 13:15	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
26.02.23 13:13	Styrketrening med vannflaske	28 min.	200 kcal
26.02.23 13:11	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
26.02.23 13:11	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
26.02.23 12:48	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
26.02.23 12:44	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
26.02.23 12:35	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
26.02.23 12:16	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
26.02.23 12:15	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
26.02.23 12:13	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
26.02.23 12:05	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
26.02.23 12:04	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
26.02.23 12:00	Hkb	120 min.	400 kcal
26.02.23 11:53	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
26.02.23 11:46	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
26.02.23 11:36	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
26.02.23 11:33	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
26.02.23 11:29	2. Enkel aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
26.02.23 11:18	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
26.02.23 11:00	Heimåsgrinda-Skardåsen-Grøslia-Heimåsgrinda	140 min.	1120 kcal
26.02.23 11:00	båltur	80 min.	480 kcal
26.02.23 10:59	3. Miniband	30 min.	200 kcal
26.02.23 10:48	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
26.02.23 10:41	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
26.02.23 10:41	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
26.02.23 10:40	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
26.02.23 10:25	Intervall uke 1	35 min.	315 kcal
26.02.23 09:58	Sykkel 60	60 min.	550 kcal
26.02.23 09:54	Knebøy og overkropp	3 min.	20 kcal
26.02.23 09:47	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
26.02.23 09:42	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
26.02.23 08:59	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
26.02.23 08:51	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
26.02.23 08:50	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
26.02.23 08:39	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
26.02.23 08:25	Gåtur	54 min.	255 kcal
26.02.23 08:18	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
26.02.23 07:38	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
26.02.23 00:00	Marianne	60 min.	300 kcal
26.02.23 00:00	Ryggprogram	30 min.	300 kcal
26.02.23 00:00	Skogtur	150 min.	750 kcal
26.02.23 00:00	Marit gåtur	90 min.	450 kcal
26.02.23 00:00	Nedtrekk/roing	20 min.	200 kcal
26.02.23 00:00	4x4 mølla	40 min.	520 kcal
26.02.23 00:00	Kirsten	55 min.	715 kcal
25.02.23 21:52	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
25.02.23 21:32	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
25.02.23 21:04	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
25.02.23 21:01	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
25.02.23 20:13	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
25.02.23 20:02	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
25.02.23 19:07	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
25.02.23 18:47	1. Mage og rygg med Silje	30 min.	250 kcal
25.02.23 18:21	7. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
25.02.23 18:19	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
25.02.23 18:10	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
25.02.23 17:08	2. Styrke for gravide med Line	19 min.	120 kcal
25.02.23 16:01	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
25.02.23 15:32	Yoga basic	15 min.	100 kcal
25.02.23 14:50	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
25.02.23 14:28	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
25.02.23 14:23	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
25.02.23 14:17	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
25.02.23 14:13	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
25.02.23 14:10	Lagt sammen tøy	10 min.	30 kcal
25.02.23 14:05	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
25.02.23 11:50	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
25.02.23 11:41	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
25.02.23 11:30	Gåtur	90 min.	450 kcal
25.02.23 11:18	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
25.02.23 11:15	Styrkeøvelser	5 min.	50 kcal
25.02.23 11:15	Løping	20 min.	260 kcal
25.02.23 11:00	Lakkenstova	150 min.	1200 kcal
25.02.23 10:35	Sikring på igjen	5 min.	25 kcal
25.02.23 10:25	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
25.02.23 10:20	turnerhytten	170 min.	1020 kcal
25.02.23 10:17	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
25.02.23 10:12	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
25.02.23 10:00	Vask og tørk	10 min.	30 kcal
25.02.23 09:50	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
25.02.23 09:46	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
25.02.23 09:13	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
25.02.23 08:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
25.02.23 08:40	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
25.02.23 08:30	Gåtur	33 min.	219 kcal
25.02.23 08:17	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
25.02.23 08:14	Yoga medium	15 min.	70 kcal
25.02.23 07:59	Yoga basic	15 min.	100 kcal
25.02.23 07:44	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
25.02.23 07:44	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
25.02.23 07:33	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
25.02.23 05:17	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
25.02.23 00:19	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
25.02.23 00:00	Svømming	15 min.	105 kcal
25.02.23 00:00	Tur	15 min.	75 kcal
25.02.23 00:00	skitur hov - gabrielstuen - Hov	120 min.	960 kcal
25.02.23 00:00	langrenn	180 min.	1440 kcal
25.02.23 00:00	Langrenn lysløypa x2	60 min.	0 kcal
25.02.23 00:00	Rundt midtigrenda med akebrett	20 min.	100 kcal
25.02.23 00:00	Heimåsg-Skardåsen-Knaltreset-Engen-myrene-Nystølen	115 min.	920 kcal
25.02.23 00:00	Tur	45 min.	225 kcal
25.02.23 00:00	Marit gåtur	40 min.	200 kcal
25.02.23 00:00	måke snø	30 min.	240 kcal
24.02.23 22:52	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
24.02.23 22:45	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
24.02.23 21:41	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
24.02.23 21:00	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
24.02.23 20:02	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
24.02.23 19:58	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.02.23 19:54	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
24.02.23 19:50	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
24.02.23 19:36	2. Kettlebell 30	30 min.	250 kcal
24.02.23 19:35	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
24.02.23 18:24	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
24.02.23 18:15	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
24.02.23 18:10	Mage	16 min.	90 kcal
24.02.23 17:53	Lita økt med hantel/vannflaske 2	5 min.	35 kcal
24.02.23 17:51	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
24.02.23 17:46	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
24.02.23 17:27	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.02.23 17:26	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
24.02.23 17:19	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
24.02.23 16:15	1. Step 30 med Linda	30 min.	250 kcal
24.02.23 16:10	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
24.02.23 15:43	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
24.02.23 15:38	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
24.02.23 15:15	ulriken	75 min.	450 kcal
24.02.23 15:05	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
24.02.23 15:05	Vadla hentet pakke	5 min.	25 kcal
24.02.23 14:47	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
24.02.23 14:31	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
24.02.23 13:30	Omsorgssenter	5 min.	25 kcal
24.02.23 13:10	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
24.02.23 13:00	Tur	25 min.	125 kcal
24.02.23 12:47	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
24.02.23 12:35	Helsehuset	5 min.	25 kcal
24.02.23 12:15	Spar Hjelmeland	10 min.	50 kcal
24.02.23 12:12	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.02.23 12:05	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
24.02.23 12:00	Tur	30 min.	150 kcal
24.02.23 12:00	Tur	60 min.	300 kcal
24.02.23 11:37	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
24.02.23 11:17	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.02.23 11:15	Bil og post	5 min.	25 kcal
24.02.23 10:46	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
24.02.23 10:42	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
24.02.23 10:11	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
24.02.23 10:10	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
24.02.23 10:05	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
24.02.23 10:02	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
24.02.23 09:42	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
24.02.23 09:34	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
24.02.23 09:17	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
24.02.23 09:10	1. Kettlebells - hele kroppen	25 min.	180 kcal
24.02.23 08:49	Enkle øvelser med kettlebells	15 min.	100 kcal
24.02.23 08:45	1. Styrke med vektstang - med Marte	35 min.	250 kcal
24.02.23 08:29	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
24.02.23 08:02	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
24.02.23 06:59	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
24.02.23 06:56	4. Crossfitinspirert trening	40 min.	360 kcal
24.02.23 00:00	langrenn	90 min.	720 kcal
24.02.23 00:00	Berit Mattisgard	200 min.	1000 kcal
24.02.23 00:00	Styrke	40 min.	400 kcal
24.02.23 00:00	Svømming	15 min.	105 kcal
23.02.23 22:45	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
23.02.23 22:28	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
23.02.23 22:24	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.02.23 22:10	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
23.02.23 21:34	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
23.02.23 21:21	Discospinn 45	45 min.	400 kcal
23.02.23 21:07	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
23.02.23 21:06	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
23.02.23 21:01	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
23.02.23 20:43	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
23.02.23 20:38	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
23.02.23 20:33	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
23.02.23 20:25	6. Danceworkout med Linda	45 min.	400 kcal
23.02.23 20:22	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
23.02.23 20:21	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
23.02.23 20:16	Yoga- kurs - økt.8	20 min.	150 kcal
23.02.23 20:06	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
23.02.23 20:03	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
23.02.23 19:37	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
23.02.23 19:32	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
23.02.23 19:14	3. Kettlebells flow	17 min.	150 kcal
23.02.23 19:08	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
23.02.23 19:08	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
23.02.23 19:05	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
23.02.23 19:05	1. Full tabata	45 min.	400 kcal
23.02.23 18:55	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
23.02.23 18:48	Kjapp styrketrening	15 min.	80 kcal
23.02.23 18:45	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.02.23 18:38	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
23.02.23 18:36	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
23.02.23 18:21	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
23.02.23 18:08	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
23.02.23 18:02	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
23.02.23 17:50	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
23.02.23 17:45	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
23.02.23 17:37	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
23.02.23 17:34	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
23.02.23 17:29	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
23.02.23 17:29	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
23.02.23 17:22	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
