Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

25180 kcal

18885 kcal

12590 kcal

0 kcal

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 10 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		293 timer 3 minutter	137279 kcal
12.03.23 23:08	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
12.03.23 22:59	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
12.03.23 22:57	Introduksjon - pust	7 min.	10 kcal
12.03.23 22:56	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
12.03.23 21:23	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
12.03.23 21:20	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.03.23 21:14	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
12.03.23 21:03	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
12.03.23 20:56	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
12.03.23 20:53	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
12.03.23 20:17	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
12.03.23 19:45	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
12.03.23 19:36	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
12.03.23 19:33	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.03.23 19:18	Styrke med strikk - bein, rumpe og mage	20 min.	150 kcal
12.03.23 18:49	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
12.03.23 18:40	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
12.03.23 18:32	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
12.03.23 18:17	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.03.23 18:09	Styrke - hele kroppen	25 min.	180 kcal
12.03.23 18:08	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
12.03.23 17:38	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
12.03.23 17:27	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
12.03.23 16:30	Rengjort WC	5 min.	15 kcal
12.03.23 16:27	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
12.03.23 16:21	2. Stepintervall(tabata) uten hopp	25 min.	250 kcal
12.03.23 16:18	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
12.03.23 16:01	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
12.03.23 16:00	ulriken	85 min.	510 kcal
12.03.23 15:51	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
12.03.23 15:19	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
12.03.23 15:16	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
12.03.23 15:02	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
12.03.23 14:59	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
12.03.23 14:58	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
12.03.23 14:41	Yoga lett	10 min.	50 kcal
12.03.23 14:30	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.03.23 14:15	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
12.03.23 14:06	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
12.03.23 14:05	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
12.03.23 13:54	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
12.03.23 13:48	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
12.03.23 13:35	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
12.03.23 13:32	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
12.03.23 13:22	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
12.03.23 13:18	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.03.23 13:17	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
12.03.23 13:16	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
12.03.23 13:00	Jogg 25 min + lett styrke rygg/mage	45 min.	585 kcal
12.03.23 12:50	Bil, Tappen og omsorgssenter	15 min.	75 kcal
12.03.23 12:32	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
12.03.23 12:20	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
12.03.23 12:20	Hundvåg rundt	60 min.	300 kcal
12.03.23 12:20	Måking	20 min.	160 kcal
12.03.23 12:18	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
12.03.23 12:03	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
12.03.23 12:03	Mage og rygg - intervaller	25 min.	200 kcal
12.03.23 11:54	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
12.03.23 11:42	5. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
12.03.23 11:30	Vask og tørk trekk sitteunderlag	5 min.	15 kcal
12.03.23 11:05	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
12.03.23 11:05	3. Danceworkout med Linda	30 min.	250 kcal
12.03.23 11:00	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
12.03.23 11:00	Skitur Voss skisenter	85 min.	680 kcal
12.03.23 10:37	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
12.03.23 10:25	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
12.03.23 10:24	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
12.03.23 10:12	Vårdans	13 min.	100 kcal
12.03.23 10:08	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
12.03.23 10:04	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
12.03.23 10:02	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
12.03.23 09:43	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
12.03.23 09:42	4. HIIT	30 min.	240 kcal
12.03.23 09:37	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
12.03.23 09:19	2. Styrke med vektstang - med Camilla	45 min.	350 kcal
12.03.23 09:19	2. 100 rep challenge	10 min.	120 kcal
12.03.23 09:06	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
12.03.23 08:53	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
12.03.23 08:41	10 min yoga	10 min.	70 kcal
12.03.23 08:26	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
12.03.23 00:00	Kirsten	65 min.	845 kcal
12.03.23 00:00	1-2-3-2-1-30-20-15	45 min.	585 kcal
12.03.23 00:00	Kirsten	15 min.	150 kcal
12.03.23 00:00	Tur	45 min.	225 kcal
12.03.23 00:00	Feel24	60 min.	600 kcal
11.03.23 20:55	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
11.03.23 20:41	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
11.03.23 19:25	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
11.03.23 19:17	Tøff trening bein og rumpe- med Victoria	20 min.	180 kcal
11.03.23 19:13	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
11.03.23 19:09	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
11.03.23 19:06	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
11.03.23 19:03	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
11.03.23 19:00	Meditasjon	12 min.	60 kcal
11.03.23 18:51	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
11.03.23 18:47	Yoga lett	10 min.	50 kcal
11.03.23 18:39	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
11.03.23 18:37	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
11.03.23 18:36	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.03.23 18:31	Intervall - bein,mage og sete	25 min.	200 kcal
11.03.23 18:06	Puls 30	30 min.	260 kcal
11.03.23 18:05	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
11.03.23 18:03	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
11.03.23 17:34	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
11.03.23 17:22	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
11.03.23 16:44	Sykkel + styrke med vektstang	65 min.	550 kcal
11.03.23 16:41	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
11.03.23 16:40	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
11.03.23 16:33	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
11.03.23 16:26	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.03.23 16:03	Step og styrke 60 med Marte	60 min.	550 kcal
11.03.23 15:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
11.03.23 15:23	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
11.03.23 15:16	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
11.03.23 15:14	3. rumpe	15 min.	100 kcal
11.03.23 15:13	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
11.03.23 15:05	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
11.03.23 14:56	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
11.03.23 14:30	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
11.03.23 14:17	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
11.03.23 14:15	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
11.03.23 14:07	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
11.03.23 14:00	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
11.03.23 13:56	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
11.03.23 13:35	Vask og tørk	10 min.	30 kcal
11.03.23 13:34	Arm uten vekt- med Aurora	8 min.	50 kcal
11.03.23 13:22	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
11.03.23 12:49	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
11.03.23 12:41	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.03.23 12:40	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
11.03.23 12:37	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
11.03.23 12:26	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
11.03.23 12:15	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
11.03.23 12:15	Lagt sammen tøy og på plass	15 min.	45 kcal
11.03.23 12:07	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
11.03.23 12:00	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
11.03.23 11:55	Løpe tredemølle	19 min.	247 kcal
11.03.23 11:54	Kjapp styrketrening	15 min.	180 kcal
11.03.23 11:47	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
11.03.23 11:43	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
11.03.23 11:31	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
11.03.23 11:24	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
11.03.23 11:19	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
11.03.23 11:15	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
11.03.23 11:12	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
11.03.23 11:02	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
11.03.23 11:00	Gåtur	120 min.	600 kcal
11.03.23 11:00	Hangurstoppen, Voss - runde	75 min.	600 kcal
11.03.23 10:55	1. Sykkel pyramide med Marte	50 min.	450 kcal
11.03.23 10:53	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
11.03.23 10:46	Kort og effektiv aerobic	15 min.	100 kcal
11.03.23 10:42	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
11.03.23 10:42	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
11.03.23 10:29	1. Styrke med Linda	34 min.	300 kcal
11.03.23 10:00	Gåtur	20 min.	100 kcal
11.03.23 09:51	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
11.03.23 09:42	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
11.03.23 09:40	2. Spinn 40 - med Linda	40 min.	350 kcal
11.03.23 09:33	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
11.03.23 09:28	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
11.03.23 08:55	2. Sykkelintervall - tabata	30 min.	250 kcal
11.03.23 08:10	Snømåking	20 min.	160 kcal
11.03.23 08:04	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
11.03.23 07:50	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
11.03.23 07:40	yoga	20 min.	100 kcal
11.03.23 07:09	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
11.03.23 06:54	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
11.03.23 05:09	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
11.03.23 00:00	Marianne	60 min.	300 kcal
11.03.23 00:00	Ski med pulk	60 min.	480 kcal
11.03.23 00:00	Til Sandmoen - Tiller	78 min.	390 kcal
11.03.23 00:00	Veslevorda	90 min.	720 kcal
11.03.23 00:00	snømåking	90 min.	720 kcal
11.03.23 00:00	Støvsuge/vaske/rydde	150 min.	450 kcal
10.03.23 23:25	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
10.03.23 22:50	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.03.23 21:24	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
10.03.23 20:38	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
10.03.23 18:45	1. Stepintervall (tabata) uten hopp	30 min.	250 kcal
10.03.23 18:21	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.03.23 18:19	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
10.03.23 18:19	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
10.03.23 18:17	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
10.03.23 18:16	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
10.03.23 18:05	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
10.03.23 18:03	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
10.03.23 17:55	6. Styrke med vektstang med Linda	45 min.	350 kcal
10.03.23 17:41	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
10.03.23 17:34	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
10.03.23 17:05	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
10.03.23 17:00	gåtur	30 min.	150 kcal
10.03.23 16:38	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
10.03.23 15:56	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
10.03.23 15:32	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
10.03.23 15:24	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
10.03.23 15:13	Pilates-fokus mage og arm	40 min.	350 kcal
10.03.23 14:45	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
10.03.23 13:57	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
10.03.23 13:49	Trippel 30 - rumpe og lår	30 min.	250 kcal
10.03.23 13:22	1. Bekkenbunntrening og core	20 min.	100 kcal
10.03.23 12:53	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
10.03.23 11:39	2. Tabata - kondisjon og styrke	25 min.	200 kcal
10.03.23 11:37	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
10.03.23 11:28	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
10.03.23 11:12	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
10.03.23 11:07	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
10.03.23 10:42	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
10.03.23 10:36	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
10.03.23 10:35	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
