Mine treninger - LiveGym

Min oversikt: Tid Kcal

Uke

3098 min.

2324 min.

1550 min.

0 min.

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Min aktivitetsoversikt:

Uke 4 uker Hele året

Mine favoritter

Uke 11 2023

Dato	Trening	Varighet	Kalorier
Total:		284 timer 44 minutter	134886 kcal
19.03.23 22:43	1. Stretching med Camilla	40 min.	250 kcal
19.03.23 22:39	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
19.03.23 21:09	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
19.03.23 21:04	2. Tabata - styrke og balanse	30 min.	250 kcal
19.03.23 20:57	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
19.03.23 20:54	2. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
19.03.23 20:36	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
19.03.23 20:31	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
19.03.23 20:27	Bosuball med Kristine	40 min.	350 kcal
19.03.23 19:57	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.03.23 19:47	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
19.03.23 19:20	6. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.03.23 19:05	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
19.03.23 19:01	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
19.03.23 18:45	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
19.03.23 18:42	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
19.03.23 18:41	Pulssykkel 4*4	45 min.	400 kcal
19.03.23 18:37	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
19.03.23 18:24	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.03.23 18:12	2. Dancestep	40 min.	350 kcal
19.03.23 17:35	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
19.03.23 17:22	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
19.03.23 17:21	4 Intervaller - kondisjon og styrke	40 min.	350 kcal
19.03.23 16:52	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
19.03.23 16:46	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
19.03.23 16:28	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
19.03.23 16:09	Sykkel 60	65 min.	550 kcal
19.03.23 16:06	2. Halv tabata med vekter	25 min.	200 kcal
19.03.23 16:04	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.03.23 15:54	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
19.03.23 15:08	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
19.03.23 15:00	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	15 min.	45 kcal
19.03.23 14:58	Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer	10 min.	50 kcal
19.03.23 14:56	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
19.03.23 14:43	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
19.03.23 14:40	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
19.03.23 14:26	1. Kjerne - lett	13 min.	90 kcal
19.03.23 14:23	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
19.03.23 14:17	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
19.03.23 14:09	5. Crossfitinspirert trening	50 min.	450 kcal
19.03.23 14:07	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
19.03.23 13:56	2. HIIT	30 min.	250 kcal
19.03.23 13:55	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
19.03.23 13:54	Rumpe, medium- med Ida	14 min.	100 kcal
19.03.23 13:32	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
19.03.23 13:27	Pulsstep med Camilla	47 min.	400 kcal
19.03.23 13:20	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
19.03.23 13:02	Overkropp med Allan - Lett	10 min.	80 kcal
19.03.23 13:00	Vask og tørk	10 min.	30 kcal
19.03.23 12:51	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
19.03.23 12:51	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
19.03.23 12:48	Fitnessball- Sigrid	17 min.	150 kcal
19.03.23 12:43	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
19.03.23 12:38	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
19.03.23 12:15	PILATES med Monica	50 min.	350 kcal
19.03.23 11:51	Pulsstep med styrke - ekstra lang!	60 min.	550 kcal
19.03.23 11:39	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
19.03.23 11:08	Yoga for hofter	50 min.	250 kcal
19.03.23 11:03	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
19.03.23 10:37	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
19.03.23 10:35	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
19.03.23 10:15	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
19.03.23 10:10	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
19.03.23 10:10	Styrkeøvelser	5 min.	50 kcal
19.03.23 10:07	1. Aerobic med styrke	30 min.	250 kcal
19.03.23 09:54	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
19.03.23 09:46	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
19.03.23 09:16	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
19.03.23 08:38	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
19.03.23 08:38	Liggende underkropp	35 min.	260 kcal
19.03.23 07:55	2. 6 øvelser med hantler	25 min.	170 kcal
19.03.23 07:22	1. Barseltrening med Line	20 min.	140 kcal
19.03.23 00:00	Grønlia (fra Granåsen via Rønningen) 1 t og 15 min dit, 35 min tilbake. Jeg tok pulken siste 2-3 km på vei dit.	110 min.	880 kcal
19.03.23 00:00	tur ved nordberg	90 min.	450 kcal
19.03.23 00:00	skolen - fall - hov syd -hjem	60 min.	780 kcal
19.03.23 00:00	Tone	90 min.	720 kcal
19.03.23 00:00	Kirsten	20 min.	200 kcal
19.03.23 00:00	Kirsten	60 min.	300 kcal
19.03.23 00:00	Monica Ludvigsen	60 min.	300 kcal
18.03.23 22:08	Yoga for runners	30 min.	200 kcal
18.03.23 21:51	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
18.03.23 21:02	1. Tabata - 8 øvelser	30 min.	250 kcal
18.03.23 19:11	Halv tabata - bein og sete	25 min.	200 kcal
18.03.23 18:50	Lagt sammen tøy og på plass	15 min.	45 kcal
18.03.23 18:46	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.03.23 18:11	Bein 3	15 min.	100 kcal
18.03.23 18:10	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
18.03.23 18:03	3. Halv tabata med hantler	25 min.	200 kcal
18.03.23 17:54	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
18.03.23 17:25	Grasholmen, storhaughallen, lervig, Grasholmen + happy	90 min.	450 kcal
18.03.23 17:11	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
18.03.23 16:15	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
18.03.23 16:00	1. Pilates for nybegynner med Linda	30 min.	200 kcal
18.03.23 15:31	6. Tabata - med hantler	25 min.	180 kcal
18.03.23 15:31	3. Aerobicintervall (tabata) med Marte	26 min.	240 kcal
18.03.23 15:29	Styrke - arm, ben og rumpe	20 min.	150 kcal
18.03.23 15:12	14. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
18.03.23 15:00	2. Step 45 med Linda	45 min.	350 kcal
18.03.23 14:59	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
18.03.23 14:51	6. Tabata kondisjon	30 min.	270 kcal
18.03.23 14:36	4. Pulsstep 4 drag med Marte	60 min.	550 kcal
18.03.23 14:34	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
18.03.23 14:26	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
18.03.23 14:21	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
18.03.23 13:57	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
18.03.23 13:30	10 min yoga	10 min.	70 kcal
18.03.23 13:30	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
18.03.23 13:20	1. Kettlebell fitness med Angelica	45 min.	400 kcal
18.03.23 13:10	Hantler/vekter 12*40	24 min.	130 kcal
18.03.23 13:07	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
18.03.23 12:56	20-2 - Bein og mage	30 min.	250 kcal
18.03.23 12:55	1. Kampsportinspirert tabata	34 min.	300 kcal
18.03.23 12:51	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.03.23 12:44	2. Mage og rygg intervall	25 min.	200 kcal
18.03.23 12:43	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
18.03.23 12:35	Funksjonell tøying med Kristine	25 min.	150 kcal
18.03.23 12:35	ulriken	75 min.	450 kcal
18.03.23 12:19	Pilates - for rumpe og bein	10 min.	80 kcal
18.03.23 12:00	Jogg med hund	60 min.	780 kcal
18.03.23 12:00	Gåtur	90 min.	450 kcal
18.03.23 11:50	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
18.03.23 11:50	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
18.03.23 11:47	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
18.03.23 11:45	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
18.03.23 11:41	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
18.03.23 11:14	2. Tabata -kondisjon og styrke	30 min.	250 kcal
18.03.23 11:08	1. Miniband	24 min.	150 kcal
18.03.23 10:59	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
18.03.23 10:54	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
18.03.23 10:50	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
18.03.23 10:49	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
18.03.23 10:39	1. Miniband	24 min.	150 kcal
18.03.23 10:28	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
18.03.23 10:14	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
18.03.23 10:04	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
18.03.23 10:00	Skisenteret-Knaltreset-Skardåsen t/r	125 min.	1000 kcal
18.03.23 09:46	1. Streetdance	30 min.	250 kcal
18.03.23 09:33	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
18.03.23 09:26	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
18.03.23 09:07	6 Øvelser med hantler	20 min.	150 kcal
18.03.23 09:00	Ordnet med søppel	5 min.	15 kcal
18.03.23 08:53	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.03.23 08:45	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
18.03.23 08:37	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
18.03.23 08:00	Vask og tørk 2 ggr	20 min.	60 kcal
18.03.23 06:48	Pyramideintervall 40 med Wenche	40 min.	450 kcal
18.03.23 00:00	Marit gåtur	40 min.	200 kcal
18.03.23 00:00	truger	120 min.	600 kcal
18.03.23 00:00	Lekeland Sandmoen	30 min.	150 kcal
18.03.23 00:00	Ro maskin	43 min.	430 kcal
18.03.23 00:00	Kirsten	10 min.	80 kcal
18.03.23 00:00	Kirsten	65 min.	845 kcal
18.03.23 00:00	tur hov sentrum	45 min.	225 kcal
18.03.23 00:00	Turen min (den korte, uten stien, og over brua før tiller vgs)	65 min.	325 kcal
17.03.23 19:37	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
17.03.23 19:24	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
17.03.23 19:15	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
17.03.23 19:13	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
17.03.23 19:05	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
17.03.23 18:27	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.03.23 18:20	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
17.03.23 18:19	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
17.03.23 18:11	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
17.03.23 18:06	Yoga -kurs - 5.økt	15 min.	100 kcal
17.03.23 17:48	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
17.03.23 17:48	10. pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	400 kcal
17.03.23 17:47	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
17.03.23 17:18	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.03.23 16:36	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
17.03.23 16:29	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.03.23 15:37	Yoga for ryggen	35 min.	160 kcal
17.03.23 15:30	Handlet Vadla	15 min.	75 kcal
17.03.23 15:20	1. Cardio med Ricarda	35 min.	300 kcal
17.03.23 14:37	Rumpe 2	5 min.	40 kcal
17.03.23 14:35	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
17.03.23 14:30	2. Stepintervall 30 - med Kjersti	30 min.	250 kcal
17.03.23 14:30	Apotek Sand	5 min.	25 kcal
17.03.23 14:07	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
17.03.23 13:55	Rumpe 5	6 min.	40 kcal
17.03.23 13:38	Kom i gang 3	7 min.	80 kcal
17.03.23 13:34	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
17.03.23 13:32	Stretch med Allan	8 min.	60 kcal
17.03.23 13:25	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.03.23 13:12	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
17.03.23 13:11	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.03.23 12:50	Legesenter	5 min.	25 kcal
17.03.23 12:24	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
17.03.23 12:18	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
17.03.23 12:13	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
17.03.23 11:51	To øvelser styrke/kondis	6 min.	25 kcal
17.03.23 11:45	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
17.03.23 11:33	Morgen yoga - hele kroppen	45 min.	300 kcal
17.03.23 11:20	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
17.03.23 11:17	1. 60 min styrke uten vekter	60 min.	550 kcal
17.03.23 11:11	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
17.03.23 11:05	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
17.03.23 11:00	Bil og post	10 min.	50 kcal
17.03.23 10:51	Lett dansetrening	30 min.	200 kcal
17.03.23 10:42	Strikk 25	25 min.	150 kcal
17.03.23 10:40	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