23.02.23 17:01	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
23.02.23 16:34	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
23.02.23 15:55	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
23.02.23 15:46	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
23.02.23 14:00	Handlet Vadla	25 min.	125 kcal
23.02.23 13:57	1. 500 reps med Marte	35 min.	280 kcal
23.02.23 13:24	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
23.02.23 13:18	1. Puls med Linda	30 min.	250 kcal
23.02.23 13:16	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
23.02.23 13:15	Gåtur	75 min.	375 kcal
23.02.23 13:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.02.23 12:09	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
23.02.23 11:51	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
23.02.23 11:47	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
23.02.23 11:47	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
23.02.23 11:46	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.02.23 11:40	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
23.02.23 11:40	Omsorgssenter	5 min.	25 kcal
23.02.23 11:17	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
23.02.23 11:17	Aerobic 20	20 min.	150 kcal
23.02.23 11:16	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
23.02.23 11:13	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
23.02.23 11:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
23.02.23 11:10	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.02.23 11:01	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
23.02.23 10:57	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
23.02.23 10:56	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
23.02.23 10:54	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
23.02.23 10:43	Kjerneintervall (tabata) 1	30 min.	250 kcal
23.02.23 10:35	2. ZA- dance	30 min.	230 kcal
23.02.23 10:34	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
23.02.23 10:33	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
23.02.23 10:19	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
23.02.23 09:22	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
23.02.23 09:08	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
23.02.23 08:45	Bil, post, legesenter	10 min.	50 kcal
23.02.23 06:54	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
23.02.23 06:48	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
23.02.23 06:45	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
23.02.23 06:42	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
23.02.23 06:37	Kort aerobic med Marte	5 min.	30 kcal
23.02.23 05:57	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
23.02.23 05:46	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
23.02.23 00:00	Gåtur	45 min.	225 kcal
23.02.23 00:00	Skitur med Lea	60 min.	200 kcal
23.02.23 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
23.02.23 00:00	Berit Mattisgard	60 min.	840 kcal
23.02.23 00:00	Berit Mattisgard	60 min.	480 kcal
22.02.23 22:05	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
22.02.23 22:04	3. Balanse og styrke	30 min.	250 kcal
22.02.23 22:00	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
22.02.23 21:57	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.02.23 21:56	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
22.02.23 21:47	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
22.02.23 21:38	1. Dancestep med styrke	25 min.	200 kcal
22.02.23 21:34	Pilates bein	12 min.	80 kcal
22.02.23 21:32	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
22.02.23 21:22	Pilates oppvarming	12 min.	80 kcal
22.02.23 21:15	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
22.02.23 21:12	7. Za - dance	20 min.	150 kcal
22.02.23 21:02	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
22.02.23 21:00	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
22.02.23 20:43	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
22.02.23 20:34	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.02.23 20:31	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
22.02.23 20:22	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
22.02.23 20:18	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
22.02.23 20:17	Lett aerobic med Camilla	30 min.	250 kcal
22.02.23 20:09	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
22.02.23 20:02	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
22.02.23 19:58	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
22.02.23 19:52	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.02.23 19:37	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
22.02.23 19:33	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.02.23 19:29	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.02.23 19:25	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
22.02.23 19:24	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.02.23 19:22	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.02.23 19:19	Rumpe og lår- med Ida	14 min.	120 kcal
22.02.23 19:14	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
22.02.23 19:13	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
22.02.23 19:08	1. Salsa for nybegynner	20 min.	150 kcal
22.02.23 19:05	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
22.02.23 19:00	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
22.02.23 18:55	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
22.02.23 18:42	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
22.02.23 18:39	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
22.02.23 18:36	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
22.02.23 18:29	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
22.02.23 18:25	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.02.23 18:12	5. Aerobic med styrke	45 min.	400 kcal
22.02.23 18:06	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
22.02.23 17:58	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
22.02.23 17:53	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
22.02.23 17:45	4. Pulssykkel med Marte	45 min.	400 kcal
22.02.23 17:43	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
22.02.23 17:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.02.23 17:35	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
22.02.23 17:34	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
22.02.23 17:28	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
22.02.23 16:20	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
22.02.23 16:15	Tappen fylt bensin	5 min.	25 kcal
22.02.23 16:14	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
22.02.23 15:43	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
22.02.23 15:38	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
22.02.23 15:33	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
22.02.23 15:25	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
22.02.23 15:17	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
22.02.23 14:42	Lettere styrke- med Wenche	25 min.	180 kcal
22.02.23 14:07	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
22.02.23 13:54	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
22.02.23 13:49	1. Tabata kondisjon	25 min.	200 kcal
22.02.23 13:41	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.02.23 13:38	Yoga medium	15 min.	70 kcal
22.02.23 13:35	Tannlege	10 min.	50 kcal
22.02.23 13:25	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
22.02.23 13:15	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.02.23 13:02	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
22.02.23 12:56	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
22.02.23 12:54	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
22.02.23 12:26	Tabata bein og mage	26 min.	270 kcal
22.02.23 12:24	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
22.02.23 12:19	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
22.02.23 12:10	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.02.23 12:06	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
22.02.23 11:59	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
22.02.23 11:52	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.02.23 11:51	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
22.02.23 11:30	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
22.02.23 11:16	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
22.02.23 11:10	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
22.02.23 11:05	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
22.02.23 11:01	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
22.02.23 11:00	2. Tabata kondisjon	32 min.	280 kcal
22.02.23 10:58	2. Kontorstrekk	10 min.	40 kcal
22.02.23 10:52	Mobilisering - skuldre og nakke	10 min.	50 kcal
22.02.23 10:43	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.02.23 10:42	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
22.02.23 10:38	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
22.02.23 10:35	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
22.02.23 10:32	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
22.02.23 10:21	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
22.02.23 10:18	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
22.02.23 10:10	100 repetisjoner arm/skulder	8 min.	35 kcal
22.02.23 10:08	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
22.02.23 10:02	Kort kondisjon-med Victoria	8 min.	60 kcal
22.02.23 10:01	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
22.02.23 10:00	Bil, Vadla, omsorgssenter	15 min.	0 kcal
22.02.23 09:56	Rolig spinn	30 min.	250 kcal
22.02.23 09:55	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
22.02.23 09:40	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
22.02.23 09:33	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
22.02.23 09:30	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
22.02.23 08:55	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
22.02.23 08:22	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.02.23 08:14	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
22.02.23 08:12	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
22.02.23 07:53	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
22.02.23 07:04	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
22.02.23 06:52	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
22.02.23 06:42	Kort tabata	25 min.	200 kcal
22.02.23 06:30	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
22.02.23 06:27	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
22.02.23 06:19	Yoga basic	15 min.	100 kcal
22.02.23 06:04	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
22.02.23 00:00	Fjøs	300 min.	900 kcal
22.02.23 00:00	Usunn uke uten trening pga korona	1 min.	5 kcal
22.02.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	50 min.	650 kcal
22.02.23 00:00	Gåtur	70 min.	350 kcal
22.02.23 00:00	Spinning	50 min.	700 kcal
22.02.23 00:00	gåing	70 min.	420 kcal
21.02.23 22:41	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
21.02.23 22:24	Yoga- kurs - økt.6	15 min.	100 kcal
21.02.23 22:19	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
21.02.23 22:14	4. Kveldsyoga	20 min.	100 kcal
21.02.23 21:53	Kjapp styrketrening	15 min.	180 kcal
21.02.23 21:32	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
21.02.23 21:32	5. ZA- dance	30 min.	230 kcal
21.02.23 21:28	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
21.02.23 21:11	3. kontorøkt med Marte	12 min.	80 kcal
21.02.23 21:04	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
21.02.23 21:01	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
21.02.23 20:53	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
21.02.23 20:50	Pilates på matte med Monica.	50 min.	300 kcal
21.02.23 20:32	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
21.02.23 20:09	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
21.02.23 20:03	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
21.02.23 19:40	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
21.02.23 19:36	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
21.02.23 19:35	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
21.02.23 19:14	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
21.02.23 19:12	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
21.02.23 19:10	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
21.02.23 19:02	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
21.02.23 19:00	Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon	20 min.	140 kcal
21.02.23 18:53	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
21.02.23 18:53	3. Tabata - styrke og kondisjon	25 min.	200 kcal
21.02.23 18:48	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