10.03.23 10:28	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
10.03.23 10:25	1. Tabata miniband - hele kroppen	30 min.	240 kcal
10.03.23 10:19	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
10.03.23 09:59	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
10.03.23 09:57	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
10.03.23 09:53	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
10.03.23 09:35	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
10.03.23 09:27	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
10.03.23 09:25	Tappen og legesenter	10 min.	50 kcal
10.03.23 09:09	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
10.03.23 08:49	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
10.03.23 08:43	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
10.03.23 07:51	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.03.23 07:49	1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle	40 min.	350 kcal
10.03.23 07:02	3. Crossfitinspirert trening	40 min.	370 kcal
10.03.23 07:00	Bil, snøfjerning	10 min.	50 kcal
10.03.23 06:44	3. Spinning 30 - med Linda	30 min.	250 kcal
10.03.23 06:34	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
10.03.23 06:32	Enkel step - intervall	20 min.	150 kcal
10.03.23 06:31	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
10.03.23 06:24	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
10.03.23 06:13	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
10.03.23 00:00	Gåtur	90 min.	450 kcal
10.03.23 00:00	bære ved	20 min.	100 kcal
10.03.23 00:00	tredemølle 5 kilometer	34 min.	442 kcal
10.03.23 00:00	Tabata Sørlihavna med Øystein	35 min.	350 kcal
10.03.23 00:00	Marit gåtur	41 min.	205 kcal
10.03.23 00:00	Marianne	40 min.	400 kcal
10.03.23 00:00	Skirenn	30 min.	240 kcal
10.03.23 00:00	Styrke	50 min.	500 kcal
09.03.23 21:44	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
09.03.23 21:42	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
09.03.23 21:42	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
09.03.23 21:37	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
09.03.23 21:25	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
09.03.23 21:24	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
09.03.23 21:18	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
09.03.23 21:01	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
09.03.23 20:59	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
09.03.23 20:59	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
09.03.23 20:53	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
09.03.23 20:45	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
09.03.23 20:36	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.03.23 20:36	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
09.03.23 20:27	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
09.03.23 20:06	Stepintervall (tabata) 9	30 min.	250 kcal
09.03.23 19:59	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
09.03.23 19:24	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
09.03.23 19:14	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
09.03.23 19:12	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
09.03.23 19:00	1. Mage, rumpe og lår med Linda	20 min.	200 kcal
09.03.23 18:58	Innside lår	20 min.	150 kcal
09.03.23 18:33	9. Danceworkout med Linda	25 min.	200 kcal
09.03.23 18:30	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
09.03.23 18:26	2. Spinning 30 med Linda	30 min.	250 kcal
09.03.23 18:19	Yoga basic	15 min.	100 kcal
09.03.23 18:16	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
09.03.23 18:15	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
09.03.23 18:04	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
09.03.23 18:03	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
09.03.23 18:00	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
09.03.23 17:56	Styrke utført på knær	13 min.	100 kcal
09.03.23 17:55	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
09.03.23 17:42	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
09.03.23 17:23	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
09.03.23 17:13	Danceworkout 45 - Fatburn	45 min.	400 kcal
09.03.23 16:21	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
09.03.23 16:13	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
09.03.23 15:51	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
09.03.23 15:50	Målet litt snø trapp ute	5 min.	25 kcal
09.03.23 15:44	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.03.23 15:44	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
09.03.23 15:40	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
09.03.23 15:35	ulriken	80 min.	480 kcal
09.03.23 15:29	3. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
09.03.23 15:19	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
09.03.23 15:07	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
09.03.23 15:06	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
09.03.23 14:53	2. Styrke mage og rygg med Inga	16 min.	120 kcal
09.03.23 14:53	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
09.03.23 14:53	1. Mage og rygg nybegynner	30 min.	240 kcal
09.03.23 14:35	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
09.03.23 13:17	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
09.03.23 13:00	Oppvaskmaskin; satt inn og på	5 min.	15 kcal
09.03.23 12:48	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
09.03.23 12:40	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
09.03.23 12:35	1. Hoppeintervall med Ricarda	40 min.	380 kcal
09.03.23 12:33	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
09.03.23 11:55	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
09.03.23 11:30	1. Aerobic og styrke med Aurora	25 min.	60 kcal
09.03.23 11:29	Linedance 1 - med Wenche	20 min.	150 kcal
09.03.23 11:28	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
09.03.23 11:00	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
09.03.23 10:52	Tabata med kettlebells 1	30 min.	300 kcal
09.03.23 10:50	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
09.03.23 10:47	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
09.03.23 10:24	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
09.03.23 10:23	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
09.03.23 10:12	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
09.03.23 10:12	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
09.03.23 10:11	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
09.03.23 10:09	5. Za -dance	30 min.	230 kcal
09.03.23 10:00	2. Alt er bedre enn ingenting	20 min.	170 kcal
09.03.23 09:59	1. Intervalltrening	10 min.	80 kcal
09.03.23 09:54	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
09.03.23 09:42	19. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
09.03.23 09:39	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
09.03.23 09:31	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
09.03.23 09:31	Pilates fokus nakke og rygg	55 min.	450 kcal
09.03.23 09:20	Yoga basic	15 min.	100 kcal
09.03.23 09:04	Kettllebellsintervall	30 min.	250 kcal
09.03.23 08:30	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
09.03.23 08:05	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
09.03.23 08:00	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
09.03.23 07:42	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
09.03.23 07:07	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
09.03.23 07:05	Slynge 45- for hele kroppen	45 min.	430 kcal
09.03.23 06:58	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
09.03.23 06:55	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
09.03.23 06:40	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
09.03.23 06:29	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
09.03.23 00:00	Hills	40 min.	520 kcal
09.03.23 00:00	Gåtur	60 min.	360 kcal
09.03.23 00:00	Mage- rumpe- lår	15 min.	150 kcal
09.03.23 00:00	Marit oppbarm	10 min.	50 kcal
09.03.23 00:00	Marit styrke	42 min.	420 kcal
09.03.23 00:00	Kirsten	45 min.	585 kcal
09.03.23 00:00	Kirsten	15 min.	150 kcal
09.03.23 00:00	gåing	75 min.	375 kcal
08.03.23 22:31	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
08.03.23 21:43	1. Danceworkout	20 min.	150 kcal
08.03.23 21:42	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
08.03.23 21:08	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.03.23 20:49	Kort rumpe/lår	4 min.	20 kcal
08.03.23 20:46	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
08.03.23 20:35	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
08.03.23 20:33	2. Miniband	25 min.	180 kcal
08.03.23 20:09	Kort kondisjonsøkt	15 min.	100 kcal
08.03.23 20:08	1. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
08.03.23 20:07	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
08.03.23 19:56	Kvadrataerobic og styrke	50 min.	450 kcal
08.03.23 19:47	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
08.03.23 19:45	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
08.03.23 19:34	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
08.03.23 19:30	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
08.03.23 19:26	Tabata - med fokus på rygg	25 min.	200 kcal
08.03.23 19:17	4 øvelser kjerne og sete	20 min.	150 kcal
08.03.23 19:09	Styrke og bevegelse i skuldre	4 min.	20 kcal
08.03.23 19:05	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
08.03.23 18:50	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
08.03.23 18:40	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
08.03.23 18:32	Overkropp	16 min.	120 kcal
08.03.23 18:31	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
08.03.23 18:27	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
08.03.23 18:23	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
08.03.23 18:15	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
08.03.23 18:10	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
08.03.23 17:44	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
08.03.23 17:04	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
08.03.23 16:49	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
08.03.23 16:46	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
08.03.23 16:30	Oppvaskmaskin ut/på plass	5 min.	15 kcal
08.03.23 16:08	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
08.03.23 15:44	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
08.03.23 15:35	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
08.03.23 14:52	Sirkling - mage og rygg	30 min.	250 kcal
08.03.23 14:32	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
08.03.23 14:25	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.03.23 14:25	Gå	90 min.	450 kcal
08.03.23 14:21	Styrketrening - lår	23 min.	170 kcal
08.03.23 14:09	10 min yoga	10 min.	70 kcal
08.03.23 13:59	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
08.03.23 13:54	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
08.03.23 13:51	2. Halv tabata - kondis og bein	25 min.	200 kcal
08.03.23 13:36	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
08.03.23 13:18	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.03.23 13:08	3. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
08.03.23 13:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
08.03.23 12:52	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
08.03.23 12:49	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
08.03.23 12:40	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
08.03.23 12:32	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
08.03.23 12:23	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
08.03.23 12:10	1. Pilates bein - Charis	20 min.	150 kcal
08.03.23 12:00	Skardåsen fra Valdres Skisenter via Knaltreset og Nystølen	110 min.	880 kcal
08.03.23 11:53	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
08.03.23 11:41	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
08.03.23 11:28	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
08.03.23 11:27	Puls intervall med Camilla	50 min.	450 kcal
08.03.23 11:10	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
08.03.23 11:01	Styrke og balanse med Linda	20 min.	150 kcal
08.03.23 10:48	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
08.03.23 10:37	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
08.03.23 10:25	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
08.03.23 10:24	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
08.03.23 10:17	1. Mage med Juliana	10 min.	100 kcal
08.03.23 10:05	Meditasjon	12 min.	60 kcal
08.03.23 09:52	Morgenyoga med Marianne	20 min.	60 kcal
08.03.23 09:44	11. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
08.03.23 09:31	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
08.03.23 09:28	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
08.03.23 09:23	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
08.03.23 09:20	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
08.03.23 09:13	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
08.03.23 08:57	HIIT - intervall hele kroppen	30 min.	260 kcal
08.03.23 07:50	1. Tabata step på tvers	36 min.	300 kcal
08.03.23 07:17	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
08.03.23 07:08	Step 20 - med Camilla	20 min.	150 kcal
08.03.23 06:46	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
08.03.23 00:00	Walkingpad 45 min, 5 km (5 x 3 min på 9,2 km/t)	15 min.	195 kcal
08.03.23 00:00	Marit gåtur	101 min.	505 kcal
08.03.23 00:00	Tur	30 min.	150 kcal
08.03.23 00:00	Walkingpad 45 min, 5 km (5 x 3 min på 9,2 km/t)	30 min.	150 kcal
08.03.23 00:00	Styrke	40 min.	400 kcal