17.03.23 10:39	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
17.03.23 10:25	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
17.03.23 10:19	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
17.03.23 10:11	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
17.03.23 10:02	Spinn 60	60 min.	650 kcal
17.03.23 09:33	Styrke runder på overkropp	30 min.	250 kcal
17.03.23 09:26	4. Intervalltrening	17 min.	120 kcal
17.03.23 09:20	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
17.03.23 09:01	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
17.03.23 08:59	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
17.03.23 08:57	Puls 40	40 min.	250 kcal
17.03.23 08:22	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
17.03.23 07:40	Kondis, styrke og tøy(med stol)	15 min.	100 kcal
17.03.23 07:02	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
17.03.23 06:49	2. Miniband med Wenche	40 min.	320 kcal
17.03.23 06:41	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
17.03.23 06:31	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
17.03.23 05:33	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
17.03.23 00:10	2. Tabata miniband - setemusklatur	20 min.	140 kcal
17.03.23 00:00	3 min x 5 (11 km/t)	40 min.	520 kcal
17.03.23 00:00	Kirsten	65 min.	845 kcal
17.03.23 00:00	Tredemølle	60 min.	300 kcal
16.03.23 22:09	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
16.03.23 21:51	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
16.03.23 21:46	Aerobic- høyre og venstre :)	6 min.	50 kcal
16.03.23 21:41	Sykkel intervall 2	40 min.	350 kcal
16.03.23 21:37	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.03.23 21:23	Tøy og styrke	20 min.	120 kcal
16.03.23 21:23	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
16.03.23 21:19	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.03.23 21:01	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
16.03.23 20:51	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
16.03.23 20:48	Booty burn	18 min.	150 kcal
16.03.23 20:32	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
16.03.23 20:26	Step - 3 blokker med Ricarda	48 min.	400 kcal
16.03.23 20:13	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
16.03.23 20:03	Yoga basic	15 min.	100 kcal
16.03.23 19:42	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
16.03.23 19:22	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
16.03.23 19:22	Kort tøy og styrke	5 min.	40 kcal
16.03.23 19:17	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
16.03.23 19:09	Kontorstrekk -skuldre	8 min.	40 kcal
16.03.23 19:06	Booty burn	18 min.	150 kcal
16.03.23 19:06	1. Enkel kettlebell	20 min.	150 kcal
16.03.23 19:05	Arm - 3 runder	15 min.	100 kcal
16.03.23 19:03	Booty burn	18 min.	150 kcal
16.03.23 18:58	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
16.03.23 18:50	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
16.03.23 18:39	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
16.03.23 18:36	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
16.03.23 18:23	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
16.03.23 18:10	1. Halv tabata - mage	20 min.	130 kcal
16.03.23 17:48	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
16.03.23 17:46	6. Tabata kondisjon	30 min.	270 kcal
16.03.23 17:24	2. Kjerne - medium	15 min.	100 kcal
16.03.23 17:21	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
16.03.23 17:21	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.03.23 17:06	3. Pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
16.03.23 15:54	Kettlebell 30 med Linda	30 min.	250 kcal
16.03.23 15:50	Yoga basic	15 min.	100 kcal
16.03.23 15:50	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
16.03.23 15:35	Full tabata - med vekt	45 min.	400 kcal
16.03.23 15:24	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
16.03.23 15:21	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
16.03.23 13:42	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
16.03.23 13:35	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
16.03.23 13:17	3. DanceAerobic med Linda	20 min.	150 kcal
16.03.23 12:48	Enkel aerobic 2	15 min.	100 kcal
16.03.23 12:46	1. morgen pilates	10 min.	70 kcal
16.03.23 12:18	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
16.03.23 12:10	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
16.03.23 11:47	Yoga -kurs - 4.økt	11 min.	80 kcal
16.03.23 11:38	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
16.03.23 11:35	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
16.03.23 11:27	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
16.03.23 11:17	Lett trening på arm og bein	8 min.	50 kcal
16.03.23 11:13	500 reps - mage. rumpe og lår	30 min.	230 kcal
16.03.23 11:06	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
16.03.23 11:00	Oppvaskmaskin; satt inn, på, ut, plass	10 min.	30 kcal
16.03.23 11:00	Mølle	40 min.	200 kcal
16.03.23 10:31	1. Nybegynner dance	35 min.	250 kcal
16.03.23 10:23	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
16.03.23 10:15	Styrke overkropp - med Monica	32 min.	250 kcal
16.03.23 10:13	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
16.03.23 10:11	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
16.03.23 10:02	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
16.03.23 09:58	Booty burn	18 min.	150 kcal
16.03.23 09:47	Aerobic - kort og effektiv	25 min.	200 kcal
16.03.23 09:34	3. Pulsaerobic	45 min.	400 kcal
16.03.23 09:24	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
16.03.23 09:17	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
16.03.23 09:14	Spinn - tung klatring	20 min.	150 kcal
16.03.23 09:10	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
16.03.23 08:55	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
16.03.23 08:50	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
16.03.23 07:48	10 min yoga	10 min.	70 kcal
16.03.23 07:43	Booty burn	18 min.	150 kcal
16.03.23 07:27	Yoga basic	15 min.	100 kcal
16.03.23 07:12	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
16.03.23 07:08	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
16.03.23 07:01	11. Crossfitinspirert trening	35 min.	280 kcal
16.03.23 07:00	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
16.03.23 06:24	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
16.03.23 00:00	Yoga	10 min.	50 kcal
16.03.23 00:00	Innebandy 45 min (aerobic/kondisjon)	45 min.	405 kcal
16.03.23 00:00	Kirsten	30 min.	90 kcal
16.03.23 00:00	Marit oppvarming	10 min.	50 kcal
16.03.23 00:00	Marit styrke	50 min.	500 kcal
16.03.23 00:00	Kirsten	30 min.	300 kcal
16.03.23 00:00	Kirsten	15 min.	120 kcal
15.03.23 22:38	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
15.03.23 22:20	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
15.03.23 22:02	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
15.03.23 21:46	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
15.03.23 21:25	Tøy og bøy	10 min.	80 kcal
15.03.23 21:23	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
15.03.23 21:18	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
15.03.23 21:07	1. Step og styrke 45 - med Ricarda	45 min.	400 kcal
15.03.23 21:05	Step og styrke 60 med Ricarda	60 min.	540 kcal
15.03.23 20:59	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
15.03.23 20:52	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
15.03.23 20:47	1. Step -tabata, dobbel	50 min.	450 kcal
15.03.23 20:39	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
15.03.23 20:37	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.03.23 20:17	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.03.23 20:12	Yoga lett	10 min.	50 kcal
15.03.23 20:10	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
15.03.23 20:02	4. Puls med Linda	45 min.	400 kcal
15.03.23 19:55	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
15.03.23 19:52	Yoga lett	10 min.	50 kcal
15.03.23 19:50	Aerobic - med gøye rytmer	25 min.	200 kcal
15.03.23 19:48	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.03.23 19:45	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.03.23 19:42	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
15.03.23 19:39	Styrke med vektstang	35 min.	300 kcal
15.03.23 19:38	1. Tabata - for nybegynnere	30 min.	250 kcal
15.03.23 19:35	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
15.03.23 19:35	Yoga lett	10 min.	50 kcal
15.03.23 19:34	Yoga -kurs - 3.økt	10 min.	80 kcal
15.03.23 19:33	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
15.03.23 19:26	1. Kjernetrening	20 min.	120 kcal
15.03.23 19:26	Rumpe 4	8 min.	40 kcal
15.03.23 19:24	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
15.03.23 19:23	2. 500 rep med Marte	45 min.	400 kcal
15.03.23 19:21	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
15.03.23 19:19	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
15.03.23 19:14	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
15.03.23 19:14	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
15.03.23 19:13	Spinn 35 med Linda	35 min.	300 kcal
15.03.23 19:12	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
15.03.23 19:08	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
15.03.23 19:02	Knallhard styrke bein og sete	20 min.	180 kcal
15.03.23 18:47	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
15.03.23 18:33	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
15.03.23 18:25	Enkel aerobic- med Camilla	30 min.	250 kcal
15.03.23 18:24	50 minutter beinhard sykkel med Marte	50 min.	470 kcal
15.03.23 18:16	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
15.03.23 18:05	1. Styrke med vektstang med Linda	25 min.	200 kcal
15.03.23 17:11	Mageprogram 4	20 min.	120 kcal
15.03.23 17:05	Bein 2	15 min.	100 kcal
15.03.23 16:51	Pulsstep 45 med May Britt	45 min.	300 kcal
15.03.23 16:50	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
15.03.23 16:44	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.03.23 16:38	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
15.03.23 16:21	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
15.03.23 16:05	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
15.03.23 16:04	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.03.23 15:32	Styrke med vekter - 60	60 min.	550 kcal
15.03.23 15:00	ulriken	70 min.	420 kcal
15.03.23 14:38	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.03.23 13:40	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.03.23 13:39	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
15.03.23 13:35	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
15.03.23 13:09	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.03.23 13:00	Oppvaskmaskin ut/på plass	5 min.	15 kcal
15.03.23 11:57	Full tabata styrke dynamisk/statisk	42 min.	350 kcal
15.03.23 11:45	2. Pulsstep med Camilla	30 min.	270 kcal
15.03.23 11:25	Løpe tredemølle	20 min.	260 kcal
15.03.23 11:25	Styrkeøvelser	10 min.	100 kcal
15.03.23 11:14	Yoga - 45	45 min.	220 kcal
15.03.23 11:00	Nystølen-myrene-Engenstølen-Skardåsen t/r	90 min.	720 kcal
15.03.23 10:56	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
15.03.23 10:54	Kjapp styrketrening	15 min.	180 kcal
15.03.23 10:45	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
15.03.23 10:37	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
15.03.23 10:22	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
15.03.23 10:14	Strikk og stol	25 min.	150 kcal
15.03.23 10:13	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
15.03.23 10:13	4*4 - intervaller	30 min.	250 kcal
15.03.23 10:07	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
15.03.23 09:57	Kort aerobic- med Linda	14 min.	120 kcal
15.03.23 09:47	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
15.03.23 09:09	1. Styrke ben med Marte	20 min.	150 kcal
15.03.23 09:00	2. Lettere styrke	25 min.	170 kcal
15.03.23 08:40	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
15.03.23 08:25	SUS Ventesone F	15 min.	75 kcal
15.03.23 08:20	1. Avspenning med Helene	15 min.	50 kcal
15.03.23 08:08	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
15.03.23 08:04	Yoga -kurs - 1.økt	10 min.	50 kcal
15.03.23 06:48	1. Styrke mage og rygg med Inga	25 min.	200 kcal
15.03.23 06:45	1. Crossfitinspirert sykkel	51 min.	450 kcal
15.03.23 06:38	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
15.03.23 06:29	10 min Cardio	10 min.	80 kcal
15.03.23 06:25	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
15.03.23 06:23	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
15.03.23 06:15	Bil	5 min.	25 kcal
15.03.23 05:43	7. Tabata - med hantel	25 min.	200 kcal
15.03.23 00:00	Walkingpad 70 min, 8,38 km, 521 kcal, (6 x 2 min 10,5 km/t, 3 x 3 min 9 km/t, 3 x 2-3 min på 8,5 km/t).	27 min.	351 kcal
15.03.23 00:00	Walkingpad 70 min, 8,38 km, 521 kcal, (6 x 2 min 10,5 km/t, 3 x 3 min 9 km/t, 3 x 2-3 min på 8,5 km/t).	43 min.	215 kcal