21.02.23 18:30	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
21.02.23 18:27	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
21.02.23 18:20	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
21.02.23 18:12	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
21.02.23 17:53	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
21.02.23 17:51	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
21.02.23 17:20	Mage	16 min.	90 kcal
21.02.23 17:15	Bein 2	15 min.	100 kcal
21.02.23 17:14	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
21.02.23 16:47	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
21.02.23 16:45	Kort jogg Rambergsveien	30 min.	270 kcal
21.02.23 16:35	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
21.02.23 16:23	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
21.02.23 15:57	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
21.02.23 15:55	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
21.02.23 15:54	2. Core	8 min.	80 kcal
21.02.23 15:46	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
21.02.23 15:38	Intervall med kroppsvekt	25 min.	200 kcal
21.02.23 15:00	Oppvaskmaskin; satt inn og på	5 min.	15 kcal
21.02.23 14:40	Yoga basic	15 min.	100 kcal
21.02.23 14:38	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
21.02.23 14:32	1. Kjernemusklatur med Kristine	15 min.	100 kcal
21.02.23 14:26	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
21.02.23 14:22	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
21.02.23 14:00	Tabata - kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
21.02.23 13:32	Styrke med slide	43 min.	400 kcal
21.02.23 13:26	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
21.02.23 13:25	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
21.02.23 13:20	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.02.23 13:11	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
21.02.23 13:09	Mobilisering - korsrygg	15 min.	80 kcal
21.02.23 13:09	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
21.02.23 13:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
21.02.23 12:48	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
21.02.23 12:45	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
21.02.23 12:43	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
21.02.23 12:41	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
21.02.23 12:40	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
21.02.23 11:56	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
21.02.23 11:51	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
21.02.23 11:20	Ut med søppel, hente post	10 min.	50 kcal
21.02.23 11:15	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
21.02.23 11:15	Gåtur	12 min.	80 kcal
21.02.23 11:13	Bein 1	13 min.	80 kcal
21.02.23 11:10	18. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
21.02.23 11:09	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
21.02.23 11:03	Pilates overkropp	13 min.	100 kcal
21.02.23 10:58	Bein 2	15 min.	100 kcal
21.02.23 10:48	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
21.02.23 10:47	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
21.02.23 10:22	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
21.02.23 10:16	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
21.02.23 10:10	100 repetisjoner rumpe	12 min.	70 kcal
21.02.23 10:09	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
21.02.23 10:02	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
21.02.23 10:02	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
21.02.23 10:01	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
21.02.23 09:54	Lett rumpetrening	6 min.	50 kcal
21.02.23 09:53	Intensiv styrke og kondisjon	20 min.	200 kcal
21.02.23 09:49	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
21.02.23 09:45	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
21.02.23 09:15	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.02.23 09:14	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
21.02.23 09:10	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
21.02.23 09:01	Pilates - fokus på nakke og skuldre	30 min.	240 kcal
21.02.23 08:01	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
21.02.23 07:21	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
21.02.23 07:12	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
21.02.23 06:51	9. Crossfitinspirert trening	40 min.	350 kcal
21.02.23 06:50	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
21.02.23 00:00	Måke snø	60 min.	480 kcal
21.02.23 00:00	Berit Mattisgard	80 min.	640 kcal
21.02.23 00:00	styrke	20 min.	200 kcal
21.02.23 00:00	Nedtrekk	15 min.	150 kcal
21.02.23 00:00	spinning	45 min.	630 kcal
21.02.23 00:00	4x2 mølla	20 min.	260 kcal
21.02.23 00:00	Skitur med Dozer	70 min.	560 kcal
21.02.23 00:00	Kirsten	60 min.	780 kcal
21.02.23 00:00	Marit styrke	25 min.	250 kcal
21.02.23 00:00	Aking	60 min.	300 kcal
21.02.23 00:00	Gåtur	65 min.	390 kcal
21.02.23 00:00	Styrke	50 min.	500 kcal
20.02.23 23:40	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
20.02.23 23:24	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.02.23 23:06	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
20.02.23 21:48	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
20.02.23 21:39	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
20.02.23 21:14	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
20.02.23 21:03	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
20.02.23 20:59	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
20.02.23 20:56	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
20.02.23 20:47	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
20.02.23 20:40	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
20.02.23 20:34	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
20.02.23 20:33	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
20.02.23 20:32	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
20.02.23 20:26	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
20.02.23 20:22	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
20.02.23 20:20	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
20.02.23 20:20	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.02.23 20:19	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
20.02.23 20:18	13. Crossfitinspirert trening	30 min.	250 kcal
20.02.23 20:11	Trening stol- med Marte	4 min.	25 kcal
20.02.23 20:10	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
20.02.23 20:08	1. Pulsstep 4 drag med Silje	45 min.	400 kcal
20.02.23 20:07	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
20.02.23 20:06	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.02.23 20:04	Beintøff- med Marte	6 min.	30 kcal
20.02.23 20:04	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
20.02.23 20:03	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
20.02.23 20:00	1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte	25 min.	200 kcal
20.02.23 19:47	Step - 12 * 40	24 min.	200 kcal
20.02.23 19:42	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
20.02.23 19:39	Effektiv rumpe/lår-med Ida	15 min.	110 kcal
20.02.23 19:29	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
20.02.23 19:24	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.02.23 19:24	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
20.02.23 19:18	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
20.02.23 19:18	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
20.02.23 19:16	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.02.23 19:12	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
20.02.23 19:01	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
20.02.23 19:01	Stepintervall (tabata) 10	30 min.	250 kcal
20.02.23 19:00	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
20.02.23 19:00	1. Kveldsyoga med Kersti	25 min.	100 kcal
20.02.23 18:47	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
20.02.23 18:40	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
20.02.23 18:40	1. Pulsstep 4 drag med Heidi	45 min.	350 kcal
20.02.23 18:36	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
20.02.23 18:36	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
20.02.23 18:35	Yin-meditasjon/mind	25 min.	100 kcal
20.02.23 18:32	3. Tabata planke	30 min.	250 kcal
20.02.23 18:30	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
20.02.23 18:28	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
20.02.23 18:18	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
20.02.23 18:08	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
20.02.23 18:07	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
20.02.23 18:03	Yoga- kurs - økt.7	15 min.	100 kcal
20.02.23 18:01	Aerobic og styrke	25 min.	200 kcal
20.02.23 17:29	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
20.02.23 17:02	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
20.02.23 16:59	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
20.02.23 16:58	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
20.02.23 16:09	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
20.02.23 16:08	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
20.02.23 16:08	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
20.02.23 15:38	Intervall med kroppsvekt	35 min.	250 kcal
20.02.23 15:37	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.02.23 15:24	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
20.02.23 15:00	Nystølen-Knaltreset-Skardåsen-Nystølen	100 min.	800 kcal
20.02.23 14:14	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
20.02.23 13:57	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
20.02.23 13:30	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
20.02.23 13:20	1. Styrke - armer, skuldre og nakke	20 min.	150 kcal
20.02.23 13:18	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
20.02.23 13:17	1. Pilates med ball	30 min.	250 kcal
20.02.23 13:14	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
20.02.23 13:00	Gåtur	45 min.	225 kcal
20.02.23 12:54	Magetrening med Aurora	20 min.	180 kcal
20.02.23 12:44	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.02.23 12:39	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
20.02.23 12:27	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
20.02.23 12:19	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.02.23 12:15	Omsorgssenter	5 min.	25 kcal
20.02.23 12:00	Spar Hjelmeland	5 min.	25 kcal
20.02.23 11:54	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
20.02.23 11:53	2. Intervall (tabata) kjernemusklatur	30 min.	250 kcal
20.02.23 11:37	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
20.02.23 11:32	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
20.02.23 11:32	Pilates matte- hele kroppen	55 min.	490 kcal
20.02.23 11:30	Styrke 2 apparater	10 min.	100 kcal
20.02.23 11:15	Sykkel	15 min.	210 kcal
20.02.23 11:13	5. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
20.02.23 11:10	TT	10 min.	50 kcal
20.02.23 11:05	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
20.02.23 10:55	1. Styrke rumpe - med Juliana	20 min.	150 kcal
20.02.23 10:50	2. Kontorstyrke med Linda	13 min.	90 kcal
20.02.23 10:42	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
20.02.23 10:39	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
20.02.23 10:32	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
20.02.23 10:30	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
20.02.23 10:22	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
20.02.23 10:13	Stolyoga på kontoret	10 min.	50 kcal
20.02.23 10:11	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
20.02.23 10:10	Bil, vadla, Tappen	20 min.	100 kcal
20.02.23 09:59	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
20.02.23 09:58	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
20.02.23 09:47	Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon	20 min.	140 kcal
20.02.23 09:45	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
20.02.23 09:44	Solhilsen a og b teknikk	20 min.	150 kcal
20.02.23 09:37	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
20.02.23 09:18	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
20.02.23 09:12	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
20.02.23 07:50	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
20.02.23 07:26	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
20.02.23 06:51	2. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
20.02.23 00:00	Skitur med Dozer	73 min.	620 kcal
20.02.23 00:00	Skitur Holtefjell	65 min.	520 kcal
20.02.23 00:00	Fitnessboksing	60 min.	480 kcal
20.02.23 00:00	I slalombakken	90 min.	450 kcal
20.02.23 00:00	Yoga med Ane	30 min.	0 kcal
20.02.23 00:00	Korona	1 min.	5 kcal