08.03.23 00:00	gå - gjøvik - lysvegen	95 min.	475 kcal
08.03.23 00:00	Føkka pekefinger ons-lør	1 min.	10 kcal
08.03.23 00:00	trilletur	30 min.	150 kcal
08.03.23 00:00	gåtur	50 min.	250 kcal
08.03.23 00:00	Spinning	50 min.	700 kcal
08.03.23 00:00	Tur med Max i snø	60 min.	300 kcal
07.03.23 23:38	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
07.03.23 22:35	1. Tabata styrke og balanse	30 min.	280 kcal
07.03.23 22:03	Meditasjon	12 min.	60 kcal
07.03.23 21:49	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.03.23 21:48	1. Stram opp - aerobic	30 min.	250 kcal
07.03.23 21:45	Yoga basic	15 min.	100 kcal
07.03.23 21:27	1. Hiit med strikk	40 min.	350 kcal
07.03.23 21:27	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
07.03.23 21:23	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
07.03.23 21:17	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
07.03.23 21:12	Step 45 med Camilla	45 min.	400 kcal
07.03.23 20:56	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
07.03.23 20:51	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
07.03.23 20:51	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
07.03.23 20:39	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.03.23 20:27	Yoga - 30	30 min.	180 kcal
07.03.23 20:18	2. sykkel - lettere variant	30 min.	240 kcal
07.03.23 20:16	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.03.23 20:12	Enkel yoga med El Ri	10 min.	40 kcal
07.03.23 20:11	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.03.23 20:04	Kort rumpe/lår	4 min.	20 kcal
07.03.23 20:02	3 knebøy-øvelser:)	4 min.	20 kcal
07.03.23 19:59	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
07.03.23 19:59	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
07.03.23 19:58	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
07.03.23 19:58	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
07.03.23 19:56	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
07.03.23 19:51	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
07.03.23 19:46	Oppmerksomhet	13 min.	40 kcal
07.03.23 19:45	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
07.03.23 19:43	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
07.03.23 19:42	Kondisjon - 4 minuttere	30 min.	250 kcal
07.03.23 19:41	5. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
07.03.23 19:33	1. Dobbel tabata - styrke	45 min.	300 kcal
07.03.23 19:31	Mobilisering hofte og bekken med ball	11 min.	80 kcal
07.03.23 19:17	Sirkeltrening 30 - 15	20 min.	180 kcal
07.03.23 19:17	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
07.03.23 19:15	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
07.03.23 19:12	Sykkel og styrke	50 min.	450 kcal
07.03.23 19:01	1. Mage pilates	30 min.	250 kcal
07.03.23 18:50	1. Crossfit - uten hopp	40 min.	350 kcal
07.03.23 18:27	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
07.03.23 18:18	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
07.03.23 18:15	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
07.03.23 18:15	Styrke med vektstang med Marius	32 min.	280 kcal
07.03.23 17:50	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.03.23 17:44	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.03.23 17:43	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
07.03.23 17:32	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
07.03.23 17:10	ulriken	75 min.	450 kcal
07.03.23 17:07	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.03.23 16:41	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
07.03.23 16:35	2. Kettlebell fitness med Angelica	52 min.	490 kcal
07.03.23 16:00	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
07.03.23 15:30	Oppvaskmaskin; satt inn og på	10 min.	30 kcal
07.03.23 15:26	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
07.03.23 14:56	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
07.03.23 14:51	1. Tabata kjerne - med miniband	30 min.	200 kcal
07.03.23 14:45	Ordnet med søppel stue	5 min.	15 kcal
07.03.23 13:44	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
07.03.23 13:13	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
07.03.23 13:05	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
07.03.23 12:58	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
07.03.23 12:24	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.03.23 12:11	Step 45 med Linda	45 min.	400 kcal
07.03.23 11:57	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
07.03.23 11:46	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
07.03.23 11:44	Styrke for hele kroppen!	45 min.	430 kcal
07.03.23 11:40	Kort aerobic med Linda	15 min.	140 kcal
07.03.23 11:40	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
07.03.23 11:17	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
07.03.23 10:49	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
07.03.23 10:32	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
07.03.23 10:31	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
07.03.23 10:27	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
07.03.23 10:26	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
07.03.23 10:17	1. Halv tabata - mage og rygg	20 min.	140 kcal
07.03.23 10:17	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
07.03.23 10:17	8. Za-dance	20 min.	150 kcal
07.03.23 10:11	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
07.03.23 10:03	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
07.03.23 09:59	Strikk 25	25 min.	150 kcal
07.03.23 09:51	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
07.03.23 09:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.03.23 09:17	Meditasjon	12 min.	60 kcal
07.03.23 09:08	Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen	33 min.	250 kcal
07.03.23 09:01	Magekombinasjoner m/Marte	5 min.	30 kcal
07.03.23 08:54	Kort kettlebells	15 min.	100 kcal
07.03.23 08:17	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
07.03.23 07:09	3. Kontorstyrke med Linda	10 min.	70 kcal
07.03.23 06:43	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
07.03.23 06:29	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
07.03.23 00:00	Styrke og utholdenhet	30 min.	300 kcal
07.03.23 00:00	5 km	30 min.	390 kcal
07.03.23 00:00	Kort gåtur	30 min.	180 kcal
07.03.23 00:00	Tredemølla	35 min.	455 kcal
07.03.23 00:00	styrke	45 min.	450 kcal
07.03.23 00:00	spinning	45 min.	630 kcal
07.03.23 00:00	snømåking	90 min.	720 kcal
06.03.23 23:54	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
06.03.23 22:00	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.03.23 21:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.03.23 21:32	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
06.03.23 21:30	1. 500 reps med hantel	53 min.	400 kcal
06.03.23 21:28	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
06.03.23 21:25	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
06.03.23 21:16	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
06.03.23 21:09	Styrke - for lår og rumpe	35 min.	300 kcal
06.03.23 21:02	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
06.03.23 20:56	2. Crossfitinspirert step	40 min.	350 kcal
06.03.23 20:44	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
06.03.23 20:43	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
06.03.23 20:41	1. Booty builder med miniband	30 min.	220 kcal
06.03.23 20:27	Effektiv rumpeøkt	16 min.	100 kcal
06.03.23 20:22	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
06.03.23 20:22	Mageintervall	42 min.	250 kcal
06.03.23 20:21	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
06.03.23 20:15	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
06.03.23 20:11	1. 30 minutter mage	30 min.	200 kcal
06.03.23 20:08	6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte	30 min.	250 kcal
06.03.23 20:04	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
06.03.23 20:00	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
06.03.23 20:00	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
06.03.23 19:58	4. Za - dance	27 min.	220 kcal
06.03.23 19:37	Kettlebell - armer	20 min.	150 kcal
06.03.23 19:34	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
06.03.23 19:23	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
06.03.23 19:19	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
06.03.23 19:06	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
06.03.23 18:55	Spinn 35 med Monica	37 min.	450 kcal
06.03.23 18:46	1. Funksjonell styrke med Kjersti	40 min.	350 kcal
06.03.23 18:30	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
06.03.23 18:30	Løpe grøntulien	28 min.	364 kcal
06.03.23 18:22	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
06.03.23 18:21	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
06.03.23 18:14	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
06.03.23 18:14	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.03.23 18:02	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
06.03.23 17:45	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
06.03.23 17:44	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
06.03.23 17:40	Kort rumpe/lår	4 min.	20 kcal
06.03.23 17:38	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.03.23 17:35	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
06.03.23 17:32	3 knebøy-øvelser:)	4 min.	20 kcal
06.03.23 17:27	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
06.03.23 17:22	Oppvarming på sykkel	15 min.	150 kcal
06.03.23 17:09	9. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	450 kcal
06.03.23 17:06	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
06.03.23 15:53	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
06.03.23 15:44	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
06.03.23 15:22	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
06.03.23 15:00	Nystølen-Knaltreset-Skardåsen t/r	110 min.	880 kcal
06.03.23 13:58	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
06.03.23 13:38	Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1	35 min.	270 kcal
06.03.23 13:34	Kontorstrekk	4 min.	40 kcal
06.03.23 13:29	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
06.03.23 13:23	Afrikanskinspirert dans	35 min.	280 kcal
06.03.23 13:17	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.03.23 13:16	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
06.03.23 13:08	2. Stepintervall 25	25 min.	200 kcal
06.03.23 13:05	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
06.03.23 12:58	3 knebøy-øvelser:)	4 min.	20 kcal
06.03.23 12:53	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
06.03.23 12:52	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
06.03.23 12:41	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
06.03.23 12:35	Bekkenbunnstrening	17 min.	140 kcal
06.03.23 12:28	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
06.03.23 12:23	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
06.03.23 11:51	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
06.03.23 11:32	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
06.03.23 11:22	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
06.03.23 11:21	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
06.03.23 11:18	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.03.23 11:17	Fokus sete	25 min.	170 kcal
06.03.23 11:07	2. Styrkerunder på overkropp	40 min.	300 kcal
06.03.23 11:04	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
06.03.23 10:59	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
06.03.23 10:57	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
06.03.23 10:28	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
06.03.23 10:17	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
06.03.23 10:12	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
06.03.23 10:10	Sykkelsamba 25	25 min.	200 kcal
06.03.23 10:00	Gunn	45 min.	585 kcal
06.03.23 09:35	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
06.03.23 09:34	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
06.03.23 09:30	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
06.03.23 09:29	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
06.03.23 09:28	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
06.03.23 09:22	Step 20 - med litt styrke	20 min.	150 kcal
06.03.23 09:10	Bil, lege, Tappen, omsorgssenter	25 min.	125 kcal
06.03.23 09:04	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
06.03.23 09:03	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
06.03.23 08:58	Kettlebells med Lill - Marit	39 min.	300 kcal
06.03.23 08:51	1. Enkel kettlebell	20 min.	150 kcal
06.03.23 08:44	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
06.03.23 07:53	2. Kjerne og sete	25 min.	170 kcal
06.03.23 07:30	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
06.03.23 07:05	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
06.03.23 06:58	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
06.03.23 06:52	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
06.03.23 06:42	Basic kettlebells	8 min.	100 kcal
06.03.23 05:57	Halv tabata - mage,rumpe og lår	25 min.	180 kcal
06.03.23 00:00	Monica Ludvigsen	45 min.	225 kcal
06.03.23 00:00	Gym på jobb	30 min.	150 kcal
06.03.23 00:00	Sykkel	45 min.	630 kcal
06.03.23 00:00	tur gjøvik statens vegvesen	45 min.	225 kcal
06.03.23 00:00	Marit gåtur	120 min.	600 kcal
06.03.23 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
06.03.23 00:00	Truger	120 min.	600 kcal
06.03.23 00:00	Walkingpad 4 km 33 min (6 x 2 min på 10,4 km/t).	21 min.	105 kcal
06.03.23 00:00	Gåtur	30 min.	150 kcal
06.03.23 00:00	Walkingpad 4 km 33 min (6 x 2 min på 10,4 km/t).	12 min.	156 kcal
06.03.23 00:00	Marianne	60 min.	300 kcal