15.03.23 00:00	Marianne	50 min.	500 kcal
15.03.23 00:00	Kardio/styrke	35 min.	350 kcal
15.03.23 00:00	gåtur	50 min.	250 kcal
15.03.23 00:00	Feel 24	60 min.	0 kcal
15.03.23 00:00	Kirsten	65 min.	845 kcal
15.03.23 00:00	Kirsten	15 min.	150 kcal
15.03.23 00:00	Marit skitur	110 min.	880 kcal
15.03.23 00:00	Tur	45 min.	225 kcal
15.03.23 00:00	Spitenrunden	90 min.	720 kcal
14.03.23 22:20	2. Intervalltrening	15 min.	100 kcal
14.03.23 22:15	5. Aerobicintervall(Tabata)	30 min.	270 kcal
14.03.23 22:08	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
14.03.23 21:13	1. Strikk armer og skuldre	20 min.	120 kcal
14.03.23 21:03	10 minutter - 10 øvelser	15 min.	90 kcal
14.03.23 20:58	2. Tabata med kettlebells	30 min.	250 kcal
14.03.23 20:58	1. Beginners yoga	20 min.	120 kcal
14.03.23 20:58	Tabata dynamisk og statisk	42 min.	350 kcal
14.03.23 20:50	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
14.03.23 20:48	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
14.03.23 20:44	1. Step for nybegynner - med Camilla	30 min.	200 kcal
14.03.23 20:36	Styrkeøvelser - 2 runder.	30 min.	250 kcal
14.03.23 20:34	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.03.23 20:29	2. Kontorøkt	10 min.	60 kcal
14.03.23 20:27	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.03.23 20:18	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
14.03.23 20:16	1. Yoga med Juliana	35 min.	200 kcal
14.03.23 20:15	2. Styrke med vektstang	35 min.	290 kcal
14.03.23 20:13	2. Ryggprogram	25 min.	150 kcal
14.03.23 20:03	Rumpe og lår - lett	7 min.	60 kcal
14.03.23 20:01	Rolig trening- med Marte	5 min.	40 kcal
14.03.23 19:49	5-minutter aerobic med Marte	5 min.	25 kcal
14.03.23 19:41	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
14.03.23 19:39	Halv tabata - 8 øvelser	25 min.	180 kcal
14.03.23 19:35	5. Pulssykkel med Marte	40 min.	350 kcal
14.03.23 19:33	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
14.03.23 19:30	1. Styrke med vektstang - med Camilla	40 min.	350 kcal
14.03.23 19:25	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
14.03.23 19:23	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
14.03.23 19:13	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
14.03.23 19:09	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
14.03.23 19:02	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
14.03.23 19:02	8. pulsstep 4 drag med Marte	50 min.	480 kcal
14.03.23 19:00	11. Pulsstep	45 min.	400 kcal
14.03.23 19:00	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
14.03.23 18:57	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
14.03.23 18:52	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
14.03.23 18:38	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
14.03.23 18:24	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
14.03.23 18:21	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
14.03.23 18:15	3. Crossfitinspirert spinn	45 min.	350 kcal
14.03.23 17:47	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
14.03.23 17:46	1. Dobbel tabata - styrke	40 min.	300 kcal
14.03.23 17:44	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
14.03.23 17:37	Tabata 1 - serie	31 min.	260 kcal
14.03.23 17:34	Strikk - arm, kjerne og balanse	25 min.	180 kcal
14.03.23 17:32	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
14.03.23 17:30	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
14.03.23 17:22	KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!	15 min.	170 kcal
14.03.23 17:21	Fullkroppsøkt	40 min.	350 kcal
14.03.23 17:14	1. Alt er bedre enn ingenting :)	22 min.	170 kcal
14.03.23 16:55	Sykkel - langkjøring 60	60 min.	560 kcal
14.03.23 16:44	Step intervall (tabata) 6	30 min.	240 kcal
14.03.23 16:20	Styrke og core 30 med Angelica	30 min.	250 kcal
14.03.23 16:00	lunsjtur + happytur	45 min.	225 kcal
14.03.23 15:56	3. pulsaerobic 4 drag med Marte	50 min.	470 kcal
14.03.23 15:29	Mageprogram 6	15 min.	100 kcal
14.03.23 15:00	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
14.03.23 14:48	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
14.03.23 14:13	2. Step for nybegynner med Camilla	30 min.	250 kcal
14.03.23 13:54	Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår	25 min.	230 kcal
14.03.23 13:40	Ut med søppel	5 min.	25 kcal
14.03.23 12:30	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.03.23 12:17	Styrke 35 med Marte	30 min.	280 kcal
14.03.23 12:12	Uttøying - hele kroppen	25 min.	150 kcal
14.03.23 12:07	Kort og effektiv tabata	25 min.	200 kcal
14.03.23 12:05	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.03.23 11:47	Lettere styrke	23 min.	200 kcal
14.03.23 11:43	1. Yoga for nybegynnere	10 min.	50 kcal
14.03.23 11:32	Styrke og balanse-med Camilla	7 min.	60 kcal
14.03.23 11:25	2. Koordinasjon- med Marte	4 min.	20 kcal
14.03.23 11:20	10 min yoga	10 min.	70 kcal
14.03.23 11:09	1. Halv tabata - uten hopp	25 min.	180 kcal
14.03.23 11:05	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
14.03.23 11:04	Halv tabata - styrke og kondisjon	25 min.	180 kcal
14.03.23 10:52	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
14.03.23 10:35	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
14.03.23 10:16	Tabata - 8 øvelser med hantler	30 min.	240 kcal
14.03.23 10:01	1.Kettlebells	35 min.	290 kcal
14.03.23 10:01	Strikk 25	25 min.	150 kcal
14.03.23 09:56	2. Tabata med kettlebells med Marte	40 min.	350 kcal
14.03.23 09:31	Styrke med strikk 3	30 min.	250 kcal
14.03.23 09:07	12. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
14.03.23 08:59	3. Intervalltrening	18 min.	120 kcal
14.03.23 07:07	3. Kjerne - hard	15 min.	100 kcal
14.03.23 07:04	Pyramidestyrke	45 min.	380 kcal
14.03.23 06:54	7. Crossfitinspirert trening	35 min.	300 kcal
14.03.23 06:52	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
14.03.23 06:41	Tabata - styrke og kondisjon	30 min.	250 kcal
14.03.23 06:33	Spinn med armer	30 min.	250 kcal
14.03.23 01:13	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
14.03.23 00:00	Gåtur lang	60 min.	360 kcal
13.03.23 23:41	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.03.23 21:33	5. Pulsstep 4 drag med Marte	45 min.	450 kcal
13.03.23 21:00	1. Enkel tabata	30 min.	240 kcal
13.03.23 20:50	Rumpe 3	6 min.	40 kcal
13.03.23 20:44	1. Step og styrke - med Marte	45 min.	400 kcal
13.03.23 20:43	1. Ryggprogram	20 min.	100 kcal
13.03.23 20:35	Lita tøyeøkt med Wenche 2	3 min.	15 kcal
13.03.23 20:31	3 knebøy-øvelser:)	4 min.	20 kcal
13.03.23 20:10	Rumpe 1	6 min.	40 kcal
13.03.23 20:09	Styrke med stang - med Kjersti	45 min.	350 kcal
13.03.23 20:01	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.03.23 19:59	Nybegynner - lav intensitet	25 min.	170 kcal
13.03.23 19:54	1. Step Hiit	30 min.	250 kcal
13.03.23 19:51	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.03.23 19:39	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
13.03.23 19:35	Styrke - arm og skuldre	15 min.	80 kcal
13.03.23 19:34	Sykkel - alle nivåer	35 min.	270 kcal
13.03.23 19:31	Pulsaerobic - ekstra lang	54 min.	450 kcal
13.03.23 19:22	2. Intervall (tabata) bein	25 min.	200 kcal
13.03.23 19:07	4. Mage og rygg intervall	25 min.	180 kcal
13.03.23 19:06	Kontorstrekk-hofteledd	8 min.	30 kcal
13.03.23 18:57	Vårdans	13 min.	100 kcal
13.03.23 18:55	Mobilitet i ledd	15 min.	100 kcal
13.03.23 18:53	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.03.23 18:51	Mageprogram 3	12 min.	80 kcal
13.03.23 18:49	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.03.23 18:45	1. Full tabata	45 min.	380 kcal
13.03.23 18:41	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
13.03.23 18:35	Mage, bryst og arm	10 min.	80 kcal
13.03.23 18:33	3. Halv tabata med hantler	25 min.	170 kcal
13.03.23 18:26	Effektiv mageøkt	10 min.	100 kcal
13.03.23 18:25	3. Tabata med kettlebells	25 min.	190 kcal
13.03.23 18:25	1. Step 4*4	33 min.	300 kcal
13.03.23 18:20	2. Zumba med Praticia	36 min.	350 kcal
13.03.23 18:12	2. Pulssykkel m/Marte	50 min.	500 kcal
13.03.23 18:09	6. Intervalltrening	20 min.	150 kcal
13.03.23 17:43	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
13.03.23 17:32	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.03.23 17:22	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
13.03.23 17:20	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
13.03.23 16:58	1. Puls - nybegynner	25 min.	200 kcal
13.03.23 16:57	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
13.03.23 15:56	Styrke med hantler/vekter 2	55 min.	490 kcal
13.03.23 15:04	Sykkel 25 - effektive drag	25 min.	200 kcal
13.03.23 14:43	Kondisjonintervaller - uten hopp	30 min.	280 kcal
13.03.23 14:39	Mageprogram 5	16 min.	100 kcal
13.03.23 14:38	Styrke på kontoret	10 min.	60 kcal
13.03.23 14:27	Styrke og balanse- med Linda	6 min.	50 kcal
13.03.23 14:21	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
13.03.23 14:12	2. Halv tabata - uten hopp	30 min.	280 kcal
13.03.23 14:08	Sykkel og styrkeintervall	47 min.	380 kcal
13.03.23 14:04	Rør på kroppen 2	18 min.	100 kcal
13.03.23 13:57	Mage/rumpe/lår-intervaller	25 min.	180 kcal
13.03.23 13:51	Yoga basic	15 min.	100 kcal
13.03.23 13:36	2. Halv tabata - uten hopp	30 min.	280 kcal
13.03.23 13:34	Pulsaerobic - 3 drag	30 min.	260 kcal
13.03.23 13:30	Styrke helkropp for gravide	26 min.	200 kcal
13.03.23 13:30	Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin	30 min.	90 kcal
13.03.23 13:17	3. Bein med Allan	13 min.	100 kcal
13.03.23 13:00	day 1	30 min.	150 kcal
13.03.23 12:53	Rumpeintervall	22 min.	200 kcal
13.03.23 12:27	6. Crossfitinspirert trening	45 min.	400 kcal
13.03.23 12:23	Enkel aerobic 30 med Camilla	30 min.	250 kcal
13.03.23 12:10	Sykkel	20 min.	280 kcal
13.03.23 12:03	2. Funksjonell styrke med Linda	30 min.	250 kcal
13.03.23 12:00	Opp TT	5 min.	25 kcal
13.03.23 11:54	Rumpe 6	8 min.	70 kcal
13.03.23 11:46	Styrke m/vekter, hele kroppen	25 min.	240 kcal
13.03.23 11:41	Yoga -kurs - 2.økt	13 min.	70 kcal
13.03.23 11:40	2. Miniband	25 min.	180 kcal
13.03.23 11:35	2. Pulsstep med styrke - ekstra lang	50 min.	450 kcal
13.03.23 11:30	Pilates 30 med Linda	30 min.	250 kcal
13.03.23 11:20	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
13.03.23 11:20	Kort kondis!	4 min.	20 kcal
13.03.23 11:12	Salsa med Linda K :)	5 min.	20 kcal
13.03.23 11:05	Tabata med vekter 3	35 min.	300 kcal
13.03.23 11:02	Tøy nakke- med Marte	6 min.	10 kcal
13.03.23 11:01	Styrkeøkt - 8 øvelser	28 min.	240 kcal
13.03.23 10:59	Spinn 60 - med Linda	60 min.	500 kcal
13.03.23 10:55	1. Kontorstyrke med Linda	12 min.	100 kcal
13.03.23 10:32	Styrke med strikk - arm	15 min.	100 kcal
13.03.23 10:26	Kontorøkt	10 min.	50 kcal
13.03.23 10:23	2. Core	8 min.	80 kcal
13.03.23 10:14	Dobbel tabata - med hantel	50 min.	400 kcal
13.03.23 10:12	Rør på kroppen	14 min.	100 kcal
13.03.23 10:11	Kettlebell 35 med Linda	35 min.	250 kcal
13.03.23 10:05	Handlet Vadla	5 min.	25 kcal
13.03.23 10:04	Stepintervall 40 - med Camilla	40 min.	350 kcal
13.03.23 10:02	6. Za - dance	35 min.	300 kcal
13.03.23 10:01	3 øvelser - effektiv time	10 min.	80 kcal
13.03.23 10:00	Bil og legesenter	10 min.	50 kcal
13.03.23 09:55	1. Miniband med Wenche	40 min.	280 kcal
13.03.23 09:47	Mageprogram 1	10 min.	80 kcal
13.03.23 09:32	2. Balanse og styrke	8 min.	40 kcal
13.03.23 09:22	Halv tabata - 4 øvelser	22 min.	170 kcal
13.03.23 09:15	2. Pyramideintervall	40 min.	350 kcal
13.03.23 09:10	17. Tabata kondisjon	30 min.	250 kcal
13.03.23 08:43	Solhilsen a og b teknikk	20 min.	150 kcal
13.03.23 08:32	Mageprogram 2	10 min.	80 kcal
13.03.23 07:56	5. Tabata med hantler	25 min.	200 kcal
13.03.23 07:25	Aerobicinspirert kondisjon	40 min.	350 kcal
13.03.23 07:09	Yoga basic	15 min.	100 kcal
13.03.23 07:09	Short morning yoga	13 min.	100 kcal
13.03.23 07:01	10. Crossfitinspirert trening	35 min.	290 kcal
13.03.23 06:55	Enkel yoga	10 min.	70 kcal
13.03.23 06:42	1. Halv tabata - med hantler	30 min.	230 kcal
13.03.23 06:42	2. Effektiv kontorøkt	10 min.	50 kcal
13.03.23 00:00	Uke 2 økt 2	11 min.	55 kcal
13.03.23 00:00	Uke 2 økt 1	10 min.	50 kcal
13.03.23 00:00	Uke 1 økt 2	13 min.	65 kcal
13.03.23 00:00	Uke 1 økt 1	10 min.	50 kcal
13.03.23 00:00	Marianne	60 min.	840 kcal
13.03.23 00:00	Berit Mattisgard	40 min.	320 kcal
13.03.23 00:00	snømåking	80 min.	640 kcal
13.03.23 00:00	Rydde/vaske	60 min.	180 kcal
13.03.23 00:00	Walkingpad 4 km, 35 min (3 x 4 min på 9 km/t - turte ikke mer pga Anton var urolig, + litt løping på 12 og 10 km/t).	15 min.	195 kcal
13.03.23 00:00	Walkingpad 4 km, 35 min (3 x 4 min på 9 km/t - turte ikke mer pga Anton var urolig, + litt løping på 12 og 10 km/t).	20 min.	100 kcal
13.03.23 00:00	Styrketrening	35 min.	350 kcal
13.03.23 00:00	Gym på jobb	30 min.	150 kcal
13.03.23 00:00	Snømåking	30 min.	240 kcal
13.03.23 00:00	Marit gåtur	30 min.	150 kcal
13.03.23 00:00	Gåtur	60 min.	300 kcal
13.03.23 00:00	Feel 24	60 min.	600 kcal