Totalt:

300 timer. 136129 kcal

Step 20 - med Camilla

26.02.23 23:52
20 min. 150 kcal

2. Miniband med Wenche

26.02.23 21:33
40 min. 320 kcal

2. Effektiv kontorøkt

26.02.23 21:12
10 min. 50 kcal

Knebøy og overkropp

26.02.23 21:07
3 min. 20 kcal

Knebøy og overkropp

26.02.23 20:59
3 min. 20 kcal

5. Tabata med hantler

26.02.23 20:52
25 min. 200 kcal

2. Dancestep

26.02.23 20:44
40 min. 350 kcal

Yoga - 30

26.02.23 20:20
30 min. 180 kcal

3. Kettlebells flow

26.02.23 20:18
17 min. 150 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

26.02.23 19:41
6 min. 50 kcal

Rumpe 4

26.02.23 19:39
8 min. 40 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

26.02.23 19:37
28 min. 240 kcal

2. Effektiv kontorøkt

26.02.23 19:30
10 min. 50 kcal

1. Ryggprogram

26.02.23 19:27
20 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

26.02.23 19:27
20 min. 100 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

26.02.23 19:26
8 min. 35 kcal

Knebøy og overkropp

26.02.23 19:18
3 min. 20 kcal

2. Intervalltrening

26.02.23 19:15
15 min. 100 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

26.02.23 19:00
8 min. 60 kcal

Mageprogram 1

26.02.23 18:53
10 min. 80 kcal

2. Step 45 med Linda

26.02.23 18:37
45 min. 350 kcal

Knebøy og overkropp

26.02.23 18:36
3 min. 20 kcal

Knebøy og overkropp

26.02.23 18:15
3 min. 20 kcal

Knallhard styrke bein og sete

26.02.23 18:10
20 min. 180 kcal

Rumpe 6

26.02.23 17:31
8 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

26.02.23 16:28
15 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

26.02.23 16:22
20 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

26.02.23 16:03
15 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

26.02.23 15:56
25 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

26.02.23 15:28
25 min. 180 kcal

Yoga basic

26.02.23 14:59
15 min. 100 kcal

Knebøy og overkropp

26.02.23 14:48
3 min. 20 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

26.02.23 14:47
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

26.02.23 14:35
10 min. 80 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

26.02.23 14:24
45 min. 400 kcal

Eidsveden og Trollheia

26.02.23 14:20
180 min. 1080 kcal

13. Crossfitinspirert trening

26.02.23 14:15
30 min. 250 kcal

1. Beginners yoga

26.02.23 13:56
20 min. 120 kcal

11. Pulsstep

26.02.23 13:20
45 min. 400 kcal

Stretch med Allan

26.02.23 13:20
8 min. 60 kcal

Full tabata - med vekt

26.02.23 13:15
45 min. 400 kcal

Styrketrening med vannflaske

26.02.23 13:13
28 min. 200 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

26.02.23 13:11
25 min. 180 kcal

Lettere styrke

26.02.23 13:11
23 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

26.02.23 12:48
5 min. 25 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

26.02.23 12:44
25 min. 180 kcal

11. Tabata kondisjon

26.02.23 12:35
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

26.02.23 12:16
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

26.02.23 12:15
40 min. 350 kcal

Rumpe 2

26.02.23 12:13
5 min. 40 kcal

Rumpe 1

26.02.23 12:05
6 min. 40 kcal

2. Ryggprogram

26.02.23 12:04
25 min. 150 kcal

Hkb

26.02.23 12:00
120 min. 400 kcal

5. Crossfitinspirert trening

26.02.23 11:53
50 min. 450 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

26.02.23 11:46
50 min. 450 kcal

Knebøy og overkropp

26.02.23 11:36
3 min. 20 kcal

6. Za - dance

26.02.23 11:33
35 min. 300 kcal

2. Enkel aerobic med Camilla

26.02.23 11:29
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

26.02.23 11:18
45 min. 400 kcal

Heimåsgrinda-Skardåsen-Grøslia-Heimåsgrinda

26.02.23 11:00
140 min. 1120 kcal

båltur

26.02.23 11:00
80 min. 480 kcal

3. Miniband

26.02.23 10:59
30 min. 200 kcal

Enkel aerobic 2

26.02.23 10:48
15 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

26.02.23 10:41
50 min. 470 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

26.02.23 10:41
30 min. 250 kcal

3. Halv tabata med hantler

26.02.23 10:40
25 min. 170 kcal

Intervall uke 1

26.02.23 10:25
35 min. 315 kcal

Sykkel 60

26.02.23 09:58
60 min. 550 kcal

Knebøy og overkropp

26.02.23 09:54
3 min. 20 kcal

3. Kjerne - hard

26.02.23 09:47
15 min. 100 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

26.02.23 09:42
25 min. 200 kcal

Rumpe og lår - lett

26.02.23 08:59
7 min. 60 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

26.02.23 08:51
30 min. 250 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

26.02.23 08:50
30 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

26.02.23 08:39
5 min. 25 kcal

Gåtur

26.02.23 08:25
54 min. 255 kcal

Tøy nakke- med Marte

26.02.23 08:18
6 min. 10 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

26.02.23 07:38
40 min. 450 kcal

Marianne

26.02.23 00:00
60 min. 300 kcal

Ryggprogram

26.02.23 00:00
30 min. 300 kcal

Skogtur

26.02.23 00:00
150 min. 750 kcal

Marit gåtur

26.02.23 00:00
90 min. 450 kcal

Nedtrekk/roing

26.02.23 00:00
20 min. 200 kcal

4x4 mølla

26.02.23 00:00
40 min. 520 kcal

Kirsten

26.02.23 00:00
55 min. 715 kcal

20-2 - Bein og mage

25.02.23 21:52
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

25.02.23 21:32
15 min. 100 kcal

5-minutter aerobic med Marte

25.02.23 21:04
5 min. 25 kcal

1. Dancestep med styrke

25.02.23 21:01
25 min. 200 kcal

2. Kontorstrekk

25.02.23 20:13
10 min. 40 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

25.02.23 20:02
60 min. 550 kcal

Nybegynner - lav intensitet

25.02.23 19:07
25 min. 170 kcal

1. Mage og rygg med Silje

25.02.23 18:47
30 min. 250 kcal

7. Danceworkout med Linda

25.02.23 18:21
30 min. 250 kcal

1. Full tabata

25.02.23 18:19
45 min. 400 kcal

Kettlebell 35 med Linda

25.02.23 18:10
35 min. 250 kcal

2. Styrke for gravide med Line

25.02.23 17:08
19 min. 120 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

25.02.23 16:01
30 min. 240 kcal

Yoga basic

25.02.23 15:32
15 min. 100 kcal

Stretch med Allan

25.02.23 14:50
8 min. 60 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

25.02.23 14:28
20 min. 100 kcal

Rumpe 2

25.02.23 14:23
5 min. 40 kcal

Mageprogram 2