Totalt:

293 timer 3 minutter. 137279 kcal

Lett dansetrening

12.03.23 23:08
30 min. 200 kcal

Lett dansetrening

12.03.23 22:59
30 min. 200 kcal

Introduksjon - pust

12.03.23 22:57
7 min. 10 kcal

Tøy nakke- med Marte

12.03.23 22:56
6 min. 10 kcal

1. Intervalltrening

12.03.23 21:23
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.03.23 21:20
10 min. 50 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

12.03.23 21:14
45 min. 400 kcal

To øvelser styrke/kondis

12.03.23 21:03
6 min. 25 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

12.03.23 20:56
10 min. 50 kcal

5. Tabata med hantler

12.03.23 20:53
25 min. 200 kcal

Sykkel og styrkeintervall

12.03.23 20:17
47 min. 380 kcal

2. Balanse og styrke

12.03.23 19:45
8 min. 40 kcal

Mageprogram 5

12.03.23 19:36
16 min. 100 kcal

Mageprogram 3

12.03.23 19:33
12 min. 80 kcal

Styrke med strikk - bein, rumpe og mage

12.03.23 19:18
20 min. 150 kcal

1. Puls - nybegynner

12.03.23 18:49
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

12.03.23 18:40
40 min. 350 kcal

2. Dancestep

12.03.23 18:32
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

12.03.23 18:17
45 min. 400 kcal

Styrke - hele kroppen

12.03.23 18:09
25 min. 180 kcal

2. Pyramideintervall

12.03.23 18:08
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

12.03.23 17:38
10 min. 100 kcal

To øvelser styrke/kondis

12.03.23 17:27
6 min. 25 kcal

Rengjort WC

12.03.23 16:30
5 min. 15 kcal

Styrke med vekter - 60

12.03.23 16:27
60 min. 550 kcal

2. Stepintervall(tabata) uten hopp

12.03.23 16:21
25 min. 250 kcal

Yoga - 45

12.03.23 16:18
45 min. 220 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

12.03.23 16:01
45 min. 450 kcal

ulriken

12.03.23 16:00
85 min. 510 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

12.03.23 15:51
10 min. 80 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

12.03.23 15:19
22 min. 170 kcal

2. Intervalltrening

12.03.23 15:16
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

12.03.23 15:02
20 min. 150 kcal

1. Stretching med Camilla

12.03.23 14:59
40 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

12.03.23 14:58
8 min. 40 kcal

Yoga lett

12.03.23 14:41
10 min. 50 kcal

Mageprogram 3

12.03.23 14:30
12 min. 80 kcal

Stretch med Allan

12.03.23 14:15
8 min. 60 kcal

Effektiv mageøkt

12.03.23 14:06
10 min. 100 kcal

To øvelser styrke/kondis

12.03.23 14:05
6 min. 25 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

12.03.23 13:54
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

12.03.23 13:48
10 min. 80 kcal

Full tabata - med vekt

12.03.23 13:35
45 min. 400 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

12.03.23 13:32
30 min. 250 kcal

Rumpe 1

12.03.23 13:22
6 min. 40 kcal

Sirkling - mage og rygg

12.03.23 13:18
30 min. 250 kcal

Sirkling - mage og rygg

12.03.23 13:17
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med Camilla

12.03.23 13:16
30 min. 270 kcal

Jogg 25 min + lett styrke rygg/mage

12.03.23 13:00
45 min. 585 kcal

Bil, Tappen og omsorgssenter

12.03.23 12:50
15 min. 75 kcal

Styrke - arm og skuldre

12.03.23 12:32
15 min. 80 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

12.03.23 12:20
50 min. 470 kcal

Hundvåg rundt

12.03.23 12:20
60 min. 300 kcal

Måking

12.03.23 12:20
20 min. 160 kcal

Enkel aerobic 2

12.03.23 12:18
15 min. 100 kcal

2. Balanse og styrke

12.03.23 12:03
8 min. 40 kcal

Mage og rygg - intervaller

12.03.23 12:03
25 min. 200 kcal

To øvelser styrke/kondis

12.03.23 11:54
6 min. 25 kcal

5. Danceworkout med Linda

12.03.23 11:42
30 min. 250 kcal

Vask og tørk trekk sitteunderlag

12.03.23 11:30
5 min. 15 kcal

2. Pyramideintervall

12.03.23 11:05
40 min. 350 kcal

3. Danceworkout med Linda

12.03.23 11:05
30 min. 250 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

12.03.23 11:00
40 min. 300 kcal

Skitur Voss skisenter

12.03.23 11:00
85 min. 680 kcal

Mageprogram 3

12.03.23 10:37
12 min. 80 kcal

Stretch med Allan

12.03.23 10:25
8 min. 60 kcal

Rumpe 3

12.03.23 10:24
6 min. 40 kcal

Vårdans

12.03.23 10:12
13 min. 100 kcal

Effektiv rumpeøkt

12.03.23 10:08
16 min. 100 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

12.03.23 10:04
45 min. 350 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

12.03.23 10:02
40 min. 350 kcal

To øvelser styrke/kondis

12.03.23 09:43
6 min. 25 kcal

4. HIIT

12.03.23 09:42
30 min. 240 kcal

2. Balanse og styrke

12.03.23 09:37
8 min. 40 kcal

2. Styrke med vektstang - med Camilla

12.03.23 09:19
45 min. 350 kcal

2. 100 rep challenge

12.03.23 09:19
10 min. 120 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

12.03.23 09:06
40 min. 450 kcal

3 øvelser - effektiv time

12.03.23 08:53
10 min. 80 kcal

10 min yoga

12.03.23 08:41
10 min. 70 kcal

2. Balanse og styrke

12.03.23 08:26
8 min. 40 kcal

Kirsten

12.03.23 00:00
65 min. 845 kcal

1-2-3-2-1-30-20-15

12.03.23 00:00
45 min. 585 kcal

Kirsten

12.03.23 00:00
15 min. 150 kcal

Tur

12.03.23 00:00
45 min. 225 kcal

Feel24

12.03.23 00:00
60 min. 600 kcal

2. Intervalltrening

11.03.23 20:55
15 min. 100 kcal

6. Intervalltrening

11.03.23 20:41
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

11.03.23 19:25
15 min. 100 kcal

Tøff trening bein og rumpe- med Victoria

11.03.23 19:17
20 min. 180 kcal

Tabata dynamisk og statisk

11.03.23 19:13
42 min. 350 kcal

1. Halv tabata - mage

11.03.23 19:09
20 min. 130 kcal

3. Halv tabata med hantler

11.03.23 19:06
25 min. 170 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

11.03.23 19:03
28 min. 240 kcal

Meditasjon

11.03.23 19:00
12 min. 60 kcal

Pyramidestyrke

11.03.23 18:51
45 min. 380 kcal

Yoga lett

11.03.23 18:47
10 min. 50 kcal

11. Pulsstep

11.03.23 18:39
45 min. 400 kcal

To øvelser styrke/kondis

11.03.23 18:37
6 min. 25 kcal

Mageprogram 2

11.03.23 18:36
10 min. 80 kcal

Intervall - bein,mage og sete

11.03.23 18:31
25 min. 200 kcal

Puls 30

11.03.23 18:06
30 min. 260 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

11.03.23 18:05
60 min. 550 kcal

1. Hiit med strikk

11.03.23 18:03
40 min. 350 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

11.03.23 17:34
50 min. 450 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

11.03.23 17:22
50 min. 450 kcal

Sykkel + styrke med vektstang

11.03.23 16:44
65 min. 550 kcal

2. Kjerne - medium

11.03.23 16:41
15 min. 100 kcal

2. 500 rep med Marte

11.03.23 16:40
45 min. 400 kcal

Yoga for ryggen

11.03.23 16:33
35 min. 160 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.03.23 16:26
15 min. 80 kcal