Totalt:

284 timer 44 minutter. 134886 kcal

1. Stretching med Camilla

19.03.23 22:43
40 min. 250 kcal

3. Tabata med kettlebells

19.03.23 22:39
25 min. 190 kcal

2. Intervalltrening

19.03.23 21:09
15 min. 100 kcal

2. Tabata - styrke og balanse

19.03.23 21:04
30 min. 250 kcal

1. Enkel tabata

19.03.23 20:57
30 min. 240 kcal

2. Puls med Linda

19.03.23 20:54
45 min. 400 kcal

Nybegynner - lav intensitet

19.03.23 20:36
25 min. 170 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

19.03.23 20:31
50 min. 470 kcal

Bosuball med Kristine

19.03.23 20:27
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

19.03.23 19:57
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

19.03.23 19:47
30 min. 280 kcal

6. Pulsstep 4 drag med Marte

19.03.23 19:20
45 min. 400 kcal

Yoga for ryggen

19.03.23 19:05
35 min. 160 kcal

Pilates 30 med Linda

19.03.23 19:01
30 min. 250 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

19.03.23 18:45
8 min. 30 kcal

2. Balanse og styrke

19.03.23 18:42
8 min. 40 kcal

Pulssykkel 4*4

19.03.23 18:41
45 min. 400 kcal

Mobilitet i ledd

19.03.23 18:37
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

19.03.23 18:24
10 min. 100 kcal

2. Dancestep

19.03.23 18:12
40 min. 350 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

19.03.23 17:35
45 min. 450 kcal

Mageprogram 4

19.03.23 17:22
20 min. 120 kcal

4 Intervaller - kondisjon og styrke

19.03.23 17:21
40 min. 350 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

19.03.23 16:52
25 min. 180 kcal

2. Styrke med vektstang

19.03.23 16:46
35 min. 290 kcal

3. Tabata med kettlebells

19.03.23 16:28
25 min. 190 kcal

Sykkel 60

19.03.23 16:09
65 min. 550 kcal

2. Halv tabata med vekter

19.03.23 16:06
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

19.03.23 16:04
10 min. 100 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

19.03.23 15:54
25 min. 180 kcal

3. Halv tabata med hantler

19.03.23 15:08
25 min. 200 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

19.03.23 15:00
15 min. 45 kcal

Mobilisering og styrke - hofteleddsbøyer

19.03.23 14:58
10 min. 50 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

19.03.23 14:56
30 min. 250 kcal

Rumpeintervall

19.03.23 14:43
22 min. 200 kcal

Knallhard styrke bein og sete

19.03.23 14:40
20 min. 180 kcal

1. Kjerne - lett

19.03.23 14:26
13 min. 90 kcal

2. Pyramideintervall

19.03.23 14:23
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

19.03.23 14:17
10 min. 100 kcal

5. Crossfitinspirert trening

19.03.23 14:09
50 min. 450 kcal

Mageprogram 2

19.03.23 14:07
10 min. 80 kcal

2. HIIT

19.03.23 13:56
30 min. 250 kcal

Rumpe, medium- med Ida

19.03.23 13:55
14 min. 100 kcal

Rumpe, medium- med Ida

19.03.23 13:54
14 min. 100 kcal

10 min Cardio

19.03.23 13:32
10 min. 80 kcal

Pulsstep med Camilla

19.03.23 13:27
47 min. 400 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

19.03.23 13:20
15 min. 170 kcal

Overkropp med Allan - Lett

19.03.23 13:02
10 min. 80 kcal

Vask og tørk

19.03.23 13:00
10 min. 30 kcal

Styrke med strikk - arm

19.03.23 12:51
15 min. 100 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

19.03.23 12:51
28 min. 240 kcal

Fitnessball- Sigrid

19.03.23 12:48
17 min. 150 kcal

11. Pulsstep

19.03.23 12:43
45 min. 400 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

19.03.23 12:38
45 min. 400 kcal

PILATES med Monica

19.03.23 12:15
50 min. 350 kcal

Pulsstep med styrke - ekstra lang!