25.02.23 14:17
10 min. 80 kcal

Mageprogram 6

25.02.23 14:13
15 min. 100 kcal

Lagt sammen tøy

25.02.23 14:10
10 min. 30 kcal

2. Ryggprogram

25.02.23 14:05
25 min. 150 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

25.02.23 11:50
30 min. 240 kcal

10 minutter - 10 øvelser

25.02.23 11:41
15 min. 90 kcal

Gåtur

25.02.23 11:30
90 min. 450 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

25.02.23 11:18
20 min. 150 kcal

Styrkeøvelser

25.02.23 11:15
5 min. 50 kcal

Løping

25.02.23 11:15
20 min. 260 kcal

Lakkenstova

25.02.23 11:00
150 min. 1200 kcal

Sikring på igjen

25.02.23 10:35
5 min. 25 kcal

Strikk og stol

25.02.23 10:25
25 min. 150 kcal

turnerhytten

25.02.23 10:20
170 min. 1020 kcal

3. Intervalltrening

25.02.23 10:17
18 min. 120 kcal

1. Tabata step på tvers

25.02.23 10:12
36 min. 300 kcal

Vask og tørk

25.02.23 10:00
10 min. 30 kcal

Styrketrening - lår

25.02.23 09:50
23 min. 170 kcal

Tøy nakke- med Marte

25.02.23 09:46
6 min. 10 kcal

5-minutter aerobic med Marte

25.02.23 09:13
5 min. 25 kcal

Mageprogram 1

25.02.23 08:50
10 min. 80 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

25.02.23 08:40
8 min. 30 kcal

Gåtur

25.02.23 08:30
33 min. 219 kcal

10 minutter - 10 øvelser

25.02.23 08:17
15 min. 90 kcal

Yoga medium

25.02.23 08:14
15 min. 70 kcal

Yoga basic

25.02.23 07:59
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

25.02.23 07:44
10 min. 50 kcal

Enkel yoga

25.02.23 07:44
10 min. 70 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

25.02.23 07:33
28 min. 240 kcal

2. 6 øvelser med hantler

25.02.23 05:17
25 min. 170 kcal

6. Intervalltrening

25.02.23 00:19
20 min. 150 kcal

Svømming

25.02.23 00:00
15 min. 105 kcal

Tur

25.02.23 00:00
15 min. 75 kcal

skitur hov - gabrielstuen - Hov

25.02.23 00:00
120 min. 960 kcal

langrenn

25.02.23 00:00
180 min. 1440 kcal

Langrenn lysløypa x2

25.02.23 00:00
60 min. 0 kcal

Rundt midtigrenda med akebrett

25.02.23 00:00
20 min. 100 kcal

Heimåsg-Skardåsen-Knaltreset-Engen-myrene-Nystølen

25.02.23 00:00
115 min. 920 kcal

Tur

25.02.23 00:00
45 min. 225 kcal

Marit gåtur

25.02.23 00:00
40 min. 200 kcal

måke snø

25.02.23 00:00
30 min. 240 kcal

2. Intervalltrening

24.02.23 22:52
15 min. 100 kcal

6 Øvelser med hantler

24.02.23 22:45
20 min. 150 kcal

1. Dancestep med styrke

24.02.23 21:41
25 min. 200 kcal

1. Puls - nybegynner

24.02.23 21:00
25 min. 200 kcal

Uttøying - hele kroppen

24.02.23 20:02
25 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.02.23 19:58
6 min. 10 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

24.02.23 19:54
30 min. 250 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

24.02.23 19:50
28 min. 240 kcal

2. Kettlebell 30

24.02.23 19:36
30 min. 250 kcal

Pyramidestyrke

24.02.23 19:35
45 min. 380 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

24.02.23 18:24
15 min. 100 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

24.02.23 18:15
33 min. 250 kcal

Mage

24.02.23 18:10
16 min. 90 kcal

Lita økt med hantel/vannflaske 2

24.02.23 17:53
5 min. 35 kcal

3. Tabata med kettlebells

24.02.23 17:51
25 min. 190 kcal

Mageprogram 6

24.02.23 17:46
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.02.23 17:27
6 min. 10 kcal

1. Mage pilates

24.02.23 17:26
30 min. 250 kcal

1. Step -tabata, dobbel

24.02.23 17:19
50 min. 450 kcal

1. Step 30 med Linda

24.02.23 16:15
30 min. 250 kcal

Step og styrke 60 med Marte

24.02.23 16:10
60 min. 550 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

24.02.23 15:43
60 min. 550 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

24.02.23 15:38
45 min. 400 kcal

ulriken

24.02.23 15:15
75 min. 450 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

24.02.23 15:05
60 min. 550 kcal

Vadla hentet pakke

24.02.23 15:05
5 min. 25 kcal

Yoga- kurs - økt.8

24.02.23 14:47
20 min. 150 kcal

3. Tabata med kettlebells

24.02.23 14:31
25 min. 190 kcal

Omsorgssenter

24.02.23 13:30
5 min. 25 kcal

3. Tabata med kettlebells

24.02.23 13:10
25 min. 190 kcal

Tur

24.02.23 13:00
25 min. 125 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

24.02.23 12:47
25 min. 180 kcal

Helsehuset

24.02.23 12:35
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland

24.02.23 12:15
10 min. 50 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.02.23 12:12
6 min. 10 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

24.02.23 12:05
28 min. 240 kcal

Tur

24.02.23 12:00
30 min. 150 kcal

Tur

24.02.23 12:00
60 min. 300 kcal

1. Styrke ben med Marte

24.02.23 11:37
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.02.23 11:17
6 min. 10 kcal

Bil og post

24.02.23 11:15
5 min. 25 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

24.02.23 10:46
20 min. 150 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

24.02.23 10:42
50 min. 470 kcal

Yoga for runners

24.02.23 10:11
30 min. 200 kcal

Nybegynner - lav intensitet

24.02.23 10:10
25 min. 170 kcal

Mageprogram 3

24.02.23 10:05
12 min. 80 kcal

4. Intervalltrening

24.02.23 10:02
17 min. 120 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

24.02.23 09:42
30 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

24.02.23 09:34
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

24.02.23 09:17
6 min. 10 kcal

1. Kettlebells - hele kroppen

24.02.23 09:10
25 min. 180 kcal

Enkle øvelser med kettlebells

24.02.23 08:49
15 min. 100 kcal

1. Styrke med vektstang - med Marte

24.02.23 08:45
35 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

24.02.23 08:29
5 min. 25 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

24.02.23 08:02
10 min. 50 kcal

Pyramidestyrke

24.02.23 06:59
45 min. 380 kcal

4. Crossfitinspirert trening

24.02.23 06:56
40 min. 360 kcal

langrenn

24.02.23 00:00
90 min. 720 kcal

Berit Mattisgard

24.02.23 00:00
200 min. 1000 kcal

Styrke

24.02.23 00:00
40 min. 400 kcal

Svømming

24.02.23 00:00
15 min. 105 kcal

Mageprogram 5

23.02.23 22:45
16 min. 100 kcal

Bosuball med Kristine

23.02.23 22:28
40 min. 350 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.02.23 22:24
28 min. 240 kcal