Step og styrke 60 med Marte

11.03.23 16:03
60 min. 550 kcal

Styrke - arm og skuldre

11.03.23 15:35
15 min. 80 kcal

Effektiv mageøkt

11.03.23 15:23
10 min. 100 kcal

Mageprogram 2

11.03.23 15:16
10 min. 80 kcal

3. rumpe

11.03.23 15:14
15 min. 100 kcal

Kort aerobic med Linda

11.03.23 15:13
15 min. 140 kcal

2. Balanse og styrke

11.03.23 15:05
8 min. 40 kcal

To øvelser styrke/kondis

11.03.23 14:56
6 min. 25 kcal

Styrke helkropp for gravide

11.03.23 14:30
26 min. 200 kcal

1. Kjerne - lett

11.03.23 14:17
13 min. 90 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

11.03.23 14:15
25 min. 200 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

11.03.23 14:07
8 min. 50 kcal

Handlet Vadla

11.03.23 14:00
15 min. 75 kcal

Enkel aerobic 2

11.03.23 13:56
15 min. 100 kcal

Vask og tørk

11.03.23 13:35
10 min. 30 kcal

Arm uten vekt- med Aurora

11.03.23 13:34
8 min. 50 kcal

Sirkling - mage og rygg

11.03.23 13:22
30 min. 250 kcal

3. Tabata med kettlebells

11.03.23 12:49
25 min. 190 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.03.23 12:41
25 min. 180 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

11.03.23 12:40
25 min. 230 kcal

3. Pulsaerobic

11.03.23 12:37
45 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

11.03.23 12:26
28 min. 240 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

11.03.23 12:15
50 min. 470 kcal

Lagt sammen tøy og på plass

11.03.23 12:15
15 min. 45 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

11.03.23 12:07
13 min. 70 kcal

Mageprogram 1

11.03.23 12:00
10 min. 80 kcal

Løpe tredemølle

11.03.23 11:55
19 min. 247 kcal

Kjapp styrketrening

11.03.23 11:54
15 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

11.03.23 11:47
45 min. 400 kcal

3. Halv tabata med hantler

11.03.23 11:43
25 min. 170 kcal

Styrke med vektstang

11.03.23 11:31
35 min. 300 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

11.03.23 11:24
42 min. 350 kcal

2. Lettere styrke

11.03.23 11:19
25 min. 170 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

11.03.23 11:15
30 min. 200 kcal

3. Tabata med kettlebells

11.03.23 11:12
25 min. 190 kcal

Mageprogram 4

11.03.23 11:02
20 min. 120 kcal

Gåtur

11.03.23 11:00
120 min. 600 kcal

Hangurstoppen, Voss - runde

11.03.23 11:00
75 min. 600 kcal

1. Sykkel pyramide med Marte

11.03.23 10:55
50 min. 450 kcal

2. Lettere styrke

11.03.23 10:53
25 min. 170 kcal

Kort og effektiv aerobic

11.03.23 10:46
15 min. 100 kcal

Rumpe 3

11.03.23 10:42
6 min. 40 kcal

2. 500 rep med Marte

11.03.23 10:42
45 min. 400 kcal

1. Styrke med Linda

11.03.23 10:29
34 min. 300 kcal

Gåtur

11.03.23 10:00
20 min. 100 kcal

Mageprogram 4

11.03.23 09:51
20 min. 120 kcal

Rumpe og lår - lett

11.03.23 09:42
7 min. 60 kcal

2. Spinn 40 - med Linda

11.03.23 09:40
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

11.03.23 09:33
12 min. 80 kcal

2. Pulsstep med Camilla

11.03.23 09:28
30 min. 270 kcal

2. Sykkelintervall - tabata

11.03.23 08:55
30 min. 250 kcal

Snømåking

11.03.23 08:10
20 min. 160 kcal

1. Crossfit - uten hopp

11.03.23 08:04
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

11.03.23 07:50
25 min. 180 kcal

yoga

11.03.23 07:40
20 min. 100 kcal

2. Kjerne - medium

11.03.23 07:09
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

11.03.23 06:54
25 min. 180 kcal

Hantler/vekter 12*40

11.03.23 05:09
24 min. 130 kcal

Marianne

11.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Ski med pulk

11.03.23 00:00
60 min. 480 kcal

Til Sandmoen - Tiller

11.03.23 00:00
78 min. 390 kcal

Veslevorda

11.03.23 00:00
90 min. 720 kcal

snømåking

11.03.23 00:00
90 min. 720 kcal

Støvsuge/vaske/rydde

11.03.23 00:00
150 min. 450 kcal

6. Intervalltrening

10.03.23 23:25
20 min. 150 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.03.23 22:50
6 min. 10 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

10.03.23 21:24
30 min. 240 kcal

1. Puls - nybegynner

10.03.23 20:38
25 min. 200 kcal

1. Stepintervall (tabata) uten hopp

10.03.23 18:45
30 min. 250 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.03.23 18:21
25 min. 170 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

10.03.23 18:19
30 min. 230 kcal

To øvelser styrke/kondis

10.03.23 18:19
6 min. 25 kcal

Tøy nakke- med Marte

10.03.23 18:17
6 min. 10 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.03.23 18:16
60 min. 550 kcal

Mobilitet i ledd

10.03.23 18:05
15 min. 100 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

10.03.23 18:03
60 min. 550 kcal

6. Styrke med vektstang med Linda

10.03.23 17:55
45 min. 350 kcal

Bosuball med Kristine

10.03.23 17:41
40 min. 350 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

10.03.23 17:34
60 min. 550 kcal

1. Enkel tabata

10.03.23 17:05
30 min. 240 kcal

gåtur

10.03.23 17:00
30 min. 150 kcal

3. Halv tabata med hantler

10.03.23 16:38
25 min. 170 kcal

Mageprogram 4

10.03.23 15:56
20 min. 120 kcal

Tabata dynamisk og statisk

10.03.23 15:32
42 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

10.03.23 15:24
10 min. 50 kcal

Pilates-fokus mage og arm

10.03.23 15:13
40 min. 350 kcal

3. Tabata med kettlebells

10.03.23 14:45
25 min. 190 kcal

Mageprogram 1

10.03.23 13:57
10 min. 80 kcal

Trippel 30 - rumpe og lår

10.03.23 13:49
30 min. 250 kcal

1. Bekkenbunntrening og core

10.03.23 13:22
20 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

10.03.23 12:53
25 min. 190 kcal

2. Tabata - kondisjon og styrke

10.03.23 11:39
25 min. 200 kcal

Mageprogram 3

10.03.23 11:37
12 min. 80 kcal

2. Halv tabata med vekter

10.03.23 11:28
25 min. 200 kcal

Kort og effektiv tabata

10.03.23 11:12
25 min. 200 kcal

2. Step 45 med Linda

10.03.23 11:07
45 min. 350 kcal

1. Step Hiit

10.03.23 10:42
30 min. 250 kcal

1. Step 4*4

10.03.23 10:36
33 min. 300 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

10.03.23 10:35
30 min. 230 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

10.03.23 10:28
40 min. 350 kcal

1. Tabata miniband - hele kroppen

10.03.23 10:25
30 min. 240 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

10.03.23 10:19
30 min. 260 kcal

To øvelser styrke/kondis

10.03.23 09:59
6 min. 25 kcal

10 minutter - 10 øvelser

10.03.23 09:57
15 min. 90 kcal

Styrke og balanse med Linda

10.03.23 09:53
20 min. 150 kcal

Strikk og stol

10.03.23 09:35
25 min. 150 kcal

To øvelser styrke/kondis

10.03.23 09:27
6 min. 25 kcal

Tappen og legesenter

10.03.23 09:25
10 min. 50 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

10.03.23 09:09
20 min. 170 kcal

2. Balanse og styrke

10.03.23 08:49
8 min. 40 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

10.03.23 08:43
35 min. 270 kcal

Effektiv mageøkt

10.03.23 07:51
10 min. 100 kcal

1.Styrketrening med kroppsvekt-for alle

10.03.23 07:49
40 min. 350 kcal

3. Crossfitinspirert trening

10.03.23 07:02
40 min. 370 kcal

Bil, snøfjerning

10.03.23 07:00
10 min. 50 kcal

3. Spinning 30 - med Linda

10.03.23 06:44
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

10.03.23 06:34
10 min. 100 kcal

Enkel step - intervall

10.03.23 06:32
20 min. 150 kcal

Spinn med armer

10.03.23 06:31
30 min. 250 kcal

10 min Cardio

10.03.23 06:24
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

10.03.23 06:13
25 min. 170 kcal

Gåtur

10.03.23 00:00
90 min. 450 kcal

bære ved

10.03.23 00:00
20 min. 100 kcal

tredemølle 5 kilometer

10.03.23 00:00
34 min. 442 kcal

Tabata Sørlihavna med Øystein

10.03.23 00:00
35 min. 350 kcal

Marit gåtur

10.03.23 00:00
41 min. 205 kcal

Marianne

10.03.23 00:00
40 min. 400 kcal

Skirenn

10.03.23 00:00
30 min. 240 kcal

Styrke

10.03.23 00:00
50 min. 500 kcal

Rumpe 1

09.03.23 21:44
6 min. 40 kcal

1. Halv tabata - mage

09.03.23 21:42
20 min. 130 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

09.03.23 21:42
25 min. 200 kcal

Mageprogram 1

09.03.23 21:37
10 min. 80 kcal

1. Halv tabata - med hantler

09.03.23 21:25
30 min. 230 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

09.03.23 21:24
30 min. 250 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

09.03.23 21:18
45 min. 400 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

09.03.23 21:01
20 min. 140 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

09.03.23 20:59
3 min. 15 kcal

1. Puls - nybegynner

09.03.23 20:59
25 min. 200 kcal

Kort kondisjonsøkt

09.03.23 20:53
15 min. 100 kcal

11. Pulsstep

09.03.23 20:45
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.03.23 20:36
15 min. 80 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