19.03.23 11:51
60 min. 550 kcal

Enkel aerobic 2

19.03.23 11:39
15 min. 100 kcal

Yoga for hofter

19.03.23 11:08
50 min. 250 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

19.03.23 11:03
54 min. 450 kcal

Strikk og stol

19.03.23 10:37
25 min. 150 kcal

3. Pulsaerobic

19.03.23 10:35
45 min. 400 kcal

Lettere styrke

19.03.23 10:15
23 min. 200 kcal

Løpe tredemølle

19.03.23 10:10
20 min. 260 kcal

Styrkeøvelser

19.03.23 10:10
5 min. 50 kcal

1. Aerobic med styrke

19.03.23 10:07
30 min. 250 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

19.03.23 09:54
40 min. 350 kcal

Nybegynner - lav intensitet

19.03.23 09:46
25 min. 170 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

19.03.23 09:16
50 min. 480 kcal

Mageprogram 3

19.03.23 08:38
12 min. 80 kcal

Liggende underkropp

19.03.23 08:38
35 min. 260 kcal

2. 6 øvelser med hantler

19.03.23 07:55
25 min. 170 kcal

1. Barseltrening med Line

19.03.23 07:22
20 min. 140 kcal

Grønlia (fra Granåsen via Rønningen) 1 t og 15 min dit, 35 min tilbake. Jeg tok pulken siste 2-3 km på vei dit.

19.03.23 00:00
110 min. 880 kcal

tur ved nordberg

19.03.23 00:00
90 min. 450 kcal

skolen - fall - hov syd -hjem

19.03.23 00:00
60 min. 780 kcal

Tone

19.03.23 00:00
90 min. 720 kcal

Kirsten

19.03.23 00:00
20 min. 200 kcal

Kirsten

19.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Monica Ludvigsen

19.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Yoga for runners

18.03.23 22:08
30 min. 200 kcal

5-minutter aerobic med Marte

18.03.23 21:51
5 min. 25 kcal

1. Tabata - 8 øvelser

18.03.23 21:02
30 min. 250 kcal

Halv tabata - bein og sete

18.03.23 19:11
25 min. 200 kcal

Lagt sammen tøy og på plass

18.03.23 18:50
15 min. 45 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.03.23 18:46
15 min. 80 kcal

Bein 3

18.03.23 18:11
15 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

18.03.23 18:10
25 min. 190 kcal

3. Halv tabata med hantler

18.03.23 18:03
25 min. 200 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

18.03.23 17:54
50 min. 470 kcal

Grasholmen, storhaughallen, lervig, Grasholmen + happy

18.03.23 17:25
90 min. 450 kcal

1. Kjernetrening

18.03.23 17:11
20 min. 120 kcal

3. Pulsaerobic

18.03.23 16:15
45 min. 400 kcal

1. Pilates for nybegynner med Linda

18.03.23 16:00
30 min. 200 kcal

6. Tabata - med hantler

18.03.23 15:31
25 min. 180 kcal

3. Aerobicintervall (tabata) med Marte

18.03.23 15:31
26 min. 240 kcal

Styrke - arm, ben og rumpe

18.03.23 15:29
20 min. 150 kcal

14. Tabata kondisjon

18.03.23 15:12
30 min. 250 kcal

2. Step 45 med Linda

18.03.23 15:00
45 min. 350 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

18.03.23 14:59
40 min. 350 kcal

6. Tabata kondisjon

18.03.23 14:51
30 min. 270 kcal

4. Pulsstep 4 drag med Marte

18.03.23 14:36
60 min. 550 kcal

Enkel aerobic 2

18.03.23 14:34
15 min. 100 kcal

Mageprogram 1

18.03.23 14:26
10 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

18.03.23 14:21
30 min. 250 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

18.03.23 13:57
30 min. 250 kcal

10 min yoga

18.03.23 13:30
10 min. 70 kcal

Handlet Vadla

18.03.23 13:30
15 min. 75 kcal

1. Kettlebell fitness med Angelica

18.03.23 13:20
45 min. 400 kcal

Hantler/vekter 12*40

18.03.23 13:10
24 min. 130 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

18.03.23 13:07
55 min. 490 kcal

20-2 - Bein og mage

18.03.23 12:56
30 min. 250 kcal

1. Kampsportinspirert tabata

18.03.23 12:55
34 min. 300 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.03.23 12:51
6 min. 10 kcal

2. Mage og rygg intervall

18.03.23 12:44
25 min. 200 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

18.03.23 12:43
8 min. 30 kcal

Funksjonell tøying med Kristine

18.03.23 12:35
25 min. 150 kcal

ulriken

18.03.23 12:35
75 min. 450 kcal

Pilates - for rumpe og bein

18.03.23 12:19
10 min. 80 kcal

Jogg med hund

18.03.23 12:00
60 min. 780 kcal

Gåtur

18.03.23 12:00
90 min. 450 kcal

Effektiv mageøkt

18.03.23 11:50
10 min. 100 kcal

Tabata dynamisk og statisk

18.03.23 11:50
42 min. 350 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

18.03.23 11:47
50 min. 450 kcal

Tabata dynamisk og statisk

18.03.23 11:45
42 min. 350 kcal

10 min Cardio

18.03.23 11:41
10 min. 80 kcal

2. Tabata -kondisjon og styrke

18.03.23 11:14
30 min. 250 kcal

1. Miniband

18.03.23 11:08
24 min. 150 kcal

1. Halv tabata - mage

18.03.23 10:59
20 min. 130 kcal

Full tabata - med vekt

18.03.23 10:54
45 min. 400 kcal

Løpe tredemølle

18.03.23 10:50
20 min. 260 kcal

Styrke - arm og skuldre

18.03.23 10:49
15 min. 80 kcal

1. Miniband

18.03.23 10:39
24 min. 150 kcal

10 min Cardio

18.03.23 10:28
10 min. 80 kcal

2. Balanse og styrke

18.03.23 10:14
8 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

18.03.23 10:04
8 min. 50 kcal

Skisenteret-Knaltreset-Skardåsen t/r

18.03.23 10:00
125 min. 1000 kcal

1. Streetdance

18.03.23 09:46
30 min. 250 kcal

2. Pulsstep med Camilla

18.03.23 09:33
30 min. 270 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

18.03.23 09:26
30 min. 260 kcal

6 Øvelser med hantler

18.03.23 09:07
20 min. 150 kcal

Ordnet med søppel

18.03.23 09:00
5 min. 15 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.03.23 08:53
6 min. 10 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

18.03.23 08:45
12 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

18.03.23 08:37
6 min. 10 kcal

Vask og tørk 2 ggr

18.03.23 08:00
20 min. 60 kcal

Pyramideintervall 40 med Wenche

18.03.23 06:48
40 min. 450 kcal

Marit gåtur

18.03.23 00:00
40 min. 200 kcal

truger

18.03.23 00:00
120 min. 600 kcal

Lekeland Sandmoen

18.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Ro maskin

18.03.23 00:00
43 min. 430 kcal

Kirsten

18.03.23 00:00
10 min. 80 kcal

Kirsten

18.03.23 00:00
65 min. 845 kcal

tur hov sentrum

18.03.23 00:00
45 min. 225 kcal

Turen min (den korte, uten stien, og over brua før tiller vgs)

18.03.23 00:00
65 min. 325 kcal

Spinn 35 med Linda

17.03.23 19:37
35 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

17.03.23 19:24
20 min. 150 kcal

Rolig trening- med Marte

17.03.23 19:15
5 min. 40 kcal

Full tabata - med vekt

17.03.23 19:13
45 min. 400 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

17.03.23 19:05
15 min. 100 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.03.23 18:27
6 min. 10 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

17.03.23 18:20
8 min. 30 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

17.03.23 18:19
30 min. 280 kcal

Mobilitet i ledd

17.03.23 18:11
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 5.økt

17.03.23 18:06
15 min. 100 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

17.03.23 17:48
11 min. 80 kcal

10. pulsstep 4 drag med Marte

17.03.23 17:48
45 min. 400 kcal

3. Tabata med kettlebells

17.03.23 17:47
25 min. 190 kcal

Effektiv mageøkt

17.03.23 17:18
10 min. 100 kcal

Rumpe 1

17.03.23 16:36
6 min. 40 kcal

Mageprogram 1

17.03.23 16:29
10 min. 80 kcal

Yoga for ryggen

17.03.23 15:37
35 min. 160 kcal

Handlet Vadla

17.03.23 15:30
15 min. 75 kcal

1. Cardio med Ricarda

17.03.23 15:20
35 min. 300 kcal

Rumpe 2

17.03.23 14:37
5 min. 40 kcal

2. Styrke med vektstang

17.03.23 14:35
35 min. 290 kcal

2. Stepintervall 30 - med Kjersti

17.03.23 14:30
30 min. 250 kcal

Apotek Sand

17.03.23 14:30
5 min. 25 kcal

2. Balanse og styrke

17.03.23 14:07
8 min. 40 kcal

Rumpe 5

17.03.23 13:55
6 min. 40 kcal

Kom i gang 3

17.03.23 13:38
7 min. 80 kcal

Rør på kroppen

17.03.23 13:34
14 min. 100 kcal

Stretch med Allan

17.03.23 13:32
8 min. 60 kcal

Effektiv mageøkt

17.03.23 13:25
10 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

17.03.23 13:12
25 min. 190 kcal

Effektiv mageøkt

17.03.23 13:11
10 min. 100 kcal

Legesenter

17.03.23 12:50
5 min. 25 kcal

3 øvelser - effektiv time

17.03.23 12:24
10 min. 80 kcal

10 min Cardio

17.03.23 12:18
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

17.03.23 12:13
10 min. 80 kcal

To øvelser styrke/kondis

17.03.23 11:51
6 min. 25 kcal

Lett trening på arm og bein

17.03.23 11:45
8 min. 50 kcal

Morgen yoga - hele kroppen

17.03.23 11:33
45 min. 300 kcal

3. Halv tabata med hantler

17.03.23 11:20
25 min. 170 kcal

1. 60 min styrke uten vekter

17.03.23 11:17
60 min. 550 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

17.03.23 11:11
30 min. 280 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

17.03.23 11:05
15 min. 100 kcal

Bil og post

17.03.23 11:00
10 min. 50 kcal

Lett dansetrening

17.03.23 10:51
30 min. 200 kcal

Strikk 25

17.03.23 10:42
25 min. 150 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

17.03.23 10:40
30 min. 230 kcal

2. Balanse og styrke

17.03.23 10:39
8 min. 40 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

17.03.23 10:25
10 min. 50 kcal

Kort og effektiv tabata

17.03.23 10:19
25 min. 200 kcal

Lettere styrke

17.03.23 10:11
23 min. 200 kcal

Spinn 60

17.03.23 10:02
60 min. 650 kcal

Styrke runder på overkropp

17.03.23 09:33
30 min. 250 kcal

4. Intervalltrening

17.03.23 09:26
17 min. 120 kcal

Tøy nakke- med Marte

17.03.23 09:20
6 min. 10 kcal

Strikk og stol

17.03.23 09:01
25 min. 150 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

17.03.23 08:59
30 min. 280 kcal

Puls 40

17.03.23 08:57
40 min. 250 kcal

1. Miniband med Wenche

17.03.23 08:22
40 min. 280 kcal

Kondis, styrke og tøy(med stol)