1. Enkel tabata

23.02.23 22:10
30 min. 240 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

23.02.23 21:34
28 min. 240 kcal

Discospinn 45

23.02.23 21:21
45 min. 400 kcal

8. Za-dance

23.02.23 21:07
20 min. 150 kcal

1. Step Hiit

23.02.23 21:06
30 min. 250 kcal

2. Crossfitinspirert step

23.02.23 21:01
40 min. 350 kcal

10 min Cardio

23.02.23 20:43
10 min. 80 kcal

Tøy og bøy

23.02.23 20:38
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

23.02.23 20:33
6 min. 40 kcal

6. Danceworkout med Linda

23.02.23 20:25
45 min. 400 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

23.02.23 20:22
30 min. 250 kcal

Mageprogram 3

23.02.23 20:21
12 min. 80 kcal

Yoga- kurs - økt.8

23.02.23 20:16
20 min. 150 kcal

1. Aerobic med styrke

23.02.23 20:06
30 min. 250 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

23.02.23 20:03
22 min. 170 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

23.02.23 19:37
45 min. 300 kcal

1. Step -tabata, dobbel

23.02.23 19:32
50 min. 450 kcal

3. Kettlebells flow

23.02.23 19:14
17 min. 150 kcal

Spinn 60 - med Linda

23.02.23 19:08
60 min. 500 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

23.02.23 19:08
22 min. 170 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

23.02.23 19:05
15 min. 100 kcal

1. Full tabata

23.02.23 19:05
45 min. 400 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

23.02.23 18:55
40 min. 350 kcal

Kjapp styrketrening

23.02.23 18:48
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

23.02.23 18:45
10 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

23.02.23 18:38
25 min. 180 kcal

Basic kettlebells

23.02.23 18:36
8 min. 100 kcal

Mageprogram 5

23.02.23 18:21
16 min. 100 kcal

Lett dansetrening

23.02.23 18:08
30 min. 200 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

23.02.23 18:02
30 min. 260 kcal

Effektiv mageøkt

23.02.23 17:50
10 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

23.02.23 17:45
25 min. 190 kcal

Tøy nakke- med Marte

23.02.23 17:37
6 min. 10 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

23.02.23 17:34
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk -skuldre

23.02.23 17:29
8 min. 40 kcal

3. Tabata med kettlebells

23.02.23 17:29
25 min. 190 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

23.02.23 17:22
8 min. 30 kcal

1. Crossfit - uten hopp

23.02.23 17:01
40 min. 350 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

23.02.23 16:34
22 min. 170 kcal

Rumpe og lår - lett

23.02.23 15:55
7 min. 60 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

23.02.23 15:46
30 min. 250 kcal

Handlet Vadla

23.02.23 14:00
25 min. 125 kcal

1. 500 reps med Marte

23.02.23 13:57
35 min. 280 kcal

2. Step 45 med Linda

23.02.23 13:24
45 min. 350 kcal

1. Puls med Linda

23.02.23 13:18
30 min. 250 kcal

Mageprogram 2

23.02.23 13:16
10 min. 80 kcal

Gåtur

23.02.23 13:15
75 min. 375 kcal

Mageprogram 1

23.02.23 13:01
10 min. 80 kcal

2. Dancestep

23.02.23 12:09
40 min. 350 kcal

5-minutter aerobic med Marte

23.02.23 11:51
5 min. 25 kcal

2. Lettere styrke

23.02.23 11:47
25 min. 170 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

23.02.23 11:47
30 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

23.02.23 11:46
15 min. 100 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

23.02.23 11:40
30 min. 250 kcal

Omsorgssenter

23.02.23 11:40
5 min. 25 kcal

1. Kjernetrening

23.02.23 11:17
20 min. 120 kcal

Aerobic 20

23.02.23 11:17
20 min. 150 kcal

10 min Cardio

23.02.23 11:16
10 min. 80 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

23.02.23 11:13
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

23.02.23 11:13
15 min. 80 kcal

Mageprogram 1

23.02.23 11:10
10 min. 80 kcal

Tøy nakke- med Marte

23.02.23 11:01
6 min. 10 kcal

8. Za-dance

23.02.23 10:57
20 min. 150 kcal

Rør på kroppen 2

23.02.23 10:56
18 min. 100 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

23.02.23 10:54
12 min. 100 kcal

Kjerneintervall (tabata) 1

23.02.23 10:43
30 min. 250 kcal

2. ZA- dance

23.02.23 10:35
30 min. 230 kcal

3 øvelser - effektiv time

23.02.23 10:34
10 min. 80 kcal

2. Miniband med Wenche

23.02.23 10:33
40 min. 320 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

23.02.23 10:19
30 min. 260 kcal

2. Intervalltrening

23.02.23 09:22
15 min. 100 kcal

2. Stepintervall 25

23.02.23 09:08
25 min. 200 kcal

Bil, post, legesenter

23.02.23 08:45
10 min. 50 kcal

Mageprogram 1

23.02.23 06:54
10 min. 80 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

23.02.23 06:48
30 min. 260 kcal

14. Tabata kondisjon

23.02.23 06:45
30 min. 250 kcal

Kort aerobic med Marte

23.02.23 06:42
5 min. 30 kcal

Kort aerobic med Marte

23.02.23 06:37
5 min. 30 kcal

3 øvelser - effektiv time

23.02.23 05:57
10 min. 80 kcal

10 min Cardio

23.02.23 05:46
10 min. 80 kcal

Gåtur

23.02.23 00:00
45 min. 225 kcal

Skitur med Lea

23.02.23 00:00
60 min. 200 kcal

Tur

23.02.23 00:00
30 min. 150 kcal

Berit Mattisgard

23.02.23 00:00
60 min. 840 kcal

Berit Mattisgard

23.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

1. Puls - nybegynner

22.02.23 22:05
25 min. 200 kcal

3. Balanse og styrke

22.02.23 22:04
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

22.02.23 22:00
25 min. 150 kcal

Mageprogram 2

22.02.23 21:57
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

22.02.23 21:56
10 min. 80 kcal

Pilates overkropp

22.02.23 21:47
13 min. 100 kcal

1. Dancestep med styrke

22.02.23 21:38
25 min. 200 kcal

Pilates bein

22.02.23 21:34
12 min. 80 kcal

Yoga- kurs - økt.6

22.02.23 21:32
15 min. 100 kcal

Pilates oppvarming

22.02.23 21:22
12 min. 80 kcal

Styrke helkropp for gravide

22.02.23 21:15
26 min. 200 kcal

7. Za - dance

22.02.23 21:12
20 min. 150 kcal

Lettere styrke- med Wenche

22.02.23 21:02
25 min. 180 kcal

Lettere styrke- med Wenche

22.02.23 21:00
25 min. 180 kcal

Rumpe 5

22.02.23 20:43
6 min. 40 kcal

Yoga basic

22.02.23 20:34
15 min. 100 kcal

2. Miniband med Wenche

22.02.23 20:31
40 min. 320 kcal

Lettere styrke- med Wenche

22.02.23 20:22
25 min. 180 kcal

Tøy nakke- med Marte

22.02.23 20:18
6 min. 10 kcal

Lett aerobic med Camilla

22.02.23 20:17
30 min. 250 kcal

Styrke 35 med Marte

22.02.23 20:09
30 min. 280 kcal

Styrke - hele kroppen

22.02.23 20:02
25 min. 180 kcal

4 øvelser kjerne og sete

22.02.23 19:58
20 min. 150 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.02.23 19:52
60 min. 550 kcal

1. Crossfit - uten hopp

22.02.23 19:37
40 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.23 19:33
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

22.02.23 19:29
10 min. 100 kcal

Knallhard styrke bein og sete

22.02.23 19:25
20 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

22.02.23 19:24
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

22.02.23 19:22
10 min. 100 kcal

Rumpe og lår- med Ida

22.02.23 19:19
14 min. 120 kcal

Pilates overkropp

22.02.23 19:14
13 min. 100 kcal

1. 500 reps med hantel

22.02.23 19:13
53 min. 400 kcal

1. Salsa for nybegynner

22.02.23 19:08
20 min. 150 kcal

Mage og rygg - intervaller

22.02.23 19:05
25 min. 200 kcal

3. Tabata med kettlebells

22.02.23 19:00
25 min. 190 kcal

Mageprogram 3

22.02.23 18:55
12 min. 80 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

22.02.23 18:42
22 min. 170 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

22.02.23 18:39
45 min. 450 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

22.02.23 18:36
15 min. 170 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

22.02.23 18:29
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.23 18:25
15 min. 80 kcal

5. Aerobic med styrke

22.02.23 18:12
45 min. 400 kcal

Arm - 3 runder

22.02.23 18:06
15 min. 100 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

22.02.23 17:58
42 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

22.02.23 17:53
20 min. 150 kcal

4. Pulssykkel med Marte

22.02.23 17:45
45 min. 400 kcal

3. Tabata med kettlebells

22.02.23 17:43
25 min. 190 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.23 17:41
15 min. 80 kcal

2. Styrke med vektstang

22.02.23 17:35
35 min. 290 kcal

Full tabata - med vekt

22.02.23 17:34
45 min. 400 kcal

3. Pulsaerobic

22.02.23 17:28
45 min. 400 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

22.02.23 16:20
30 min. 250 kcal

Tappen fylt bensin

22.02.23 16:15
5 min. 25 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

22.02.23 16:14
42 min. 350 kcal

1. 30 minutter mage

22.02.23 15:43
30 min. 200 kcal

3. kontorøkt med Marte

22.02.23 15:38
12 min. 80 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

22.02.23 15:33
30 min. 230 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

22.02.23 15:25
8 min. 30 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

22.02.23 15:17
28 min. 240 kcal

Lettere styrke- med Wenche

22.02.23 14:42
25 min. 180 kcal

3. Kjerne - hard

22.02.23 14:07
15 min. 100 kcal

Mageprogram 2

22.02.23 13:54
10 min. 80 kcal

1. Tabata kondisjon

22.02.23 13:49
25 min. 200 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.23 13:41
15 min. 80 kcal

Yoga medium

22.02.23 13:38
15 min. 70 kcal

Tannlege

22.02.23 13:35
10 min. 50 kcal

Stretch med Allan

22.02.23 13:25
8 min. 60 kcal

Effektiv mageøkt

22.02.23 13:15
10 min. 100 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

22.02.23 13:02
25 min. 180 kcal

5. Tabata med hantler

22.02.23 12:56
25 min. 200 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

22.02.23 12:54
20 min. 100 kcal

Tabata bein og mage

22.02.23 12:26
26 min. 270 kcal

Sykkel og styrkeintervall

22.02.23 12:24
47 min. 380 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

22.02.23 12:19
45 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.23 12:10
15 min. 80 kcal

Kontorøkt

22.02.23 12:06
10 min. 50 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

22.02.23 11:59
55 min. 490 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.23 11:52
15 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