09.03.23 20:36
45 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

09.03.23 20:27
28 min. 240 kcal

Stepintervall (tabata) 9

09.03.23 20:06
30 min. 250 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

09.03.23 19:59
3 min. 15 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

09.03.23 19:24
8 min. 30 kcal

Mobilitet i ledd

09.03.23 19:14
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

09.03.23 19:12
15 min. 80 kcal

1. Mage, rumpe og lår med Linda

09.03.23 19:00
20 min. 200 kcal

Innside lår

09.03.23 18:58
20 min. 150 kcal

9. Danceworkout med Linda

09.03.23 18:33
25 min. 200 kcal

Spinn med armer

09.03.23 18:30
30 min. 250 kcal

2. Spinning 30 med Linda

09.03.23 18:26
30 min. 250 kcal

Yoga basic

09.03.23 18:19
15 min. 100 kcal

Uttøying - hele kroppen

09.03.23 18:16
25 min. 150 kcal

Pyramidestyrke

09.03.23 18:15
45 min. 380 kcal

2. Balanse og styrke

09.03.23 18:04
8 min. 40 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

09.03.23 18:03
50 min. 470 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

09.03.23 18:00
3 min. 15 kcal

Styrke utført på knær

09.03.23 17:56
13 min. 100 kcal

1. Hiit med strikk

09.03.23 17:55
40 min. 350 kcal

3. Halv tabata med hantler

09.03.23 17:42
25 min. 200 kcal

Mageprogram 2

09.03.23 17:23
10 min. 80 kcal

Danceworkout 45 - Fatburn

09.03.23 17:13
45 min. 400 kcal

Sykkelsamba 25

09.03.23 16:21
25 min. 200 kcal

Kettlebell 35 med Linda

09.03.23 16:13
35 min. 250 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

09.03.23 15:51
13 min. 70 kcal

Målet litt snø trapp ute

09.03.23 15:50
5 min. 25 kcal

17. Tabata kondisjon

09.03.23 15:44
30 min. 250 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

09.03.23 15:44
30 min. 230 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

09.03.23 15:40
10 min. 50 kcal

ulriken

09.03.23 15:35
80 min. 480 kcal

3. Ryggprogram

09.03.23 15:29
25 min. 150 kcal

7. Crossfitinspirert trening

09.03.23 15:19
35 min. 300 kcal

2. Balanse og styrke

09.03.23 15:07
8 min. 40 kcal

Mageprogram 3

09.03.23 15:06
12 min. 80 kcal

2. Styrke mage og rygg med Inga

09.03.23 14:53
16 min. 120 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

09.03.23 14:53
3 min. 15 kcal

1. Mage og rygg nybegynner

09.03.23 14:53
30 min. 240 kcal

1. Mage pilates

09.03.23 14:35
30 min. 250 kcal

10. Crossfitinspirert trening

09.03.23 13:17
35 min. 290 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

09.03.23 13:00
5 min. 15 kcal

Tøy nakke- med Marte

09.03.23 12:48
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

09.03.23 12:40
12 min. 100 kcal

1. Hoppeintervall med Ricarda

09.03.23 12:35
40 min. 380 kcal

2. sykkel - lettere variant

09.03.23 12:33
30 min. 240 kcal

2. Styrke med vektstang

09.03.23 11:55
35 min. 290 kcal

1. Aerobic og styrke med Aurora

09.03.23 11:30
25 min. 60 kcal

Linedance 1 - med Wenche

09.03.23 11:29
20 min. 150 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

09.03.23 11:28
3 min. 15 kcal

Fullkroppsøkt

09.03.23 11:00
40 min. 350 kcal

Tabata med kettlebells 1

09.03.23 10:52
30 min. 300 kcal

Hantler/vekter 12*40

09.03.23 10:50
24 min. 130 kcal

10 min Cardio

09.03.23 10:47
10 min. 80 kcal

2. Mage og rygg intervall

09.03.23 10:24
25 min. 200 kcal

Mobilitet i ledd

09.03.23 10:23
15 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

09.03.23 10:12
25 min. 190 kcal

Effektiv mageøkt

09.03.23 10:12
10 min. 100 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

09.03.23 10:11
30 min. 250 kcal

5. Za -dance

09.03.23 10:09
30 min. 230 kcal

2. Alt er bedre enn ingenting

09.03.23 10:00
20 min. 170 kcal

1. Intervalltrening

09.03.23 09:59
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

09.03.23 09:54
25 min. 200 kcal

19. Tabata kondisjon

09.03.23 09:42
30 min. 250 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

09.03.23 09:39
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

09.03.23 09:31
25 min. 170 kcal

Pilates fokus nakke og rygg

09.03.23 09:31
55 min. 450 kcal

Yoga basic

09.03.23 09:20
15 min. 100 kcal

Kettllebellsintervall

09.03.23 09:04
30 min. 250 kcal

5. Tabata med hantler

09.03.23 08:30
25 min. 200 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

09.03.23 08:05
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

09.03.23 08:00
20 min. 140 kcal

Kort kondis!

09.03.23 07:42
4 min. 20 kcal

Short morning yoga

09.03.23 07:07
13 min. 100 kcal

Slynge 45- for hele kroppen

09.03.23 07:05
45 min. 430 kcal

Full tabata - med vekt

09.03.23 06:58
45 min. 400 kcal

10. Crossfitinspirert trening

09.03.23 06:55
35 min. 290 kcal

Spinn med armer

09.03.23 06:40
30 min. 250 kcal

6. Intervalltrening

09.03.23 06:29
20 min. 150 kcal

Hills

09.03.23 00:00
40 min. 520 kcal

Gåtur

09.03.23 00:00
60 min. 360 kcal

Mage- rumpe- lår

09.03.23 00:00
15 min. 150 kcal

Marit oppbarm

09.03.23 00:00
10 min. 50 kcal

Marit styrke

09.03.23 00:00
42 min. 420 kcal

Kirsten

09.03.23 00:00
45 min. 585 kcal

Kirsten

09.03.23 00:00
15 min. 150 kcal

gåing

09.03.23 00:00
75 min. 375 kcal

Kom i gang 3

08.03.23 22:31
7 min. 80 kcal

1. Danceworkout

08.03.23 21:43
20 min. 150 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

08.03.23 21:42
28 min. 240 kcal

Mageprogram 1

08.03.23 21:08
10 min. 80 kcal

Kort rumpe/lår

08.03.23 20:49
4 min. 20 kcal

Effektiv mageøkt

08.03.23 20:46
10 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

08.03.23 20:35
25 min. 180 kcal

2. Miniband

08.03.23 20:33
25 min. 180 kcal

Kort kondisjonsøkt

08.03.23 20:09
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - kondis og bein

08.03.23 20:08
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

08.03.23 20:07
45 min. 400 kcal

Kvadrataerobic og styrke

08.03.23 19:56
50 min. 450 kcal

2. Kjerne - medium

08.03.23 19:47
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

08.03.23 19:45
6 min. 10 kcal

1. Pilates bein - Charis

08.03.23 19:34
20 min. 150 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

08.03.23 19:30
50 min. 480 kcal

Tabata - med fokus på rygg

08.03.23 19:26
25 min. 200 kcal

4 øvelser kjerne og sete

08.03.23 19:17
20 min. 150 kcal

Styrke og bevegelse i skuldre

08.03.23 19:09
4 min. 20 kcal

Mobilitet i ledd

08.03.23 19:05
15 min. 100 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

08.03.23 18:50
25 min. 200 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

08.03.23 18:40
40 min. 350 kcal

Overkropp

08.03.23 18:32
16 min. 120 kcal

Rumpe 3

08.03.23 18:31
6 min. 40 kcal

Styrke med vektstang

08.03.23 18:27
35 min. 300 kcal

Mageprogram 3

08.03.23 18:23
12 min. 80 kcal

Spinn 60 - med Linda

08.03.23 18:15
60 min. 500 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

08.03.23 18:10
55 min. 490 kcal

Tabata dynamisk og statisk

08.03.23 17:44
42 min. 350 kcal

2. Pyramideintervall

08.03.23 17:04
40 min. 350 kcal

Full tabata - med vekt

08.03.23 16:49
45 min. 400 kcal

Mageprogram 4

08.03.23 16:46
20 min. 120 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

08.03.23 16:30
5 min. 15 kcal

2. Crossfitinspirert step

08.03.23 16:08
40 min. 350 kcal

Yoga for ryggen

08.03.23 15:44
35 min. 160 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

08.03.23 15:35
10 min. 50 kcal

Sirkling - mage og rygg

08.03.23 14:52
30 min. 250 kcal

11. Pulsstep

08.03.23 14:32
45 min. 400 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.03.23 14:25
15 min. 80 kcal