17.03.23 07:40
15 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

17.03.23 07:02
30 min. 280 kcal

2. Miniband med Wenche

17.03.23 06:49
40 min. 320 kcal

Fullkroppsøkt

17.03.23 06:41
40 min. 350 kcal

Spinn med armer

17.03.23 06:31
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

17.03.23 05:33
10 min. 100 kcal

2. Tabata miniband - setemusklatur

17.03.23 00:10
20 min. 140 kcal

3 min x 5 (11 km/t)

17.03.23 00:00
40 min. 520 kcal

Kirsten

17.03.23 00:00
65 min. 845 kcal

Tredemølle

17.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

6. Intervalltrening

16.03.23 22:09
20 min. 150 kcal

5-minutter aerobic med Marte

16.03.23 21:51
5 min. 25 kcal

Aerobic- høyre og venstre :)

16.03.23 21:46
6 min. 50 kcal

Sykkel intervall 2

16.03.23 21:41
40 min. 350 kcal

2. Intervalltrening

16.03.23 21:37
15 min. 100 kcal

Tøy og styrke

16.03.23 21:23
20 min. 120 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

16.03.23 21:23
50 min. 450 kcal

Full tabata - med vekt

16.03.23 21:19
45 min. 400 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

16.03.23 21:01
28 min. 240 kcal

2. Pulsstep med Camilla

16.03.23 20:51
30 min. 270 kcal

Booty burn

16.03.23 20:48
18 min. 150 kcal

5. Tabata med hantler

16.03.23 20:32
25 min. 200 kcal

Step - 3 blokker med Ricarda

16.03.23 20:26
48 min. 400 kcal

4. Puls med Linda

16.03.23 20:13
45 min. 400 kcal

Yoga basic

16.03.23 20:03
15 min. 100 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

16.03.23 19:42
40 min. 350 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

16.03.23 19:22
3 min. 15 kcal

Kort tøy og styrke

16.03.23 19:22
5 min. 40 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

16.03.23 19:17
8 min. 30 kcal

Kontorstrekk -skuldre

16.03.23 19:09
8 min. 40 kcal

Booty burn

16.03.23 19:06
18 min. 150 kcal

1. Enkel kettlebell

16.03.23 19:06
20 min. 150 kcal

Arm - 3 runder

16.03.23 19:05
15 min. 100 kcal

Booty burn

16.03.23 19:03
18 min. 150 kcal

1. Miniband med Wenche

16.03.23 18:58
40 min. 280 kcal

1. Full tabata

16.03.23 18:50
45 min. 380 kcal

Spinn 60 - med Linda

16.03.23 18:39
60 min. 500 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.03.23 18:36
6 min. 10 kcal

3. Tabata med kettlebells

16.03.23 18:23
25 min. 190 kcal

1. Halv tabata - mage

16.03.23 18:10
20 min. 130 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

16.03.23 17:48
50 min. 450 kcal

6. Tabata kondisjon

16.03.23 17:46
30 min. 270 kcal

2. Kjerne - medium

16.03.23 17:24
15 min. 100 kcal

2. Ryggprogram

16.03.23 17:21
25 min. 150 kcal

Mageprogram 2

16.03.23 17:21
10 min. 80 kcal

3. Pulsstep 4 drag med Marte

16.03.23 17:06
50 min. 480 kcal

Kettlebell 30 med Linda

16.03.23 15:54
30 min. 250 kcal

Yoga basic

16.03.23 15:50
15 min. 100 kcal

3. Halv tabata med hantler

16.03.23 15:50
25 min. 170 kcal

Full tabata - med vekt

16.03.23 15:35
45 min. 400 kcal

Mageprogram 6

16.03.23 15:24
15 min. 100 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

16.03.23 15:21
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

16.03.23 13:42
10 min. 80 kcal

Mageprogram 2

16.03.23 13:35
10 min. 80 kcal

3. DanceAerobic med Linda

16.03.23 13:17
20 min. 150 kcal

Enkel aerobic 2

16.03.23 12:48
15 min. 100 kcal

1. morgen pilates

16.03.23 12:46
10 min. 70 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

16.03.23 12:18
28 min. 240 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

16.03.23 12:10
40 min. 350 kcal

Yoga -kurs - 4.økt

16.03.23 11:47
11 min. 80 kcal

10 min Cardio

16.03.23 11:38
10 min. 80 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

16.03.23 11:35
30 min. 280 kcal

2. Balanse og styrke

16.03.23 11:27
8 min. 40 kcal

Lett trening på arm og bein

16.03.23 11:17
8 min. 50 kcal

500 reps - mage. rumpe og lår

16.03.23 11:13
30 min. 230 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

16.03.23 11:06
54 min. 450 kcal

Oppvaskmaskin; satt inn, på, ut, plass

16.03.23 11:00
10 min. 30 kcal

Mølle

16.03.23 11:00
40 min. 200 kcal

1. Nybegynner dance

16.03.23 10:31
35 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

16.03.23 10:23
10 min. 100 kcal

Styrke overkropp - med Monica

16.03.23 10:15
32 min. 250 kcal

Styrke - arm og skuldre

16.03.23 10:13
15 min. 80 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

16.03.23 10:11
30 min. 250 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

16.03.23 10:02
25 min. 180 kcal

Booty burn

16.03.23 09:58
18 min. 150 kcal

Aerobic - kort og effektiv

16.03.23 09:47
25 min. 200 kcal

3. Pulsaerobic

16.03.23 09:34
45 min. 400 kcal

3. Tabata med kettlebells

16.03.23 09:24
25 min. 190 kcal

Tøy nakke- med Marte

16.03.23 09:17
6 min. 10 kcal

Spinn - tung klatring

16.03.23 09:14
20 min. 150 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

16.03.23 09:10
12 min. 100 kcal

2. Intervalltrening

16.03.23 08:55
15 min. 100 kcal

1. Enkel tabata

16.03.23 08:50
30 min. 240 kcal

10 min yoga

16.03.23 07:48
10 min. 70 kcal

Booty burn

16.03.23 07:43
18 min. 150 kcal

Yoga basic

16.03.23 07:27
15 min. 100 kcal

Enkel yoga

16.03.23 07:12
10 min. 70 kcal

Short morning yoga

16.03.23 07:08
13 min. 100 kcal

11. Crossfitinspirert trening

16.03.23 07:01
35 min. 280 kcal

Fullkroppsøkt

16.03.23 07:00
40 min. 350 kcal

Spinn med armer

16.03.23 06:24
30 min. 250 kcal

Yoga

16.03.23 00:00
10 min. 50 kcal

Innebandy 45 min (aerobic/kondisjon)

16.03.23 00:00
45 min. 405 kcal

Kirsten

16.03.23 00:00
30 min. 90 kcal

Marit oppvarming

16.03.23 00:00
10 min. 50 kcal

Marit styrke

16.03.23 00:00
50 min. 500 kcal

Kirsten

16.03.23 00:00
30 min. 300 kcal

Kirsten

16.03.23 00:00
15 min. 120 kcal

Rumpe 1

15.03.23 22:38
6 min. 40 kcal

Mageprogram 4

15.03.23 22:20
20 min. 120 kcal

Pyramidestyrke

15.03.23 22:02
45 min. 380 kcal

2. Ryggprogram

15.03.23 21:46
25 min. 150 kcal

Tøy og bøy

15.03.23 21:25
10 min. 80 kcal

Mageprogram 6

15.03.23 21:23
15 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

15.03.23 21:18
20 min. 100 kcal

1. Step og styrke 45 - med Ricarda

15.03.23 21:07
45 min. 400 kcal

Step og styrke 60 med Ricarda

15.03.23 21:05
60 min. 540 kcal

Mageprogram 3

15.03.23 20:59
12 min. 80 kcal

11. Pulsstep

15.03.23 20:52
45 min. 400 kcal

1. Step -tabata, dobbel

15.03.23 20:47
50 min. 450 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

15.03.23 20:39
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.03.23 20:37
30 min. 280 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.03.23 20:17
6 min. 10 kcal

Yoga lett

15.03.23 20:12
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

15.03.23 20:10
13 min. 70 kcal

4. Puls med Linda

15.03.23 20:02
45 min. 400 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

15.03.23 19:55
50 min. 470 kcal

Yoga lett

15.03.23 19:52
10 min. 50 kcal

Aerobic - med gøye rytmer

15.03.23 19:50
25 min. 200 kcal

Effektiv mageøkt

15.03.23 19:48
10 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

15.03.23 19:45
10 min. 100 kcal

Styrke - arm og skuldre

15.03.23 19:42
15 min. 80 kcal

Styrke med vektstang

15.03.23 19:39
35 min. 300 kcal

1. Tabata - for nybegynnere

15.03.23 19:38
30 min. 250 kcal

3. Tabata med kettlebells

15.03.23 19:35
25 min. 190 kcal

Yoga lett

15.03.23 19:35
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 3.økt

15.03.23 19:34
10 min. 80 kcal

Enkel yoga

15.03.23 19:33
10 min. 70 kcal

1. Kjernetrening

15.03.23 19:26
20 min. 120 kcal

Rumpe 4

15.03.23 19:26
8 min. 40 kcal

Sykkel - langkjøring 60

15.03.23 19:24
60 min. 560 kcal

2. 500 rep med Marte

15.03.23 19:23
45 min. 400 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

15.03.23 19:21
8 min. 30 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

15.03.23 19:19
25 min. 180 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

15.03.23 19:14
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

15.03.23 19:14
30 min. 280 kcal

Spinn 35 med Linda

15.03.23 19:13
35 min. 300 kcal

Mobilitet i ledd

15.03.23 19:12
15 min. 100 kcal

Mageprogram 4

15.03.23 19:08
20 min. 120 kcal

Knallhard styrke bein og sete

15.03.23 19:02
20 min. 180 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

15.03.23 18:47
25 min. 180 kcal

Kort aerobic- med Linda

15.03.23 18:33
14 min. 120 kcal

Enkel aerobic- med Camilla

15.03.23 18:25
30 min. 250 kcal

50 minutter beinhard sykkel med Marte

15.03.23 18:24
50 min. 470 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

15.03.23 18:16
25 min. 200 kcal

1. Styrke med vektstang med Linda

15.03.23 18:05
25 min. 200 kcal

Mageprogram 4

15.03.23 17:11
20 min. 120 kcal

Bein 2

15.03.23 17:05
15 min. 100 kcal

Pulsstep 45 med May Britt

15.03.23 16:51
45 min. 300 kcal

Mageprogram 3

15.03.23 16:50
12 min. 80 kcal

Mageprogram 1

15.03.23 16:44
10 min. 80 kcal

3. Tabata med kettlebells

15.03.23 16:38
25 min. 190 kcal

3. Tabata med kettlebells

15.03.23 16:21
25 min. 190 kcal

Mageprogram 2

15.03.23 16:05
10 min. 80 kcal

Mageprogram 1

15.03.23 16:04
10 min. 80 kcal

Styrke med vekter - 60

15.03.23 15:32
60 min. 550 kcal

ulriken

15.03.23 15:00
70 min. 420 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.03.23 14:38
6 min. 10 kcal