22.02.23 11:51
45 min. 400 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

22.02.23 11:30
60 min. 550 kcal

Spinn 60 - med Linda

22.02.23 11:16
60 min. 500 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

22.02.23 11:10
50 min. 470 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

22.02.23 11:05
11 min. 80 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

22.02.23 11:01
30 min. 260 kcal

2. Tabata kondisjon

22.02.23 11:00
32 min. 280 kcal

2. Kontorstrekk

22.02.23 10:58
10 min. 40 kcal

Mobilisering - skuldre og nakke

22.02.23 10:52
10 min. 50 kcal

Enkel aerobic 2

22.02.23 10:43
15 min. 100 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

22.02.23 10:42
39 min. 300 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

22.02.23 10:38
40 min. 350 kcal

Stolyoga på kontoret

22.02.23 10:35
10 min. 50 kcal

1. Beginners yoga

22.02.23 10:32
20 min. 120 kcal

Strikk og stol

22.02.23 10:21
25 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

22.02.23 10:18
15 min. 80 kcal

100 repetisjoner arm/skulder

22.02.23 10:10
8 min. 35 kcal

Kettlebell 30 med Linda

22.02.23 10:08
30 min. 250 kcal

Kort kondisjon-med Victoria

22.02.23 10:02
8 min. 60 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

22.02.23 10:01
30 min. 250 kcal

Bil, Vadla, omsorgssenter

22.02.23 10:00
15 min. 0 kcal

Rolig spinn

22.02.23 09:56
30 min. 250 kcal

Sykkel - alle nivåer

22.02.23 09:55
35 min. 270 kcal

2. Puls med Linda

22.02.23 09:40
45 min. 400 kcal

3. Tabata planke

22.02.23 09:33
30 min. 250 kcal

Full tabata - med vekt

22.02.23 09:30
45 min. 400 kcal

1. Intervalltrening

22.02.23 08:55
10 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

22.02.23 08:22
10 min. 100 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

22.02.23 08:14
42 min. 350 kcal

Rør på kroppen

22.02.23 08:12
14 min. 100 kcal

Nybegynner - lav intensitet

22.02.23 07:53
25 min. 170 kcal

100 repetisjoner rumpe

22.02.23 07:04
12 min. 70 kcal

Enkel aerobic 2

22.02.23 06:52
15 min. 100 kcal

Kort tabata

22.02.23 06:42
25 min. 200 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

22.02.23 06:30
8 min. 50 kcal

Effektiv mageøkt

22.02.23 06:27
10 min. 100 kcal

Yoga basic

22.02.23 06:19
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

22.02.23 06:04
10 min. 70 kcal

Fjøs

22.02.23 00:00
300 min. 900 kcal

Usunn uke uten trening pga korona

22.02.23 00:00
1 min. 5 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

22.02.23 00:00
50 min. 650 kcal

Gåtur

22.02.23 00:00
70 min. 350 kcal

Spinning

22.02.23 00:00
50 min. 700 kcal

gåing

22.02.23 00:00
70 min. 420 kcal

Yoga- kurs - økt.7

21.02.23 22:41
15 min. 100 kcal

Yoga- kurs - økt.6

21.02.23 22:24
15 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

21.02.23 22:19
15 min. 100 kcal

4. Kveldsyoga

21.02.23 22:14
20 min. 100 kcal

Kjapp styrketrening

21.02.23 21:53
15 min. 180 kcal

Kort og effektiv aerobic

21.02.23 21:32
15 min. 100 kcal

5. ZA- dance

21.02.23 21:32
30 min. 230 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

21.02.23 21:28
45 min. 400 kcal

3. kontorøkt med Marte

21.02.23 21:11
12 min. 80 kcal

Lett rumpetrening

21.02.23 21:04
6 min. 50 kcal

1. Halv tabata - med hantler

21.02.23 21:01
30 min. 230 kcal

Mage og rygg - intervaller

21.02.23 20:53
25 min. 200 kcal

Pilates på matte med Monica.

21.02.23 20:50
50 min. 300 kcal

5-minutter aerobic med Marte

21.02.23 20:32
5 min. 25 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

21.02.23 20:09
30 min. 250 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

21.02.23 20:03
45 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

21.02.23 19:40
15 min. 100 kcal

Uttøying - hele kroppen

21.02.23 19:36
25 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

21.02.23 19:35
10 min. 100 kcal

11. Pulsstep

21.02.23 19:14
45 min. 400 kcal

Kort og effektiv tabata

21.02.23 19:12
25 min. 200 kcal

Fullkroppsøkt

21.02.23 19:10
40 min. 350 kcal

6. Intervalltrening

21.02.23 19:02
20 min. 150 kcal

Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon

21.02.23 19:00
20 min. 140 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

21.02.23 18:53
30 min. 230 kcal

3. Tabata - styrke og kondisjon

21.02.23 18:53
25 min. 200 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

21.02.23 18:48
45 min. 400 kcal

2. Lettere styrke

21.02.23 18:30
25 min. 170 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

21.02.23 18:27
30 min. 250 kcal

1. 30 minutter mage

21.02.23 18:20
30 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

21.02.23 18:12
40 min. 350 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

21.02.23 17:53
25 min. 180 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

21.02.23 17:51
10 min. 50 kcal

Mage

21.02.23 17:20
16 min. 90 kcal

Bein 2

21.02.23 17:15
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

21.02.23 17:14
45 min. 400 kcal

Sykkel - alle nivåer

21.02.23 16:47
35 min. 270 kcal

Kort jogg Rambergsveien

21.02.23 16:45
30 min. 270 kcal

Mageprogram 1

21.02.23 16:35
10 min. 80 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

21.02.23 16:23
54 min. 450 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

21.02.23 15:57
50 min. 470 kcal

Lett rumpetrening

21.02.23 15:55
6 min. 50 kcal

2. Core

21.02.23 15:54
8 min. 80 kcal

Tabata med vekter 3

21.02.23 15:46
35 min. 300 kcal

Intervall med kroppsvekt

21.02.23 15:38
25 min. 200 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

21.02.23 15:00
5 min. 15 kcal

Yoga basic

21.02.23 14:40
15 min. 100 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

21.02.23 14:38
30 min. 250 kcal

1. Kjernemusklatur med Kristine

21.02.23 14:32
15 min. 100 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

21.02.23 14:26
60 min. 550 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

21.02.23 14:22
30 min. 240 kcal

Tabata - kondisjon og styrke

21.02.23 14:00
30 min. 250 kcal

Styrke med slide

21.02.23 13:32
43 min. 400 kcal

Kort og effektiv aerobic

21.02.23 13:26
15 min. 100 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

21.02.23 13:25
50 min. 470 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.02.23 13:20
6 min. 10 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

21.02.23 13:11
25 min. 180 kcal

Mobilisering - korsrygg

21.02.23 13:09
15 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

21.02.23 13:09
25 min. 200 kcal

Gåtur

21.02.23 13:00
60 min. 300 kcal

Kontorstrekk -skuldre

21.02.23 12:48
8 min. 40 kcal

Tabata dynamisk og statisk

21.02.23 12:45
42 min. 350 kcal

Mageprogram 3

21.02.23 12:43
12 min. 80 kcal

Step 45 med Camilla

21.02.23 12:41
45 min. 400 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

21.02.23 12:40
4 min. 20 kcal

1. Hiit med strikk

21.02.23 11:56
40 min. 350 kcal

Mage og rygg - intervaller

21.02.23 11:51
25 min. 200 kcal

Ut med søppel, hente post

21.02.23 11:20
10 min. 50 kcal

3. Pulsaerobic

21.02.23 11:15
45 min. 400 kcal

Gåtur

21.02.23 11:15
12 min. 80 kcal

Bein 1

21.02.23 11:13
13 min. 80 kcal

18. Tabata kondisjon

21.02.23 11:10
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

21.02.23 11:09
25 min. 170 kcal

Pilates overkropp

21.02.23 11:03
13 min. 100 kcal

Bein 2

21.02.23 10:58
15 min. 100 kcal

Enkel aerobic 2

21.02.23 10:48
15 min. 100 kcal

Lett rumpetrening

21.02.23 10:47
6 min. 50 kcal

6. Za - dance

21.02.23 10:22
35 min. 300 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

21.02.23 10:16
10 min. 80 kcal

100 repetisjoner rumpe

21.02.23 10:10
12 min. 70 kcal

Tøy nakke- med Marte

21.02.23 10:09
6 min. 10 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

21.02.23 10:02
30 min. 260 kcal

Lett rumpetrening

21.02.23 10:02
6 min. 50 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

21.02.23 10:01
12 min. 100 kcal

Lett rumpetrening

21.02.23 09:54
6 min. 50 kcal

Intensiv styrke og kondisjon

21.02.23 09:53
20 min. 200 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

21.02.23 09:49
25 min. 180 kcal

Styrke med strikk - arm

21.02.23 09:45
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.02.23 09:15
15 min. 80 kcal