Gå

08.03.23 14:25
90 min. 450 kcal

Styrketrening - lår

08.03.23 14:21
23 min. 170 kcal

10 min yoga

08.03.23 14:09
10 min. 70 kcal

Styrke - arm og skuldre

08.03.23 13:59
15 min. 80 kcal

Kontorøkt

08.03.23 13:54
10 min. 50 kcal

2. Halv tabata - kondis og bein

08.03.23 13:51
25 min. 200 kcal

3 øvelser - effektiv time

08.03.23 13:36
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

08.03.23 13:18
10 min. 80 kcal

3. Crossfitinspirert trening

08.03.23 13:08
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

08.03.23 13:04
10 min. 80 kcal

Rumpe 1

08.03.23 12:52
6 min. 40 kcal

2. Ryggprogram

08.03.23 12:49
25 min. 150 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

08.03.23 12:40
60 min. 550 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

08.03.23 12:32
28 min. 240 kcal

Mageprogram 2

08.03.23 12:23
10 min. 80 kcal

1. Pilates bein - Charis

08.03.23 12:10
20 min. 150 kcal

Skardåsen fra Valdres Skisenter via Knaltreset og Nystølen

08.03.23 12:00
110 min. 880 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

08.03.23 11:53
30 min. 250 kcal

2. Balanse og styrke

08.03.23 11:41
8 min. 40 kcal

10 min Cardio

08.03.23 11:28
10 min. 80 kcal

Puls intervall med Camilla

08.03.23 11:27
50 min. 450 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

08.03.23 11:10
60 min. 550 kcal

Styrke og balanse med Linda

08.03.23 11:01
20 min. 150 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

08.03.23 10:48
25 min. 180 kcal

Full tabata - med vekt

08.03.23 10:37
45 min. 400 kcal

Løpe tredemølle

08.03.23 10:25
20 min. 260 kcal

1. Beginners yoga

08.03.23 10:24
20 min. 120 kcal

1. Mage med Juliana

08.03.23 10:17
10 min. 100 kcal

Meditasjon

08.03.23 10:05
12 min. 60 kcal

Morgenyoga med Marianne

08.03.23 09:52
20 min. 60 kcal

11. Tabata kondisjon

08.03.23 09:44
30 min. 250 kcal

1. Step Hiit

08.03.23 09:31
30 min. 250 kcal

Tøy nakke- med Marte

08.03.23 09:28
6 min. 10 kcal

Uttøying - hele kroppen

08.03.23 09:23
25 min. 150 kcal

Strikk og stol

08.03.23 09:20
25 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

08.03.23 09:13
15 min. 100 kcal

HIIT - intervall hele kroppen

08.03.23 08:57
30 min. 260 kcal

1. Tabata step på tvers

08.03.23 07:50
36 min. 300 kcal

10 minutter - 10 øvelser

08.03.23 07:17
15 min. 90 kcal

Step 20 - med Camilla

08.03.23 07:08
20 min. 150 kcal

2. Pyramideintervall

08.03.23 06:46
40 min. 350 kcal

Walkingpad 45 min, 5 km (5 x 3 min på 9,2 km/t)

08.03.23 00:00
15 min. 195 kcal

Marit gåtur

08.03.23 00:00
101 min. 505 kcal

Tur

08.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Walkingpad 45 min, 5 km (5 x 3 min på 9,2 km/t)

08.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Styrke

08.03.23 00:00
40 min. 400 kcal

gå - gjøvik - lysvegen

08.03.23 00:00
95 min. 475 kcal

Føkka pekefinger ons-lør

08.03.23 00:00
1 min. 10 kcal

trilletur

08.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

gåtur

08.03.23 00:00
50 min. 250 kcal

Spinning

08.03.23 00:00
50 min. 700 kcal

Tur med Max i snø

08.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

3. Tabata med kettlebells

07.03.23 23:38
25 min. 190 kcal

1. Tabata styrke og balanse

07.03.23 22:35
30 min. 280 kcal

Meditasjon

07.03.23 22:03
12 min. 60 kcal

Mageprogram 2

07.03.23 21:49
10 min. 80 kcal

1. Stram opp - aerobic

07.03.23 21:48
30 min. 250 kcal

Yoga basic

07.03.23 21:45
15 min. 100 kcal

1. Hiit med strikk

07.03.23 21:27
40 min. 350 kcal

Rumpe 6

07.03.23 21:27
8 min. 70 kcal

Mageprogram 3

07.03.23 21:23
12 min. 80 kcal

Rumpe 3

07.03.23 21:17
6 min. 40 kcal

Step 45 med Camilla

07.03.23 21:12
45 min. 400 kcal

Rumpe 2

07.03.23 20:56
5 min. 40 kcal

Kort aerobic med Linda

07.03.23 20:51
15 min. 140 kcal

2. Styrke med vektstang

07.03.23 20:51
35 min. 290 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

07.03.23 20:39
45 min. 400 kcal

Yoga - 30

07.03.23 20:27
30 min. 180 kcal

2. sykkel - lettere variant

07.03.23 20:18
30 min. 240 kcal

Effektiv mageøkt

07.03.23 20:16
10 min. 100 kcal

Enkel yoga med El Ri

07.03.23 20:12
10 min. 40 kcal

Effektiv mageøkt

07.03.23 20:11
10 min. 100 kcal

Kort rumpe/lår

07.03.23 20:04
4 min. 20 kcal

3 knebøy-øvelser:)

07.03.23 20:02
4 min. 20 kcal

Kort aerobic med Linda

07.03.23 19:59
15 min. 140 kcal

10 min Cardio

07.03.23 19:59
10 min. 80 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

07.03.23 19:58
50 min. 470 kcal

To øvelser styrke/kondis

07.03.23 19:58
6 min. 25 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

07.03.23 19:56
25 min. 180 kcal

1. Step 4*4

07.03.23 19:51
33 min. 300 kcal

Oppmerksomhet

07.03.23 19:46
13 min. 40 kcal

Nybegynner - lav intensitet

07.03.23 19:45
25 min. 170 kcal

4. Mage og rygg intervall

07.03.23 19:43
25 min. 180 kcal

Kondisjon - 4 minuttere

07.03.23 19:42
30 min. 250 kcal

5. Intervalltrening

07.03.23 19:41
20 min. 150 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

07.03.23 19:33
45 min. 300 kcal

Mobilisering hofte og bekken med ball

07.03.23 19:31
11 min. 80 kcal

Sirkeltrening 30 - 15

07.03.23 19:17
20 min. 180 kcal

Styrke med vekter - 60

07.03.23 19:17
60 min. 550 kcal

2. Intervall (tabata) bein

07.03.23 19:15
25 min. 200 kcal

Sykkel og styrke

07.03.23 19:12
50 min. 450 kcal

1. Mage pilates

07.03.23 19:01
30 min. 250 kcal

1. Crossfit - uten hopp

07.03.23 18:50
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

07.03.23 18:27
10 min. 100 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

07.03.23 18:18
30 min. 260 kcal

Mageprogram 2

07.03.23 18:15
10 min. 80 kcal

Styrke med vektstang med Marius

07.03.23 18:15
32 min. 280 kcal

Mageprogram 1

07.03.23 17:50
10 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

07.03.23 17:44
45 min. 400 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

07.03.23 17:43
25 min. 180 kcal

3. Tabata med kettlebells

07.03.23 17:32
25 min. 190 kcal

ulriken

07.03.23 17:10
75 min. 450 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

07.03.23 17:07
45 min. 400 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

07.03.23 16:41
40 min. 350 kcal

2. Kettlebell fitness med Angelica

07.03.23 16:35
52 min. 490 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

07.03.23 16:00
22 min. 170 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn og på

07.03.23 15:30
10 min. 30 kcal

1. Booty builder med miniband

07.03.23 15:26
30 min. 220 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

07.03.23 14:56
25 min. 180 kcal

1. Tabata kjerne - med miniband

07.03.23 14:51
30 min. 200 kcal

Ordnet med søppel stue

07.03.23 14:45
5 min. 15 kcal

2. Kontorøkt

07.03.23 13:44
10 min. 60 kcal

Kom i gang 3

07.03.23 13:13
7 min. 80 kcal

1. Puls - nybegynner

07.03.23 13:05
25 min. 200 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

07.03.23 12:58
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

07.03.23 12:24
10 min. 80 kcal

Step 45 med Linda

07.03.23 12:11
45 min. 400 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

07.03.23 11:57
45 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

07.03.23 11:46
28 min. 240 kcal

Styrke for hele kroppen!