Effektiv mageøkt

15.03.23 13:40
10 min. 100 kcal

Kort aerobic- med Linda

15.03.23 13:39
14 min. 120 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

15.03.23 13:35
40 min. 350 kcal

Effektiv mageøkt

15.03.23 13:09
10 min. 100 kcal

Oppvaskmaskin ut/på plass

15.03.23 13:00
5 min. 15 kcal

Full tabata styrke dynamisk/statisk

15.03.23 11:57
42 min. 350 kcal

2. Pulsstep med Camilla

15.03.23 11:45
30 min. 270 kcal

Løpe tredemølle

15.03.23 11:25
20 min. 260 kcal

Styrkeøvelser

15.03.23 11:25
10 min. 100 kcal

Yoga - 45

15.03.23 11:14
45 min. 220 kcal

Nystølen-myrene-Engenstølen-Skardåsen t/r

15.03.23 11:00
90 min. 720 kcal

Kort aerobic- med Linda

15.03.23 10:56
14 min. 120 kcal

Kjapp styrketrening

15.03.23 10:54
15 min. 180 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

15.03.23 10:45
28 min. 240 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

15.03.23 10:37
54 min. 450 kcal

Tøy nakke- med Marte

15.03.23 10:22
6 min. 10 kcal

Strikk og stol

15.03.23 10:14
25 min. 150 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

15.03.23 10:13
28 min. 240 kcal

4*4 - intervaller

15.03.23 10:13
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

15.03.23 10:07
10 min. 80 kcal

Kort aerobic- med Linda

15.03.23 09:57
14 min. 120 kcal

3. Halv tabata med hantler

15.03.23 09:47
25 min. 170 kcal

1. Styrke ben med Marte

15.03.23 09:09
20 min. 150 kcal

2. Lettere styrke

15.03.23 09:00
25 min. 170 kcal

3. Tabata med kettlebells

15.03.23 08:40
25 min. 190 kcal

SUS Ventesone F

15.03.23 08:25
15 min. 75 kcal

1. Avspenning med Helene

15.03.23 08:20
15 min. 50 kcal

Kontorøkt

15.03.23 08:08
10 min. 50 kcal

Yoga -kurs - 1.økt

15.03.23 08:04
10 min. 50 kcal

1. Styrke mage og rygg med Inga

15.03.23 06:48
25 min. 200 kcal

1. Crossfitinspirert sykkel

15.03.23 06:45
51 min. 450 kcal

Effektiv mageøkt

15.03.23 06:38
10 min. 100 kcal

10 min Cardio

15.03.23 06:29
10 min. 80 kcal

Spinn med armer

15.03.23 06:25
30 min. 250 kcal

10 minutter - 10 øvelser

15.03.23 06:23
15 min. 90 kcal

Bil

15.03.23 06:15
5 min. 25 kcal

7. Tabata - med hantel

15.03.23 05:43
25 min. 200 kcal

Walkingpad 70 min, 8,38 km, 521 kcal, (6 x 2 min 10,5 km/t, 3 x 3 min 9 km/t, 3 x 2-3 min på 8,5 km/t).

15.03.23 00:00
27 min. 351 kcal

Walkingpad 70 min, 8,38 km, 521 kcal, (6 x 2 min 10,5 km/t, 3 x 3 min 9 km/t, 3 x 2-3 min på 8,5 km/t).

15.03.23 00:00
43 min. 215 kcal

Marianne

15.03.23 00:00
50 min. 500 kcal

Kardio/styrke

15.03.23 00:00
35 min. 350 kcal

gåtur

15.03.23 00:00
50 min. 250 kcal

Feel 24

15.03.23 00:00
60 min. 0 kcal

Kirsten

15.03.23 00:00
65 min. 845 kcal

Kirsten

15.03.23 00:00
15 min. 150 kcal

Marit skitur

15.03.23 00:00
110 min. 880 kcal

Tur

15.03.23 00:00
45 min. 225 kcal

Spitenrunden

15.03.23 00:00
90 min. 720 kcal

2. Intervalltrening

14.03.23 22:20
15 min. 100 kcal

5. Aerobicintervall(Tabata)

14.03.23 22:15
30 min. 270 kcal

Tøy nakke- med Marte

14.03.23 22:08
6 min. 10 kcal

1. Strikk armer og skuldre

14.03.23 21:13
20 min. 120 kcal

10 minutter - 10 øvelser

14.03.23 21:03
15 min. 90 kcal

2. Tabata med kettlebells

14.03.23 20:58
30 min. 250 kcal

1. Beginners yoga

14.03.23 20:58
20 min. 120 kcal

Tabata dynamisk og statisk

14.03.23 20:58
42 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

14.03.23 20:50
30 min. 280 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

14.03.23 20:48
4 min. 20 kcal

1. Step for nybegynner - med Camilla

14.03.23 20:44
30 min. 200 kcal

Styrkeøvelser - 2 runder.

14.03.23 20:36
30 min. 250 kcal

Mageprogram 1

14.03.23 20:34
10 min. 80 kcal

2. Kontorøkt

14.03.23 20:29
10 min. 60 kcal

Effektiv mageøkt

14.03.23 20:27
10 min. 100 kcal

1. Ryggprogram

14.03.23 20:18
20 min. 100 kcal

1. Yoga med Juliana

14.03.23 20:16
35 min. 200 kcal

2. Styrke med vektstang

14.03.23 20:15
35 min. 290 kcal

2. Ryggprogram

14.03.23 20:13
25 min. 150 kcal

Rumpe og lår - lett

14.03.23 20:03
7 min. 60 kcal

Rolig trening- med Marte

14.03.23 20:01
5 min. 40 kcal

5-minutter aerobic med Marte

14.03.23 19:49
5 min. 25 kcal

2. Pyramideintervall

14.03.23 19:41
40 min. 350 kcal

Halv tabata - 8 øvelser

14.03.23 19:39
25 min. 180 kcal

5. Pulssykkel med Marte

14.03.23 19:35
40 min. 350 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

14.03.23 19:33
22 min. 170 kcal

1. Styrke med vektstang - med Camilla

14.03.23 19:30
40 min. 350 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

14.03.23 19:25
30 min. 280 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

14.03.23 19:23
25 min. 180 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.03.23 19:13
25 min. 180 kcal

2. Balanse og styrke

14.03.23 19:09
8 min. 40 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

14.03.23 19:02
8 min. 30 kcal

8. pulsstep 4 drag med Marte

14.03.23 19:02
50 min. 480 kcal

11. Pulsstep

14.03.23 19:00
45 min. 400 kcal

3 øvelser - effektiv time

14.03.23 19:00
10 min. 80 kcal

6. Intervalltrening

14.03.23 18:57
20 min. 150 kcal

Mobilitet i ledd

14.03.23 18:52
15 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

14.03.23 18:38
30 min. 280 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

14.03.23 18:24
55 min. 490 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

14.03.23 18:21
30 min. 280 kcal

3. Crossfitinspirert spinn

14.03.23 18:15
45 min. 350 kcal

Pilates 30 med Linda

14.03.23 17:47
30 min. 250 kcal

1. Dobbel tabata - styrke

14.03.23 17:46
40 min. 300 kcal

Effektiv mageøkt

14.03.23 17:44
10 min. 100 kcal

Tabata 1 - serie

14.03.23 17:37
31 min. 260 kcal

Strikk - arm, kjerne og balanse

14.03.23 17:34
25 min. 180 kcal

Rør på kroppen

14.03.23 17:32
14 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

14.03.23 17:30
25 min. 180 kcal

KORT, ENKEL OG HARD STEPTIME!

14.03.23 17:22
15 min. 170 kcal

Fullkroppsøkt

14.03.23 17:21
40 min. 350 kcal

1. Alt er bedre enn ingenting :)

14.03.23 17:14
22 min. 170 kcal

Sykkel - langkjøring 60

14.03.23 16:55
60 min. 560 kcal

Step intervall (tabata) 6

14.03.23 16:44
30 min. 240 kcal

Styrke og core 30 med Angelica

14.03.23 16:20
30 min. 250 kcal

lunsjtur + happytur

14.03.23 16:00
45 min. 225 kcal

3. pulsaerobic 4 drag med Marte

14.03.23 15:56
50 min. 470 kcal

Mageprogram 6

14.03.23 15:29
15 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

14.03.23 15:00
30 min. 280 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

14.03.23 14:48
45 min. 450 kcal

2. Step for nybegynner med Camilla

14.03.23 14:13
30 min. 250 kcal

Kondisjon/styrke-mage,rumpe,lår

14.03.23 13:54
25 min. 230 kcal

Ut med søppel

14.03.23 13:40
5 min. 25 kcal

Pyramidestyrke

14.03.23 12:30
45 min. 380 kcal

Styrke 35 med Marte

14.03.23 12:17
30 min. 280 kcal

Uttøying - hele kroppen

14.03.23 12:12
25 min. 150 kcal

Kort og effektiv tabata

14.03.23 12:07
25 min. 200 kcal

Pyramidestyrke

14.03.23 12:05
45 min. 380 kcal

Lettere styrke

14.03.23 11:47
23 min. 200 kcal

1. Yoga for nybegynnere

14.03.23 11:43
10 min. 50 kcal

Styrke og balanse-med Camilla

14.03.23 11:32
7 min. 60 kcal

2. Koordinasjon- med Marte

14.03.23 11:25
4 min. 20 kcal

10 min yoga

14.03.23 11:20
10 min. 70 kcal

1. Halv tabata - uten hopp

14.03.23 11:09
25 min. 180 kcal

Mageprogram 1

14.03.23 11:05
10 min. 80 kcal

Halv tabata - styrke og kondisjon

14.03.23 11:04
25 min. 180 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

14.03.23 10:52
30 min. 280 kcal

Mageprogram 3

14.03.23 10:35
12 min. 80 kcal

Tabata - 8 øvelser med hantler

14.03.23 10:16
30 min. 240 kcal

1.Kettlebells

14.03.23 10:01
35 min. 290 kcal

Strikk 25

14.03.23 10:01
25 min. 150 kcal

2. Tabata med kettlebells med Marte

14.03.23 09:56
40 min. 350 kcal

Styrke med strikk 3

14.03.23 09:31
30 min. 250 kcal

12. Crossfitinspirert trening

14.03.23 09:07
35 min. 300 kcal

3. Intervalltrening

14.03.23 08:59
18 min. 120 kcal

3. Kjerne - hard

14.03.23 07:07
15 min. 100 kcal

Pyramidestyrke

14.03.23 07:04
45 min. 380 kcal

7. Crossfitinspirert trening

14.03.23 06:54
35 min. 300 kcal

Sykkel og styrkeintervall

14.03.23 06:52
47 min. 380 kcal

Tabata - styrke og kondisjon

14.03.23 06:41
30 min. 250 kcal

Spinn med armer

14.03.23 06:33
30 min. 250 kcal

2. Zumba med Praticia

14.03.23 01:13
36 min. 350 kcal

Gåtur lang

14.03.23 00:00
60 min. 360 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.03.23 23:41
25 min. 180 kcal