2. Lettere styrke

21.02.23 09:14
25 min. 170 kcal

Kontorøkt

21.02.23 09:10
10 min. 50 kcal

Pilates - fokus på nakke og skuldre

21.02.23 09:01
30 min. 240 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

21.02.23 08:01
40 min. 450 kcal

Styrke - arm og skuldre

21.02.23 07:21
15 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

21.02.23 07:12
25 min. 170 kcal

9. Crossfitinspirert trening

21.02.23 06:51
40 min. 350 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

21.02.23 06:50
25 min. 180 kcal

Måke snø

21.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

Berit Mattisgard

21.02.23 00:00
80 min. 640 kcal

styrke

21.02.23 00:00
20 min. 200 kcal

Nedtrekk

21.02.23 00:00
15 min. 150 kcal

spinning

21.02.23 00:00
45 min. 630 kcal

4x2 mølla

21.02.23 00:00
20 min. 260 kcal

Skitur med Dozer

21.02.23 00:00
70 min. 560 kcal

Kirsten

21.02.23 00:00
60 min. 780 kcal

Marit styrke

21.02.23 00:00
25 min. 250 kcal

Aking

21.02.23 00:00
60 min. 300 kcal

Gåtur

21.02.23 00:00
65 min. 390 kcal

Styrke

21.02.23 00:00
50 min. 500 kcal

Magetrening med Aurora

20.02.23 23:40
20 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

20.02.23 23:24
10 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

20.02.23 23:06
28 min. 240 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

20.02.23 21:48
30 min. 250 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

20.02.23 21:39
6 min. 50 kcal

1. Halv tabata - med hantler

20.02.23 21:14
30 min. 230 kcal

2. Crossfitinspirert trening

20.02.23 21:03
35 min. 280 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

20.02.23 20:59
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

20.02.23 20:56
25 min. 180 kcal

1. Aerobic med styrke

20.02.23 20:47
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

20.02.23 20:40
6 min. 10 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

20.02.23 20:34
20 min. 100 kcal

Enkel yoga

20.02.23 20:33
10 min. 70 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

20.02.23 20:32
28 min. 240 kcal

1. 30 minutter mage

20.02.23 20:26
30 min. 200 kcal

Mobilitet i ledd

20.02.23 20:22
15 min. 100 kcal

4. Za - dance

20.02.23 20:20
27 min. 220 kcal

Mageprogram 1

20.02.23 20:20
10 min. 80 kcal

1. Intervalltrening

20.02.23 20:19
10 min. 80 kcal

13. Crossfitinspirert trening

20.02.23 20:18
30 min. 250 kcal

Trening stol- med Marte

20.02.23 20:11
4 min. 25 kcal

2. Halv tabata med vekter

20.02.23 20:10
25 min. 200 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Silje

20.02.23 20:08
45 min. 400 kcal

6. Intervalltrening

20.02.23 20:07
20 min. 150 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.02.23 20:06
55 min. 490 kcal

Beintøff- med Marte

20.02.23 20:04
6 min. 30 kcal

1. 500 reps med hantel

20.02.23 20:04
53 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

20.02.23 20:03
28 min. 240 kcal

1. Aerobicintervall (tabata) - med Marte

20.02.23 20:00
25 min. 200 kcal

Step - 12 * 40

20.02.23 19:47
24 min. 200 kcal

Tabata med vekter 3

20.02.23 19:42
35 min. 300 kcal

Effektiv rumpe/lår-med Ida

20.02.23 19:39
15 min. 110 kcal

Tabata dynamisk og statisk

20.02.23 19:29
42 min. 350 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.02.23 19:24
15 min. 80 kcal

Lettere styrke

20.02.23 19:24
23 min. 200 kcal

Kvadrataerobic og styrke

20.02.23 19:18
50 min. 450 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

20.02.23 19:18
30 min. 240 kcal

Rør på kroppen

20.02.23 19:16
14 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

20.02.23 19:12
10 min. 50 kcal

2. Mage og rygg intervall

20.02.23 19:01
25 min. 200 kcal

Stepintervall (tabata) 10

20.02.23 19:01
30 min. 250 kcal

Kom i gang 3

20.02.23 19:00
7 min. 80 kcal

1. Kveldsyoga med Kersti

20.02.23 19:00
25 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

20.02.23 18:47
28 min. 240 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

20.02.23 18:40
40 min. 350 kcal

1. Pulsstep 4 drag med Heidi

20.02.23 18:40
45 min. 350 kcal

Magetrening med Aurora

20.02.23 18:36
20 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

20.02.23 18:36
28 min. 240 kcal

Yin-meditasjon/mind

20.02.23 18:35
25 min. 100 kcal

3. Tabata planke

20.02.23 18:32
30 min. 250 kcal

Yoga for ryggen

20.02.23 18:30
35 min. 160 kcal

5. Pulssykkel med Marte

20.02.23 18:28
40 min. 350 kcal

1. Avspenning med Helene

20.02.23 18:18
15 min. 50 kcal

Magetrening med Aurora

20.02.23 18:08
20 min. 180 kcal

Rumpe 2

20.02.23 18:07
5 min. 40 kcal

Yoga- kurs - økt.7

20.02.23 18:03
15 min. 100 kcal

Aerobic og styrke

20.02.23 18:01
25 min. 200 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

20.02.23 17:29
50 min. 450 kcal

5-minutter aerobic med Marte

20.02.23 17:02
5 min. 25 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

20.02.23 16:59
25 min. 250 kcal

2. Intervalltrening

20.02.23 16:58
15 min. 100 kcal

3. Crossfitinspirert trening

20.02.23 16:09
40 min. 370 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

20.02.23 16:08
30 min. 230 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

20.02.23 16:08
55 min. 490 kcal

Intervall med kroppsvekt

20.02.23 15:38
35 min. 250 kcal

Mageprogram 1

20.02.23 15:37
10 min. 80 kcal

1. Ryggprogram

20.02.23 15:24
20 min. 100 kcal

Nystølen-Knaltreset-Skardåsen-Nystølen

20.02.23 15:00
100 min. 800 kcal

Kort og effektiv aerobic

20.02.23 14:14
15 min. 100 kcal

1. Puls - nybegynner

20.02.23 13:57
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

20.02.23 13:30
10 min. 80 kcal

1. Styrke - armer, skuldre og nakke

20.02.23 13:20
20 min. 150 kcal

Styrke - arm og skuldre

20.02.23 13:18
15 min. 80 kcal

1. Pilates med ball

20.02.23 13:17
30 min. 250 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

20.02.23 13:14
25 min. 180 kcal

Gåtur

20.02.23 13:00
45 min. 225 kcal

Magetrening med Aurora

20.02.23 12:54
20 min. 180 kcal

Effektiv mageøkt

20.02.23 12:44
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

20.02.23 12:39
10 min. 100 kcal

12. Crossfitinspirert trening

20.02.23 12:27
35 min. 300 kcal

Rør på kroppen

20.02.23 12:19
14 min. 100 kcal

Omsorgssenter

20.02.23 12:15
5 min. 25 kcal

Spar Hjelmeland

20.02.23 12:00
5 min. 25 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

20.02.23 11:54
42 min. 350 kcal

2. Intervall (tabata) kjernemusklatur

20.02.23 11:53
30 min. 250 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

20.02.23 11:37
45 min. 400 kcal

Enkel yoga

20.02.23 11:32
10 min. 70 kcal

Pilates matte- hele kroppen

20.02.23 11:32
55 min. 490 kcal

Styrke 2 apparater

20.02.23 11:30
10 min. 100 kcal

Sykkel

20.02.23 11:15
15 min. 210 kcal

5. Styrke med vektstang med Linda

20.02.23 11:13
25 min. 200 kcal

20.02.23 11:10
10 min. 50 kcal

Kort kondisjonsøkt

20.02.23 11:05
15 min. 100 kcal

1. Styrke rumpe - med Juliana

20.02.23 10:55
20 min. 150 kcal

2. Kontorstyrke med Linda

20.02.23 10:50
13 min. 90 kcal

Strikk og stol

20.02.23 10:42
25 min. 150 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

20.02.23 10:39
15 min. 170 kcal

Rør på kroppen

20.02.23 10:32
14 min. 100 kcal

Yoga - 45

20.02.23 10:30
45 min. 220 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

20.02.23 10:22
54 min. 450 kcal

Stolyoga på kontoret

20.02.23 10:13
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

20.02.23 10:11
13 min. 70 kcal

Bil, vadla, Tappen

20.02.23 10:10
20 min. 100 kcal

Rør på kroppen 2

20.02.23 09:59
18 min. 100 kcal

Mage, bryst og arm

20.02.23 09:58
10 min. 80 kcal

Kettlebells; Bein, arm og litt kondisjon

20.02.23 09:47
20 min. 140 kcal

Dobbel tabata - med hantel

20.02.23 09:45
50 min. 400 kcal

Solhilsen a og b teknikk

20.02.23 09:44
20 min. 150 kcal

1. Full tabata

20.02.23 09:37
45 min. 380 kcal

1. Puls - nybegynner

20.02.23 09:18
25 min. 200 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

20.02.23 09:12
22 min. 170 kcal

2. Pyramideintervall

20.02.23 07:50
40 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

20.02.23 07:26
40 min. 350 kcal

2. Crossfitinspirert trening

20.02.23 06:51
35 min. 280 kcal

Skitur med Dozer

20.02.23 00:00
73 min. 620 kcal

Skitur Holtefjell

20.02.23 00:00
65 min. 520 kcal

Fitnessboksing

20.02.23 00:00
60 min. 480 kcal

I slalombakken

20.02.23 00:00
90 min. 450 kcal

Yoga med Ane

20.02.23 00:00
30 min. 0 kcal

Korona

20.02.23 00:00
1 min. 5 kcal