07.03.23 11:44
45 min. 430 kcal

Kort aerobic med Linda

07.03.23 11:40
15 min. 140 kcal

1. Ryggprogram

07.03.23 11:40
20 min. 100 kcal

2. 6 øvelser med hantler

07.03.23 11:17
25 min. 170 kcal

2. Mage og rygg intervall

07.03.23 10:49
25 min. 200 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

07.03.23 10:32
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 2

07.03.23 10:31
15 min. 100 kcal

3 øvelser - effektiv time

07.03.23 10:27
10 min. 80 kcal

Tøy nakke- med Marte

07.03.23 10:26
6 min. 10 kcal

1. Halv tabata - mage og rygg

07.03.23 10:17
20 min. 140 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

07.03.23 10:17
12 min. 100 kcal

8. Za-dance

07.03.23 10:17
20 min. 150 kcal

2. Dancestep

07.03.23 10:11
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk - arm

07.03.23 10:03
15 min. 100 kcal

Strikk 25

07.03.23 09:59
25 min. 150 kcal

3. Pulsaerobic

07.03.23 09:51
45 min. 400 kcal

Mageprogram 1

07.03.23 09:26
10 min. 80 kcal

Meditasjon

07.03.23 09:17
12 min. 60 kcal

Styrkeintervaller- 4*4- hele kroppen

07.03.23 09:08
33 min. 250 kcal

Magekombinasjoner m/Marte

07.03.23 09:01
5 min. 30 kcal

Kort kettlebells

07.03.23 08:54
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

07.03.23 08:17
10 min. 80 kcal

3. Kontorstyrke med Linda

07.03.23 07:09
10 min. 70 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

07.03.23 06:43
22 min. 170 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

07.03.23 06:29
25 min. 180 kcal

Styrke og utholdenhet

07.03.23 00:00
30 min. 300 kcal

5 km

07.03.23 00:00
30 min. 390 kcal

Kort gåtur

07.03.23 00:00
30 min. 180 kcal

Tredemølla

07.03.23 00:00
35 min. 455 kcal

styrke

07.03.23 00:00
45 min. 450 kcal

spinning

07.03.23 00:00
45 min. 630 kcal

snømåking

07.03.23 00:00
90 min. 720 kcal

6 Øvelser med hantler

06.03.23 23:54
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

06.03.23 22:00
15 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.03.23 21:35
15 min. 80 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

06.03.23 21:32
28 min. 240 kcal

1. 500 reps med hantel

06.03.23 21:30
53 min. 400 kcal

1. Step -tabata, dobbel

06.03.23 21:28
50 min. 450 kcal

Kort og effektiv tabata

06.03.23 21:25
25 min. 200 kcal

3. DanceAerobic med Linda

06.03.23 21:16
20 min. 150 kcal

Styrke - for lår og rumpe

06.03.23 21:09
35 min. 300 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

06.03.23 21:02
22 min. 170 kcal

2. Crossfitinspirert step

06.03.23 20:56
40 min. 350 kcal

3. Tabata med kettlebells

06.03.23 20:44
25 min. 190 kcal

3. Halv tabata med hantler

06.03.23 20:43
25 min. 200 kcal

1. Booty builder med miniband

06.03.23 20:41
30 min. 220 kcal

Effektiv rumpeøkt

06.03.23 20:27
16 min. 100 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

06.03.23 20:22
25 min. 200 kcal

Mageintervall

06.03.23 20:22
42 min. 250 kcal

5-minutter aerobic med Marte

06.03.23 20:21
5 min. 25 kcal

Dobbel tabata - med hantel

06.03.23 20:15
50 min. 400 kcal

1. 30 minutter mage

06.03.23 20:11
30 min. 200 kcal

6. Aerobicintervall (Tabata) med Marte

06.03.23 20:08
30 min. 250 kcal

2. Ryggprogram

06.03.23 20:04
25 min. 150 kcal

14. Tabata kondisjon

06.03.23 20:00
30 min. 250 kcal

1. Ryggprogram

06.03.23 20:00
20 min. 100 kcal

4. Za - dance

06.03.23 19:58
27 min. 220 kcal

Kettlebell - armer

06.03.23 19:37
20 min. 150 kcal

11. Pulsstep

06.03.23 19:34
45 min. 400 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

06.03.23 19:23
42 min. 350 kcal

5. Pulssykkel med Marte

06.03.23 19:19
40 min. 350 kcal

Spinn 60 - med Linda

06.03.23 19:06
60 min. 500 kcal

Spinn 35 med Monica

06.03.23 18:55
37 min. 450 kcal

1. Funksjonell styrke med Kjersti

06.03.23 18:46
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

06.03.23 18:30
25 min. 180 kcal

Løpe grøntulien

06.03.23 18:30
28 min. 364 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

06.03.23 18:22
30 min. 250 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

06.03.23 18:21
55 min. 490 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

06.03.23 18:14
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

06.03.23 18:14
10 min. 100 kcal

Styrke med vektstang

06.03.23 18:02
35 min. 300 kcal

Rumpe 1

06.03.23 17:45
6 min. 40 kcal

Sykkel og styrkeintervall

06.03.23 17:44
47 min. 380 kcal

Kort rumpe/lår

06.03.23 17:40
4 min. 20 kcal

Mageprogram 1

06.03.23 17:38
10 min. 80 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

06.03.23 17:35
3 min. 15 kcal

3 knebøy-øvelser:)

06.03.23 17:32
4 min. 20 kcal

Kort kondis!

06.03.23 17:27
4 min. 20 kcal

Oppvarming på sykkel

06.03.23 17:22
15 min. 150 kcal

9. Pulsstep 4 drag med Marte

06.03.23 17:09
50 min. 450 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

06.03.23 17:06
25 min. 200 kcal

Rør på kroppen

06.03.23 15:53
14 min. 100 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

06.03.23 15:44
22 min. 170 kcal

4*4 - intervaller

06.03.23 15:22
30 min. 250 kcal

Nystølen-Knaltreset-Skardåsen t/r

06.03.23 15:00
110 min. 880 kcal

2. Halv tabata med vekter

06.03.23 13:58
25 min. 200 kcal

Intervalltrening(Tabata)nybegynner 1

06.03.23 13:38
35 min. 270 kcal

Kontorstrekk

06.03.23 13:34
4 min. 40 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

06.03.23 13:29
50 min. 450 kcal

Afrikanskinspirert dans

06.03.23 13:23
35 min. 280 kcal

Mageprogram 2

06.03.23 13:17
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

06.03.23 13:16
10 min. 80 kcal

2. Stepintervall 25

06.03.23 13:08
25 min. 200 kcal

3 øvelser - effektiv time

06.03.23 13:05
10 min. 80 kcal

3 knebøy-øvelser:)

06.03.23 12:58
4 min. 20 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

06.03.23 12:53
13 min. 70 kcal

Mageprogram 1

06.03.23 12:52
10 min. 80 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

06.03.23 12:41
10 min. 50 kcal

Bekkenbunnstrening

06.03.23 12:35
17 min. 140 kcal

Full tabata - med vekt

06.03.23 12:28
45 min. 400 kcal

1. Kjernetrening

06.03.23 12:23
20 min. 120 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

06.03.23 11:51
25 min. 230 kcal

Styrke - arm og skuldre

06.03.23 11:32
15 min. 80 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

06.03.23 11:22
42 min. 350 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

06.03.23 11:21
30 min. 230 kcal

2. Intervalltrening

06.03.23 11:18
15 min. 100 kcal

Fokus sete

06.03.23 11:17
25 min. 170 kcal

2. Styrkerunder på overkropp

06.03.23 11:07
40 min. 300 kcal

5-minutter aerobic med Marte

06.03.23 11:04
5 min. 25 kcal

6. Intervalltrening

06.03.23 10:59
20 min. 150 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

06.03.23 10:57
45 min. 300 kcal

3. Pulsaerobic

06.03.23 10:28
45 min. 400 kcal

3. DanceAerobic med Linda

06.03.23 10:17
20 min. 150 kcal

Effektiv mageøkt

06.03.23 10:12
10 min. 100 kcal

Sykkelsamba 25

06.03.23 10:10
25 min. 200 kcal

Gunn

06.03.23 10:00
45 min. 585 kcal

Tøy nakke- med Marte

06.03.23 09:35
6 min. 10 kcal

2. Pyramideintervall

06.03.23 09:34
40 min. 350 kcal

Mageprogram 3

06.03.23 09:30
12 min. 80 kcal

Uttøying - hele kroppen

06.03.23 09:29
25 min. 150 kcal

Strikk og stol

06.03.23 09:28
25 min. 150 kcal

Step 20 - med litt styrke

06.03.23 09:22
20 min. 150 kcal

Bil, lege, Tappen, omsorgssenter

06.03.23 09:10
25 min. 125 kcal

3 øvelser - effektiv time

06.03.23 09:04
10 min. 80 kcal

2. Lettere styrke

06.03.23 09:03
25 min. 170 kcal

Kettlebells med Lill - Marit

06.03.23 08:58
39 min. 300 kcal

1. Enkel kettlebell

06.03.23 08:51
20 min. 150 kcal

2. Intervalltrening

06.03.23 08:44
15 min. 100 kcal

2. Kjerne og sete

06.03.23 07:53
25 min. 170 kcal

4*4 - intervaller

06.03.23 07:30
30 min. 250 kcal

Fullkroppsøkt

06.03.23 07:05
40 min. 350 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

06.03.23 06:58
28 min. 240 kcal

Short morning yoga

06.03.23 06:52
13 min. 100 kcal

Basic kettlebells

06.03.23 06:42
8 min. 100 kcal

Halv tabata - mage,rumpe og lår

06.03.23 05:57
25 min. 180 kcal

Monica Ludvigsen

06.03.23 00:00
45 min. 225 kcal

Gym på jobb

06.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Sykkel

06.03.23 00:00
45 min. 630 kcal

tur gjøvik statens vegvesen

06.03.23 00:00
45 min. 225 kcal

Marit gåtur

06.03.23 00:00
120 min. 600 kcal

Styrketrening

06.03.23 00:00
35 min. 350 kcal

Truger

06.03.23 00:00
120 min. 600 kcal

Walkingpad 4 km 33 min (6 x 2 min på 10,4 km/t).

06.03.23 00:00
21 min. 105 kcal

Gåtur

06.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Walkingpad 4 km 33 min (6 x 2 min på 10,4 km/t).

06.03.23 00:00
12 min. 156 kcal

Marianne

06.03.23 00:00
60 min. 300 kcal