5. Pulsstep 4 drag med Marte

13.03.23 21:33
45 min. 450 kcal

1. Enkel tabata

13.03.23 21:00
30 min. 240 kcal

Rumpe 3

13.03.23 20:50
6 min. 40 kcal

1. Step og styrke - med Marte

13.03.23 20:44
45 min. 400 kcal

1. Ryggprogram

13.03.23 20:43
20 min. 100 kcal

Lita tøyeøkt med Wenche 2

13.03.23 20:35
3 min. 15 kcal

3 knebøy-øvelser:)

13.03.23 20:31
4 min. 20 kcal

Rumpe 1

13.03.23 20:10
6 min. 40 kcal

Styrke med stang - med Kjersti

13.03.23 20:09
45 min. 350 kcal

Mageprogram 1

13.03.23 20:01
10 min. 80 kcal

Nybegynner - lav intensitet

13.03.23 19:59
25 min. 170 kcal

1. Step Hiit

13.03.23 19:54
30 min. 250 kcal

Effektiv mageøkt

13.03.23 19:51
10 min. 100 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.03.23 19:39
30 min. 280 kcal

Styrke - arm og skuldre

13.03.23 19:35
15 min. 80 kcal

Sykkel - alle nivåer

13.03.23 19:34
35 min. 270 kcal

Pulsaerobic - ekstra lang

13.03.23 19:31
54 min. 450 kcal

2. Intervall (tabata) bein

13.03.23 19:22
25 min. 200 kcal

4. Mage og rygg intervall

13.03.23 19:07
25 min. 180 kcal

Kontorstrekk-hofteledd

13.03.23 19:06
8 min. 30 kcal

Vårdans

13.03.23 18:57
13 min. 100 kcal

Mobilitet i ledd

13.03.23 18:55
15 min. 100 kcal

Effektiv mageøkt

13.03.23 18:53
10 min. 100 kcal

Mageprogram 3

13.03.23 18:51
12 min. 80 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.03.23 18:49
25 min. 180 kcal

1. Full tabata

13.03.23 18:45
45 min. 380 kcal

3. Tabata med kettlebells

13.03.23 18:41
25 min. 190 kcal

Mage, bryst og arm

13.03.23 18:35
10 min. 80 kcal

3. Halv tabata med hantler

13.03.23 18:33
25 min. 170 kcal

Effektiv mageøkt

13.03.23 18:26
10 min. 100 kcal

3. Tabata med kettlebells

13.03.23 18:25
25 min. 190 kcal

1. Step 4*4

13.03.23 18:25
33 min. 300 kcal

2. Zumba med Praticia

13.03.23 18:20
36 min. 350 kcal

2. Pulssykkel m/Marte

13.03.23 18:12
50 min. 500 kcal

6. Intervalltrening

13.03.23 18:09
20 min. 150 kcal

2. Balanse og styrke

13.03.23 17:43
8 min. 40 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.03.23 17:32
6 min. 10 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

13.03.23 17:22
30 min. 260 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

13.03.23 17:20
50 min. 450 kcal

1. Puls - nybegynner

13.03.23 16:58
25 min. 200 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

13.03.23 16:57
28 min. 240 kcal

Styrke med hantler/vekter 2

13.03.23 15:56
55 min. 490 kcal

Sykkel 25 - effektive drag

13.03.23 15:04
25 min. 200 kcal

Kondisjonintervaller - uten hopp

13.03.23 14:43
30 min. 280 kcal

Mageprogram 5

13.03.23 14:39
16 min. 100 kcal

Styrke på kontoret

13.03.23 14:38
10 min. 60 kcal

Styrke og balanse- med Linda

13.03.23 14:27
6 min. 50 kcal

Rør på kroppen 2

13.03.23 14:21
18 min. 100 kcal

2. Halv tabata - uten hopp

13.03.23 14:12
30 min. 280 kcal

Sykkel og styrkeintervall

13.03.23 14:08
47 min. 380 kcal

Rør på kroppen 2

13.03.23 14:04
18 min. 100 kcal

Mage/rumpe/lår-intervaller

13.03.23 13:57
25 min. 180 kcal

Yoga basic

13.03.23 13:51
15 min. 100 kcal

2. Halv tabata - uten hopp

13.03.23 13:36
30 min. 280 kcal

Pulsaerobic - 3 drag

13.03.23 13:34
30 min. 260 kcal

Styrke helkropp for gravide

13.03.23 13:30
26 min. 200 kcal

Kjøkken; rydding og oppvaskmaskin

13.03.23 13:30
30 min. 90 kcal

3. Bein med Allan

13.03.23 13:17
13 min. 100 kcal

day 1

13.03.23 13:00
30 min. 150 kcal

Rumpeintervall

13.03.23 12:53
22 min. 200 kcal

6. Crossfitinspirert trening

13.03.23 12:27
45 min. 400 kcal

Enkel aerobic 30 med Camilla

13.03.23 12:23
30 min. 250 kcal

Sykkel

13.03.23 12:10
20 min. 280 kcal

2. Funksjonell styrke med Linda

13.03.23 12:03
30 min. 250 kcal

Opp TT

13.03.23 12:00
5 min. 25 kcal

Rumpe 6

13.03.23 11:54
8 min. 70 kcal

Styrke m/vekter, hele kroppen

13.03.23 11:46
25 min. 240 kcal

Yoga -kurs - 2.økt

13.03.23 11:41
13 min. 70 kcal

2. Miniband

13.03.23 11:40
25 min. 180 kcal

2. Pulsstep med styrke - ekstra lang

13.03.23 11:35
50 min. 450 kcal

Pilates 30 med Linda

13.03.23 11:30
30 min. 250 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

13.03.23 11:20
40 min. 350 kcal

Kort kondis!

13.03.23 11:20
4 min. 20 kcal

Salsa med Linda K :)

13.03.23 11:12
5 min. 20 kcal

Tabata med vekter 3

13.03.23 11:05
35 min. 300 kcal

Tøy nakke- med Marte

13.03.23 11:02
6 min. 10 kcal

Styrkeøkt - 8 øvelser

13.03.23 11:01
28 min. 240 kcal

Spinn 60 - med Linda

13.03.23 10:59
60 min. 500 kcal

1. Kontorstyrke med Linda

13.03.23 10:55
12 min. 100 kcal

Styrke med strikk - arm

13.03.23 10:32
15 min. 100 kcal

Kontorøkt

13.03.23 10:26
10 min. 50 kcal

2. Core

13.03.23 10:23
8 min. 80 kcal

Dobbel tabata - med hantel

13.03.23 10:14
50 min. 400 kcal

Rør på kroppen

13.03.23 10:12
14 min. 100 kcal

Kettlebell 35 med Linda

13.03.23 10:11
35 min. 250 kcal

Handlet Vadla

13.03.23 10:05
5 min. 25 kcal

Stepintervall 40 - med Camilla

13.03.23 10:04
40 min. 350 kcal

6. Za - dance

13.03.23 10:02
35 min. 300 kcal

3 øvelser - effektiv time

13.03.23 10:01
10 min. 80 kcal

Bil og legesenter

13.03.23 10:00
10 min. 50 kcal

1. Miniband med Wenche

13.03.23 09:55
40 min. 280 kcal

Mageprogram 1

13.03.23 09:47
10 min. 80 kcal

2. Balanse og styrke

13.03.23 09:32
8 min. 40 kcal

Halv tabata - 4 øvelser

13.03.23 09:22
22 min. 170 kcal

2. Pyramideintervall

13.03.23 09:15
40 min. 350 kcal

17. Tabata kondisjon

13.03.23 09:10
30 min. 250 kcal

Solhilsen a og b teknikk

13.03.23 08:43
20 min. 150 kcal

Mageprogram 2

13.03.23 08:32
10 min. 80 kcal

5. Tabata med hantler

13.03.23 07:56
25 min. 200 kcal

Aerobicinspirert kondisjon

13.03.23 07:25
40 min. 350 kcal

Yoga basic

13.03.23 07:09
15 min. 100 kcal

Short morning yoga

13.03.23 07:09
13 min. 100 kcal

10. Crossfitinspirert trening

13.03.23 07:01
35 min. 290 kcal

Enkel yoga

13.03.23 06:55
10 min. 70 kcal

1. Halv tabata - med hantler

13.03.23 06:42
30 min. 230 kcal

2. Effektiv kontorøkt

13.03.23 06:42
10 min. 50 kcal

Uke 2 økt 2

13.03.23 00:00
11 min. 55 kcal

Uke 2 økt 1

13.03.23 00:00
10 min. 50 kcal

Uke 1 økt 2

13.03.23 00:00
13 min. 65 kcal

Uke 1 økt 1

13.03.23 00:00
10 min. 50 kcal

Marianne

13.03.23 00:00
60 min. 840 kcal

Berit Mattisgard

13.03.23 00:00
40 min. 320 kcal

snømåking

13.03.23 00:00
80 min. 640 kcal

Rydde/vaske

13.03.23 00:00
60 min. 180 kcal

Walkingpad 4 km, 35 min (3 x 4 min på 9 km/t - turte ikke mer pga Anton var urolig, + litt løping på 12 og 10 km/t).

13.03.23 00:00
15 min. 195 kcal

Walkingpad 4 km, 35 min (3 x 4 min på 9 km/t - turte ikke mer pga Anton var urolig, + litt løping på 12 og 10 km/t).

13.03.23 00:00
20 min. 100 kcal

Styrketrening

13.03.23 00:00
35 min. 350 kcal

Gym på jobb

13.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Snømåking

13.03.23 00:00
30 min. 240 kcal

Marit gåtur

13.03.23 00:00
30 min. 150 kcal

Gåtur

13.03.23 00:00
60 min. 300 kcal

Feel 24

13.03.23 00:00
60 min. 600 kcal